Как да се справим със смъртта на съпруга в млада възраст. Как да оцелееш след смъртта на съпруга: да не се разпаднеш и да се върнеш към живота след непоправима загуба.

Страшна е загубата на близки. Изглежда, че вратата ще се отвори и той отново ще се появи на прага и, както винаги се усмихва, ще започне да ви казва нещо. Ръката от време на време се протяга към телефона, но до болка познатият номер вече никога няма да бъде достъпен. Празнотата, която се е образувала в душата, прилича на пъзел, който е изваден от цялата картина и никога няма да попадне на обичайното си място. И единствената мисъл, която постоянно пулсира в главата ми, е как да не полудея, всеки път да се връщам в празен апартамент, където той вече не е там? Това състояние може да продължи дълго време и да причини много болести на душата и тялото. Но животът продължава след смъртта на съпруга си! Просто трябва да го приемеш и да погледнеш на света с други очи.

Скръбта е нормална и здравословна човешка реакция на загуба. Опишете емоциите, които изпитвате, когато загубите някого или нещо важно за вас. Хората скърбят за различни причини, включително. Начин на живот, например по време на пенсиониране или при преместване на ново място.

Смърт на любим човек, включително домашни любимци.
Развод или промени в отношенията, включително приятелства.
Промени във вашето здраве или здраве обичан.
Загуба на работа или промени във финансовата сигурност.

Загубата, която причинява скръб, не винаги е физическа.

Как да преживея смъртта на любим съпруг?

Първите няколко дни няма смисъл да се опитвате да се успокоите и да се опитате да излезете от ступора. Психиката е подредена по такъв начин, че при всеки най-силен стрес се задейства „инхибиране“. Това е прекъснато от външен святусловието е необходимо на тялото, за да поддържа психиката здрава. Но погребението и поменът се провеждат, всички смъртни свидетелства са събрани и вдовицата започва да мисли все повече и повече за това как да живее след смъртта на съпруга си. Лекарствата, предназначени да премахнат болката за първи път, постепенно стават опасни и жената, която е загубила любим човек, трябва отново да се научи да контролира собствената си съдба. Това обикновено се случва с подкрепата на приятели и близки. Но се случва да няма никой наоколо и просто няма с кого да споделите болката от загубата. Как се справяте сама със смъртта на съпруга си? За да направите това, трябва да слушате някои съвети:

Може да изпитате скръб, ако вие или ваш близък сте диагностицирани сериозно заболяванеили се появи сериозно заболяване. Може да скърбите за бъдещи планове, които сте направили, или как ще промените живота си. Скръбта е различна за всеки човек. Може да включва много емоционални и физически симптоми, включително.

Скръбта понякога се описва като процес от пет стъпки: отричане, гняв, преговори, депресия и приемане. Всички тези реакции на загуба са нормални. Въпреки това, не всеки в траур изпитва всички тези реакции. И не всички ги преживяват в еднакъв ред. Обичайно е някои от тези реакции, етапи и симптоми да се повтарят повече от веднъж.

Основното, което трябва да направите, е да се примирите със случилото се. Човешката природа има свои закони. Някои хора си тръгват по-рано, други по-късно. Колкото и да е трудно да осъзнаете, че вашият любим вече няма да е наоколо, трябва да наберете сили и да започнете всеки ден с думите: „Каквото ще бъде, няма да бъде избегнато. Съпругът не може да бъде върнат. Но може би някой ден ще се срещнем и ще бъдем отново заедно.
Смъртта на съпруга е повод да помислите как да живеете „за себе си“. Необходимо е да запълните с нещо празнотата, която се е образувала в живота. Трябва да разберете, че неговият живот приключи и животът на всички останали продължава. В паметта трябва да останат само добри и добри спомени. И заедно с тях е важно да се наслаждавате всеки ден на живота, който остава след заминаването на съпруга: пеенето на птици, шумоленето на листата на вятъра, интересна книгаи т.н.
По въпроса как да преживеем смъртта на съпруга, психолозите съветват да се разсейват от благотворителност и добри дела. Можете да намерите същите вдовици, които наскоро са загубили любим човек, и да им помогнете да се изправят отново на краката си след загубата. Можете да пишете писма до онези, които са преживели скръб, да подкрепяте хора, които са в болница, или да се занимавате с творчество. С други думи, всяка дейност трябва да е насочена към създаването, а не към унищожаването на индивида чрез постоянни мисли за неговата загуба.
Основното правило след загубата на съпруга е да не се затваряте в себе си. Самотата е полезна, ако не се злоупотребява с нея. Днес има много места, където можете да създадете нови приятели, спокойно да „излезете публично“ и да не се страхувате от осъждане отвън. Имайки безценен семеен опит, можете да го споделите с млади двойки.

Подкрепата на близките е страхотна ценаза тези, които познават мъката от загубата на любим мъж. Но дори и с тяхна помощ не всяка жена може бързо да се възстанови от преживяното. В някои случаи преходът към нов живот отнема най-малко четири години. И през този период е много важно да не стоите на едно място, а да се опитате да вървите напред поне с малки стъпки. Не можеш да се затвориш и най-доброто лекарство- достъп до хора. Вечната суета ще ви помогне да се огледате и да осъзнаете мястото си в този свят. Може би с течение на времето дори ще бъде възможно да се омъжи повторно след смъртта на съпруга си. Но за да се случи това, трябва да се откажете от предишната и основна любов в живота си. Например, да обещаете на починалия си съпруг да се радвате на всеки нов ден. Закълнете му се, че ще бъде запомнен и всеки ден да доказва, че всичко е наред и животът не стои на едно място. Хората, които са починали, виждат всичко, което се случва в света. Когато видят сълзите на близките си, и те се чувстват зле. Затова най-доброто нещо, което може да се направи за починал любим човек, е да започне нов живот с усмивка.

Няма "правилен" начин за дуел. Дайте си време да преживеете загубата по свой начин. В същото време не забравяйте да се грижите за себе си. Позволете си да плачете, да не чувствате нищо, да се ядосвате или да чувствате каквото изпитвате. Изразете чувствата си. Говорете за това как се отнасяте към другите. Или намерете креативен начин да изразите чувствата си. Това може да включва изкуство, музика или водене на дневник. Върнете се към нормалното си ежедневие възможно най-скоро. Опитайте се да сте в крак с ежедневните си задачи, за да не се чувствате претоварени. Избягвайте алкохола. Алкохолът е депресант, който може да повлияе на настроението ви, така че може да ви накара да се почувствате още по-тъжни. Избягвайте да вземате важни решения. Отнема време, за да се адаптирате към загубата и да се върнете към нормалното. Вземането на импулсивно решение по време на скръб може да доведе до повишен стрес по време на труден момент. Опитайте се да изчакате една година, преди да направите големи промени като преместване или смяна на работа. Направете почивка. Почивайте си от скръбта, като участвате в дейности, които харесвате. Добре е да не се чувствате тъжни през цялото време. Смехът е полезен за вас. Потърсете помощ, ако имате нужда. Не е нужно да се изправяте сами пред това. Свържете се с приятели, семейство, духовенство, съветник или терапевт или групи за подкрепа. Ако симптомите ви не се подобрят или ако смятате, че имате нужда от повече помощ, свържете се с вашия семеен лекар.

Почувствайте загубата си.
Боли, но е естествено и нормално.
Той отговаря на вашите физически нужди.
Спете достатъчно, поддържайте балансирана диета и спортувайте редовно.

Няма определен график за болка.

Загубата на любим човек боли непоносимо. Ако втората половина е отишла в друг свят, за една жена е много трудно да се примири с това. Изглежда, че животът е загубил всякакъв смисъл, а бъдещето изглежда сиво и болезнено. Как да се справим с отчаянието, как да преживеем смъртта на съпруга? Съветите на психолог и свещеник ще ви помогнат да погледнете на случилото се с други очи.
Може да започнете да се чувствате по-добре след 6-8 седмици. Целият процес може да отнеме от 6 месеца до 4 години. Може малко по малко да започнете да се чувствате по-добре. Сутрин ще започне да става малко по-лесно или може би ще имате повече енергия. Това е времето, когато ще започнете да реорганизирате живота си около загубата или без любимия човек. През това време може да почувствате, че преминавате през поредица от възходи и падения. Един ден може да е по-добре, но на другия по-лошо.

С течение на времето отново ще започнете да се интересувате от други хора и дейности. Ако сте загубили любим човек, нормално е да се чувствате виновни или нелоялни през това време. Също така е нормално да преживеете отново част от чувствата си на болка на рождени дни, годишнини, празници или други специални поводи.

Когато съпругът умре, всички основи на познат, пълен с щастливи моменти и планове живот се сриват. Къщата е заобиколена от познати неща и общи снимки, роден глас звучи в паметта и случилото се изглежда като ужасен сън ... След като осъзнава трагедията, жената изпитва шок, поведението й става неконтролируемо. Прекратяването на неконтролируемия плач на вдовицата може да изглежда като облекчение. Всъщност това не означава, че болката е намаляла. Последствията от силен психологически удар могат да доведат до дълбока депресия и сериозно да засегнат здравето.

Въпреки че е нормално да се чувствате тъжни след загуба, чувствата, свързани с болката, трябва да са временни. Понякога чувствата продължават по-дълго или може да имате проблеми с емоциите си. Когато това се случи, мъката може да се превърне в депресия. Симптомите на скръб и депресия са подобни. Признаците, че може да страдате от депресия включват.

Ако чувствате, че имате затруднения с емоциите си, потърсете помощ. Вашият семеен лекар може да ви помогне да лекувате депресията си, за да можете да започнете да се чувствате по-добре. Може също така да ви помогне да определите от какъв друг вид поддръжка се нуждаете. Това може да включва група за подкрепа, индивидуална терапия или лечение.

Мнението на психолозите: "Има изход!"

Проучени експерти емоционално състояниемного хора, които трябваше да преживеят смъртта на близки и разбраха, че има "синдром на реакция на скръб". Разбира се, поради индивидуалните характеристики реакцията на загуба не може да бъде абсолютно еднаква, но Общи черти, разбира се, има. Започвайки разговор на тема „Как да преживея смъртта на любим съпруг?“ Психолозите съветват вдовицата да осъзнае своите чувства и емоции, които се променят в съответствие с етапите на скръб:

Въпроси, които да зададете на Вашия лекар

Лекарството ще ми помогне ли? . Тази информация е общ преглед и може да не се отнася за всички. Говорете с вашите семеен докторза да видите дали тази информация се отнася за вас и да научите повече по тази тема. Траурната терапия е добра алтернатива за справяне със смъртта на любим човек. Научете как работи и вижте как да продължите напред. Всеки има свой начин да намери облекчение от болката.

Смъртта на скъп човек е като рана. В началото кърви, пари, болката е почти непоносима. Лечебният процес на тази рана е дълъг и болезнен. Траурната терапия помага на претърпелите тази загуба да потърсят нещо друго в себе си, което осмисля живота им, да го възстановят. Стремете се да подчертаете, че страданието е уникално и че никой няма да го почувства по същия начин.

шок (в повечето случаи придружен от истерия);
отричане на случилото се (трудно е да се разбере как всички могат да живеят по същия начин, ако съпругът ми вече го няма);
търсения (могат да се появят сънища и усещания, които създават илюзията за общуване с починалия, избухванията често се възобновяват, жената отказва помощ и иска да си тръгне след любимия);
отчаяние (в допълнение към тежката скръб, вдовицата започва да изпитва угризения. Струва й се, че в много отношения е грешна по отношение на съпруга си и това съкращава възрастта му);
апатия (пълно безразличие към всичко наоколо).

Какво да направите, така че тъжните чувства да не направят жената нещастна завинаги? Силата за оцеляване на скръбта ще даде такива стъпки.

Прекратяването на живота поради толкова много страдание може да унищожи дори здравето на човек. За да излезете от това, трябва да се борите. Можете да поискате помощ по всяко време. Лечението се състои в това повторно обучение, откриване и разпознаване как този човек може да изживее траура си и да намери свои собствени инструменти, за да облекчи болката си, заключава Адриана. Изтръпване. Трябва да се приеме реалността на смъртта.

Търсете и прескочете живота, опитвайки се да разберете какво се случва. Дезорганизация и отчаяние Това е най-трудната фаза, когато "чипът пада". Траурната терапия, инициирана в началото на този процес, помага да се осигурят инструменти за подкрепа в тези по-трудни времена. Трудни временакато изграждане на силна мрежа за подкрепа, духовна помощ и намиране на смисъл в живота, обяснява Адриана Томаз.

Смирение

Трябва ясно да се разбере, че смъртта няма да заобиколи никой от живите и вече е невъзможно да се повлияе на случилото се. Ако преди цялото време е било изпълнено с притеснения за съпруга си, трябва да промените дейността си. Помислете: дали съпругът иска да види любимата си в постоянно страдание? Фактът, че съпругата продължава да радва себе си и близките си, е акт, който много би зарадвал преждевременно напусналия си съпруг.

Реорганизация и приемане Време е да се адаптирате към средата, в която живеете, в която починалият вече не съществува. Направете разместване на ролите, които играе, и извлечете емоционалната си енергия от тази връзка със смъртта му. Какво да правим със спалнята и нещата на детето? Ексфолирането на всичко няма да направи болката по-малко незабавна. Кой трябва да реши кога и как да обзаведе тази детска стая са родителите. Съветът е, че тези родители говорят много. Когато се съмнявате, важно е да изчакате подходящия момент.

Стаята може да се настрои за период от 3 до 6 месеца. Колко време отнема връщането нормално състояние? Нещата никога няма да се върнат нормален животако мислите, че всичко е както преди. Човекът няма да се върне и трябва да свикнете с това отсъствие в онези среди, които сте разделили. Ако е нормално, за вас, обичайната процедура, зависи от всички, които са в траур. Но, като правило, след шест месеца вече започва да намира повече „нормалност“.

Гледам напред

Не можеш да останеш безразличен. Радвайте се, че в миналото не сте били лишени от щастие, радвайте се на сегашните усмивки на вашите близки, красотата на природата, малките изненади, четете вълнуващи книги.

Полезни дела

Новите цели пленяват, прогонват копнежа. Запознанство с момичета, претърпели същата загуба, помага на млада вдовица да оцелее след смъртта на съпруга си. Като правило, виждайки окаяното състояние на другите, жената започва да подкрепя, да дава съвети личен опит, за да осъзнае, че такава мъка падна не само върху нейната партида. Полезно е да започнете да пишете писма на страдащи хора.

Какво да правим по празниците? Адриана твърди, че ритуалите са изключително важни, особено на годишнини. Но те трябва да имат смисъл за тези, които остават. Например, ако човекът, който е починал, е обичал партита за рожден ден, излизането с приятели в същия ден може да е добре, ако това е правилното нещо за вас.

Как да подкрепим тези, които страдат

Бунтът също е нормално чувство за онези, които са в траур. Нищо не успокоява. Тези, които искат да помогнат, трябва да държат ръцете си отворени, за да могат хората да покажат каквото и да било страдание без съвети, критики или обвинения. „Първо, за да успокоим починалите, загубата на болка е постоянна, да, но интензивността на болката, характерна за страданието, трябва да се промени“, казва Адриана. Обикновено не мислим да живеем сами, особено когато сме женени. Ние обаче знаем, че никой не е роден да живее вечно и, разбира се, единият от съпрузите ще напусне един ден, а другият ще живее в състояние на живот, което ще настъпи внезапно, без да му дава избор да овдовее.

Създаване

Рисуването, бродирането, плетенето и всякакви други видове творчество, които една жена харесва, могат да отвлекат вниманието от тъжни мисли, да ви зарадват с нови умения и успехи.

Комуникация

Необходимо е да разширите кръга от приятели, в крайна сметка да започнете да посещавате интересни събития. В зряла възраст, например на 60 години, е по-лесно да преживеете смъртта на съпруга, ако обясните как да се разбират, оценяват и уважават един друг на младите двойки. Може би, въз основа на вашия богат опит в семейния живот, някой ще напише статия или цяла книга.

Някои хора – след като живеят заедно със своите съпрузи, които споделят техните радости, трудности и проблеми, живеейки същите цели, ни създават впечатлението, че техните общо времеживотът ги е принудил да живеят почти като "сиамски". Тези хора не могат да си представят. Въпреки че децата все още имат деца, да си вдовец не винаги ще можеш да преодолееш самотата, която мнозина не искат да имат като партньор в живота. Желанието да накараш някой да каже или сподели обикновени ежедневни неща, което е тривиално в семейния живот, ще накара вдовицата да има желание да сподели дните си с друг човек.

Спасение чрез вяра

Препоръките на психолог не са единствената насока по пътя към утехата. Как да оцелееш след смъртта на съпруга, свещеникът може да каже. Неговият съвет ще позволи да се разбере случилото се по нов начин. Татко ще обясни следните точки.

Душата е безсмъртна

И решението да изживее нова любов изглежда толкова трудно, колкото и моментът, в който печели първата си приятелка. Зрелостта ни дава сигурност за това, което търсим. Но кога ще най-доброто времеда започнеш нова връзка след като овдовиш? И как да се справим с ревността на децата, когато видят баща или майка, които са склонни да живеят чрез ухажване? Приятелите могат да дадат своето мнение и, както винаги, едни ще бъдат против, а други ще бъдат за. Но както няма предварително зададена програма за сърцето млад мъжда се влюбиш, взаимно е вярно за овдовели, които са узрели в житейския опит на две или дори с възрастни деца, искат да се върнат към живота, споделяйки чувствата си.

Една православна християнка трябва да знае, че като личност човек не отива в забрава. Съпругът е жив, но той живее с Бога и ще дойде време, когато ще бъде възможно да го видите отново. Изпадайки в греха на униние, прекомерно ридаене и ридание, вдовицата вреди на себе си и не помага по никакъв начин на починалия. Но той очаква, че близките, останали на земята, ще му помогнат да стигне до райската обител. Вложи цялата си сила и любов към съпруга си в молитви. В църквата можете:

Да опознаем някой, който ще замени любовта на друг човек, към когото все още изпитваме страст, не е най-доброто просто решение. По същия начин, ако някой се опита да намери в ухажването човека, който идва да запълни празнината, оставена от починалия, той със сигурност няма да може да изживее пълнотата на тази връзка.

Всеки човек е уникален сам по себе си и с всеки от тях живеем, имаме свое уникално преживяване. Какъв тип бихте искали да слушате приятелката си да говори с часове за бивше гадже? Опитът за запознанства дава възможност на млади хора, възрастни и вдовци да живеят, за да отворят сърцата си нова любовдори да са живели семеен животс друг човек.

поискайте да отслужите панихида (това е особено необходимо на 3-ия, 9-ия и 40-ия ден след смъртта на любим човек);
напишете бележка с името на съпруга и прехвърлете до олтара;
поръчай сврака и псалтир.

Също така е необходимо да се раздават милостиня с молба да се моли за починалия, да се извършва благотворителна дейност. Всичко това трябва да се прави възможно най-често, а не само през първата година след погребението.

Търсете подкрепа от Господ

Разбирайки, че оставайки на земята, можете да помогнете скъп човекв задгробния живот, много утешително. Но освен молитвите за упокой, трябва да помислите дали съпругът ви може да се надява, че ще изживеете живота си достойно. За него това е изключително важно: той не иска да ви види нещастен, да вършите грехове, да обиждате ближните си. Разбира се, душата е завладяна от горчивината на загубата. Помолете Господ да облекчи страданието ви, да даде сила да издържите скръбта, да посещавате богослуженията, да четете Евангелието, духовна литература.

Оценявам живота

Според християнската доктрина Бог взема човека, когато душата му е в най-благоприятно състояние. Това означава, че Създателят е благоволил да повика вашия съпруг при себе си точно сега. Не забравяйте, че животът ви на тази земя не свършва. Продължавайте да се радвате на всичко хубаво, което ви заобикаля, стопляйте с обичта на близките си и утешавайте скърбящите.