Как да облекчите болката по време на менструация. Как да намалим непоносимата болка по време на менструация. Специални упражнения за болка по време на менструация

Ако менструацията протича в болезнена форма, няколко доказани средства ще ви помогнат да облекчите състоянието: лекарства, народни рецепти, физическо възпитание и много други. Прочетете повече за тях в нашата статия по-долу.

Тъй като болката е нормално явление по време на критични дни, не е необходимо да се консултирате с лекар. Въпреки това, понякога жените изпитват болка, която е много силна. Това е основният симптом на AUB (анормално маточно кървене).

Всяка жена може самостоятелно да определи признаците на AUB и ако е забелязан поне един, трябва да се консултирате с лекар:

продължителност.Ако критичните дни продължават повече от седем дни. Понякога признаците на AUB се изразяват в менструация, чиято продължителност надвишава 14 дни. Но дори и да достигне седем дни, по-добре е да не отлагате посещението на лекар.
Критичните дни влияят на живота.Ако симптомите на менструация причиняват неудобства в ежедневието. Гадене, болка и спазми в корема, виене на свят не позволяват на жената да извършва ежедневни дейности и тя трябва да прекара всичките си критични дни в леглото.
Интензивност на екскрецията.Този симптом също е признак на AUB. Ако една жена трябва да сменя продуктите за лична хигиена на всеки час или дори по-често, е необходимо да се консултирате с лекар. В края на краищата силното отделяне може да провокира анемия и редица други заболявания.
Обилно отделяне.Обилно отделяне (съсиреци) с диаметър до 4 см също може да бъде признак на AUB.Ако една жена открие подобен симптом, тя ще се нуждае от помощта на специалист, тъй като обилното отделяне може да бъде вредно за здравето.

лекарства

За да се отървете от болката по време на критични дни, можете да прибягвате до приема на лекарства.

Успокоителни

По време на менструация жената, в допълнение към болката, може да изпита раздразнителност и нервност. Те увеличават болката, така че е необходимо да се прибягва до седативни лекарства.

Подходящи са следните препарати, съдържащи успокояващи билкови съставки: Персен, Ново-Пасит, Седуксен, Капки Ременс, Дисменорм, Валериан, Реланиум.

Също така, за облекчаване на болката и раздразнителността, жената може да пие витамин B6 или магнезий B6 преди началото на менструацията. Тези средства подобряват общото състояние на жената по време на критични дни.

Аналгетици

За да се отървете от болката, можете да вземете аналгетик. Лекарствата от този тип помагат за кратко време да спрат синдрома на болката. Те също така предотвратяват дискомфорта в долната част на корема преди началото на менструацията и облекчават възпалението в мускулите.

Аналгетиците включват Аналгин, Спазган, Спазмалгон, Баралгин, Меналгин и др.

При прием на болкоуспокояващи трябва стриктно да се спазва дозата: 1 таблетка веднъж дневно.

Хормонални контрацептиви

Има моменти, когато болката по време на менструация е причинена от хормонален срив, така че на жената се предписват хормонални лекарства. Те могат не само да премахнат болката, но и да намалят обема на секретите и да подобрят хормоналните нива.

Такива средства включват Yarina и Diane-35, както и техните аналози - Microlut, Triziston, Ovidon.

НСПВС

НСПВС (нестероидни противовъзпалителни средства) по време на менструация напълно премахват болката. НСПВС също имат антипиретични и противовъзпалителни ефекти.

За да се предотврати болката, по-добре е жената да приема НСПВС няколко дни преди началото на кървенето.

За премахване на болката могат да се използват следните групи нестероидни противовъзпалителни средства:

пиразолони.Те включват метамизол натрий.
Производни на индолоцетна киселина.Това включва лекарството индометацин.
Производни на фенилоцетна киселина.Средства: Диклофенак, Напроксен, Ацеклофенак, Ибупрофен, Кетопрофен и Кеторолак.
Оксикамери.Това включва пироксикам и мелоксикам.
Производни на сулфонамиди.Това е Нимезулид.

Спазмолитици

Тази група лекарства включва лекарства, които облекчават спазмите и помагат за отпускане на гладките мускули. Ето защо спазмолитиците при менструални болки са ефективно средство.

Ако болката е силна и продължителна, тогава лекарствата от тази група могат да се приемат заедно с НСПВС - така болката ще премине по-бързо.

Най-известните и ефективни спазмолитици включват следните лекарства: No-shpa, Papaverine, Drotaverine, Spakovin, Spazmonet.

Народни средства

В борбата с менструалната болка жената може да помогне с народни средства и методи:

Необходимо е да се откажете от пушенето по време на менструация. Този лош навик има изключително негативен ефект върху здравето на жените и увеличава болката в критичните дни.
За да премахне болката, жената ще трябва правилно да се отпусне и да се успокои. Необходимо е по време на менструация да се научите как да се справяте със стреса без лекарства. Така с течение на времето болката може да бъде спряна завинаги.
Студът допринася за спазми и болка по време на менструация. Жената трябва да избягва дългите разходки в мразовит и дъждовен ден.
Понякога е достатъчно да проветрите стаята или да се разходите на чист въздух, за да изчезнат болката и световъртежът.
Една жена трябва да нормализира ежедневието си по време на менструация. Трябва да спите достатъчно - поне 8 часа на ден. Опитайте се да не се претоварвате с работа, правете чести почивки.
Етеричните масла преди менструация и в първите дни ще помогнат за облекчаване на болката. Те трябва да се втриват в кожата в долната част на корема. Ефективна ще бъде смес от масла от жълт кантарион, бял равнец, майорана, градински чай.
Хобитата помагат за облекчаване на болката. Една жена по време на менструацията трябва да се разсейва и просто да чете интересна книга, да гледа сериал или филм, да готви необичайно ястие.
Болката ще отшуми, ако легнете на леглото или на пода в поза „ембрион“, като издърпате краката си до гърдите.

Характеристики на храненето

За да отшуми менструалната болка, жената трябва да коригира диетата си. За критичните дни от менюто ще е необходимо да се премахнат яйцата, месото, млякото и храните с високо съдържание на кофеин: кафе, зелен чай.

Увеличете приема на плодове, особено банани и зеленчуци. Въпреки това трябва да се избягват бобови растения и зеле - те допринасят за образуването на излишни газове.

Напълно спрете да пиете алкохолни напитки. Чаят от джинджифил трябва да се въведе в диетата през критичните дни.

Физически упражнения и йога

Въпреки факта, че по време на менструация жената трябва да намали физическата активност, лека и правилно подбрана упражнения и йогаидеално помагат за облекчаване на болката и нормализиране на състоянието:

Легнете на пода, ръцете покрай тялото, краката свити в коленете. Бавно повдигнете таза си от пода. Задръжте за няколко секунди. Повторете пет пъти. Направете си почивка и направете втория сет.
Упражнение котка. Станете на четири крака. Вдишайте, за да извиете гърба си, издишайте, за да се огънете възможно най-ниско. Повторете пет до седем пъти.
Легнете по корем на пода. Повдигнете горната част на тялото на лактите възможно най-високо. Заемете изходна позиция. Завършете пет комплекта.

Дихателни упражнениясъщо помага за облекчаване на болката, помага за облекчаване на стреса:

Седнете на пода, поемете дълбоко въздух. Задръжте дъха си за две секунди. Издишайте рязко през устата си.
Легнете по гръб на пода, огънете коленете си. Поставете плосък предмет на стомаха, например книга. Повдигнете предмета със стомаха, като извършвате периодични вдишвания и издишвания.
Легнете по гръб, поемете дълбоко въздух. Издишайте бавно, изчиствайки ума от негативните мисли.

Масаж

По време на менструация масажът помага за облекчаване на болката. Необходимо е да масажирате по посока на часовниковата стрелка в продължение на няколко минути областта на корема, където е силно изразена болката. Можете също да направите следното:

Трябва да вземете две топки за тенис, да легнете по гръб с предмети под долната част на гърба и да ги търкаляте няколко минути.
Между глезена и коляното има точка, натискайки върху която за няколко минути, можете да премахнете болката. Бягайте на двата крака.

Термични обработки

По време на менструация жената може да прибегне до термични процедури за облекчаване на болката. Възможно е да се облекчи болката, ако върху стомаха се приложи топла нагревателна подложка. Задръжте не повече от 20 секунди. След това направете минутна почивка и повторете процедурата.

Менструалните болки ще изчезнат, ако вземете топла, но в никакъв случай гореща вана. Във водата можете да добавите морска сол или етерични масла. Процедурата трябва да се извършва не повече от 20 минути.

Жената трябва да помни, че топлината допринася за разреждането на кръвта, което може да предизвика силно изпускане. С термичните процедури трябва да сте изключително внимателни.

Билкови настойки и отвари

За облекчаване на болката и спазмите по време на критични дни традиционната медицина предлага голям избор от средства. Билковите инфузии помагат за облекчаване на болката, без да навредят на тялото на жената и без да причиняват странични ефекти.

Най-ефективните билки са следните:

Мелиса.Тази билка помага за облекчаване на болката и нормализиране на цикъла. Мелиса също премахва раздразнителността и стреса. Можете да приемате билката два или три пъти на ден като чай.
Малина.Листата на това зрънце имат ценни свойства и помагат за облекчаване на главоболие и треска. За отвара са ви необходими 250 мл преварена вода и 3 чаени лъжички листа от малина. Пийте на малки порции през целия ден.
риган.Тази билка помага да се отървете от болката в цялото тяло и премахва диарията, която може да бъде причинена и от менструация. За отвара са необходими 1 супена лъжица риган и вряща вода - 250 мл. Варенето на инфузията отнема 15 минути. За един ден трябва да изпиете чаша отвара от риган, като я разделите на три приема.
Корен от елекампане.Облекчава болката и балансира хормоните. За да приготвите запарката, вземете 1 чаена лъжичка корен и 250 ml вряща вода. Изсипете корена и го оставете да вари за един час. Пие се три пъти на ден по 1 супена лъжица.
Жълт кантарион, невен и тинктура от motherwortпремахване на дискомфорта в долната част на корема. Имат и седативен ефект. За отвара ще ви трябват 1 супена лъжица жълт кантарион и 1 супена лъжица невен. Те трябва да се залеят с вряща вода - 500 ml. Когато инфузията се охлади, добавете 2 супени лъжици майчинка. Вземете отвара няколко дни преди началото на менструацията. За най-добър ефект трябва да пиете това лекарство в продължение на 5 дни.
Отвара от птичи планинар и стъблото на водната гъба.Помага при силно течение. За инфузията се нуждаете от 2 части планинец и 1 част от гъбата. Всички съставки се заливат с 800 мл вода, оставят се да заври и се варят 2 минути. През деня трябва да изпиете чаша напитка на всеки три часа.
Дъб, жълт кантарион и лайка.Отвара от тези лечебни билки намалява болката и намалява отделянето. Ще ви трябва 1 супена лъжица от всяка съставка и 500 ml вряща вода. Отварата се влива в продължение на два часа, след което се приема по половин чаша 2 пъти на ден - половин час преди хранене или един час след хранене.

За да бъде менструацията безболезнена и да не навреди на общото здравословно състояние, жената трябва да обърне възможно най-много внимание на себе си. Не търпете болка, спазми и лошо настроение.

Необходимо е предварително да се вземат лекарства за спиране на болката и облекчаване на стреса. Като промени леко диетата, една жена ще може не само да премахне болката, но и да се развесели. Не трябва обаче да се ограничавате до храна, тъй като това се отразява неблагоприятно на емоционалната страна. Ако искате например да изядете един шоколад, не е нужно да си го забранявате. Е, ако храната като цяло е отвратителна, трябва да се ограничите до плодове и кисело мляко. Основното нещо е да не гладувате.

Хигиенните продукти трябва да се сменят поне веднъж на всеки четири часа. Носете светло бельо, използвайте неалергични мокри кърпички след всяка тоалетна.

Какво не трябва да се прави?

По време на менструация жената не се препоръчва да се занимава с тежки спортове. При активно обучение кръвообращението се засилва, което води до болка и силно изпускане. А също и в тялото хемоглобинът намалява и започват замаяност, сънливост, болка в таза и долната част на корема. Също така е забранено вдигането на тежести.

Една жена трябва да откаже по време на критични дни от всякакви хирургични и козметични интервенции. Дори ходенето на зъболекар може да причини неприятни последици за тялото.

Прегледите и изследванията са забранени. Резултатите може да не са верни. Диетите и гладуването са строго забранени. Необходимо е да се придържате към правилна и балансирана диета, богата на витамини и минерали.

В това видео ще намерите няколко полезни метода, с които можете да премахнете дискомфорта и болката по време на менструация, както и да научите какво не трябва да правите:

Има много начини да се отървете от менструалната болка у дома. Всяка жена може да избере най-доброто средство за себе си. Можете да премахнете болката и лекарства, и лечебни билки. За любителите на йога има редица безопасни упражнения. Но основното е спазването на правилния режим на деня и личната хигиена.

Около половината от всички жени в репродуктивна възраст страдат от дисменорея, състояние, характеризиращо се със силна болка през първите дни от менструалния цикъл. Болката по време на менструация почти винаги е придружена от общо неразположение: гадене, повръщане, диария, болки в гърба, треска, слабост и замайване.

Ако изпитвате подобни симптоми по време на цикъла си, препоръчително е да посетите Вашия лекар и да си направите тазов преглед, за да изключите сериозни заболявания като ендометриоза, кисти, възпаление на яйчниците и хормонален дисбаланс. Но понякога се случва болката по време на критични дни да не е свързана с патологии.

Упражненията и билковите инфузии ще помогнат за преодоляване на болката по време на менструация

Понякога тяхната причина е вродена особеност на матката - склонност към прекомерни контракции при ексфолиране на ексфолираната лигавица. В този случай всичко, което остава за вас, е да се научите как да минимизирате месечната болка. Всъщност това не е толкова трудна задача. Основното нещо е да слушате собственото си тяло и винаги да имате няколко трика в резерв, за да успокоите болезнените спазми.

Как да се предпазим от менструални болки?

Ако нямате проблеми с цикъла и знаете точно кога ще започне менструацията, можете да опитате да предотвратите спазми две седмици преди критичните дни. Веднага след овулацията (т.е. приблизително на четиринадесетия ден от цикъла), направете стъпки, за да се подготвите за началото на следващия цикъл.

Коригирайте диетата си.Много жени намират за полезно преминаването към растителна диета. Месото и мастните млечни продукти претоварват тялото, увеличавайки вероятността от болка по време на критични дни. Нежелателно е използването на кафе, силен зелен чай, шоколад. В идеалния случай ги елиминирайте от диетата преди началото на менструацията. Освен това, в навечерието на менструацията, под въздействието на естроген, течността се задържа в тялото. Ето защо лекарите препоръчват ограничаване на приема на сол, така че подуването да не изостря болката. Трябва също да пиете зеленчукови сокове, особено цвекло и моркови.
Добавете витамини и минерали към вашата диета.Полезно за жените е използването на витамин А, Е, както и калций, магнезий и йод. Би било полезно да се приемат лекарства, съдържащи желязо - например обикновен хематоген, тъй като по време на месечно кървене тялото губи голямо количество желязо и нивото на хемоглобина рязко пада.
Занимавайте се със спорт.Физическата активност помага да се поддържат мускулите в добра форма, включително мускулите на матката. Това не означава, че трябва да бягате маратон всеки ден, но ако правите поне петнадесет минути на ден леки спортове (като бързо ходене), скоро ще забележите как вашето менструално благополучие се е подобрило.
Избягвайте стреса.Разбира се, малко вероятно е да успеете напълно да се ограничите от нервното напрежение, но е напълно възможно да сведете до минимум вредното въздействие на стреса върху тялото. Ако ви е трудно да се справите с емоциите, вземете курс на билкови успокоителни. Факт е, че поради нервно напрежение вътрешните органи буквално се свиват, увеличавайки натиска върху матката. По време на критичните дни това увеличава спазмите на матката.
Занимавайте се с йога.Дори никога да не сте практикували йога, опитайте - със сигурност ще ви хареса! Факт е, че асаните - позициите, заети в процеса на йога - са статични, тоест тези, при които тялото е в абсолютен покой, без да се движи. По време на асаните всички мускулни групи са в напрежение, издръжливостта и нивото на физическа годност се повишават.

Как да облекчите болката по време на менструация?

Ако мерките, които сте предприели, не са дали желания резултат, изпробвайте ефективните начини, които ви представихме за намаляване на болката.

Дихателните упражнения помагат за облекчаване на спазъм по време на менструация

Дихателни упражнения

Целта на дихателните упражнения е да отпуснат мускулите на тазовото дъно и да облекчат спазма на матката. Спомнете си как в американските филми акушер-гинеколозите карат родилките да дишат дълбоко. Такава манипулация наистина облекчава болката с болезнени контракции на матката. Основното нещо е да овладеете техниката на специално дишане.

Упражнение 1.Легнете или седнете. Поемете дълбоко въздух и задръжте дъха си за две секунди. След това започнете да дръпнете, издишайте повърхностно, като работите изключително с гърдите и се уверете, че мускулите на корема и таза остават напълно отпуснати. Облекчението настъпва точно в момента на повърхностно издишване на въздуха, тъй като по това време матката не е напрегната.
Упражнение 2.Заемете удобна позиция на тялото (за предпочитане легнало) и поемете дълбоко въздух. След това, възможно най-бавно, започнете да издишвате въздуха. Отново, гърдите трябва да се „изпуснат“ - без да включват коремните мускули. Концентрирайте се върху дишането си, опитвайки се да се отпуснете напълно. Повторете упражнението, докато почувствате забележимо облекчаване на болката.
Упражнение 3Легнете по гръб. Поставете малка книга или друг лек предмет върху корема си в областта на пъпа. Поемете бързо плитко въздух, така че да повдигнете предната стена на корема заедно с книгата. В този случай мускулите на тазовото дъно трябва да останат отпуснати. След няколко вдишвания задръжте дъха си в горната точка и издишайте бавно. Повторете упражнението за пет минути.

Увеличете кръвообращението

Има мнение, че прилагането на топлина върху корема по време на менструация е изпълнено с опасност от повишено кървене. Разбира се, прилагането на гореща нагревателна подложка може да има непредвидими последици, но лекото затопляне на областта на матката облекчава болката. Това се дължи на първо място на повишения кръвен поток в матката и премахването на спазъма. Водата в нагревателя трябва да се затопли до не повече от 40-42 градуса.

Важно е да усещате само приятна топлина. Загряването на стомаха трябва да бъде не повече от петнадесет минути. Но вземането на вана в критични дни трябва да бъде изоставено, за да не рискувате здравето си. Същото важи и за прилагането на лед и студени предмети върху стомаха - в никакъв случай не правете това, тъй като можете да преохладите яйчниците и след това да лекувате възпалението за дълго време.

Топла грейка облекчава болката. Това не важи за горещата вана!

Физически упражнения

Извършвайки упражнения, насочени към отпускане на мускулите на матката, можете значително да намалите (или напълно да премахнете) менструалната болка. Има няколко доказани упражнения.

Упражнение 1.Легнете на пода с корем надолу (за предпочитане върху спортна постелка), изправете краката си, поставете краката си заедно. Докато вдишвате, бавно повдигнете горната част на тялото нагоре и наклонете главата си назад. В същото време опирайте дланите си на пода и изпънете напълно ръцете си. Трябва да почувствате силно разтягане на коремните мускули. В момента на най-силното разтягане стегнете седалището. Задръжте тази позиция за двадесет секунди, след което се върнете в изходна позиция. Повторете упражнението пет до десет пъти или докато почувствате ясно облекчаване на болката.
Упражнение 2.Застанете на четири крака, спуснете главата си надолу. Поемете дълбоко въздух, повдигнете таза нагоре и напълно отпуснете мускулите на долната преса. Останете в това положение за десет секунди. След това бавно издишайте и спуснете таза. Повторете упражнението пет пъти.
Упражнение 3Легнете на пода с гръб надолу, опрете лопатките на пода. Разтворете краката си, огънете коленете и опрете краката си на пода. Поставете ръцете си покрай тялото, като опрете дланите си на пода. Внимателно извийте гърба си и повдигнете корема си нагоре и след това надолу, докато поемате кратки вдишвания. Мускулите на тазовото дъно трябва да са отпуснати.
Упражнение 4Легнете на диван или легло, сгънете коленете си и ги раздалечете леко. Докато вдишвате, повдигнете таза нагоре, сякаш се опитвате да направите мост, но в същото време трябва да стегнете само краката и бедрата, а коремните мускули да останат отпуснати. В най-високата точка завъртете няколко пъти таза настрани, след което бавно се върнете в изходна позиция. Повторете упражнението пет пъти, като дишате бавно и дълбоко.

Народни средства

Билковите отвари помагат на много жени да облекчат спазмите. Следните билки се считат за най-ефективни: риган, обикновена трева, листа от малина и маточина, цветя от лайка, карамфил и канела. Например, планинската матка се счита за женска трева, тъй като листата й съдържат фитоестрогени - растителен аналог на женските хормони.

Борна матка.Инфузията на борова матка помага за намаляване на болката в критични дни, както и проявите на предменструален синдром, който се характеризира с повишен апетит, задържане на течности в тялото и чести промени в психо-емоционалното състояние. За приготвяне на запарката три супени лъжици билки се заливат с 500 мл вряла вода, покриват се с капак и се оставят да изстинат напълно. Вземете 100 ml инфузия преди хранене три пъти на ден.
риган.Запарката от риган се приготвя по следния начин: 1 с.л. суха трева се изсипва чаша вряща вода и се настоява в запечатан съд за два часа. Необходимо е инфузията да се пие на малки глътки през целия ден.
Лайка и Мелиса.Инфузията на лайка и маточина има противовъзпалително и успокояващо действие, а също така помага за облекчаване на спазми в матката. Смесете 1 с.л. суха билка мелиса и сухи цветове от лайка. Налейте чаша вряла вода, увийте съдовете с дебел слой фолио, увийте с кърпа и оставете за един час. След това запарката се прецежда и се пие на малки глътки три пъти на ден преди хранене. За по-голяма ефективност можете да започнете да пиете инфузията седмица преди менструацията.
Малинови листа.Инфузия от малинови листа може да се приготви самостоятелно: 3 ч.л. сухи малинови листа се изсипват 400 ml вряща вода и се настояват за един час. След това прецедете запарката и я пийте на малки глътки през целия ден, независимо от храненията.
Канела, карамфил, лайка.Силна отвара от канела, карамфил и лайка помага за облекчаване на спазми и намаляване на общото неразположение. За да приготвите отвара, залейте с чаша вряла вода 1 ч.л. пръчици карамфил, 1 ч.л суха канела и 2 с.л. сушени цветя от лайка. Оставете сместа да заври леко, оставете да къкри двадесет минути, след това прецедете и охладете напълно. Вземете отвара през деня директно по време на болезнена менструация.

Самостоятелен масаж

Изненадващо, правилният самомасаж на болезнени зони помага за облекчаване на болката. Добри резултати дава лумбален масаж с топки. За целта ще ви трябват две тенис топки и две платнени торбички. Поставете топките в торби, за да не се търкалят, и легнете по гръб с топките отстрани на долната част на гърба. Започнете да търкаляте топките под тежестта на тялото си, усещайки точковия натиск. Тази техника помага за разтоварване и отпускане на кръста.

Самомасажът по време на менструация трябва да бъде мек и „поглаждащ“

Нежният мануален масаж на долната част на корема също помага за справяне със спазмите. В никакъв случай не натискайте силно корема, в противен случай само ще изострите проблема! Разтрийте дланите си, за да ги затоплите и поставете дланта на дясната си ръка върху матката. Без натиск направете няколко кръгови движения, като се движите строго по часовниковата стрелка. Движенията трябва да наподобяват по-скоро разтриване, отколкото масаж.

Опитайте и масаж на функционални точки - акупресура. Същността на тази манипулация е да се стимулират активните точки на тялото, да се подобри кръвообращението и да се облекчи напрежението от определени органи. Ето няколко неща, които можете да направите, за да облекчите бързо менструалната болка:

С два палеца натиснете силно първо опашната кост, след това сакрума. Продължете да натискате посочените точки за четиридесет секунди. Повторете манипулацията няколко пъти.
С помощта на показалеца си или заоблен твърд предмет (като гумичка за молив) приложете натиск върху точка, която е на 7 см над медиалната тарзална кост (кости в подбедрицата). Задръжте пръста или молива си за една минута, без да отслабвате натиска.
Намерете точка на стъпалото на десния крак, която се намира между първия и втория пръст и отива на 2,5 см нагоре от кръстовището на двата пръста. Приложете натиск върху тази точка и задръжте натиска за една минута.
Заемете седнало положение, огънете краката в коленете и се облегнете на корема. С палците си напипайте чувствителната точка на двата крака, която се намира в долната част на мускулите на прасеца, на около четири пръста над глезена. Без да обръщате внимание на дискомфорта, стиснете посочените точки на краката възможно най-силно с пръсти за една минута. След това отпуснете и след тридесет секунди повторете манипулацията отново.

Медицински препарати

Ако горните методи за облекчаване на болката по време на критични дни не ви помогнат, остава само да приемате нестероидни противовъзпалителни и болкоуспокояващи, както и хормонални лекарства. Сред болкоуспокояващите първото място се заема от спазмолитици, които облекчават напрежението от мускулите на матката. Тези лекарства включват дротаверин, спазмалгон, дицикловерин и други.

В особено тежки случаи се предписват комплексни лекарства като ибупрофен, кетанов, нимезулид. При лечението на дисменорея хормоналните контрацептиви също са се доказали добре, но те могат да се приемат само след консултация с лекар и под негово наблюдение, тъй като хормоналният фон на жената е много тънък и всяка намеса в хормоналната система може да доведе до сериозни репродуктивни проблеми. системни нарушения.

По правило оралните контрацептиви намаляват количеството на простагландиновите хормони, чийто излишък причинява болезнена менструация. По този начин жените, приемащи контрацептиви, напълно се отърват от спазмите на матката по време на критични дни. Но не забравяйте, че оралните контрацептиви нарушават естествения хормонален фон, в резултат на което са възможни неизправности в цялата ендокринна система.

Какво да направите, ако болката не спира?

Ако менструалната болка е много силна и продължава повече от три дни, препоръчително е незабавно да се консултирате с лекар. Също така трябва да бъдете предупредени от появата на големи кръвни съсиреци и липсата на положителен ефект от болкоуспокояващите. В такива случаи забавянето може да доведе до сериозни усложнения, така че не забравяйте да се консултирате с вашия лекар за по-нататъшни действия.

В повечето случаи менструалната болка се обяснява доста просто. Ако не настъпи бременност, ендометриумът (лигавицата на матката) се отделя от стените на матката, като същевременно се освобождават простагландини, което допринася за по-доброто освобождаване на остатъците от лигавицата на матката навън. Ако се образуват много простагландини, мускулите се свиват по-активно, което причинява менструални болки.

Специалистите за болезнена менструация имат собствено име - дисменорея (по-рано наричана алгоменорея). Освен това лекарите го разделят на първичен и вторичен.

Първичната дисменорея е характерна за млади момичета и жени (приблизително на възраст от 14 до 25 години) и се характеризира с контрактилна активност на матката. В допълнение към характерната болка в долната част на корема, симптомите на първична дисменорея могат да включват гадене, главоболие и разстроени изпражнения. Обикновено се появяват ден преди и няколко дни след началото на менструацията. Дисменореята се лекува успешно и ако ви притеснява болезнена менструация, по-добре е да посетите лекар, който ще ви предпише лечение.
Вторичната дисменорея обикновено се свързва с органични промени в тазовите органи (например ендометриоза, хронични възпалителни процеси с образуване на сраствания). В този случай само вашият лекуващ гинеколог ще може да избере правилното лечение.

Причините за менструална болка, които не са свързани със заболявания на женската репродуктивна система, включват:

вътрематочно устройство
липса на физическа активност
дефицит на магнезий и калций в организма
недохранване
стрес и липса на сън
нисък праг на болка

Как да се отървем от менструалните болки

Ако болката преди или по време на менструация преминава бързо и не ви причинява особено неудобство, вие практически не обръщате внимание на началото на менструацията и водите нормален живот, тогава е достатъчно да се грижите за себе си, като избягвате прекомерното физическо натоварване. дни. Но ако първият ден от цикъла ви се превърне в истински кошмар за вас, трябва да вземете мерки.

Как да облекчите менструалните болки

Болкоуспокояващи

Най-лесният и популярен начин е да вземете хапче, което облекчава болката и спазмите. Просто не забравяйте да се консултирате с вашия лекар кое лекарство е подходящо за вас. Но не си създавайте навик да приемате болкоуспокояващи. Ако не можете да живеете без хапчета всеки месец и ги приемате по няколко пъти на ден, това е сигнал за събуждане, което означава, че трябва незабавно да отидете на лекар.

Орални контрацептиви

Противозачатъчните хапчета съдържат хормони, които инхибират овулацията. Няма овулация - няма болезнена менструация. Освен всичко друго, те ще ви избавят от проявите на ПМС (предменструален синдром). Но имайте предвид, че трябва да изберете такива хапчета индивидуално и само вашият гинеколог може да направи това въз основа на резултатите от прегледите и тестовете.

Физически упражнения

Някои жени погрешно смятат, че спортът е противопоказен по време на менструация, въпреки че в действителност е точно обратното. Спортните дейности осигуряват добро кръвообращение в мускулите и ги правят по-еластични. Матката се състои от няколко вида мускули, така че редовните упражнения и доброто постоянно разтягане правят много по-лесно понасянето на болката по време на менструация, причинена от контракциите на матката.

Така че, ако нямате специални предписания от лекари, опитайте се да правите леки упражнения:

Застанете прави, поставете краката си на ширината на раменете и направете 15-20 редовни клякания. Дръжте тежестта си върху петите и дръжте гърба си изправен.
Седнете в турска позиция и започнете бавно да прибирате и разтваряте коленете си. Повторете 15-20 пъти.
Застанете на четири крака, извийте гърба си като котка и след това се върнете в изходна позиция. Повторете 15-20 пъти.

Но е по-добре да откажете сериозни силови натоварвания в първите дни на менструацията.

Плуване

Заслужава да се подчертае плуването. Това е най-безопасният и най-малко травматичен спорт, който облекчава болката. Помага за отпускане на мускулите и облекчаване на напрежението. Само не забравяйте да използвате тампон по време на плуване, а веднага след басейна - сменете го. Тампоните Tampax са идеални за това. Техният пластмасов апликатор Compak се побира лесно в ръката ви, така че можете бързо и дискретно да отидете и да смените тампона си.

Прием на витамини

Витамин В6 и магнезият са приятели и основни помощници на жената, страдаща от менструални болки. Приемът на тези витамини и минерали ще помогне за намаляване на дискомфорта. В допълнение, днес за жените има много витаминни комплекси, които могат да улеснят хода на менструацията. Но най-добре е да ги изберете заедно с лекар.

Топло

Вземете топъл, удобен душ или поставете топла (!) нагревателна подложка върху долната част на корема, за да облекчите болката. И ако няма специална нагревателна подложка, можете да налеете топла вода в обикновена пластмасова бутилка. Този метод е най-добър за облекчаване на менструални болки преди лягане, тъй като най-добре е веднага да легнете в топло легло след душ.

Билкови чайове, отвари и настойки

Чаят с лайка или мента също помага за отпускане на коремните мускули и намаляване на менструалните болки. Подходящи са и отвари от билки - коприва, хвощ, горски ягоди и невен.

Позиция на плода

Легнете, или още по-добре, поспете малко в позата на плода. За да направите това, легнете на пода и издърпайте краката си до корема. Тази позиция ще ви помогне да се отпуснете и да намалите болката.

Балансирана диета

В навечерието и по време на менструация лекарите препоръчват да се намали консумацията на кафе, силен чай, както и пържени и пикантни. Но храните, богати на калций, трябва да се консумират по-активно. Включете в диетата си повече извара, млечна каша, риба, сирене и банани. Между другото, бананите, наред с други неща, също ще помогнат за подобряване на настроението ви, което определено няма да навреди в първите дни на менструацията.

Масаж на корема и кръста

Лумбалният масаж може да помогне за облекчаване на спазми и успокояване на болката. В идеалния случай трябва да ви бъде направено от любим човек. Но ако в подходящия момент такъв човек не е наоколо, можете да го направите сами. Поставете тенис топка в две торби или чорапи и легнете върху тях с долната част на гърба (топките трябва да са от двете страни на гръбначния стълб на нивото на долните ребра). Внимателно се търкаляйте върху топките, като масажирате мускулите.
Масажирането на корема ще помогне за облекчаване на напрежението в коремната област. За да направите това, масажирайте корема си с топла ръка с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка.

Предотвратяване на болка по време на менструация

Така че менструалните болки не ви създават неудобства:

Водете активен начин на живот и спортувайте. Според статистиката спортистките много по-рядко се оплакват от болки по време на менструация. Освен това спортът може да бъде всякакъв - от йога, пилатес и плуване до бойни изкуства и танци.
Бъдете повече на открито и спете достатъчно.
Включете в диетата си храни, богати на калций (извара, сирене, морски дарове) и магнезий (елда, магданоз, спанак, черен шоколад).
Опитайте се да ядете по-малко пикантни и пържени храни и избягвайте кафето и силния чай.
Откажете се от вредните навици.
Не преохлаждайте, избягвайте стресови ситуации. Посещавайте гинеколога на всеки шест месеца, дори ако нищо не ви притеснява. Всяко заболяване е много по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува. Да не говорим за факта, че много процеси в женското тяло могат да протичат безсимптомно дълго време.

В какви случаи трябва незабавно да се консултирате с лекар:

Болката е толкова силна, че се налага да си взема болничен и цял ден да не ставам от леглото.
Болката продължава повече от два дни.
Менструалните болки започнаха да ви измъчват наскоро, въпреки че по-ранните периоди бяха безболезнени.
Менструацията е станала по-обилна от обикновено или продължава много по-дълго.
Приемате орални контрацептиви и силната болка все още ви притеснява.
Болкоуспокояващите не ти помагат.

Във всички тези случаи не трябва да се самолекувате или героично да понасяте дискомфорт. По-добре е да отидете на гинеколог възможно най-скоро, за да установите и премахнете причината за тези симптоми и да се върнете към обичайния си начин на живот възможно най-скоро.

Много изпитания паднаха на дела на женското тяло. За да може една жена да почувства радостта от майчинството и да даде продължение на нов живот, тя трябва да съществува с месечна менструация през целия си живот.

Менструалният цикъл е различен за всеки, но повечето представителки на нежния пол през този период имат едно общо нещо - болки в долната част на корема. Няколко часа преди началото на критичните дни и няколко дни след това, синдромът на болка с различна сила не дава мир на жената, причинявайки дискомфорт, а понякога и краткотрайна инвалидност.

Нашите прабаби също питаха как да се справят с болката по време на менструация, но сега има повече възможности, тъй като медицината е напреднала със скокове и граници и има много болкоуспокояващи. Но преди да продължите с избора на лекарството, е необходимо да разберете защо стомахът боли по време на менструация, каква е природата на тази болка?

Защо ме боли стомаха по време на менструация

Менструацията с болка в долната част на корема има своя дефиниция, те наричат този процес - дисменорея. Дисменореята е цикличен менструален цикъл, който се съпровожда от различни по сила болки в долната част на корема, световъртеж, повръщане, общо неразположение, температура до 38 градуса, припадък и нестабилност на нервната система.

Симптомите на дисменорея се наблюдават при 60-65% от жените в детеродна възраст, но не всички от тях показват всички признаци едновременно, повечето изпитват леко общо неразположение и дърпаща или спазмолитична болка в долната част на корема.

Образуването на коремна болка по време на менструация се влияе от първични и вторични фактори.

Основните фактори включват:

Отклонения от правилното хранене
Не е странно, но храната пряко влияе върху болката по време на менструация. Седмица преди критичните дни не е препоръчително да ядете пипер, солено, пържено, мазно и твърде кисело. Трябва да се обърне повече внимание на млечните продукти, рибата, пресните зеленчуци и плодове. Чрез оптимизиране на вашата диета шансът за болезнена менструация се намалява с до 25%.
Липса на магнезий и калий в организма
В случай, че минералите не влизат в женското тяло с храна, те трябва да бъдат попълнени с аптечни минерални комплекси. Но преди употреба е по-добре да се консултирате с лекар.
Последици от аборт или раждане
В този случай болката не е продължителна и изчезва след няколко месеца с възстановяване на хормоналните нива. Ако този период се удължи, тогава е необходимо да посетите лекуващия лекар и да се подложите на допълнителен преглед.
Хормонален дисбаланс, дисфункция на щитовидната жлеза
Щитовидната жлеза трябва да се проверява поне веднъж годишно, тъй като този фактор влияе не само върху редовността на менструалния цикъл, но и може да причини множество нарушения в женското тяло.
изместване на матката
Изместването на матката може да бъде в резултат на механични въздействия или след заболявания. За да направите това, е необходимо да направите ултразвук на коремната кухина и навреме да идентифицирате необичайно състояние.
Използване на вътрематочно устройство и други контрацептиви
Ако по време на употребата на контрацептиви жената се тревожи за силна менструална болка, тогава е необходимо да обсъдите с гинеколога промяната на контрацептивите, които няма да причинят такива странични ефекти.

Второстепенните фактори сагинекологични заболявания, които могат да провокират силна продължителна болка по време на менструация с гадене и повръщане, лошо храносмилане и обилно отделяне със съсиреци. При вторични фактори болкоуспокояващите не помагат и състоянието на синдрома на болката се удължава и благосъстоянието на жената се влошава.
При вторични фактори посещението при лекар трябва да е спешно. Колкото по-скоро лекарят започне да лекува болестта, толкова по-малко усложнения ще даде патологията на репродуктивната система.

Как да облекчите менструалните болки без лекарства

Преди да използвате болкоуспокояващи, можете сами да опитате да намалите болката. Това се прави, когато болката може да се издържи.
Първо трябва да легнете на леглото, да огънете коленете си и да се опитате да ги придърпате към гърдите си. Можете да лежите по гръб или на ваша страна, този фактор е индивидуален, някой е по-добре настрани, а някой само на гърба си.

Ако болката не е намаляла, тогава можете да приложите топла нагревателна подложка в долната част на корема. В никакъв случай не трябва да използвате ледена или студена нагревателна подложка - съществува риск от настинка на женските придатъци и влошаване на и без това лошото здравословно състояние. Подгряващата подложка трябва да е умерено топла, ако болката се усилва само след топлина, това трябва да е причината да се обадите на лекар у дома.

Пийте горещ чай или кафе, можете дори да добавите супена лъжица коняк и да го изядете с шоколад или сладки бонбони. Глюкозата е много полезна за отслабено тяло, защото някои момичета дори искат сладкиши по време на менструация.
Ако тези методи не облекчат болката, тогава трябва да вземете болкоуспокояващи.

Болкоуспокояващи за менструация

Болкоуспокояващите по време на менструация трябва да се приемат само когато болката в долната част на корема е просто непоносима, дискомфортът не изчезва и здравословното състояние не се подобрява. Болкоуспокояващите по време на менструация ще помогнат бързо да се отървете от синдрома на болката и да върнете живота в предишния си курс.

Хапчета за болка по време на менструация идват в различни посоки и принадлежат към различни групи, в зависимост от действието:

Нестероидни противовъзпалителни средства

Противовъзпалителните лекарства имат аналгетичен и противовъзпалителен ефект. Можете да използвате тези средства няколко дни преди очакваната дата на критичните дни, тогава е вероятно менструацията да бъде безболезнена. Преждевременната употреба на противовъзпалителни лекарства трябва да бъде крайна мярка, ако трябва да сте във форма за важна среща или изпит или друго събитие, което не може да бъде пренасрочено или отложено. Но системното използване на тези лекарства предварително може да доведе до пристрастяване и да наруши имунитета.

Списъкът на нестероидните противовъзпалителни средства включва:

Парацетамол 250 или 500 mg. Препоръчително е да приемате не повече от 1000 mg на ден. Той ще облекчи главоболието, общото неразположение и леката болка в долната част на корема.
Ибупрофен. Трябва да приемате не повече от 4 таблетки на ден.
Аспирин. Дневната доза не трябва да надвишава 6 таблетки. Аспиринът също ще помогне за подобряване на цялостното благосъстояние и възстановяване на работоспособността на жената.
Индометрацин. При менструация индометрацин може да се използва под формата на таблетки или супозитории. Дневната доза не трябва да надвишава 3 таблетки или 2 супозитории след 12 часа.

Свещите се използват главно, когато жената има проблеми с храносмилателния тракт - гастрит или язва.
Предимството на тези средства несъмнено е тяхната цена. Можете да закупите нестероидни противовъзпалителни лекарства във всяка аптека без лекарско предписание.

Аналгетици

Тази група е най-популярната сред жените за болки в корема по време на менструация.

Аналгетиците включват:

спазмалгон,
аналгин,
Кетанов.

Те трябва да се използват внимателно, защото организмът свиква с аналгетиците и друг път обезболяващото действие няма да се прояви в пълна степен.
Недостатъкът на тези лекарства е, че те само облекчават симптомите, причините за болката по време на менструация не се елиминират, а само се маскират за известно време.
Ето защо, преди да използвате аналгетици, е необходимо да бъдете прегледани от гинеколог и да определите естеството на болката по време на менструация. Аналгетиците трябва да се приемат възможно най-малко по време на менструация.

Спазмолитици

Често жените изпитват болка по време на менструация, която наподобява краткотрайни контракции. Такива усещания са свързани със спазми на матката и за да се премахнат тези спазми, е необходима специална група лекарства - спазмолитици. Аналгетиците и нестероидните противовъзпалителни средства могат само да заглушат болката, но причината за синдрома на болката ще остане.
Спазмолитиците могат да се приемат самостоятелно или заедно с нестероидни противовъзпалителни средства, тъй като зоната на действие на тези групи лекарства е различна.

Спазмолитиците включват:

Дротаверин. Трябва да приемате 1 таблетка, но не повече от 5 броя на ден.
Но-Шпа. Приема се по 3-5 таблетки в зависимост от степента на спазмолитичната болка, но не повече от 3 пъти на ден.
Папаверин. Трябва да приемате, когато болката се увеличи, но не повече от три таблетки на ден.

Премахване на болката по време на менструация с помощта на народни методи

Как да се отървете от болката по време на менструация с помощта на народни средства е от интерес за много жени, тъй като те не искат да зареждат тялото с хапчета. Има много рецепти как да намалите болката по време на менструация, но трябва да разберете, че народните методи могат да облекчат само лека болка, но само лекарствената терапия може да се справи със спазми и силна болка.

Народните средства за лечение на болка по време на менструация често включват билкова терапия. По време на менструация се препоръчва да се вари чай и да се пият повече течности. Колкото по-добре работи диуретичната система, толкова по-малко ще бъде подуването на тазовите органи.

валериана
мента,
хиперикум, мелиса,
цветя от лайка,
клони и листа от малини.

Изброените билки се счукват и една супена лъжица от сместа се заливат с вряла вода и се оставят да се запари, като се приема по чаша на всеки три часа. Не е необходимо да варите всички билки, можете да вземете 2-3 компонента, към които душата лежи повече. Основната задача на чая е седативен ефект.

Как да облекчите болката по време на менструация, ако не можете да пиете чай поради проблеми с пикочно-половата система? В този случай можете да вземете топла вана, за известно време синдромът на болката ще напусне женското тяло. Ваната в никакъв случай не трябва да е гореща, температурата на водата не трябва да надвишава 40 градуса, в противен случай вместо да намалите болката, можете да получите болезнена и обилна менструация. Можете да добавите няколко капки етерично масло от лавандула или ела в банята, ароматерапията ще ви помогне да успокоите тялото и да отпуснете жената.

Ако не е възможно да се изкъпете, тогава трябва да прикрепите топли кърпи към долната част на корема и да направите компрес. Кърпите трябва да се сменят на всеки половин час, докато болката отшуми. С помощта на топлина се намаляват спазмите и се отпускат мускулите на коремната кухина.

В случай, че народните методи не помагат в борбата с болезнените периоди, тогава е необходимо да се пият болкоуспокояващи. Ако лекарствата не са се справили със синдрома на болката, тогава посещението при лекар не трябва да се отлага.

Здравето на жените е много важно не само по отношение на благосъстоянието, но и за по-нататъшното размножаване. Следователно, първите сигнали за отклонения в пикочно-половата система трябва да бъдат проверени навреме, за да се предотвратят по-нататъшни патологии.

Менструацията сама по себе си не е много приятен физиологичен процес. И ако е придружено и от болезнени симптоми, както се случва при 60% от жените в репродуктивна възраст, очакването на тези дни е ужасено от предстоящите усещания.

Работата е там, че по време на менструалното кървене тялото се изчиства от ненужните вещества, което се регулира от импулси, преминаващи през нервните клетки. Това може да бъде придружено от дискомфорт, но силната болка по време на менструация не е нормална. В никакъв случай не трябва да се пренебрегва.

Има много методи, чрез които можете да намалите или облекчите болката по време на менструация, но първоначално трябва да се консултирате с лекар и да диагностицирате наличието на заболявания на репродуктивната система.

Видове менструални болки

Менструацията може да бъде придружена от няколко неприятни симптома. Според мястото на дислокация на неприятните усещания се разделят на болки в долната част на корема по време на менструация и силно главоболие. Всеки от синдромите се понася трудно от организма и предизвиква неспокойствие.

Менструалните мигрени се появяват преди менструацията. Те се характеризират със спазми на мозъчните съдове, в резултат на рязко стесняване и разширяване на които се засягат нервните рецептори. При мигрена се появяват пулсиращо главоболие, гадене и други автономни или неврологични симптоми.

Болката в корема по време на менструация се нарича дисменорея или алгоменорея. Дели се на първичен и вторичен. Освен това дисменореята се класифицира според тежестта като лека, умерена и тежка. Първичното възниква с появата на менструалния цикъл или известно време след това. С напредването на възрастта или (най-често) след раждането тя преминава от само себе си. Вторичната алгоменорея възниква в по-зряла възраст поради гинекологични заболявания. Проявите му са по-силни, отколкото при първичния. При лека дисменорея болката е умерена, не пречи на социалната активност. Средната степен предполага обща слабост на тялото, лошо здраве. В тежкия стадий на дисменорея болката е много силна, към тях се добавят повръщане и други неприятни симптоми.

За мигрена

В резултат на повишаване на нивото на тестостерон в кръвта, хормоналният фон се повишава. Поради това благосъстоянието се влошава значително. Промяната в химичния състав на кръвта засяга мозъчните съдове, което може да причини менструална мигрена.

Друг фактор, който може да провокира такъв синдром на болка, е нарушение на водно-солевия баланс. Тъй като отхвърлянето на клетките по време на менструация е придружено от обилно кървене, тялото започва да натрупва много течност предварително. Има подуване на тъканите, включително мозъка, което води до силно главоболие.

Менструалната мигрена, която също се нарича цефалгичен синдром, се проявява предимно с продължителна пулсираща болка, която е концентрирана в една част на главата - най-често фронтална, тилна или темпорална. Това може да бъде придружено от гадене, повръщане, изпотяване, обща слабост. Тялото болезнено реагира на външни стимули - светлина, звук, миризма. Понякога може да има болка в сърцето и скокове на налягането.

Лечение на менструална мигрена

Когато наблюдавате признаци на цефалгичен синдром, трябва да бъдете прегледани от гинеколог и невролог, които въз основа на резултатите от тестовете и диагностиката ще предпишат лечение. Може да включва прием на витаминни комплекси, хормонални лекарства, хомеопатия. Добре облекчават главоболието по време на менструация, такива хапчета като Аспирин, Нурофен, Суматриптан, Золмитриптан, Кеторол.

С тенденция към менструална мигрена жената трябва внимателно да следи начина си на живот. Препоръчително е да прекарвате много време на открито, достатъчно време за сън и почивка. Трябва да се храните правилно, защото някои храни могат да имат отрицателен ефект.

Симптоми на дисменорея

Основните симптоми на дисменорея са обща слабост на тялото и коремна болка по време на менструация. Те се появяват в навечерието на началото на менструалното кървене или директно в този ден. Болката е разположена в матката, може да се отдаде на долната част на гърба, сакрума, слабините, външните полови органи. Характерът може да бъде спазмен, дърпащ, остър, глупав. Тежестта на дискомфорта е умерена до много интензивна.

Силната болка по време на менструация понякога е придружена от сухота в устата, гадене и повръщане. Дефекацията е нарушена, което води до запек, подуване на корема или диария. Може да боли или да се почувствате замаяни, втрисане, повишаване на температурата до 37 °, възниква тахикардия. Силна болка или обща слабост на тялото понякога води до припадък.

В допълнение към лошото физическо здраве, дисменореята причинява емоционални и психични разстройства. Жената става раздразнителна, разсеяна, неспокойна. Паметта може да се влоши, може да се появи безсъние. Намалена производителност. На фона на дисменорея може да се развие краткотрайно депресивно състояние.

Причини за болка

Ако жената има болка по време на менструация, причините могат да бъдат различни - както физиологични, така и следствие от заболявания на пикочно-половата система. В зависимост от това дисменореята се разделя на първична и вторична.

Менструацията е процес на прочистване на тялото от ненужни и вредни тъкани, намиращи се в матката. Отделящият се ендометриум произвежда хормоните простагландини, които са химикали. Те водят до свиване на мускулите на матката, в резултат на което се притискат кръвоносните артерии, влошава се кръвоснабдяването на тъканите и се стимулират рецепторите за болка. Колкото повече простагландини има в кръвта, толкова по-силни са контракциите и съответно болката.

Силна болка по време на менструация може да възникне при различни нарушения, заболявания, възпалителни процеси. Тогава те се наричат вторична дисменорея. Най-често причината е:

ендометриоза;
сумбукозен миомен възел;
фибромиома;
аденомиоза;
кисти на яйчниците;
генитални инфекции;
разширени вени на тазовите вени.

Понякога проявата на неприятни симптоми може да бъде повлияна от неправилно положение, огъване на матката, твърде тясна шийка и други малформации на вътрешните и външните полови органи. Болката може да бъде предизвикана от аборт или вътрематочно устройство. Ниските нива на прогестерон или калций също могат да ви накарат да се почувствате зле по време на цикъла. Менструалната болка може да възникне поради стрес, нервни сривове, емоционални преживявания.

Таблетки за менструация

При дисменорея можете да вземете един от няколко вида лекарства - болкоуспокояващи, успокоителни, хормонални. За всеки от тях трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Най-често такива хапчета се предписват за болка по време на менструация, като No-shpa, Ibuprofen, Ketonal, Solpadein, Paracetamol, Tempalgin, Baralgin. Инжекциите на "Аналгин" и "Папаверин" също помагат добре. Тези лекарства намаляват нивото на простагландин, което намалява интензивността на контракциите и съответно болката.

Ако една жена често е нервна и на тази основа се появява болка, трябва да се вземат успокоителни. Например "Валериан", "Ново-Пасит".

Оралните контрацептиви на хормонална основа помагат значително да намалят или напълно да премахнат силната болка по време на менструация. В това отношение определено трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Народни средства за болка по време на менструация

Ако се притеснявате от болката по време на менструация, как да се отървете от нея с помощта на народни средства? Добре помагат настойки и отвари от билки, които имат диуретичен ефект - хвощ, мечи уши, коприва. Отлично средство е риганът, чай от който трябва да се настоява за половин час и да се пие три пъти на ден, половин час преди хранене. Инфузията на малинови листа прави мускулите на матката по-еластични, което също намалява болката.

Чаят от лайка, мента, валериана има не само аналгетичен, но и седативен ефект, което е особено важно при стрес и нервно напрежение. Добър резултат дава кората от калина, 4 чаени лъжички от която се заливат с чаша вода, варят се половин час и се прецеждат. Приема се по супена лъжица три пъти на ден. Препоръчва се чай от джинджифил с мед.

Трябва да се помни, че при наличие на заболявания на пикочно-половата система не трябва да се използват народни методи. Тук трябва да се консултирате с лекар.

Хранене по време на менструация

Ако се появи болка по време на менструация, се препоръчва да се спазва диета. Изпразването на червата трябва да се случи навреме, за да не оказва натиск върху матката, която расте в наши дни. Предпочитание трябва да се даде на зеленчуци, трици, неполиран ориз, каша от елда.

Месото и черният дроб ще помогнат за възстановяване на баланса на протеини и желязо в организма. Марулята, доматите, млечните продукти поради наличието на калций, калий и магнезий ще намалят тонуса на матката. Маслините, царевицата, бобът, благодарение на витамин Е, ще подобрят благосъстоянието.

Трябва да се избягват храни, които съдържат натрий, кофеин и големи количества сол. Това се отразява на психо-емоционалното състояние и натрупването на течност в тялото.

Обезболяващ масаж

Отлично средство за облекчаване на болката по време на менструация е акупресурата. Състои се от натискане на точка, разположена от вътрешната страна на крака между коляното и глезена. Трябва да натиснете за 1-2 минути, на левия крак, а след това на десния. Друг вариант е точка, разположена на вътрешната повърхност на крака, четири пръста нагоре от глезена. Има места по опашната кост и в центъра на гърба, натискането на които за десет секунди също намалява болката.

Можете да поглаждате и масажирате долната част на корема и кръста по посока на часовниковата стрелка с кръгови движения. Това подобрява притока на кръв и намалява болката. Прилагането на грейка, топла суха кърпа, бутилка с топла вода върху стомаха намалява интензивността на спазмите.

Физически упражнения за премахване на болката

По време на менструално кървене спортът е нежелателен, а при болезнени усещания те са напълно противопоказани. Но разходките на чист въздух, заниманията по йога и простите упражнения ще донесат само ползи.

Физически упражнения:

1. Застанете в коляно-лакътна позиция, спуснете главата си надолу. Останете в това положение две минути.

2. Легнете на равна повърхност. Свийте краката си в коленете, опрете краката си. Изпънете ръцете покрай тялото с дланите надолу. Мускулите трябва да са възможно най-отпуснати. В рамките на две минути, леко огъване на стомаха, направете кратки вдишвания и издишвания.

3. Лежейки на равна повърхност, по гръб, поставете книга на корема си. Бавно вдишвайки въздуха с носа си, повдигнете го, стегнете мускулите си, задръжте го в това положение за пет секунди. Повторете упражнението за около две минути.

Йога пози:

1. Поза "кобра". Бавно се наведете с лицето надолу, постепенно повдигнете главата си нагоре, а след това и гърдите си, без да си помагате с ръце. След това с помощта на ръце продължете да повдигате гърдите, докато се появи болка в гърба. Преместете главата си възможно най-назад, гледайки нагоре. При повдигане вдишайте, при спускане издишайте. След това починете малко и повторете отново.

2. Поза "лък". Легнете по корем, извийте гърба си, сгънете краката в коленете и хванете глезените с ръце. Докато се извивате, трябва да вдишате и да освободите краката си - да издишате. Можете, задържайки дъха си, да карате по корем напред-назад.

При извършване на физически упражнения по време на менструация основното нещо е да не прекалявате. Ако има повече дискомфорт, трябва да спрете.

Много жени изпитват болка по време на менструация. Какво да правим по въпроса? На първо място, трябва да се консултирате с лекар, който ще проведе преглед и ще установи причината за неразположенията. Въз основа на това ще се определи лечението и мерките, които трябва да се предприемат за премахване на синдрома на болката.