Колко е дневната доза фолиева киселина? Количество фолиева киселина на ден за мъже и жени. От колко фолиева киселина се нуждаят децата: обобщение

Други имена: фолат, фолиева киселина, витамин В9

На много от вас, особено на нежния пол, лекарите са предписали курс на фолиева киселина или, по-просто, витамин В9.

Името Фолиева киселина идва от латинското folium - лист. Фолиевата киселина принадлежи към водоразтворимите витамини от група В. В9 е необходим за укрепване на имунната система, формирането и развитието на нервната и кръвоносната система.

Фолиевата киселина се съдържа в големи количества в растителните храни: бобови растения, зелена салата, спанак, зеле, зелен лук, зелен грах, боб, соя, цвекло, моркови, домати, пълнозърнесто брашно и печени изделия от такова брашно, елда и овесени ядки. зърнени култури, както и в мая. Фолиевата киселина се съдържа и в някои продукти от животински произход: извара, сирене, яйчен жълтък, черен дроб, бъбреци, хайвер.

Витамин B9 е необходим на тялото ни за създаването и пълното развитие на нови клетки, образуването и поддържането на ДНК и РНК, а също така участва активно в предаването на наследствена информация от майката на детето. Именно поради тази причина фолиевата киселина е задължителна за приема на бременни жени. Фолиевата киселина участва в образуването на левкоцити, червени кръвни клетки, тромбоцити и в обновяването на клетките на вътрешните органи и тъкани.

Дефицит на фолиева киселина

Липсата на фолиева киселина засяга предимно костния мозък, тъй като там се извършва най-активното делене на клетките. Костният мозък произвежда клетки, които по-късно стават еритроцити (червени кръвни клетки). При липса на фолиева киселина същите тези клетки, образувани в костния мозък, се увеличават по размер. Това може да доведе до развитие на такова сериозно заболяване като мегалобластна анемия.

Трябва да се отбележи, че ниските нива на фолиева киселина значително увеличават риска от образуване на ракови клетки.
Дефицитът на фолиева киселина се отразява изключително негативно върху развитието на плода по време на бременност. Могат да се появят дефекти като аненцефалия (отсъствие на мозък), хидроцефалия (воднянка на мозъка), недоразвитие на невралната тръба и др.
По време на бременност фолиевата киселина участва активно не само във формирането на плода, но и в образуването на плацентарна тъкан и нови кръвоносни съдове в матката.

Липсата на витамин В9 причинява метаболитни нарушения аминокиселини, които съдържат сяра. Това води до натрупване на хомоцистеин в кръвта. Това вещество уврежда стените на кръвоносните съдове, което от своя страна допринася за бързото развитие на атеросклероза и увеличава риска от инфаркти и инсулти.

Дневна нужда от фолиева киселина

Синтетичната фолиева киселина (витамини) е по-бионалична (по-добре абсорбирана и стандартизирана) от фолиевата киселина, доставяна с храната. Дневният прием на фолиева киселина се измерва в микрограмове (mcg).

И така, необходимостта от фолиева киселина през деня е

възрастен - 400 mcg,
бременни жени - 600 mcg,
кърмещи майки - 500 mgk,
деца (до 1 година) – 40-60 мкг.

Можете да закупите киселина тук:

Фолиева киселина -

Оценете Фолиева киселина!

6 ми помогна

Не ми помогна 0

Общо впечатление: (7)

Ефективност: (1)

Фолиевата киселина е един от жизненоважните витамини. По правило в обичайната диета няма много от него, така че дефицитът на витамин В9 далеч не е рядкост. За да попълните баланса, трябва да знаете правилната дозировка на фолиевата киселина и да можете правилно да консумирате допълнителни фолати.

Витамин В9 (медицинското наименование е фолиева киселина) е едно от най-важните хранителни вещества за човека, което е необходимо за много процеси в тялото. Фолиевата киселина помага на клетките да растат и поддържат целостта на ДНК, така че витаминът предотвратява развитието на рак.

Освен това фолиевата киселина участва в кръвообразуването и подпомага работата на сърцето и кръвоносните съдове. Подобрявайки кръвоснабдяването, киселината има благоприятен ефект върху имунната система, подобрява функционирането на нервната система и общото състояние на организма.

МЕЖДУ ДРУГОТО
Нашите черва могат сами да произвеждат фолиева киселина, но в много малки количества, така че по-голямата част от този витамин трябва да идва от храната.

Характеристики на приемане

Както всяко друго лекарство, фолиевата киселина трябва да се приема редовно. В същото време вземете предвид взаимодействието му с други лекарства. Например, киселината намалява ефекта на фенитоин, поради което дозата му трябва да се увеличи.

Редица вещества намаляват усвояването на фолиева киселина от организма:

Антиациди
холестирамин,
някои антибиотици (сулфонамиди, хлорамфеникол, тетрациклини, неомицин, полимиксин)

Ефектът може да бъде намален и от:

цитостатични лекарства ( Метотрексат),
антибактериални средства (пириметамин),
диуретици (триамтерен).

При тази опция вместо фолиева киселина лекарите предписват калциев фолинат.

Как да приемате за профилактика

За профилактика се използват малки дневни дози B9: 400 mcg за възрастен.

За тийнейджъритази доза може да бъде предписана за предотвратяване на анемия, имунна недостатъчност и забавено физическо развитие.

ЖениНа тези, които планират бременност, се препоръчва да приемат 1 mg киселина веднъж дневно за лечебни цели в продължение на шест месеца, за да намалят всички видове малформации на плода.

Кога е най-подходящото време за приемане

"Фолка" трябва да се приема през устата след хранене, както е посочено във всички инструкции за лекарството.

Факт е, че приемането на витамини на празен стомахможе да доведе до дразнене на стомашната лигавица: подобно на другите киселини, фолиевата киселина повишава киселинността си. Това провокира стомашни заболявания - гастрит, язва и др.

Ако приемате витамин докато се храните, храната ще бъде по-трудно смилаема, тъй като киселината образува неразтворим комплекс с цинка.

Важно: Ако пропуснете хапче, не е необходимо да приемате двойна доза

Допускане на курсове

За поддържане на оптимални нива на фолиева киселина в организма е необходимо тя да се консумира ежедневно.

СЪВЕТ:
По-добре е да пиете витамини сутрин по време на закуска, с много течност. По този начин тялото може лесно да премахне неусвоения излишък от витамини.

Колко таблетки фолиева киселина трябва да приемате на ден?

Броят на таблетките зависи от масата на активното вещество в него, тъй като фолиевата киселина вече се продава в различни дози.

Най-често фолиевата киселина се продава в аптеките в доза от 1 mg. За медицински цели трябва да използвате 1-2 таблетки. на ден. Бременни - 1 таблетка на ден за профилактика.

Фолиева киселина и витамин Е: дозов режим

Витамин Е и фолиева киселина - двойка полезни елементи, които се допълват взаимно.Най-често гинеколозите предписват тази комбинация от витамини на момичета от първите етапи на бременността или на тези, които току-що я планират.

Витамин Е и В9 гарантират пълноценното развитие на вътрешните органи на детето и развитието на централната нервна система. Витамин Е е пряко отговорен за репродуктивната система, повишава плодовитостта на момичетата, намалява заплахата от спонтанен аборт в краткосрочен план и предотвратява ексфолирането на плацентата.

Когато се консумира с фолиева киселина, чревната стена се укрепва, състоянието на майката се подобрява: ефективността се повишава, имунитетът се укрепва и нервната система се възстановява.

Оптимална дозировка:

Витамин B9 (фолиева киселина) - 0,8 mg на ден.;
Витамин Е (токоферол) - 0,3 mg на ден..

Възможно ли е да се приема фолиева киселина без рецепта?

Всяка аптека ще ви каже, че това лекарство се отпуска без лекарско предписание.

Ако откриете дефицит на фолиева киселина, тогава и най-малката дневна доза няма да ви навреди, тъй като излишъкът се елиминира от организма сам.

Най-добрият вариант са хранителните добавки, които вече съдържат фолиева киселина. Подобно на витаминните комплекси, хранителните добавки съдържат много други полезни вещества.

СЪВЕТ :
Дневното количество фолиева киселина се определя от различни фактори: пол, възраст, начин на живот и състояние на тялото; Само лекар може да ви помогне при избора.

Въпреки широко разпространеното мнение, че фолатът се отделя лесно от тялото и предозирането е невъзможно, трябва да се има предвид, че витаминът има редица противопоказания:

повишена чувствителност към B9,
злокачествена анемия,
онкология,
дефицит на витамин В12.

Формуляри за освобождаване

Фолиевата киселина в аптеките може да се намери под формата на прахове или таблетки (обикновено 1 mg, 25 и 50 броя в опаковка).

Съществуват обаче и други форми на освобождаване:

100 мкг

минималната доза може да бъде предписана от лекар за профилактика;
100 mcg е колко mg: 0,1 мг

400 мкг

дозировка в таблетки 400 mcg:
1 табл. на ден (ако няма дефицит) или половин таблетка (1/2 таблетка киселина) в доза 1 mg на ден - за деца над 4 години и възрастни като поддържащо лечение; бременни жени за предотвратяване на дефекти на плода
400 mcg е колко mg: 0,4 mg;
фолиева киселина 400 mcg е колко таблетки:
1 табл. доза от 400 mcg или четвърт таблетка с доза от 1 mg е препоръчителната дневна доза за жени в детеродна възраст и по време на бременност.

800 мкг

дозировка в таблетки 800 мкг:
1 табл. или малко по-малко от 1 табл. по време на бременност и кърмене се предписва доза от 1 mg.
800 mcg е колко mg: 0,8 мг

1 мг

дозировка в таблетки 1 мг:
1 табл. за лечение на анемия, бременни жени - от 1,2 до 2,5 табл. на ден през първия триместър.
1 mg е колко микрограма: 1000 мкг

4 мг

дозировка в таблетки от 4 mg:
приписват на планиране на бременност. Няма нужда да се страхувате от такива дози: ако лекарят ви е предписал това количество, това означава, че вие или вашето бебе нямате B9

5 мг

дозировка в таблетки от 5 mg:
възрастни по 1 табл. на ден за лечение на витаминен дефицит, за деца - в по-малки дози в зависимост от възрастта
5 mg е колко грама: 0,005 гр

Дозировка на фолиева киселина за деца

Фолиевият въглероден диоксид е необходим за растежа и правилното развитие на тялото, тъй като имунитетът на тялото се развива директно в детството, формират се основните системи за поддържане на живота, така че е важно да дадете на детето всички необходими витамини за неговото изграждане.

Бебе

На кърмачетата се препоръчват 25 mcg фолиева киселина всеки ден. При нормално развитие бебето получава всички хранителни вещества от майчиното мляко, но ако лекарят разкрие липса на хранителни вещества при новороденото, B9 се предписва допълнително. Недоносените бебета често се нуждаят от фолиева киселина.

Тийнейджър

По време на юношеството В9 е необходим на децата за нормалното протичане на половото развитие: витамин В9 помага на младото тяло да установи хормонален баланс. По време на юношеството много се сблъскват с проблеми с кожата на лицето и тялото: акне, пъпки, зачервяване. С помощта на фолиевата киселина можете да се борите със зачервяването и раздразнението на кожата.

За предотвратяване на витаминен дефицит на децата на тази възраст се препоръчва да приемат 150-200 mcg, което е половин таблетка с доза от 400 mcg. Но трябва да запомните, че ако тялото се нуждае от възстановяване, тогава лекарят определя терапевтичната доза киселина.

ученик

Фолиевата киселина за деца в училищна възраст от 6 до 10 години се предписва в доза от 100 mcg на ден; от 10 до 14 години – 150 мкг.

Учениците се нуждаят от витамин В9, за да регулират мозъчната дейност, за да помогнат на децата да се справят с академичното натоварване и да облекчат емоционалния стрес.

От колко фолиева киселина се нуждаят децата: обобщение

Дневна стойност за жени

За да поддържа баланса на витамините в тялото, една възрастна жена трябва да приема най-малко 400 mcg фолат на ден.

В допълнение към факта, че витамин B9 укрепва тялото, нормализира вътрешните процеси и подобрява общото състояние, фолиевата киселина (фолиевата киселина, както обичат да я наричат майките) е от особено значение за жените:

има благоприятен ефект върху репродуктивните органи,
спира косопада, подмладява и тонизира кожата;
нормализира хормоналните нива;
намалява симптомите на менопаузата;

Колко пъти на ден да приемате

Лекарите съветват да приемате фолиева киселина (витамин B9), както всички други витамини, по следния режим: 1 път на ден, за предпочитане сутрин, по време на хранене. Пие се с малко количество вода.

Дневна норма при планиране на бременност

Лекарите винаги предписват фолат за бременни жени. Обикновено една жена трябва да получава 400-600 mcg киселина на ден, това е половин таблетка с доза от 1 mg.

Дневна стойност за бременни жени

Колко седмици трябва да приемам фолиева киселина?

Поради факта, че фолиевата киселина не се натрупва от тялото, киселината е необходима още през първите седмици от бременността, лекарите препоръчват да я приемате на етапа на планиране на бебето.

ВАЖНО!Организмът на жената се нуждае най-много от витамин B9 през първите 12 седмици от бременността.

Дневна стойност за кърмещи майки

По време на кърмене млада майка трябва да пие това лекарство в доза от най-малко 500-800 mcg "фолк" на ден. По-добре е да го приемате като част от хранителни добавки или мултивитамини, тъй като в този момент не само тялото на майката се нуждае от хранителни вещества, но и на бебето.

Дневна стойност за мъже

Ако мъжкото тяло получава най-малко 700 mcg фолиева киселина дневно, тогава рискът от образуване на сперматозоиди с различни видове аномалии в хромозомите се намалява с 25-30%.

За да се избегне безплодието при мъжете, се препоръчва приема на В9 заедно с витамин Е.

Когато една двойка планира бременност, мъжът трябва да приема фолиева киселина 2-3 месеца предварително.

Заключение

Витамин B9 (с други думи фолиева киселина)участва в образуването на кръвоносната система и имунитета.
На първо място е необходима фолиева киселина Жени,който реши да забременееш, тъй като участва в нормализирането на процеса на формиране и развитие на плода.
Фолиева киселина за мъженеобходими за доброто функциониране на стомашно-чревния тракт, подобряване на паметта и повишаване на плодовитостта.
Предписва се фолиева киселина децаза подобряване на апетита, мозъчната функция и имунитета.

Във връзка с

Според лекарите дневният прием на фолиева киселина за жените е много важен и трябва стриктно да се спазва, т.к. Неговата ефективност и постигането на най-добри резултати зависи пряко от правилната доза.

Фолиевата киселина е водоразтворим витамин B9, който може да бъде доставен в тялото само чрез храна или лекарства.

За здравето той играе жизненоважна роля:

бори се с много болести,
поддържа имунитета,
участва в процесите на подмладяване.

Защо човек се нуждае от фолиева киселина: каква е нейната полза ^

Фолиевата киселина е основен витамин B9, участващ в много процеси, вариращи от хемопоезата до функционирането на имунната система. Предлага се под формата на таблетки или капсули, присъства и в някои растителни и животински храни.

Какви са ползите от фолиевата киселина за жените?

За нежния пол витамин В9 обикновено се предписва при подготовката за бременност или по време на менопаузата.

Според лекарите има благоприятен ефект върху репродуктивните органи и е необходимо да започнете да приемате киселина 3 месеца преди очакваното зачеване, т.к. не е в състояние да се натрупа в тялото в достатъчни количества.

Фолиевата киселина също е много полезна през първия триместър на бременността:

участва в образуването на невралната тръба на плода,
подобрява вътрематочното развитие,
впоследствие участва в растежа на мускулите и другите тъкани на детето.

Като цяло ползите от фолиевата киселина за жените и мъжете са следните:

Укрепва имунната система, предотвратява развитието на много заболявания;
Намалява вероятността от развитие на тромбоза и сърдечно-съдови заболявания;
Предотвратява мигрена, има благоприятен ефект върху централната нервна система;
Нормализира синтеза на червени кръвни клетки, предотвратява развитието на анемия;
Стабилизира работата на стомашно-чревния тракт;
Стимулира метаболизма;
Намалява риска от развитие на рак;
Предотвратява косопада, подмладява кожата;
Нормализира хормоналните нива;
Намалява негативните ефекти от менопаузата;
Подобрява притока на кислород в кръвта.

Най-често се наблюдава при тези, които трудно усвояват протеинови храни или ядат само термично обработени зеленчуци. След варене или печене те губят до 90% от това вещество, затова се препоръчва да се консумират сурови.

Фолиева киселина: дневна стойност за жени ^

Показания и противопоказания за прием на фолиева киселина

Съгласно инструкциите, фолиевата киселина се препоръчва да се използва като хранителна добавка в следните случаи:

Анемия, липса на витамин В9;
Дефицит на витамини и хиповитаминоза;
Тропическа диария;
Прием на антиепилептични лекарства;
Гастроентерит;
Чревна туберкулоза.

Алергия към витамин B9 или помощни вещества, съдържащи се в лекарството;
Фруктоземия;
Анемия, причинена от липса на витамин В12;
Дефицит на изомалтаза или захароза.

Дневна доза фолиева киселина за жени и мъже

В повечето случаи е възможно да се компенсира липсата на фолиева киселина с помощта на продукти, които я съдържат:

моркови, домати, цвекло;
бобови растения, зърнени храни;
копър, лук, спанак, магданоз;
банани, ядки, тиква,
риба тон,
яйца, сирене, мляко,
черен дроб, пилешко, телешко.

Ако не можете да постигнете желания резултат, трябва след консултация с Вашия лекар да започнете да приемате таблетки фолиева киселина по следната приблизителна схема:

За лечение на витаминен дефицит - 5 mg от лекарството на ден в продължение на 1 месец;
За профилактика на хипо- и витаминен дефицит - от 20 до 50 mcg на ден.
Също така, нормата на фолиева киселина на ден за жените зависи от позицията: 400-600 mcg се препоръчва за бременни жени и 500-800 mcg на ден за кърмещи майки.

Редът на приемане на лекарството зависи пряко от дозировката, но обикновено се препоръчва да се пие половин час след хранене, 1-3 капсули или таблетки. Има специални витаминни комплекси с витамин B9 за бременни жени, като при приемането им трябва да следвате отделните инструкции, включени в хранителната добавка.

Заключения, прегледи от лекари и резултати от употреба ^

Правилният прием на фолиева киселина в съответствие с режима помага за постигане на положителни резултати за целия организъм:

Косата спира да пада, състоянието на кожата се подобрява;
Облекчават се симптомите на заболявания, за които е показан витамин В9;
Метаболизмът се ускорява, което улеснява отслабването;
Функционирането на стомашно-чревния тракт се стабилизира.

Смятаме, че много от нас са срещали такова име като фолиева киселина. В научния свят е обичайно да се използва пълното име на това полезно биологично активно съединение - Витамин B9(фолиева киселина). Фолиевата киселина е призната за „основата на основите” на човешкото тяло, което е сто процента вярно.

Без витамин В9 (фолиева киселина) човешкото развитие и растеж се забавят или спират. Липсата на витамин B9 (фолиева киселина) води до значителни проблеми с имунната и кръвоносната система, което води до редица тежки и понякога нелечими заболявания.

Витамин B9 (фолиева киселина) получава името си от зелени листа от спанак. В спанака е открито полезното витаминозно вещество фолат. Името на новия витамин идва от думата "folium", която буквално се превежда от латински като лист. Учените са установили, че най-много витамин В9 има в химическия състав на зеленчуците, плодовете и билките.

Дневна нужда от витамин B9 (фолиева киселина)

Ето защо привържениците на вегетарианската диета редовно получават достатъчно дневни нужди от витамин В9 (фолиева киселина). Не бива обаче да изпадате в крайности и да започнете безконтролно да консумирате онези храни, които съдържат в химичния си състав витамин В9, т.к. това може да доведе до не по-малко тъжни последици.

Лекарите съветват стриктно да се спазват установените дневни норми на витамин B9 (фолиева киселина): минималното ниво е 200 mg, а максималното - 500 mg. в един ден. Фолиевата киселина е толкова важна за хората и защото това вещество е едно от основните природни съединения. Това означава, че витамин B9 не се синтезира в тялото ни самостоятелно и ние постоянно трябва да попълваме запасите от полезния елемент.

Дефицит на витамин B9 (фолиева киселина)

Веществото фолацин, което е част от групата на витамините В9, участва в процесите на храносмилателната и кръвоносната система. Без витамин B9 възниква фатален срив в нашата нервна система, което води до спиране на производството на такива важни вещества като серотонин или норепинефрин, които пряко влияят върху умствената дейност на човека.

Симптомите на недостиг на витамин включват: проблеми с развитието, анемия, кървене на венците, гастрит или други заболявания на храносмилателната система. Липсата на витамин В9 (фолиева киселина) засяга не само вътрешното здраве на човека, но и неговия външен вид. Ето защо, ако забележите, че тенът ви се е влошил напоследък или имате проблеми с растежа на косата (загуба в големи количества) или ноктите (крехкост и чупливост), консултирайте се с лекар.

Може би вашето заболяване може лесно да бъде излекувано с курс на лечение с витамин B9 (фолиева киселина). Трябва да се помни, че фолиевата киселина е вещество, което не понася термична обработка. При готвене или пържене на храни, които първоначално съдържат излишък от витамин В9, повече от 95% от активното полезно вещество се изпарява. За да може тялото ни да получи достатъчно фолиева киселина, струва си да увеличим консумацията на пресни зелени зеленчуци, плодове и зърнени храни в нашата диета.

Не е тайна, че витамините играят жизненоважна роля за поддържане на работоспособността на нашето тяло. Едно от тези основни хранителни вещества е витамин B9, наричан още фолиева киселина.

Какво е предназначението му за човешкото здраве? В какви продукти се среща? Каква трябва да бъде дневната доза фолиева киселина за поддържане на функционалността на организма? Ще отговорим на тези и много други въпроси в тази статия.

Фолиева киселина - какво е това?

Фолиевата киселина е водоразтворим витамин

Фолиевата киселина е един от водоразтворимите витамини. Това вещество е открито от учени в зелени листа от спанак. Ето защо е дадено името: "Folium" се превежда от латински като "листа".

Източници на фолиева киселина са:

обогатени продукти;
специални лекарства и;
микроорганизми, обитаващи тънките черва.

Тези микроорганизми дори са в състояние напълно да осигурят на човешкото тяло необходимото количество от това вещество.

Защо тялото ни се нуждае от фолиева киселина?

Витамин B9 е отговорен за нормалното функциониране на различни системи на нашето тяло: кръвоносна, нервна, ендокринна, репродуктивна. Една от най-важните му функции е участието в образуването на червени кръвни клетки – „еритроцити” – в костния мозък.

Именно това вещество стимулира действието на ензими, които предизвикват биохимични процеси, резултатът от които са „зрели червени кръвни клетки“. Следователно дефицитът на този витамин причинява анемия.

Фолиевата киселина е необходима за синтеза на протеини и деленето на клетките. Поддържа нормалната структура на всички органи и тъкани. Поради тази причина е толкова важно да се предотврати неговият дефицит през първия триместър на бременността, когато се развиват всички органи и системи на плода.

Фолиевата киселина влияе върху състоянието на кожата, косата, лигавиците и стомашно-чревния тракт. Дефицитът на витамини се отразява негативно на репродуктивните способности на мъжете и жените, намалявайки качеството на сперматозоидите и произвежданите яйцеклетки.

Освен това B9 е необходим за предаването на нервните импулси. Недостигът му може да доведе до различни невротични разстройства, включително деменция и депресия. Учените са доказали, че фолиевата киселина насърчава образуването на серотонин, „хормона на радостта“, който влияе на нашето настроение.

Така фолиевата киселина:

подобрява имунитета;
намалява риска от развитие на рак и патологии на сърдечно-съдовата система;
предотвратява появата на анемия;
подобрява метаболизма, състоянието на кожата и косата;
стимулира стомашно-чревния тракт;
предотвратява появата на невралгични заболявания и патологии на централната нервна система.

Колко фолиева киселина трябва да приемате дневно?

Фолиева киселина – в плодовете и зеленчуците

За да работи тялото ни като часовник, трябва да приемаме необходимото количество витамини и минерали. Каква трябва да бъде дневната нужда от фолиева киселина? Този показател варира в зависимост от много фактори: възраст, заболяване и др.

Един възрастен трябва да консумира най-малко 300-400 mcg фолиева киселина на ден. Когато се подготвят за зачеване на бебе, бъдещите родители се съветват да увеличат дозата до 600 mcg. Необходимо е витаминът да се приема в големи количества (от 600 до 800 mcg) и за кърмещи майки (500 mcg).

До какво може да доведе дефицитът на витамин В9?

В повечето случаи дефицит на фолиева киселина изпитват следните категории граждани:

бременни жени;
новородени;
деца от 1 година до 3 години.

Хиповитаминозата е придружена от следните симптоми:

постоянна умора и раздразнителност;
безпокойство;
влошаване на съня и апетита;
появата на анемия, тежест в корема, стоматит, болка в краката;
влошаване на паметта, състоянието на кожата и косата.

Липсата на това вещество по време на бременност може да доведе до различни патологии на невралната тръба на плода, включително такива, които са несъвместими с живота на бебето. Дефицитът на фолиева киселина провокира спонтанни аборти, а също така се отразява на състоянието на плацентата.

Дете без това вещество в утробата често се ражда с тежки дефекти в развитието: хидроцефалия, церебрална херния, умствена изостаналост и др.

Къде се намира фолиевата киселина?

Фолиева киселина - таблетки

Най-ценните източници на витамин B9 са:

зеленчуци (маруля, магданоз);
ядки:
фурми;
домати;
елда, овес, ечемик;
плодове (банани, портокали, грейпфрути, кайсии, пъпеши);
боб, грах;
морков;
гъби;
различни видове месо и риба;
черен дроб;
(мляко, сирена);
яйчни жълтъци.

Балансираната диета помага за поддържане на нормални нива на витамина в организма.

Лекарства, съдържащи фолиева киселина

Фолиевата киселина е особено важна за бременните жени

Често липсата на витамин В9 не може бързо да се елиминира само чрез правилно хранене. Тогава на помощ на пациента идват специално разработени лекарства, съдържащи фолиева киселина.

Трябва да се помни, че такива лекарства и хранителни добавки трябва да се приемат само след консултация със специалист и в строго предписана доза. Нека да разгледаме най-популярните препарати на фолиева киселина на фармацевтичния пазар.

Едно от популярните лекарства са таблетките "Фолиева киселина", съдържащи 1 mg витамин B9. Тази доза се счита за най-оптималната. И тези таблетки са сравнително евтини. Дозировката на лекарството се избира от лекаря индивидуално, в зависимост от показанията.

За профилактика се препоръчва да се пие по 1 таблетка на ден. При остър витаминен дефицит пациентът трябва да приема 2-3 табл. За медицински цели на пациентите се предписват "Фолацин" или "Апо-фолик". Тези лекарства съдържат 5 mg витамин, което е няколко пъти повече от дневната нужда на тялото ни.

Поради тази причина лекарствата се използват само за лечение на хиповитаминоза на фолиева киселина и се предписват от лекар за курс от 20-30 дни. Самостоятелното приложение на такива лекарства не е препоръчително.

Препаратът "Фолио" съдържа 0,4 mg фолиева киселина и 0,2 mg йод. Тази доза се счита за оптимална, тъй като съдържа дневната нужда от тези елементи за нашето тяло. Приемането на различни витаминни комплекси се счита за отлична превенция на дефицита на фолиева киселина. Списъкът с тях е огромен. Нека назовем само някои от тях:

"Азбука";
"Био-Макс";
"Витрум";
"Супрадин";
"Елевит" и др.

Наистина, фолиевата киселина е много важна за нашето здраве. Помага за нормалното функциониране на кръвоносната, сърдечно-съдовата, храносмилателната, нервната и репродуктивната система на нашето тяло.

Дефицитът на това вещество по време на бременност води до негативни последици за майката и плода. , приемането на превантивни лекарства ще ви помогне да получите достатъчно витамини на ден, като по този начин ще предотвратите появата на неприятни симптоми.

Максималната информация за фолиевата киселина е във видеото:

Кажи на приятелите си!Споделете тази статия с приятелите си в любимата си социална мрежа, като използвате социални бутони. Благодаря ти!

Телеграма

Прочетете заедно с тази статия:

Какви витамини в лимона помагат за поддържане на красотата и...