Armastus 

Aroomimassaaž ja aroomiteraapia: näidustused ja vastunäidustused. Massaaž eeterlike õlidega kodus Soojendavad eeterlikud õlid massaažiks

Massaažiõli mitte ainult ei hõlbusta kätel üle keha libisemist, vaid suurendab ka protsessi meeldivaid aistinguid. Õli omadusi on märgatud juba pikka aega ja nüüd leiate müügilt väga erinevaid segusid kehale, näole, tselluliidile jne.

Sordid

Massaažiõli võib olla:

  • laste omad– hüpoallergeenne, sobib lastele ja tundliku nahaga või allergilistele inimestele;
  • tselluliidivastane– erineb teistest tüüpidest lipolüütilise ja ärritava toime poolest, mis suurendab verevoolu kokkupuutekohta;
  • soojendamine– soovitatav suurenenud lihaskoormuse, luu- ja lihaskonna haiguste korral;
  • jahutamine– kasutatakse pigistatud närvide ja valu korral;
  • taastav– leevendab põletikku, ravib;
  • söödav– erootiliseks massaažiks, meeldiva maitse ja aroomiga, allaneelamisel kahjutu, lõõgastav toime võimaldab partneritel saavutada maksimaalset naudingut;
  • raske– kokkupuutel nahaga hakkab sulama, toidab ja niisutab nahka;
  • professionaalne– erinevate mõjusuundadega valmiskompositsioon.

Eeterlik õli aitab vähendada valu, leevendada spasme, tugevdada immuunsüsteemi ja rahustada. Lisaks üld- ja kohalikule massaažile on ka teisi liike.

  • Lõõgastav– sobib salvei-, mündi- ja lavendliõlide segu. Tsitrusviljade lõhnade lisamine mitte ainult ei aita leevendada stressi, vaid tõstab ka teie tuju.
  • Anesteetikum– kasuta piparmündi-, männi-, nelgi-, jasmiini-, tüümianiõli.
  • Erootiline– aitab suurendada soovi, muudab aistingud teravamaks. Sel juhul kasutatakse afrodisiaake - jasmiin, ylang-ylang, geranium, patšuli, salvei.
  • Et parandada mälu ja jõudlust– aktiivsete punktide (oimukohad, kõrvade lähedal, kuklas jne) massaaž rosmariini, piparmündi, bergamoti, sidruni aroomiõliga stimuleerib kesknärvisüsteemi ja mõjub ergutavalt.
  • Tselluliidivastane– kõrvaldab “apelsinikoore”, on soojendava toimega, suurendab verevoolu probleemsetesse piirkondadesse. Kadaka-, patšuli-, tsitruse- ja geraaniumiõlid aitavad muuta teie naha siledamaks ja kaunimaks. Maksimaalse efekti annab õlide segu.
  • Noorendav– kasutatakse roosi-, jasmiini-, roosipuu- ja salveiõlisid, mida võib lisada kosmeetikasse.
  • Pea massaaž– soovitatav peanaha ja juuste probleemide korral. Kuivadele juustele kasutada rosmariini, apelsini ja sandlipuud, rasustele juustele sidrunit, teepuud ja küpressi, kasvuks rosmariini ja tüümiani.

Massaažil on veel üks suund – Ayurveda, see massaaž mõjub kehale lõõgastavalt ning võimaldab saavutada ka emotsionaalset rahu. See erineb meile harjumuspärasest selle poolest, et lisaks kehale või näole toimub siseorganite ja hingamisteede massaaž. Massaažisegude koostis koosneb täielikult looduslikest koostisosadest.

Kõige populaarsem on abhyanga, mida tuleks teha iga päev, et parandada üldist heaolu, lihastoonust, und ja ajutegevust. Massaažiõli valitakse põhiseadust arvestades (Kapha, Pitta või Vata).

Shirodhara on ebatavaline massaažiliik, mille käigus masseeritakse sooja õlijoaga pead ja “kolmanda” silma piirkonda. See võimaldab vabaneda peavaludest, närvilisusest, stressist, unetusest, parandada naha ja juuste seisundit.

Panchakarma on organite sisemine puhastamine õliga. Eemaldab toksiine, parandab seedeorganite, südame ja maksa tööd. Soovitatav on läbi viia üks kord aastas.

Kumba valida?

Millele tähelepanu pöörata:

  • pakett– looduslikud õlid säilitavad oma omadused paremini tumedas pakendis (plast või klaas);
  • järjepidevus– õlil ei tohi olla setet ega graanuleid;
  • ühend– parem valida tervislike lisanditega.

On oluline, et õli sobiks teie nahatüübiga, vastasel juhul võib tekkida kuivus, lööve ja ärritus. Looduslikud ja aromaatsed õlid võivad individuaalse talumatuse korral tekitada ebameeldivaid aistinguid (sügelus, põletustunne), seega enne kasutamist tuleb seda testida küünarnuki kõveras, eriti kui on segatud mitu õli. Mineraalõlid on täiesti hüpoallergeensed.

Massaažiõlid jagunevad rasvhapeteks (alus) ja eeterlikeks. Alust kasutatakse alusena, millele lisatakse efekti tugevdamiseks üks või mitu aromaatset õli. Millist jumestuskreemi valida, sõltub teie nahatüübist.

Tavaliselt kasutatakse alusena järgmisi õlisid.

  • Jojoba– imendub hästi, ei jäta kehale rasvast tunnet, sobib kõikidele nahatüüpidele, neutraalse lõhnaga. Kasutage ainult koos teiste tüüpidega.
  • Makadaamia– pinguldab ja niisutab nahka, ei sobi pähklitalumatule.
  • Aprikoosituumad– silub, toniseerib, kasutatakse väikelastele, on kerge aroomiga.

  • Mandel– suurendab verevoolu, soojendab kudesid, kasutatakse sagedamini tselluliidi raviks.
  • Kookospähkel– tungib naha sügavamatesse kihtidesse, kaitseb väliste negatiivsete tegurite eest, soovitatav kuivale, ärritunud nahale, ei sobi näole ja kaelale.
  • Shea või shea– soovitatav vananevale nahale, soojendab, niisutab, toidab.
  • Oliiv– pehmendab, toidab ja võib leevendada liigesevalu. Seda on kõige parem kasutada koos aromaatsete õlidega. Võib kasutada nii kehale kui näole.

  • Nisuidud– aktiveerib vereringet, imendub hästi, sobib kuivale, tundlikule nahale, küpsele nahale.
  • Avokaado– vitamiinirikas, kaitseb ultraviolettkiirguse eest, leevendab põletikke, sobib kõikidele nahatüüpidele ja on kasutatav ka iseseisvalt.
  • Maapähkel– taastab, toidab, toniseerib, sobib dehüdreeritud või tundlikule nahale, aitab lastel hemorraagilise diateesi korral.

Aroomiõlid on kontsentreeritud ja ei sobi iseseisvaks kasutamiseks. Tavaliselt lisatakse neid alusele paar tilka. Aroomiõli valik sõltub sellest, millist massaaži on vaja.

Kaalu langetamiseks ja tselluliidivastaseks massaažiks:

  • greip – lisaks rasva lagundamisele aitab tsitruse aroom tugevdada immuunsüsteemi;
  • geraaniumiõli – silub nahka, aroom mõjub soodsalt närvisüsteemile;
  • apelsin või mandariin – suurendab kudede verevoolu, suurendab naha elastsust, sobib kupumassaažiks;
  • kadakas – rahustab, eemaldab toksiine, parandab naha struktuuri.

Põhjaks saab valida sidruni-, lavendli-, nelgi-, küpressi-, rosmariiniõlid.

Rahustava massaaži jaoks:

  • lavendel – kõrvaldab üleerutuvuse, unetuse, võitleb stressiga;
  • oranž – maandab pingeid, tõstab tuju, sobib lastele, peale massaaži tuleks vältida otsest päikesevalgust;
  • piparmünt – aitab väsimuse, unisuse, suurenenud erutuvuse korral;
  • bergamot – kõrvaldab emotsionaalse erutuse, ärevuse;
  • ylang-ylang – aitab närvilise üleerutuvuse korral, parandab und;
  • mandariin – kasutatakse väsimuse, depressiooni, halva tuju korral, parandab und;
  • roosa - aitab teil rõõmustada, leevendab hirmu ja närvilisust.

Noorendava massaaži jaoks:

  • linaseemned – aitab koorimise, väiksemate kahjustuste, tursete korral, taastab lipiidbarjääri, sobib vaakummassaažiks;
  • mandel – suurendab elastsust, silub, niisutab;
  • shea (karite) – pehmendab, toidab, toniseerib ja silub nahka, omab kollageeni sünteesivõimet;
  • oliiv – sisaldab A- ja E-vitamiini, kasutatakse peamiselt kuivale nahale;

  • nisuidud – silub ja niisutab;
  • jojoba – taastab ja ravib mikrokahjustusi;
  • makadaamia - kõrvaldab koorimise;
  • viinamarjaseemned – sisaldab antioksüdante, pehmendab, silub;

  • avokaado – kõrvaldab peened kortsud silmade ümber;
  • aprikoosituumad, kookospähkel - niisutavad, toidavad, muudavad naha elastsemaks;
  • palm, astelpaju, kastoor – siluvad, niisutavad, hoiavad niiskust rakkudes.

Rinnale (pingutab, silub, muudab naha elastseks, aitab eemaldada venitusarme):

  • linaseemned - suure tiheduse tõttu sobib hästi aluspõhjaks, võib lisada ka kreemidele ja muule kosmeetikale;
  • oliiv – niisutab, toidab;
  • mandel – muudab rinnanaha niisutatuks, noorendab, toniseerib;
  • humal – sisaldab lupuliini ja vitamiine, pinguldab ja suurendab rindu;
  • nisuidud – uuendab naharakke.

Terapeutiline massaaž aroomiõliga suurendab protseduuri mõju:

  • seljavalu puhul – sheavõi;
  • põletik – nelk, kummel;
  • külmetushaigused – seeder, sidrun;
  • peavalud - lavendel, piparmünt, sidrun;
  • lihasvalu – rosmariin;
  • nikastus - mandlid.

Aroomiõlisid kasutatakse ka intiimmassaažiks, need suurendavad iha, aitavad häälestuda romantilisele meeleolule ja lõdvestavad. Kehale mõeldud segu valmistamiseks tuleb võtta kerge lõhnaga alus ja lisada üks või mitu aromaatset õli, olenevalt isiklikest eelistustest.

Alusena sobivad hästi oliivi-, aprikoosi-, mandli- ja viinamarjaseemned. Naistele soovitatakse roosi ja geraaniumi lõhna, mehelikuks peetakse ingveri ja vitiveri lõhna. Kaneel ja ingver soojendavad nahka, mis suurendab massaaži mõju. Intiimmassaažiks peetakse kõige sobivamaks ylang-ylangi, selle aroom suurendab iha ja annab enesekindlust.

Valikureeglid.

  • Imenduvus – hõõru käeseljale veidi õli. Kui imendumine on nõrk, siis tekib nahale rasvane kile, kui see imendub kiiresti ja jälgedeta, võivad sagedasel kasutamisel tekkida poorid ummistuda ning alata põletikulised protsessid ja akne. See on ideaalne, kui õlil on keskmine imendumisaste.
  • Laotatavus – see peaks asetsema nahal ühtlase kihina.
  • Aroom - see peaks olema kerge ja meeldiv, mõrkjate nootide olemasolul võib õli aegunud või sobimatutes tingimustes säilinud.
  • Tootmismeetod on esma- või külmpressimine, mille puhul säilib toitainete maksimum.
  • Tundlikkuse test - kandke nahale väike kogus massaažitoodet, kui ebameeldivaid aistinguid ei teki, sobib edasiseks kasutamiseks.

Kumb on parem - koor või õli?

Spetsialiseerunud salongides kasutatakse tooteid, millega kaptenil on mugav töötada. Massaažitoote saate ise valida, võttes arvesse oma eelistusi, sest igal asjal on oma plussid ja miinused.

  • Õli võib kasutada niiskel nahal (vannis või saunas), see hõlbustab üle keha libisemist, kuid pärast massaaži, eriti liigsel kasutamisel, võib see tunduda rasvane. Õige annustamine nõuab teatud kogemust.
  • Kreem ei levi, kuid seda tuleb kanda puhtale kuivale nahale; see teeb ka libisemise lihtsamaks, müügilt leiab erineva toimega tooteid (tselluliidivastane, valuvaigisti jne).

Võrreldes kreemiga libiseb õli paremini, mis tagab tõhustatud massaaži (tselluliidivastane või terapeutiline) ajal naha ülemise kihi kaitse mikrokahjustuste eest. Hästi valitud koostis muudab naha pehmeks, pehmeks ja küllastab selle kasulike ainetega. Ei sisalda säilitusaineid, lõhnaaineid jms. Õliga massaaž aitab tõhusalt venitusarmide, tselluliidi vastu, võitluses ülekaaluga ning aitab ka jõukaotuse ja halva tuju vastu. See massaaž võimaldab teil lõõgastuda mitte ainult keha, vaid ka hinge.

Õli miinusteks on lühike säilivusaeg, eriti ebasobivates tingimustes, allergia, lööbe, nahaärrituse tõenäosus ning nahale jääv kile, mis aitab kaasa pooride ummistumisele.

Tootjate hinnang

Imikutele:

  • Mustela – toidab naha sügavaid kihte;
  • Bubchen - omab kõige optimaalsemat koostist õrna beebinaha jaoks;
  • Johnson, s Baby – soodne.

Näole:

  • Huilargan – võitleb tõhusalt kortsude vastu;
  • L'Oreal Paris – taastab ja toidab nahka.

Keha jaoks:

  • Natura Siberika - täiesti loomulik koostis;
  • Siberi tervis – aitab kaalu langetamisel tänu heale soojendavale toimele.

Tselluliidivastaseks massaažiks:

  • Weleda – eemaldab "apelsini" koore, silub nahka, muudab selle elastseks ja toniseerituks;
  • Planeta Organika on ohutu ja tõhus toode;
  • Floresan – tegevus põhineb sügaval äravoolul.

Taastava toimega L'oreal Paris (Prantsusmaa) sisaldab kaheksat eeterlikku õli, kibuvitsaekstrakti ja sheavõid.

Huilargan toodetakse Marokos ja seda peetakse parimaks vahendiks kortsude ja vanusega seotud muutuste vastu võitlemisel. Selle aluseks on riisikliid, mis soodustavad aktiivsete ainete sügavat läbitungimist. Aitab aktiveerida hüaluroonhappe tootmist, mis muudab naha pingul ja elastseks.

Venemaa tootja Siberian Health massaažiõli peetakse üheks parimaks, on soojendava toimega, sisaldab looduslikke koostisosi ja ürte, leevendab turseid, muudab naha siledaks ja silub kortse.

Natura Siberika on veel üks Venemaa tootja toode, millel on looduslik koostis, mis puhastab ja taastab naharakke. Mõju on eriti tuntav saunas.

Planeta Organika tselluliidivastase massaaži jaoks on tunnistatud kõige ohutumaks tooteks. Sisaldab sheavõid, avokaadot, rohelist kohvi, taimeekstrakte. Konsistents on tahke, väga rasvane ja kulub säästlikult, ei tekita allergiat ega ärritust.

Floresanil on sügav drenaažiefekt. Koostis sisaldab pipart, mineraale, tsitruse ekstrakte, E-vitamiini, mis tungivad naha sügavamatesse kihtidesse, soojendavad kudesid, eemaldavad liigset vedelikku ja aitavad eemaldada “apelsinikoore” nahka.

Weleda sisaldab jojoba, rosmariini, aprikoosi, nisuidu. See aitab vabaneda tselluliidist rakusisesel tasandil, vähendades oluliselt ebatasasusi.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata Taist pärit õlisegudele, mis on toodetud iidsete salaretseptide järgi, kuid kaasaegsetel seadmetel erinevate massaažiliikide jaoks - lõõgastav, raviv, erootiline, tselluliidivastane jne.

Kuidas seda kodus teha?

Oma kätega õlisegu valmistamisel massaažiks on oluline rangelt järgida annust. Standardretsepti järgi peate võtma 10-15 tilka aromaatseid õlisid 50 ml aluse kohta. Segu jaoks on kõige parem valida 5 aroomi, võttes arvesse, millise massaaži jaoks aroomiõli vaja on ja mis tüüpi nahk on inimesel. Kompositsioon peaks sisaldama emotsionaalset seisundit parandavat aroomi.

Ei ole soovitatav valmistada suuri koguseid, kuna õlisegu säilivusaeg on lühike. Kui pärast massaaži on jääke, tuleb neid hoida jahedas ja pimedas kohas. Aroomiõlisid ei kasutata puhtal kujul, kuna need on kontsentreeritud ja võivad esile kutsuda negatiivseid reaktsioone.

Lõõgastava massaaži retsept: 30 ml alust, 5 tilka kummelit ja apelsini kumbagi, 6 tilka lavendlit.

Erootilise massaaži jaoks: 30 ml alust, 4 tilka salvei, 5 tilka jasmiini, 6 tilka sandlipuud.

Pärast kõigi komponentide lisamist tuleb segu valada klaaspudelisse ja segada hästi, nii et aromaatsed õlid oleksid täielikult alusega ühendatud.

Enamik massaažiterapeute eelistab kasutada õli teiste massaažitoodete asemel.

Õlisegude eelised on järgmised:

  • õlid soodustavad käte head libisemist üle kehapinna, mis on protseduuri jaoks oluline. See kaitseb epidermist kahjustuste eest väga intensiivse ravi- või tselluliidivastase massaaži ajal;
  • õigesti valitud õli koostis mõjutab soodsalt naha seisundit, viib kudedesse mikroelemente ja vitamiine ning toob kasu kogu organismile;
  • õlid muudavad keha toonuks ja elastseks. Nende kasutamine protseduuri ajal leevendab tselluliiti, venitusarme, liigset kaalu ja lõtvunud nahka;
  • aitab toime tulla stressi ja halva tujuga. Õlide kasutamine massaaži ajal pakub mitte ainult füüsilist lõõgastust, vaid ka emotsionaalset;
  • õlid on kasulikud kõikidele nahatüüpidele, eriti kuivale ja vananevale nahale.

Massaažiõli koosneb peamiselt 2 osast: alus- ja aktiivosast (eeterlik õli). Aktiivne osa võib massaaži mõju tugevdada, kuid mõnel juhul seda ei kasutata, teostades protseduuri ainult esimese komponendi abil.

Baasõli ehk kandeõli aitab kätel paremini üle kehapinna libiseda, toidab ja niisutab nahka. Kõik looduslikud baasõlid on loodud taimedest: viljadest, seemnetest, seemnetest ja muudest taimsetest materjalidest.

Parem on valida rafineerimata, külmpressitud kandeõli: see säilitab rohkem toitaineid. Nende hulka kuuluvad rasvhapped, antioksüdandid, fosfolipiidid, vaha, pigmendid ja vitamiinid.

Baasõli valikul on oluline nahatüüp, kehaosa piirkond, millele massaaži tehakse ja millist tulemust on vaja saavutada.

Konsistentsi põhjal on alus kolme tüüpi: vedel, viskoosne või tahke. Tahked, taignad hoiavad oma kuju ka temperatuurini +35° kuumutamisel. Nende hulka kuuluvad palmi-, kookos- ja sheavõi. Mandli-, viinamarja- ja aprikoosiõlil on viskoosne tekstuur. Vedelad baasõlid hõlmavad oliivi- ja maisiõlisid, seesamiõlisid, astelpajuõlisid, sojaõlisid jt.

Eeterlik õli on spetsiaalne kontsentreeritud aine, millel on särav aroom, mis on kõrgtehnoloogiat kasutavate taimede ekstrakt. Estrid on väga lenduvad, lahustuvad õhus kiiresti, jätmata rasvaseid jääke. Kosmetoloogias vajavad maitseõlid rasvakandjat: taimeõlid, kreemid või losjoonid.

Tänu taimsele päritolule sisaldavad estrid vitamiine, antioksüdante, mineraale ja muid kasulikke aineid. Eeterlike õlide toime on mitmekesine ja ulatuslik: soojendavad, lõõgastavad, pehmendavad, siluvad, toniseerivad, leevendavad põletikku.

Eetrite kasutamine suurendab massaaži eeliseid. Meeldiv aroom võimaldab teil luua lõõgastumise ja rahu õhkkonna. Kasutatakse kogu keha ja näo massaažiks.

Estreid ei kasutata puhtal kujul, need võivad põhjustada põletusi. Need tuleb lahustada väikeses koguses aluses, mis säilitab lenduvad eeterlikud õlid.

Näo- ja kehaõlide omadused

Massaažiks õli valides tuleks arvestada, millise kehaosa jaoks seda kasutatakse.

Näomassaažiõli peaks koosnema ainult looduslikest ja looduslikest elementidest. Näonahk on õrn, seega on välistatud igasugused kemikaalid. Need õlid sisaldavad sageli erinevaid vitamiini- ja mineraalaineid.

See on eriti oluline kuiva või vananeva naha masseerimisel. Nahatüüp määrab, millist eeterlikku õli kasutatakse baasi lisandina. Kehamassaažiks võid kasutada samu õlisid, mis näole.

Lisaks neile kasutatakse alusena sageli järgmisi õlisid:


Eeterliku õli valik täiendava ravivahendina sõltub massaaži eesmärkidest ja tüübist. Kehanahk ei ole igal pool ühesugune, sellel on eri piirkondades omad erinevused ja omadused. Näiteks selja masseerimisel kasutatakse mistahes baas- ja eeterlike õlide segu.

Dekoltee ja rindkere piirkonna masseerimiseks on soovitatav kasutada noorendava ja pinguldava toimega õlisid.

Kui tegemist on alakeha, sh tuhara, reite ja säärte massaažiga, siis ideaalne valik oleks pinguldav ja pinguldav baas- ja eeterlike õlide kompleks. Sellised kompositsioonid aitavad taastada naha elastsust, siluvad venitusarme ja annavad sellele terve välimuse.

Õlid lõõgastavaks massaažiks

Lõõgastav massaažiõli ei aita mitte ainult leevendada lihaspingeid, vaid lõdvestab meelt ja meeli, leevendab pingeid ja stressi.

Lõõgastava massaaži jaoks on parim alus neutraalsed õlid, millel pole tugevat lõhna. Need on aprikoosi-, virsiku- või viinamarjaseemneõlid. Mõju sõltub neile valitud eeterlikust õlist.

Näiteks massaaž rahustab ja tõstab tuju, kui valid piparmündi- ja lavendliõliga segu. Aromaatsete tsitruseõlide kasutamisel on tulemuseks keha üldine toonus ja jõulaine. Valu ja väsimuse märkide leevendamiseks jalgades tuleks valida piparmündi-, männi- või jasmiini eeterlik õli.

Kõige tavalisemad lõõgastavad õlid on


Suur valik eeterlikke õlisid lõõgastumiseks apteekides võimaldab teil kodus ise õrna manuaalmassaaži teha.

Õlid tselluliidivastaseks massaažiks

Tselluliidivastaste protseduuride käigus soojendatakse nahka, hõõrutakse ja masseeritakse probleemseid kohti ning paraneb vereringe ja ainevahetus. Selle tulemusena muutub nahk siledaks, elastsus ja toon taastuvad. Tselluliidivastased eeterlikud õlid tugevdavad neid protsesse.

Põhimõtteliselt on soovitatav võtta aluseks:

Aluseks sobivad ka muud taimeõlid: virsik, oliiv, aprikoos, viinamarja.

Pärast baasõli määramist lisage sellele 3–5 tilka valitud aroomiõli. Üks teelusikatäis baasõli ühe võetud eeterliku õli kohta.

Tugeva tselluliidivastase toimega on tsitrusviljaõlid, eriti apelsini-, greibi- ja sidruniõlid. Apteegitilli, bergamoti, rosmariini ja kadakaõlid aitavad eemaldada kehast liigset vett ja toksiine, normaliseerida ainevahetust ning võidelda rasvumise ja tursete vastu.

Limetta, aniisi, jasmiini, patšuli aroomiõlid suurendavad naha elastsust, taastavad elastsuse ning kõrvaldavad lõtvumise ja letargia. Kaneeliõli parandab vereringet, leevendab turset, stimuleerib ainevahetust, kiirendades rasvapõletusprotsessi kehas.

Kui lisada paar tilka tavalisele tselluliidivastasele kreemile ja teha kodus süstemaatiliselt tavalist manuaalmassaaži, on tulemus märgatav kahe nädala pärast.

Kodustes tingimustes soovitatakse tselluliidivastast massaaži teha iga päev. Valmis õli kantakse probleemsele kehapiirkonnale ja hõõrutakse nahka ringjate massaažiliigutustega umbes 10-15 minutit. Üleliigne toode eemaldatakse nahalt salvrätikuga. Seda massaaži on väga hea teha öösel.

Raseduse ajal ei ole soovitatav teha tselluliidivastast massaaži õlidega.

Õlisegude retsepte on suur hulk. Universaalse tselluliidivastase vahendi valmistamiseks võtke aluseks 2 spl. l. mesi, millele on lisatud 4 eeterlikku õli, igaüks 3 tilka.

Ja kõige tõhusamaks koostiseks peetakse õlikompositsiooni, mis sisaldab 8 tilka geraaniumi, 10 tilka greibi ja bergamoti, 3 tilka kaneeli, 4 tilka muskaatpähklit 5 tl kohta. baasõli.

Õlid noorendavaks näomassaažiks

Näonahk on tundlikum, õrnem ja vastuvõtlikum vananemisele kui nahk teistel kehaosadel. Seetõttu tuleb selle hooldamisele pöörata erilist tähelepanu. Näonaha massaaž õlidega aitab parandada vereringet, rahustab päeva jooksul väsinud nahka, aeglustab selle vananemist ja eemaldab kortse.

Põhimõtteliselt tehakse massaažiprotseduure ainult baasõliga, soovi korral lisatakse eeterlikke õlisid. Valmistatud õli hoitakse reeglite kohaselt jahedas, kuid enne protseduuri soojendatakse segu toatemperatuurini. Enne massaaži tuleks näonahk ette valmistada: aurutada ja puhastada ebapuhtuse eemaldamiseks geeli või koorijaga.

ON TÄHTIS TEADA! Parima efekti saavutamiseks on soovitatav teha massaažikuur, seejärel anda nahale veidi puhkust. Elastsuse säilitamiseks tehke protseduuri 1-2 korda nädalas.

Lihtsaim kortsude retsept on mandliõli meega. Kompositsiooni kasutatakse naha toitmiseks ja silmaümbruse kortsude vähendamiseks.

ON TÄHTIS TEADA! Jumestuskreemi õli lisamisel peaksite silmas pidama oma nahatüüpi. Selleks on parem konsulteerida kogenud kosmeetikuga.

Universaalseteks õlideks peetakse järgmist:

  • linaseemned Puhastab, taastab lipiidbarjääri, kõrvaldab koorumise, kiirendab paranemist, vähendab turset ja punetust;
  • mandel. Niisutab, annab elastsust, eemaldab kortsud;
  • sarapuupähkliõli: igapäevaseks kasutamiseks, ahendab poore ja toidab;
  • sheavõi või sheavõi. Tahke konsistentsiga, puhastab, pehmendab ja toidab. Sünteesib kollageeni ja taastab nahatooni, eemaldab kortsud;
  • oliiv kõrge A- ja E-vitamiini sisalduse tõttu.

Kuivade tüüpide puhul on oluline naha toitmine ja niisutamine. Tähelepanu tasub pöörata rohkelt rasvhappeid sisaldavale jõhvikaestrile, kortse siluvale nisuiduõlile ja ketendust leevendavale makadaamiaõlile.

Õliste tüüpide puhul on soovitatav valida viinamarjaseemne- ja seesamiõlid, mis sisaldavad palju antioksüdante. Nad puhastavad toksiine ja neil on tervendav toime.

Tundlikku ja küpset nahka päästavad avokaadoestrid (õrnale silmaümbruse nahale) ja jojoba (taastav ja tervendav toime). Kui nahk on dehüdreeritud, aitavad aromaatsed õlid aprikoosiseemnetest ja kookospähklist: niisutavad ja taastavad veetasakaalu. Astelpaju-, palmi- ja kastoorõli on hea kortsude vastu.

Vananemisega seotud nahamuutuste vastu võitlemisel sageli kasutatavate aroomiõlide hulka kuuluvad sandlipuu, roosi, salvei, roosipuu ja lavendli ekstraktid.

Lisaks noorendavale toimele lisatakse eeterlikke õlisid näonaha üldseisundi parandamiseks: tursumisest (kaneel), pooride ahendamiseks (sidrun, meliss, piparmünt, roos), toonuse tõstmiseks (mürt), lisamiseks. värskus (eukalüpt, sidrun, piparmünt, greip), rasusema naha puhastamiseks (bergamot).

Valgendava toimega õlid

Eeterlikud õlid sobivad hästi naha vanuselaikude raviks. . Erinevalt paljudest kaubanduslikest ilutoodetest, mis sisaldavad elavhõbedat või hüdrokinooni, on õlid looduslikud ja keskkonnasõbralikud.

Eeterlikku õli kasutatakse kahel viisil:

  • sega seda nahatüübile vastava aluskreemiga;
  • lisa toode massaažiks kasutatavale veele või nahahoolduskreemile.

ON TÄHTIS TEADA! Naha valgendamisel ei tohiks unustada eeterlike õlide kasutamise põhireegleid ja vastunäidustusi. Parim võimalus on konsulteerida sellele valdkonnale spetsialiseerunud arstiga.

Eeterlike õlidega valgendamine on vastunäidustatud järgmistel juhtudel:


Naha valgendamiseks on eriti populaarsed sidruni, teepuu, sandlipuu, roosiõli ja eukalüpti estrid.

ÕLI OMADUSED JA OMADUSED RAKENDUSVIIS
Sidruniõli. Esimene vahend võitluses heleda naha eest. See sisaldab kahte intensiivset looduslikku vahendit pigmentatsiooni heledamaks muutmiseks. Need on limoneen ja sidrunhape. Limoneen aitab ühtlustada nahatooni ja muuta naha heledamaks. Teist komponenti kasutatakse loodusliku koorijana: koorib surnud rakud. Sidruniõli baasil valgendavat toodet soovitatakse kasutada öösel. Te ei tohiks seda kasutada päeval ega viibida koos sellega päikese käes. Selle ettevalmistamiseks peaksite võtma alust koguses 3 spl. lusikad ja lisage neile 3 tilka sidruniõli.
Sandlipuu õli. Sellel on niisutavad ja pehmendavad omadused ning seda kasutatakse kosmetoloogias vanuselaikude eemaldamiseks. Helendab ja kaitseb vananemise eest. Parim on kasutada öösel: lisada 2-3 tilka sandlipuu- ja mandliõli ning teha kerge massaaž. Te ei pea seda maha pesta, protseduuri tulemused ilmuvad kiiremini ja paremini.
Eukalüptiõli Sellel on tervendavad omadused: see ravib päikesepõletust, erinevaid põletikulisi protsesse ja muid vigastusi. Valgendamiseks ja plekkidest vabanemiseks tuleb see segada jojobaõliga vahekorras 1:4 ja kanda probleemsetele kohtadele.

Terapeutilised massaažiõlid

Massaažiõlil on tervendavad omadused, suurendades protseduuri mõju.

Olles uurinud õlide meditsiinilisi omadusi, ei ole neist sobiva estri või koostise valimine keeruline:


Erootilise massaaži õlid (stimuleerivad)

Erootiline massaaž võib suurendada elevust või, vastupidi, lõõgastuda ja luua tuju romantikaks. Nagu iga teinegi massaaž, hõlmab see protseduur kehaosade hõõrumist ja silitamist. Universaalse massaažisegu valmistamiseks lisa 10 ml neutraalse lõhnaga alusele tilkhaaval 2–4 tüüpi eetrit.

Aroomiõli valikul on oluline arvestada lõhnade individuaalseid eelistusi.

Aluseks on valitud pehmendava toimega õli, mis muudab puudutuse massaaži ajal meeldivaks. Sobivad oliiv, viinamari, aprikoos ja mandel.

Teine oluline koostisosa on eeter. Erootilise massaaži ajal kasutatakse neid intiimse ja sensuaalse atmosfääri loomiseks ning puutetundlikkuse suurendamiseks. Sensuaalsust ja enesekindlust, seksuaalset iha ja emotsionaalset avatust suurendavate ainete hulka kuuluvad ingver, geraanium, kaneel, jasmiin, patšuli ja bergamot.

Roosi, jasmiini ja geraaniumi peetakse naiselikumaks lõhnaks, meestel on parem valida vetiver ja ingver. Lisaks tugevdavad kaneel, ingver ja nelk läbi soojendava efekti massaažitunde ja vereringet.

Kõige populaarsemaks erootiliseks õliks peetakse ylang-ylangi: suurendab seksuaalset iha ja enesekindlust, aitab paljastada sensuaalsust, paremini mõista ja tunnetada oma partnerit.

ON TÄHTIS TEADA! Eeterlike õlidega töötamisel on vaja meeles pidada ettevaatusabinõusid. Mitte mingil juhul ei tohi puudutada intiimseid osi: see on tervisele ohtlik, kuna neis on küllastunud aromaatseid õlisid.

7 parimat õli kosmeetikabrändidelt

Kosmeetilised õlid võivad olla ka hea massaaživahend. Olles uurinud suurt hulka klientide ülevaateid ja turul pakutavate õlide koostisi, tuvastasime erinevates kategooriates 7 õli kosmeetikabrändidelt.

Parim õli näomassaažiks

L'OREAL PARIS.

Prantsuse toode, millel on taastav toime, maksab alates 489 rubla.

Õli valmistatakse kaheksast eeterlikust õlist ekstraheerimisel, millele on lisatud kibuvitsa- ja shea taimeekstrakte. Toode toniseerib, taastab veetasakaalu ja omab ka kaitsvaid omadusi.

Eeterlikel õlidel on palju kasulikke omadusi. Need lõõgastavad ja rahustavad, siluvad ja niisutavad nahka, toidavad ja tugevdavad juukseid, ravivad ja peatavad põletikulised protsessid.

Nende omaduste tõttu kasutatakse looduslikke taimeõlisid sageli massaažiõlide segudes.

Aroomimassaaž on väga tõhus viis enesetunde parandamiseks, kuna eeterlike õlide toime tugevdab tavamassaaži raviomadusi, rikastades manipulatsioone lisaomadustega. Massaažisegus sisalduvad eeterlike õlide komponendid tungivad läbi naha, sisenevad vereringesse ja jõuavad kõikidesse keharakkudesse.

Mõtleme välja, kuidas valida õigeid massaažiõlisid, et selle meeldiva protseduuri mõju tõhustada.

Nagu juba mainitud, on eeterlikel õlidel tugevad tervendavad ja kosmeetilised omadused. Need sisaldavad kuni viissada nimetust erinevaid aineid, mida nende väikese koguse tõttu on mõnikord võimatu ära tunda. Ja loomulikult ei saa paljusid neist kunstlikult uuesti luua.

Seetõttu on oluline valida massaažiks ainult looduslikud eeterlikud ja taimeõlid. Siiski ei tohiks unustada ettevaatust. Esiteks tuleb aromaatseid õlisid kasutada rangelt järgides annust. Teiseks on parem enne kasutamist läbi viia allergia test. Kolmandaks, massaaži eeterlike õlide segu koostamisel peate arvestama nende omadustega.

Nagu te juba teate, ei tohi eeterlikke õlisid nahale kanda lahjendamata kujul. Seetõttu kasutatakse alusena transpordi (rasv)õlisid ning eeterlikke (rasvavabasid) õlisid lisatakse baasõlist palju madalamates vahekordades.

Sellest on selge, et baasõli valikul on massaažiõli koostises oluline roll. Tavaliselt kasutatakse alusena õlisid, mis imenduvad kiiresti, hajuvad hästi ega jäta rasvast kilet.

Põhiõlid massaažiks

Massaaži jaoks sobiva baasõli saate valida nende põhiomaduste järgi. Siin on nimekiri õlidest, mida kõige sagedamini transpordiõlidena kasutatakse.

  • Aprikoosi (virsiku) tuumaõli

See õli sisaldab palju vitamiine ja mineraalaineid ning sobib kasutamiseks igas massaažisegus. Õlil on meeldiv aroom ja kerge kosutav toime. Sobib hästi tselluliidi, vananeva ja lõtvuva näo- ja kehanaha massaažiks mõeldud õlisegude koostamiseks.

  • Mandliõli

Seda õli valitakse kõige sagedamini näo, eriti silmaümbruse massaažiks. Mandlipõhine massaažiõli sobib suurepäraselt rabedate, lõhenenud otste ja rasuse peanahaga juuste masseerimiseks. Kasutades kehamassaažiõlina, aitab see võidelda tselluliidi vastu. Mandliõli on hea lisada ka nikastuste korral segudele.

  • Jojoba õli

Selle õli teeb erinevaks see, et see on lõhnatu ja sobib sõna otseses mõttes kõikidele nahatüüpidele. Imendub hästi ja ei jäta rasvast läiget. Annab hea efekti osana massaažiõlidest juuste kasvuks ja tugevdamiseks, parandades peanaha seisundit.

  • Viinamarjaseemneõli

Seda õli ei soovitata kasutada näo- ja kehamassaažiks ning rasusele või probleemsele nahale. See toimib hästi, kui seda kasutatakse tselluliidivastases massaažiõlide segus. Täiuslikult niisutab nahka, annab elastsuse, silub kortse. Tänu sellele on seda hea kasutada massaažiprotseduuridel suvel, kui nahk on päikesevalguse käes.

  • Makadaamia õli

Lisage õlile, et masseerida juukseid kuivaks ja rabedaks, samuti sagedaseks värvimiseks. Kasutatakse näo- ja kehanaha masseerimiseks, kasutades võimet nahka siluda, pehmendada ja toita. Sobib hästi talvel kasutamiseks, peetakse hüpoallergeenseks (v.a pähkliallergia).

  • Shea või

Shea baasil valmistatakse õlide segusid massaažiks tselluliidi, juukseprobleemide korral, näomassaažiks vananevale, küpsele nahale. Sageli kasutatakse ravimassaažiks reuma ja liigesevalude segude osana. Sheavõil on kerge päikesekaitseefekt, mistõttu saab seda kasutada suvel.

  • Kookosõli

Kookosepõhise massaažiõli valmistamiseks tuleks valida ainult rafineeritud õli. Mõnikord kasutatakse rafineerimata, kuid sellel on veidi lõhn, see on veidi raske ja võib põhjustada pooride ummistumist ja komedoonide moodustumist. Kookosõli kasutatakse keha ja peanaha massaažiks lõhenevate otste korral, see on niisutava toimega ning loob ka kaitsebarjääri, mis kaitseb juukseid agressiivsete keskkonnamõjude, pesu- ja stiilitoodete eest. Rafineeritud kookosõli on hea kasutada õli osana käte või jalgade masseerimiseks, eriti lõhenenud ja ketendava naha korral.

Eeterlike õlide omadused massaažiks

Kui kavatsete ise massaažiõli valmistada, peate arvestama ka nende eeterlike õlide omadustega, mida kavatsete segule lisada. Sõltuvalt sellest kasutatakse eeterlikke õlisid erinevatel eesmärkidel ja sobivad erinevatele nahatüüpidele.

Näiteks õli massaažiks kuivale ja ketendavale nahale peaks sisaldama õlisid, millel on niisutav ja toitev toime. Need võivad olla sandlipuu, apelsini, neroli, kummeli eeterlikud õlid.

Kui valmistate segu näomassaažiks lõtvunud, väsinud nahale Hea on lisada patšuli-, kummeli-, cajuputiõli.

Probleemsele näonahale Lisage baasõlisse paar tilka nelki, kummelit, cajuput.

Õlis kasutatakse tavaliselt bergamotti, ylang-ylangi, greipi massaažiks rasusele näo- ja kehanahale.

Kehal esinevate venitusarmide ja armide korral on soovitatav massaaži põhiõlile lisada nelki, rosmariini, piparmünti ja lavendlit.

Tselluliidi vastu sidrun ja teised tsitruseõlid, kurereha, patšuli, rosmariin, küpress, kadakas, lavendel, magus till (apteegitill) on head.

Käte nahaprobleemide, aga ka rabedate küünte korral Hea on masseerida kummeli, lavendli, tüümiani, patšuli, sidruni, eukalüpti õlidega.

Peanahk vajab ka massaažiprotseduure. Lisage rasustele juustele mõeldud massaažiõlisse bergamot, seeder, sidrun või küpress.

Kui teie juuksed on kuivad ja rabedad, massaažiõlis peaks olema paar tilka mandariini, apelsini, sandlipuud, ylang-ylangi.

Õppides rohkem tundma eeterlike ja baasõlide omadusi, saate luua oma massaažiõlid, mis lõhnavad teile meeldivalt ja aitavad teil soovitud eesmärki saavutada.

Baasõlide muud omadused:

  • viinamarjaseemneõli

Sisaldab aminohappeid, mis taastavad epidermise barjäärifunktsiooni ja aktiveerivad lipiidide ainevahetust. Omab tugevat regenereerivat ja antioksüdantset toimet. Sobib vananevale, kuivale, kahjustatud ja tundlikule nahale.

  • avokaado õli

Suurepärane toode vananemisvastaseks teraapiaks. See silub peeneid kortse, värskendab jumet ja taastab epidermise barjäärifunktsioonid. Normaliseerib prostaglandiinide (kohalikku immuunsust reguleerivate ainete) vahetust nahas. Rasvlahustuvad vitamiinid A ja E annavad õlile antioksüdantsed omadused.

  • seesamiõli

Parim toode kuiva, kahjustatud naha hooldamiseks, sest... koosneb 48% linoolhappest, mis aktiveerib lipiidide ainevahetust ja taastab epidermise barjäärifunktsioonid.

  • Virsikuõli

Sellel on nahale põletikuvastane, taastav, niisutav, pehmendav, toniseeriv, sära andev ja noorendav toime. Virsikuõli täiuslikult toidab ja soodustab tundliku ja kahjustatud naha, limaskestade taastumist, täiuslikult pehmendab, muudab naha pingul ja elastseks.

  • nisuiduõli

Klassikaline vananemisvastane teraapiaõli. Sellel on antioksüdantsed, siluvad, niisutavad ja taastavad omadused. Ravib nahka ja limaskesti pärast vigastusi, põletusi, erosioone ja põletikke. Tugevdab veresoonte seinu ja omab rosaatseavastast toimet. Leevendab ärritust, sügelust, koorumist, naha turset. Nisuidu koostisesse kuuluv allantoiin ühtlustab naha värvi ja tekstuuri.

  • makadaamia õli

Koostis sarnaneb mereimetajatelt (spermaceti) saadud õlidele. Kõrvaldab ärrituse ja koorumise. Taastab naha pehmuse ja helluse. Nahas toimib see antioksüdandina, hoides ära rakumembraanide hävimise. Üks parimaid vahendeid vananeva naha vastu – taastab, toniseerib, pehmendab, niisutab. Võib kasutada kuivale, dehüdreeritud nahale, samuti põletushaavadele

Aroomimassaaži tehnikad

Kurgu massaaž aitab leevendada peavalu, ravib kurguvalu ja ülemiste hingamisteede katarri. Asetage oma peopesad mõlemale poole kurku, pöidlad lõua alla ja sõrmed kõrvade alla. Seejärel silitage alla rinnani, jälgides, et te ei avaldaks veenidele liiga palju survet. Korda silitamist mitu korda.

Kõhu massaaž aitab seedehäirete, halva isu korral, normaliseerib ainevahetust, on asendamatu protseduur peale ülesöömist. Võtke 1 tl massaažiõli ja määrige see kõhunahale. Masseeri 5 minutit ühe käega, tehes õrnaid ringjaid liigutusi päripäeva.

Selja massaaž mitte ainult ei leevenda väsimust ja lihaspingeid pärast tööd, vaid omab ka ületamatut ennetavat toimet selgroole. Massaažiks piisab 1 spl õlide segust. Liikumiste tsüklit korratakse mitu korda 10-15 minuti jooksul.

Kell jalamassaaž 1 spl massaažiõli valatakse peopesadesse ja jaotatakse samaaegselt mõlemale jalale. Seejärel masseerige ja hõõruge õrnade liigutustega iga jalga alt üles. Jalamassaaž, vastupidi, hõlmab õli jõuga hõõrumist. Selle jaoks piisab 1 tl massaažilahusest. Peate oma jalgu ja jalgu masseerima 5-7 minutit.

Aroomimassaaži tehnikaid kasutatakse ka kosmeetilistel eesmärkidel. Näomassaaž Kasutades eeterlike õlide segu, see mitte ainult ei pehmenda ja ravib nahka, vaid lõdvestab ka krampis olevaid näolihaseid, hoides ära kortsude teket.

Tselluliidivastane massaaž/ Pärast vannis või duši all käimist tilguta paar tilka õlikompositsiooni nahale ja hõõru see pehmete ringjate liigutustega sisse, alustades pahkluudest ja liikudes järk-järgult kõrgemale. Peopesad asetatakse jalgade esiküljele üksteise vastas, pöidlad on suunatud jala poole. Hõõru seguga ainult neid kehapiirkondi, mida mõjutab tselluliit. Liigutused peaksid olema pehmed ja sujuvad ja alati ülespoole suunatud. Ära pese koostist kohe maha – lase eeterlikel õlidel kehasse imenduda.

Kasulikud näpunäited:

  • Aroomimassaaž ei vaja tugevat ja sügavat mõju koele, seetõttu kasutatakse tavaliselt pehmeid ringliigutusi ja kontaktmassaaži.
  • Kõik aromaatsed õlid massaaži ajal nahale Kandke ainult lahjendatult, segatud baasõliga (3-5 tilka 10 ml kohta). Põhilised (rasv)õlid avaldavad omakorda nahale oma kasulikku mõju. Massaažiõli on soovitatav alati enne kasutamist soojendada.
  • Eeterlikku õli baasõliga segades pea meeles, et eeterliku õli kontsentratsiooni suurendamine ei tähenda segu efektiivsuse suurendamist. Eeterliku õli koguse suurendamine põhjustab ebameeldivaid kõrvalmõjusid ja reaktsioone.
    JustLady, www.kniga-zelii.ru materjalide põhjal

Massaaž eeterliku õliga. Aroomiteraapia massaaž. Eeterliku õliga massaaži liigid. Massaaži reeglid. Kuidas teha eeterliku õliga massaažisegu. Aroomiteraapia ja massaažitehnikad. Massaažiõli. Kuidas eeterliku õliga hõõruda.

Raske on leida inimest, kellele ei meeldiks, kui tema keha puudutatakse. Massaažiteraapia vahendid on paitamine, sõtkumine, hõõrumine ja patsutamine.Massaaž ise on üks aktiivsemaid tervendamis- ja taastamismeetodeid ning spetsiaalselt valmistatud segude kasutamisel looduslike elusate eeterlike õlidega annab see veelgi tugevama ravitoime.

Roosipuu, roos, kurereha, raudrohi, neroli, ylang-ylang - ainulaadne valmisparfüüm! On kolm nooti korraga...


Käte liikumine piki naha pinda tagab õli kiire tungimise kehasse. Eeterlike õlide molekulid sisenevad naha pooride kaudu lümfi ja vereringesse. Veri kannab need kiiresti üle keha ja seeläbi jõuavad raviained haigetesse organitesse. Eeterlikud õlid tungivad läbi hingamissüsteemi kesk- ja perifeersesse närvisüsteemi, mõjutades hüpotalamust ja võimaldades organismil tervikuna korralikult toimida. Tänu estrite toimele paranevad maks, sooled ja sisesekretsiooninäärmed. Paraneb üldine seisund, seksuaalne ja emotsionaalne sfäär.

Soovitav on, et massaaži teeks spetsialist, kuid mõnel juhul on võimalik ka isemassaaž. Oluline on järgida näidatud soovitusi ja annuseid.Eeterlikku õli soovitatakse kasutada mitut tüüpi massaažide jaoks:


Terapeutiline (terapeutiline) massaaž peab läbi viima spetsialist - professionaalse väljaõppega massaažiterapeut.

Aromaatne ennetav massaaž saate seda ise kodus teha. Seda tehakse sujuvate, pehmete, pidevate liigutustega, kuni õli on täielikult imendunud.

Võib kasutada isemassaaž ligipääsetavad kohalikud kehapiirkonnad (jalad, käpad, käed, kael).

Massaaž kõht seedimise parandamiseks, menstruaalvalu leevendamiseks, soolte puhastamiseks.

Massaažiprotseduuride reeglid:

  • Massaaži tehakse ruumis, mille õhutemperatuur on vähemalt 20-23ºС.
  • Nahk tuleb eelnevalt puhastada.
  • Pärast massaaži on vajalik puhata 15-20 minutit.
  • Aromaatne segu valmistatakse iga inimese jaoks individuaalselt, võttes arvesse tema omadusi ja eelistusi.
  • Laste puhul tuleb annust vähendada poole võrra

Näidustused: ummikud hingamisteedes, lümfisõlmed, tursed, luu- ja lihaskonna probleemid, tselluliit, ülekaalulisus, unetus, stress, depressiivsed seisundid, erektsioonihäired.

Vastunäidustused: epilepsia, südame isheemiatõbi, luumurd, lahtised haavad, hematoomid, verejooks, värsked armid, kõrge palavik,naha nakkushaigused, päikesepõletus, osteoporoos, hüpertensioon, hüpertaaniline kriis, veenilaiendid, äge mürgistus, onkoloogia (kasvajad, kasvud)

Hõõrumine.

See on mugav meetod iseseisvaks kasutamiseks. Hõõrumine aitab suurepäraselt lihas-, närvi- ja sidekudede põletikuliste nähtuste korral. Koos õlidega mõjutavad need lümfisüsteemi, selgroogu, hingamis- ja vereringesüsteeme.

Rakendustehnoloogia: Määri valutavat kohta mineraalõli või vaseliiniga ja hõõru tugevalt käte või spetsiaalsete ümarate puidust või plastikust vahenditega. Surve nahale ei tohiks olla liiga tugev, vastasel juhul võite kahjustada naha pinda või põhjustada hematoomi teket. Lisaks klassikalisele massaažisegule võite kasutada etüülalkoholil (30-50%) põhinevat tinktuuri. Alkoholi asemel võite kasutada sama palju taruvaigu 10% alkoholilahust või transportida rasvõli.

Aromaatse massaažisegu valmistamine:

Segu aluseks on rasvane baasõli.Ideaalne sobivus rasvased baasõlid: A brikotiõli, virsikuõli, seesamiõli, sarapuupähkliõli, viinamarjaseemneõli, jojobaõli, kibuvitsaõli, astelpajuõli ja seedriõliõli (jätab nahale kollase jälje).

Tere tulemast kasutama taignad- tahked õlid. Näiteks: shea, (karite), palm, kakao, kookos, mango, babassu ja teised. Need kivistuvad toatemperatuuril ning sisaldavad tervislikke polüküllastumata rasvhappeid ja vitamiine.

Kõik baasõlid valitakse sõltuvalt nahatüübist: kuiv, õline, põletikuline, tundlik.

eeterlik õli, täpselt nagu rasvased toidud valitakse individuaalselt. Valikukriteeriumiks on massaažiterapeudi eesmärk ja patsiendi isikuomadused.

Oluline on arvestada eeterlike õlide energiaomadustega, nii nagu see võib olla

  • kuivatamine
  • niisutav,

See võib olla:

  • neutraalne,
  • jahutamine,
  • soojendamine.

Näiteks mänd ja kuusk suurendavad soojendava spordimassaaži efektiivsust ning sandlipuu, kummeli, eukalüpti või piparmündiõli aeglustavad ergastusprotsesse, kuna neil on jahutavad omadused.

Igal eeterlikul õlil on oma märkus: ülemine, keskmine, alumine. Proovige tagada, et teie segu sisaldaks kõiki kolme nooti. Siis on see väga orgaaniline ja meeltele meeldiv. Mõned eeterlikud õlid ise on juba kahe-kolme noodi segud. Näiteks, roosipuu, roos, kurereha, raudrohi, neroli, ylang-ylang — ainulaadne valmis parfüüm kasutamiseks!

Ärge kasutage ühes segus rohkem kui 3-4 eeterlikku õli. Vähem on parem!Segu saab valmistada koheselt massaažikuuriks.Hoidke pimedas klaasanumas jahedas kohas mitte rohkem kui 6 kuud. Mahutil peaks olema silt segu koostise ja selle valmistamise kuupäevaga. Enne kasutamist tuleb aromaatset segu kuumutada (sulatada) veevannis.

Proportsioonid:

  • 30 ml baasõli kohta 15-20 tilka eeterlikku õli.
  • 1 tl rasvõli kohta – 4-5 tilka eeterlikku õli

Hoiatus: Aroomiteraapia massaaži kuuri ajal võite tunda oma seisundi ajutist halvenemist (kerge iiveldus, nõrkus, ärrituvus jne). See nähtus on loomulik ja seda seletatakse eeterlike õlide omadusega lahustada toksiine ja tekitada mürgistusefekti enne nende kehast eemaldamist (mis võtab veidi aega). Selle perioodi kestus ei ületa 1-2 päeva. Sel perioodil on soovitatav juua rohkem vedelikku.

Aromaatne enesemassaaž.

Seda tüüpi massaaži saab rakendada eelkõige jäsemetele (kätele, jalgadele), refleksmassaaži, kõhu- ja õlamassaaži ning peaaegu kõiki näo- ja peamassaaži elemente. Eeterlike õlide kasutamine reflektoorseks jalamassaažiks sisehaiguste korral muudab protseduuri tõhusamaks.

Kõhu massaaž.

Kõhumassaaž nõuab suurt hoolt. Seda saab kasutada mitmesuguste sisehaiguste korral.

  • See algab ühe peopesaga, mis asub päikesepõimikul. Teine peopesa teeb silitavaid spiraalseid liigutusi ümber naba, alustades häbemetuberkulist, laiade päripäeva ringidena esimese peopesa kõrval ja seejärel ahendades ringe väikseimaks, sooritades sõrmepadjanditega ümber naba.
  • Järgmine liigutus on ettevaatlik, rahulik kõhu silitamine mõlema käega külgedelt keskele, alustades puusast ja lõpetades ribidega.
  • Gastriidi korral võib kõhumassaaži täiendada kerge vibreeriva raputusega, mille üks või kaks üksteise peale asetatud peopesa liiguvad päripäeva üle kogu kõhupinna.
  • Kõiki massaaži elemente korratakse mitu korda ja need lõppevad spiraalsete liigutustega, millega massaaž algas.

Pea- ja näomassaaž.

Kogu peanaha massaaž Tehakse peaaegu kuivade peopesadega, koputades kergelt sõrmepatjadega peanahka ja sõtkudes seda sõrmede ringjate liigutustega, püüdes katta kõiki punkte. Kui teil on kõõm, hõõruge väike kogus aromaatset segu oma peanahasse.

Näomassaaž nõuab ettevaatust. Seda tehakse aromaatse massaažiseguga kergelt niisutatud kätega. Vältige eeterlike õlide sattumist silma.

Näomassaaž meenutab mõningaid kosmeetilise massaaži elemente ja seda korratakse mitu korda.

  • Protseduuri alguses silitatakse nägu peopesaga, alustades lõuast ja põskedest oimukohtade suunas, samuti otsmiku keskelt kuni oimukohtadeni.
  • Seejärel silitage sõrmeotstega kergelt põski ninast kuni oimukohtadeni, alustades silmade alt ja lõpetades lõuaga.
  • Kerged ringikujulised liigutused templitel täiendavad seda protseduuri osa.
  • Kokkuvõtteks peaksite kinni hoidma patsiendi pea oma peopesadega (pöidlad otsaesisel ja ülejäänud põskedel) ja viibima selles asendis mitu sekundit.

Ülalkirjeldatud aroomiteraapia massaaži tehnikat saab sõltuvalt patsiendi vajadustest täiendada akupressuuri elementidega, vajutades punkte õlilahuses hõõrumisega, Hiina massaaži tehnikaid jne.

Eeterlike õlide soovitused:

Pinguldav massaaž: sidrun, kuusk, mänd, rosmariin, seeder, eukalüpt, cajuput, mürt, nelk, mürr, guajaakipuu, Peruu palsam (pärast reaktsioonitesti), manuka

Lõõgastav massaaž:lavendel, rooma kummel, kurereha, salvei

Spordimassaaž:verbena, piparmünt, salvei, muskaatpähkel ja ravim, tsitronella, sidrunhein, ingver, piparmünt, rosmariin, kaneel, muskaatpähkel, Peruu palsam

Valuvaigisti:naioli, nelk, cajuput, kurereha, rosmariin, ingver, majoraan, iisop, mürt, lavendel, rooma ja saksa kummel (farmatseutiline).

Soojendav massaaž:rosmariin, mänd, nulg, kuusk

Taastav massaaž:kurereha, roos, apteegitill, kummel, petitgrain, neroli, bergamott, lavendel, salatsalvei, rooma kummel, raudrohi, neroli

Võitle tselluliidiga:apelsin, sidrun, kadakamänd ja -marjad, küpress, tsitronella, mandariin, laim, lavendel, apteegitill, rosmariin jne.

Kosmeetiline massaaž:jasmiin, roos, mürr, sandlipuu, neroli, roosipuu, verbena, geraanium, viiruk, jasmiin, vetiver, seeder, patšuli, kannikesejuur jne.

Erootiline mõju: bergamot, verbena, jasmiin, vetiver, patšuli, ylang-ylang, mürr, neroli, sandlipuu, muskaatpähkel, salatsalvei, vanill, basiilik, kardemon, amyris jne.

Lihas-skeleti süsteemi haiguste eeterlike õlide loetelu (V. Selari järgi)

  • Bensoe - parandab vereringet, vaigistab valu.
  • vetiver - Suurendades verevoolu, vähendab see lihasvalu.
  • Guajaki puit - diaphoretic, vere puhastamine. Ravim podagra ja artriidi vastu. Leevendab tõhusalt põletikku.
  • Nelk - on valuvaigistava toimega, aitab reuma ja artriidi korral. See toimib lokaalselt, mitte kogu kehale.
  • pune -Õli soojendavaid ja valuvaigistavaid omadusi kasutatakse reuma- ja lihasvalude puhul.
  • ingver - on soojendava ja valuvaigistava toimega. Aitab reuma ja lihasvalude korral.
  • Iisop- leevendab valusaid seisundeid nagu reuma, artriit ja podagra.
  • Kayaput - tugev valuvaigisti, mida kasutatakse neuralgia, podagra, kroonilise reuma, lihasjäikuse, ägeda ja valutava valu ravis.
  • Atlase seeder - vähendab valu kroonilise reuma ja artriidi korral.
  • küpress - leevendab lihasspasme ja reumat.
  • Koriander - soojendav õli. Kasutatakse reuma ja artriidi korral. Sellel on puhastavad omadused ning see eemaldab kehast toksiine ja vedelikku.
  • Kaneel - omab organismile üldist toniseerivat toimet, eelkõige vereringesüsteemile. Aitab leevendada lihasspasme, leevendab reumast tingitud liigesevalu.
  • lavendel - kerge valuvaigisti, leevendab lihasspasme, aitab nikastuste, lihasväsimuse ja ägeda reumaatilise valu korral. Sünergia majoraaniga.
  • Noble loorber - kõrvaldab reumaatilised valud, erineva iseloomuga nürid valud, valu sidemete venitamisel. Sünergia roosi ja kadakaga. Leevendab külmavärinaid.
  • lubi - vähendab reumaatilist valu.
  • Sidrun - leevendab neuralgilist laadi, reumaatilist ja artriitilist valu.
  • Maoiran - kasutatakse reumaatilise valu ja sidemete turse korral, mida raskendavad eriti külmavärinad ja piiratud liikuvus. See toime tuleneb õli omadusest stimuleerida vereringet. Laiendab artereid ja kapillaare, paraneb kudede verevarustus, mille tulemusena tunneb inimene meeldivat soojustunnet.
  • Kadakas - soodustab kusihappe lagunemist, kasulik artriidi, reuma, podagra ja ishiasega patsientidele. Tugevdab jäsemeid, aitab kaasa liigutuste jäikuse vastu ja samal ajal leevendab sellega kaasnevat valu.
  • muskaatpähkel - Sellel on soojendav toime, leevendab lihas- ja reumavalusid, eriti kroonilise iseloomuga. Arvatakse, et see aitab leevendada neuralgiast tingitud torkivat valu.
  • Piparmünt - leevendab valu jalgades, toob leevendust neile, kes põevad reumat, neuralgiat ja lihasvalu.
  • Niaouli - valuvaigisti, omab omadusi leevendada reuma ja neuralgia all kannatavate inimeste seisundit.
  • Palmarosa - suurendab liigeste liikuvust.
  • Must pipar - kasutatakse reumatoidartriidi, jäsemete ajutise halvatuse raviks.
  • Petersell - puhastab verd, toniseerib vereringet, leevendab reuma- ja artriidihaigete seisundit.
  • kuusk - Soojendav õli, rahustab lihas-, reuma- ja artriidivalu.
  • Rosmariin - valuvaigisti, aitab podagra, reumaatilise valu, lihasväsimuse korral.
  • Seller - kasutatakse kusihappe kogunemise lahustamiseks liigestes, parandab reuma, artriidi ja podagra põdejate seisundit.
  • mänd - aktiveerib vereringet, soojendav õli leevendab reuma, podagra, ishiase ja artriidi haigete seisundit. Võib kasutada kompressidena valusal kohal. Leevendab lihasvalu ja taastab jäsemete liikuvuse.
  • tüümian - on ergutava, diureetilise toimega, eemaldab organismist kusihapet, seetõttu mõjub soodsalt reuma, artriidi ja ishiashaigete seisundile. Õlikompressid vähendavad artriidist tingitud valulikku liigeste turset.
  • Yarrow - leevendab selja-, reuma- ja peavalu.
  • Violetne - Violetne õli (matseraat) on valuvaigistava toimega ning võib leevendada reumat, fibroosi ja podagra.
  • Citronella - aitab reumaatilise valu korral.
  • Eukalüpt - sünergia kadaka ja sidruniga - reumavalu, lihasvalu, neurogia ja püorröa.

Põhilised taimeõlid ja õliekstraktid. Omadus massaažisegus.

  • Põletikuvastane taimeõli: Aprikoos, avokaado, argaania, arbuus, baobab, viinamarjaseemned, jojoba, naistepuna, saialill, kameelia, ximenia, seesam, makadaamia, lina, mango, mandel, mangongo, astelpaju, virsik, riis, kummel, pistaatsiapähklid , string, must köömned, vereurmarohi, naistepuna, saialill, astelpaju, kummel, nöör, vereurmarohi, kakao, kookospähkel, aloe vera, palmituuma, shea, mango.
  • Vooluvastane taimeõli: chia õli, vereurmarohi.
  • Kuivale nahale: aprikoos, avokaado, argaania, baobab, vaniljeekstrakt, viinamarjaseemned, pähkel, jojoba, naistepuna, kalahari melon, saialill, kameelia, kastoorõli, kanepiõli, ximenia, seesam, lina, makadaamia, mooni, mango, marula, mandel, mongongo, porgand, astelpaju, virsik, takjas, riis, kummel, nisu idud, pistaatsiapähklid, safloor, puuvill, chia, vereurmarohi, kibuvits, õhtune priimula, aloe vera, babassu, kakao, kookospähkel, mafura, mango, monoi neem, palmituum, shea (shea).
  • Rasusele nahale: avokaado, arbuus, argaania, vaniljeekstrakt, jojoba, viinamarjaseemned, naistepuna, Kalahari melon, saialill, kameelia, ximenia, seesam, makadaamia, mooni, mandel, virsik, sarapuupähkel, nöör, puuvill, must köömned, kakao, kookos , neem.
  • Karedale nahale: aprikoos, jojoba, seesam, makadaamia, nisuidud, rukola, kookospähkel, aloe vera, babassu, kakao, palm, shea.
  • Imenduv: naistepunaõli ekstrakt, mafura.
  • Tervendamine: shea, mafura, monoi, palmituuma.
  • Antispasmoodiline: naistepuna õliekstrakt.
  • Toonik: jojoba, kalahari melon, kameelia, mongongo, astelpaju, pistaatsiapähklid, sarapuupähklid, kibuvitsamarjad, õhtune priimula
  • Veresoonte tugevdamine: nisuiduõli.
  • Toksiinide eemaldamine: seesam, porgand, kibuvits, õhtune priimula.
  • Antiseptiline: aprikoos, vanill, naistepuna, Kalahari melon, saialill, porgand, takjas, kummel, rukola, must köömned.
  • Soojenemine: argaania, punane kuum pipar! (puhtal kujul võib põhjustada põletust), seesam, mandel, virsik.
  • Valuvaigisti: argaania, terav pipar, naistepuna.
  • Rahustav: kameelia, saialill, takjas, safloor, puuvill, chia, vereurmarohi.
  • Antiallergeenne: jojoba, naistepuna, saialill, kummel, chia, õhtune priimula (õhtupriimula).
  • Bakteritsiidne: aprikoos, argaania, terav pipar, jojoba, naistepuna, Kalahari melon, saialill, kameelia, astelpaju, takjas, rukola, nöör, must köömned, vereurmarohi.
  • Veenilaiendite korral: viinamarja seemned.
  • Salvi valmistamiseks: taignad- kookospähkel, kakao, palm, shea, mango (lisage salvi paksendamiseks)