Küsimus psühholoogile 

Meditatsioonid armastatud inimese armastuse ja püsivuse meelitamiseks. Meditatsioon armastatu ligimeelitamiseks

Mõnikord juhtub inimese elus, et õnne pole võimalik leida ja see piinab inimest, sest ta tahab nii helgeid ja õrnaid tundeid. Sellele, et armastust inimese ellu ei ilmu ja armastatud inimest pole, on seletus, kuid kõigepealt peate iseennast mõistma, meditatsioon armastuse ja energia ligitõmbamise üle aitab teil seda teha.

Esimene samm: mõtete puhastamine ja takistuste eemaldamine

Kui elus õnne pole, on tõenäoliselt inimene koormatud mingisuguste murede, kaebuste, hirmude, viha ja muude hävitavate emotsioonidega. Enne kui hakkate oma ellu õnne meelitama, peate puhastama oma aura, vastasel juhul ei ilmu õnne kas kunagi või tekivad raskused suhetes ja sagedased tülid.

Negatiivsus koormab inimest, seab ta läbikukkumisele, kui lased pähe halvad mõtted, siis mõjutab see ennekõike selle inimese isiklikku elu ja asjaajamist, kes neid lubab. On vaja püüda vabaneda kadedusest, solvumisest, vihast, lõpetada lobisemine ja hinnangu andmine.

Iga inimene väärib mõistmist ja austust ning kui üksikisiku teod ei puuduta konkreetset indiviidi, siis pole mõtet selle üle arutleda.

Laske armastus oma hinge

Armastatud inimese leidmiseks pead esmalt laskma armastuse energia voolu oma hinge. Tunded on midagi enamat, mis peaks täitma kõik seespool. Soojad tunded peaksid olema esialgu iseenda vastu, kõige ümbritseva vastu, iga inimese vastu, kes ellu tuleb (millega ta tuleb õppetunniga, headuse või abiga), väärtustada loodust, loomi ja taimi, oluline on kasvatada oskust. tunda.

Lähedus ei tähenda sugugi eseme valdamist, see peab olema puhas ja tasuta. See on sisemine soojus, mis pakub õnne ja naudingut ainult seetõttu, et see on olemas ja ei tohiks üldse sõltuda jumaldatava objekti omamisest. Peate õppima armastama lihtsalt avalikult ja mitte avaldama inimesele survet. Õrnus, mis annab vabaduse, mis annab sisemise õnne ja rahulolu ja samas ei ole kannatusi, sest ohkamise objekti üle pole võimu, siis see täidab jõuga ja inspireerib uusi saavutusi.

Tähtis on osata anda ja siis on võimalik ka vastu võtta

Enne kui leiate õnne ja kallis inimene, on väga oluline õppida hellust jagama. Kui inimene tunneb endas hellust, peaks ta ühtaegu õppima seda jagama ja täitma kõike enda ümber energiaga. Hellus peaks inimest kontrollima, oluline on seda kiirgada, siis täitub ellu tulija tõelise andumusega ja suhe on palju tugevam.

Selleks tuleks pöörduda selle soojuse poole, mis eksisteerib rindkere piirkonnas ja seda soojust vaimselt endasse kiirata. välismaailm.

Kui olete ümbritsetud inimestest, peate vaimselt ütlema fraasi enda kohta hea käitumine kõigile, olenemata sellest, kes see on. Headust kiirgades on seda rohkem suurem suurus hüvitatakse.

Tehke kindlaks, milline jooga on teie jaoks õige?

Valige oma eesmärk

[("pealkiri":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04u4\u04\u04\u043 35 \u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e \u0439\u043e \u043d\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432= > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043e\u0438\u043a"u04"t\u043a"u04"t" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0440404040 438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punktid":"2")]

[("pealkiri":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04u4\u04\u04\u043 35 \u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e \u0439\u043e \u043d\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432= > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043e\u0438\u043a"u04"t\u043a"u04"t ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0440404040 438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punktid":"0")]

Jätka >>

Milline on sinu füüsiline vorm?

[("pealkiri":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04u4\u04\u04\u043 35 \u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e \u0439\u043e \u043d\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432= > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043e\u0438\u043a"u04"t\u043a"u04"t" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0440404040 438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punktid":"1")]

[("pealkiri":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04u4\u04\u04\u043 35 \u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e \u0439\u043e \u043d\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432= > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043e\u0438\u043a"u04"t\u043a"u04"t ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0440404040 438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punktid":"0")]

Jätka >>

Milline tunnitempo sulle meeldib?

[("pealkiri":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04u4\u04\u04\u043 35 \u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e) > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043e\u0438\u043a"u04"t\u043a"u04"t" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0440404040 438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punktid":"1")]

[("pealkiri":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04u4\u04\u04\u043 35 \u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e \u0439\u043e \u043d\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432= > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043e\u0438\u043a"u04"t\u043a"u04"t" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0440404040 438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punktid":"0")]

Jätka >>

Kas teil on luu- ja lihaskonna haigusi?

[("pealkiri":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04u4\u04\u04\u043 35 \u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e) > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043e\u0438\u043a"u04"t\u043a"u04"t ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0440404040 438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punktid":"2")]

[("pealkiri":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04u4\u04\u04\u043 35 \u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e \u0439\u043e \u043d\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432= > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043e\u0438\u043a"u04"t\u043a"u04"t ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0440404040 438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punktid":"0")]

Jätka >>

Kus sulle meeldib trenni teha?

[("pealkiri":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04u4\u04\u04\u043 35 \u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e \u0439\u043e \u043d\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432= > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043e\u0438\u043a"u04"t\u043a"u04"t ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0440404040 438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punktid":"0")]

[("pealkiri":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04u4\u04\u04\u043 35 \u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e) > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043e\u0438\u043a"u04"t\u043a"u04"t ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0440404040 438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punktid":"2")]

Jätka >>

Kas sulle meeldib mediteerida?

[("pealkiri":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04u4\u04\u04\u043 35 \u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e \u0439\u043e \u043d\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432= > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043e\u0438\u043a"u04"t\u043a"u04"t" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0440404040 438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punktid":"0")]

[("pealkiri":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04u4\u04\u04\u043 35 \u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e \u0439\u043e \u043d\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432= > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043e\u0438\u043a"u04"t\u043a"u04"t" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0440404040 438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punktid":"2")]

Jätka >>

Kas teil on joogaga tegelemise kogemusi?

[("pealkiri":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04u4\u04\u04\u043 35 \u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e) > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043e\u0438\u043a"u04"t\u043a"u04"t ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0440404040 438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punktid":"2")]

[("pealkiri":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04u4\u04\u04\u043 35 \u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e \u0439\u043e \u043d\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432= > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043e\u0438\u043a"u04"t\u043a"u04"t ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0440404040 438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punktid":"0")]

Jätka >>

Kas teil on terviseprobleeme?

[("pealkiri":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04u4\u04\u04\u043 35 \u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e \u0439\u043e \u043d\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432= > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043e\u0438\u043a"u04"t\u043a"u04"t ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0440404040 438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punktid":"0")]

[("pealkiri":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04u4\u04\u04\u043 35 \u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e \u0439\u043e \u043d\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432= > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043e\u0438\u043a"u04"t\u043a"u04"t ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0440404040 438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punktid":"0")]

[("pealkiri":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04u4\u04\u04\u043 35 \u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e) > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043e\u0438\u043a"u04"t\u043a"u04"t ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0440404040 438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punktid":"2")]

[("pealkiri":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u04u4\u04\u04\u043 35 \u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e \u0439\u043e \u043d\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432= > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043e\u0438\u043a"u04"t\u043a"u04"t ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0440404040 438\u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punktid":"0")]

Jätka >>

Sulle sobivad klassikalised joogastiilid

Hatha jooga

Aitab teid:

Sulle sobib:

Ashtanga jooga

Jooga Iyengar

Proovi ka:

Kundalini jooga
Aitab teid:
Sulle sobib:

Jooga Nidra
Aitab teid:

Bikrami jooga

Aerojooga

Facebook Twitter Google+ VK

Tehke kindlaks, milline jooga on teie jaoks õige?

Kogenud praktikutele mõeldud tehnikad sobivad teile

Kundalini jooga- jooga suund rõhuasetusega teostamisel hingamisharjutused ja meditatsioon. Tunnid hõlmavad nii staatilist kui dünaamilist tööd kehaga, keskmise intensiivsusega kehaline aktiivsus ja palju meditatiivseid praktikaid. Ole valmis selleks vaevarikas töö ja regulaarne praktika: enamik kriyasid ja meditatsioone tuleb läbi viia 40 päeva päevas. Sellised tunnid pakuvad huvi neile, kes on joogas juba esimesed sammud astunud ja armastavad mediteerida.

Aitab teid: tugevdada kehalihaseid, lõdvestuda, rõõmustada, leevendada stressi, kaotada kaalu.

Sulle sobib: kundalini jooga videotunnid Alexey Merkuloviga, kundalini jooga tunnid Aleksei Vladovskiga.

Jooga Nidra- sügava lõdvestuse harjutamine, joogalik uni. Tegemist on pika meditatsiooniga laibapoosis juhendaja juhendamisel. Sellel pole meditsiinilisi vastunäidustusi ja see sobib isegi algajatele.
Aitab teid: lõõgastuda, leevendada stressi, avastada joogat.

Bikrami jooga on 28 harjutusest koosnev komplekt, mida õpilased sooritavad 38 kraadini kuumutatud ruumis. Tänu pidevale hooldusele kõrge temperatuur, higistamine suureneb, toksiinid eemaldatakse kehast kiiremini ja lihased muutuvad paindlikumaks. See joogastiil keskendub ainult fitnessi komponendile ja jätab kõrvale vaimsed praktikad.

Proovi ka:

Aerojooga- Õhujooga või, nagu seda nimetatakse ka "jooga võrkkiikedel", on üks moodsamaid joogaliike, mis võimaldab sooritada asanasid õhus. Õhujoogat tehakse spetsiaalselt varustatud ruumis, mille lae alla riputatakse väikesed võrkkiiged. Just neis tehakse asanasid. Seda tüüpi jooga võimaldab kiiresti omandada mõned keerulised asanad ning tõotab ka head füüsilist aktiivsust, arendab painduvust ja jõudu.

Hatha jooga- sellel põhinevad paljud originaalsed joogastiilid. Sobib nii algajatele kui ka kogenud praktikutele. Hatha joogatunnid aitavad teil omandada põhilisi asanaid ja lihtsaid meditatsioone. Tavaliselt viiakse tunnid läbi rahulikus tempos ja hõlmavad valdavalt staatilise koormuse.

Aitab teid: tutvuda joogaga, kaotada kaalu, tugevdada lihaseid, leevendada stressi, tõsta tuju.

Sulle sobib: hatha jooga videotunnid, paaride joogatunnid.

Ashtanga jooga- Ashtanga, mis tähendab "kaheksakordset teed ülim eesmärk", on jooga üks raskemaid stiile. See suund ühendab erinevaid praktikaid ja kujutab endast lõputut voolu, milles üks harjutus läheb sujuvalt üle teiseks. Iga asana tuleks hoida mitu hingamistsüklit. Ashtanga jooga nõuab selle järgijatelt jõudu ja vastupidavust.

Jooga Iyengar- See jooga suund on oma nime saanud selle asutaja järgi, kes lõi terve tervisekompleksi, mis on mõeldud igas vanuses ja treenituse tasemega õpilastele. Just Iyengari jooga võimaldas esmalt tundides kasutada abivahendeid (rullikud, rihmad), mis tegi algajatele paljude asanate sooritamise lihtsamaks. Selle joogastiili eesmärk on tervise edendamine. Palju tähelepanu pööratakse asanade õigele sooritamisele, mida peetakse vaimse ja füüsilise taastumise aluseks.

Aerojooga- Õhujooga või, nagu seda nimetatakse ka "jooga võrkkiikedel", on üks moodsamaid joogaliike, mis võimaldab sooritada asanasid õhus. Õhujoogat tehakse spetsiaalselt varustatud ruumis, mille lae alla riputatakse väikesed võrkkiiged. Just neis tehakse asanasid. Seda tüüpi jooga võimaldab kiiresti omandada mõned keerulised asanad ning tõotab ka head füüsilist aktiivsust, arendab painduvust ja jõudu.

Jooga Nidra- sügava lõdvestuse harjutamine, joogalik uni. Tegemist on pika meditatsiooniga laibapoosis juhendaja juhendamisel. Sellel pole meditsiinilisi vastunäidustusi ja see sobib isegi algajatele.

Aitab teid: lõõgastuda, leevendada stressi, avastada joogat.

Proovi ka:

Kundalini jooga- jooga suund rõhuasetusega hingamisharjutustel ja meditatsioonil. Tunnid hõlmavad nii staatilist kui dünaamilist tööd kehaga, keskmise intensiivsusega füüsilist tegevust ja palju meditatiivseid praktikaid. Valmistuge raskeks tööks ja regulaarseks harjutamiseks: enamik kriyasid ja meditatsioone tuleb läbi viia 40 päeva päevas. Sellised tunnid pakuvad huvi neile, kes on joogas juba esimesed sammud astunud ja armastavad mediteerida.

Aitab teid: tugevdada kehalihaseid, lõdvestuda, rõõmustada, leevendada stressi, kaotada kaalu.

Sulle sobib: kundalini jooga videotunnid Alexey Merkuloviga, kundalini jooga tunnid Aleksei Vladovskiga.

Hatha jooga- sellel põhinevad paljud originaalsed joogastiilid. Sobib nii algajatele kui ka kogenud praktikutele. Hatha joogatunnid aitavad teil omandada põhilisi asanaid ja lihtsaid meditatsioone. Tavaliselt viiakse tunnid läbi rahulikus tempos ja hõlmavad valdavalt staatilise koormuse.

Aitab teid: tutvuda joogaga, kaotada kaalu, tugevdada lihaseid, leevendada stressi, tõsta tuju.

Sulle sobib: hatha jooga videotunnid, paaride joogatunnid.

Ashtanga jooga- Ashtanga, mis sõna-sõnalt tähendab "kaheksa sammu pikkust teed lõppeesmärgini", on üks jooga keerukatest stiilidest. See suund ühendab erinevaid praktikaid ja kujutab endast lõputut voolu, milles üks harjutus läheb sujuvalt üle teiseks. Iga asana tuleks hoida mitu hingamistsüklit. Ashtanga jooga nõuab selle järgijatelt jõudu ja vastupidavust.

Jooga Iyengar- See jooga suund on oma nime saanud selle asutaja järgi, kes lõi terve tervisekompleksi, mis on mõeldud igas vanuses ja treenituse tasemega õpilastele. Just Iyengari jooga võimaldas esmalt tundides kasutada abivahendeid (rullikud, rihmad), mis tegi algajatele paljude asanate sooritamise lihtsamaks. Selle joogastiili eesmärk on tervise edendamine. Palju tähelepanu pööratakse asanade õigele sooritamisele, mida peetakse vaimse ja füüsilise taastumise aluseks.

Facebook Twitter Google+ VK

MÄNGI UUESTI!

Armastuse meditatsiooniks meeleolu loomine

Enne armastusmeditatsiooni alustamist on oluline lõõgastuda, võtta mugav asend ja häälestada positiivsele. Te ei tohiks alustada meditatsiooni, kui olete halvas ja masenduses. Harjutada saab erinevates asendites, istudes, lamades, erinevates poosides, peaasi, et oleks mugav ja pinget kehas tunda ei oleks.

Esimene asi, mida pead tegema, on keskenduda hingamisele, tunda, kuidas hoovused liiguvad kogu kehas ja täidavad iga raku. Lõõgastumine peaks toimuma järk-järgult, kõigepealt lõdvestage nägu, seejärel kael, õlad, käed, rind, kõht ja jalad. Oluline on tunda, kuidas iga hingetõmbega keha täitub soojuse ja valgusega. Esitluse hõlbustamiseks ja ümbritsevast maailmast täielikuks eraldumiseks peaksite silmad sulgema.

Kõik ümberringi ei tohiks tähelepanu hajutada, te ei tohiks mõelda kõrvalistele asjadele ja mõelda ainult praktikale, mis sees juba eksisteerib, ja vaimselt saata see välismaailmale. Rahu ja nauding täidavad hinge täielikult.

Meditatsioon armastuse ligimeelitamiseks ja selle saavutamiseks, mida soovite

Esiteks kujutage ette midagi meeldivat. Olgu selleks siis lilledega põld või kallas mägijõgi, või okaspuumets. Peate seda elavalt ja üksikasjalikult ette kujutama, proovige end sinna transportida. Tundke tuult, päikesekiiri, mis puudutavad õrnalt nahka, kuulge lindude laulu. See keskendumine millelegi eredale ja meeldivale aitab teil häälestada õigele meeleolule.

Meditatsiooni etapid

  1. Etapp: laev energiaga
    On vaja ette kujutada, et määrdunud anuma käes kehastab see inimese südant ja hinge. Anumal olev mustus ja tolm on valu, pettumus, hirmud, pahameel ja muud negatiivseid emotsioone, ees on allikas koos puhas vesi, loo vaimselt pilt, kus anum pestakse selle veega puhtaks ja heledaks. Kui see muutub puhtaks, täitke see energia, helluse, lahkuse ja puhtusega. See meditatsioon on täidetud armastusega läbi visualiseerimise.
    See praktika on teie hinge ja teadvuse puhastamiseks. Tänu sellistele teadvuse manipulatsioonidele saate tunda hellust, tunnetada ennast uuel viisil ja õppida iseennast tundma.
  2. Etapp: Hingamismeditatsioon
    Meditatsioon on keskendumine eraldi objektile, tänu millele puhastatakse meel segavatest mõtetest ja kõrvalistest sündmustest. Kõige tavalisem keskendumisobjekt on hingeõhk.
    Jällegi kujutage ette, et rindkere piirkond on valguskiire kujul energiaga imbunud, soojendades ja täites kõike, mis sees on. Sissehingamisel peaksite end selle energiaga täitma ja jagama seda igale kehaosale. Iga hingetõmbega hääldage vaimselt fraasi: "Ma olen puhas hellus, kõik minu sees ja ümber on ilus."
    Väljahingamisega peaks kaasnema fraas: "Ma armastan ja kiirgan armastust" ja peate ette kujutama, kuidas sees olev hellus valguse ja soojuse kujul välja tuleb. See hetk on oluline, sest oluline on osata jagada ja anda.

Harjutamise käigus täidab armastuse energia voog kõik seespool, oluline on seda tunnetada, endaga oma tunnetest rääkida. Oluline on teadlikkus iseendast ja tunnetest enda suhtes. Sageli inimene, kes soovib saada õrnaid tundeid ja olla leebe, ei väärtusta ennast ja peab end kellestki halvemaks ning seetõttu soojade tunnete väärituks.

Kui te ei väärtusta ennast avalikult, puhtalt ja täielikult, ei armasta teid keegi. Õnne ei saa kellegi käest leida, see peab alguses olema inimese sees, see peab algama seest ja leidma vastuse ainult teda ümbritsevas maailmas ja kelleski.

Hingamisele keskendumine aitab meelitada seda, mida sa tahad, see meditatsioon armastusest ja soovide täitumisest, see aitab ennast tundma õppida, ennast armastada ja meelt puhastada. Tutvustame kõike ülalkirjeldatut. Meditatsiooni ajal saab häälestamiseks kuulata online armastusmantrat või muusikat, peaasi, et see täidaks positiivsusega ja oleks lõõgastav.

Tingimusteta armastus ja meditatsioon selle ligimeelitamiseks

Hellus kõige elava vastu, maailma aktsepteerimine sellisena, nagu see on, tänulikkus kõige hea eest ning negatiivse aktsepteerimine õppetunni ja kogemusena on tingimusteta tunded. See peab olema sees, et täita teie elu rõõmu ja õnnega.

Tšakra, mis vastutab helluse eest, asub südame piirkonnas lülisamba piirkonnas. Sa pead suunama oma sisemise pilgu sellele alale ja tundma seal soojust ja valgust. Kui tšakrast tulev soojus täidab kogu keha, on oluline hakata seda levitama, tutvustades lähedasi ja inimesi, keda te üldse ei tunne, andes neile armastust ja soojust.

Tehes üht meditatsiooni teise järel, võite meelitada oma ellu armastust. Tähtis on mitte jääda rippuma, kui selle ilmumist vajad, vaid pead tundma, et see on juba sees ja rõõmusta tunnete üle, mis see sees äratab ja neid tundeid kiirgab, siis ei lähe mitte ainult suhted, vaid kogu elu. parandada.

Andke endale viisteist minutit, mille jooksul keegi teid ei sega. Enne magamaminekut saate teha meditatsiooni. Hingake paar korda sügavalt sisse ja välja.

Kujutage nüüd ette, et leiate end teie jaoks kõige meeldivamast keskkonnast. Kas sulle meeldib sinise taeva all põllul lamada? Kujutage siis ette just seda. Kui eelistate näiteks suvepäeval metsas jalutada, siis kujutage ette, et kõnnite mööda rada ja teie kõrvu rõõmustab metsalindude laul. Ja ooperimuusika fännid saavad end vaimselt oma lemmikesineja kontserdile transportida.

Peaasi on leida end oma kõige mugavamast keskkonnast, kus sulle meeldib kõik.

Sel hetkel helistage oma Kaitseingel.

Inimesed, kellel on ülitundlikkus võib tunda valgust, muusikat või meeldivat lõhna. Kui seda ei juhtu, ärge ärrituge, vaid uskuge, et ta on siin teiega. Ta on alati sinuga, eriti kui sa teda kutsud.

Sirutage oma käed tema poole ja öelge vaimselt midagi sellist:

"Tere, mu ilus Ingel! Tänan teid südamest pideva abi eest. Ma (väljendan oma nime) olen väga hea. Püüdlen oma elus armastuse ja harmoonia poole. Ma palun sind, mu särav Ingel, saada mulle mu ideaalne kallim. Usun, et leiate parim hetk et ta minu ellu ilmuks. Tänan teid veel kord abi eest."

Võtke nüüd oma Ingel käekõrvale ja lendake koos temaga sellesse säravasse paleesse, kus unistused täituvad. Võimalik, et tegemist on telgiga, kus süüdatakse küünlaid ja suitsetatakse viirukit. Ingel lahkub ja sa jääd üksi. Olge ettevaatlik, sest varsti ilmub kindlasti keegi, võib-olla isegi mitte see, kellest mõtlete. See on märk sellest, et peaksite seda lähemalt vaatama.

Ja kui teil pole veel kedagi, meelitame nad kohale.

Istuge telgi keskel ja kujutage ette, et teie südamest kiirgab imelist valgust. See valgus laieneb ja täidab kogu su keha ning seejärel levib sinust üha kaugemale. Siin valguse oreoolis näete inimfiguuri piirjooni. Ta läheneb sulle. Kui tunned seda inimest, siis väga hästi, aga kui mitte, siis usu, et ta on sinu jaoks ideaalne. Selle inimese kogu keha valgustab teie valgus. Teid ühendavad tugevaimad sidemed – teie armastuse valgus.

Kui soovite sellele inimesele mingit teavet edastada, saatke erevalge kiir oma "kolmanda silma" piirkonnast valitud isiku "kolmanda silma" piirkonda. Sel hetkel saate oma sõnumi sõnastada. Ole kindel, et see saab kindlasti kätte, sest miski siin maailmas ei kao jäljetult.

Jätan edasised toimingud teie äranägemise järgi. Võite ette kujutada kõige julgemaid pilte. Las miski ei piira ennast. Andke oma sügavaimatele fantaasiatele vabad käed. Saate teha kõike. Kokkuvõtteks kujutage ette, et teie koos kallimaga viskate end pehmele ja kohevale roosade kroonlehtede vaibale, mis katab teid joovastava vihmaga, samal ajal kui teie naudite ja naerate suurest õnnest.

Seejärel tänage Inglit ja saate oma silmad avada või, vastupidi, magama jääda.

Natalia Pravdina

Meditatsiooni põhieesmärk on vabaneda peast kõikidest muredest ja lõõgastuda. Pidage meeles, et peaksite alati püüdlema parima poole, ole optimistlik, naudi elu.

Ole tolerantsem teiste inimeste puuduste suhtes. Võib-olla on teie elu imeline ja kõik läheb teie jaoks nii hästi kui võimalik ning elate õnnelikult elu lõpuni, kuid mediteerimisega saate seda kõike mitu korda parandada.

Armastuse meditatsioon aitab sul avaneda uute tunnete ligitõmbamiseks. Lõppude lõpuks juhtub, et te isegi ei saa aru, et olete ise ehitanud barjääri, mis on teid armastuse tajumise eest taraga eraldanud.

See praktika aitab sul leida oma kallima

  • Kõigepealt peate panema lõõgastava, meeldiva muusika. Pole tähtis, et ta teile meeldib, sest võite lõpuks keskenduda ainult temale.
  • Istuge endale mugavas asendis ja lõdvestuge, keskenduge punktile otsmikul (kulmude kohal). Ärge laske end segada kõrvalistest mõtetest ega ärritajatest. Kui olete valmis, kujutage ette harmooniat enda ümber, unistuste maailma, milles tunnete end mugavalt. Võib-olla on see rand, palmipuude meri, heinamaa kaunite karikakratega... Peaasi, et sa oleksid õnnelik.
  • Kujutage ette, et õnn täidab teid ja te lendate. Teid ei häiri hall igapäevaelu, igapäevaelu, kogu see linnasagin, sa ei kiirusta, vaid naudid lihtsalt lõõgastust.
  • Esitage varem välja mõeldud soov, see peaks tooma ainult positiivseid asju. Ära soovi kurja ja see ei külasta sind. Pärast soovi esitamist kujutage ette inimest, keda olete valmis armastama.

Varsti ilmub ta teie ellu, peate lihtsalt end avama.

See mees on nagu tulepall mille võtad oma maailma vastu, lase sellel endas lahustuda. Siis saate aeglaselt meditatsioonist välja tulla. Kas olete valmis armastust vastu võtma, olete avatud.

Selle tehnika abil täidetakse teid armastuse energiaga. Varsti meelitab ta teisi sinu poole.

Aeg: 2-3 korda nädalas, 15 minutit kuni tund päevas.

Meditatsioon naistele

Naiste kahju tema ja mina – see on 4 elemendi ühtsus (tuli, vesi, maa, õhk). See võimaldab naiselikku funktsiooni harmoonilisemalt täita. Naine loob enda ümber ilu ja armastust.

Naise suurim eesmärk on teha head, tuua siia maailma elu. Naise harmoniseerimine teeb temast esivanema.

Seisva energia vabastamiseks on parem harjutada kasvaval kuul. Kui mediteerite suvel, on parem seda teha looduses.

Meditatsiooni praktika

  1. Istuge püsti, selg sirge, hingake sügavalt ja mõõdetult. Tunneta valgust südametšakra ümber, suuna see valgusvoog tuumasse – muna.
  2. Palu Maalt rohkem energiat ja jõudu. Võtke endasse kõik, mida suudate teadvustada ja tunda.
  3. Ava oma kolmas silm, vaata senitundmatut. Suuna energiavoog taevasse, tunneta tuule jõudu. Küsi tulelt jõudu ja tuge.
  4. Tunnetage seost nelja elemendiga koos.

Aeg: harjutada 2 korda kuus.

Teeme kokkuvõtte, igapäevaste probleemide ületamiseks on meditatsioon.

Pidev režiim saab aja jooksul üle igasugusest laiskusest ja kiirendab teie edusamme, kui te kasvate endast kõrgemale. Kui mõistate, kui imeline on igapäevane mediteerimine, ei saa miski teid sellest kõrvale juhtida.

Igapäevane rituaal muudab meditatsiooni osaks sinu elust, nagu ka söömisest, hammaste pesemisest jne. Pärast õppimist erinevaid vorme ja meditatsioonitehnikaid, saate tuvastada ühe või kaks kõige atraktiivsemat ja harjutada neid iga päev vaheldumisi.

Muutused teie sisemaailmas, paranenud enesekontroll ja meditatsioonist saadav üldine kasu muutuvad aja jooksul märgatavaks. Lõppude lõpuks pole selles praktikas kiireid tulemusi.

Tõtt-öelda õpite mõistma mitte ainult välismaailma, vaid ka siseruume. Laiendage oma arusaamist oma meelest, emotsioonidest, kehast.

Teie maailm muutub laiemaks, terviklikumaks. Töötate paremini ja tõhusamalt, sest keskendumisvõime konkreetsele objektile kaitseb teid väliste stiimulite eest.

Mediteerides häälestage oma alateadvus rahule ja vaikusele. Lõdvestu, mured, mis sind iga päev täidavad, ei tohiks sind täielikult ära kulutada.

Kuulake ja mediteerige veebis

Kutsume teid juba praegu harjutama, lülitades sisse meditatsioonimuusika.

Kui eelmisel sajandil olid mediteerimine ja mantrad eranditult New Age’i liikumise pooldajate pärusmaa, siis tänapäeval mediteerivad paljud.

Selleks ei ole vaja külastada mingeid erilisi kohti ega minna ühegi õpetaja juurde, sest mediteerida saab otse kodus. Kas armastatud inimese meelitamiseks on olemas meditatsioon? Jah, ja sellest, kuidas sellist seanssi õigesti läbi viia, räägime selles artiklis.

Huvi vaimsuse vastu

Vaatamata mõttetutele sõdadele, mida Maal ikka veel peetakse, on alates 2000. aasta algusest toimunud suur huvi vaimsuse vastu. 2012. aastal ootasid paljud maiade kalendri ennustuste kohaselt maailmalõppu, kuid seda ei juhtunud. Vastupidi, sellise sündmuse lähedus nagu võimalik apokalüpsis, rohkem rohkem inimesi pani mind huvi tundma hariduse ja eneseleidmise vastu. On versioon, et tegelikult rääkis kalender pimedate aegade lõpust ja inimkonna üleminekust kuldsele ajale.

Meditatsioon on viis teadveloleku saavutamiseks. Ühiskonnas valgustatuks peetavad inimesed ütlevad, et palve, nagu me oleme harjunud seda esitama lõputute monoloogidena Jumalale koos kaebuste ja palvetega, on vale. Inimene peab palvetama ilma millelegi mõtlemata ja kindlasti ka küsimata – ja siis kuuleb ta vastust oma soovi täitumise näol. See on meditatsioon. On meditatsioon külgetõmbe üle rõõmsaid sündmusi, et leida harmooniat või armastust.

Petturid Internetis ja elus

Nagu tavaliselt, hakkab teda vaevalt miski huvitama suur hulk inimesed, tekivad kohe petturid, kes tahavad sellega raha teenida. Meditatsioon pole erand. Kas sa arvad, et niisama, ainult seda soovides, ei saa sa Jumalale lähemale? Noh, teie teenistuses on palju tasulisi seminare, koolitusi ja veebitunde, mille loojad lubavad teile kõike õpetada. Muidugi, see, kes teilt korraliku summa teenib, teab täpselt, millised näevad välja õiged meditatsioonid, et meelitada ligi lähedast või hea tervis. Seetõttu ärge kiirustage lühiajaliste lubaduste eest maksma! Pidage meeles, et sellised teadmised on tõeliselt teadlikud inimesed.

Sellised inimesed saavad suurepäraselt aru, et õnne ei leia rahast, ja seetõttu nad kirjutavad tasuta raamatud ja anna tasuta õppetunnid. Kui otsustate omandatud teadmiste eest maksta, siis on see teie otsus, kuid ärge mõelge kohustuslike rahaliste sissemaksete või maksete tegemisele.

Õige meditatsiooni tegurid

Kui soovite õppida meditatsiooni, võtke arvesse järgmisi reegleid:

  1. Peate mediteerima kohas, kus saate kõige kiiremini lõõgastuda. Võib olla, ideaalne koht saate oma toa kardinate ette tõmmata, et luua mõnus hämarus.
  2. Kõige parem on mediteerida üksi. Just sel põhjusel ei sobi rühmatunnid seanssideks ideaalselt.
  3. Kui teete meditatsioone lähedase ligimeelitamiseks või tervisele, on teile abiks visualiseeringud. Proovige enne seansi algust oma pähe joonistada järgmine pilt - olete õnnelik, armastatud, paned oma pea kellegi õlale ja naerad... Need on pildid, mida seansi ajal kasutad.
  4. Mõnel inimesel aitavad keskenduda helipildid ja erilised aroomid. Kui teid sellised tegurid ei sega, siis lülitage sisse meeldiv vaikne lounge-stiilis meloodia või suitsetage viiruk.

Mida meditatsioon teeb?

Meditatsioon võimaldab teil lõõgastuda, puhata nii, nagu oleksite hea öö maganud. Kui oled millegi pärast mures, su mõtted hajuvad mingist probleemist, siis meditatsioon annab sulle võimaluse vaadata probleemi hoopis teise nurga alt.

Kas meditatsioon aitab meest või tervist meelitada? Loomulikult ei näe te efekti kohe pärast seanssi ega pärast kahte. Kuid kui töötate oma soovi täitmise nimel ja usute õnne, saavutate oma eesmärgi.

Liigume edasi tehnoloogia juurde

Pärast järgmise lõigu lugemist olete üllatunud, kui lihtne on mediteerida! Keegi küsib tundide eest raha, keegi mõtleb välja keerukaid võtteid... Miks? Meditatsioon on lihtne ja loomulik.

Niisiis, võtke mugav asend. See ei pea olema populaarne lootosepositsioon. Istuge nii, et see oleks teile mugav. Pikali heitmine ei ole soovitatav põhjusel, et võite magama jääda. Sulge oma silmad. Keskenduge oma hingamisele. Keskenduge lihtsalt sellele, kuidas te õhku sisse hingate, kuidas see teie kopse täidab, kehas viibib ja seejärel vabastate selle. Muidugi tulevad harjumusest mõtted pähe, kuid ärge laske end segada, ärge püüdke neid tagasi hoida ega "ära mõtle".

Jätkake keskendumist oma hingamisele, jälgides, kuidas teie mõtted tulevad ja lähevad. See on kõik. Nii läheb teie esimene meditatsioon.

Meditatsioonid lähedase ligimeelitamiseks

Kui see pole esimene kord, kui mediteerid, siis mõtteid tuleb aina harvemini, aga meel jääb selgeks. Just siis, kui teil on veidi keskendumiskogemust, proovige seda oma soovide täitmise meetodit, näiteks meditatsiooni armastatud inimese ligimeelitamiseks.

Kõigepealt tuleb märkida, et te ei saa mõtiskleda millegi halva üle. See tähendab, et kui mõtlete oma vaenlase õnnetuks muutmisele, kaotate lihtsalt keskendumisvõime. Vahepeal saavad meie "puhta" mõistusega rahulikult ja ilma mõteteta koos eksisteerida helged, head soovid, mis ei mõjuta teiste tahet.

Niisiis, sa oled endiselt keskendunud oma hingamisele ja samal ajal maalides oma mõtetes pildi endast, kellegagi koos õnnelik ja armastatud. Olgu need maalid kuldsetes heledates toonides.

Mediteeri mitu korda nädalas, kümme kuni kakskümmend minutit, ja sa kohtad kindlasti oma armastust.

Kas meditatsiooni abil on võimalik konkreetset inimest “meelitada”?

Üks meditatsiooni põhiprintsiipe on enda ja teiste tahtevabadus. Kas olete õnnelik, kui keegi teid ja teie tundeid "meelitab"? Vedas, sa tahad armastada ennast, valides oma valitud. Seetõttu ei tohiks te "lõõgastusmeditatsiooni" seansi ajal ette kujutada konkreetset inimest. Armastuse ligimeelitamine on palju tõhusam, kui kujutate seansi ajal ette oma õnne, tunnete oma armastust, harmooniat ja õnne.

Meditatsioon on viis ajutiselt põgeneda maailmakärast ja kuulda ennast, oma tundeid ja soove. Olemas erinevaid viise meditatsioonid, erinevad need meetodi ja taotletavate eesmärkide poolest. Näiteks on tehnikaid, mis suurt tähelepanu maksma õige hingamine. Ja hingamisvõime parandab teie tervist ja stabiliseerub närvisüsteem. Teised tehnikad aitavad inimesel häälestuda eesmärkide saavutamisele ja lähendavad hellitatud soovide täitumist.

Armastus ja õnn on midagi, ilma milleta inimene end ette ei kujuta. Nad ütlevad, et mõtted on materiaalsed. Ja selleks, et juhtuks see, mida soovite, peate sellesse uskuma, mõistma ja üksikasjalikult ette kujutama, mida täpselt soovite. Meditatsioon aitab sellega meelitada ligi armastatud inimest ja õnnelikke sündmusi.

Tegelikult pole erilisse olekusse sukeldumine nii keeruline. Selleks ei pea te isegi kodust lahkuma. Peaasi on luua mugav keskkond. Hämarad tuled, vaikus või meeldiv muusika, lõhnavad viirukid, kõik, mis loob pingevaba õhkkonna.

Mida meditatsiooniprotsess sisaldab:

  1. Mugav asend.

Saate istuda, lamada, püsti tõusta. Peaasi on võtta mugav asend.

  1. Hingetõmme.

Hingake 10 minutit sügavalt ja rahulikult sisse ja välja.

  1. Teadvuse puhastamine.

Peate püüdma kõik mured ja mured minema visata, jätma kõik kõrvaline väljaspool sisemaailma sukeldumist. Tegelikult pole seda esimest korda teha nii lihtne. Joogaharjutus aitab teil õppida oma meelt vabastama: peate kujutama end ette linnuna, kes hõljub selges taevas ilma pilvede ja muude objektideta. Ümberringi lihtsalt põhjatu sinine. Algul püüab mõistus peale suruda lisapildid, kuid aja jooksul saate ilma nendeta hakkama.

  1. Visualiseerimine sellest, mida soovite.

Kui unistate kohtumisest kallimaga, peate ette kujutama tema välimust, iseloomuomadusi, hääletämbrit, puudutuse tunnet, suudlust. Samamoodi võite ette kujutada sündmusi, mis teevad teie elu õnnelikuks. Näiteks reis troopilisele saarele. Kujutage ette, et astute lennukisse ja see viib teid kaugele kaldale. Kuulake ookeani häält, tunnetage päikese soojust ja troopiliste lillede aroomi.

Tehnikat tuleb regulaarselt korrata, tänu sellele programmeeritakse aju oma eesmärke saavutama ja need ei tundu enam ebareaalsed.

Treeningu mõju suurendamiseks saate teha sooviplakati - riputada seinale kollaaž, mis koosneb teie eesmärke sümboliseerivatest piltidest: auto, rahakott, karjääri ja teised. Vaata seda iga päev, mediteeri ja usu, et kõik, mida plaanid, saab kindlasti osaks sinu elust.

Sulle võib meeldida ka:


Osho dünaamiline meditatsioon iseseisvalt: mis see on ja kust alustada
Meditatsiooniline puhastus negatiivsed programmid ja luua edukat tulevikku
Ühtsuse meditatsioon sri bhagavan
Peaingel Miikaeli meditatsioon pere puhastamiseks ja tervendamiseks
Kas meditatsiooni abil on võimalik hirmust vabaneda ja kuidas seda teha? Kuidas saate teada oma tulevikku – millised meetodid on olemas?