Konsultation for forældre "vintervitaminer" konsultation (seniorgruppe) om emnet. Råd til forældre "vitaminer om vinteren" Råd til forældre vintervitaminer til børn

Vinteren har altid været betragtet som den mest alvorlige tid på året i vores stribe: frost, sne og ... mangel i fødevarer. Udvalget af produkter fra butikker og markeder om vinteren er ikke opmuntrende. Af alle de forskellige frugter og grøntsager er langt de fleste "indfødte" fra fjerne lande, der har mistet de fleste af deres vitaminer undervejs.

Hvordan holder man vitaminer i fødevarer om vinteren?

Indholdet af vitaminer i fødevarer falder i forhold til deres holdbarhed. Jo længere mad der står på hylderne og i køleskabet, jo mere ubrugeligt bliver det.på et køligt sted. Vitamin C, B1 og D ødelægges hurtigere end andre ved opvarmning. Vitamin A, E, K, B2 er mere modstandsdygtige over for varmebehandling. Den bedste måde at bevare vitaminer på i lang tid er ved hurtigt at fryse mad.Bedst bevarede vitaminer i mørke og forseglet. Ascorbinsyre (vitamin C), og fedtopløselige vitaminer A og E er særligt følsomme over for påvirkning af lys og ilt. Smør eller vegetabilsk olie, der har stået i et åbent smørfad i en gennemsigtig plastikflaske, mister hurtigt sine gavnlige egenskaber.Bedst bevarede vitaminer uden vand. Når det er gennemblødt i vand, passerer en enorm mængde nyttige vitaminer ind i det.

Hvordan laver man mad for at holde vitaminer om vinteren?

For at maden skal beholde de fleste vitaminer, skal du prøve at tilberede den umiddelbart før den skal spises. Dyp kun grøntsager i kogende vand, og du sparer en betydelig del af C-vitamin. Så når du koger kartofler i kogende vand, kan du spare op til 28 % ascorbinsyre, som forsvinder, når knoldene nedsænkes i indledningsvis koldt vand. Det ideelle køkkengrej er en tætlukket gryde i rustfrit stål eller emaljeret stål. Umiddelbart efter tilberedning afkøles retten, dette vil spare de vitaminer, der har overlevet efter varmebehandlingen. Kog grøntsager i deres skind. "Mundir" beskytter mange nyttige vitaminer mod udvaskning med vand og ødelæggelse. Tilføj vegetabilsk olie til retten, når den er klar, og ikke under varmebehandlingsprocessen. Jo mindre frugter og grøntsager skæres, jo flere vitaminer mister de. Den mest skånsomme måde at lave mad på, der bevarer produkternes gavnlige egenskaber, er stegning i folie eller dampning. Andenpladsen i ranglisten er besat af madlavning i en lille mængde vand. En mere aggressiv måde at lave mad på er stuvning. Endelig steger leder-ødelæggeren af ​​vitaminer (såvel som mave og lever!) i olie. Med fremkomsten af ​​efterår-vinter sæsonen, så prøv at spise al hjemmelavet dåsemad først. Ved nytår er næsten alle de nyttige vitaminer i dem ødelagt. I januar-februar bør hjemmelavet dåsemad erstattes af frosne produkter, som holder på værdifulde vitaminer længere.

De vigtigste kilder til vitaminer om vinteren

Sauerkraut er nummer 1 kilde til vitaminer om vinteren

- den rigeste kilde til C-vitamin om vinteren. Siden oldtiden er surkål blevet brugt som det bedste folkemiddel til forebyggelse og behandling af skørbug, en sygdom med C-vitaminmangel. Jo mindre salt der bruges til fremstillingen, jo flere vitaminer bevarer den. Husk, du kan ikke tage surkål ud i hård frost. Ved negative temperaturer ødelægges C-vitamin lige så hurtigt som ved opvarmning..

Grønt - kilden til vitaminer nr. 2 om vinteren

Grønt - , , , , grønne løg osv. - indeholder betydelige mængder vitamin B1, B2, C, PP, P, caroten, folinsyre, jern, calcium, kalium, fosfor, glycosider, flavonoider, æteriske olier, inulin og andre elementer, der er essentielle for sundheden. Når det er frosset, er grønt i stand til at holde på vitaminer i længere tid end andre produkter. Den rigeste smag og næringsværdi er dog det grønne, der dyrkes i din vindueskarm.

Ingefær er #3 kilde til vitaminer om vinteren

Ingefærindeholder vitamin C, B1, B2, PP, A, aluminium, calcium, krom, cholin, jern, germanium, mangan, magnesium, fosfor, silicium, kalium, natrium, Og . Ingefær betragtes som en fremragende assistent i kampen mod Og , styrker immunsystemet, bruges til behandling af hoste og køresyge.

Tranebær og tyttebær - kilder til vitamin nr. 4 om vinteren

Og , ud over en rig vitaminsammensætning har de egenskaberne af naturlige antibiotika, hvilket er særligt værdifuldt om vinteren.

Hyben - en kilde til vitamin nr. 5 om vinteren

med rette betragtet som en sundhedseliksir: indeholder vitaminer PP, K, E, gruppe B, caroten, ascorbinsyre, organiske syrer; pektinstoffer, makro- og mikroelementer. Der er mange måder at brygge hyben på. Den enkleste opskrift: hæld hyben med kogende vand i en termokande, tæt proppet med låg i 10-15 minutter, belastning.

Granatæble - kilden til vitamin nr. 6 om vinteren

modnes i december, derfor bevarer den om vinteren en fuldgyldig sammensætning: den indeholder citronsyre, vinsyre, æblesyre, ravsyre, borsyre og oxalsyre, organiske syrer, anthocyaniner, catechiner, vitamin C, B12 og B6, 6 essentielle aminosyrer, mineraler. Granatæblejuice kan presses ved hjælp af en almindelig citrusjuicer. Granatæble passer godt til kød: Kødretter dekoreret med granatæblekerner mætter hurtigt vores krop med jern.

vitaminer - de mest værdifulde stoffer, der er nødvendige for den menneskelige krop. Alle typer af stofskifte, arbejdet i nervesystemet, fordøjelsessystemet, kardiovaskulære systemer udføres kun korrekt med deltagelse af vitaminer.

Alt det mest værdifulde og nyttige for ordentlig vækst og udvikling, får vores børn med mad. I en voksende alder er ernæring særligt vigtigt. Det er dog ikke alle forældre, der ved, hvad ordentlig ernæring er. MEN vitamin ernæring?

Langvarig mangel på mindst et af vitaminerne i maden fører til udvikling af sygdomme. Ved utilstrækkeligt indtag af vitaminer øges trætheden, effektiviteten og kroppens modstandskraft falder.

Vi ved alle med sikkerhed, at en masse vitaminer findes i friske grøntsager, frugter, urter, frugter, bær. Men er kun plantevitaminer livsvigtige for børn? Selvfølgelig ikke!

Fedtopløselige vitaminer findes i animalske produkter. Det handler om dem, der vil blive diskuteret i denne høring.

Vitamin A

Det findes i to former: retinol og caroten eller provitamin A.

• Hvor kan man finde A-vitamin?

Retinol - kun i animalske produkter (fiskeolie, lever, æg, mælk).

Der er også en kilde til caroten i vegetabilske fødevarer (tomater, gulerødder, grøntsager, frugter og gule bær). Disse produkter indtages bedst med smør, creme fraiche eller fløde.

Retinol dannes af caroten i kroppen.

Ikke desto mindre bør en tredjedel af behovet for A-vitamin dækkes gennem animalske produkter.

• Hvorfor er A-vitamin værdifuldt?

Bevarer synet, hjælper med behandlingen af ​​dets lidelser. Det øger kroppens modstand mod luftvejsinfektioner og reducerer også varigheden af ​​andre sygdomme.

Vedligeholder god hud- og hårtilstand.

Fremmer vækst og styrkelse af knogler, sunde tænder og tandkød.

• Hvad truer vitaminmangel?

Vitamin A-mangel er mere tilbøjelige til at udvikle sig hos børn mellem et og tre år. Årsagen er manglen på dette vitamin i kosten. Når en baby er færdig med at amme, sker der det, at barnets kost mangler dette vitamin.

• Tegn på vitamin A-mangel

- tør hud, rødme og afskalning;

- øget modtagelighed for infektioner;

- rødme i øjnene, brændende fornemmelse, nedsat skumringssyn.

Hvis din læge ordinerer et vitamin A-tilskud til din baby, skal du følge doseringen nøjagtigt.

Hvis du inkluderer friske blødkogte æg, lever, spinat og gulerodsretter i dit barns ugentlige menu, behøver du ikke ty til kosttilskud. Det er lige meget, hvis barnet ikke får mad hver dag, kroppen har evnen til at skabe små reserver af vitamin A, som vil være nok til mere end én dag.

D-vitamin

Vitamin D står for calciferol eller "solens vitamin".

• Hvor finder man D-vitamin?

Solens stråler interagerer med fedtstoffer på huden, hvilket bidrager til dannelsen af ​​dette vitamin, som derefter absorberes indeni.

Rig på calciferol og fødevarer (fiskeolie, sardiner, sild, tun, mælk).

• Hvorfor er D-vitamin værdifuldt?

Hjælper kroppen med at absorbere calcium og fosfor, der er nødvendigt for at vokse og styrke knogler og tænder.

Sammen med vitamin A og C hjælper det med at forebygge forkølelse.

• Hvad truer D-vitaminmangel?

udvikling af rakitis. Blandt dets tidlige tegn er irritabilitet, søvnforstyrrelser, sveden af ​​huden på bagsiden af ​​hovedet og udtynding af hår i dette område, huller i tænderne, så at sige "blødgøring" af knoglerne med krumning af benene.

Den bedste forebyggelse af rakitis er gåture i dagtimerne, solbadning under en markise. Luftforurening ødelægger D-vitamin.

• Hvem har brug for mere D-vitamin?

Byens børn; børn behandlet med antikonvulsiva.

Vitamin E

Består af flere forbindelser kaldet tocopheroler.

• Hvor finder man E-vitamin?

Animalske produkter er æg. Grøntsager omfatter hvedekim, vegetabilske olier, sojabønner, rosenkål, broccoli, spinat, bladgrønt, fuldkorn og korn. For bedre optagelse af E-vitamin, klæde en bladgrøn salat eller spinatsuppe med creme fraiche, grød med smør, giv dit barn en skive fuldkornsbrød med mælk. Inkluder disse fødevarer i dit barns daglige kost.

• Hvad truer manglen på E-vitamin?

Ødelæggelsen af ​​røde blodlegemer, udvikling af visse typer anæmi (anæmi), svækkelse af muskelfibre.

Når du bruger kloreret postevand, skal du give din baby en ekstra mængde mad, der er rig på E-vitamin (hvedekimflager, spinat, vegetabilske olier).

Vitamin K

Dette er menadion, som dannes i tarmene ved hjælp af naturlige bakterier, der lever der. Med dysbacteriosis, når antallet af gavnlige bakterier falder, er det bedre at sikre sig, at der er kilder til dette vitamin i kosten.

• Hvor kan man finde K-vitamin?

Bladgrøntsager er de rigeste på menadione, men kun friske, ikke frosne. En masse K-vitamin i yoghurt, lucerne, æggeblomme, sojaolie, fiskeolie.

• Hvad er værdien af ​​vitamin K?

Hjælper med at opretholde normal blodkoagulation. Hjælper med at forhindre blødning, især næseblod.

• Hvad truer manglen på K-vitamin?

Alvorlig diarré kan skyldes vitaminmangel. Traditionel medicin har længe brugt til enhver diarré et afkog af grød eller rhizomer af hestesyre, som vokser overalt i den midterste bane. Et afkog af deres blomsterstande indeholder, ud over de astringerende, komponenter, der har en skadelig virkning på patogener, og også vitamin K.

Risikoen for at udvikle K-vitaminmangel opstår, hvis barnet skulle behandles med antibiotika i længere tid. Under normale forhold er en mangel på dette vitamin en sjældenhed.

Vitamin F

Disse er mættede fedtsyrer (SFA'er), som er livsvigtige for din baby. Den vigtigste er linolsyre.

• Hvor finder man F-vitamin?

I modermælk. Det tilsættes også modermælkserstatninger.

Vegetabilske olier kan også tjene som kilder til disse vitaminer: fra æggestokken af ​​hvede, hørfrø, sojabønner, solsikke, jordnødder. Vitaminrige solsikkefrø, mandler og jordnødder.

En førskolebørn er ganske nok en teskefuld vegetabilsk olie om dagen. Det er også meget nyttigt at tilføje knuste nødder og frø til grød, buddinger og andre retter.

• Hvad er værdien af ​​vitamin F?

Giver sund hud og hår.

Det har en gavnlig effekt på dannelsen og aktiviteten af ​​de endokrine kirtler. Letter adgangen af ​​calcium til kroppens celler.

Hvad truer manglen på EFA?

Tidlige tegn på mangel på essentielle fedtsyrer er dannelsen af ​​gule fedtede skæl på hovedbunden, skørt og tørt hår.

Udarbejdet af læreren i mellemgruppen.

Råd til forældre: "Vintervitaminer"

vinter vitaminer

Uden for vinduet - koldt, og du har varm te med marmelade til dessert. For at opvarme sjælen og styrke kroppen, ville det være nyttigt at vide, hvad man skal lægge på bordet for sundhedsmæssige fordele. I korrekt udvalgt og tilberedt hjemmelavet tørret syltetøj opbevares det, som ingen pille kan fylde på, pålideligt.

Husk skolens læseplan: hvad er vitaminer? Disse er katalysatorer (acceleratorer) af metaboliske processer i kroppen. Og makro- og mikroelementer hjælper dem i dette hårde arbejde. I læge- og fødevareplanter bruges de til samme formål. Men kun vitaminer tillader floraen at "bevare" solens energi. Og dyr - at udvinde det fra mad og bruge det til deres behov. Uden dem ville en person, der vågnede ved daggry, åbne sit venstre øje til morgenmad, sit højre øje til middag, og før solnedgang ville han blinke begge dele på én gang og falde i en ny dvale. Det er vitaminer, sammen med mikroelementer, der aktiverer stofskiftet i din krop og nærer immunsystemet. Men hvor får man dem om vinteren?

Hyben

Det er især værdsat om vinteren, men det skal brygges korrekt. Hvis bærene traditionelt hældes med kogende vand i en termokande, får du om morgenen en behagelig, aromatisk drink med en rig smag. Men med oxideret C-vitamin og bioflavonoider!

For at få det maksimale udbytte er det bedre at male dem, hælde 300-400 ml vand, bringe i kog med låget lukket og derefter simre i en halv time ved lav varme. Så skal du insistere 10 minutter, si og klem. Drik frisklavet drik – først så får du både antioxidanter og mikroelementer. På nogen måde skal bryggede hyben filtreres gennem flere lag gaze. Hvorfor? Dens mindste hår, der trænger ind i slimhinden i mund, svælg, spiserør, mave, kan også forårsage ondartede tumorer.

Tygebær" href="/text/category/brusnika/" rel="bookmark">tyttebær. Samt hjemmelavede tilberedninger.

Kirsebær

For at forhindre forkølelse skal du først få det. Kirsebærsyltetøj vil hjælpe med at berolige dysbakteriose, der er gået vildt på en kalorierig vinterdiæt, "genoplade" leveren, "rense" nyrerne og aktivere bloddannelse. Generelt vil det øge immuniteten.

Grøn te

Du kan bruge marmelade på forskellige måder. Men bedre - med grøn te. Det hjælper ikke kun med at rense din krop ved at mætte den med antioxidanter, men også bare varme din sjæl i kolde vintre. Men sådan brygning har også sine hemmeligheder. Kog det rensede vand "til damp" for at fjerne alle de gasser, der er opløst i det, og vigtigst af alt, det mest kraftfulde oxidationsmiddel - ilt. Hæld tekanden med denne bryg, dæk med låg og glem det i et par minutter. Dræn derefter vandet, læg den nødvendige mængde grønne teblade i en beholder, hæld i allerede let afkølet kogende vand, dæk tæt og lad det trække i 10 minutter.

Sådan er de, der har blodtrykstal mellem 110/70 og 120/80, forberedt, og der er et ønske om at styrke immuniteten, styrke blodkarrene og reducere sværhedsgraden af ​​den inflammatoriske proces.

Citronsaft

Hvis trykindikatoren ofte er lav, så hæld lidt citronsaft i grøn te sammen med sukker. Koffein vil opløses bedre i drikken - og karrene vil tone op. For at forstærke effekten kan den brygges med kanel.

Æbler

Hvis du bager dem, vil bløde fibre ikke kun understøtte den gavnlige tarmmikroflora, men også samle produkterne fra dens vitale aktivitet. Og det vil give leveren en chance for at "ånde" med lettelse. Og "udånder" toksiner fra tarmene vil hjælpe blommer, abrikoser til dessert efter en let middag. Kom over en hoste? Gem et simpelt slimløsende middel. Tag 1-1,5 kg skrællede hakkede æbler, fyld dem med 2-2,5 liter vand, bring det i kog med låg tildækket og lad det simre til de er helt kogte. Tag denne puré varm eller varm hele dagen.

hvedeklid

De er gode æblehjælpere. Om vinteren falder mængden af ​​grøntsager og frugter i kosten, og med dem selvfølgelig mængden af ​​vegetabilsk fiber. Og de saprofytiske bakterier, der lever på den, bliver hjemløse. Ved at tilføje hvedeklid til maden fodrer du ikke kun dine forsvarere mod patogene bakterier, men får også et ufravigeligt produkt af deres "arbejde" - næsten hele linjen af ​​B-vitaminer.

Rønne rød

Med dens hjælp kan du diversificere dåsegrøntsager. Dette vil øge mængden af ​​vitaminer i det. Rowan har to nyttige egenskaber. For det første er det en anerkendt kilde til vitaminer. For det andet indeholder det parasorbinsyre, et velkendt naturligt konserveringsmiddel.

Derudover er det en æstetisk fornøjelse at stille et fad ukonventionelt dekoreret med rød røn på bordet.

Tranebær

Tranebærjuice er et antibiotikum af vegetabilsk oprindelse. Tag 1 glas tranebær (eller tyttebær), pres saften og sæt den i køleskabet. Til den resterende kage tilsæt 300-400 ml vand, 1-2 spsk. skeer sukker, bring det i kog og sved i 30-40 minutter. Efter afkøling blandes med juice fra køleskabet og tages 1 gang om dagen med 200 g fedtfattig hytteost.

Tranebærs organiske syrer udskilles fra kroppen på to hovedveje - gennem leveren og nyrerne. Undervejs undertrykker de ikke kun aktiviteten af ​​patogene mikroorganismer, men hjælper også med at rense blodet.

nødder

Du kan forbedre hjertets arbejde, give kroppen E-vitamin ved at spise 5-6 valnødder en gang om dagen. Men de har en funktion. Hvis kernerne blandes med det foregående foder, vil optimal optagelse ikke fungere. Enten ufordøjede vil de komme ind i tarmene og rådne der, eller også vil det første parti stå i maven. Og hos ældre kan de med reduceret sekretion af mavesaft endda forårsage halsbrand. Og dem, der har mest brug for det, vil begynde at opgive nødder.

Havtornsyltetøj

Eller dåsejuice med sukker. Dette er ikke kun et stort sæt vitaminer, men også et surt miljø i maven, som er ubehageligt for mange mikroorganismer. Det er bare ejere af mavesår eller duodenalsår skal være forsigtige. Det er bedre for dem at tage havtorn efter et måltid.

Rosiner og tørrede abrikoser

For at forbedre hjertets arbejde kan du bruge den velkendte blanding af rosiner, tørrede abrikoser og honning - i lige dele efter volumen. Du skal tage sådan en dessert til 1 spsk. ske 2-3 gange om dagen 30-40 minutter efter måltider. Bare lad være med at koge for meget.

Bagepulver

Hvis dit blodtryk har tendens til at stige oftere, skal du tilføje bagepulver til teen ved spidsen af ​​en kniv. Det vil ikke tillade koffein at opløses i drikken, og bioflavonoider vil regulere vaskulær tonus. Når effekten skal forstærkes, kan du brygge te med ingefær. Drik den varm, frisklavet. Så vil han være nyttig.

Overhold princippet: ikke te skal løbe efter en person, men en person skal gå til te. Det er bedre at brygge den samme portion grønt igen, da den første gang ikke giver væk alle dens værdier. Men hvis du ikke er tilfreds med farven og duften, kan du tilføje et lille frisk blad.

Relaterede publikationer:

Opsummering af lektionen i forberedelsesgruppen "Vitaminer og sunde produkter. Vitaminer og en sund krop MBDOU "Sebezh børnehave" Søn "" Sammendrag af lektionen i 2. forberedende gruppe "Firefly" Vitaminer og sunde fødevarer.

Konsultation til forældre "Sådan øges immuniteten: forårsregler for forældre" Immunitet er kroppens reaktion på ydre stimuli: mikrober, vira, infektioner og endda livsstil. Et stærkt immunsystem er vigtigt i alle aldre.

Konsultation for forældre "Sådan øges immuniteten: forårsregler for forældre" af den første juniorgruppe Konsultation for forældre "Sådan øges immuniteten: forårsregler for forældre" af 1. juniorgruppen Immunitet er kroppens reaktion på.

Konsultation til forældre "Sommer, vitaminer, børn" Råd til forældre: "Sommer, vitaminer, børn" Sommeren er en speciel og fantastisk tid, hvor det bliver muligt at styrke immunforsvaret.

Råd til forældre "Vitaminer" Vitaminer er de mest værdifulde stoffer, der er nødvendige for den menneskelige krop. Alle typer af stofskifte, arbejdet i den nervøse fordøjelse, kardiovaskulære.

Konsultation til forældre "Vitaminer i haven" Alle ved at sommeren er et lille liv, på denne korte tid er det nødvendigt at have tid til at mætte kroppen med naturlige vitaminer og styrke og.

Høring til forældre "Mulige former for fælles rekreation af forældre og børn" Familien har størst indflydelse på udviklingen af ​​et barns personlighed. Familien er det første sociale miljø, hvor en person lærer det grundlæggende.

Konsultation "Vitaminer" Har børn brug for vitaminer om sommeren? Har børn brug for vitaminer om sommeren - det er et spørgsmål, der bekymrer alle forældre. På den ene side sommer

"Forår. Solen. Vitaminer. Råd til forældre Forår. Solen. Vitaminer. råd til forældre En førskolebørns sundhed afhænger direkte af indtagelsen af ​​alle de nødvendige ting i hans krop.

Råd til forældre

"Vitaminer i efteråret"

VITAMINER I EFTERÅR . Rolle vitaminer for barnets sundhed og normale udvikling er ubestridelig. De regulerer stofskiftet, hæmatopoietiske processer, er nødvendige for at understøtte immunsystemet, dannelsen af ​​skelet, muskler og organer. Den fulde vækst og udvikling af barnet er kun mulig, hvis barnets krop modtager en tilstrækkelig mængde vitaminer. Børnelæger ved det : i begyndelsen af ​​vinteren og foråret bliver mange børn sløve, døsige, de mister appetitten ... Årsagen er, at kroppen ikke har nok vitaminer. Derfor anbefaler læger ikke at vente på tydelige tegn. hypovitaminose og rettidig forebyggende vedligeholdelse.

Bliver barnet ofte forkølet, skaller dets hud af, eksfolierer neglene, og der opstår små sår i læbehjørnerne? Tag hasteforanstaltninger. Glem ikke det sammen med receptionen vitamin medicin, barnet skal spise godt. Så vil dine handlinger bringe et positivt resultat ... I den kolde årstid er det af særlig relevans for barnets krop vitamin C. De mest populære kilder til dette vitamin A i den kolde periode er citrusfrugter. Siden appelsiner, mandariner, grapefrugter, citroner modnes i slutningen efterår, så om vinteren har de ikke tid til at miste nyttige stoffer.

"Minus" citrusfrugter, idet de kan forårsage en allergisk reaktion, især hos børn. Derfor kan du ikke give dem til et barn under 1 år. Senere kan det introduceres i børnenes kost gradvist, begyndende med små skiver, for at sikre, at der ikke er allergier. .Andre kilder C-vitamin er hyben , kiwi og sort ribs(frosne bær i sæsonen) . .Tilgængelige kilder vitaminer om vinteren er grøntsager kartofler, hvidkål, gulerødder, løg, hvidløg, rødbeder. Fra kartofler modtager babyens krop vitamin C, vitaminer E, PP, K og folinsyre. Mest vitaminer konserveret i bagte kartofler, og mindre - i kogte. Kål er et lagerhus vitaminer A, C, bioflavonoider og fibre. Gulerødder er en velkendt kilde vitamin A. Løg, hvidløg er kendt for deres immunmodulerende egenskaber. I efteråret de vigtigste vitaminer for barnet er vitaminer A, C og gruppe B. Hovedkilderne A-vitamin er gulerødder , peberfrugt, græskar, persille, æbler, abrikoser, meloner, ferskner, broccoli. Disse frugter og grøntsager er i overflod. efterår.

Og også i efterårsperiode mange , herunder børn, er tilbøjelige til stress og neurose. For at styrke barnets nervesystem skal hans kost indeholde vitamin B1(thiamin). Derudover forbedrer det fordøjelsessystemets funktion. Til kildeprodukterne heraf vitamin A omfatter spirede korn af hvede, klid, lever, bønner, kartofler, ærter, svinelever. Kære forældre, har vi overvejet den naturlige mulighed efterårsbefæstning hvilket unægteligt er nyttigt og sikkert. vitaminer bidrage til at øge immuniteten, kroppens modstand mod negative efterår forhold og har en positiv effekt på hele organismen. Men jeg vil gerne minde dig om, at apoteket befæstet medicin kan ikke tages ukontrolleret og konstant. De accepteres af kurset. Bedre før du tager konsultere en læge . Dette gælder især for børn. Det kan du ikke mene vitaminer kan ikke skade . Hvis du læser instruktionerne, der følger med hver pakke vitaminer du vil se kontraindikationer. Glad og sund til dig efterår!