50-aastased naised kodus. Usu armastusse

Kuidas saada ilusaks pärast 50. eluaastat: stilisti nõuanded. Juuksur ja stilist Christopher Hopkins on aastaid töötanud üle viiekümneaastaste naistega. Tõeliselt imelised muutused juhtuvad tema salongi külastajatega pärast seda, kui... Kas nad õpetavad ülikoolides stiliste???

Rubriik: Huvitavad asjad veebis (Naised stilisti järgi). Lihtsalt. Mulle meeldis link “enne” ja “pärast”, aga algselt olid need oma vanuse kohta hästi säilinud. see tähendab, et ilma kohutava turse ja tuhmi näoilmeta. või ilmsed halva tervise tunnused.

Kuidas saada ilusaks pärast 50. eluaastat: stilisti nõuanded. Pärast viitkümmend võib iga naine suurepärane välja näha, on Christopher kindel. Sa pead lihtsalt teadma, kuidas. - Ma tõesti usun, et naised muutuvad vanusega ilusamaks. Seda pole meie ühiskonnas veel aktsepteeritud...

Ja saate välja tuua põhjuse, miks 50-aastane naine lööb skoori ja lõpetab enda eest hoolitsemise. Samal ajal ta käib tööl, liigub inimeste seas, aga kui saabub mingi kohtumise hetk, siis tekib otsene inspiratsioon, baaa, kuhu ma sellises olekus lähen?

Kas nad õpetavad ülikoolides stiliste??? Haridus, areng. Teismelised. Kas nad õpetavad ülikoolides stiliste??? Kas keegi oskab öelda, kas on ülikoole, kus saaks stilisti eriala?Mul on sõber, kes pärast õmblemist kolledžis avas oma ateljee ja teenis ise korteri.

Kuidas saada ilusaks pärast 50. eluaastat: stilisti nõuanded. Naisterõivaste turg on nüüdseks üleküllastunud. Kui palju kleite, seelikuid, pükse on sul vaja, et olla täiesti õnnelik? Millegipärast ei huvita mind spekuleerida, kas ta kannab stilisti soovitatud imagot ja kas ta sulandub sellega.

Aga “imekreem” on vene keeles kirjutatud valgega. Sa saad väga halvasti aru, miks spetsiaalselt 55+, 65+ jne read on ainult ja eranditult turundus. Kreemil pole vahet, kas 50 või 70, kui me räägime postmenopausist.

Kuidas saada ilusaks pärast 50. eluaastat: stilisti nõuanded. Ja stilist ise annab nõu, mida kaadris näha pole, aga mis on ehk isegi olulisem kui soeng. Juuksur ja stilist Christopher Hopkins on aastaid töötanud üle viiekümneaastaste naistega.

Kuidas saada ilusaks pärast 50. eluaastat: stilisti nõuanded. Juuksur ja stilist Christopher Hopkins on aastaid töötanud üle viiekümneaastaste naistega. Alates 2008. aastast on ta viinud läbi firmakoolitusi, seminare ja erakonsultatsioone stiili ja kuvandi teemadel.

Aga kortsus naistest. Eile ütles Astahhov, et Kaukaasias on kohti.. Kuna olin 17 aastane. Selles vanuses unistatakse millestki hoopis teisest... Vaata fotot. Lõunamaa naised üldiselt küpsevad varem ja vananevad varem, jah...St. tüdruk 15 aastane...

Kuidas saada ilusaks pärast 50. eluaastat: stilisti nõuanded. Kas ma peaksin abielluma, kui olen vana? Oled sa kindel, et su ema tahab, et tema haige isa võimalikult kiiresti lahkuks ja ta saaks vabaks nagu tuul?? Statistiliselt näen ma palju lahutusi umbes "pärast 50", kui lapsed on suureks saanud.

Kuidas saada ilusaks pärast 50. eluaastat: stilisti nõuanded. Juukselõikus ja meik üle 50-aastastele naistele: fotod enne ja pärast. Trükiversioon. 4,3 5 (524 hinnangut) Hinda seda artiklit. Juuksur ja stilist Christopher Hopkins on aastaid töötanud üle viiekümneaastaste naistega.

Kallid tüdrukud, kuidas te pärast sünnitust oma välimust taastasite? Ma tõesti tahan uuesti ilusaks saada! Ja siis kuju ujus veidi ja nahk muutus lõdvaks ja väsimuseks. Enda jaoks pole peaaegu aega. Kaalun mõne salongiprotseduuri varianti, aga siiani pole midagi pähe tulnud. Äkki keegi oskab midagi soovitada?

Peale konsultatsiooni käisime koos ostlemas Euroopa Kaubanduskeskuses ja läksime otse Mango poodi. Tahaks saada sellist värsket välimust väljastpoolt ja isegi pädevalt stilistilt. Kuidas saada ilusaks pärast 50. eluaastat: näpunäited...

elu pärast 50. - koosviibimised. Vanem põlvkond. Eakate sugulaste eest hoolitsemine, suhted, ravi, hooldajad Kuidas elada tugevana pärast 50. eluaastat? Emal on kogu aeg masendus olnud... Vestlused teemal: te ei vaja mind enam, lapselapsed on iseseisvad, pole millegi nimel elada...

Kuidas saada ilusaks pärast 50. eluaastat: stilisti nõuanded. Kuidas üle 50-aastasele naisele noorem välja näha: fotod enne ja pärast soengut ja meiki. Üks naine, kellel aitasin oma välimust 58-aastaselt muuta, kirjutas mulle, et näen palju vormikam välja kui varem.

Vajan stilistide nõu)). Kuidas saada ilusaks pärast 50. eluaastat: stilisti nõuanded. Naiste fotod enne ja pärast juuste lõikamist ja välimuse muutmist on väga kasulikud: need inspireerivad ja juhivad tähelepanu vigadele, mida me sageli harjumusest hoolitsedes teeme.

Küsiksin selle küsimuse: kuidas peaks üks 40-aastane naine korralik välja nägema? :) Nimelt: - Kas juukseid blondeerida on sobilik? - milline pikkus on juustele vastuvõetav? - milline peaks olema seeliku minimaalne pikkus? - lauvärvide värvid? - Kas on sobilik kanda erksavärvilisi riideid...

Kuidas saada ilusaks pärast 50. eluaastat: stilisti nõuanded. Lihtne on olla ilus! Ma ei pidanud end kunagi inetuks – pigem vastupidi, arvestamata 20 kg, mis pärast kõrgkooli lõpetamist juurde võtsin.

Kuidas kaalust alla võtta pärast 50. Selleks vanuseks koguneb enamik inimesi metaboolsete protsesside aeglustumise tõttu liigseid kilosid. Liigne rasvumine suurendab koormust südame-veresoonkonnale, halvendab tervist ja suurendab haigestumisriski. Lisaks hakkavad viiekümneaastased naised tundma hormonaalseid muutusi, mis toovad kaalulangusesse täiendavaid nüansse.

Pole saladus, et aastatega nõuab kaalu langetamine aina rohkem pingutust. Kuid need ei ole takistavad ja edu on garanteeritud, kui praktikutel on korralik enesedistsipliin.

Müüdid, mis ei lase sul kaalust alla võtta

Väga populaarne küsimus on "Kuidas kaalust alla võtta pärast 50 aastat?"

"Alates esmaspäevast tõusen hommikul üles ja hakkan harjutusi tegema, aga praegu lõdvestun teleka ees," arutleb enamik inimesi. Siiski tuleb esmaspäev, siis teisipäev ja plaanid lükatakse järgmisesse nädalasse.

Sotsioloogid on seda probleemi juba piisavalt uurinud, esitagem selle kõige tüüpilisemad sõnastused:

Majapidamisasjad. Terviseprobleemid. Kehalise kasvatuse jaoks pole jõudu ega aega.
Nõiaring: töö – kodu – auto. Väljalaskeava - kord nädalas: suvilas või kui teid kutsutakse külla.
Vaba aeg kulub alati osalise tööajaga tööle. Mu pea on seda täis.

Nõus, ükski neist ei vihja isegi sellele, kuidas kaalust alla võtta pärast 50. Vastupidi, selliste hoiakutega saate ainult lisakilosid juurde. Kuid liigne kaal halvendab nii jõudlust kui ka tervist...

Seniks tahame pakkuda 8 sammu selle takistuse ületamiseks.

1. samm. Läbige arstlik läbivaatus ja hankige arstilt luba

Enne kui hakkate planeerima, kuidas kaalust alla võtta pärast 50. eluaastat, on põhimõtteliselt oluline saada meditsiiniline arvamus vastunäidustuste puudumise ja kehalise aktiivsuse sobivuse kohta.

Kehakaalu langetamine on inimkehale tugev stress ja selliseks testiks tuleb valmis olla. Minimaalselt peate läbima terapeudi, dermatoveneroloogi läbivaatuse ning saama ja analüüsima elektrokardiogrammi. Kui esineb isegi üksikuid valusid või muid valusaid sümptomeid, peate konsulteerima eriarstiga. Sellistel juhtudel on vaja täiustatud diagnostikat.

Arsti poole tuleks pöörduda ka siis, kui tervis pärast treeningut halveneb.

Etapp 2. Ülesanne: keharasva vähendamine

Täpsustame probleemipüstitust: kuidas kaalust alla võtta 50 aasta pärast. Näpunäiteid ja soovitusi keharasva vähendamiseks saab liigitada kahte valdkonda: toitumise ja ka kehalise treeningu kontekstis.

Kui olete otsustanud kaalust alla võtta, ei pruugi te seda kavandatud kuupäevaks lõpetada, kuid te ei tohiks meelt heita. Tervenemise teel kujunevad ju välja kasulikud, tervislikud harjumused, millest on tulevikus kindlasti abi. Järk-järgult, kui mitte kuue kuu jooksul, kuid õiged sammud viivad soovitud tulemuseni.

Kellegi jaoks, kes üritab kaalust alla võtta, arvutatakse tema ideaalkaal antropomeetriliste näitajate järgi. Tänapäeval pole seda tänu Interneti-kalkulaatoritele sugugi keeruline teha. Kõige populaarsem on aga 1871. aastal Paul Brocki välja töötatud tehnika.

Meeste jaoks näeb see välja selline:

0,9 x (kõrgus cm – 100) = ideaalne kaal

Naiste puhul väheneb koefitsient veidi:

0,85 x (kõrgus cm - 100) = ideaalne kaal

Sõltuvalt sellest, kui palju teie isiklik kaal ületab normi, sõltub kaalulangetamise strateegia sellest, kas see on kõva või pehme.

3. samm: vaadake üle oma dieet

50 aasta pärast on kaalulangus võimatu ilma toidutarbimist kontrollimata. Keha ise hakkab rasva tarbima, kui saadava toidu kalorisisaldus väheneb. Nagu teate, sisaldab 0,5 kg rasva 3500 kilokalorit. Kaalu langetamiseks peaksite põletama rohkem kaloreid, kui saate toiduga.

Kaalu langetavate jaoks on ülioluline, et vähendatud dieet oleks terviklik, korrapärane ja küllastunud. Samal ajal peaksid naiste ja meeste päevad olema erinevad.

Kuidas saab naine kaalust alla võtta pärast 50. Ilmselgelt tuleb toidukordade korraldamisel keskenduda füsioloogilisele päevanormile saada toidust kaloreid. Nagu teada, eristatakse seda sõltuvalt vanusest ja kehalisest aktiivsusest. Näiteks üle viiekümneaastaste õiglase soo esindajate jaoks sõltub see standard suuresti elustiilist:

istuv - 1600 kcal;
mõõdukalt aktiivne - 1800 kcal;
aktiivne - 2000 kcal.

Meeste päevane kaloraaž on oluliselt kõrgem, ületab naiste taset 12-30%, samas erineb ka elustiil:

istuv - 1800 kcal;
mõõdukalt aktiivne - 2300 kcal;
aktiivne - 2400-2800 kcal.

See on kahe soo keskmise antropomeetria põhjal loogiline. On ju teada, et mehe luustik on 35–40% massiivsem kui naise oma.

4. samm. Kehtestage tervislik toitumine

Liigne kaal on tavaliselt tingitud söömishäiretest. Sageli eiravad ülekaalulised inimesed kiudaineid sisaldavaid toite, mis on kõige kasulikumad. Need ei sisalda liigset kalorisisaldust, aidates kaasa rasvkoe vähendamisele. Kiudained annavad täiskõhutunde, asendades kaloririkkad toidud.

Valgutoodetest tuleks eelistada madala rasvasisaldusega tooteid: kala, munad, linnuliha, piimatooted. Kord päevas tuleks ka suppe süüa. Soovitav on piirata suitsutatud liha ja hapukurki. Päevas tuleb süüa 2-3 õunasuurust puuvilja või mitu peotäit marju.

Lisaks on toitumise kõige olulisem punkt vee tarbimine. Vanusega joomise vajadus väheneb. Siiski tuleb seda toetada. 2 liitrit vett päevas on keskmine norm. Vedelikupuudus toob paratamatult kaasa ainevahetuse aeglustumise, mille tagajärjeks on soolade ladestumine ja keha saastumine toksiinidega.

Igaüks, kes soovib kaalust alla võtta, peaks olema kriitiline söödava rasvase ja tärkliserikka toidu koguse suhtes, piirates nende kogust. Magusaisulised peavad märkimisväärselt vähendama tarbitava suhkru kogust. Päevas on lubatud juua mitte rohkem kui üks tass magusat teed või kohvi.

Kaalu langetamine algab tasakaalustatud menüüst. Samas (olgem realistid) kohaneb inimene sellega tasapisi. Alustuseks piisab, kui tasakaalustada menüü ühel päeval nädalas. Siis, kui oled harjunud, lisa veel üks päev jne.

Seega hõlmab toitumisspetsialisti nõuanne, kuidas kaalust alla võtta pärast 50. eluaastat, tervisliku toitumise aluse loomist, mis peaks sisaldama järgmist:

Märkimisväärne kogus köögivilju, mis on valmistatud mis tahes muul meetodil peale praadimise. Sel juhul peaks kolmandik nende massist olema värske. Lubatud on väike kogus taimeõli. Majonees ei ole soovitatav.
Erinevad vähese või üldse mitte õlisisaldusega pudrud.
Enamasti leidub lahjat valku veiselihas, kanalihas, kalas, kaunviljades, munades, kodujuustus ja seentes.
Vähemalt kord päevas - kerge ja madala rasvasisaldusega supp.
Sa peaksid sööma 2-3 puuvilja päevas.

Tervisliku toitumise eelised on ilmsemad, kui süüakse murdosasüsteemi järgi ehk siis söömisel sageli (iga 2-4 tunni järel), kuid vähehaaval.

Mõned inimesed mõtlevad aga radikaalsematele meetoditele kui tasakaalustatud toitumine. Kas nad on huvitatud sellest, kuidas 50 aasta pärast kiiresti kaalust alla võtta? Kuid sel juhul ei saa te ilma dieedita hakkama.

5. samm: dieet vastavalt vajadusele

90% naistest on vähemalt korra elus pidanud dieeti. Keskmiselt jälgivad õiglase soo esindajad neid kogu elu jooksul rohkem kui kümme aastat. Selle motivaatoriks on enamikul juhtudel "riiete järsk muutumine väikeseks". Samuti sunnib hägune vöökoht piirama toidutarbimist.

Paljude dieetide ja selle artikli piirangute tõttu keskendume ühele neist, mis määrab päevanormiks 1500 kilokalorit päevas. See võimaldab süüa, kuid mitte kõhtu täis saada. Õiglase soo esindajad, kes seda praktiseerivad, ei tohiks tunda pidevat suupistevajadust ja võivad lubada endale midagi maitsvat proovida.

Dieedi menüü naistele

Toitumine dieedil, mis hõlmab 1500 kcal päevas tarbimist, hõlmab toidukordade arvu suurendamist 5-ni, millest 2 on põhitoidukord ja kolm vahepalad. Mõelge toidukordade struktuurile:

Hommikusöök. Kalorite kogusisaldus peaks olema umbes 500 kalorit. Toit on valdavalt süsivesikute, kuid kiudaineterikas: 100 grammi tatra- või riisiputru rosinate ja pähklitega, pestakse maha 150 ml keefiri või jogurtiga.
Teine hommikusöök - 200 kalorit, mis sisaldab 1-2 tükki puuvilju ja peotäis pähkleid. Kui sõid pähkleid, võid seda maha pesta magustamata rohelise tee või mahlaga.
Õhtusöök. Kalorite kogusisaldus - 400. See sisaldab:
- Küpsetatud, keedetud, aurutatud liha (veiseliha, valge kana) või kala (merluus, pollock, tursk).
- Köögiviljade lisand või köögiviljasupp lahjas puljongis ilma kartulita.
Pärastlõunane suupiste. Kalorid kokku – 200:
- Köögiviljad puuviljad.
- Täistera leib juustuga.
- Tee või mahl.
Õhtusöök. Kalorid kokku – 200:
- Kodujuust, keedetud munad või lihatükk.
- Tee või mahl.

Eespool öeldu kokkuvõtteks toome välja tüüpilise vea: olles hakanud kaloreid lugema, arvab õiglane sugu, et nad mõistavad, kuidas naise jaoks 50 aasta pärast kaalust alla võtta. Selle tee läbinute nõuanded viitavad aga dieedile mittekuuluva toidu vastuvõetavusele. Ja see on põhimõtteliselt oluline, isegi kui selle kalorisisaldus jääb pooleteise tuhande piiri sisse.

Isegi kahjutu paar võileiba võib tekitada tasakaalutuse. Lõppude lõpuks jätavad nad maos olles lisaks 700 kalorile rahulolematuse tunde ja “premeerivad” keha ka halvasti seeditavate rasvadega. Palju tervislikum - lihatükk, kodujuust, kala; neis sisalduvad valgud lisavad lihastele energiat. Seetõttu on parem juua paari võileiva asemel klaas täisrasvast keefirit.

6. samm. Aeroobne treening

Kõige energiakulukamad ja seega tõhusamad kaalu langetamiseks on jooksmine, ujumine ja jalgrattasõit. Neid harjutusi nimetatakse aeroobseks, kuna need hõlmavad kõiki lihasrühmi ja tarbivad palju hapnikku. Keskmiselt pooletunnine aeroobne treening tekitab kehas 500 kalori defitsiidi, tunniajane aeroobne treening aga 1000 kalori defitsiidi. Pikema kestusega selle efektiivsus väheneb.

Selle kohta, kuidas kiiresti kaalust alla võtta pärast 50 aastat, leiate palju soovitusi: absurdne ja mitte nii. Enamiku vanemate meeste jaoks on vastuvõetamatu registreeruda kohe jõusaali liikmeks. Võta aega! Seda saab teha ainult treenitud südame-veresoonkonna süsteemiga.

Etapp 7. Eriharjutused

Paljud inimesed, küsides, kuidas kaalust alla võtta pärast 50. eluaastat, peavad silmas mõju nende probleemsetele piirkondadele. Kui palute neil selgitada, mida nad mõtlevad, kuulete soove kõhu, säärte, puusade ja tuharate mahu vähendamiseks. Pange tähele, et iga selle tsooni jaoks on olemas spetsiaalsed harjutused.

Salendav kõht

Kõht on enamiku meeste ja naiste jaoks kõige problemaatilisem piirkond. Kuid mõned inimesed, kes kaalust alla võtavad, teevad vea, kui koostavad treeningkava, mis sisaldab ainult kõhulihaste harjutusi. Seda ei tohiks mingil juhul teha. Need on tõhusad ainult koos mõjuga teistele probleemsetele piirkondadele. Vastasel juhul muutuvad kõhulihased tugevamaks ja nende massiivsed lihased moonutavad talje siluetti.

Kõhurasva kaotamiseks sobivad järgmised harjutused:

"Keeramine" Lähteasend: lama matil, käed pea taga, jalad põlvedest kõverdatud. Sissehingamisel ulatub pea põlvedeni, väljahingamisel üleminek algasendisse.
"Tagurpidi keeramine" Algpositsioon on sama. Sissehingamisel tõuseb pea, kuid põlved liiguvad selle poole.
"Torso tõstmine." Lähteasend: lamades matil, jalad pea taga risti. Sissehingamisel tõuseb keha, käed puudutavad varbaid.
"Jalgade tõstmine" Lähteasend: lama matil, käed sirutatud külgedele ja üles. Sissehingamisel tõusevad jalad üles ja puudutavad varbaid pea taga põrandaga.

Salendavad jalad

Selleks, et jalgade nahk saaks elastsust ja nende maht kaotaks täiendavaid sentimeetreid, võivad olla kasulikud järgmised harjutused:

Jalad ettepoole (tuharate ja reite esiosa).
Lamades sirutage jalad külgedele (reied siseküljele).
Lamades tõusevad jalad vaheldumisi üles (reie esiosa).
Lamades, jalad üles tõstetud. Jalad liiguvad nagu jalgratast pedaalides (reied ees ja siseküljel).
Lamades, jalad üles tõstetud. Ristliigutused, nagu käärid (reie esi- ja sisekülg).
Seistes, käega keha asendi fikseerimine. Pikisuunalised muutujad
Seistes, käega keha asendi fikseerimine. Põikmuutujad

Harjutused, mis aitavad teil reitel kaalust alla võtta, on järgmised:

"Kolmnurga poos" joogast.
Kükid nii, et jalad on õlgade laiuses ja varbad on suunatud.
Lamades külili. Ülemine jalg on üles tõstetud ja fikseeritud. Kiigutage sääreosa väikese amplituudiga.
Seistes neljakäpukil, pöörake vaheldumisi jalgu tagasi.

Laua serval istudes tõstke jalad üles, painutades põlvi. Hoidke eset (näiteks raamatut) ühe minuti jooksul põlvede vahel.
Põlvita matile. Istuge vaheldumisi põrandal jalgadest vasakul ja paremal.
Lamades tõmmake põlv üles ja kinnitage see kätega ülemises punktis.

8. samm Kaasake oma treeningusse jõuharjutusi

Lisaks kardioharjutustele peate suurendama lihasjõudu. Tänu neile intensiivistub kalorite põletamine oluliselt. Samas on treenijatele eelistatud hantlid ja ekspanderid. Suurepärases füüsilises vormis meestele sobib amatöörkulturism liigeste õrnaks pingeks. Hea tervisega naistele sobib ideaalselt jooga, mis treenib lihaseid mitte kokku suruma, vaid venitama, jättes samas graatsilise silueti.

Kui lahendate naise jaoks raske küsimuse, kuidas kaalust alla võtta pärast 50. eluaastat, kasutades jõuharjutusi, peaksite mitte ainult pöörama tähelepanu tema tervislikule seisundile, vaid võtma arvesse ka füüsilise tegevuse intensiivsuse ja spordiraskuse piiranguid. varustus.

Naiste liigesed on kitsamad ning nende lihased on väiksema massi ja suurema paindlikkusega. Seetõttu peaks naine enne raskustega töötamist tugevdama oma sidemeid venitus- ja pilateseharjutustega.

Harjutusi võib julgelt lihtsustada

Kuidas kaalust alla võtta 50 aasta pärast? Vastus oleks puudulik, mainimata terve mõistuse tähtsust. Eelkõige ei tohiks sundida füüsilist tegevust, kuna see võib põhjustada vigastusi ja tervise halvenemist.

Kui treenimata keha kohaneb treeningprotsessiga pikka aega, on soovitatav sissejuhatavas etapis rakendada mõningaid kehalise aktiivsuse piiranguid:

jooksmise ja hüppamise asemel kiire kõndimine või sörkimine;
jalgade kiigutamine toimub inimesele sobiva amplituudiga, kuid aeglaselt;
harjutuste vahel tuleks teha pause;
raskustega treenides superseeriaid ei sooritata;
Pärast füüsilist tegevust peaksite puhkama.

Olles kohanenud kergemate tsükliliste koormustega, saate seejärel liikuda standardsete koormustega.

Järeldus

Inimesel, kes esitab küsimuse “Kuidas kaalust alla võtta pärast 50 aastat?”, on võimalus oma plaanide elluviimisel edu saavutada. Selleks peaksite oma tervist parandama ja saama arsti soovituse kehaliste harjutuste tegemiseks. Siis peab ta korraldama endale tervisliku toitumise, sööma kiudainerikkaid toite, suurendades oma toidus köögiviljade ja puuviljade osakaalu. Olulisel kohal on enesedistsipliin ja kalkulatsioon: füüsiline aktiivsus peaks viima kehast välja rohkem kaloreid, kui need toiduga tulevad. Ainult sellistel tingimustel kasutab organism energiavahetuseks nahaalust rasva.

Tuleb tunnistada, et naised on selles keerulises ülesandes eriti edukad. Nende visadus, mida korrutab soov saada veelgi atraktiivsemaks, teeb mõnikord tõelisi imesid. Tasakaalustatud toitumine ja mõõdukas treening ei too neile mitte ainult ilu, vaid ka head tervist.

Kuidas kujutate ette oma elu pärast 50. eluaastat? Lapselapsed, üllas vanadus, mälestused kaugest noorusest? Kuidas oleks elav kaunitar? Meeste hulluks ajamine, tormiline isiklik elu, teha seda, mida armastate? Mõned inimesed elavad niisama. Siin on naised, kes on üle viiekümne (mõned ka üle viiekümneaastased) ja sellised nad välja näevad ja nii säravad nende silmad.

Need küpsed tähed säravad endiselt ega näita hämardumise märki.

Jamie Lee Curtis, 52 aastat vana

Curtis aktsepteerib ennast ja oma vanust. Võib-olla on see tema õitseva välimuse saladus?
"Ma tahan olla vanem," ütles ta hiljutises intervjuus. "Ma arvan, et see on imeline, kui jõuate vananedes enesetundmise sügavustesse." Tunnen end praegu paremini kui 20-aastaselt. Olen tugevam ja targem kui siis. Toitun ülimalt tervislikult, mängin tennist, joogat ja tunnen end suurepäraselt ning energiat täis. Ma ei kanna ebamugavaid kõrgeid kontsi ja olen vabanenud ebavajalikest ehetest. Lõpuks sain aru, mis on tõeline ilu.

Eelmisel aastal tuli ajakiri Paris Match välja Sharoni fotoga kaanel. Näitlejanna oli paljastuge, kandis erootilist korsetti. Pealdis kõlas: "Ma olen 50. Mis siis saab?!" Peame nõustuma: tundus, et aeg teda tõesti ei puudutanud.

Sharon kinnitab, et tal ei tehtud näoilu ja ta ei kasutanud üldse kirurgide abi. Tema arvates piisab, kui hoolitseda enda eest hoolikalt kreemide abil ja keelduda rämpstoidust.

"Ma ei varja, et proovisin Botoxit," ütles ta ühes intervjuus. - Ja rohkem kui üks kord. Kuid ta peatus õigel ajal, et mitte muutuda üheks kuldkalaks, kes Hollywoodi avarustes ringi rändab. Botoxi tõttu muutusid kõik näitlejannad koheselt sarnaseks: see tardunud näoilme, üllatusest pärani silmad, suutmatus banaalselt kulmu kortsutada... Ma tahan jääda iseendaks. Ja nii kirjeldab ta oma igavese nooruse peamist saladust: "Usun, et kui jääte endale truuks ega soovi teistele halba, muutute aja jooksul ilusamaks."

See kaunitar alustas oma karjääri filmiga "That Obscure Object of Desire" ja mängis seejärel Bondi tüdrukut filmis "For Your Eyes Only".

"Mitte ainsatki plastilist operatsiooni," vastab Karol ajakirjanike küsimustele. - Ma ei ole huvitatud. Ja mis puutub joogasse ja muudesse praktikatesse, siis ma tean neist vaid kuuldust.

Ta väidab, et ilu säilitamiseks tuleb palju magada, hommikuti harjutusi teha ja oma naha eest korralikult hoolt kanda.
"Mul on juba kortsud, ma pole 18-aastane," ütleb ta. - Oodake veel kümme aastat, siis tuleb neid veelgi rohkem. Ja kahekümne pärast... Mis siis? Need peaksid mul juba olema... Ei, vanadus ei ole hirmutav, oluline on olla iseendaga harmoonias. Hügieen on elus oluline – nii füüsiline kui moraalne.

“Söö head toitu heade inimeste seltsis. Naudi elu. Kvaliteetne seks? Tingimata! Ja ärge unustage treeningut," on Kim Cattralli nõuanne neile, kes soovivad kauem noorena püsida. Näitlejanna tunnistab, et sai Botoxi süste. Ja ta eitab plastilist kirurgiat: ta ütleb, et talle meeldib peeglist kortse vaadata. Tema sõnul on vanemal naisel oluline puhata ja leida aega enda eest hoolitsemiseks.

Elus on Kim peaaegu sama lõdvestunud kui tema tegelane filmist Seks ja linn. Paar aastat tagasi osales ta kunstiliste meistriteoste taasloomise projektis, mille korraldas BBC kultuurinäitus. Ja ta demonstreeris, et kuigi tema näol on kortsud, on tema keha nagu noorel tüdrukul.

"Enamik naisi ei suuda oma vanusega leppida," ütleb Renee. "Nad tahavad meeleheitlikult naasta sellele, kuidas nad 20- või 30-aastaselt välja nägid." Kuid seda ei juhtu kunagi. Sa pead leppima tõsiasjaga, et jääd vanemaks ja lahendama kõik tekkivad probleemid targalt.“

Näitlejanna toetub tervislikule eluviisile: ei mingeid sigarette ega alkoholi, palju rohelist teed. Sa ei saa olla päikese käes: see teeb sind väga vanaks. Tema arvates peame iga päev rohkem magama ning kõndima ja liikuma.

Pärast modellikarjääri lõpetamist asutas Dickinson oma modelliagentuuri ja tegi sellest tõsielusaate Janice the Witch Model School.
"Ma armastan oma keha ja see on sõltuvus," ütleb ta. Ta on endiselt valmis alasti pildistamiseks, mida ta mõnikord teeb.
Dickinson ei varja, et talle on tehtud palju plastilisi operatsioone ja ta kasutab regulaarselt Botoxi. "Minu elu on seks ja plastiline kirurgia," ütles ta kord.
Kuid operatsioonidest üksi ei piisa. Janice hoiab endal kõvasti ohjad. 1,78-meetrise pikkusega on ta alati rõivasuuruses 6 (vene 40).

"Ma tagan, et mu toit ja meik on täiesti orgaanilised," ütleb ta. — Söön kala, kana ja kalkunit, salateid ja joon porgandimahla. Lõdvestan, mediteerin ja teen joogat iga päev 80 minutit.

Itaalia kaunitar ütleb, et põhimõtteliselt ta iluoperatsioonile ei lähe. Kuigi tema praegune väljavalitu on plastikakirurg Stefano Piccolo. Näitlejanna juhib tervislikku eluviisi ja järgib budistlikku filosoofiat - see on tema sõnul nooruse saladus.

"" ütles Ornella intervjuus. "Selle eitamine tähendab olla silmakirjalik." Valu tuleb tunnistada, seda tunda ja sellest läbi liikuda. Oleks vale seda varjata."

Näitlejanna on korduvalt kasutanud plastikakirurgide teenuseid. Lisaks pühendab ta palju aega simulaatoritel treenimisele. "Treeningut tuleb teha seni, kuni higistate," jagab Kim, "muidu on see aja raiskamine. Tõstan ka hantleid ja kasutan suurt palli. Pühendan kogu sellele kompleksile rohkem kui tunni päevas. Kim on taimetoitlane.

Aga tema moto: "Sa pead tundma end noorena, nautima elu, nalja tegema ja lollitama, palju liikuma, flirtima ja naerma, siis ei anna järjekordne sünnipäev sulle aastaid juurde!"

Oma olemuselt on Isabelle kalduvus ülekaalulisusele. Nüüd mängib see tema kasuks: rasv ei lase nahal lõtvuda. Ja tema tursked põsed lisavad talle lapselikku võlu. On teada, et Adjani kasutab sageli kosmeetiku teenuseid.

Kas talle tehti plastiline operatsioon, pole teada. Näitlejanna võitleb ülekaaluga magusast loobumisega. Ja ta püüab iga päev rohkem vett juua.

Kuulus kaunitar ütleb, et pole veel ilukirurgide abi pöördunud. Ta tugineb heale toitumisele, treeningule ja igapäevasele nahahooldusele. Michelle ei söö leiba, suhkrut ega piimatooteid ning jookseb iga päev.

"Kui rääkida meigist, siis minu peamine reegel on see, et vähem on rohkem," ütleb ta. — Kosmeetikahunnikud muudavad koheselt vanemaks. Vali kosmeetika, mis lisab nahale sära – see muudab naha nooremaks. Kuid see sära peaks olema vaevumärgatav, mitte provokatiivne. Eelistan poolläbipaistvat niisutavat kosmeetikat, mis annab nahale pehme värvi ja sära.”

Andie MacDowell, 52 aastat vana

Polegi nii raske 25-aastane välja näha, kui elad õnnelikult. Seda teeb Andie MacDowell: ta elab oma rantšos ja pühendab palju aega maalilises ümbruses ratsutamisele. Igal hommikul teeb ta hingamisharjutusi.

Skeptikud ütlevad, et ilu ja noorus 50 aasta pärast on haruldased nähtused... Aga! Selles artiklis vaatleme tõhusaid nippe ja ekspertide soovitusi ilusaladuste teema edukaks läbimiseks 50 aasta pärast. Olge valmis end uuesti armastama, kui kaotasite ootamatult meeldiva naiseliku egoismi ja nartsissismi.

Ilu saladused

Keegi ei taha vananeda. Kahjuks on see protsess pöördumatu. Ja meie, naised, peame tegema kõik endast oleneva, et vananemist aeglustada ning teha seda väärikalt ja ilusti. Heitke pilk Kim Cattrallile, Madonnale ja Sharon Stone'ile. Need daamid ei anna noortele tüdrukutele ülimuslikkust, nad petsid aega... Ilu 50-aastaselt - naine suudab meie ajal kõike.

Värske, hoolitsetud ja heas vormis väljanägemiseks peate veidi tööd tegema. Ja jah, tehke seda regulaarselt, et jääda igal uuel aastal atraktiivseks.

Nahahooldus

Kuna naha kollageenitootmise kiirus aastatega oluliselt väheneb, viib elastaani ja hüaluroonhappe puudus elastsuse kadumiseni, kortsude ja vanuselaikude tekkeni – erilist tähelepanu tuleb pöörata näonahale. Ilu pärast 55. aastat algab siit. Ei piisa ainult tahtmisest, tuleb tegutseda!

Kõik epidermises toimuvad muutused on loomulikud. See aga ei tähenda, et nendega oleks võimatu võidelda. Naiste jaoks on ilusa ja terve naha säilitamine 50-55-aastaselt enam kui võimalik. Lisaks ilusalongidele (mida peate perioodiliselt külastama) on kodus vananemise vastu võitlemiseks palju võimalusi. Näiteks tavapärane: näomassaaž, kreemide ja maskide pealekandmine, koorimine ja lifting. Kõike seda saab teha kosmeetik, kuid tehke seda kindlasti regulaarselt!

Toitumine on tervis

Esimene asi, mida dieedi loomisel teha tuleb, on loomsete saaduste tarbimise osakaalu vähendamine. Keegi ei sunni teid taimetoitlaseks hakkama, kuid teie keha tänab teid, kui sööte liha harva ja aurutate või keedate. Ilu pärast 50 aastat nõuab teatud ohvreid...

Järgmisena lisage toidule rohkem kaltsiumi. See hoiab ära luude hapruse ja parandab immuunsust. 50–55-aastase naise jaoks on vajadus vähendada tarbitud kalorite hulka. Sest ainevahetus toimib juba aegluubis. Proovige süüa sageli, kuid väikeste portsjonitena. Joo vett enne söömist (toit 15-20 minuti pärast). Pärast söömist oodake poolteist tundi enne vee joomist. Toidu ja joogi mitte segamine on üks tervisliku toitumise ja kaalulangetamise alustalasid. Päevane veevajadus on ligikaudu liiter (olenevalt sinust isiklikult saad normi internetist välja arvutada).

Igapäevase rutiini korraldamine

Sa oled üllatunud, kui kasulik on sinu kehale iga päev samal kellaajal tõusmine ja magamaminek (vähemalt nägu näeb värskem välja). Sel juhul peate magama vähemalt seitse tundi.

Ilu 50-aastaselt – naine saab kõigega hakkama. Ärge unustage regulaarset treeningut. Liikumine on elu! Sa lihtsalt ei vaja rasket jõutreeningut, kuid regulaarne kõndimine, pilates, jooga või ujumine aitavad hoida sind suurepärases ja vormis. - see on töö.

Lisaks on üks tõhus viis, mis muudab teid visuaalselt nooremaks ja rõhutab teie välimuse jooni: mood. Riiete abil saab palju siluda ja muuta. Seetõttu on see enesetäiendamise oluline punkt.

Pärast nende näpunäidete järgimist üllatate, kuidas teie elu muutub. Kuid mis kõige tähtsam, ärge unustage peamist saladust: olete alati ilus. Lõppude lõpuks on vanus vaid number.

50-aastaselt toimuvad naise kehas muutused, millest 90% neist ei tea, on parem teada. 🤷‍♀. Siin on, kuidas õigesti kohaneda. Aeg läheb, kõik muutub, kuid eelarvamused jäävad. On aeg neist lahku minna - eriti kui olete juba üle 50! Paljud inimesed peavad seda naiselikku vanust vanaduseks ja nad eksivad. WHO klassifikatsiooni kohaselt algab see 75 aasta pärast, vanadus - 60 aasta pärast ja 45–60 saabub keskeas, mis on elu tipp. 50-aastased daamid on küpses eas naised.

Teatavasti pidas kuninganna Elizabeth II ise kinni järgmistest reeglitest. Saanud küpseks (aga mitte vanaks!) naiseks, vaatas ta elule uue pilguga, näeb ilus ja õnnelik välja tänaseni. Tõenäoliselt tunneb ta samamoodi.

50-aastaselt toimuvad naise kehas muutused, millest 90% neist ei tea. Ta soovitas järgmist:

1. Lõpeta dieedipidamine.

Dieedid ei tööta. Need toovad kaasa halva tuju ja vastupidise efekti: kaalutõus lõpuks, kui ei jätku jõudu pidevalt püksirihma pingutada ja tahad endast kõik välja anda.

Lihtsalt sööge õigesti, nautige kõiki looduse kingitusi, mida see toodete kujul pakub. Dieedi liigne rangus ja ilmsed liialdused pole kunagi kedagi nooremaks muutnud. Pidage meeles peamist reeglit: vähem kaloreid - rohkem valku!

2. Kallista oma halle juukseid.

Juuste värvimine on normaalne. Soengu muutmine, välimuse parandamine, piltidega katsetamine tuleb alati kasuks. Kuid ärge muutke oma juuksevärvi lihtsalt hallide salkude peitmiseks!

3. Tee kõik oluline just praegu.

Ärge lükake seda hilisemaks. Mõelge oma prioriteedid uuesti läbi. Teil on unistusi, nagu igal inimesel.

Jah, need on olulised, kuid paljude igapäevaste probleemide tõttu ei peeta neid kiireloomulisteks. Aga nende aeg on juba käes! Alusta trenni!

4. Aktsepteerige oma vigu.

Ära ole nende pärast häbelik, sa pole enam tüdruk. Võite julgelt rääkida oma sõpradele ja perele kõigist väärarusaamadest, millele olete alistunud. Ja veel parem on seda teha eneseirooniaga - tunnete end kohe paremini!

5. Pühendu endale.

Sugulased (lapsed, lapselapsed, abikaasa) on sulle väga olulised inimesed. Sa tahad teha kõik, et nad oleksid õnnelikud. Suhted nendega on üles ehitatud teie pühendumusele.

Ja asjata. Head suhted ei saa olla ühepoolsed. Tõelise lähedusega toetavad lähedased üksteist eneseteostuse teel.

Pühendage 50% oma ajast endale ja teie ümber olevad inimesed hakkavad sama tegema. Suurepärane tasakaal!

6. Ära korda seda, mida oled teinud.

Isegi sõna otseses mõttes. Muutke marsruuti, mida tavaliselt kodust poodi sõidate. Teie aju on loonud tugevad närviühendused, mis saavad aluseks juurdunud harjumustele ja mustrilistele maailmavaadetele.

Raputage seda! See aitab teil maailma vaadata erinevalt ja hakata uusi asju õppima.

7. Ära mõtle teiste arvamusele.

Kui lõpetate muretsemise selle pärast, mida inimesed teist arvavad, muutub maailm teie silmis ja teie suhtumine sellesse muutub tervitatavamaks.

8. Rahapuudus ei ole tühikäigu vabandus.

On inimesi, kellel tõesti pole elamiseks raha. Ja siis on neid, kes kasutavad kaebusi rahanduse kohta ettekäändena mitte midagi teha.

Tavaliselt, kui sünnib väärt idee, leitakse selleks imekombel vahendeid. Universum vastab palvele.

9. Usu armastusse.

Armastus peaks olema teie püsiv olek. Armastus ei sõltu vanusest. Mõtle selle üle!

10. Tee võimatut.

Olge realistlik – nõudke võimatut! Kui teil varem puudus sisemine sihikindlus, siis pärast viiekümnendat eluaastat on aeg lõpetada hirmude kütkestamine ja näidata kõiki küpse naise omadusi.

Vananemine on loomulik protsess. Ära karda teda. Kuid pidage meeles Phyllis Schlossbergi sõnu:"Ilusat noorust antakse paljudele, ilusat vanadust antakse vaid vähestele väljavalitutele." Nii et ole valitute hulgas!