Mitu korda peate seda meelde jätmiseks kordama? Kui kiiresti me unustame? Isikuandmete kasutamine

Jekaterina Dodonova

Äritreener, blogija, mälu arendamise ja kiirlugemise juhendaja. Haridusprojekti iq230 asutaja

1. Saage aru

Väga sageli püüavad inimesed lihtsalt pähe õppida tundmatuid sõnu ja fraase, mõistmata isegi nende tähendust. Võib-olla piisab sellest näiteks eksami sooritamiseks mitmeks päevaks. Kui muidugi õppejõud ei palu sul selgitada, mida sa ablatsiooni all mõtled ja millised on need samad kromosoomaberratsioonid esimesest piletist.

Aju mäletab suurepäraselt assotsiatiivselt seotud sõnu. Ta heidab kõrvale arusaamatud tähekombinatsioonid nagu prügi, tahtmata nende peale aega raisata.

Sel põhjusel on enamikul inimestel õppimisega raskusi. Kummalise kõlaga sõna ei too pähe tuttavaid ja südamele arusaadavaid pilte.

Seetõttu peate parema meeldejätmise jaoks esmalt analüüsima ja mõistma kõiki uusi termineid. Proovige sõna tunnetada ja siduda see oma kujutluses tuttavate mõistetega.

2. Tule välja ühing

Kujutlusvõime on üks võimsamaid vahendeid teabe meeldejätmiseks. Mnemoonika hõlbustab kunstlike assotsiatsioonide tõttu oluliselt oluliste aruannete, ettekannete, tekstide, ka võõrkeelsete tekstide meeldejätmist.

Võtame sõna "esmaspäev". Millised raamid teie siseekraanil töötavad? See võib olla hommik, kohutavad liiklusummikud, peas pulseeriv mõte, päev kalendris, päevikuleht lapsepõlvest või sumisev kontorisipelgapesa. Mida sa näed?

Assotsiatiivsete ühenduste tugevaks ja vastupidavaks muutmiseks võite kasutada viie sõrme reeglit. Igal sõrmel on oma assotsiatsioon, mis on täidetud ühe või teise sisuga.

Sõrmed	Ühing
Suur	"Rosin". Originaalne, absurdne, absurdne
Osutades	"Emotsioonid". Kasutage ainult positiivsust
Keskmine	"Minu armastatud mina kohta." Seostage meeldejätmise objekt julgelt iseendaga
Nimetu	"Tunne". Ühendage oma meeli: nägemine, kuulmine, lõhn, maitse, kompimisaistingud
Väike sõrm	"Liikumisel". Pange oma teema liikuma. Aju mäletab teavet aja jooksul kiiremini

Nii kinnistub vajalik teave teie mällu korraga kõigil meeltetasanditel, mis võimaldab teil seda pikka aega kasutada.

3. Kavalda maagiline number 7 ± 2

Kuulus Ameerika psühholoog George Miller leidis, et inimese lühiajaline mälu ei suuda meelde jätta ega korrata rohkem kui 7 ± 2 elementi. Pideva teabe ülekoormuse režiim vähendab seda arvu 5 ± 2-ni.

Sellegipoolest on lühimälu seaduste petmiseks lihtne viis: kasutada lugude meetodit, mis hõlmab erinevate mäluobjektide loogilist sidumist üheks ahelaks. Võite sattuda päriselus naljaka, uskumatu ja täiesti võimatu looni. Peaasi, et selle abil saate korraga meelde jätta rohkem kui 15 elementi.

Järgmises stseenis tuleks lavastaja plaani järgi ujuma mannapudruga ääreni täidetud basseinis. Jah, kujutage vaid ette seda hullust erksates värvides. Tunneta oma nahaga, kuidas manna kleepub naha külge. Kui raske on selles soojas vedelikus ujuda, kuigi puder pole liiga paks. Kuidas õhk lõhnab piima, või ja lapsepõlve järele.

4. Korrake õigesti

Meie aju saab programmeerida – see on teaduslik fakt. See nõuab teadlikkust ja igapäevast tööd valitud suunas. Seega, kui olete kindlalt otsustanud, et teie jaoks on ülimalt oluline õppida kuue kuuga inglise keel, siis on teie aju juba häälestatud intensiivsele meeldejätmisele. Kuid lisaks regulaarsele treeningule on oluline ka käsitletava materjali regulaarne kordamine.

Parimaks meeldejätmiseks kasutage kindlaid ajavahemikke: korrake materjali kohe pärast õppimist, seejärel 15–20 minuti pärast, 6–8 tunni pärast (soovitavalt enne magamaminekut) ja viimast korda nädala pärast.

5. Häälestage

Võib-olla pole midagi hullemat, kui inimene mõtleb enda kohta negatiivselt: "Ma ei tule sellega kunagi toime", "Mul on võimatu seda meeles pidada", "Ma ei saa nii keerulist aruannet õppida." Kasutage ainult positiivseid väiteid, programmeerides oma aju tööle ja tulemustele.

Häälestage õigesti, öelge endale: "Ma mäletan!", "Mul on hea mälu. Jätan meelde," "Jätan selle kahe tunni pärast meelde ja jutustan seda lihtsalt oma sõnadega ümber." Seadke end üles. Aju ressursiseisund on teie vastutusala.

Teades viit mälusaladust, saate hõlpsalt õppida meeldejätma tõeliselt keerulisi ja mitmekülgseid materjale. Lisaks on inimese jaoks palju huvitavaid ja loomulikke viise mälu treenimiseks ja vajalike meeldejätmisobjektide kinnistamiseks, millest Ekaterina Dodonova oma raamatus ka üksikasjalikult räägib.

Head lugemist ja head mälu!

Kas olete märganud, et väga sageli ei jää kasulik inglise keele materjal kauaks mällu, kuid mõni kummitav laul jääb kergesti ja kauaks meelde? Ja kõik sellepärast, et kuuleme seda laulu mitu korda päevas. Kordamine on õppimise ema ja meie aju õnneks ei hooli üldse sellest, mida õpetada. Noh, paneme talle meelde mitte lihtsalt järjekordse “supermegahiti”, vaid kasulikku teavet.

Sõna "kordus" tekitab harva rõõmu ja inspiratsiooni, sest mitte kõik ei tea huvitavaid viise teabe omandamiseks. Seetõttu otsustasime anda teile mõned näpunäited, mis aitavad muuta läbivaatamisprotsessi lõbusaks. Lisaks püüame teile selgitada, kuidas materjali kõige paremini kinnitada ja miks seda vaja on.

Miks on vaja materjali korrata?

Esiteks mõelgem välja, miks inimene peab midagi kordama. Kas sa ei saa lihtsalt õppida ja unustada?! Asi on selles, et see on võimalik, kuid seda on keerulisem õppida ja vajadusel meelde jätta.

Kordamine on parim viis aidata teie mälul teavet usaldusväärselt säilitada. Toome näite. Kujutage ette, et te pole üliõpilane, vaid sportlane ja soovite saada vibulaskmise meistriks. On ebatõenäoline, et saate esimest korda härja silma lüüa, selleks peate tulistama 100-200-300 korda. Järk-järgult lakkavad teie käed värisemast, teie liigutused muutuvad enesekindlaks ja nool tabab ihaldatud kümnele aina lähemale. Õppides on samamoodi: materjali pidevalt korrates ei karda te kasutada erinevaid konstruktsioone, teie kõne muutub enesekindlaks ja jõuate järk-järgult oma hellitatud eesmärgile (näiteks tasemele).

Mõned vaidlevad vastu: "Mis siis, kui saan esimese korraga õigesti aru? Võib-olla pole mul vaja ennast vaevata?” See on vajalik, juhuslik lask võib olla täpne, kuid mitte sagedane. Võistlusel (eksamil või ärikohtumisel) võite vahele jääda (läbi kukkuda), sest ilma pideva treeninguta võite unustada täpsed löögid ja kindlad teadmised.

Mitu korda tuleks materjali korrata?

Vastus on lihtne: kuni selle mällu salvestate. Professionaalsete psühholoogide ja õpetajate poolt on välja töötatud teatud meeldejätmise skeem. See on toodud artiklis “Kajatatu kordamine - kas ja miks on seda vaja? "

Uue materjali kordamise skeem

№	Millal korrata	Näide
0	Õppisin 10 uut sõna	1. oktoobril kell 16.00
1	15 minutit pärast tutvustamist	1. oktoober kell 16:15
2	Üks tund pärast viimast kordamist	1. oktoober kell 17:15
3	Kolm tundi pärast viimast kordamist	1. oktoober kell 20:15
4	Järgmisel päeval	2. oktoober
5	Kaks päeva pärast viimast kordamist	4. oktoober
6	Neli päeva pärast viimast kordamist	8. oktoober
7	Nädal pärast viimast kordamist	15. oktoober
8	Kaks nädalat pärast viimast kordamist	29. oktoober
9	Üks kuu pärast viimast kordamist	29. november

Tundub veidi hirmutav, tekivad mõtted: “Sõna meeldejätmiseks pean seda 9 korda kordama! See pole tõsi, ma õpin palju kiiremini! Paljud inimesed seda ei usu, aga teadmised omandatakse ja unustatakse ebaühtlaselt, on juba teaduslikult tõestatud. Teadlane Ebbinghaus pakkus välja isegi niinimetatud unustamiskõvera (esitatud allpool). Uurimistöö tulemusena avastas ta, et hakkame infot unustama kohe peale õppimist ja esimese päevaga kaotame kuni 60% teadmistest! Lisaks aeglustub materjali peast ilmastikukindlus. Graafik näitab aga, et teabe perioodilise kordamisega jõuame selle usaldusväärselt mällu koondamiseni.

Jah, teaduse graniiti on raske närida! Kuid ärge kiirustage ärrituma, saate selle ülesande enda jaoks lihtsamaks teha, kasutada erinevat tüüpi kordusi ja nippe, mis muudavad selle igavaks.

Kasutatavad korduste tüübid

• Aktiivne kordamine. Näitab, et autopiloot on välja lülitatud. Kui sirvite aeg-ajalt uut sõnavara, mõtlemata sellele, mida õpite, siis raiskate oma aega. Osalege õppimises, proovige mitte ainult õppida, vaid ka "tunnetada" uusi sõnu või grammatilisi konstruktsioone. Kaasake kujutlusvõime, assotsiatiivne mõtlemine, tähelepanu. Uut materjali on vaja mõista ja see ise läbi viia. Proovige leida uusi viise sõnavara kasutamiseks või koostage oma õpitud idioomi kasutades lühike lugu. Parim on teha uus materjal "oma enda jaoks", st välja mõelda lugu endast.
• Ümberjutustamine. See on teatud tüüpi aktiivne kordamine. Ümberjutustamine ei tähenda pähe õppimist. Palju kasulikum on proovida tekstist saadavat infot oma sõnadega väljendada. See sunnib teid kasutama uut sõnavara, harjutate tekstide ümbersõnastamist ja grammatika kontekstis jääb hästi meelde.

Kuidas materjali kiiresti ja lihtsalt korrata, mittetriviaalsed meetodid

1. Lemmikraamatud

Igal autoril on oma stiil ja kindel sõnavara. Piisavalt pikka teost lugedes korduvad sageli tundmatud sõnad. Esimest korda vajate sõnastiku abi. Soovitame uue sõna kohe üles kirjutada. Teist korda peate oma märkmeid vaatama, kolmandal korral mäletate seda raskustega, kuid siiski ärge pöörake 4-5 kordamisel sellele tähelepanu, kuna see jääb teile juba meelde. See on mugav passiivne kordamine: raamatu lugemise ajal mööduvad kõik meie näidatud etapid (need hirmutavad 9 korda) märkamatult.

2. Põnev sari

Sarja tegelased tegutsevad reeglina teatud sõnavaraga, mis harva väljub üldise suulise inglise keele raamidest. Esimese episoodi vaatamisel peate kõvasti tööd tegema, istuma sõnaraamatuga, mõistma uut sõnavara. Teises või kolmandas episoodis tunned juba tuttavad väljendid ilma tõlketa ära ning seeria lõpuks läbid mitte 9, vaid kõik 39 kordamisetappi. Väga tore viis kordamise märkamatuks muutmiseks. Õnneks on praegu palju seriaale, sealt leiab midagi meelepärast.

Siiski hoiatame teid konkreetse sõnavaraga telesarjade valimise eest. Näiteks nüüd populaarne "Doctor House" täiendab teie sõnavara mitte eriti kasulike sõnadega, nagu haruldaste haiguste nimetused ja muud meditsiinilised terminid. Artiklist ““ saate teada, kuidas valida oma teadmiste tasemele sobiv sari või film ja kuidas sellest õppida.

7. Erksate muljete seadus

Mida me kõige paremini mäletame? Pühad, õnnelikud hetked, olulised sündmused - kõik, mis on seotud tugevate positiivsete emotsioonide ja eredate muljetega. See tähendab, et õppimine, sealhulgas kordamise etapid, tuleb muuta elavaks. Me ei soovita teil pidulikul õhtusöögil inglise keelt õppida, mõnikord peate muutma mitte ümbritsevat keskkonda, vaid iseennast. Olgu kordamine teile meeldiv ajaviide. Positiivne suhtumine on edu oluline komponent. Muutke suhtumine "kui igav on korrata" vastu "hurraa, mul tulid uued sõnad meelde". Psühholoogid soovitavad ette kujutada olukorda, kus need teadmised tuleksid teile kasuks ja aitaksid teid keerulises olukorras. Selline lähenemine võimaldab teil luua oma peas tugeva seose uuritud materjali ja positiivsete emotsioonide vahel.

8. Tagasiulatuva ja projektiivse pärssimise seadused

Vaatamata hirmutavale nimele on seadused lihtsad ja olulised. Tagasiulatuva pärssimise olemus: kui pärast mõne teabe uurimist liigute järgmise ploki uurimise juurde, kustutatakse esimene teabeplokk kiiresti mälust. Televiisori vaatamine, internetis surfamine, raamatu lugemine jne võivad tavapärast päheõppimist segada Seega soovitame enne magamaminekut midagi õppida ja korrata. 10-15 minutit enne magamaminekut korrake käsitletud materjali, see toimib paremini kui päeval õppimine.

Projektiivse pärssimise olemus: kui me pole enne õppimist mingit teavet saanud, on lihtsam uut materjali meelde jätta või vana materjali korrata. Lihtsamalt öeldes proovige õpitut korrata hommikul, kui teie aju on puhanud ega ole mitmesuguse teabega üle koormatud.

Kokkuvõtteks tahame öelda, et käsitletud materjali kordamata on raske seda pikka aega mälus säilitada. Selle teabe assimilatsiooni olulise etapi saab aga muuta huvitavaks ja kiireks. Et materjal veelgi paremini meelde jääks, kasutage seda praktikas. Soovitame seda teha koos meie õpetajaga. Õpetaja aitab teil uut sõnavara kiiresti meelde jätta ja praktikas õigesti kasutada.

Inimese mälu, erinevalt arvutimälust, kipub aja jooksul muutuma. Teisisõnu, mälu on dünaamiline protsess. Kui kaua me tahame teatud teavet oma mällu salvestada, on seotud selle teabe korduva taasesitusega meie mõtetes. Selles tunnis antakse õpitut kordades.

Käsitletu kordamine

Kuulus rahvusvaheline vanasõna ütleb: "Kordamine on õppimise ema" (Repetitio est mater studiorum). Kordamine on materjali meeldejätmise ja valdamise üks peamisi tingimusi. Kordamine mõjutab konkreetselt pikaajalist mälu, aidates teavet pikka aega säilitada. Õpitud materjali õige kordamine parandab selle säilivust ja hõlbustab selle edasist reprodutseerimist.

Kuidas peaks kordamisprotsess toimuma? Kõik sõltub meeldejääva teabe tüübist. Korrata võib ju kõike: sõnu ja tähti, numbreid ja numbreid, õpetlikku või meelelahutuslikku materjali jne. Kui õpite teavet, näiteks numbreid või luulet, peate seda sõna-sõnalt ja järjekindlalt kordama. Kui aga õpite pähe õpiku või ilukirjandusraamatu sisu, siis on oluline mõista, et iga kord reprodutseerite õpitavat materjali erinevalt.

Materjali õppimiseks peate kasutama spetsiaalseid tehnikaid ja kordamistehnikaid, mis aitavad parandada teabe meeldejätmise tõhusust. Selliste tehnikate hulka kuuluvad aktiivne kordamine ja ümberjutustamine.

Aktiivne kordamine. Et mistahes infot võimalikult kauaks oma mällu kinnistada, on vaja kordamisprotsess aktiivseks, teadlikuks muuta ehk kordamisega peab kaasnema õpitava materjali mõistmine. Selle protsessi aktiveerimiseks seadke endale lisaeesmärke ja -eesmärke: vastake küsimustele (mis on sageli pandud põhjusega õpiku peatükkide lõppu), leidke või tooge elust näiteid, mis vastavad päheõpitud faktidele jne. Tuleb märkida, et aktiivse kordamise korral kaasatakse töösse tähelepanu ja assotsiatiivne mälu, mille tulemusena muutub meeldejätmise protsess paremaks ja tõhusamaks.

Ümberjutustamine on kõige levinum kordamismeetod juhtudel, kui teavet ei mäletata sõna-sõnalt. Ümberjutustamine on ka aktiivse kordamise element. Ümberjutustuse käigus aktiveerub meie verbaalne mõtlemine. Kõne taasesitus aitab meil mitte ainult teavet hästi meelde jätta, vaid ka salvestada pähe viisi, kuidas seda reprodutseerida.

Kui teil on vaja meelde jätta suur hulk teavet ja samal ajal seda täpselt (peast) reprodutseerida, on kogu materjali järjestikune kordamine ebaefektiivne. Heade tulemuste saavutamiseks on vaja:

• Esmalt jaga kogu materjal mitmeks väiksemaks osaks ja jäta saadud struktuur meelde, kasutades näiteks eelmise õppetunni Rooma ruumi meetodit.
• Teiseks peate õppima ja, mis kõige tähtsam, iga osa eraldi kordama. Erinevate osade kordamiste vahel võid teha lühikesi pause. Ja kui teil õnnestus kõik osad selgeks õppida, alles siis peaksite kasutama kogu materjali pidevat kordamist õiges järjekorras.

Lõpetuseks, et kordamine oleks võimalikult tõhus, proovige kogu õpitud materjal mälu järgi taasesitada. Parem on kasutada esmase allika abi ainult kõige äärmuslikumatel juhtudel, kui kordusprotsessi aeglustab üks ebaoluline detail. Ja isegi sel juhul proovige paberile märkida, mida unustasite, ja naaske selle juurde hiljem, püüdes omal käel uuesti meelde jätta. See protsess aktiveerib teie mälu ja teie meele assotsiatiivsed ühendused.

Kordamise tüübid ja meetodid

Lisaks kordamisprotsessile endale on eriti oluline selle protsessi sagedus ja intensiivsus. Kordamise kaudu meeldejätmise uurimise ajaloo jooksul on kogunenud palju tehnikaid, mida saab jagada korduva kordamisega seotud tehnikateks ja nendeks, mis pakuvad aja jooksul jaotatud kordamist.

Mitu kordamist

Usuharidus on üles ehitatud kordamise jõule. Seega aitavad hinduismis mantra korduvad kordamised kaasa mitte ainult teabe meeldejätmisele, vaid ka selle mõistmisele ja aktsepteerimisele alateadvuse tasandil. Näiteks usutakse, et Hare Krishna mantra kuulmine, laulmine või laulmine tõstab praktiseerija teadvuse vaimsele tasemele. Hare Krishna teoloogia järgi võimaldab Hare Krishna mantra laulmine saavutada elu kõrgeima täiuslikkuse – puhta armastuse Kṛṣṇa vastu.

Lisaks on traditsioonilise idamaise hariduse aluseks suure korduste arvu seadus. Näiteks Hiina traditsiooniline haridussüsteem taandus tohutu hulga hieroglüüfide päheõppimisele, klassikaliste teoste heale tundmisele ja võimalusele vabalt tsiteerida tarkade ütlusi. Sellist infomahtu saab meelde jätta vaid korduva ja pideva kordamise kaudu.

Ajastatud kordamine

Paljud uuringud (neist esimesed viidi läbi 19. sajandi lõpus) ​​näitavad, et aja jooksul teatud viisil jaotatud kordamine on korduvast paljunemisest tõhusam. Seda tüüpi kordamine võimaldab säästa energiat ja aega, aidates kaasa teabe kindlale assimilatsioonile.

Ajajaotatud kordamise kasutamise tuvastatud mõjude hulgas on järgmised:

• Ajutised regressioonid. On kindlaks tehtud, et materjali õppimine kulgeb ebaühtlaselt. Pärast head meeldejätmist võib tekkida regressioon, teisisõnu mälukaotus. Kuid selline rike on sageli ajutine ja mälu taasloob unustatud teabe uuesti.
• Mälu hüppab. Info päheõppimine toimub hüppeliselt ning igal uuel kordusel võib olla erinev tulemus, kas varasemaga võrreldes rohkem või vähem tõhus.
• Kiire algus. Kui uurite materjali, mida on lihtne meelde jätta, annavad esimesed kordused paremaid tulemusi kui järgnevad kordused. Iga uus kordus toob kaasa meeldejääva materjali mahu mõningase suurenemise.
• Kiire lõpp. Keerulise materjali meeldejätmisel kulgeb protsess alguses aeglaselt ja seejärel kiiresti. Esimeste korduste mõju on sageli ebapiisav ja päheõpitava materjali maht suureneb ainult korduva paljundamise korral.
• Meenutus- see on efekt, mis seisneb selles, et mõne aja pärast pärast materjali uurimist meenuvad mõned lisadetailid, millele te kohe tähelepanu ei pööranud. Seega võib viivitusega tagasikutsumise mäluprogramm olla produktiivsem kui mitu kordamist vahetult pärast meeldejätmist. See juhtub seetõttu, et meeldejätmise ja taasesitamise vahelisel ajal toimub meie peas täiendav alateadlik teabe konsolideerimine.

Need mäluefektid on tuletatud arvukate katsete ja vaatluste kaudu. Meeldejäetud teabe kordamise probleemi uurimine on viinud tehnikate esilekerkimiseni, mis võimaldavad üsna täpselt kindlaks teha, millal on kordamine kõige tõhusam. Üks populaarsemaid selliseid tehnikaid on kirjeldatud Hermann Ebbinghausi kontseptsioonis, mida kirjeldatakse allpool.

Kordusprogramm Ebbinghausi meetodil

Nagu juba mainitud, jääb info inimesele meelde ja ununeb ebaühtlaselt. Enamik õpitud materjalist kaob tavaliselt esimese tunni jooksul ilma kordamiseta. Seetõttu tuleb esimene kordus teha kohe pärast päheõppimist. Siiski on tähelepanekuid, mis näitavad, kuidas meie mälu käitub pikema aja jooksul.

Üldtunnustatud uurimus inimese unustamise protsessist on Hermann Ebbinghausi teos, mille ta kirjutas 19. sajandi lõpus. Arvukate katsetega avastas teadlane nn unustamiskõvera, mis näitab, kui kaua kunagi õpitud teave inimese peas elab.

Märge

Unustuskõvera avastas esmakordselt 19. sajandil Saksa eksperimentaalpsühholoog Hermann Ebbinghaus (1850-1909). Ta uuris meeldejätmise seadusi, mida kirjeldas oma põhiteoses “Mälu”.

Unustuskõver või Ebbinghausi kõver tuletati Saksa psühholoogi Hermann Ebbinghausi eksperimentaalsest mäluuuringust 1885. aastal. Ebbinghausi paelus idee uurida "puhast" mälu - meeldejätmist, mida mõtlemisprotsessid ei mõjuta. Selleks pakuti neile kahest konsonandist ja nendevahelisest vokaalist koosnevate mõttetute silpide õppimise meetodit, mis ei tekita mingeid semantilisi seoseid (näiteks bov, gis, loch jne).

Katsete käigus selgus, et pärast selliste silpide seeria esimest veatut kordamist kulgeb unustamine alguses väga kiiresti. Juba esimese tunni jooksul ununeb kuni 60% kogu saadud infost 10 tundi pärast meeldejätmist, 35% õpitust jääb mällu. Edasi kulgeb unustamisprotsess aeglaselt ja kuue päeva pärast jääb mällu umbes 20% algselt õpitud silpide koguarvust ja sama palju jääb mällu ka kuu aja pärast.

Selle kõvera põhjal saab teha järeldusi, et tõhusaks meeldejätmiseks on vaja päheõpitavat materjali teatud režiimis korrata.

Millal teavet korrata?

Inimmälu eripära on selline, et loodud suhted ja assotsiatiivsed seeriad hävivad ligikaudu tund pärast õppimist, eeldusel, et neid ei kinnistunud kordamine. Seetõttu, nagu juba märgitud, peaks esimene kordus toimuma kohe pärast materjali uurimist.

Mis puutub ülejäänud kordustesse, siis tänapäevaste ekspertide sõnul on uuritud materjali ratsionaalseks kordamiseks 2 populaarset viisi.

1. Kui teil on loetu meeldejätmiseks aega kaks päeva, siis on parem materjali korrata järgmiselt:

• teine ​​kordus - 20 minutit pärast esimest kordamist;
• kolmas kordus - 8 tundi pärast teist;
• neljas kordus - 24 tundi pärast kolmandat.

2. Kui teie aeg on piiramatu ja soovite teavet väga kaua meeles pidada, siis peetakse optimaalseks järgmisi teabe kordamise etappe:

• esimene kordus - kohe pärast lugemise lõpetamist;
• teine ​​kordus - 20-30 minutit pärast esimest kordamist;
• kolmas kordus - 1 päev pärast teist;
• neljas kordus - 2-3 nädalat pärast kolmandat;
• viies kordus - 2-3 kuud pärast neljandat kordamist.

Muidugi oleneb ajaraam ka meelde jäänud infost. Kui jätsite teksti või kõneteabe pähe, tuleks teist kordamist teha 15 minutit pärast esimest, kolmandat - 8 tunni pärast (mälestamise päeval), neljandat - järgmisel päeval, 24 tunni pärast. Kui jätsite täpse teabe meelde, tuleks teine ​​kordus teha 1 tunni pärast, kolmas - 3 tunni pärast, järgmised kordused tuleks teha 8 tunni pärast ja kogu järgmise päeva jooksul 3-4 tunniste pausidega.

Samuti väärib märkimist, et teid ei tohiks hirmutada suur korduste arv, mida teilt palutakse teha. Mälust kordamine osutub sageli palju lihtsamaks ja huvitavamaks kui lihtsalt uuritava materjali uuesti lugemine. Lisaks saate teavet vaimselt korrata mis tahes sobivas kohas ja igal teile sobival ajal: söömise ajal, ühistranspordis reisides või autoga sõites. Vaimse kordamisega saate teavet sõna otseses mõttes kogu päeva minimaalsete katkestusteta õppida.

Niisiis, neljas meelespidamise reegel:

Materjali pikaks meeldejätmiseks korrake seda mitu korda ülalkirjeldatud režiimis.

Pange oma teadmised proovile

Kui soovite oma teadmisi selle tunni teemal proovile panna, võite sooritada lühikese testi, mis koosneb mitmest küsimusest. Iga küsimuse puhul võib õige olla ainult 1 variant. Pärast ühe valiku valimist liigub süsteem automaatselt järgmise küsimuse juurde. Saadud punkte mõjutavad vastuste õigsus ja täitmisele kulunud aeg. Pange tähele, et küsimused on iga kord erinevad ja valikud on erinevad.

Ebbinghausi kõvera järgi kaob juba esimesel tunnil pärast meeldejätmist 60% informatsioonist, 10 tunni jooksul ununeb 65%, 6 päeva pärast 80%. See tähendab, et teave ununeb alguses väga kiiresti, seejärel väheneb unustamise määr hüppeliselt.

Allikas: Esquire

Seega kaob esimese tunni jooksul umbes 60% teabest. Aga mida see tegelikult tähendab? Ebbinghausi katsed hõlmasid silpide jada unustamist, kuid päriselus me tavaliselt ei mäleta ei silpe ega jada. Näiteks artiklit lugedes meenuvad meile mõned faktid ja pildid, mida meie aju lugemise ajal joonistas, samuti emotsionaalne mulje tekstist ja faktidest. Ja loomulikult me ​​ei mäleta sõna-sõnalt, mida lugesime. Unustamiskõver tähendab antud juhul järgmist: kui sul palutaks kohe pärast lugemist tekstilähedane artikkel ümber jutustada, siis tuletaks X info meelde, aga kui seda palutakse teha tund hiljem, siis meenutaks vaid 0,4. X, see tähendab 60% vähem. Küsivad nädala pärast - 0,2X jääb alles.

Sama kehtib ka vestluste, loengute, raamatute, filmide ja isegi elatud päevade kohta. Aja jooksul jääb meie mällu ainult kõige olulisem. Panin sõna "tähtis" jutumärkidesse, sest teave, mida meie aju peab oluliseks, ei pruugi meile tulevikus kasulik olla. Näiteks proovige nüüd vaimselt enda kõrvale ette kujutada väikest roosat elevanti – koera suurust. Elevant sirutab oma karedat tüve ja mähib selle ümber sinu käe. Üritad oma kätt vabastada, kuid elevant pingutab oma haaret. Infol, mida äsja elevandi kohta lugesite, pole teie jaoks praktilist väärtust ja ometi mäletate seda homme. Võib-olla mäletate seda roosat elevanti isegi mitu kuud, kuid numbrilised andmed ununenud teabe protsendi kohta võivad ununeda juba tunniga.

Allikas: imaginistry.com

Millist teavet on kõige lihtsam meeles pidada?

Esiteks jääb kujundlik teave väga hästi meelde, sest hakkasime kujundite keeles mõtlema juba enne, kui rääkima õppisime.

Teiseks mäletame seda, mis tekitab emotsioone. Roosa elevandi kujutis tekitab rohkem emotsioone kui näiteks number 60.

Kolmandaks jätame meelde, mis on mõttekas ja loogiline. See tähendab, et me saame aru ja mäletame Ebbinghausi kõvera tähendust - unustamise määr väheneb aja jooksul eksponentsiaalselt -, kuid me ei mäleta konkreetseid numbreid.

Neljandaks on meil kergem meelde jätta midagi, mida saab seostada millegagi, mis juba mälus on. Näiteks, et meeles pidada, et tunni pärast läheb 60% teabest kaotsi, võite luua seose - tunnis on 60 minutit.

Viiendaks, sagedamini esinevat teavet on lihtsam meelde jätta. Roosa elevant ja number 60 on juba silme ees vilksatanud...

On palju rohkem tegureid, mis mõjutavad meeldejätmist. Olen üsna üldisel kujul välja toonud vaid peamised. Kõik need tegurid kujunesid loodusliku valiku protsessi käigus tuhandete aastate jooksul tingimustes, mis erinesid oluliselt nendest, milles me praegu elame. Oluline oli meeles pidada, milline röövloom välja näeb ja kuidas tema eest põgeneda, mitte mingeid numbreid või teksti. Spetsiaalsete meeldejätmistehnikate - mnemoonika - abil on aga võimalik ära kasutada meie aju "nõrkusi" ja libistada seda teavet kujul, milles ta seda olulisena tajub. Ja ta jääb meelde. Küsimus on – kui kauaks.

Eelajaloolised kaljumaalid Chauvet' koopas Prantsusmaal. Allikas: Wikipedia

Kuidas ma kontrollisin, kui kaua teave meelde jääb

Kui otsustasin pi 22 528 numbrit pähe õppida, oli mul uudishimulik teada, kui kaua ma kõiki neid numbreid mäletan. Pean ütlema, et ma ei mäletanud üldse numbreid, vaid pilte, mille olin eelnevalt numbrite jaoks valinud. Näiteks pilt sinu käest haaravast roosast elevandist kodeerib minu süsteemis numbri 7450. Sarnasel viisil kodeerisin ma kõik 22 528 numbrit – kodeeritud just nende piltidega, mida meie mälu nii kergesti talletab.

Kujundliku teabe puhul on huvitav see, et seda ei unustata nii kiiresti kui Ebbinghausi kõvera koostamiseks kasutatud silpe. Tunniga ei unusta sa 60%, mäletad täpselt nii palju, kui meelde jätsid. Ka järgmisel päeval ei unusta te midagi – peaks mööduma vähemalt nädal. Terve mõistus ütleb, et kujundlik informatsioon mahub ikkagi unustamiskõverale, lihtsalt see teave ei unune nii kiiresti. Tunni asemel peaks mööduma 3-4 päeva, päeva asemel - kuu. Seda ma tahtsin kontrollida - kuidas unustatakse 22 tuhat pi-märki, mis on tõlgitud kujutisteks.

Kuna ma kordasin pi-d mitu korda (arvan, et umbes 50 korda ja hoidsin seda mälus rohkem kui kuus kuud), oleks selle teabe unustamiskõver teoreetiliselt pidanud muutuma: kuna unustamise määr väheneb eksponentsiaalselt. Selle põhimõtte kohaselt on isegi välja töötatud intervallidega kordamise meetod, mille mõte on korrata teavet järjest suurenevate ajavahemike järel.

Näiteks sellel pildil tehakse kordamine, kui 10% teabest on ununenud. Iga järgneva kordusega pead seda hetke kauem ootama ja teoreetiliselt on pärast mitut sellist lähenemist järgmine kordus nii pikk, et unustamise pärast muretsemise lõpetada. Näiteks jätsite meelde 100 sõna. Neid tuleb korrata tunni pärast, ülepäeviti, 3 päeva pärast, 9 päeva pärast, kuu pärast, 3 kuu pärast jne. Kaheteistkümnendal lähenemisel ületab järgmine kordus sada aastat.

Kui te lõpetate kordamise liiga vara, siis informatsioon ununeb jätkuvalt, kuigi mitte nii järsu eksponentsiaalse kiirusega, nagu poleks te üldse kordanud.

Kui mälu on halb

Kindlasti olete korduvalt märganud, et kasulik teave, näiteks uus inglise keele sõnavara, lendab kiiresti peast välja, samas kui mõni lihtne laul jääb sellesse pikka aega. Asi on selles, et me kuuleme seda laulu mitu korda päevas, kuid siiski on vaja end sundida läbitud materjali kordama. Täna vaatame, kuidas teksti, sõnu või grammatikareegleid kiiresti pähe õppida.

Täna pakume teile mitmeid elulisi häkke, mis aitavad teil materjali korrata nii, et see jääks teie mällu pikaks ajaks.

Miks on vaja korrata

Esiteks mõelgem välja, miks peate seda üldse kordama, kas tõesti pole võimalik midagi lihtsalt õppida, et mitte unustada? Fakt on see, et meie aju töötab samamoodi nagu meie lihased. Kui proovime midagi esimest korda, ei pruugi see õnnestuda, kuid regulaarselt harjutades lihvime oma oskusi. Näiteks inimene, kes hakkab korvpalli mängima, ei pruugi palli esimesel korral korvi visata. Regulaarselt treenides saab ta aga iga korraga paremini hakkama. Sama on inglise keelega: iga kord, kui kasutate uut sõna või uut konstruktsiooni, tunnete end enesekindlamalt ja teete vähem vigu.

Tihti võivad ka need, kes on inglise keele oskuse kõrgele tasemele jõudnud, tabada end unustamas mõningaid elementaarseid asju: sõnad, reeglid jne. Ja kõik sellepärast, et edasi liikudes keskendub inimene keerukamatele struktuuridele ja sõnadele, unustades mõnikord põhitõed.

Seetõttu on oluline mitte ainult hiljuti käsitletud materjal üle vaadata, vaid ka aeg-ajalt eraldada mõni minut kaua aega tagasi õpitud materjali ülevaatamiseks, kui te seda igapäevaelus ei kasuta.

Mitu korda peaksite materjali kordama?

Teadlaste sõnul unustame päeva jooksul 60% õpitud teabest, kui me seda ei korda. Selleks, et sõna mällu kinnituks, tuleb seda ajavahemike järel mitu korda korrata.

Korda uusi sõnu:

• 15 minutit pärast seda, kui ma selle ära õppisin;
• seejärel 30 minuti pärast;
• järgmisel päeval;
• 3 päeva jooksul;
• nädal hiljem;
• kuu aega hiljem;
• 3 kuu jooksul.

See korduste arv võib tunduda palju, kuid see on palju lihtsam. Tasub arvestada, et saate õpitud sõnu korrata, kasutades neid suhtlemisel või sõnumite, kirjade, esseede kirjutamisel. Võite pidada päevikut ja proovida selles uusi sõnu kasutada. Lisaks võite filmides kuulda uusi sõnu või raamatut lugedes nende peale sattuda – ka seda loetakse kordamiseks. Võite töötada ka grammatikaga: proovige filmis pausile panna või raamat käest panna ja selgitada, miks näitleja või autor konkreetses lauses sellist konstruktsiooni kasutas.

Väga kasulik harjutus:

Kirjutage sõnad kõigepealt üles inglise keeles ja mõne aja pärast kirjutage üles nende tõlge oma emakeelde, püüdes mitte kasutada sõnastikku. Kui te ei mäleta sõna, otsige sõnaraamatust esimene täht, võib-olla hüppab see teie mällu. Kui ei, siis vaadake uuesti selle tõlget ja korrake seda sõna mitu korda. Seejärel kirjutage selle sõna tähendus oma emakeeles ja seekord mõne aja pärast tõlkige see inglise keelde. Mõelge olukordadele, kus saaksite seda kasutada, ja kuidas te seda teeksite: koostage laused reaalsete olukordade jaoks.

Grammatilisi struktuure saab korrata ka erinevaid harjutusi tehes või nendega lauseid tehes.

Millal on parim aeg kordamiseks?

Eksperdid ütlevad, et kõige parem on materjali korrata 10–15 minutit enne magamaminekut, kuna päeva jooksul saate tohutul hulgal erinevat teavet, mis justkui tõrjub varem õpitud materjali teie peast välja. Seda tehnikat nimetatakse tagasiulatuvaks inhibeerimiseks.

Samuti on olemas nn projektiivse pärssimise meetod, mis seisneb läbitud materjali kordamises või uue materjali õppimises kohe pärast ärkamist. Selle meetodi pooldajad väidavad, et kõige paremini jääb meelde teave, mille me pärast und esimesena saame.

Saate valida endale sobivaima meetodi. Kui olete öökull, siis tõenäoliselt pole teil hommikul midagi õppida ja lõoketel, vastupidi, võib olla raske sundida end enne magamaminekut õppima. Teise võimalusena võite proovida mõlemat meetodit ja vaadata, milline neist töötab paremini.

Nüüd teate, kuidas teksti või muud olulist teavet kiiresti meelde jätta. Peaasi, et ärge olge laisk, et artikli näpunäiteid praktikas rakendada 😉