قواعد بسيطة: أقل تواترًا كيف تتشاجر
المشاجرات المتكررة في العلاقة تجعل كلا الجانبين يعاني. وليس من النادر أن ينشأ الفكر للتخلي عن كل شيء حتى ينتهي أخيرًا. لكن ليس من المنطقي تغيير القارب إذا كنت لا تستطيع التعامل مع المجاديف. لذا ، تعلم كيف تتجنب النزاعات وتجعل حياتك أكثر سعادة!
توقعات عالية
غالبًا ما يعتقد أحد شركاء علاقة الحب أنه سيتعامل لاحقًا مع عيوب حبيبه / حبيبته. ومع ذلك ، بعد محاولات فاشلة ، يبدأ في إجهاد كليهما.
في بعض الأحيان ، يكفي البدء في قبول شخص ما على ما هو عليه والتوقف عن تغييره.
تعبت من بعضها البعض
يبدأ عندما يقضي الناس الكثير من الوقت معًا. ثم يتم تقليل جميع الموضوعات المثيرة للاهتمام إلى الحد الأدنى ، وهناك المزيد من الصمت والخلاف والتهيج ، وما إلى ذلك. ولهذا السبب ينصح علماء النفس أحيانًا بأخذ استراحة من بعضهم البعض.
الغيرة
كل شيء يبدو مريبًا للغيرة: الشوط الثاني يعود من العمل لفترة طويلة ، وأرقام غير مألوفة تتصل بالزي ، وما إلى ذلك.
غالبًا ما يمكن القضاء على هذا من خلال مزيد من الانفتاح مع مثل هذا الشخص واستبعاد تلك اللحظات التي تضايقه كثيرًا:
- توقف عن التواصل مع الناس من الجنس الآخر ؛
- إعادة الاتصال بأرقام غير معروفة معًا ؛
- تحدث على الهاتف في طريق العودة إلى المنزل إذا تأخرت ، وما إلى ذلك.
ضغط عصبى
يمكن أن تنشأ فيما يتعلق بحالة طارئة في العمل ، وسوء الحالة الصحية ، وسوء التفاهم مع الوالدين ، والتعب ، وقلة النوم ، وما إلى ذلك. في مثل هذه الحالات ، غالبًا ما يكون هناك انتقادات غير معقولة ورد فعل أكثر حدة لكل ما يحدث حولها.
عند العيش مع مثل هذا الشخص ، تحتاج فقط إلى التحلي بالصبر والبدء في اتخاذ الإجراءات: امنح المزيد من الوقت للراحة ، وإرسال العلاج ، والمساعدة في الأعمال التجارية.
التأثير الخارجي
يحدث أيضًا أن الآخرين ليسوا سعداء باختيارك ، لذلك يبذلون قصارى جهدهم "لفتح عينيك". أثناء قيامك بالدفاع عن أحبائك أمامهم ، ما زلت تبدأ دون وعي في الانتباه إلى ما يتحدثون عنه بشدة. هناك تهيج ومشاجرات متكررة.
يمكنك القضاء على هذا عن طريق منع مناقشة شريكك ، أو عن طريق تقليل التواصل مع الغرباء.
ما يجب القيام به
المشاجرات المتكررة ، من حيث المبدأ ، هي القاعدة. هذا يعني أن الناس ليسوا غير مبالين ببعضهم البعض. وإذا كان شريكك لا يزال معك ، على الرغم من الإساءة المنهجية ، فهذا يقول الكثير.
لا تذكر الماضي
إذا كنت قد حاولت بالفعل القيام بذلك ، فمن المحتمل أنك لاحظت كيف بدأت تتفاعل بشكل حاد مع اللحظات التي ترتبط بطريقة ما بالماضي ، على الرغم من أنك قبل أن تعيش ولم تفكر في أي شيء.
يقال بحق: كلما قلّت معرفتك ، كان نومك أفضل. انسى ما حدث من قبلك ولا تهتم به ولن تشعر بأي غيرة ولا "متاعب" أو "صداع" آخر. هذا الشخص معك بالفعل. ما هو المطلوب؟
لا تترك الأسئلة دون حل
يبدو أنه في بعض الأحيان يكون من الأفضل إنهاء الخلاف ، وجعله "لا" بالصمت أو الموافقة. في الواقع ، يمكن القيام بذلك ، والحياة أكثر هدوءًا. ومع ذلك ، فإن هذا ينطبق فقط على الحالات التي لن تعود فيها إلى هذه المواقف.
إذا كنت ترغب في استبعاد مثل هذه الأفعال لشريكك لاحقًا ، فإن الأمر يستحق التحدث. ولكن هذا يحتاج أيضًا إلى القيام به بشكل صحيح:
- تحدث عما جعلك تشعر بالتوتر: "كان الأمر غير سار بالنسبة لي عندما كنت ..." ؛
- اسأل ، إن أمكن ، عدم القيام بذلك مرة أخرى: "لا تفعل هذا مرة أخرى ، من فضلك - لا تجعلني أشعر بالتوتر" ؛
- قدم بديلاً (ما يجب على الشخص فعله حتى لا يسبب لك مشاعر سلبية).
الأهمية!
لا تنس المثل القائل "إذا كنت تحب الركوب ، أحب أن تحمل الزلاجات". هذا يعني أنه لا يمكنك السؤال باستمرار دون إعطاء شيء في المقابل. يمكن التعبير عن ذلك من خلال الامتنان والكلمات اللطيفة والعناية والحنان والاستعداد لتلبية طلبات الشريك استجابةً لذلك.
انسَ الكلمات "يجب / يجب عليك!"
لا أحد يدين لك بأي شيء. أنت شخص بارع بذراعيك ورجلين وعقول. حتى والديك لا يدين لك بأي شيء. أعتبر أمرا مفروغا منه. يساعد الشخص - جيد ، لا - حسنًا ، حسنًا ، ثم يمكنك التعامل مع الأمر بنفسك.
حل بسيط للغاية هو استبدال الكلمات "يجب / يجب" بعبارة "سأكون سعيدًا إذا كنت ...". صدقني ، سيكون التأثير مختلفًا تمامًا! الشخص الذي لا يريد حتى القيام بشيء ما من المرجح أن يقابلك في منتصف الطريق.
ولا تنس القواعد الأساسية للأخلاق - استخدم كلمة "من فضلك" في كثير من الأحيان.
اخفض سقف التوقعات والطلبات
غالبًا ما يكون سبب الخلافات المتكررة في العلاقة هو أن أحد الشريكين يطلب الكثير ، والثاني لا يستطيع تقديمه. في هذه الحالة ، يجدر بنا أن نتذكر مرة أخرى أنه لا يوجد أشخاص مثاليون. لذلك ، لا تحتاج إلى السعي لإعادة تشكيل شخص ما بحيث تكون مرتاحًا. هذا هو الكثير من الأنانيين.
هل تعلم لماذا في الأزواج الهادئين تكون المشاجرات أقل بكثير منك؟ لأنهم لا يشترطون أن الأحذية لا تعترض طريقها باستمرار في الردهة - فالشخص الذي لا يحبها يزيلها بنفسه بصمت ؛ يعتقدون: إذا لم يتم تنظيف الأطباق بعد العشاء ، فهذا يعني أن الشخص لم يكن لديه الوقت أو الحالة المزاجية للقيام بذلك ، حسنًا ، أو أنه لا يكلف نفسه عناء ذلك على الإطلاق.
لا تتوقف عن قبول بعضنا البعض
فيما يلي أمثلة لكيفية تغير نظرة الشخص للعالم بمرور الوقت:
- الرجل هو "روح" الشركة. إنه يعرف الكثير من النكات ، وهو دائمًا في مزاج جيد ، وسيدعم أي محادثة. في البداية ، بالنسبة للفتاة ، فهو شاب جذاب وجذاب لا يريد الكشف عن مشاكله في الأماكن العامة. ثم ، عندما يعيش الزوجان معًا لفترة طويلة ، تبدأ السيدة المتقلبة في إدراك سلوكه على أنه "تفاخر" وإهمال ، والذي يتم التعبير عنه في حقيقة أن الرجل لا يهتم بكل شيء. نتيجة لذلك ، بدأ يضايقها ، لذلك بدأت في "تذمره".
- الفتاة قادرة على المقاومة ، فهي مشرقة وعنيدة. ينجذب شريكها إلى هذا ، فهو يعتبر هذه السمة مميزة ، فيقول: "اللعنة ، قطتي تطلق مخالبها مرة أخرى!" بعد عامين من الزواج ، أصبحت بالنسبة له "عاهرة تريد فقط ترويضه".
فلماذا نحن ... عليك أن تعود بشكل دوري إلى تلك المشاعر والأحاسيس التي كانت لديك من قبل - في المرحلة الأولى من العلاقة. في الوقت الذي اعتبرت فيه كل هذه النواقص فضائل تجعلك تبتسم وتقول: "حسنًا ، نعم ، هكذا هو - حبيبي."
الأهمية!
إذا كنت لا تحب شيئًا ما في شخص ما ، فهذا ليس ذنبه ، ولكن نزواتك. ما يزعجك قد يكون جذابًا للآخرين.
تعلم القتال بالطريقة الصحيحة
لذلك يبدأ القتال. ماذا يفعل كل من المحاورين في كثير من الأحيان؟ يبدأ في الدفاع عن نفسه. وليس بالطريقة الودية. مثل هذه المحادثة لا تؤدي أبدًا إلى أي شيء.
هناك طرق لجعل الصراع أكثر إثمارًا. لهذا تحتاج:
- تحدث بهدوء فقط
- إذا رأيت أن المحاور ساخن ، فقل إنك لن تتحدث معه بهذه النبرة ، فمن الأفضل الانتظار حتى "يغادر" كل منكما ؛
- لست بحاجة لإثبات رأيك ، ولكن عليك التعبير عنه ودعمه بالحقائق والحجج ؛
- لا يمكنك مقاطعة شريكك ، لأن هذا غالبًا ما يكون مزعجًا ، مما يؤدي إلى رد فعل سيئ ؛
- تذكر: من الأفضل أن تظل صامتًا بدلاً من الصراخ وإهانة المحاور.
السيطرة على ما يقال
هل تحب أن تكون متحمسًا وتقول مجموعة من الأشياء السيئة أثناء شجار مع فتاة أو رجل؟ ثم لا تتفاجأ عندما تتدهور علاقتك.
الحقيقة هي أنه بغض النظر عن الطريقة التي أنكرت بها لاحقًا ، كما يقولون ، فقد قيل من الشر ، فإن صديقك الحميم سيتذكر كل تلك الكلمات المسيئة لفترة طويلة.
بعد ذلك ، غالبًا ما يكون هناك تهدئة تجاه الشخص ، لأننا جميعًا نريد أن نكون معبدين ، لا أن نذل.
اعرف كيف تسأل
هذه النقطة مهمة للغاية ، لأنه في أغلب الأحيان يكون هنا "دفن الكلب". نلقي نظرة على نفسك. كيف تتحدثين هل ترغب في أن يتم التحدث إليك بنفس الطريقة؟ ليس من المؤكد أن الإجابات على هذه الأسئلة سوف ترضيك.
تعرف على كيفية الاعتراف لنفسك إذا كانت هناك بالفعل ادعاءات وتعليمات وما إلى ذلك من جانبك.
إذا كانت هذه هي حالتك ، فتذكر:
ابدأ في التواصل مع حبيبتك بالطريقة التي تريد أن يتم التواصل بها معك. انظر كيف ستتغير علاقتك! وعلى الفور تقريبًا ، بمجرد أن تبدأ في النجاح!
والأهم من ذلك ، كن لطيفًا. لا أحد يحبها عندما تكون هناك ادعاءات أو توبيخ أو نقد مباشر وما إلى ذلك في المحادثة.
وهذه أمثلة لما قيل بنفس المعنى ولكن بكلمات مختلفة:
- بشكل سيئ:"كيف تطبخ؟ حسنًا ، هناك دائمًا الكثير من الملح! من المستحيل أن تأكل!
جيد:هل لي أن أطلب منك إضافة ملح أقل في المرة القادمة؟ الملح ، من فضلك ، أقل - لذلك ، يبدو لي ، سيكون ألذ!
- بشكل سيئ:"أنت كسول جدًا ولا يمكنك حتى رعاية الأطفال!"
جيد:"هل يمكنك مجالسة الأطفال؟ وأود أن أفعل بعض الأشياء. وبحلول المساء لن أكون متعبًا جدًا ، حسنًا ، أنت تعرف ما أعنيه ... ".
تعلم قبول الرفض. إذا تلقيت "لا" ردًا على طلبك ، فحاول أن تفهم الشخص الذي سبب قيامه بذلك. ربما لا يشعر بأنه على ما يرام ، لقد وعد بمقابلة / مساعدة صديق ، إنه متعب فقط ، أو حتى يعتقد أن هذه ليست مسؤوليته - هذه كلها تفسيرات عادية.
إذا كانت لا تناسبك ، إما أن تتحملها ، أو تحاول التصرف بمكر. علي سبيل المثال:
- إذا توقفت الزوجة عن الاعتناء بنفسهاأخبرها عن كم كانت جميلة من قبل ، لا سيما في ذلك الزي وبتصفيفة شعر كذا وكذا ، وبمجرد أن "تستحضر" نفسها ، اعجب بمظهرها ، وقم بالكثير من الثناء.
- أيضا في حالة الرجل: لا يعتبر الجميع أنه من الطبيعي أن يساعد زوجته في إدارة شؤون المنزل. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا إشراكه في هذا. على سبيل المثال ، عند طرح عجينة الزلابية ، اطلب منه مساعدتك. تحتاج إلى بناء طلبك على حقيقة أنك تقوم بعمل سيء للغاية ، وأنه صعب بعض الشيء عليك ، وهو قوي جدًا و "سهل الاستخدام" ، سيساعدك بالتأكيد على صنع زلابية مثالية!
في النهاية ، أود أن أتمنى لكل قارئ أن يبدأ بتطبيق هذه النصائح في حياتهم. لا داعي للخوف من التنازلات ، لأن هذا ليس ضعفًا ، بل قوة ، موهبة يمكن للجميع اكتسابها!
وشيء آخر: قبل أن تجمع الأشياء بعد مشاجرة أخرى ، فكر فيما إذا كنت ستكون بخير حقًا بدون هذا الشخص؟ هل هناك سبب وجيه لحدوث الشجار؟ هل هي جديرة بتوترك؟