Красиво лице на 50 годишна жена. Поддържане на добро здраве

Повечето от нас възприемат 50-годишната възраст като крайъгълен камък, след който пълноценният живот приключва. Изглежда, че хората, които са го прекрачили, губят интимност и разбирателство с любим човек, мотивацията за развитие и радостта от предишните хобита изчезват, а освен това хроничните заболявания се преодоляват. Като цяло животът върви плавно към своя упадък.

Но съвсем не е така! Животът след 50 по никакъв начин не отстъпва на живота след 30 или 40 години. Разбира се, никой не поставя под съмнение безгрижния ентусиазъм и оптимизъм на двадесетгодишните млади хора, които кроят грандиозни планове за живота, но не бива да мислите, че всичко свършва на петдесетгодишна възраст.

Много научни изследвания и социологически проучвания водят до неочаквани изводи, а именно, че хората, преминали границата от 50 години, възприемат света около себе си по-положително. На тази възраст животът на човек е стабилен и премерен, той е уверен в себе си, няма страхове за себе си и бъдещето си. Освен това човек над 50 години е по-устойчив на стрес и отлично контролира собствените си емоции, което несъмнено е предимство пред по-младите.

Добавете към това факта, че хората над 50 години са по-добри в управлението на собственото си време, което означава, че имат много повече време за почивка и правене на неща, които наистина носят удоволствие. Например, позволява ви да се посветите на хоби, за което преди не е имало достатъчно време, да изпълните стара мечта и като цяло да погледнете по-креативно на възможностите, които животът дава.

Младостта ни дава ентусиазъм и енергия, която изглежда ни стига за 100 години напред. С течение на годините обаче предпазителят постепенно избледнява. Но струва ли си да се притеснявате? Сега не е нужно да се жертвате, за да ставате рано сутрин и да седите в офиса до полунощ. Идва период в живота ви, когато усещате истинския вкус на живота, отлагайки нещата за по-късно.

Всичко това, разбира се, ни позволява да възприемаме по-положително 50-годишния крайъгълен камък. И ако все още не усещате това, то е само защото в главата ви са се вкоренили твърде много предразсъдъци, свързани с възрастта ви. Ще говорим за тях в тази статия.

10 неща, които да спрете да правите след 50

1. Диета

Навършихте 50 години и все още търсите правилната диета в интернет, за да свалите няколко килограма? Зарежи тази идея. Първо, трябва да разберете, че на вашата възраст диетите просто не работят!

След 45 години в тялото на мъжете и жените се наблюдава намаляване на производството на хормони, което неизбежно води до увеличаване на теглото. Но ако преди това сте се хранили правилно и не сте си позволили да напълнеете, този провал няма да ви създаде допълнителни проблеми. Най-много ще качите 5-7 излишни килограма, което се счита за норма за възрастта „над 50“. Ако преди това сте се хранили неправилно, позволявали сте си бързо хранене и сте злоупотребявали със сладко, няма съмнение, че диетите не са ви помогнали много преди. Така че струва ли си да измъчвате тялото си сега? Опитите да се лишите от любимата си храна и да гладувате не водят до положителни резултати, а в дългосрочен план, още повече, те ще изиграят жестока шега с вас и ще добавят дузина излишни килограми!

Не забравяйте за спокойствието. От неуспешни опити да отслабнете с помощта на диети, настроението ви ще се влоши, което неизменно ще се отрази на вашето благосъстояние и качество на живот.

2. Нарисувайте сива коса

Забелязвайки сивите нишки, жените, а понякога и мъжете, започват да мислят как да скрият този ясен знак за наближаваща старост. Но това е самоизмама! Опитът да скриете сивата коса изглежда смешно, защото възрастта се усеща по много други начини, включително бръчки и обезцветяване на кожата.

Но въпросът дори не е, че боядисването на сивата коса няма да ви позволи да скриете възрастта си. Цялата работа е, че просто не можете да се примирите с промените в собствения си външен вид, не обичате себе си такъв, какъвто сте тук и сега. А това е знак за дисхармония, която ви пречи да се освободите и да получите истинско удоволствие от живота.

Ето защо не се отказвайте от удоволствието да боядисвате косата си, когато искате да промените външния си вид и да промените имиджа си, но определено не трябва да скривате сивата коса нарочно и да се тревожите за появата на нови сиви къдрици.

3. Отложете важните неща за по-късно

Вече споменахме, че след 50 години идва период, в който имате време и възможности да сбъднете старата си мечта и да правите това, което наистина ви интересува. Сега е моментът, в който можете да сбъднете мечтата си. Така че, не го отлагайте за по-късно!

Може би сте мечтали да посетите някоя от далечните страни? Може би винаги сте искали да станете фермер, да научите чужд език или да си построите вила? Може би сте мечтали да се запишете на курсове по танци или да пътувате по света с велосипед? Сега, когато децата ви са пораснали и имате стабилна работа, има всички основания да посветите живота си на любимите си хора и да правите това, към което наистина винаги сте гравитирали.

И дори ако имате работа и не можете да посветите целия ден на себе си, не забравяйте да отделите 1-2 часа изключително за собственото си хоби. Не се колебайте, животът ви ще стане само по-ярък и по-щастлив от това.

4. Срамувайте се от грешките си

В много от нас има предубеждение, че човек на 50 години се срамува да покаже невежеството си, неудобно е да иска съвет от другите и още повече да прави грешки, които другите може да забележат. Но всъщност това не е нищо повече от предразсъдъци.

Човек не може да знае абсолютно всичко и затова е напълно нормално да се срамувате от някои въпроси в онези области, в които абсолютно не разбирате. Дори ако търсите съвет от човек, който е много по-млад от вас. Освен това фактът, че задавате въпроси, докато владеете компютър, новомодни джаджи или модерна кола, показва, че сте готови да сте в крак с времето и непрекъснато да се развивате. И не може да предизвика други емоции, освен възхищение!

Освен това, когато сте над 50, можете спокойно да разказвате на другите за грешките, грешките и заблудите, с които сте се сблъсквали, когато сте били млади. В това няма нищо срамно, защото едва след като сте преминали през тези препятствия, вие сте станали това, което сте сега. Струва ли си да се смущавате? Разказвайте го с усмивка, защото способността за самоирония е важно качество за освободения и свободен от предразсъдъци човек.

5. „Посветете“ се на деца и внуци

Появата на внуци е златен момент за бабите и дядовците. Искам да съм по-близо до собствените си деца, да прекарвам повече време с тях, да им показвам света около тях в най-ярките цветове и да им дам щастливо детство. Покрай внуците вие самите ставате много по-млади.

Всичко това е вярно, но с едно предупреждение. Не посвещавайте живота си на внуците си. Трябва да имате време да гледате бебето и да играете с него, но в същото време не трябва да забравяте собствените си желания и стремежи. Щастливото семейство е това, в което сте подкрепени в осъществяването на вашите стремежи.

И накрая, практиката показва, че бабите и дядовците, които понякога помагат на децата си да гледат внуците си, но в същото време са заети със собственото си развитие, в крайна сметка получават повече благодарност от тези, които дават на внуците си всичко от себе си и цялото си време .

6. Повторете миналото

До 50-годишна възраст вече сте натрупали достатъчно опит и знания, за да вършите обичайната работа „на машината“. Но тук няма много за гордост. Факт е, че невронните връзки в мозъка не се възстановяват сами - мозъкът се нуждае от постоянна стимулация и за това е необходимо да му се поставят нови задачи възможно най-често.

За да направите това е съвсем просто. Ако сте свикнали да шофирате или да ходите на работа по определен маршрут, променете го, оставете мозъка си да намери нов оптимален път. Ако цял живот сте плували бруст, научете нов стил на плуване. Всъщност не е толкова важно с какво точно озадачавате мозъка си, важно е пред него да се поставят нови задачи, с които той ще се справи успешно. В тази връзка научете нещо ново, което не сте правили досега. Не забравяйте, че след 50 години поддържането на мозъка ви активен е също толкова важно, колкото и поддържането на физическа активност.

7. Притеснявайте се какво мислят другите

До 50-годишна възраст е време да спрете да обръщате внимание на това, което говорят зад гърба ви. Вече сте живели достатъчно дълго, за да разберете, че всички тези клюки и клюки засягат само този, който им обръща внимание. Вече сте формирали собствена визия за света, собствените си възгледи за модата и хобитата и следователно да се тревожите за шепот зад гърба си и още повече да се притеснявате, че поведението ви ще бъде осъдено, е най-малкото глупаво.

След петдесет години идва специално време - времето на еманципацията, когато за вас трябва да стане напълно маловажно какво ще кажат хората. Искате ли да носите мини пола? Искате ли да отидете на нощен клуб и да се "откъснете" като в младостта си? Или може би все още ви е неудобно да напомняте на някого за това обещание или невърнати пари? Позволете си каквото наистина желаете и бъдете честни за това, което наистина ви интересува! Повярвайте ми, разбирането на това прави живота много по-лесен.

Много дами на 50 години изглеждат просто прекрасно. Дори 35-годишните жени могат да завидят на външния им вид. Гледат ги и с уважение се опитват да разберат какъв чудодеен крем използват. Но тайната на тяхната младост е съвсем проста. Тази статия ще каже на една жена как да изглежда по-млада на 50.

Тайните на гримьорите

Правилно подбраният грим визуално ще подмлади жена на всяка възраст. Следните съвети ще ви помогнат да изглеждате млади:

Не използвайте тежки кремове. Те трябва да бъдат заменени с хайлайтър. С помощта на които подчертайте зоната на скулите и клепачите. Може да използвате и пудри, които избелват кожата и й придават блясък. Блестящата кожа ще изглежда естествена и ще отвлече вниманието от бръчките.
Не използвайте перлени сенки, които могат визуално да намалят окото. Дайте предпочитание на матовите сенки. За вечерен грим можете да използвате блестящи нюанси, които разпръскват светлина. С такъв грим очите ще изглеждат изразителни, а бръчките ще бъдат невидими.
Научете как да използвате класически студени нюанси на руж. Прилагайки ги върху скулите, вие визуално стягате кожата на лицето.
Подчертайте устните си. Използвайте нюанси на цветове като маково червено или фуксия. Бронзовите и кафявите червила са забранени.

Тайните на стилистите

Стилът е важен компонент на всяка възраст. Нека поговорим как да се обличаме след 50.

Цветовете в гардероба ви трябва да са светли пастелни нюанси.
За яркост на изображението можете да използвате различни аксесоари. Например, ярките панталони работят чудесно в тандем с черно палто и чанта. Или обратното, ярка блуза със светли панталони и малка светла чанта. Аксесоари като красиви бижута, ярък шал или оригинално село ще ви помогнат да изглеждате по-млади.
За работа изберете по-елегантни неща. Това може да бъде прав панталон с обикновена риза или блуза. Полата трябва да бъде избрана с дължина малко под коляното. Може да се комбинира с ризи, ярки пуловери или жилетки. Ризата може да бъде всякакъв нюанс, но белите или бежовите цветове ще изглеждат по-добре.
Оригинално изглежда панчото, прехванато от широк колан.
В ежедневието можете да си позволите анцузи, дънки, тениски.
За празнични събития е по-добре да имате рокля тип молив в гардероба.
И не се отказвайте от токчета, те изглеждат шик на всяка възраст.

Тайните на фризьорите

Най-модерните и красиви прически за жени след 50 са:

За тънките дами е подходяща прическа пикси. Когато го изпълнявате, трябва да оставите малко повече коса на темето, отколкото отстрани. Това ще придаде обем на косата.
Скъсен боб или прав боб ще добави специален чар. Каре може да се носи с права или странична раздяла.
Подстригване каскада ще даде дори фина коса допълнителен обем.
Удълженият боб ще помогне на косата ви да изглежда по-гъста и можете да използвате стила, от който се нуждаете. Тази прическа визуално скрива бръчките на шията и привлича цялото внимание към очите, докато чертите на лицето стават по-меки.
Удълженият боб също ще добави елегантност към косата ви. Но трябва да се помни, че за стилизиране на такава прическа ще е необходимо да използвате четка - разресване.
Най-успешната прическа за жена над 50 години е удължена каскада. Препоръчително е да накъдрите косата навън, когато я оформяте.
Ако по природа имате шикозна гъста коса, можете да използвате дълга каскадна прическа.

При боядисване на косата трябва да използвате нюанси, които съответстват на тена на кожата ви. Ако искате да боядисате косата си в студени тонове, тогава е по-добре да изберете цветове, които са два тона по-светли от естествената ви коса. Алтернатива на амонячните бои могат да бъдат тонирани шампоани. Когато рисувате, избягвайте тъмните цветове. Те ще ви състарят и ще подчертаят всяка ваша бръчка.

Тайните на козметолозите

За да изглежда млада и красива след 50 години, жената ще бъде подпомогната не само от визуална корекция на лицето с помощта на грим, но и от козметична грижа за кожата на лицето. Основни правила за грижа:

Използването на подходящи за възрастта подхранващи кремове, маски и серуми с лифтинг ефект.
Необходимо е да се грижим не само за кожата на лицето, но и за шията.
Не се колебайте да се свържете със специалисти за процедури като: лазерно подмладяване, контуриране и липофилинг.
Запомнете: използването на ботокс и лифтинг на лицето може да доведе до тъжни последици за вас двамата!

Тайните на диетолозите

В резултат на хормонални смущения именно през този период от живота жената може да започне драстично да се възстановява. Използвайте следните съвети, за да избегнете тази ситуация.

Всяка възраст е красива, но жените си задават въпроса: „Как да изглеждам на 35 на 50?“. Има няколко правила, които ще ви позволят да запазите младостта и красотата по-дълго. Необходимо е не само да се храните правилно и да давате на тялото редовна физическа активност (за предпочитане на чист въздух), да се подлагате на планирани прегледи от специалисти и да правите тестове, да използвате „правилната“ козметика и да правите упражнения против стареене на лицето.

Естрогени и женска красота

Можеш ли да изглеждаш на 35 на 50? Специалистите твърдят, че младостта, красивият външен вид, свежестта и здравето са резултат от действието на женските полови хормони естроген. В младостта има много естрогени, но с годините производството им намалява и младостта също изчезва. Никакви магически средства, процедури или дори пластични операции без естроген няма да помогнат за възстановяване или запазване на младостта по-дълго.

Така че единственият отговор на въпроса как да изглеждате на 35 на 50 е да поддържате достатъчно ниво на естроген. Намаляване на проявите на дефицит на естроген ще помогне на синтетичните женски полови хормони, които, за съжаление, имат много противопоказания и странични ефекти, или растителни аналози на естрогени - фитоестрогени.

Веществата, получени от някои растителни материали, са много сходни по състав и функция с половите хормони, произвеждани от женското тяло. Съвременната медицина и козметология разглеждат такъв аналог на хормони от естествен произход като надежден инструмент за поддържане на хормоналния баланс на жени над 40 години.

Фитоестрогените имитират ефектите на естествените женски полови хормони:

допринасят за запазване на стегнатостта и еластичността на кожата, намаляват броя на бръчките и предотвратяват появата им в бъдеще;
инхибират растежа на мастната тъкан, поддържайки мускулната маса, което улеснява отслабването или поддържането на хармония;
смекчаване на проявите на менопаузата: прекомерно изпотяване, безсъние, нервна раздразнителност, горещи вълни;
запази сексуалността на жена, която вече не се пита как да изглежда на 35 на 50.

Гимнастика за лицето от бръчки

Търсите отговор на въпроса как да изглеждате на 35 на 50? Гимнастиката за лице ще ви помогне да постигнете желания резултат. Професионалистите съветват да правите снимки: преди началото на занятията, веднага след и след няколко дни гимнастика против стареене, когато резултатът започне да се консолидира. Това ще ви позволи да проследите напредъка и да видите реалните резултати от масажа. Класовете се провеждат най-добре пред огледало, можете да загреете мускулите с леки масажни движения.

Основният комплекс от гимнастика за лицето трябва да се повтори три до пет пъти. Първо трябва да направите загрявка. Вдишайте въздух в устата си, издувайки бузите си, задръжте въздуха за десет секунди и след това започнете да издишвате бавно, свивайки устни. За да се преборите с бръчките в ъглите на устните си, усмихнете се широко и след това набръчкайте носа си. Отворете устата си, но не отваряйте челюстите си, пребройте до десет и след това отпуснете мускулите на лицето.

Следното упражнение помага срещу назолабиалните бръчки. Издърпайте бузите си, за да ги усетите с езика си, след което се опитайте да отворите устните си, без да променяте позицията на бузите си. Отпуснете се след десет секунди. А контурът на шията и брадичката ще коригира следното: издърпайте долната устна, така че да покрие зъбите, избутайте брадичката напред и пребройте до десет. След това преместете удължената челюст настрани и нагоре и надолу.

Бръчките около очите можете да премахнете с това упражнение: затворете очи и поставете върховете на пръстите си върху клепачите си, след което опишете кръгове с очните ябълки по посока на часовниковата стрелка пет пъти. Има и други ефективни набори от упражнения, струва си да изберете това, което е по-подходящо и ви харесва.

Правилна грижа за кожата

Как да изглеждаш на 35 на 50? Препоръките за грижа за кожата са индивидуални, но все пак има общи съвети, които ще ви помогнат да поддържате кожата здрава и красива. Сутрин и вечер трябва да повторите почистването, ексфолирането и овлажняването на кожата. Специфичните средства за защита зависят от типа кожа. Така че можете да почистите кожата от козметика както с катранен сапун (ако имате мазна кожа), така и с нежна пяна (за собственици на чувствителна кожа). По време на водни процедури изплакнете кожата само с хладка вода.

Що се отнася до ексфолирането, много жени го правят от време на време. Но заедно с появата на нови мъртви клетки се появява нов слой от тези, които не са били ексфолирани по-рано. На сутринта трябва да премахнете слоя, който се е образувал през нощта, а вечер - козметика и замърсяване. Само тук трябва да ексфолирате кожата си ежедневно с изключително нежни средства, а не с обикновени скрабове, които могат да се използват само веднъж или два пъти седмично.

Специалните продукти не овлажняват достатъчно кожата. Така че е по-добре да се даде предпочитание на козметика, която привлича и задържа влагата в клетките (това са продукти, които съдържат масло от шеа, семена от гимлет, лецитин, екстракти от краставица и алое, хиалуронова киселина) и освен това пийте много вода. Около 80% от влагата в кожата идва от пиене и храна, така че основата на ежедневната диета трябва да бъде пресни зеленчуци и плодове.

Микроинжекции ботокс

Как да изглеждаш на 35 на 50? Веднага се припомнят магически „инжекции за красота“, които за няколко сеанса от петнадесет минути ще направят всяка жена красавица. В резултат на инжектирането на ботокс изражението на лицето става по-сдържано, така че това изобщо не е вариант за изразителни натури, но за по-сдържаните жени е отлична профилактика. Съвременните технологии в козметологията позволяват микроинжекции, които само поддържат кожата и я правят по-органична.

Козметика против стареене

Ако мимическите бръчки току-що са започнали да се образуват, това ще бъде ефективно средство за запазване на младостта, красотата и свежия вид на кожата на лицето. По-добре е да изберете продукти с помощта на професионален козметолог, който с помощта на хардуерна диагностика (което означава обективно) ще определи козметиката, която е идеална.

Също така трябва да запомните, че няма универсален крем (серум, пяна, тоник, скраб и т.н.). С течение на времето продуктите за грижа трябва да се променят. Първо, състоянието на кожата и външните обстоятелства се променят, така че например определено лекарство, което сте използвали през лятото, вече не е подходящо за зимата. Второ, с течение на времето кожата се адаптира към компонентите на крема, пяната или скраб и престава да реагира на ефектите на активните вещества. Следователно продуктите против стареене трябва да се сменят редовно.

Особено внимание трябва да се обърне на проблемните области. Към тях спада например деликатната и тънка кожа около очите, която първа се покрива с бръчки. Има специални продукти, които са предназначени специално за такава кожа.

Тайните на ориенталските красавици

Ориенталките знаят точно как да изглеждат на 50 на 35. Повечето от тях като че ли изобщо не остаряват. Всичко е въпрос на климат и храна. Източните страни имат изобилие от слънце и естествено отглеждани зеленчуци и плодове. Благодарение на голямото количество витамин D и веществата от храната, които допринасят за неговото усвояване, младостта и красотата се запазват за дълго време.

В руската реалност има малко слънчева светлина и желанието за слънчеви бани през краткото лято може да причини ускорено фотостареене на кожата. Що се отнася до витамините, те също са крайно недостатъчни. Ето защо си струва да се консултирате с Вашия лекар за избора на витаминни добавки.

Фотостареене на кожата

Агресивните слънчеви лъчи са много вредни за кожата, изсушават я и я разрушават отвътре. За да избегнете негативните ефекти от излагането на слънце, трябва да използвате слънцезащитни продукти. За ежедневна употреба са подходящи овлажнители със SPF фактор, които са подходящи за вашия тип кожа. Такива предпазни мерки са подходящи както в слънчеви, така и в облачни дни.

Правила за хранене

Как да изглеждаш на 35 на 50? Народните средства, физическата активност и правилното хранене са задължителни елементи. Но има безброй правила за хранене, кои да следваме? Достатъчно, за да се придържате към поне две. Първо, не пестете от храна и купувайте само качествени продукти, яжте най-високото качество от това, което можете да си позволите. На второ място, премахнете от диетата трансгенни мазнини (намазки, маргарини и т.н.), както и сладкиши.

Диетолозите препоръчват въвеждането на един здравословен хранителен навик всяка седмица. Например, можете първо да започнете да приготвяте нискокалорични вечери за себе си и след това напълно да го замените с чаша кефир. Сутрин можете да изпиете чаша топла вода с резен лимон и лъжица мед. Това ще енергизира тялото и ще го ободри.

Умерено кардио

Повечето от неприятните симптоми на стареенето могат да бъдат облекчени с редовни упражнения на открито. Кратко сутрешно бягане в парка ще донесе повече ползи от двучасова сесия на симулаторите.

Медитация и релаксация

Как една жена на 50 изглежда като 35? Стресът, физическото и емоционалното претоварване трябва да се избягват. Добре е да приемете няколко техники за медитация, да правите йога, дихателни упражнения или поне веднъж седмично да си организирате спа релакс в банята. Що се отнася до мускулите на лицето, експертите препоръчват да ги отпускате възможно най-често.

Медицински прегледи

Изглеждаш 35 на 50? Съветите за красота и здраве включват планови прегледи при специалисти. Два пъти годишно жената трябва да посещава поне гинеколог и мамолог. След тридесет години трябва редовно да дарявате кръв за захар, холестерол и протромбин. Такъв полезен навик ще ви позволи да идентифицирате болестта навреме и е по-лесно да я победите.

Здравейте мили красиви жени! Кажи ми кого виждаш в огледалото всеки ден? Бабата, която наднича в него, за да приглади побелелата си коса с гребен? Или добре поддържана петдесетгодишна дама, която изглежда по-млада от годините си?

Или може би уморена жена, която ви гледа от огледалото, отдавна помахала на себе си, но все още не е стара, с проблясък в очите, жена, която внезапно осъзна, че децата са пораснали и животът все още не е приключил ?! И така искате да се чувствате млади и красиви! Смятате ли, че е трудно и скъпо? Въобще не! Днес ще ви кажа как да изглеждате по-млади след 50 без сложни козметични операции и процедури и дори без да посещавате скъп фитнес център.

Някои научни факти: през 2013 г. се появи нов термин: поведенческо стареене. Проучванията, проведени от експерти в областта на промените, свързани с възрастта, които се случват с кожата, доведоха до заключението, че колкото по-възрастен става човек, толкова повече състоянието на тялото му е свързано с начина на мислене.

Ясно е, че природата не може да бъде измамена, промените в тялото след петдесет години са неизбежни. Но какви ще бъдат тези промени зависи до голяма степен от вас.

И така, ето 4 правила за това да изглеждате по-млади след 50, дори и да не прибягвате до услугите на естетичните хирурзи.

Правило едно: движете се!

Дори и цял ден да работите, а вечер изглежда, че няма енергия за нищо. Опитайте се поне да слезете от автобуса няколко спирки по-рано и да не бързате да се приберете пеша. Тялото и белите дробове ще бъдат наситени с кислород, а мускулите ще получат натоварване. С времето ще усетите удоволствието от тези разходки. В този момент ще бъде добре да увеличите темпото на ходене, за да получите повече ползи за здравето, подмладяване и загуба на тегло. Идеалното темпо е, когато дишането ви вече се е учестило, но това не ви пречи да говорите.

Не се поддавайте, дори и вече да сте се пенсионирали, а сега децата с удоволствие ви набутват внуците си!

Запишете се за уроци по йога, плуване, танци. И оставете децата да го разберат сами, защото веднъж сте ги отгледали и напълно сте се справили с тази задача сами. Ако сте здрави и активни, няма да станете бреме за тях на стари години.

В допълнение, класовете в група хора с еднакви мисли ще ви дадат огромно количество положителни емоции.

Всички метаболитни процеси във всяка възраст зависят от физическата активност. Колкото по-бързо тече кръвта във вените ви, толкова по-бързо се обновява, толкова по-добре се чувствате и изглеждате по-млади.

Умереното упражнение е повече от полза за здравето. Атлетичната жена винаги изглежда много по-млада.

Полезни гримаси за красота

Измислете си задължителен сутрешен ритуал, в който да включите няколко упражнения за лицето и след месец друга жена ще ви погледне от огледалото, по-млада и без неприятни „увисвания“ по лицето и шията.

Ето примери за такива упражнения:

Усмивка! Дори и изобщо да не ви се иска, направете го насила, „задръжте“ усмивка на лицето си поне за минута, опитайте се да придадете на усмивката си различни изражения - кокетни, нежни, радостни. Изберете положителните емоции, защото сега създавате настроението си за целия ден. Като експеримент правете това упражнение поне една седмица и наблюдавайте как протича денят ви след сутрешната усмивка.
-Направете физиономия, докато се гледате в огледалото, издуйте бузи, избутайте долната си челюст доколкото е възможно, издърпвайки кожата на врата си, изплезете езика си така, че да стигне до брадичката.
-Вземете молив в устата си и рисувайте с него във въздуха букви - каквито искате. Можете да "пишете" цели думи и фрази. Например, чудесен вариант да напишете "колко съм красива!" - и укрепване на мускулите на лицето, и повишаване на настроението.

Правейки цялото това "хулиганство", опитайте се да изпълните две важни условия:
1. Нека никой не ви вижда;
2. Правете ги всеки ден, поне за една-две минути.

Гимнастиката за лице може да заличи бръчките и да стегне кожата по-ефективно от всеки крем.

Правило две: пазете себе си!

Можете да повлияете на кожата си с помощта на познати продукти - плодове и зеленчуци, мляко, зърнени храни, като си правите сами маски, скрабове, кремове от тях.

Не забравяйте да почистите кожата, направете пилинг, те ще "почистят" старите мъртви клетки от вас, това може да се направи у дома.

Изборът на правилната грижа за вашия тип кожа е много важен.

Не забравяйте за тялото си, то заслужава да бъде обгрижвано и ценено.

Ако няма противопоказания, опитайте се да посещавате банята поне веднъж седмично. В същото време не трябва да се къпете с фанатизъм, довеждайки се до състояние на рак в тенджера с вряща вода. Всичко е добро в умерени количества.

За да сте сигурни, че нямате сериозни заболявания, при които банята е строго забранена, например доброкачествени или злокачествени тумори, преминавайте през годишни професионални прегледи в поликлиники.

Сън - от бръчки бариера

Това е друго важно правило, за да разберем как да изглеждаме по-млади след 50 години Природата ни е дала чудесен инструмент, с който тялото ни се подмладява всеки ден - това е сънят.

След петдесет години трябва да спите поне 7-8 часа на ден. Много е важно да си лягаме преди 23.00 часа, тъй като именно през този период нашият биологичен часовник, с помощта на хормона на растежа, задейства механизмите за възстановяване на кожата и целия организъм.

Ако искате да спите през деня - опитайте се да намерите възможност за това. Дори кратка дрямка от 15-20 минути може да ви ободри и да освежи мозъка ви.

Ако не можете да спите - да кажем, че работите цял ден в офиса, дайте си време за кратка медитация, дори пет или десет минути са достатъчни за това.

Седейки на работното си място, заемете удобна позиция, отпуснете се, опитайте се да се отдалечите от всичко, което ви заобикаля. Трудно е да изхвърлите всички мисли от главата си, така че дори не се опитвайте да го правите, наблюдавайте ги като водите на река, които текат покрай вас, без да спират. И вие седите на брега и спокойно гледате водата, отнемайки всичките ви проблеми и неприятности.

Би било хубаво да пуснете специална музика по време на медитация, носейки слушалки, ще се откъснете от другите за кратко време и ще се потопите в свят на спокойствие.

Такива медитации много добре помагат не само да се концентрираме, но и да възстановим емоционалното състояние, което толкова силно се отразява на външния ни вид.

Емоционалното състояние се отразява мигновено във външния вид. Искате ли да изглеждате по-млади? Сияйте от щастие!

Гримът е нашият спасител

Когато правите грим, не забравяйте - тук е важно да не прекалявате, защото искате да изглеждате не като коледно дърво, а като красива, добре поддържана жена с вкус.

След петдесет години не трябва да избирате ярък грим, трябва само да подчертаете силните си страни и леко да скриете недостатъците си.

В тази възраст процесите, свързани с преструктурирането на тялото, продължават. Проявите на менопаузата, като внезапни горещи вълни, по време на които ви хвърля в треска и струйки пот започват да се стичат по лицето ви, могат значително да развалят грима ви.

Потта, стичаща се по лицето, отмива основата, оставяйки грозни ивици. Ако сте боядисали силно очите си със спирала, особено долните мигли, тогава в такива моменти сте изложени на голям риск да получите черни кръгове под очите, които ще изглеждат неподредени и ще ви добавят възраст.

Така че, когато избирате козметика за грим, помислете какво ще ви добави години:

- Ярки или бели сенки;
  Дебел слой основа;
  Черна очна линия;
  Провокативно ярко червило и руж ще ви превърнат в клоун;
  Тънко изскубаните вежди ще придадат на лицето неестествен и следователно състаряващ израз;
  Косата по лицето, брадичката, близо до устните са ясни прояви на хормонална недостатъчност.

Косата е рамката на красивото лице

Вашият външен вид до голяма степен зависи от състоянието на косата ви. Ако имате добре поддържано лице с добър грим и прическа, която не ви подхожда по стил и цвят, това визуално ще увеличи възрастта ви.

Хубаво е да помолите стилист да ви помогне в избора на цвят и форма на косата ви, но можете да опитате да го направите сами вкъщи.
В интернет има сайтове за избор на прически онлайн. Всичко, което трябва да направите, е да качите своя снимка, за предпочитане с пригладена назад коса, и, моля, експериментирайте колкото искате.

Има и друг начин: отидете в магазин за перуки и опитайте различни цветове и стилове на косата.

Правило #3: Грижете се за храната си!

Има много различни хранителни системи, диети, ограничения. Но все пак слушайте себе си. Просто като експеримент, опитайте да добавите или премахнете всяка храна от диетата си за един месец и вижте как това се отразява на настроението ви, здравето на кожата, ставите и цялото тяло.

Продукти против стареене

Много е важно да приемате достатъчно витамини и минерали. Учените по този въпрос показват удивително единодушие - по-добре е всички тези полезни вещества да постъпват в тялото ни с храната, а не с хранителните добавки, които толкова активно се рекламират напоследък.

За да получите необходимото количество основни вещества с храната, е достатъчно да ядете половин килограм плодове и зеленчуци всеки ден. Уверете се, че в диетата ви има достатъчно протеини – както растителни, които можете да си набавите от бобови растения, елда, соя, така и животински, млечни продукти или постно месо.

Не забравяйте да ядете храни, които забавят стареенето всеки ден:

1. Най-мощният антиоксидант са сините сливи. 3-4 плода на ден - и тялото ви ще бъде осигурено със сериозна защита срещу стареене;
2. Втората най-силна е стафидите, трябва да ядете поне 2 супени лъжици от тях;
3. Следващото в списъка е бялото зеле, сурово или кисело зеле, което ще ви помогне да изглеждате по-млади;
4. Зелен чай – отдавна се слави със способността си да подобрява метаболизма;
5. Цвекло – подобрява състава на кръвта;
6. Портокал - доставчик на витамин С;
7. Червено грозде – известно с антиоксидантните си свойства;
8. Сладки чушки - Има малко по-малко витамин С от портокалите, но е достатъчно, за да бъде включен пиперът в този списък;
9. Просо – трябва да ядете каша от просо поне два до три пъти седмично.

Храната срещу стареенето отдавна не е приказка, а резултатите от научни изследвания. Богатата на антиоксиданти храна наистина подмладява всички системи на тялото.

Как да ядем и пием - хранене за младостта

Трябва да се помни, че с възрастта влагата се задържа по-малко от тялото и следователно слоят хиалуронова киселина, който поддържа кожата ни в опъната форма, намалява. След изтъняването на тази „водна възглавница“ колагеновите влакна се разрушават, което от своя страна води до появата на все повече бръчки. За да поддържате водния баланс, трябва да пиете поне два литра вода на ден.

Ако ядете три пъти на ден, опитайте се да разделите всички порции храна, като започнете със закуската, на две части. Яжте едното в обичайното време, а второто - малко по-късно, общо ще получите 5-6 хранения с малко количество храна. Хранейки се по този начин, вие улеснявате работата на храносмилателния тракт, което допринася за плавното отслабване. Такова хранене не само ще ви помогне да отслабнете, но и значително ще подобри вашето благосъстояние.

Разбира се, важен фактор за предпазване от появата на наднормено тегло и грозни торбички под очите сутрин е да не ядете поне 4 часа преди лягане. Е, в краен случай - чаша кефир с трици.

След петдесет години, като правило, менопаузата силно засяга не само физическото, но и емоционалното състояние на жената. Лененото семе или лененото брашно ще ви помогне да се справите с проявите на менопаузата.

Всеки ден, сутрин преди измиване, яжте, внимателно дъвчейки лъжица ленено семе, измито с чаша вода, или разредете същото количество ленено брашно в половин чаша вода и, като разбъркате добре, изпийте получената каша в една глътка. Това ще подобри работата на стомашно-чревния тракт и ще ви предпази от проявите на менопаузата.

Човешкият живот е интересен феномен. Спомняте ли си как на петнадесет искахте да изглеждате по-стари, добре, поне пет години? И с течение на времето идва желанието да изглеждате с петнадесет години по-млади. И това желание почти винаги възниква след 50 години, и на 55, и след 60 ... Не само горните съвети могат да помогнат по този въпрос, но и правилният гардероб.

Подходящо облекло, здравословен начин на живот плюс положителни емоции - това е формулата на неувяхващата младост.

До петдесетгодишна възраст жената външно се превръща в отражение на нейния вътрешен свят. Мъдростта и житейският опит й дават самочувствие и тя вече смело върви напред в живота. Обикновено такива жени знаят много добре какво им отива и какво не. Те знаят кой цвят на блузата приятно ще освежи лицето и какво ще го направи скучно и ще добави няколко допълнителни години.

Когато избирате дрехи в елегантна възраст, по-добре е да дадете предпочитание на спокойни светли цветове, класически комбинации от черно и бяло, но също така не се отказвайте от удоволствието да носите дънки с пуловер.

Основното при избора на дрехи е чувството за пропорция. Не трябва да се обличате в крещящи, отровни канарски розови цветове, те само ще подчертаят вашата възраст.

Разбира се, добре е, ако сте запазили добра фигура, но дори и в този случай много по-добре ще ви стоят рокли и поли със средна дължина - до средата на коляното, или по-дълги. Оставете миниполите на младите момичета.

Панталоните трябва да са с много добра кройка и качествена материя. По-добре е да изберете прави или леко изгорени стилове до дъното.

Блузите са незаменим елемент в гардероба на жена на всяка възраст. Жените на петдесет и повече години, за съжаление, често имат доста бръчки по шията и деколтето, така че деколтените блузи само ще подчертаят този малък, но все пак не много приятен недостатък на кожата.

Стилове, които подхождат на жени над петдесет:

Спорт. Това прави фигурата по-тонизирана и следователно ви позволява да изглеждате по-млади.
Елегантен. Всъщност този стил изглежда добре на всяка възраст, но не напразно възрастта от петдесет и повече години се нарича тази дума?
Класическа. Стил за всички времена, който ви позволява да се чувствате уверени навсякъде и по всяко време.
Небрежен. Свободните и удобни, но в същото време красиви дрехи ще добавят чар към вашия образ и ще изглеждате много по-млади.

Бъдете красиви и щастливи, винаги се радваме да ви видим на страниците на нашия сайт, до скоро!

Според http://mygrace.ru

Преглеждания на публикацията: 31 037

В по-голямата си част жените, навършили 50 години, възприемат възрастта си като нещо смазващо. Можете да ги разберете. Наистина през този период те все още са пълни със сила, но природата вече започва да избира красота, здраве и спокойствие.

Рутината на ежедневието, както и липсата на положителни емоции, със сигурност ще доведат до факта, че всяко желание да продължите да местите планини изчезва. Ръцете надолу и поради постоянно възникващите здравословни проблеми, които водят до загуба на стимул да промените нещо в живота си.

Как да оправим ситуацията?

Мили дами, не забравяйте, че човешкото тяло е много благодарен механизъм. И ако се отнасяте към него с любов и „експлоатирате“ правилно, тогава той определено ще ви отвърне със същото. И дори след преминаване на 50-годишния крайъгълен камък, не е твърде късно да започнете отначало, като се научите да контролирате диетата си, да се грижите за външния си вид и постоянно да спортувате.

На тази възраст е необходимо да се обърне повече внимание на почивката, да се консултирате с лекар навреме, за да излекувате възникналите заболявания, както и постоянно да прилагате превантивни мерки, които ще сведат до минимум рисковете, свързани с възрастта. За да поддържат красотата и здравето си, жените над 50 години трябва да се възползват от съветите на диетолози и лекари, козметолози, психолози и спортни треньори. Нека да разгледаме тези препоръки.

След 50 години много дами се измъчват от въпроса откъде идва излишното тегло, което никога преди не е имало. Уви, това се случва доста често. Това се дължи на женския хормон естроген. През почти целия предишен живот той е отговорен, освен за здравето, красотата и желанието за деца, и за метаболитните процеси, протичащи в тялото. И сега нивото му започна да спада. А това означава, че става много по-лесно излишните килограми да атакуват една дама. Това се дължи на забавянето на метаболитните процеси. Излишните килограми се добавят и поради намаляване на мускулната маса в резултат на намаляване на енергийните разходи.

Възможно ли е жените да отслабнат след 50? Да, но диетолозите в същото време препоръчват на дамите да подходят към този проблем по комплексен начин. Това означава, че в допълнение към балансираната диета, жените след 50 години трябва да спортуват, както и да прекарват повече време на открито.

Отслабването на тази възраст не си струва да използвате строги диети или да използвате широко рекламирани лекарства. Най-сигурният и най-добър вариант за раздяла с излишните килограми е премахването на 4-5 кг в рамките на един месец. В същото време те трябва да напуснат само поради хармоничното съчетание на хранене с физическа активност.

Как да отслабнете правилно?

Проблемът с теглото е особено актуален за жените. Факт е, че с течение на времето мастните натрупвания стават основната причина за развитието на сърдечни и съдови заболявания, диабет и др. Жените страдат от задух и скокове на налягането. Прекомерното натоварване на краката се отразява негативно на ставите. Ето защо сред многото съвети за жени над 50 години един от основните е препоръката за предотвратяване на голямо количество подкожни мастни натрупвания.

Най-разумната загуба на тегло ще бъде отхвърлянето на модерните диети и следването на истинските съвети на диетолозите. И те са да коригирате диетата си и да намалите теглото си бавно, като същевременно свържете фитнес, чести разходки на чист въздух, плуване и внимавайте, когато прекарвате дни на гладно.

Правилното хранене

Всички жени, които са навършили 50 години, диетолозите забраняват използването на експресни диети. Разбира се, рязкото ограничаване на калориите допринася за бързата загуба на тегло. Въпреки това, след като дамата се отърве от омразните килограми, тя може веднага да има нови проблеми, проявлението на които ще бъде отпусната кожа с неестетични гънки в най-неподходящите части на тялото.

Как да поддържаме жената здрава след 50 години? Със сигурност трябва да се вземат предвид съветите на диетолог относно необходимия набор от продукти. Така че тези дами, които са свикнали с мазни храни, ще трябва да преминат към по-здравословни постни храни. За това са подходящи нискомаслени сортове риба и месо. Ежедневната диета трябва да включва и храни, които намаляват стойността на холестерола. Това са зехтин и боб, артишок и боровинки, череши и шамфъстък. По съвет на диетолозите жените над 50 също трябва да намалят приема на сол и да спрат да пушат. Всичко това ще подобри здравето не само на кръвоносните съдове и сърцето, но и на тялото като цяло.

Освен това трябва да подобрите храносмилането. За тази цел ще трябва да ядете храни с високо съдържание на фибри. Сред тях са трици и пълнозърнест хляб, зеле и кафяв ориз, бадеми и зелен грах.

Заслужава да се отбележи също, че една четвърт от всички жени, които са навършили 50 години, започват да показват признаци на остеопороза. За да се поддържа здравината на костната система, тялото ще трябва да получава калций в количество от 1500 mg дневно. Този елемент трябва да се комбинира с витамин D. За да получите такива важни вещества за тялото, е необходимо да включите в ежедневната си диета риба, зелени зеленчуци и млечни продукти.

За жените над 50 години е важно диетата им да е балансирана, която да включва съединения от витамини, макро- и микроелементи, пектини, антиоксиданти, диетични фибри, фитоестрогени, пробиотици и други ценни елементи, необходими на организма.

Прием на витамини

Една жена след 50 години е изправена пред задачата да поддържа хормоналния баланс на тялото си. За да направите това, лекарите препоръчват закупуване на витаминни комплекси в аптеките, които включват много полезни елементи. Приемът им ще облекчи онези неприятни симптоми, които менопаузата носи със себе си, препоръчват се и за поддържане на здрава кожа. Витамините, които подобряват работата на нервната система, ускоряват метаболизма и възстановяват състава на костната тъкан, също са необходими на жените след 50 години.

Как да поддържаме здравето на една жена след 50 години, защото през този период тя започва да се оплаква от постоянно възникващи неизправности в тялото? Това се отнася не само за наднорменото тегло, но и за гинекологични заболявания, заболявания на сърдечно-съдовата система, сърцето и костно-ставния апарат.

Как да поддържаме жената здрава след 50 години? Лекарите препоръчват да се обърне внимание на тези хормонални промени, които настъпват във връзка с настъпването на менопаузата. Много жени се страхуват много от този период. Те се тревожат за наближаващата старост и се страхуват от онези неприятни моменти, които съпътстват менопаузата. Сред тях - същият набор от ненужни килограми, както и появата на топлина (горещи вълни) и повишена раздразнителност.

Какви мерки трябва да се предприемат, за да преживеете възможно най-леко емоционално и физически такъв период? На първо място, лекарите препоръчват да се разбере, че менопаузата не е ужасно женско заболяване. Това е напълно нормален физиологичен процес, който може да се изживее достойно. Освен това жена след 50 трябва да бъде наблюдавана от гинеколог. Този специалист ще избере необходимото лекарство във всеки конкретен случай, с което можете да премахнете неприятното състояние.

В допълнение, масажът, правилното хранене и гимнастическите упражнения ще помогнат на жената да преживее периода на менопаузата. По време на плуване, бягане и фитнес тялото се насища с кислород. Наблюдава се намаляване на нивата на захарта, въглехидратният метаболизъм се нормализира, тревожността се облекчава и психо-емоционалният фон се изравнява.

Медицински прегледи

Жена на възраст над 50 години трябва да проверява кръвната си захар и холестерол два пъти годишно. Освен това тя трябва редовно, поне веднъж годишно, да прави следното:

посетете гинеколог, подлагайки се на ултразвук, който проверява състоянието на тазовите органи, и вземете намазка за цитология;
изследване на вътрешните органи чрез ултразвук, фиброгастроскопия и остеоденситометрия;
консултирайте се с ендокринолог и направете ултразвук на щитовидната жлеза;
отидете на среща с мамолог, подложен на мамография;
вземете общ анализ на урината и кръвта.

Поява на козметични проблеми

Как да запазим красотата и здравето на жените след 50 години? Този въпрос е доста уместен. Всъщност в този период, поради хормонални промени, състоянието на кожата също се променя към по-лошо. Губят своята твърдост и еластичност. Освен това се наблюдава намаляване на съдовия тонус. Това е причината за появата на постоянен оток, връзките и мускулите на лицето се спускат, овалът му се променя. Способността на кожата да се самовъзстановява постепенно избледнява.

Как да запазим красотата и здравето на една жена след 50 години? Козметолозите препоръчват редовна грижа за лицето. В допълнение, пълноценното съзъбие ще позволи поддържането на ясния му контур. При съществуващи проблеми една жена определено ще трябва да извърши протезиране.

професионална грижа

Жените над 50 години се съветват да посещават салони за красота за красотата и здравето на кожата си. Тук можете да вземете курс от процедури, предложени от професионалист. Например лазерен ресърфъсинг с плазмено полиране, което насърчава производството на колаген. Всяка от тези процедури спомага за стесняване на порите и обновяване на кожата отвътре.

Красотата на жената след 50 години ще помогне да се върне и радиовълновият лифтинг. Тази процедура стяга кожата на деколтето, шията и лицето и я прави по-еластична. В резултат на това фините бръчици се изглаждат и овалът на лицето се стяга.

Периодът след 50 години е приближаването на възрастта за пенсиониране. Много жени изпитват емоционален спад. Имат усещане за празнота. Дамите започват да преоценяват своите възможности, представа за себе си и да променят отношението си към здравето.

Психолозите съветват жените да не падат духом и да не възприемат своите 50 като някакъв крайъгълен камък, след който вече няма пълноценен живот. Само от самия човек ще зависи дали ще остане мотивиран да се развива и дали радостта от любимите му занимания няма да изчезне. Същото важи и за здравето. Ако постоянно го наблюдавате, можете да преодолеете всяка болест.

Всяка жена, започвайки от 50-годишна възраст, губи годишно от 80 до 90 g мускулна маса, която постепенно се заменя с мазнини. Това води до увеличаване на обиколката на талията, чиито размери стават равни на обема на бедрата. Подобен процес допринася за появата на заболявания на кръвоносните съдове и сърцето. Съществува риск от развитие на диабет.

Жените след 50 години (вижте снимката по-долу) със сигурност трябва да поддържат формата си.

За да направите това, поне 3-4 пъти седмично им се показват силови тренировки на стрии и симулатори, както и изпълнение на упражнения за издръжливост и скорост. Такива упражнения не само ще тренират мускулите, но и ще укрепят скелета, ще предотвратят стареенето на сърцето и ще повишат физическото и умственото представяне. Основното нещо е да не нарушавате редовността на тренировките поради различни житейски проблеми и собствения си мързел.

Годините, като правило, носят на жената полезен опит. Тя придобива способността да бъде ефективна и да общува коректно. В същото време външният вид на една жена до голяма степен ще зависи не само от личната грижа, но и от правилното облекло. За да бъде стилна, една дама след 50 години ще трябва да избере правилно гардероба си. И не е никак трудно. Основното нещо е мъдър подход, внимание и желание.

Зрелите дами не трябва да носят евтини неща от нискокачествени материали. Не преследвайте пълнотата на гардероба. Когато купувате дрехи, трябва да наблегнете на качеството, а не на количеството. Но в същото време си струва да запомните, че всеки от новопридобитите детайли със сигурност трябва да бъде в хармония с тези, които вече са в гардероба.