Psühholoogilise vastupidavuse koolitus. Miks on vaja emotsionaalset stabiilsust?

Denis Kazantseva intervjuu psühholoog Oleg Gadetskiga Kaasanis pärast seminare. Teave võetud saidilt: http://kazan.hari.ru/Gazeta/gazeta52.htm

Kes mäletab Caesarit?

- Kuidas saada psühholoogiliselt stabiilseks?

Vaimne sitkus tähendab, et inimene elab vastavalt oma eesmärgile.

Vastasel juhul ärritab kõik teda pidevalt. Ta on vihane, tunneb sisemist väsimust, solvumist, pinget jne.

Psühholoogilise tasakaalustamatuse olemasolu tähendab ka seda, et inimene ei ela universumi seaduste, see tähendab Jumala seaduste järgi.

Ma saan aru, et enamik psühholooge vastaks sellele küsimusele "maalähedasemalt" ja räägiks "stressitaluvusest", "emotsioonide kontrollimise" tehnikatest jne.

Kuid see on tänapäeva psühholoogia probleem, et ta mõtleb sellistes lihtsustatud kategooriates.

Algselt määrati Kreekas psühholoogia hingeteaduseks. "Psyche" tähendab "hing", "logos" tähendab "teadmisi". Võtke aga kõik kaasaegse psühholoogia raamatud. Kas leiate neist kusagilt hinge või Jumala mainimist? Seal sellist asja pole.

Kuid pärast viisteist aastat professionaalset psühholoogilist praktikat võin seda kindlalt väita Kõik psühholoogilised probleemid põhimõtteliselt lahendatud ainult hinge tasandil. Miks? Sest need on teadvustamata hinge tagajärg.

Kui inimene ei teadvusta oma vaimset olemust, siis hakkavad teda ründama kõik madalamad emotsioonid: viha, hirm, solvumine, kadedus, ahnus, ebakindlus. See sarnaneb tõsiasjaga, et kui teie immuunsus on nõrgenenud, muutute vastuvõtlikuks haigustele. Ja seetõttu, nagu ka kehahaiguste puhul, on vaja mitte ainult üksiku haigusega võidelda, vaid üldiselt seada ülesandeks immuunsüsteemi tugevdamine, sel juhul vaimne immuunsus. Kui sa selle lahendad, võidad kõik haigused korraga.

- Mida teha, kui töökaaslased kohtlevad sind põlglikult?

Saatuse seaduste järgi tähendab see, et kohtled ennast põlglikult.

Inimese, kes on ebakindel ja ei väärtusta ennast inimesena, ellu tuleb pidevalt inimesi, kes teda solvavad, haiget teevad, survestavad.

Läbi teiste inimeste tuleb see, mis on meie sees, meieni tagasi.

Teised lihtsalt näitavad meile ennast oma suhtumisega.

Teine põhjus on see, et inimene ise suhtub teistesse põlglikult. Kui kuskil me kedagi nii kohtleme, siis tulevad meie ellu inimesed, kes ka meiega käituvad.

Seetõttu tuleb olukorra muutmiseks esiteks arendada enesehinnangut ja teiseks soovida teistele head. Esimeseks tegemiseks peate mõistma oma sügavaid väärtusi ja vajadusi ning püüdma elada nende järgi. Teise saavutamiseks peate lihtsalt seda meeleolu endas kasvatama.

Näiteks on mõttes soovida teistele õnne. Proovi seda! Samuti on oluline teha teiste suhtes ennastsalgavaid tegusid.

Kui inimene igal töökohal puutub kokku kolleegiga, kes teda pidevalt kritiseerib ja alandab, siis kuidas seda ketti katkestada?

Selline olukord tähendab, et inimene ise on kedagi varem alandanud ja saatuse tahtel tagastatakse see reaktsioon talle. Väga oluline on häälestuda sisemisele meeleparandusele, paluda mõnele omast andestust valed tegevused. Üks juhtivaid kaasaegsed psühholoogid Louise Hay kirjutab oma raamatus "The Strength Within Us", et kui olete haige, peate esimese asjana leidma inimese, keda solvasite. Kui te pole sellist inimest leidnud, peate siiski häälestama sisemisele meeleparandusele.

Kui erinevates meeskondades on aastaid inimesi, kes mind kogu aeg alandavad, tähendab see, et nad õpetavad mulle midagi. Peame õppima ja mitte teisi süüdistama.

- Mida teha, kui alluvad juhile ei allu?

Kui see juhtub, tähendab see, et juht ei mõista juhtimise aluspõhimõtteid. Juhtimisel on kaks erinevat kontseptsiooni. Esimene ja vale on võimul põhineva juhtimise kontseptsioon. "Mul on võim, mul on raha, ma käsin ja sina pead kuuletuma." Kui juhtkonnas inimene juhindub sellisest välised tegurid, inimesed ei austa teda niikuinii. Niipea, kui ta näitab üles vähimatki nõrkust, tõukavad nad ta kohe minema. Kuid tegelikult tähendab juhtimine autoriteeti. Autoriteedipõhine juhtimine on teise juhtimiskontseptsiooni olemus. Autoriteedil pole midagi pistmist inimese positsiooniga. Autoriteet põhineb inimese iseloomu omadustel: kui otsustusvõimeline ta on, kuidas ta oskab eesmärke seada, kui tähelepanelik ta on inimeste suhtes, kui huvitatud ta on nende vajadustest, kui rahulik ta on kriitilistes olukordades jne. . - Selgitage autoriteedi ja võimu erinevust. Kuidas seda serva tunda? Viidakem "evangeeliumile". Caesaril oli kogu võim. Jeesusel polnud jõudu. Aga kellel oli inimeste üle kõige suurem mõju? Jeesus Kristus mõjutab miljoneid inimesi ka tänapäeval. Kõik unustasid Caesari. Ametikohapõhine juhtimine on ajutine. Sellised poliitilised juhid kiiresti ümberasustatud. Tegelikult on juhtimisoskus teatud peenenergia. See antakse inimesele siis, kui tal on vastavad omadused. Kuldkala muinasjutu õppetunnid – milleni võib viia lugupidamatus vanemate vastu? Haigusele, saatuse hävitamisele ja rahutule meelele. Isa ja ema on meie saatuse kaks peamist jõudu – naiselik ja mehelik energia. Neid seostatakse kahe suure planeediga. Isa kaudu satub minu saatusesse Päikese ja ema kaudu Kuu mõju. Päikese energia on tegevuse energia. See annab meile sellised omadused nagu sihikindlus, sihikindlus, võime tegutseda ja pakkuda teistele kaitset. Kui inimene suhtub oma isasse negatiivselt, katkestab ta kontakti selle jõuga. Sel juhul ei suuda ta energiliselt tegutseda, teiste eest hoolitseda ning muutub kas nõrgaks, selgrootuks või despootlikuks, teiste suhtes agressiivseks. Kuu energia on jõud, mis harmoniseerib kõike. Kui inimene katkestab suhted oma emaga, katkestab ta sideme selle jõuga. Tal on mured peas. Teda piinavad kahtlused ja rahulolematus. Ta on närviline, tõmbleb ega suuda kedagi armastada. - Kas vanematel on õigus oma laste peale karjuda ja neid karistada? Karjumine tähendab autoriteedi kaotust. Margaret Thatcher ütles kord, et kui sa pead teistele oma autoriteeti tõestama, siis sul seda pole. Kui vanem karjub ja lööb last, näitab ta oma nõrkust. Mõnikord tasub lapsele karjuda, et ta lõpetaks, kuid väga oluline on mitte sattuda nendesse vihkamise ja ärrituse emotsioonidesse. Te peaksite alati tegutsema armastuse platvormilt. Poisi ja tüdruku kasvatamisel on vahe. Poisil tuleb aidata omandada kaks põhilist mehelikku omadust, ilma milleta ta inimesena ei kujune. Esimene on oskus oma tundeid kontrollida. Põhimõtteliselt peaks selle poisile andma isa. Kui mees ei suuda oma tundeid kontrollida, siis ei suuda ta ka distsipliini järgida ega saavuta seetõttu elus tegelikult midagi. Samuti viib suutmatus tundeid kontrollida peentasandil energeetilise nõrkuseni. Peres väljendub see selles, et tema lähedased kohtlevad teda halvustavalt, mitte ei taju teda juhina. Teine põhiline kvaliteet mehelik iseloom- hoolib teistest. Mees on keegi, kes teab, kuidas hoolitseda ja kaitsta. Tüdrukul tuleb aidata arendada kahte naiselikku põhiomadust. Esimene on truudus või puhtus. Karskus tähendab seda, et tüdruk teeb kord elus valiku ega mõtle kunagi kellelegi teisele. Karskus on naise tugevus. Tänu sellele jõule suudab ta meest mõjutada. Kui naine on ebapuhas ja tal on peas erinevad esemed, siis ei suuda ta kedagi õnnelikuks teha ega ole ka ise õnnelik. Naise teine ​​omadus on olla rahul. Rahul olla tähendab mitte teha seda, mida see sama vana naine tegi muinasjutust kuldkala. Nagu mäletame, nõudis ta üha rohkem ja lõpuks hävitas suhte oma vanamehega. Palju kaasaegsed naised Nad on nördinud: kui ma olen vähesega rahul, pole mul kunagi midagi. Kui naine aga oskab oma mehe kõrval vastu võtta seda, mis talle antakse, siis kaldub ta talle üha rohkem andma. Kui naine nõuab, hävitab ta sellega suhte mehega. - Inimene ei leia kaua elukaaslast, teda petetakse pidevalt, ta on pettunud. Mida ma peaksin tegema? Kui mees ei saa kuidagi abielluda, tähendab see, et ta pole mees. Tal ei ole kahte peamist mehelikku omadust. Ta ei tea, kuidas oma tundeid kontrollida ega tea, kuidas hoolida. Tunnete kontrollimine võimaldab olla juht. Ja hooldus annab peavarju ja kaitset. Naine ootab mehelt täpselt neid kahte asja. Kui mees hakkab enda kallal tööd tegema, suudab ta neid omadusi endas arendada ja oma saatust muuta. Sama kehtib ka naiste kohta. Temast peab saama naine, see tähendab arendama endas põhilised naiselikud omadused. - Milline on teie suhtumine emantsipatsiooni? On naisi, kes on väga dünaamilise iseloomuga. Kui selline naine on perekonda lukustatud, ei ole ta õnnelik. Ta peab end kuskil realiseerima: äris, tööl, sees sotsiaalsed tegevused. Kuid peres on tal parem naine olla. Kui kodus püüab ta juhirolli säilitada, siis perekonda lihtsalt pole. Mõni aeg tagasi lugesin intervjuud kuulus laulja Larisa Dolina. Selles jagas ta oma kogemust: "Koju tulles proovin olla nõrk," ütleb ta. Nii et see pärineb väga dünaamilise naise käest, kes on elus väga aktiivne. See on tema õnne saladus. See on universaalne kõigile naistele. Ja põlenud näoga – kaunitar! Kasutate oma seminaridel ja koolitustel sageli mõistet "edu ökoloogia". Mida see tähendab? Inimesed püüavad saavutada edu, teadmata universumi seadusi. Seetõttu tulevad nende ellu koos edu, raha ja karjääriga mitmesugused probleemid. Isiklik plaan hävib, sisemine rahulolematus kasvab, tekib depressioon jne. Mõiste "edu ökoloogia" tähendab, et minu edu saavutati õigesti, ilma universumi seadusi rikkumata. Kuidas meelitada ligi materiaalset rikkust ja kas selle nimel tasub pingutada? Nüüd on palju psühholoogilisi raamatuid, mis selgitavad, kuidas rikkaks saada. Kuid kõik ei pea olema rikkad. On inimesi, kes oma olemuselt peavad olema rikkad. See on nende viis end maailmas realiseerida. Nad vajavad seda. Kuid teised inimesed, kes seda tegema hakkavad, kaotavad end üksikisikuna. Neil on teistsugune viis end maailmas realiseerida. Kui nad vastupidiselt oma sisemisele olemusele püüavad saada miljonäriks, muutuvad nad lihtsalt õnnetuks. Kas seda pidevalt aktsepteerides on võimalik arendada immuunsust ebaõnnestumise vastu? On kaks reaktsiooni, mis probleemi ei muuda. Esimene on kaotaja reaktsioon, kui inimene nõustub, et ta ei saa midagi teha ja ta peab kogu aeg saama "muhke". Mis aga tema elus muutub, kui ta oma ebaõnnestumistesse nii suhtub? Mitte midagi. Teine reaktsioon on viha. Ebaõnnestumine tuleb ja inimene hakkab teisi süüdistama. Ka see ei muuda midagi. Ebaõnnestumise saab muuta ainult siis, kui hakata õppima teisi omadusi, harides ennast inimesena. Kas viha on hea või halb? Viha on mõistuse puudumine. See on oma olemuselt halb. Probleem on alati inimese sees. Viha rebib inimese sellest arusaamast kohe lahti. Võtame võitluskunstid. Kui üks võitlejatest kaotab kontrolli ja saab vihaseks, siis ta kaotab. Viha lõhub inimese suhte eluga. See tähendab, et ta ei saa elult abi. Kas hirmu on võimalik kontrollida? See on võimalik ja selleks on erinevaid psühholoogilisi tehnikaid. Aga edasi suures plaanis hirm on seotud teadmatusega. Hirm on tänapäeva inimeste kõige levinum emotsioon. Mis saab homme? Kas mu tütar tuleb täna õhtul koju? Mis saab minu autost? Ja nii edasi. Kui inimene tunneb saatuse seadusi, teab, kuidas need toimivad, oskab neid mõjutada, siis kaob hirm iseenesest. Olen seda korduvalt märganud oma koolitustel, kus nendel teemadel arutame. Hirmu seostatakse ka uhkuse ja isekusega. Kui inimene ei tea, kuidas kõrgemat juhtimist aktsepteerida, muretseb ta pidevalt, püüdes end kaitsta. Kuidas suhtute inimestesse, kes kasutavad ilukirurgia ilusam välja näha? Ilu ei ole väline, vaid sisemine kontseptsioon. Inimesed ei saa sellest aru. Meenub ühe naise näide Ladina-Ameerika. Ta on väga kuulus psühholoog, juhib tele- ja raadiosaateid ning kogub suurt publikut. Ta õpetab naistele kauni olemise kunsti. Kuid kõige huvitavam on see, et ta ise elas tulekahjust üle ja tema nägu on armidega moonutatud. Ajakirjanikud viisid tema seminaridel osalejate seas läbi küsitluse. Inimestele esitati küsimus: "Kas seminari esineja on ilus?" Peaaegu kõik vastasid, et saatejuht on väga ilus naine. See näide näitab meile, et ilu tuleneb võlust, iseloomuomadustest. Võtame naise, kellel on ideaalsed näojooned, kuid samas on tal ahnus, ettevaatlikkus ja viha. Kui hakkate temaga suhtlema, mida te ütlete: kas ta on ilus või mitte? - Ma ütlen, et ta on ilus, aga... - ... aga tema ilu ei saa kedagi õnnelikuks teha! Ma tahan temast eemale saada. Ja ta ise on õnnetu, sest tal on selline sisemaailm. Miks selline ilu? Milleks rikkus, kuulsus ja ilu, mis hävitavad inimese kui indiviidi ja muudavad ta õnnetuks? See on väga tõsine naiste väärarusaam, kui nad arvavad, et pere loomiseks on vaja võita mehe süda mõne välise atribuudiga. Kuid meest köidavad eelkõige iseloomuomadused naises, kellega ta soovib perekonda luua. Sest just nendega ta elab. Idas on iidne kunst Kuidas saab naine olla mehe jaoks atraktiivne? Ka läänes on sellist kunsti. Kuid need on kaks täiesti erinevat lähenemist. Lääne naised meelitavad mehi väliste parameetrite tõttu: kosmeetika, lõhik kleidil, büst. Lääne naine on välimuselt väga atraktiivne. Kuid möödub kuu ja mees ei tunne temast enam huvi. Sest sees pole midagi. Idas suudab naine meest kogu elu ligi tõmmata, kuna tal on teatud iseloomuomadused ja ta oskab neid õigesti kasutada. Püha telekas? - Mis on saatus? Sellele ei saa väga lühidalt vastata. Kõige üldisemal juhul on saatus õppetunnid, mida ma pean selles elus õppima. - Kas oma saatust on võimalik muuta? Oleneb kellest... Muidugi pole saatus karistus. Saatus on õppetund. Ta õpetab mind. Ja kui ma õpin, siis hakkavad kaduma mind ümbritsevad negatiivsed sündmused. Saatus on antud selleks, et teda muuta. - Kas on võimalik muuta inimese saatust, kellele tunnete kaasa? On olemas selline asi nagu karma segamine. Kui kaks inimest puutuvad kokku, vahetavad nad karmat. Kui ühe inimese karma oli puhas ja teise oma problemaatiline, mõjutab positiivne karma teise inimese karmat ja tal on lihtsam elada. See juhtub näiteks siis, kui inimesed abielluvad. Nende mõlema saatused hakkavad muutuma. Toimub karma sulandumine. Juba kontakt teise inimesega mõjutab teda. Kui oled temast puhtam, siis lihtsalt temaga suheldes aitad teda. Kuid suurim abi, mida saate teisele anda, on see, kui annate talle teadmisi. Kuni inimesel teadmisi pole, sooritab ta paratamatult tegusid, mis toovad kaasa üha uute ja uute probleemide esilekerkimise. Jõuga ei saa kellegi elu muuta. Selle valiku peab inimene ise tegema. Teadmiste abil saab ta seda õigesti teha. - Kuidas suhtute sellistesse reklaamidesse nagu "Ma puhastan karma"? Karmat on võimalik puhastada. Selleks on erinevaid meetodeid. Kui aga tervendaja teab igasuguseid võtteid, mis ta vanavanematelt sai, aga samas on tal räpased harjumused, räpased iseloomuomadused, on parem temast eemale hoida. See on täpselt see, mida ta oma kliendile edastab. Tervendaja palve võib palju aidata. Eriti kui ta ise on puhas ja tal on tugev usk jumalasse. Selliseid inimesi võib usaldada. Ja on oluline meeles pidada veel üht asjaolu. Lubage mul tuua teile näide. Kui teie vannitoa segisti lekib, hakkab vann järk-järgult täituma. Inimene võib tulla ja öelda: "Las ma puhastan teie vanni." Sa ütled: "Jah, muidugi!" Mees võtab ämbri ja hakkab vett välja ahmima. Teie vann on jälle tühi. See on fakt. Kuid põhjust pole kõrvaldatud. Ja mõne aja pärast on vann jälle täis. Seetõttu ekstrasensoorse “pumpamise” tasemel puhastust tegelikult ei toimu. Inimese ebaõnnestumiste põhjus on alati temas endas. Tema ellu tulevad probleemid on tema õppetunnid. Kuni ta inimesena ei muutu, tõmbab negatiivne reaalsus ikka ja jälle ligi. - Kuidas karma seadus inimest mõjutab? Kõige levinum arusaam: maailm, milles me elame, on õppeklass. Siin tuleb mulle tagasi kõik, mida ma ise teen. Kahjuks ei mõista inimesed tänapäeval seda elu põhiseadust. Naine varastab oma sõbra mehe. Siis aga ilmub välja teine ​​naine, kes hävitab oma pere. Võib-olla juhtub see selles elus või võib-olla järgmises. Aga kindlasti juhtub. Kõik, mida ma teen, tuleb mulle tagasi. Inimesed elavad tänapäeval väga isepäiselt. Nende tegudel on kohutavad tagajärjed. Ja siis, kui kõik nende ellu tagasi tuleb, küsivad nad: "Kust see tuli? Kes on selles süüdi? Kas ma olen nii hea, kuidas Jumal lasi sellel juhtuda?" - Kas inimene peaks abi saamiseks pöörduma kõrgemate jõudude, Jumala poole? Mitte et peaks. See võib olla tema valik. Kui inimene elab ilma tundeta, et mõni on suur jõud, mis teda aitab, siis ei suuda ta kunagi enda sees rahu leida. Üks iidne mantra, mis algab sõnadega "Om purnam", selgitab, et harmoonia tuleb ülimast tervikust. Selle teadmise järgi, mille targad meie hulgast lahkusid, on sisemise harmoonia saladus väga lihtne. Kui inimene on ühenduses Jumalaga, on tal täielik sisemaailm. Kui ta elab, usaldades ainult iseennast, siis pole tal kunagi täielikku sisemist rahulolu. - Kui saatus on teie jaoks midagi määranud, kas Jumal aitab teid? Karma seadused on jumalikud seadused. Inimese ellu tulevad kannatused ja probleemid on reaktsioonid nende seaduste rikkumisele. Kui inimene hakkab saatuse õppetunde õppima, siis olukord muutub. Kui ma oma saatusega õigesti töötan, aktsepteerin sellega Jumala tahet ja Tema abi. Intervjueeris Denis Kazantsev. foto TC "Efir"

On inimesi, kes teavad peaaegu alati, kuidas käituda vaoshoitult ja läbimõeldult, emotsioonidele alistumata isegi tugeva šoki hetkedel. See selgub just emotsionaalse stabiilsuse olemasolu tõttu. See tähendab oskust leida igas olukorras lahendusi ja mitte alluda vohavale negatiivsusele. Tänu sellele kvaliteedile võib inimene saada häid tulemusi kogu elu jooksul, olenemata asjaoludest.

Olla emotsionaalselt stabiilne – kuidas see on?

Isiklik vastupanu emotsionaalse tausta mõjudele saavutatakse vastupanuvõime kaudu ebasoodsad tegurid. Iga kord pärast ebaõnnestumist, normaalsesse olekusse naastes, muutub inimene tugevamaks, kuna ta on juba kogenud midagi rasket. Paljud teavad inimesi, kes on läbi elanud väga raske eluolukord ja samal ajal jäid isemajandavad indiviidid, valmis selleks edasine areng. Täpselt nii emotsionaalne stabiilsus ja päästab sellised "õnnelikud".

Riis. Kuidas arendada emotsionaalset stabiilsust?

Tasub meeles pidada, et esimest korda ei pruugi raskustest edukalt üle saada, selleks tuleb endaga tööd teha. Samuti ei avaldu emotsionaalne stabiilsus kõikides olukordades. Isegi kõige rohkem tugev mees võib midagi ebaolulist rabada. Iga inimene järgib oma teed, kus ta valib oma arenguteed, seega ei tohiks meeletult jäljendada tugevaid isiksusi.

Mida saate teha emotsionaalse stabiilsuse arendamiseks?

Selleks peate järgima mitmeid reegleid. Ehitage need oma käitumisse ja need hakkavad teie heaks töötama, luues omamoodi nähtamatu kilbi igasuguste šokkide eest.

1. Tea oma nõrkusi! Kui sa juba pikka aega kannatama ebakindla käitumise all, mõistes, et Sel hetkel Teie "emotsionaalsel kehal" on kaitsmata koht. Alustage oma nõrgad küljed ja teha jõupingutusi oma isiksuse tugevdamiseks.

2. Arendage! Oma puuduste mõistmine peaks motiveerima teid oma elukvaliteedi parandamiseks midagi ette võtma. Mõtle läbi, mida pead hetkel arendama ja asu tööle. Samas unusta asjade homsesse lükkamine! Sa pead alustama juba täna!

3. Pane asjad oma peas korda! Kõik mõtted, mis inimesel iga päev on, määravad tema käitumise, tuju ja elukvaliteedi üldiselt, nii et te ei pea oma peas toimuvat tähelepanuta jätma. Kujutage ette, et kõik mõtted on muusikalised kompositsioonid ja aju on mängija. Mida peaksite tavaliselt tegema, kui teile laul ei meeldi? Muidugi eemaldage see! Asenda negatiivsus positiivsete mõtetega, mis loovad püüdlusi ja hea tuju. Tõsiseid probleeme on täiesti võimatu unustada, parem on kirja panna kõik, mis vajab parandamist, ja pingutada, et konkreetsetest probleemidest üle saada.

4. Nõustu halvad päevad. Iga halb asjaolude kogum peaks olema põhjus oma käitumist muuta. Ainult sel juhul on võimalik saavutada positiivseid tulemusi. Mõnikord võib seda olla väga raske teha, kuid homme tänate end täna tahtejõu näitamise eest.

5. Lisaks räägi oma tunnetest teistele inimestele, aktsepteeri raskusi kui elu normaalset osa, arenda optimismi ja aita teistel oma muredega toime tulla. Uus hobi võib mõjutada ka teie emotsionaalset stabiilsust. Kuid pidage meeles ka füüsilist arengut, sest halb tervis muutub mõnikord depressiivsete mõtete põhjuseks.

6. Peamine reegel on see meeles pidada vastupidavus emotsionaalsetele šokkidele võib lahendada paljud teie probleemid . Selle mõttega igapäevaselt tegeledes suurendate oma motivatsiooni emotsionaalse vastupidavuse arendamiseks. Ja nagu teate, ja loomulikult sihikindlus eesmärgi saavutamisel.

Stressiga toime tulemine on palju lihtsam, kui laps on emotsionaalselt stabiilne. Nõutava tasakaalu saavutamiseks peaksid vanemad järgima järgmisi reegleid.

Võtke aega kuulamiseks

Kui võtate lapsega rääkimiseks ja kuulamiseks aega, muudab see lapse emotsionaalselt stabiilsemaks. Kas teadsite seda taktikat aktiivne kuulamine vabastab teismelise ja muudab ta avatumaks? Ta mõistab, et ema ei ole tema elu suhtes ükskõikne, ja hakkab rohkem valmis jagama oma kõige intiimsemaid kogemusi. Varuge iga päeva lõpus 10 minutit südamest südamesse vestlusteks. Küsige sõpradega suhtlemise probleemide, hirmude, murede või olukordade kohta, mis võivad viia vihani. Räägi meile, kuidas tulla toime sotsiaalsete ebaõnnestumistega ja kuidas tulla toime pettumusega, jaga enda lood lapsepõlvest.

Lapsed tuleb kaasata probleemide lahendamisse

Kui vanemad on oma last liiga kaitsvad, jõuavad nad punkti, kus saavad hakkama raskete asjadega. kodutöö või tee seda lapse heaks projektitöö. See ei ole lapsele kasulik, sest kui ta jääb probleemiga üksi, siis ta närbub ja annab alla. Ülekaitse alternatiiviks on soov anda lapsele rohkem võimu. Isegi kui beebil on ülesannete täitmisel raskusi, ärge kiirustage kõike tema eest tegema. Kõigepealt küsige, kas teie lapsel on ideid, mis võiksid aidata lahendust leida. Kahjuks pakuvad vanemad ajapuudusele viidates koostööd harva, neil on seda lihtsam ise teha.

Kasvava mõtteviisi stimuleerimine

Uuringud näitavad, et on kahte tüüpi mõtteviisi: fikseeritud mõtteviis ja kasvav mõtteviis. Esimesel juhul teab laps alguses, et ta on "tark" või "õppimispuudega", ja kannab seda mudelit kogu oma elu. Koolielu. Seetõttu ei püüa C-õpilased endast välja minna, sest on kindlad, et ei suuda oma tulemusi parandada. Teisel juhul teavad lapsed, et edu tuleb raske tööga ja on võrdeline tehtud pingutusega. Nad teavad, kuidas iga ebaõnnestumist filosoofiliselt aktsepteerida, mõistes, et vead ja ebaõnnestumised on ainulaadse kogemuse lahutamatu osa. Samas on nende laste emotsionaalne stabiilsus väga kõrge. Nad ei karda halbadest hinnetest vanematele rääkida ja teevad kõik, et halba hinne parandada.

Fikseeritud mõtteviis viib äreva surveni, kus iga ebaõnnestumine on järjekordne kinnitus madal tase intelligentsus. See heidutab õpilast õppimisest täielikult ja jätab ta ilma väljavaadetest. Kasvav mõtteviis seevastu loob motivatsiooni tulemuste parandamiseks ja on võimas viis meelt treenida. Intelligentsust saab võrrelda lihastega, mis muutuvad seda tugevamaks ja tugevamaks, mida rohkem neid kasutada.

Emotsionaalne sõnavara

Iga vanem soovib, et tema laps näitaks üles emotsionaalset intelligentsust ja oskaks selgelt oma kogemusi jagada. Töötage suurendamise nimel sõnavara. Mida hindavamad määratlused väljendavad emotsionaalne seisund, laps kasutab seda – seda parem. Las ta võib vabalt öelda, kui tohutult õnnelik ta on, miks ta on vihane või mis teda häiris. Nii õpib ta mitte ainult tunnetel ja emotsioonidel vahet tegema, vaid ka neid paremini kirjeldama.

Ära mine kiitusega liiale

Kiitus on nagu hapnik, kuid liigses koguses võib see lapselt motivatsiooni ära võtta. Oluline on jälgida, milliseid tegureid otsustate hinnata ja esile tõsta. Arvatakse, et intelligentsus on lapsele looduse poolt antud, seega ei tasu teda tarkuse eest kiita. Kuid edu saavutamise teel tehtud jõupingutused on õpilase enda teene, seega tuleks neid hinnata. Vanemad, kes kiitusega ei koonerda ja keskenduvad lapse kõige ebaolulisematele saavutustele, tunnevad huvi, et liigne kiitmine aitab kaasa nartsissistlike omaduste kasvule.

Vältige kuritarvitamist

Kui vanemad mitte ainult ei püüa lapsele kõike vajalikku pakkuda, vaid ka avalikult hellitavad, on sellel lapse psüühikale laastavad tagajärjed. Uuringud näitavad, et ärahellitatud lapsed kogevad teatud probleeme eneseaustuse, usalduse ja armastusega. Mõned eksperdid usuvad, et hellitamine on laste hooletusse jätmise ainulaadne vorm. Kasutades kallid kingitused, taskuraha ja mänguasjad, vanemad kompenseerivad armastuse ja tähelepanu puudumist.

Selline suhtlemismudel jätab aga lapselt võimaluse arendada olulisi oskusi, mis elus kasuks tulevad. täiskasvanu elu. Lapsed peaksid teadma, et materiaalne rikkus ei kuku taevast, see tuleb välja teenida raske tööga. Samuti peaksid nad teadma, et kõike, mida tahad, ei saa kogu aeg ja vahel tuleb leppida pettumusega.

Õpetage vastastikuse abistamise põhimõtteid

Vanaproua üle tee viimine, haigele vanaemale ravimite toomine või kassipoja puu otsast eemaldamine – kõik need lihtsad tõed õpetavad lastele hoolimist ja vastastikust abi. Juhendage suuremaid lapsi enne magamaminekut väikestele ette lugema, andke aias teostatavaid ülesandeid. Teismelised ei peaks ühiskondlikus töös nägema lihtsalt järjekordset võimalust õpetajatelt kiitust teenida. On hea, kui laps tajub seda kui ainulaadset võimalust kooliterritooriumi paremaks muutmiseks ja sellesse oma panuse andmiseks.

Hoiduge kriitika eest

Paljud vanemad arvavad, et kriitikast võib kasu olla, kuid see pole nii. Kui juhid tähelepanu lapse puudustele või valearvestustele, ei tekita see temas muud kui kibestumist ja viha. Ta hakkab vastuseks tormakaks muutuma ebaviisakaks ja lugupidamatuks. Selline jultunud käitumine ei saa jääda vanematele märkamata ja nad suunavad teise kriitikalaine õnnetu teismelise poole. Seekord neile jultumus ja ebaviisakus ei meeldi. Olge kannatlik ja proovige lugupidavalt kuulata lugu ebaõnnestumiseni viinud põhjustest.

Emotsioonide juhtimine

Vanematel peavad olema läbirääkimisoskused, kuid selleks peavad nad õppima adekvaatselt reageerima laste emotsioonidele. Kui laps on ärritunud, kiusab ema teda kohe küsimustega. Ta teeb seda heade kavatsustega, püüdes nõuga valu kaitsta ja leevendada. Selle asemel, et küsida lapselt, miks ta on nii ärritunud, küsige, mida saate olukorra lahendamiseks teha? Ütle talle, et mõnikord peavad inimesed leppima kurbusega ja õpetama teda lähedaste nägudel emotsioone ära tundma.

Teaduslikust vaatenurgast tõlgendatakse psühholoogilist vastupidavust kui indiviidi võimet surve all adekvaatselt toimida. ebasoodsad tingimused. Esoteerikud usuvad, et psühholoogiline stabiilsus on inimese karmaülesannete täitmine elus. Saate valida mis tahes vaatenurga. Olemas tõhusad meetodid arendada oma iseloomu psühholoogilist stabiilsust.

Ratsionaliseerimise meetod

See meetod põhineb asjaolul, et on vaja teadlikult muuta oma suhtumist olukorda. Sel juhul muutub olukord inimese jaoks vähem traumeerivaks. Enamiku konflikte saab lahendada teie jõupingutustega. Te ei tohiks konflikti sissepoole suunata, sest see võib teie sisemise energia lahendada. Selle meetodi valdamiseks peate vähendama teiega juhtunud sündmuse emotsionaalset värvingut. Lülitage emotsionaalne taust välja. Looge endale suhtumine "see on hea, et...". Jälgige oma kõnet, isegi ärge öelge oma mõtetes "kahju, et...", "kuidas see juhtuda sai". Kui oled juba olukorras, siis mõtle mitte sellele, vaid sellele, kuidas olukorda lahendada.

Vahetusmeetod

Võimalus õigel ajal ümber lülituda on suurepärane kingitus. Kõige sagedamini mattume end emotsioonidesse ja hakkame juba juhtunut analüüsima. Seda juhtub eriti sageli siis, kui olukord on pikaleveninud. Peate üle minema sellele, mida armastate. See võib olla sinu oma lemmik hobi, kohtumised sõpradega. Sõprade seltsis ajaveetmine, naer ja huumor aitab palju. Peamine on sel juhul saada positiivseid emotsioone ja vabaneda negatiivsusest.

Katarsise meetod

Katarsis on keha vaimne puhastus, viis negatiivsete emotsioonide neutraliseerimiseks. Katarsist kasutas rohkem kui kaks sajandit tagasi Aristoteles ise. Katarsist kasutati aktiivselt psühhoteraapias neurooside raviks. Tänapäeva mõistes võib katarsist pidada siiraks vestluseks sõpradega. Te ei tohiks probleeme üksinda läbi elada, sest kõik ei tule ette tulevate probleemidega toime. Parem on rääkida kallimaga.

"Paberkaebuste" meetod

Seda meetodit on paljud kasutanud lapsepõlvest saati, kuid see on aastate jooksul sageli unustatud. Peaaegu igal inimesel oli lapsepõlves päevik, kuhu kirjutasime oma kogemused ja probleemid. Täiskasvanuelus aitab mõtete paberile panemine sul ennast mõista ja probleemi lahendada. Pidage märkmikku, kuhu kirjutate oma mõtted konflikti ajal. Kui kirjutate paberile kõik, mida peate vajalikuks, lugege see hiljem uuesti läbi ja lisage vajalikku teavet. Võite kirjutada ka tegevuskava.

Kõik meetodid on head, kuid peamine on meeles pidada, et pole lahendamatuid olukordi. Enamikul juhtudel saate leida optimaalse lahenduse. Kõik sõltub teie pingutustest ja võimest olla vaimselt vastupidav.

Ja kui emotsioonid inimest juhivad, saab ta seda olla tõhus juht(juht)?

Annan teile kõigile tuttavad olukorrad. Hommik, kohtumine. Ülemus karjub, ta nägu on punane, õiglasest vihast moonutatud, vaevu leiab ta sõnu, mis asendaksid vene keelt, millest kõik aru saavad. Töötajad ei kuula mitte sellepärast, et neile meeldib, vaid sellepärast, et nende palk sõltub juhist. Kuid vastuseemotsioonid sünnivad sees, on sõnu, mida sisehääl hääldab ilma igasuguse tsensuurita, kuna neid ei räägita valjusti. Selle tulemusena lähevad negatiivselt emotsionaalselt laetud töötajad klientide juurde ja pritsivad neile emotsioonide näol kogu oma vaimse keldri sisu. Kliendid on rahulolematud, nördinud, seetõttu edastavad nad oma pahameele halva teeninduse üle emotsionaalselt samale ülemusele.

Hommik, kohtumine. Ülemus karjub... Ja nii iga päev. Äri kukub kokku, tervis läheb käest. Kuid te ei saa midagi teha – emotsioonid! Või on midagi, mida saab teha? Mõelge vähemalt sellele.

Ülemus karjub, sest tal on kurb näha, et kliendid viivad oma raha mujale.
Psühholoogide W. Jamesi ja K. G. Lange teooria kohaselt
Ülemus on kurb, sest ta karjub.
Veel üks arusaam olukorrast:
Ülemus karjub
Töötajate mõjutamiseks
ja ta tunneb end selle pärast kibestunult ja halvasti,
et see töötaks.

Kummalisel kombel see toimib; iga kord, kui negatiivne kogemus on edukalt omandatud, viib ettevõtte kokkuvarisemiseni ja viimaste tervisejääkide kaotuseni. Niisiis, mõtlesime, kas on tõsi, et midagi ei saa muuta? Pärast selliste mõtete avaldamist ühele toredale tüdrukule, suure müügiosakonna juhatajale poekett, ütles ta: "Pärast neid mõtteid jäi küsimus õhku rippuma!" Hästi. Mõnikord on küsimused olulisemad kui vastused; kui me mõtleme, on võimalus kõike paremaks muuta.

Teine olukord. Juhtub nii, et tööl käivad tüdrukud suhtlevad rohkem kui töötavad. Nende jaoks on oluline, kes millega tuli, millised uudised isiklikus elus, kes kellest lahkus, kuidas juukseid värvis ja kindlasti tuleb korda ajada suhted sellega, kes julges tööle tulla samades kingades minu oma. Kogu suhtumine antakse edasi rikkalike, sageli negatiivsete emotsioonide kaudu ning lõunaks on emotsioonid nii kõrgendatud, et töö jääb tagaplaanile. Kliendid jäävad vahele, sest sees keeb palju rääkimata asju ja neil on omad probleemid.

· Seda võib ette kujutada igaüks, kes töötab naiskonnas.

Muidugi ei ole see alati nii ja mitte kõikjal, kuid see juhtub. Kogu selle tagasilükkamise ja showdowni taga on erinevad põhjused. Aga kui juhtkond üritab korda taastada, esitavad skandaalsed noored daamid oma vaatenurgast raudse argumendi, näiteks selle: "Pärast seda, kui ta mulle seda ütles, ei suutnud ma end lihtsalt tagasi hoida ja plahvatasin!" Mis tõlgituna tähendab, et pärast mõne sõna kuulmist loobus ta vastutusest olla korralik inimene ja lubas end emotsionaalseks kiusajaks.

· Sest kui emotsioonid tulid, hakkasid need inimest juhtima, mitte tema neid.

Ja kui juht usub oma alluvate pühasse õigusesse pahandusi teha ja mitte töötada, peitudes vohavate emotsioonide taha, muutuvad ettevõtte õitsengu väljavaated väga ebamääraseks.

Ma arvan seda hea juht, see on emotsionaalselt stabiilne juht. Miks nii? Vastus on lihtne. Negatiivsed emotsioonid on kallid. Esiteks rahalises mõttes ja teiseks läheb raisku kõige kallim – tervis. Tihti viivad kliendid oma raha sinna, kuhu nad on oodatud, isegi kui ostavad kehvemaid tooteid kui sünvalt ja ebasõbralikult müüjalt, kuid pakkudes paremat toodet. Lihtne tõde, naeratus, sõbralikkus, rõõm – raha tõmbab. Muud emotsioonid ja seisundid – viha, ärritus, tähelepanematus, raha “peletab ära”. Kuna teadvus ja keha on omavahel väga seotud süsteemid, siis negatiivseid emotsioone avaldavad olulist mõju halvale tervisele. Kui peas on pidev negatiivsus ning näol on ärrituse ja viha emotsioonid, siis aja jooksul omandab inimene välimuse, mida ta väärib. Su näole ilmub mask “Ära pääse sisse, ta tapab su!”, keha muutub nagu trafokarp, pea sumiseb pidevalt, sest palju negatiivseid kogemusi enda sees on raske kanda. Sellised inimesed ei mõtle enam edukale, tõhusale, ilus elu- ellu jääda. Ja iga tööandja püüab sellistest inimestest lahti saada, sest nad ei saa tõhusalt töötada.

Aga kui tööd segavad negatiivsed emotsioonid on vaid harjumus, mida teha?

Sintonis saab õppida oma emotsioone juhtima koolitusel “Emotsioonide maailm: enda juhtimine”

Nagu Epiktetos ütles: „Mis rohtu võib harjumuse vastu leida? Vastupidine harjumus."

Emotsioonide üle kontrolli omamine on sama hea harjumus kui hommikul hambaid pesta, nägu pesta ja öelda "tere!" Kunagi olime väikesed lapsed ega osanud midagi ülaltoodust teha, aga õppisime. Head uudised Asi on selles, et kunagi pole liiga hilja hakata oma emotsioone juhtima. Eriti kui mõistate, kuidas see kasumlik võib olla.

Lõksu langev metskass vaikib. Sest see on kasumlik. Ta teab, et kui ta metsas karjub, süüakse ta metsikus metsavõistluse maailmas kiiresti ära. Astu kodukassile saba peale ja ta karjub. Kodukass metsas ellu ei jää, ta loodab, et tema eest alati hoolitsetakse, toidetakse, hooldatakse, kaitstakse. Emotsioonide olemus on selline, et nende juhtimine viib eduni, kontrolli puudumine sõltuvuseni ja ebaõnnestumiseni.

Ärimaailm on metsik mets konkurentsi, oma seaduste, reeglite ja õiglusega. Selles jäävad ellu vaid need, kes suudavad oma seisundit, emotsioone, oma elu kontrollida. Koolitused, mis aitavad teil ka ellu jääda ja ärimaailmast aru saada, on koondatud rubriikidesse “