Kuulsuste parameetrid Kuulsuste dieedid. Karmid pähklid, nagu J.Lo. Jennifer Lopezi lihtne dieet

0 24. juuli 2017, 21:15

Igapäevane füüsiline harjutus, mõistlik toitumine, soov püsida terve ja õnnelik – see teebki Sind iga aastaga nooremaks. Täna saab staar 48-aastaseks, ta tähistab koos kallimaga juba minikleidis sünnipäeva. Me räägime teile, kuidas Lopezil õnnestub sellises püsida spordivorm, ja raputame pead.

Sport

Jennifer Lopez treenib umbes tund aega päevas. Samal ajal pühendab ta võrdselt aega kardiotreeningutele ja lihaseid kasvatavatele harjutustele. Esimesed aitavad rasva põletada, teised aga lihaseid vormida.

Lopez pühendab 30 minutit kardiotreeningutele ja sama palju lihastreeningutele,

- ütles Lopezi personaaltreener Tracy Anderson.

Anderson koostas oma palati jaoks eriline kompleks harjutused, mis keskenduvad tuharatele, jalgadele ja kõhule – traditsioonilised probleemkohad.

Lopezi lemmikharjutus tuharatele ja jalgadele on väljahüpped, aga ka neljakäpukil jalgade kiigutamine.

Et saada six-packi kõhulihaste omanikuks, teeb J.Lo planku ja harjutusi raske palliga.

Lisaks jõusaalis treenimisele püüab Jay igal hommikul viis kilomeetrit joosta. Sörkimine aitab staaril päevaks akusid laadida ja vormis püsida.

Kõik teavad, et Lopez on tantsufanaatik. Kuulsus püüab osaleda nii sageli kui võimalik Brasiilia sambatantsutundides ja Ladina-Ameerika zumba rütmidel põhinevas fitnessiprogrammis.

Tantsud mängivad tohutut rolli minu elus. Mind teeb õnnelikuks, et veeta aega oma keha liigutamisel ja sellega, mis mulle hea on,

- ütles Jay.

Dieet

Lopez ütles, et on juba ammu loobunud sigarettidest ja kohvist. Kunstnik lubab endale pühadel (näiteks sünnipäeval) alkoholi, kuid teab alati, millal lõpetada.

Jennifer alustab oma hommikut oma lemmikvalgukokteiliga. Energiajook sisaldab valgupulbrit, banaani, spinatit, riisipiima ja päevalilleõli.

Varem sõin toite, mis ei andnud mulle energiat. Sain sellest mõne aja pärast aru. Siis olin valmis proovima midagi muud. Selle smuutiga teete endale midagi head,

- ütles JLo.

Üks Lopezi reeglitest on mitte pidada rangeid dieete ja mitte nälgida. Staar eelistab süüa "õigeid asju sisse õige aeg", ja nälg aitab "mitte kaotada kaalu, vaid kaotada energiat".

Päevasel ajal sööb kunstnik valgurikkaid toite ja praktiliselt välistab süsivesikuid sisaldavad toidud. Rohelised köögiviljad, munad, kala ja kana on Jenniferi roogade peamised koostisosad.

Palju õnne veelkord omanikule lame kõht ja võrgutav J.Lo, palju õnne sünnipäevaks!

Foto Gettyimages/Instagram

Kuidas Jennifer Lopez kaalust alla võttis, mis on tema kaal, keha mõõdud ja pikkus? Neid küsimusi küsivad paljud naised, kes tahavad välja näha nagu... kuulus staar. Ta on korduvalt kantud enim edetabelisse kõige ilusamad naised planeedid. See Latina on üks ihaldatumaid Hollywoodi näitlejannad ja lauljad.

Tal on negatiivne suhtumine ilukirurgia, ja lükkab alati ümber kuulujutud tehtud operatsioonide kohta, ütleb ta, et tema keha on looduse kingitus. Talle meeldib stressis käia massaažis, ta ütleb, et see lõdvestab teda tõeliselt ja aitab närvilise seisundiga toime tulla.

Laulja kehanäitajad on järgmised: Jenniferi pikkus on 167 sentimeetrit, kaal 56 kilogrammi, puusad 96 sentimeetrit ja talje 58 cm Lopez jälgib oma tervist ja püüab alati jälgida toitumist, ta toitub õigesti ja kui tema kaal hakkab veidi tõusma - ta kaotab kaalu. Selleks peab näitlejanna mitu dieeti, mida ta järgib, kui kaalunool ohjeldamatult üles jookseb.

IN varased ajad ta pidas spinatidieeti, Hollywoodi dieeti ja ka šokolaadidieeti, samal ajal kui tema kaal langes umbes kolme kilogrammi võrra, misjärel naasis laulja tavapärase dieedi juurde. Ta ütleb, et ta ei karda nagu süüa tavaline inimene, kuid kui vaja, peab ta dieedi ja saavutab ideaalne kaal, paneb end korda.

Kuidas ta kaalust alla võtab? Selleks peab lauljanna kinni erinevatest dieetidest, eelkõige peab ta kontsertdieeti, mis näeb välja selline: hommikusöögiks joob ta klaasi vett või tassi kakaod, seejärel sööb õuna või ühe apelsini. Järgmiseks sööb Jennifer lõuna ajal 200 grammi kodujuustu ja sama palju erinevaid puuvilju.

Kaunitar näksib kuivatatud puuvilju ning õhtuks sööb ta õhtusöögiks 200 grammi kala, lisaks tarbib kolmsada grammi erinevaid köögivilju, mida võib süüa nii värskelt kui ka hautatult. Enne magamaminekut joob ta klaasi madala rasvasisaldusega jogurtit. Pärast niiviisi söömist tunneb näitleja end üsna värskena ja ilusamana ning lisakilod kaovad mõneks ajaks.

Pärast seda läheb ta lavale ja annab kontserte. Lopez järgib kirjeldatud dieeti ligikaudu kaks päeva enne oma kontserte. Talle väga meeldib selline toit. Seetõttu võivad sarnase dieedi järgida kõik, kes soovivad ka veidi kaalust alla võtta.

Kuid mis puudutab tavalisi päevi, siis laulja ütleb ausalt, et talle meeldib süüa ega jäta oma toidulauast välja harjumuspäraseid ja armastatud roogasid. Ta sööb hea meelega liha ja armastab ka värskeid salateid. Lõunaks saab ta küpsetada kalkunit, krevetisalatit ja maitsvaid Ladina-Ameerika pannkooke juustuga.

Ta jagab, et tal on toitumisnõustaja, kes aitab tal nädalaks õiget menüüd koostada, samas püüab ta endale naudinguid mitte keelata. Ta armastab praetud liha brokkoliga, samuti sööb ta hea meelega austreid ja homaari.

Mõnikord läheb Lopez oma dieedis katki ja läheb üle karbonaadile ja erinevatele rasvastele Kuuba roogadele. Sellises olukorras hakkab tema toitumisnõustaja lihtsalt külmkappi täielikult raputama ning erinevate ebatervislike maiuspalade asemel täituvad riiulid sojaliha, kalkunilihapallidega jne.

Kuidas on Jennifer pärast imearmsate kaksikute sündi kaalust alla võtnud, küsivad naised, kes on samuti hiljuti emaks saanud. Lopez suutis kaotada 20 kilogrammi, mille ta võttis juurde lapsi kandes. Selle tulemuse suutis ta saavutada pärast aktiivset sportimist. Ta veetis kuus päeva nädalas jõusaalis ja tegi seal ühe tunni trenni koos treeneri Gunnar Petersoniga.

Loomulikult ei toimunud tema kaalulangus ilma kalorivaese dieedita. Lopez kasutas Freshology süsteemi, mis on Hollywoodis sageli kasutatav ja populaarne. See süsteem töötati välja nii kehakaalu langetamiseks kui ka säilitamiseks tervislik pilt elu, mil vastavalt dieedile toimetatakse valmistoidud.

Lopezi päevane toidukogus ei ületanud 1400 kalorit, kusjuures toidukorrad koosnesid hommiku-, lõuna-, õhtusöögist ja paarist vahepalast. Nii sõi ta mõnda aega pärast laste sündi, kuni saavutas ideaalse vormi.

Lauljatar Jennifer ei jäta tähelepanuta ilusalonge, ta külastab neid kord kolme nädala jooksul, kus ta saab niisutavaid maske ja prantsuse maniküüri. Näitlejanna hoolitseb enda eest hoolikalt ja püüab alati hoolitsetud välja näha.

Näitlejanna külastab fitnessiklubi, kus treenib aktiivselt velotrenažööril, teeb treeneri juhendamisel jõutreeningut ning tegeleb ka aeroobikaga. Ta on selle üle lihtsalt rõõmus võitluskunst Krav Maga praktikuna usub ta, et see aitab tal tõhusalt töötada käte ja jalgade ning ka kõhu lihaseid. Ta tugevdab oma elastseid tuharaid spetsiaalsete steppermasinate abil.

Lopezile meeldib regulaarselt treenida jõusaalis kogenud treeneri juhendamisel, kes jälgib pidevalt tema tegevust ja määrab, kui palju harjutusi teha, vähendades või suurendades.

Kui treenite jõusaalis iga päev 20 minutit, kombineerides samal ajal jõutreeningut kardiotreeninguga, võite loota täiuslik figuur. Lopez lõpetab oma tunnid meditatsiooniga. Tuleb õppida nägema oma sisemist ilu, ütleb laulja. Lisaks magab näitlejanna vähemalt kaheksa tundi.

JLo kuulub igakülgselt andekate naiste kategooriasse. Ta mängib filmides, laulab ja on ka hea saatejuht. oma äri. Staari metsiku populaarsuse tõttu ei huvita tema fänne mitte ainult see, kuidas Jennifer Lopez riietub: ilma meigita tõmbab näitleja tähelepanu ka. Niisiis, kuidas tõusis J.Lo staaripjedestaalile ja mil määral suutis ta kõiki oma andeid demonstreerida?

Jennifer Lopez: pikkus, kaal

Lopezi täisnimi on Jennifer Lynn. Ta on sündinud 1969. aastal, seega 2016. aastal tähistas laulja oma 47. sünnipäeva.

Jen tähistab oma sünnipäeva 24. juulil. Hollywoodi staari sodiaagimärk on Lõvi ja tema kodakondsus on Puerto Rico.

IN erinevatest allikatest on näidatud erinevad Lopezi kasvu näitajad. Igal juhul kõigub see vahemikus 164-167 cm. J. Lo mahud on umbes 94-66-102 cm. 57 kg on Jennifer Lopezi normaalkaal.

Kuulsuse elulugu sai alguse New Yorgis, aastal suur perekond David Lopez. Lauljal on Põlisõde- kuulus ajakirjanik.

Varasematel aastatel

Jennifer kasvas üles Bronxis. Lapsest saati julgustasid vanemad teda laulmise ja koreograafiaga tegelema. Pärast kooli olid nad aga kategooriliselt selle vastu, et Miss Lopez ühendaks oma elu show-äriga. Jennifer pidi kodust lahkuma ja saama osalise tööajaga tööd advokaadibüroos, et saaks korteri eest maksta. Öösiti töötas Jen ööklubides varutantsijana.

Jenil vedas esimest korda, kui ta võeti vastu koreograafiameeskonda, kes töötas grupis New Kids on the Block. Oli aegu, mil see poistebänd edestas sissetulekute poolest Michael Jacksonit ja Madonnat.

Kuid mitte tantsimise kaudu ei sillutanud Jennifer Lopez oma teed suurde show-ärisse. Filmid on seal, kust see alguse sai Star Trek. Alguses mängis diiva väikese eelarvega teleseriaalides, kuid 26-aastaselt oli tal õnn saada kameeroll draamas “Minu perekond”. Samal aastal pakuti näitlejaks pürgijale kõrvalosa märulifilmis Money Train, mille peaosas oli proua Lopez, kellel oli peagi silmapiiril esimene peaosa.

Filmograafia

1997. aastal toimus Jennifer Lopezi karjääris suur läbimurre. Filmid “Selena” ja “Anaconda” tõid talle ülemaailmse populaarsuse.

“Selena” on Gregory Nava biograafiline draama, milles Jenil oli võimalus kehastada Ladina-Ameerika lauljat. Lopez võitis castingul 20 000 taotlejat, sealhulgas miljon dollarit.

Õudusfilm Anaconda on seljatanud Selena populaarsuse. Selles filmis saavad vaatajad näha Jennifer Lopezi ilma meigita, võrgutavates safarikostüümides. Ta mängis telekanalis töötavat teadlast National Geographic ja läks reisile läbi Amazonase.

Kõigi nende aastate jooksul pole näitlejanna filmograafias praktiliselt ühtegi A-klassi filmi. JLo mängib peamiselt väikese eelarvega põnevusfilmides, melodraamades ja komöödiates.

2000. aastal esines Lopez koos Vince Vaughniga psühholoogilises põnevikus "The Cell". Sellele järgnes filmimine armsas komöödias “The Wedding Planner” koos Matthew McConaugheyga.

Näitlejanna üks kuulsamaid töid on Marisa Ventura roll filmis "Mistress Maid". See pilt töötas Jeni jaoks hästi, sest tema kangelanna elulugu kopeeriti peaaegu Lopezilt endalt. Marisa elab Bronxis, vaevalt, kuid ta igatseb kedagi teist, parem elu. Oma teel kohtub ta kuulsa ja rikka poliitikuga. See kohtumine pöörab noore naise elu pea peale ja teeb ta lõpuks õnnelikuks.

Üks neist viimased teosed JLo - õpetaja Claire Petersoni roll, kes liitus intiimne suhe oma õpilasega. Filmi käsitleti ajakirjanduses laialdaselt ja kriitikud hindasid seda üldiselt negatiivselt.

Muusikakarjäär

JLo suutis oma esimese albumi välja anda alles kolmekümneaastaselt. Selle nimi oli On the 6. Kokku jõudis laulja välja anda kaheksa stuudioplaati. Jenniferi kuulsaimad laulud: If You Had My Love, Love Don't Cost a Thing, Jenny from the Block, You Belong to Me.

Jennifer Lopez ilma meigita, staaristiil

Käivad erinevad kuulujutud, et Lopez on oma tagumiku kindlustanud. See pole täpselt teada, kuid tõsiasi, et näitlejanna neid ei varja, on kindel. Jenniferile meeldib kanda kitsaid kleite ja ülikondi. Eelistab riietes rahulikke toone.

Lauljal on Instagramis oma konto. Just seal saab aeg-ajalt näha fotosid Jennifer Lopezist ilma meigita. Laulja pole tema suhtes sugugi häbelik loomulik välimus ilma meigita, kuigi paljud kritiseerivad teda sellise avameelsuse pärast.

Isiklik elu

Lopezi isiklik elu on täis sündmusi, nagu ka tema loominguline elu. 28-aastaselt üllatas näitlejanna avalikkust, abielludes tavalise kelneriga. Siis tekkis suhe räppari ja tantsijaga.

Meedia arutas tuliselt Jeni ja Ben Afflecki romantikat. Pulmi aga ei toimunudki. Lauljal on muusikust kaks last.

IN Sel hetkel Lopez on Anthonyst lahutatud ja on suhtes tantsija Casper Smartiga. Paar postitab isegi YouTube'i koos videoid. Pulmadest pole aga veel juttugi.

Lopez põhimõtteliselt ei käsitle oma intervjuudes poliitikat.

Ameerika laulja ja näitleja Jennifer Lopez sündis 1969. aasta juulis. Tema pikkus on 167 cm Kaal kõigub kohati (55-3 kg). Ta ise ei pea end paksuks ega kõhnaks.

Jennifer Lopez on kahe lapse, kaksikute ema, kes talle sündisid endine abikaasa Mark Anthony 2008. aasta veebruaris. Poja Maximiliani ja tütre Emma Jenniferiga õnnestus neil IVF-i abil rasestuda.

Hetkel on Lopez ametlikult vallaline.

Jennifer Lynn Lopez((eng. Jennifer Lynn Lopez) on USA näitleja, laulja, produtsent ja stsenarist, sündinud 24. juulil 1969 Bronxis, s.t praegu on ta 46-aastane, varsti saab ta 47-aastaseks. Ametlikel andmetel on tema pikkus on 164 cm, aga miks - ühes oma intervjuus ütles ta, et on 167 cm.Kaal on erinevatest allikatest 55-57 kg, need kaalusid ilmselt hommikul ja osa õhtul.Figuuri parameetrid on 88-69-97 cm, jalalaba suurus on 39.

Lopezil on kaks kaksikut last Emma (Emma Meribel) ja Max (Maximilian David), nad on 6-aastased.

Lopez oli mitu korda abielus.Tema viimane abikaasa oli Ladina-Ameerika laulja Marc Anthony,kellega ta abiellus 5.juunil 2004 ja tal on temast lapsed.16.juunil 2014 Anthony ja Lopez lahutasid.



Ameerika laulja, näitleja, tantsija, produtsent, moelooja ja ärinaine Jennifer Lynn Lopes (Jennyfer Lynn Lopes, Puerto Rico päritolu) sündis 24. juulil 1969 Bronxis (New York). Vastavalt sellele on ta hetkel 45-aastane... Üks rikkamaid naisi maailma show-äris.

Tema pikkuse, kaalu ja figuuri parameetrite kohta kirjutavad allikad erinevalt. Veebilehel Mis on teie pikkus? nad kirjutavad, et Jeni pikkus on 164 cm, kaal - 55 kg, figuuriparameetrid (2012. aasta seisuga) - 88/69/97 (pärast kaksikute sündi) ja enne kaksikute sündi - 88/69/101. .. Rindade suurus - 2, kinga suurus -39... Siin on foto sellelt saidilt:



Ja Rostvesi veebisaidil kirjutatakse, et tema pikkus on 165 cm, kaal - 63 kg, figuuri parameetrid - 86/66/97...

Jennifer Lopezil on kaks last – kaksikud (sündinud 22. veebruaril 2008 oma kolmandast abikaasast Marc Anthonyst):

poeg - Max (Maximilian David);

tütar - Emmy (Emma Meribel).

Jennifer Lopez on olnud kolm korda abielus. E Ohani esimene abikaasa Noa (kelner); abiellus 22. veebruaril 1997 (eraldi aasta hiljem). Tema teine ​​abikaasa oli endine tantsija Chris Judd. Ja tema kolmas abikaasa oli Marc Anthony (Ladina-Ameerika laulja, helilooja, näitleja), kellega ta abiellus 5. juunil 2004 ja lahutas ametlikult 16. juunil 2014 (lahutust teatasid nad 15. juulil 2011).

2011. aasta oktoobrist 2014. aasta juunini käis Jennifer tantsija Casper Smartiga, kes on temast 18 aastat noorem (foto allpool)...



Ja nüüd näeb Jen välja selline:







Minu arvates pole ta 45, vaid 35 aastane. Hea väljanägemisega. See, kuidas ta enda eest hoolitseb, on puhtalt isiklik asi, kuid ma usun, et ta on oma eakaaslastele suurepärast eeskuju...

Ma ei ole tema loomingu austaja, aga mulle meeldis video loole Goin In - särav, värviline;) Laul ka;)

Jennifer Lopez sündis 24. juulil 1969. aastal. Ta sündis New Yorgis. Jennifer on praegu 46-aastane.

Jennifer Lopezi isiklik elu on rahutu, ta on olnud kolm korda abielus ja on praegu lahutatud. Tema abikaasade nimed olid Marc Anthony, Criss Judd ja Ohani Noah ning ta elas kolm aastat koos Casper Smartiga.

Jenniferil on lapsed, isegi kaks kaksikut (tüdruk ja poiss), nad on sündinud 2008. aastal.

Jenniferi pikkus on 164 cm ja ta kaalub umbes 55 kg.

Lopez Jennifer Lynn sündis 1969. aastal 24. juulil Bronxis. Peal see tund pikkus 167 cm, kaal 54 kg. Rinna (figuuri) parameetrid ja mõõdud (ümbermõõt): rinnaümbermõõt 94 cm, vööümbermõõt 58 cm, puusaümbermõõt 96 cm Kinga suurus jalad 39. Silmade värvus pruun. Juuksevärv on helepruun. katoliiklane. Kuigi kinnitamata andmetel osalesid Jennifer ja tema toonane abikaasa Anthony 2006. aastal perioodiliselt saientoloogiakiriku sekti missadel.

Vanemad on pärit Puerto Ricost. Isa David Lopez. Ema Guadalupe Rodriguez, õpetaja lasteaed. Õed: Linda Lopez (1971-09-14), ajakirjanik; Lopez Leslie.

Ta õppis katoliku tüdrukute koolis. Ta töötas advokaadibüroos. Ta esines ööklubides. Ma isegi tantsisin Janet Jacksoniga.

Ta mängis telesarjades Second Chances, South Central ja Hotel Malibu. Ta mängis filmides "Minu perekond", "Raharong" (Wesley Snipes), "Selena", "Silmast väljas", "Kui teie ämm on koletis".

Ma tegin päris head tööd muusikaline karjäär, andes välja kuus rütmi- ja bluusialbumit. Huvitav fakt: 2013. aastal, juunis, 29. kuupäeval, tulin Turkmenbashisse. Tuletan meelde, et Berdimuhamedov Gurbangulõ Mjalikguljevitš (1957-06-29) tähistab alati pompoosselt oma sünnipäevi ning seekord tuli J. Lo kaasa kodumaiste, Türgi, Liibanoni ja isegi Hiina (!) poplauljatega. Ja kuna ta polnud kunagi komplimentidega kooner, laulis ta väga sobiva laulu " Palju õnne sünnipäevaks Härra. President."

Lisaks kõigele eelnevale avas Jennifer restorani Madres ning toodab rõivaid ja parfüüme.

1984. aastal oli tema esimene poiss-sõber teatud David Cruz.

Aastast 1997, 22.–1998. veebruarini, oli tema abikaasa kelner Ojani Noa (teistel andmetel on ta Kuuba näitleja). Peaaegu 8 aastat pärast nende lahutust esitas Jay 2006. aasta aprillis hagi nende abielu käsitleva raamatu avaldamise peatamiseks, väites, et Noah rikkus nende konfidentsiaalsuslepingut. Lõpuks sai ta 545 000 dollarit kahjutasu ja Noah andis talle kõik materjalide koopiad. Lisaks keelas kohus "kriitika, muda loopimise, negatiivses valguses kujutamise või halvustava suhtumise Lopezi suhtes".

Järgmine partner oli Sean John Combs (1969-11-04), räppar, keda tuntakse paremini kui Puff Daddy või P. Diddy. 1999. aastal, detsembris, 29. päeval, paar vahistati seoses süüdistusega ebaseaduslik ladustamine relvad, samuti vara vargused. Lopez vabastati peagi, kuid Puff Daddyle esitati süüdistus. Varsti läksid nad lahku.

2001. aastast septembrist 29.-2002 juunini oli ametlik abielu tantsija Cristan Leenon "Cris" Judd, 1969-08-15.

Järgmine ebaõnnestunud abikaasa oli Ben Affleck (Benjamin Geza "Ben" Affleck-Boldt, 1972-08-15), kuna 2003-09-14 kavandatud pulmad jäid läbi vaid paar tundi varem.

Aastatel 2004, 5. juunist 2011 kuni 15. juulini oli tema abikaasa Marc Anthony (või hispaania keeles Marco Antonio Muniz Ruiz, Marco Antonio Muniz Ruiz , 1968-16-09): muusik, helilooja, näitleja (“ Carlito tee”, “Häkkerid”, “Viha”) ja daamide mees. Abiellusid 2008-02-22 Long Islandil, neil sündis kaks last: kaksikud Maximilian David ja Emma Maribel.

Huvitav fakt: ajakiri People maksis Bakuu volinikele kaksikute fotode eest 6 miljonit. Neist on saanud maailma kõige kallimad kuulsuste fotod.

2012. aastal alustas ta vabaabielu tantsija Casper Smartiga.

2013. aastal juhtus kurioosne juhtum. Mees nimega John Dubis sisenes Hamptonis asuvasse majja turvakontrollile märkamatult ja elas seal kuus päeva. Pealegi, teades J. Lo karakterit ja seda, et ta vahetab armastajaid nagu kindaid, pidasid naabrid teda laulja lähedaseks sõbraks.