كيف تؤثر الشمس على حياة الإنسان. مشروع معلوماتي عن علم الأحياء "تأثير ضوء الشمس على جسم الإنسان". الإشعاع المنعكس والعالمي

الشمس نور، الشمس دفء، الشمس هي كل شيء موجود. لو لم تكن هناك شمس أو لو كانت مختلفة، لكانت الحياة على الأرض مختلفة أيضًا. أو ربما لا تكون موجودة على الإطلاق... العديد من الديانات تقوم على عبادة الشمس. في الهند - براهما، يجسد مبدأ الخير، في مصر - أوزوريس - رمز الحياة الأبدية (يموت في المساء، يولد من جديد في الصباح)، في الفرس - ميثراس، أدوناي (الآن أحد أسماء الله في اليهودية والمسيحية) بين الفينيقيين، بين اليونانيين - أبولو . كان لدى الروس أيضًا إله الشمس - ياريلو. في الإسلام، يتم الاحتفال بيوم الانقلاب الربيعي، 21 مارس، مع عطلة "النوروز" الخاصة. يعتقد البريثوريون أنه من الممكن أن نعيش الحياة من خلال الاعتماد على ضوء الشمس والهواء والماء.

لا شك أن الشمس ضرورية للجسم.

وجدت دراسات حديثة جدًا أجرتها مجموعة من العلماء بقيادة ريتشارد ويلر (إدنبرة) أنه عندما يكون الشخص في الشمس، ينخفض ​​ضغط الدم لدى الشخص، وينخفض ​​تكوين جلطات الدم، وبالتالي فإن الشمس لا تحسن الصحة فحسب، بل أيضًا يطيل العمر ويمكن أن يمنع حدوث أمراض خطيرة مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية. وإذا وضعت في الميزان فوائد الوقاية من أمراض القلب وأضرار احتمالية الإصابة بالسرطان، فالأول هو الذي ينتصر.

تعتبر النتائج التي توصل إليها العلماء ذات صلة لأن الفائدة الرئيسية للتعرض للشمس في السابق كانت تتمثل في شيء واحد فقط، وهو إنتاج فيتامين د.

ويحذر العلماء من أن الوقت الذي يقضيه في الشمس سيتم دراسته في المستقبل. تم التوصل إلى الاستنتاجات الأولى فقط.

فوائد الشمس

• في الدماغ، تحت تأثير الشمس، يتم إنتاج السيروتونين (دعونا نوضح أن السيروتونين يتم إنتاجه ليس فقط تحت تأثير الشمس) - وهو هرمون يلعب دورًا كبيرًا في عمليات تخثر الدم، ويؤثر على ردود الفعل التحسسية، ويطلق عليه اسم “هرمون السعادة”، فوجود مادة السيروتونين في الدم بكميات كافية تزيد من الحالة المزاجية، المسؤولة عن الإثارة الجنسية.
• تحت تأثير الشمس يتم إنتاج فيتامين د (كالسيفيرول) الذي يساعد على تقوية أنسجة العظام، ويساعد على إخراج المعادن الثقيلة من الجسم، ويساعد على تقوية جهاز المناعة.
• تحت تأثير أشعة الشمس، يفرز الجسم نتريت NO3 الخامل بيولوجيا ويتحول إلى نترات وأكسيد النيتريك، مما يخفض ضغط الدم ويقلل من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
• الشمس لها تأثير مضاد للجراثيم، وعدد حب الشباب يتناقص، والجروح والجروح تشفى بشكل أسرع، مما يعني أن الجلد يصبح أفضل.

اضرار اشعه الشمس

• التسمير هو رد فعل الجسم الوقائي لأشعة الشمس، وهو العلامة الأولى لآثار الشمس الضارة على جسم الإنسان. مع مزيد من التعرض لأشعة الشمس، يمكنك الحصول على حرق (يؤلم الجلد، يظهر احمرار، ثم يتقشر الجلد). قد يصاب بعض الأشخاص بالورم الميلانيني (سرطان الجلد).
• مضر للعين/
• التعرض لفترات طويلة للأشعة فوق البنفسجية يجفف الجلد، مما يعني أنه يساهم في الشيخوخة.
• إذا بقيت في الشمس لفترة طويلة، فمن الممكن أن تتعرض لضربة شمس. العلامات: الغثيان، زيادة معدل ضربات القلب، ارتفاع درجة الحرارة. من الممكن فقدان الوعي وحتى الموت.

عندما تكون في الشمس، عليك أن تأخذ بعضًا منها تدابير وقائية:

• ضع قبعة على رأسك، ويفضل أن تكون خفيفة؛
• استخدام مستحضرات خاصة للوقاية من الشمس؛
• ارتدي نظارتك الشمسية؛
• حاول تجنب التعرض لأشعة الشمس خلال النهار بين الساعة 11 صباحًا و4 مساءً.

اعتقادًا بأن أشعة الشمس ضارة، بدأت العديد من الفتيات في استبدال الدباغة الطبيعية بالدباغة الاصطناعية. بالطبع، فرصة الحصول على سمرة جميلة في جميع أنحاء الجسم هي فرصة جذابة. لكن تذكر أن الدباغة الاصطناعية ليست أقل ضررا. بالإضافة إلى ذلك، فإنه لا يجلب فرحة التواجد في الشمس. سيسمح لك نمط الحياة الصحي بالاستغناء عن الدباغة الاصطناعية.
تشعر العديد من النساء بالحرج من الذهاب إلى الشاطئ بسبب وزنهن الزائد. سيساعدك النظام الغذائي الصيفي على إنقاص الوزن بسرعة وفعالية. بعد أن عدلتمن خلال تناول الطعام بطريقة معينة نحو اتباع نظام غذائي صحي، لا يمكنك الاستمتاع بأشعة الشمس فحسب، بل يمكنك أيضًا مساعدة جسمك على التكيف بطريقة لا تحرق بشرتك أو ترققها، بل تحصل على سمرة شوكولاتة جميلة.

6 مكونات السمرة الجميلة:

• التيروزين هو حمض أميني يتكون منه الميلانين ويوجد في الأطعمة البروتينية.
• التربتوفان هو حمض أميني أساسي لا يتم إنتاجه في جسم الإنسان ويجب تزويده بالأغذية البروتينية، فهو يحفز جهاز المناعة؛
• البيتا كاروتين هو الصباغ الذي يساعد على حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية، وبالتالي الحروق، وهو مضاد للأكسدة، موجود في الأطعمة الحمراء والصفراء ذات الأصل النباتي؛
• توكوفيرول - فيتامين E، يمنع إزالة الرطوبة من سطح الجلد، ونتيجة لذلك - الشيخوخة، المحتوى الرئيسي في الزيوت ذات الأصل النباتي؛
• السيلينيوم هو عنصر كيميائي يقوي جهاز المناعة ويوجد بكميات كبيرة في المأكولات البحرية (الحبار، والأعشاب البحرية)، والملفوف، والثوم؛
• الليكوبين هو الصباغ الذي يعزز تسمير البشرة وهو موجود في الفواكه الحمراء.

الشمس لن تؤذيك، لكنها يمكن أن تعاقبك. لذلك لا تهمل قواعد الحماية من أشعة الشمس. ما إذا كانت الشمس ستجلب الفرح أو تجلب المتاعب - فالأمر يعتمد عليك فقط. إن اتباع أسلوب حياة صحي بدون الأشعة الواهبة للحياة أمر مستحيل. توجد الأمراض حيث نادرا ما تظهر الشمس.

مثير للاهتمام:تعمل الشمس على تطبيع إنتاج الهرمونات الأنثوية لدى كل من النساء والرجال. أ

بفضل الشمس، توجد الحياة على الأرض. ولكن إلى جانب الأسباب الواضحة لتأثير الشمس على حياتنا، يكتشف العلماء باستمرار جميع الروابط الجديدة والجديدة بين الظواهر التي تحدث في الشمس وما يحدث في حياة كل شخص.

1. أقطاب الطاقة الشمسية واستكشاف الفضاء

وفقًا لوكالة ناسا، في عام 2012، غيّر القطب الشمالي للشمس قطبيته من الموجب إلى السالب. وفي عام 2013، غيَّر القطب الجنوبي فجأة قطبيته من السالب إلى الموجب. سيتم الشعور بآثار هذه التغييرات في المجال الكهرومغناطيسي للشمس لفترة طويلة جدًا، على الرغم من أنها ليست شديدة جدًا. وقد تم تسجيل التغيرات في المجال الكهرومغناطيسي بواسطة مجسات فوييجر الفضائية الموجودة على حافة نظامنا الشمسي. كما أن الأشعة الكونية يمكن أن تسبب مشاكل خطيرة لرواد الفضاء وتؤدي إلى فشل معدات المسبار الفضائي. علاوة على ذلك، اقترح العلماء أن الأشعة الكونية تؤثر أيضًا على المناخ العالمي للأرض.

2. مصدر الحياة ومتوسط ​​العمر المتوقع

في عام 2007، نُشرت نتائج دراسة أجراها علماء مجموعة أبحاث Psybernetics، والتي بموجبها وجد أن أولئك الذين ولدوا خلال ذروة نشاط دورة البقع الشمسية التي تبلغ ثلاث سنوات والتي تبلغ 11 عامًا، دائمًا ما يكون متوسط ​​العمر المتوقع أقصر من غيرهم. الناس. درس الباحثون أكثر من 300000 مواطن من ولاية ماين على مدار 29 عامًا. اتضح أن أولئك الذين ولدوا خلال ذروة النشاط الشمسي يعيشون أقل بمقدار 1-1.5 سنة. كان الرجال أكثر عرضة قليلاً لهذا التأثير وكانوا أيضًا أكثر عرضة للأمراض المختلفة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن للإشعاع الشمسي تأثيرات طويلة المدى على علم الوراثة البشرية وتطوره. في التاريخ الحديث نسبيًا، يُعتقد أن الانفجارات الفوضوية للإشعاع الشمسي أثناء العواصف الشمسية أدت إلى انخفاض خصوبة الإنسان وتقصير العمر المحتمل.

3. العلاقة بين النشاط الشمسي والانتحار

اكتشف الباحث الروسي أوليغ شوميلوف حقائق غير متوقعة أثناء دراسة سجلات النشاط المغناطيسي الأرضي من عام 1948 إلى عام 1997. ووجد أن النشاط المغناطيسي الأرضي يبلغ ذروته ثلاث مرات كل عام: من مارس إلى مايو، ويوليو، وأكتوبر. وعندما قارن البيانات المتعلقة بعدد حالات الانتحار في مدينة كيروفسك لنفس الفترة، اكتشف وجود علاقة كبيرة بين النشاط المغناطيسي الأرضي وعدد حالات الانتحار. وفي عام 2006، تم تأكيد النتائج التي توصل إليها من قبل الأستراليين من Bioelectromagnetics، الذين اكتشفوا علاقة مماثلة.

4. البقع الشمسية والأحداث الهامة في التاريخ

قدم العالم الروسي إيه إل تشيزيفسكي بحثه حول العلاقة بين الأحداث العالمية ودورات النشاط الشمسي التي تستمر 11 عامًا إلى جمعية الأرصاد الجوية الأمريكية. وفقًا لتشيزيفسكي، حدثت كل دورة مدتها 11 عامًا على أربع مراحل: الحد الأدنى من النشاط الشمسي، وزيادة نشاط البقع الشمسية، والحد الأقصى لنشاط البقع الشمسية، وانخفاض النشاط. تم نشاط المجتمع البشري بطريقة مماثلة. بناءً على ذلك، أنشأ تشيزيفسكي مؤشر الاستثارة البشرية الجماعية. ومن خلال فرضه على التاريخ كله منذ عام 500 قبل الميلاد. قبل الميلاد. حتى عام 1922، وفي 72 دولة مختلفة، وجد تشيزيفسكي أن 80% من جميع الأحداث المهمة، مثل الحروب والثورات وأعمال الشغب والهجرات الجماعية، حدثت خلال أقصى نشاط شمسي.

5. الشمس والتهاب المفاصل

وفي الآونة الأخيرة، تم إثبات إمكانية وجود صلة بين العواصف الشمسية والأمراض مثل التهاب المفاصل. ورغم أن سبب هذه العلاقة غير معروف، إلا أن المزيد من الأبحاث قد تؤدي إلى طرق الوقاية من هذا المرض. قام مؤلفو العمل بتحليل حالات التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب الشرايين ذات الخلايا العملاقة، ووجدوا أنه في غضون 12 شهرًا بعد ذروة النشاط المغناطيسي الأرضي، زاد عدد الحالات الجديدة لهذه الأمراض بشكل حاد، ومع الحد الأدنى من النشاط انخفض بشكل حاد أيضًا.

6. الرياح الشمسية والأنفلونزا

تؤثر دورة البقع الشمسية على صحة الإنسان. مع مرور الوقت، أصبح من الواضح أن حدوث أوبئة الأنفلونزا الخطيرة يتوافق مع دورات مدتها 11 عامًا على الشمس. إحدى النظريات هي أن تأثير البقع الشمسية على الطقس العالمي قد يؤخر هجرة الطيور المهاجرة التي تحمل الفيروس. ونتيجة لذلك، تقضي هذه الطيور وقتًا أطول في نقل العدوى إلى الطيور الأخرى، التي تنقل المرض بعد ذلك إلى الدجاج والبط والدواجن الأخرى. بل إن البعض يشير إلى أن الفيروس يولد في الفضاء الخارجي وتحمله الرياح الشمسية إلى الغلاف الجوي للأرض أثناء نشاطه.

7. سوق الأوراق المالية وذروة النشاط الشمسي

في أوائل القرن العشرين، ظهرت نظرية مفادها أن الاقتصاد الأمريكي له علاقة بدورات البقع الشمسية. ومنذ ذلك الحين، تم انتقاد هذه النظرية عدة مرات، ولكن تظل الحقيقة هي أن الاقتصاديين ما زالوا يلاحظون أن السوق لديه دورات نشاط مدتها 11 عامًا، والتي تتزامن تقريبًا مع دورة نشاط الشمس. يؤثر النشاط الشمسي أيضًا على نمو النباتات والمحاصيل.

8. الزلازل والشمس

أظهرت دراسة الزلازل التي حدثت خلال الـ 400 عام الماضية وجود علاقة كبيرة بين النشاط الشمسي العالي. وأظهرت بيانات من نفس الدراسة أيضًا أنه خلال فترات الحد الأدنى من النشاط الشمسي، حدثت زلازل أقل عدة مرات. اقترح الباحثون أن الزيادة في الأحداث الزلزالية خلال أوقات النشاط الشمسي الأكبر قد تكون بسبب زيادة الضغط على الغلاف المغناطيسي للأرض بسبب ارتفاع سرعات الرياح الشمسية.

9. تأثير ضوء الشمس على الصحة الجسدية والعقلية

يعلم الجميع أن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يكون ضارًا بصحتك. اتضح أن الشمس لا تسبب الحروق وسرطان الجلد فحسب، بل تسبب أيضًا أمراضًا عقلية. وقد ثبت سابقًا أن العلاج بالضوء فعال للمرضى الذين يعانون من أنواع معينة من الاكتئاب والهوس والخرف. قد يؤدي عدم التعرض للإشعاع الشمسي لدى النساء الحوامل إلى زيادة احتمالية إصابة أطفالهن الذين لم يولدوا بعد بالفصام. ومع ذلك، وجدت دراسة أجريت عام 2004 أن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية المكثفة كان مرتبطًا بمرض عقلي خطير. أثناء العواصف الشمسية، تزداد كمية الأشعة فوق البنفسجية بنسبة تصل إلى 300 بالمائة. في السنوات الـ 55 الماضية، عندما زاد عدد العواصف الشمسية بشكل ملحوظ، كانت هناك زيادة في حالات الأمراض العقلية.

10. دورات البقع الشمسية والأمطار الغزيرة

قام كيرت ستيجر، عالم المناخ القديم في كلية بول سميث في نيويورك، بجمع بيانات هطول الأمطار في شرق إفريقيا على مدار المائة عام الماضية ومقارنتها بالدورات الشمسية التي تبلغ مدتها 11 عامًا. وجد ستيجر أن هطول الأمطار الغزيرة في شرق أفريقيا يسبق دائمًا ذروة نشاط البقع الشمسية. لكن الفيضانات الناجمة عن هطول الأمطار في شرق أفريقيا تسبب العديد من المشاكل الخطيرة، بما في ذلك الانهيارات الأرضية وانتشار الأمراض مثل حمى الوادي المتصدع.

سوف تسمح لك بالشعور بالراحة حتى في الأيام المشمسة.

"حيث نادرًا ما تشرق الشمس، غالبًا ما يأتي الطبيب." هكذا يقول المثل الشعبي. كيف هو حقا في الحياة؟ ومن المعروف أن لأشعة الشمس تأثيراً قوياً على جسم الإنسان. وليس دائما إيجابيا.

لكن إذا تعلمت استخدام ضوء الشمس بطريقة عقلانية، فلن يكون ذلك بمثابة منبه صباحي فحسب، بل سيكون أيضًا علاجًا للعديد من الأمراض، كما أنه عامل من شأنه تحسين حالة الجلد. السمرة الجميلة يمكن أن تضيف سحرًا راقيًا لمظهرك.

أنواع وخصائص الإشعاع الشمسي

تمنحنا الشمس بسخاء ثلاثة أنواع من الإشعاع، والتي لها تأثيرات مختلفة على جسم الإنسان.

الإشعاع المرئي

الإشعاع المرئي للعين هو ألوان قوس قزح المألوفة لدينا. يخترق هذا الإشعاع الجلد إلى عمق سنتيمتر واحد. يؤثر الطيف المرئي على الجهاز العصبي البشري، ويخترق شبكية العين. لقد تعلم الإنسان استخدام مقياس التأثير هذا في الحياة اليومية من أجل خلق مساحة متناغمة لوجوده.

على سبيل المثال، غرفة مزينة باللون الأصفر أو البرتقالي أو الأخضر لها تأثير إيجابي على مزاجنا. يمكن لظلال اللون الأحمر أن تحفز النشاط، بينما يمكن للظلال الزرقاء أن تبطئ النشاط. اللون الأرجواني يثبط النفس، والأخضر يهدئ.

غالبًا ما تُستخدم ميزة تأثير جميع ألوان هذا النوع من الإشعاع على جسم الإنسان لأغراض عملية عند تزيين الديكورات الداخلية للمباني السكنية والمكاتب.

الأشعة فوق البنفسجية

الأشعة فوق البنفسجية لها التأثير الأقوى على البشر. مع الطول الموجي القصير، تكون أشعة UF نشطة للغاية. إنها تخترق جلدنا بمقدار ملليمتر واحد فقط، ولكن يمكن أن يكون لها تأثير علاجي وتقوية عامة وتأثير ضار للغاية. كل هذا يتوقف على الجرعة.

تحت تأثير إشعاع UF، يتم إنتاج العديد من المواد النشطة بيولوجيا، والتي يتم توزيعها في جميع أنحاء الجسم مع الدم، مما يؤثر على عمل جميع الأنظمة والأعضاء.

يسخن جلد الإنسان تحت تأثير الأشعة تحت الحمراء. إنهم قادرون على اختراق الأنسجة على عمق 3 سم. تحت تأثيرها، تسخن الأوعية الدموية وتتوسع، وتتكثف عملية الدورة الدموية. هذا يعزز تفعيل تفاعلات الأكسدة والاختزال.

الآثار الإيجابية للشمس على الجسم

التعرض المعتدل لأشعة الشمس له تأثير وقائي وعلاجي جيد. يختلف تأثير أشعة UF ويرتبط بطول الموجة.

تساهم بعض الأشعة إنتاج فيتامين د، آخر - تصبغ الجلد(تشكيل تان). لقد ثبت علمياً أن جسم الإنسان يتم إنتاج كمية كافية من فيتامين د تحت تأثير أشعة الشمس. حتى النظام الغذائي المغذي لا يمكنه تعويض ذلك.

من نقص هذا الفيتامين المهم، يمكن أن يصاب الأطفال بالكساح، لذلك يحتاج كل طفل منذ الولادة إلى تلقي كمية كافية من الإشعاع الشمسي. عند البالغين، يؤدي نقص فيتامين د إلى هشاشة العظام وتلف بنية أنسجة الأسنان.

أشعة الموجة القصيرةيكون لها تأثير مبيد للجراثيم قوي على جسم الإنسان، مما أسفر عن مقتل الميكروبات المسببة للأمراض. في وقت مبكر من عام 1903، استخدم الأطباء من الدنمارك الإشعاع الشمسي لعلاج مرض السل الجلدي.

حصل أخصائي العلاج الطبيعي فينسن نيلز روبرت على جائزة نوبل لتطوراته في هذا المجال. تكمن القوة العلاجية لضوء الشمس في قدرته على التأثير على مستقبلات الجلد، مما يسبب تفاعلات كيميائية معقدة.

تأثير ضوء الشمس على الصحة والمزاج

يكمن سر الصحة والمزاج الجيد في حقيقة أن ضوء الشمس ينشط نظامنا العصبي. في الوقت نفسه، يتم تحسين أداء الأعضاء المكونة للدم ويتم تطبيع عمليات التمثيل الغذائي، وتبدأ الغدد الصماء في إنتاج الهرمونات بشكل أكثر نشاطا.

لا تمنع الأشعة فوق البنفسجية العديد من الأمراض فحسب، بل تشفيها تمامًا: اليرقان والكساح والأكزيما والصدفية.

من المهم أن تتذكر أن جرعة معتدلة فقط من الإشعاع الشمسي لها تأثير إيجابي على الصحة والمزاج.

الآثار السلبية لأشعة الشمس على الإنسان

تبدأ الخلايا الحية، التي تمتص الأشعة فوق البنفسجية، في التغير والانقسام بشكل غير صحيح. وفي هذه الحالة تظهر جميع أنواع الطفرات، وتموت الخلايا السليمة.

العيون غالبا ما تعاني من التعرض لأشعة الشمس. من خلال عكس ضوء الشمس والماء والرمال البيضاء والثلج يزيد من سطوع الإضاءة. يمكن أن تكون نتيجة هذا التشعيع التهاب الغشاء الضام للعين أو العمليات الالتهابية في القرنية. وفي المواقف الخطيرة بشكل خاص، قد يفقد الشخص الرؤية لعدة أيام.

وهذا عادة ما يكون نتيجة انعكاس الشمس من الثلج. يبدأ بتمزق غزير وينتهي بتهيج العين المزمن. يمكن أن يتفاقم الوضع بسبب التشعيع المتكرر.

نتيجة لتشعيع العين القوي، يعاني العديد من الأشخاص من ضبابية العدسة. وفي 20% من الحالات يحدث العمى.

رد فعل الجسم على الأشعة فوق البنفسجية

لدى جميع الأشخاص ردود فعل مختلفة تجاه التعرض للأشعة فوق البنفسجية. تعتمد الحساسية إلى حد كبير على العمر ولون البشرة الطبيعي وحالة الغدة الدرقية والوقت من السنة.

الأطفال وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من زيادة وظائف الغدة الدرقية والأشخاص ذوي البشرة الفاتحة والأشخاص ذوي الشعر الأحمر حساسون بشكل خاص لتأثيرات الإشعاع الشمسي. عليك أن تكون حذرا عند حمامات الشمس في الربيع والصيف.

تأثير الأشعة فوق البنفسجية على جلد الإنسان

كثير من الناس، الذين يرغبون في الحصول على سمرة أسرع، يسيئون استخدام تعرضهم لأشعة الشمس. من الخطأ الاعتقاد بأن الطاقة المشعة لها تأثير إيجابي حصري على الجلد، وأن الدباغة هي علامة على الصحة.

بعد فترة قصيرة فقط من التعرض لأشعة الشمس، يصبح الجلد ساخنًا ويبدأ بالتحول إلى اللون الأحمر. سيختفي الاحمرار قريبًا إذا تركت الشمس في الوقت المناسب. وبعد بضع ساعات سيظهر مرة أخرى ويستمر لمدة يوم تقريبًا. الجرعات المتعاقبة من التشعيع سوف تسبب تكوين صبغة تسمى الدباغة.

إن الرغبة في الحصول على سمرة جميلة بسرعة والبقاء لفترة طويلة في الشمس ستعطي تأثيرًا مختلفًا تمامًا. حروق الشمس الناجمة عن التعرض لأشعة UF على الجلد هي مزعجة ومؤلمة وحتى خطيرة. وبعد فترة قصيرة من التعرض الطويل لأشعة الشمس يتحول لون الجلد إلى اللون الأحمر ويظهر عليه التورم. إن الأحاسيس الشديدة والحرقان المؤلم هي مجرد قمة جبل الجليد. السموم التي تتشكل نتيجة انهيار الخلايا تسمم الجسم بأكمله. ونتيجة لذلك - الصداع والغثيان والشعور بالضيق.

يؤدي الاستخدام غير الحكيم للأشعة فوق البنفسجية إلى زيادة سماكة الجلد في الدفاع. تبدأ عملية الشيخوخة المتسارعة. مع التشعيع المتكرر، تتغير خلايا الجلد وتبدأ في الموت بسرعة. تصبح السمرة غير متساوية وتظهر بقع صبغية وشامات قبيحة على الجلد.

مهم!تتضرر جزيئات الحمض النووي التي تساعد على استعادة الجلد بسبب التشعيع المتكرر. ونتيجة لذلك، يبدأ الجلد في تكوين خلايا سرطانية غير ناضجة، وفي بعض الأحيان خلايا سرطانية.

يمكن أن يسبب عدم النمطية الخلوية الناجم عن الإشعاع الشمسي أنواعًا من السرطان مثل السرطان والورم الميلانيني. كل من التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس والاستخدام المفرط للاستلقاء تحت أشعة الشمس يمكن أن يسبب مثل هذه التغييرات في الجسم.

تدابير للحماية من الإشعاع الشمسي

ينتظر معظم سكان المنطقة الوسطى وخطوط العرض الشمالية بفارغ الصبر فصل الربيع للاستمتاع بأشعة الشمس الدافئة. نحن نسعى جاهدين لاستخدام الأيام المشمسة الأولى كعامل شفاء، وغالبًا ما نسيء استخدام التعرض لأشعة الشمس.

يجب أن تأخذ حمامات الشمس بحكمة، باتباع العديد من القواعد التي تم اختبارها في الحياة:

• يوصى باستخدام الإشعاع الشمسي المنتشر في الظل لكبار السن والرضع، وكذلك أولئك الذين يعانون من مشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية وأولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة.
• حتى الأشخاص الأصحاء والأقوياء يجب أن يحدوا من وقتهم في الشمس، ويوصى بالحمام الشمسي فقط خلال الساعات الآمنة، عندما تكون الشمس أقل نشاطًا.
• خلال النهار، عندما يكون الإشعاع الشمسي في أقوى حالاته، سيكون من الأفضل حماية نفسك بارتداء قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية ومظلة.
• إن استخدام واقي شمسي عالي الجودة وذو تصنيف حماية مرتفع سيوفر عليك الكثير من المشاكل.

وترتبط كمية الإشعاع الشمسي الذي يصل إلى الأرض بالوقت من السنة. عند خط الاستواء، لا يتغير هذا المؤشر عمليا. وكلما ابتعدت عن حزام الأرض، يزداد هذا الاختلاف.

في الشتاء، تكون الشمس منخفضة فوق الأفق وتتطاير علينا أشعة منزلقة. يتم تقليل شدتها خلال هذه الفترة. وفي الصيف، تسقط عموديًا على سطح الأرض، مما يقصر مسارها ويقلل من فقدان الحرارة أثناء مرورها عبر الغلاف الجوي. لذلك، في فصل الشتاء، يكون الإشعاع الشمسي هو الأقل خطورة.

تأثير الشمس على البشر أمر بالغ الأهمية.تبعث الشمس الأشعة فوق البنفسجية، وهي ضرورية للحياة على الأرض.

كيف يؤثر

الأشعة الشمسية فوق البنفسجية(الأشعة فوق البنفسجية) هي أحد مكونات الطيف الكهرومغناطيسي الموجود في الجزء الأزرق من الطيف الكهرومغناطيسي، أسفل الضوء المرئي مباشرة، وبالتالي لا يمكن اكتشافه بالعين البشرية. بالمقارنة مع الضوء المرئي (الطول الموجي 400 نانومتر إلى 700 نانومتر)، فإن الأشعة فوق البنفسجية لها أطوال موجية قصيرة نسبيًا (180 نانومتر إلى 400 نانومتر) وبالتالي مستويات طاقة عالية نسبيًا، نظرًا لأن مستويات الطاقة تتناسب عكسيًا مع الطول الموجي.

يمكن تقسيم الضوء فوق البنفسجي إلى ثلاثة أنواع فرعية، وهي:

• الأشعة فوق البنفسجية أ، نطاق الموجات الطويلة (UVA) - من 315 نانومتر إلى 400 نانومتر
• الأشعة فوق البنفسجية ب، الموجة المتوسطة (UVB) – 280 نانومتر إلى 315 نانومتر
• الأشعة فوق البنفسجية C، الموجة القصيرة (UVC) - 240 نانومتر إلى 280 نانومتر.

تحجب طبقة الأوزون الموجودة في الغلاف الجوي معظم الأشعة فوق البنفسجية، وبدرجة أقل الأشعة ذات الطول الموجي الطويل (UVA). جميع المكونات الثلاثة لها تأثيرات مختلفة على جسم الإنسان. إن نطاق الطول الموجي الأطول قادر على اختراق الجلد مقارنة بالآخرين، وبالتالي فهو مسؤول عن تأثيرات معينة على جلد الإنسان. يؤدي التعرض لكميات كبيرة من الأشعة فوق البنفسجية إلى الشيخوخة المبكرة وتلف الجلد. من ناحية أخرى، فإن الأشعة فوق البنفسجية ذات الموجة المتوسطة B (UVB) لا تخترق بشرتنا بسبب طول موجتها القصير. الأشعة فوق البنفسجية ب، موجة متوسطة، تصل فقط إلى سطح بشرتنا وهي المسؤولة عن الاسمرار. الأشعة فوق البنفسجية C، الموجة القصيرة (UVC) لديها أقصر الأطوال الموجية بين الموجات الأخرى، وبالتالي لديها أعلى مستوى من الطاقة. وهذا يجعلها خطرة على جميع الكائنات الحية على وجه الأرض. ولحسن الحظ فإن طبقة الأوزون تحمينا عن طريق حجب الأشعة فوق البنفسجية.

مستوى الإشعاع الشمسي

يعد استخدام أنشطة وأجهزة الوقاية من الشمس المختلفة إحدى الطرق لحماية بشرتنا من أضرار الأشعة فوق البنفسجية مثل حروق الشمس. إحدى أبسط الطرق لقياس الأشعة فوق البنفسجية هي استخدام مؤشر الأشعة فوق البنفسجية. يتوافق كل مستوى من مستويات مؤشر الإشعاع الشمسي 25 ميغاواط لكل متر مربع من الأشعة فوق البنفسجية. ويلخص الجدول أدناه مؤشر الأشعة فوق البنفسجية:

• أقل من 3 تأثير معتدل
• بين 3-6 عالية
• بين 7-9 مرتفع جداً
• أكثر من 9 مرتفع للغاية.

تؤدي المستويات العالية من الأشعة فوق البنفسجية إلى شيخوخة الجلد بشكل أسرع وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. استخدام واقي الشمس المناسب العمل أو قد يساعد في حماية بشرتنا من التلف , الناجمة عن ضوء الأشعة فوق البنفسجية .

الشمس ضارة للإنسان، ولكن هناك حاجة إلى التوازن بين الإفراط في الأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس، والتي تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، والتعرض الكافي لأشعة الشمس للحفاظ على مستويات كافية من فيتامين د، الذي ينتجه الجسم عن طريق التعرض لأشعة الشمس. .

يمكن أن تكون الشمس صديقتنا وعدونا. وبالاتجاه الصحيح، يمكنك استخدامه لتقوية صحتك وتعزيز مناعتك وتحسين مزاجك. وعلى العكس من ذلك، فإن الاستخدام غير المعقول لقدراتها يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة. وفي هذا المقال القصير سنلقي نظرة على تأثيرات الشمس الإيجابية والسلبية على جسم الإنسان.

فوائد الشمس لصحة الإنسان

حمامات الشمس المنتظمة لها تأثير إيجابي على أجسامنا. أنها تساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي وتكوين الدم، وزيادة النغمة الشاملة.

وقد لوحظ التأثير الإيجابي للشمس على جسم الإنسان في العصور القديمة. تم وصف المشي في الهواء الطلق والحمامات الشمسية للمرضى والضعفاء. وقد ساهم ذلك في تحسين صحتهم.

لقد ثبت منذ فترة طويلة أن ضوء الشمس يمكن أن يقتل العوامل المسببة للعديد من الأمراض، بما في ذلك الأمراض الخطيرة مثل السل الجلدي. بالإضافة إلى ذلك، تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية، ينتج جسم الإنسان فيتامين د، الذي تعتمد عليه قوة عظامنا وأسناننا. مع نقص هذا الفيتامين يحدث الكساح عند الأطفال.

إن الجرعة الزائدة حتى من أكثر الأدوية فائدة تكون ضارة. ويمكن قول الشيء نفسه عن أشعة الشمس. التعرض المفرط لأشعة الشمس ينطوي على الكثير من العواقب غير السارة. أولئك الذين يحبون أخذ حمام شمس على الشواطئ لساعات يجب أن يعرفوا ذلك بالتأكيد.

يمكن أن يكون للأشعة فوق البنفسجية تأثير مدمر على الجلد. التعرض المفرط للشمس يمكن أن يسبب شيخوخة الجلد المبكرة وظهور التجاعيد مبكرًا. بالإضافة إلى ذلك، فإن التعرض المفرط لأشعة الشمس يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد وغيره من الأمراض الخطيرة. ومن أجل تجنب هذه العواقب، يجب أخذ حمام شمس خلال الفترات من 9 إلى 11 ومن 16 إلى 19 ساعة، عندما تكون الأشعة فوق البنفسجية في أضعف حالاتها. عند الخروج، يجب عليك بالتأكيد استخدام منتجات وقائية لبشرتك وشعرك لتقليل التأثير السلبي للشمس على جسم الإنسان.

من الضروري حماية ليس فقط الرأس والجسم، ولكن أيضا العينين، لأن الأشعة فوق البنفسجية تدمر شبكية العين. لتجنب ذلك عليك ارتداء النظارات الشمسية. يجب أن يتم التعامل مع اختيارهم بمسؤولية كبيرة. النظارات ذات الجودة المنخفضة يمكن أن تزيد فقط من القوة التدميرية للأشعة فوق البنفسجية. لذلك يجب عليك شراء هذا الملحق المهم فقط في البصريات، وليس في الممرات تحت الأرض وغيرها من الأماكن المشكوك فيها.