هل من الممكن تناول القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية؟ "قهوة منزوعة الكافيين". كيف تشرب القهوة بشكل صحيح للأم المرضعة

هل من الممكن شرب القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية؟

الكثير منا معتاد على القهوة. ما الذي يمكن أن ينشط ويطرد النعاس بشكل أفضل من كوب من المشروبات العطرية الساخنة؟ هذا ينطبق بشكل خاص على الأمهات الشابات: بعد 1-2 أشهر من الولادة. يتكيف الطفل للتو مع الحياة في ظروف جديدة، ولم يتم تطوير النظام بعد، ومن الصعب على الأم الجديدة. يخلط الطفل بين النهار والليل مما يؤثر حتماً على صحة الأم. ربما يساعدك شرب القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية على التكيف بسرعة مع التغييرات التي حدثت واستعادة النشاط المفقود ووضوح الأفكار مؤقتًا؟

يجب على المرأة أن تفكر ليس فقط في نفسها. قبل أن تسمح لنفسها بالاستمتاع بالمشروب الإلهي، تسعى للحصول على معلومات حول كيفية تأثير القهوة على المولود الجديد. هل الكافيين ضار؟ ما هو الفرق بين تأثيرات القهوة المطحونة والقهوة سريعة التحضير والحليب على جسم الطفل؟ أو ربما يستحق التحول إلى القهوة منزوعة الكافيين قبل نهاية غيغاواط؟

الخيار الأفضل هو شراء حبوب البن وطحنها بنفسك. ولكن الأرض أيضا مقبولة تماما.

تأثير المنتج على جودة الحليب وصحة الطفل

لن تتأثر جودة حليب الثدي إذا اشتريت منتجًا جيدًا ومكلفًا وشربت القليل جدًا وقبل وقت طويل من الرضاعة التالية. وإذا كنت معتادًا على إضافة الحليب أو الكريمة، فهذا رائع! في هذه الحالة، لن يكون هناك خسائر كبيرة في الكالسيوم الذي يتم غسله من الجسم. سيوفر منتج الألبان جزءًا جديدًا من المعدن اللازم للأم والطفل.

قهوة منزوعة الكافيين

تقتنع بعض النساء أن شرب القهوة الطبيعية أثناء الرضاعة مضر، لكن المشروب الخالي من الكافيين هو ما تحتاجين إليه. لكن ليست هناك حاجة للتحول إلى القهوة منزوعة الكافيين أثناء الرضاعة الطبيعية. إن شرب كوب صغير من القهوة الحقيقية مفيد أيضًا للأم التي تعاني من ذلك. هذا لا يمكن أن يقال عن مشروب خالي من الكافيين، والذي لا يستحق المشاركة فيه. الاستخدام المتكرر لمثل هذا "البديل" يساهم في تراكم الكوليسترول "الضار" في الدم. بالحديث عن الكافيين: لا يزال هذا المكون موجودًا هناك، ولكن بكميات أصغر. لذلك، إذا أصبحت الرغبة في تذوق القهوة مستمرة، فمن الأفضل أن تسمح لنفسك بمشروب طبيعي.

قهوة فورية

لا يمكن تسمية المشروب سريع التحضير بأنه نظير كامل لحبوب القهوة. هذا ينطبق بشكل خاص على مشروبات القهوة "3 في 1": هناك الكثير من السكر والمضافات العطرية التي لن تضيف الصحة إلى الأم أو الطفل. إذا لم تكوني متأكدة مما إذا كانت القهوة سريعة التحضير آمنة للرضاعة الطبيعية، فما عليك سوى قراءة المعلومات الموجودة على الملصق. بالطبع الضرر ليس كبيرًا لدرجة أن استهلاكه يمكن أن يصبح خطيرًا، ولن يكون التأثير على الطفل ملحوظًا إذا كنت تشرب مثل هذا المشروب من حين لآخر، ولكن لا يزال من الأفضل، إذا أتيحت لك الفرصة للاختيار، إعطاء الأفضلية إلى منتج طبيعي.

قهوة مع الحليب

يمكنك شرب القهوة مع الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية من وقت لآخر، ولكن ليس عندما يبلغ الطفل شهرًا واحدًا، ولكن بعد ذلك بقليل.

لا تختار لحظة. اشتري الفاصوليا الطبيعية، واطلبي من زوجك أن يطحنها ويحضر لك كوبًا، وأضيفي الكريمة - واستمتعي بها بعد إرضاع طفلك.

الدكتور كوماروفسكي يدلي بتعليقاته على شرب القهوة بعد الولادة.
ويوصي أولاً بتقييم رد فعل الطفل تجاه المنتج. يُسمح بالقهوة الطبيعية (المطحونة) إذا:

• لا يعاني المولود الجديد من مشاكل في الجهاز الهضمي.
• لا يتفاعل الطفل مع شرب المشروب مع زيادة الإثارة.
• ألا تعاني الأم من نوبات ارتفاع ضغط الدم.

ملحوظة! القهوة محظورة في علاج الأمراض التي يستخدم فيها عقار يوفيلين (القريب من تأثير الكافيين).

أولئك الذين يخشون المخاطرة يحتاجون إلى معرفة المدة التي تستغرقها القهوة لتفرز من حليب الثدي. سوف تترك الآثار الكاملة للمشروب جسم المرأة بعد 5-10 ساعات من تناوله. ويلاحظ أعلى تركيز له في الحليب بعد ساعة ونصف من شرب المشروب. لذلك، من المنطقي اتباع القاعدة: يمكنك شرب فنجان من القهوة بعد إرضاع طفلك.

بحلول الرضاعة التالية، سيكون تركيز الكافيين في حليب الثدي منخفضًا.

كيف يمكنك استبدال المشروب أثناء الرضاعة؟

إذا لاحظت تغيرات سلبية في سلوك طفلك مرتبطة باستهلاك الكافيين (كابتشينو، إسبرسو، لاتيه)، فيجب عليك إزالة المنتجات التي تحتوي عليه من النظام الغذائي.

من المفيد للأمهات المرضعات أن تعلم أن جرعة القهوة الصباحية يمكن استبدالها بنجاح بما يلي:

• كاكاو؛
• الهندباء.
• شاي أخضر.

البدائل ليس لها تأثير حاد على الجهاز العصبي والجهاز الهضمي لحديثي الولادة، لذا يمكنك التبديل إليها أثناء الرضاعة.

إذا لاحظت طفلك ورأيت أنه يتحمل القهوة جيدًا، فيمكنك الاستمرار في تدليل نفسك بفنجان من وقت لآخر.

يرجى ملاحظة: يجب ألا تتناول الشوكولاتة أو بسكويت رقائق الشوكولاتة أو الحلوى في نفس الوقت مع القهوة - باختصار، أي شيء يحتوي على جرعة إضافية من الكافيين. بالنسبة للبالغين، فإن تناول القهوة وهذه المنتجات في وقت واحد ليس خطيرًا، لكن الطفل قد يتفاعل بشكل غير متوقع؛ فجسمه أكثر حساسية.

فهل يمكن للأمهات الجدد تناول القهوة أم لا؟ قم بتحليل المعلومات الواردة، وقراءة المراجعات التي يقدم فيها الآباء الأكثر خبرة النصائح والتوصيات إلى "الزملاء" الشباب، ويمكنك استخلاص استنتاجاتك الخاصة. إذا كان الطفل يشعر بصحة جيدة، ولا يعاني من الحساسية، وتحتاج جسديًا إلى كوب من حبوب القهوة العطرية المخمرة في الصباح - فلماذا لا؟ العلامة الرئيسية هي صحة ورفاهية الطفل. إذا كان كل شيء على ما يرام، اشرب المشروب بسرور، مع إعطاء الأفضلية للطبيعي، بدون نكهات أو أصباغ أو إضافات صناعية.

السؤال هو هل أستطيع أن أشرب؟ القهوة أثناء الرضاعة، تسأل جميع الأمهات الجدد تقريبًا. المرأة، كونها مسؤولة ليس فقط عن نفسها، ولكن أيضا عن الطفل، ترفض غريزيا الشراب المنشط. في معظم الحالات، يرجع ذلك إلى التحيز ضد الكافيين. ستتم مناقشة الحقائق والأساطير، فضلاً عن خصوصيات استخدام المنتج خلال فترة خاصة من حياة المرأة، في هذه المراجعة.

هل من الممكن شرب القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية؟

مثير للاهتمام! الكافيين موجود في الشوكولاتة والكاكاو والشاي. يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين أكثر من أي مشروب منشط. ومع ذلك، لا بطلان استخدامه للحراس.

القهوة أثناء الرضاعة: الحقيقة والأسطورة

فنجان القهوة قادر تماماً على رفع ضغط الدم، والتأثير على الجهاز العصبي، وتنشيط الأداء العقلي والجسدي. المعلومات المذكورة أعلاه هي حقائق مثبتة علميا. بعد ذلك، من المنطقي "استعراض" الأساطير:

1. يجب استبدال القهوة بالشاي الأخضر. العنصر المعادل للكافيين في الشاي الأخضر هو الين. يمكن لهذه المادة أيضًا أن تثير الجهاز العصبي ولها نفس تأثيرات الكافيين تقريبًا. الخلاصة: الشاي الأخضر ليس أفضل بديل للقهوة للأم المرضعة.
2. قد تفضل القهوة الكافيين مجانا. يحتوي هذا المنتج على جرعة صغيرة من الكافيين. مثل هذا المشروب غير قادر على التأثير سلبًا على عملية تكوين الجهاز العصبي للطفل. ومع ذلك، فإنه يساهم في تراكم الكولسترول، الأمر الذي يمكن أن يؤدي لاحقا إلى مضاعفات للطفل.
3. يجب أن يعتاد الطفل على طعام "الكبار". الجهاز الهضمي لحديثي الولادة غير كامل - فهو غير مستعد لهضم الكافيين والتخلص منه. يمكنك تعليم الطفل تناول الطعام من طاولة مشتركة فقط من عمر ستة أشهر.
4. كوب واحد من الشراب يوميا لن يضر. الاستخدام المنتظم للمنتج يسبب الإدمان. من خلال شرب كوب أو كوبين من القهوة يوميًا بشكل منهجي، تتعرض المرأة لخطر الإصابة بإدمان "الكافيين" لدى طفلها.

ما مدى تأثير القهوة على جسم الطفل؟

تظهر الممارسة أن الكافيين يمكن أن يؤثر سلبًا على نمو الطفل. ومن هذه الآثار الضارة:

• تحفيز الجهاز العصبي. يصبح الطفل متقلبًا ومتذمرًا. يضطرب نومه وتختفي شهيته.
• تحفيز رد الفعل التحسسي. نحن نتحدث عن مسببات الحساسية الحقيقية. إذا أصيب الطفل بطفح جلدي وإمساك وحساسية بعد تناول كوب من مشروب منشط تشربه الأم؛
• تأثير مدر للبول. قد لا يكون لدى جسم الطفل الوقت الكافي لتجديد فقدان الرطوبة في الوقت المناسب؛
• إزالة المكونات المفيدة من الجسم، على سبيل المثال، الكالسيوم.

انتباه! الحقائق المذكورة أعلاه لا تؤكد على الإطلاق احتمال حدوث ردود فعل سلبية بنسبة 100٪ من جسم الطفل. كل شيء فردي ويعتمد على صحة المولود الجديد.

تأثير الكافيين على عملية التغذية

يمكن للنساء تجنب المخاوف المتعلقة بتأثير الكافيين على الرضاعة. لا يؤثر المكون على كمية ونوعية حليب الثدي إذا كانت الأم الجديدة لا تسيء استخدامه وتفضل منتجًا عالي الجودة.

قائمة موانع

يشرب القهوة مع غيغاواطإنه أمر مقبول بالفعل، ولكن في بعض الحالات، يُمنع حتى كوب واحد من المشروب على الأم المرضعة. ومن القيود المطلقة:

• خداج الطفل.
• أمراض الكلى؛
• زيادة الدم وضغط العين.
• مرض قلبي؛
• أرق؛
• فقر دم.

مهم! يمكن أن تتسبب عواقب شرب القهوة في ظل القيود في إلحاق ضرر كبير بصحة المولود الجديد: فقد يتخلف في النمو الجسدي أو العاطفي، ويكتسب الوزن وينمو بشكل سيء، وقد يبدأ الطفل في فقدان شعر رأسه، ويضعف جهاز المناعة لديه. .

كيفية اختيار المنتج للأم المرضعة؟

تحتوي الفاصوليا الخشنة المطحونة حديثًا على أقل تركيز من الكافيين. يتم تضمين كمية أكبر من المادة في منتج مسحوق منتج صناعيًا.

القهوة سريعة التحضير ليست خيارًا للأم المرضعة. هذا المنتج مصنوع من أصناف غير مكلفة من القهوة، واحتمال شراء الحبوب المطحونة، ولكن المسحوق المجفف بالتجميد في هذه الحالة مرتفع جدًا. في هذه الحالة، يتم استخدام الكافيين الاصطناعي لصنع القهوة سريعة الذوبان، حيث يكون تركيزه أعلى بعدة مرات من محتوى المكون الموجود في حبوب القهوة الطبيعية. الأمر نفسه ينطبق على الشهيرة قهوة "3 في 1".

منذ وقت ليس ببعيد، ظهر منتج "معجزة" في السوق - القهوة الخضراء. نحن نتحدث عن الفاصوليا غير المحمصة، والتي تحتوي على كمية أكبر بكثير من الكافيين (الثيين) مقارنة بالفاصوليا المعالجة بالحرارة. سيساعد هذا الخيار "عشاق القهوة" بشكل مثالي، ولكن ليس الأم المرضعة.

في كثير من الأحيان، تشتري الأمهات الشاي لزيادة الرضاعة، ومع ذلك، فإن مذاقها ليس لطيفا للغاية. في هذه الحالة، سيكون استخدام القهوة الخضراء مفيدًا. من المهم فقط الحفاظ على النسبة: جزء واحد من المكون الرئيسي ضعيف التخمير (للرائحة فقط) و3 أجزاء من الشاي لتحفيز إنتاج حليب الثدي.

لا يمكن شرب القهوة الخضراء إلا عندما يبلغ الطفل ستة أشهر من العمر. يجب أن يتم ذلك مباشرة بعد الرضاعة الصباحية - سيتبقى للمرأة 4 ساعات لإزالة المادة من الجسم. الجرعة اليومية من المنتج للأمهات هي 400 مل.

الاستهلاك المفرط لمثل هذا المشروب يمكن أن يؤدي إلى اضطراب الجهاز الهضمي وزيادة الحموضة والتسبب في التهاب المعدة والقرحة.

انتباه! من المهم شراء المنتج من شركة مصنعة موثوقة والتحقق دائمًا من تاريخ انتهاء الصلاحية الموجود على العبوة.

هل هناك بديل؟

تحاول العديد من الأمهات المرضعات تقليل ضرر المشروب من خلال إعطاء الأفضلية لبدائل القهوة المختلفة. وفيما يلي البدائل الأكثر شعبية:

الهندباء البرية

هذا المشروب خالي من قلويد منشط وغني بالعديد من الفيتامينات والعناصر الكلية والصغرى والمكونات المفيدة الأخرى (البوتاسيوم والحديد والأحماض والعفص).

الهندباء البرية عند الرضاعة الطبيعيةيمكنك شربه: فهو يهدئ الأعصاب، ويعيد عمل الجهاز الهضمي، وينشط عمليات التمثيل الغذائي. ومع ذلك، لا يسمح لكل امرأة مرضعة باستخدام هذا المنتج. تشمل القيود الأمراض التالية:

• الربو؛
• التهاب شعبي؛
• أمراض الدورة الدموية؛
• وريدي.
• مرض قلبي؛
• أمراض المرارة.

شرب المشروب لا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم مسار المرض فحسب، بل يؤذي الطفل أيضًا. وتشمل العلامات التحذيرية: اضطراب النوم، وقلة الشهية، والتهيج، وتقلب المزاج، وبكاء الطفل.

مشروب الشعير

يحفز المنتج عملية إدرار حليب الثدي. المكون الرئيسي للمشروب هو حبوب الشعير الغنية بالبروتينات والألياف النباتية والفيتامينات والمعادن. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لهذه القهوة أن تساعد المرأة في محاربة أمراض الكلى والجهاز الهضمي.

يمكنك شراء هذا المشروب على شكل مسحوق أو تحضيره بنفسك عن طريق تجفيف الحبوب وتحميصها على الموقد. بعد ذلك، يتم طحن المنتج في مطحنة القهوة، مملوءة بالماء وأصرت.

قهوة الجوزة

يعتبر الجوز من الفواكه المفيدة جدًا: فهو غني بالبروتينات وأحماض التانيك ومكونات النشا التي تساعد على تخفيف التورم وتخفيف العمليات الالتهابية والتفاعلات التشنجية.

نحن نتحدث عن أفضل خيار بديل للقهوة للنساء المرضعات. ينشط المشروب ويمنع تطور أمراض المعدة والقلب.

يمكنك شراء هذا المنتج من المتجر أو تحضيره بنفسك. في الحالة الأخيرة، عليك جمع الجوز (في أكتوبر ونوفمبر)، وخبز الثمار في الفرن حتى يصبح لونها ورديًا، وتقشيرها، وطحنها باستخدام ماكينة صنع القهوة وغليها.

قهوة مع إضافة الحليب أو الكريمة

نظرًا لأنه من المهم للأمهات المرضعات تناول أقل قدر ممكن من الكافيين، يمكنك تخفيف فنجان القهوة بالحليب أو الكريمة. بالإضافة إلى أن المنتج يقلل من كمية المكون الأساسي، كما أنه يشبع جسم الأم والطفل بالكالسيوم. إذا خيرت بين الشراب الأسود و قهوة مع الحليبوالأفضل للأم الشابة أن تعطي الأفضلية للخيار الثاني: فهو ألطف على الجهاز الهضمي ولا يهيج المعدة.

انتباه! أثناء عملية التخمير، من المهم تقليل تركيز القهوة حقًا. على سبيل المثال، إلى المكون المعتاد 100 جرام، أضف فقط 1/3 ملعقة (وليس نفس 100 جرام) وأضف الحليب أو الكريمة. هذا الخيار أقل ضررًا حقًا.

سواء كان عليها أن تشرب السائل الأسود المنشط أم لا، يجب على المرأة أن تقرر بنفسها. إذا قررت الأم المرضعة عدم التخلي عن القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية، فينصح بالالتزام بعدة قواعد لشرب المشروب:

1. خلال الأسابيع الـ 12 الأولى من الولادة، يتكيف الرضيع مع الأطعمة الجديدة. إن شرب سائل منشط خلال هذه الفترة أمر غير مرغوب فيه للغاية.
2. يجب على الأم أن تدلل نفسها بفنجان من القهوة في الصباح فقط بعد إرضاع الطفل. بعد 1.5 ساعة، يصل العنصر النشط إلى أقصى تركيز له في حليب الأم. حتى التغذية التالية، سينخفض ​​\u200b\u200bمستوى القلويد.
3. لا يجب أن تنجرف في تناول القهوة: يوصي الخبراء بشرب ما لا يزيد عن كوب صغير واحد في الأسبوع.
4. يجب إعطاء الأفضلية للأطباق ذات الحجم الأدنى: في بعض الأحيان يكون الشعور برائحة المشروب اللطيفة كافياً للمرأة لإشباع رغبتها.
5. لمنع الجفاف، تحتاج إلى شرب المزيد من الماء النظيف. ويجب أن يتبع السائل الأسود، الذي يتم شربه بأي كمية، كوب من ماء الشرب.
6. عندما تستهلك الكافيين، يتم غسل الكالسيوم من جسمك. للتعويض عن نقص المكون، يجب عليك استخدام المزيد من منتجات الألبان (الكفير، الحليب المخمر، الدهون، الجبن المنزلية، إلخ).
7. إذا اختارت المرأة سائلا منشطا، فيجب عليها الحد من استهلاك المنتجات التي تحتوي على الكافيين (الشوكولاتة والقهوة والشاي وغيرها).
8. لتقليل تركيز الكافيين، لا يمكنك غلي المشروب، بل قم بتخميره واتركه يتخمر.
9. يجب إدخال المنتج في النظام الغذائي للإناث تدريجياً، ومراقبة حالة المولود الجديد.

أثناء الحمل، يجب على المرأة التخلي عن العادات السيئة إذا أرادت أن يولد الطفل بصحة جيدة. ولكن حتى بعد الولادة، يجب على الأمهات اللاتي يخططن للرضاعة الطبيعية الامتناع عن تناول أطعمة معينة. وتشمل هذه القهوة وغيرها من المنتجات التي تحتوي على الكافيين. ولكن هل القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية تشكل خطراً على جسم المولود الجديد؟

تأثير الكافيين على جسم الأم والطفل

النساء اللاتي لا يستطعن ​​تخيل الحياة بدون مشروب عطري منشط يطرحن على أنفسهن باستمرار أسئلة حول ما إذا كان من الممكن شرب القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية، وكيف يؤثر ذلك على جسم الطفل؟

تمكن العلماء وأطباء الأطفال من تقديم إجابات شاملة على هذه الأسئلة. لذلك، قبل أن تشربي فنجاناً آخر من القهوة أثناء الرضاعة، تعرّفي على تأثير هذا المشروب على صحة وحالة الطفل.

1. حساسية.يجب على كل أم تشرب القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية أن تراقب حالة الطفل بعناية، لأن الكافيين يمكن أن يسبب ردود فعل تحسسية. انتبه إلى التنفس وحالة بشرة الطفل والغشاء المخاطي للأنف. إذا لم تكن هناك مشاكل، استمر في استخدام الكافيين بحذر.
2. الإثارة المفرطة.يؤثر الكافيين على الجهاز العصبي المركزي لدى الطفل، مما يسبب العصبية والأرق. عندما يدخل هذا القلويد جسم الطفل، يصبح الطفل متقلبا، وينام بشكل سيء وينشط بشكل مفرط.
3. تجفيف.يجب على الأمهات اللاتي يتساءلن عما إذا كان من الممكن شرب القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية أن يعلمن أن هذا المشروب العطري له تأثير مدر للبول. إلى جانب الماء، تتم إزالة المعادن المفيدة من جسم الطفل، مثل الكالسيوم اللازم لنمو العظام الطبيعي. لذلك، تأكد من تجديد احتياطيات السوائل لدى الوليد باستمرار.
4. كرسي مشكل.من النتائج السلبية الأخرى للجفاف فقدان السوائل من البراز. ولهذا السبب يعاني الطفل من مشاكل في حركات الأمعاء.
5. عدم التوافق مع المخدرات.عندما تتناول الأم أو الطفل الدواء، يصبح السؤال أكثر أهمية حول ما إذا كان من الممكن شرب القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية. تحتوي بعض مجموعات الأدوية على مادة الكافيين. لذلك، إذا كان طفلك يتناول الأدوية، استشيري طبيب الأطفال قبل شرب هذا المشروب المنشط.

الخرافات الشائعة حول القهوة أثناء الرضاعة

إن مسألة ما إذا كان بإمكان الأمهات المرضعات لحديثي الولادة شرب القهوة تجمع العديد من الخرافات والمفاهيم الخاطئة التي يجب فضحها:

1. القهوة لها تأثير قوي على الجهاز العصبي المركزي لدى الطفل، مما يجعله مفرط الإثارة والعصبية والقلق. في الواقع، الكافيين، الذي يدخل جسم الطفل عن طريق حليب الأم، له تأثير ضئيل على جهازه العصبي.
2. يعتبر الشاي الأخضر بديلاً مثاليًا للقهوة أثناء الرضاعة الطبيعية لطفلك. لقد ثبت منذ فترة طويلة أن الشاي الأخضر لا يحتوي على قلويدات أقل. لذلك ليس هناك نقطة في مثل هذا الاستبدال.
3. يحتاج الطفل إلى تعريفه بالقهوة. تجيب بعض الأمهات "ذوي الخبرة" بالإيجاب على سؤال ما إذا كان تناول القهوة ممكنًا أثناء الرضاعة الطبيعية. ويفسرون هذا الموقف بحقيقة أن الطفل يحتاج إلى التعود على "طعام الكبار"، بما في ذلك القهوة. ومع ذلك، فإن أطباء الأطفال يعارضون بالإجماع هذا النهج، لأن الجهاز الهضمي للطفل ليس جاهزا بعد لمثل هذا "الطعام البالغ".
4. إن كوباً أو كوبين من هذا المشروب ليس له أي تأثير على جسم الطفل. يصنف الأطباء الكافيين على أنه مادة تسبب الإدمان. لذلك، إلى جانب حليب الثدي، يمكن للأم التي تشرب القهوة بانتظام أن تنقل "إدمان الكافيين" إلى طفلها.

أي قهوة تختار للأم المرضعة؟

يجيب العديد من الأطباء بشكل إيجابي على سؤال ما إذا كان بإمكان الأم المرضعة شرب القهوة. لكن في الوقت نفسه ينصحون باختيار المشروب بعناية للاستهلاك أثناء الرضاعة.

لتجنب العواقب السلبية لشرب القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية لطفلك، عليك أن تختار المنتج بعناية. لا تبخل على مشروب منشط بشراء أصناف رخيصة الثمن ستضر بالتأكيد بصحة طفلك.

قابل للذوبان

تعتقد العديد من الأمهات الشابات خطأً أن القهوة سريعة التحضير هي الخيار الأمثل أثناء الرضاعة الطبيعية. ويعتقدون أن هذا المشروب لا يحتوي تقريبًا على مادة الكافيين، لأنه لا يحتوي على مكونات طبيعية. ولكن هذا ليس صحيحا.

هذا المشروب مصنوع من الروبوستا، وهو نوع رخيص الثمن يحتوي على نسبة عالية من الكافيين. لذا يجب على الأمهات المرضعات أولاً التخلي عن مشروبات القهوة سريعة التحضير.

قمح

يعتبر المشروب العطري المنعش المصنوع من الحبوب الطبيعية المطحونة الطازجة هو الخيار الأفضل للأمهات المرضعات. يحتوي المشروب المصنوع من حبوب كاملة تم طحنها وتخميرها مباشرة قبل الشرب على كمية أقل بكثير من الكافيين مقارنة بالمنتج الجاهز الذي يتم شراؤه من المتجر.

أخضر

إن مسألة ما إذا كان من الممكن استخدام القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية تهم الأمهات الشابات اللاتي يرغبن بعد الولادة في إعادة شكلهن إلى شكله السابق بمساعدة مشروب القهوة المصنوع من الفاصوليا الخضراء مع الزنجبيل.

ومع ذلك، ينصح الأطباء الأمهات المرضعات بالامتناع عن مثل هذه التجارب، لأن القهوة الخضراء منتج نصف نهائي يحتوي أيضًا على الكافيين. كما أن فقدان الوزن أثناء الرضاعة لا يستحق كل هذا العناء، لأن جسم الأم يحتاج إلى القوة.

بحليب

نظرًا لأن نظام إنزيمات الطفل ليس جاهزًا بعد لاستقبال اللاكتوز، يُمنع تناول القهوة مع الحليب بشكل صارم أثناء الرضاعة الطبيعية. هذا ينطبق بشكل خاص إذا كان الطفل يعاني من حساسية تجاه منتجات الألبان.

خالي من الكافيين

بعض الأمهات مقتنعات بأن القهوة منزوعة الكافيين أثناء الرضاعة الطبيعية ليس لها أي تأثير على جسم الطفل.

لكن هذا المشروب يحتوي أيضًا على قلويد ضار، وإن كان بكميات صغيرة. علاوة على ذلك، تتم إزالة القلويد من تركيبة هذا الصنف باستخدام تفاعلات كيميائية لا تمر دون أن تترك أثراً. يحتوي المشروب على مواد يمكن أن ترفع مستويات الكوليسترول أو تسبب الحساسية. لذلك لا يجب أن تتكئ على مثل هذا المشروب "غير الضار".

أو ربما الشاي سيكون أفضل؟

النساء اللواتي يبحثن عن إجابة لسؤال ما إذا كان بإمكان الأم المرضعة شرب القهوة، يرغبن في استبدال المشروب الأسود المنشط بالشاي الأخضر. ولكن هذا لا معنى له، لأن الشاي يحتوي أيضا على هذا القلويد الضار - الكافيين.

كيفية الاستخدام بشكل صحيح أثناء الرضاعة الطبيعية

حتى مع وجود معلومات حول سبب عدم السماح بالقهوة أثناء الرضاعة الطبيعية، فمن الصعب جدًا على الكثيرين التخلي عن شرب المشروب المنشط.

لذلك، يجب على الأمهات الشابات اللاتي يرضعن ولا يرغبن في استبعاد هذا المشروب من نظامهن الغذائي أن يأخذن بعض النصائح:

1. خلال الأشهر 2-3 الأولى بعد الولادة، يتكيف جسم الطفل مع الظروف الجديدة. تتعرض في هذا الوقت لعوامل خارجية، لذا قومي بإزالة الكافيين من نظامك الغذائي لمدة شهر على الأقل بعد الولادة. وهذا ينطبق أيضًا على تناول الشوكولاتة.
2. الصباح بعد إرضاع طفلك مباشرة هو الوقت المثالي لشرب القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية.
3. حدد نظامك الغذائي بفنجان واحد من القهوة يوميًا. وهذا يكفي لشحن الجسم بقوة.
4. إذا لم تكن جرعة واحدة من القهوة كافية، فقم بتقسيم الجرعة اليومية إلى عدة مرات، مما يقلل من حجم أجزاء القهوة.
5. الجفاف هو أحد الأسباب التي تجعل النساء المرضعات لا يشربن القهوة. لذلك، عند شرب مشروب منكه، اشرب المزيد من الماء.
6. قم بإثراء نظامك الغذائي بالأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، لأن القهوة تتسبب في "إزالة" هذا المعدن من الجسم بشكل أسرع.
7. تجنب شرب القهوة مع الشوكولاتة لأن ذلك يزيد من كمية الكافيين.
8. الأطباء الذين يجيبون بشكل إيجابي على سؤال ما إذا كان بإمكان الأمهات المرضعات شرب القهوة يلاحظون أنه لا يمكنك شرب سوى مشروب طازج وطبيعي. وفي هذه الحالة يجب تجنب الأصناف القابلة للذوبان.

ما يمكن استبداله

تتساءل بعض الأمهات عما إذا كان من الممكن تناول الكابتشينو أثناء الرضاعة الطبيعية؟ ويوصي الأطباء بتجنب هذا المشروب ذو السعرات الحرارية العالية واستبداله بأطعمة أخرى.

الهندباء البرية

طعمها مشابه للقهوة، ولكنها لا تحتوي على قلويدات. لذا فإن شرب هذا المشروب الطبيعي اللذيذ أثناء الرضاعة هو البديل الأفضل.

يحتوي مشروب الهندباء على فيتامينات ومواد مفيدة أخرى لها تأثير مفيد على جسم الأم المرضعة.

شاي اعشاب

على عكس الهندباء، لا يمكن تسمية شاي الأعشاب كبديل مكافئ، لأن هذا المشروب له تأثير مهدئ وليس منشط. من الأفضل إعطاء الأفضلية للشاي المصنوع من النعناع وميليسا وبذور الشبت والشمر.

فيديو

ستجد في الفيديو الخاص بنا إجابة السؤال - هل من الممكن شرب القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية؟

لا يستطيع الكثير من الناس تخيل الصباح بدون فنجان من القهوة العطرية. ولكن مع ولادة طفل يتغير كل شيء، وعليك أن تتخلى عن العديد من التفضيلات الغذائية. هل يُسمح بالقهوة أثناء الرضاعة الطبيعية، لأن الكافيين مادة معقدة يمكن أن تضر الجسم الذي لا يزال هشاً؟ أو هل يمكنك شرب مشروبك المفضل بكميات قليلة على الأقل؟

لقد عرف الجميع منذ زمن طويل أن الطعام الذي تتناوله المرأة المرضعة يدخل إلى جسم الطفل مع الحليب. لذلك، هناك قائمة واسعة إلى حد ما من المنتجات الموانع للأم في هذه الحالة، لأنها يمكن أن تكون ضارة، والقهوة ليست أقلها.

لماذا يحدث هذا، فالمشروب ليس فقط لذيذ المذاق، بل يمنح النشاط والمزاج الجيد ويضيف القوة في أوقات التعب؟ الأمر كله يتعلق بالكافيين، إذا كان المكون الرئيسي للحبوب يساعد على تحسين حالة الشخص السليم البالغ، فهو ضار لطفل صغير. يقول أطباء الأطفال بالإجماع أن القهوة غير مرغوب فيها أثناء الرضاعة الطبيعية، ويمكن أن تسبب العديد من المشاكل:

• يعتبر الكافيين من مسببات الحساسية القوية، مثل الحمضيات والبيض، وكان ذلك أحد أسباب حظره.
• المادة لديها القدرة على إثارة الإثارة، ولهذا السبب يشربون القهوة من أجل البهجة. عند الطفل، وهذا يمكن أن يسبب القلق واضطرابات النوم.
• المشروب له تأثير مدر للبول، وبالتالي فإن كمية كبيرة منه تزيل الكالسيوم المفيد والمكونات الأخرى من جسم الأم، مما يؤدي إلى استنفاد حليب الثدي.
• تتغير تركيبة حليب الثدي، فيفقد الحديد، وقد يصاب الطفل بفقر الدم.
• بالنسبة لبعض النساء، تصبح القهوة سببا لتقليل الرضاعة.
• مع الاستخدام غير المنضبط للمنتج خلال الفترة الحرجة من الرضاعة الطبيعية، تعاني الأعضاء الداخلية للطفل: الدماغ والجهاز العصبي والقلب والكبد والكلى.

في بعض الأحيان يمكنك شرب القليل من القهوة، ولكن ليس مباشرة بعد الولادة وبجرعات صغيرة. إذا كنت تريد حقًا الاستمتاع بمذاقها، يمكنك أحيانًا أن تدلل نفسك بكوب من المشروبات الساخنة.

لاريسا، 25 سنة: لم أشرب القهوة لفترة طويلة بعد الولادة. أعتقد أن مهمة الأم خلال هذه الفترة هي حماية الطفل من كل ما يمكن أن يؤذيه، والكافيين يحفز عمليات الإثارة في الدماغ، فالطفل لا يحتاج إلى ذلك. لقد رفضت بسبب صديقة، شربت القهوة ذات مرة، وبكى الطفل لمدة يومين ولم ينام جيدًا. إذا أردت أن أبتهج، أخذت حمامًا متباينًا وقمت بتمارين.

وجهة نظر إي كوماروفسكي

يعتبر الدكتور إيفجيني كوماروفسكي سلطة لا جدال فيها بالنسبة للعديد من الأمهات. كما أنه يشارك رأي الأطباء الآخرين ويعتقد أنه من الضروري الحد من استهلاك القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية.

يشير طبيب أطفال معروف إلى عدة أسباب على الأقل لها تأثير سلبي على جسم الطفل:

• عند الرضع، يؤدي وجوده في حليب الأم إلى خلل في عمل الأمعاء؛
  ردود الفعل التحسسية ممكنة.
• يظهر القلق ويكون الطفل مضطربًا ويلاحظ اضطرابات في النوم.
• وهو يعتبر أن أمراض الرئة المحتملة لدى الرضيع هي سبب وجيه آخر للتخلي عن القهوة.

والحقيقة أنه لا يوجد أحد محصن ضد الالتهابات الرئوية، والدواء الرئيسي لعلاج المرض هو الأمينوفيلين، المعروف أيضًا باسم الثيوفيلين. يحتوي الدواء على مادة الكافيين، وإذا شربت الأم الشابة القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية، تحدث جرعة زائدة من المادة.

تستغرق عملية إزالة الكافيين من جسم الإنسان الصغير وقتاً طويلاً جداً، وتستغرق العملية حوالي 3 أشهر، وهذا يؤثر على صحته. لذلك، عندما يعاني الطفل من صعوبات في الرئتين، يعتقد كوماروفسكي أن إدراج القهوة في النظام الغذائي هو بطلان عموما.

قواعد الاستخدام

بما أن الكافيين مادة مسببة للحساسية وله تأثير سلبي على حالة الطفل، فيمكن للأم المرضعة أن تشرب القهوة، ولكن يجب أن يتم ذلك بحذر شديد:

كسينيا، 23 سنة: بدأت بشرب القهوة عندما كان عمر نيكيتا 3 أشهر. حوالي مرتين في الأسبوع كوب حليب. لم ألاحظ أي تغييرات، كل شيء على ما يرام. إذا كان كل شيء على ما يرام مع الطفل، فمن المحتمل أن يكون هناك القليل، لكنك تحتاج فقط إلى مراقبة سلوكه بعناية.

قهوة منزوعة الكافيين

بعض الأمهات لا يستطعن ​​مقاومة القهوة اللذيذة ويحاولن استخدام المشروبات الخالية من الكافيين. هل من الممكن استخدام هذا الخيار؟ لا تنس أن هذه القهوة هي نتاج معالجة طويلة الأمد وهي نتيجة تفاعلات كيميائية معقدة. كل هذه التلاعبات لا يمكن إلا أن تؤثر على محتوياتها، فهي مليئة بجميع أنواع المواد المسرطنة والمواد المسببة للحساسية.

ونتيجة لذلك يصاب الطفل بتفاعلات حساسية واضطرابات هضمية ومغص وألم وعصبية وقلق. لذلك لا فائدة من مثل هذا المشروب ولكن لا يمكن استبعاد الضرر. والأطباء أيضا لا ينصحون بالانجراف في هذا الخيار، ولا يعتبرونه بديلا مقبولا.

أما بالنسبة للقهوة الخضراء، فإن تأثيرها المعلن على فقدان الوزن أمر مشكوك فيه للغاية. هل يمكنني شربه؟ هذه حبوب عادية، ولكنها غير محمصة. ولا ينبغي تناول المكملات الغذائية التي تحتوي عليه. وبعد ستة أشهر يمكنك تجربة الحبوب الخضراء بعناية.

إن شرب القليل من القهوة أو التخلي عنها تمامًا أثناء الرضاعة الطبيعية هو أمر متروك للأم لتقرر بنفسها. إذا اتبعت الاعتدال ولا تسمح لنفسك كثيرًا، فهذا مقبول. إذا كان من الصعب الاستغناء عن مشروب منشط، فيمكنك الانتباه إلى الهندباء، فطعمها يشبه إلى حد كبير حبوب القهوة المخمرة، ولن يسبب أي ضرر.

تعتبر تغذية المرأة أثناء الرضاعة من أهم العوامل التي تحدد صحة الطفل ونموه وتطوره، لذلك تدرس جميع الأمهات المرضعات هذا الموضوع.

هل من الممكن شرب القهوة سريعة التحضير أثناء الرضاعة الطبيعية لأن هذا المنتج يحتوي على مادة الكافيين التي تنتقل بالتأكيد إلى حليب الثدي ويمكن أن تكون العواقب غير متوقعة؟ دعونا نكتشف، هل صحيح أن شرب الأم لمشروب منشط يمكن أن يكون له تأثير سلبي للغاية على حالة الطفل، مما يجعله عصبيًا ومتقلبًا؟

القهوة هي واحدة من المنتجات الأكثر شعبية. اعتاد الملايين من الناس حول العالم على بدء صباحهم بكوب من المشروب العطري المنشط. ومع ذلك، فقد تطور عدد كبير من الأساطير والأحكام المسبقة حول القهوة. هل القهوة ضارة حقًا وهل من الممكن شرب القهوة سريعة التحضير أثناء الرضاعة الطبيعية؟

الشيء الرئيسي الذي نتوقعه من فنجان القهوة هو التأثير المنشط للكافيين الذي يحتوي عليه. ونتيجة للدراسات الحديثة، فقد وجد أن الكافيين يساعد على منع ردود الفعل المثبطة الذاتية للجهاز العصبي، ويزيل التعب، ويزيد من سرعة التفكير.

بالإضافة إلى ذلك، خلص العلماء إلى أن الاستهلاك المعتدل للقهوة لا يسبب اضطرابات في ضربات القلب، لكن الأشخاص الذين يشربون هذا المشروب بانتظام لديهم خطر أقل للإصابة بسرطان الكبد أو سرطان الثدي أو مرض السكري.

ومع ذلك، فإن جميع الحقائق المذكورة أعلاه تنطبق على القهوة الطبيعية، والتي يتم تحضيرها وفقًا للقواعد الموجودة في إبريق القهوة التركية أو ببساطة صب الماء المغلي مباشرة في الكوب. الخيار الثاني، بالطبع، ليس عطريًا، ولكنه يحتوي أيضًا على كمية أقل من الكافيين.

مميزات القهوة الفورية

القهوة سريعة التحضير، التي حظيت بشعبية لا تصدق على مدى العقود القليلة الماضية، لسوء الحظ، لا تتمتع بالعديد من مزايا المشروب المصنوع من حبوب البن المطحونة الطازجة.

ومع ذلك، فإنه يحتوي أيضًا على مادة الكافيين، وبالتالي فهو أدنى من القهوة الطبيعية من حيث الذوق وله رائحة أقل، فإن هذا المشروب له تأثير محفز بسرعة كبيرة. يحدث هذا لأنه لإنتاج القهوة سريعة التحضير، يتم استخدام مواد خام منخفضة الجودة من مجموعة Robusta، والتي يتم الكشف عن تأثيرها المنشط بشكل أسرع، ولكنه يختفي أيضًا بشكل أسرع.

ولكن هذا ليس كل شيء! يجب أن تعلم أن هناك تقنيات مختلفة لإنتاج القهوة سريعة الذوبان، حيث تتعرض حبوب البن المحمصة المطحونة إلى غبار للرطوبة ودرجة الحرارة (المرتفعة والمنخفضة). وفي الوقت نفسه، يتم فقدان الزيوت الموجودة في القهوة، والتي تحدد رائحتها الرائعة. لذلك، قد يحتوي المشروب سريع التحضير على نكهات صناعية.

ربما لاحظت أن المشتري يُعرض عليه ثلاثة أنواع من القهوة سريعة التحضير: المسحوقة والحبيبية والمجففة بالتجميد. ودون الخوض في تفاصيل التكنولوجيا، نلاحظ أن الصنف الأخير هو الأقرب إلى القهوة الطبيعية وسيكون ضرره أقل عند استهلاكه.

تأثير حليب "القهوة".

أكدت العديد من الدراسات أن الكافيين الموجود في جسم الأم التي عالجت نفسها بكوب من مشروبها المفضل يدخل حتماً إلى جسم الطفل مع حليب الأم.

وفي الوقت نفسه، فإن جسم الطفل لا "يعرف" بعد كيفية التعامل مع هذه المادة، ومن الممكن أن تتراكم في جسم الطفل يوماً بعد يوم، مما يؤدي إلى عدد من النتائج السلبية:

• تجفيف،والذي يحدث بسبب التأثير المدر للبول للمشروب. بالإضافة إلى ذلك فإن الكالسيوم وبعض المواد الأخرى الضرورية لنمو الطفل وتطوره يخرج من الجسم مع الماء.
• ردود الفعل التحسسية، يتجلى في شكل صعوبة في التنفس أو تورم أو طفح جلدي على الجلد. لذلك، تحتاج الأمهات اللاتي لا يستطعن ​​الاستغناء عن القهوة إلى مراقبة حالة الطفل بعناية فائقة.
• إمساكوالتي يمكن أن تنجم عن جفاف جسم الطفل.
• الهياج العصبي واضطرابات النوم. من الضروري أن نأخذ في الاعتبار أنه إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية وشربت فنجانًا من القهوة لأول مرة خلال فترة الرضاعة بأكملها، فقد لا تحدث جميع العواقب المذكورة. ومع ذلك، إذا أصبح شرب القهوة منتظما، فيجب أن تكون مستعدا للمفاجآت غير السارة - أهواء واضطرابات النوم والعصبية للطفل.
• عدم التوافق مع بعض الأدوية.المشكلة هي أن بعض الأدوية التي يصفها الطبيب لطفلك تحتوي أيضًا على الكافيين. لذلك، عند وصف الأدوية، يجب إبلاغ الطبيب بشرب القهوة، وذلك لمنع جرعة زائدة من الكافيين في جسم الطفل.

القهوة سريعة التحضير أثناء الرضاعة الطبيعية

مع الأخذ في الاعتبار جميع الحجج المذكورة أعلاه، يمكننا أن نقول أن الإجابة على سؤال حول شرب القهوة سريعة الذوبان، سنظل نعطي إجابة سلبية.

كيف يمكن أن يكون الأمر كذلك بالنسبة للأم المتعبة، التي غالبًا ما تكون محرومة من النوم، والتي يساعدها فنجان من القهوة بعد الاستيقاظ على التخلص من النوم والانغماس في المخاوف اليومية. هل كل شيء حقًا ميؤوس منه إلى هذا الحد؟ بالطبع لا!

فيما يلي بعض النصائح البسيطة لمساعدتك في إيجاد حل وسط بين شرب القهوة والعناية بصحة طفلك.

• حاول الصمود لمدة ثلاثة أشهر على الأقل. في هذا العصر، يقضي الطفل جزءًا كبيرًا من النهار في النوم، مما يعني أن الأم يمكن أيضًا أن تنجذب وترتاح، وهذا أكثر فائدة من ابتهاج نفسها بالكافيين.
• نظرًا لأن القهوة سريعة التحضير ضارة جدًا، فلديك سبب ممتاز للتحول أخيرًا إلى مشروب طبيعي، وهو ألذ بكثير وأكثر عطرية من نظيرته سريعة التحضير.

بالنظر إلى أن تناول كميات كبيرة من القهوة يشكل خطورة على صحة طفلك، يمكنك شراء بعض القهوة الطبيعية ذات الجودة العالية.

• من المهم أيضًا متى ستشرب كوبًا من المشروب العطري بالضبط. من الأفضل القيام بذلك في الصباح بعد الرضاعة. وبعد ذلك، بحلول الوقت الذي تحتاجين فيه إلى إطعام طفلك، سيكون لدى الكافيين الوقت الكافي لمغادرة جسمك، جزئيًا على الأقل. ومن الأفضل أن تقومي بشفط الحليب لوجبتك القادمة قبل شرب القهوة.
• درب نفسك على شرب القهوة مع الحليب أو الكريمة لتعويض الكالسيوم المفقود. الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بهذا العنصر.

تذكري أنه حتى أفضل أنواع القهوة تكون فعالة فقط عندما لا يكون جسمك مرهقًا بسبب قلة النوم بشكل منتظم، ولا تنسي الحاجة إلى الراحة المناسبة، ليس أنت فقط، بل يحتاجها طفلك أيضًا.