Sensuaalne mehe loovus. Tundlikkus ja selle tähendus loova isiksuse jaoks. Tundlikud inimesed muudavad maailma

Tekst: Prohvetite Grisha

Väga tundlikud inimesed või väga tundlikud inimesed, on eriti vastuvõtlikud välisele stimulatsioonile, teiste emotsioonidele ja üldiselt ümbritseva maailma üksikasjadele. Me räägime teile, kes nad on ja kuidas aru saada, kas olete üks neist.

Kes on ülitundlikud inimesed?

Ülitundlikud inimesed (nimetame neid ülitundlikeks inimesteks) ehk HSP või HSP – need on inimesed, kes reageerivad ümbritsevale maailmale teistest intensiivsemalt. Need inimesed töötlevad hoolikamalt nii positiivset kui ka negatiivset informatsiooni, mistõttu võivad välised stiimulid – kui neid on liiga palju või liiga intensiivsed – olla ülekoormatud ja ülekoormatud. Sellised inimesed pööravad suurt tähelepanu kõikidele aistingutele: maitsetele, puudutustele, helidele ja lõhnadele. Nad on eriti tundlikud emotsioonide, enda ja teiste suhtes. Ajakirjandus nimetab neid uuteks introvertideks: ülitundlikest inimestest on viimasel ajal palju kirjutatud, kuigi nähtust defineeriti juba 90ndate keskel.

Kes selle kontseptsiooni tutvustas?

Psühholoog Elaine N. Aron oli esimene, kes tuvastas ülitundlikud inimesed.
oma raamatus "The Highly Sensitive Person", mis ilmus 1996. aastal. Aron elas San Franciscos ja asus 1991. aastal koos abikaasa Arthuriga HSP-d õppima. Aron kirjeldab HSP-sid kui neid, kellel on "suurenenud tundlikkus stimulatsiooni suhtes" ja kes on "teadlikumad üksikasjadest ja nüanssidest ning töötlevad teavet sügavamal ja peegeldavamal viisil kui teised." Aron uskus, et Carl Jung, Emily Dickinson ja Rainer Maria Rilke olid väga tundlikud inimesed ja et nad on üldiselt "luuletajad, kirjanikud, õpetajad, arstid, teadlased ja filosoofid". Arvatakse, et 20% maailma elanikkonnast on väga tundlikud inimesed.

Miks neist järsku räägitakse?

Mõiste ja Aroni raamat ei jäänud just unustusehõlma, ei - teised teadlased kirjutasid HSP-dest ja nende kohta avaldati teadusartikleid, kuid just viimastel aastatel pööras meedia neile erilist tähelepanu. Huffington Post avaldas teksti, kuidas ülitundlikud inimesed maailmaga erinevalt suhtlevad, The Wall Street Journal kirjutas nähtust, isegi Scientific American mäletas Aronit ja tema ideid. Teadusmaailmas on ka huvi nende vastu kasvamas: näiteks peeti Brüsselis esimene kõrgele tundlikkusele pühendatud konverents. HSP fenomenist on valmimas dokumentaalfilm nimega “Sensitive”, milles osales näiteks end ülitundlikuks inimeseks pidav laulja Alanis Morissette.

Miks eristada väga tundlikke inimesi, kui introverdid on juba olemas?

Sest see on psühholoogiline – ja neurobioloogiline – inimeste kategooria täiesti erinevate näitajate järgi. Aron töötas välja HSP-de tuvastamiseks 27-punktilise tundlikkusskaala; ja nagu introvertide puhul, pole see ainult binaarne süsteem, te ei ole lihtsalt ülitundlik inimene või mitte, siin on gradatsioon. Kui introverte defineerivad eelkõige nende suhted teiste inimestega, siis ülitundlikke inimesi defineerib üldiselt nende suhe maailmaga. Kuid nagu introverdid, võivad HSP-d nautida üksindust, et anda oma ajule stimulatsioonist puhkust. Näiteks kui sa nutad sageli kinos või sind ärritavad tugevad lõhnad või oled kõige ootamatumatel hetkedel läbi imbunud teiste inimeste emotsioonidest. Ja seda on oluline õppida: sest kui mõistad, et oled ülitundlik inimene, saad oma elu paremini korraldada, näiteks proovida töötada vaikses ja rahulikus kohas.

Kas HSP-d on tõesti olemas?

Jah muidugi. Neid tuvastavad paljud psühholoogid ja neuroteadlased. Suurele tundlikkusele on pühendatud sadu uuringuid, alates aju skaneerimisest kuni geneetiliste testideni. HSP-de ajuuuringud näitavad, et nende ajuprotsessid erinevad teiste inimeste omadest: HSP-d kogevad suurema tõenäosusega empaatiat, on ümbritseva suhtes tähelepanelikumad ja mõistavad teisi inimesi paremini. Konks on selles, et loomulikult on siin nagu introvertidelgi lõks: pärast seda, kui sõna ja idee populaarseks said, hakkasid paljud end nimetama ülitundlikeks inimesteks, isegi need, kes tehniliselt nende hulka ei kuulu. Igaüks tahab end eriliseks pidada, seega tahame uskuda, et mõistame ümbritsevat maailma teistest sügavamalt ja peenemalt.

Huvitav... Loomingulised inimesed on andekad isikud, kes armastavad olla kasulikud ja teha teistele head. Neile meeldib vabadus, seega tajuvad nad kõiki piiranguid õiguste rikkumisena. Paljud inimesed usuvad, et loomeinimesed on üksikud, õnnetud ja ei ela kaua. Õnneks pole see alati nii. Andekus on inimesele Jumala poolt antud, tuleb vaid hetkest kinni haarata ja õigel ajal oma võimeid arendama hakata.

Väärib märkimist, et imelaste seas on tõepoolest palju õnnetuid inimesi, kuna nende loovus pole alati teistele arusaadav. Tavainimese ajutegevus toimub reeglina teatud piirides ja kõike, mis nendest piiridest välja läheb, tajutakse millegi ebaloomuliku ja ebanormaalsena, mistõttu on loomeinimestel väga raske ellu jääda selles julmas maailmas, kus on on nii palju püsivaid stereotüüpe ja soovimatust areneda. Neuroteadus kinnitab, et andekad inimesed mõtlevad ja tegutsevad erinevalt.Loominguliste inimeste meel on sõna otseses mõttes loodud mõtlema ainulaadselt, teistmoodi kui enamik. Selline looduse kingitus võib aga elu oluliselt keerulisemaks muuta ja suhteid teistega pingestada. Kui tead loomingulist inimest, siis on sul ilmselt rohkem kui korra tekkinud mõte, et ta elab mingis hoopis teises maailmas. Enamasti on sellise isiksuse mõistmine sama mõttetu kui katse seda muuta. Selleks, et sellise inimesega kohaneda, tuleb õppida maailma vaatama läbi tema silmade.

Valetaja talent

Tuleb märkida, et loomingulised inimesed on suurepärased valetajad. Mitmed katsed on näidanud, et sellised isikud kalduvad keerulisematele ja keerukamatele valedele. Lisaks saavad nad ise petturi hõlpsalt tuvastada. Loovuse üheks ilminguks on olemasolevate mustrite vastuvõetamatus ja väljakujunenud stereotüüpide murdmine. Andekad inimesed tajuvad kergesti oma käitumise ebaeetilisust ja suhtuvad rahulikult ka teiste sarnaste tegudega.

Kõrge usaldamatuse määr

Andekas inimene ei kipu isegi lähedasi inimesi usaldama. Kuigi ta tunneb valesid kiiresti ära, on andekuse tunnuseks ka teiste suhtes kahtlustav olemine. Ja see pole üllatav, sest uue avastuse tegemiseks tuleb õppida elementaarseid asju teise nurga alt vaatama. Seetõttu seab andekas inimene kõik kahtluse alla, sest palju lihtsam on nullist uut luua.

Julgus

Erinevate katsete käigus selgus, et tagasihoidlikkus pole andekate inimeste asi. Paljud neist on reeglina uhked oma võimete üle ja kasutavad neid oskuslikult, mis võimaldab neil määrata endale meeletult kõrge hinna. Lisaks soovib andekas inimene väga näidata, kui muljetavaldav ta on ja kui palju ta oskab muretseda.

Depressioon

Sageli langevad andekad inimesed depressiooni. Paljudel sellistel geeniustel on erinevad foobiad: mõned kardavad haigestuda mõnda ravimatusse haigusse, teised kardavad noorelt surra, teised minestavad isegi ämblikku või prussakat nähes. Paljude riikide psühholoogid on püüdnud välja selgitada, kas depressioon on tõesti seotud andekusega. Pärast psühhiaatriakliinikutelt saadud andmete uurimist leidsid nad, et loomingulistel isikutel on suurem tõenäosus haigestuda rasketesse vaimuhaiguste vormidesse. Lisaks on tõestatud, et mitte ainult andekus, vaid ka sarnased häired võivad olla päritud.

Raske on endasse uskuda

Isegi kui inimene on oma võimetes kindel, hakkab ta aja jooksul küsimusi esitama: “Kas ma olen piisavalt hea? Kas ma teen kõike õigesti? Loomingulised inimesed võrdlevad pidevalt oma töid teiste meistrite loominguga ega märka enda sära, mis võib kõigile teistelegi silma jääda. Sellega seoses täheldatakse sageli loomingulist stagnatsiooni, kui inimene lihtsalt loobub, arvates, et kõik tema varasemad ideed olid asjatud ja mõttetud. Sellisel hetkel on väga oluline, et läheduses oleks ustav sõber, kes aitaks meistril selle raske perioodi üle elada.

Aeg unistada

Loomingulised inimesed on unistajad, see aitab neid nende töös. Paljud meist on märganud, et parimad ideed tulevad meieni siis, kui oleme vaimselt reaalsusest kaugele viidud. Neuroteadlased on tõestanud, et kujutlusvõime aktiveerib ajuprotsesse, mis on tihedalt seotud loovuse ja fantaasiaga.

Ajast sõltuv

Enamik suuri meistreid tunnistab, et lõi oma parimad tööd kas öösel või koidikul. Näiteks V. Nabokov võttis oma pastaka kätte kell 6 hommikul kohe, kui ärkas, ja Frank Lloyd Wrightil oli kombeks alustada tööd kell 3 öösel ja minna mõne tunni pärast uuesti magama. Suure loomingulise potentsiaaliga inimesed järgivad reeglina harva tavalist igapäevarutiini.

Privaatsus

Et olla loovusele võimalikult avatud, peate õppima, kuidas üksindust konstruktiivselt kasutada. Selle saavutamiseks saavad paljud andekad inimesed üle oma hirmust üksinduse ees. Inimesed tajuvad loovisikuid ja kunstnikke sageli üksikisikutena, kuigi tegelikult nad seda ei ole. See üksinduse soov võib olla teie parima töö loomise oluline osa.

Elu takistuste ületamine

Paljud kultusteosed ilmusid seetõttu, et nende looja koges südantlõhestavat valu ja tugevaid emotsioone. Sageli saavad erinevad probleemid katalüsaatoriks, mis aitab luua ainulaadseid ja silmapaistvaid meistriteoseid. Psühholoogia on andnud sellele nähtusele teadusliku nimetuse – posttraumaatiline kasv. Teadlased on avastanud, et sageli aitab tugev šokk inimesel mõnes konkreetses tegevuses edu saavutada, aga ka avastada endas uusi võimalusi.

Otsige uusi kogemusi

Paljud loomeinimesed otsivad pidevalt uusi emotsioone ja muljeid. Kahjuks kasutavad mõned neist selle efekti saavutamiseks alkoholi ja narkootikume. Tuleb märkida, et andekas inimene on alati avatud uutele teadmistele, ta on üsna intelligentne ja uudishimulik. Üleminek ühest emotsionaalsest seisundist teise on omamoodi mootor kahe sisemise ja välise maailma uurimiseks ja mõistmiseks.

Ilu päästab maailma!

Loomingulistel inimestel on reeglina suurepärane maitse, nii et nad püüavad end pidevalt kaunite asjadega ümbritseda. Need võivad olla mitte ainult rõivaesemed, vaid ka sisustuselemendid, maalid, raamatud, ehted. Mõned uuringud on leidnud, et lauljad ja muusikud näitavad üles suurenenud vastuvõtlikkust ja tundlikkust kunstilise ilu suhtes.

Punktide ühendamine

Loomingulised inimesed suudavad leida võimalusi seal, kus teised seda lihtsalt ei märka. Paljud kuulsad kirjanikud ja kunstnikud usuvad, et loovus on oskus ühendada punkte, mida tavainimene sellises järjestuses ühendada ei mõtlekski. Kui küsida geeniuselt, kuidas ta need asjad kokku pani, tunneb ta end kohmetult, sest tal pole sellele küsimusele vastust. See, mis on teistele raske, ei ole loomingulisele inimesele raske.

Mis saab siis, kui mõni võõras olukord ajab sind väga närvi? Mis siis, kui pooletunnine puhvet toob endaga kaasa väljakannatamatu privaatsuseiha, kuna paratamatult tuleb peale “sotsiaalne pohmell”? Võib-olla olete orhidee inimene.

Väike teooria:Ülitundlikkuse fenomeni kirjeldas esmakordselt Ameerika psühhoterapeut Elaine Aron. Enne teda liigitati kõik orhideeinimesed ekslikult kas introvertseteks või lihtsalt närvilisteks või isegi neurootilisteks inimesteks. Ülitundlikkusel pole mingit pistmist haiguste ja kõrvalekalletega! Loomulikult esineb introvertsust enamikul orhideedest inimestest, kuid nende hulgas on ka ekstraverte.

Ma teen reservatsiooni, et see ei ole teaduslik töö ja ma ei teinud uurimistööd. Siin kirjutatu on minu ja teiste minusarnaste tähelepanekute tulemus ning mind inspireeris Elaine Aroni raamat “The Highly Sensitive Nature”.

Kes on orhideerahvas?

Võite end julgelt lugeda nende 25% peenloomade hulka, kui teil on enamik järgmistest märkidest:
1. Suur vastuvõtlikkus välistele stiimulitele ja närvisüsteemi tugev erutuvus
2. Ettevaatlikkus ja isegi aeglus otsuste tegemisel
3. Kalduvus oma tegevusi ja nende ümber toimuvaid sündmusi sügavalt analüüsida
4. Suurenenud tähelepanu peentele detailidele ja peentele trendidele
5. Kõrge tundlikkus teiste inimeste emotsioonide suhtes (kõrge empaatiavõime, haletsus nõrgema suhtes), samuti konfliktide vältimine
6. Kontsentratsioonikaotus ja segadus olukordades, kus teised inimesed hindavad ja jälgivad
7. Arenenud intuitsioon, kalduvus ettenägemisele
8. Parema ajuga mõtlemine, hea loovus

9. Introvertsus (umbes 70% orhideega inimestest on introverdid), avalikustamise ja laiade suhtlusringkondade vältimine
10. Kalduvus pidevale õppimisele, enesetäiendamise soov
11. Suurenenud haavatavus ja kalduvus tugevamale füüsilisele ebamugavusele, st nad kannatavad rohkem valu ja taluvad nälga halvemini
12. Suurem vastuvõtlikkus uimastiravile, kofeiinile

Vaatame nüüd üksikasjalikumalt orhidee inimeste põhijooni ja seda, kuidas nad avalduvad tööl ja kolleegidega suhtlemisel.

1. Suur vastuvõtlikkus välistele stiimulitele ja närvisüsteemi tugev erutuvus

Üksikasjad:
See on võib-olla orhideede kõige silmatorkavam ja määravam omadus. Kui võtame helmeid kui metafoorset kujutist, siis see funktsioon on niit ja see on kõik
ülejäänud on helmed, millest ei saaks ilma niidita helmeid moodustada.

Väga tundlike inimeste reaktsioon mis tahes, isegi väiksemale stiimulile on tugevam kui enamikul inimestel. Eriti tugev on reaktsioon ootamatutele ja tundmatutele stiimulitele. Näiteks paneb ootamatu klaasi purunemise heli või kellegi hüüd sind võpatama, ahhetama ja südame põksuma. Tugevad ärritajad uimastavad teid täielikult ja põhjustavad uimasust, soovi võimalikult kiiresti pensionile minna. Seetõttu püüavad orhideeinimesed oma suurenenud emotsionaalsuse tõttu vältida:
Tipptunnil rahvarohke liiklus
Suure rahvahulgaga miitingud
Rootsi lauad ja lärmakad peod
Pikad lärmakad järjekorrad
Liiklusummikud (muide, orhideeinimesed teavad teistest paremini, kuidas ummikuid vältida;)

Põhjus:
Orhidee-inimeste närvisüsteem on häälestatud väiksematele stiimulitele vastuvõtlikumaks. See omakorda eeldab ajju siseneva teabe üksikasjalikumat töötlemist. Selle tulemusena on närvisüsteem ülekoormatud rohkem kui enamikul inimestel. Seetõttu tekib väsimus kiiremini ja tugevate ärritajate korral on väsimus täiesti kõrvulukustav.

Ilming ärikeskkonnas:
Orhideeinimesed tunnevad end suurtel ja lärmakatel koosolekutel äärmiselt ebamugavalt. Et mitte süvendada oma sisemist pinget ja mitte sundida
nende süda lööb veelgi kiiremini, nad eelistavad vaikida. Neile kindlasti ei meeldi avatud kontorid.

Muidugi ei meeldi mulle nädalavahetustel töötada, aga kui pean välja minema, on boonuseks võimalus istuda hämarate tuledega tühjas kontoris! Minu töö käib sellises keskkonnas täies hoos!

2. Ettevaatlikkus ja aeglus otsuste tegemisel

Üksikasjad:
Orhideeinimesed eelistavad mõelda läbi igasuguse tegevuse kõik võimalikud tagajärjed, mis võtab palju aega. Kuid nende otsused on sageli edukad,
need põhinesid ju suure hulga faktide kogumisel ja kõigi võimalike variantide kaalumisel.

Põhjus:
Teie aju püüdleb alati teabe hoolika ja sügava töötlemise poole ning see võtab palju rohkem aega.

Ilming ärikeskkonnas:
Sellised inimesed töötavad põhimõttel “mõõta kaks korda, lõika üks kord”. Töö, milles peate tegema kiireid otsuseid, põhjustab kõige tugevamat
stress.

3. Kalduvus pidevalt analüüsida oma tegevusi ja nende ümber toimuvaid sündmusi

Üksikasjad:
Orhideeinimesed on altid pikkadele mõtetele ja hingeotsingutele. Teised võivad seda tajuda kui pea pilvedes olemist ja vareste lugemist ;).
Pidev sisedialoog võib kaasa tuua hajameelsuse ja mõningase kohmakuse tegevuses. Aga just tänu sellele sisemisele tööle
Orhideeinimesed on sagedamini õnnistatud maise tarkusega, nad on oma tegudes sagedamini mõistlikud ja kaalutletud ning sagedamini saavad neist tõeliselt küpsed inimesed.

Põhjus:
Sama kalduvus pidevalt sissetulevat infot töödelda.

Ilming ärikeskkonnas:

Mõnda uut teavet arutades võib tunduda, et ülitundlikul töötajal on raskusi toimuva mõistmisega. Kuid tänu oma analüüsivalmidusele jõuab ta hiljem üksikasjadest ja nüanssidest veelgi sügavamale mõistmiseni kui teised.

Märkasin enda kohta järgmist: kui õpin midagi uut suurtes kogustes, läheb pea segadusse ja kaosesse. Aga ma juba tean, et aju töötleb õpitut poolteadlikult. Ja järgmisel päeval või nädalal (olenevalt ülesande või info keerukusest) saabub SELLINE selgus ja arusaamine, millest ma alguses ei osanud unistadagi! Väljend “Hommik on õhtust targem” käib kindlasti orhideerahva kohta!

4. Suurenenud tähelepanu peentele detailidele ja trendidele

Üksikasjad:
Ülitundlikust loomusest tulenevalt kuulete tõenäolisemalt fraasi "Siin on midagi valesti..." Just orhideerahvas on esimene, kes pöörab tähelepanu peentele muutustele tavapärases asjadekäigus. Kas see on valehäire või eelseisva katastroofi algus, on juba aja küsimus. Kuid igal juhul oleks teistel inimestel mõistlik neid kuulata. Võib-olla pööras orhideerahvas Tais tsunami lähenedes esimesena tähelepanu kaldalt põgenevatele loomadele ega tormanud kindlasti enne suure laine saabumist paljastunud kaldale karpe korjama...

Põhjus:

Suur tundlikkus väiksemate stiimulite suhtes on ühendatud suurenenud tähelepanuga detailidele. Orhidee-inimeste närvisüsteem kannab piltlikult öeldes suurendusklaasidega prille: need aitavad detaile paremini näha, kuid läätsedest sissetulev valgus põleb tugevamalt. Loodus on meile sellised läätsed andnud, et näeksime lähenevat ohtu ette ja hoiataks hõimukaaslasi. Eraldi postitus minu veebisaidil on pühendatud orhidee inimeste eelistele ülejäänud kogukonnale.

Ilming ärikeskkonnas:
Teie olete see, kes teab, kuidas hoiatada oma ülemust või kolleege probleemi eest enne, kui see süveneb. Sina oled see, kes märkab peent esimesena
muudatusi turul ja hoiatada teisi selle eest. Teil võib olla kogu aeg ohtude liialdamise maine. Aga pigem sinus
hindan seda ülevaadet.

Püüdsin eeliste ja tugevustena näidata enamikku orhideerahvale iseloomulikke jooni. Uskuge mind, ma ei kartnud sellega üle pingutada, kuna sellised inimesed on harva altid paisutatud enesehinnangule ja sellised neile adresseeritud kiitused ei too kaasa nartsissismi.

• Psühholoogia: isiksus ja äri

Märksõnad:

1 -1

Kas sa hoolid pisiasjadest rohkem kui teised? Kas sa mõtled alati sellele, kuidas sind ümbritsevad inimesed tunnevad? Kas eelistate vaikset ja rahulikku keskkonda?

Kui kõik eelnev kehtib teie kohta, olete väga tundlik. Seda isiksuseomadust uuriti esmakordselt 1990. aastate alguses. Arvatakse, et iga viies inimene maailmas on ülitundlik. Sellele teemale on pühendatud palju raamatuid. Üks neist kirjeldab väga tundlike inimeste harjumused. Uurige, kas teil on see iseloomuomadus.

Kuidas ülitundlikud inimesed käituvad

Liigne tundlikkus- üldse mitte halb iseloomujoon. Sellised inimesed on loomult väga lahked ega keeldu kunagi hädas. Nad painduvad tahapoole, et aidata teil probleeme lahendada. Nii et ole nendega pisut leebem. Püüdke mitte mõjutada neid, mis on juba süvenenud.

See on tõeline loominguline labor! Tõeliste mõttekaaslaste meeskond, igaüks oma ala asjatundja, keda ühendab ühine eesmärk: aidata inimesi. Loome materjale, mis on tõesti väärt jagamist, ja meie armastatud lugejad on meile ammendamatu inspiratsiooniallikaks!

Tundlikud inimesed muudavad seda maailma

Kuigi enamasti nad ei mõista seda.

Mõnikord tulevad nad psühholoogi juurde ja kurdavad: "Ma ei taha seda kõike nii väga tunda."
Nad ei pruugi kohe uskuda, et tundlikkus on nende eriline anne.

See on nagu terav kõrv muusika vastu. Hingemuusikale häälestatud. Enda ja teiste inimeste hinged, kogu maailm.
Noh, jah, see on neile raske. Lõppude lõpuks tundsid nad end lapsepõlvest saati sellest maailmast eemal. Sest neid noomiti tundlikkuse pärast. Nad mõistsid mind hukka nutmise pärast. Nad ei saanud "kapriisidest" aru. Nad olid oma soovide suhtes skeptilised. Nad kartsid oma tundeid. Tunde pärast tagasi lükatud.
Selliste omadustega osutus see keeruliseks. Pole mõtet müra teha. Või: sul oli täna väga lõbus.
Noh, jah, muidugi oli üks hämmastav muinasjutt - "Printsess ja hernes". (Andersen ise oli üks neist.) Salajane test selle tõu inimeste äratundmiseks. Kuid on ebatõenäoline, et seda oleks kunagi kasutatud väljaspool muinasjuttu positiivses kontekstis. Päriselu pole printsesside jaoks! Ei ei.
Tundlikel inimestel on see raske, sest nad peavad väärtustama, hellitama ja kaitsma oma tundlikku annet. Aga seda neile ei õpetata. Ja neid on raske õppida, sest...

...nad on tavaliselt häbelikud, oma tundlikkuse tõttu on neil raske agressioonile vastu seista ja oma tahtmist saavutada;
...nendele tundub, et sellistena nagu nad on, neid ei saa siin ühiskonnas aktsepteerida.
...nende tundlikkust on lähedastel raske seedida, pannes neile erinevaid silte: “sa oled liiga hell”, “ülendatud inimene” jne jne;
...nad vihkavad teesklemist, nad on siirad (sest tajuvad valet teravamalt) ega oska üldtunnustatud mänge mängida, mistõttu saavad nad silte nagu “mitte sellest maailmast”, “ta on kuidagi imelik”;
...nad võivad tunduda (teistele ja iseendale) parandamatud introverdid ja üleolevad inimesed, sest neil on vaja oma isiklikku ruumi, neil on raske kaua viibida seal, kus on umbne ja kitsas;
… neil on raske kiire tempoga sammu pidada. Sest nad on tundlikud edevuse suhtes. Ja seepärast ei saa nad enamasti kõigiga koos joosta.
...nad kogevad teravamalt keerulisi olukordi – leina ja melanhoolia, ülekoormust ja ükskõiksust;
...nad on tundlikud teiste inimeste tunnete suhtes, sealhulgas raskete, eitatud ja allasurutud tunnete suhtes.
See tähendab, et üldiselt saavad nad rohkem.

Mõnikord nad isegi ei kahtlusta, et muudavad oma tundlikkusega maailma.
Esiteks tajuvad nad teda erilisel viisil. Nad tunnetavad lõhnavarjundeid, näevad värvinüansse, tunnetavad pindade vähimatki karedust ja tabavad põgusaid liigutusi.
Neil on peened tajuindikaatorid, mis suudavad tuvastada vähimaidki muutusi ümber ja sees.
Samamoodi tabavad nad tunnete varjundeid ja mõistavad inimesi paremini. Nad võivad delikaatselt muretseda. Nad võivad resoneerida teiste inimeste meeleoludega. Ja tabada tähendusnüansse. Nad on kaastundlikud.
Üldiselt on nad loomingulised inimesed. Tänu oma tundlikkusele ja empaatiale maailma vastu muudavad nad seda. Vähehaaval. Lihtsalt vastates. Temaga koos lihtsalt rõõmustamas. Või kaaskannatamine.
Nende rasked arusaamatuse ja tagasilükkamise kogemused aitavad neil tunda peent ja läbimõeldud kaastunnet.
Nii et tundlikud, tundke need närvid enda sees ära. Nautige nende stringide värisemist enda sees. Ilma sinuta oleks maailm karmim ja üksluisem. Kui ma vaid saaksin üldse eksisteerida. Teie olete need, kes seda teadmata astuvad ette ja kes saavad tänu sellele rohkem.
Mitte ainult suured kaadrid. Aga ka päikesetõusud, päikeseloojangud, aroomid, hingetõmbed, puudutused, kõik see värisev, vahel mürgine, vahel ilus. Ja nii tõeline.

Sensitiivide kohta

Kaasaegse inimese elu on täis stiimuleid: kõik ümberringi on liiga lärmakas,

lõhnab liiga tugevalt, liiga eredalt.

Pole üllatav, et on tekkinud uus kategooria inimesi, kes selle poole püüdlevad

üksindus ja nende nimi on "tundlikud".

Tundlikud on inimesed, kes oma närvisüsteemi iseärasuste tõttu on tundlikumad kõigele, mis nende ümber toimub. Seetõttu väsivad nad teistest palju kiiremini ja püüavad taastumiseks leida rahu ja vaikust.

Taani psühhoterapeut Ilse Sand kirjeldab mitmeid tunnuseid, mille järgi tundlikke inimesi ära tunda.

Märk 1. Tundlikkus

Kas olete kunagi olnud suurel perepuhkusel ja tahtnud end kuhugi vannituppa lukustada, et veidi rahuneda, sest ümberringi oli liiga palju inimesi, toitu ja muusikat?

Ilse Sand selgitab, et see on tüüpiline tundlike inimeste käitumine: „Meil on rikas kujutlusvõime, tänu millele õhutavad ka väiksemad sündmused ümbritsevas reaalsuses püstitama hüpoteese ja tegema järeldusi. Seega saab meie sisemine "kõvaketas" kiiremini täis ja kogeme ülestimulatsiooni.

Üleerutus tekitab paanikat ja ärevust, sundides pensionile jääma, et kuidagi rahuneda ja taastada võime vastu võtta uusi muljeid vestluste, naljade ja teiste inimeste juttude näol.

Märk 2. Tundlikkus aistingute suhtes

Tundlikud on inimesed, kes alati puhuvad, umbsed või räägivad liiga valjult telefoniga, mistõttu on raske keskenduda. See ei tulene pahatahtlikkusest või pahatahtlikkusest – lihtsalt nende meeled on palju peenem kui tavainimeste omad.

Ilutulestik neid ei eruta, sest nendega kaasnevad liiga valjud plahvatused. Juuksurisalongis levivad keemialõhnad tunduvad neile väljakannatamatud ning töö peamiseks takistuseks on kolleegide poolt taustaks sisse lülitatud raadio. Seda seetõttu, et nende tajusüsteemid näivad töötavat kaks korda raskemini kui teised.

Märk 3. Muljetavust

Ülitundlikud inimesed väsivad kiiresti teiste inimeste emotsioonide, eriti negatiivsete, näitamisest. Seetõttu tunnevad tundlikud inimesed alati esimesena, kui olukord nende ümber on emotsionaalselt pingeline ja et mitte taluda ebamugavusi, püüavad nad kõiki lepitada.

Märk 4. Hüpervastutus

Tundlikud inimesed on väga mõistvad inimesed. Kuid mõistes ja aktsepteerides teisi sellisena, nagu nad on, tunduvad tundlikud inimesed oma käitumise eest vastutavat. Nad usuvad, et peavad kõik lepitama, hoolitsema selle eest, et kõigil oleks mugav. Ja nad kulutavad sellele palju vaeva ja tähelepanu; Enda eest hoolitsemiseks pole enam absoluutselt midagi.

Suurenenud tundlikkus ei lase neil teisi kritiseerida ja see on ka nende ägeda reaktsiooni kriitikale põhjuseks. Negatiivne tagasiside muudab nad rahutuks ja paneb kannatama, sest teised, vähem tundlikud inimesed ei seisa tavaliselt tseremoonias teiste inimeste tunnetega.

Märk 5. Sisemine rahu

Emotsionaalsete, visuaalsete ja kuulmismuljete liig täidab tundliku inimese sisemaailma rikkalikult. Tema aju töötab pidevalt, et pidevalt sissetulevat infot analüüsida ja sorteerida, muidu tekib kaos.

"Tundlikud inimesed ei kannata peaaegu kunagi inspiratsioonipuuduse all, kuid mõnda neist isegi hirmutab inspiratsioon: nad tajuvad seda stiimulina tegutsemiseks, millele on võimatu vastu seista."

Märk 6. Aeglane reageerimine

Kuna ülitundlik inimene tunneb end pidevalt justkui audio-heli-visuaalse pommi all ja tema aju on pidevalt hõivatud “sissetulevate andmete” töötlemisega, siis reageerib ta tavapärasest aeglasemalt. Nende inimeste kohta öeldakse: "Hea mõte tuleb hiljem."

Raamatu autori sõnul on sensitiivid vaatamata seltskondlikkusele üsna aeglased teiste inimestega kontakti looma. Kuid kui näitate üles kannatlikkust, võite leida nende seast usaldusväärse ja tähelepaneliku sõbra.

Kuidas ülitundlikud inimesed paranevad

Õppige ei ütlema. Sümpaatse inimesena võtate sageli kohustuse teisi aidata, kulutades palju oma energiat. Võite vabalt teistest keelduda, teatades otse, et olete väsinud. Teie puhul on see hea põhjus.

Piirake audiovisuaalseid stiimuleid. 80% muljetest on see, mida me oma silmadega näeme. Aistingute voolu peatamiseks piisab, kui sulgete need mitu korda päevas mõneks minutiks. Kui ebameeldivad helid teid ärritavad, saate end nendest isoleerida kõrvaklappidega, mis mängivad teie lemmikmuusikat.

Pidage kinni rutiinist. Igasugune mehaaniline töö, mis ei nõua tähelepanelikku kaasamist, aitab rahuneda ja võimaldab ajul kõik muljed ise rahulikult korrastada. Seetõttu on kasulik kõndida, nõusid pesta, lugeda.

Näidake oma tundeid. “Kuulake teiste sõnu, aga mitte

oma seisukohta väljendades väsid kiiresti. Valige suhtlusringkond, et teie lähedased saaksid rääkida.

Tunnistage teistele, et olete ülitundlik. See on hirmutav, arvestades, et teised peavad seda omadust nõrkusega. Seetõttu proovige tagada, et vähemalt teie lähedased võtaksid teie sõnu tõsiselt: "Vabandust, see väsitab mind väga, ma vajan puhkust."