Pulmad

Laadige alla esitlus hügieenireeglite kohta. Isikliku hügieeni reeglid. ettekanne tunniks (1. klass) teemal. Hingamisteede infektsioonid edastatakse õhus olevate tilkade kaudu

KRASNODARI PIIRKONNA RIIGIEELARVELINE KUTSÕPPUSASUTUS “KURGANIN AGRARITECHNOLOGICAL TEHNOLOOGICAL TECHNIQUE” Vestlus teemal: “Isiklik ja avalik hügieen. Füüsilise treeningu hügieenilised alused" Koostanud ja läbiviija kuraator Jekaterina Anatoljevna Belozerova, Kurganinsk, x. Punane väli, 2017

"Hügieen" kreeka sõnast hygieinos, mis tähendab "tervendav, tervise toomine"

EESMÄRK Uurida, kuidas isiklik hügieen aitab vältida haigusi

ISIKLIK HÜGIEEN ON INIMESELE ERILINE TÄHTSUS. SEE ON EELKÕIGE VAIMSE JA FÜÜSILISE TÖÖ, FÜÜSILISE AKTIIVSUSE, TASAKAALUSTATUD TOITUMISE, TÖÖ JA PUHKUSE VAHETUSE, TÄISMAGA KORRALIKÕIGE VAHETUSEGA. ISIKLIK HÜGIEEN HALDAB KA HÜGIEENINÕUDED KEHA SISU, LINASTE, RIIETE, ELAMISE, TOIDU VALMISTAMISE JMS KOHTA. KÄESOLEVATE REEGLID JA NÕUETE TÄITMINE AITAB AIDA INIMESTE TERVISE SÄILITAMISELE JA TUGEVDAMISELE.

Isiklik hügieen sisaldab hügieenihoolduse reegleid Nahahügieen Suuhügieen Rõivaste ja jalatsite hügieen Linahügieen Eluhügieen Veehügieen Toiduhügieen

KODU HÜGIEEN Hügieeninõuded MÄRKPUHASTAMINE: tolmu eemaldamine mis tahes pinnalt Sanitaartehniliste seadmete pesemine, vannitubade ja tualettide pesemine, köögiseadmete, mikrolaineahjude, elektripliitide pühkimine Põrandate pesemine Vaipade puhastamine Pehme mööbli puhastamine Konditsioneeride, radiaatorite puhastamine

NAHAHÜGIEEN Hügieeninõuded Naha puhtana hoidmiseks tuleks iga päev duši all käia Pesemine on peamine nahahoolduse liik, mille käigus eemaldatakse selle pinnalt tolm, mikroobid, higi, rasu ja mitmesugused saasteained.Tuleb olla ettevaatlik. seebi ja dušigeeli kasutamisel, kuna nende kuritarvitamine ärritab nahka, põhjustab kuivust ja ketendamist Käte nahka tuleb pesta toatemperatuuril seebi ja veega Jalgade nahka tuleb pesta iga päev õhtul enne minekut voodisse.

Isiklikud hügieenitarbed

Soovitatav on hoolikalt käsi pesta pärast tualetis käimist, loomadega suhtlemist, enne toidu valmistamist ja enne söömist, pärast õues käimist, ruumide koristamist ning kõigil juhtudel, kui käed on määrdunud. Jälgige hoolikalt oma käsi. Küüned peavad olema puhtad ja lühikeseks lõigatud. Pese käsi sageli! Regulaarne kätepesu ja küünte hooldus kaitseb paljude haiguste eest. Ärge unustage oma jalgu. Nad higistavad sageli ja neil on ebameeldiv lõhn, mistõttu tuleb neid ka iga päev pesta

Kehahoolduse reeglid Pesemiseks kasuta tualettseepi või geeli. Võtke iga päev duši all, eriti pärast tööd, millega kaasneb määrdunud nahk ja tugev higistamine. Peske keha sooja vee, seebi ja pesulapiga vähemalt kord nädalas. Pärast pesemist pane selga puhas aluspesu

Juuksehooldus Peaksite juukseid pesta sooja pehme veega. Pikad juuksed tuleks kammida alustades otstest ja lühikesed juuksed juurtest. Kammil ei tohiks olla teravaid hambaid, see peaks olema hõre. Kellegi teise kammi kasutamine on vastuvõetamatu. Külm, päike, merevesi, tuul, tolm jne. muudab juuksed rabedaks ja tuhmiks.

RIIDETE HÜGIEEN Rõivaste ja jalanõude hügieeninõuded Hoia külmas soojas Ei sega soojusülekannet Ilus ja mugav, materjalid, millest riided on valmistatud, peavad olema looduslikud (puuvill, vill) Kerge ja praktiline Meeldiv inimestele ja teistele Riided tuleb pesta regulaarselt ja keemiline puhastus Jalatsite taga Alati on vaja hoolikalt jälgida (kuivatada, olla ettevaatlik), puhastada Pidevaks kandmiseks mõeldud jalatsid peavad olema kerged, vastama suurusele ja kontsaga mitte üle 3-4 cm. Lubamatu on kasutada kellegi teise riideid ja jalanõusid.

Riietus ja jalatsid Riietus peab vastama keskkonna kliimatingimustele ja töö iseloomule. Parem on valida naturaalsetest kangastest ja nahast riided ja jalanõud. Hoidke oma aluspesu puhtana ja vahetage sokke iga päev. Rõivaste mustus ja lohakus on lugupidamatus mitte ainult enda, oma tervise, vaid ka ümbritsevate inimeste vastu.

VEEHÜGIEEN Vee hügieeninõuded VESI PEAKS OLEMA: Läbipaistev Lõhnatu Värskendav maitse VESI ORGANISMIS TÄITB JÄRGMISE FUNKTSIOONIDEGA: Lahustab paljusid kemikaale Eemaldab kehast toksiine Osaleb keha termoregulatsioonis.

TOIDUHÜGIEEN Toitumise hügieeninõuded Enamik toitu tuleks tarbida keedetult või aurutatult Süüa tuleks toorest juur- ja puuvilju Sööge toitu kindlatel kellaaegadel Kahjulik on süüa korraga palju toitu Lõuna ajal on oluline süüa enne salatit ja alles siis. supp Ei tohi sunniviisiliselt sööma sundida Toidu säilitamine ilma külmkapita on ohtlik Söömise ajal lugemine, teleka vaatamine või vihastamine on oluline Toitu hästi närida ja selle söömisel aega varuda Toiduhügieeni reeglitest tuleb kinni pidada täiskasvanute ja laste poolt

Slaid 1

Isiklik hügieen. Naha ja riiete hügieen. Eesmärk: selgitada isikliku hügieeni tähtsust üldisele tervisele; kujundada ettekujutus normaalse toitumise hügieenitingimustest

Slaid 2

Hügieen (kreekakeelsest sõnast hygieinos – terve) viitab kõige iidsematele meditsiiniteadmiste harudele. Hügieen kui teadus on arenenud alates 19. sajandi II poolest. Selle asutajaks peetakse Pettenkoferit Inglismaal; Venemaal – A.P. Dobroslavin ja F.F. Erisman.

Slaid 3

Hügieen on meditsiinivaldkond, mis uurib elu- ja töötingimuste mõju inimese tervisele ning töötab välja meetmeid erinevate haiguste ennetamiseks, optimaalsete elutingimuste tagamiseks, tervise säilitamiseks ja eluea pikendamiseks. Isiklik hügieen on normide ja reeglite kogum, mille järgimine aitab kaasa inimeste tervise säilimisele ja tugevdamisele.

Slaid 4

Slaid 5

Isikliku hügieeni aluseks on kogu keha puhtana hoidmine. On kindlaks tehtud, et nädala jooksul eritavad täiskasvanud inimese rasunäärmed 100–300 g ja higinäärmed 3–7 liitrit higi. Nii seapekk kui higi loovad soodsad tingimused haigustekitajate paljunemiseks, rääkimata ülimalt ebameeldivast lõhnast. Puberteedieas suureneb rasu- ja higinäärmete aktiivsus.

Slaid 6

Inimese käed määrduvad kõige kergemini, kuna puutuvad pidevalt kokku ümbritsevate objektidega. Seetõttu tuleb neid pesta koju naastes, enne söömist ja enne toidu valmistamist. Käte pesemise harjumus pärast tualetis käimist takistab soolestiku nakkushaiguste levikut, samuti ussidega nakatumist. Muide, küünte närimine on väga ohtlik harjumus (ja ka inetu).

Slaid 7

Slaid 8

Kehahügieen Soovitatav on duši all käia iga päev, eriti kuumal aastaajal või pärast füüsilist tegevust, kui higistamine suureneb. Voodipesu tuleb vahetada. Soovitatav on pesta pesulapi ja seebiga vähemalt kord nädalas. Jalad pestakse iga päev seebiga ja kuivatatakse. Mähkmelöövet, marrastusi ja kalluseid tuleb ravida, kuna need võivad esile kutsuda seenhaigusi. Sokke, sukki ja sukkpükse vahetatakse iga päev.

Slaid 9

Juuksehügieen Juukseid on soovitav pesta pehmes vees. Pesemise sagedus määratakse individuaalselt, kuid tuleb meeles pidada, et sagedane šampooniga pesemine tugevdab rasunäärmete tööd. Hea on loputada vee ja äädika, kummeli või nõgese keetmisega. Peamassaaž on väga kasulik. Saate seda teha enne iga pesu. Ärge olge laisk juukseid kammima hommikul ja õhtul.

Slaid 10

Slaid 11

Hambahügieen (millised on hammaste funktsioonid?) Hambaid pestakse iga päev hommikul ja õhtul enne magamaminekut, peale söömist on parem suud loputada, see on palju tervislikum kui nätsu närida. Hammaste harjamisel eemaldatakse keelelt hambakatt (raske hambakatt annab tunnistust seedetrakti haigustest). Halba hingeõhku võivad põhjustada hammaste lagunemine, kurgu-, mao- või maksahaigused.

Slaid 12

Slaid 13

Vältige rasvaseid, kleepuvaid ja happeid moodustavaid toite; see võib muuta keskkonda suuõõnes ja mõjutada sülje koostist nii, et tekib hammaste lagunemine ja emaili erosioon. Puhastage regulaarselt hambavahesid spetsiaalse niidi või hambaorkuga. Haiguste ennetamiseks on soovitatav külastada hambaarsti vähemalt 2 korda aastas.

Slaid 1

Kus iganes peame töötama ja elama, väärtustame oma tervist. Riik jälgib meie kopsude tugevust. Ta ootab meid, kes oleme vastupidavad ja kerged. Trennis karastunud, olen tugev, olen väle. Tervishoid on suur asi ja sellele tuleb julgelt jõudu anda. Kogu meie seltskond sõbralikke poisse suhtub sellesse töösse kirglikult! Tervis on üks elu põhiväärtusi. Isikliku hügieeni reeglid

Slaid 2

Mõistatused Ta heitis pikali taskus ja valvas Roari, nutvat ja räpast last. Neil on hommikul pisaravool, ma ei unusta nina. See libiseb minema nagu midagi elusat, aga ma ei lase tal minna. Vahutab valge vahuga, ma pole liiga laisk, et käsi pesta. Seebil on hoolt Seep läheb tööle - Vahutab, vahutab ise, Tuleb ja lamab... Pühin, proovin, Pärast poisi vanni Kõik on märg, kõik on kortsus Ei ole kuiva nurka. Oma karvase peaga mahub ta osavalt meie suhu, Ja loeb hommikuti ja õhtuti meie hambaid. Kui ma juukseid teen Aitab mind... Mõõtsin sada lompi, jooksen mustust maha pesema Under... pesen nägu varahommikul, kasutan alt vett...

Slaid 3

Slaid 4

Slaid 5

Slaid 6

Slaid 7

Kes on mikroobid? Mikroobid on väga väikesed elusolendid. Need pole palja silmaga nähtavad. Nende nägemiseks peate vaatama läbi spetsiaalse seadme, mida nimetatakse MIKROSKOOBIKS.

Slaid 8

Peske oma nägu hommikul ja enne magamaminekut. Peske kõrvu ja kaela iga päev. Pärast söömist peske hambaid ja loputage suud. Peske käsi enne söömist ja pärast iga saastumist. Hoidke oma juuksed puhtad. Peske jalad enne magamaminekut. Hoidke oma küüned lühikesed. Pese kogu mu keha kord nädalas. Mitte kolme silma oma kätega. Kasutage taskurätikut. Veel mõned isikliku hügieeni reeglid

Slaid 9

Hügieen on väga range Seda tuleb alati jälgida... Küünte all on palju mustust, Kuigi seda pole näha. Mustus on mikroobide suhtes hirmutav; Oh, nad on salakavalad! Inimesed jäävad ju nendest haigeks mõne päevaga. Kui pesta käsi seebiga, peidavad mikroobid kiiresti oma jõu küünte alla ja vaatavad küünte alt välja. Ja maailmas on nagu metsas üles kasvanud arusaamatuid lapsi: nad närivad oma määrdunud küüsi. Ärge närige oma küüsi, lapsed, ärge pistke sõrmi suhu. Uskuge mind, see reegel tuleb teile ainult kasuks.

Slaid 10

Õppetunni kokkuvõte lastele tervisliku eluviisi (HL) õpetamisest vanemas koolieelses eas tervist säästvaid tehnoloogiaid kasutades.

Slaid 11

Saate sisu: lastega vestluse jätkamine tervisliku eluviisi väärtusest. Teadvusta lastele hügieeniprotseduuride järgimise vajadust ja tähtsust. 3.Ise esmaabi andmise reeglid. Mäng – “Dialoog”: “Arst vastab sulle.” Materjal tundidele 1. Töövihikud nr 3 “Ohutus” (N.N. Avdeeva). 2. Värvilised pliiatsid. 3. Telefoni maketid (Legost valmistatud meisterdamine).

Slaid 12

Tunni edenemine Kasvataja - poisid, oleme juba rääkinud tõsiasjast, et tervis on üks elu peamisi väärtusi. Igaüks teist tahab olla tugev, rõõmsameelne, energiline – joosta ilma väsimata, sõita rattaga, ujuda, mängida lastega õues. Ja halb enesetunne, lõputud nohud, köhad ja peavalud rikuvad kohe tuju. Seetõttu võite olla kidur, klassis läbi kukkuda, tujukas või viriseda. Seetõttu peaks igaüks mõtlema oma tervisele, mitte kahjustama oma keha, suutma iseseisvalt esmaabi anda ja teadma isikliku hügieeni reegleid. Nüüd arvame ära mõistatused: 1. Libiseb minema nagu midagi elusat, Aga ma ei lase teda välja. Vahutab valge vahuga, ma pole liiga laisk, et käsi pesta. (seep) 2. Seebil on hoolt Seep läheb tööle - Vahutab, vahutab ise Tuleb ja lebab ... (seebialus) 3. Pühin, proovin, Pärast poisi vanni Kõik on märg, kõik on kortsus Ei ole kuiv nurk. (rätik)

Slaid 13

- Ja nüüd, poisid, avame märkmikud esimesele lehele. Vaatame esimest pilti. Kas tüdruk käitub õigesti? Laps - ei. Vanaema ostis just turult pirni ja tüdruk sööb selle ära pesemata. Kasvataja – miks on selle tüdruku käitumine ohtlik? Laps – määrdunud puu- ja juurviljade pinnal on ohtlikud mikroobid. Nad põhjustavad haigusi, mida nimetatakse infektsioonideks. Kasvataja – See on õige, targad lapsed. Nüüd värvime pilti värviliste täppidega ja näeme mikroobe, mis on nii väikesed, et neid saab näha ainult mikroskoobi all. (Lapsed täidavad ülesande). 4. Oma karvase peaga mahub ta osavalt meile suhu, Ja loeb hommikuti ja õhtuti hambaid. (hambahari) 5. Ta heidab pikali taskus ja valvab nuttu ja räpast.Ta pühib pisarajoad ära ega unusta oma nina. (taskurätik) 6. Kui ma juukseid teen Aitab mind...(kamm) 7. Mõõtsin sada lompi jooksen mustust maha pesema All...(dušš) 8. Pesen nägu varahommikul I kasutada vett alt... (kraan)

Slaid 14

Laps – Jah, nad näevad välja nagu koletised. Neid on nii palju! Kasvataja - Järgmisena vaatame pilte ja teeme kindlaks, kellel läheb hästi ja kellel mitte?! Kui see on hea, paneme märgi - "+" ja kui see on halb - "-". Laps – tüdrukud söövad ühe piparkoogi. See on halb. Kui üks on haige, annab ta oma mikroobid edasi teisele ja ka teine jääb haigeks. Laps – tüdruk sööb banaani. Ta teeb seda õigesti, sest te ei pea seda pesema, vaid lihtsalt koorige koor, mis seda kaitseb. Kasvataja – pöörake tähelepanu järgmisele pildile. Näete, kuidas tüdruk armastab oma sõpru - kassi ja koera. Ta sööb nendega. Ja mis sa arvad? Laps – tubli, et armastate. Kuid lubada neil lauda valitseda on võimatu ja väga ohtlik. Nad võivad kõik oma haigused tüdrukule edasi anda. Kasse ja koeri tuleb toita neile ettenähtud kohas. Kasvataja – õige! Sa tead kõike, hästi tehtud! Vaatame edasi. Laps – kraanist juua ei saa, sealne vesi on roojane ja ka ohtlik. Parem on juua mahla kõrrest. Laps – Ja poiss teeb seda valesti. Esiteks ei pesnud ta käsi seebiga, need olid mustusest määrdunud. Ja siis need ohtlikud kärbsed, kes laua kohal üle maiustuste lendavad, kannavad mikroobe, sest nad lendavad kõikjale. (Lapsed tähistavad jooniseid “+” või “–” märkidega).

Slaid 15

Kasvataja – Poisid, vaatame, kas meie seas on läpakaid. Ma loen ja sina kõnnid paigale ja kordad sõnu: "See olen mina, see olen mina, need on kõik mu sõbrad!" Kes teab, kuidas seebiga pesta ja ei karda pesulappi? Kui paljud teist teavad, et lõhnav seep teeb lõhnava valge vahu? Kas ta kõditab hambaid iga päev hambaharjaga? Igaüks, kes juukseid osavalt harjab, teab, kus kamm on? Kes lastest unustab mõnikord kõrvu pesta? Kes on laisk, see lõpetab ja hakkab end sagedamini seebiga pesema? Kes püüab oma küüsi lõigata, et need küünisteks ei muutuks? Kes ei tahaks olla räpane, räpane, räpane väike segadus? Lapsed (iga kahe rea järel) kordavad: "See olen mina, see olen mina, kõik on mu sõbrad!"

Slaid 16

Koolitaja - Ja nüüd soovitan teil mängida mängu "Arst vastab teile." Kuid enne mängu alustamist peaksite meeles pidama aega, mil teile või mõnele teie sõbrale tekkis vigastus. (Lapsed kõnnivad vaikselt rühmas ringi, meenutades). - Tuletan veelkord meelde, et vigastuse korral saame väga sageli ise esmaabi anda. Täna olen valvearst ja vastan kuidas käituda vigastuse korral. - Nüüd võtavad kõik karbist numbri ja võtavad telefoni. Numbri järjekorras helistate mulle, tuvastate end ja räägite oma juhtumist. (Kõik kuulavad tähelepanelikult, mäletavad, mida sel või teisel juhul õigesti teha). - Kellel on number üks? Ma kuulan sind tähelepanelikult. Laps – Tere, arst. Ma saan varsti kuueaastaseks. Mängisin liivakastis ja lõikasin kõvasti sõrme. Seal oli verd ja see tegi haiget. Nutsin ja hoidsin sõrme oma määrdunud käes. Siis jooksis ta ema juurde. Ta puhastas haava ja viis mind arsti juurde ravile. Sõrm oli paistes ja valutas pikka aega. Arst - Tere. Sa tegid seda valesti. Kui lõikate oma sõrme, peate tõstma käe üles ja ärge puudutage haava määrdunud kätega. Seetõttu oli sõrm paistes ja valutas pikka aega. Ja õige oli pöörduda abi saamiseks ema poole. Järgmine kord suhtu oma tervisesse tõsisemalt. Laps – tänan. sain aru.

Slaid 17

Laps - Tere. Olen kuueaastane. Suvel käisin pikalt ujumas ja päevitamas. Järsku tundsin pearinglust. Jooksin vanaema juurde ja kukkusin teel. Siis pandi mind haiglasse. Tundsin end halvasti, mulle tehti palju süste. Olin pikka aega haige. Arst - Tere. Sa poleks pidanud liiga kaua päikese käes olema. Ja kui tekkis pearinglus, siis tuli kiiresti istuda või varju pikali heita. Ja loomulikult helistage täiskasvanutele. Ja sa jooksid, kukkusid, said põrutuse, nii et sind raviti kaua. Hoolitse enda eest. Laps – tänan teid väga. Ma proovin. Laps – Tere, arst. Olen viieaastane. Talvel oli külm ja tuuline, aga käisime vennaga jalutamas. Sain näole külmakahjustuse. Mu vanem vend, ta on kaheksa-aastane, hõõrus oma määrdunud kätega kõvasti lund mu põskedele. Mul hakkas valutama. Siis nutsin palju ja mind raviti pikka aega igasuguste salvidega. Arst - Tere. Teie vanem vend andis teile esmaabi valesti. Põske oli vaja kergesti hõõruda salli või labakindaga, kuid mitte lume või isegi määrdunud kätega. Minge kiiresti koju ja rääkige sellest täiskasvanutele. Tunnen sulle kaasa, muidugi oli valus. Külmaga jalutama minna ei saa. Ole tervislik. Laps – tänan, et tundsite mulle kaasa. Nüüd ma ei lähe kõva pakasega jalutama. Laps – Tere, kallis arst. Olen kuueaastane. Mina ja mu sõber, kes on minuga samasugune, jooksime eelmisel aastal suvilas läbi lompide. Mu jalad said väga märjaks ja käed olid väga külmad. Üritasin sõrmi suus soojendada. Õhtul oli peavalu ja köha. Sattusin isegi kopsupõletikuga haiglasse. Mulle tehti palju valusaid süste, mind raviti kaua, siis sain aru, et teen seda valesti. Ma ise kutsusin mikroobid oma kehasse.

Slaid 18

Arst - Tere. Näete, kui ohtlikud asjad teie tervisele kujunesid. Midagi sellest poleks juhtunud, kui oleksite läinud otse koju, vahetanud kingad, pannud jalga kuivad sokid, pesnud käsi seebiga ja joonud teed või piima. Järgmine kord mõtle, mida teed. Laps – Tänan teid, doktor. Nüüd teame, et suudame iseseisvalt osutada esmaabi ja hoolitseda oma tervise eest. Ja me teame kindlalt, et arst on meie sõber. Koolitaja - Jah, poisid, ja vajadusel kirjutab arst pärast vajaliku läbivaatuse läbiviimist välja retsepti, mille järgi peate vajaliku ravimi ostma. Kes teab, kus nad ravimeid müüvad? Laps – haige inimese jaoks on apteek ravimitega. Koolitaja – saate vabaneda vastikutest ja vastikutest mikroobidest. Mõelge sellele, poisid, määrdunud kätega, iga toiduportsjoniga saadate suhu vägesid vastikuid ja inetuid mikroobe, mis hea meelega asuvad teie hubases magusas kõhus ja tunnevad rõõmu pesemata köögiviljade, puuviljade ja eriti räpase üle. nende omaniku käed. Olgu see teie reegel: peske käsi pärast mängimist, pärast tualeti kasutamist, pärast jalutuskäiku ja loomulikult enne söömist.

Algklasside õpetaja Filipova E.A. MBOU Glinkovskaja keskkool

Hygieia - tervisejumalanna, targa ja arsti Asclepiuse tütar. Hügieeniteadus on oma nime saanud selle jumalanna järgi. Hygieiat kujutati mütoloogias, põimutuna maoga, tarkuse, puhtuse ja puutumatuse sümbolina. Madu hammustab seda, kes rikub hügieeniseadusi.

Kas tead, mis on hügieen ja miks inimesed seda vajavad? Hügieen (kreeka keelest tervislik) on kombinatsioon, hügieenireeglite kombinatsioon, mille elluviimine aitab kaasa tervise säilimisele ja tugevnemisele Isiklik hügieen - sisaldab reegleid keha, suuõõne hügieenilise hoolduse ja jalanõude kasutamise kohta. , aluspesu, riided ja eluase.

Hoidke see alati puhas!

Isiklikud hügieenitarbed

Pese käsi sageli! Enamik sooleinfektsioone ja isegi gripp kandub edasi käte kaudu! Soovitatav on hoolikalt käsi pesta pärast tualetis käimist, loomadega suhtlemist, enne toidu valmistamist ja enne söömist, pärast õues käimist, ruumide koristamist ning kõigil juhtudel, kui käed on määrdunud. Regulaarne kätepesu ja küünte hooldus kaitseb paljude haiguste eest.

Kuidas hambaid õigesti pesta? Pese hambaid igal hommikul ja õhtul kasutades hambaharja ja hambapastat. Pärast söömist loputage suud. Puhastamise kestus on vähemalt 3 minutit. Esimeste hamba- ja igemehaiguste tunnuste ilmnemisel võtke kohe ühendust oma hambaarstiga.

teha pühkimisliigutusi igemest hambani. Hambahari on paigutatud vertikaalselt, liikumissuund on igemest hamba servani. Hambahari asetatakse horisontaalselt ja harjamisliigutusi tehakse edasi-tagasi.

Hoidke oma tuba ja klassiruum puhtad! Puhastage jalatsid ruumi sisenedes tolmust, mustusest ja lumest. Ärge prügi põrandale. Ärge laske tolmul koguneda, tehke märgpuhastust. Ventileerige tuba sagedamini. Pühkige kriit tahvlilt niiske lapiga maha. Pühkige põrand niiskesse lappi mähitud niiske harja või harjaga.

Ta heitis taskus pikali ja valvas: Möirgab, nutab ja räpane. Neil on hommikul pisaravool, ma ei unusta nina. Moidodyri mõistatused

Võtan töö enda peale: hõõrun seebiga oma kontsad ja küünarnukid ning nühin põlvi, ma ei unusta midagi. Sile ja lõhnav, peseb väga puhtaks. Kõik peavad saama - Mida, poisid?

Pühin, proovin Pärast poisi vanni. Kõik on märg, kõik on kortsus - Pole kuiva nurka. Ma kõnnin ja ekslen mitte läbi metsade, vaid läbi vuntside, juuste ja mu hambad on pikemad kui huntidel ja karudel.

Kes loeb meie hambaid hommikuti ja õhtuti. Ta näeb välja nagu siil, aga süüa ei küsi. See jookseb läbi teie riiete ja need muutuvad puhtamaks.

Pane end proovile Hygieia on... maapealne jumalanna, naine, näitleja

Hammaste pesemise kestus - ... 30 sek 1 min 3 min

Kui tihti peaksite duši all käima? 1 kord nädalas iga päev 1 kord kuus

Kui tihti peaksite sokke ja aluspesu vahetama? 1 kord kuus 1 kord nädalas 1 kord päevas

Millist lappi tuleks puhastamiseks kasutada? märg suur kuiv

Vanasõnad ja ütlused Puhtus ja tervis on õed. Ole selge kui klaas, ole särav kui päike. Kurbus läheb üle, kui seda väljendatakse, mustus - kui see maha pestakse. Ärge istuge lauda ilma nägu pesemata. Vaesuses elamine ei ole häbiväärne, aga mustuses elamine on häbiväärne. Ärge riputage helmeid määrdunud kehale.

Meie koolis kehtib seadus: litadel on sissepääs keelatud!

Teabeallikad http://images.yandex.ru/ http://www.medn.ru/zdorovi_obraz_gizni/2.htm http://www.igiene.ru http://ru.wikipedia.org/

"Isikliku hügieeni ja inimeste tervise reeglid"

Esitatud:

Bochko Anna

11-A klassi õpilane

Kool nr 7, Džankoy

Hügieen on meditsiinivaldkond, mis uurib elu- ja töötingimuste mõju inimese tervisele ning töötab välja meetmeid erinevate haiguste ennetamiseks, optimaalsete elutingimuste tagamiseks, tervise säilitamiseks ja eluea pikendamiseks. Hügieen on üks vanimaid meditsiiniteadmiste harusid.

Isiklik hügieen- see on inimkäitumine, mis on suunatud keha (nahk, juuksed, küüned, hambad), jalatsite ja riiete, kodu, keha karastamise hügieenilisele hooldamisele. See on tervisliku eluviisi lahutamatu osa.

Naha hügieen. Inimese nahk- See on väliskate, mis kaitseb keha erinevate väliskeskkonna mõjude eest. Lisaks kaitsefunktsioonile täidab nahk selliseid funktsioone nagu soojuse tekke ja soojusülekande reguleerimine, hingamine, imendumine, väliste stiimulite tajumine jne. Selle seisundit mõjutavad kliimamõjud ja töötingimused. Nahk on tihedalt seotud kogu organismi elutähtsate funktsioonidega.

Nahahooldus koosneb teatud reeglite järgimisest: - pese iga päev sooja veega spetsiaalsete vahenditega (seep, geel jne); - vahetada aluspesu, sukad, sokid, sukkpüksid, põlvsokid; -ära pigista vistrikuid, see võib põhjustada põletikku; - proovige tarbida piisavalt värskeid puu- ja köögivilju, piima, see annab kehale piisava koguse mineraalaineid ja vitamiine, mis aitab kaasa sileda ja puhta nahale; -külmal aastaajal on vaja nahka kaitsta külmumise eest; - Ärge kandke riideid, mis ärritavad nahka.

Hambahügieen. Hammaste seisukorral on inimese tervisele suur tähtsus, mistõttu on suuõõne eest hoolitsemine nii oluline. Õige hambaravi võib aidata vältida suuinfektsioone. Neid tuleks igapäevaselt puhastada hambaharja ja -pastaga, samuti tuleks kasutada spetsiaalseid suuveelahuseid. Pärast söömist peate hambaorkide või spetsiaalse niidi abil puhastama hambavahed.

Juuste hügieen. Juukseid on soovitav pesta pehmes vees. Pesemise sagedus määratakse individuaalselt, kuid tuleb meeles pidada, et sagedane šampooniga pesemine tugevdab rasunäärmete tööd. Hea on loputada vee ja äädika, kummeli või nõgese keetmisega. Peamassaaž on väga kasulik. Saate seda teha enne iga pesu. Ärge olge laisk juukseid kammima hommikul ja õhtul.

Tasakaalustatud toitumine on isikliku hügieeni oluline aspekt ja hõlmab õiget toitumist. Söögiajad peavad olema rangelt määratletud ja toimuma samadel kellaaegadel. Selle ebaregulaarne kasutamine halvendab seedehäireid ja aitab kaasa seedetrakti haiguste tekkele.

Rõivaste hügieen(millised on riietuse funktsioonid?) Riietus peab vastama inimese keskkonna kliimatingimustele, tema töö iseloomule, olema vereringet ja hingamist mitte takistava lõikega ning kergesti puhastatav tolmust ja mustusest. Mütsid peaksid olema kerged ja mitte kitsad. Külma ilma jaoks - naturaalsest karusnahast, suveks - kergetest, kergetest materjalidest. Eelistatakse, et kingad oleksid ehtsast nahast: see ei karda niiskust, hoiab hästi soojust ja tagab jala hea ventilatsiooni. Kingad ei tohiks jalga piirata, jala loomulikku liikumist segada ning aastaajale vastavad.

Kodu hügieen. Põhilised hügieeninõuded eluasemele: - vajaliku koguse puhta õhu tagamine; -loomine kodus nn. mugavustsoon - temperatuuri, niiskuse ja õhu kiiruse optimaalne kombinatsioon keha jaoks; -soodsama valgustuse ja võimalikult suure välismüra heliisolatsiooni tagamine; - puhtuse säilitamine kõikjal; - isikliku hügieeni järgimine.