Küsimus psühholoogile 

Kuidas päike inimelu mõjutab. Bioloogia teabeprojekt "päikesevalguse mõju inimkehale". Peegeldunud ja globaalne kiirgus

Päike on kerge, päike on soojus, päike on kõik, mis on olemas. Kui Päikest poleks või see oleks teistsugune, oleks ka elu Maal teistsugune. Või äkki poleks seda üldse olemas... Paljud religioonid põhinevad Päikese kummardamisel. Indias - Brahma, mis kehastab hea põhimõtet, Egiptuses - Osiris - igavese elu sümbol (sureb õhtul, sünnib uuesti hommikul), pärslaste seas - Mithras, Adonai (nüüd on üks Jumala nimedest judaismis ja kristluses) foiniiklaste seas, kreeklaste seas - Apollo . Venelastel oli ka päikesejumal – Yarilo. Islamis tähistatakse kevadise pööripäeva, 21. märtsi, eripühaga “Navruz”. Hingajad usuvad, et elu on võimalik elada ainult päikesevalgusest, õhust ja veest.

Pole kahtlust, et päike on kehale vajalik.

Richard Welleri (Edinburgh) juhitud teadlaste rühma väga hiljutised uuringud on leidnud, et kui inimene on päikese käes, siis inimese vererõhk langeb, trombide teke väheneb ning seetõttu ei paranda päike mitte ainult tervist, vaid ka pikendab eluiga ja võib ära hoida tõsiste haiguste, nagu insult ja südameatakk, tekkimist. Ja kui panna skaalale südamehaiguste ennetamise eelised ja vähi võimalikkusest tulenevad kahjud, siis võidab esimene.

Teadlaste leiud on asjakohased, sest varem oli päikese käes viibimise peamine kasu ainult üks – D-vitamiini tootmine.

Teadlased hoiatavad, et tulevikus hakatakse uurima päikese käes veedetud aega. On tehtud vaid esimesed järeldused.

Päikese eelised

  • Ajus toodetakse päikese mõjul serotoniini (selgitagem, et serotoniini ei toodeta ainult päikese mõjul) - hormoon, mis mängib tohutut rolli vere hüübimisprotsessides, mõjutab allergilisi reaktsioone, Seda nimetatakse "õnnehormooniks", piisavas koguses serotoniini sisaldus veres tõstab meeleolu, mis vastutab seksuaalse erutuse eest.
  • Päikese mõjul tekib D-vitamiin (kaltsiferool), mis aitab tugevdada luukudet, aitab eemaldada organismist raskmetalle ja tugevdada immuunsüsteemi.
  • Päikesekiirte mõjul eraldub organismist bioloogiliselt inertne NO 3 nitrit ning see muutub nitraadiks ja lämmastikoksiidiks, mis alandavad vererõhku ning vähendavad infarkti ja insuldi tõenäosust.
  • Päike on antibakteriaalse toimega, akne arv väheneb, haavad ja lõikehaavad paranevad kiiremini, mis tähendab, et nahk muutub paremaks.

Päikesekahjustus

  • Päevitamine on keha kaitsereaktsioon päikesekiirtele, see on esimene märk päikese kahjulikust mõjust inimorganismile. Edasisel päikese käes viibimisel võite saada põletushaavu (nahk valutab, tekib punetus ja seejärel nahk koorub maha). Mõnedel inimestel võib tekkida melanoom (nahavähk).
  • Kahjulik silmadele/
  • Pikaajaline kokkupuude ultraviolettkiirtega kuivatab nahka, mis tähendab, et see aitab kaasa vananemisele.
  • Kui viibite pikka aega päikese käes, on võimalik päikesepiste. Märgid: iiveldus, südame löögisageduse tõus, temperatuuri tõus. Võimalik on teadvusekaotus ja isegi surm.

Kui olete päikese käes, peate võtma natuke ettevaatusabinõud:

  • Pange pähe müts, eelistatavalt hele;
  • Kasutage spetsiaalseid päikesekaitsetooteid;
  • Pange päikeseprillid ette;
  • Püüdke vältida päevasel ajal päikese käes viibimist kella 11–16 vahel.

Uskudes, et päikesekiired on kahjulikud, hakkasid paljud tüdrukud loomulikku päevitamist kunstliku päevitusega asendama. Loomulikult on ahvatlev võimalus saada ilus päevitus üle kogu keha. Kuid pidage meeles, et kunstlik päevitamine pole vähem kahjulik. Lisaks ei too see päikese käes olemise rõõmu. Tervislik eluviis võimaldab teil ilma kunstliku päevitamiseta hakkama saada.
Paljudel naistel on piinlik randa minna, sest nad on paar lisakilo. Suvine dieet aitab kiiresti ja tõhusalt kaalust alla võtta. Olles kohanenud Teatud viisil tervisliku toitumise suunas toitudes ei saa nautida mitte ainult päikesekiiri, vaid ka aidata oma kehal kohaneda nii, et saada mitte täppideks põlenud nahk, vaid kaunis šokolaadipruun.

6 kauni päevituse komponendid:

  • Türosiin on aminohape, millest moodustub melaniin ja mida leidub valgurikastes toiduainetes;
  • Trüptofaan on asendamatu aminohape, mida inimkeha ei tooda ja tuleb varustada valgurikka toiduga, see stimuleerib immuunsüsteemi;
  • Beetakaroteen on pigment, mis aitab kaitsta nahka ultraviolettkiirguse ja seega ka põletuste eest, antioksüdant, mida leidub punastes ja kollastes taimset päritolu toiduainetes;
  • Tokoferool - E-vitamiin, takistab niiskuse eemaldamist naha pinnalt ja selle tulemusena - vananemist, peamine sisaldus taimset päritolu õlides;
  • Seleen on immuunsüsteemi tugevdav keemiline element, mida leidub suurtes kogustes mereandides (kalmaarid, merevetikad), kapsas, küüslaugus;
  • Lükopeen on pigment, mis soodustab ühtlast päevitust ja mida leidub punastes puuviljades.

Päike ei tee sulle haiget, kuid võib sind karistada. Seetõttu ärge jätke tähelepanuta päikesekaitsereegleid. Kas päike toob rõõmu või toob probleeme - see sõltub ainult teist. Tervislik eluviis ilma eluandvate kiirteta pole võimalik. Haigused paiknevad seal, kus Päike harva vaatab.

Huvitav: päike normaliseerib naissuguhormoonide tootmist nii naistel kui meestel. A


Tänu Päikesele eksisteerib Maal elu. Kuid lisaks ilmsetele põhjustele, miks Päike mõjutab meie elu, avastavad teadlased pidevalt uusi ja uusi seoseid Päikesel toimuvate nähtuste ja iga inimese elus toimuva vahel.

1. Päikesepoolused ja kosmoseuuringud


NASA andmetel muutis 2012. aastal päikese põhjapoolus oma polaarsuse positiivsest negatiivseks. Ja 2013. aastal muutis ka lõunapoolus ootamatult oma polaarsuse negatiivsest positiivseks. Nende muutuste mõju Päikese elektromagnetväljas on tunda väga pikka aega, kuigi need ei ole liiga tõsised. Elektromagnetvälja muutusi on registreerinud isegi meie päikesesüsteemi serval asuvad Voyageri kosmosesondid. Samuti võivad kosmilised kiired põhjustada astronautidele tõsiseid probleeme ja põhjustada kosmosesondi seadmete rikke. Lisaks on teadlased väitnud, et kosmilised kiired mõjutavad ka Maa globaalset kliimat.

2. Elu ja oodatava eluea allikas


2007. aastal avaldati Psybernetics Research Groupi teadlaste uuringu tulemused, mille kohaselt leiti, et 11-aastase päikeselaikude tsükli kolmeaastase aktiivsuse tipu ajal sündinute eluiga on alati lühem kui teistel. inimesed. Teadlased uurisid enam kui 300 000 Maine'i kodanikku 29 aasta jooksul. Selgus, et päikese aktiivsuse tippajal sündinud elavad 1-1,5 aastat vähem. Mehed olid sellele mõjule veidi vastuvõtlikumad ja ka erinevatele haigustele altid. Lisaks on päikesekiirgusel pikaajaline mõju inimese geneetikale ja evolutsioonile. Suhteliselt hiljutises ajaloos arvatakse, et päikesetormide ajal kaootilised päikesekiirguse pursked on vähendanud inimeste viljakust ja lühendanud potentsiaalset eluiga.

3. Päikese aktiivsuse seos enesetapuga


Vene teadlane Oleg Šumilov avastas aastatel 1948–1997 geomagnetilise aktiivsuse andmeid uurides ootamatuid fakte. Ta leidis, et geomagnetiline aktiivsus saavutas haripunkti igal aastal kolm korda: märtsist maini, juulis ja oktoobris. Kui ta võrdles sama perioodi andmeid enesetappude arvu kohta Kirovski linnas, avastas ta olulise seose geomagnetilise aktiivsuse ja enesetappude arvu vahel. 2006. aastal kinnitasid tema tulemusi austraallased ettevõttest Bioelectromagnetics, kes avastasid sarnase seose.

4. Päikeselaigud ja tähenduslikud sündmused ajaloos

Vene teadlane A.L. Chizhevsky esitles Ameerika meteoroloogiaühingule oma uurimistööd globaalsete sündmuste ja päikese aktiivsuse 11-aastaste tsüklite vahelise seose kohta. Tšiževski sõnul toimus iga 11-aastane tsükkel neljas etapis: minimaalne päikese aktiivsus, suurenenud päikeselaikude aktiivsus, maksimaalne päikeselaikude aktiivsus ja vähenenud aktiivsus. Sarnaselt toimus ka inimkonna tegevus. Selle põhjal lõi Tšiževski inimese massilise erutatavuse indeksi. Lisades selle kogu ajaloole aastast 500 eKr. eKr. kuni 1922. aastani 72 erinevas riigis leidis Tšiževski, et 80 protsenti kõigist olulistest sündmustest, nagu sõjad, revolutsioonid, rahutused ja massimigratsioonid, toimusid päikese maksimaalse aktiivsuse ajal.

5. Päike ja artriit


Hiljuti on tõestatud seos päikesetormide ja selliste haiguste nagu artriit vahel. Kuigi selle seose põhjus pole teada, võivad edasised uuringud viia selle haiguse ennetamise viisideni. Töö autorid analüüsisid reumatoidartriidi ja hiidrakulise arteriidi esinemissagedust ning leidsid, et 12 kuu jooksul pärast geomagnetilise aktiivsuse haripunkti suurenes nende haiguste uute juhtude arv järsult ja minimaalse aktiivsuse korral langes sama järsult.

6. Päikesetuul ja gripp


Päikeselaikude tsükkel mõjutab inimeste tervist. Aja jooksul on selgunud, et tõsiste gripipandeemiate esinemine vastab 11-aastastele tsüklitele Päikesel. Üks teooria on see, et päikeselaikude mõju globaalsele ilmale võib viirust kandvate rändlindude rännet edasi lükata. Selle tulemusena kulutavad need linnud rohkem aega teiste lindude nakatamiseks, mis seejärel kannavad haiguse edasi kanadele, partidele ja teistele kodulindudele. Mõned isegi viitavad sellele, et viirus sünnib avakosmoses ja päikesetuule kannab selle oma tegevuse ajal Maa atmosfääri.

7. Aktsiaturg ja päikese aktiivsuse tipp


20. sajandi alguses tekkis teooria, et Ameerika majandusel on midagi pistmist päikeselaikude tsüklitega. Sellest ajast peale on seda teooriat korduvalt kritiseeritud, kuid fakt jääb faktiks, et majandusteadlased märgivad endiselt, et turul on 11-aastased aktiivsustsüklid, mis langevad ligikaudu kokku Päikese aktiivsustsükliga. Päikese aktiivsus mõjutab ka taimestiku ja põllukultuuride kasvu.

8. Maavärinad ja päike


Viimase 400 aasta jooksul toimunud maavärinate uuring on näidanud olulist seost päikese kõrge aktiivsusega. Sama uuringu andmed näitasid ka, et minimaalse päikeseaktiivsuse perioodidel toimus maavärinaid kordades vähem. Teadlased on oletanud, et seismiliste sündmuste sagenemine päikese suurema aktiivsuse ajal võib olla tingitud suuremast päikesetuule kiirusest tingitud rõhu suurenemisest Maa magnetosfäärile.

9. Päikesevalguse mõju füüsilisele ja vaimsele tervisele


Kõik teavad, et liigne kokkupuude UV-kiirtega võib teie tervist kahjustada. Selgub, et päike võib peale põletuste ja nahavähki põhjustada ka vaimuhaigusi. Valgusteraapia on varem osutunud tõhusaks teatud tüüpi depressiooni, maania ja dementsuse all kannatavate patsientide puhul. Päikesekiirguse puudumine rasedatel võib suurendada tõenäosust, et nende sündimata lastel tekib skisofreenia. 2004. aasta uuring näitas aga, et ülemäärane kokkupuude intensiivse UV-kiirgusega on seotud tõsiste vaimuhaigustega. Päikesetormide ajal suureneb ultraviolettkiirguse hulk lausa 300 protsenti. Viimase 55 aasta jooksul, mil päikesetormide arv on märkimisväärselt suurenenud, on sagenenud vaimuhaiguste juhtumid.

10. Päikeselaikude tsüklid ja tugev vihmasadu


New Yorgi Paul Smithi kolledži paleoklimatoloog Kurt Stager kogus Ida-Aafrika viimase 100 aasta sademete andmeid ja võrdles neid 11-aastaste päikesetsüklitega. Stager leidis, et tugevad vihmasajud Ida-Aafrikas eelnesid alati päikeselaikude aktiivsuse tipptasemele. Kuid Ida-Aafrika sademete põhjustatud üleujutused põhjustavad palju tõsiseid probleeme, sealhulgas maalihkeid ja selliste haiguste levikut nagu Rift Valley palavik.

Need võimaldavad teil end mugavalt tunda ka kõige päikesepaistelisematel päevadel.

"Seal, kus päike paistab harva, tuleb arst sageli." Nii ütleb populaarne vanasõna. Kuidas elus tegelikult on? On hästi teada, et päikesekiirtel on inimorganismile võimas mõju. Ja mitte alati positiivne.

Aga kui õppida päikesevalgust ratsionaalselt kasutama, pole see mitte ainult hommikune äratuskell, vaid ka ravim paljude haiguste vastu, aga ka naha seisundit parandav tegur. Kaunis päevitus võib teie välimusele lisada keeruka võlu.

Päikesekiirguse liigid ja omadused

Päike annab meile heldelt kolme tüüpi kiirgust, millel on inimkehale erinev mõju.

Nähtav kiirgus

Silmaga nähtav kiirgus on meile tuttavad vikerkaarevärvid. See kiirgus tungib läbi naha 1 sentimeetri sügavusele. Nähtav spekter mõjutab inimese närvisüsteemi, tungides läbi silma võrkkesta. Inimene on õppinud seda mõjumõõtu kasutama igapäevaelus, et luua oma eksistentsiks harmooniline ruum.

Näiteks kollase, oranži või rohelisega kaunistatud ruum mõjutab meie meeleolu positiivselt. Punased toonid võivad aktiivsust stimuleerida, sinised aga aeglustada. Lilla värv surub psüühikat, roheline rahustab.

Seda tüüpi kiirguse kõigi värvide mõju inimkehale kasutatakse sageli praktilistel eesmärkidel eluruumide ja kontorite interjööri kaunistamisel.

Ultraviolettkiirgus

Ultraviolettkiirgus avaldab inimestele kõige võimsamat mõju. Lühikese lainepikkusega UF-kiired on äärmiselt energilised. Need tungivad meie nahka vaid millimeetri ulatuses, kuid neil võib olla nii tervendav ja üldtugevdav kui ka tõsiselt kahjulik mõju. Kõik sõltub annusest.

UF-kiirguse mõjul tekivad mitmesugused bioloogiliselt aktiivsed ained, mis jaotuvad koos verega kogu kehas, mõjutades kõikide süsteemide ja elundite talitlust.

Inimese nahk kuumeneb infrapunakiirte mõjul. Nad on võimelised tungima kudedesse 3 sentimeetri sügavusele. Nende mõjul veresooned soojenevad ja laienevad ning vereringeprotsess intensiivistub. See soodustab redoksreaktsioonide aktiveerimist.

Päikese positiivne mõju kehale

Mõõdukas päikese käes viibimine on hea ennetava ja tervendava toimega. UF-kiirte mõju varieerub ja on seotud lainepikkusega.

Mõned kiired aitavad kaasa D-vitamiini tootmine, muu - naha pigmentatsioon(pruunpruuni moodustumine). Teaduslikult on tõestatud, et inimese organismis tekib piisav kogus D-vitamiini päikesevalguse mõjul. Isegi toitev toitumine ei suuda seda korvata.

Selle olulise vitamiini puudusest võib lastel tekkida rahhiit, seega peab iga laps sünnist saati saama piisavas koguses päikesekiirgust. Täiskasvanutel põhjustab D-vitamiini puudus luude haprust ja hambakoe struktuuri kahjustusi.

Lühilainelised kiired omavad tugevat bakteritsiidset toimet inimkehale, tapavad patogeensed mikroobid. Juba 1903. aastal kasutasid Taani arstid päikesekiirgust nahatuberkuloosi raviks.

Füsioterapeut Finsen Niels Robert pälvis selle valdkonna arengute eest Nobeli preemia. Päikesevalguse tervendav jõud seisneb selle võimes mõjutada naha retseptoreid, põhjustades keerulisi keemilisi reaktsioone.

Päikesevalguse mõju tervisele ja meeleolule

Tervise ja hea tuju saladus peitub selles, et päikesevalgus toniseerib meie närvisüsteemi. Samal ajal paraneb vereloomeorganite toimimine ja ainevahetusprotsessid normaliseeruvad ning sisesekretsiooninäärmed hakkavad aktiivsemalt hormoone tootma.

Ultraviolettvalgus mitte ainult ei enneta, vaid ka ravib täielikult paljusid haigusi: kollatõbi, rahhiit, ekseem, psoriaas.

Oluline on meeles pidada, et ainult mõõdukas päikesekiirguse annus avaldab positiivset mõju tervisele ja meeleolule.

Päikesekiirte negatiivne mõju inimesele

Ultraviolettkiirgust neelavad elusrakud hakkavad valesti muutuma ja jagunema. Sel juhul ilmnevad igasugused mutatsioonid ja terved rakud surevad.

Silmad kannatavad sageli päikese käes. Peegeldades päikesevalgust, suurendavad vesi, valge liiv ja lumi valgustuse heledust. Sellise kiiritamise tagajärjeks võib olla silma sidemembraani põletik või sarvkesta põletikulised protsessid. Eriti tõsistes olukordades võib inimene mitmeks päevaks nägemise kaotada.

Tavaliselt on see lumelt päikese peegelduse tagajärg. See algab tugeva pisaravooluga ja lõpeb kroonilise silmade ärritusega. Korduv kiiritamine võib olukorda veelgi süvendada.

Silmade tugeva kiiritamise tagajärjel kogevad paljud inimesed läätse hägustumist. 20% juhtudest tekib pimedus.

Keha reaktsioon ultraviolettkiirgusele

Kõik inimesed reageerivad ultraviolettkiirgusele erinevalt. Tundlikkus sõltub suuresti vanusest, loomulikust nahavärvist, kilpnäärme seisundist ja aastaajast.

Päikesekiirguse mõjule on eriti tundlikud lapsed ja eakad, suurenenud kilpnäärme funktsiooniga inimesed, heledanahalised ja punajuukselised. Kevadel ja suvel päikest võttes tuleb olla ettevaatlik.

Ultraviolettkiirguse mõju inimese nahale

Paljud inimesed, kes soovivad kiiremini päevitada, kuritarvitavad päikese käes viibimist. On ekslik arvata, et säraenergial on nahale eranditult positiivne mõju ning päevitamine on tervise märk.

Juba pärast lühikest päikese käes viibimist muutub nahk kuumaks ja hakkab punetama. Varsti kaob punetus, kui õigel ajal päikese käest lahkuda. Paari tunni pärast ilmub see uuesti ja kestab umbes päeva. Järjestikused kiiritusdoosid põhjustavad pigmendi, mida nimetatakse parkimiseks, moodustumist.

Soov kiiresti saada ilus päevitus ja pikaajaline päikese käes viibimine annab hoopis teistsuguse efekti. Päikesepõletus, mis on põhjustatud kokkupuutest nahal UF-kiirtega, on ebameeldiv, valus ja isegi ohtlik. Pärast lühikest aega pärast pikaajalist päikese käes viibimist muutub nahk punaseks ja sellele ilmub turse. Tugevad põletus- ja valulikud aistingud on vaid jäämäe tipp. Toksiinid, mis tekivad rakkude lagunemise tulemusena, mürgitavad kogu keha. Selle tulemusena - peavalu, iiveldus, halb enesetunne.

Ultraviolettkiirguse ebamõistlik kasutamine toob kaasa asjaolu, et nahk pakseneb kaitseks. Algab kiirendatud vananemise protsess. Korduva kiiritamise korral muutuvad naharakud ja hakkavad kiiresti surema. Päevitus muutub ebaühtlaseks, nahale tekivad inetud pigmendilaigud ja mutid.

Tähtis! DNA molekulid, mis aitavad nahka taastada, on korduva kiiritamise tõttu kahjustatud. Selle tulemusena hakkab nahk tootma ebaküpseid vähieelseid rakke ja mõnikord ka vähirakke.

Päikesekiirgusest põhjustatud raku atüüpia võib põhjustada selliseid vähitüüpe nagu kartsinoom ja melanoom. Selliseid muutusi organismis võivad esile kutsuda nii pikaajaline päikese käes viibimine kui ka liigne solaariumi kasutamine.

Meetmed kaitseks päikesekiirguse eest

Enamik keskmise vööndi ja põhjalaiuskraadide elanikke ootab pikisilmi kevadet, et soojades päikesekiirtes peesitada. Püüame kasutada esimesi päikesepaistelisi päevi tervendava tegurina, sageli kuritarvitades päikese käes viibimist.

Päevitamist tuleb võtta targalt, järgides mitmeid testitud reegliid:

  • Hajutatud päikesekiirgus varjus on soovitatav vanematele inimestele ja väikelastele, samuti neile, kellel on probleeme südame-veresoonkonnaga ja kes põevad kroonilisi haigusi.
  • Ka terved ja tugevad inimesed peaksid päikese käes viibimise aega piirama ning päevitada on soovitatav ainult ohutul ajal, mil päike on kõige vähem aktiivne.
  • Päevasel ajal, mil päikesekiirgus on kõige tugevam, tasuks end kaitsta laia äärega mütsi, päikeseprillide ja vihmavarjuga.
  • Kvaliteetse ja kõrge kaitsetasemega päikesekaitsekreemi kasutamine säästab teid paljudest probleemidest.

Maale jõudva päikesekiirguse hulk on seotud aastaajaga. Ekvaatoril see näitaja praktiliselt ei muutu. Maavööst eemaldudes see erinevus suureneb.

Talvel on päike madalal horisondi kohal ja me saame hajutatud, libisevaid kiiri. Nende intensiivsus on sel perioodil vähenenud. Suvel langevad nad vertikaalselt maapinnale, mis lühendab nende teed ja vähendab atmosfääri läbimisel soojuskadu. Seetõttu on talvel päikesekiirgus kõige vähem ohtlik.

Päikese mõju inimesele on ülioluline. Päike kiirgab ultraviolettkiirgust, mis on eluks Maal hädavajalik.

kuidas see mõjutab

Ultraviolett päikesekiirgus(UV) on elektromagnetilise spektri komponent, mis asub elektromagnetilise spektri sinises osas, vahetult allpool nähtavat valgust ja on seetõttu inimsilmale tuvastamatu. Võrreldes nähtava valgusega (lainepikkus 400 Nm kuni 700 Nm) on UV-kiirgusel suhteliselt lühikesed lainepikkused (180 Nm kuni 400 Nm) ja seetõttu suhteliselt kõrge energiatase, kuna energiatase on lainepikkusega pöördvõrdeline.

Ultraviolettvalguse saab jagada kolme alatüüpi, nimelt:

  • ultraviolett A, pika laine ulatus (UVA) – 315 Nm kuni 400 Nm
  • ultraviolett B, kesklaine (UVB) – 280 Nm kuni 315 Nm
  • ultraviolettkiirgus C, lühilaine (UVC) – 240 Nm kuni 280 Nm.

Atmosfääri osoonikiht blokeerib enamiku UV-kiirgusest ja vähemal määral ka pikalainelist kiirgust (UVA). Kõigil kolmel komponendil on inimkehale erinev mõju. Pikem lainepikkuse vahemik on teistega võrreldes võimeline läbistama nahka ja on seetõttu vastutav teatud mõjude eest inimese nahale. Suures koguses UVA-kiirgusega kokkupuude põhjustab naha enneaegset vananemist ja kahjustab nahka. Teisest küljest ei tungi kesklaine ultraviolett B (UVB) meie nahka oma lühikese lainepikkuse tõttu. Ultraviolett B, keskmine laine, jõuab ainult meie naha pinnale ja vastutab päevitamise eest. Ultraviolett C, lühilaine (UVC) on teiste hulgas kõige lühema lainepikkusega ja seetõttu kõrgeima energiatasemega. See muudab selle ohtlikuks kõigile maakera elusorganismidele. Õnneks kaitseb osoonikiht meid, blokeerides UVC.

Päikese kiirguse tase

Erinevate päikesekaitsemeetmete ja seadmete kasutamine on üks viis kaitsta meie nahka UV-kahjustuste, näiteks päikesepõletuse eest. Üks lihtsamaid viise UV-kiirguse mõõtmiseks on UV-indeksi kasutamine. Iga päikesekiirguse indeksi tase vastab 25mW UV-kiirguse ruutmeetri kohta. Allolev tabel võtab kokku UV-indeksi:

  • Vähem kui 3 mõõdukat mõju
  • Kõrgus vahemikus 3-6
  • 7-9 vahel väga kõrge
  • Üle 9 on äärmiselt kõrge.

Ultraviolettvalguse kõrge tase põhjustab naha kiiremat vananemist ja suurendab nahavähki haigestumise riski. Õige päikesekaitsekreemi kasutamine või aidata kaitsta meie nahka kahjustuste eest , põhjustatud UV-kiirgusest .

Päike on inimesele kahjulik, kuid vajalik on tasakaal päikese liigse UV-kiirguse, mis suurendab nahavähi riski, ja piisava päikese käes viibimise vahel, et säilitada piisav D-vitamiini tase, mida kehas päikesevalgusega kokkupuutumisel toodetakse. .

Päike võib olla nii meie sõber kui ka vaenlane. Õige lähenemise korral saate seda kasutada oma tervise tugevdamiseks, immuunsuse tugevdamiseks ja meeleolu parandamiseks. Ja vastupidi, selle võimaluste ebamõistlik kasutamine võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. Selles lühikeses artiklis vaatleme Päikese positiivseid ja negatiivseid mõjusid inimorganismile.

Päikese eelised inimeste tervisele

Regulaarne päevitamine avaldab meie kehale positiivset mõju. Need aitavad parandada ainevahetust ja vere koostist, tõstavad üldist toonust.

Päikese positiivset mõju inimorganismile märgati juba iidsetel aegadel. Haigetele ja nõrgenenud inimestele määrati jalutuskäigud vabas õhus ja päevitamine. See aitas kaasa nende tervise paranemisele.

Juba ammu on tõestatud, et päikesevalgus võib tappa paljude haiguste, sealhulgas selliste tõsiste haiguste nagu nahatuberkuloos, tekitajad. Lisaks toodab inimorganism ultraviolettkiirte mõjul D-vitamiini, millest sõltub meie luude ja hammaste tugevus. Selle vitamiini puuduse korral tekib lastel rahhiit.

Isegi kõige kasulikuma ravimi üleannustamine on kahjulik. Sama võib öelda ka päikesekiirte kohta. Liigne päikese käes viibimine toob kaasa palju ebameeldivaid tagajärgi. Need, kellele meeldib tundide kaupa randades päevitada, peaksid sellest kindlasti teadma.

Ultraviolettkiirgus võib nahale hävitavalt mõjuda. Liigne päevitamine võib põhjustada naha enneaegset vananemist ja varakult kortsude teket. Lisaks suurendab liigne päikese käes viibimine melanoomi ja teiste ohtlike haiguste riski. Nende tagajärgede vältimiseks tuleks päevitada ajavahemikul 9–11 ja 16–19, kui UV-kiirgus on kõige nõrgem. Õue minnes tuleks kindlasti kasutada naha ja juuste kaitsevahendeid, et vähendada Päikese negatiivset mõju inimorganismile.

Kaitsta on vaja mitte ainult pead ja keha, vaid ka silmi, kuna ultraviolettkiirgus hävitab võrkkesta. Selle vältimiseks peaksite kandma päikeseprille. Nende valikule tuleks läheneda väga vastutustundlikult. Madala kvaliteediga prillid võivad ainult suurendada UV-kiirte hävitavat jõudu. Seega tasub seda olulist tarvikut osta ainult optikast, mitte maa-alustest käikudest ja muudest kahtlastest kohtadest.