Kliima ja ilm. Kliimatingimuste mõju inimeste tervisele. Ilmastiku labiilsus. Kliimategurite mõju inimkehale

Kliima on kombinatsioon meteoroloogilistest teguritest, päikese- ja maakiirgusest, magnetväljadest, maastikust, atmosfääri elektrist. Kliimaomadused - õhutemperatuur ja -niiskus, atmosfäärirõhk, tuule suund, sademed - kõik see mõjutab inimese tervist, meeleolu ja heaolu.

Kliima mõju tervisele on teada juba ammu, kuid alles 20. sajandi lõpus hakkas arenema teadus – meditsiiniklimatoloogia, mis uurib atmosfääritegurite mõju inimesele. Teadlased on tõestanud otsest seost biokliima ja tervise vahel. Maastiku muutmine võib inimest ravida või tappa.

Kliimatingimused määravad:

• dieedi olemus;
• inimeste elu sanitaartingimused;
• sotsiaal- ja perekondlik sfäär;
• elamute konstruktsiooni struktuur;
• ettevõtete tegevussuund;
• inimese elujõulisus.

Tähtis roll mängib inimeste kohanemisvõimet konkreetse kliimaga, keha aklimatiseerumist, selle võimet arendada termoregulatsioonireflekse, mis viib kehasüsteemide stabiilsuse kliimatingimuste suhtes. Kliima võib haiguse kulgu mõjutada: seda süvendada või paranemisele kaasa aidata.

Kliima mõju tervisele

Mereäärsete rannikute kliima mõjub soodsalt närvisüsteemile, normaliseerib füsioloogilisi ja ainevahetusprotsesse. Aga südame- ja kopsuhaigustega inimestele see kliima ei sobi, põhjustab ägenemisi. Neil ei soovitata mere äärde ravile minna.

Mägikliima mõjub põnevalt närvisüsteemile, aktiviseeruvad psühholoogilised protsessid, tõuseb inimese töövõime ja loominguline potentsiaal. Mägedes tugevneb immuunsus, paraneb üldine tervis. Krooniliste südame- ja kopsuhaigustega inimestele on näidustatud mägine kliima.

Kõrbekliima oma kuumuse, liivase tolmu ja kuuma kuiva tuulega põhjustab intensiivset higistamist. Inimkeha kohaneb intensiivselt kõrbe tingimustega. Kõik süsteemid töötavad kõvasti. Tuul segab kopsude rütmi, raskendab hingamist ja suurendab keha soojusülekannet.

Põhjamaine kliima parandab tänu soojusregulatsioonile ainevahetust, stabiliseerib kõigi süsteemide ja organite tööd. Madal õhutemperatuur nõuab suuri kaloreid. Viga päikesevalgus, külm, härmatisev õhk arktilises ja subarktiline kliima süvendab hingamisteede haigusi.

Sagedased udud mõjutavad negatiivselt ka hingamiselundite seisundit ning suurenenud õhuniiskus ja madal õhurõhk - südame-veresoonkonna süsteemile. Kuumus laiendab veresooni inimkeha äärealadel, alandab vererõhku ja aeglustab ainevahetust.

Õhukvaliteedi mõju inimkehale

Negatiivsete ioonide suur kogunemine õhus on tervisele kasulik, inimese oodatav eluiga pikeneb. Suurenenud õhuküllastus positiivsete ioonidega mõjub negatiivselt: inimene väsib kiiresti, teda vaevab pearinglus ja hingamisraskused ning minestamine.

Arstid hoiatavad, et kliimamuutused on ohtlikud tervisele ja ka inimeste elule. muutumas kliimavööndid Liikudes põhjast lõunasse või kuumadest riikidest karmi kliimaga riikidesse, tuleb olla väga ettevaatlik, arvestada oma keha iseärasusi, krooniliste haiguste esinemist, vastuvõtlikkust teatud haigustele.

Üks olulisemaid abiootilisi tegureid, mis mõjutab kõigi elusorganismide kõiki füsioloogilisi funktsioone, on temperatuur. Maapinnal oleneb temperatuur geograafilisest laiuskraadist ja kõrgusest merepinnast, samuti aastaajast, seetõttu ei ole see inimkeskkonnas kunagi konstantne ja kehal on vaja kohaneda selle muutuvate tingimustega (kohaneda).

Inimese kohanemisfunktsiooni tagavad naha peamised kuuma- ja külmaretseptorid, retseptoriväljad ja kesknärvisüsteem. Nende ühist tegevust nimetatakse termoregulatsiooniks, mille käigus toimub pidev soojusvahetus keha ja väliskeskkond (soojusülekanne), samuti oksüdatiivsete protsesside tulemusena inimkehas soojuse teke ( soojuse tootmine). Õhutemperatuuri ja organismi ainevahetuse vahel on teatav seos.

Niisiis, õhutemperatuuri langusega suureneb soojuse moodustumine kehas, tõusuga soojuse teke väheneb. Kui ümbritseva õhu temperatuur tõuseb või langeb, muutub soojusülekanne ka pöördvõrdeliselt: kui temperatuur langeb, siis soojusülekanne väheneb ja kui temperatuur tõuseb, siis see suureneb. Neid kahte omavahel seotud protsessi reguleerib keskosa tegevus närvisüsteem, millega kaasnevad muutused mitmete teiste inimkeha organite aktiivsuses: vereringe-, hingamis- ja kiirenenud või aeglasem ainevahetus, mille abil realiseeritakse tema kohanemisvõime.

Madalate temperatuuridega kohanemine väljendub mitmetes kehas toimuvates adaptiivsetes muutustes, nagu: lihaste värisemine, ainevahetuse kiirenemine, soojuse teke kõhuõõne organites – maksas ja neerudes, veresoonte ahenemine jne.

Kohanemine väliskeskkonna temperatuuri tõusuga väljendub soojusülekande suurenemises veresoonte laienemise, suurenenud vereringe, intensiivse higistamise jne kaudu.

Temperatuuri tajumine on puhtalt individuaalne: mõnele meeldivad külmad ja pakased talved, teistele soojad ja kuivad. Inimese tervis sõltub suuresti ilmastikutingimustest: talvel haigestuvad sageli külmetushaigused (gripp, tonsilliit jne).

Üks abiootilisi tegureid, mis inimkeha kõrgmäestikualadel elamise tingimustes mõjutab, on atmosfäärigaaside, eriti hapniku osarõhu muutus, samuti keskmise ööpäevase temperatuuri langus ja õhutemperatuuri tõus. päikesekiirgus. Selliste tingimustega kohanemine sõltub füsioloogilised omadused ja keha sobivust. Nende puudumine põhjustab "mäehaigust", millega kaasneb nõrkus, südame löögisageduse tõus, peavalu, depressioon, teadvusekaotus jne.

Neile, kes plaanivad matkata mägedesse, minna kaljuronimisele, on vajalik eriväljaõpe ja meditsiiniline konsultatsioon.

Ümbritsev temperatuur mõjutab inimpopulatsiooni eluiga: asustustiheduse suurenemine või vähenemine sõltuvalt aasta keskmised temperatuurid konkreetsetes geograafilistes piirkondades hooajalised temperatuurimuutused.

Bioloogilised rütmid ehk biorütmid on regulaarsed kvantitatiivsed ja kvalitatiivsed muutused eluprotsessides, mis toimuvad kõigil elutasanditel: molekulaarsel, rakulisel, kudedel, organil, organismil, populatsioonil ja biosfääril.

Teadus tegeleb biorütmide uurimisega - kronobioloogia (kreeka keelest "chronos" - tund, aeg). Sadu miljoneid aastaid kestnud evolutsiooniprotsessis elusorganismide kohanemisprotsess päeva ja öö perioodilise muutumisega, aastaaegadega, mis on seotud Maa põhirütmidega, mille tulemuseks olid nende elundite rütmilised protsessid. elutegevus – biorütmilised.

On sisemisi ja väliseid biorütme. Biorütmid on erineva perioodilisusega, väljendatuna sekundite, sekundite, minutite, päevade, kuude, aastate ja mitme aasta murdosades.

Näiteks sekundi murdosadega määratletud rütmidel on närviimpulsid- 0,001 s, südametsükkel - 0,8 s, hingamine (sisse-väljahingamine) - 8 s, tühja kõhu peristaltika - 30 min, iga päev (päev ja öö), iga kuu (menstruaaltsükkel naisel), aastane (sünd laps) jne.

Teadlased jõudsid järeldusele, et korduvad tsüklid on oma olemuselt sisemised (endogeensed), teisisõnu, kehal on "sisemine kell", mis kuidagi juhib igapäevast tegevust. Kahekümne neljatunnine tsükkel, millega me silmitsi seisame Igapäevane elu, on tingitud asjaolust, et sisemist kella "parandavad" välised sündmused, eriti päeva ja öö muutumine. Inimese sisemise kella reguleerimisel on oluline roll sotsiaalsed tegurid, ehk aktiivsuse kohandamine töögraafiku, päevakava, toidukoguste jms järgi.

Uuringute tulemused näitavad, et sisemise kella mehhanism on seotud aju kõige olulisema regulatsioonikeskuse hüpotalamuse tegevusega.

Igapäevaste biorütmide eiramine võib kahjustada inimeste tervist. Näiteks vererõhk on tavaliselt hommikuti madalam ja päeva jooksul tõuseb. Kui inimene läheb arsti juurde alles hommikul, võib ta arvata, et tema rõhk on normaalne, kuid tegelikult võib see päeva ja õhtu jooksul oluliselt tõusta, mis on ebaturvaline, kuna selline inimene ei saa vajalikku ravi.

Inimeste bioloogiliste rütmide uuringute tulemused on näidanud nende tähtsust füüsilisele ja vaimsele tervisele. Siit ka järeldus, et peaksime olema tähelepanelikumad omaenda rütmide suhtes, tajuma rahulikumalt nendega kaasnevaid loomulikke meeleolu tõuse ja mõõnasid ning pöörduma spetsialistide poole, kui rütmimuutused ületavad normi.

Maa asukohaga avakosmoses seostatakse väliseid biorütme, mille peamiseks teguriks on päikesekiirgus, mis määrab päikese aktiivsuse (päikeselaikude teke, päikesesähvatused, tõrvikud, ultraviolettkiirguse suurenemine). Päikese aktiivsus mõjutab mitmeid Maa füüsikalisi ja keemilisi protsesse: fluktuatsiooni atmosfääri rõhk, temperatuur, õhuniiskus jne Ja see omakorda mõjutab inimese südame-veresoonkonna, närvisüsteemi seisundit, vaimseid ja käitumuslikke reaktsioone: elurütm on häiritud, efektiivsus väheneb, tuju halveneb jne.

Päikese aktiivsuse ja selle ringlusega on seotud ka loodusõnnetused (maavärinad, vulkaanipursked, liustike liikumine, jäämäed jne), mis mõjutavad otseselt või kaudselt inimese tervist.

Ilm- on kollektsioon füüsikalised omadused atmosfääri pinnakiht suhteliselt lühikese aja jooksul. Määrake hetke ilm, tunni ilm, päeva ilm jne.

Kliima on teatud piirkonnale omane pikaajaline regulaarselt korduv ilmarežiim. Iga aja ilma iseloomustavad teatud temperatuuri, niiskuse, tuule suuna ja kiiruse kombinatsioonid. Mõnes kliimatüübis muutub ilm oluliselt iga päev või hooajaliselt, teistes jääb see samaks. Kliimakirjeldused põhinevad keskmiste ja äärmuslike meteoroloogiliste tunnuste statistilisel analüüsil. Nagu tegur looduskeskkond kliima mõjutab taimestiku geograafilist levikut, muldasid ja veevarud ning sellest tulenevalt ka maakasutusele ja majandusele. Kliima mõjutab ka elutingimusi ja inimeste tervist.

Kliima erinevad mõjud inimese elule, heaolule, harjumustele ja tööle on hästi teada. Tagasi aastatel 460-377. eKr. Vana-Kreeka arst Hippokrates märkis aforismides, et mõned inimorganismid tunnevad end paremini suvel ja mõned talvel. Ja isegi aastaringselt (kui aastaajad muutuvad) võib inimkeha käituda erinevalt. Sõltuvalt sellest, mis aastaajal inimkeha asub, on haigused kergemad või raskemad. Inimene võib erinevatel aastaaegadel põdeda sama haigust erineval viisil, aastal erinevad riigid ja elutingimused. Kliima mõjutab ka inimeste tervist. karm ja külm kliima avaldab inimestele kahjulikku mõju.

Pehme ja soe kliima (näiteks mägedes või mere rannikul) võib parandada organismi üldist vastupanuvõimet ja paljusid selles toimuvaid protsesse. Selline kliima võib avaldada väga soodsat mõju raskete haiguste ja operatsioonide läbinud inimese kehale, samuti kiirendada tema jõu taastumist ja tervise taastumist. Teadust, mis uurib kliima mõju inimeste tervisele, nimetatakse klimatoloogiaks. Kliima võib mõjutada inimest otseselt ja kaudselt. Põhimõtteliselt mõjutavad kliimategurid inimkeha soojusvahetuse tingimusi väliskeskkonnaga: naha verevarustust, hingamis-, kardiovaskulaar- ja higistamissüsteeme. Meie kuuma- ja külmaaistingud sõltuvad kehatemperatuurist.

Meil on soe, kui veresooned laienevad, nende kaudu voolab palju sooja verd ja nahk muutub soojaks. Ja soe nahk annab füüsikaseaduste kohaselt keskkonda rohkem soojust. Tugeva veresoonte ahenemise korral väheneb järsult neis voolava vere hulk, nahk jahtub, tunneme külma. Keha soojuskadu väheneb. AT külm ilm soojusülekannet reguleerib peaaegu eranditult naha veresoonte laienemine ja kokkutõmbumine. Inimese nahal on märkimisväärne omadus: sama õhutemperatuuri juures võib selle soojuse eraldamise võime dramaatiliselt muutuda. Mõnikord eraldab nahk väga vähe soojust. Kuid see on võimeline eraldama palju soojust, isegi kui õhutemperatuur on kehatemperatuurist kõrgem. See naha omadus on seotud higinäärmete tööga.

Kuuma ilmaga, kui õhutemperatuur tõuseb kehatemperatuurist kõrgemaks, ei tohiks nahk soojust välja anda, vaid ise kuumeneda liigselt soojast õhust. Siin tulevad esile higinäärmed. Higieritus suureneb järsult. Keha pinnalt aurudes higi jahutab nahka ja võtab sellelt ära palju soojust. Inimkeha mõjutab tavaliselt mitte üks isoleeritud tegur, vaid terve hulk tegureid. Veelgi enam, peamised mõjud kehale on äkilised, järsud muutused. kliimatingimused.

Inimkeha võib sõltuvalt aastaajast toimida erinevalt. See puudutab kehatemperatuuri, ainevahetuse kiirust, vereringesüsteemi, vererakkude ja kudede koostist. Suvel on inimese vererõhk madalam kui talvel, põhjuseks verevoolu ümberjaotumine erinevatesse organitesse. Kõrgematel suvetemperatuuridel muutub verevool alates siseorganid nahale. Iga elusorganismi jaoks on loodud teatud erinevate sagedustega elutegevuse rütmid. Suvel võivad ülekaalus olla ilmastikust tingitud haigused nagu ülekuumenemine ja kuumarabandus.

Eriti sageli täheldatakse neid piirkondades, mida iseloomustab kuum ja vaikne ilm. Talvel ja sügisel, kui ilm on külm, niiske ja tuuline, haigestuvad paljud inimesed grippi, ülaosa katarri. hingamisteed, külmetushaigused. Inimese seisundit mõjutavad lisaks ümbritseva õhu temperatuurile, tuulele ja õhuniiskusele ka sellised tegurid nagu atmosfäärirõhk, hapniku kontsentratsioon, Maa magnetvälja häiringu aste, atmosfääri saastatuse tase jne. Veelgi enam, need tegurid koos teatud kliimatingimustega ei saa inimkeha mitte ainult ohustada suurenenud haigusriski, vaid mõjutada ka krooniliste haiguste ägenemist.

Lisaks erinevatele aastaaegadele omastele haigustele puutuvad inimorganism kokku nakkushaiguste patogeenidega, mis teatud kliimatingimustes võivad hakata arenema palju kiiremini. Suvel, kui ümbritsev temperatuur tõuseb, arenevad kiiresti sooleinfektsioonid. Need põhjustavad selliseid haigusi nagu kõhutüüfus, düsenteeria. Talvel, külmal aastaajal ja eriti järsu ilmamuutuse korral kannatavad südame-veresoonkonna haiguste all kannatavad inimesed. Suureneb risk haigestuda sellistesse haigustesse nagu hüpertensioon, stenokardia, müokardiinfarkt.

Jaanuarist aprillini on kopsupõletik tüüpiline haigus, eriti alla üheaastaste laste seas. Umbes 60–65% südame-veresoonkonna haiguste all kannatavatest kroonilistest patsientidest tunnevad muutusi ilmastikutegurites. Seda täheldatakse eriti kevadel ja sügisel, kui atmosfäärirõhu, õhutemperatuuri ja Maa geomagnetvälja muutused on olulised. Kroonilised patsiendid, kes põevad ajuveresoonte ateroskleroosi, kannatavad raskesti õhurinde sissetungi, põhjustades kontrastset ilmamuutust. Sel ajal suureneb hüpertensiivsete kriiside arv, südame-veresoonkonna haiguste ägenemine.

Õhk tiikide läheduses, eriti voolava veega tiikide läheduses, värskendab ja kosutab hästi. Pärast äikest tunneb inimene ka puhast ja kosutavat õhku. See on tingitud asjaolust, et see õhk sisaldab suurt hulka negatiivseid ioone. Kui suletud ruumides on palju elektromagnetilisi seadmeid, on õhk küllastunud positiivsete ioonidega. Selline õhkkond põhjustab isegi lühikese aja jooksul letargiat, uimasust, pearinglust ja peavalu. Sama olukord on tüüpiline tuulisele ilmale, märgadele ja tolmustele päevadele.

Sellest tulenevalt võime järeldada, et negatiivsed ioonid avaldavad positiivset mõju inimese tervisele ja positiivsed ioonid pärssivalt. Ultraviolettkiirgust (UVR) iseloomustab lainepikkus 295-400 nm. See on päikesespektri lühikese lainepikkuse osa. Sellel on suur mõju inimkehale. Ultraviolettkiirguse tase on territooriumi erinevates kliimavööndites erinev Venemaa Föderatsioon. Põhja 57,5 põhjalaiuskraad on ultraviolettkiirguse defitsiidi tsoonid. Ja selleks, et saada vähemalt 45 portsjonit päikest ehk nn erüteemseid UVR-i doose, tuleb veeta palju aega päikese all.

See on vajalik inimese normaalseks eluks. Ultraviolettkiirgus võib hävitada nahal olevaid mikroorganisme, ennetada rahhiidi teket, soodustab normaalset mineraalide ainevahetust ning tõstab organismi vastupanuvõimet nakkus- ja muudele organismi haigustele. Ultraviolettkiirguse puudumisega häirub fosfori-kaltsiumi ainevahetus, suureneb organismi tundlikkus nakkushaigustele, aga ka külmetushaigustele, tekivad kesknärvisüsteemi funktsionaalsed häired, ägenevad mõned kroonilised haigused, väheneb üldine füsioloogiline aktiivsus. Inimene kaotab oma töövõime. Eriline tundlikkus "valguse nälja" suhtes ilmneb lastel, kellel on suurenenud beriberi D tõenäosus.

Ilmastiku ja kliima mõju inimkehale võib jagada järgmisteks osadeks:

2) Kaudne.

otsene tegevus - see on temperatuuri ja niiskuse otsene mõju kehale, mis võib väljenduda kuumarabanduses, hüpertermias, külmakahjustuses jne. Otsene toime võib väljenduda krooniliste haiguste, tuberkuloosi, sooleinfektsioonide jne ägenemises.

Rohkem tähelepanu pööratakse seda kaudselt mõjutada ilmastikutingimuste perioodiliste muutuste tõttu. Need muutused hakkavad resonantsi inimese normaalsete füsioloogiliste rütmidega. Inimene on põhimõtteliselt kohanenud päeva ja öö vaheldumisega, aastaaegadega. Mis puutub perioodilistesse järskudesse muutustesse, siis neil on ebasoodne mõju. See kehtib eriti ilmalabiilsete või ilmastikutundlike inimeste kohta ja avaldub nn meteotroopsed reaktsioonid.

Meteotroopsed reaktsioonid ei ole selgelt määratletud sümptomite kompleksiga nosoloogiline üksus. Enamik autoreid määratleb meteotroopsed reaktsioonid kohanematuse sündroomina, st. sobimatu päritoluga meteoneuroosi. Enamikul ilmastikutundlikel inimestel väljendub see üldise enesetunde halvenemises, unehäiretes, ärevuses, peavaludes, töövõime languses, väsimuses, äkilistes vererõhu hüpetes, valutunnetes südames jne.

Meteotroopsed reaktsioonid arenevad tavaliselt samaaegselt muutustega meteoroloogilised tingimused või neist veidi ees. Nagu juba öeldud, on sellised reaktsioonid kõige iseloomulikumad ilmastikutundlikele inimestele, s.t. inimesed, kes suudavad reageerida füsioloogiliste või patoloogiliste reaktsioonidega ilmastiku ja meteoroloogiliste tegurite mõjule. Samas ei tohi unustada, et inimesed, kes ei tunneta ilmastiku mõju, avaldavad sellele siiski reaktsioone, kuigi mõnikord ei teadvustata seda. Eriti oluline on sellega arvestada näiteks transpordijuhtidel, kelle tähelepanu äkiliste ilmamuutuste korral väheneb, reaktsiooniaeg pikeneb jne.

Mehhanismid meteotroopsed reaktsioonid on väga keerulised ja mitmetähenduslikud.

Kõige üldisemal kujul võib öelda, et ilmastikutingimuste oluliste kõikumiste korral tekib ülekoormus ja kohanemismehhanismide häired (maadjustmenti sündroom). Samal ajal moonutatakse, muutuvad kaootiliseks keha bioloogilised rütmid, autonoomse närvisüsteemi, endokriinsüsteemi töös täheldatakse patoloogilisi muutusi, biokeemiliste protsesside rikkumisi jne. See omakorda toob kaasa häireid erinevates kehasüsteemides, eelkõige südame-veresoonkonna ja kesknärvisüsteemis.

Meteotroopsetel reaktsioonidel on 3 raskusastet:

kerge kraad - mida iseloomustavad kaebused üldine- halb enesetunne, väsimus, töövõime langus, unehäired jne.

Keskmine kraad - hemodünaamilised muutused, kroonilisele põhihaigusele iseloomulike sümptomite ilmnemine

Raske aste - rasked rikkumised aju vereringe, hüpertensiivsed kriisid, koronaararterite haiguse ägenemised, astmahood jne.

Manifestatsioonid meteotroopsed reaktsioonid on väga mitmekesised, kuid üldiselt taanduvad need inimestel juba esinevate krooniliste haiguste ägenemisele. On võimalik eristada erinevaid meteotroopsete reaktsioonide toimetüüpe.

1. südame tüüp- valu südames, õhupuudus

2. Ajutüüp- peavalud, pearinglus, kohin kõrvades

3. segatüüpi - mida iseloomustab südame- ja närvisüsteemi häirete kombinatsioon

4. Asteno-neurootiline tüüp -ärrituvus, ärrituvus, unetus, äkilised vererõhu muutused.

5. On inimesi, kellel on nn. määratlemata tüüp reaktsioonid – nendes domineerib üldine nõrkus, valud ja valud liigestes, lihastes.

Tuleb märkida, et selline meteotroopsete reaktsioonide jaotus on väga tingimuslik ega kajasta täielikult kõiki nende patoloogilisi ilminguid.

Elus levinuim meteotroopse reaktsiooni näide on vererõhu kompenseeriv tõus koos atmosfäärirõhu langusega, mis hüpertensiooni all kannatavatel inimestel võib viia hüpertensiivse kriisini.

Ärahoidmine meteotroopsed reaktsioonid võivad olla igapäevased, hooajalised ja ajutised.

Igapäevane ennetamine tähendab üldisi mittespetsiifilisi tegevusi - karastamine, kehaline kasvatus, tegevused õues jne. Hooajaline ennetamine viiakse läbi kevadel ja sügisel, mil täheldatakse nn hooajalisi bioloogiliste rütmide häireid ning hõlmab ravimite, vitamiinide kasutamist.

Kiire ennetamine viiakse läbi vahetult enne ilmamuutust (põhineb spetsiaalse meditsiinilise ilmaprognoosi andmetel) ja seisneb ravimite kasutamises krooniliste haiguste ägenemise vältimiseks sellel patsiendil.

Inimese tervis ja vaimne seisund sõltub paljudest teguritest. Üks neist on kliima, just temal on inimkehale tohutu mõju. Selles artiklis vaatleme, kuidas kliima inimesi mõjutab.

Kui kliimamõju on märgatav

Kõige ilmsem mõju ilmneb järgmistel juhtudel:

• Ilmastiku järsk muutus. Äkiline tugev tuul, äikesetorm või külmetus põhjustavad terviseseisundi muutusi. Tugevamatel inimestel enesetunne praktiliselt ei halvene, kuid südamikutel, hüpertensiivsetel patsientidel, diabeetikutel algavad tugevad peavalud, rõhk tõuseb kuni hüpertensiivse kriisini, võib tekkida infarkt.
• Pikkade vahemaade läbimine. Kliima ja inimene on omavahel tihedalt seotud. Näiteks kui põhjamaa elanikud tulevad merele puhkama, ei tunne nad end mõnda aega mereõhu, kuuma päikese ja muude tegurite tõttu kuigi hästi. Arstid ei soovita kroonilisi haigusi põdevatel inimestel pikamaareise teha.

Paljud inimesed arvavad, et kui elate pikka aega ühes kohas, siis aja jooksul keha kohaneb ja igasugune mõju peatub, kuid tegelikult see nii pole. Kliimatingimused mõjutavad inimest pidevalt. Mõne jaoks on see kasulik mõju, teistele aga kahjulik. Kõik sõltub igaühe individuaalsetest omadustest.

Mis on kliima

See ei ole ainult aasta kuumade ja külmade päevade kombinatsioon, mitte ainult ööpäeva keskmine temperatuur või sademete hulk. See on samuti maa- ja päikesekiirgus, magnetväli, maastik, atmosfääri poolt eralduv elekter. Kliima mõju inimestele on tingitud nende tegurite koosmõjust.

Teaduslik lähenemine

Juba iidsetel aegadel Indias ja Tiibetis tehti järeldusi selle kohta, kuidas erinevad ilmastikutingimused, nagu päike, vihm ja äikesetormid, mõjutavad heaolu. Nendes riikides uuritakse tänapäevani, kuidas kliima inimesi mõjutab. Ravi jaoks säilitatakse meetodid, mis on tihedalt seotud aastaaegade või ilmaga. Juba 460. aastatel kirjutas Hippokrates oma traktaatides, et ilm ja tervis on otseselt seotud.

Mõne haiguse areng ja progresseerumine ei ole aastaringselt ühtlane. Kõik arstid teavad, et talvel ja sügisel esineb seedetrakti haiguste ägenemist. Teaduslikumalt läheneti sellele küsimusele 19. sajandil, mil Peterburi Akadeemia teadused, selle aja silmapaistvad teadlased - Pavlov, Sechenov jt - uurisid, kuidas kliima mõjutab inimesi. Nad viisid läbi meditsiinilisi katseid, analüüsisid olemasolevat teavet ja jõudsid järeldusele, et mõned epideemiad ilmnevad ja on eriti rasked sõltuvalt kliimatingimustest. Nii registreeriti Venemaal kahel korral ebatavaliselt sooja talve jooksul Lääne-Niiluse palaviku puhang. Neid tähelepanekuid on meie aja jooksul korduvalt kinnitatud.

Interaktsiooni tüübid

Kliima mõju kehale on kahte tüüpi: otsene ja kaudne. Esimene on otseselt seotud kliimatingimustega ja selle tulemused on kergesti eristatavad. Seda võib täheldada nii inimese ja keskkonna vaheliste soojusvahetuse protsesside kui ka naha, higistamise, vereringe ja ainevahetuse puhul.

Kliima kaudne mõju inimesele on ajaliselt pikem. Need on muutused tema kehas, mis toimuvad pärast seda teatud periood asukoht konkreetses looduslikus piirkonnas. Üks näide sellest mõjust on kliimaga kohanemine. Paljud ronijad kogevad kõrgele ronides valu ja hingamisprobleeme. Küll aga mööduvad sagedaste tõusudega või kindla kohanemisprogrammiga.

Kõrge temperatuuri mõju inimkehale

Kuum kliima, eriti troopiline kliima, on inimkehale avalduva mõju poolest väga agressiivne keskkond. See on peamiselt tingitud suurenenud soojusülekandest. Kõrgel temperatuuril tõuseb see 5-6 korda. See toob kaasa asjaolu, et retseptorid edastavad signaale ajju ja veri hakkab palju kiiremini ringlema, sel ajal veresooned laienevad. Kui sellistest meetmetest termilise tasakaalu säilitamiseks ei piisa, algab tugev higistamine. Kõige sagedamini kannatavad südamehaiguste all kannatavad inimesed kuumuse käes. Arstid kinnitavad, et palav suvi on aeg, mil esineb kõige rohkem infarkte, samuti ägenevad kroonilised südame-veresoonkonna haigused.

Samuti peaksite olema teadlik sellest, kuidas kliima mõjutab troopikas elavaid inimesi. Neil on kõhn kehaehitus, kõõluslikum struktuur. Aafrika elanikel võib täheldada piklikke jäsemeid. Kuumade maade elanike seas on suure keharasvaga inimesi vähem levinud. Üldiselt on nende riikide elanikkond "väiksem" kui see, kes elab looduslikud alad kus on parasvöötme kliima.

Madalama temperatuuri mõju heaolule

Neil, kes sisenevad põhjapoolsetesse piirkondadesse või elavad seal alaliselt, täheldatakse soojusülekande vähenemist. See saavutatakse vereringe ja vasokonstriktsiooni aeglustamisel. Keha normaalne reaktsioon on saavutada tasakaal soojusülekande ja soojuse tekke vahel ning kui seda ei juhtu, siis kehatemperatuur järk-järgult langeb, organismi funktsioonid on pärsitud, tekib psüühikahäire, mille tagajärjeks on südameseiskus. Lipiidide ainevahetus mängib olulist rolli keha normaalses toimimises seal, kus kliima on külm. Virmalistel on ainevahetus palju kiirem ja lihtsam, mistõttu vajad pidevat energiakadude täiendamist. Sel põhjusel on nende põhitoiduks rasvad ja valgud.

Põhjamaa elanikel on suurem kehaehitus ja märkimisväärne kiht nahaalune rasv mis takistab soojusülekannet. Kuid mitte kõik inimesed ei suuda külmaga normaalselt kohaneda, kui see on olemas järsk muutus kliima. Tavaliselt viib selliste inimeste kaitsemehhanismi töö selleni, et neil tekib "polaarne haigus". Külmaga kohanemise raskuste vältimiseks peate võtma suures koguses C-vitamiini.

Kliimatingimuste muutumine

Ilmal ja tervisel on otsene ja väga tihe seos. Piirkondades, mida iseloomustab ilmastikutingimuste järkjärguline muutumine, kogevad inimesed neid üleminekuid vähem teravalt. Arvatakse, et keskmisel sõidurajal on kõige rohkem soodne kliima hea tervise nimel. Sest seal, kus aastaaegade vaheldumine on väga järsk, kannatavad enamik inimesi reumaatiliste reaktsioonide, valu vanade vigastuste kohtades, rõhulangustega kaasnevate peavalude käes.

Siiski on ka mündi tagakülg. Parasvöötme kliima ei aita kaasa kiirele kohanemisele uue keskkonnaga. Vähesed inimesed keskmisest rajast suudavad ilma probleemideta harjuda ümbritseva õhu temperatuuri järsu muutusega, kohanevad kohe kuuma õhuga ja särav päike lõunasse. Sageli kannatavad nad peavalude käes, põlevad päikese käes kiiremini ja uute tingimustega harjumine võtab kauem aega.

Seda, et kliima ja inimene on lahutamatult seotud, kinnitavad järgmised faktid:

• Lõunapoolsetel elanikel on raskem külma taluda, kus kohalikud saavad kõndida ilma palju riideid selga panemata.
• Kui kuivade piirkondade elanikud satuvad troopilisse piirkonda, kus vesi sõna otseses mõttes õhus seisab, hakkavad nad haigeks jääma.
• Kuumus ja kõrge õhuniiskus muudavad keskmise ja põhjapoolsete piirkondade inimesed loiuks, haigeks ja loiuks, neil on raske hingata, samuti suureneb oluliselt higistamine.

Temperatuuri kõikumised

Temperatuurikõikumised on tervisele tõsine proovikivi. Lapse jaoks on kliimamuutus eriti valus. Mis juhtub kehas äkiliste temperatuurikõikumiste korral?

Väga külm kliima kutsub esile liigse erutuse, kuumus aga sukeldab inimese apaatia seisundisse. Nende kahe oleku muutumine sõltub temperatuuri muutumise kiirusest. Terava külma või soojenemise korral süvenevad kroonilised probleemid, arenevad südame-veresoonkonna haigused. Ainult sujuva üleminekuga alates madalad temperatuurid kõrgeks ja vastupidi, keha suudab kohaneda.

Ka kõrgus merepinnast pole ohutu.

Samuti on olulised niiskuse ja rõhu muutused. Esiteks mõjutab see termoregulatsiooni. Külm õhk jahutab keha ja kuum, vastupidi, millele naharetseptorid reageerivad vastavalt. Selline mõju on väga hästi märgatav mägedesse ronides, kus kliimatingimused, atmosfäärirõhk, tuule kiirus ja õhutemperatuur muutuvad iga kümne meetriga.

Juba 300 meetri kõrgusel saab see alguse sellest, et tuul ja õhu madal hapnikusisaldus segavad normaalset hingamist. Vereringe kiireneb, kuna keha püüab ebapiisava hapnikukoguse kõikidesse rakkudesse hajutada. Kõrguse tõusuga intensiivistuvad need protsessid veelgi, verre ilmub suur hulk punaseid vereliblesid ja hemoglobiini.

Suurel kõrgusel, kus hapnikusisaldus on madal ja päikesekiirgus tugevam, paraneb inimese ainevahetus kõvasti. See võib aeglustada ainevahetushaiguste arengut. Kuid ka järsk kõrguse muutus võib mõjuda halvasti. Seetõttu soovitatakse paljudel puhata ja ravida sanatooriumides mõõdukal kõrgusel, kus rõhk on kõrgem ja õhk puhtam, kuid samas on selles piisavas koguses hapnikku. Eelmisel sajandil saadeti palju tuberkuloosihaigeid sellistesse sanatooriumisse või kuiva kliimaga kohtadesse.

Kaitsemehhanism

Sagedaste muutustega looduslikud tingimused inimkeha ehitab aja jooksul midagi barjääri sarnast, seega olulisi muutusi ei täheldata. Kohanemine toimub kiiresti ja suhteliselt valutult, sõltumata sõidusuunast ja sellest, kui järsult muutub temperatuur kliima muutumisel.

Ronijad kogevad tippudel suuri g-jõude, mis võivad lõppeda surmaga. Seetõttu võtavad nad kaasa spetsiaalsed, samas kui kohalikel elanikel, kes elavad sünnist saati kõrgel merepinnast, selliseid probleeme pole.

Kliimakaitse mehhanism on praegu teadlastele ebaselge.

hooajalised kõikumised

Tähtis on ka hooajaliste muutuste mõju. Terved inimesed neile praktiliselt ei reageeri, keha kohaneb ise teatud aastaajaga ja töötab selle nimel edasi optimaalselt. Kuid krooniliste haiguste või vigastustega inimesed võivad ühelt hooajalt teisele üleminekule valusalt reageerida. Samal ajal on kõigil muutused vaimsete reaktsioonide kiiruses, endokriinsete näärmete töös, aga ka soojusülekande kiiruses. Need muutused on üsna normaalsed ega ole ebanormaalsed, mistõttu inimesed ei märka neid.

Meteoroloogiline sõltuvus

Mõned inimesed reageerivad eriti teravalt temperatuurikeskkonna ja kliima muutustele, seda nähtust nimetatakse meteopaatiaks ehk meteoroloogiliseks sõltuvuseks. Põhjuseid võib olla palju: organismi individuaalsed iseärasused, haigusest tingitud nõrgenenud immuunsus. Siiski võivad neil esineda sellised sümptomid nagu suurenenud unisus ja impotentsus, kurguvalu, nohu, pearinglus, keskendumisvõimetus, hingamisraskused ja iiveldus.

Nendest probleemidest ülesaamiseks on vaja analüüsida oma seisundit ja teha kindlaks, millised konkreetsed muutused neid sümptomeid põhjustavad. Pärast seda võite proovida nendega toime tulla. Esiteks aitab üldise seisundi normaliseerumine kaasa tervislikule eluviisile. See sisaldab: pikka und, õige toitumine, jalutuskäigud värskes õhus, mõõdukas füüsiline aktiivsus.

Õhu kuumuse ja kuivuse vastu võitlemiseks võib kasutada värskendajaid ja konditsioneere, aitab rohke vee joomine. Söö kindlasti värskeid puuvilju ja liha.

Kliimamuutused raseduse ajal

Sageli võib meteoroloogiline sõltuvus tekkida rasedatel, kes enne seda üsna rahulikult kogesid aastaaegade või ilmastiku muutumist.

Rasedatel ei soovitata teha pikki reise ega pikki reise. "Huvitavas" asendis on organism juba hormonaalsetest muutustest stressis, pealegi läheb suurem osa toitaineid lootele, mitte naisekehale. Nendel põhjustel on reisimise ajal uue kliimaga kohanemisega kaasnev lisakoormus täiesti tarbetu.

Kliima mõju laste kehale

Lapsed on tundlikud ka kliimamuutuste suhtes. Kuid siin juhtub kõik veidi teisiti kui täiskasvanutel. Lapse keha kohaneb põhimõtteliselt palju kiiremini mis tahes tingimustega, nii et tervel lapsel ei teki aastaaja või kliima muutudes suuri probleeme.

Kliimamuutuste peamine probleem ei seisne mitte kohanemisprotsessis, vaid lapse enda reaktsioonis. Igasugune kliimamuutus põhjustab inimkehas teatud protsesse. Ja kui täiskasvanud suudavad neile adekvaatselt reageerida, näiteks palavuses, varju peita või mütse kanda, siis on lastel vähem arenenud enesealalhoiutunne. Täiskasvanute kehasignaalid viivad teatud tegudeni, laps ignoreerib neid. Just sel põhjusel peaksid täiskasvanud hoolikalt jälgima beebi seisundit kliimamuutuste ajal.

Sest lapsed on tundlikumad erinevatele kliimamuutus, meditsiinis on terve sektsioon - kliimateraapia. Arstid, kes seda ravi praktiseerivad, võivad ilma ravimite abita saavutada lapse tervise märkimisväärset paranemist.

Kõige kasulikum mõju on laste keha on mere- või mägikliima. Merendus soolast vett, päevitamine mõjutab soodsalt tema vaimset seisundit, samuti parandab üldist tervist ja soodustab D-vitamiini tootmist.

Teatud efekti saavutamiseks peab laps kuurordis veetma vähemalt neli nädalat, seda perioodi peetakse optimaalseks. Krooniliste haiguste või patoloogiate raskete vormide korral võib sanatooriumiperiood kesta mitu kuud. Kõige sagedamini kasutatakse mere- ja mägipiirkondades ravi rahhiidi, hingamisteede ja nahahaiguste ning vaimsete häiretega lastel.

Kliima mõju vanematele inimestele

Eakad on kategooria, kes peab kliimamuutuste või reisimise suhtes eriti tähelepanelik olema. See on eelkõige tingitud asjaolust, et inimesed vanas eas kannatavad sageli südame-veresoonkonna, aga ka luu- ja lihaskonna haiguste all. Kliima järsk muutus võib nende heaolu ja nende haiguste kulgu negatiivselt mõjutada. Suvel esinevad kõige sagedamini krambid ja eakate suremus suureneb.

Teine tegur on kohanemise kiirus ja harjumused. Kui noorel ja tervel inimesel on uue kliimaga kohanemiseks vaja viis kuni seitse päeva, siis vanematel inimestel pikeneb need perioodid oluliselt ning keha ei suuda alati adekvaatselt reageerida temperatuuri, niiskuse või rõhu muutustele. See on eakate jaoks reisimise oht.

Järsk muutus toob kindlasti kaasa ajavööndi ning päeva ja öö pikkuse muutumise. Neid muutusi on raske taluda isegi tervetel inimestel, eakatest rääkimata. Unetus on eakate üks süütumaid probleeme.

Mõju erinevate kliimavööndite tervisele

Kasulik mõju närvisüsteemi häiretega inimestele. Jahe õhk ei tekita ärritust, mere lähedal on harva järsk temperatuurimuutus, talvel on soojem ja suvel jahedam. Lisaks hajutab meri päikesekiirgust ning võimalus nautida suurt lagendikku mõjub silmadele positiivselt ja rahustab närve.

Mägikliima, vastupidi, stimuleerib närvitegevust ja suurendab efektiivsust. See on tingitud kõrgest rõhust sagedased vahetused temperatuur, kui päeval saab päevitada ja öösel tuleb põgeneda külmakahjustuste eest. Oma rolli mängib päeva ja öö kiire vaheldumine, sest mägedes on see protsess peaaegu märkamatu. Väga sageli inimesed, kes on hõivatud loominguline tegevus, minge mägedesse inspiratsiooni ammutama.

Põhjapoolne kliima, kus on pidevalt külm ja erilist maastike mitmekesisust pole, ei karda mitte ainult iseloomu, vaid ka inimeste tervist. Teadlased on tõestanud, et inimesed, kes viibivad pidevalt külma kliimaga kohtades, on vastupidavamad erinevatele haigustele, sealhulgas kroonilistele. Põhja elanikud praktiliselt ei põe diabeeti ja vananevad aeglasemalt.

Igal piirkonnal on oma kliima. Oleme oma piirkonna kliimatingimustega nii harjunud ja mõtleme harva nende tervisele tekitatava kahju või kasu peale. Teeme ettepaneku seda probleemi selles artiklis käsitleda.

Mis on siis kliima? See kumulatiivne kontseptsioon sisaldab loetelu looduslikest teguritest, nagu õhutemperatuur ja -niiskus, kõrgus merepinnast, tuule tugevus, päikesevalgus ja muud, mis on iseloomulikud konkreetsele piirkonnale. Ilmastiku all mõistab atmosfääri alumise kihi seisundit konkreetses piirkonnas teatud ajaperioodil. Ilm on seatud klimaatiliste tegurite mõjule, mis omakorda mõjutavad inimese heaolu ja tervist erineval viisil: võivad tugevdada immuunsust või põhjustada haigusi, kuid siin on võtmesõnaks mõju!

Organism kohaneb oma eksisteerimise käigus kohanemisreaktsioonide tõttu muutuvate keskkonnatingimustega ning uue kliimaga stressivaba kohanemiseks piisab 2-3 nädalast. Pealegi suudab inimene kõigega kohaneda äärmuslikud tingimused(eesmärk on jääaeg), kuid see võtab aega, palju rohkem kui paar nädalat. Ja kui seda aega ei ole, muutuvad kohanemisreaktsioonid hävitavaks, näiteks kui inimene läheb talvel puhkama troopikasse: lisaks järsule kliimamuutusele ebaõnnestuvad bioloogilised rütmid (desünkronoos) ja üks süvendab teist.

Sõltuvus ilmastikuteguritest eksisteerib ja mõnel inimesel on see väga tugev. Organismi reaktsiooni tugevust keskkonnategurite muutumisele nimetatakse "meteotroopseks vastuseks". Kõik inimesed, kellel on ülitundlikkus Kliimategurid jagunevad kahte kategooriasse:

1. Ilmast sõltuv. Nad tunnevad end halvasti, kui ilm muutub, õhurõhk muutub, äkilised temperatuurimuutused jne. Seisund normaliseerub, kui ilm normaliseerub.
2. Inimesed, kes ei talu teatud kliimat või kliimavööndile iseloomulikku tegurit: kõrge õhuniiskus, tugev tuul, madal temperatuur jne Need tegurid põhjustavad mitmeid haigusi. Seisund paraneb ainult siis, kui kliima muutub.

Suurendage sõltuvust ilmast:

• kroonilised haigused;
• südame ja veresoonte düsfunktsioon;
• stress;
• hüpodünaamia;
• laste ja seniilne vanus;
• indiviidi omadused.

Ilm ja kliima avaldavad mõju ka neile, kelle keha ilmamuutustele ei reageeri. Mõned "üldised" haigused ägenevad teatud perioodil aastas: külmetushaigused, viirushaigused ja hingamisteede põletikud esinevad kõige sagedamini talvel ja väljaspool hooaega ning sooleinfektsioonide kõrgaeg suvel.

On üldteada tõsiasi, et mitmete haiguste korral muutub inimene pärast paranemist soovitatud kliimatingimustes palju kergemaks. Sellel põhinevad paljud balneoloogilise ravi meetodid: teatud piirkonnas asuvad kuurordid ja sanatooriumid kutsuvad taastuma kitsa kategooria patsiente.

Tänapäeval on meditsiinis omaette suund – kliimateraapia, mille juured on ajaloos. Ilmastiku ja klimaatiliste tegurite mõju tervisele hakati uurima 18. sajandil. Juba siis tekkis palju klimaatilisi kuurorte, kus raviti tuberkuloosi ja närvihaigusi põdejaid.

Enne sünteetilise farmakoloogia aktiivset arengut tegeleti paljude haiguste raviga kuurortides, mis on nüüdseks muutunud ravikohtadest puhkepaikadeks. Klimatoteraapia tähtsus kasvab aga iga aastaga, eriti kuna paljud inimesed lähevad üle looduslikule, looduslikud meetodid ravi, vähendades seeläbi ravimikoormust organismile.

• Mägi (mitte kõrgmäestiku!) kliima avaldab positiivset mõju hingamisteede ja südame-veresoonkonna süsteemide seisundile ning on soovitatav bronhiidi, krooniliste kopsude põletikuliste protsesside, bronhiaalastma, kopsutuberkuloosi, aneemiaga patsientidele, samuti vähenenud immuunsusega lastele ja täiskasvanutele. Sellel on positiivne mõju närvisüsteemi haiguste ravile ja see on eriti soovitatav asteenikutele.
• Mereline kliima parandab immuunsust ja parandab organismi kohanemisvõimet. Soovitatav patsientidele, kes põevad hingamiselundite, ainevahetuse, närvisüsteemi haigusi, kilpnäärme talitlushäireid ja luu- ja lihaskonna patoloogiaid (sügisel ja kevadel, kui õhu t ei ole veel kõrge).
• Mets-stepi kliima oma iseloomuliku mõõduka õhuniiskuse ja väikese temperatuuride erinevusega on see kõige soodsam veresoonkonna- ja südamehaigustega patsientidele.
• Kõrbekliimat iseloomustab kuiv õhk ja kõrge temperatuurõhku. Põhjustab intensiivset higistamist ja koos higiga väljuvad soolad, mis mõjutab positiivselt teatud neeruhaigustega inimeste seisu.
• Okasmetsade ülekaaluga keskvööndi metsakliima on optimaalne hingamisteede haiguste (sh bronhiaalastma) ja närvisüsteemi, hüpertensiooni, koronaartõve raviks. Paljud eeterlikud õlid ravivad hingamisteid, parandavad vereringet ja mõjutavad positiivselt immuunsüsteemi.

Kõige populaarsemad sanatooriumid asuvad kohtades, kus ristuvad mitmed kuurordipiirkonnad, mis suurendab oluliselt paljude haiguste ravi efektiivsust. Mägi- ja merekliima kombinatsioon avaldab tervisele eriti positiivset mõju (Kaukaasia Musta mere rannik, Abhaasia, lõunarannik Krimm).

Suurenenud ilmastikutundlikkusega inimesed ei tohiks elada ega töötada tingimustes Kaug-Põhja ja ekvatoriaalne kliima- keha kogeb tohutut stressi! Soovitatav on läbida ennetav ravi kuurortides, mis asuvad linnas kliimavöönd elukoht.

Mõelge üksikute kliimategurite mõjule tervisele.

Temperatuuritegurite mõju kehale

Termoregulatsiooni ja ainevahetuse intensiivsus sõltub otseselt õhutemperatuurist. Näiteks kui T on alla 18 kraadi, läheb meie energia keha soojendamiseks ja ainevahetuse kiirus suureneb kompenseerivalt. Kõrgendatud temperatuuril ainevahetus aeglustub, pindmised veresooned laienevad parema soojusülekande tagamiseks, suureneb vee aurustumine nii kopsualveoolidest kui ka nahapinnalt: kõik need mehhanismid aitavad vältida ülekuumenemist. Organismi optimaalseks, füsioloogiliseks tasemeks peetakse 18-20 C.

Temperatuur sõltub kõrgusest merepinnast, geograafilisest laiuskraadist, aastaaegadest, seega ei ole see kunagi konstantne ning inimkeha kohaneb pidevalt selle muutusega, reageerides muutustele puhtalt individuaalselt.

Mõelge erinevate temperatuuride positiivsetele ja negatiivsetele mõjudele tervisele

positiivne	negatiivne	Kuidas vältida negatiivset mõju
Kõrged temperatuurid
vereringe paraneb tänu soojuse tungimisele kehasse kuni 5 cm sügavusele ja veresoonte laienemisele; parandab ainevahetust ja kudede toitumist. Suurenenud veresoonte läbilaskvus määrab toitainete kergema tungimise kudedesse ja ainevahetusproduktide eemaldamise rakkudevahelisest ruumist; valuvaigistav toime realiseerub lihaskoe pindmistes piirkondades ja nahas paiknevate närvilõpmete tundlikkuse vähendamise teel.	ülekuumenemine vähendab immuunsust. Pikaajaline kokkupuude kõrgendatud temperatuuriga vähendab lümfotsüütide aktiivsust. Seetõttu on kuumadel suvekuudel kõrge SARS-i esinemissagedus; üldine seisund halveneb. Kesknärvisüsteem reageerib kõrgetele temperatuuridele (üle 28 C) nõrkuse, uimasuse ja jõukaotusega; naha põletikulised reaktsioonid tekivad tänu pooride laienemisele ning rasva ja higi suurenenud eritumisele, s.t. luuakse optimaalsed tingimused bakterite tungimiseks nahka.	vältida ülekuumenemist, eriti lastele ja eakatele; kandke looduslikke riideid, kaitske pead päikese eest. Optimaalne on linane riietus, mis teatavasti kandes jahutab; jälgige joomise režiimi: jooge pidevalt puhtalt joogivesi aga väikeste portsjonitena.
Madalad temperatuurid
toimub keha kõvenemine. Lühiajaline külmaga kokkupuude mõjub immuunsüsteemi ergutavalt ja vähendab hingamisteede patoloogiate tekkeriski. Madalate temperatuuride tõttu kehas tekkiv stress viib kortisooli vabanemiseni, mis suurendab ainevahetust ja suurendab immuunsüsteemi aktiivsust; vähenenud tundlikkus külma suhtes. Madala temperatuuri tingimustes kitsendavad naha veresooned kompenseerivat, vähendades soojuskadu; rakkude vananemisprotsessid aeglustuvad ja kollageeni tootmine kiireneb; peatab patogeense taimestiku kasvu. Mikroobid, mis elavad pinnases, toidus ja vees, lõpetavad paljunemise temperatuuril alla 0 C; kehakaal väheneb. Külma käes aktiveerub ainevahetus ja kiireneb rasvade lagunemine.	keha kaitsevõime väheneb pikaajalise hüpotermia korral. Külmatundlikel aladel (bronhide limaskest, kõri ja nina) tekib vasospasm, mis viib põletikulise reaktsiooni tekkeni; võib tekkida urtikaaria tüüpi külmaallergia. See on tingitud lahustumatute valkude ladestumisest nahas, mis moodustuvad madalate temperatuuride taustal. See on tüüpiline inimestele, kellel on helmintia invasioon, süsteemne erütematoosluupus, maksa- ja sapiteede patoloogiad.	vältida hüpotermiat; valmistuge karastamisprotseduuridega järk-järgult: võtke kontrastdušš, kasutage dušši, kontrastaine pühkimine, vee temperatuuri järkjärguline langetamine.

Viimasel ajal armastab loodus “nalja teha”, nii et mais või soojas jaanuaris tajutakse lund juba rahulikult. Aga keha pole selliste hüpetega harjunud. Talvel ilmnev ebanormaalne soojenemine areneb sooja sissetungi tõttu õhumassid: Atmosfäärirõhk langeb, õhuniiskus suureneb, hapnikutase õhus väheneb. Seetõttu tunnevad isegi terved inimesed sel perioodil end ülekoormatud ja uimasena ning mõnel on kroonilised haigused ägenenud. Sel perioodil on soovitatav rohkem puhata, vältida stressi, keelduda raskest toidust.

Niiskuse mõju tervisele ja immuunsusele

Õhuniiskus tekib keskkonnas lahustunud vee mikroskoopiliste osakeste tõttu. Niiskus sõltub otseselt õhutemperatuurist: mida kõrgem see on, seda rohkem niiskust on suspensioonis. Normaalsed näitajad on 60-80%. Madal õhuniiskus alla 55% mõjutab negatiivselt limaskestasid ja nahka, mis kuivavad ja kaotavad oma kaitseomadused. Kõrge õhuniiskus seevastu takistab higi normaalset aurustumist, mistõttu inimene ei talu hästi kuumust ja suurendab riski kuumarabandus. Lisaks talutakse kõrge õhuniiskuse korral ka miinustemperatuure halvasti.

Normaalse niiskuse positiivne mõju

• Normaalne õhuniiskus toetab hingamisteede kohalikku immuunsust, mis tähendab, et see kaitseb patogeenide hingamissüsteemi tungimise eest.
• Parandab bronhopulmonaarse sekretsiooni sünteesi. Ripsepiteeli ripsmed toovad välja lima koos sellega – bakterid, allergeenid ja tolm.

Negatiivne mõju

Kõrge õhuniiskus:

• suurendab järsult ülekuumenemise ja alajahtumise ohtu: jalgade, käte, näo ja muude kehaosade külmumine võib olla juba -5-10 C juures;
• suurendab külmetushaiguste riski, kuna nõrgestab immuunsüsteemi. Lisaks iseloomustab liigniisket õhku alati kõrge viiruste, bakterite ja seente eoste sisaldus;
• põhjustab luude ja liigeste, kopsude haigustega inimeste seisundi halvenemist;
• koos kõrge temperatuuriga põhjustab väsimust, ärrituvust ja ebamugavustunnet.

Madal õhuniiskus:

• viib limaskestade kuivamiseni, mis väljendub valu silmades, ninaverejooks, ninakinnisus, sagedased külmetushaigused;
• suurendab hingamisteede haiguste riski: lima, paksenemine ja stagnatsioon ninas ja bronhides, muutub heaks keskkonnaks viiruste, bakterite paljunemiseks ja allergeenide kuhjumiseks;
• põhjustab ioonide tasakaalu rikkumist ja positiivselt laetud ioonid muutuvad kehas domineerivaks;
• halvendab allergikute ja astmaatikute seisundit.

Selle teguri negatiivse mõju vältimiseks tervisele peaksite:

• säilitada ruumis normaalne niiskus. Indikaatorite jälgimiseks on spetsiaalsed seadmed - hügromeetrid. Kuivas õhus tuleb seda tuulutades või spetsiaalse õhuniisutaja abil niisutada ning liigniiskuse korral veidi kuivatada;
• ventileerige ruume regulaarselt - see aitab kaasa tervisliku keskkonna kujunemisele.

Atmosfäärirõhu mõju immuunsusele

Atmosfäärirõhu ühik on tingimuslik indikaator, mis näitab õhurõhku pindalaühiku kohta. Normaalsed näitajad - 760-770 mm Hg. Ilmastiku muutudes esineb kõige sagedamini õhurõhu kergeid kõikumisi, mida tasakaalustab siserõhk. Õhk liigub kõrgrõhutsoonist madalrõhualasse, et vahet tasakaalustada ja selle tulemusena tekivad antitsüklonid, tsüklonid, udud jne.

Märkimisväärsed hüpped, mis tekivad atmosfäärifrontidel, kui erineva temperatuuriga õhuvoolud põrkuvad, võivad põhjustada pearinglust, migreeni ja vererõhu tõuse. Need negatiivsed ilmingud on seotud verevoolu aeglustumisega, mida kompenseerib adrenaliini vabanemine ja vererõhu tõus. Ilmast sõltuvatel inimestel põhjustab adrenaliini vabanemine ebamugavust. Seega ei ole kõrgel ega madalal atmosfäärirõhul positiivset mõju.

Negatiivne mõju

Madal atmosfäärirõhk (alla 750 mm Hg), mis tekib tsükloni ajal	Kõrge atmosfäärirõhk (üle 780 mm Hg), mis areneb antitsükloni ajal
Üldine nõrkus, unisus, jõukaotus, migreen, õhupuudus, seedehäired (kõhulahtisus ja kõhuvalu) on tavalised ilmingud, mis arenevad madala vererõhu, kopsude ja bronhide patoloogiatega inimestel.	Allergikute, astmaatikute, hüpertensiivsete patsientide heaolu halvenemine kõrge õhusaaste ja selles sisalduva suure hulga lisandite tõttu, mis väljenduvad südames, peavaludes, üldises nõrkuses.
Täiendav koormus südamele, veresoontele ja ajule, kuna lahustunud gaaside tase veres ja kudedes tõuseb.	Püsiv vasospasm (sageli koos kõrge vererõhu ja madala temperatuuriga), mis põhjustab hüpertensiivsetel patsientidel vererõhu hüppeid. Ja koos vere hüübimisega kaasneb sellega otsene insuldi ja südameinfarkti oht, millest suurem arv juhtumeid registreeritakse just kõrge atmosfäärirõhu korral.
Südame kontraktsioonide tugevuse vähenemine, mis põhjustab tahhükardia arengut.	Vähenenud vastupanuvõime infektsioonidele, mis areneb vere leukotsüütide vähenemise taustal.

Ilmatundlike inimeste jaoks pole niivõrd oluline, milline rõhk on kehtestatud, vaid selle muutmise fakt ilmategur(10-20 hP langust päeva jooksul peetakse tugevaks). Oma seisundi muutuste vältimiseks atmosfäärirõhu hüppe ajal, eriti suurenenud ilmastikutundlikkusega inimeste puhul, peaksite:

• magada hästi ja vältida ületöötamist;
• teha hommikul kergeid harjutusi, et parandada vereringet;
• võtke kontrastdušš, mis parandab veresoonte seisundit;
• järgige kerget madala kalorsusega dieeti ja küllastage dieeti kaaliumi sisaldavate toiduainetega: spinat, pähklid, seened, kuivatatud puuviljad;
• Krooniliste patoloogiatega patsientide puhul on väga oluline järgida kõiki arsti soovitusi ja mitte jätta ravimeid vahele.

Tuule kiiruse mõju tervisele

Meile harjumuspärane tuul on õhumasside liikumine, mille käigus segunevad ülemine ja alumine õhukiht, mis vähendab gaasisaastet ja kergendab hingamist. Optimaalne indikaator on 1-4 m/s: sellise tuulega toimub soojusvahetus ja termoregulatsioon füsioloogilisel tasemel.

Positiivne mõju

• Tuul 1-4 m/s piires vähendab tolmu ja õhusaastet megalinnades, vähendab kahjulike kemikaalide ja sudu kontsentratsiooni.
• Koos soojade ilmadega (20-22 C) parandab see niiskuse aurustumist nahalt, mõjub kehale toniseerivalt, aktiveerib sisemisi reserve;
• Tuule kiirusel 4-8 m/s paraneb närvi-, immuun- ja endokriinsüsteemi talitlus, paraneb organismi vastupanuvõime infektsioonidele;
• Vähendab kuuma ilmaga ülekuumenemise ohtu.

Negatiivne mõju

• Üle 20 m/s puhuv tuul põhjustab hingamisraskusi: mõjub hingamisteede limaskesta mehhanoretseptoritele ning põhjustab häälepaelte ja bronhide reflekskonstriktsiooni. Suurendab soojusülekannet, mistõttu on külm tuulise ilmaga paremini märgatav;
• Põhjustab ärevust ja rahutust;
• Suurendab külmetushaiguste riski. Tuul ja eriti tuuletõmbus põhjustavad lokaalses kehapiirkonnas lihaste ja veresoonte spasme, mille järel tekib põletik, valusündroom ja optimaalsed tingimused bakterite paljunemiseks. Just selle stsenaariumi korral tekivad sageli neuralgia, nohu, kerged külmetushaigused, kroonilise reuma ägenemine, ishias;
• See kuivatab limaskesti ja nahka, mis halvendab nende kaitseomadusi. Nahk hakkab maha kooruma, kuivab, praguneb ja patogeenne taimestik tungib kergesti mikrokahjustustesse.

• vältida tuuletõmbust;
• ilmale vastav riietus.

Õhusaaste mõju immuunsüsteemile

Megalinnade elanikud hingavad õhku, mis on saastunud heitgaasiosakeste, tehaste ja ettevõtete heitgaaside, söe põlemisproduktide ja tolmuga. Need ained koos tekitavad õhku ohtliku aerosooli, mis suurendab riski haigestuda südame isheemiatõvesse, tromboosi, bronhiaalastma ja teistesse allergilistesse haigustesse, hingamisteede limaskestade põletikku ja vähki. Eriline terviseoht on sudu – kahjulike keemiliste osakeste udu, mis "ripub" üle suuremad linnad tuulevaikse ilmaga.

Õhk, mida me hingame, sisaldab positiivselt ja negatiivselt laetud ioone, mille protsent sõltub aastaajast, atmosfääri puhtusest, atmosfäärirõhust ja muudest teguritest. Positiivselt laetud osakesed mõjuvad inimesele negatiivselt, tekitavad peavalu, väsimust, üldist halba enesetunnet ja suurendavad infarktiriski. Negatiivselt laetud ioonid kiirendavad haavade paranemist, parandavad tuju ja enesetunnet.

positiivne mõju

Looduslikult moodustunud lisanditega õhk avaldab tervisele positiivset mõju.

• Mere soolad. Mere ranniku õhku iseloomustab kõrge õhuniiskus ja eriline koostis: see on küllastunud merevee soolade ja mineraalidega. Selline õhukeskkond mõjutab soodsalt bronhe ja kopse, vähendab laudja tekke ja bronhiaalastma ägenemise tõenäosust.
• Mõned phütontsiidid, mis paistavad silma okaspuud(noored männid, kuused, tuja, nulg), aga ka pappel ja kask, mõjuvad kahjulikult bakteritele ja seentele ning peatavad nende kasvu.
• negatiivselt laetud ioonid. Eriti palju on neid õhus pärast äikest, samuti mägede koskede läheduses, veehoidlate kallastel. Negatiivse laenguga ioonid kiirendavad organismi taastumist pärast nakkusi ja vigastusi, normaliseerivad hingamisteid vooderdavate limaskestade seisundit ning avaldavad positiivset mõju kesknärvisüsteemile.

Halb mõju

• Süsinikoksiid ja lämmastik põhjustavad hapnikunälga, põhjustades halb enesetunne ja peavalu. Peamise panuse nende ühendite moodustumisse annavad sõidukid ja tööstusettevõtete heitkogused.
• Vääveldioksiid on ühend, mis ärritab hingamisteede ja silmade limaskesti ning vähendab nende kaitsvaid omadusi. Põhjustab konjunktiviiti, bronhiiti, südamehaigusi ja veresooni. Põlemisel aktiivselt moodustunud kivisüsi soojuselektrijaamades ja satub õhku tööstusheidetega.
• Tahm on kantserogeen. Selle alla 5 mikroni suurused osakesed settivad alveoolidesse ja neid sealt enam ei eemaldata, põhjustades kopsuhaigusi. See tekib kummi, plasti, süsivesinike põlemisel.

Kuidas vältida negatiivset mõju:

• kasutage kvaliteetseid, sertifitseeritud puhastusvahendeid ja siseõhu ionisaatoreid, unustamata filtreid õigeaegselt vahetada;
• viia läbi õhukonditsioneeride filtrite plaaniline asendamine;
• võimalusel kõndige sagedamini radadest eemal asuvates parkides või linnast väljas;
• läbima speleoteraapia seansse 10 protseduuriga 2 korda aastas, eriti inimestele, kes põevad allergilisi haigusi, närvi- ja hingamissüsteemi;
• regulaarselt ventileerida eluruume.

Päikesekiirguse mõju immuunsusele

Kogu päikeselt tuleva energia kogumit nimetatakse päikesekiirguseks. Kõrgeim väärtus kehas on ultraviolettkiirgust, mis sõltuvalt spektrist tungib kudedesse erinevatele sügavustele, avaldades kehale erinevat mõju. Ultraviolettkiirguse mõju üksikasjalikumalt kirjeldatakse meie eraldi artiklis, peatume immuunsusega seotud põhipunktidel.

Positiivne mõju

• Päikesevalgus on inimese normaalseks eluks vajalik – ebapiisav kogus päikselised päevad põhjustab serotoniini ja endorfiinide puudust ning depressiooni, mis mõjutab negatiivselt immuunsüsteemi. Piisav päikesevalgus parandab meeleolu ja stimuleerib ajutegevust.
• See aktiveerib kõigi organite ja süsteemide tööd, kiirendab vereringet ja ainevahetust.
• See aktiveerib D-vitamiini sünteesi nahas, mis osaleb fosfori ja kaltsiumi ainevahetuses ning mitmetes muudes protsessides.
• Kiirendab nahahaiguste nagu psoriaas, ekseem, akne ravi.
• Sellel on kahjulik mõju patogeensetele mikroorganismidele.
• Päikesesoojus soojendab ja lõdvestab lihaseid, leevendab valulikkust.
• Nähtavad päikesekiired on otseselt seotud visuaalse analüsaatori tööga, tagavad värvinägemise – need peegelduvad erinevatelt objektidelt, tabavad võrkkesta ja muutuvad närviimpulssideks, mida aju juba analüüsib.
• Sünkroonige biorütme, pakkudes une ja ärkveloleku vaheldust.

Negatiivne mõju

Negatiivne mõju on seotud päikesekiirguse liigse mõjuga inimesele.

• Võib põhjustada päikesepiste, ohtlik seisund, mis võib lõppeda surmaga.
• Põhjustab krooniliste haiguste ägenemist.
• Vähendab immuunsust.
• Põhjustab päikesepõletust ja fotodermatiiti.
• Vähendab nägemisteravust.
• Kiirendab naha vananemist ja kuivatab seda.
• Suurendab nahavähi tekkeriski ja kiirendab olemasoleva vähi progresseerumist.

Kuidas vältida negatiivset mõju:

• välistada avatud päikese käes viibimine kella 11–16;
• järgige joomise režiimi: vähemalt 1,5-2 liitrit puhast vett päeva jooksul;
• kasutada nahale UV-kaitsega tooteid nii päevitamisel kui igapäevatoimingutes, kaitsta pead, keha ja silmi otsese päikesevalguse eest: kanda laia äärega mütse, päikeseprille, heledates toonides naturaalseid riideid;
• järgige tervisliku päevituse reegleid.

Vee ja pinnase koostise mõju immuunsusele

Inimene saab vee ja toiduga erinevaid mineraale, makro- ja mikroelemente, mille koostis sõltub suuresti mullatüüpidest: vesi läbib selle kihid ja on elementidest küllastunud, taimed kasvavad maapinnal ja saavad sealt ka erinevaid komponente. . Keemiliste elementide koostis ja kogus muutub sageli negatiivses suunas tänu majanduslik tegevus isik.

positiivne mõju

• Jood tagab kilpnäärme normaalse talitluse, eelkõige joodi sisaldavate hormoonide tootmise, mis reguleerivad organismis ainevahetusprotsesse. Joodipuuduse korral kehas areneb endeemiline struuma.
• Fluor suurendab luukoe ja hammaste tihedust ning elemendi puudumine on kaariese põhjus.
• Koobalt osaleb B12-vitamiini sünteesis ja imendumises, samas kui selle puudus põhjustab selle vitamiini puudust.

Negatiivne mõju

• Fluori liig üle 1,5 mg/l viib fluoroosi tekkeni: hambaemaili kahjustuseni. Selline olukord on tüüpiline maavarade leiukohaga pinnasele ning juhtub ka nitraate, superfosfaate ja alumiiniumi tootvate ettevõtete tegevuses.
• Raskmetallide soolad nagu tsink, plii, kaadmium, elavhõbe, mis satuvad pinnasesse ja vette koos suitsu ja kanalisatsioon tööstusettevõtted, kogunevad kehasse ja põhjustavad tõsist mürgistust.
• radioaktiivsed elemendid. Suurima panuse vee ja pinnase keemilisesse reostusse andis Tšernobõli avarii. Radoon, uraan, toorium, plii, radioaktiivne jood ja teised radionukliidid eraldavad gammakiirgust ja kiiritavad inimest, samuti satuvad organismi koos vee, toiduga ja põhjustavad vähki.
• Pinnase saastumine bakterite, seente, helminti munade ja algloomadega viib selleni, et nad satuvad kehasse kontakti, majapidamise, toidu ja õhu kaudu, põhjustades mitmeid haigusi: helmintia invasioonid, düsenteeria, viiruslik hepatiit, kõhutüüfus.

Kuidas vältida negatiivset mõju:

• proovige osta mahetooteid;
• jooge puhastatud (filtreeritud) või pudelivett, eriti teistes riikides. Kui see pole võimalik, on lubatud kraanivett keeta (ajutise lahendusena);
• pesta käed enne söömist seebi ja toiduga enne söömist.

Kõrguse mõju immuunsusele

Kõrguse kasvades hapniku kontsentratsioon õhus väheneb. Vere hapnikuküllastuse taseme taastamiseks käivitatakse kompensatsioonimehhanismid: südamelöökide ja hingamissageduse tõus, punaste vereliblede tase veres suureneb.

positiivne mõju

• Mägiõhku peetakse kõige puhtamaks: selles puuduvad ohtlikud lisandid, mis on küllastunud negatiivselt laetud ioonidega. Mägipiirkondades elavatel inimestel on suurenenud punaste vereliblede tase ja immuunsüsteemi kiire reaktsioon patogeeni sissetoomisele: immunoglobuliine sünteesitakse suurenenud kiirusega. A priori on mägismaalastel kokkupuuted haigustekitajatega minimeeritud ja nende immuunsus ei ole erinevalt linnaelanikest nõrgenenud.
• Puhas õhk, saastamata pinnas ja mahetooted avaldavad positiivset mõju üldisele tervisele.
• Kõrge päikesevalguse tase aktiveerib D-vitamiini sünteesi, mis viimaste uuringute kohaselt osaleb vähikasvajaid hävitavate immuunrakkude kasvu stimuleerimises.

Negatiivne mõju

• 4000 tuhande meetri kõrgusel merepinnast ja rohkemgi kannatavad kõik keharakud hapnikuvaeguse käes – tekib nn kõrgusehaigus. Ajurakud on hüpoksia suhtes kõige tundlikumad, seetõttu tunneb inimene peavalu, peapööritust, meeleolu langust. Müokard kannatab hapnikupuuduse käes – tekib IHD.
• Atmosfäärirõhu langus toob kaasa vererõhu hüppe ja suurendab südameataki riski.
• Päikese kiirguse taseme tõus ja magnetvälja nõrgenemine kiirendab rakkude vananemist ja aeglustab nende taastumist.

Kuidas vältida negatiivset mõju:

• ärge ronige ilma eriväljaõppeta kõrgemale kui 4000 merepinnast;
• mägistel aladel matkates tuleks järk-järgult kohaneda uute tingimustega, harjudes iga uue kõrgusega (keskmine kohanemisperiood on 3-14 päeva);
• te ei saa mägedesse ronida krooniliste haiguste ägenemise ning tõsiste südame- ja veresoonte patoloogiate olemasoluga.

Magnetvälja mõju immuunsusele

Staatilise geomagnetilise välja loob meie planeet ja see mõjutab tervist. Kehal on ka oma magnetväli. Magnetväljade tasakaal toob kaasa tasakaalu kehas ja tervise säilimise. Kuid on ilmast sõltuvaid inimesi ja nende jaoks geo magnettormid, mis on põhjustatud päikesekiirtest, on tervisele ohtlikud.

positiivne mõju

• Magnetväli on seotud igapäevaste biorütmide säilitamisega.
• Tugevdab immuunsüsteemi (magnetvälja vähendamine suurendab kalduvust sagedastele haigustele).
• Parandab veresoonte seina läbilaskvust, toitainete ja hapniku kohaletoimetamist kudedesse.
• Parandab kesknärvisüsteemi tööd.
• Aeglustab kasvajate, eriti käärsoolevähi kasvu.

Negatiivne mõju

Geomagnetilised tormid, mis esinevad 2-4 korda kuus:

• Rikkuda igapäevaseid biorütme, eelkõige häirida igapäevast tegevust kontrollivate hormoonide sünteesi ja põhjustada unetust.
• Muutke emotsionaalset tausta – põhjustage vihahooge, depressiooni kuni enesetapumõteteni.
• Aeglustage reaktsioonikiirust ja suurendage vigastuste ohtu. Praegusel ajal kahekordistub liiklusõnnetuste, õnnetuste ja vahejuhtumite arv.
• Rikkuda südame tööd, põhjustades tahhükardiat ja suurendades müokardiinfarkti riski (eriti 1 päev pärast tormide algust). Veresoonkond on kõige haavatavam: veresoonte seinte retseptorid võtavad vastu magnetvälja vibratsioone ja resoneerivad nendega. See toob kaasa ajuveresoonte ahenemise, verevoolu aeglustumise, vererõhu ja vere viskoossuse tõusu ning need on ohtlikud ägedad südamehaigused.

Mõned arstid ja teadlased usuvad, et magnetvälja kõikumised mõjutavad positiivselt bioloogilisi protsesse: inimese sisemist kella on tuhandeid aastaid kooskõlastatud päikese ja tähtede rütmidega. Need. magnetvälja kõikumised ja päikesepursked on omamoodi kere ja sisekella mäss ning hoiavad keha heas vormis. Kuid selline positiivne mõju avaldub ainult siis, kui inimene on täiesti terve ja paraku on neid vähe.

Kuidas vältida negatiivset mõju geomagnetiliste tormide ajal:

• aktsepteerima ravimid ennetava eesmärgiga;
• võtta vere hüübimise vähendamiseks atsetüülsalitsüülhappe preparaate;
• võtke emarohi või palderjani tinktuura;
• ära söö üle, väldi rasvast ja raskesti seeditavat toitu, joo gaseerimata mineraalvesi, köögiviljamahlad;
• ärge kandke sel perioodil naturaalsest karusnahast või 100% sünteetikast riideid (need tõmbavad elektrit);
• meteoroloogide rajaprognoosid: reeglina annavad nad geomagnetilise tormi lähenemisest teada 2 päeva ette.

Tähelepanu ilmastikutundlikud! On kohti, kus magnettormid ja päikese aktiivsus on eriti tugevad: atmosfääri ülemised kihid 9-11 km kõrgusel maapinnast (lennukiga lennates) ja põhjas (Skandinaavia poolsaar).

Kliima mõju lastele

Kõik teavad, et laste adaptiivsed reaktsioonid kliima- ja ilmamuutustele (aklimatiseerumine) on keerulisemad ja võtavad kaua aega. Kasvav organism on selles suhtes kõige haavatavam. Muuda geograafilised laiuskraadid põhjustab immuunsüsteemi talitlushäireid ja esimesena saab löögi hingamissüsteem.

Paljud laste kaitsemehhanismid on ebatäiuslikud ja mida noorem on laps, seda tugevam on reaktsioon temperatuuride erinevusele, päikesekiirguse intensiivsusele, niiskuse, õhurõhu ja muude looduslike tegurite muutustele. Ja enamasti toimub selline “löök” kehale kauaoodatud puhkuse ajal.

Selleks, et mitte sattuda meeldiva puhkuse asemel haiglatuppa, peaksite järgima mitmeid soovitusi:

• Kliima. Ideaalsed on madala õhuniiskusega ja mitte üle kõrge temperatuuriga mereäärsed kuurordid: Kaspia mere põhjakaldad, Anapa, Gelendžik, Itaalia, Kreeka ja Prantsusmaa.

See on kõige rohkem kerged tingimused aklimatiseerumiseks.

• Ajavöönd . Ajavahe ei tohiks ületada 2 tundi. Eriti ohtlik on see, kui kella osutid on palju ettepoole nihutatud – suureneb kesknärvisüsteemi erutuvus ja võib tekkida hormonaalne rike.
• Reisi kestus. Kõik lastearstid ütlevad, et alla 3 nädala ei tohiks minna. See on tõsi – kohanemiseks kulub vähemalt 5 päeva, isegi kui seda ei märgata.
  

Kuidas vähendada kliimategurite negatiivset mõju immuunsusele

Kliimategurite koosmõju mõjutab erinevate inimeste heaolu erineval viisil. Suhteliselt tervete inimeste kehas toimub ilmastiku muutudes füsioloogiliste protsesside ümberstruktureerimine muutunud tingimustele õigeaegselt. Krooniliste haigustega inimestel, eakatel ja ilmastikutundlikel on kohanemisreaktsioonid nõrgenenud, mistõttu organism reageerib kliimamuutustele. Sellegipoolest ei ole meteoroloogiline sõltuvus isegi äärmuslikul avaldumisastmel haigus, vaid nõuab kõrgendatud tähelepanu endale ja oma tervisele.

Ilmasõltuvuse vähendamiseks ja kohanemisreaktsioonide parandamiseks muutuvate ilmastikutingimustega on soovitatav:

• treenige regulaarselt, vähemalt 2-3 korda nädalas, vähendades samal ajal olulist füüsilist aktiivsust;
• viibige rohkem õues "puhastel" aladel: metsas, pargis;
• karastada, valides vastavalt tervislikule seisundile parima viisi;
• võtta perioodiliselt vitamiinide ja mineraalide komplekse (eriti olulised on vitamiinid A, E, C) või jälgida toidu vitamiinide ja mineraalide kasulikkust;
• magage piisavalt, magamiseks kulub vähemalt 7 tundi päevas;
• läbima üldmassaaži 1 kord kuue kuu jooksul;
• võta kesknärvisüsteemi erutatavuse vähendamiseks rahustavaid taimseid ravimeid (piparmünt, meliss) või inhalatsiooni piparmündi ja lavendliga ning jõukaotuse korral - eleuterokoki, sidrunheina või ženšenni tinktuure;
• loobuge alkoholist ja suitsetamisest, piirake kohvi ja kanget teed, asendage need taimeteedega või kvaliteetsete roheliste teedega meega;
• lisa menüüsse toidud merevetikatest, kalast, ubadest, läätsedest, peedist, jõhvikatest. 30 minutit enne sööki on soovitatav juua värskelt pressitud köögivilja- ja puuviljamahlu, puhas vesi sidrunimahla lisamisega.

Need meetmed ei too aga alati leevendust ning inimesed peavad vahetama elukohta, kolima teise kliimavööndisse.