Импулсивна природа. Видове и методи за справяне с импулсивното поведение

Поздрави, скъпи мои читатели! Срещали ли сте хора, които променят мнението си много бързо, лесно преминават от радост към гняв и усмивката им моментално отстъпва място на усмивка? Какво означава импулсивен човек, какви са силните му страни и слаби странии какъв е най-добрият начин за установяване на контакт с такъв човек? Днес ще отговоря на всички тези въпроси и ще ви кажа какво да правите, ако страдате от импулсивността си.

професионалисти

Най-често, ако ви кажат „той е импулсивен човек“, тогава първоначално ще се отнасяте към него с лека сянка на негативизъм. Защо се случва това?

Тъй като импулсивността е по-скоро свързана с негативна оценка: ненадеждност, неяснота, избухливост, раздразнителност и т.н. Но ще говорим за недостатъците по-късно. Нека се опитаме да разберем силните страни на импулсивния човек.

Импулсивният характер позволява на човек бързо да взема решения. В крайна сметка най-често такива хора бързо реагират на външни обстоятелства. Така получаваме човек, който перфектно ще се адаптира към бързо променящата се среда.

Бързото вземане на решения от своя страна развива интуицията, което много помага в живота. Съгласете се, човек с по-развита интуиция е по-вероятно да постигне успех. Какво умение може да се сравни с интуицията? Вероятно никакви.

Веднага ще разберете каква емоция изпитва един импулсивен човек. Срещали ли сте някога хора, на които нищо не пише на лицето и е напълно невъзможно да разберете какво чувстват в момента? Това не може да се случи на импулсивен човек.

Ако той е ядосан, тогава ще го разберете перфектно. И колкото по-добре разбирате емоциите на другите хора, толкова по-лесно ви е да общувате с човек. Следователно, когато такъв човек е ядосан, можете просто да не се приближавате до него в този момент. И изчакайте, докато той дойде в спокойно и балансирано състояние.

Импулсивният човек е лош лъжец. За да излъжете добре, трябва да имате самообладание и спокойствие. Емоционалният човек определено ще пропусне и няма да последва лъжата. Затова най-често такива хора дори не прибягват до лъжи. Подозрителни манипулации ще проличат ясно в поведението им.

минуси

Но въпреки всичките си силни страни, импулсивните хора имат и редица проблеми. Когато извършва импулсивни действия, човек може да направи грешка поради факта, че е мислил лошо и не е обмислил всички възможности. възможни последствия. Вземането на бързо решение определено помага, но не във всички ситуации.

Такива хора са опасни поради светкавичните си промени в настроението и не винаги е ясно кой е причината за гнева или тъгата. Човек подсъзнателно се стреми към ред и постоянство. Затова общуването с толкова емоционални хора може да бъде досадно и вбесяващо.

Емоционалните хора наистина често ви разочароват. Уговорихте се за среща, подготвихте всичко за нея, отделихте време, усилия и може би пари. Но човекът не дойде, просто защото размисли. Ненадеждността е може би най-силният недостатък на импулсивния човек.

Много е трудно да си с такъв човек. романтични връзки. Днес той е лудо влюбен, а утре е ядосан за дреболия, няколко часа по-късно е обиден и секунда по-късно ви целува дълбоко.

Как да се справим с импулсивен човек

Разбирането на импулсивен човек не е толкова трудно, колкото може да изглежда на пръв поглед. Има неща, които го вбесяват, а има и такива, които му носят радост и щастие. И тъй като той не крие емоциите си, един наблюдателен човек бързо ще разбере какво точно не трябва да се прави или казва.

В комуникация с емоционален човекима и някои предимства. Например, такива хора по-често се съгласяват на авантюристични предложения, те са по-склонни да се ангажират околосветско пътешествиеили ще отидат с вас в планината. Но лесно могат да се откажат от идеята в последния момент.

Не трябва да се поставят големи надеждина обещанието на такива хора. Настроението им ще се промени, може да променят мнението си. Затова си струва да слушате, но не и да се доверявате напълно. В крайна сметка при тях всичко зависи от настроението и емоционалното състояние.

Но импулсивният човек рядко действа като агресор, за разлика например от психически нестабилен човек. Ако попаднете на втората опция и абсолютно не разбирате как да взаимодействате с нея, тогава статията „“ ще ви бъде полезна. Необходимо е да се общува с такъв човек с особено внимание.

Импулсивността не е нито лоша, нито добра. Има както положителни, така и отрицателни страни.

Ако сте импулсивен човек, тогава имате възможност да използвате своя силни страни, но не забравяйте да работите върху слабостите си.

Бързо ли взимате решения? Какво може да ви подтикне и колко бързо ще се случи? Лесно ли прощавате обидите? Смятате ли се за емоционален човек?

Най-добри пожелания за теб!

Започнете да практикувате йога. Редовни часовеЙога насърчава концентрацията и намалява импулсивността. Обучението, което ви учи на ежедневни поздрави към слънцето и дихателни упражнения, помага да подобрите концентрацията си.

Най-големите ползи идват от практикуването на йога при всяка възможност. Например, ако отидете до магазина, направете няколко дихателни упражненияпреди да влезете вътре. У дома, ако имате желание да ядете нездравословна храна, отделете няколко секунди, за да посегнете към слънцето.

Упражнявай се всеки ден. Физически упражнения, особено аеробиката, ще ви помогне да намалите импулсивността си. Спортуването подобрява настроението ви и минимизира ефектите от стреса и безпокойството.

Активният спорт ви помага да се концентрирате. Ако сте склонни да действате импулсивно от скука или стрес, тогава спортуването ще насочи енергията ви в правилната посока.
Изследванията показват, че 40 минути упражнения всеки ден подобряват физическо състояниедеца с наднормено тегло.
Физическата активност е полезна за хора от всички възрасти.

Научете повече за това как да развиете осъзнаване на чувствата си.Разбиране (осъзнаване) собствени чувстваи способността да се справяте с емоциите ще ви помогне да контролирате по-добре действията си. Осъзнаването на чувствата ви също е важно, защото ви дава възможност да се абстрахирате от собствената си импулсивност и да вземете правилното решение.

Когато имате желание, ясно го формулирайте в ума си и едва тогава започнете да действате. Например: „Ядосан съм на приятелката си заради това, което каза, искам да я критикувам.“ Това трябва да бъде последвано от по-конструктивен отговор, като например: „Мога да опитам да се успокоя.“
Осъзнаването означава фокусиране върху това, което се случва вътре във вас. Преди да действате под въздействието на емоции, тоест импулсивно, е важно да разберете и разберете какво се е случило, както и да формулирате какво е смислено в ума ви. Това обаче може да отнеме известно време.

Говорете с хора, на които имате доверие.Ако импулсивността ви е причинена от безпокойство, тогава хората, на които имате доверие, могат да ви помогнат. Знаейки, че имате хора в живота си, които са надеждни, разбиращи и любящи, ще намали чувството на безпокойство и ще ви помогне да се справите с импулсивността.

Можете също така да потърсите професионална помощ от психолог или лайф коуч и да говорите за трудностите, които ви причинява прекалено импулсивното поведение.
Общуването с приятели и прекарването на време с близки също ще допринесе за духовната хармония и ще намали тревожността, дори ако проблемът е наистина сериозен.

Помолете приятел да ви помогне да се обучите да бъдете отговорни.Приятел може да ви помогне да постигнете целите си. Намерете доверен и безпристрастен приятел и му разкажете за целите си. Но първо решете от каква подкрепа се нуждаете, за да постигнете целите си.

Може би искате да помолите приятел да ви се обажда от време на време и да пита за напредъка ви. Или предпочитате да планирате редовни срещи с него, за да може той да провери дали правите всичко възможно, за да постигнете целта си.
Също така си струва да направите план как точно да постъпи вашият приятел в случаите, когато действате импулсивно.
Можете да отговорите, като предложите на приятеля си помощта си за разрешаване на проблемите му. Така ще станете партньори на взаимна отговорност.

Осъзнайте как импулсивността влияе на живота ви.Импулсивността може да има както положителни, така и отрицателни страни. Например, ако се колебаете дълго време и вземете важно решение в последния момент, това може да означава, че се опитвате да избегнете стреса от опита да вземете информирано решение.

Ако се опитвате да се възползвате от импулсивността, по-добре намерете повече ефективни начиниполучаване на обезщетения.
Все още можете да бъдете спонтанни, дори ако станете по-малко импулсивни. Спрете да реагирате на всичко импулсивно, не означава, че животът ви ще бъде скучен и монотонен. Това означава, че вече ще имате повече контрол върху това къде се изразходват вашето време, енергия и пари.

Понякога се случва, когато описваме характера на човек, да използваме думата „импулсивен“. Но възниква въпросът дали знаем истински смисълдали разбираме какво е импулсивност.

На първо място, трябва да се отбележи, че това лично качество принуждава човек, дори и несъзнателно за себе си, да предприема действия, които не подлежат на предварително дълго мислене, претегляйки всички плюсове и минуси. За съжаление, под влияние на импулсивност и моментни емоции, човек може да вземе съдбоносно решение.

Под импулсивност в психологията се разбира характеристика на човешкото поведение, която се състои в присъщата му склонност да взема решения, да действа по първи импулс, под влияние на обстоятелства или емоции. Импулсивният човек не е склонен да мисли за действията си, но веднага реагира на тях и впоследствие често се разкайва за стореното. Причината за появата му при подрастващите е следствие от повишена емоционална възбудимост. И при възрастни импулсивността може да се прояви с преумора, определени заболявания и афекти (т.е. със силно, но краткотрайно емоционално преживяване, което обикновено е придружено от относително остри вътрешни и двигателни психични прояви на личността).

Импулсивността е своеобразен антоним на понятието „рефлексивност“. Рефлексивност - Импулсивността е хипотетично определение за измерване на когнитивния стил на човек. Въз основа на наблюдението се стигна до заключението, че при решаването на проблеми хората могат да бъдат разделени на два типа. Първият тип са склонни да реагират бързо, като вземат предвид първото нещо, което им хрумне (импулсивност), докато вторият тип са склонни да бъдат по-систематични, тоест обмислят внимателно проблема, преди да предприемат каквото и да е действие.

Като правило, импулсивен човек след известно време започва да съжалява за действието, което е предприел, което преди това е довело до разрушаване на всяка връзка. Зависи от лични качества, този човек може или да поиска прошка, или да влоши още повече ситуацията.

Тест за импулсивност

За да се определи наличието на импулсивност, се използват специално създадени тестове (например въпросника за импулсивност на H. Eysenck).

Във въпросника по-долу субектът трябва да постави „+“ или „-“ до твърдението, в зависимост от това дали е съгласен или не.

За „+” на въпроси 1,2,4,5,7,9-12 и 15 и за отрицателни отговори на въпроси 3,6, 8,13,14 трябва да се даде 1 точка. Като цяло, колкото по-голям е изчисленият брой точки, толкова по-изразена е вашата импулсивност.

Трябва да се помни, че не може да се каже недвусмислено, че импулсивността е нещо негативно в човек. Не забравяйте, че човешката природа е многостранна и в повечето случаи непредсказуема.