Сергей Кутовой загуби крака си. Сергей Кутовой е човек с увреждания, достоен за подражание. Сергей Кутовой и неговите момичета

Анастасия

Начин на живот

Instagram.com/sega_kutove

Историята на един прост човек от Архангелск се разпространи в цялата страна. 19-годишният Сергей Кутовой се превърна в пример за милиони здрави хора, които се оплакват от живота си всеки ден, но не правят нищо, за да го променят.

instagram.com/sega_kutove/

Само преди две години самият младеж принадлежеше към категорията на такива мързеливи хора. Освен това Сергей имаше наднормено тегло. „Изядох всичко и изглеждах като безсилно дебело парче. До 19-годишна възраст нямах гаджета, дори не се целувах“, цитира Кутовой „Комсомолская правда“.

Сергей се опита да отслабне и дори започна да успява - с тегло от 140 килограма той загуби 50 кг. Но тогава в живота на човека се случи трагедия: млад мъжблъснат от камион, докато пресичал пътя на пешеходна пътека на връщане от училище. В резултат на инцидента Сергей загуби крака си. Докато беше в болницата, младежът отново се възстанови и започна да тежи 110 килограма.

instagram.com/sega_kutove/

„Просто ядох и ядох, тогава в болницата нямаше време за изява. Основното нещо е да оцелея и, естествено, количеството храна не беше контролирано предвид факта, че постоянно лежах - всичките 9 месеца. Няма разход на енергия, а крайният резултат е дебел изрод, който на теория би трябвало да се е напил или да е пушил“, казва за себе си Сергей на страницата си в социалната мрежа.

Но младият мъж не се отказа, започна да спортува и да търси изход от ситуацията: „Не препоръчвам никакви диети на никого, само правилно и балансирано хранене! По-нататък важен момент. Никога не съм се чувствал ограничен или непълноценен, винаги съм уверен в себе си - вероятно затова никога не е ставало дума да си поставям "това" - да се примиря с това. В края на краищата, първо, аз съм човек отвътре, а не отвън - можеш да бъдеш с всички крайници, но морално чудовище.

instagram.com/sega_kutove/

Сергей успя да постигне отлични резултати: от плах тийнейджър с наднормено тегло с увреждания, човекът се превърна в уверен, красив мъж с перфектна фигура. В личния живот на Сергей вече всичко е наред: младият мъж намери любовта си - приятелката му Полина сега е основната му опора и подкрепа.

instagram.com/sega_kutove/

„Абсолютно всички ни гледат и не свалят очи от изненада. Отдавна свикнах, тя също. Знаете ли как преодоляваме стъпките? Стъпвам на крака си като ранен боец, а тя е отляво и се подпирам на крехките й рамене, изкачвайки всяко стъпало, малко по малко. И тя търпи и обича така вярно. И тогава тя влачи тази 20 килограмова количка, а аз чакам там, горе. И трябва да гледам как моето смело момиченце се справя с това. Господи, абсолютно не я интересува, с крак или без, с ръка или без - най-важното е, че тя е жива и само тя", каза Сергей за любимата си.

Младият мъж активно поддържа своя Instagram, където предлага помощ на всеки, който има нужда от съвета му. Сега Кутовой има съкровена мечта - да стане фитнес модел, да участва в списания и да стигне до Олимпиадата в Пьонгчанг. Сигурни сме, че ще успее! Пожелаваме успех на Сергей!

3 септември 2015 г., 16:56 ч

Историята на този млад мъж от Архангелск може да накара всички онези, които се оплакват от живота, но не искат да направят нищо по въпроса. Хиляди, милиони пълноценни здрави хленчици се страхуват да мечтаят за това, за което мечтае един обикновен 19-годишен човек от Архангелск.

Преди две години Сергей Кутовой не се различаваше от връстниците си. Освен ако не сте с наднормено тегло.

„На 17 години бях дебела безформена чанта и тежах 148 килограма“, започва разказа си Сергей, който предпочита да нарича нещата с истинските им имена. Сергей отиде на диета и започна да отслабва. Няколко месеца по-късно обаче, когато целта му вече е съвсем близо, го сполетява беда. Сергей падна под колелата на кола, в резултат на което остана инвалид - загуби крака си. Започна съвсем различна история: борбата за собствен живот. Снимките, показващи как изглежда Сергей сега, са най-добрата илюстрация, че невъзможното е възможно.

Моята история за отслабване започна през 2013 г., когато бях в 11 клас. Тежах 148 килограма с височина 186 сантиметра. За да нарека нещата с истинските им имена, изглеждах като дебела и безформена чанта, която никой не може да хареса. За дълго времеТова не ме притесняваше: не ме унижаваха в училище, имах доста приятели. Нещастната любов промени всичко - сърцето ми беше разбито. Винаги знаех как да водя разговор, бях галантен с момичетата, но това се оказа недостатъчно. Ако твоят външен видоставя много да се желае, вие винаги ще бъдете просто приятел за момичетата и те ще изградят отношения с други момчета, които изглеждат добре. Женските хормони изискват тестостерон, а дебелите мъже обикновено имат най-ниски нива.

Реших, че ще отслабна веднъж завинаги. Минах на протеинова диета, издържах 5 месеца без нито един срив - успях да сваля 44 килограма. Бях много доволен от себе си и си поставих нова цел - още минус 20 килограма, а след това - фитнеси борбата за изваяно тяло. Но всичко се оказа съвсем различно...

На 13 април 2013 г. излизах от болницата, където бях на рутинен годишен преглед. Почти стигнах до къщата, остана само да пресека пешеходната пътека. Пред мен имаше еднопосочен път, спрях и внимателно се огледах. Колата ми даде предимство, както е по реда, и аз започнах да пресичам. Когато бях на тротоара и привидно извън рисковата зона, усетих силен удар. Прекъсната връзка. Както се оказа по-късно, спирачките на камиона модел WAF отказаха и със скорост 100 километра в час той ме удари, блъскайки ме в стълб. След това имаше 10 дни кома.

След като излязох от кома, лежах на легло в продължение на 9 месеца - тазът ми беше смачкан, дори не можех да седя. пропуснах всичко: последно повикване, дипломиране, приемни изпити в института. През тази година станах по-силен и по-възрастен. Трябваше да плача и да се ядосвам, да анализирам и да открия ново себе си.

В болницата бях напълно лишен физическа дейност: игра на компютър, спа и яде. Когато се прибрах вкъщи, тежах 120 килограма. Видях се в огледалото, в което последен пътвсе още изглеждаше здрав и пълен с надежда като млад мъж и беше ужасен. Приличах на старец: плешив, инвалид, в инвалидна количка, с очила, с 37 белега по тялото. В този момент разбрах: за да бъда отново щастлив, трябва да се науча да се боря със себе си и мързела си.

Започнах да търся начини да придобия атлетично тяло и разбрах, че само правилното и балансирано хранене може да доведе до успех. Диетите са стрес и колапс за нашето тяло, метаболизъм, коса, кожа, ендокринни и хормонална система. Трансформацията ми отне година и половина. Първите седем месеца бяха вътрешна психологическа борба със себе си: счупих се няколко пъти, изоставих системата правилното храненекъде да отида и започна отново; Прекарах следващите 8 месеца в работа върху атлетичната си форма. IN в социалните мрежиЧесто ме питат дали съм изпомпвал мазнини или съм инжектирал някакви лекарства. Не, няма магически „неща“, които да решат проблемите ви с наднорменото тегло вместо вас.

Сигурен съм, че ще се променя по-добра странавсеки може. Дори аз, човек без крак и в инвалидна количка, успях да сваля 52 килограма и да придобия атлетично телосложение. Защо не опиташ и ти?

Ще ви разкажа за основните правила за ускоряване на метаболизма:

1. Яжте на всеки 2 часа.

2. Не пийте по време на хранене: нито 20 минути преди, нито 40 минути след това.

3. Елиминирайте бързите въглехидрати: пушено, брашно, сладко, солено, пържено, бързо хранене и полуфабрикати.

4. Лягайте си рано: между 22 и 2 сутринта хормонът на растежа се освобождава най-добре.

„Светът не е без добри хора“- подписа снимката Сергей „В този ден дойдох на спора T зала, но асансьорът не работеше. Обърнах се да се прибера. Този човек ме заведе на втория етаж собствени ръце. Благодаря ти!"

Сега водя начин на живот на обикновен млад мъж: уча в университета, ходя на фитнес и плувен басейн, имам приятели и приятелка. Наскоро бях поканен да играя хокей на шейна на професионално ниво, с перспективата да се присъединя към руския национален отбор в този спорт. Основното нещо е да вярвате в най-доброто и да си поставите правилните цели!

Приятелката на Сергей

В инстаграм той sega_kutove

Отдавна исках да напиша публикация за този човек. Но, въртейки се във вихъра на ежедневието, недовършената публикация в чернови остава да събира прах. И щеше да продължи да събира прах, ако не беше тази история със скандала в славния му миг и фразата за ампутираните кости. Тази дума може и да не е обида, тъй като хората с отстранени крайници всъщност се наричат така, но за мен е неприятна и унизителна. И по-скоро е приложимо за хора като Позднер и Литвинова, морални ампутирани. Но нека не говорим за тях, а да се върнем към нашата история.
Историята на 20-годишния Сергей Кутовой явно надхвърля формата на темата за загуба на тегло, тъй като е изпълнена с много повече смисъл, отколкото просто борбата за красиво тяло: Това невероятна историяпреодоляване, смелост, храброст и самочувствие.

„На 17 години бях дебела безформена чанта и тежах 148 килограма“, започва разказа си Сергей, който предпочита да нарича нещата с истинските им имена. Сергей отиде на диета и започна да отслабва. Няколко месеца по-късно обаче, когато целта му вече е съвсем близо, го сполетява беда. Сергей падна под колелата на кола, в резултат на което остана инвалид - загуби крака си. Започва съвсем различна история: борба за собствен живот. Снимките, показващи как изглежда Сергей сега, са най-добрата илюстрация, че невъзможното е възможно.
Сергей Кутовой

Отслабна с 52 кг (от 120 на 68 кг)

Моята история за отслабване започна през 2013 г., когато бях в 11 клас. Тежах 148 килограма с височина 186 сантиметра. За да нарека нещата с истинските им имена, изглеждах като дебела и безформена чанта, която никой не може да хареса. Дълго време това не ме притесняваше: не ме унижаваха в училище, имах доста приятели. Нещастната любов промени всичко - сърцето ми беше разбито. Винаги знаех как да водя разговор, бях галантен с момичетата, но това се оказа недостатъчно. Ако външният ви вид оставя много да се желае, вие винаги ще бъдете просто приятел за момичетата и те ще изградят отношения с други момчета, които изглеждат добре. Женските хормони изискват тестостерон, а дебелите мъже обикновено имат най-ниски нива.

Реших, че ще отслабна веднъж завинаги. Минах на протеинова диета, издържах 5 месеца без нито един срив - успях да сваля 44 килограма. Бях много доволен от себе си и си поставих нова цел - още минус 20 килограма, а след това - фитнеса и борбата за изваяно тяло. Но всичко се оказа съвсем различно...

Серьожа Кутовой
На 13 април 2013 г. излизах от болницата, където бях на рутинен годишен преглед. Почти стигнах до къщата, остана само да пресека пешеходната пътека. Пред мен имаше еднопосочен път, спрях и внимателно се огледах. Колата ми даде предимство, както е по реда, и аз започнах да пресичам. Когато бях на тротоара и привидно извън рисковата зона, усетих силен удар. Прекъсната връзка. Както се оказа по-късно, спирачките на камиона модел WAF отказаха и със скорост 100 километра в час той ме удари, блъскайки ме в стълб. След това имаше 10 дни кома.

Сергей Кутовой
След като излязох от кома, лежах на легло в продължение на 9 месеца - тазът ми беше смачкан, дори не можех да седя. Пропуснах всичко: последно обаждане, дипломиране, приемни изпити в колежа. През тази година станах по-силен и по-възрастен. Трябваше да плача и да се ядосвам, да анализирам и да открия ново себе си.

Сега Кутовой
В болницата бях напълно лишен от физическа активност: играех на компютъра, спях и ядях. Когато се прибрах вкъщи, тежах 120 килограма. Видях се в огледалото, в което последно се бях гледал като здрав и обнадежден млад мъж и се ужасих. Приличах на старец: плешив, инвалид, в инвалидна количка, с очила, с 37 белега по тялото. В този момент разбрах: за да бъда отново щастлив, трябва да се науча да се боря със себе си и мързела си.

Имало едно време Сергей дори не е мислил за това здравиживот

Сергей Кутовой с брат си близнак и майка си

Започнах да търся начини да придобия атлетично тяло и разбрах, че само правилното и балансирано хранене може да доведе до успех. Диетите са стрес и срив за нашето тяло, метаболизъм, коса, кожа, ендокринна и хормонална система. Трансформацията ми отне година и половина. Първите седем месеца бяха вътрешна психологическа борба със себе си: счупих се няколко пъти, хвърляйки системата за правилно хранене по дяволите, и започнах отново; Прекарах следващите 8 месеца в работа върху атлетичната си форма. В социалните мрежи често ме питат дали съм изпомпвал мазнини или съм инжектирал някакви лекарства. Не, няма вълшебни „неща“, които да решат проблемите ви с наднорменото тегло вместо вас.

Тази вечер всички тръгнаха след мацките, а аз след динозаврите.
Сергей Кутовой
Сергей Кутовой е уверен, че всеки може да отслабне и да подреди тялото си.

Новата ми приятелка
Сергей Кутовой

Сергей Кутовой Сигурен съм, че всеки може да се промени към по-добро. Дори аз, човек без крак и в инвалидна количка, успях да сваля 52 килограма и да придобия атлетично телосложение. Защо не опиташ и ти?

Ако преминем към практиката, тогава най-много основна тайнаОтслабването означава ускоряване на метаболизма. Ускорен метаболизъмзавладява темпото на изгаряне на мазнини, смилане на храната и изграждане на мускулна маса.

Ще ви разкажа за основните правила за ускоряване на метаболизма:

1. Яжте на всеки 2 часа.

2. Не пийте по време на хранене: нито 20 минути преди, нито 40 минути след това.

3. Елиминирайте бързите въглехидрати: пушено, брашно, сладко, солено, пържено, бързо хранене и полуфабрикати.

4. Лягайте си рано: между 22 и 2 сутринта хормонът на растежа се освобождава най-добре.

Сега водя начин на живот на обикновен млад мъж: уча в университета, ходя на фитнес и плувен басейн, имам приятели и приятелка. Наскоро бях поканен да играя хокей на шейна на професионално ниво, с перспективата да се присъединя към руския национален отбор в този спорт.

Основното нещо е да вярвате в най-доброто и да си поставите правилните цели!

„Светът не е без добри хора“, написа Сергей снимката. "Онзи ден пристигнах във фитнеса, но асансьорът не работеше. Обърнах се, за да се прибера. Този човек ме вдигна на втория етаж на собствените си ръце. Благодаря ви!"
Сергей и любимото му момиче, което се появи с него след инцидента.

празнува на Марсово поле в Санкт Петербург в компанията не само на близки приятели и приятелката си, но и на своите абонати. Днес Сергей има повече от 400 хиляди от тях. Човекът придоби такава популярност онлайн благодарение на историята си за преодоляване на себе си, разказана с невероятна честност. Няколкостотин абонати дойдоха да разговарят на живо със своя идол, да го поздравят за рождения му ден и не забравяйте да го прегърнете силно.

След инцидента ми се струваше, че нямам избор, нямам възможности, че съм обречен на самотен живот, на инвалид, в който вече няма да има нищо светло. Но повярвах в себе си, започнах да спортувам и отслабнах. И животът ми наистина е по-добър от преди. И всеки от вас може да направи живота си по-добър. Всеки от вас има право на щастие и любов, да има семейство, любим бизнес. „Дори и аз да можех, ти определено можеш“, казва жителят на Архангелск Сергей Кутовой на тълпата от фенове.

На 17-годишна възраст в резултат на инцидент Сергей Кутовой губи краката си и... На камиона WAF отказали спирачки и той ударил човек със 100 километра в час. Разпокъсан ляв крактрябваше да бъде ампутиран. Той прекара почти година в болницата, след изписването започна да яде стрес от всичко, движеше се малко, така че бързо спечели наднормено тегло: 120 килограма с височина 186 сантиметра. „Изглеждаше като старец: плешив инвалид, в инвалидна количка, с очила, с 37 белега по тялото си“, спомня си Сергей Кутовой.

Сергей успя да се приеме без крак, но не можеше да гледа увисналите гънки на мазнините, затова реши да се заеме сериозно: първо хоризонталната лента у дома, след това пълноценни тренировки във фитнеса, диета, а по-късно дори хокей на шейна. Две години по-късно дори старият Арнолд би завидял на напомпаните бицепси на Сергей. освен това Кутова публикува честни снимки в Instagramкакто "преди", така и "след".

За първи път видях Серьожа във влога на Настя Ивлеева и веднага бях закачен от историята му: човекът не е загубил надежда, той се развива, расте. Следвам го в Instagram от една година: публикациите му са много искрени и искрени. „Той много ме вдъхновява с вярата си в хората“, признава фен Настя, която дойде да поздрави Сергей за рождения му ден.

Емоциите на тази среща бяха нагорещени, някои не можаха да сдържат сълзите си. Плака от радост

Обичайки живота и Ксюша

„Има толкова много фенове около Серьожа, не ревнуваш ли?“ - Приятелката на Сергей Кутовой Ксюша отговаря на този въпрос с уверено „Не“. Това не е изненадващо: Сергей гледа любимото си момиче с такава нежност и любов, че на омагьосаните му абонати става ясно, че няма шанс.

„Защо обичаш Сергей?“ „Той е много грижовен“, отговаря Ксюша и избърсва сълзите си: топлата среща с толкова много фенове направи впечатление на момичето. Те прегръщат Сергей и Ксюша, искат снимки и автографи и се надпреварват да задават въпроси.

Момчетата, отговаряйки на следващия въпрос, си спомнят историята на своето познанство по различни начини. Ксюша се смее и казва, че Сергей я игнорира няколко месеца и едва тогава я покани на кино: „Мислех, че двамата ще отидем заедно. Дойдох и там имаше шест души - семейство, приятели.

Сергей обяснява тази компания със сериозни намерения, като казва, че веднага иска да представи момичето на всички. „Когато изпратих Ксюша вкъщи след филма, хванах ръката й и разбрах, че съм привлечен от нея, че искам тя винаги да присъства в живота ми“, спомня си Сергей.

Когато бях поканен в Санкт Петербург да участвам в проекта „Спорт за хората“, Ксюша подкрепи решението ми. Това беше много важно за мен. Струва ми се, че здравата връзка е, когато хората се подкрепят взаимно“, казва Сергей Кутовой. - Връзката ни от разстояние продължи една година. Беше много трудно: изтръгнах последните пари от джобовете си, за да купя на Ксюша билет от Архангелск до Санкт Петербург. Но знаете ли какво разбрах? Когато всичко е лошо в живота, не се отчайвайте. Плащате с тези лоши неща за всички добри неща, които ще се случат в живота.

След дипломирането си Ксюша успя да се премести при Сергей в Санкт Петербург за постоянно. След три години връзка плановете на момчетата са само по-сериозни: да се оженят и да си купят собствен дом и определено не с ипотека, а сами да спестят за апартамент. „Нямах пълно семейство, детството ми не беше лесно. Така че сега наистина искам истински Щастливото семействос Ксюша. Струва ми се, че е правилно да дадем нови хора на обществото“, споделя Сергей Кутовой.

Това са само част от 400-те хиляди души, които следят живота на Сергей в Instagram

Напиши книга и застани на двата крака

Сред творческите планове на Сергей Кутовой е книга. „Имам да разкажа една история“, казва той уверено.

Междувременно жителят на Архангелск пише публикации в Instagram.

Като приятел той знае как да мотивира. Той винаги пита защо го правиш, какво искаш да постигнеш с него. В тази връзка мислехме за майсторски класове по формата Ник Вуйчич(Австралийски мотивационен говорител с наследствено заболяване, което го оставя без всичките му крайници. - Забележка изд.), - каза приятел на Сергей Менуа.

Седмица по-късно ще бъде пуснат филм, в който играе Сергей Главна роля. Партньор във филма „Сергей Кутовой. „Аз съм по-висок от всички“, каза брат му близнак Иван. Това е първият снимачен опит на братята, без да се брои видеото на Артем Гряник към песента на Павел Воля „Две“. Режисьорът Андрей Григориев го видя в интернет и покани момчетата да участват в пълнометражен филм.

Не успяхме да съберем цялата сума за заснемане чрез групово финансиране, както първоначално планирахме, и бяхме принудени да върнем всички пари и да ги инвестираме в създаването на филма собствени средства. Филмът ще излезе след седмица, преди това ще бъде показан на фестивала VKontakte“, каза Сергей.

Сергей Кутовой планира да си стъпи на краката не само в преносен, но и в буквален смисъл. В Санкт Петербург ще му направят протеза. Държавата отделя четири и половина милиона рубли за него. „Останаха буквално няколко сертификата и ще опитам. Не е факт, че всичко ще се получи, защото кракът ми е срязан много близо, но може би скоро ще проходя“, не издава вълнението си Сергей.

Знаете ли за какво най-много ценя Серьога? Защото той е инвалид, но вие не се отнасяте с него като с инвалид. „Готино е“, казва приятелят му Антон. - Вчера положихме клетва в Менуа. И се случи така, че Серьога седна на перваза на прозореца, количката беше махната и всички забравиха, че всъщност трябва да му помогнат... Разбирате ли за какво говоря? Не мислехме, че нещо не е наред.

Нашата комуникация е много проста, не мислите за факта, че той е в инвалидна количка. Той все още ни дразни толкова много! - вдига Майнуа.

Дълго време феновете на Сергей не искаха да го пуснат да напусне Марсово поле. Момичетата хукнаха да се снимат и не сдържаха сълзите си. Но това бяха сълзи от радост. Човекът никога не се уморяваше да казва „благодаря“ и, разбира се, скоро се появи нова публикация в Instagram на Сергей Кутовой: „Огромният заряд на позитивизъм и доброта, който ми подарихте днес, ще остане завинаги в сърцето ми. Благодаря ти!".

И обещаха да споделят вдъхновяващи истории от момичета и момчета за това как са отслабнали. Историята на новия герой на нашия проект - 20-годишният Сергей Кутовой - очевидно надхвърля формата, тъй като е изпълнена с много повече смисъл, отколкото просто борбата за красиво тяло: това е невероятна история за преодоляване, смелост , смелост и самочувствие.

„На 17 години бях дебела безформена чанта и тежах 148 килограма“, започва разказа си Сергей, който предпочита да нарича нещата с истинските им имена. Сергей отиде на диета и започна да отслабва. Няколко месеца по-късно обаче, когато целта му вече е съвсем близо, го сполетява беда. Сергей падна под колелата на кола, в резултат на което остана инвалид - загуби крака си. Започва съвсем различна история: борба за собствен живот. Снимките, показващи как изглежда Сергей сега, са най-добрата илюстрация, че невъзможното е възможно. HELLO.RU помоли Сергей да разкаже историята си от самото начало.

Сергей, на 20 години

Отслабна с 52 кг (от 120 на 68 кг)

Моята история за отслабване започна през 2013 г., когато бях в 11 клас. Тежах 148 килограма с височина 186 сантиметра. За да нарека нещата с истинските им имена, изглеждах като дебела и безформена чанта, която никой не може да хареса. Дълго време това не ме притесняваше: не ме унижаваха в училище, имах доста приятели. Нещастната любов промени всичко - сърцето ми беше разбито. Винаги знаех как да водя разговор, бях галантен с момичетата, но това се оказа недостатъчно. Ако външният ви вид оставя много да се желае, вие винаги ще бъдете просто приятел за момичетата и те ще изграждат отношения с други момчета, които изглеждат добре. Женските хормони изискват тестостерон, а дебелите мъже обикновено имат най-ниски нива.

Реших, че ще отслабна веднъж завинаги. Минах на протеинова диета, издържах 5 месеца без нито един срив - успях да сваля 44 килограма. Бях много доволен от себе си и си поставих нова цел - още минус 20 килограма, а след това - фитнеса и борбата за изваяно тяло. Но всичко се оказа съвсем различно...

След като излязох от кома, лежах на легло в продължение на 9 месеца - тазът ми беше смачкан, дори не можех да седя. Пропуснах всичко: последно обаждане, дипломиране, приемни изпити в колежа. През тази година станах по-силен и по-стар. Трябваше да плача и да се ядосвам, да анализирам и да открия ново себе си.

В болницата бях напълно лишен от физическа активност: играех на компютъра, спях и ядях. Когато се прибрах вкъщи, тежах 120 килограма. Видях се в огледалото, в което последно се бях гледал като здрав и обнадежден млад мъж и се ужасих. Приличах на старец: плешив, инвалид, в инвалидна количка, с очила, с 37 белега по тялото. В този момент разбрах: за да бъда отново щастлив, трябва да се науча да се боря със себе си и мързела си.

Сергей Кутовой е сигурен: всеки може да отслабне и да подреди тялото си

Сигурен съм, че всеки може да се промени към по-добро. Дори аз, човек без крак и в инвалидна количка, успях да сваля 52 килограма и да придобия атлетично телосложение. Защо не опиташ и ти?

Ако се заемем с практиката, най-важната тайна за отслабване е да ускорите метаболизма си. Ускореният метаболизъм ускорява скоростта на изгаряне на мазнини, усвояването на храната и изграждането на мускули.

Ще ви разкажа за основните правила за ускоряване на метаболизма:

1. Яжте на всеки 2 часа.

2. Не пийте по време на хранене: нито 20 минути преди, нито 40 минути след това.

3. Елиминирайте бързите въглехидрати: пушено, брашно, сладко, солено, пържено, бързо хранене и полуфабрикати.

4. Лягайте си рано: между 22 и 2 сутринта хормонът на растежа се освобождава най-добре.

На снимката вляво: приятелката на Сергей. На снимката вдясно: изненадата, която направи за Сергей - чифт тениски, за него и за себе си
Кликнете върху снимката, за да видите галерията Сергей редовно тренира в басейна и фитнес залата

„Светът не е без добри хора“, написа Сергей снимката. "Онзи ден пристигнах във фитнеса, но асансьорът не работеше. Обърнах се, за да се прибера. Този човек ме вдигна на втория етаж на собствените си ръце. Благодаря ви!"