Защо на някои хора им се спи преди да завали? Защо искате да спите, когато вали и как да преодолеете сънливостта. Защо искате да спите, когато вали

Когато небето е покрито с облаци, понякога не можете да се справите сами. Мислите се въртят около възглавницата и е много трудно да се концентрирате върху бизнес среща.

Причините за това са няколко. Първият е липсата на кислород в кръвта. При падане атмосферно наляганетялото ни намалява кръвното налягане и намалява сърдечната честота. Концентрацията на кислород в кръвта спада, което се отразява на дейността на нервната тъкан на мозъка – тя също намалява. В резултат на това се появява сънливост.

Прочетете също:

Втората причина е свързана с нивото на мелатонина, „нощния хормон“. Появата на слънце блокира производството на последното в тялото, докато облачното небе нарушава биологичния часовник - тялото просто не разбира защо е принудено да стои будно, когато навън е тъмно.

Самият дъжд има сънотворно действие. Падането на капки създава равномерен шум, наричан още бял. В допълнение към шума на дъжда, те включват шумолене на листа, вятър, рев на водопад и други монотонни звуци. Те ви позволяват да се отпуснете и да заспите по-бързо.

Сънливостта след дъжд възниква поради напреднало образованиеозон във въздуха. Освен това е виновен миризмата на земята. Всички билки, растения и дървета съдържат летливи ароматни вещества. Дъждът ги отмива, смесвайки ги с геосмин, органична материя, произведени от бактерии, които са отговорни именно за миризмата на пръст. Това създава специален аромат с релаксиращ ефект.

Вярно е, че някои растителни аромати, напротив, предизвикват прилив на жизненост. Те включват ароматите на лимон, розмарин, лавандула, жасмин и бор. Опитайте да сложите етерично масло от някое от тези растения в стаята си – ще ви откъсне от съня!

Повечето от нас в дъждовно времемного искам да спя Постоянната сънливост ви пречи да работите нормално и да извършвате обичайните си дейности. Защо ви се спи, когато вали, и как да се справите със сънливостта в този случай?

Защо искаш да спиш, когато вали?

Човешкото тяло е повече или по-малко податливо на промените във времето. Някои хора ги болят ставите преди дъжд, други ги болят ставите от времето. Някои стават раздразнителни, докато други, напротив, се преодоляват от повишена сънливост. Всичко това е реакцията на тялото ни към промените в метеорологичните условия.

Когато вали, атмосферното налягане намалява. На този фон парциалното налягане на кислорода намалява. Това означава, че в тялото навлиза по-малко кислород. Хората с отслабена имунна система и тези с хронични заболявания са най-чувствителни към промените във времето. Метеочувствителността може да се прояви с различни симптоми - от главоболие и дневна сънливост до тахикардия и обостряне на неврози. Ето защо много от нас изпитват повишена сънливост, когато вали.

Как да се справим със сънливостта в дъждовно време?

Ако наистина искате да спите под дъжда, но няма такава възможност, ще трябва да се борите с появата на сънливост. Кафе - далеч от това единствения начингоре главата. Има по-полезни и ефективни средства за това.

Ободряващи напитки, етерични масла, специален масаж и чист въздух ще ви помогнат да се справите с дневната сънливост. Изберете най-подходящите начини за борба със сънливостта и ги комбинирайте.

Напитки против повишена сънливост

Ако чаша кафе не ви помага да се събудите, приготвяйте си чаша кафе от време на време. зелен чай. Съдържа повече кофеин от кафето. И въпреки че зеленият чай не действа толкова бързо, ефектът му е по-силен и продължава по-дълго.

Друг начин е да пиете тинктура от лимонена трева, корен от женшен или елеутерокок. Но просто следвайте дозировката, посочена в инструкциите.

Масажът и чистият въздух ще помогнат при дневна сънливост

Опитайте се да се движите повече. Дори ако имате заседнала работа, ставайте често, за да се разходите малко. Проветрете стаята: чистият въздух ще напълни кръвта с кислород, което ще даде на мозъка енергия.

По време на работния си ден периодично правете ободряващ масаж: масажирайте ръцете, мускулите на главата и шията, а ако е удобно и краката. По този начин стимулирате биологично активни точки, които са полезни за мозъчната функция.

Етеричните масла като средство за борба със сънливостта

За борба с дневната сънливост често се използват етерични масла от лимон, лавандула, розмарин, жасмин и бор. Ако наистина искате да спите, просто помиришете бутилката или салфетка с аромат на масло.

Ако имате арома горелка, запалете я за 15-20 минути при затворени прозорци.

Ако всичко, което искате да правите в дъждовен ден, е да се свиете в леглото под удобно одеяло, не сте сами. Летаргия, сънливост и умора преследват хората, когато зад прозореца цари безнадеждно сиво. И докато вие търсите съвпадение, учените откриват конкретни причини, поради които дъждът значително намалява жизнерадостта.

Фактори на повишена сънливост: липса на слънчева светлина

Д-р Мишел Дреруп, директор на една от клиниките в Кливланд, казва, че липсата на слънчева светлина(състояние, което неизменно идва с дъжд) е основен фактор за повишена сънливост. Когато сме изложени на UV лъчи, нашата епифизна жлеза произвежда по-малко мелатонин. Ето защо в слънчево време се чувстваме бодри и искаме да се занимаваме с активни дейности. В дъждовен и облачен ден човешкото тяло е лишено от влиянието на директните слънчеви лъчи, следователно, производството на хормона на съня мелатонин се случва както обикновено.

Липса на серотонин

Слънчевата светлина също повишава нивата на серотонин в мозъка. В дъждовно време тялото ви чувства липса на хормона, отговорен за радостните чувства. И този дисбаланс може също да ви постави в „режим на заспиване“. Колкото по-малко серотонин произвежда мозъкът ви, толкова повече тъга, меланхолия и униние изпитвате. Някои хора, за да намерят допълнителна мотивация и да увеличат производителността, използват светлинни терапевтични кутии със специални лампи, които симулират естествена светлина по време на облачни периоди. Този метод помага и на тези, които изпитват сезонно афективно разстройство през зимните месеци без слънце.

Висока влажност

Друг фактор, който увеличава сънливостта при дъждовно време, е повишената влажност. Според нашия експерт в дните, когато навън има влага и киша, въздухът „става тежък и лепкав“. Влажността може да бъде физически изтощителна според указанията на тялото повечетосвоите ресурси, за да гарантира, че всички вътрешни системи продължават да работят гладко.

Състояние на покой

Друг фактор, който причинява сънливост, няма да изненада никого. Чувството на умора и сънливост в дъждовни дни поражда правило, изложено от Исак Нютон. Той гласи, че обект в покой има тенденция да остане в покой, докато обектите в движение са склонни да останат в движение.

Ето защо, ако се събудите в събота сутрин и установите, че времето е поднесло неприятни изненади под формата на продължителен дъжд, едва ли ще решите да отидете на разходка или да отидете на екскурзия извън града за пикник. Само неотложни неща могат да ви накарат да напуснете къщата. Но ако решите да гледате телевизия цял ден, вероятно ще предпочетете да останете в леглото и да не правите нищо. Човек, който лежи, е по-вероятно да заспи в сравнение с някой, който играе бадминтон навън с приятели.

Как бързо да си възвърнем енергията през дъждовните дни?

Ето няколко съвета от нашия експерт, които ще ви помогнат бързо да възвърнете бодрост и добро настроение при облачно и влажно време. В идеалния случай вашият апартамент трябва да бъде оборудван с кутия, предназначена за светлинна терапия. Д-р Дреруп препоръчва използването на това устройство за 30-60 минути всяка сутрин.

IN обедна почивкаМожете да увеличите активността си, като се разхождате по коридора с колега. Така или иначе, не се опитвайте да останете на стола, станете и принудете тялото си да работи.

Физическата активност повишава нивата на енергия и има много други полезни ефекти върху тялото и ума. И ако не сте готови да харчите пари за оборудване за светлинна терапия, започнете деня си с упражнения. Уверете се, че тялото ви е достатъчно хидратирано през целия ден, като пиете повече чиста вода. Не прекалявайте с кафето, напитка, известна с диуретичните си свойства.

Отговаря Елена Фролова, ръководител на здравния център

Когато небето е облачно, понякога една чаша кафе не е достатъчна. Мислите се въртят около възглавницата и е много трудно да се концентрирате върху бизнес среща.

Причините за това са няколко. Първият е липсата на кислород в кръвта. Когато атмосферното налягане спадне, тялото ни понижава кръвното налягане и намалява сърдечната честота. Концентрацията на кислород в кръвта спада, което се отразява на дейността на нервната тъкан на мозъка – тя също намалява. В резултат на това се появява сънливост.

Сънливостта след дъжд се появява поради повишеното образуване на озон във въздуха. Освен това е виновен миризмата на земята. Всички билки, растения и дървета съдържат летливи ароматни вещества. Дъждът ги отмива, смесвайки ги с геосмин, органично вещество, произведено от бактерии, което е отговорно за земната миризма. Това създава специален аромат с релаксиращ ефект.

if (typeof(pr) == "undefined") ( var pr = Math.floor(Math.random() * 4294967295) + 1; )
if (typeof(document.referrer) != "undefined") (
if (typeof(afReferrer) == "undefined") (
afReferrer = encodeURIComponent(document.referrer);
}
) иначе (
afReferrer = "";
}
var addate = нова дата();
document.write("’);
// —>

(функция (w, d, n, s, t) (
w[n] = w[n] || ;
w[n].push(функция() (
Ya.Context.AdvManager.render((
blockId: "R-163191-3",
renderTo: "yandex_ad_R-163191-3",
асинхронен: вярно
});
});
t = d.getElementsByTagName("скрипт");
s = d.createElement("скрипт");
s.type = "текст/javascript";
s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js";
s.async = вярно;
t.parentNode.insertBefore(s, t);
))(това, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Природа и човек

Котката пее, присвити очи,

Момчето дреме на килима.

Навън играе буря,

Вятърът свири в двора.

А. Фет

Кой не знае състоянието на сънливост в навечерието на дъжд? Когато очите се затворят сами, главата пада, а тялото иска да легне... В такива случаи се казва - "към дъжда".

Замисляли ли сте се защо кога вали, винаги искаме да спим и се чувстваме уморени и сънливи? Наистина ли дъждът контролира нашите физиологични и емоционални желания?

Учените подхождат към проблема с „дъждовната сънливост“ въз основа на законите на физиката и биологията. Известно е, че циклоните носят мрачно дъждовно време - гигантско атмосферни вихрис ниско кръвно наляганев центъра им. Не само барометрите, но и всички живи същества, и особено хората, забележимо реагират на спадане на налягането.

За да го компенсира, кръвоносна системае принуден да се „настрои“ - да понижи кръвното налягане и да намали сърдечната честота, с други думи, да забави сърдечния ритъм. Това от своя страна води до намаляване на притока на кислород в тъканите, което не е твърде опасно за повечето органи.

Нервната тъкан на мозъка обаче е изключително чувствителна към концентрацията на кислород в кръвта, дори лекият му дефицит води до намаляване на мозъчната активност. Ето защо, по време на дъждовно, влажно време, много хора смятат, че няма да им навреди да починат за час или два, или дори по-добре, да поспят.

Приблизително същото се случва при дълъг престой в на закрито: появява се прозяване, главата започва да боли, остротата на мислене се губи. Всичко това е сигурен знак, че тялото се „задушава“ и се нуждае от допълнителна порция кислород.

Субективно човек усеща това като сънливост, умора и естествено го свързва с дъжд. Добавете към това сивотата околната природа, липса на слънчева светлина и монотонен шум на дъжд, влошаващ сънливостта..

Това е особено характерно за хипотониците, хората с отслабена имунна система: появява се униние, тялото започва да се чувства леко унило, възникват депресия и песимистични настроения. Кой от нас не е мечтал да се настани удобно на стол или да легне на диван по време на дъжд или гръмотевична буря?

Възможно е „магията“ на дъжда да се крие в монотонността на звука на падащите капки. Сънливостта се появява дори в стая, където звуците от падащи капки почти не се чуват, но все пак подсъзнателно ги улавяме.

Освен това слушаме, опитвайки се да хванем така наречената „дъждовна музика“.

Някои хора чуват „шумолене“, други „шум“, трети „тропане“, а трети чуват „трополене“ на дъжд.

Във всеки случай очарова, успокоява и... приспива.

Учените са провели експерименти, които са потвърдили, че монотонното излагане на различни сетивни органи предизвиква инхибиране на реакциите и чувство на сънливост. Подобно на приспивна песен, монотонния звук на колелата на влака или тиктакането на махалото на часовника, звукът на падащите дъждовни капки има сънотворно действие. Освен това трябва да добавим, че когато вали, се диша по-лесно, става малко по-хладно и свежо, за което човек може само да мечтае в особено горещи и задушни нощи в Ню Йорк.

Можем да кажем, че дъждът е хипнотизатор, способен да приспи почти всеки (който иска).

Има хора с различна реакция към дъждовното време.

За хората с романтичен характер, когато вали, настроението им се подобрява, те получават някакъв стимул за творчество и най-важното - обща положителна нагласа.

Има и мнение, че пролетният дъжд е най-полезен за човека.

Днес е трудно да си представим, че само преди 100 години хората са събирали специално дъждовна вода за миене и къпане. Тогава се е вярвало, че ако измиете косата си с тази вода, косата ви ще стане по-копринена.

Чудя се какво ще се случи сега, ако измиете косата си с такъв специфичен „шампоан“?

Има обаче няколко фактора, свързани с дъжда, които могат да повлияят негативно на вашето здраве. В резултат на вредни емисии в атмосферата индустриални предприятияи в транспорта т.нар. киселинен дъжд”, особено забележимо в близост до мегаполиси. Има предупреждения, свързани с това - съвет да не ходите по улицата по време на дъжд без чадър, в противен случай всякакви химически примеси могат да доведат до Отрицателни последициза добро здраве. Те могат да причинят отравяне и дори понякога мутации.

Освен това йони тежки металиможе да повлияе негативно на черния дроб и бъбреците. И с натрупването на токсини тялото може да се интоксикира.

Манганът, съдържащ се в големи количества в дъждовната вода, може да причини симптоми на много заболявания, които не се забелязват веднага от самия човек и той, естествено, не се интересува от превантивното лечение. Манганът влияе негативно на нервните клетки, което впоследствие води до нарушения на съня, умора и обща отпадналост.

Друг опасен компонент на дъжда е алуминият, който при натрупване на критична доза в тялото се превръща в своеобразен катализатор за различни неврологични заболявания.

В допълнение към тези компоненти дъждовна водаможе да съдържа много повече примеси, които влияят негативно човешкото тяло, особено тези със слаба имунна система. Особено загрижените лекари препоръчват след разходка под дъжда да вземете душ и да използвате различни почистващи препарати (шампоан, сапун, гел и др.).

Техните съвети не свършват дотук: след това е препоръчително да пиете горещ чай или мляко. Така че пазете здравето си и не забравяйте, че дори безобидните на пръв поглед дъждове могат да се отразят зле на състоянието на организма ви. Затова е по-добре да не проверявате качеството на дъждовната вода върху себе си; гледайте падащите капки само от вътрешната страна на прозореца.

А още по-добре е, ако не можете да устоите на приспивателния ефект на дъжда и го изчакате в благословен сън. Освен това летните дъждове не продължават дълго.

Марк Софер