Kuidas saada elust rõõmu? Lihtsad rõõmud. Psühholoogia

Koostatakse palju aforisme, et elu on üks ja seda tuleks elada nii, et vanemas eas midagi ei kahetse. Kas sa tead, kuidas elu nautida? Tegelikult on kõik lihtne: ela oma südametunnistuse järgi, mõtle positiivselt ja õpi lihtsatest asjadest rõõmu tundma.

õnn on lihtne

Küsimusele, mis on rõõm, vastab iga inimene omal moel. Mõne jaoks on see kallima naeratus ja kellegi jaoks vaniljejäätise maitse. Universaalset pole olemas. Tema otsingute valem on leida asju, sündmusi ja inimesi, mis sulle rõõmu pakuvad. Proovige kohe kirjutada nimekiri isiklikest põhjustest, miks õnnelik olla. Sisestage kõik punktid, mis teile meelde tulevad. Need võivad olla konkreetsed inimesed, kindlad kohad või kui soovite õppida elu nautima, ärge kartke iha teatud toidu või lõhna järele.

Vältige negatiivsust

Olles leidnud oma elus kõik head, ärge olge halbade välja arvutamiseks liiga laisk. Mille pärast olete kõige rohkem ärritunud ja mures? Kui asi on pisiasjades – polegi lahenduse leidmine nii keeruline. Vabanege vigastest seadmetest või asjadest, mis teid ühel või teisel põhjusel lihtsalt häirivad. Samamoodi tuleks käituda juhul, kui konkreetne inimene käitub ärritajana. Minimeerige suhtlemist kolleegi või tuttavaga, kes ei austa teid, solvab teid põhjuseta või alandab teie väärikust. On ka teisi olukordi – suhtlemine ei kanna otsest negatiivset, kuid just pärast konkreetse inimesega kohtumist tunned end masenduses ja pettunult. Selliste sõpradega tasuks ka võimalikult vähe kohtuda. Kas soovite õppida, kuidas iga päev elu nautida? Nii et siin on esimene näpunäide: minimeerige igasugused negatiivsed stiimulid ja püüdke mõistlikult vältida olukordi, mis võivad teie tuju rikkuda.

Õnn on igaühes meist

On kuulus ütlus: "Pessimisti klaas on pooltühi, optimisti klaas on pooltäis." Tõepoolest, palju sõltub tajust. Kas pidid vara ärkama? Pigem võta pea padjalt, ees ootab tass maitsvat kohvi ja uus päev täis erinevaid sündmusi. Lihtsad rõõmud on meile kättesaadavad igas olukorras ja igal eluhetkel. Kui väljas sajab vihma, võid pahuralt kodus istuda ja kõik plaanid rikkunud ilmaga kiruda või imetleda tilkade mustrit akendel. Õppige nägema ilu lihtsates asjades ja nautima pisiasju. Samuti on kasulik end isiklike võitude eest millegi meeldivaga premeerida või mitte just kõige edukamate sündmuste järel lohutada. Stiimulid ei pea olema materiaalsed – muidugi on tore osta mingisugune uus asi, kui nädalatöö määr ühe päevaga tehtud. Kuid uskuge mind, planeerimata jalutuskäik, lemmiksöök lõunaks või otsus varakult magama minna on sama hea.

Soovikaardi koostamine

Võtke paber või märkmetahvel ja kinnitage valitud alusele pildid sellest, mis teile rõõmu pakub. Soovitav on jälgida ligikaudu sama materjali ja mittemateriaalse suhet. See on väga lihtne, kui tead täpselt, mida sa tahad, ja kui näed seda iga päev silme ees, on lihtsam saada seda, mida tahad. Lisage kindlasti järk-järgult uusi rõõme ja võtke reegliks, et korra nädalas tuleb täita vähemalt üks olemasolevatest soovidest. Selle tingimuse täitmiseks on vaja õnne kaardile lisada lisaks globaalsetele eesmärkidele ja väiksemad - need, mida saate lähitulevikus täita. Kohtumine sõbraga, reis uude kohvikusse või nädalavahetuse puhkus maal. Sellised lihtsad naudingud on õnneliku elu alus.

Kutsu oma ellu õnne

On aegu, mil tunned end üha väsinuma ja õnnetumana ning see läheb aina raskemaks. Moraali parandamiseks sellistes olukordades ei piisa ainult maitsvast jäätisest või uue viisi ostmisest esimestest depressioonimärkidest vabanemiseks – reisile minemisest. Kui see pole võimalik, proovige maja ümber korraldada ja endas midagi muuta. Oled juba ammu unistanud uuest soengust – nüüd on aeg see unistus teoks teha. Proovi vähem drastilist muutust, hanki näiteks ebatavalise stiili ja stiiliga riided, tee uus meik. Psühholoogid soovitavad sageli inimestel, kes pole oma eluga rahul, endale lemmikloom hankida. Kui tahad elada elu väärikalt ja nauditavalt, pead kellegi eest hoolt kandma. Kuid mitte kõik inimesed ei saa endale lubada lemmiklooma pidamist. Alternatiivne võimalus on proovida toalille kasvatamist. Hankige väike järglane ja vaadake seda päevast päeva.

Perekond või üksindus?

Paljude filosoofide ja tarkade arvates on peamine õnn, elurõõm – Kui olete juba abielus, proovige luua oma partneriga lugupidav ja usalduslik suhe. Bakalaureuseõpe peaks aga pühendama piisavalt aega oma vanemate, vendade, õdede ja teiste sugulastega suhtlemisele. Kuid ärge unustage, et kõike tuleks teha ainult ise. Ärge abielluge lihtsalt sellepärast, et see nii peaks olema. Paljud väidavad, et lapsed on elurõõm. Usalda neid, aga ära astu lapse sünnitamise sammu, kui sa ei tunne end praegu selleks valmis või ei taha last. On ka otseselt vastupidiseid olukordi - õnneks on puudu vaid laps, kuid materiaalne rikkus või eluasemeprobleemid raskendavad beebi sünnile mõtlemist. Ja see on tõsine põhjus see uuesti läbi mõelda ja võib-olla otsustada oma unistus teoks teha. Läbimõeldud otsus nõuab armastusprobleeme. Pidage meeles, et suhete hävitamine või liitu segavatele asjaoludele allumine on lihtne, kuid armastuse ja hingeliselt lähedase inimese uuesti leidmine pole sugugi lihtne.

Leia oma koht elus

On hea, kui inimese peamine rõõm ja rahalise heaolu allikas on ühte tüüpi tegevus. Tööl on iga inimese elus oluline koht ja kui see positiivseid emotsioone ei too, pole see nii lihtne. Parim nõuanne inimestele, kes on oma tööelus ebakindlad, on püüda välja selgitada, mis on põhjus. Sulle ei pruugi meeldida tegevuse liik ise, juht või meeskond, töö korraldamise põhimõtted konkreetses ettevõttes. Kui suured probleemid on tuvastatud, tuleks kaaluda lahendusi. Alati saab töökohta vahetada või isegi uue elukutse omandada. Kas sa tahad olla õnnelikum? Leidke tegevus, mis teile meeldib. Hobid võivad olla kõik – sport, näputöö, lauamängud. Sõbrake mõttekaaslastega või liituge teemaklubiga. Selline produktiivne ja kasulik vaba aeg pakub teile kindlasti rõõmu.

Iga päev on eriline ja kõige õnnelikum

Oleme kogunud psühholoogide kõige populaarsemad ja tõhusamad nõuanded teemal "Kuidas saada elust rõõmu?" Kui soovite saada õnnelikuks ja leida harmooniat, ärge kartke proovida uusi asju ja kõrvaldage oma elust järk-järgult see, mis teid häirib ja tüütab. Hankige kõik elurõõmud kättesaadavaks ja ärge mõelge sellele, mida teised teist arvavad. Kui tunnete praegu, et tahate tantsida ja naerda või paljajalu läbi lompide joosta, tehke just seda. Pidage meeles: me elame üks kord ja on patt mitte kasutada kõiki võimalusi täna rõõmu saamiseks.