كيف تغير حياتك: حالة حقيقية. التغييرات في الحياة. كيف تقرر إجراء تغييرات في حياتك؟ كيف تغير نفسك وحياتك؟ من أين نبدأ
نشر المبرمج والمستثمر ورجل الأعمال جيمس ألتشر ، الذي أطلق بالفعل العديد من الشركات الناشئة ، دليلًا بسيطًا ومفيدًا وصادقًا حول TechCrunch لأولئك الذين يرغبون في تغيير مجال نشاطهم بشكل جذري ، لكن لا يعرفون من أين يبدأون. يوجد أدناه ترجمة لهذه المقالة.
ها هي الصفقة: لقد كنت في الصفر عدة مرات ، عدت إلى الحياة عدة مرات ، لقد فعلت ذلك مرارًا وتكرارًا. لقد بدأت وظائف جديدة. الناس الذين عرفوني في ذلك الوقت لا يعرفونني الآن. إلخ.
بدأت مسيرتي المهنية من الصفر عدة مرات. في بعض الأحيان - لأن اهتماماتي تغيرت. في بعض الأحيان - لأن جميع الجسور احترقت دون أثر ، وأحيانًا لأنني كنت في أمس الحاجة إلى المال. وأحيانًا كان ذلك لأنني كرهت الجميع في وظيفتي السابقة أو لأنهم كرهوني.
هناك طرق أخرى لإعادة اختراع نفسك ، لذا خذ كلامي بحذر. هذا ما نجح في حالتي. لقد رأيت أنها تعمل مع حوالي مائة شخص آخر. من المقابلات ، من الرسائل التي كُتبت لي على مدار العشرين عامًا الماضية. يمكنك المحاولة - أو لا.
1. التغيير لا ينتهي أبدًا
كل يوم تعيد اكتشاف نفسك. أنت دائما في حالة حركة. لكن في كل يوم تقرر المكان الذي تتحرك فيه بالضبط: إلى الأمام أو الخلف.
2. ابدأ بسجل نظيف
كل ما تبذلونه من التسميات السابقة مجرد الغرور. هل كنت طبيبا؟ هل أنت متخرج من رابطة اللبلاب؟ تملك الملايين؟ هل لديك عائلة؟ لا أحد يهتم. لقد فقدت كل شيء. أنت صفر. لا تحاول أن تقول أنك أكثر من ذلك.
3. أنت بحاجة إلى مرشد
خلاف ذلك ، سوف تذهب تحت. يجب على شخص ما أن يخبرك كيف تتحرك وتتنفس. لكن لا تقلق بشأن البحث عن مرشد (انظر أدناه).
4. ثلاثة أنواع من المرشدين
مستقيم. شخص أمامك سيوضح لك كيف حصل عليه. ماذا يعني هذا؟ انتظر. بالمناسبة ، لا يبدو المرشدون مثل شخصية جاكي شان في The Karate Kid. سيكرهك معظم المرشدين.
غير مباشر. كتب. أفلام. يمكنك الحصول على 90٪ من التعليمات من الكتب والمواد الأخرى. 200-500 كتاب تعني معلمًا جيدًا. عندما يسألني الناس ، "ما هو الكتاب الجيد للقراءة؟" - لا أدري ماذا أجيب عليهم. هناك 200-500 كتاب جيد يستحق القراءة. كنت سأنتقل إلى الكتب الملهمة. مهما كان ما تؤمن به ، عزز معتقداتك بالقراءة اليومية.
يمكن لأي شيء أن يكون مرشدًا. إذا لم تكن أحدًا وترغب في إعادة تكوين نفسك ، فإن كل ما تنظر إليه يمكن أن يصبح مجازًا لرغباتك وأهدافك. الشجرة التي تراها ، بجذورها بعيدة عن الأنظار والمياه الجوفية التي تغذيها ، هي استعارة للبرمجة إذا ربطت النقاط معًا. وكل ما تنظر إليه سوف "يربط النقاط".
5. لا تقلق إذا لم يكن هناك شيء يثيرك
أنت تهتم بصحتك. ابدأ بها. اتخذ خطوات صغيرة. لست بحاجة إلى الشغف لتحقيق النجاح. قم بعملك بحب ، وسيصبح النجاح من الأعراض الطبيعية.
6. الوقت اللازم لإعادة اكتشاف نفسك: خمس سنوات
هنا وصف لتلك السنوات الخمس.
السنة 1: تتخبط وتقرأ كل شيء وتبدأ في فعل شيء ما.
السنة 2: أنت تعرف من تحتاج إلى التحدث معه ومواصلة العمل معه. أنت تفعل شيئًا كل يوم. لقد فهمت أخيرًا كيف تبدو خريطة لعبة Monopoly الخاصة بك.
السنة الثالثة: أنت جيد بما يكفي لبدء جني الأموال. لكن حتى الآن ، ربما لا يكفي لكسب لقمة العيش.
السنة الرابعة: أنت تعول نفسك بشكل جيد.
السنة 5: أنت تصنع ثروة.
أحيانًا كنت أشعر بالإحباط في السنوات الأربع الأولى. سألت نفسي ، "لماذا لم يحدث هذا بعد؟" - ضرب بقبضته على الحائط وكسر ذراعه. لا بأس ، استمر. أو توقف واختر مجال نشاط جديد. لا يهم. في يوم من الأيام سوف تموت ، وبعد ذلك سيكون من الصعب حقًا التغيير.
7. إذا كنت تفعل ذلك بسرعة كبيرة أو بطيئة للغاية ، فهذا يعني أن هناك خطأ ما.
وخير مثال على ذلك هو جوجل.
8. الأمر لا يتعلق بالمال
لكن المال مقياس جيد. عندما يقول الناس ، "الأمر لا يتعلق بالمال" ، فإنهم بحاجة للتأكد من أن لديهم بعض وحدات القياس الأخرى. "ماذا عن مجرد فعل ما تحب؟" ستكون هناك أيام كثيرة قادمة عندما لا تحب ما تفعله. إذا كنت تفعل ذلك بدافع الحب النقي ، فسوف يستغرق الأمر أكثر من خمس سنوات. السعادة هي مجرد رد فعل إيجابي من عقلك. في بعض الايام سوف تكون غير سعيد عقلك هو مجرد أداة ، فهو لا يحدد هويتك.
9. متى يمكنك أن تقول ، "أنا أفعل كذا"؟ متى تصبح X مهنتك الجديدة؟
10. متى يمكنني البدء في فعل X؟
اليوم. إذا كنت ترغب في الرسم ، فاشترِ قماشًا وألوانًا اليوم ، وابدأ في شراء 500 كتاب واحدًا تلو الآخر ورسم الصور. إذا كنت تريد الكتابة ، فقم بالأشياء الثلاثة التالية:
اقرأ
إذا كنت تريد أن تبدأ مشروعك الخاص ، فابدأ في ابتكار فكرة لمشروع تجاري. تبدأ إعادة بناء نفسك اليوم. كل يوم.
11. متى سأربح المال؟
في غضون عام ، ستخصص 5000-7000 ساعة في هذا العمل. هذا جيد بما يكفي لوضعك في أفضل 200-300 في العالم في أي تخصص. دائمًا ما يوفر الوصول إلى أفضل 200 مصدر لكسب الرزق. بحلول السنة الثالثة ، سوف تفهم كيفية جني الأموال. بالرابع - ستكون قادرًا على زيادة معدل دوران رأس المال وإعالة نفسك. توقف البعض عند هذا الحد.
12. بحلول عام 5 ستكون في أعلى 30-50 حتى تتمكن من تكوين ثروة
13. كيف تحدد ما هو لي؟
أي منطقة يمكنك فيها قراءة 500 كتاب. اذهب إلى المكتبة وابحث عنها. إذا شعرت بالملل بعد ثلاثة أشهر ، فارجع إلى المكتبة. التخلص من الأوهام أمر طبيعي ، وهذا هو معنى الهزيمة. النجاح خير من الفشل ، لكن أهم الدروس تأتي من الفشل. مهم جدا: لا تتسرع. خلال حياتك الممتعة ، يمكنك تغيير نفسك عدة مرات. وتفشل مرات عديدة. إنه ممتع أيضًا. ستحول هذه المحاولات حياتك إلى كتاب قصص وليس كتابًا دراسيًا. بعض الناس يريدون أن تكون حياتهم كتابًا مدرسيًا. كتابي هو قصة ، جيدة أو سيئة. لذلك ، تحدث التغييرات كل يوم.
14. القرارات التي تتخذها اليوم ستكون في سيرتك الذاتية غدًا.
اتخذ قرارات مثيرة للاهتمام وستحصل على سيرة ذاتية ممتعة.
15. القرارات التي تتخذها اليوم ستصبح جزءًا من علم الأحياء الخاص بك.
16. ماذا لو أحببت شيئًا غريبًا؟ علم الآثار الكتابي أم حروب القرن الحادي عشر؟
كرر الخطوات المذكورة أعلاه وبحلول السنة الخامسة ستكون غنيًا. لا نعرف كيف. ليست هناك حاجة للبحث عن نهاية المسار عندما تقوم فقط بالخطوات الأولى.
17. ماذا لو أرادت عائلتي مني أن أصبح محاسبًا؟
كم سنة من حياتك وعدت أن تعطيها لعائلتك؟ عشرة؟ كل الحياة؟ ثم انتظر الحياة التالية. اختار أنت.
اختر الحرية وليس الأسرة. الحرية وليس التحيز. الحرية وليس الحكومة. الحرية وليس تلبية طلبات الآخرين. ثم سوف ترضي لك.
18. مرشدي يريد مني أن أتبع طريقه.
هذا جيد. تعلم طريقه. ثم افعلها بطريقتك. بإخلاص.
لحسن الحظ ، لا أحد يصوب مسدسًا إلى رأسك. ثم عليك أن تمتثل لمطالبه حتى يخفض البندقية.
19. زوجي (زوجتي) قلقة: من سيعتني بأطفالنا؟
الشخص الذي يغير نفسه يجد دائمًا وقت فراغ. جزء من تغيير نفسك هو العثور على اللحظات وإعادة تشكيلها بالطريقة التي ترغب في استخدامها.
20. ماذا لو اعتقد أصدقائي أنني مجنون؟
ما هؤلاء الاصدقاء
21. ماذا لو أردت أن أصبح رائد فضاء؟
لا يتعلق الأمر بتغيير نفسك. هذه مهنة محددة. إذا كنت تحب الفضاء ، فهناك العديد من المهن. أراد ريتشارد برانسون أن يصبح رائد فضاء وأنشأ شركة Virgin Galactic.
22. ماذا لو كنت أستمتع بالشرب والتسكع مع الأصدقاء؟
اقرأ هذا المنشور مرة أخرى في غضون عام.
23. وإذا كنت مشغولا؟ هل أغش زوجي أو أخون شريكي؟
اقرأ هذا المنشور مرة أخرى بعد عامين أو ثلاثة ، عندما تكون مفلسًا ، عاطل عن العمل ، وسيدير الجميع ظهورهم لك.
24. ماذا لو لم أستطع فعل أي شيء على الإطلاق؟
اقرأ النقطة 2 مرة أخرى.
25. ماذا لو لم يكن لدي دبلوم أو كان عديم الفائدة؟
اقرأ النقطة 2 مرة أخرى.
26. ماذا لو كنت بحاجة إلى التركيز على سداد قرض عقاري أو قرض آخر؟
اقرأ النقطة 19 مرة أخرى.
27. لماذا أشعر دائمًا أنني غريب؟
كان ألبرت أينشتاين دخيلًا. لا أحد في السلطة سيوظفه. كل شخص يشعر وكأنه محتال في بعض الأحيان. لقد ولد أعظم إبداع من الشكوك.
28. لا أستطيع قراءة 500 كتاب. قم بتسمية كتاب واحد لقراءته للإلهام
ثم يمكنك الاستسلام على الفور.
29. ماذا لو كنت مريضا جدا لتغيير نفسي؟
سيعزز التغيير إنتاج المواد المفيدة في جسمك: السيروتونين والدوبامين والأوكسيتوسين. تقدم للأمام ، وقد لا تتحسن على الإطلاق ، لكنك ستصبح أكثر صحة. لا تستخدم الصحة كعذر.
أخيرًا ، أعد بناء صحتك أولاً. نم أكثر. تناول الطعام بشكل أفضل. انطلق لممارسة الرياضة. هذه هي الخطوات الرئيسية للتغيير.
30. ماذا لو أقامني شريكي وما زلت أقاضيه؟
أسقط الدعوى ولا تفكر فيه مرة أخرى. نصف المشكلة كنت أنت.
31. وإذا وضعوني في السجن؟
رائع. أعد قراءة النقطة 2. اقرأ المزيد من الكتب في السجن.
32. وماذا لو كنت شخص خجول؟
اجعل الضعف قوتك. الانطوائيون أفضل في الاستماع والتركيز ، فهم يعرفون كيف يثيرون التعاطف.
33. ماذا لو لم أستطع الانتظار خمس سنوات؟
إذا كنت تخطط للبقاء على قيد الحياة خلال خمس سنوات ، يمكنك البدء اليوم.
34. كيفية إجراء الاتصالات؟
بناء دوائر متحدة المركز. يجب أن تكون في المنتصف. الدائرة التالية هي الأصدقاء والعائلة. ثم هناك مجتمعات على الإنترنت. ثم - الأشخاص الذين تعرفهم من الاجتماعات غير الرسمية وحفلات الشاي. ثم - المشاركون في المؤتمر وقادة الرأي في مجالهم. ثم هناك موجهون. ثم - العملاء وأولئك الذين يكسبون المال. ابدأ في شق طريقك عبر هذه الدوائر.
35. ماذا لو كان غرورى يعيق ما أفعله؟
بعد ستة أشهر أو عام ، ستعود إلى النقطة 2.
36. ماذا لو كنت متحمسًا لأمرين في وقت واحد؟ ولا يمكنني الاختيار؟
اجمعهم وستكون الأفضل في العالم لهذه المجموعة.
37. ماذا لو كنت متحمسًا لدرجة أنني أريد أن أعلِّم الآخرين ما أتعلمه بنفسي؟
اقرأ محاضرات على موقع يوتيوب. ابدأ بجمهور من شخص واحد ولاحظ ما إذا كان ينمو.
38. ماذا لو كنت أرغب في كسب المال أثناء نومي؟
في السنة الرابعة ، ابدأ بالاستعانة بمصادر خارجية فيما تفعله.
39. كيف تجد مرشدين وخبراء؟
بمجرد أن تحصل على قدر كافٍ من المعرفة (بعد 100-200 كتاب) ، اكتب 10 أفكار لـ 20 موجهًا محتملاً مختلفًا.
لن يجيبك أي منهم. اكتب 10 أفكار أخرى لـ 20 موجهًا جديدًا. كرر هذا كل أسبوع.
40. ماذا لو لم أتمكن من الخروج بأفكار؟
ثم مارسها. تميل العضلات العقلية إلى الضمور. إنهم بحاجة إلى التدريب.
سيكون من الصعب بالنسبة لي الوصول إلى أصابع قدمي إذا لم أمارس الرياضة كل يوم. لا بد لي من القيام بهذا التمرين كل يوم لبعض الوقت قبل أن يأتي هذا الموقف بسهولة. لا تتوقع أفكارًا جيدة من اليوم الأول.
42. ماذا لو فعلت كل ما تقوله ، ولكن يبدو أنه لا يعمل؟
سوف تتحول. فقط انتظر. استمر في تغيير نفسك كل يوم.
لا تحاول العثور على نهاية المسار. لا يمكنك رؤيتها في الضباب. لكن يمكنك رؤية الخطوة التالية ، وستفهم أنك إذا اتخذتها ، فستصل في النهاية إلى نهاية المسار.
43. ماذا لو بدأت أشعر بالإحباط؟
اجلس في صمت لمدة ساعة في اليوم. تحتاج إلى العودة إلى جوهرك.
إذا كنت تعتقد أن هذا يبدو غبيًا ، فلا تفعله. استمر مع اكتئابك.
44. وإذا لم يكن هناك وقت للجلوس في صمت؟
ثم اجلس في صمت لمدة ساعتين في اليوم. هذا ليس تأمل. عليك فقط أن تجلس.
45. وإذا خفت؟
نم 8-9 ساعات في الليلة ولا تتحدث أبدًا. النوم هو السر الأول للصحة الجيدة. ليس الوحيد ، ولكن الأول. يكتب لي بعض الناس أن أربع ساعات من النوم كافية لهم ، أو أن الذين ينامون كثيرًا في بلادهم يعتبرون كسالى. هؤلاء الناس سوف يفشلون ويموتون صغارًا.
عندما يتعلق الأمر بالنميمة ، فإن أدمغتنا مبرمجة بيولوجيًا ليكون لديها 150 صديقًا. وعندما تتسكع مع أحد أصدقائك ، يمكنك النميمة عن أحد الأصدقاء الآخرين البالغ عددهم 150. وإذا لم يكن لديك 150 صديقًا ، فسيرغب الدماغ في قراءة المجلات القيل والقال حتى يبدو أنه يضم 150 صديقًا.
لا تكن غبيًا مثل عقلك.
46. وإذا بدا لي كل شيء أنني لن أنجح أبدًا؟
مارس الامتنان لمدة 10 دقائق في اليوم. لا تقمع خوفك. لاحظ غضبك.
لكن اسمح لنفسك أيضًا أن تكون ممتنًا لما لديك. الغضب لا يلهمك أبدًا ، لكن الامتنان لا يلهمك أبدًا. الامتنان هو الجسر بين عالمك والكون الموازي حيث تعيش كل الأفكار الإبداعية.
47. وإذا كنت مضطرًا دائمًا للتعامل مع نوع من الخلافات الشخصية؟
ابحث عن أشخاص آخرين ليكونوا بالقرب منك.
الشخص الذي يغير نفسه سيلتقي باستمرار بأشخاص يحاولون قمعه. يخاف الدماغ من التغيير - يمكن أن يكون غير آمن. بيولوجيًا ، يريدك الدماغ أن تكون آمنًا ، والتغيير خطر. لذلك سوف يمنحك عقلك أشخاصًا يحاولون إيقافك.
تعلم أن أقول لا.
الطبيعة البشرية تجعلنا نسعى دائمًا لتحسين حياتنا. حتى أولئك الذين حققوا بالفعل العديد من أهدافهم ، من وقت لآخر يسألون أنفسهم السؤال - كيف يمكنك تغيير حياتك؟ والأشخاص الذين يقدرون الاستقرار ، مع ذلك ، لن يرفضوا أبدًا ، على سبيل المثال ، زيادة الراتب ، أو التعارف اللطيف ، أو أي تغيير آخر في الحياة للأفضل.
لماذا من الضروري تغيير الحياة؟ هل هو سيء عندما يتدفق بطريقته الخاصة ، بقياس وسلاسة؟ بعد أن حققوا ظروفًا مواتية - وظيفة مستقرة ، وشقة خاصة بهم ، وعائلة جميلة - غالبًا ما يطوي الناس أيديهم ويبدأون في الاعتقاد بأنه لا يوجد مكان لتحسين حياتهم أكثر ، وليست هناك حاجة. وما هي النتيجة؟ بعد مرور بعض الوقت ، يبدأ العمل في الازعاج ، وتبدأ فترة من سوء التفاهم في الأسرة ، ويتضح أن الشقة قد تكون أكبر وأكثر راحة. يشعر الشخص بالملل ببساطة ، لأنه من أجل الحصول على السعادة من الحياة والنجاح ، من المهم أن تتطور ولا تقف مكتوفة الأيدي.
لذلك ، بغض النظر عن مدى نجاح الحياة ، هناك دائمًا طرق لتحسينها. سنقترح عدة مجالات مختلفة يمكنك إحراز تقدم فيها - اختر ما يناسبك وقرر ما يمكن فعله اليوم!
كيف تغير حياتك
لتحسين حياتك ، حدد أولاً ما الذي ترغب في تغييره بالضبط. يمكن لأي شخص أن يقول - كل شيء على ما يرام بالنسبة لي ، ولست بحاجة لتغيير أي شيء. لكن ألا يريد هؤلاء الأشخاص في أعماقهم التقدم؟ بعد كل شيء ، تغيير الحياة ليس بالضرورة رفضًا للفوائد الحالية ، بل هو أيضًا ظهور شيء جديد. النمو الوظيفي أو ولادة طفل طال انتظاره هي أيضًا تغييرات ، علاوة على ذلك ، تغييرات ممتعة.
هل أنت مصمم على تغيير حياتك للأفضل؟ ثم دعونا نتعرف على الطريقة التي نتحرك بها. أولاً ، حدد أهدافك وتطلعاتك. شخص ما يعرف بالفعل لفترة طويلة ما يريده ويحققه. ولكن حتى بالنسبة لهؤلاء الأفراد الهادفين ، لن يكون من غير الضروري إلقاء نظرة فاحصة على أنفسهم - فقط للتأكد من أنهم يتحركون في الاتجاه الصحيح.
1. اسأل نفسك أسئلة.
كيف تبدو حياتي الآن وما مدى إعجابي بها؟ كيف اريد ان اراها؟ ماذا أحب أن أفعل وماذا أفعل الآن؟ من أجل هذا ، ما هي التنازلات التي أنا مستعد لتقديمها ، وماذا لن أفعل؟ هذا يمهد الطريق للتغييرات المستقبلية ويتيح للدماغ معرفة أن مالكه جاد.
2. افهم نفسك.
خذ ورقتين ، واكتب نقاط قوتك في واحدة ونقاط ضعفك في الأخرى. الآن ، في أول عنصر مقابل كل عنصر ، اكتب ما ترغب في تحسينه وتطويره - على سبيل المثال ، ليس فقط للقراءة باللغة الإنجليزية ، ولكن أيضًا للتحدث بطلاقة مع المتحدثين الأصليين. والثاني - ما الذي يمكن عمله للتخفيف من هذه العيوب أو القضاء عليها. سترى على الفور واجهة العمل المستقبلية.
3. بناء خطة عمل للسنة القادمة على أساس هاتين القائمتين.
كل شهر ، ركز على أحد العناصر من كل منها. يتم إنشاء عادة جديدة في غضون 21 يومًا - وبالتالي يمكنك كل شهر تطوير وتعزيز واحدة مفيدة وإيجاد بديل لواحدة ضارة. فكر في كيفية الجمع بين هذه النقاط: على سبيل المثال ، في أبريل ، يمكنك البدء في الخروج للجري الصباحي ، ولهذا سيتعين عليك تعلم كيفية الاستيقاظ مبكرًا ، وبالتالي عدم البقاء مستيقظًا في المساء. وقبل ذلك ، يمكنك أن تتعلم ألا تخصص ساعتين في اليوم للشبكات الاجتماعية ، بل ساعة واحدة ، وفي وقت الفراغ لتقوم بإدخال مداخل في مذكراتك ، أو الطبخ ، أو القيام بهواياتك أو الأعمال المنزلية.
4. تحمل المسؤولية عن حياتك.
قل لنفسك: من هذه اللحظة فصاعدًا ، تغيرت حياتي بسبب قوتي. حتى بالنسبة لأولئك الذين يجدون خطأ في إخفاقاتهم في صرامة والديهم وطفولتهم غير السعيدة ، من المهم أن يدركوا أن التغييرات في الحياة هي عمل أيديهم. تخلَّ عن فكرة انتظار المساعدة الخارجية والبحث عن شخص يلومه. هذا تغيير في طريقة التفكير ، والذي يربط الأيدي ويجعلها أكثر حرية.
5. تعلم أن تنظر إلى الحياة بتفاؤل.
في كل ما يحدث ، سلط الضوء على الجانب الإيجابي. هل تم بيع منتج معيب؟ لديك الآن خبرة مع مدير متجر ، وإلى جانب ذلك ، فأنت تعلم مدى أهمية تحصيل الشيك. استفد من كل ما تصادفه.
6. كن مستعدا لعدم أفضل النتائج.
هذا لا يتعارض مع النقطة السابقة: في نفس الحالة مع الشراء ، يمكنك أن تأمل أن يكون كل شيء على ما يرام ، أو يمكنك أن تأخذ في الاعتبار الخيار غير السار واحتفظ بفرصة إعادة الأموال. المتفائل ليس الشخص الذي ينظر إلى الحياة من خلال نظارات وردية اللون ، ولكنه الشخص الذي يرى جانبي القضية ، ويختار بوعي الإيجابي منها.
7. استبدال الاعتذارات بالامتنان.
هذا لا ينطبق إذا وطأت قدم شخص ما ، ولكن في كثير من الحالات يكون من المفيد استبدال السخرية من الذات ومحاولات رؤية ذنبك باحترام لنفسك وفي نفس الوقت تفهم الآخرين. بدلاً من "آسف لإزعاجني بمشاكلي" - "شكرًا لك على اهتمامك". بدلاً من "آسف لإيقاظك" - "شكرًا على الاهتمام ، أتذكر أنك تنام في مثل هذا الوقت ، لكن هذه كانت حالة استثنائية."
8. وفي نفس الوقت ، درب نفسك على أن تكون منتبهاً للناس.
لن ينقذ أي قدر من الامتنان أولئك الذين يستيقظون بانتظام على المكالمات الهاتفية أو يفرطون في مشاكلهم من الصراع.
9. توقيت البدء.
اقضِ يومك في تدوين كل نشاط من أنشطتك - وصولاً إلى تنظيف أسنانك - والوقت الذي تستغرقه. يمكنك اكتشاف أكثر الحقائق إثارة للفضول: مهمة صعبة بشكل مخيف ، يستغرق تنفيذها نصف يوم لإقناع نفسك ، في الواقع يستغرق عشرين دقيقة فقط ، وتصفح الإنترنت البريء يستغرق ساعتين ، مثل خمس دقائق. إدارة وقتك ، واستخدامه بحكمة.
10. إذا أظهرت نتائج الفقرة السابقة أن الوقت يمر بشكل خاطئ ، تعلم إدارة الوقت.
كيف بالضبط يمكن تطبيق هذه التقنية؟ فيما يلي بعض الطرق لترتيب حياتك معها.
11. تنمية الشعور بالتوقيت.
خذ دقيقة واحدة ، وأغمض عينيك وحاول تحديد موعد مرورها. عندما تشعر أن اللحظة المناسبة قد حانت ، افتح عينيك وقارن نتيجتك بساعة توقيت. سترى على الأرجح أن الوقت ، كما نراه ، يختلف عن المسار الفعلي. نعتقد أنه قد مرت ساعة واحدة فقط ، ولكن في الحقيقة - "أوه ، ما هو الوقت المتأخر!"
قم بممارسة هذا التمرين كثيرًا - في الطابور ، في المصعد ، وهو مناسب بشكل خاص عندما تنتظر قطار الأنفاق وترى ساعة الإيقاف. قم بزيادة الفترة الزمنية تدريجيًا من دقيقة إلى دقيقتين وخمسة وعشرة. سيكون من المفيد أيضًا تعلم تخمين الوقت. كل هذا سيساعدك على أن تصبح سيد وقتك.
12. تخلص من المهام التي تؤديها لفترة طويلة دون داع ، على حساب أشياء أخرى.
إذا كان بإمكانك العثور على بديل أسرع - فحاول القيام بذلك. أو حتى تفويض المهمة.
هل تحتاج حقًا إلى طهي وجبة من ثلاثة أطباق يوميًا؟ ربما يمكنك الحصول على وصفات أبسط أو الحصول على مساعدة الأسرة؟ هل أنت متأكد من أنك بحاجة للذهاب إلى المتجر في جميع أنحاء المدينة - فربما يكون من المنطقي إجراء عملية شراء بالقرب من المنزل أو طلب توصيل؟
يجب دائمًا تعويض الوقت الذي يقضيه بطريقة ما - إن لم يكن بالمال ، فعندئذ بالسرور أو الصحة الجيدة أو المنفعة في المستقبل. حيثما يمكنك تقليل مقدار الوقت ، افعل ذلك.
13. تحديد العوامل الدخيلة التي "تأكل" الوقت.
ربما محادثة مع جار أو موظف جاء لمدة دقيقة وتحدث لمدة نصف ساعة؟ أم اجتماعات العمل؟ سلط الضوء على ما يحدث أكثر من مرة في الأسبوع ، وتحدث إلى "الجناة" ، واشرح لهم أنه لا يمكنك منحهم أكثر من فترة معينة - خمس إلى عشر دقائق.
14. حاول الاستفادة القصوى من كل دقيقة من وقتك.
قم بأداء تمارين الجلوس أثناء قلي كرات اللحم أو حل لعبة سودوكو أو احفظ الكلمات الإنجليزية أثناء انتظار المصعد.
لا تتعلق النصائح القليلة التالية بشكل مباشر بإدارة الوقت ، ولكنها بالتأكيد مرتبطة بكل من الوقت وتحسين نوعية الحياة.
15. خصص 7-8 ساعات من النوم.
هذا هو نفس الإجراء الضروري للجسم مثل فحص السيارة أو تنظيف السجل للكمبيوتر - سيساعدك على العمل بشكل أسرع وأفضل ويحميك من الإصلاحات الأكثر خطورة وباهظة الثمن.
16. اذهب إلى الفراش في نفس الوقت.
لذلك سيكون من السهل التعود على الجسم وضبطه.
17. إذا شعرت بالإرهاق في الصباح ، فحاول عدم زيادة مدة النوم ، ولكن العكس - قللها بمقدار نصف ساعة.
هذا بسبب التغيير في مراحل النوم السريعة والبطيئة: من خلال الانتقال من مرحلة إلى أخرى ، يمكنك تسهيل الاستيقاظ.
18. إذا قررت الاسترخاء وأخذ قيلولة أثناء النهار ، فخصص ما لا يزيد عن خمس عشرة دقيقة لهذا.
النوم لفترة أطول سيجلب الشعور بالضعف بدلاً من الشعور بالاسترخاء.
خمس عشرة دقيقة ليست بالقليل إذا غيرت حياتك خلال هذه الفترة وفعلتها كل يوم. وهنا بعض الأمثلة.
19. اجعلها عادة أن تفعل شيئًا ما لمنزلك كل يوم.
نفض الغبار أو الغبار عن الأرضيات ، ضع الأشياء في أماكنها أو بالمكنسة الكهربائية ، وسيقل التنظيف الأسبوعي العام بمقدار ساعة ونصف. هذا هو نفسه في الرياضة: التمارين قصيرة المدى ولكن المنتظمة أكثر فاعلية من الأحمال الطويلة مرة كل شهرين. أولاً نطعم منزلنا - ثم يطعمنا.
20. انطلق لممارسة الرياضة.
ما الذي يمكن عمله في 15 دقيقة؟ على سبيل المثال ، قف على لوح خشبي ، أو قم ببعض تمارين الضغط أو السحب ، أو قم بمجموعة من التمارين العلاجية.
21. الرقص.
إذا كنت تعتقد أنك لا تعرف كيف ، فما عليك سوى الانتقال إلى الموسيقى المفضلة لديك. سوف يكتشف الجسم ما ينقصه لتهدئة الأماكن المتوترة.
رتب جلسة عصف ذهني لمشكلة ما.
23. اقرأ.
خمس عشرة دقيقة ليست طويلة بما يكفي للتركيز على كتاب جاد ، لكنها كافية لقصة قصيرة أو مقالة ويكيبيديا.
24. تأمل.
استرخِ عقلك وجسمك ، واستمع إلى الأحاسيس - المشابك ، والأفكار المستمرة.
25. رسم.
لا تخف من أنك لن تحصل على تحفة - افعلها من أجل متعتك.
26. اتصل بالأصدقاء أو الأقارب الذين نادرا ما تراهم.
27. كتابة مدونة أو إدخال يوميات.
غالبًا لا يفعل الناس ما يودون فعله لأنهم يعتقدون أنه لا يوجد وقت لذلك. المهمة التي تبدو ضخمة مخيفة. لكن حاول أن تفعل ذلك في أجزاء صغيرة ، وفي غضون أسبوع سترى النتائج الأولى.
كيفية تحسين الحياة
من المهام اليومية البسيطة ، دعنا ننتقل إلى ممارسات أكثر جدية. ما الذي يمكن وينبغي تغييره في العقل لتحسين الحياة؟
28. تنمية التفكير النقدي.
تحقق من المعلومات التي تتلقاها.
29. استمع أولاً وقبل كل شيء إلى النصيحة التي تم طلبها.
30. ولا تعطي النصيحة بنفسك إذا لم تسأل.
وإذا قررت تقديم شيء ما ، فاسأل الشخص عما إذا كان مستعدًا للاستماع إليه. إذا كان قرار شخص ما يبدو غريبًا وخاطئًا ، فتعرف على الموقف قبل إبداء رأيك.
31. تجنب التعميمات ، تحدث فقط عن اللحظة الحالية.
بدلاً من "تستمر في رمي الأشياء" - "أخذت هذا الكتاب ولم تضعه على الرف ، ولم أتمكن من العثور عليه لفترة طويلة." هذا سوف يساعد على تجنب العديد من الصراعات.
32. ولا تسمح لنفسك أن تنجذب إلى التعبيرات المعممة.
إذا كان هناك شخص ما يخاطبك من منطلق "تتأخر دائمًا" ، فلا تقاوم. أجب على ما يمكنك الاتفاق عليه: "نعم ، أنا حقًا لا أقوم دائمًا بوقتي." لن يكون لدى المحاور الموارد اللازمة للحفاظ على الصراع. ستتلقى معلومات للتفكير: ربما يستحق الأمر حقًا التفكير في جدولك بعناية أكبر؟
إلى من يقول: "لن ينجح الأمر على أي حال" ، "لن يكون هناك ما يكفي من المال لهذا" ، "هناك العديد من الأشياء الأخرى التي يجب القيام بها".
لا يتعلق الأمر بصوت العقل الذي يقاوم الجلوس على الشبكات الاجتماعية أو الشراء غير الضروري العاشر. نحن نتحدث عن ذلك الرقيب الداخلي الذي بسببه لم يتم تنفيذ العديد من المشاريع المهمة والناجحة والذي يسعى إلى نزع الثقة بالنفس.
34. عند تشغيل آلية "لن تعمل على أي حال" - ابحث عن حجج مضادة!
لا وقت؟ لكن يمكنك دائمًا تخصيص ساعة على الأقل. ماذا سيقول الآخرون؟ ربما سيقولون: "ما مدى روعة الأمر!" حارب ، لا تطوي ذراعيك.
35. ضع نفسك مكان ناقدك الداخلي.
تخيل أنك أنت من تمنع شخصًا آخر من اتخاذ القرار وتنفيذه. فكر في النوايا التي تقود في نفس الوقت ، ما الذي يجعلك تفعل هذا؟ سيساعدك هذا في العثور على حجج مضادة وفهم نفسك.
36. إذا تسببت صفة ما لدى شخص آخر في حدوث تهيج ، فهذه إشارة لإلقاء نظرة فاحصة على نفسك.
غالبًا ما ننزعج من الآخرين بسبب ما لا نحبه في أنفسنا ، لكننا نخشى الاعتراف به.
37. إن أمكن ، تجنب الأحكام القيمية عن الناس - سيسمح لك ذلك بالتركيز أكثر على تنميتك ، وليس على انتقاد الآخرين.
38. دراسة علم النفس.
ستؤدي معرفة الناس ودوافعهم إلى تغيير الحياة للأفضل ، وفهم أفضل السبل للتصرف في موقف معين ، وأكثر من ذلك.
39. لا تعلق على المال.
هناك حاجة إليها حتى لا تفكر فيها. لا تتردد في إنفاق ما تكسبه ، واستخدم أموالك من أجل متعتك.
40. وإذا كنت ترغب بالفعل في إنفاق كامل الراتب للأسبوع - حاول تغيير عاداتك وادخار.
41. تغلب على التسويف.
تتداخل هذه الجودة مع مجموعة متنوعة من الأشخاص في مجالات نشاط مختلفة. ابدأ بالعمل هنا والآن ، وليس تأجيل الأسطورية "لاحقًا".
42. التخلي عن النزاعات.
لا تدخل في جدال من أجل الجدال ، وتجنب الشخصيات المتضاربة.
43. توقف عن "ركل" نفسك كمرؤوس مهمل.
ابدأ في التعاون مع نفسك كما هو الحال مع شريك عمل مهذب ومهني لا يخذلك.
44. إتقان قاعدة باريتو: 20٪ من الجهد يجلب 80٪ من النتيجة.
أولاً ، قم بالأشياء المهمة التي ستحل معظم المشكلات ، ثم التفاصيل. فيما يلي بعض الأمثلة عن كيفية تطبيق هذه القاعدة في الحياة الواقعية.
45. تحديد دائرة أقرب الأصدقاء.
يمكن أن يكون هناك العديد من المعارف اللطيفين ، لكن القليل منهم فقط هم الذين يستحقون الاعتماد عليهم بجدية. كن قريبًا من الأشخاص المهمين وليس لديهم توقعات عالية من رفاق عشوائيين.
46. اختر الحد الأدنى من الملابس المطلوبة لمعظم المواقف.
قم بتأمين خزانة ملابسك الأساسية: عدد قليل من الدواليب المتينة وعالية الجودة للإكسسوارات.
47. ابحث عن مكان عملك الذي سوف تتطور فيه ، وتعمق في هذا الاتجاه.
لا تكن مشتتًا: يجب أن تجلب وظيفة رئيسية الجزء الأكبر من الدخل. إذا وجدت شيئًا أكثر ربحية ، فركز على هذا النشاط الجديد.
48- يوفر عدد قليل من الموجهين الجزء الأكبر من المعرفة.
معلم واحد كلي العلم - جيد ، اثنان - جيد جدًا ، ثلاثة - انظر كيف لا يتم الخلط في نصيحتهم. ابحث عن شخص يدعمك ، لكن لا تتوقع نصيحة من الجميع في وقت واحد. استمع إلى أشخاص مختلفين ، وثق بأشخاص أثبتوا نجاحهم.
لكن لنفترض أن كلاً من التسويف والصراع قد هُزِم منذ فترة طويلة. لقد ألقيت نظرة خاطفة على جميع النقاط السابقة ، والتي هي بالفعل مرحلة تم اجتيازها أو شيء غير معروف تمامًا. بماذا تنصح الناجحون والسعداء والذين ما زالوا يسعون لتحقيق المزيد؟
49. قهر إيفرست.
أو ، بالنسبة للمبتدئين ، على الأقل Goverla. الوصول إلى القمة بالمعنى الحرفي هو أفضل طريقة لملء الحياة بألوان جديدة.
50. القفز بالمظلات.
51. قضاء عطلتك في التنزه.
52. شراء دراجة.
اصطحبها إلى العمل ، في رحلات نهاية الأسبوع. لن تحصل على نمط حياة نشط فحسب ، بل ستحصل أيضًا على معارف جديدة مع نفس الأشخاص.
53. جرب الغوص.
54. اذهب إلى بلد غير مألوف ليس فيه نقود في محفظتك.
ابحث عن وظيفة بدوام جزئي هناك لكسب لقمة العيش ، ولقاء السكان المحليين واكتشف كيف يعيشون ، جرب يدك. لا يقرر الجميع القيام بذلك ، لكنهم يعودون من هذه الرحلات كأشخاص مختلفين تمامًا.
55. قم بإنشاء مشروعك الخاص حيث يمكنك مشاركة المعرفة والمهارات في المجالات التي تراكمت لديك فيها خبرة قوية.
فكر: ما الذي تحب أن تفعله في وقت فراغك ، ما الذي تشعر بأنك محترف فيه؟ ليس بالضرورة أن يجلب المال أو المنفعة العملية الآن. إذا وجدت أشخاصًا مهتمين بنفس الأشياء ويحتاجون إلى مشورة قيمة ، فستتمكن من تحقيق الدخل من هوايتك "غير المجدية" في المستقبل.
56. إنجاب طفل.
هذه هي الطريقة الأكثر فعالية لإجراء تغييرات في حياتك لسنوات قادمة.
وما الذي يمكنك التفكير فيه الأقل تطرفاً ، ولكن المهم أيضًا؟
57. تقديم التقاليد العائلية: تناول العشاء معًا أو التنزه في عطلة نهاية الأسبوع.
58. قم بزيارة الأقارب الذين لم ترهم منذ فترة طويلة.
59. محبي الرياضة.
سيساعد في تطوير الانضباط ومقاومة الإجهاد وقوة الإرادة - هذه الصفات ليست كافية أبدًا. من بين جميع الأنواع المتنوعة ، من المؤكد أن هناك شيئًا يروق لك. فيما يلي بعض الخيارات.
60. سجل للحصول على تجمع.
هذه ليست السباحة فحسب ، بل الغوص أيضًا ، وإذا كنت ترغب في العمل في فريق ، فعليك السباحة المتزامنة أو كرة الماء. في الماء ، هناك خطر أقل للإصابة ، وفي نفس الوقت ، تتلقى جميع مجموعات العضلات حمولة مناسبة.
61. أولئك الذين يحبون الرياضات الجماعية ربما يلعبون بالفعل كرة القدم أو كرة السلة.
لكنهم يستحقون المحاولة لأولئك الذين يعتبرون أنفسهم انطوائيين. يمكن لمثل هذا التغيير أن يكشف عن الجوانب المجهولة للشخصية ويظهر كيف يبدو العمل في فريق.
62. وبالنسبة لأولئك الذين لا يفكرون في أنفسهم خارج الفريق ، سيكون من المفيد لعب بعض مباريات تنس الطاولة أو تنس الريشة ، حيث يتعين عليك الاعتماد فقط على قوتك الخاصة.
63. جرب نفسك في فنون الدفاع عن النفس.
لكل منهم فلسفته الخاصة ، والتي يمكن من خلالها تعلم شيء مهم. وإلى جانب ذلك ، يمكن أن تكون هذه المهارات مفيدة خارج صالة الألعاب الرياضية.
64. تعلم لعب الشطرنج.
وإذا كنت تعرف بالفعل كيف - فلا حدود للكمال! ابحث عن شريك يمكنك ممارسة الرياضة معه بانتظام ، أو ابدأ في صنع أهدافك الخاصة.
65. علق شريطًا أفقيًا في مدخل غرفتك.
في كل مرة تدخل فيها أو تخرج ، قم بأداء عمليات السحب. ينطبق هذا أيضًا على الفتيات - مثل هذه التمارين لن تجعل الكتفين ذكوريين ، لكنها ستقوي العضلات والثقة بالنفس.
66. المشي أكثر - من وإلى العمل ، على الأقل جزء من الطريق. استخدم الدرج بدلاً من المصعد.
67. اذهب للتخييم.
تقدم وكالات السفر العديد من الخيارات - المشي لمسافات طويلة في البلد الأم والمناظر الطبيعية الأجنبية والجبل والماء وحتى جولات الدراجات. هذا نوع من العطلات تحتاج إلى تجربته مرة واحدة على الأقل في حياتك. حتى واحدة من هذه العطلات تغير الحياة للأفضل - إنها فرصة لقضاء بعض الوقت في شركة نشطة ومبهجة ، ورؤية الأماكن الجميلة بشكل مذهل واختبار قوتك. هنا ، أيضًا ، هناك الكثير للاختيار من بينها.
68.سبائك - على قوارب الكاياك أو القوارب ، على طول مجرى جبلي أو نهر هادئ.
سوف يترك انطباعًا لطيفًا لأولئك الذين يحبون الماء ، وسوف يجلب متعة لا تضاهى من التجديف. بالإضافة إلى ذلك ، ليس عليك حمل حقيبة ظهر ثقيلة في هذه الرحلة.
69. التنزه - في السهول أو الجبال ، على أي حال ، تنشيط وتقوية.
حقيبة الظهر الثقيلة ليست شيئًا مقارنة بالطبيعة الخفيفة للسياح ذوي الخبرة ، والأماكن التي لا تُنسى والمغامرات ، والرضا في نهاية الرحلة.
70. نزهات الشتاء.
بالنسبة لأولئك الذين جربوا الأنشطة الصيفية في الهواء الطلق ، قد يكون من المثير للاهتمام رؤية أماكن مألوفة في الشتاء: الشلالات والأنهار المتجمدة ، أو الكهوف التي تكون درجة الحرارة فيها ثابتة طوال العام. ناهيك عن الترفيه الشتوي التقليدي مثل التزلج. إذا لم تكن قد جربته ، اكتشفه بنفسك.
ماذا تفعل في المنزل؟
لقد عدت من سبيكة أو من الجبال ، عازمًا على الاستمرار في تغيير أسلوب حياتك المعتاد. أين تطبقه؟
71. إعادة ترتيب غرفتك.
سيكون هذا نوعًا من أنفاس الهواء النقي للدماغ - مثل هذه الاهتزازات والحاجة إلى تغيير مسار العمل المعتاد مفيدة له.
72. جرب المأكولات الجديدة: الإيطالية (وليس البيتزا فقط) ، الجورجية ، البرازيلية ...
73. حب الصباح والاثنين.
يبدو الأمر وكأنه استهزاء ، لكن في الحقيقة ، لا يجب أن تكون عدوانيًا بشأن بداية جديدة وسجل نظيف.
74. كل مساء ضع خطة لليوم التالي.
75. احصل على حيوان أليف.
دعنا نتحدث هنا بمزيد من التفاصيل.
76. الحصول على كلب سيكون مفيدًا لأولئك الذين لا يعارضون المشي اليومي ونمط الحياة النشط.
وبالنسبة لأولئك الذين يعارضونها ، فهي مفيدة بشكل خاص. الاضطرار إلى الخروج من المنزل والاهتمام بحيوان نشط سيغير حياتك للأفضل - حتى لو لم تشعر بذلك في البداية. وسيُظهر لطف الوحش وتفانيه أن كل هذا ليس عبثًا.
77. القطط تبدأ من أولئك الذين يريدون العثور على صديق حنون ، ولكنهم على استعداد لأن يتحول الصديق إلى الإرادة الذاتية والثقة بالنفس.
وإذا كنت تأخذ حيوانًا من ملجأ ، فسيتم إضافة الفخر بالعمل الصالح إلى الانطباعات السارة.
78. بالنسبة لأولئك الذين يمتلكون قطة وكلب على نطاق واسع للغاية ، يمكنك الحصول على الفئران.
إنه بصيغة الجمع - هذه الحيوانات مرحة ومرحة بشكل خاص في مجموعات (بالطبع ، من نفس الجنس ، على الرغم من أنه يمكنك أيضًا تغيير طريقة الحياة المعتادة من خلال إنشاء حضانة للجرذان). تختلف صغار الفئران المزخرفة عن أقاربها البرية - فهي مؤنسة وليست شريرة على الإطلاق. التواصل معهم سيجلب الكثير من اللحظات الممتعة. وذيولهم ليست أصلع على الإطلاق.
79. إنشاء حوض للماء في المنزل.
ستكون زخرفة ممتازة للغرفة ، ناهيك عن فرصة الإعجاب بالمخلوقات الحية ، والتي ، علاوة على ذلك ، لا تحتاج إلى الاستحمام.
80. التقاط الصور.
على الأقل على الهاتف. على الأقل لنفسك. سيساعد هذا في معرفة ما هو العالم متعدد الأوجه. ستبدأ في ملاحظة لحظات فريدة مختلفة من الحياة.
81. تعلم شيئًا جديدًا يتعلق بالمهنة الرئيسية.
شيء لم تتعامل معه بعد ، لكنك تريد تجربته. إذا قمت بالخياطة ، جربي التطريز أيضًا. إذا كنت مبرمجًا ، فتعلم كيفية اختبار برامجك ، إذا كان ذلك فقط للحصول على فكرة. سيؤدي ذلك إلى توسيع الآفاق والمعرفة ، ويمكن أن يكون أيضًا مكافأة لأصحاب العمل.
82. وطريقة مماثلة مع اختلاف كبير: حاول أن تتعلم شيئًا لست متأكدًا منه.
ما تعتقده ليس لك. اعتبر نفسك إنسانيًا - افهم أساسيات الرياضيات أو الفيزياء. إذا كنت تعتقد أنك لا تستطيع الغناء ، خذ بعض الدروس الصوتية. لتغيير نمط حياتك ، غير نفسك.
83. السفر في كثير من الأحيان.
يمكن أن يكون إما البر الرئيسي المقابل أو منطقة أخرى من المدينة. أو مدينة قريبة حيث يمكنك الذهاب لقضاء عطلة نهاية الأسبوع.
84. ادرس مدينتك: تاريخها ، فن العمارة.
سوف تتعرف على الأماكن المألوفة من جانب غير معروف وتبدأ في تقدير الأماكن التي تعيش فيها.
85. اقرأ المزيد.
اجعلها قاعدة لقراءة كتاب واحد في الأسبوع. أو في غضون أسبوعين ، إذا كان الجدول الزمني لا يسمح بذلك.
86. إخراج القمامة.
أعطه لمن يحتاجه أكثر ، أو أعد تدويره.
87. تنظيف جهاز الكمبيوتر الخاص بك.
سيصبح العمل أسرع وأكثر كفاءة.
88. اشطب الأشياء التي لا يمكنك إكمالها..
استسلم أو أكمل ، لكن لا تتماطل - اجعل الحياة أسهل.
89. ابحث عن وظيفة جانبية.
أي شيء يرضي ويلهم. سوف تفتح آفاقا جديدة.
90. تكوين معارف جديدة.
91- متطوع.
سيساعدك العمل الخيري في العثور على المعنى الفردي للحياة ويمنحك الثقة بأنك لا تعيش عبثًا.
ما الذي يمكنك تطبيق نفسك عليه بالضبط؟
92. مساعدة مأوى للحيوانات.
يمكنك أخذ الحيوان من أجل التعرض المفرط ، أو العثور على عائلة جديدة له ، أو شراء الأدوية أو الطعام ، أو المساعدة في الإجراءات - في أي مدينة كبيرة توجد مشكلة الحيوانات المشردة ، وهناك حاجة دائمًا إلى الأيدي العاملة هناك. إذا كنت لا تستطيع أن تكون غير مبال بإخواننا الصغار ، ولكن ليس لديك الوقت ، ساعد في الشؤون المالية ، فهذا أيضًا مهم دائمًا.
93. التعاون مع دار للأيتام.
يحتاج الأطفال دائمًا إلى اللعب والملابس الجديدة ومنتجات النظافة والمزيد - الاهتمام والرعاية. غالبًا ما يرتب المتطوعون رحلات ، ويظهرون للأطفال المحرومين من الحب الأبوي أن العالم ليس غير مبال بهم. كما يقومون بترتيب برامج للمراهقين لمساعدتهم على التكيف في المجتمع. يمكنك أن تصبح مرشدًا لشخص بدأ للتو في العيش - سيكون ذلك لا يقدر بثمن في حياته ، وسيكون بالتأكيد ممتنًا.
94. العمل مع الأشخاص ذوي الإعاقة.
هناك برامج تقدم لهم المساعدة - التواصل اليومي أو البسيط ، والذي غالبًا ما يفتقر إليه هؤلاء الأشخاص.
95. تبرع بالمال فقط للجمعيات الخيرية الموثوقة من وقت لآخر.
على البطاقات المصرفية ، يمكنك تمكين الوظيفة للقيام بذلك تلقائيًا ، والتغيير للأفضل كل شهر.
وبعض النصائح البسيطة.
96. أصلح خط يدك.
97. إتقان الخط ، إذا كان خط اليد بالفعل جميلاً.
98. زيارة طبيب الأسنان: فهذه فائدة صحية وخطوة نحو الشجاعة.
99. ابدأ الحلم. حتى لو كان ذلك مستحيلاً.
100. ابتعد عن الإنترنت! لن تغير حياتك حتى تتخذ إجراءً.
الصورة: Kasia Bialasiewicz / Rusmediabank.ru
هاجس غامض دائم بأن شيئًا ما خطأ ، ونوم سيء ، وتهيج متكرر ، ورغبة في ترك كل شيء ... ربما أنت نفسك لا تفهم تمامًا ما يحدث لك. لكن علماء النفس ، الذين لاحظوا منذ فترة طويلة مثل هذه الأعراض لدى كثير من الناس ، على يقين من أن مثل هذه الحالة المزاجية والرفاهية هي علامة واضحة على أن الوقت قد حان لتغيير شيء ما في الحياة. هل انت غير متأكد؟ ثم تحقق من نفسك - لقد جمعنا أكثر العلامات شيوعًا والأكثر شيوعًا أن الوقت قد حان لبدء حياة جديدة.1. لا شيء يرضيك ، وتبدو الحياة مثل "يوم جرذ الأرض" ، عندما يكون كل يوم جديد هو نفسه تمامًا مثل اليوم السابق. إذا لم تستمر مثل هذه الحالة يومًا أو يومين أو أسبوعًا ، بل شهورًا ، فهذا سبب جاد للتفكير.
2. لا تشعر بأي عاطفة. هو حدث طبيعي في حياة الإنسان. لا يتعلق الأمر بحقيقة أنك شخص محجوز ولا تظهره ، بل يتعلق بحقيقة أنك ببساطة لا تشعر به. إنهم يخبرونك بأخبار سيئة - ولا تهتم ، أخبار جيدة - النتيجة واحدة. بهذه الطريقة ، يتفاعل دماغنا مع الإجهاد الشديد والتوتر المستمر وظهور الاكتئاب.
3. أنت تعيش في الماضي أو في المستقبل. إما أن تعيش باستمرار لحظات سيئة من الماضي ، أو تتذكر العصور القديمة الرائعة ، أو تعيش فقط في أحلام المستقبل - أي من الخيارات تجبرك على التركيز بشكل كامل على أي فترة زمنية أخرى ، باستثناء الوقت الحاضر. لا ، تذكر اللحظات السعيدة والبهجة والحزينة - وتعلم دروس مفيدة أو الحلم قليلاً بخطط السنوات القادمة - ليس بالأمر السيئ بل وحتى مفيد. ومع ذلك ، إذا بدأت الأحلام أو الذكريات في شغل جزء كبير من الحياة ، فإن الصعوبات تبدأ في الوقت الحاضر.
4. توقفت عن الاهتمام بصحتك ومظهرك. هل السن بحاجة للعلاج؟ أوه ، انتظر حتى يؤلم! تنزه إلى؟ لا وقت! كي الفستان؟ نعم ، وسوف تفعل! حتى أن البعض يبرر عدم انتظامهم وعدم رغبتهم في الاعتناء بأنفسهم بالحاجة إلى رعاية الزوج والأطفال والآباء المسنين ...
5. تبدأ في ملاحظة أشياء غريبة عن نفسك - على سبيل المثال ، عندما تلتقط كتابًا ، تعيد قراءته ثلاث مرات للحصول على النقطة ، وعندما تكتب بريدًا إلكترونيًا مهمًا ، بعد إرساله ، تجد الكثير من الأخطاء المطبعية فيه ، على الرغم من أنه يبدو أنك قمت بفحص كل شيء عدة مرات. نعم ، بمجرد أن يعزى كل شيء إلى التعب وعدم الانتباه. ومع ذلك ، إذا تكرر هذا من وقت لآخر ، فهذه مناسبة للتفكير.
6. أنت قلق باستمرار. يبدو أنه لا توجد أسباب خاصة أو أن نفس الظروف لم تسبب لك مثل هذا الإحباط من قبل. بمجرد أن يبقى الزوج عشر دقائق من العمل ، يرسم الخيال أحلك الصور ، وإذا لم يرد الابن أو الابنة على الجوال فهذه هي نهاية العالم بشكل عام. حتى أكثر المواقف العادية تسبب لك نوبات من الإثارة وعشرات من الأسئلة "ماذا لو ..." في مواجهة أي مشاكل محتملة ، تشعر بالعجز ، والتفكير في المستقبل هو ببساطة مشلول.
7. توقفت عن تطوير ملف. لقد تم بالفعل نسيان أحلام الطفولة (بعد كل شيء ، فهي لا تزال غير واقعية!) ، لا توجد رغبة في تعلم شيء جديد (ولماذا؟) ، أنت لا تضع أي أهداف لنفسك (لدي ما يكفي في المنزل والعمل). .. نسارع إلى إزعاجك: إذا وقعت في مثل هذا الفخ ، فهذا يعني أن الأمور سيئة - بعد كل شيء ، لا يقف الشخص ساكنًا أبدًا ، إما أن يمضي قدمًا أو يتراجع. إذا كانت مشاهدة البرامج التلفزيونية مع طبق من السندويشات في حضنك تبدو في الوقت الحالي أفضل تسلية لك ، فقد حان الوقت لتغيير شيء ما.
8. أنت غيور باستمرار. الحسد هو أحد الأعراض الخطيرة التي تشير إلى أنك غير سعيد بحياتك الحالية. إذا كان كل شيء يناسبك في نصيبك ، فهل تحسد نجاحات الآخرين وأفراحهم ؟!
9. لم تقم بتنظيف منزلك لفترة طويلة جدًا. جبل من الأطباق غير المغسولة ، مجموعة من الأشياء في الكرسي لأنك "لم تجلبها" إلى الخزانة ، والجوارب المتسخة أسفل السرير ، والمحفظة جاهزة للانهيار - ولكن ليس بسبب النقود ، ولكن من الشيكات والإيصالات منذ ستة أشهر ، بدأت الزجاجات في الحمام تلعب دور الديكور منذ فترة طويلة لأنك نسيت آخر مرة ألقيت فيها برطمانات فارغة في سلة المهملات ... وما زلت تحتفظ بسراويلك القصيرة في الخزانة منذ المراهقة ، مع العلم أنك لن ترتديها أبدًا في حياتك ، بالإضافة إلى رداء يرتديه في الثقوب وبدلة رياضية ذات ركب لامعة. يبدو أن الوقت قد حان لبدء العمل - تخلص من كل شيء غير ضروري ، مكسور ، غير مستخدم ، ممزق ، مدلل ، صغير ، وليس أسلوبك ، لا طعم له ، ومزعج أيضًا. ثم ستبدو الحياة أفضل!
10. تؤجل باستمرار الأشياء المهمة لوقت لاحق. ليس لديك الرغبة ولا القوة لاتخاذ قرار الآن ، ونتيجة لذلك تتراكم الأشياء وفقًا لمبدأ كرة الثلج ، وليس لديك حتى الرغبة في التعامل معها.
11. تشعر تجاه أحبائك. بدأ الزوج المحبوب والأطفال والآباء والأصدقاء فجأة يسببون لك تهيجًا مستمرًا لا يقاوم. أي شيء صغير يمكن أن يزعجك ، والمحادثات التي كانت ممتعة في السابق مع العائلة والأصدقاء تبدو الآن وكأنها أحاديث غبية وغير ضرورية. ربما تكون هذه هي الطريقة التي يتفاعل بها عقلك مع الحاجة إلى تغييرات في الحياة - ومن أجل إدراك ذلك والتوصل إليه ، فإنه يتطلب بعض العزلة.
يواجه كل شخص صعوبات ومشاكل ، وفي مثل هذه اللحظات ندرك أن الوقت قد حان لتغيير حياتنا. ستساعدك سبع طرق بسيطة في العثور على السعادة والتخلص من المتاعب وفتح صفحة جديدة في حياتك.
ربما تكون قد قابلت أشخاصًا تبدو حياتهم مملة ورتيبة أكثر من مرة. عدم وجود وظيفة جيدة ، وراتب منخفض ، ومشاكل في الحياة الشخصية ليست هي الأسباب الوحيدة التي يمكن أن تقودنا إلى خيبة الأمل. على الرغم من ذلك ، يمكن لكل شخص أن يجد السعادة ، ولكن لهذا عليك بذل جهد والعمل على نفسك وتغيير موقفك تمامًا من الحياة. يشعر الكثير من الناس بالخوف من التغيير ، خوفًا من كل ما هو جديد وغير معروف. ومع ذلك ، يوصي خبراء الموقع بالتغلب على مخاوفك في أسرع وقت ممكن وبدء حياتك من الصفر. ستساعدك بعض الإرشادات البسيطة في هذا.
أحب حياتك
هناك تقلبات في حياة الجميع. مرة واحدة في موقف صعب ، يبدأ الشخص في الاعتقاد خطأ أن هذا يمكن أن يحدث له فقط. لكن كل منا لديه مشاكل ، ومهمتنا التخلص منها ، وعدم الاستسلام والوقوع في الاكتئاب.
تعلم أن تقبل بكرامة أي مفاجآت أعدتها لك الحياة ، حتى لو كانت غير سارة. حاول أن تستيقظ كل صباح وأنت تعتقد أنك تحب حياتك. للتأكد من ذلك ، تعلم أن تنظر إلى الأشياء بعقلانية وترتيب الأولويات بشكل صحيح. إذا كنت تواجه صعوبات في العمل ، فاعتبره اختبارًا مؤقتًا يجب عليك التغلب عليه بكرامة من أجل تحقيق الارتفاعات المهنية. إذا كنت تريد أن تقضي المساء تفعل ما تحب ، وليس التنظيف ، فلا تنكر على نفسك ذلك. بمجرد أن تفهم أن العيش في متعة ليس بالأمر الصعب ، ستحب حياتك وتتعلم الاستمتاع بكل يوم جديد.
ضع هدفا لنفسك
لكي تكتسب الحياة معنى خاصًا ، من المهم أن تفهم ما الذي تعيش من أجله وما الذي تريد المضي قدمًا نحوه. عندما يحضر الشخص العمل فقط لدفع الفواتير ويعيش مع شخص غير محبوب من أجل إنقاذ الأسرة ، فهذا مجرد تضحية بالنفس ليس له هدف يسعى لتحقيقه. لكي يكون هدفك موضع تقدير حقًا ، عليك أن تفهم ما تريده بالضبط من الحياة.
إذا كنت ترغب في الحصول على أسرة قوية وسعيدة ، فاجتهد لتصبح رجل أسرة صالحًا ووالدًا مهتمًا. إذا كنت تريد أن تكون مبدعًا وتعرض عملك ، فحاول تطوير موهبتك. إذا كان هدفك هو التطور الوظيفي ، فحاول الانغماس في العمل والتطوير. أي هدف ممكن ، أهم شيء هو السعي لتحقيقه والمضي قدمًا.
ابحث عن شغف
بالإضافة إلى الأنشطة اليومية ، من المهم أن تجد شيئًا تستمتع به ببساطة. بمساعدة الهوايات ، ستتعلم كيفية قضاء الوقت بشكل مفيد وحتى تطوير مواهب جديدة في نفسك. في أغلب الأحيان ، الأشخاص الذين ليس لديهم هواية مفضلة ، يقتصر وقت الفراغ على مشاهدة التلفزيون والمكالمات الهاتفية التي لا معنى لها والأنشطة الأخرى التي لا تعود بفوائد.
لبدء الحياة من الصفر ، تعلم أن تكون منتجًا. حاول أن تتقبل حقيقة أن كل دقيقة في حياتنا لها قيمتها ، وإذا فاتتك إحداها ، فإنك تخاطر بفقدان فرصة نادرة للمضي قدمًا نحو هدفك. من خلال هوايات مثل الحياكة أو التطريز أو تجميع مجموعات البناء ، يمكنك التخلص من التوتر والتوتر ، وكذلك تعلم كيفية تركيز انتباهك. إذا كنت تحلم دائمًا بتعلم كيفية الرسم ، لكن مهاراتك لا تزال بعيدة عن المثالية ، فابدأ في تطويرها الآن ، وربما ستتمكن قريبًا من التفوق على الفنانين المشهورين. في العالم الحديث ، كهوايات ، يختار الكثير من الناس حضور الدورات التدريبية والدورات التدريبية. بمساعدتهم ، يمكنك اكتساب معرفة جديدة ، والأهم من ذلك ، قضاء الوقت بشكل صحيح وبكل سرور.
تغيير دائرتك الاجتماعية
بالطبع الأصدقاء القدامى هم دائمًا أفضل من الأصدقاء الجدد ، لكن هذه القاعدة لا تنطبق في جميع الحالات. إذا كنت تريد تغيير حياتك في المقام الأول ، فسيتعين عليك مراجعة دائرتك الاجتماعية بعناية. بادئ ذي بدء ، توقف عن التواصل مع الأشخاص الذين يعانون من المشاكل والحسد والمتشائمين الأبديين. لن يجلب لك التفاعل معهم أي فائدة ، لكن الضرر الناتج عنهم سيكون أكبر بكثير. ثانيًا: التخلص من المنتقدين والمنافقين. من غير اللائق التواصل مع هؤلاء الأشخاص ، وقد تكون الصداقة معهم خطرة على سمعتك. تعرف على أشخاص أكثر ذكاءً وانفتاحًا وإخلاصًا وأكثر نجاحًا. سيحفزك مستوى ذكائهم وحالتهم الاجتماعية وصفاتهم الداخلية باستمرار ، مما يعني أنك ستتمكن قريبًا من تحقيق أي أهداف والعثور على السعادة.
استمع إلى الصوت الداخلي
الحدس هو مساعدك الرئيسي في أي موقف. كثير من الناس لا يدركون حتى ما يمكن أن يفعله صوتهم الداخلي. ربما تكون قد لاحظت كيف نشعر بالذعر أو نشعر بالخوف ، عندما نكون في موقف صعب ، لكننا وجدنا أنفسنا فجأة طريقة للخروج من هذا الموقف. في مثل هذه اللحظات لا يمكن للمرء الاستغناء عن مساعدة الحدس. بالطبع ، يجب ألا تنكر نصيحة أحبائك ، لأنها في كثير من الأحيان صحيحة ومفيدة. ومع ذلك ، لبدء الحياة من جديد ، يجب أن تتعلم أن تثق بنفسك وأن تكون صادقًا مع نفسك. عندها فقط سيرشدك الصوت بداخلك إلى المسار الصحيح. حتى لا يفشل هذا الحدس أبدًا ، ابدأ في تطويره يوميًا ، وستساعدك بعض الطرق البسيطة في ذلك.
توقف عن الشعور بالذنب
طوال الحياة نرتكب أخطاء كثيرة ، وبعضها يجعلنا نعاني من الندم. ومع ذلك ، إذا كنت تريد أن تفتح لك الحياة صفحات جديدة ، فعليك التخلص من الشعور بالذنب بسبب الأخطاء التي ارتكبتها. من المهم أن تفهم أن الذكريات السلبية ستجرّك إلى الماضي وتمنعك من المضي قدمًا. بالطبع ، لن تكون قادرًا على شطب ما مررت به ، ولكن من الممكن تمامًا أن تنسى ، وتترك كل السلبية وتتخلص من العبء الزائد. بمجرد أن تتوقف عن الشعور بالذنب ، سوف تتألق الحياة على الفور بألوان زاهية ، مما يعني أنك ستتمكن قريبًا من الوصول إلى قمة السعادة.
تأكد من أنك مستعد لتغيير حياتك
الخطوة الأخيرة والأكثر أهمية هي ثقتك في أنك مستعد لتغيير حياتك. إذا كان ما يحدث لا يسمح لك بالتطور ، وكل ما يحدث حولك يقودك إلى خيبة الأمل ، فقد حان الوقت لتغيير شيء ما. التعود على التغييرات الجديدة ليس بالأمر السهل ، ولكن بعد التغلب على فترة صعبة من التعود عليها ، ستدرك أن جهودك كانت تستحق النتيجة. خذ أي صعوبات كهدية القدر التي ستساعدك على تطوير وتحقيق أهدافك العزيزة.
السعادة مفهوم ليس له تعريف دقيق. لكي تصبح شخصًا سعيدًا حقًا ، يكفي أن تجد الانسجام الداخلي والعيش في وئام مع الآخرين من حولك. من خلال مراقبة قوانين الكون الخمسة ، يمكنك أن تجد السعادة وتغير حياتك للأفضل. نتمنى لكم التوفيق والنجاحولا تنس الضغط على الأزرار و
ستساعدك هذه القواعد العشر على تغيير حياتك للأفضل إلى الأبد. اتبعهم وستجد حياة كاملة وهادئة ومريحة وسعيدة.
هذا هو العنصر الوحيد الثابت في حياتنا. لا يمكننا تجنبهم ، لكن كلما قاومنا التغيير ، زادت صعوبة حياتنا. صدقني ، أعرف هذا لأنني كنت خبيراً في رفض التغيير في حياتي. نحن محاطون بالتغيير ، وهو الشيء الوحيد الذي له التأثير الأقوى على حياتنا. يمكن للتغيير أن يلحق بك في أي وقت في حياتك. ثم لا يمكن تجنبهم ، سيجدونك ، ويتحدونك ، ويرغمونك على إعادة النظر في الطريقة التي تعيش بها حياتك.
يمكنهم دخول حياتنا نتيجة أزمة ، نتيجة اختيار ، أو عن طريق الصدفة. على أي حال ، نحن نواجه الحاجة إلى الاختيار - هل نغير حياتنا أم لا؟ أعتقد أنه من الأفضل اختيار التغيير بدلاً من الإجبار على قبوله.
ومع ذلك ، لا يمكننا تجنب الأحداث غير المتوقعة (الأزمات) في حياتنا ، لأن هذه الأحداث هي التي تتحدى هدوءنا في الحياة. تعتمد كيفية التحكم في هذه الأحداث المعقدة على كيفية اختيارنا للاستجابة لها. إن قوتنا في الاختيار هي التي تسمح لنا بالتنشيط.
من خلال العمل على قوتنا في الاختيار ، فإننا نخلق على الأرجح شروط لتغيير حياتنا للأفضل.
هذه الطرق العشر ستغير حياتك للأبد للأفضل:
ابحث عن معنى في الحياة
قم بإنشاء لوحة الأحلام
ضع أهدافًا لتحقيق أحلامك
اترك ندمك
اختر شيئًا مخيفًا حقًا ثم افعله
هذا ضروري من أجل الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. التحدث أمام الجمهور هو أحد أكثر الأشياء رعبا التي يمكن أن يقولها أي شخص. لقد طغت على الخطابة ، ومع ذلك ، كنت أعلم أنني أريد أن أكون متحدثًا تحفيزيًا. لذلك انضممت إلى Toastmasters للتغلب على خوفي من التحدث أمام الجمهور. كان حديثي الأول مخيفًا بالنسبة لي ، كانت ركبتي ترتجفان ، كنت أتصبب عرقاً ولم أستطع التوقف عن الارتعاش. لكنني فعلت ذلك وكان الشعور بعد الانتهاء من هذا الخطاب ، رغم أنه كان فظيعًا ، رائعًا. قررت الاستمرار في هذا الاتجاه ، والآن أكسب لقمة العيش كمتحدث تحفيزي. ما زلت أشعر بالتوتر عندما أستيقظ لإلقاء خطاب ، لكن هذه أعصاب متوترة ، وأنا أحبها. ابدأ في عيش حياة متوازنة
واجه مخاوفك
تقبل نفسك
عش في هذه اللحظة
جرب متعة المعرفة
خذ بعض الوقت لمحاولة اكتشاف ما هو مهم في حياتك وسبب أهميته. ما هذا ماذا تريد ان تحقق في حياتكبماذا تحلم؟ ما الذي يجعلك سعيدا؟ يعطيك المعنى في الحياة الهدف والاتجاه الذي تريد أن تعيش فيه حياتك. بدون معنى ، ستقضي بقية حياتك تتجول بلا فائدة في الحياة بلا اتجاه أو تركيز أو هدف.
عندما كنا أطفالًا ، كنا نحلم طوال الوقت. لقد كنا ماهرين في الحلم وتصور ما سنكون عندما نكبر. كنا نظن أن كل شيء ممكن. عندما كبرنا ، إذن فقدت القدرة على الحلم. اختفت أحلامنا وبدأنا نشعر بأن تحقيق أحلامنا كان شبه مستحيل.
لوحة الأحلامهي طريقة رائعة لكي نبدأ في الإيمان بأحلامنا مرة أخرى. بمشاهدة أحلامنا على السبورة كل يوم ، فإنها تبدأ في التحقق. تصبح أحلامنا حقيقة ، ونبدأ في الإيمان بإمكانية تحقيق هذه الأحلام.
بمجرد أن تقرر ما هو مهم في حياتك و كيف يبدو حلمكتحتاج إلى تحديد أهداف طويلة ومتوسطة وقصيرة المدى. هذه الأهداف سوف تساعدك.
تذكر أن أهدافك قد تتغير. كن مرنًا دائمًا في تحديد أهدافك وتحقيقها. يجب أن تعكس أهدافك التغييرات في الحياة. هذه هي الخطوات الصغيرة التي تتخذها لخلق الزخم للتغيير في حياتك.
الندم سوف يدفعك فقط إلى الوراء. هي أحداث من الماضي ، وإذا كنت تقضي كل وقتك في التفكير في الماضي ، إذن افتقد الحاضر والمستقبل. لا يمكنك تغيير ما قمت به بالفعل أو ما لم تفعله في الماضي ، لذا دعه يذهب. الشيء الوحيد الذي لديك هو التحكم اليوم - ما هي الخيارات التي تتخذها لتعيش حياتك الحالية والمستقبلية.
كان لدي مجموعة من الأسف التي أبقتني في حياتي. لقد عثرت عليها "بالون الندم"ويذرف ندمها إلى الأبد. ما هذا؟ إنه سهل - قم بتفجير أكبر عدد تريده من البالونات. اكتب أسفًا على كل بالون ثم اترك البالون يطير بعيدًا. عندما ينجرف البالون إلى السماء ، وداعًا لذلك الأسف إلى الأبد. تمرين بسيط ولكنه قوي يعمل و يمكن أن تغير أسلوب حياتك.
اكتب قائمة بالأشياء المخيفة التي تحبها ولكنك تخاف منها كثيرًا. ضع القائمة على الطاولة ثم اذهب وافعلها. لا تتوقف عن فعل الأشياء المخيفة بعد ذلك ستصبح حياتك هادئة ومريحة حقًا.
صحتنا لا تبقى كما هي. تتغير حالاتنا الجسدية والعاطفية والروحية مع تقدمنا في السن. ما يمكننا التحكم فيه يأتي من كيفية إطعام عقولنا وجسمنا. تبني الحياة المتوازنة والصحية مقاومتنا للتغيرات الجسدية في أجسامنا. التمرين هو أفضل طريقة يمكننا من خلالها تحقيق موقف إيجابي ومتفائل تجاه الحياة.
عش حياة صحية ومتوازنة مع الكثير من التمارينهو اختيار نمط حياة سيساعدك بلا شك على تغيير حياتك للأفضل ويجعلها أكثر سعادة ورضا وإرضاء.
من السهل تجاهل مخاوفنا ونأمل أن تختفي من تلقاء نفسها. لسوء الحظ ، هذا ليس كيف يعمل. إذا كنت تريد تغيير حياتك للأفضل ، تعلم كيفية إدارة مخاوفكحتى لا يعودوا قادرين على السيطرة عليك. مخاوفنا هي مجرد أفكار في أذهاننا ليست حقيقية ، ولكن بمرور الوقت بدأنا نعتقد أنها صحيحة. هذه هي مخاوفنا في الحياة التي تمنعنا من عيش حياتنا على أكمل وجه. نحن نعلم بالضبط متى تتحكم مخاوفنا في حياتنا لأننا نشعر بالتعاسة وعدم الرضا والدونية. بعد أن نواجه مخاوفنا سوف نستعيد قوتنالاختيار الطريقة التي نريد أن نعيش بها حياتنا. وعندما نفعل هذا ، نحن غير حياتك إلى الأبد.
الشخص الوحيد الذي ذاهب لتغيير حياتكهو أنت! وإحداث هذه التغييرات ، يجب أن تحب نفسك. سيكون هناك وقت في حياتك ستواجه فيه الرفض ، وسيكون هناك. تقبل نفسك كما أنت وأحب نفسك سوف تساعدك على المضي قدمافي الحياة. إن إبقاء نفسك مكتئبًا طوال الوقت متمنيًا لنفسك أن تكون أفضل لن يؤدي إلا إلى حياة من التعاسة والاستياء.
ابحث عن الشجاعة ، أحب نفسك ، اخرج وافعل شيئًا مجنون. لا تقلق بشأن ما يعتقده شخص ما عنك ، سواء كان ذلك صحيحًا. إذا شعرت في قلبك أنك تفعل الشيء الصحيح ، فتصرف وخلق الحياة التي تحبها.
يميل الكثير منا إلى الاعتقاد بأن العشب أكثر خضرة على الجانب الآخر. غالبًا ما نجد أنفسنا على الجانب الآخر من السياج ، وندرك أن الأمر ليس كذلك. لتغيير حياتنا ، يأتي من رغبتنا في أن نكون سعداء. غالبًا ما نكون مشغولين جدًا بالتركيز على السعي وراء السعادةأننا نفتقد الفرح الذي يعيش في الواقع في الوقت الحاضر. رغبتنا في الحصول على السعادة في حياتنا هي الرغبة في حالتنا المستقبلية ، وليس حاضرنا. نحن منغمسون في جميع مشاكلنا وسخطنا اليوم لدرجة أننا نفتقد الجمال الثمين لهذه اللحظة.
الجلوس على الشاطئ وتناول الآيس كريم مع أفضل صديق لك أو هو لحظة السعادة. من خلال التقدير وإظهار الامتنان على أساس يومي ، نشعر بالسعادة في الوقت الحالي. مساعدة المحتاجين تجلب لنا الفرح والسعادة. كل هذا يمثل الحياة في هذه اللحظة - لا تفوت هذه اللحظات لأنك مشغول جدًا في التركيز على سعيك وراء السعادة.
في كل مرة تتعلم شيئًا جديدًا ، تكتسب المزيد من المعرفة ، وهذا بدوره يزداد الثقة بالنفس. تعليميساعدنا على أن نكون أكثر مرونة في المواقف الجديدة. يشجعنا التعلم على أن نكون أكثر إبداعًا وخيالًا في تفكيرنا. من خلال التعلم ، نشعر براحة أكبر مع المجهول.
قراءة الكتبهي طريقة رائعة لنا للتعلم. من أجل تغيير حياتك للأفضل واحتضان كامل متعة التعلم ، لا تتوقف أبدًا عن القراءة ، وابحث عن المزيد من المعرفة. التعلم يعطي لحياتنا معنى ، وهذا ما يجعل حياتنا تستحق العيش.
لديك الخيار لفعل ما تريده لتغيير حياتك. اختيار العمل على هؤلاء 10 قواعد، بدون أدنى شك، سيغير حياتك للأفضل وإلى الأبد . فما تنتظرون؟ اذهب وافعل هذه الأشياء العشرة الآن!
فيديو تحفيزي حول تغيير حياتك الآن.