Lahkuminek 

Võitluskunstid lastele alates 5 eluaastast. Lapsele spordiosa valimine: võitluskunstid. Varustus - mida osta

Iga vanem soovib, et tema lapsest kasvaks terve ja väärt inimene. Just nende eesmärkidega tehakse otsus – anda oma lapsele võimalus tegeleda võitluskunstidega.

Siiski tekib küsimus – millist tüüpi valida. Otsustamiseks ja õige otsuse tegemiseks peate mõistma igaühe eripära, olema teadlik plusse ja miinuseid ning navigeerima meditsiinilistes vastunäidustustes. Seda arutatakse meie artiklis.

Võitluskunstide tüübid

Tavaliselt võib lastele mõeldud võitluskunstide tüübid jagada kahte kategooriasse - maadlus ja löökpillid. Maadluse eripära on see, et streike praktiliselt ei toimu. Ja nimi "trummid" räägib enda eest - võitluse ajal antakse aktiivselt lööke.

Eraldi saab eristada võitluskunstid mis pole mitte ainult sport, vaid ka filosoofia. Võitluskunstide erinevus seisneb selles, et kehalise kasvatuse kõrval pööratakse palju tähelepanu vaimsele sfäärile. Paljud teist on kuulnud, et võitluskunstides nimetatakse treenerit "õpetajaks" või "senseiks". Mida see tähendab? Siin õpetatakse keskenduma, hoidma väärikust, olema vaoshoitud ja austama vaenlast.

Maadlustehnika

Klassikaline kreeka-rooma maadlus

See on Euroopa tüüpi võitluskunstide tüüp, kus vastased püüavad erinevaid tehnikaid kasutades üksteist tasakaalust välja viia. Võit tuleb siis, kui vastane surutakse abaluudega põrandale. Peamised võitlusvõtted on: visked, hoidmised, valusad võtted. Plussid: areneb painduvus, lihvitakse liigutuste koordinatsiooni, tugevnevad kõõlused ja sidemed.

Treeningul õpib laps keskenduma, vaenlase tegevust ette nägema, koheselt reageerima. See arendab tänu erinevatele asenditele stabiilsust, vastupidavust, reaktsioonikiirust, aga ka sisemist tugevust. Lapsed muutuvad enesekindlaks. Nähtavate tulemuste saavutamiseks tuleb regulaarselt harjutada klassikalist maadlust.

Vabamaadlus

Tehnika sarnaneb klassikalise kreeka-rooma tehnikaga. Kuid on väike erinevus: siin on lubatud kasutada jalgu mis tahes tehnika sooritamisel.

Löökpillide tehnika

Poks

Kontaktmaadlus, kus vastased löövad üksteist spetsiaalsetes kinnastes. Keelatud on jalalöögid, küünarnukid, pealöögid, igasugused visked ja haaramised. Poks arendab koordinatsiooni, reaktsiooni ja manööverdamist. Poks sobib aktiivsetele lastele, kes otsivad enesekehtestamist. Kuid pidage meeles, et see on väga traumaatiline spordiala. Peavigastused poksis pole haruldased.

Kickboxing

Ühendab erinevaid taekwondo, karate ja poksi tehnikaid. Lubatud on jalalöögid ja löögid, mis on poksis keelatud.

Vene käsivõitlus

See käest-kätte võitluskunst, mille eesmärk on kiireim võit võitluses vaenlasega, on lubatud isegi mitmega. Lubatud on kasutada improviseeritud vahendeid. Treener õpetab, kuidas päriselus käsivõitlustehnikaid kasutada.

Idamaised võitluskunstid

Põhiprintsiip on suunata vastase energia tema vastu. Põhivõtted: visked, haaramised, hoidmised, valusad võtted. Aikidoisti kehaliigutused peavad olema elegantsed ja kaitsvad. Mis annab aikido? Areneb abstraktne mõtlemine, analüüsivõime, tundlikkus oma keha suhtes.

Võitluskunst on pärit Koreast. 70% tehnikast põhineb löökide sooritamisel, sealhulgas jalalöögid, hüpped ja blokeeringud. Taekwondos tuleks anda liikuvaid ja vastupidavaid lapsi. Nad saavad hea venituse, arendavad lihaseid, töötavad koordinatsiooniga.

See võitluskunst õpetab konfliktiolukordadest eemale pääsema ja mitte agressiivseks muutuma; püüdlema harmoonia poole, arenema füüsiliselt ja vaimselt. Wushu ühendab endas erinevaid koolkondi, stiile ja tehnikaid, mille hulka kuuluvad: jalalöögid, käed, pea, keha, visked, kortsud, haaratsid, lämmatamis- ja valutehnikad, relvade kasutamine. Ja see kõik tuleb kokku sügava alatooniga.

Tänu wushule muutuvad lapsed vastupidavaks, õpivad keskenduma. Parandab reaktsiooni kiirust. Seansi ajal töötavad kõik lihasgrupid.

See hõlmab tugevat kombinatsiooni löökide ja löökide vahel, plokk-löök-plokk-löök üksteise järel. See on hea lihaskonnale, arendab jõudu, vastupidavust ja kasvatab vastupidavat võitlejat. Lastel on parem harjutada kontaktivaba karatet, et mitte kahjustada oma tervist ja mitte vigastada. Kasuteguritest: arendab osavust, reaktsiooni ja vastupidavust. Sobib järjekindlatele, kangekaelsetele ja otsekohestele lastele.

See tähendab tõlkes "pehme tee". Välja arvatud löökpillide tehnika. Arendab loogikat ja paneb mõtlema. Treeningul õpetatakse töötama tasakaaluga, vältima lööke ja õigesti kukkuma. Ülesanne on neutraliseerida vastane teda kahjustamata. Judo sobib suurepäraselt tüdrukutele – selles pole julmust ja teravaid haardeid.

Jujutsu

Jaapani keelest tõlgitud kui "pehme kunst". Ühendab viske- ja löökpillitehnikaid. Ülesanne võistluse ajal on peatada vastane, viia ta tasakaalust välja ja seejärel sooritada valus või lämmatav hoidmine. Lastele sobib kõige paremini kontaktivaba jiu-jitsu.

Sambo

Vene maadlustüüp, mis meenutab idamaist judot. Selle olemus on "enesekaitse ilma relvadeta". Sambos, erinevalt judost, on lämmatavate hoidiste kasutamine keelatud, valusad, vastupidi, on lubatud.

Mis vanusest alates

Lastele mõeldud erinevat tüüpi võitluskunstid annavad erineva koormuse ja nõuavad teatud füüsilist ettevalmistust. Sellest lähtuvalt on erinev vanus, mil saate ühes või teises suunas tegelema hakata.

  • Alates 4-6 aastast on soovitatav tegeleda “pehmete” võitluskunstidega: wushu, aikido, mis pole nii traumeerivad. Samuti on varajases eas lubatud kõik mittekontaktsed liigid. Varajane võitluskunstide treening on kasulik laste psühhomotoorsele arengule. Lapsed õpivad oma tähelepanu koondama.
  • Lapsed vanuses 9-12 aastat on valmis harrastama karatet, maadlust, taekwondot, judot.
  • Poksi, kikkpoksi soovitatakse õpetada 12-14-aastastele ja hilisematele lastele, kui kehasüsteemid on väljakujunenud ning sidemed ja liigesed piisavalt tugevad.

Arsti nõuanne! Maadluse ja võitluskunstide alustamise vanusenormide nõuded on soovituslikud. Mõned lapsed võivad olla oma eakaaslastest füüsilises arengus ees umbes 2–3 aasta võrra. Need võivad alata varem. Treener ja spordiarst aitavad vanematel treeningutega alustamise teemat mõista.

Meditsiinilised vastunäidustused

Igal spordialal on oma vastunäidustused, seetõttu on enne lapse ühes või teises suunas sektsiooni saatmist soovitatav konsulteerida arstiga. Kui arst andis loa, kuid lapsel on kõrvalekaldeid, teavitage sellest kindlasti treenerit.

  • Peamine vastunäidustus, mida võib seostada peaaegu kõigi võitluskunstide liikidega, on lülisamba või luu- ja lihaskonna haigus. See on seotud nende kehasüsteemide suure koormusega.
  • Tähelepanu tasub pöörata ka siis, kui lapsel on probleeme südame, hingamiselundite, nägemise, seedimise ja kuse-suguelunditega. Võitluskunstidega tegelemine on vastunäidustatud ägedate ja krooniliste haiguste, epilepsia ning aju- ja seljaaju veresoontehaiguste ägenemise perioodil.
  • Väikelastele ei soovitata rabavaid võitluskunste, kuna on oht saada peatrauma. Ja noores eas on sellise vigastuse saamine ohtlik.

Ainus tüüp, millel praktiliselt pole vastunäidustusi, on wushu.

Lisateavet .

Võitluskunstid tüdrukutele

Tüdrukutele sobivad kõige paremini "pehmed" võitluskunstide stiilid: judo ja wushu. Kui soovite oma tütre "kõva" spordialale saata, on parem seda teha hiljem, vanemas eas. See on tingitud asjaolust, et konkreetsed koormused võivad aeglustada naise keha ja figuuri teket.

plussid

  1. Võitluskunstid arendavad jõudu, kiirust, koordinatsiooni ja osavust. Trennis on laps karastunud, omandab enesekaitseoskusi. Tugevneb kogu keha lihaste süsteem.
  2. Arendatakse selliseid olulisi isiksuseomadusi nagu distsipliin, eesmärgikindlus ja võidutahe. Võitluskunstide tunnis käiv laps õpib ebaõnnestumistega adekvaatselt toime tulema, uusi eesmärke seadma ja vastasega tulusalt suhteid looma.
  3. Intuitsioon areneb, sest võitluse ajal tuleb alati olla valvel ja püüda vastase käiku ette ennustada. Saate enesekindluse ja oma võimete.
  4. Võitluskunstid on eriti kasulikud agressiivsetele lastele. Oleks ekslik arvata, et võitluskunstidega tegelevad lapsed muutuvad agressiivseks. Vastupidi, treeningutel “puhuvad nad auru välja” ja õpivad end kontrollima.

Miinused

Kõik võitluskunstid ei sobi lastele, kes pole varem spordiga tegelenud. Mõnikord on vaja head füüsilist ettevalmistust, et õigesti lüüa ja vastasega hakkama saada.

Löökpillide tehnika on väga traumaatiline. Vale hoiaku korral võitluse ajal on oht saada peavigastus, põrutus, verevalumid, nihestus või luumurd, samuti käte ja jalgade lihaste venitus.

Kui palju õppetunnid maksavad

Tasuta saate seda teha spordiklubides, laste vabaajakeskustes või õppeasutuse osakondades. Tasulised liitumistunnid võivad olenevalt klubi klassist maksta 2000 kuni 5000 rubla.

Samuti peate kulutama raha varustuse, klasside mugavate jalatsite ja rekvisiitide ostmiseks. Näiteks treeninguks mõeldud poksikindad võivad maksta alates 500 rubla.

Kuidas sektsiooni valida

Kui otsustate oma lapse võitluskunstide juurde saata, on teil vastutusrikas ülesanne. Valige oma kodu või kooli lähedal asuv jaotis, pöörake tähelepanu Internetis leiduvatele arvustustele ja kuulake sõprade soovitusi. Erilist tähelepanu tuleks pöörata kvalifitseeritud treeneri leidmisele.

Leidke mõned võimalused, minge proovitundidesse (proovitunnid on sageli tasuta või soodushinnaga). Proovige kokku leppida, et saaksite osaleda. Vaata, kuidas treener tundi juhib, kuidas tehnikat selgitab, kuidas laps end tunneb, kas ta saab kõigest aru.

Mis puudutab spordiklubi ennast - pöörake tähelepanu varustuse ja rajatiste seisukorrale.

Summeerida

Võitluskunstid aitavad kaasa lapse füüsilisele, intellektuaalsele ja psühholoogilisele tervisele. Regulaarselt treenides tugevneb immuunsus, paraneb liigutuste koordinatsioon, osavus ja peenmotoorika. Lisaks kujuneb noorsportlase iseloom ja isiksus. Seda kõike võib öelda iga spordiala kohta. Võitluskunstide eriliseks eeliseks on see, et lisaks kõigele eelnevale arendatakse enesehinnangut ja enesekindlust.

Sellise aktiivse spordialaga nagu võitluskunstid tegelev laps õpib oma keha kontrollima, tervist ja immuunsust tugevdama. Pädev treener õpetab lapsi olema tugev, mitte solvuda, olema vaoshoitud ja mitte agressiivne.

Lugupeetud lugejad, kui näete meie artiklis viga, kirjutage meile sellest kommentaarides. Teeme selle kindlasti korda. Aitäh!

Paljudel vanematel on sageli järgmised küsimused: Millises vanuses võib laps judoga alustada? Võitluskunstid on mitmetahulised ning judo on huvitav ja üsna turvaline spordiala, sest sellel puuduvad täielikult löögid: pähe, torso jne.

Maadlussaal on reeglina varustatud kaitsemattidega piki seinte perimeetrit ja põrandal - tatami - spetsiaalsed matid. Seega on judot harrastav laps alati spetsiaalsete vahenditega vigastuste eest kaitstud.

Üks laste judo positiivseid omadusi on agressiivsuse puudumine. Agressiivsus asendub seda tüüpi võitluskunstide puhul täielikult võistlusvaimu ja sooviga ausas võitluses võita.

Judoga saab alustada 5-6-aastaselt. Kuigi see on täiesti individuaalne, sest kõik sõltub spordikooli või -klubi tingimustest, kuhu lapse tõite. Enamik kaasaegseid Venemaa judokoole võtab algkoolitusrühmadesse vastu lapsi vanuses 7-10 aastat.

Seoses küsimusega: treening või piina judo tunnid lastele vanuses 5-6 aastat, sellele küsimusele ei ole võimalik üheselt vastata. Igal juhul, kui kool sellise võimaluse annab, ei takista miski proovimast. Kui see lapsele meeldib - noh, kui mitte - ärge mingil juhul sundige last treenima vastu tema soovi, lükake tunde paar aastat edasi.

Tasub teada, et väikelastes pideva judohuvi säilitamiseks peab treener pakkuma lastele piisaval hulgal mitmekülgseid harjutusi, mida on lihtne sooritada. Kui treener on oma ala meister, siis tema arsenalis on kindlasti palju igasuguseid ülesandeid, mis on suunatud nii laste üldfüüsilisele arengule kui ka judomaadluse tehniliste toimingute põhitõdede valdamisele. AGA! Kui teie 5-aastasele õpetatakse judoviskeid, siis soovitame teil otsida mõni muu kool! 5-6-aastaste laste judomaadluse visketehnika on raskesti teostatav ja traumeeriv.

Nõuanne. Kui viite oma lapse 5-6-aastastele või isegi 7-8-aastastele lastele mõeldud erirühmadesse, küsige treenerilt, kas tal on spetsiaalselt selles vanuses lastele mõeldud sobiv treeningprogramm. Peaksite teadma, et enamik judokoole juhindub oma õpilaste ettevalmistamisel standardprogrammist "Judo: sporditreeningu programm laste ja noorte spordikoolidele ning olümpiareservi laste- ja noortekoolidele" (Toim.-toim. S.V. Eregina ja teised . / Rahvuslik judoliit. - M .: Nõukogude sport, 2006. - 212 lk). Kuid see on mõeldud üle 10-aastastele lastele! Loomulikult on see programm väikelastele täiesti sobimatu, kuna ei vasta nende füsioloogilistele ja psühholoogilistele vajadustele.

Olgu kuidas on, olenemata sellest, kas saadate lapse 5- või 10-aastaselt judokooli, pöörake kindlasti tähelepanu järgmistele eriti olulistele punktidele, mis on seotud õppeprotsessi endaga.

  • Esimene asi, millele peaksite tähelepanu pöörama, on saali varustus. Kui märkate, et matid on rebenenud ja halvas seisukorras, siis on väikesel lapsel ohtlik sellises ruumis tegelda.
  • Teine vajalik tingimus, millele tasub samuti tähelepanu pöörata, on kaasatud eraldi lasterühm, mis vastab teie lapse vanusele. Laste vanusevahe rühmas on lubatud mitte rohkem kui kaks aastat. Vanemad ja kogenumad poisid saavad eeskujuks noorematele.
  • Pöörake tähelepanu rühma laste arvu vastavusele saali suurusele. Tõepoolest, laste arvu suurenemisega rühmas suureneb kohe ka vigastuste oht.
  • Loomulikult peaksite tähelepanu pöörama treenerile ja ka tema treeningute läbiviimise viisile. Kui treener on ärritunud ja vihane, siis võib-olla see treener lihtsalt ei tule selles vanuses lastega toime, kuigi tegelikult on ta oma ala hea spetsialist. Sel juhul peate kas ootama, kuni teie laps on veidi suurem, või leidma teise treeneri. Noh, kui treener korraldab treeningprotsessi lihtsalt ja loomulikult ning hoiab distsipliini kontrolli all, siis võite olla rahulik - sellisel spetsialistil pole probleeme.
  • See on oluline, kui kooli juhtkond või treener nõuab arstitõendit – see on positiivne, muidu tuleb kooli vahetada.
  • Nii varases eas ei tohiks tunde pidada rohkem kui 2-3 korda nädalas, kui pakutakse või nõutakse rohkem, siis tuleks mõelda spordikooli vahetamisele.
  • Kui teie lapsele pakutakse võistlustel osalemist, peaksite keelduma, kuna võistlema tasub hakata pärast 2-5-aastast ettevalmistust (olenevalt tundide alguse vanusest, õppematerjalide esitamise ja arendamise kiirusest). , lapse individuaalsed omadused). Siiski ei tasu segi ajada tõsiseid võistlusi mänguülesannetega, mille eest määratakse ergutusauhindu. Pidage meeles, et need on lapsed, kes kipuvad mängima. Tee judot ja ole terve!

Võitluskunstide positiivsed küljed on järgmised:

1. Trennis laps karastab, areneb füüsiliselt. Lisaks omandab ta enesekaitseoskusi.

2. Osa lapsi kasvab üksikvanemaga peredes, kus isa kõige sagedamini puudub. Hariduses on mehel eriline koht, nii et sellistel juhtudel saab treener mingil määral isa asendada.

3. Kui poiss ei käi lasteaias ega koolis, võivad võitluskunstid aidata tal kohaneda lastekoondisega. Sellised lõigud on eriti olulised füüsiliselt vähearenenud ja pelglike laste jaoks.

4. Tõeline võitluskunst kasvatab tulevastes meestes mitte jonni, vaid selliseid omadusi nagu oskus elada harmoonias iseenda "mina" ja ümbritseva maailmaga, julgus, lahkus. Treenerid õpetavad olema tugev, kuid mitte agressiivne.

Lisaks positiivsetele külgedele on võitluskunstil ka negatiivseid külgi:

1. Peamine oht seisneb selles, et kui treener on agressiivne inimene, siis ta kasvatab seda omadust oma hoolealustes. Selle vältimiseks tuleb võitluskunstide õpetaja valikul olla eriti ettevaatlik.

2. Kõik võitluskunstid ei sobi lastele, kes pole varem spordiga tegelenud.

3. Enne võitluskunstiga tegelema asumist peab laps läbima tervisekontrolli. See on oluline punkt, kuna paljudel võitluskunstide tüüpidel on vastunäidustused.

Vastunäidustused hõlmavad südame-veresoonkonna süsteemi haiguste kroonilisi vorme, selgroogu, haiguste ägenemisi.

4. Erinevat tüüpi võitluskunstid võivad olla üsna traumaatilised. Kui poiss teeb sporti oma rõõmuks, saab neid vältida. Kui tekib küsimus auhindade ja medalite kohta, ei pruugi beebi kogu vastutust vastu pidada ning saada närvivapustus ja vigastus.

Poisi võitluskunstide valik

Sobib mitmete võitluskunstide jaoks.

Seda tüüpi Jaapani võitluskunstid on suunatud vastase alistamisele, asetades ta abitusse olukorda. Judo aluseks on vastase jõu ja liikumise kasutamine iseenda vastu. Seda peetakse enesekaitse kunstiks, kuid mõned tehnikad sobivad ka rünnakuks.

See on Jaapani võitluskunsti tüüp ilma . Karates on poolkontaktseid ja mittekontaktseid sorte. Lapsed peavad hakkama seda kunsti õppima viimasest peale. Kontaktivaba karate soodustab kiiruse, tähelepanu, reaktsioonitäpsuse arengut.

Taekwondo

See on võitluskunstide Korea versioon, mis meenutab karatet. Seda on kahte sorti: löögi puudumisega ja nende olemasoluga, kuid külglöökide ja altpoolt löömise keelamisega. Seda peetakse üsna julmaks võitluskunstiks.

See on Hiina kehalise ja vaimse täiustamise süsteem. Aeglaselt sooritatavad harjutused meenutavad tervist parandavat võimlemist, kuid neil on ka võitlusrakendusi. See universaalne tervisesüsteem sobib igas vanuses ja erineva füüsilise vormiga inimestele.

See on kaitsetehnika, mis põhineb vastase liigutuste pealtkuulamisel. Aikidoisti enda tegevus meenutab ringide kirjeldust. Soodustab füüsiliste ja vaimsete omaduste arengut, kuigi elus pole see kuigi efektiivne.

See on vene leiutis, mida nimetatakse "enesekaitseks ilma relvadeta". See ühendab endas mitmeid võitluskunstide valdkondi, kuid meenutab rohkem judot.

Peamine erinevus sambo ja judo vahel seisneb selles, et teisel juhul on kägistused lubatud ja valulikud jalad keelatud, sambos aga vastupidi.

Väikesele poisile võitluskunsti valides peaksid vanemad pöörama suurt tähelepanu intelligentse treeneri valikule, kes õpetab beebile lisaks võitlustehnikale ka filosoofiat ja kindlat eluviisi. See on ju lapse jaoks võitluskunstide põhiväärtus. Oluline on, et treener ei sisendaks lapsesse jõukultust, vaid, vastupidi, õpetaks rahumeelselt läbi rääkima.

Ma arvan, et purjus inimese koordinatsiooni on kõigil lihtne ette kujutada. Kui palju on maailmas paroodiaid purjus inimeste kohta. Vähesed näitlejad pole vähemalt korra elus mänginud "purjus" stseeni! Kuid vähesed meist, linnarahvast, mõistavad, et joodikute jäljendamine ei ole ainult koomikute jaoks. Selgub, et wushu imitatsioonistiilide hulgas on stiil, mida nimetatakse "purjus rusikaks". See põhineb joobes inimese jäljendamisel äkiliste liikumissuunamuutustega, kukkumistega. Purjus stiil on üks raskemini õpitavaid!
Millest me siis räägime? Ah jaa, sellest, et lapsele võitlusspordikooli valides on vanematel vaja võimalikult palju teemasse süveneda. Miks sa küsid? - Peaasi, et see oleks kinnitatud ja "ei rippunud" tänaval tühikäigul. Tegelikult, selleks, et sisendada lapsele armastust spordi vastu, tugevdada tema füüsilist ja vaimset tervist, peate hoolikalt valima kooli.

EESMÄRKI TUNNISTAMINE
Otsustage ülemaailmne eesmärk: kas soovite näha last spordipoodiumil või piisab sellest, kui õpetate lapsele enesekaitse põhitõdesid? Või äkki soovite järglasi siduda ida filosoofiliste süsteemidega?
Kui põhieesmärgiks on võistlemine, olümpiavõitmine või kasvõi lihtsalt sport, siis pöörake tähelepanu poksile, kreeka-rooma ja vabamaadlusele, taekwondole, kikkpoksile või judole. Nendes tüüpides saate teenida medaleid ja saada vastaselt mansetid.
Kui teie kallis laps raputab peegli ees oma nõrku kehasid ning tuleb koolist sinikate ja marrastustega, soovitame teil valida tarbevõitluskunstid, mis õpetavad teie poega või tütart enda eest seisma. Samuti on märkimisväärne, et seda tüüpi võitluskunstid ei õpeta mitte ainult võitlema võrdse vastasega, vaid ka nendega, kes edestavad last jõu ja kasvu poolest. Näiteks on need võitlussambo ja käsivõitlus, aga ka jujutsu, kenjutsu, ninjutsu jne.
Traditsioonilist suunda peetakse võitluskunsti kui tervikliku süsteemi kõige täiuslikumaks kehastuseks. See on suurepärane viis mitmete psühholoogiliste omaduste harimiseks ja arendamiseks.

EESMÄRKIDE SEADMINE
Niisiis, olete otsustanud lõppeesmärgi. Määratlege ülesanded. Erinevat tüüpi võitluskunstid on suunatud erinevate füüsiliste omaduste arendamisele. Näiteks taekwondot tehes omandab laps hüppevõime ja oskuse töötada jalgadega. Aikido valikul tugevdab see käsi, keha omandab painduvuse. Võib-olla tunnevad teie järeltulijad rohkem huvi löögi vastu? Vaadake karate, kung fu, poksi poole.
Kas unistate, et teie laps tabab vaenlase "ühega jäänud"? Kui lapsele meeldivad visked ja haaramised, proovige anda ta aikido, judo või sumo sektsiooni.
Relvadega võitlemist (ja mitte ainult) saab õppida kungfu- ja karatekoolides.
Paljude vanemate jaoks on oluline arendada oma lapsi mitte ainult füüsiliselt, vaid ka vaimselt. Kohe sätestame, et mitte kõik võitluskunstid ei taotle selliseid eesmärke (näiteks sambo, Venemaa käsivõitlus, poks). Sel juhul on mõttekas tutvustada lapsele mis tahes tüüpi idamaiseid võitluskunste. Kas pöörasite mängufilme vaadates tähelepanu sellele, et võitluskunstide "sensei" õpetaja on õpetaja, mitte treener? Mida see teie lapse jaoks konkreetselt tähendab? Et esialgu õpetavad nad teda mitte “rusikatega vehkima”, vaid keskenduma, mitte lööki välja töötama, vaid treenima vastupidavust ja väärikust, austust vastase vastu. Seega, kui teie laps on hüperaktiivne, ei meeldi talle tõenäoliselt idamaade võitluskunstid.

FÜÜSILISED VÕIMED
Üks olulisi punkte, millest vanemad sageli mööda lähevad, on lapse füüsilised võimalused ja meditsiinilised näidustused. Soovitav on konsulteerida arstiga. Igal spordialal on oma vastunäidustused ja kui olete registreeritud teatud haigusega, hoiatage spetsialisti oma kavatsustest, konsulteerige. Kui arst andis loa, teavita treenerit nii beebi terviseprobleemidest kui ka füüsilisest arengust. Ärge mingil juhul alistuge meeleheitele, kui teile antakse jaotises "meditsiiniline kraan". Rääkige treeneriga: individuaalsed tunnid on võimalikud kogenud õpetajaga. Häälestage ennast ja arutage lapsega, et kõiki harjutusi ei saa teha.

VALI KLUBI JA INSTRUKTOR
Oluline punkt on klubi enda ja ka treeneri valik. Kui oled otsustanud ühe lääne (kickboxing…) või vene (sambo, käsivõitlus) meetodi kasuks, on õpetaja enda valikut lihtsam rakendada. See on tingitud asjaolust, et need süsteemid on selgemini reguleeritud kui võitluskunstid.
Alustuseks on parem valida 2-3 klubi, kus tasub käia 2-3 klassis. Proovige treeneriga läbi rääkida, et teil lubataks neil osaleda. Viimase abinõuna, kui teie laps on juba võimeline olukorda analüüsima, toetuge tema arvamusele tundide ja õpetaja kohta. Pärast 2-3 õppetundi (ja mõnikord isegi pärast ühte) saab selgeks, mille juures täpselt peatuda.
Pöörake tähelepanu sellele, kuidas treener tehnikat selgitab – kui asjatundlikult ja arusaadavalt, kas teie laps saab kõigist selgitustest aru. Tore oleks rääkida teiste õpilaste ja nende vanematega: kas nad on juhendajaga rahul, millised näitajad on saavutanud jne. Ärge uskuge neid koole, kus nad lubavad teile lühikese aja jooksul varustust tarnida. Mida nooremad lapsed rühmas, seda kauem kestab üldfüüsilise treeningu periood, mis hõlmab järk-järgult maadlustehnika enda elemente - nagid, venitused, rituaalse tantsu kata.
Kui teile on oluline formaalne kasv (auastmed, vööd, võistlustel osalemine), pöörake tähelepanu sellele, millisesse föderatsiooni teie juhendaja kuulub. Ütlematagi selge, et parim treener on see, kelle tegevus klubis on põhikutse, mitte poole kohaga töö. Ärge jätke tähelepanuta veebi teavet, sõbrad.
Mis puutub klubi endasse, siis pöörake tähelepanu klassile - kui hästi see on varustatud, kas teile ja teie lapsele meeldib tundide koht; kooli traditsioonide ja tavade kohta.

LIKBEZ POPULAARSETES SUUNAS
Karate- Jaapani võitluskunst, mis tähendab võitlust ilma relvadeta (tõlkes "tühi käsi"). Karate kontseptsioon põhineb võitluskunstide algsetel traditsioonidel, mille puhul jääb esikohale efektiivsus, aidates võitlejal end kaitsta tugevama vastase rünnaku eest, pakkuda kaitset. Seda soovitatakse lastele alates 10. eluaastast – vanusest, mil areneb analüüsivõime. Kui laps on agressiivne ja kiireloomuline, ärge andke teda karate sektsiooni - see on üsna karm võitluskunst. Tüdrukute seas on aga populaarsust kogunud karate, eriti selle mittekontaktne vorm. Võistlustel hinnatakse tehnika valdamise taset, võistlejate liigutuste ilu. Karate arendab tähelepanu, kiirust ja reaktsiooni.

taekwondo- Korea võitluskunst. Sõna "taekwondo" moodustati kolmest sõnast: "tae" - löök hüppel, "kwon" - löök, "do" - viis. Seda tüüpi võitluskunsti iseloomustab pidev vastaste löökide vahetamine lahingu ajal. Võitluskunstid on üsna karmid, nii et tüdrukutel on seda raskem õppida kui poistel. Kui su laps on 8-10 aastane, võid taekwondot pidada võitluskunstiks, sest. siin kujunevad sellised omadused nagu distsipliin, kindlus, sihikindlus. Keelatud on löögid näkku, selga, kaela ja vööst allapoole, haaramised, mitmesugused visked, tõuked ja pühkimine, seetõttu on taekwondo traumaatilisus madalam kui karatel.

Hapkido- karm võitlusstiil, seega sobib see teismelistele alates 14. eluaastast. Hapkido õpetab, kuidas kaitsta kahe või enama vastase vastu, kes on võitlejast tugevamad. Seetõttu on selle stiili arsenalis löödud närvilõpmetele, liigestele, arteritele, mis on teist tüüpi võitluskunstide poolt keelatud. Siin saab õppida ka relvade võitlustehnikat. Mitte iga laps ei saa Hapkidot õppida. Edu saavutab julge teismeline, enesekindel, hea vastupidavuse ja enesekontrolliga.

capoeira- Brasiilia võitluskunstid, mida eristab tantsuks maskeeritud maadlus. Copoeira on positsioneeritud kui nõrkade relv tugevate vastu. Siin on tabamuste arv viidud miinimumini, kuid ülejäänud on väga olulised. See võitluskunst sobib võrdselt nii poistele kui tüdrukutele. Copoeira vaieldamatu eelis on see, et inimene õpib oma keha täiuslikult valitsema, kujundab paindlikkust.

wushu- üks vanimaid füüsilise ja vaimse täiustamise süsteeme, mis sai alguse rohkem kui 2 tuhat aastat tagasi Hiinas. Wushu pole tänapäevani ainult võitluskunsti vorm, vaid vaimne täiustumine. Wushu harjutused tervendavad kogu keha, treenivad kõiki lihasgruppe. Wushu tunde näidatakse kõigile – olenemata teie lapse soost ja vanusest. Isegi 4-5 aastase lapse saab juba sektsiooni anda. Lapsed kipuvad muutuma suhtlevamaks, sõbralikumaks, distsiplineeritud ja enesekindlamaks. Selliseid lapsi skolioos ei ähvarda, nad taluvad kergesti koolitööd, on eakaaslastest usinamad. Wushu sobib nii aktiivsele lapsele – see aitab tal õppida oma emotsioone kontrollima, kui ka rahulikule lapsele. Mõned wushu harjutused on kasutusel luu- ja lihaskonna ning südame-veresoonkonna haiguste ravis.

Jujutsu jaapani keelest tõlgituna "pehme kunst". Sellel pole vähem ajalugu kui wushul – Hiinas. Tegelikult on paljud Jaapani võitlustehnikad pärit jiu-jitsust. Löögi- ja visketehnikate kombinatsioon jõumõjuga eristab seda võitluskunsti teistest. Väikestele lastele õpetatakse “kõige pehmemaid” jiu-jitsu tehnikaid, kuid kogenud treener võib teismelise programmi kaasata karmimaid süsteeme, sealhulgas pistodaga töötamist ja nõrkade kohtade tabamist.

Judo- Jaapani Kano Jigaro loodud võitlusspordialad. See võitluskunst välistab rabavad tehnikad ja tehnikad, mis ohustavad inimelu, jäädes samas tugevaimaks võitluskooliks. Judotehnikad viivad vastase tasakaalust välja, muudavad ta liikumatuks ja neutraliseerivad tema elu kahjustamata. Seda kunsti õppides ei saa laps mitte ainult arendada füüsilisi andmeid - painduvust, tasakaalu, vaid ka omandada hingamistehnikaid, õppida enesekontrolli ja rahulikkust kõige kriitilisemates olukordades. Oma õrnade judotehnikatega sobib see tüdrukutele.

Aikido- See on Jaapani kaitsetehnika, mis põhineb ründaja liigutuste pealtkuulamisel. Vaatamata liigutuste sujuvusele ja ümarusele suudab õpilane end edukalt kaitsta. Aikido on ennekõike kunst ja alles seejärel võitluskunst. Esialgu treenib see vaimseid ja alles siis füüsilisi omadusi. Aikidokooli tuuakse nii poisse kui tüdrukuid.

Kickboxing sai alguse Ameerikast, laenates erinevaid tehnikaid karatest, taekwondost ja poksist. Kickboxingu põhijooneks on tasakaalustatud kombinatsioon löökidest ja löökidest.

Sambo ei kehti idamaiste võitluskunstide kohta. See on vene maadlustüüp. Sambo asutaja Anatoli Kharlampiev ühendas nimes taktika peamise eesmärgi - "enesekaitse ilma relvadeta". See võitluskunst sarnaneb judoga.

Vene käsivõitlus seda on vale nimetada võitluskunstiks. See on just võitluskunst, mille eesmärk on võimalikult kiire võit vaenlasega käsivõitluses. Teismeline õpib korraga toime tulema mitme vastasega, olenemata sellest, kas nad on relvadega või ilma. Igal juhul õpetab treener teie last võitluses kasutama kõiki käepärast olevaid vahendeid - pulgakesi, pudeleid, kive, nii et osa tunde toimub päriselus, s.t. tänaval või koridoris.

Laps, kes on saavutanud edu spordis, võitluskunstides, kes on õppinud oma keha ja emotsioone valitsema, teades võidu hinda, suudab saada elus edukaks, saavutada edu töös ja olla terve.

Julia Aleksandrova

Enesekontroll, suurepärane füüsiline vorm ja oskus enda eest seista – seda annavad võitluskunstid kõigile, kes neid õpivad. Ja muidugi on parem alustada lapsepõlvest, et lapsele mõeldud võitluskunstid saaksid tuttavaks osaks elust.

Spordiklubide veebilehtedel võib sageli näha kuulutusi, kus 4-aastaselt alustatakse igasuguste võitluskunstide treeningutega. Tegelikult tuleks seda mõista järgmiselt: alates märgitud vanusest pluss järgmise 1–2 aasta jooksul tegelevad lapsed peamiselt harrastusvõimlemisega (hüpped, venitused, saltod jne). Hiljem lisandub “õigete” kukkumiste arendamine. Tõsisemaid võitluskunstide tehnikaga seotud asju õpitakse hiljem: algtreeninguid - tavaliselt 10-12-aastaselt ja treeninguid - 12-14-aastaselt.

Sporditegevuse eelised lastele

Enne lapse konkreetsesse treenerisse registreerimist peaksid vanemad tegema järelepärimisi: uurima, kas ta töötab haridussüsteemis, kas tal on vajalikud litsentsid, kas ta kuulub mõnda liitu (siis vastutab see organisatsioon treeneri tegevuse eest ), spordi vastu huvi tundma magistrantide edu, laste ja vanemate arvamus. Ja alles pärast seda registreerige oma laps spordiosakonda.

Professionaalne treener laste spordiosakonnas ei sunni kutte kunagi päriselt võitlema. Treeningul kõvasid lööke ja haaramisi ei harjutata – selle asemel õpivad tüübid matkima reaalset rünnakut, peatades potentsiaalse löögi sentimeetri kaugusel vaenlase valupunktist ning ka õigel ajal rünnakust eemaldudes.

Võitluskunstide eesmärk on arendada inimeses mitte ainult jõudu ja osavust, vaid ka vaimset põhimõtet. Laste jaoks koosneb see eelkõige enesekontrollist ja distsipliinist. Ta on trennis raudne. Kuttidel on keelatud omavahel rääkida, saalis ringi tormata ja treenerit segada. Muide, on märgatud, et 5-6-aastastel lastel on lihtsam õppida spordireegleid järgima kui 7-8-aastastel, kuna noorematel õpilastel on juba välja kujunenud teatud käitumisstereotüübid, mis on väga raske muuta.

Arsti nõuanne
Võitluskunstide tundide alustamise vanusenormid on soovituslikud. Mõned lapsed on füüsilises arengus eakaaslastest 2-3 aasta võrra ees. Spordiga saavad nad alustada varem. Treener ja spordiarst aitavad vanematel otsustada treeningute alustamise üle.

Järk-järgult lisandub üldfüüsilisele treeningule tundidesse valitud võitluskunstide (näiteks kats karates) liigutuste treenimine. Nendele harjutustele on üles ehitatud kõik lapsele mõeldud võitluskunstide tehnikad. Oluline on, et laps õpiks võtteid lihase tasemel pähe, nii et arvukad kordused on asendamatud. Harjutades lööke "käppadele" (spetsiaalsed pehmed treeningseadmed), peegli peegelduse ees lihvib laps võitluskunstide tehnikat, arendab peamisi võitlusomadusi: kiirust, jõudu, painduvust.

Nüüd peaksime kaaluma populaarsete võitluskunstide eripära, kuna ühe või teise suuna valik ei tohiks toimuda romantiliste ideede mõjul, vaid nende omaduste tundmise põhjal - loomulikult laste võimete kontekstis.

Wushu lastele

Üks iidsemaid füüsilise ja vaimse paranemise süsteeme sai alguse Hiinast üle kahe tuhande aasta tagasi. Selles riigis ei ole wushu tänapäevani ainult võitluskunsti liik, vaid inimkasvatuse süsteem. Rahulikus tempos sooritatavad wushu harjutused meenutavad tervisevõimlemist, kuid igal wushu vormil on võitluslik kasutus. Lapsed saavad klassidega alustada alates 5. eluaastast, kuid parem - 7-8-aastaselt.

Lastele mõeldud wushu harjutuste eraldi komplektidel on hea terapeutiline toime liigeste haiguste, selgroo kõveruse ja luu-lihaskonna arengu häirete korral. Seda tüüpi võitluskunstide võimlemine annab ühtlase koormuse kõigile lihasrühmadele. Wushu tunnid lastele sobivad hästi tüdrukutele. Ja lastele mõeldud wushu sobib kõige paremini aeglaselt liikuvatele poistele, kes mõtlevad kaua, enne kui midagi ette võtavad.

Wushu lastele on ainus võitluskunstide liik, millel pole vastunäidustusi. Samad harjutused mõjutavad individuaalselt kõiki, olles samaaegselt kehalise treeningu ja keha tervendamise meetodid.

See on fakt
Võitluskunstide tunnid on vastunäidustatud kõikide ägedate ja krooniliste haiguste ägedas staadiumis, vaimne alaareng, epilepsia, pea- ja seljaaju vigastused ja nende tagajärjed, pea- ja seljaaju veresoonte haigused ja nende tagajärjed, reumaatilised haigused, süsteemsed sidekoehaigused, vere- ja vereloomehaigused.elundid, nägemisnärvi haigused, silmade motoorse aparaadi häired.

Aikido lastele

Lastele mõeldud aikido on veel üks tüdrukutele soovitatav võitluskunstide liik. See on kaitsetehnika, mis on üles ehitatud ründaja käte pealtkuulamisele. "Võitleja" liikumise trajektoorid on sujuvad ja meenutavad kujult ringide kirjeldust. Lastele mõeldud aikidol on palju eeliseid: soojendus sisaldab enesemassaaži ja õige hingamise elemente. Järgnevalt õpib laps "käibeid arvutama", s.t. ennustada vaenlase tegevust. Laste aikido praktika peamine tulemus on kõrge koordinatsiooni tase: liikuvad, painduvad liigutused, vabad lihaspingest.

Judo lastele

Lastele mõeldud judos puuduvad igasugused löögid vastase pähe ja kere pihta. Judo põhiprintsiibiks on oskus kasutada vastase keharaskust ja jõudu tema vastu. Selles mõttes sarnaneb judo aikidoga. Erinevus seisneb selles, et laste judos on inimese enda füüsiline jõud vähem kaasatud ja rohkem "haarab" riiete, mitte käte järgi, nii et "vaenlane" kaotab tasakaalu. Judo võimaldab treenida tahtejõudu, vastupidavust ja rahulikkust. Agressioon asendub siin täielikult rivaalitsemise vaimuga, võitluskunstide ja spordiduelli sooviga.

Judot ei tohiks harrastada lapsed, kellel on lülisamba kaelaosa patoloogia, arenguanomaaliad, liigeste, südame, neerude, silmade haigused.

Karate lastele

See on Jaapani võitluskunst ilma relvadeta. Sõna-sõnalt tõlgituna tähendab karate "tühi käsi". Karates on palju stiile - shotokan, goju-ryu, kyokushinkai jne Mõned keskenduvad venitamisele, teised keerudele ja visetele jne. Peaasi on aru saada, millele selles osas rõhk on pandud – kas kontakt- või mittekontaktvõitlusel tulevikus. Lastele mõeldud mittekontaktne karate stiil on kõige optimaalsem tüdrukutele, kuna see vähendab vigastuste ohtu ning on lastele üldiselt kasulik, kuna arendab tähelepanu, kiirust ja reaktsioonitäpsust. Lastele mõeldud kontaktivaba karate saab tulevikus ideaalseks baasiks enesekaitseoskuste kinnistamiseks.

Karatetunnid arendavad kiiret ja täpset reaktsiooni, väledat ja vastupidavust, tähelepanu. Tehnika tagab suure hulga lihaste tööd, mis loob suurepärased tingimused üldtreeninguks, arendab koordinatsiooni ja väledusvõimet ning võimaldab säilitada head sportlikku vormi. Lastele mõeldud karatetundides õpib laps suhtlema teiste lastega, kontrollima oma emotsioone, olema valmis keerulisteks olukordadeks.

Kuid mitte kõik ei saa karatega tegeleda. Sellel spordialal on palju äkilisi liigutusi, pöördeid, hüppeid – see on vastunäidustatud mis tahes skolioosi, silmahaiguste, artriidi ja düsplastilise sündroomi korral.

Jiu-jitsu lastele

“Pehme kunsti” ajalugu (nimelt nii on see nimi jaapani keelest tõlgitud) on juurdunud antiikajast. Jiu-jitsu stiilis saab näha judo, aikido, karate tehnikaid. Pole ka ime, sest kõik need võitluskunstid tulid ju-jitsust. See põhineb põrutus- ja viskamistehnikate kombinatsioonil, millel on liigestele jõud. Vastuvõtu eesmärk on kurjategija tasakaalust välja viia, peatada ja seejärel rakendada valulikku või lämmatavat tehnikat. Loomulikult treenivad laste jiu-jitsu tundides eelkooliealised ja nooremad õpilased kontaktivaba jiu-jitsu tehnikaid.

Lastele mõeldud jiu-jitsu on eriti soovitatav kõrgendatud agressiivsusega lastele. Sellised tunnid ei õpeta mitte ainult enesekaitse põhitõdesid, vaid aitavad kontrollida sisemist seisundit, võidelda nõrkuse, kannatamatuse ja vihaga. Paljud vanemad toovad oma lapsi jiu-jitsusse mitte spordi, vaid hariduse pärast. Lisaks õpetab seda tüüpi võitluskunstid enesekontrolli, distsipliini, oma väärikuse teadvustamist.

Lastele mõeldud jiu-jitsu on aga vastunäidustatud mis tahes luu-lihaskonna ja närvisüsteemi haiguste korral.

Taekwondo lastele

Selle spordiala eripäraks on ainulaadne löömistehnika. Oma põhimõtetelt on see kaitsetehnika, mis põhineb eelkõige kiirusel, mitte inimjõul. Lastele mõeldud taekwondo sobib nii hüperaktiivsetele virelejatele, kelle peale vanemad ja õpetajad oigavad, kui ka arglikele vaiksetele, kes kardavad isegi vihjet konfliktile ja on seetõttu alati solvunud. Esimestele lastele on taekwondo suurepärane võimalus energiat välja visata, õppida nõrgematele kaasa tundma ja tugevdada juhtimisoskusi. Teiseks on seda tüüpi võitluskunstid enesekindluse allikaks. Treener aitab häbelikul lapsel oma hirmudest üle saada, kasvatab meelekindlust ja õpib vajadusel vastu võitlema.

Lastele mõeldud taekwondot ei saa aga harrastada südame-veresoonkonna, neerude ja luu- ja lihaskonna haigustega.

Üldiselt võib peaaegu iga laps, isegi kõige nõrgem ja mitteagressiivsem, valida sobiva võitluskunsti. Ees ootab kool, kus on väga oluline tunda end kaaslaste seas enesekindlalt. Kui laps teab, et suudab enda eest seista, elab ta rahus iseendaga ja see on juba laiemas mõttes tervise vundament.