Miks on sport nii tähtis. Miks on sport meie kehale nii oluline? Organiseeritud inimese kasvatamine

Paljud meist võtavad perioodiliselt vastu otsuse hakata treenima või rohkem treenima. Mõned inimesed annavad alla ja mõned jätkavad, kuid tegelikult peaksid kõik treenima. Miks on vaja sporti teha? Treeningul on tohutult palju eeliseid, sealhulgas füüsiline ja vaimne tervis. Spordiga tegelemine ei aita mitte ainult vormi saada, vaid toob inimese ellu ka mitmeid muid positiivseid muutusi.

Kõik teavad, et füüsiline aktiivsus on inimese tervisele kasulik. See on oluline nii füüsilise kui ka vaimse tervise jaoks. Allpool on välja toodud põhjused, mis spordiga tegelevale inimesele positiivselt mõjuvad.

Kaalukontroll

Regulaarne treenimine aitab vältida kaalutõusu ja hoida keha heas vormis. Treenides põletate kaloreid ja mida rohkem treenite, seda parem on teie keha.

Et mõista, kuidas sportlik tegevus aitab võidelda ülekaaluga, tuleks kontrollida energiakulu ja aktiivsuse erinevust. Energia jaotub 3 protsessi: inimkeha olulisemate funktsioonide toetamine, tarbitava toidu seedimine ja füüsiline töö.

Kui järgite dieeti, mis vähendab vastavalt kaloreid, aeglustub teie ainevahetus. See takistab liigsete kilode kaotamist. Pidev koormus paneb ainevahetuse aktiivselt tööle ja see aitab kaalust alla võtta.

Energialaeng

Tugevaim energia stimulaator on füüsiline aktiivsus, see kehtib tervete ja probleemidega inimeste kohta. Kroonilise väsimuse ja muude vaevuste käes vaevlevale inimesele annavad spordiharjutused suurema energiavaru. Väsimuse vastu võitlemisel on kõige produktiivsem just aktiivne töö.

Treening ja treening aitavad hapnikku ja toitaineid kiiremini keha kudedesse toimetada ning aitavad lihastel tõhusamalt töötada. Seetõttu on inimesel päevasel ajal rohkem energiat igapäevaste toimingute tegemiseks.

Haiguste ennetamine

Füüsiline aktiivsus aitab ennetada südamehaigusi, diabeeti, astmat ning vähendab seljavalu ja artriidi riski. Regulaarne treenimine võib ennetada või kontrollida paljusid haigusi. Mõned neist terviseseisunditest võivad hõlmata vaimset tervist. Treeningu ajal vabastab aju erinevaid kemikaale, mis muudavad sind õnnelikuks ja lõdvestuvaks.

Hea unistus

Igaüks vajab piisavat und ja regulaarne treenimine ei aita mitte ainult kiiremini uinuda, vaid parandab ka une kvaliteeti.

Suurepärane tervis

Treening ja trenn aitavad teil end paremini tunda. Kui näete oma tulemusi, ei tunne te mitte ainult kergendust, vaid ka uhkust enda üle. Ja regulaarne füüsiline aktiivsus muudab teid vastupidavamaks, tugevamaks ja enesekindlamaks.

Õnnetunne ja hea tuju

Mõju ärevuse tekkimise eest vastutavatele ajuosadele ilmneb erinevate harjutustega, nii leevendatakse haigusseisundit. Spordiga tegeledes aktiveeruvad endorfiinide omadused, need omakorda muudavad valu tajumise tunduvalt vähemaks ja tekitavad häid emotsioone. Treening aitab inimestel oma hirme ära tunda ja juhtida ning ärevust vähendada. Meeleolu on võimalik mõjutada igat tüüpi treeninguga. Erinevused meeleolumuutustes ilmnevad väikese aja jooksul, kui treening lõpetatakse.

Kasu luudele ja lihastele

Tugevate lihaste ja luude ehitamisel on oluline sagedane treenimine. Nende sooritamisel tekivad hormoonid, mis suurendavad lihaste aminohapete tarbimist. See protsess suurendab lihaste kasvu ja vastupidavust.

Vanusega kaob lihaste jõudlus ja nende mass. Regulaarne treenimine takistab seda protsessi.

Naha ja selle seisundi parandamine

Vananemisprotsessi aeglustamiseks on vaja tugevdada keha antioksüdantset kaitset. Mõni füüsiline tegevus aitab seda protsessi kaasa. Toimub naha verevoolu stimuleerimine, inimese naha kaitsmine ja paranemine.

Produktiivne ajutöö ja mälu taastumine

Sport aitab stimuleerida, vaimset tööd,. Hormoonide tootmist aitab kaasa füüsiline aktiivsus ning närvirakkude kasv sõltub hormoonidest endist. Kahtlemata on eakate inimeste aktiivsus oluline, sest vanusega tekivad muutused ajustruktuurides ja nende funktsionaalsuses.

Valu vähendamine

Pideva valuga toimetulekul on palju abi spordiharjutustest. Uuringud näitavad, et teatud harjutuste korral pidevalt väheneb valu. Sport aitab valutunnet summutada.

Spordiga tegeledes kohtad kindlasti palju mõttekaaslasi. Need tutvused pakuvad teile meeldivat ja huvitavat seltskonda, aitavad teil püsida motiveerituna treeninguteks ning laiendavad teie tavapärast suhtlusringi.

Intiimelu parandamine

Tugevdage seksuaalset iha, sporditegevus on võimeline. Regulaarne sporditegevus mõjutab intiimset tegevust parimal võimalikul viisil. See parandab keha painduvust ja lihastoonust, avaldab positiivset mõju südame-veresoonkonna süsteemile. Uuringu läbinud naised ütlesid, et pärast jooksva treeningu algust hakkasid nad kogema rohkem orgasme.

Miks inimesed ei tegele spordiga?

Üks peamisi põhjusi on laiskus. Ta on sama vana kui mees ise.

Inimesed leiavad pidevalt vabandusi, et mitte minna jõusaali ja lamada voodis. Enamik usub, et me oleme hing ja pole mõtet keha pumbata, kui see pole surematu. Nii arvas Vana-Kreeka filosoof Platon. Ta tõstis hinge kehakoorest kõrgemale. Seetõttu ületab intellektuaalne töö populaarsuselt füüsilist tööd.

Platoni idee võtsid roomlased omaks, kui kristlus hakkas levima. Neid ideid on ka sinna kantud, kuigi Piibel ei räägi sõnagi surematust hingest, sellisel kujul, nagu Platon seda tajus, ja pealegi eitab ta hauataguse elu.

Seega on tänapäeva inimese teadvuses juurdunud idee, et intellekt on arengutee ja füüsiline töö on orjade osa.

Teine põhjus on see, et inimesed seostavad tavaliselt füüsilist jõudu ja intelligentsuse puudumist. See on vale seisukoht, sest õige lähenemise korral aitab sport arengule kaasa isegi rohkem kui vaimne töö.

Spordi eelised

Teadlased ütlevad üksmeelselt, et sportimine on mõistuse võti. Komplekt sisaldab palju fakte füüsilise töö mõju kohta ajule. Kui vaadata kaasaegset ühiskonda, on näha, et mitte ainult täiskasvanud pole diivani külge aheldatud. Paljud lapsed ja teismelised ei saa terve päeva oma vidinatest välja. Selline elustiil ei mõju vaimsetele võimetele hästi. Tulevikus kannatavad sellised inimesed selja-, südame-, lamedate jalgade haiguste all.

Samuti on tõestatud, et spordiga tegelemine võimaldab maksimaalselt kasutada aju, tõstab keskendumisvõimet ja loovust.

Sporditegevusel on palju eeliseid:

Praktilised harjutused ajule

Kui ennast organiseerida, võib spordist kasu leida mitte ainult kehalise treeninguna, vaid ka vaimsete võimete praktilise poole arendajana. Ka tavapärase korteri koristamisega pingutab aju rohkem kui matemaatikaülesannete lahendamisel.

Organiseeritud inimese kasvatamine

Sport nõuab mitte ainult treeningute regulaarsust, vaid ka organiseeritust. Vale koormusgraafik ainult süvendab probleemi, seega peab inimene iga sammu läbi mõtlema.

Tahtejõu parandamine

Iga kord, kui inimesed tööle jõuavad, tunnevad nad vastupandamatut soovi lõõgastuda või lõbutseda. Sport pole erand. Seega, kui treenite regulaarselt, võite õnnestuda ka muudes asjades.

Peaaegu kogu keha füüsiline aktiivsus annab positiivse tulemuse. Kahtlemata paraneb üldine tervis teatud spordialade ja regulaarse kehalise aktiivsusega.

• Nii et me kõik teame, et sportlik keha on palju tööd ja vaeva, tüdruk ja mees kulutavad palju aega ja vaeva, et hoida oma keha sportlikus seisundis.

Sport see on elu ja sina ja mina teame seda ilma sporditaelu mitte kuidagi, istuv piltelu ja pidev stresshävitab meie keha, kehv toitumine, kehv uni, see kõik mõjutab meie keha väga tugevalt. Tovältima katastroofilised tagajärjed, peate oma seisundit jälgimaeluviis .

Proovi sportida või vähemaltsport harjutusi, millest me oma elus nii väga puudust tunneme.Püsiv kiirusta, püüdleme tööl uute tulemuste poole, agaabsoluutselt me unustame kõige olulisema, selle, mis meiega alati kaasas on - jah, see on meie keha.

• Jooming halb harjumusi , nagu näiteks sigaretid , Kiirtoit , avaldavad ka meie kehale väga tugevat mõju. Ja mida sa pead tegema, et hoida oma keha heas vormis:

1. söö korralikult,

Muidugi tule õigeks ajaks kõigest meie elus piisabraske , kuid teisest küljest on see meie elu teiega ja me vastutame selle eest, selle eest, et aja jooksul meieorganism vananeb ja ilma ta enam ei saameie toetada koos sinugaolemas samal kujul nagu see on. Ja mida edasi, seda hullem.

Kui oleme teiegajätka samas vaimus hävitada meie teiega organism ja ära aita teda kuidagi, siis varem või hiljem veab ta sind alt, sest tervis on kõige tähtsaminimene .

To kahjuks isegi meie arengu selles etapisinimkond , tervis ei ole osta , ka kõige rikkamad inimesed surevad vanadusse. Võib-olla kaob kunagi kõik, mis kirjutatakse spordist, õigest toitumisest, tervislikust eluviisist ja meie saame kasutada meie tehnoloogiaid, misasendada meie kehad.

Võib-olla isegi mõistus kunagi, see on võimalik ja juhtub, kui mekindlasti, ära hävitada ise, aga senikättesaamatu ja peate hoolitsema enda ja oma keha eest, vähemalt kaks korda nädalas vajate:

• jooksma,
• treening,
• üles tõmbama,
• teha kätekõverdusi .

Aega pole tegelikult nii palju, lihtsalt alati on mõni vabandus sellest loobumiseks, aga sinakeelduda ja sinu tulevikust.

AT sügavus iga inimese hinglugemist see, ta saab aru, et nii see on ja võib-olla on pärast seda artiklit rohkem inimesi, kes oma keha aktiivselt jälgivad.

I siiralt Loodan, et kõiklugeda see mõtleb sinule ja sinu lähedastele, sellele, milline sa neile oledoluline ja võib-olla ei hakka ta mitte ainult õppima, vaid paneb aluse ka oma perele ja lastele. Lõppude lõpuks, lapsedadopteerida kõik harjumused kõik asjad, mida nad teevadtäiskasvanud . Kui järgite oma keha, vaatavad lapsed teid suure eduvõimalusega. Nad hakkavad ka juhtimaterved sinu eest hoolitsev elustiil.

Viimasel ajal on enamik inimesi hakanud endale ja oma tervisele liiga vähe aega pühendama, viidates kõrgele tööhõivele ja arvukale vabade tundide nappusele. Mõned neist ei pööra oma kehalisele arengule piisavalt tähelepanu, kuna on banaalne ja ekslik arvamus, et regulaarne sportlik tegevus on vähetähtis ja tõenäoliselt ei mõjuta oluliselt nende tervist. Kuid nagu ütlesin, ei ole sellised mõtted päris õiged, sest sport võib tõesti iga inimese elu kardinaalselt muuta.

Pole saladus, et regulaarne treenimine toob inimkehale tohutult kasu. Isegi tavapärane tervisliku eluviisi (HLS) järgimine ilma igasuguse treeninguta aitab inimestel märgatavalt parandada enesetunnet ja tõsta immuunsust erinevate haiguste suhtes. Ja hoolimata asjaolust, et väike osa meie planeedi elanikkonnast ei näe spordiga tegelemisel olulist mõtet, peaks igaüks meist mõistma kehalise tegevuse erilist vajadust oma elus, kuna sellel on palju tõsiseid eeliseid, mida me hakkab nüüd rääkima.

Spordiga tegelemise eelised

Sõltuvalt teie vanusest ja praegusest aktiivsusest võib sportimine teid erineval viisil mõjutada. Kuid ühel või teisel viisil on sellel mõjul eranditult positiivne iseloom. Näiteks kui teie elukutse hõlmab kindlat tööd, mille tõttu hakkate kogunema liigseid kilosid, siis sport ja tervislik eluviis aitavad teil sellisest probleemist suurepäraselt vabaneda. Kui teie amet on seotud füüsilise tööga, võimaldab sportlik koormus teil tõsta oma jõuomadusi, vastupidavust ja palju muud.

Kui arvestada spordielu peamisi eeliseid üldiselt, siis saame eristada selle järgmisi eeliseid:

1. Regulaarne liikumine tugevdab inimeste tervist ja immuunsüsteemi, kaitstes neid arvukate viirusnakkuste ja haiguste eest. Just sellisele järeldusele jõudsid Ameerika teadlased-uurijad pärast väikest eksperimenti, mille tulemusena selgus, et isegi inimese ülikerge kirg kehalise tegevuse vastu avaldab positiivset mõju tema keha funktsionaalsusele.

2. Sport on ideaalne vahend tahtejõu arendamiseks. Reeglina hõlmab iga spordidistsipliin teatud tulemuse saavutamist, milleni kulgeb tee läbi erinevate takistuste kahtluse, laiskuse ja valu näol. Seega, kui inimene tegeleb regulaarselt spordiga, treenib ta samal ajal oma tahteomadusi.

3. Spordiga tegelemine võimaldab inimesel rahuldada suhtlemisel isiklikke vajadusi ja luua uusi tutvusi. Üsna sageli minnakse kehakultuuri harrastama spetsiaalselt selleks ette nähtud kohtadesse (staadionid, spordiväljakud ja saalid) koos teiste sportlastega, kellega lõpuks leitakse ühised huvid ja jätkatakse igapäevaelus suhtlemist.

4. Treening on parim viis ülekaaluga toimetulemiseks. Ükski dieet ja, mis veelgi hullem, ravimid ei suuda anda kaalulangetamise protsessis sama efekti kui sportlikud koormused. Lisaks, kui inimene on lapsepõlvest saadik aktiivselt spordiga tegelenud, siis selline haigus nagu “rasvumine” ei taba teda kindlasti kunagi.

5. Tänu spordile saad lisaks suurepärasele tervisele ja tujule ka hea sissetulekuallika. Antud juhul räägime professionaalsetest spordidistsipliinidest, mis võimaldavad paljudel sportlastel teha seda, mida nad armastavad, ja samal ajal elatist teenida. Noh, kõige tähtsam on siin see, et sellise eluga saab hakkama iga inimene, kellel pole mitte ainult soovi saada kvalifitseeritud sportlaseks, vaid ka selle eesmärgi saavutamiseks vajalikud oskused.

Lisaks kõigele eelnevale aitab sport toime tulla emotsionaalse stressi, viha ja depressiooniga; suurendada aju tootlikkust ja efektiivsust; omandada kõrge enesekindlus.

Spordiga tegelemise põhinõuded

Vaatamata spordielu positiivsete omaduste tohutule rohkusele, oleks ebaõiglane jätta mainimata selle peamised nõuded, mida tuleb spordiharjutuste tegemisel järgida. Põhimõtteliselt pole neid väga palju, kuid kõik need tingimused peavad olema täidetud, et mitte saada tulevasest koolitusest pidevat kahju.

Esiteks Selleks, et kehaline kasvatus ei kahjustaks tervist, peate läbima kliinikus läbivaatuse ja veenduma, et teil on lubatud tegeleda teie valitud sporditegevusega.

Teiseks Kui tegelete spordialaga, kus peate kasutama spordivahendeid, siis enne nende kasutamist peaksite konsulteerima treeneri või selles küsimuses kogenud inimesega.

Kolmandaks Treeningu ajal kuulake alati oma keha. Kui tunned nõrkust ja soovimatust sporti jätkata, siis ära piina ennast, vaid mine koju puhkama. Ja samal ajal pidage meeles, et liigne treening võib teie tervist tõsiselt kahjustada.

Mida teha, kui sportimiseks aega pole?

Kahjuks on kaasaegne inimeste maailm nii korraldatud, et mitte igaüks meist ei saa endale lubada sportimiseks lisaaega. Igapäevaelu tekitab meile pidevalt uusi raskusi tööprobleemide või majapidamistööde näol, mille tõttu me lihtsalt unustame oma tervisele piisavalt tähelepanu pöörata. Tegelikkuses pole aga asjad nii halvad, kui pealtnäha paistab. Ja sellepärast:

Kui teie elus napib pideva töö tõttu vaba aega, proovige sportida otse töökohal. Näiteks lõpetage lifti kasutamine ja hakake keskenduma kõndimisele. Noh, töö ajal ärge unustage regulaarselt sporditreeningu jaoks pause teha. Seega antakse teile kindlasti positiivne energialaeng ja teil ei teki terviseprobleeme.

Kui töötate kodus, ei tohiks teil ajapuudusega probleeme tekkida. Sel juhul ärge unustage mitu korda päevas värskes õhus väljas käia ja võimalusel spordiväljakuid külastada. Noh, kui teile väga ei meeldi inimeste ees sportlikku tegevust näidata, siis saate oma toast väikese jõusaali teha, ostes selle eest paar hantlit ja muud spordivarustust.

Järeldus

Artikli lõpus tahaksin veel kord märkida spordi olulist rolli inimese elus ja soovitada oma lugejatel oma tervise eest vastutust kanda. Püüdke leida vähemalt natuke aega liikumiseks või lihtsalt tervislikku eluviisi. Ja ainult sel juhul olete kindlasti kindel, et kõik infektsioonid ja viirused lähevad teist mööda. Samuti ärge kunagi unustage, et:

"Kui sa ei jookse tervena, siis pead jooksma ka siis, kui oled haige."

Ja see on kõik, mis mul on. Tänan teid kõiki tähelepanu eest!

Sport peaks olema iga inimese elus. Pole asjata, et lapsepõlves kuuleme, et sport on meie tervisele väga kasulik ja oluline.

Kuid siiski, vaatame seda teemat lähemalt ja otsustame, kas see on tõesti nii või on lõkse, mida meile kunagi ei mainitud.

Ilus, vormitud keha. Nüüd on mahlakad vormid populaarsuse tipp. Mõne jaoks on see tõesti lihtsalt trend, samas kui keegi pühendab kogu oma elu spordile. Kuid siiski ärge arvake, et sport võib anda meile ainult ilusa keha, see võib tuua meile palju rohkem kasu.

Distsipliin.

Üks tähtsamaid tegusid elus on distsipliini hoidmine. Kui lisate oma ajakavasse regulaarse spordi ja määrate tunnid kindlatele päevadele, saate alguse enesedistsipliini arendamisel. Sul on juba lihtsam erinevaid asju planeerida ja täpselt planeeritud ajakava järgida. Ja tulevikus õpid, kuidas oma aega õigesti jaotada. Ja boonusena ei lase regulaarse treeningu tulemus kaua oodata.

Meeleolu.

Kindlasti olete kuulnud rohkem kui üks kord, et sportides toodetakse sellist hormooni "endorfiin". Kui pühendad treeningule vähemalt 10-15 minutit, on ülejäänud päeva tuju suurepärane. Ei usu? Kontrollige seda ise! Eksperimendi huvides võta veidi aega sportimiseks ja kindlasti näed, et tuju läheb kohe paremaks. Ja sport võib aidata vabaneda depressioonist ja stressi "jälgimisest".

Atraktiivsus.

Peaaegu igas olukorras naudivad tugevad mehed naiste suurt tähelepanu ja kaunid kurvikad naised tõmbavad mehi ligi. See on alati nii olnud, sest see on meile instinktiivselt omane. See on veel üks punkt, miks sport on väga oluline.

Eluaeg.

Väga oluline on treenitud süda, et saaksid rünnakutega kergemini toime tulla või neid üldse vältida. Keegi vaidleb vastu, et sporti tehes kulub keha kiiremini. Jah, võib-olla on see osaliselt tõsi väide, kuid füüsilisest pingutusest karastunud keha talub erinevaid vaevusi kergemini. Üsna paljud vanemad inimesed tegelevad spordiga, tantsivad, karastades sellega oma keha.

Oluline abimees.

Igapäevased treeningud hoiavad lihaseid heas vormis, kiirendavad ainevahetust, aitavad ära hoida suurt hulka haigusi ja parandavad enesetunnet. Sport aitab elada. See toob kokku palju inimesi. Saate kohtuda uute sõpradega pargis, jõusaalis sörkides ning leevendada stressi ja väsimust pärast rasket tööpäeva.

Oluline on mitte ainult teada, vaid ka mõista spordiga tegelemise tähtsust. Eksperimendi huvides alustage aeglaselt mõnuga sporti tegema, see toob palju kasu, näete. Ja vastumeelsus kunagi oma ellu kaasata sporti võib tervisele halvasti mõjuda. Mõni aeg pärast treeningu ajakavasse lisamist mõistate, et te ei soovi enam seda teha.

Ära kaota. Liituge ja saate oma e-postiga artikli linki.

Sport, treeningud, hommikune sörkjooks – mida sa sellest arvad?

Mõnele see meeldib, mõnele mitte ja mõned suhtuvad sellesse teemasse üldiselt ükskõikselt. Kuid olgu kuidas on, peaksite teadma, et spordiga tegelejatel on erilised eelised, millest me selles artiklis räägime. Aga kõigepealt paar sõna istuvast eluviisist.

Kas teadsite, et meditsiiniuuringute järgi on tavainimese keskmine liikumiskiirus 15 000 sammu päevas, s.o. umbes 10 km? Kas sa kõnnid või jooksed nii palju iga päev? Kindlasti vastavad vähesed positiivselt.

Hommikul läheme tööle, päeval oleme oma töökohal (kui me muidugi kullerid pole), õhtul jälle koju, puhkame ja magama. Ja nii iga päev, välja arvatud nädalavahetused. Kui teie elustiil ei vasta ülaltoodud näitele, treenite regulaarselt või mõnel erilisel viisil õnnestus oma ajakava koostada, siis palju õnne. Kuid peate tunnistama, et üldiselt on passiivse eluviisiga inimesi (ehkki erinevalt ülaltoodud näitest) oluliselt rohkem kui neid, kes elavad kõige aktiivsemat elu.

Istuv eluviis toob omakorda kaasa mitte eriti häid tagajärgi, nagu näiteks terviseprobleemid, madal elujõud, loidus, nõrkus jne. Ja füüsiline vorm jätab sel juhul soovida. Veel kord kordame, et me ei võrdsusta kõiki “alla ühe”, vaid räägime enamusest.

Sellele vaatamata paljud inimesed mitte ainult ei tegele spordiga, vaid isegi ei mõtle sellele, kuigi sport on suurepärane viis vormis hoida ja tervist säilitada. Ja nagu teate, muutub midagi inimese jaoks huvitavaks (pealegi töötab see reegel isegi hästi), kui näitate talle selle eeliseid. Just sel põhjusel räägimegi kasust ja kasust, mida sport inimestele annab.

Esimene põhjus, see on ka peamine, see on muidugi tervis. Inimestel, kes tegelevad spordiga (isegi mitteprofessionaalsete sportlaste seas), on palju parem tervis kui neil, kes sellega ei tegele. Ja asi pole ainult selles: sportimine tugevdab südant, normaliseerib vererõhku, mõjub soodsalt kõigi organismi elutähtsate süsteemide tööle, samuti parandab ajutegevust ja aeglustab vananemisprotsesse.

Teine põhjus- See on hea tuju, mida sport annab. Pärast treeningut tunneb inimene peaaegu alati jõutõusu, isegi kui ta on füüsiliselt väsinud; tema moraal on tipus, vaimne seisund suurepärane, elujõud on maksimaalselt aktiveeritud. Pole ime, et nad ütlevad, et sport on parim vahend depressiooni vastu, sest see aitab ajutiselt eemalduda probleemidest ja hädadest ning vaadata neid teise nurga alt ning see aitab muuhulgas lõdvestada psüühikat.

Kolmas põhjus- sport tugevdab enesekindlust ja jõudu, tõstab enesehinnangut, arendab, muudab inimese kui isiksuse tugevamaks. Tõepoolest, treenimine on paljudel juhtudel tihedalt seotud oma nõrkuste ületamise, võimete piirini töötamise, väärtushinnangute ümberhindamise ja paljude muude asjadega, mis inimese iseloomu karastavad.

Neljas põhjusüsna banaalne, kuid sellegipoolest väga oluline - see on keha küllastumine hapnikuga. Erinevat tüüpi harjutuste sooritamisel hakkab inimkeha rohkem hapnikku tarbima, küllastades sellega kõik oma rakud. Ja see parandab vereringet ja kapillaaride talitlust ning mõjub ülimalt soodsalt reaktsioonidele, refleksidele ja lihaste talitlusele.

Viies põhjusüks mõnusamaid, sest see on otseselt seotud inimese välimusega. Kui otsite teavet näiteks Internetist, võite leida lugematuid näiteid, kui inimesed muutsid radikaalselt oma välimust: nad pumbasid lihaseid üles, igavestest "skelettidest" ja paksudest inimestest said vapustava figuuriga inimesed. Paljude jaoks on see kõige võimsam. Lisaks on ilus keha ka seksikas keha, mis samuti ei saa jätta rõõmustamata, sest edu vastassooga on 100% garanteeritud. Aga. Loomulikult ei tohiks unustada vaimset kasvu.

Kuues põhjus on une normaliseerimine. Süstemaatiline sportimine annab, mille tõttu stimuleeritakse organismis endorfiinide tootmist, mis vabastavad inimese närvipingest ja stressist, hoiavad ära depressiooni ja unetuse teket.

Seitsmes põhjus on meil juba põgusalt mainitud, kui rääkisime kaalust. Spordiharjutused on muuhulgas suurepärane viis söögiisu kontrollimiseks. Siin tuleks jällegi öelda endorfiinide kohta, sest. need toimivad omamoodi kaitsmena, mis blokeerib näljatunde ebavajalikel hetkedel ja aktiveerib selle alles siis, kui keha vajab tõesti laadimist. Nii selgub, et sporti tehes lõpetab inimene nii alatoitumise kui ka toidu kuritarvitamise.

Kaheksas põhjus on, et sport on viis kroonilisele väsimusele vastu seista, suurendada, suurendada elutähtsa energiaga varustatust ja säilitada suurepärast tervist. Jõusaalis, trennis käies, sörkjooksus teeb inimene end tugevamaks väliste asjaolude mõju ja igapäevaelu surve vastu. Iga päev saab täis stiimuleid ja soove, astudes julgelt läbi elu.

Üheksas põhjus tähendab keha kiiret taastumist pärast mitmesuguseid vigastusi, raskeid haigusi, operatsioone jne. Ja huvitav on see, et see töötab kõigil juhtudel, st. Pole vahet, kas sportimisele eelnesid terviseprobleemid või spordile terviseprobleemid – spordi positiivne mõju on alati märgatav, sest. keha muutub palju tugevamaks kui varem.

Ja nagu kümnes põhjus võib nimetada eluviisiks üldiselt. Spordiga tegeledes saab inimene ennast, oma isiksust ja elu drastiliselt muuta. Ja selle kohta on tohutult palju tõendeid. Sporti võib isegi omamoodi teraapiaks nimetada, sest paljud inimesed, kelle jaoks tundus nende elu pimeda tunnelina, mille lõpus valgust ei paistnud, hakkasid pärast mitu kuud kestnud treeningut märkama kauaoodatud valgust. ja lõpuks jõudis harmoonia ja õnneni. Lisaks aitab sport vabaneda, muuta sõprusringkonda, leida uusi sõpru ja isegi elukaaslast. Mida iganes võib öelda, sporti saab iseloomustada ainult positiivsete omadustega. See on võib-olla üks väheseid asju, mida ei saa üldse halvasti öelda.

Igal inimesel võivad olla omad põhjused sportimiseks ja peaasi, et need üles leitakse. Ja näiteid on tõepoolest rohkem kui piisavalt. Haprad ja õrnad tüdrukud registreeritakse võitluskunstide sektsiooni, et osata enda eest seista ja ohtlikus olukorras kurjategijat tõrjuda. Inimesed, kes on saanud lihasluukonna raskeid vigastusi, hakkavad tegelema võimlemisega või isegi joogaga. Jah, nad teevad kõvasti tööd, kuid varasematest vigastustest pole jälgegi. Tundmatud poisid, keda kõik koolis torgiti ja kelle üle eakaaslased alati naersid, avavad enda jaoks spordisaalid, kus hakkavad oma keha “ehitama”, misjärel saavad nad teiste poiste kadeduse ja isegi jäljendamise objektiks ning tõeliseks. kiusatus seksikaimatele tüdrukutele.

Pea meeles, et spordiga alustamiseks ei pea sul olema mingeid üleloomulikke oskusi ega teadmisi. Sugu, vanus, haridus ega rahaline seis ei mängi siin rolli. Ainus, mis loeb, on soov ja oskus leida endas jõudu, et astuda esimene samm spordi poole. Tehke seda ja laske spordil saada oma kirg, siis tunnete end ka vanemas eas tervemana ja tugevamana kui teised ning mis kõige tähtsam, tervemana ja tugevamana kui ise, kes olite enne.

Meie homme on see, mida teeme täna!