Hvordan man bliver en afbalanceret person
En ubalanceret person kaldes en person, hvis følelser er overdrevne, skarpe, for intense og uhæmmede. Men etiketten "ubalanceret" er ikke en sætning. Hvordan bliver man en afbalanceret person?
En lynhurtig, irritabel, aggressiv og let såret, for følsom, tilbøjelig til panik, grædende person vil også blive kaldt ubalanceret. En person, der ler ukontrolleret og har det for sjovt, vil sandsynligvis også virke ubalanceret.
På denne måde uligevægt- følelsesmæssig afvigelse fra et bestemt centralt punkt for indre balance, harmoni mellem følelser og følelser, ro og ro.
En ubalanceret person er i en tilstand af permanent angst, irritabilitet, utilfredshed med sig selv og verden. Som følge heraf er der Problemer:
- Psykosomatisk karakter. På grund af det faktum, at stresshormoner konstant frigives til kroppen, er ubalancerede mennesker tilbøjelige til hjerte-kar-sygdomme, migræne, skaldethed, allergier og maveproblemer.
- Konstante skænderier og konflikter både i hjemmet og på arbejdet. Som et resultat forsvinder tilliden, situationen bliver ubehagelig, konstant anspændt.
- Nedsat effektivitet af enhver aktivitet og livskvalitet generelt. En ubalanceret person kan ikke koncentrere sig om opgaver og mål, være i grebet af følelser og oplevelser.
En ubalanceret person kontrollerer ikke situationen og klarer ikke sig selv, han er styret af følelser, og en balanceret person kontrollerer selv følelser, kontrollerer dem gennem vilje og fornuft.
Udover, en afbalanceret person skelnes følgende funktioner:
Det er umuligt konstant at forblive i en rolig og løsrevet tilstand, som oftest er både rolig balance og eksplosive følelser midlertidige og situationsbestemte fænomener.
En person, hvis hovedkaraktertræk er blevet ligevægtig, som formår at bevare roen det meste af tiden, forekommer for andre at være koldblodig. Han har virkelig alt selv indeni, så han er ligeglad med, hvad der sker udenfor, han forbliver upartisk i næsten enhver situation.
Du skal forstå, at ønsket om konstant, uanset situationen, at forblive rolig, er fyldt med det faktum, at sammen med negative oplevelser vil positive følelser og følelser også forsvinde.
På denne måde ligevægt- dette er ikke et konstant ophold i en tilstand af løsrivelse og ro, det er evnen til at finde den "gyldne middelvej" mellem kold åndelig upartiskhed og glød, det vil sige evnen til at kontrollere sine følelser.
Sådan bevarer du roen i en stresset situation
At holde balancen i et roligt miljø er ikke svært, men en situation, hvor det er svært at kontrollere sig selv, er en anden sag. For at blive et afbalanceret menneske skal du lære at reagere roligt, tænke nøgternt og handle fornuftigt i ikke-standardiserede, spændende, stressende situationer. Således skal man lære selvkontrol og bevidsthed.
Hvornår en stressende situation, nødvendigt:
- Realisere hvad der præcist sker, at mærke og navngive de følelser, der er opstået hos dig selv. For eksempel: "Et skænderi er under opsejling, jeg er vred."
- Saml alt vilje og tilbageholdenhed fra impulsiv handling. Sig til dig selv: "Jeg kan håndtere vrede. Jeg kontrollerer hende, ikke hun kontrollerer mig. Du kan også huske Carlsons sætning "Rolig! Kun ro!”, Som blandt andet vil distrahere og tilføje en positiv tone.
- tænke hvor betydningsfuldt vil det være, hvad der sker nu om en time, en dag, et år. Det er meget nemmere at ødelægge end at bygge, og et overilet talt ord eller handling kan ikke tages tilbage eller "genspilles".
Disse tre trin skal hjælpe med at reducere intensiteten af følelser, balance erfaringer, for at tilgå problemet intelligent og træffe den rigtige beslutning.
Der er også særlige teknologi i stand til at balancere psyken i en ubehagelig situation:
Selvfølgelig er der ingen universelle metoder. Teknikken "Resource State" kan anvendes i overfyldt transport, men når du kommunikerer med chefen, er "at flyve i skyerne" uacceptabelt, i dette tilfælde er "Udsigt udefra" og "Transformation af virkeligheden" bedre egnede.
Sådan opnår du ro i sindet
For at balancen kan blive en vane og blive til et karaktertræk, bliver du nødt til at arbejde på dig selv.
Til at begynde med ville det være rart at have introspektion:
- Observer dig selv i en uge eller to og læg mærke til, hvad der irriterer dig.
- Lav en liste over irriterende faktorer, lige fra hjørnet af kommoden (som du altid slår med foden), slutter med dine egne negative karaktertræk og personer, som du ikke bør kommunikere med.
- Tænk over, hvordan du fjerner disse stimuli, eller hvordan du lærer at forblive afbalanceret, når du er i kontakt med dem.
- Tag aktiv handling.
Ethvert arbejde for at forbedre livet begynder med interne transformationer. Så for at blive en afbalanceret person, har du brug for udvikle disse kvaliteter:
- rationel tænkning,
- målrettethed,
- ansvar,
- organisation,
- punktlighed,
- selvkontrol,
- selvtillid,
- refleksion (det er bedre at genfortælle den stressende situation ikke til venner, men til dig selv).
Hjælper dig med at holde balancen hele dagen handlinger og forhold:
- overholdelse af den daglige rutine,
- vekslen mellem mentalt og fysisk arbejde,
- at opgive dårlige vaner (især alkohol "slår" psyken),
- begrænse strømmen af negativ information,
- brug af anti-stress teknikker,
- at kommunikere med positive mennesker
- interiør i beroligende farver (balancer psyken af blå, grønne, lysegule, lysebrune farver),
- tilstedeværelsen af levende planter og dyr i rummet,
- går i det fri,
- fuldstændig hvile og søvn.
Selvfølgelig er der mennesker, som på grund af medfødte egenskaber er mere afbalancerede end andre, men generelt er evnen til at forblive rolig dannet som enhver anden færdighed.
Det er vigtigt at tage dine følelsesmæssige reaktioner for givet, for de er naturlige. Selv den mest rolige og beherskede person kan en dag blive for alvor vred og blusse op, og den hotteste og mest eksplosive person kan lære at beherske sig og bevare roen.