Вълшебно утро изтегляне на пълната версия на fb2. Магията на сутринта: как да започнем всеки ден продуктивно. Обръщение към читателя

Основната идея на книгата "Магията на сутринта" е много проста: трябва да отделяте време всяка сутрин за самоусъвършенстване и това ще промени живота ви към по-добро.

Книгата на Хал Елрод е много американска: нейният стил е като проповед на пастор или мотивиращ оратор. Чрез текста авторът се опитва да предаде спокойствието, увереността, доброто настроение, позитивното отношение, които са присъщи на американската култура, но не винаги са ясни за читателите с различен манталитет. Книгата е в много отношения подобна на произведенията на Наполеон Хил, Антъни Робинс, Джим Рон: има много повторения, много прост език, а самото съдържание е смесица от всички идеи за успех и самоусъвършенстване.

Изглежда, че в жанра на литературата за самопомощ едва ли е възможно да се създаде нещо оригинално, но книгата на Хал Елрод има няколко характеристики, които я отличават от другите.

Първо, историята на автора заслужава внимание: когато беше съвсем малък, той попадна в ужасна катастрофа. Кола с пиян шофьор на волана се вряза с бясна скорост в колата му. Авторът преживя клинична смърт, получи множество фрактури, поради мозъчна травма имаше сериозни проблеми с паметта и лекарите се съмняваха, че ще може да ходи. Противно на прогнозите, Хал не само успя да ходи, но и стана ултрамаратонец, въпреки че не обичаше много да бяга преди инцидента.

Още по-сериозен тест за себе си обаче Хал нарича кризата от 2008 г., когато сериозни финансови проблеми почти го доведоха до самоубийство. Но този път Хал не се отказа и намери сили да пресъздаде живота на мечтите си.

На второ място, в допълнение към мотивационните призиви и истории от живота на Хал Елрод и неговите познати, книгата съдържа описание на основното - това, което авторът представя като ефективен и прост инструмент за промяна на живота към по-добро - прекрасният сутрешен метод .

Какво представлява методът Чудотворна сутрин?

Същността му е да се събуждате рано всяка сутрин, за да изпълните - развитието на умствената, психологическата, физическата страна на вашата личност.

Методът има за цел да направи всяко събуждане толкова щастливо и вълнуващо, колкото сутринта преди най-приятните събития: празник, сватба или дългоочаквано пътуване. Всички са съгласни, че очакването на радостни събития зарежда с енергия, независимо от времето, което сте успели да отделите за сън предната вечер. Методът Miracle Morning има за цел да пресъздаде усещането за очакване на чудо всеки път, когато се събудите.

Защо методът е за сутринта?

Защото обикновено сутрешното настроение определя целия ден. Особено заетите хора, които се събуждат рано, могат да намерят време само за себе си, защото през деня или вечерта става проблематично: грижите се намесват или просто не остава енергия за нищо друго освен телевизия. Но хората, които работят на смени, може да не използват метода сутрин, а просто веднага след ставане от сън.

Но какво, ако съм бухал?

Интересното е, че самият автор се е смятал за бухал, преди да започне да практикува „прекрасната сутрин“. Това обаче ни най-малко не му попречи да става рано, което го убеди в условността на разделянето на хората на чучулиги и сови. Авторът обръща внимание на факта, че нашето възприятие зависи от личните ни нагласи. Ако сме сигурни, че ранното ставане ще ни се отрази зле, така ще е и в действителност. В същото време, като практикуваме Чудотворната сутрин, можем да променим собствените си нагласи.

Какво точно трябва да се прави сутрин?

Джулиан Бяловас / Unsplash.com

Хал Елрод ви дава свободата да определите това сами (основното е, че действията са насочени към саморазвитие), но дава съвет под формата на своята програма.

Сутрешният ритуал не трябва да продължава един час, всички действия могат да бъдат сведени до минута.

Защо се нуждаем от медитация, утвърждения и визуализация?

Много хора са скептични към тези практики, но фактът, че те се използват от световноизвестни спортисти и звезди от първа величина има значение. За съмняващите се, може би си струва да изоставите скептицизма си и да опитате тези методи за известно време, защото те са доста прости.

Наскоро се оплаках от книга с петел на корицата, че не ме е превърнала от тежък и подъл бухал в летяща и шумна чучулига, така че единственият начин да ме събуди сутрин с помощта на петел беше да го изпържа в KFC тесто и да го завъртя някъде наблизо от носа си. Ще се оплача и от "Магията на утрото", за да знаят всички каква некадърна глупачка съм, дори от две обществено полезни книги не се напълних с мъдрост. Дори не знам дали става дума за ските или за мен.

В „Добро утро всеки ден“ обобщих цялото значимо съдържание на книгата и не съм виновен, че се побира само в едно изречение. Честно казано, така ще направя и с „Магията на утрото“, за да може всеки да спести време за четене на самата книга, защото газенето във водата и повторенията в нея са непоносими. Уви, няма да се отърва така лесно от "Магия". Първо, не можете да се противопоставите на магията. Второ, там всичко е толкова криво, че няма да се получи ясно, ще го пресея.

Резюме. Отваряме тетрадки, затваряме уста, записваме.

Хал Елрод е писател, мотиватор, лектор, треньор, мениджър, продавач, комарджия и вероятно страхотен любовник. Ако в "Добро утро ..." авторът веднага се скри в къщата "Не търсете откровения и нови методи", то тук къщата също е построена на първите страници. Авторът получава мозъчна травма при автомобилна катастрофа. Придобити проблеми с краткосрочната памет и желязно извинение, ако някой критикува методите му. Чичото, разбира се, съжалява, но когато напомни за инцидента и нараняването за N-двадесети път, тогава това чувство ще премине. Между другото, ако не ви харесва този мой преглед, тогава бързам да ви информирам, че по някакъв начин се разхождах из къщата и ударих малкия си пръст точно в дъбовия крак на леглото. Чувството ми за красота беше непоправимо увредено от тези мръсни думи, които този коварен удар изби от мен. Имайте това предвид, когато ми пишете в коментарите, че нямам сърце и глупави шеги.

След това има дълъг списък от неговите победи: той продава, продава, става шести в компанията, продава повече и продава толкова добре, че като цяло е успешен и успешен. След това за всички подобрих представянето два пъти, три пъти и много повече пъти. Ето какво. Как това е свързано със съня? Но няма начин, хапнете и го вземете първо, основното е да разберете, че сте успешен крутан, който ви учи, а не някаква пикапска чучулига. Не е ясно обаче как умението да продава ще му помогне да научи някого на "магията на сутринта", но добре. Аз съм шестият човек в компанията, който не е продал нищо, не мога да представя експертното си мнение по този въпрос. После петлето му клъвна в дупето да стане треньор, стана и след няколко години съвсем се разори. Вината за всичко, разбира се, е кризата-криза, финансовата криза, а не фактът, че той е смокинен треньор. Точно тук се спусна върху него и той започна да бяга сутринта. И така успя, защото утрото е вълшебно. В твое лице за тези, които смятаха, че всичко това не е по темата.

Тогава, в калната каша на излъчването, че светът е любов, трябва да се мотивирате, вие сте най-добрият и успехът ви чака, едва ли ще уловите малко информация. Първо си спомнете всички тийнейджърски комедии, в които момчетата оценяваха мацките по скала от едно до десет. Вашата задача е да си представите живота си под формата на такава мацка, да станете алфа и да постигнете десетка. Второ, авторът иска да види своите писания в поредицата "Пилешка супа за душата" (това, между другото, е направено). Трето, той е успешен и продуктивен, но какво ще стане, ако вече сте забравили? Четвърто, и най-важното, подгответе се за тридесетдневен курс за това как авторът ще промени живота ви. Готов? Майната ви, той ще ви разкаже какво обича да прави сутрин и още няколко десетки страници за това в каква финансова и емоционална задница се е закарал с начина си на живот. Интересно? И аз също.

Изведнъж Джеф Сандърс (или по-скоро не самият той, а същата теория) навлиза в книгата: 95% от хората са мързеливи задници и само 5% са красиви, силно мотивирани, избрани успехи и добре свършени. Как да влезем в тези 5%? Страхотен съвет: бъдете щастливи. Хал, без теб съм като без ръце. А с теб - като без глава, ей богу.

Е, добре, една трета от книгата вече е минала (и не преувеличавам), но за сутрините още няма дума. От изобилието мазни мотивиращи цитати от сборника "Афоризми за мързеливи за всички поводи" започва да ми става гадно, животът на автора меко казано ми е крушка и не съм сигурен че изобщо искам да стана утре в света, където този текст е популярен. От друга страна, кой каза, че тази книга е популярна? Самият автор и неговите издатели? Така-така фокус група. Тогава всичките ми писания също са брилянтни и ако не сте съгласни, тогава сте включени в онези 95% от обикновените филистери, които нямат блясъка, за да разберат дълбоката ми красота. Хапнете, филистери!

Петата глава от десет - и откровенията под формата на конкретни препоръки най-накрая започват да се сипят върху нас от прашна торба. Седнете на стол, не ги четете, докато стоите, за да не паднете от изненада. Така. Да станете рано: 1. Преди да си легнете, кажете си сериозно, че ще ставате рано. 2. Преместете будилника далеч от леглото. 3-5. Когато се събудите, облечете се, измийте зъбите си и изпийте нещо. Не, не играя така. Ако ще описвате такива неща като страхотна техника, тогава дайте подробности. Как мога да движа краката си? Къде да нося бикини? Защо има толкова много дупки в дрехите ми, това е проклет лабиринт, къде да си сложиш ръцете? Хал? Хе-ел, не мога без теб!

След тази уникална техника Хал разказва какво прави сутринта „магия“. Това са 6 неща, които прави всяко по 10 минути и от това после цял ден скача като чумав, защото го зарежда с енергия и дава вид, че е продуктивен. Защо видимост – ще разберете, когато ви очертая тези 6 неща.

И така, сутрешният час, когато си зареден с успех. Първите десет минути мълчиш. Можете например да медитирате, това също е практика на мълчание. Ако Хал в живота е такъв празен говорещ, както в книгата, тогава разбирам, че това вече е голям подвиг - да запушиш фонтана поне за 10 минути.

Вторите десет минути са утвърждения. Не знаете какво е? Ако преувеличавате, тогава си повтаряте на глас какъв успешен художник сте и как ще спечелите много пари, нещо като програмиране. Убедете себе си и след това убедете другите. Аз лично съм скептичен към тях, но никога не се знае, изведнъж някой ще помогне. В краен случай помолете баба си да каже, че вие сте нейното най-продуктивно сутрешно бебе.

Третата десетминутка е визуализация. Бъдете конкретни относно това, което искате да получите. Например, визуализирайте огромна мека възглавница, която сладко ви привлича в ръцете си. Или себе си, плюещ наслада от такъв прекрасен съвет. Оставете слюнката във въображението си да полети в slow-mo, да се изпълни със сила, да заблести с всички цветове на дъгата и да се пльосне право върху корицата на "Магията на утрото". Заслужаваше си да станеш сутрин за този половин час!

Четвърта десет минута. Занимавайте се със спорт. Това е добър съвет. Но... Десет минути! През това време можете нормално да разтегнете, според моите оценки, около половината мускули в тялото. Второто няма да можеш. Освен ако не измамите третата десетминутка и визуализирате как го месите.

Петите десет минути ме потапят в бездна на отчаяние. Прочети! Цели десет минути! В края на краищата, така според автора можете да прочетете до 18 едни и същи глупости като тази на година. Благодаря, чичо, предпочитам сутрин да се ударя с банан по главата или да броя цветята на тапета.

Накрая напишете дневника си за последните 10 минути. Не се знае, че ще имаш време да запишеш там за 10 минути, НЯМА ВРЕМЕ ДА ОБЯСНЯВАШ. Вълшебната сутрин свърши. Прекарахте един час, правейки фрагментирани, хаотични глупости, които биха били много по-полезни, ако им бяхте посветили малко повече време. Но всичко беше направено и красиво.

Ако ви се струва, че тези десет минути са пълна лудост, тогава авторът дава съвети за тези, които имат малко време да направят всяко от тези неща за минута. Минута за четене и минута за упражнения. Благодаря отново, Хал. Това е малко под нивото ми на способности. Така определено няма да се чувствам като неудачник, който не е могъл да се справи с магията на сутринта. Чакай, можеш ли да го съкратиш? Имам... работи там. 30 секунди упражнения и 15 секунди четене, става ли? Но мога да мълча цяла минута и половина.

Пийте смутита и правете това в продължение на тридесет дни. Отначало няма да ви хареса, после ще ви хареса. - Разтеглете тези две изречения за още една трета от книгата. Между другото, помните ли обещания тридесетдневен план на уроците? Глупаците измамиха тридесет юмрука! Няма го в книгата, отидете на сайта и изтеглете.

Специално за теб, чичо Хал, всяка сутрин ще визуализирам как четеш собствената си книга не за 1 минута или 10, а за цял час. От очите ви се стичат кървави сълзи, а от ушите ви трептят бурно фиде. За да живеете винаги така, както съветвате другите. Пак заспахме.

Утрото определя темпото за деня. Забелязали ли сте, че след като прекарате няколко часа сутрин в интернет, вместо да зареждате, четете и да закусите здравословно, целият ден отива на вятъра? Какво ще кажете за дните, в които ставате рано, тренирате, закусвате спокойно, имате време за четене...? Друго нещо, нали?

Ще споделя с вас сутрешните ритуали, които ми помагат да се заредя с енергия за целия ден. Тази статия е вдъхновена от книгата. утринна магия(Хал Елрод). Авторът с право вярва, че нашият успех в живота определя как ще прекараме първия час от деня си. Той предлага да променим живота към по-добро само чрез промяна на ритуалите, които изпълняваме всеки ден, когато се събудим. И въпреки че той не държи на ранното ставане, за мен все пак е важно да ставам рано. Това дава цели няколко часа преди работа. (Според предложената в книгата програма са достатъчни 60 минути, а за супер заети хора - само 6).

Хареса ми цитата от книгата: „Вашият успех рядко надхвърля нивото на вашето лично развитие, защото вие привличате успех само като станете човек, който е способен да го привлече.“

Научете повече за книгата и поръчайте >>

ранно ставане

Както казах, това е мой личен ритуал, който е необходимо условие за ползотворен ден. Цял живот се смятах за "нощен бухал", обичах да си лягам след полунощ и да ставам по-късно. Но тази година всичко се промени, стана ми много по-лесно да заспивам към 22-23 часа, за да мога да ставам с удоволствие между 5.30 и 7.30 сутринта. Веднага след събуждане изпивам чаша чиста вода. Мигновено ободрява и освежава.

Физическа дейност

Имам списък с любими дейности, от които избирам едно нещо сутрин в зависимост от настроението си. Просто се питам какво искам да правя днес. Може да са 15 минути фитнес или йога, половинчасова разходка по морето или просто медитация. Ефектът от всяко действие е идентичен - енергия за целия ден и страхотно настроение.

закуска

Нищо не ме мотивира да започна деня си по-рано от вкусна и здравословна закуска.)) Обичам храна, която добавя сила и енергия и не ме кара да спя. В това отношение много готино нещо е смути или зелен сок. Можете да ги пиете вместо лека закуска, като втора закуска и само през деня, като получавате нормата на витамини. Най-лесният вариант е да смесите всякакви зеленчуци, банан и малко вода в блендер. И тогава експериментирайте, защото има много вариации: плодове, зеленчуци, билки, плодове.

Лична хигиена

Следващата важна стъпка, особено актуална за момичета и жени, е да отделите време за себе си и външния си вид. Вземете душ, облечете се красиво и спретнато, сложете лек грим и си направете прическа. Това е особено важно за тези, които работят от вкъщи през повечето време! Съгласете се, струва си да се поставите в ред и има желание да действате.

Много готини продукти за лична хигиена, които поръчвам от сайта IHERB.
Грим и хигиена, витамини и билки, органични продукти и добавки: кратко описание на това, което ще намерите в този ресурс. Ако проявявате интерес, за в бъдеще ще споделя кои продукти избирам за себе си. Междувременно запазете кода за 5% отстъпка при поръчка:YUY884.
Кликнете, за да отидете на уебсайта на IHERB >>>

Време за саморазвитие

Точно както при спортните дейности, имам списък с неща, от които избирам какво да правя днес: образование, гледане на лекции, четене на книги или статии, изучаване на езици.

Сутрините са идеалното време за практикуване на езици. Понякога гледам телевизионни предавания на иврит, работя с диалози или чета статии на английски. Опитвам се да го планирам. Моят любим ме спасява (на снимката). Достатъчно е да го пълните веднъж седмично (или ежедневно, ако предпочитате). На сутринта отворете и изпълнете написаната там задача.

можете веднага да поръчате 2 версии на седмичния седмичник на продуктивните класове: електронен и редовен за печат. Като подарък ще получите pdf списък от 13 страници с план за действие стъпка по стъпка за всички езикови аспекти.

Започнете работния ден

Време е да започнете нови постижения! Започвам работния си ден в 8-9 сутринта. А ти?

КАК ДА ЗАДЪРЖИМ ФОКУС ПРЕЗ РАБОТНИЯ ДЕН

Когато тъкмо разработвах график за основната си работа, приложението 🍅 Pomodoro Timer ми помогна много. Лесно се намира и изтегля чрез приложения на вашия смартфон. Приложението е удобно за използване в часовете по чужд език, спорт, домакинска работа или работни проекти за:

редуване на работа и почивка
практикувайте редовност
научете се да се фокусирате върху това, което правите в момента, без да се разсейвате от дреболии, като социални мрежи и други сайтове

Задайте таймер от 1 до 90 минути (аз средно 30-45 минути) и се захващайте за работа. По сигнал на таймера организирайте почивка (имам от 5 до 15 минути). По това време можете да изпиете чаша вода, да направите няколко физически упражнения, да се разходите. Изобщо да правим това, което забравяме, когато сме прекалено потънали в работа.

Харесва ли ви статията? Подкрепете нашия проект и споделете с приятелите си!

Лесно решение за вас, ако бързо губите фокус, разсейвате се от интернет или телефон, вместо да правите бизнес или обратното, нямате време да се отпуснете. съветвам!

Разбира се, има дни, които прекарвам по различен сценарий - отлагам нещата, давайки си почивка в този ден. Но ако това е по-скоро изключение, отколкото правило, то дори може да бъде полезно. От време на време е необходимо рестартиране.

А вие как започвате деня си? Какво помага да сме продуктивни?

Хал Елрод

Утринна магия. Как първият час от деня определя вашия успех

Хал Елрод

Утрото на чудото:

Не толкова очевидната тайна, която гарантирано ще преобрази живота ви (преди 8 сутринта)

Публикувано с разрешение от Sterling Lord Literistic и The Van Lear Agency LLC

Правната подкрепа на издателството се осъществява от адвокатска кантора Vegas Lex.

* * *

Тази книга е добре допълнена от:

Излезте от зоната си на комфорт

Браян Трейси

Живот на пълна мощност

Джим Лауер и Тони Шварц

Бъдете най-добрата версия на себе си

Дан Валдшмид

Да мечтаеш не е лошо

Барбара Шер

Тази книга е посветена на най-важните хора в живота ми - моето семейство: майка ми, баща ми, Хейли, съпругата Урсула и нашите деца, Софи и Холстън. Обичам те повече, отколкото мога да опиша с думи.

Тази книга е написана в памет на моята скъпа сестра Емери Кристин Елрод.

Обръщение към читателя

Всеки човек, независимо на какъв етап от живота си се намира - на върха на успеха или в ивица от нещастия и несгоди, в търсене на изход от тази ситуация - мечтае за поне един (вероятно има много повече такива неща, но знам за това със сигурност): подобрете живота си и себе си. Това изобщо не означава, че нещо не е наред с живота ни. не по този начин, просто всички ние идваме на този свят с желание и вродена жажда за непрекъснат растеж, развитие и самоусъвършенстване. Убеден съм, че това желание е характерно за всеки от нас. И все пак трябва да се признае, че повечето хора се събуждат всеки ден, за да видят, че малко се е променило в живота им.

Аз съм писател, известен лектор и коуч; моята цел е да помогна на клиентите да преминат към следващото ниво на успех и реализация във всеки аспект от живота им и да го направя възможно най-бързо. Аз самият съм всеотдаен и усърден ученик, който се стреми да максимизира потенциала си и да се развива като личност, така че мога да кажа с абсолютна сигурност, че моят метод е най-практичният, ориентиран към резултати и най-ефективният за подобряване на всяка (или всички) страни на живота си от всички методи, които познавам; с него можете да постигнете това, което искате много по-бързо, отколкото си мислите, че е възможно.

За тези, които вече са постигнали много в живота, методът Miracle Morning ще помогне радикално да промени правилата на играта и да премине към досега непостижимо следващо нивоза постигане на личен и професионален успех далеч отвъд минали постижения. В някои случаи това означава увеличаване на приходите, укрепване на бизнеса, увеличаване на продажбите и печалбите, но много по-често става дума за откриване на нови начини, които ви позволяват да постигнете по-голям успех и баланс в области от живота, които може би досега незаслужено сте пренебрегвали. По-специално са вероятни значителни подобрения здраве, взаимоотношенияс хора, финансово положениеи други области от живота, изброени в горната част на вашия списък с приоритети.

А за тези, които в момента преживяват трудни моменти и се опитват да се справят с емоционални, физически, финансови, свързани с взаимоотношенията с околните или каквито и да е други проблеми, Чудотворното утро, както е доказано неведнъж, буквално ще помогне от себе сида вземат оръжие, за да преодолеят привидно непреодолими препятствия, да направят революционен пробив и радикално да променят жизнените си обстоятелства, често за невероятно кратко време.

Независимо дали целта ви е да промените фундаментално само няколко ключови аспекта от живота си или радикално да трансформирате цялото си съществуване, така че всичко, с което се борите сега, да се превърне само в неприятен спомен, вие сте избрали правилната книга. Предстои ви едно прекрасно пътешествие и по пътя, благодарение на един прост, но наистина революционен процес, определено ще промените всяка област от живота си - и можете да направите всичко това в самото начало на деня , преди осем часа сутринта.

Има само два начина да живееш живота. Първият е сякаш чудеса изобщо не се случват. Второто е, че всичко в живота е чудо.

- Алберт Айнщайн

Чудесата не противоречат на самата природа, а на това, което знаем за нея.

– Свети Августин

Животът започва всяка сутрин.

- Джоел Алстин

Въведение

Моята история и защо вашата също има значение

На 3 декември 1999 г. животът ми беше добър. Не, тя беше красив.Аз съм на двайсет, току що мина първата година в колежа. Посветих последната година и половина на това да стана един от най-продуктивните търговски представители на маркетингова компания за 200 милиона долара и след като счупих всички рекорди на компанията, спечелих повече, отколкото мечтаех на моята сравнително млада възраст. Бях влюбен в приятелката си, имах проспериращо, любящо семейство и най-добрите приятели, които всеки млад мъж може да иска. Накратко, бях истински щастлива.

Може да се каже, че бях на върха на света. И, разбира се, нямаше начин да знам, че онази нощ красивият ми свят ще свърши.

23:32: Над 100 километра в час на юг по магистрала 99

Току-що излязохме от ресторанта, оставяйки група приятели в него. Сега бяхме само двама. Приятелката ми, уморена от бурните събития от тази вечер, задряма на пътническата седалка. Но не мен. Бях буден и нащрек: очите ми бяха приковани към бягащия в далечината път и аз, като диригентска палка, размахвайки пръст във въздуха, повтарях спокойната красива мелодия на Чайковски, която се лееше от радиото.

Все още бях в състояние на еуфория от събитията от онази прекрасна вечер и сънят изобщо не ме победи. Карах по магистралата с доста високи скорости с чисто новия си бял Ford Mustang. Преди два часа изнесох най-добрата реч в живота си. За първи път бях награден с истински овации и, разбира се, бях напълно възхитен от това. Бях преизпълнен с чувства и в този момент щях да извикам с голяма радост думи на благодарност към всеки, който би се съгласил да ме изслуша, но приятелката ми спеше и нямаше смисъл да говоря с нея. Мислех да се обадя на мама и татко, но вече беше късно и те вероятно бяха заспали. И не се обадих, а трябваше. Как можех да знам, че тази минута беше последната възможност да общувам с родителите - и наистина с когото и да било - за доста дълго време.

невъобразима реалност

Не, не помня фаровете на масивен камион Шевролет, който се насочи право към мен. Но, разбира се, бяха. По заповед на капризната съдба в миг огромен Шевролет, летящ дори по-бързо от мен, се блъсна в малкия ми, очевидно различно тегло Форд Мустанг. Преживях следващите секунди в забавен каданс; този ужасен бавен танц беше изпълнен под прекрасните звуци на музиката на Чайковски.

Металните брони на двата автомобила се сблъскали със страшен писък и веднага били накъртени и счупени. Въздушните възглавници на Мустанга се отвориха с такава сила, че и двамата припаднахме моментално. Мозъкът ми, все още препускащ напред със скорост повече от сто километра в час, се блъсна в предната стена на черепа ми, унищожавайки лъвския дял от жизненоважната тъкан на мозъка, неговия челен дял.

В резултат на сблъсъка задната част на моя Mustang беше изхвърлена назад към дясното рамо; колата се завъртя така, че шофьорската врата неизбежно се превърна в мишена за движещата се зад мен кола. Седан „Сатурн“, управляван от шестнадесетгодишно момче, се вряза във вратата ми със скорост над сто километра в час и усуканото желязо се заби в лявата част на тялото ми. Рамката на металния покрив се смачка буквално отгоре на главата ми, разцепи черепа ми и почти откъсна лявото ми ухо. Костите на лявата очна кухина са смачкани, лявата очна ябълка буквално виси във въздуха. Лявата ръка се счупи, което доведе до разкъсване на радиалния нерв на предмишницата; лакътят беше счупен и счупена кост беше пробила кожата над бицепса.

Публикувано с разрешение от Sterling Lord Literistic и The Van Lear Agency LLC

Всички права запазени.

Никоя част от тази книга не може да бъде възпроизвеждана под каквато и да е форма без писменото разрешение на притежателите на авторските права.

* * *

Тази книга е посветена на най-важните хора в живота ми - моето семейство: майка ми, баща ми, Хейли, съпругата Урсула и нашите деца, Софи и Холстън. Обичам те повече, отколкото мога да опиша с думи.

Тази книга е написана в памет на моята скъпа сестра Емери Кристин Елрод.

Има само два начина да живееш живота. Първият е сякаш чудеса изобщо не се случват. Второто е, че всичко в живота е чудо.

- Алберт Айнщайн

Чудесата не противоречат на самата природа, а на това, което знаем за нея.

– Свети Августин

Животът започва всяка сутрин.

- Джоел Алстин 1
Джоел Алстин е популярен американски християнски пастор и автор на бестселъри. Забележка. изд.

Обръщение към читателя

Всеки човек, независимо на какъв етап от живота си се намира - на върха на успеха или в ивица от нещастия и несгоди, в търсене на изход от тази ситуация - мечтае за поне един (вероятно има много повече такива неща, но знам за това със сигурност): подобрете живота си и себе си. Това изобщо не означава, че нещо не е наред с живота ни. не по този начин,просто всички ние идваме на този свят с желание и вродена жажда за непрекъснат растеж, развитие и самоусъвършенстване. Убеден съм, че това желание е характерно за всеки от нас. И все пак трябва да се признае, че повечето хора се събуждат всеки ден, за да видят, че малко се е променило в живота им.

Аз самият съм всеотдаен и усърден ученик, който се стреми да максимизира потенциала си и да се развива като личност, така че мога да кажа с абсолютна сигурност, че моят метод е най-практичният, ориентиран към резултати и най-ефективният за подобряване на всяка (или всички) страни на живота си от всички методи, които познавам; с него можете да постигнете това, което искате много по-бързо, отколкото си мислите, че е възможно.

За тези, които вече са постигнали много в живота, методът Miracle Morning ще помогне радикално да промени правилата на играта и да премине към досега непостижимо следващо ниво,за постигане на личен и професионален успех далеч отвъд минали постижения. В някои случаи това означава увеличаване на приходите, укрепване на бизнеса, увеличаване на продажбите и печалбите, но много по-често става дума за откриване на нови начини, които ви позволяват да постигнете по-голям успех и баланс в области от живота, които може би досега незаслужено сте пренебрегвали. По-специално са вероятни значителни подобрения здраве, взаимоотношенияс хора, финансово положениеи други области от живота, изброени в горната част на вашия списък с приоритети.

Въведение. Моята история и защо вашата също има значение

На 3 декември 1999 г. животът ми беше добър. Не, тя беше красив.Аз съм на двайсет, току що мина първата година в колежа. Посветих последната година и половина на това да стана един от най-продуктивните търговски представители на маркетингова компания за 200 милиона долара и след като счупих всички рекорди на компанията, спечелих повече, отколкото мечтаех на моята сравнително млада възраст. Бях влюбен в приятелката си, имах проспериращо, любящо семейство и най-добрите приятели, които всеки млад мъж може да пожелае. Накратко, бях истински щастлива.

23:32 ч.: Над 100 километра в час на юг по магистрала 99

невъобразима реалност

На таза ми беше поставена невъзможната задача да предпази бронята на Сатурн от сблъсък с B-колоната на колата ми и, разбира се, той не се справи с тази задача. В резултат на това имаше фрактура на таза на три различни места едновременно. Накрая бедрената ми кост - най-голямата кост в човешкия скелет - се счупи наполовина и единият край прониза с копие кожата на бедрото ми и излезе, разкъсвайки панталоните на черния ми костюм.

Всичко наоколо беше в кръв. Тялото ми беше разрушено и мозъкът ми беше необратимо увреден.

Неспособен да издържи на най-страшните физически страдания, тялото отказа, налягането рязко падна, всичко наоколо почерня и изпаднах в кома.

Живееш само два пъти?

Пристигналите на мястото на инцидента членове на аварийно-спасителния екип разрязаха окървавеното ми тяло с хидравлична ножица и го извадиха изпод отломките. Докато свършат, бях загубил много кръв. Сърцето ми не биеше. Спрях да дишам. От клинична гледна точка бях мъртъв.

Парамедиците веднага ме качиха на спасителен хеликоптер и започнаха усърдно да се опитват да ми попречат да напусна напълно. Шест минути по-късно те успяха. Сърцето отново започна да бие. Дишах чист кислород. За щастие бях жив.

Шест дни лежах в кома, само за да се събудя и да разбера, че никога повече няма да ходя. След седем седмици на най-трудно възстановяване и рехабилитация в болницата, където се опитвах да ходя отново и отново, бях освободен под грижите на родителите си - обратно в реалния свят. С единадесет счупени кости, трайно увреждане на мозъка, загубата на приятелка, която скъса с мен, докато бях в болницата, знаех много добре, че животът никога няма да бъде същият отново. И вярвате или не, по-късно се оказа, че тя ще се промени към по-добро.

Разбира се, беше трудно да се изправи пред напълно нова реалност; понякога не можех да се отърва от мисълта: защо това се случи с мен?Въпреки това трябваше да поема отговорността да върна живота си в релси. Вместо да се самосъжалявате и да говорите как всички трябваше да бъдеПриех това, което е и спрях да хабя енергия за безсмислие пожелания,фокусирайки се изцяло върху възможно най-доброто използване на всичко, което имаше. Не можех да променя миналото, така че просто трябваше да се настроя да продължа напред. В крайна сметка посветих живота си на максимизиране на потенциала си и постигане на това, за което мечтаех, както и на обучение на други хора за това.

И просто защото избрах да бъда искрен благодаренсъдбата за всичко, което ми даде, разбира се приетвсичко, което не приемаше преди и поемаше пълна отговорност изпълнениевсичко, за което мечтаех, тази всъщност опустошителна автомобилна катастрофа се оказа едно от най-добрите преживявания в живота ми. Въз основа на убеждението, че всичко, което ни се случва, не се случва без причина - докато ние ние самите сме отговорни за избора на най-вдъхновяващите и повишаващи самочувствието предизвикателства, събития и обстоятелства в живота ни - използвах случилото се като гориво за триумфално завръщане към нормалния живот.

2000 година.Една година, която започна с мен в болничното легло, разбит, разбит, но непобеден, завърши по съвсем различен начин. Вече нямах кола и нямах нормална краткотрайна памет, така че имах всички основания да си седя вкъщи и да се самосъжалявам. Въпреки това се върнах в Cutco на работата си като търговски агент. И тази година беше най-добрата в кариерата ми: завърших я на шесто място в цялата компания (и в нея работеха повече от шестдесет хиляди много активни търговски представители). В същото време постепенно се възстановявах - физически, психически, емоционално и финансово - след ужасен инцидент.

2001 година.След като научих някои безценни житейски уроци от собствения си опит, знаех, че е време да превърна премеждията си във вдъхновение и да започна да уча хората как да успеят в живота. Така започнах да говоря в гимназии и колежи и да разказвам историята си. Реакцията както на ученици и студенти, така и на учители и преподаватели към разказите ми беше предимно изключително положителна, в резултат на което реших, че мисията ми е да въздействам на младите хора.

2002 гЗа да ми даде възможност допълнително да вдъхновявам хората да се борят с предизвикателствата на живота, моят близък приятел Джон Бергоф ме убеди да напиша книга за себе си. И започнах да пиша. Но щом започна, веднага спря. Аз, ти знаеш не е писател.За мен училищните есета бяха голямо предизвикателство, да не говорим за цяла книга. След многократни опити да възобновя работата по книгата, които неизменно завършваха с нова вълна от разочарование, бях почти сигурен, че тази книга не е предназначена да се роди. Е, аз бях служител номер две в топ десет на Cutco две поредни години. Вече добре.

2004 гРеших да опитам ръката си в управлението, приех повишение и станах мениджър продажби в офиса на Cutco в Сакраменто. И нашият екип завърши първи в компанията, счупвайки нов годишен корпоративен рекорд. Освен това тази есен постигнах най-високия си личен рекорд по продажби и снимката ми беше окачена в Залата на славата на Cutco. Чувствайки, че съм постигнал всичко, което исках в тази компания, реших, че е време да изпълня мечтата си на цял живот да стана професионален основен лектор и мотивационен лектор. И започна да ми се струва, че мога дори да напиша книга, мисълта за която не ме е напускала през последните няколко години. Срещнах и Урсула. Бяхме неразделни и аз чувствах, че тя може да бъде моя. единствения.

февруари 2005 гСедейки в публиката на последната ми конференция в Cutco, внезапно осъзнах с болезнена яснота: но така и не осъзнах потенциала си тук.Ето ги!.. Разбира се, спечелих няколко награди и счупих няколко рекорда за продажби, но докато гледах от мястото си как двама от най-добрите служители получиха най-високата годишна награда на Cutco - желания часовник Rolex, изведнъж осъзнах, че имам никога не съм се стремял към тези цели с пълна сила, поне не през цялата година. И не бих могъл да живея в пълна хармония със себе си, ако напусна компанията, без да реализирам максимално потенциала си в нея. Трябваше да остана тук още една година, но този път трябваше да дам всичко от себе си на компанията.

Пролетта на 2006 г.Първата ми книга, Taking Life Head On: Как да обичаш живота, който имаш, докато създаваш живота на мечтите си, беше номер 7 в списъка с бестселъри на Amazon. И тогава се случи нещо напълно немислимо. Издателят ми избяга от страната, като взе със себе си всичките ми хонорари от продажбата на бестселъра, и никога повече не се чу за него. Родителите ми бяха отчаяни - за разлика от мен. Ако онази злощастна автомобилна катастрофа ме научи на нещо, то е, че няма смисъл да се оплакваш и да страдаш за това, което не можеш да промениш. Така че не страдах. Научих също, че като се фокусираме върху това, което научаваме от страданието и трудностите, и как да използваме това знание, за да добавим стойност към живота на другите хора, можем да превърнем всяко нещастие в предимство. Така и направих.

2006 гНямайки практически никакви познания в тази професия, изведнъж станах треньор– след като финансов съветник с повече от четиридесет години ме помоли да взема живота му сериозно. Съгласих се. И много ми хареса. Първият ми клиент доста скоро постигна доста реални резултати в личния и бизнес живот, а сега просто бях изтръгнат от желанието да помагам и на други хора. Бях само на двадесет и шест години и шансовете ми да успея като професионален треньор вероятно бяха минимални, но тази идея беше толкова ясно съгласувана с основната ми житейска цел, че отидох за нея, независимо от всичко. И новият ми бизнес започна да се развива бързо; Скоро работих със стотици предприемачи, търговски представители и собственици на фирми.

И тогава бях поканен от голямата обществена организация Клубове на момчета и момичета на Америка да бъда водещ лектор на национална конференция и изнесох първата си платена лекция. Въпреки че от 1998 г. говорих доста често пред голяма бизнес аудитория, лъвският дял от която бяха търговци, мениджъри и ръководители на компании, реших, че благодарение на рошавата коса, (по-скоро) младежкия външен вид и прякора Your Pal Hal, имам директен път към работа с младежи и започна да говори и разказва историята си в местните училища и колежи.

2007 гТази година животът ми отиде по дяволите. Кризата удари икономиката на САЩ. Буквално за една нощ доходите ми намаляха наполовина. Моите клиенти вече не можеха да си позволят коучинг. И не можех да плащам сметки, включително и за къщата. Бях натрупал над четиристотин хиляди долара дълг, бях смазан и съсипан. Психически, физически, емоционално и финансово. И потънал в мрака на унинието. Никога в живота си не съм се чувствал толкова безнадежден, толкова разбит, толкова отчаян. Загубен да намеря начин да върна живота си в релси, се мъчех да разреша непреодолими проблеми: четях книги за самопомощ, посещавах семинари, дори наемах личен треньор, всичко без резултат.

2008 гТази година ситуацията започна малко по малко да се подобрява. Най-накрая признах на близък приятел колко зле стоят нещата (досега пазех проблемите си в тайна). Той веднага попита: — Спортуваш ли?Аз отговорих на това Всъщност ми е трудно да ставам от леглото сутрин, така че не, не го правя.„И започваш да бягаш“, каза той. „Ще видите, това ще ви помогне да се почувствате по-добре и ще изчистите ума си.“ Уф, мразя да тичам. Но бях толкова отчаян, че послушах съвета на приятел и отидох да тичам на следващата сутрин. Това, което осъзнах, докато бягах, беше повратна точка в живота ми (прочетете повече в). В хода на бягането дойде вдъхновението, благодарение на което разработих набор от ежедневни дейности, които трябваше да ми помогнат да се развия в човека, който трябва да стана, за да реша проблемите, които ме бяха натрупали и да се променя животът ми към по-добро. И колкото и невероятно да изглежда, моят метод наистина проработи. Почти всеки аспект от живота ми, който беше важен за мен, се подобри толкова бързо, че нарекох този метод моята Чудотворна сутрин.

Есента на 2008 г.Продължих да се развивам неговият The Miracle Morning, експериментиране с различни практики за личностно развитие и модели на сън и изследване от колко сън наистина се нуждае човек. Трябва да кажа, че заключенията ми напълно разрушиха моделите и отношението към този въпрос на толкова много хора, включително и на мен. Резултатите толкова ми харесаха, че ги споделих с моите коучинг клиенти, които също ги харесаха. Те споделиха откритията ми със свои приятели, роднини и колеги. И един ден дойде моментът, когато във Facebook и Twitter започнах да срещам истории за „чудотворни сутрини“ на хора, които никога не бях срещал в живота си (повече за това по-късно).