نصائح عملية من شأنها أن تغير نهج السعادة وتعلمك الاستمتاع بالحياة

مساء الخير أيها القراء الأعزاء! تعتمد جودة حياتنا إلى حد كبير على مدى شعورنا بالسعادة. لا تساهم المشكلات المتكررة في العمل ، والمشاجرات مع الزوج ، والدراسات غير المهمة للطفل ، والتواصل السيئ للصراف في ظهور المشاعر الإيجابية. ولكن يمكنك أن تفرح حتى في أكثر الأيام ظلمة. سأخبرك اليوم كيف تستمتع بالحياة مهما حدث. نصائح بسيطة وعملية يمكن أن تغير أسلوبك في السعادة بشكل كبير.

ابحث عن الأشياء التي تسعدك

نعتقد أننا نعرف أنفسنا جيدًا. نحن نفهم الأشياء التي نحبها ، وما الذي يثير حنقنا وغضبنا. لكن هذا ليس هو الحال دائما.

حاول الجلوس بمفردك وتذكر كل الأشياء التي تستمتع بها بصدق في الحياة.
لا تخف من تسجيل حتى أعنف الأشياء وأكثرها روعة. ربما تستمتع بالتجول في المدينة ليلاً؟ الحياكة والتحدث إلى صديق مقرب والتسوق لشراء ملابس جديدة وقهوة جيدة في الصباح والتدليك وما إلى ذلك.

حاول أيضًا تتبع الأشياء التي تجلب لك السعادة. هل لعبت البلياردو لأول مرة واستمتعت بها حقًا؟ رائع ، ضع هذا النشاط في قائمة مهامك.

حاول كل يوم الانتباه إلى كل ما يجعلك تبتسم أو تشعر بالبهجة.

بمرور الوقت ، سيساعدك هذا على التركيز على الأحداث الممتعة وستبدأ في ملاحظة المزيد والمزيد من الأشياء الجميلة حولك. يحب العقل الباطن لدينا اللعب معنا. وأحيانًا ينزلق بالضبط تلك الأشياء التي نفكر فيها كثيرًا ، والتي نركز عليها. استخدم هذا لصالحك.

تذكر أنه إذا كنت تأكل البرتقال كثيرًا ، فعاجلاً أم آجلاً سيبدأ في المرض. لا تفرط في الاستمتاع بهذا النشاط أو ذاك.

توسيع آفاقك

تعلم شيئًا جديدًا كل يوم. لن يساعدك ذلك في أن تصبح أكثر دراية وتطوراً فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على توسيع نطاق الأنشطة التي يمكن أن تجلب لك السعادة.

ربما لا تشك حتى في أن decoupage لن تصبح هوايتك فحسب ، بل ستصبح أيضًا مهنة في الحياة. والمتعة التي ستحصل عليها من هذا النشاط لا يمكن مقارنتها بأي شيء آخر.

بتعلم أشياء جديدة ، أنت تدرب عقلك ، ولا تدعه يركد. تدريب ذاكرتك وتطوير التفكير. بالإضافة إلى ذلك ، إذا حاولت تطبيق شيء ما في حياتك ، فستتلقى خبرة إضافية.

باستكشاف العالم ، يمكنك التعرف على أشخاص مثيرين للاهتمام يملأون حياتك بدوافع جديدة تمامًا. سيشاركون تجربتهم ، ويفتحون الستار على المجهول لك من قبل ، ويظهرون الجانب الجميل لشيء جديد. لا تخف من تكوين معارف جديدة ، لأنك لا تعرف على وجه اليقين لماذا جمعك القدر مع هذا الشخص أو ذاك.

أوجه انتباهك إلى مقالة رائعة ستساعدك في اتخاذ الخطوات الأولى لتغيير نفسك بشكل أسهل: "".

استفد من كل شيء

إن تعلم رؤية الأشياء الجيدة حتى في الأمور السيئة هو مهارة مفيدة ومهمة للغاية يجب أن يتمتع بها كل شخص بالغ ومتعلم.

أولاً ، لا تأخذ الزلات والأخطاء على محمل الجد. هذا يسمح لك بعدم الوقوع في الاكتئاب من فشل آخر.

ثانيًا ، أنت تعرف كيفية تحويل كل شيء إلى التجربة التي تحتاجها.

لقد اعتدنا على توبيخ حياتنا في كثير من الأحيان من أجل كل شيء. العمل السيئ ، الوحدة ، الاختناقات المرورية الرهيبة ، الشخصية الدنيئة للزوجة ، الأطفال الأشقياء ، إلخ. صدقني ، في كل من هذه المواقف يمكنك أن تجد لحظة إيجابية.

• العمل السيئ هو سبب وجيه لتطوير نفسك كمحترف والانتقال إلى وظيفة جديدة ؛
• الشعور بالوحدة - الاستقلال ، والجدول الزمني الحر ، والسيطرة الكاملة على حياة المرء ؛
• الاختناقات المرورية الرهيبة - وقت إضافي لقراءة كتبك المفضلة ، ومكان يمكنك فيه مقابلة صديقك الحميم ، وما إلى ذلك.

فقط لا تشد أذنيك. هناك مواقف لا يوجد فيها شيء جيد حقًا. تعلم كيفية التمييز بين الواقع والتجربة الحقيقية والأوقات السعيدة الحقيقية والتوقعات غير الواقعية.

وبالطبع تعلم كيف تستمتع بالأشياء الصغيرة. في بعض الأحيان ، يمكن لأدق التفاصيل أن تجعل اليوم بأكمله مثالياً. ابتسمت فتاة جميلة في الصباح في الحافلة - هذه لقطة رائعة لحياتك جلبت السعادة والإيجابية.

أنصحك بإلقاء نظرة على الكتاب. ميخائيل لابكوفسكي "أريد وسأفعل". يصف المؤلف كيف يمكنك أن تتعلم كيف تعيش في وئام مع نفسك ، وتحرر نفسك من الأهداف والغايات غير الضرورية. بالتأكيد يمكنك أن تجد نصائح مفيدة فيه.

ما يجعلك تبتسم؟ ما هي أسعد لحظة في حياتك؟ ما الذي يمنعك من الاستمتاع كل يوم؟ كيف تشجع نفسك؟

ابتسم هنا والآن!
السعادة لك.