Kui te kaotate kaalu kiiresti, mis juhtub teie kehaga? Miks on halb kiiresti kaalust alla võtta? Kiire kaalu kaotamise viisid

Miks te ei saa kiiresti kaalust alla võtta? Paraku ei esitata seda küsimust mitte igale tüdrukule, kes unistab meislitud figuurist. Kaalulangus on naiste jaoks üks pakilisemaid probleeme. Soovides kiiresti liigsetest kilodest vabaneda, astuvad daamid sageli lööbeid, riskantseid ja ausalt öeldes ohtlikke samme: võtavad toidulisandeid või kahtlase päritoluga ja kvaliteediga tablette, joovad peotäite kaupa diureetikume või lahtisteid jne.

Ja väheseid inimesi huvitab tõsiasi, et kiire kaalulangus võib olla ohtlik. Vaatame, mis see oht on.

Miks sa siis ei saa kiiresti kaalust alla võtta? Peamine põhjus peitub negatiivsetes muutustes, mis võivad kehas tekkida pärast kiiret kaalukaotust. Ja kui mõned tagajärjed on kergesti kõrvaldatavad, tuleb teistega pikka ja tüütut aega võidelda.

Need, kes kaotavad järsult kaalu, võivad provotseerida:

Keha mürgitamine toksiinide ja räbudega . Rasvarakkude kiirel lagunemisel hakkab verre erituma tohutul hulgal toksiine ja kahjulikke aineid. Kõige ohtlikumad neist on ketoonrakud.
Suurenenud koormus neerudele, maksale, kõhunäärmele ja kilpnäärmele, kardiovaskulaarsüsteemile . See suurendab ka patoloogiliste protsesside tekke ohtu nendes siseorganites.
Naha elastsuse vähenemine . Naha lõtvumine näol (nn buldogipõsed) ja kogu kehal on kosmeetiline defekt ja üks lihtsamaid tagajärgi, milleni võib äkiline kaalulangus kaasa tuua. Seda saab kõrvaldada ainult kosmeetiliste (salongis või koduste) protseduuride ja intensiivse füüsilise koormuse abil.
Psühho-emotsionaalsed häired . Psühholoogilise ja emotsionaalse seisundi ebastabiilsus väljendub agressiivsuses, emotsionaalses labiilsuses, pisaruses, ärrituvuses, unisuses. Lisaks kannatavad drastiliselt kaalu langetavad inimesed sageli peavalude ja migreeni all.

Kiire kaalukaotuse kahjulike mõjude hulgas tuleks märkida ka hormonaalset tasakaalustamatust, sekundaarse viljatuse tekkimist ja immuunsüsteemi olulist nõrgenemist.

Millised on kiirete kaalulangetamise meetodite ohud?

Miks te ei saa väga kiiresti kaalust alla võtta? Lisaks ülaltoodud kiire rasvapõletuse tagajärgedele on vaja puudutada ka erinevate vahendite ja meetodite kasutamise teemat, mis aitavad kaalulangust kiirendada.

Nälgimine

Nälg on üks hullemaid vaenlasi inimestele, kes tahavad kaalust alla võtta. Jah, toidu piiramine või täielik väljajätmine on mõnikord kasulik, kuid ainult siis, kui me räägime ravipaastust. Ja seda ei näidata kõigile.

Kui järsku lõpetate toidu söömise, hakkab keha energiat kaotama, mis viib lõpuks täieliku füüsilise kurnatuseni.

Söömisest keeldumise tagajärjeks võib saada anoreksia, aga ka eranditult kõigi elundite ja süsteemide töö häired. Ja see omakorda on otsene surmaoht. Seetõttu on kiire kaalulangus paastumise kaudu kõigist võimalikest valikutest halvim.

Lahtistite võtmine

Paljud tüdrukud mõtlevad kergemeelselt, miks teha terveid kompleksseid harjutusi või minna jõusaali, et kuu jooksul 1–1,5 kg kaalust lahti saada, kui seda saab teha lahtistite võtmisega? Võttes erinevaid teesid, tilku, tablette või kapsleid, ei aima nad isegi, kui palju need enda keha kahjustavad.

Lahtistite toimepõhimõte on suunatud soole limaskesta ärritamisele, mitte rasvade lagundamisele. Selle tulemusena tühjendatakse see kiiresti sisust, kuid mitte enam. Kui need ravimid on lõpetatud, hakkab liigne kaal taastuma.

Diureetikumid

Tõepoolest, diureetikumide võtmine kaalu langetamise ajal aitab vabaneda paarist liigsest kilost. Aga! Need ravimid ei lagunda rasvu, vaid eemaldavad ainult liigse vedeliku kehast.

Koos veega viivad nad aga organismist välja kaltsiumi, kaaliumi, magneesiumi ja hulga muid kasulikke aineid. See on täis mitte ainult ägedat vitamiinide puudust, vaid ka keha dehüdratsiooni. Ja see põhjustab juba ohtlikumaid tagajärgi.

Ettevalmistused

Ohtlikud on mitmesugused, mida tänapäevasel ravimiturul on palju. Nende toimemehhanism on suunatud näljatunde blokeerimisele, kuid sageli sisaldavad need kahjulikke aineid – psühhotroopseid aineid, stimulante jne.

Sellised ravimid tekitavad sõltuvust ja pärast nende tühistamist hakkab kaal kiiresti taastuma. Lisaks lisandub varasematele kilogrammidele paar lisakilo.

Õige kaalulangus - mis see on?

Niisiis, kui te ei saa võtta diureetikume, lahtisteid ega ka toidulisandeid, siis kuidas kiiresti kaalust alla võtta? On mõned lihtsad reeglid, mis aitavad teil liigsetest kilodest tõhusalt vabaneda:

kaalu tuleb kaotada aeglaselt – nii, nagu see juurde võeti;
füüsiliste harjutuste tegemine, jooga- või fitnessitunnid on suurepärased kaalu langetamise viisid;
sööge väikeste portsjonitena, kuid sageli peaks toidukoguse vähendamine toimuma järk-järgult, siis on kehal aega sellega harjuda, mis aitab vähendada piinavat näljatunnet.

Veel üks kasulik näpunäide: loendage päevas tarbitud kaloreid. Internetis on palju kalkulaatoreid, mis aitavad teil seda teha. Nii saate teada, kui palju energiat päevas vajate, et kaalust alla võtta või kaalu praegusel tasemel hoida.

Selliste kalkulaatorite kasutamine võimaldab süüa kõike, mida soovite. Kuid õigetes kogustes ja see ei kahjusta teie figuuri kuidagi.

Kasulik video selle kohta, miks te ei saa kiiresti kaalust alla võtta

Mulle meeldib!

Kas elus läheb kõik hästi? Hästi tasustatud töö, pere, maja, auto, edukas elu? Esmapilgul. Aga tegelikkuses: kodu – töö – kodu. Ja nii päevast päeva, kuust kuusse.

Enese eest hoolitsemiseks pole aega, hiliste õhtusöökide süstemaatiline söömine, kiirlõuna kiirtoit ja hommikusöögi puudumine mõjutavad liigset raskustunnet kogu kehas. Ja nüüd kaalul juba + kümme.

Kiiresti on vaja midagi ette võtta ja nagu ikka esmaspäevast karm dieet, mõne nädala pärast pöörases tempos taastub endine vorm, kuid see on organismile tohutu stress. Seetõttu vaatame, kuidas kiiresti ja püsivalt kaalust alla võtta ilma tervist kahjustamata igas vanuses!

Miks on kiire kaalukaotus ohtlik?

Esiteks. Keha ise kasutab teatud koguse toitaineid päevas, tootes samal ajal organismi toimimiseks vajalikke kaloreid. Kui kalorite arv väheneb, hakkab ta tarbima sisemisi rasvavarusid, st. söö ise. Inimkeha lülitab sisse "säästurežiimi". Ainevahetus aeglustub ja igal võimalusel hakkab keha koguma liigset "kütust", isegi nendest toitudest, mis ei lähe paksuks.
Teiseks. Järsu kaalukaotusega moodustub tohutul hulgal lagunemissaadusi, mis, kellel pole aega kehast erituda, sisenevad vereringesse, mürgitades seda.
Kolmandaks. Kui kiire kaalulanguse põhjuseks ei olnud füüsiline aktiivsus (lihassüsteem ei olnud kaasatud), siis reeglina on sellise kaalulanguse tagajärjeks vere kolesteroolisisalduse tõus ja selle tagajärjel maksatsirroos, insult, südameatakk. ...
Neljandaks. Rasvkude, nagu reklaamitakse kreemide, teede, dieedipillide, diureetikumide ja lahtistite puhul, tegelikult ei põle, ei lahustu ega sula. Liigne rasv, eriti probleemsetes kehapiirkondades, eritub verre. Ja juba veres lagunevad need ülejäägid ensüümide toimel süsihappegaasiks ja veeks. Süsinikdioksiid eritub kopsude kaudu, vesi aga higi ja muude kehavedelikega. Kuid nende ensüümide arv on piiratud ja need moodustuvad teatud ajahetkel. Ensüümide puuduse tagajärjel moodustub seedimata rasv veres oksüdeerijaid. Need omakorda põhjustavad neerude talitlushäireid, naha kuivust, rabedaid juukseid, kortse ja enneaegset vananemist.
Viiendaks. esteetiline komponent. Kiire kaalulanguse korral muutub nahk eriti õhematel kehaosadel, nagu küljed, kõht, rind, lõtvunud ja lõtv, millega kallima ees eriti uhkustada ei hakka.

Sa pead korralikult kaalust alla võtma

Kuidas kaalust alla võtta ilma tervist kahjustamata, ütleb lihtne tõde, pole vaja dieeti pidada, on vaja muuta oma elustiili.

Õige "tervisliku" kaalukaotuse peamised aspektid.

Tasakaalustatud toitumine. Te ei pea oma dieedist ühtki toitu välja jätma. Sa pead sööma normaalselt. Lõppude lõpuks on kogu elu dieedi pidamine nii väsitav ja peaaegu võimatu. Iga toidukorraga tuleb lihtsalt tarbida nii palju kaloreid, mis on organismi täisväärtuslikuks toimimiseks vajalik. Dieedi kalorite järkjärguline vähendamine toob kaasa järk-järgulise "tervisliku" kaalukaotuse.

Dieet. Sisaldab:

Toidukordade arv päevas. Inimese jaoks, kelle töö on seotud vaimse või füüsilise tegevusega, peaks toidukordade arv varieeruma 3-4 korda päevas;
Söögiaeg. Toitu tuleks võtta kogu päeva jooksul samal kellaajal.
Toidukordade vahelised intervallid. Parem on, kui toidukordade vahele jääks umbes 4-5 tundi.
Söögiaeg. Ka siin on kõik väga tõsine. Te ei saa liikvel olles süüa. Te ei saa kõike kiiresti "ahju" visata ja oma äri ajada. Söömine peaks toimuma vastutustundlikult. Hommiku- ja õhtusöök on kumbki 20 minutit. Ja lõuna tuleb teha 30 minutiga, isegi kui taldrikul on väga väike portsjon.

Kannatlikkust. Peaks koguma vastupidavust, 3-4 kilogrammi kuus on väga hea tulemus. Selgub, et umbes 1 kg nädalas. Seitsme päeva jooksul ilma kehale suurema stressita on täiesti võimalik kaotada 800–900 grammi ülekaalu. Ka väiksem tulemus on juba tulemus. Selle kiirusega on mõne kuu pärast võimalik dieeti stabiliseerida ja tulemust nautida, vastates sõpradele - kuidas neil õnnestus selliseid tulemusi saavutada.

Tegevus. Lisaks toitumise korrigeerimisele on vaja pingutada ka füüsiliselt. Kõndige rohkem, eelistage liftile treppi. Võimaluse ja aja korral mine jõusaali. Ujumine on suurepärane "fitnessi juhendaja". Noh, hommikused harjutused – loomulikult.

keha omadus. Arvestades kaalu ja pikkust, peaksite kohe ise uurima, mis näiteks pikkusega 180 cm ja kaaluga 90 kg. pole vaja samu tulemusi taga ajada ca 10 cm kõrguse vahega.

Sport. Enne jõusaali minekut ja kurnavate treeningutega pingutamist tuleks konsulteerida fitness-instruktoriga, kes esmalt küsib, milliseid tulemusi spordilt oodatakse? Sära kulturismi laval või saada suurepärane figuur? Tõepoolest, ebaõige treenimise korral ei pruugi tulemus olla ja selle tagajärjel tekib pettumus ja jõusaali külastamisest keeldumine. Sporditegevused mitte ainult ei too keha tagasi normaalseks, vaid jätavad ruumi ka küpsuseks, eakaaslastega võrreldes suurepärase vormi näol.

Ohutu kaalukaotuse meetodeid on palju, valik on väike, jääb üle vaid teha otsus. Igaüks on ju oma keha ehitaja. Kaotada kaalu tervise nimel!

Paljud inimesed tahavad kaalust alla võtta ilma sellesse protsessi pingutamata. Teisisõnu tahavad nad saada kiire tulemuse, samal ajal enda ja dieedi kallal pingutamata. Kuid liigsetest kaloritest vabanemiseks peaks inimene olema kannatlik, tal peab olema suur soov oma välimust ja kuju muuta. Selleks on vaja ka palju pingutada, mitte olla laisk, osata enda kallal tööd teha. Siiski on väga-väga vähe inimesi, kes mõtlevad tõsiselt oma ülekaalule ja pingutavad positiivse tulemuse nimel. Enamik inimesi soovib soovitud tulemust kiiresti saavutada. Kuid kahjuks see ei tööta. Või see selgub, kuid suure kahjuga teie enda tervisele!

Liigsest kaalust kiiresti vabanemiseks on palju meetodeid ja viise. Need võivad olla tõhusad, kuid kujutavad endast ainult suurimat ohtu inimesele.

Paljud meist mõtlevad oma välimusele ja ülekaalule siis, kui läheneb suvi, pühad või mõni oluline sündmus. Olles sellest aru saanud, hakkavad nad otsima kiiremat ja tõhusamat kaalu langetamise meetodit. Kuid te ei saa kiiresti kaalust alla võtta! Seda on tõestanud nii arstid kui ka toitumisspetsialistid, sest kiire kaalulangus on tervisele väga tulvil.

Miks ei saa inimene kiiresti kaalust alla võtta? Esiteks on kiire kaalulangus kehale suur stress.

Üks kiire kaalu langetamise viise on lahtistid. Need aga ei vabasta liigseid kilosid, vaid aitavad ainult soolestikku tühjendada. Sellise kaalukaotuse tagajärjeks on seedesüsteemi rikkumine. Ja pärast selliste ravimite pikaajalist kasutamist ja nende järsku tagasilükkamist põhjustab see kõhukinnisust.

Diureetikumid, aga ka lahtistid, on kiire vahend lisakilode vastu. Kuid me peame mõistma, et sellised ravimid vabastavad keha ainult liigsest vedelikust, mitte kogunenud rasvast. Dehüdratsioon võib põhjustada neerupuudulikkust, naha kuivust ja kortse.

Miks ei saa inimene söögiisu langust stimuleerivaid ravimeid kasutades kiiresti kaalust alla võtta? Ja kõik sellepärast, et need sisaldavad komponente, mida iseloomustavad kõrvalmõjud ja mis võivad tekitada sõltuvust ning selliste stimulantide tagasilükkamine toob kaasa vastupidise efekti, st. Kaal tuleb tagasi sama kiirusega kui langes.

Sageli on kiire kaalukaotuse tagajärjeks paljude haiguste esinemine. Näiteks: insult, südameatakk, maksatsirroos.

Kui lihased ei osale kaalu langetamises, võib kiire liigse kehakaalu langus kaasa tuua vere kolesteroolitaseme tõusu. Inimese keha, kes kasutab üht kiire kaalukaotuse meetodit, võib selle tulemusel võrrelda õhupalliga, mis on lõhkenud või tühjenenud. Nahk muutub lõtvaks ja lõtvuks, mis pole ilus.

Aeglase kaalulanguse korral on meie nahal aega omandada toonuses välimus, mida ei saa öelda kiire kaalukaotuse kohta - nahale tekivad venitusarmid ja laigud. Lisaks inetule nahale tekivad haprad küüned, karvad kipuvad lõhenema.

On veel üks põhjus, miks ei soovitata kiiresti kaalust alla võtta.

Seetõttu ei saa te kiiresti kaalust alla võtta, parem on, kui vabanete järk-järgult 2-3 lisakilost kuus. Alguses kogeb keha stressi ja kaal langeb suure kiirusega, kuid siis tekib keha teatud kaitsereaktsioon. Ta hakkab koguma kõiki toidust saadavaid kaloreid ja kilod tulevad tagasi.

Kahjuks ei tea kõik peamisi põhjuseid, miks te ei saa kiiresti kaalust alla võtta:

Seljavalu, mis tekib elundite prolapsi tõttu, millega kaasneb pinge sidemetes, mis kinnitavad need elundid selgroolülide külge;

Tekib suur laguproduktide moodustumine, mida keha ei suuda eemaldada. Selle tulemusena satuvad nad inimese verre, mürgitades seda;

Pehmed koed kannatavad ja selle tulemusena võivad tekkida veresoonte häired;

Kiire kaalulangus soodustab keha rasvavarude tekkeks, mis võib hiljem põhjustada rasvumist.

Suur osa tüdrukutest üritab oma toitumist muuta, mõistmata, et seda tuleb teha targalt! Kõigil see siiski ei õnnestu. Sageli haigestuvad tüdrukud haigusesse, mida nimetatakse anoreksiaks. See on väga kohutav vaimuhaigus. Soovitud tulemuse saavutamisel ei saa inimene peatuda, talle tundub, et ta on endiselt paks ning tal on vaja kaalust alla võtta ja kaalust alla võtta. Sageli võib selline haigus lõppeda traagiliselt – 20% anoreksiat põdejatest sureb. See on veel üks põhjus, miks on kahjulik pidada dieete, mis võimaldavad kiiresti kaalust alla võtta.

Igaüks meist soovib omada saledat ja vormis figuuri, kuid ilus näeme välja vaid siis, kui oleme ka terved. Inimesed peavad mõistma, et lihtsad viisid kaalust alla võtta ei jõua tegeliku põhjuseni.

Selliseid lihtsaid kaalu langetamise viise rakendades on inimene liiga laisk, et enda ja oma elustiili kallal tööd teha. Ja seetõttu, pärast kiire tulemuse saamist, naaseb kõik sama kiiresti oma kohale. Ja ainult suuri jõupingutusi tehes saate kaalust alla võtta ilma tervist kahjustamata. Samuti peate olema vaimselt valmis kaalu langetamiseks.

Te ei tohiks istuda vabal ajal toolil või diivanil, peate sundima end liikuma, näiteks jalutama, asju ajama või maja koristama. See mitte ainult ei aita kaotada kaloreid, vaid võimaldab ka mõneks ajaks toidu unustada.

Ei tohi unustada, et pikaajaline dieet, nagu ka kiire, võib kaasa tuua terviseprobleeme. Esmalt tuleks külastada dieediarsti, et ta kirjutaks välja just Sulle tervisele sobiva tasakaalustatud toitumise.

Pole vaja viivitada ja oodata kaalu langetamiseks õiget hetke - parem on mitte aastaid rasvakilome koguda, vaid hakata õigel ajal enda ja oma tervise eest hoolitsema!

Kas sõda lisakilodega võtab suurema osa teie elust? Pillid, dieedid, kaalulangetusrihm toovad vaid ajutisi tulemusi ja salakavalad rasvarakud naasevad kiiresti oma lemmikkohta? Vaatame, miks neid seal vaja on ja millised terviseprobleemid on täis nende teravat ja ebaõiget põletamist.

KUI PEATE KAALUST ALLA VÕTTA:

1. Ilmub külmavärinad

Inimkeha sisaldab kahte tüüpi rasvu: valget ja pruuni. Pruun rasvkude (see on tõesti pruuni värvi, suure rauda sisaldava pigmendi – tsütokroomi – tõttu) ei kogune rasva, vaid töötleb selle energiaks ja soojuseks. Vajadusel eraldab see 20 korda rohkem soojust kui tavaline rasv. Lapsel on palju pruuni rasva ja aja jooksul see väheneb kiiresti: täiskasvanul jääb see neerude ja kilpnäärme ümber, kaenlaaluste ja abaluude piirkonda, luues "soojendamismantli". seal. Seetõttu riskime kaalu kaotades vabaneda sellest olulisest hea soojusisolatsiooniefektiga kihist.

2. Vastupidavus kaob

Paljud sajandid tagasi kogusid meie esivanemad sihilikult rasva, mis võimaldas toidupuuduse ajal kehas energiat varustada. Tänapäeval on energiasäästmine kaotanud oma aktuaalsuse, kuid see on aktiivse elustiili jaoks vajalik, sest rasvad sisaldavad kaks korda rohkem energiat kui süsivesikud ning lisaks osalevad rasvaderivaadid ergastavate impulsside ülekandmisel ühest närvirakust teise. Seetõttu riskite regulaarselt dieedil olles teenida endale "piduri" maine.

3. Siseorganid muutuvad "kaitsetuks"

Rasvkude loob paljudele organitele kaitsva voodi. Niinimetatud "padjad" kaitsevad usaldusväärselt soolestikku, neere, närve, veresooni kahjulike välismõjude ja mehaaniliste vigastuste eest. Ja ilma pehme kaitseta võivad elundid, näiteks neerud, vajuda.

4. Rasestumisega on probleeme

Rasvkude toodab aktiivselt suguhormoone – östrogeeni ja leptiini. Nad saadavad reproduktiivsüsteemile signaali, et keha on valmis last kandma. Lisaks püüavad rasvarakud verest kinni meessuguhormooni testosterooni ja vabastavad sellesse naissoost östrogeene. Seetõttu vähendab väikese rasvakihi puudumine eduka ovulatsiooni võimalusi.

5. Võimalik osteoporoos

Rasvkoesse koguneb nooruse ja ilu vitamiine - A, D, K ja E. Rasvarakkude tugeva vähenemisega langeb nende oluliste vitamiinide kontsentratsioon ja sellel on ohtlikud tagajärjed. Näiteks kaasneb kaalulangusega samaaegne luukoe vähenemine: D-vitamiini puudus toob kaasa luude pehmenemise ja osteoporoosi. Rasvarakud osalevad südame-veresoonkonna jaoks oluliste B-vitamiinide vahetuses ja töötlevad kolesterooli lapse kandmiseks vajalikuks foolhappeks.

6. Immuunsuse nõrgenemine

See on võimalik, kui olete monodieedil. Sellised toitumisskeemid garanteerivad kaalukaotuse kuni 10 kg nädalas. Nende tähendus on see, et peate valima ühe toote ja sööma ainult seda. Näiteks võite istuda tatra, tomati, tsitrusviljade, õunte, keefiri ja muude madala kalorsusega toitude peal. Selline monotoonne toitumine toob kaasa toitainete puudujääke kehas, immuunsuse vähenemise ja rauavaegusaneemia. Sellise dieedi pidavad inimesed muutuvad ärrituvaks ja magavad halvasti.

7. Tekib atsetoneemia

Paastumisel hakkab kehasse voolama vähem glükoosi ja rasv muutub alternatiivseks energiaallikaks. See hakkab lagunema rasvhapeteks, mis seejärel lagunevad ketoonkehadeks. Nende lagunemissaaduste liigsest kogusest tekib nälgival inimesel atsetoneemia (sümptom – inimene hakkab tugevalt atsetooni järele lõhnama). Ja atsetoon on väga mürgine aine, see halvendab kõigi kehaorganite ja süsteemide tööd.

8. Nahatoon langeb

See on võimalik, kui erinevate pillide, teede ja toidulisandite abil "kiiresti" kaalust alla võtta. Samal ajal väheneb nahk palju aeglasemalt kui keha maht ja mõne aja pärast tekivad "lisapiirkonnad", mis hakkavad kortsutama ja lõtvuma.

9. Võib tekkida dehüdratsioon

See on "laisa" kaalukaotuse tagajärg. Fakt on see, et kaal, mille te kaotate tänu diureetikumidele või lahtistitele, on ainult vesi. Seejuures ei kannata rasvarakud karvavõrdki ning kaod organismile on tohutud: organismi veetasakaal on häiritud, kuni dehüdratsioonini välja uhutakse kasulikud ained (vitamiinid ja mineraalained). Diureetikumide pikaajaline kasutamine võib põhjustada neerufunktsiooni häireid ja see on juba täis südame- või neerupuudulikkust.

10. Soolestik "unustab, kuidas" iseseisvalt töötada

Kodus klistiiri kasutamine “puhastab” ainult alumised sooled ja sel viisil kaalu langetamine on lihtsalt kasutu. Kontrollimatu sooleloputusega kutsute esile käärsoole seinte tugeva venituse ja see halvendab selle lihaste tööd. Aja jooksul võib see põhjustada tõsist kõhukinnisust. Klistiiriks kasutatav vesi või lahused pesevad lima maha, kuivatavad limaskesta rakud, uhuvad välja kõik kasulikud bakterid ja kutsuvad esile düsbakterioosi.

ARVUTAGE ÜLEKAAL. Kõigepealt pead välja selgitama: kas sa lihtsalt üritad oma figuuri 90X60X90 standarditele vastavaks seada või oled tõesti ülekaaluline. Selleks kasutame kehamassiindeksit: jagage oma kaal pikkuse (meetrites) ruuduga. Näiteks kui teie kaal on 70 kg ja pikkus 1,70 m, siis on teie indeks 24. Pärast lihtsaid digitaalseid manipuleerimisi võrrelge oma indeksit normiga.

15 või vähem – tõsine alakaal

15-18,5 - alakaaluline

18,5-25 - norm

25-30 - ülekaaluline

30-35 ja rohkem - rasvumine.

Paljud naised mäletavad, et paar nädalat enne sünnipäeva, tähtsat koosolekut või puhkust on vaja kaalust alla võtta. Samal ajal otsivad nad tõhusat dieeti, et kiiresti kaalust alla võtta ja vormi saada. See on väga ohtlik tee, kuna kiire kaalulangus on ebatervislik ja võib välimusele äärmiselt negatiivselt mõjuda. Selle tulemusena saad lisaks soovitud harmooniale ka lõtvunud naha õhemates kohtades ning lisaks sellele - peavalu, iivelduse, pearingluse ja maalähedase jume.

Keha muudab üleliigsed süsivesikud ja neist saadud kalorid rasvamolekulideks ja pakib need tihedalt rasvarakkudesse. Selle tulemusena kasvavad rasvarakud suuruselt ja tihedalt üksteise kõrval. Kaalu langetamisel kehtib järsk kalorite piirang ning toidust saadavatest süsivesikutest ei piisa energiavarude täiendamiseks, mistõttu saab organism rasvad rakkudest. Kuid üle pingutatud rakud, tarbides rasva, täidavad selle veega, mis tekitab paistetust.Dieedi katkestamisel ladestuvad rakud uuesti rasva ja kui sa pole tervisliku toitumise põhimõtetele üle läinud, saad suuremad mahud kui varem. kaalu kaotama.
Rasvad lagunevad kaalulangetamise ajal oma koostisosadeks – glütserooliks ja rasvhappeahelateks. See tekib aju signaalide tulemusena, kui nende samade rasvhapete tase vereplasmas väheneb. See juhtub paastumisel, piirates rasva. Rasvhapped on lahustumatud ained ja nende transport läbi vere on võimalik ainult seoses valkudega. Seetõttu toimub valgunälja korral kaalulangus lihaskoe hävimise tõttu - valke kasutatakse rasva "kandmiseks" jagamiseks. Tänu sellele, et valgud koos rasvadega moodustavad üsna suuri ühendeid, muutub koostises olev veri viskoossemaks. Seetõttu nõuavad kõik dieedid suurendatud joomise režiimi - selleks, et verd vedeldada ja mitte põhjustada tüsistusi. Rasva põletamisel suureneb vedeliku maht. See vedelik kogutakse kudedest ja siseneb vereringesse ning kui te kaotate kaalu järsult, suureneb järsult ka veresoontes ringleva vere maht. See tõstab vererõhku ja on kahjulik ajuveresoontele. Teie pea hakkab valutama ja teil võib tekkida pearinglus.

Kui lihased kaalu langetamises ei osale, liigute vähe – ainult maks põletab rasvu ja selle jõud pole lõputud. Osa rasvadest ladestub maksa endasse, tekitades rasvase hepatoosi, samuti veresoonte seintesse, tekitades kolesterooli naastud. Sellise kaalulangusega suureneb südameataki risk viis korda. Koormatud maks ei tule enam oma kohustustega toime. Paar sellist drastilist kaalulangust - ja seedehäired on väljendunud. Siis võib tekkida isegi koletsüstiit, sapiteede põletik koos sapi sekretsiooni rikkumisega. Lisaks ei toimu rasvade defitsiidi tõttu rasvlahustuvate A- ja E-vitamiinide vahetust ning need vastutavad sinu ilu eest. Seetõttu muutuvad kiire kaalulanguse korral juuksed ja küüned hapraks ja tuhmiks, nahk muutub halliks, muutub kuivaks ja lõtv.