Et afkog af æbler, kanel og citron. Lækre æbler til vægttab: hvilke man skal vælge, og hvordan man spiser. Kanel med vand til vægttab

Køligt æblevand med kanel til vægttab er, hvad du har brug for, hvis du ikke kan lide ... bare vand. Ofte bliver vores drømme om en diæt brudt af en skødesløst organiseret drikkekur. Og alle disse "drik vand til ... før ... efter ..." tilføjer lidt klarhed. Så det viser sig, at vægttab hovedsageligt drikker te, og når du ikke har lyst mere, undværer du drikkevarer overhovedet. Det sædvanlige er umuligt. Det viser sig en krænkelse af drikkeregimet og vedvarende skade. Æblevand er faktisk ret velsmagende og vil hjælpe dig med at tabe dig.

Æble kanel vand opskrift til vægttab

I modsætning til andre diætopskrifter bruger denne søde æbler. Så hvis du har en liggende, kan du lave en lækker drink:

Skær æblet sammen med skrællen;
Tilsæt 1 pind naturlig kanel;
Hæld en liter filtreret vand;
Sæt i køleskabet i 2 timer;
En sund drink er klar.

Der er også "alternative" opskrifter - med et grønt æble, for eksempel:

Riv 1 granny smith æble;
Tilsæt en halv pakke stødt kanel (noget omkring 10 g);
Tilsæt en halv teskefuld knust ingefær;
Opvarm vand til 90 grader;
Bryg æble-kanel massen som en te;
Lad afkøle;
Stil i køleskabet i yderligere 2 timer.

For dem, der har tørrede æbler tilovers fra vinteren og har lyst til at drikke te med krydderier, kan denne opskrift også fungere:

1 spsk almindelig sort te, 50 g hakkede tørrede æbler, en teskefuld hver af stødt kanel og tørret hakket ingefær, en halv teskefuld gurkemeje bland, læg i en stor tekande eller lille termokande;
kog 1 liter vand, afkøl let, brygg blandingen med vand;
insister omkring 20 minutter, drik varmt.

Først og fremmest det faktum, at det giver dig mulighed for at reducere mængden af koffeinholdige drikkevarer i kosten til normen. Ofte kan vi ikke tabe os, blot fordi vi overdriver det med koffein, som forstyrrer søvnen, forhindrer restitution og øger stresshormonniveauet. Hele komplekset fører til en overtrædelse af normerne for korrekt ernæring, overspisning og oftest "behagelig" mad - slik, kulhydrater. bagning og andre produkter, der er betinget ubrugelige til at tabe sig.

Drik 2 kopper af din sædvanlige te eller kaffe, og erstat alle andre væsker med vand, uanset om det er almindeligt eller med kanel, og du vil mærke, hvordan din søvn er blevet dybere, og du generelt er sundere og stærkere.

Normalisering af drikkeregimet tillader også:

slippe af med ødem og forskellige overbelastning i vævene;
fremskynde restitutionen efter træning. Et typisk problem for en moderne bykvinde er i øvrigt forbundet med et overskud aerob træning og mangel på at drikke efter dem. De færreste følger anbefalingen om at øge deres vandindtag med 0,5 liter, hvis træning af en sådan plan er til stede. Og de, der følger efter, drikker ofte slet ikke vand;
forbedre nervesystemets tilstand, hvilket i vid udstrækning påvirker, hvordan du "udfører" dine træningspas, og hvordan du spiser og restituerer. En vis "opbremsning" af nervereaktioner forhindrer normalt nervesystemet i at udføre sin hovedfunktion, og du i at træne rigtig intensivt. Desuden forværrer det kun situationen i fremtiden at tage koffeinenergidrikke. Begynd at drikke vand, og gradvist vil processerne normaliseres;
reducere appetitten. Det banale trick med at fylde maven med vand med æbler og kanel før spisning virker "sjokkere", også fordi kanel i sig selv sænker sukkerniveauet noget, og smagen er normalt forbundet med kager. Så det ser ud til, at du ikke drak, men næsten spiste, derfor vil appetitten forårsaget af "ønsket om noget velsmagende" og nysgerrighed falde;
hjælpe dig slippe af med forstoppelse. Et typisk problem for alle dem, der taber sig på diæter, kan aftage, hvis drikkekuren justeres. Dem, der drikker nok almindeligt vand, "renser" jævnligt, og de behøver ikke rode med ildelugtende og dyre vægttabste fra apoteket.

Æble- og kanelvand smager trods alt bedre end almindeligt vand. For at gøre det endnu bedre, brug de mest duftende æbler du kan finde og naturlig kanel. Det er trods alt ikke smagen, der gør denne drink velsmagende, men duften. Nogle mennesker tilføjer også stevia til deres kanel- og æblevand. Særligt behageligt vil forresten være smagen af en drink med flydende eller pulver steviosid. Denne mulighed anbefales til dem, der savner mousserende vand.

På hele planeten møder du sjældent sådanne mennesker, der ikke kan lide æbler. Disse utroligt velsmagende naturgaver kan bruges til at lave kompotter, lave syltetøj, bage tærter og endda kombinere dem med kødretter, såsom gås. Ud over det faktum, at æbler af forskellige sorter er meget velsmagende, er de også nyttige ikke kun for sundheden, men også for figuren. Hvordan man bruger disse frugter til vægttab, vil denne artikel fortælle.

Æbler er ikke forgæves brugt til slankekure og tilberedning af forskellige diætretter. Faktum er, at frugten er lav i kalorier, men samtidig har den evnen til at mætte kroppen med alle de nødvendige stoffer.

Følgende stoffer kan findes i sammensætningen af disse naturgaver:

jern - hjælper i kampen mod anæmi;
B-vitaminer - har et stort antal nyttige egenskaber, har en gavnlig effekt på immunsystemet, nervesystemet, kardiovaskulærsystemet;
ascorbinsyre - øger kroppens forsvar;
jod, som er indeholdt i knoglerne, hjælper i kampen mod skjoldbruskkirtelpatologier. Det er på grund af krænkelsen af denne krops arbejde, at vægtøgning ofte forekommer;
syrer - påvirker funktionen af tarmene;
- normaliserer tarmfunktionen, hjælper med at klare forstoppelse;
vitamin A - forbedrer tilstanden af hår, negle, hud.

De naturlige sukkerarter, der er indeholdt i frugten, vil ikke fremkalde vægtøgning, men samtidig tilfredsstille kroppens behov for dette stof. Og dette er stadig en lille del af de komponenter, der udgør æblet.

Derudover menes det, at regelmæssig indtagelse af æbler reducerer risikoen for kræft betydeligt.

Og overvej nu de gavnlige egenskaber, der er direkte relateret til vægttab.

For det første er et æble med til at reducere appetitten markant. Denne egenskab opnås takket være et komplekst kulhydrat - pektin. Dette stof svulmer under påvirkning af fordøjelsessaft, hvilket skaber en følelse af mæthed. Især meget pektin findes i skrællen.

For det andet hjælper frugter med at rense tarmene for skadelige komponenter, der påvirker korrekt stofskifte. Men næsten alle ved, at en krænkelse af metaboliske processer altid påvirker vægtøgning.

For det tredje, på grund af eliminering af forstoppelse, absorberes og absorberes stoffer fuldt ud i blodet, hvilket også påvirker faldet i appetit. Derudover forbedres tarmens mikroflora.

Æbler påvirker ikke direkte nedbrydningen af fedtceller, men de hjælper ligesom enhver frugt eller grøntsager til at normalisere stofskiftet. De hjælper også med at fjerne overskydende væske fra kroppen.

Derudover kan frugterne købes når som helst på året, og om sommeren er der masser af dem i enhver have, hvilket gør æblediæten endnu mere overkommelig.

Naturligvis vil vægttab ved hjælp af frugt kun ske, hvis du følger korrekt ernæring og motion. Forresten øger det følelsen af sult, i dette tilfælde vil duftende æbler hjælpe os. Prøv at nyde noget frugt efter din træning, så forsvinder sultfølelsen.

Hvis kosten er domineret af fed, røget, sød og anden junkfood, og livsstilen begrænser sig til at gå i køleskabet og tilbage til sofaen, så er det udelukket at tabe sig med æbler.

Er det altid nyttigt for alle

Alt godt skal være med måde, det samme gælder æbler. Hvis du overdriver det med deres mængde, kan du få fordøjelsesbesvær og nogle andre problemer.

Det er bedre at nægte æblediæter i tilfælde af inflammatoriske processer såvel som i nærvær af sår og erosioner i fordøjelsesorganerne. Du bør ikke gå på diæt med tarmproblemer. Æbler skal bruges med forsigtighed, hvis der er et sådant problem som øget surhedsgrad i maven. Hvis du skal spise frugt, bør folk med høj syre vælge søde varianter eller sørge for at bage frugter i ovnen.

For eventuelle problemer med fordøjelsen, før sådanne diæter, er konsultation med en specialist påkrævet.

Ansøgninger

Æbler kan indtages som følger:

frisk. Det anbefales at indtage 1 æble før hvert måltid. Under fastedage kan antallet af frugter øges til 1 kg;
bagt. Brugt som dessert med lavt kalorieindhold;
som. De er mere kalorieholdige (ca. 300 kcal pr. 100 g). Tørrede æbler kan dog bruges til at lave lækre kompotter.

Frugter kan også bruges under enhver diæt som en del af diætretter.

æble baseret kost

Overvej flere muligheder for diæter på frugter.

På bagte æbler

Varmebehandling reducerer en smule fordelene ved æbler, men samtidig forsvinder deres surhedsgrad. Derfor kan bagte frugter bruges selv af dem, der lider af høj surhed i maven.

Der er flere typer diæter på bagte æbler:

I 1 til 5 dage, højst en uge, behøver du kun at spise bagte æbler og drikke vand. Bagte æbler kan indtages omkring et kilo - i gennemsnit 6-7 stykker. Dette vægttab er meget hårdt.
Den anden diætmulighed i 1-5 dage tillader, ud over bagt frugt og vand, ikke at forbruge mere end en liter naturlig yoghurt eller kefir med en lav procentdel af fedtindhold. Til 1 æble er der 1 glas fermenteret mælkeprodukt.
Den tredje mulighed er mere skånsom. Til morgenmad er det tilladt at spise kogt bryst, grøntsager og kiks, og fra frokost skiftes til frugt med vand.

Det er bedst at holde sig til denne diæt i 2-3 dage. Før nogen af ovenstående diæter skal du konsultere en læge. Det skal også huskes, at det er farligt at gå på en streng diæt brat, dette skal gøres gradvist. For eksempel bruges den tredje kostmulighed først, derefter holdes en pause i mindst en måned. Så skifter de til den anden diætmulighed, derefter skal du hvile igen, og til sidst kan du prøve at begrænse dig til æbler og vand.

På sådanne diæter kan du tabe dig fra 2 til 5 kg. Jo mere stiv kost, jo mere vægt kan du tabe dig. Du kan ikke spise på denne måde mere end 3 gange om året. For at bevare formen efter sådanne teknikker kan du arrangere en aflæsningsdag på æbler hver 7.-14. dag.

For at æbler ikke er trætte under kosten, bør deres sorter ændres.

Fastedage på frisk frugt

Der er flere muligheder for fastedage på æbler, overvej den enkleste.

Til en fastedag skal du tage 1,5 kg æbler og dele dem i 6 doser. Spis de samme frugter hele dagen, og prøv at observere lige store tidsintervaller.

Ud over æbler kan du drikke stillestående mineralvand, grøn te af høj kvalitet og urtete.

Kefir-æble

Sådan en diæt varer 3 dage, men der er også en mere stiv - i 9 dage. Det ligner bagte æbler, men er hårdere, fordi friske æbler, i modsætning til bagte, indeholder syre.

Hver dag bør du spise 1,5 kg æbler og op til en liter. Spis ofte, cirka hver 2-3 time. Derudover kan du drikke grøn te og mineralvand uden gas.

Hvis du forblev på en diæt, skal du gradvist vende tilbage fra den. Indfør først grød om morgenen og kogte grøntsager til frokost, derefter kød og fisk af fedtfattige varianter og derefter grøntsager og frugter.

Ifølge eksperter skader en sådan diæt (især i 7-9 dage) kroppen i høj grad og kan endda fremprovokere hurtig vægtøgning efter dens ophør, da kroppen vil forsøge at fylde op på kalorier i form af kropsfedt efter sådan stress. Derudover kan fødevarer i høj grad øge surhedsgraden og føre til sygdomme i mave-tarmkanalen. Derfor er det bedre at bruge en endags aflæsning på æbler 1 gang på 14 dage, med forbehold for normalt kalorieindhold på de resterende dage.

Æbler til vægttab: opskrifter

Ifølge ernæringseksperter er det ikke nødvendigt at gå på smertefulde diæter; for at tabe sig er det nok at introducere retter med tilsætning af æbler i kosten. Der er et stort antal forskellige diætopskrifter baseret på disse frugter, overvej den mest populære af dem.

Bagte æbler med kanel

I kombination med æbler - en vidunderlig duet til vægttab. Aromatiske krydderier forbedrer metaboliske processer og fremskynder forbrændingen af sukker. Takket være dette går alle de kalorier, der blev modtaget med mad, ikke i fedtfolder, men omdannes til energi. Som et resultat begynder en person at føle sig bedre, og hans humør stiger.

Det er meget nemt at bage æbler. For at gøre dette skæres frugten i 2 dele, kernen fjernes, og lidt kanel hældes i stedet. Æbler sendes til ovnen i en tredjedel af en time ved en temperatur på ikke over 180 grader. Klar frugt skal få en ravfarvet nuance. Frugter bliver sødere efter bagning, men med et stærkt ønske kan de sødes med en dråbe honning. Det vigtigste er ikke at overdrive det med sin mængde og tilføje bi-delikatesser til det færdige produkt, fordi honning bliver skadelig, når den udsættes for høje temperaturer.

Der er en anden måde at lave mad på. Frugterne skæres i ringe, drysses med formalet kanel ovenpå, overføres til en form, på bunden af hvilken folie er dækket, og sendes til bagning, indtil de er gyldenbrune i en tredjedel af en time. På samme måde kan du koge æbler i mikroovnen på kun 1-2 minutter med maksimal effekt.

På æbler med kanel kan du ikke kun arrangere fastedage, men også erstatte dem med middag eller morgenmad med enhver anden diæt. Det skal dog huskes, at når man tilbereder retter, kan kanel tilsættes i en mængde på højst 1 teskefuld om dagen.

Æbler med kanel indtages ikke under graviditeten (på grund af risikoen for livmodersammentrækninger), med en tendens til allergi (krydderier kan fremkalde allergiske reaktioner), forhøjet blodtryk (kanel fremkalder dets stigning), migræne.

Drikkevarerne

På basis af æbletræets frugter og kanel tilberedes også velsmagende og sunde drikkevarer. Overvej et par opskrifter:

Køling. Skær 1 mellemstor æble, tilsæt en kanelstang (kan erstattes med en spiseskefuld stødt kanel) og hæld en liter rent vand uden gas. Dernæst stilles drikken på hylden i køleskabet i mindst 2 timer. En drink under forskellige diæter kan erstattes med kaffe eller te. Det hjælper med at reducere appetitten, fremskynde metaboliske processer, fjerne overskydende væske.
. I den kolde årstid på en diæt er det at foretrække at drikke te med æbler i sammensætningen. Læg 20 g tørret frugt, en teskefuld bladte, en halv teskefuld ingefær og den samme mængde malet kanel i en beholder til at brygge en drink. Hæld den resulterende blanding med kogende vand og lad den trække i 20 minutter.
Følgende drinksmulighed hjælper med at stille sulten, så den bør drikkes mellem hovedmåltider, når du er sulten. Riv 1 grønt æble, bland med 10 g kanel og ½ tsk malet ingefær. Hæld varmt vand og lad det trække i et par timer.
. Sådan en drink kan erstatte en fuld morgenmad eller aftensmad. For at gøre dette skal en halv teskefuld kanel blandes med et glas kefir. Det er nødvendigt at fjerne kernen fra æblet, hakke det fint og tilføje det til resten af komponenterne. Kværn og pisk ingredienserne med en blender.

Alle disse drikkevarer har en gavnlig effekt ikke kun på processen med at tabe sig, men også på sundheden.

diæt salat

Denne salat hjælper med at rense kroppen effektivt. For at forberede det skal du tage 1 stort æble samt mellemstore gulerødder og rødbeder. Riv alle ingredienserne fint friske (roer kan koges lidt), bland og smag til med olivenolie blandet med citronsaft.

dessert med lavt kalorieindhold

Overraskende nok, selv under en diæt, kan du forkæle dig selv med en dessert i form af æblemarmelade.

For at forberede det skæres frugterne sammen med skrællen, overføres til en emaljeskål og sendes til en lav ild. Stejle æbler skal være, indtil de bliver til en homogen masse, der ligner gelé. Derefter spredes den resulterende puré på plader og efterlades, indtil den er helt størknet. Så snart desserten stivner, opbevares den i en glaskrukke.

Denne dessert tilberedes helst af friskplukkede æbler. Faktum er, at sådanne frugter er rige på pektin, derfor er brugen af gelatine ikke påkrævet til fremstilling af marmelade.

Til bagning skal du vælge hårde æbler.
Fortrinsret bør gives til hjemmelavede æbler. Butikskøbte frugter behandles normalt med voks, så det er bedre at skære skrællen fra dem.
Det menes, at grønne æbler til vægttab er de mest nyttige, fordi de indeholder mindre sukker. Men med en æblediæt kan du også spise røde æbler, den vigtigste betingelse er, at de har en sød og sur smag.
Hvis tørrede æbler bruges til madlavning, skal du sørge for at vælge elastiske skiver og kassere stykker, der er for hårde og overtørrede.
Hvis du kan lide natlige eventyr til køleskabet, men er på diæt, så er frugten også velegnet som snack. Sultfølelsen vil forsvinde, og kroppen får ikke en masse skadelige kalorier inden sengetid. Derfor er det tilladt at spise æbler om aftenen, også når man taber sig. Et æble er godt at spise om morgenen som supplement til morgenmaden.
Spis ofte og i små portioner, drik mindst 1,5-2 liter vand om dagen.
Før en-dags aflæsning kan du ikke kontakte en specialist, men hvis du beslutter dig for at gå på en hård æblediæt, så sørg for at besøge en læge før det.
Når du følger strenge diæter, er det nødvendigt at opgive tung fysisk anstrengelse i et stykke tid.

At tabe sig med æbler er ikke kun velsmagende, men også sundt. Vigtigst af alt, lad dig ikke rive med på denne måde at tabe dig på, følg opskriften, når du tilbereder diætretter og konsulter en specialist før enhver diæt. Og også, man bør ikke glemme korrekt ernæring og sport, fordi ethvert problem skal løses på en kompleks måde.

Den delikate søde og sure duft af æble blandet med den lækre krydrede aroma af kanel - fra denne duft alene flyder spyt. Hvad skal man sige om en ret tilberedt af sådanne produkter? Er det muligt at tabe sig ved at spise duftende lækkert? Det viser sig ja. Desuden vil et æble og kanel ikke kun hjælpe dig med at slippe af med ekstra kilo, men også gøre processen med at tabe sig fornøjelig.

Fordelene ved æbler til figuren

Æbler er overraskende nyttige frugter, ikke kun for figuren, men også for hele organismens sundhed. De indeholder en masse aktive ingredienser, der bidrager til kampen mod ekstra kilo.

Hvad er deres fordele for vægttab:

Disse frugter indeholder fibre, hvis kostfibre mætter godt.
Æbler hjælper med at forbedre peristaltikken, fjerne overskydende væske, toksiner og toksiner fra kroppen.
Sammensætningen er mættet med en stor mængde vitaminer og syrer, som fremskynder de metaboliske processer, derfor foryngelse.
Et æble er en leverandør af jern til kroppen, og det er et vigtigt element ikke kun for at forbedre blodkvaliteten, men også for at styrke blodkar og hjertemuskulatur.

Fordelene ved kanel til figuren

Dette produkt er ikke kun kendt som et duftende krydderi. Siden oldtiden har østens skønheder brugt kanel til at forbedre figuren.

Begge disse produkter har ubestridelig gavnlige virkninger på kroppen. Når de kombineres, er de gavnlige egenskaber ved hver af dem stærkt forbedret.

Æble og kanel bidrager takket være deres sammensætning til vægttab:

Den magiske lugt af kanel øger øjeblikkeligt appetitten, mavesaft begynder at blive produceret. Æbler, takket være pektin (en opløselig form for fiber), fylder maven, hvilket forårsager mæthed. Den hurtigt forbigående sultfølelse giver ikke mulighed for overspisning.
Begge komponenter renser fordøjelsesorganerne for nedbrydningsprodukter og forhindrer derved dannelsen af oppustethed, forstoppelse, salt- og fedtaflejringer.
Både frugten og krydderiet virker mildt afførende og vanddrivende, overskydende væske fjernes fra kroppen, og det er meget vigtigt for vægttab.
Æblet er rigt på vitaminer og syrer, som hjælper med at fremskynde fordøjelsesprocessen. Kanel indeholder polyphenol, en komponent, der efterligner insulin, som hjælper med at reducere sukkerniveauet, hvis overskydende ophobning er årsagen til vægtøgning.

Derudover stimulerer duften af kanel produktionen af glædeshormoner - endorfiner. At tabe sig i godt humør er meget mere behageligt end at blive besejret af depression og irritation.

Regler for brug

Til vægtkorrektion bruges æbler og kanel i form af forskellige drikkevarer og desserter. De kan frit indtages dagligt, som morgen- eller aftenforkælelse. Når du for eksempel erstatter hver middag med bagte æbler og kanel, kan du helt glemme alt om andre diæter.

Også disse retter bruges under fastedage. De vil give dig mulighed for blidt og omfattende at rense kroppen.

For at diætæbledrikke og kanelsalater giver maksimale fordele, skal du være opmærksom på valget af de nødvendige produkter. Hvilke æbler skal man bruge? Det er bedre at give fortrinsret til indenlandske sorter. Købte importerede frugter skal skylles grundigt i varmt vand før indtagelse for at vaske den voks af, der bruges til at behandle produkter for at forbedre deres udseende og forlænge deres holdbarhed. Det er ikke sikkert at spise skrællen af sådanne æbler.

Lokale æbler skal spises med en skræl, det er i den, at en stor mængde grove fiberfibre er koncentreret. Disse stoffer, der kommer ind i tarmene, har en rensende effekt på væggene.

Eksperter anbefaler: rå æbler er en ideel mulighed for helbredelse og vægttab. Selvom det er videnskabeligt bevist, at let varmebehandling ikke fremkalder tabet af dette produkts helbredende egenskaber. Friske æbler, tørrede, mosede, bagte, vil ikke kun være til din smag, men vil også hjælpe med at opnå det forventede resultat ved at opnå en slank figur.

Kanel fås også i flere former: pulveriseret og i form af rør. Med hensyn til deres nyttige egenskaber er begge ækvivalente.

Kendere bemærker, at den højeste kvalitet, selvom den er dyrere, er krydderiet "Ceylon". Den har en særlig behagelig lugt og smag.

Selvom andre varianter af denne krydderi også er velegnede til at bekæmpe overvægt. Det vigtigste er at købe et frisk produkt, du kan bestemme dette ved en udtalt aroma. Manglende lugt eller bitter-sure noter indikerer, at varerne er forældede.
For at forlænge holdbarheden af kanel og bevare dens helbredende egenskaber er det nødvendigt at opbevare krydderiet i en uigennemsigtig beholder med et lufttæt låg.

Opskrifter på mad og drikke

Uanset hvor meget du vil spise frodige boller med æblefyld drysset med kanel, bør du ikke gøre dette. I denne form vil disse produkter ikke give fordele. Bagning er kostens fjende.
Der er mange andre lige så velsmagende og selvfølgelig effektive retter.

Drikkevarerne

Det er til tilberedning af drikkevarer, at frugter og krydderier oftest bruges som et middel til at tabe sig. De kan drikkes varme og kolde, nogle er gode til vintersæsonen, andre vil være uundværlige i den varme årstid.

Te "æble og kanel"

Tørrede æbleskiver - 3-4 stk.;
Malet kanel - en halv teskefuld;
Sort bladte og revet ingefær - 0,5 spsk hver;
Vand - 0,5 l.

Hæld alle ingredienserne med vand. Men ikke kogende vand! Lad et par minutter gå efter kogning. Insister i en halv time og drik uden at tilsætte sukker. Hvis du vil søde, kan du putte lidt honning i drinken. Denne te er rigtig god til vinteraftener. Det anbefales ikke at drikke det om morgenen, da det efter at have drukket det er tilrådeligt ikke at gå udenfor.

Drik "Detox"

Frisk æble (helst grønt) - 1 stk.;
Rent filtreret vand - 1 l;
Kanel - 1 stang.

Skær frugten i enhver form (skiver, cirkler, terninger) uden at fjerne frø og skræl, tilsæt krydderi og hæld koldt vand. Stil beholderen i køleskabet, væsken skal infunderes i 2 timer. Drik hele dagen. Værktøjet er uundværligt i den varme sommersæson. Den toner perfekt, slukker tørsten og reducerer appetitten.

Cocktail "Dietary"

Æble - 1 stk.;
Kefir - 250 ml;
Kanel - en halv teskefuld.

Skræl frugten, fjern kernehuset og hak: på et groft rivejern eller skær i små stykker, tilsæt krydderi og kefir. Bland grundigt med en blender. Hvis det ønskes, kan kefir erstattes med usødet yoghurt. Sådan en drink mætter perfekt og renser forsigtigt tarmene.

Salater

Salat "Original"

Friske æbler - 2-3 stk.;
Kanel - 1 tsk;
honning - 40 g;
Citronsaft - 1 spiseskefuld;
Rosiner - 50 g;
Mynte - efter smag.

Udblød rosinerne i varmt vand og lad dem svulme i 1-2 timer. Skær æblet i små stykker. Forbered dressing: bland honning, kanel, mynte og friskpresset citronsaft. Salaten viser sig overraskende velsmagende, tilfredsstillende og sund.

Dessert

Æbledessert "Hurtig";
Friske æbler - 2-3 stk.;
Kanel - en knivspids.

Skær frugten i tynde cirkler, fjern kernehuset, læg dem på et fladt fad, drys generøst med kanelpulver og kom i mikroovnen. Det tager 2 minutter ved maksimal effekt og retten er klar.

Dessert "bagte æbler"

Mellemstore friske æbler - 3-4 stk.;
Kanelpulver - 1 tsk;
Flydende honning - 3-4 teskefulde;
Vand - 50 ml.

Æbler skal ikke skrælles, kernen skal forsigtigt fjernes fra dem, så der opnås en slags kop. I fordybningen af hver frugt, læg en skefuld honning, drys med krydderi på toppen. Læg folie på en bageplade, som skal fugtes med vand ovenpå og læg æbler. Tilberedningstid 30 minutter, bagetemperatur 200 grader.

Kontraindikationer, mulig skade

Æbler vil ikke bringe nogen skade på kroppen. Men du skal tage højde for tilstedeværelsen af nogle sygdomme: hvis en person har en vedvarende allergi over for røde frugter, skal grønne æbler indtages, og med øget surhed af mavesaft skal du vælge søde sorter.

Men med hensyn til kanel er det værd at handle mere forsigtigt. Dette produkt kan forårsage en allergisk reaktion.

Gravid / kanel fremkalder livmodersammentrækninger.
Allergikere/kan begynde at forværre sygdommen.
Hypertensive patienter / krydderier øger trykket.
Lider du af hyppig hovedpine / en stor mængde krydderi forårsager migræne.

I løbet af dagen kan du spise en vilkårlig mængde æbler, men er kanel (i mangel af kontraindikationer) nok? teskefuld.

Disse to produkter er en god tandem til at slippe af med overskydende vægt. Men drømmer du om en slank figur, skal du ændre noget i din livsstil. For folk, der ligger på sofaen hele dagen, er det usandsynligt, at æbler, der er smagt til med kanel, hjælper.

Æbler er det mest populære diætprodukt, der er inkluderet i menuen for en allerede tilpasset diæt til enhver grad af fedme. Det er denne frugt, der er grundlaget for fastedage, den er tilladt at spise selv med svær overvægt. Æbler indeholder den optimale kombination af vitaminer og mikroelementer - dette faktum er anerkendt af diætister.

📌 Læs denne artikel

Fordelene ved æbler til vægttab og kroppen

Hvorfor anbefales den pågældende frugt kraftigt til brug af de mennesker, der ønsker at slippe af med ekstra kilo vægt? Det er enkelt: Produktet er lavt kalorieindhold, men i stand til at "mætte" kroppen med alle de nødvendige vitaminer og mineraler. Æbler inkluderer:

jern - normaliserer blodformlen, bekæmper effektivt anæmi;
C-vitamin - styrker immunsystemet;
jod - findes i æblefrø, hjælper med at bekæmpe skjoldbruskkirtelsygdom;
vitamin A - stabiliserer metaboliske processer i kroppen, påvirker positivt tilstanden af hår, negle og hud;
- sikrer en stabil funktion af tarmene;
syrer (vinsyre og æblesyre) - deltage i tarmens arbejde;
vitamin B - påvirker funktionen af immunsystemet, nervesystemet og hjertesystemet positivt.

Derudover indeholder æbler sukker, men i en sådan mængde, der ikke vil skade kroppen, men kun give den en daglig dosis af dette element.

Relativt for nylig begyndte forskere at hævde, at æbler kan forhindre udviklingen af kræft, og hvis de indtages konstant, vil det være muligt at undgå akutte luftvejssygdomme selv under epidemier.

Kan jeg spise nogen frugter eller kun grønne?

Mange diæter indikerer, at grønne æbler bør indtages. Der er en forklaring på dette: Man mener, at de indeholder færre sukkerarter, hvilket betyder, at der kommer færre kalorier ind i kroppen.

Med hensyn til æblediæten, når de pågældende frugter er hovedproduktet på menuen, er brugen af en række forskellige sorter underforstået. Det eneste, der er værd at være opmærksom på, er, at smagen skal være sød og sur, og ikke udelukkende sød.

Æblediæter er kendetegnet ved deres mangfoldighed - du kan gøre det på dette produkt, du kan følge en speciel menu i en uge eller 14 dage.

Kost for en dag eller udrensning

Ifølge reglerne for et sådant vægttab bør kun æbler indtages i løbet af dagen. Det er tilladt at spise halvandet kilo frugt om dagen. Det er yderst ønskeligt aktivt at drikke rent vand på sådan en dag - mindst 2 liter om dagen.

En sådan fastedag giver dig mulighed for at slippe af med 1 kg overskydende vægt om dagen. At udføre det for ofte eller helt at skifte til en sådan diæt er upraktisk og endda farligt for helbredet.

Hård aflæsning

Hvis du strengt følger reglerne for en sådan diæt, vil du på kun 7 dage være i stand til at slippe af med 10 ekstra pund! Essensen af hård aflæsning er, at menuen hele ugen kun består af den pågældende frugt.

Ejendommelighed: på den første og sidste dag skal du indtage 1 kg æbler, den anden og sjette - halvandet kg, og på resten - 2 kg af den pågældende smag. Kun rent vand og grøn te uden sukker kan supplere kosten på dage med hård aflæsning. Men hvis følelsen af sult er meget forstyrrende, så tillader ernæringseksperter brugen af 150 gram tørt brød lavet af rugmel om dagen.

mono diæt

Ernæringseksperter foreslår at tabe sig ved hjælp af tre forskellige versioner af æble-mono-diæten. Første mulighed går ud på at spise halvandet kilo æbler i løbet af dagen og 2 liter vand eller grøn te uden sukker. Sådan en mono-diæt kan vare 2 dage, vægttab vil maksimalt være 3 kg.

Anden mulighed: væske er udelukket i løbet af dagen, men 2 kg æbler er tilladt at indtage. Varigheden er 2 dage, vægttab er max 3 kg.

Den tredje mulighed (besparende): i løbet af dagen er det tilladt at indtage 7 stykker af den pågældende frugt og 2 glas (i ét - ca. 200 ml) fedtfattig kefir. Varigheden af en sådan diæt er maksimalt 2 dage, vægttab vil i gennemsnit være halvandet kilo.

Mono-diæter er effektive, hvis der ikke er samlet for mange overflødige kilo på kroppen, og på en eller anden betydningsfuld dag skal du bare have styr på figuren. Oftere end en gang om måneden kan denne type diæt ikke udføres.

I tre dage

Hvis der er behov for hurtigt at komme af med 3 - 5 kg, så skal du være opmærksom på tre-dages æblediæt. Det er enkelt: på en dag kan du spise 2 kg æbler, drikke enten rent stille vand eller grøn te uden nogen tilsætningsstoffer, sukker er også udelukket.

Du bør ikke lade dig rive med af denne metode til at tabe dig, resultatet kan ikke kun være tab af ekstra kilo, men også problemer med sundheden for organerne i mave-tarmkanalen.

Om æblediæten, se menuen for 3 dage i denne video:

I en uge

En kompleks æblediæt i 7 dage er designet til dem, der har tilstrækkelig viljestyrke. Hver dag skal du spise et og et halvt til to kilo frugt, drik 2 - 3 glas kefir. Æbler spises bedst i små portioner og ofte fx halvdelen hver time. Kefir drikkes for første gang om morgenen på tom mave, derefter i stedet for aftensmad og om natten.

Hyppigheden af en sådan ugentlig diæt er en gang hver anden måned. Resultatet - minus 5 - 7 kg overskydende vægt.

Omtrentlig æblediætmenu i 7 dage:

I 9 dage

I princippet har denne diæt ingen forskelle fra den ugentlige diæt, alt skal også indtages halvandet til to kilo æbler dagligt. Det er tilladt at tilføje fedtfattig kefir til kosten (ikke mere end 300 ml om dagen), rugbrødscroutoner (ikke mere end 150 gram om dagen). En ni-dages diæt fører ofte til gastronomiske sammenbrud – det er svært for kroppen at omstille sig til en så sparsom kost.

For at lindre sin tilstand bør en vægttabsperson kun drikke kefir i de øjeblikke, hvor sult ikke længere kan overdøves af æbler (eller den nødvendige mængde er blevet spist) eller grøn te uden sukker.

I 10 dage med kefir og hytteost

En sådan diæt anses for at være udtømt i proteiner, så det er ikke nødvendigt at overholde det i mere end 10 dage. Du bør ikke deltage i aktiv sport med styrkeøvelser på dette tidspunkt - træthed, svaghed og svimmelhed vil ledsage vægttabet.
Essensen af en ti-dages diæt på æbler med kefir og hytteost er som følger:

1/3/5/7/9 om dagen er kun et og et halvt kg frugt og 250 ml kefir tilladt - hovedproduktet kan være frisk eller bagt, en surmælksdrik skal drikkes om aftenen;
2/4/6/8/10 dage indebærer måltider efter en specifik menu: 150 gram fedtfattig hytteost + et æble bagt med kanel og uden sukker (morgen); 250 ml fedtfattig kefir (snack før middag); kogt kyllingebryst, eller stuvet med æbler i ovnen (dag); 1 frugt (snack); blæksprutte, rejer eller havaborrefilet i mængden af 250 gram.

Du bør ikke helt opgive fysisk aktivitet, du skal bare reducere det til yoga, gåture eller motion i poolen. I slutningen af ti dage bliver du nødt til at begrænse forbruget af fødevarer med højt kalorieindhold, opgive bagning og slik. Resultaterne af denne diætmenu er imponerende - minus 8 - 10 kg overskydende vægt.

æble diæt opskrifter

Ernæringseksperter siger, at det ikke er nødvendigt at overholde en ekstremt streng menu. Der er muligheder for den pågældende diæt, som blot indebærer indførelse af æbleretter i den daglige kost.

Salater med gulerødder, selleri

En sådan ret kan indtages i næsten ubegrænsede mængder, bruges som en eftermiddagssnack eller anden morgenmad, det vil være et glimrende alternativ til middag. Salat opskrifter:

Skræl og riv to mellemstore gulerødder på et fint rivejern, bland med et æble hakket på samme måde (1 stk.). En sådan salat kan krydres med vegetabilsk olie og citronsaft eller fedtfattig naturlig yoghurt, men eventuelle krydderier er udelukket.
Skær et æble og 1 sellerirod i tynde strimler, tilsæt hakket persille (grønt) og smag til med kefir eller fedtfattig yoghurt.

lækker marmelade

Diæter forvirrer mange på grund af den fuldstændige udelukkelse af velsmagende, søde fødevarer. Men den foreslåede diæt tillader brugen af marmelade. Det er nemt at tilberede en godbid:

hak æblerne fint sammen med skrællen;
læg i en emalje skål og sæt på en lille ild eller i ovnen;
kog / lad det simre, indtil massen bliver til en enkelt hel, det bliver som en gelé;
arrangere den færdige skål på plader, smør den med et tyndt lag;
vent til det størkner helt og kom det så i en glaskrukke til opbevaring.

Sådan marmelade tilberedes bedst af sommersorter af æbler, der lige er blevet plukket fra et træ. Faktum er, at de indeholder den maksimale mængde pektin, som giver dig mulighed for at tilberede en delikatesse uden gelatine.

jødisk salat

Denne ret er perfekt selv til det festlige bord, den giver dig mulighed for hurtigt at få nok, men ikke få ekstra kilo.
Opskrift: bland 1 revet æble, 2 spsk valnøddekerner (kværn, men ikke til pulver), tilsæt lidt rødvin (sød, ca. 50 ml), 30 gram honning (ca. en spsk). Et par dråber citronsaft tilsættes salaten, og hvis det ønskes, kanel.

bagte æbler

Den pågældende frugt skal vaskes, skæres toppen af den, hvor "halen" er placeret, og rense kernen med en ske eller en lille kniv. Som et resultat skal et æble med tynde vægge forblive, og den valgte pulp knuses, blandet med 1 tsk honning. Den resulterende fyldning anbringes i den forberedte "kop" frugt, drysses med hakkede valnødder på toppen og sættes i ovnen i 15 minutter (temperatur - 180 grader).

For at lære at tilberede bagte æbler med kanel og honning, se denne video:

Dessert med rasp og fløde

Denne dessert har selvfølgelig et vist kalorieindhold, men det vil være et glimrende supplement til en streng diæt, så du kan diversificere din æblediæt. Hvad skal gøres:

Skræl æblet, skær det i små tern, kom i en emalje skål, tilsæt vanilje, 1 spsk sukker og kanel. Massen koges ved langsom opvarmning i 10 - 15 minutter. Derefter piskes det hele med en røremaskine, til det er glat.
Pisk 2 spsk fløde med 1 spsk sukker stiv.
Bland kiks med sukker (forhold 1:1), kom i en gryde med smør og steg i 3-5 minutter ved høj varme.
De tilberedte ingredienser er lagt i lag i en skål: æblemasse, fløde, kiks.

Æblebaseret diætmad er en fantastisk måde at tabe sig på. Det giver dig mulighed for ekstremt hurtigt at komme af med 1 - 3 kg, og reducere volumen gradvist over flere uger og endda måneder.

Når en person lider af overvægt, gør han ethvert forsøg på at tabe sig, fra diæternæring til aktiv træning. Du kan prøve at blive slankere ved at bruge timer i fitnesscenteret, skære ned i kalorier og lave en masse andre ting. Men der er en ret nem måde, der for nylig er blevet populær - brugen af kanel til vægttab. Det er et krydderi, der bruges til at smage mad og fås fra barken på Cinnamomum verum (kanel) træet. Barken høstes og tørres, hvilket får den til at krølle. De snoede strimler kaldes sticks, selvom den pulveriserede form er den mest almindelige. Kanel æterisk olie er også kendt. For at opnå den perfekte figur er enhver planteform egnet.

Overraskende nok har denne simple krydderi virkelig en unik evne til at reducere vægten. Det stimulerer ikke kun vægttab, men påvirker frem for alt fedtlaget på maven. Dette lag er oftest dannet som følge af lidelser: med øget risiko for hjerte-kar-sygdomme, diabetes og nogle former for kræft, så det er ikke nemt at slippe af med det. Kaneltræet gør arbejdet.

Forskere hævder, at kanel rangerer først af de 26 mest populære urter og krydderier i verden med hensyn til dets beskyttende antioxidantegenskaber. Derudover har det en bred vifte af nyttige egenskaber:

antibakteriel;
svampedræbende;
antimikrobielle;
antidiabetisk.

Den indeholder en enorm mængde vitaminer og mineraler: mangan, calcium, jern, der er en lille mængde E-vitamin, nikotinsyre, vitamin B6, magnesium, kalium, zink og kobber samt mange polyfenoler. En sådan rig sammensætning forbedrer hukommelsen, forbedrer stofskiftet, renser kroppen for toksiner og frigiver en stor mængde energi, der er nødvendig for vægttab. Se en video om fordelene ved kanel nedenfor:

Det er tilstedeværelsen af antioxidanter, der gør det muligt for kanel at påvirke lipolysen. Faktum er, at oxidativ stress i kroppen ofte fremkalder sygdomme, diabetes og betændelse, hvoraf de fleste bidrager til ophobning af fedt i kroppen. Krydderiets hidtil usete forsyning af antioxidanter hindrer denne proces. Derudover forbedrer krydderiet fordøjelsen. Det aktiverer enzymer, der bremser fordøjelsen af kulhydrater. I dette tilfælde føles vægttab i lang tid fuld, hvilket hjælper med at afstå fra ukontrolleret snacking. Derudover normaliserer planten strømmen af sukker til blodet, hvilket dramatisk reducerer risikoen for diabetes. Med dens regelmæssige brug igangsættes biokemiske processer, der tvinger kroppen til at tilpasse sig en ny kost, og det er den rigtige vej til harmoni. Til vægttab er det bedre at vælge gennemprøvede og mest effektive opskrifter. Ud over selve krydderiet kan de indeholde andre produkter, der forstærker krydderiets virkning.

Honning med kanel til vægttab

En af de mest populære opskrifter er en drink, der kombinerer disse to ingredienser. Honning, som er en del af det, normaliserer kulhydratmetabolismen, hvilket bidrager til hurtigere mætning og undertrykkelse af trang til slik. En stor mængde vitaminer og mineraler fremskynder stofskiftet, og hjælper også med at rense kroppen for toksiner.

Skal bruge:

0,5 tsk stødt kanel;
250 ml vand;
1 tsk honning.

Krydderi (kanel pulver) hæld kogende vand og lad det brygge. Når vandet når stuetemperatur, tilsæt honning under omrøring, indtil det er opløst. Sådan en drink kan infunderes natten over. Om morgenen skal en halv portion drikkes, den anden del skal stå i køleskabet til aftenen, den skal indtages en halv time før sengetid. Vægttabskurset er en måned.

Kanel med laurbærblad til vægttab

Te brygget af disse komponenter forbedrer kroppens beskyttende funktioner, stimulerer urinsystemet, normaliserer sukker- og kolesterolniveauer. Stedsegrøn laurbær har en stærk vanddrivende effekt. Den æteriske olie indeholdt i planten fremskynder udskillelsen af væske og reducerer hævelse. Det anbefales at bruge det under langvarige diæter, hvis vægttabet stopper. Den kombinerede effekt af blade og kanel forstærker den rensende effekt, stimulerer stofskiftet og forbereder kroppen på gradvist vægttab.

Skal bruge:

1 kanelstang;
5 laurbærblade;
1 liter vand.

Blade og kanel hæld vand, bring i kog og hold ved lav varme i 20 minutter. Insister og tag tre dage (ikke mere!) 5 spiseskefulde før måltider.

Kanel med ingefær til vægttab

En af de mest succesrige kombinationer for at opnå harmoni og hurtigt vægttab er kanel og ingefær. Denne forbindelse fremskynder metaboliske processer. Roden øger produktionen af varme i kroppen, det er på den, at de stoffer, der følger med maden, bliver brugt. Takket være plantens indflydelse aflejres indkommende fedtstoffer ikke i form af et lag, men omdannes til energi. Roden er i stand til at undertrykke den overdrevne produktion af kortisol. Det er kendt, at dette hormon kun er ansvarlig for nedbrydningen af fedtstoffer, hvis det er normalt. Forstærker virkningen af hinanden, produkterne bidrager til den accelererede fordøjelse af mad, forbedret blodcirkulation.

Skal bruge:

10 g kanelpulver;
10 g ingefærrod (revet);
250 ml vand.

Hæld kogende vand over kanel under omrøring, tilsæt revne rødder. Lad det trække i 30 minutter, sigt. Honning eller citron kan tilsættes til denne te, hvis det ønskes. Drikken dæmper sultfølelsen, fjerner giftstoffer fra kroppen og normaliserer nervesystemet.

Kanel med æbler til vægttab

Æbler har en vanddrivende effekt, forbereder kroppen til rensning og vægttab. Derudover er disse frugter gode for det kardiovaskulære system. Kanel forbedrer stofskiftet, hvilket resulterer i stabilt vægttab. En stor mængde vitaminer i disse to produkter gør det muligt for en vægttabskrop ikke at lide af beriberi.

Skal bruge:

1 mellemstor æble;
10 gram krydderier;
5 g ingefær;
500 ml vand.

At forberede denne varme drik er ret enkel. Et æble revet på et groft rivejern (bedst af søde og sure varianter) lægges i en beholder, krydderi og hakket rod hældes også der. Hæld kogende vand og lad det trække i 30 minutter, og sigt derefter.

Kanel med grøn te til vægttab

Varm drik toner perfekt op. Det fremskynder ikke kun metaboliske processer og forbedrer fordøjelsen, men normaliserer også nervesystemets tilstand, forbedrer humøret og klarer forkølelse godt. Det reducerer blodsukkeret, hvilket undertrykker sult. En kop sådan en drink kort før et måltid kan reducere mængden af spist mad markant. Ved regelmæssig brug kan du opnå harmoni i et hurtigere tempo. Kanel forstærker denne effekt.

Skal bruge:

1 kanelrør;
500 ml vand;
1 spsk grøn te.

Hæld røret med kogt vand, lad det trække i en time, hold på lav varme, ikke kogende. Hæld grøn te i tekanden og tilsæt kanelvand, lad det stå i 10 minutter. Duftende drink er klar.

Kanel med kaffe til vægttab

Denne drik, på grund af tilstedeværelsen af koffein, stimulerer produktionen af adrenalin, øger kalorieforbruget og øger den fysiske aktivitet. Det er i stand til at fjerne overskydende væske, eliminere øget gasdannelse og forstoppelse, stimulere nervesystemet, hvilket fremskynder stofskiftet. I kombination med kanelpulver vil drikken fremskynde opnåelsen af en slank figur.

Skal bruge:

10 g naturlig malet kaffe;
1/3 tsk kanel;
150 ml vand.

Tilsæt krydderi til friskbrygget kaffe og lad det trække i 15-20 minutter. Denne drik indeholder et minimum af kalorier - kun 35. Den er velegnet ikke kun som morgendrink, men også til brug på fastedage.

Her er en anden interessant video om emnet diæter ved hjælp af kanel:

Kanel med havregryn til vægttab

Havregryns egenskaber har længe været kendt for at hjælpe med at rense kroppen på grund af dets skånsomme effekt på mave og tarme. En stor mængde vitaminer og mineraler er med til at øge kroppens modstand mod forskellige infektioner. Naturlige antioxidanter bekæmper de negative virkninger af frie radikaler på kroppen. B-vitaminer holder nervesystemet i god stand, og forbedrer også strukturen af hår og negle. Takket være nikotinamid omdannes indkommende kulhydrater til energi, hvilket bidrager til vægttab. Knust kanel tilsat grød forstærker denne effekt.

Skal bruge:

2 spsk hercules;
10 g kanel;
250 ml vand.

Hæld grød med varmt vand, bland grundigt. En portion grød kræver 10 g hakket krydderi. Det skal hældes og røres igen.Ved hjælp af dette produkt kan du tabe dig, samtidig med at du får nok vitaminer hver dag.

Kanel med hytteost til vægttab

Dette diætprodukt er kendt for dets evne til at mætte, mens det ikke tillader dannelsen af et fedtlag. Dets glykæmiske indeks er meget lavt, hvilket gør det muligt at indtage det selv om aftenen. Dette produkt anbefales til atleter, herunder til vægttab. Det indeholder en stor mængde protein, ikke ringere end svine- eller kalvekød i dette, men det indeholder en meget mindre mængde fedt. Med tilsætning af kanel opnås en kaloriefattig snack, som også bidrager til vægttab.

Skal bruge:

200 g hytteost;
10 g krydderier.

For at forberede en sådan ret er det bedst at tage hytteost med et lavt fedtindhold, op til 5%. Forbered en del af produktet og tilsæt kanelpulver til det. Spis på denne måde hver dag bør ikke være mere end en uge, så skal du holde en kort pause.

Kanel med kefir til vægttab

En sådan drik bidrager ikke kun til den regelmæssige rensning af kroppen for toksiner og toksiner, men normaliserer også blodtrykket. Produktet er i stand til at fremskynde de processer, der udløses som følge af aktiv fysisk anstrengelse, såvel som lavkaloriernæring. Når det indtages, fyldes maven hurtigt, hvilket undertrykker appetitten. Da kombinationen af disse produkter har et minimum af kalorier, er ophobning af fedt udelukket. Videoen viser mere detaljeret:

Du får brug for:

1 kanelstang;
250 ml kefir.

Dyp kanelstangen i en fermenteret mælkedrik og lad den trække i 15 minutter. Fjern krydderiet, og drik drinken kort før sengetid.

Kanel med vand til vægttab

Drikken tilberedes efter samme princip, som teen brygges efter. En undtagelse kan overvejes, at der i dette tilfælde ikke tilsættes kogende vand, men vand ved stuetemperatur. I dette tilfælde er den mest aktive komponent kanel. Det forbedrer stofskiftet, normaliserer sukker og dårligt kolesterol, beskytter kroppen mod forskellige sygdomme. En af dens vigtigste virkninger er at forhindre omdannelsen af metaboliserede kulhydrater til fedt.

Skal bruge:

10 g kanelpulver;
250 ml vand;
honning efter smag.

Fortynd krydderierne i et glas vand ved stuetemperatur, bland godt i 2-3 minutter. Tilsæt en teskefuld honning og trække i 30 minutter. Brug uden at ryste. Revet æble kan tilsættes til denne drik, hvis det ønskes.