Mida toidust rongile kaasa võtta. Milliseid tooteid saate ühepäevasele või pikemale reisile kaasa võtta? Millist toitu rongi kaasa võtta: toit teel täiskasvanutele ja lastele Mida süüa kaugrongis

Kui astud kaugrongi, tekib millegipärast kohe isu süüa. Seda märkavad isegi kogenud reisijad. Traditsiooniline reisitoodete komplekt koosnes omal ajal nendest toodetest, mis riknesid teistest veidi aeglasemalt. Kuid ajad on muutunud ja ekspertide sõnul pole tuttavad tooted enam parim valik.

Seega ei pruugi munad olla ohutud. Kest kaitseb mõnda aega nakkuse eest, kuid kui see on mõranenud, on see kutse mikroobidele. Praetud kana on muidugi väga maitsev. Ja selle koorik takistab bakterite tungimist paremini, võrreldes keedetud koorikuga, millel on valmis, toitev ja niiske keskkond. Kuid mikrobioloogid ütlevad, et ilma külmkapita, kuuma käes, kestab kaitseefekt maksimaalselt paar tundi. Kõik katsed pikemalt praadida, ägedaid vürtse lisada, fooliumisse mähkida ei ole kuigi usaldusväärsed. Laboratoorsete uuringute tulemused näitavad sama. Traditsiooniline grillkana osutus juba kolmetunnise kuumuse järel söödamatuks. Ja see võib põhjustada tõsist mürgistust.

Aga vorstid, mida reisijad samuti sageli kaasa võtavad? Uurimise käigus selgus, et sellised tooted on tõepoolest paremad kui grillkana. Temperatuuril pluss 25 osutusid tooted ohutuks ka pärast 12 tundi reisi, millest kuus tundi oli avatud. See kõik puudutab suures koguses säilitusainet naatriumnitritit ja soola.

Georgi Dubtsov, tehnikateaduste doktor, Moskva Riikliku Toiduainete Tootmisülikooli toiduainetööstuse tehnoloogia osakonna juhataja: “Mida ma sellest komplektist välja jätaksin: need on fermenteeritud piimatooted. Piimatooteid ei tohiks teele kaasa võtta. Ja siis kõrvaldaksin keeduvorsti. Isegi see, et see on nii hoolikas pakendis. Kui avate selle, ei söö te seda kiiresti."

Kas kiirnuudlid sobivad rongitoiduks?

Sergei Obložko, toitumisspetsialist: “Nuudlid ise on lihtsad süsivesikud, mis annavad meile vajalikke kaloreid ja energiat. Kiirnuudlite puhul on kõige ohtlikumad väikesed värvilised kotikesed, mida sinna lisatakse, need tuleb kohe ära visata või muul viisil lahti saada, sest nendes kottides peitub põhiline kahju.

Need sidemed sisaldavad palju soola ja selle liig on täis südameprobleeme ja kõrget vererõhku. Muide, efekt suureneb, kui juua seda koos magusate jookidega. Parem on võtta tavalist vett.

Teele minnes on parem kõik eelnevalt läbi mõelda ja süüa kaasa võtta. Liha või kala on parem originaalpakendis ja nii, et seda saab korraga süüa. Puu- ja köögiviljad eelistatavalt kõva koorega. Ja loomulikult tuleb pudelisse võtta puhast joogivett. Kui mõni transporditav toode tundub kahtlane või lõhnab imelikult, on parem see kohe tagasi lükata.

Seda, kui suur on meie kodumaa, õppisite lapsepõlves geograafiatunnis. Ja siis tuli pähe 6 päevaga kogu koht rongiga läbi sõita. See on hea algus, teekond on hariv. Aga olukord rongis, kuhu sa pardad, on muidugi spartalik: ei mingit vanni ega isegi kõledat dušikabiini, kummaline toit ilmselgelt kõrgendatud hinnaga söögivagunis, ohtlikud naabrid ja palju muid pisiasju. Nüüd räägime teile, kuidas sellest minimaalsete kahjudega üle saada.

Eksperdid:

Natalja Grishina, Triaktivi esteetilise ja lasermeditsiini kliiniku toitumisspetsialist, gastroenteroloog
Oksana Borisenko, korporatsiooni Academy of Scientific Beauty kosmeetik

Ära haise

Alates hetkest, kui vankri ustest sisse astute, peate unustama oma tavapärased veeprotseduurid. Inimliku välimuse säilitamiseks viska kotti kuivšampooni. See asi toimib ülilihtsalt: pihustad seda oma juustele käeulatuses, ootad paar minutit, kuni imav aine (see ongi kuivšampoon) imeb endasse juustest mustuse, rasu ja tolmuosakesed ning kammid juukseid. põhjalikult välja. Teie pea ei ole nii puhas kui tavaline šampoon, kuid see on väärt kompromiss teie reisi jooksul. Ja ärge kasutage seda iga päev, see ei tee teie peanahale head. Punkt kaks – niisked salvrätikud eriti lõhnavate kehapiirkondade pühkimiseks. Valige need, mis ütlevad "intiimhügieeni jaoks"; need kuivatavad teie nahka vähem kui teised.

Ärge eksige

Kandke alati kaasas pilet, pass, kohustuslik tervisekindlustus ja sularaha. Esiteks varastavad inimesed rongides. Teiseks aitab see komplekt igas hädaolukorras olukorraga toime tulla. Näiteks haigutasite kuskil Ulan-Udes perroonil ja rong läks ilma sinuta. Minge otse jaama korrapidaja juurde, näidake passi ja piletit. Kui rong väljub varem kui peaks (see juhtub siis, kui rong graafikusse ei mahu), tuleb teid ümber istuda järgmisele. Ja kui ise väljumisest maha jäid, siis vähemalt tagastatakse osa piletihinnast. Ja mida varem olukorrast teatate, seda lähemale peate oma pagasi järele minema: teie asjad jäetakse lähima jaama töötajatele.

Mida me edasi teeme?

Kui plaanite selle rongiga sõita, ei tee sellest midagi teada. Siin on mõned faktid, mida saate kena kaasreisija ees näidata:

1. Kaubamärgiga rong “Venemaa” nr 2/1 (nii nimetatakse Moskvast Vladivostokki ja tagasi sõitvat rongi) läks oma esimesele lennule 30. septembril 1966. aastal.

2. Rong läbib 9259 km, mis teeb sellest planeedi pikima raudteemarsruudi. Reisiaeg on 6 päeva pluss-miinus tund.

3. Rong läbib 14 piirkonda, 90 linna ja 8 ajavööndit.

4. Teel läbib rong 65 peatust. Lühimad on vaid 1 minut, näiteks Bogotol ja Achinsk. Pikimad kestavad pool tundi (jalgu sirutama saab minna näiteks Habarovskis ja Belogorskis).

5. Lisaks kaubamärgiga “Venemaale” sõidab marsruudil ka nimetu kiirrong number 100E. Piletid sellele on odavamad, mis mõjutab viimistluse kvaliteeti ja ilmselt ka dirigentide viisakust. See võtab ka 19 tundi kauem aega ja teeb koguni 126 peatust.

Ärge kleepige seda kuhugi

Sagedus pesas, mille leiate oma kupeest (kui te muidugi ei reisi reserveeritud istmel), on 200 Hz, see on mõeldud elektriliste pardlite jaoks. Torka oma telefon või sülearvuti sellesse – ja ära kurda hiljem, et see on katki. Kaasaskantavate seadmete jaoks on igal vankril ühine pistikupesa – selle kõrval tuleb häbiväärselt seista ja seadet valvama, kui see laeb.

Varuge toitu

Selleks, et kaasavõetud toit säiliks ilma külmkapita pikka aega söödav, pead täitma kaks tingimust: minimaalne kokkupuude õhu ja niiskusega. On selge, et toode ise ei tohiks olla kiiresti riknev, nii et unustage kodujuust. Kuid teise olulise valguallikaga – lihaga on kõik parem.

Variant üks on küpsetada näiteks sealiha vürtsidega. Siin on retsept kokalt ja NTV kulinaarsete saadete juhilt Konstantin Zhukilt:

1. Võtke sea sisefilee (700 grammi), loputage külma veega ja lõigake ära kogu nähtav rasv;

2. Tee sisefileele augud ja topi neisse 10 küüslauguküünt (kui küüned on suured, lõika pikuti ja topi nagunii sisse);

3. Nirista lihale oliiviõli, hõõru ohtralt soola ja pipraga (võta supilusikatäis mõlemat, need on looduslikud säilitusained; maitse järgi võid lisada ka mis tahes aromaatseid ürte), seejärel keera tihedalt fooliumisse;

4. Kuumuta ahi 180 kraadini, küpseta 1,5–2 tundi. Valmis! See roog säilib isegi soojas kohas kaks päeva.

Teine variant- kuivatage liha, kuni see muutub laastudeks. See pole muidugi täielik õhtusöök, nagu küpsetatud sisefilee puhul, kuid selline toit ei rikne nädala või isegi kauem:

1. Lõika 600-grammine sea- või veiselihatükk ribadeks - nii õhukesteks kui võimalik (võid tükid veel peenemaks kloppida);

2. Sega marinaad: 5 spl. l. suhkur, 4 purustatud küüslauguküünt, 2 spl. l. äädikas, 5 spl. l. sojakaste ja 1 spl. l. jahvatatud koriander. Asetage liha marinaadi ja jahutage seda vähemalt 4 tundi, eelistatavalt 8;

3. Tõsta ahjuplaadile küpsetuspaber, lao peale lihatükid ja küpseta 100 kraadises ahjus 45 minutit, et laastudelt kogu niiskus eemalduks.

Nende kahe retseptiga pole vaja piirduda. Võite praadida või küpsetada mis tahes liha või linnuliha, kui toode säilitab minimaalse niiskuse (ning ärge unustage ohtralt soola ja pipart, kuid nii, et roog oleks ikka söödav). Paki toit tihedalt fooliumisse või toidunõusse ja ära kasuta toidukilet – ilma külmkapita paljunevad selles väga kiiresti bakterid.

Mida süüa, kui seapraad otsa saavad? Sind aitavad konserveeritud kaunviljad: oad, kikerherned, oad jne. Otsige joomiseks valmis tooteid ja hankige oma lahendus otse purgist. Kaunviljad on täis aeglaseid süsivesikuid – keha seedib neid pool päeva ja nälga ei jää niipea. Jäta hautis tähelepanuta, vaid pigem võta kaasa paar purki beebikala ja lihapüreed. Maitseb see muidugi vastikult, aga tegemist on võimalikult dieettoiduga, ilma säilitusainete ja maitsetugevdajateta.

See rikneb kiiresti

Mõelge tüüpilisele toidupakile, mille inimesed rongiga kaasa võtavad. Kana fooliumis, keedumuna, vorst, kurgid... Kui reis kestab ühe päeva, siis pole midagi, kui on pikem, paraku. Päev vankri umbsus ei jäta võimalust ei kanale ega vorstile. Ainult kurgid ja munad jäävad ellu, kuid see pole kindel.

See võib olla tervisele ohtlik

Võtke sama kana. Selle maitsmine pärast seda, kui lind on terve öö soojas lamanud, tagab tõeliselt unustamatu reisi. Ma ei saa öelda, et see kogemus oleks meeldiv, kuid see jääb kauaks meelde.

Erilise tunde võib lisada pirukas või tšeburek, mille ostsid jaamast ettevõtlikult vanaemalt. Kui olete sellise gastronoomiaturismi austaja, kuid pole kunagi seedeprobleeme kogenud, siis palju õnne, olete õnne maailmameister.

Ta ei ole väga maitsev

See on kurb, kuid tõsi: söögivagunis on toit sageli nii ja naa. Rangelt võttes pole see isegi toit, vaid lihtsalt kalorite allikas ja seda restoranihindadega.

Kiirnuudlite ja kiirpüreega on ka varuvariant, kuid see ei sobi kõigile. Mõne jaoks võib see maitsev olla, kuid sellisest einest saadav kasu kipub olema null.

Kuidas süüa rongis sama hästi kui restoranis

Kui sa ei taha maitsvast toidust loobuda isegi paaripäevaseks reisiks, siis aitab FoodBall teenus.

Sellega saate tellida toitu otse rongile. Kujutad kohe ette, kuidas termokotiga kuller helikopterilt maandub ja vankri katusel roomab, aga ei, kõik on proosalisem. Esitate tellimuse ja valite jaama, kuhu soovite selle vastu võtta. FoodBalli nimekirjas on 74 kaugrongijaama üle riigi, sealhulgas isegi Likhoslavli, Tveri oblasti väikelinna.

Pitsa, saiakeste, kohvikust või restoranist toidu, supermarketist toodete või isegi ravimite tellimiseks tuleb vaid paar korda puudutada nutitelefoni ekraani. Kõigepealt peate valima, kuhu, kuhu ja millal lähete. Seejärel leidke rongide loendist see, kellega reisite.

Siin on rongimarsruudil olevate jaamade loend. Asulad, kust saab FoodBalli abil toitu tellida, on esile tõstetud rohelisega. Selles etapis märkige kindlasti ära veonumber, et kuller teaks, kuhu tellimus võtta.

Seejärel tegutsete vastavalt sellele, mida üldiselt vajate: valmistoitude, ravimite või toodete tarnimine supermarketist. Oletame, et tahad lihtsalt midagi maitsvat süüa. Seega on teie valik "Toit".

Puudutage pakutavat asutust ja vaadake, mis selle menüüs on. Teenus on just käivitatud, nii et mõnes linnas ei ole FoodBalli partnerite nimekiri kuigi suur. Töövõtjaid lisandub iga päevaga aina rohkem.

Nii et siin on menüü. Siin on kõik lihtne: valige soovitud koguses teid huvitavad toidud ja lisage need ostukorvi. Minimaalne tellimuse maksumus on 500 rubla - üsna mõistlik, isegi kui me räägime päevast reisist.

Jääb üle vaid tellimus esitada. Kuller ootab teid määratud jaamas. Maksta saab nii sularahas kui kaardiga – vastavalt sellele, mis sulle mugavam on.

fantaforever.jimdo.com

Suhtlemine teel ei ole enamasti julgustav – see kas kaob või ilmub uuesti, nii et kõige targem oleks tellimus ette anda, vähemalt poolteist tundi enne jaama jõudmist, kus soovitakse kulleriga kohtuda. Kui mobiilse Internetiga on kõik tõesti halvasti, helistage ööpäevaringselt avatud kontaktkeskuse tasuta numbril 8-800-250-00-91.

FoodBallil on ka ettetellimine – ostad pileti kuu aega enne reisi ja koostad kohe äpis menüü. See osutub väga mugavaks: esiteks planeerid oma kulutused ette ja teiseks ei pea muretsema, millist toitu teele kaasa võtta. Te ei pea üldse midagi kaasa võtma, kuller toob kõik vajaliku.

Väikeste laste emad hindavad FoodBalli võimalusi. Kui pileteid saab osta internetist, siis poes käimine on terve lugu – tuleb kas otsida keegi, kelle juurde beebi jätta, või võtta laps kaasa lootuses, et ta on kannatlik ja ei nuta. lõpuni välja. Teenus päästab nii ema kui lapse tarbetutest muredest – kuller võib kasvõi imikutoidu või mähkmevaru rongi tuua.

Kui reisite oma kallimaga, aitab FoodBall teil korraldada romantilise õhtusöögi otse teie kupees. Kui reisite sõpradega, pole probleemi, tellige toit kogu grupile. Ka kõige nõudlikumad kodanikud leiavad kindlasti roogasid, mis neile meeldivad.

See rakendus on kasulik ka neile, kes ei plaani veel kuhugi minna. Sellega saad tellida toitu, kaupu supermarketist või ravimeid koju kätte. Noh, kunagi ei tea, äkki on laisk päev ja sa ei taha absoluutselt kodust lahkuda

FoodBall on liialdamata ainulaadne teenus. Kas teate palju kohaletoimetamisteenuseid, mis suudavad pitsa, rullid või toidupaki isegi Likhoslavli jaama kohale toimetada? Enam pole vaja poodides ringi tormata, otsides toitu, mis ei rikne ka kõige umbsemas vankris, ega katsetada kahtlaste saiakestega. Esitate tellimuse, kuller toimetab selle otse vagunisse - see on kõik, toiduprobleemid on lahendatud.

Kuid mitte oma kodulinnast Permist, vaid Novosibirskist. Sinna otsustati jõuda rongiga. Ja kuna koostasime asjadest nimekirja ja mõtlesime, mida toidust rongile kaasa võtta ja mida meil üldiselt teel vaja läheb, otsustasime, et see petuleht oleks kasulik meie lugejatele, eriti neile, kes sõidan esimest korda rongiga.

Reisil on kolm söögivalikut:

Söögiauto.
Toidukaupade ostmine peatustes.
Enda toit.

Söögiauto on muidugi parim viis piisavalt saada, kuid see ei sobi kõigile. Lõppude lõpuks pole see kõige ökonoomsem lahendus, näiteks borš maksab umbes 200 rubla ja hirvepraad - 600 rubla.

Mitte midagi varuda, loota, et saab peatustes midagi süüa osta, pole just kõige parem mõte.

Esiteks ei sõltu teie söötmisaeg mitte sellest, millal olete näljane, vaid sellest, kui lähedal on järgmine linn. Teiseks hinna ja kvaliteedi suhe: teile pakutakse väga kahtlase kvaliteediga toitu ja teel mürgitamine on rõõm ja seda kõike suure raha eest. Kolmandaks, selliseid riskantseid inimesi on palju, nad seisavad pikas rivis ja kõige aeglasemad ei pruugi isegi õigeks ajaks väljasõidule jõuda...

Seetõttu on parim võimalus oma toit kaasa võtta. Mõelgem välja, milliseid tooteid on kõige parem kaasa võtta ja mida mitte.

Mida me sööme?

Võtame kaasa need tooted, mis teie reisi ajal ei valgu ega rikne. Selleks sobivad hästi järgmised valmistoidud: küpsetatud, praetud või keedetud kana- või vasikaliha (tailiha säilib kauem), jakkkartul (küpsetatult säilib kauem kui keedetud), riis, pasta, liha, võib keeta mune.

Ärge hoidke toitu riiete läheduses. Parem on, kui panete need oma asjadest eraldi, spetsiaalselt selleks ette nähtud kotti.

Paljud inimesed ei näe vaeva ega auruta oma piitsa terve tee. See on omaniku asi. Kui käia kord aastas, siis saab süüa kiirpüreed, aga kui lähed tihedamini või reis on pikk, siis pole vaja kõhtu kurjata. Parem on putru aurutada anumas (tatar, kaerahelbed, mis tahes muu puder, mida soovite, mugav portsjonitena kaasa võtta ja mitte tingimata kiirpuder). Valage teraviljale anumas või termoses lihtsalt keev vesi, sulgege kaas ja paari tunni pärast võite seda süüa.

Enne keeva vee valamist veendu, et anum on selleks sobiv. Vaata märgistust põhjas. Kui anum on valmistatud polüpropüleenist (PP), siis see ei sula.

Soolasõbrad võivad selle valada väikesesse purki näiteks vitamiininõust.

Suupistete jaoks võtke leiba (eelistatult viilutamata, et mitte kortsuda) või pitaleiba (saate selle lihtsalt kätega lahti rebida) ja suitsuvorsti (vaakumlõigatud) või juustu individuaalses pakendis - neist saate teha võileibu. Sobivad ka bagelid, täidiseta kuklid ja ahjupirukad kapsa või moosiga.

Ärge pange keedetud toiduaineid kottidesse, need "lämbuvad" neis ära ja riknevad kiiremini, parem on pakkida need fooliumisse või pakkepaberisse.

Transpordiks ja säilitamiseks on kõige mugavam panna keedetud jahutatud toidud spetsiaalsetesse anumatesse ja asetada termokotti või isoleeritud kotti, seal hoitakse toitu nagu külmkapis. Need on väga odavad, isegi 500 rubla piires. leida väga hea ja mugav käekott. Lisaks saate toidu värskust pikendada, kui asetate sellisesse kotti või kotti külmaakud pärast nende sügavkülma külmutamist.

Meelelahutuse puudumise tõttu tahad teel pidevalt närida. Seetõttu võtame rohkem suupisteid: krõpsud, kreekerid, leib, kreekerid, pähklid, suhkrustatud puuviljad, kuivatatud puuviljad, maisipulgad, hommikusöögihelbed, küpsised (ilma šokolaadita), kuivatatud puuviljad, vahvlid. Neid müüakse muidugi vankris, aga 2-kordse turuhinnaga. Algul võib võtta ka puu- ja juurvilju, näiteks banaane, õunu ja kurki. Võite võtta ka karamelle.

Külma pudelivett saab osta giidi käest ja kui reis jääb lühikeseks, võtke see kaasa. Kohale lööb ka tee ehk kohv. Seetõttu võtame oma lemmikjoogid kottidesse (või ostame dirigendi käest saadaoleva) ja kuubiku suhkru. Keev vesi vagunites on tasuta.

Sellest kõigest peaks piisama 2-3 päevaks.

Neile, kes lähevad pikale reisile, ütleme, 6 päevaks, kuid siiski hoiavad kinni ja ignoreerivad söögiauto pakkumisi, lisaks kõigele eelnevale konservid (lihapallid, tuunikala, täidetud paprika, pilaf, kapsarullid ) salvestatakse, lihtsalt ärge unustage võtta iseavaneva kaanega purke.

Samuti on hea võtta õhukindlatesse purkidesse imikutoitu (juurviljad, puuviljad, lihapasteetid).

Siin on toodete komplekt, mis sobib nii täiskasvanutele kui ka lastele. Lapsed võivad võtta ka kõrrega väikseid mahlu.

tomatid - need on transpordi ajal tõenäoliselt purustatud;
keeduvorst rikneb kiiresti;
šokolaad ja kommid või glasuuritud küpsised sulavad kuumuses ja määrivad kõike;
piimatooted riknevad liiga kiiresti, ainult siis, kui neid kohe süüakse;
magus sooda - teil on gaasid ja soovite veelgi rohkem juua.

Joodikuid teeb murelikuks küsimus: kas alkoholi saab rongi kaasa võtta? Mäletan, et enne müüsid konduktorid ise reisijatele õlut. Aga need päevad on möödas ja nüüd püütakse purjuspäi võidelda, seega on avalikes kohtades joomine keelatud ja reisivagun on avalik koht. Joomise eest on trahv. Osta ja juua saab ainult söögivagunis ja ainult lahjasid jooke.

Kõik oleneb muidugi giididest ja turvalisusest, näiteks sattusime headele. Nad, märgates, et meie naabrid joovad, hoiatasid neid, et nad viskavad maha need, kes hakkavad ebaadekvaatselt käituma.

Mida asjadest võtta

Brändirongides on õhutemperatuur alati mugav, kuna neil on konditsioneer, aga juhtus nii, et pidime sõitma tavalise rongiga, oli veidi palav ja väga lämbe, ma ei kujuta ette, mis supelmaja läheb seal suvel.

Võtame puuvillased riided, et oleks mugav reisida ja magada: T-särk või topp, lühikesed püksid, jalas plätud.

Nõudest vajame kruusi ja lusikat, kui olete toidu plastanumatesse kogunud, siis taldrikut pole vaja. Kui sul veel nii mugavaid anumaid pole, siis võta plasttaldrikud, mille hiljem lihtsalt ära viskad. Kui teil on midagi lõigata, kasutage kokkupandavat nuga.

Muidugi ei sobi keraamilised või klaasist kruusid, need võivad puruneda ja on väga rasked. Müüakse heledaid plastkruuse, kuid parem osta termokruusid (nagu meie omad), ilma nendeta ei saa ühtegi reisi teha. Viimase abinõuna saab giididelt laenata klaasi koos topsihoidja ja teelusikaga, see on tasuta.

Vajalikud isiklikud hügieenitarbed: kamm ja juukselips, kosmeetika ja tooted meigi pealekandmiseks ja eemaldamiseks, hambahari ja hambaorkid või -niit, pasta, väike peegel, raseerija, deodorant, pintsetid, küünekäärid või küüneviil, niisked salvrätikud, padjad ja tampoonid, seep seebialuses või vedelikus, tualettpaberis (tavaliselt on, aga see kipub kõige otsustavamal hetkel otsa saama).

See kõik on mugav pista läbipaistmatusse kotti või kosmeetikakotti, võtta ja asuda oma asja ajama, kõike pole vaja taskusse toppida.

Üleliigseks ei lähe ka kõrvatropid kõrvus (kui ei vea ja kõrval reisivad väikesed lapsed) ja unemask.

Kindlasti tuleb reisiks kaasa pakkida esmaabikomplekt, see sobib hästi, kui midagi ei vaja, kuid siiski on siin nimekiri peamistest ravimitest, mida ma alati võtan:

valuvaigisti (Pentalgin),
kõrvetiste korral (Gaviscon/Rennie/Omez),
haavade jaoks (side, plaastrid, vesinikperoksiid, Syntomütsiin),
südamevalu korral (Validol),
mürgistuse korral (Polysorb/aktiivsüsi),
palavikuvastased ravimid (aspiriin, nimesuliid),
allergiavastane (tsetriin),
kurguhaigused (Lizobakt),
kui teil on merehaigus ja pearinglus (Dramina),
nohu vastu (Nazivin) jne.

Nüüd tunnete ennast paremini, mis võib teid haigeks teha, milliseid kroonilisi haigusi olete juba omandanud? Mida paned oma esmaabikomplekti? Täiendused kommentaaridesse on teretulnud.

Olulised asjad, mida ei saa kaotada - raha, kaardid, telefon ja pass, et mitte varastada, pange need vöökotti ja kandke endaga kõikjale kaasa, isegi tualetti. See käekott on reisijale asendamatu ese. Meil on näiteks selline rinnakott, kuhu paneme raha ja riputame T-särgi alla kaela ja magame.

Mis on plaan

Kui te ei reisi üksi või teie naabriteks on meeldivad ja jutukad inimesed, saate terve tee lobiseda ega märka, kuidas soovitud linna jõudsite. See on suurepärane võimalus, kuid peate valmistuma juhuks, kui pole kellegagi vestelda.

Meelelahutust valime lähtuvalt oma eelistustest: skannid pastakaga, kaardid, lauamängud (näiteks see neljast mängust koosnev kompaktne komplekt), raamatud. Parem on laadida raamatuid telefoni või tahvelarvutisse, see on palju kompaktsem kui mitu paberraamatut kaasas kanda. Samuti saate sellele alla laadida mitu filmi.

Saate kuulata muusikat kõrvaklappidest, et mitte teisi häirida. Kärudel on paar pistikupesa seadmete laadimiseks. Tavaliselt on tualeti lähedal pistikupesa ja seal põrandal istub alati keegi, kes ootab oma vidina laadimist.

Kui sulle selline “mugavus” ei meeldi, siis soovitan soojalt, mis laeb su varustust täis. Kasutame seda alati reisides, ma ei kujutaks elu ilma selleta ette.

Ärge unustage kogu oma varustuse laadijaid!

Jätkame seda teemat käsitlevas artiklis.

Kui reisite lapsega, siis võtke kaasa tema lemmikmänguasi, ostke ka uued, need on talle imeks ja suudavad teda kauem hõivata, visandivihik, värvimisraamatud, värvilised pliiatsid. Kui te ei ole laste käes oleva tahvelarvuti tulihingelised vastased, siis tuleb see teile ka siin appi, laadige sellele multikaid, pildiraamatuid ja õppemänge.

Kui laps on veel väga väike, siis ärge unustage imikutoitu, mähkmeid, mähkmeid ja lutti.

Kirjutage alati enne reisi asjade nimekiri ja kontrollige enne lahkumist, kas teil on kõik olemas.

See on tegelikult kõik, mis võib teile rongis kasulik olla. Kirjuta kommentaaridesse, kuidas sul läheb.

Head reisi!

Sisu

Rongiga reisides tuleb kaasa võtta dokumendid, raha, riided, toit, ravimid ja isiklikud hügieenitarbed. Vaba aja korraldamiseks on vaja varuda ristsõnu, raamat, kõrvaklappidega mängija ja mänguasjad lastele, kui nad teiega koos reisivad.

Reisipakkide nimekiri

Reisi planeerides koosta esmalt nimekiri asjadest, mida rongile kaasa pakkida, ja siis vaata see põhjalikult üle. Mõelge, kui oluline on iga kaasatud ese ja kas seda läheb teel vaja. Kõige vajalikumad asjad rongis:

Dokumentatsioon. Ilma passi, lapse sünnitunnistuseta ja piletiteta vankrisse ei lasta.
Raha. Sularaha tuleb kasuks nii teel (toidu, tee, voodipesu ostmiseks) kui ka saabumisel (elukohta jõudmiseks, üüritud eluaseme eest tasumine).
Treeniriided, jalanõud. Need peaksid olema mugavad vankris liikumiseks, magamiseks ja sobima aastaajale.
Hügieenitooted. Kamm, hambapasta, hari, seep, märjad ja kuivad salvrätikud ning kätepuhastusvahend aitavad teil reisil end puhastada ja nakkuste eest kaitsta.
Joogid, söök rongis. Kodune toit tuleb odavam ja maitseb paremini kui söögivagunis. Peaasi, et võta kaasa toit, mis ei rikne. Näiteks puuviljad, köögiviljad, kuivad küpsised, kuivatatud puuviljad ja pähklid.
Nõud, söögiriistad. Teejuhil ei jätku alati klaasikesi ja oma kruusi omades valmistad alati joogi (supp, puder). Söömiseks läheb vaja ühekordseid taldrikuid, lusikaid, kahvleid ja toidu lõikamiseks nuga.
Ravimid. Rongis võtke kindlasti igapäevaselt võetavad ravimid ja hädavajalikud ravimid kodusest ravimikapist.
Beebitarbed. Beebi jaoks on soovitatav pakkida eraldi kott samade asjade komplektiga: vahetusriietest ja hügieenitarvetest mänguasjadeni.
Tehnilised seadmed. Suhtlemiseks vajate mobiiltelefoni, tahvelarvutit, sülearvutit, lugejat - vaba aja veetmiseks või töötamiseks. Peaasi, et igale oleks kaasas laadijad ja väline aku (Power Bank) juhuks, kui pistikupesa on puudu või katki.
Meelelahutus. Soovitatav on hoolitseda oma vaba aja eest ja võtta rongile kaasa lugemisraamat või ristsõnad, mitte loota jutuka kupeenaabri peale.

Riided ja jalanõud

Asjad rongile tuleb valida aastaaja järgi. Brändirongides on suvel konditsioneer ja talvel küte, nii et õhutemperatuur on seal mugav. Venemaa Raudtee regulaarsed pikamaarongid ei ole varustatud split-süsteemidega. Talvel neid köetakse, kuid akendest tuleb sageli tuuletõmbust. Reisi mugavaks muutmiseks võtke kaasa järgmised riided ja jalanõud:

puuvillane T-särk (alussärk), lühikesed püksid (põlvpüksid) - soojaks hooajaks;
särk (kilpkaelus, soe jope), teksad (mugavad püksid, säärised) või dressid - talveks;
vahetuspesu, sokid (suveks puuvillane, talveks villane);
sussid (plätud, sandaalid);
kerge või soe pidžaama magamiseks.

Dokumendid ja vidinad

passid;
rongipiletid;
laste sünnitunnistused;
kool, arstitõendid ja poliisid, volikiri lapsele (vajadusel);
reisi eesmärgiga seotud dokumendid (olemasolul);
raha.

Lisaks on soovitav kaasas kanda mobiiltelefoni ja ehteid. Palju sularaha ei ole soovitatav kaasas kanda. Piisab väikesest summast, et midagi rongist või jaamast osta. Ülejäänud raha on parem hoida pangakaardil. Kui seda pole, jagage sularaha kaheks osaks.

Kandke üks (väike) summa koos dokumentidega kaasas, peitke ülejäänud raha sügavale kohvrisse.

Kaasaegsed vidinad on tööriistad mitte ainult meelelahutuseks, vaid ka suhtlemiseks ja suhtlemiseks. Millist neist võib rongis vaja minna:

mobiiltelefon (nutitelefon);
kõrvaklapid;
Mp3 mängija;
PSP konsool;
tablett;
sülearvuti;
e-raamat;
laadijad, väline aku.

Isikuhooldustooted

Milliseid olulisi esemeid ja isikliku hügieeni vahendeid peaksite rongiga reisimisel kaasa võtma:

kamm;
väike peegel;
hambapasta, hari;
deodorant (tualettvesi);
märjad ja pabersalvrätikud;
tualettpaber;
seep või kätepuhastusvahend;
kosmeetika, hügieenisidemed (naistele);
raseerimistarvikud (meestele);
rätik.

Esmaabikomplekt täiskasvanutele ja lastele

Reisil tekivad sageli terviseprobleemid, mistõttu on oluline, et käepärast oleks mini esmaabikomplekt. Milliseid ravimeid rongile kaasa võtta:

valuvaigistid (Pentalgin, Paratsetamool, Nimesuliid, No-Shpa);
palavikuvastased ravimid (Aspiriin, Nurofen, Panadol);
allergiavastased (Cetrin, Suprastin, Fenistil);
viirusevastased ravimid (Kagocel, Viferon);
rahustid (emajuure tinktuur, palderjan);
seedehäirete korral, seedimise parandamiseks (Smecta, Mezim, Imodium);
südame jaoks (Validol, Corvalment);
mürgistuse vastu (Atoxil, Polysorb, aktiivsüsi);
kurgu jaoks (Lizobakt, Strepsils, Hexoral);
nohu korral (Nazivin, Rinostop);
merehaiguse vastu (Dramina, Avia-More);
puhitus (Espumizan);
sügeluse, putukahammustuste korral (geel Fenistil);
kõhukinnisuse vastu (Duphalac);
kõrvavalu korral (Otipax);
sisselõigete, haavade korral (vesinikperoksiid, side, kips, jood, streptotsiid).

Millist toitu rongile kaasa võtta

Jaamade kohvikutest ja sööklatest toidu söömine on tervisele ohtlik ning söögivagunis söömine on kallis. Parem on omatehtud toit kaasa võtta. Lisaks toidule on soovitatav varuda ühekordseid plastnõusid ja prügikotte. "Reisi" menüü koostamisel järgige neid reegleid:

valida tooted, mida saab pikka aega säilitada ilma külmkapita;
ärge võtke tugeva lõhnaga toitu, mis määrib käsi või riideid;
eelistada toitu, mis küllastab keha energiaga ja on maitsev külmalt.

Pakitud ratsioonid teele

Kiirtoit on tänapäeval väga populaarne. Kõik tooted ei ole kehale tervislikud, kuid pikal teekonnal saab sellisest toidust suurepärane alternatiiv külmadele suupistetele. Nuudlid ja kartulipuder lihaga müüakse juba pokaalides ja anumates, nii et neid on rongis lihtne valmistada. Keev vesi võib termosesse kaasa võtta või dirigendi käest küsida. Suppide ja teraviljade jaoks peate varuma ühekordselt kasutatavaid nõud.

Kiirtoidu tulihingeliste vastaste jaoks võite selle suupiste teele kaasa võtta:

Kuivatatud puuviljad(rosinad, kuivatatud aprikoosid, ploomid). Enne reisimist tuleks neid korralikult pesta. Kuivatatud puuviljad küllastuvad hästi ja laevad keha energiaga.
Pähklid(kreeka pähklid, maapähklid, mandlid), maiustused (maiustused, kreekerid, piparkoogid, vahvlid, küpsised), suhkrustatud puuviljad. Neid on mugav süüa ja nälga hästi kustutada.
Köögiviljad(kurgid, porgandid, paprika), puuviljad (õunad, banaanid, pirnid). Soovitatav on võtta kõige värskemaid tooteid, ilma riknemismärkideta. Enne reisimist tuleb puu- ja juurvilju pesta ja koorida.
Hommikuhelbed(maisihelbed, riisipallid). Seda toitu võib süüa kuivalt või täita säilivuskindla piimaga väikestest pakenditest (200 ml).
Pakendatud tee, kohv, suhkur. Nendest saab alati teha kuuma joogi, küsides dirigendilt keeva vett.

Kodus valmistatud toit

Joogid, toidud ja omatehtud toidud teele:

kana (ilma õlita praetud või keedetud);
veiseliha, vasikaliha (keedetud, küpsetatud);
jopedes küpsetatud kartulid;
esimesed kuumad nõud termoses;
kõvaks keedetud munad (ilma pragudeta);
pätsivõileivad sulatatud või kõva juustuga, toorsuitsuvorst (ilma võita);
pirukad kuivatatud puuviljadega, kaneelirullid;
viilutatud leib, lavašš;
pudelivesi, puu- ja köögiviljamahlad, magustamata kompott, kvass;
soola.

Mida kuumal hooajal kaasa võtta

Suvel on vagunites väga palav. Nii rikneb toit kiiremini ja seda ei pruugita isegi lähimasse jaama tarnida. Kui teil pole külmakotti, peate võib-olla mõnest toidust loobuma. Toit, mida ei soovita suvel rongile kaasa võtta:

šokolaad (sulab kuumuses);
Keeduvorst;
koogid, koorepirukad;
kala- ja lihapasteetid;
nõud hapukoore, majoneesiga;
mis tahes kala;
piimatooted, fermenteeritud piimatooted.

Toit teele, mida suvel kaasa võtta:

ahjukartul nahaga;
praetud kanafilee, keedetud veiseliha, esimene roog - termoses toiduks;
keedetud munad;
leib;
värsked köögiviljad, puuviljad;
kõva juust, toorsuitsuvorst (vaakumpakend);
hommikusöögihelbed (kaerahelbed, maisihelbed);
kuivatatud puuviljad;
pähklid;
moos, moos;
piparkoogid, kuivad küpsised, vahvlid.

Kuidas hoida toitu rongis

Õhupuuduse ja vagunite kõrge temperatuuri korral rikneb toit palju kiiremini. Mürgistuse eest kaitsmiseks ja toidu kauem värskena hoidmiseks on soovitatav kaasa võtta termokott ja külmaallikas - aku. See on täidetud soolvee lahusega, mis külmub madalal temperatuuril.

Enne reisimist tuleks aku mitmeks tunniks (või üleöö) sügavkülma panna ja seejärel toiduga termokotti panna. Seade toimib nagu külmkapp, nii et toit säilib värskena 8-12 tundi.

Akude asemel võite külmutada pooleliitrised mineraalvee plastpudelid. Need sulavad termokottide sees aeglaselt. Nii et 6–8 tunniks on teile tagatud külmkapp ja jahe joogivesi. Soovitatav on pakkida tooted ise pärgamentpaberisse või fooliumisse. Kilekotid ei lase õhku läbi, nende sees olev toit “lämbub” ja rikneb kiiremini.

Mida lastega reisile kaasa võtta

Lapse asjade ja tarvikute nimekiri oleneb beebi vanusest. Imikutele tuleb kaasa võtta mähkmed, lutt, niisked salvrätikud, mähkmed, õlilapp ja hooldusvahendid (pulber, kreemid). Kui last toidetakse pudelist, on vaja pudeleid ja piimasegu ning kuuma veega termost.

Rongis peaksid lapsed kindlasti kaasa võtma mugavad jalanõud ja riided, mida on lihtne jalga panna või ära võtta. Soovitav on koju kaasa võtta pidžaamad, et beebi saaks uues kohas võimalikult mugavalt magada. Kui laps ei tea veel, kuidas ise tualetti minna, tuleb kaasa võtta kokkupandav pott, selle jaoks ühekordsed kotid ja niisked salvrätikud. Oluline on mitte unustada hügieenitooteid – hambahari, hambapasta, kamm, rätik, kätepuhastusvahend.

Lapse sõidupidur tuleks kodus kokku panna. Laste toitmine jaamadest või söögivagunist ostetud toiduga on rangelt keelatud. Uus toit võib põhjustada allergiat, aegunud toit võib põhjustada mürgistust ja maoärritust. Vahepalaks on soovitav varuda kreekereid, kreekereid, puuvilju, juurvilja- ja lihapüreesid. Võid võtta ka kiirputrusid, mis ei vaja keetmist, vaid lahustatakse lihtsalt vee või piimaga.

Mida teha oma lapsega rongis

Kui rongireis on pikk (päev või rohkem), peate hoolitsema lapse vaba aja eest. Meelelahutuse valik sõltub beebi vanusest, soost ja eelistustest. Mida võtta rongis lastele meelelahutuse ja mängude korraldamiseks kaasa:

tahvelarvuti, sülearvuti, nutitelefon (eelkooliealistele ja kooliealistele lastele);
album, värvimisraamat, pliiatsid, markerid;
õpetlik mäng (piltidega kuubikud, paelad, pusle, ehituskomplekt);
poisile uus auto;
lemmik pehme mänguasi;
uus nukk tüdrukule;
lauamäng (male, kabe, loto);
Aqua Doodle;
kõristi, püramiid (väikelapsele);
luule- ja muinasjutukogu vanuse järgi, kleepsudega raamat;
märkmik ja pastakas mängudele “Tic Tac Toe”, “Battleship”.

Video

Kas leidsite tekstist vea? Valige see, vajutage Ctrl + Enter ja me parandame kõik!

Arutage

Mida toidu ja asjade osas rongile kaasa võtta