Защо спортът е толкова важен. Защо спортът е толкова важен за нашето тяло? Отглеждане на организирана личност

Много от нас периодично вземат решение да започнат да спортуват или да спортуват повече. Някои хора се отказват, а други продължават, но наистина всеки трябва да спортува. Защо трябва да спортувате? Упражненията имат огромен брой ползи, включително физическо и психическо здраве. Занимаването със спорт не само ще ви помогне да влезете във форма, но и ще донесе редица други положителни промени в живота на човек.

Всеки знае, че физическата активност е полезна за човешкото здраве. Това е важно както за физическото, така и за психическото здраве. По-долу са изброени причините, които влияят положително на човек, който спортува.

Контрол на теглото

Редовните упражнения ще ви помогнат да избегнете наддаване на тегло и да поддържате тялото си в добра форма. Когато тренирате, изгаряте калории и колкото по-усилено тренирате, толкова по-добре изглежда тялото ви.

За да разберете как спортната активност помага в борбата с наднорменото тегло, трябва да контролирате разликата между разхода на енергия и активността. Енергията се разпределя в 3 процеса: подпомагане на най-важните функции на човешкото тяло, смилане на приетата храна и физически труд.

Ако спазвате диета, която съответно намалява калориите, метаболизмът ви се забавя. Това допринася за възпрепятстване на изхвърлянето на излишни килограми. Постоянното натоварване кара метаболизма да работи активно и това помага за намаляване на теглото.

Енергиен заряд

Най-силният стимулатор на енергия е физическата активност, това се отнася както за здрави хора, така и за хора с проблеми. За човек, страдащ от хронична умора и други заболявания, спортните упражнения осигуряват по-голям запас от енергия. В борбата с умората най-продуктивна е именно активната работа.

Упражненията и тренировките помагат за по-бързото доставяне на кислород и хранителни вещества до тъканите на тялото ви и помагат на мускулите ви да работят по-ефективно. Следователно през деня човек има повече енергия за изпълнение на ежедневните задачи.

Профилактика на заболяванията

Физическата активност помага за предотвратяване на сърдечни заболявания, диабет, астма и намалява риска от болки в гърба и артрит. Редовните упражнения могат да предотвратят или контролират широк спектър от заболявания. Някои от тези здравословни състояния може да включват психично здраве. По време на тренировка мозъкът отделя различни химикали, които ви карат да се чувствате щастливи и спокойни.

хубав сън

Всеки има нужда от достатъчно сън и редовните упражнения могат не само да ви помогнат да заспите по-бързо, но и да подобрят качеството на съня ви.

Отлично здраве

Упражнението и тренировката ще ви помогнат да се почувствате по-добре. Когато видите резултатите си, ще изпитате не само облекчение, но и гордост от себе си. А редовната физическа активност ще ви направи по-издръжливи, силни и уверени в себе си.

Чувство на щастие и добро настроение

Въздействието върху частите от мозъка, които са отговорни за появата на тревожност става с различни упражнения, така се облекчава състоянието. При спортуване се активират свойствата на ендорфините, те от своя страна намаляват усещането за болка и създават добри емоции. Упражнението помага на хората да разпознаят и управляват страховете си и да намалят чувството на безпокойство. Възможно е да се повлияе на настроението с всякакъв вид обучение. Разликата в промените в настроението се появява за кратък период от време, когато тренировката е спряна.

Ползи за костите и мускулите

Когато изграждате силни мускули и кости, честите упражнения са важни. При тяхното изпълнение се създават хормони, които увеличават консумацията на аминокиселини от мускулите. Този процес увеличава мускулния растеж и издръжливостта.

С възрастта работата на мускулите и тяхната маса се губят. Редовните упражнения предотвратяват този процес.

Подобряване на кожата и нейното състояние

За забавяне на процеса на стареене е необходима повишена антиоксидантна защита на организма. Известна физическа активност подпомага този процес. Има стимулиране на притока на кръв към кожата, има защита и подобряване на кожата при хората.

Продуктивна работа на мозъка и възстановяване на паметта

Спортът помага за стимулиране на умствената работа,. Производството на хормони се подпомага от физическата активност, а растежът на нервните клетки зависи от самите хормони. Несъмнено е важно възрастните хора да бъдат активни, тъй като с възрастта настъпват промени в мозъчните структури и тяхната функционалност.

Намаляване на болката

Когато се справяте с постоянна болка, спортните упражнения са много полезни. Проучванията показват, че с определени упражнения на постоянна основа, болката става по-малка. Спортът помага за притъпяване на чувството за болка.

Докато спортувате, определено ще срещнете много съмишленици. Тези познанства ще ви осигурят приятна и интересна компания, ще ви помогнат да останете мотивирани за тренировки и ще разширите обичайния си социален кръг.

Подобряване на интимния живот

Укрепване на сексуалното желание, спортната активност е способна. Редовните спортни занимания се отразяват по най-добрия възможен начин на интимната активност. Подобрява гъвкавостта на тялото и мускулния тонус, има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система. Жените, които са преминали проучването, казаха, че след като започнаха да тренират постоянно, те започнаха да изпитват повече оргазми.

Защо хората не спортуват?

Една от основните причини е мързелът. Тя е толкова стара, колкото и самият мъж.

Хората постоянно намират извинения да не ходят на фитнес и да лежат на леглото. Повечето вярват, че ние сме душата и няма смисъл да помпаме тялото, ако то не е безсмъртно. Така е смятал древногръцкият философ Платон. Той издигна душата над обвивката на тялото. Следователно интелектуалният труд превъзхожда физическия труд по популярност.

Идеята за Платон е възприета от римляните, когато християнството започва да се разпространява. Тези идеи са пренесени и там, въпреки че Библията не казва нито дума за безсмъртната душа, във вида, в който я е възприемал Платон, а освен това отрича задгробния живот.

Така в съзнанието на съвременния човек се наложи идеята, че интелектът е пътят към развитието, а физическият труд е участта на робите.

Друга причина е, че хората обикновено свързват физическата сила с липсата на интелигентност. Това е погрешна гледна точка, защото с правилния подход спортът допринася за развитието дори повече от умствената работа.

Ползите от спорта

Учените единодушно твърдят, че спортуването е ключът към ума. Комплектът съдържа много факти за влиянието на физическия труд върху мозъка. Ако погледнете съвременното общество, можете да видите, че не само възрастните са приковани към дивана. Много деца и тийнейджъри не могат да излязат от джаджите си по цял ден. Такъв начин на живот няма да се отрази добре на умствените способности. В бъдеще такива хора страдат от заболявания на гърба, сърцето, плоски стъпала.

Също така е доказано, че спортуването ви позволява да използвате максимално мозъка си, да увеличите концентрацията и креативността.

Спортните дейности носят много ползи:

Практически упражнения за мозъка

Ако се организирате, можете да откриете ползите от спорта не само като физическа подготовка, но и като развитие на практическата страна на умствените способности. Дори при обичайното почистване на апартамента мозъкът се напряга повече, отколкото при решаването на математически задачи.

Отглеждане на организирана личност

Спортът изисква не само редовност на тренировките, но и организация. Неправилният график на натоварване само ще изостри проблема, така че човек трябва да обмисли всяка стъпка.

Подобряване на волята

Всеки път, когато хората се захванат за работа, те изпитват непреодолимо желание да се отпуснат или да се забавляват. Спортът не е изключение. Ето защо, ако тренирате редовно, тогава можете да успеете в други въпроси.

Физическата активност върху почти цялото тяло дава положителен резултат. Несъмнено общото здраве се подобрява с определени спортове и редовна физическа активност.

• Така че всички знаем, че атлетичното тяло изисква много работа и усилия, момиче и мъж отделят много време и усилия, за да поддържат тялото си в атлетично състояние.

спорт това е животът и вие и аз знаем, че без спорт в нашияживот няма начин, заседнал образживот и постоянен стресунищожава нашето тяло, лошото хранене, лошият сън, всичко това има много силен ефект върху тялото ни. Да седа избегна катастрофални последици, трябва да наблюдавате своитеначин на живот .

Опитвам спортувайте или понеспорт упражнения, които ни липсват толкова много в живота ни.Константа побързайте, ние се стремим към нови резултати в работата, ноабсолютно забравяме за най-важното, за това, което винаги ще бъде с нас - да, това е нашето тяло.

• преяждане лошо навици , като цигари , бързо хранене , също имат много силен ефект върху тялото ни. И така, какво трябва да направите, за да поддържате тялото си в добра форма:

1. хранете се правилно,

Разбира се Бъди навреме всичко в живота ни е достатъчнотруден , но от друга страна, това е нашият живот с вас и ние сме отговорни за него, за това, че с времето нашитеорганизъм ще остарее и вече няма да може без негонашият подкрепа с вассъществуват в същата форма, в която е. И колкото по-нататък толкова по-зле.

Ако сме с васпродължив същия дух унищожавамнашите с теб организъм и не му помагайте по никакъв начин, тогава рано или късно той ще ви разочарова, защото здравето е най-важното нещочовек .

Да се за жалост дори на този етап от нашето развитиечовечеството , здравето не е Купува , дори най-богатите хора също умират от старост. Може би някой ден всичко, което се пише за спорта, за правилното хранене, за здравословния начин на живот, ще изчезне и вие и аз ще можем да използваме нашите технологии, които щезаменинашите тела.

Може би дори умът някой ден е възможно и ще се случи, ако ниесъс сигурност, Недей унищожавам себе си, но досеганедостижимо и трябва да се грижите за себе си и тялото си, поне два пъти седмично имате нужда от:

• бягам,
• упражнение,
• набиране,
• правете лицеви опори .

Всъщност не е толкова много време, просто винаги има извинение да се откажеш от него, но тиотказвам и от вашето бъдеще.

AT дълбочина душата на всеки човекчетене това, той разбира, че това е така и може би след тази статия ще има повече хора, които активно да следят тялото си.

аз на Ваше разположение Надявам се, че всичкиПрочети мисли за себе си и вашите близки, за това какво сте вие ​​за тяхважно и може би не само ще започне да учи, но и ще постави основите на семейството и децата си. Все пак децаосиновявам всички навици всички неща, които правятвъзрастни . Ако следвате тялото си, тогава децата, които ви гледат, имат голям шанс за успех. Те също ще водятздрави начин на живот, който се грижи за вас.

Напоследък повечето хора започнаха да отделят твърде малко време за себе си и собственото си здраве, позовавайки се на високата заетост и многобройния недостиг на свободни часове. Някои от тях не обръщат необходимото внимание на физическото си развитие поради баналното и погрешно мнение, че редовните спортни занимания са маловажни и едва ли ще повлияят значително на здравето им. Но, както казах, подобни мисли не са съвсем правилни, защото спортът наистина може коренно да промени живота на всеки човек.

Не е тайна, че редовните упражнения носят огромни ползи за човешкото тяло. Дори обичайното придържане към здравословен начин на живот (HLS) без никакво обучение помага на хората значително да подобрят благосъстоянието си и да повишат имунитета към различни заболявания. И въпреки факта, че малка част от населението на нашата планета не вижда значителен смисъл да се занимава със спорт, всеки от нас трябва да разбере особената нужда от физическа активност в живота си, тъй като тя има много сериозни предимства, които ние ще говорим за сега.

Ползите от спортуването

В зависимост от вашата възраст и текуща дейност, спортуването може да ви повлияе по различни начини. Но по един или друг начин това влияние ще носи изключително положителен характер. Например, ако вашата професия включва постоянна работа, поради която започвате да натрупвате наднормено тегло, тогава спортът и здравословният начин на живот ще ви помогнат перфектно да се отървете от такъв проблем. Ако вашата професия е свързана с физическа работа, тогава спортното натоварване ще ви позволи да повишите вашите силови качества, издръжливост и много други.

Ако разгледаме основните предимства на спортния живот в общи линии, тогава можем да различим следните предимства:

1. Редовните упражнения укрепват здравето и имунната система на хората, предпазвайки ги от множество вирусни инфекции и заболявания. До това заключение стигнаха американски учени-изследователи след малък експеримент, в резултат на който се оказа, че дори изключително слабата страст към физическата активност на човек има положителен ефект върху функционалността на тялото му.

2. Спортът е идеално средство за развитие на волята. По правило всяка спортна дисциплина включва постигането на определен резултат, пътят към който е положен през различни препятствия под формата на съмнение, мързел и болка. Следователно, когато човек редовно се занимава със спорт, той едновременно тренира своите волеви качества.

3. Занимаването със спорт позволява на човек да задоволи личните си нужди в общуването и да създаде нови запознанства. Доста често хората се занимават с физическа култура на места, специално предназначени за такива дейности (стадиони, спортни площадки и зали) заедно с други спортисти, с които в крайна сметка намират общи интереси и продължават да общуват в ежедневието.

4. Спортуването е най-добрият начин за справяне с излишните килограми. Никакви диети и, много по-лошо, лекарства не са в състояние да дадат същия ефект в процеса на отслабване като спортните натоварвания. Освен това, ако човек се занимава активно със спорт от детството си, тогава такова заболяване като „затлъстяването“ определено никога няма да го изпревари.

5. Благодарение на спорта можете да получите не само отлично здраве и настроение, но и добър източник на доходи. В този случай говорим за професионални спортни дисциплини, които позволяват на много спортисти да правят това, което обичат и в същото време да си изкарват прехраната. Е, най-важното тук е, че такъв живот може да постигне всеки човек, който има не само желанието да стане квалифициран спортист, но и необходимите умения за постигането на тази цел.

В допълнение към всичко изброено по-горе, спортът може да ви помогне да се справите с емоционалния стрес, гнева и депресията; повишаване на производителността и ефективността на мозъка; придобийте високо самочувствие.

Основни изисквания за спортуване

Въпреки огромното изобилие от положителни свойства на спортния живот, би било несправедливо да не се споменават неговите основни изисквания, които трябва да се спазват в процеса на извършване на спортни упражнения. По принцип няма много от тях, но всяко едно от тези условия трябва да бъде изпълнено, за да не получавате продължителна вреда от бъдещо обучение.

ПървоЗа да не навредите на здравето от физическото възпитание, трябва да се подложите на преглед в клиниката и да се уверите, че имате право да се занимавате с вида спорт, който сте избрали.

ВтороАко се занимавате със спорт, в който трябва да използвате спортно оборудване, тогава преди да ги използвате, трябва да се консултирате с треньор или с опитен човек по този въпрос.

на трето мястоВинаги слушайте тялото си, докато тренирате. Ако почувствате слабост и нежелание да продължите да спортувате, тогава не се измъчвайте, а се приберете у дома да си починете. И в същото време не забравяйте, че прекомерното физическо натоварване може сериозно да навреди на вашето здраве.

Какво да правите, ако няма време за спорт?

За съжаление, съвременният свят на хората е подреден по такъв начин, че не всеки от нас може да си позволи да намери допълнително време за спорт. Ежедневието непрекъснато ни изправя нови трудности под формата на проблеми на работа или домакинска работа, поради което просто забравяме да обърнем необходимото внимание на собственото си здраве. В действителност обаче нещата не са толкова зле, колкото изглеждат. И ето защо:

Ако в живота ви липсва свободно време поради постоянна работа, опитайте се да спортувате точно на работното място. Например, спрете да използвате асансьора и започнете да се фокусирате върху ходенето. Е, по време на работа не забравяйте да правите редовни почивки за спортна тренировка. Така определено ще получите положителен заряд от енергия и няма да имате здравословни проблеми.

Ако работите от вкъщи, тогава не би трябвало да имате проблеми с липсата на време. В този случай не забравяйте да излизате на чист въздух няколко пъти на ден и, ако е възможно, посещавайте спортни площадки. Е, ако наистина не обичате да показвате спортна активност пред хората, тогава можете да направите малка фитнес зала от стаята си, като купите няколко гири и друго спортно оборудване за нея.

Заключение

В края на статията бих искал още веднъж да отбележа важната роля на спорта в човешкия живот и да посъветвам читателите си да бъдат отговорни към здравето си. Опитайте се да намерите поне малко време за упражнения или просто водете здравословен начин на живот. И само в този случай определено ще сте сигурни, че всички инфекции и вируси ще ви заобиколят. Освен това никога не забравяйте, че:

"Ако не бягаш, докато си здрав, ще трябва да бягаш, когато си болен"

И това е всичко, което имам. Благодаря на всички за вниманието!

Спортът трябва да присъства в живота на всеки човек. Не напразно през цялото детство слушаме, че спортът е много полезен и важен за нашето здраве.

Но все пак нека разгледаме по-отблизо тази тема и да решим дали това наистина е така или има клопки, които никога не са ни споменавани.

Красиво, изваяно тяло. Сега да имаш сочни форми е върха на популярността. За някои това наистина е просто тенденция, докато някой посвещава целия си живот на спорта. Но все пак не си мислете, че спортът може да ни даде само красиво тяло, той може да ни донесе много повече ползи.

Дисциплина.

Едно от най-важните действия в живота е да можете да поддържате дисциплина. Като включите редовни спортове в графика си и планирате часове в определени дни, ще развиете отправна точка в развитието на самодисциплина. Вече ще ви е по-лесно да планирате различни неща и да следвате точно планирания график. И в бъдеще ще се научите как правилно да разпределяте времето си. И като бонус, резултатът от редовните упражнения няма да закъснее.

настроение.

Със сигурност сте чували повече от веднъж, че при спортуване се произвежда такъв хормон "ендорфин". След като посветите поне 10-15 минути на тренировка, ще бъдете в страхотно настроение през останалата част от деня. не вярвате? Проверете го сами! В името на експеримента, отделете малко време за спорт и определено ще видите, че настроението ви веднага ще се подобри. И спортът може да помогне да се отървете от депресията и стреса "заглушаване".

Привлекателност.

В почти всяка ситуация силните мъже се радват на много внимание от страна на жените, а красивите жени с извивки привличат мъжете. Винаги е било така, защото ни е заложено инстинктивно. Това е още един момент, поради който спортът е от голямо значение.

Продължителност на живота.

Много е важно да имате тренирано сърце, за да можете по-лесно да се справяте с атаките или да ги избягвате напълно. Някой твърди, че когато спортувате, тялото се износва по-бързо. Да, може би отчасти това ще бъде вярно твърдение, но тялото, закалено от физическо натоварване, по-лесно понася различни заболявания. Доста възрастни хора се занимават със спорт, ходят на танци, като по този начин втвърдяват тялото си.

Важен помощник.

Ежедневните тренировки поддържат мускулите в добра форма, ускоряват метаболизма, помагат за предотвратяване на голям брой заболявания и подобряват благосъстоянието. Спортът помага да се живее. Обединява много хора. Можете да срещнете нови приятели, джогинг в парка, във фитнес залата и да облекчите стреса и умората след тежък работен ден.

Важно е не само да знаете, но и да разбирате важността на спортуването. В името на експеримента, започнете бавно да спортувате с удоволствие, това ще донесе много ползи, ще видите. А нежеланието някой ден да включите спорта в живота си може да се отрази лошо на здравето ви. Известно време след като включите упражненията в графика си, разбирате, че вече не искате да спрете да ги правите.

Не губете.Абонирайте се и получете линк към статията в имейла си.

Спорт, тренировки, джогинг сутрин - какво мислите за това?

Някои хора го харесват, други не, а някои като цяло са безразлични към този въпрос. Но както и да е, трябва да знаете, че от страна на тези, които спортуват, има специални предимства, за които ще говорим в тази статия. Но първо, няколко думи за заседналия начин на живот.

Знаете ли, че според медицински изследвания средната скорост на движение на обикновен човек е 15 000 крачки на ден, т.е. около 10 км? Ходите ли или бягате толкова много всеки ден? Със сигурност малцина ще отговорят положително.

Сутрин отиваме на работа, през деня сме на работното си място (ако не сме куриери, разбира се), вечер пак се прибираме, почиваме си и лягаме. И така всеки ден, с изключение на почивните дни. Ако вашият начин на живот не отговаря на горния пример, тренирате редовно или по някакъв специален начин сте успели да изградите графика си, тогава поздравления. Но трябва да признаете, че има значително повече хора, които като цяло водят пасивен начин на живот (макар и различен от същия пример по-горе), отколкото тези, които живеят най-активно.

Заседналият начин на живот от своя страна води до не много добри последици, като например здравословни проблеми, ниска жизненост, летаргия, слабост и др. И физическата форма в този случай оставя много да се желае. Още веднъж повтаряме, че не приравняваме всички под едно, а говорим за мнозинството.

Въпреки това, много хора не само не спортуват, но дори не мислят за това, въпреки че спортът е чудесен начин да поддържате форма и да поддържате добро здраве. И както знаете, нещо става интересно за човек (нещо повече, това правило работи добре дори в), ако му покажете ползите от това. Именно поради тази причина ще говорим за предимствата и ползите, които спортът дава на хората.

Първата причина, то е и основното, това, разбира се, е здравето. Хората, които се занимават със спорт (дори сред непрофесионалните спортисти) имат много по-добро здраве от тези, които не се занимават с него. И не само това: спортът укрепва сърцето, нормализира кръвното налягане, има благоприятен ефект върху работата на всички жизненоважни системи на тялото, а също така подобрява мозъчната дейност и забавя процеса на стареене.

Втората причина- Това е добро настроение, осигурено от спорта. След тренировка човек почти винаги чувства прилив на сила, дори ако е физически уморен; моралът му е на висота, психическото му състояние е отлично, жизнеността му е максимално активирана. Нищо чудно, че казват, че спортът е най-доброто лекарство за депресия, защото помага временно да се отдалечите от проблемите и неприятностите и да ги погледнете от различен ъгъл, а това, наред с други неща, помага за отпускане на психиката.

Трета причина- спортът укрепва самочувствието и силата, повишава самочувствието, развива, прави човека по-силен като личност. Наистина, в много случаи обучението е тясно свързано с преодоляване на слабостите, работа до границата на възможностите, преоценка на ценностите и много други неща, които каляват характера на човека.

Четвърта причинадоста банално, но въпреки това много важно - това е насищането на тялото с кислород. По време на изпълнението на различни видове упражнения човешкото тяло започва да консумира повече кислород, като по този начин насища всички свои клетки с него. А това подобрява кръвообращението и функцията на капилярите, освен това има изключително благоприятен ефект върху реакциите, рефлексите и работата на мускулите.

Пета причинаедин от най-приятните, т.к тя е пряко свързана с външния вид на човек. Ако потърсите информация, например в Интернет, можете да намерите безброй примери, когато хората коренно промениха външния си вид: напомпаха мускули, от вечните „скелети“ и дебелите хора се превърнаха в хора със зашеметяваща фигура. За мнозина това е най-силното нещо. В допълнение, красивото тяло е и секси тяло, което също не може да не се радва, защото успехът с противоположния пол е 100% гарантиран. Но. Разбира се, не трябва да забравяме и духовното израстване.

Шеста причинае нормализирането на съня. Систематичните спортове осигуряват, поради което се стимулира производството на ендорфини от тялото, които освобождават човек от нервно напрежение и стрес, предотвратяват появата на депресия и безсъние.

Седма причинавече беше споменато накратко от нас, когато говорихме за теглото. Спортните упражнения, освен всичко друго, са отличен начин за контролиране на апетита. Тук отново трябва да се каже за ендорфините, т.к. те служат като вид предпазител, който блокира чувството на глад в ненужни моменти и го активира само когато тялото наистина има нужда от презареждане. Така се оказва, че спортувайки, човек спира както недохранването, така и злоупотребата с храната.

Осма причинае, че спортът е начин да се противопоставим на хроничната умора, да увеличим, да увеличим доставката на жизненоважна енергия и да поддържаме отлично здраве. Ходейки на фитнес, тренировки, джогинг, човек става по-силен срещу влиянието на външните обстоятелства и напрежението на ежедневието. Всеки ден се изпълва със стимули и желание, смело крачейки през живота.

Девета причинапредполага бързо възстановяване на тялото след различни видове наранявания, тежки заболявания, операции и др. И интересното е, че това работи във всички случаи, т.е. Няма значение дали някакви здравословни проблеми са предшествали спорта или здравословните проблеми са предшествали спорта - положителното въздействие на спорта винаги ще бъде забележимо, т.к. тялото става много по-силно, отколкото е било преди.

И като десета причинаможе да се нарече начин на живот като цяло. Занимавайки се със спорт, човек може драстично да промени себе си, личността и живота си. И има огромно количество доказателства за това. Спортът дори може да се нарече вид терапия, защото много хора, на които животът им изглежда като тъмен тунел, в края на който няма светлина, след няколко месеца тренировки започват да забелязват дългоочакваната светлина, и в крайна сметка стигна до хармония и щастие. В допълнение, спортът помага да се отървете, да промените кръга от приятели, да намерите нови приятели и дори да намерите партньор в живота. Каквото и да се говори, спортът може да се характеризира само с положителни качества. Това е може би едно от малкото неща, за които не може да се каже никак лошо.

Всеки може да има свои собствени причини да спортува и най-важното е да ги намери. И примери, наистина, повече от достатъчно. Крехките и нежни момичета се записват в секцията по бойни изкуства, за да могат да се застъпят за себе си и да отблъснат нарушителя в опасна ситуация. Хората, които са претърпели тежки наранявания на опорно-двигателния апарат, започват да правят гимнастика или дори йога. Да, работят здраво, но няма и следа от минали травми. Невзрачни момчета, които всички са били ръгани в училище и на които винаги са се присмивали от връстниците си, отварят фитнес зали за себе си, където започват да „изграждат“ телата си, след което стават обект на завист и дори имитация за други момчета и истински изкушение за най-сексапилните момичета.

Не забравяйте, че за да започнете да спортувате, не е необходимо да имате някакви свръхестествени умения или знания. Тук не играят роля пол, възраст, образование или финансово състояние. Единственото, което има значение, е желанието и умението да намериш сили в себе си да направиш първата крачка към спорта. Направете го и оставете спорта да стане ваша страст, тогава дори и в напреднала възраст ще се чувствате по-здрави и по-силни от другите и най-важното по-здрави и по-силни от себе си, каквито сте били преди.

Нашето утре е това, което правим днес!