Как да премахнете водата от тялото? Продукти, които премахват излишната вода от тялото. Продукти против отоци и други начини да се отървете от застоялата течност в тялото

И спестете излишното вода. Затова сол готвени ястия след сервиране. Когато използвате готови подправки и подправки, обърнете внимание на съставките. По правило много от тях вече съдържат сол. Ако замените солта със специални сосове, ще засилите ефекта.

Въведете в диетата си храни като цвекло, коприва, киселец и целина. Те перфектно контролират водния баланс. Дините са естествен диуретик. Използването им ще ви помогне да се отървете от излишната вода и токсини. Също така, като диуретик, използвайте сварена ябълкова кора. По-добре е първо да го изсушите.

Седни. За да направите това, яжте варени зеленчуци, картофи и моркови в продължение на два дни, но не повече от 5 грудки. През следващите два дни яжте варено месо. 200 г на ден. На петия ден яжте варена риба. Шести ден – пресни зеленчуци и плодове. Седмо - кефир.

Пийте най-малко 3 литра вода дневно. Ако тялото се забави водаусеща липсата му. пиене вода, не се притеснявайте от появата на оток. Получавайки го в достатъчно количество, тялото се освобождава от него доста добре. Освен това ще се освободите от натрупаните с годините токсини. Но имайте предвид, че трябва да пиете просто водаили слабо сварен, неподсладен чай. Плодовите напитки, соковете, газираните напитки се възприемат от организма като храна, а не като напитка. И с тях няма да получите желания резултат.

Свързана статия

Излишната течност в тялото не винаги е резултат от голям прием на вода. Понякога това се дължи на промяна в хормоналните нива, лошо функциониране на бъбреците или черния дроб, както и на други органи. Жените са по-склонни да усещат подпухналост, тъй като именно те изпитват чести промени в нивата на хормоните. Подуването може да причини главоболие, тежест в цялото тяло и загуба на енергия. Ако излишната течност, състоянието постепенно се нормализира.

Инструкция

Солта насърчава натрупването на течност в клетките организъмтака че употребата му трябва да бъде ограничена. Също така изключете солените храни от диетата си, не забравяйте за опасностите от пушено месо, без значение как те примамват с аромата си, заобикаляйте ги за времето на отстраняване на отока.

Пийте по-малко вода, с изключение на чай с мляко. Именно в тази комбинация има диуретичен ефект и премахва отока. Има мнение, че зеленият чай и млякото са несъвместими неща, всъщност не са. Чаят придобива кремообразни нотки на мляко и доставя истинско удоволствие от пиенето на чай.

Предлаганите в аптеката диуретични колекции премахват добре течността поради разнообразния състав, тъй като билките работят по-добре в комбинация. Диуретичните или урологичните такси не са вредни и можете да ги използвате без предварителна консултация с Вашия лекар, като стриктно следвате инструкциите. Ако имате предразположеност към алергични реакции, бъдете внимателни, таксите могат да провокират атака.

Течността се натрупва в тъканите, причинява подуване и води до наддаване на тегло. Затова днес ще ви кажем как да премахнете водата от тялото. Тези манипулации са предназначени за отслабване, можете бързо да се справите с проблема у дома.

Как да премахнете водата от тялото - разберете причините

Нека анализираме основните причини за задържане на влага:

хормонален дисбаланс;
недостатъчен дневен прием на вода;
зависимости (пристрастяване към алкохол и тютюн);
неправилно съставена диета, използването на солени и пушени ястия;
липса на физическа активност;
пасивен начин на живот;
проблеми с бъбреците;
раждане на дете;
затруднения в работата на щитовидната жлеза, сърдечния мускул, съдовата система;
алергична реакция към нещо.

Всички горепосочени причини са основните, но списъкът не е изчерпателен. Всичко зависи от здравословното състояние, така че е важно да посетите лекар, за да определите диагнозата.

Начини за премахване на водата от тялото за отслабване

Как да премахнем излишната течност от тялото, ще опишем по-нататък. За отслабване изберете любимата си опция (или няколко), внимателно следвайте инструкциите.

Метод номер 1. Правилното хранене

1. Основната причина за задържане на течности се счита за неправилна диета. Тъй като не винаги е възможно да се премахне водата от тялото, за отслабване, първата стъпка трябва бързо да коригирате менюто у дома.

2. Трябва да преминете към ястия на пара във фурната, бавна готварска печка или тенджера. Позволено е всичко на пара, варено.

3. Строго е забранено да се консумират храни, които могат да предизвикат забавяне на метаболизма и задържане на вода в тъканите. Тази категория включва бързо хранене, пушене, домашно приготвени туршии, консерви, колбаси и други "гадни неща".

4. Естествено, забранени са бързите въглехидрати, пържените и мазни храни. По-добре е да се откажете от пикантните подправки, защото те предизвикват жажда.

5. Съставете менюто си така, че по-голямата част от него да бъде заета от протеини, витамини от В-групата, минерали (а именно магнезий и калий). Напълнете менюто с фибри, те са важни за отслабването.

6. Ще бъде трудно да изхвърлите водата, ако не пречистите тялото от соли на тежки метали, токсини от различно естество. Ето защо, заедно с нормализирането на диетата, препоръчваме да пиете Polysorb (буркан от 25 или 50 грама). Процесът на отслабване ще върви много по-бързо.

7. Преди да премахнете излишната вода от тялото, проучете списъка с продукти, необходими за отслабване. Задушени зеленчуци, нискомаслено кисело мляко, зърнени храни с вода или кефир, зеленчуци, яйца, сезонни / замразени плодове с плодове, както и постно месо и риба ще помогнат за бързото изхвърляне на течността у дома.

Метод номер 2. Индивидуален режим на пиене

1. Друга причина за задържане на течности е лошо установеният режим на пиене. Колкото и парадоксално да звучи, трябва да пиете много. За всеки 1 кг. вашето телесно тегло е 30 мл. вода. Съответно с тегло 80 кг. дневният обем на консумираната течност е 2,4 литра. Този брой може да се увеличи през лятото.

2. Други напитки не са включени в посочения обем, а само го допълват. Затова не мислете, че ако трябва да пиете 2,4 литра на ден, значи всичко е включено тук. Не, това се отнася само за пречистената вода, можете да имате столова.

3. Водата се приема 45 минути преди хранене или 2 часа след хранене. Докато ядете, не можете да пиете много, позволено е да отпиете глътка, не повече. Също така, 1-2 часа преди да се подготвите за лягане, не се опирайте на вода.

4. От менюто се изключват (строго!) всички сладки газирани напитки, пакетирани сокове, алкохол. Можете да пиете вода (за предпочитане без газ), както и билкови чайове, прясно изцедени домашни сокове.

5. Разказваме по-нататък как да премахнем водата от тялото със специални лечебни отвари. За отслабване можете да използвате чай с листа от боровинка, аптечен авран, мечо грозде и семена от копър. Всички горепосочени такси помагат за бързото изхвърляне на течността у дома. Можете да дойдете в аптеката и да поискате всякаква диуретична колекция.

6. Ако не се събуждате без кафе, тогава е позволено да изпиете чаша ароматна напитка след сутрешното хранене. Съставът съдържа кофеин, който е известен със своите диуретични свойства. Но след като пиете кафе, задължително изпийте 1-2 чаши вода.

Метод номер 4. Физическа дейност

1. Тъй като има различни начини за премахване на водата от тялото, всички те трябва да се вземат предвид при загуба на тегло. В резултат на това загубата на тегло ще настъпи доста бързо. У дома трябва да правите физически упражнения.

2. Зареждането трябва да се извършва систематично, особено ако имате заседнала работа. Опитайте се да правите почивки, за да правите различни упражнения. Като алтернатива се предлагат активни разходки. Дайте му четвърт час.

3. За да се отървете от постоянния оток, уелнес курсът на общоукрепващ масаж няма да бъде излишен. Такива процедури перфектно подобряват кръвообращението. Освен това ще освободите тялото от стреса.

4. След тренировка се препоръчва да вземете контрастен душ. Температурните колебания имат положителен ефект върху укрепването на имунната система и подобряване на микроциркулацията на кръвта в тялото. Благодарение на това излишната течност се отстранява от тъканите.

Метод номер 5. Водни процедури

1. Преди да изхвърлите водата от тялото, трябва да знаете, че комбинацията от физическа активност и посещение на финландска сауна или баня ще има положителен ефект върху вашето здраве. За отслабване такива процедури са много полезни.

2. Ако не е възможно редовно да посещавате парната баня, като алтернатива е позволено да вземете вани със сол или сода. Благодарение на водните процедури ще се отървете от подуване и нервно напрежение. Тъканите се изчистват от токсични съединения.

3. Важно е да знаете как да премахнете водата от тялото за отслабване. Най-добър резултат се постига след курс от 10 процедури. Бързо се отървете от влагата този път няма да работи. У дома ваните трябва да се правят през ден.

4. За да постигнете желания резултат, след като се изкъпете, се увийте с топло одеяло или одеяло за половин час. След това се препоръчва да вземете душ при стайна температура. Не яжте 2 часа преди или след къпане.

Рецепта 1. Вана със сода и сол

сода бикарбонат - 350 гр.
морска сол - 550 гр.

Представеното количество съставки се добавя към 200 l вана. Температурата на водата не трябва да надвишава 39 градуса. Добавете сол и сода и разбъркайте добре. Трябва да се насладите на водни процедури за не повече от една трета от час.

Рецепта 2. Антицелулитна вана

сода - 500 гр.
морска сол - 950 гр.
оранжев етер - 10-12 капки

Количеството на съставките се изчислява за баня с обем 200 литра. Температурата на водата не трябва да надвишава 39 градуса. Разрешено е да се вземе антицелулитна вана за не повече от 15 минути.

Метод номер 6. Лекарства

Струва си да знаете как да премахнете водата от тялото с помощта на лекарства. Този метод е доста ефективен за отслабване. Процесът е бърз. Към лекарствата трябва да се прибягва у дома само при задържане на вода в трудни случаи.

1. Фуроземид.Въпросното лекарство се счита за един от най-ефективните диуретици. Инструментът се използва само в случай на спешност. Фуроземидът има много странични ефекти, така че се консултирайте с Вашия лекар предварително.

2. "Диакарб".Лекарството се счита за щадящо и неефективно. Безспорното предимство е липсата на странични ефекти. Съставът не измива важни ензими от тялото.

3. "Верошпирон".Аналози на лекарството са амилорид и триамтерен. Средствата имат изразен диуретичен ефект. Лекарствата са практически безопасни и не допринасят за измиването на калий и други елементи от тялото.

Профилактика и предпазни мерки

1. Възстановяването на водния баланс не е нещо особено, това е напълно нормален процес. Има малко противопоказания. Не се препоръчва приемането на солени бани със сода по време на кърмене, бременност, при заболявания на сърцето, бъбреците и дихателните пътища.

2. Говорихме за това как да премахнем водата от тялото, но трябва да внимавате за начините за отслабване. За да се сбогувате бързо с излишните килограми у дома, трябва да приемате диуретици дълго време или да седнете на строга диета.

3. Проблемът е, че някои от представените техники водят до дехидратация. Тъканите започват да страдат от сериозен дефицит на минерални соли. Метаболизмът спада драстично. За да предотвратите това, трябва да следвате прости правила.

4. Коригирайте диетата и редовно я допълвайте със здравословни храни. Разчитайте на собственото си благополучие и времето на годината. Следете броя на изгорените калории. Приемът на сол трябва да бъде значително намален.

5. Не забравяйте да спортувате редовно. За да накарате тялото да се чувства комфортно, достатъчно е да извършвате систематични гимнастически упражнения. Също така пийте необходимото количество вода на ден.

6. За да не страда тялото от стрес и хронична умора, е важно да можете да релаксирате. Няма да е излишно да отидете в здравни салони. Вземете лечебни вани и обвивки на тялото. Отидете на масаж.

Преди да премахнете водата от тялото, трябва да се уверите, че нямате противопоказания. За да отслабнете, трябва да следвате диета. За бързо постигане на положителен резултат у дома, пийте диуретици. Преди да започнете такъв курс, обсъдете всички тънкости с Вашия лекар.

Какво да направите, ако има важно събитие на носа и трябва да свалите буквално още един килограм? Отговорът е прост - премахване на излишната течност от тялото. Често не забелязваме леко подуване, торбички под очите - и всичко това е признак на излишна течност. Как да се отървете от него и защо се натрупва като цяло - ще научите от тази статия.

Излишна вода в тялото: причини

Научният термин за това явление е хиперхидратация. Излишната течност в тялото може да бъде дори по-опасна от липсата й. При нормалното функциониране на тялото и използването на здравословна вода и храна, течността просто не се задържа. Ако това е така, тогава здравето е в сериозна опасност.

Причини за свръххидратация:

Не е здравословна диета. Липсата на витамини, ниските нива на протеин в кръвта водят до забавяне на изтеглянето на течности.
Прекомерната консумация на сол, подсладители или подправки може да доведе до проблеми с пикочните пътища. Но това не означава, че трябва незабавно напълно да се откажете от обичайната храна. Всичко е добро, но с мярка.
Прием на лекарства, които имат свойството да задържат течност. Такива лекарства се предписват при лечение на хипертония, захарен диабет или възпалителни процеси.
Твърда или моно диета. Рязката загуба на тегло се възприема от тялото като стрес и затова започва да натрупва енергия по всички начини.
Хормонален срив, началото на менструацията.
. В някои случаи на бременност това се счита за нормално, бебето и плацентата се нуждаят от това.
Дехидратация. Тялото просто започва да съхранява течности за в бъдеще.
Злоупотребата с алкохол. Всеки алкохол е диуретик. След приемането на нещо "весело", тялото отново съхранява необходимата за живота вода.
Приемът на диуретици се възприема от тялото като заплаха.
Сърдечна недостатъчност.
Липса на физическа активност.
Заболявания на черния дроб.
Хипертония.
Възпаление.
Разстройство на метаболизма.
Флеберизъм.
Грешен режим на сън.

Как да премахнете водата от тялото

Предлагаме ви да се запознаете със списъка с мерки, които ще помогнат за предотвратяване и облекчаване на леки форми на подпухналост:

правилно хранене, насищане на тялото с всички необходими витамини и минерали;
отхвърляне;
професия, поне само кардио упражнения, които ще помогнат за разпръскване на кръвта;
разумна консумация на изкуствени подобрители на вкуса - сол, захар и подправки;
консумация през деня на най-малко 1,5 литра чиста вода, като се препоръчва по-голямата част от течността да се приема преди 18 часа;
контрастен душ, подобрява кръвообращението;
посещение или сауни, същият ефект като този от душ, но също така приятен;
удобни дрехи и обувки, притискане на вените не е благоприятно за цялостното здраве;
масаж, поне просто поглаждане на крайниците;
Избягвайте стреса и се научете как да се справяте с него.

За да поддържате здравето си, яжте възможно най-малко от следните храни:

майонеза.
Купени колбаси.
Бързо хранене - юфка, картофено пюре в чаши.
Чипс и крекери.
Газирани напитки.
Бира.
Пиле на грил.
Мазни десерти.
Закупени консерви.

Какво премахва водата от тялото

Ако подуването е неудобно, незабавно посетете Вашия лекар. Той ще предпише лекарство, което бързо ще премахне водата. Научното наименование на тези лекарства е диуретици.

Изключително рядко се случва задържане на течности в тялото поради леки здравословни проблеми, които ще изчезнат от само себе си. Ето защо, на първо място, е необходимо да се диагностицира и премахне първопричината - заболяване, водещо до хиперхидратация.

Най-често предписваните диуретици от лекарите включват:

Фуроземид. Силно и бързо действащо. Не приемайте преди лягане – ще трябва да избирате между сън и мокро легло. Екскретира се от тялото в рамките на 4-5 часа. Предписва се, когато течността трябва спешно да се отстрани.
Индапамид. По-меко лекарство, но продължителността му е много по-дълга от тази на Фураземид. Забранено за употреба от бременни и кърмещи жени, тъй като лесно прониква през плацентата и в.
Уреята е аналог на Фураземид. По принцип всички други диуретици са аналози на горните.

Употребата на всяко диуретично лекарство трябва да бъде съгласувано със специалист. Преди това е добре да се подложите на преглед, за да не нанесете непоправима вреда на здравето си. Всички диуретици постепенно изхвърлят полезни вещества, като калций или магнезий, от тялото. Не злоупотребявайте с тях.

Можете сами да проведете рутинно прочистване на тялото с помощта на билкови чайове, зеленчуци и плодове.

Продукти, които премахват водата от тялото

Не забравяйте, че максимален почистващ ефект може да се постигне само чрез прилагане на комбинация от методи. Например ежедневните упражнения, посещението на баня или сауна веднъж седмично и правилното хранене могат да върнат тялото към нормалното за един месец.

Продукти с подчертан диуретичен ефект:

Овесените ядки се считат за един от най-силните природни диуретици. В същото време перфектно почиства червата от токсини. Бъдете внимателни, при продължителна употреба може да изхвърли калций от тялото.
Динята, нейното диуретично свойство не се нуждае от описание. Действа чудесно при пясък и малки камъни в бъбреците. Богат на витамини и минерали.
добре премахва токсините от тялото.
Кефир. Почиства всички отделителни системи на организма.
Листа от мечо грозде. Сварете изсушени листа в чаша вряла вода. Вземете супена лъжица преди хранене, 3 пъти на ден. Продава се в аптека, за удобство, опакован в сашета за еднократна употреба.

В допълнение към тези храни има и други храни, които имат по-слабо диуретично свойство. Подходящ за нежно и постепенно изхвърляне на излишната вода.

ябълки;
тиква;
ягода;
зелени - магданоз, коприва, киселец;
цвекло;
зеле;
зеленчуков мозък;
патладжан;
кайсия;
мента;
череша;
шипка;
конска опашка;
берберис.

Билките имат по-изразени свойства от зеленчуците или плодовете. Полезно е един ден в седмицата да се дава на тялото разтоварващ. Седнете на овесена каша или кефир. Този метод ще помогне не само за премахване на излишната вода и токсини, но и за загуба на излишно тегло.

Всеки от нас от време на време се сблъсква с проблема с оток: наддаване на тегло, подуване на крайниците, поява на изразени торбички под очите - това са основните симптоми на натрупване на излишна течност в тялото. Както показва медицинската практика, често причината за наднорменото тегло не е мазнините или наследствеността, а излишната вода!

Ето защо, вместо да се изтощавате с диети и вредни лекарства, струва си да премахнете излишната течност от тялото с помощта на прости препоръки за промяна на диетата и начина на живот. Простите народни рецепти също ще помогнат да се отървете от излишната вода в тялото.

Натрупването на излишна вода в тялото трябва да се приема сериозно, тъй като този проблем може да означава бъбречно заболяване и хормонален дисбаланс. Наличието на излишни течности в тялото обаче често се свързва с нездравословна диета и заседнал начин на живот.

Излишна течност: причини и тяхното отстраняване

За да премахнете излишната вода от тялото, си струва да запомните основните причини за натрупването на вода в тялото и простите начини да се отървете от нея:

Липса на вода в диетата. Парадоксално, но колкото по-малко пием, толкова повече излишни течности се натрупват в тялото. За да поддържа здравето си, възрастен трябва да пие 2,5-3 литра вода на ден. Ако се занимавате с тежък физически труд или активен спорт, си струва да пиете до 4 литра вода на ден. Ако консумирате по-малко вода, тогава водният баланс в тялото се нарушава и течността започва активно да се натрупва, което води до подуване и се отразява негативно на здравето. Трябва да се помни, че по-голямата част от напитката трябва да бъде вода: чай, кафе, сок и други напитки не могат да запълнят нуждата на тялото от течност.

Алкохол.Алкохолните напитки имат силен диуретичен ефект, следователно, като ги консумирате в големи количества, можете да лишите тялото от по-голямата част от полезните течности. Липсата на вода се попълва от тялото с помощта на оток, който задържа вредна течност.
Кофеин.Кафето, някои видове чай, сода и енергийни напитки съдържат голямо количество кофеин, което се отразява неблагоприятно на водния баланс на тялото: здравословната течност след пиене на кофеинова напитка напуска, но излишната вода остава в тялото, причинявайки наддаване на тегло и подуване.
Солена храна.Яденето на твърде много сол може да причини силно подуване на цялото тяло. Солта трябва да се добавя в храната в умерени количества и не забравяйте да пиете достатъчно вода след хранене. Ако вече се е появил оток, струва си да се откажете от солта за известно време, за да премахнете бързо излишната вода от тялото.
Заседнал начин на живот.Ако трябва постоянно да работите в седнало или изправено положение, трябва да се предпазите от появата на подуване на краката, провокирано от пренапрежение или неправилно положение на тялото при седене. За да предотвратите натрупването на излишна течност в краката, трябва да увеличите физическата активност: ходете повече, правете упражнения, спортувайте. Отлична профилактика на подуване на долните крайници е бягането: само 20 минути бягане ще осигури облекчение от подуване и уморени крака. В същото време трябва да се помни, че спортът включва увеличаване на количеството вода в ежедневната диета.

Отстраняване на излишната течност: диета за оток

За поддържане на здравето на тялото и отстраняване на излишната течност, здравословната диета е много важна. Струва си да запомните такива прости правила за съставяне на ежедневна диета за премахване на излишната течност:

яжте повече зеленчуци и плодове - растителните храни имат благоприятен ефект върху храносмилането и насищат тялото с полезни вещества, включително необходимата течност. Най-полезни за профилактика на отоци са зеленчуците и плодовете с високо съдържание на вода. Това са преди всичко краставици, маруля, домати, картофи, тиквички, зеле, диня, пъпеш, праскови, ягоди, грейпфрут. Тези продукти са повече от 90% вода и насищат тялото със здравословна течност. За да поддържате водния баланс на тялото, зеленчуците и плодовете трябва да се консумират сурови, варени или на пара, за да не се лишават от живителната влага по време на готвенето. При силен оток лекарите препоръчват зеленчукова диета.
яжте по-малко пържена храна - по време на пържене течността от храната се изпарява, което я прави по-малко здравословна. В допълнение, растителното масло, на което се пържат повечето ястия, има тенденция да задържа вода в тялото. За да премахнете излишната вода от тялото, по-голямата част от диетата трябва да бъде изпълнена с варена храна или храна, приготвена на пара. Яденето например на варени картофи без сол ще ви помогне бързо да се отървете от подуването.

отказ от мазни храни - за да се предотврати появата на оток, струва си да се даде предпочитание на диетично месо, птици и риба, тъй като мазните храни допринасят за натрупването на излишна течност в тялото. Препоръчва се пилешко филе и филе от морска риба, телешко без сол, обезмаслена извара и кисело мляко.
приемането на солени бани е приятно средство за освобождаване от излишната вода в тялото. Специална или трапезна сол се добавя към комфортно гореща вана. Трябва да лежите в солена баня за 15 минути 3 пъти седмично - тази процедура бързо ще облекчи тялото от оток.

За да премахнете излишната течност от тялото, си струва редовно да ядете яйца, боб, билки, сушени плодове, мляко, заквасена сметана, кефир.

Премахване на излишната течност: народни рецепти

1,5-2 литра - дневната норма на консумация на вода за възрастен

В допълнение към съветите за коригиране на диетата и начина на живот, има няколко от най-ефективните и полезни народни рецепти за премахване на излишната вода от тялото.

За да се освободите от излишната вода в тялото, е необходимо да приемате народни диуретици, които за разлика от синтетичните лекарства са не само абсолютно безопасни, но и имат благоприятен ефект върху здравето и повишават имунитета.

Брезовите пъпки имат лек диуретичен ефект. Приготвя се алкохолна инфузия от брезови пъпки: половин чаша брезови пъпки се залива със 70% алкохол и се настоява за две седмици. След това настойката се прецежда и се приемат по 15 капки три пъти на ден.

Жълтият кантарион помага за извеждане на излишната вода от тялото. За да приготвите чай от жълт кантарион, смес от неговите цветя и листа в размер на една супена лъжица се разбърква във вряща вода и се влива в продължение на 15 минути. Пийте чай след хранене два пъти на ден.

Излишната течност в тялото винаги е проблем. Много хора живеят с това, но с този симптом може и трябва да се работи. Освен това причините за задържане на вода в човешкото тяло са много различни. А някои от тях са симптоми на сериозни заболявания. В тази статия ще ви кажем как да премахнете водата от тялото.

знаци

Да кажем веднага: жените страдат от този проблем по-често от мъжете. Често имат подути крака и ръце. И тези знаци са очевидни. Ако пръстът ви не носи брачна халка или лицето ви изглежда подпухнало сутрин, е трудно да не забележите.

В други случаи трябва да се консултирате с лекар и да преминете специални тестове. При мъжете признаци (оток) често се появяват след пиене на алкохол, обикновено по лицето.

Основни причини

Една от основните е недохранването. Яденето на големи количества сол също води до задържане на течности в тялото. Освен това много вещества премахват водата. Тялото реагира на това, като започва да съхранява течности. Това се случва например при пиене на алкохол. Както при другите отрови, трябва да се разтвори във вода, за да се отстрани. Същото е необходимо, за да се намали концентрацията на вредни вещества в кръвта.

Причините за отоци често са неправилно функциониране на бъбреците, както и заболявания на сърцето и черния дроб. Ето защо, ако страдате от този проблем дълго време и стандартните процедури не помагат, трябва да се консултирате с лекар. Може да имате хормонален дисбаланс или диабет. При жените подуването често се свързва с бременност (когато хормоналният фон се променя) и менструалния цикъл. Причината за това може да е употребата на противозачатъчни лекарства. И жените, и мъжете са неблагоприятно засегнати в това отношение от заседналия, заседнал начин на живот. Друга необичайна причина за задържане на течности от телесните тъкани е дехидратацията. Но всъщност тук няма нищо изненадващо. Отново се задейства защитен механизъм: ако тялото получава малко течност, то ще я задържи. Възпалителните процеси и различни инфекции допринасят за подуване.

Как да премахнете водата от тялото?

Има няколко прости начина, които могат да ви помогнат при липса на сериозни патологии.

Пий повече вода.И не трябва да го замествате с чай, кафе, сокове и други напитки. Някои от тях, като содата, изобщо не утоляват жаждата. Жената трябва да пие най-малко един и половина литра вода на ден, а мъжът - поне два литра. И нека този метод ви изглежда парадоксален, но е доста ефективен. Това е така, защото задържането на вода често се причинява от излишната сол и други вещества, свързващи влагата в тялото. Водата ги разтваря и ги отмива. Имайте предвид, че след прилагане на водната диета ще трябва да възстановите количеството важни микроелементи (например калиеви соли). Ще ги загубите и в резултат на пиенето на много вода.

Яжте храни, които премахват водата от тялото.Предимно зеленчуци и плодове. Много полезни са динята, целината, както и краставиците и доматите. Диетолозите съветват да включите в менюто чушки и бобови растения. По принцип такива продукти могат да се консумират във всяко количество и асортимент. Основното нещо е да избягвате нежеланата храна. Между другото, голяма част от това, което купуваме в магазина, вече съдържа не само сол, но и захар. Последният също свързва вода. Най-добрата напитка за пиене е зеленият чай. Помощ и настойки от диуретични билки. Например мента, маточина или шипка. Черни боровинки, листа от бреза и кимион също са полезни.

Какво е най-добре да избягвате? Това е важно да знаете, преди да премахнете водата от тялото. Когато готвите, опитайте се да добавяте възможно най-малко сол към храната си. Както бе споменато по-горе, натриевият хлорид вече се добавя към полуфабрикатите и готовите продукти по време на производствения процес. И често дори в излишък, тъй като натриевите соли често се използват като консерванти. Като цяло дневната норма на сол за човек е три грама.

Освен това има храни и напитки, чиято употреба води до задържане на течности в тялото. На първо място, това е алкохол и токсини. Тялото се нуждае от течност, за да ги отстрани и неутрализира. В допълнение, това са напитки като кафе и черен чай. Те съдържат много кофеин, който е доста силен диуретик. Напълно желателно е да се изключат газираните и други сладки напитки.

От продуктите всички видове червено месо са вредни в това отношение (по-добре е да го замените с диетични), сладки сладкарски изделия, включително брашно.

Има и химикали, които премахват водата от тялото, сред които има както хомеопатични, така и традиционни лекарства. Въпреки това, приемането на хапчета, които премахват водата от тялото, трябва да се извършва с повишено внимание. От една страна, те помагат на бъбреците – органът, който отговаря за водния баланс в тялото ни. От друга страна, бързо се свиква с тях. И тялото може да откаже да премахне нормално водата без тях.

За да се справите с подпухналостта, свързана с хормоналните цикли, приемането на витамини ще помогне.

Психологически компонент

Смята се, че една от причините за отока е стресът. И затова, ако никакви процедури и лекарства не ви помагат, опитайте се да промените емоционалния фон. Може би виждате всичко в черно, обременени сте от работа или нещо друго. Тогава преди да премахнете водата от тялото, по-добре потърсете помощ от психолог. Стресът е състояние, което е много трудно да се преодолее сам вкъщи.

водна диета

Не е лош вариант.На някои може да изглежда елементарен, но е доста трудно да се придържате към него. На ден трябва да пиете от два до два и половина литра чиста вода.

Това е в допълнение към чай, кафе и други напитки. Просто всяка сутрин наливайте вода за себе си в съд с определен обем и се опитайте да го изпразните до вечерта. След известно време тялото ще разбере, че течността влиза в него в достатъчни количества и ще престане да я задържа. Като един от полезните ефекти на тази диета може да не харесвате кафе или чай.

диета без сол

Опасностите от натриевия хлорид вече бяха казани по-горе, но не всички. Между другото, солите на този метал активно изместват калия от тялото. А този елемент е жизненоважен за сърцето ни. Оттук и връзката на заболяванията на този орган с употребата на сол. Така че, ако имате високо кръвно налягане, помислете за добавяне на натриев хлорид към вашата диета.

За да ви е по-лесно, можете постепенно да се отървете от солта в храната. Също така е невъзможно да се изключи напълно от храната. С времето ще свикнете да не пресолявате и ще усетите истинския вкус на храната.

Ден за почивка

Човешкото тяло се уморява от нездравословна храна. И затова поне веднъж седмично трябва да се прави ден на гладно за него. Някой съветва просто да гладувате, но е по-добре да ядете, да речем, кефир. Предлагат се и други млечни продукти. А гладуването е много трудно нещо и трябва да го въведете правилно. По-добре под наблюдението на диетолог. Той знае по-добре кога и как да премахне течността от тялото. Един почивен ден е добре да съчетаете с физически упражнения, като дълга разходка.

Здравословни рецепти

Традиционната медицина също ни казва как да премахнем течността от тялото. Например, изсушената ябълкова кора ще ви помогне. Запарва се като чай. Пийте пет или шест чаши на ден.
Може да използвате и мечо грозде – растение, което се нарича още мечо ухо. Залейте няколко лъжици с чаша вода и оставете да ври двадесет минути. След това оставете да вари за половин час. Вземете 1 с.л. лъжица 6 пъти на ден преди хранене.
Отварата от бреза може да се използва и като диуретик. Залейте 2 супени лъжици листа от това дърво с чаша вряща вода и оставете за половин час. Но преди да премахнете течността от тялото с този разтвор, прекарайте го през марля и добавете щипка сода. Приема се топла по 1 с.л. лъжица на всеки 3-4 часа.

Накрая

Подпухналостта е проблем, с който трябва да се справите. Често може да се справи без използването на химикали. Първо трябва да прегледате диетата си. Премахнете всички солени и преработени храни. Опитайте се да преминете към здравословна диета с плодове и зеленчуци. Ако ситуацията се промени и успеете да премахнете излишната вода от тялото, тогава този проблем е свързан точно с недохранване.

Въпреки това, първият метод може да не доведе до положителни резултати. В този случай опитайте да гладувате и да пиете много вода. Ако в този случай няма напредък, трябва да се консултирате с лекар. Имайте предвид, че във всеки случай е малко вероятно да успеете бързо да премахнете водата от тялото (без да прибягвате до специални препарати).