Debbie shapiro mieli parantaa kehon fb2. Shapiro Debbie. mieli parantaa kehon. Hyvä terapeutti, joka ymmärtää kehon mielen, osaa lukea ihmisen koko elämäntarinan tarkastelemalla hänen ruumiinsa ja asentoaan, tarkkailemalla hänen vapaita tai rajoittuneita liikkeitä, merkitsemällä alueita
Jokainen jatkuva ajatus resonoi ihmiskehossa.
Walt Whitman
Lähes kaikista erinomaisista lääketiedettä ja parantamista koskevista kirjoituksista jätetään usein pois yksi peruskäsite, joka ilmeisesti on merkityksetön. Se on mielen ja kehon suhde, jotka voivat vaikuttaa suoraan terveyteemme ja toipumiskykyymme.
Se tosiasia, että nämä suhteet ovat olemassa ja ovat erittäin tärkeitä, on vasta nyt alettu tunnustaa; syvemmälle Meidän on vielä opittava ja hyväksyttävä niiden todellinen merkitys ihmisille.
Vain kun tutkimme epätavallisia suhteita persoonallisuutemme kaikkien näkökohtien välillä (tarpeemme, tiedostamattomat reaktiot, tukahdutetut tunteet, toiveet ja pelot) ja kehon fysiologisten järjestelmien toiminta, niiden itsesäätelykyky, vasta sitten aloitamme ymmärtää selvästi, kuinka suuri viisaus kehomme on.
Äärimmäisen monimutkaisten järjestelmien ja toimintojen ansiosta ihmiskeho osoittaa rajatonta älykkyyttä ja myötätuntoa, mikä antaa meille jatkuvasti keinoja kehittää itsetuntemusta, kohdata odottamattomia tilanteita ja siirtyä subjektiivisuutemme ulkopuolelle.
Tiedostamattomat energiat, jotka ovat jokaisen toimintamme taustalla, ilmenevät samalla tavalla kuin tietoiset ajatuksemme ja tunteemme.
Ymmärtääksemme tämän kehon ja mielen yhteyden meidän on ensin ymmärrettävä, että keho ja mieli ovat yhtä. Pidämme yleensä omaa kehoamme sellaisena, jota kannamme mukanamme. (usein ei aivan sitä mitä haluaisimme).
Tämä "jotain" vaurioituu helposti, vaatii harjoittelua, säännöllistä ruoan ja veden saantia, tietyn määrän unta ja säännöllisiä tarkastuksia.
Kun jokin menee pieleen, se saa meidät ongelmiin ja viemme kehomme lääkäriin uskoen, että hän voi "korjata" sen nopeammin ja paremmin. Jokin on rikki - ja korjaamme tämän "jotain" liikkumattomana, ikään kuin se olisi eloton esine, vailla älykkyyttä.
Kun keho toimii hyvin, tunnemme olomme onnelliseksi, virkeäksi ja energisiksi. Jos ei, meistä tulee ärtyneitä, järkyttyneitä, masentuneita ja täynnä itsesääliä.
Tämä näkemys kehosta näyttää turhauttavan rajoittuneelta. Hän kieltää niiden energioiden monimutkaisuuden, jotka määräävät kehomme eheyden - energiat, jotka jatkuvasti kommunikoivat ja virtaavat toisiinsa, riippuvat ajatuksistamme, tunteistamme ja olemuksemme eri osien fysiologisista toiminnoista.
Ei ole eroa sen välillä, mitä tapahtuu mielessämme ja mitä tapahtuu kehossamme. Siksi emme voi olla erillään kehosta, johon elämämme sisältyy.
Huomaa : englanniksi jonkun merkittävän ilmaisemiseksi käytetään sanaa "joku", joka tarkoittaa sekä "jokua" että "tärkeää henkilöä", kun taas merkityksetön henkilö määritellään sanalla "nobody", eli "nobody", tai "tyhmyys."
Kehomme olemme me. Olemuksemme on suora seuraus olemassaolon monien aspektien vuorovaikutuksesta. Ilmaus "käteeni sattuu" vastaa ilmaisua "kipu sisälläni ilmenee kädessäni".
Käsivarren kivun ilmaiseminen ei eroa dysforian tai hämmennyksen ilmaisemisesta suullisesti. Eron sanominen tarkoittaa, että jätetään huomioimatta olennainen osa koko ihmistä.
Pelkän käden hoitaminen tarkoittaa kädessä ilmenevän kivun lähteen huomioimista. Kehon ja mielen yhteyden kieltäminen tarkoittaa kehon meille antaman mahdollisuuden näkemistä, tunnustamista ja sisäisen tuskan poistamista.
Kehon ja mielen vuorovaikutuksen vaikutus on helppo osoittaa. On tiedossa, että Ahdistuksen tai ahdistuksen tunne voi johtaa vatsavaivoihin, ummetus tai päänsärky, onnettomuuksiin.
On todistettu, että stressi voi johtaa mahahaavoihin tai sydänkohtauksiin; että masennus ja suru tekevät kehomme raskaaksi ja hitaaksi - meillä on vähän energiaa, menetämme ruokahalumme tai syömme liikaa, tunnemme selkäkipua tai jännitystä hartioissamme.
JA päinvastoin, ilon ja onnen tunne lisää elinvoimaamme ja energiaamme: Tarvitsemme vähemmän unta ja tunnemme olomme valppaiksi, olemme vähemmän alttiita vilustumiselle ja muille tartuntataudeille, kun kehomme tulee terveeksi ja siten paremmin vastustamaan niitä.
Voit saada syvemmän ymmärryksen "kehon mielestä", jos yrität nähdä kaikki fyysisen ja psykologisen elämän osa-alueet.
Meidän on opittava ymmärtämään, että meidän täytyy hallita kaikkea, mitä fyysiselle kehollemme tapahtuu, että emme ole vain uhreja emmekä saa kärsiä ollenkaan ennen kuin kipu on ohi. Kaikki, mitä koemme kehossamme, on olennainen osa koko olemassaoloamme.
Käsite "mielen keho" perustuu uskoon jokaisen ihmisen yhtenäisyyteen ja koskemattomuuteen. Vaikka yksilön koskemattomuuden määräävät monet eri näkökohdat, niitä ei voida eristää toisistaan.
He ovat jatkuvassa vuorovaikutuksessa toistensa kanssa ja tietävät toisistaan kaiken milloin tahansa. Mielen ja kehon kaava heijastaa psykologista ja somaattista harmoniaa: Keho on yksinkertaisesti mielen hienovaraisuuden karkea ilmentymä.
"Iho on erottamaton tunteista, tunteet ovat erottamattomat selästä, selkä on erottamaton munuaisista, munuaiset ovat erottamattomat tahdosta ja haluista, tahto ja halut ovat erottamattomia pernasta ja perna on erottamaton sukupuoliyhteydestä", kirjoitti Diana Conelli kirjassa Traditional Acupuncture: The Law of Five element"
(Dianne Connelly "Perinteinen akupunktio: Viiden elementin laki").
Kehon ja mielen täydellinen yhtenäisyys heijastuu terveyden ja sairauden tiloihin. Jokainen niistä on väline, jolla "kehon mieli" kertoo meille, mitä ruumiillisen kuoren alla tapahtuu.
Esimerkiksi sairaus tai tapaturma osuu usein samaan aikaan merkittävien elämänmuutosten kanssa: muutto uuteen asuntoon, uusi avioliitto tai työpaikan vaihto. Sisäiset ristiriidat tänä aikana saattavat meidät helposti pois tasapainosta., mikä johtaa epävarmuuden ja pelon tunteeseen.
Meistä tulee avoimia ja puolustuskyvyttömiä bakteereille tai viruksille.
Samaan aikaan sairaus antaa meille tauon, uudelleenrakentamiseen ja muuttuneisiin olosuhteisiin sopeutumiseen tarvittava aika. Sairaus kertoo meille, että meidän on lopetettava jonkin tekeminen: se antaa meille tilaa, jossa voimme muodostaa yhteyden niihin osiin, joihin olemme lakanneet olemasta yhteydessä.
Lisäksi hän asettaa perspektiiviin suhteidemme ja kommunikaatioidemme merkityksen. Näin kehon mielen viisaus ilmenee toiminnassa, mielen ja kehon jatkuvasti vaikuttaessa toisiinsa ja toimien yhdessä.
Signaalien välittäminen mielestä kehoon tapahtuu monimutkaisen järjestelmän kautta, joka sisältää verenkiertoa, hermoja ja erilaisia hormoneja, joita umpieritysrauhaset tuottavat.
Tätä erittäin monimutkaista prosessia säätelevät aivolisäke ja hypotalamus.
Hypotalamus on pieni aivojen alue, joka ohjaa monia kehon toimintoja, mukaan lukien lämmönsäätely ja syke, sekä sympaattisen ja parasympaattisen hermoston toimintaa.
Lukuisat hermosäikeet kaikkialta aivoista yhtyvät hypotalamukseen yhdistäen psykologisen ja emotionaalisen toiminnan kehon toimintoihin.
Esimerkiksi, Vagalhermo hypotalamuksesta menee suoraan mahalaukkuun- Tästä syystä stressin tai ahdistuksen aiheuttamia vatsavaivoja. Muut hermot ulottuvat kateenkorvaan ja pernaan, elimiin, jotka tuottavat immuunisoluja ja säätelevät niiden toimintaa.
Immuunijärjestelmä sillä on valtava suojapotentiaali, joka torjuu kaiken, mikä voi olla haitallista meille, mutta se myös alisteinen aivoille hermoston kautta. Siksi hän kärsii suoraan henkisestä stressistä.
Kun olemme alttiina kaikenlaiselle vakavalle stressille, lisämunuaisen kuori vapauttaa hormoneja, jotka häiritsevät järjestelmää aivo-immuuniyhteydet, jotka tukahduttavat immuunijärjestelmän ja jättävät meidät puolustuskyvyttömiksi sairauksia vastaan.
Stressi ei ole ainoa tekijä, joka voi laukaista tämän reaktion.
Negatiiviset tunteet- tukahdutettu tai pitkittynyt viha, viha, katkeruus tai masennus sekä yksinäisyys tai suru - voi myös heikentää immuunijärjestelmää, stimuloi näiden hormonien liikaeritystä.
Aivot sisältävät limbisen järjestelmän, jota edustaa joukko rakenteita, joihin sisältyy hypotalamus.
Se suorittaa kahta päätehtävää: se säätelee autonomista toimintaa, esimerkiksi ylläpitää kehon vesitasapainoa, ruoansulatuskanavan toimintaa ja hormonien eritystä, ja lisäksi se yhdistää ihmisen tunteet: joskus sitä kutsutaan jopa "tunteiden pesäksi".
Limbinen toiminta yhdistää emotionaalisen tilamme hormonitoimintaan ja on siten johtavassa roolissa kehon ja mielen välisessä suhteessa.
Limbistä toimintaa ja hypotalamuksen toimintaa säätelee suoraan aivokuori, joka on vastuussa kaikista älyllisen toiminnan muodoista, mukaan lukien ajattelu, muisti, havainto ja ymmärrys.
Se on aivokuori, joka alkaa "soittaa hälytysääntä", jos havaitaan minkä tahansa hengenvaarallisen toiminnan. (Havainto ei aina vastaa todellista hengenvaaraa. Esimerkiksi stressi kokee kehon kuolemanvaaraksi, vaikka uskomme, että se ei ole.)
Hälytyssignaali vaikuttaa limbisen järjestelmän ja hypotalamuksen rakenteisiin, jotka puolestaan vaikuttavat hormonien eritykseen sekä immuuni- ja hermoston toimintaan.
Koska tämä kaikki varoittaa vaarasta ja valmistautuu kohtaamaan sen, ei ole yllättävää, että keholla ei ole aikaa levätä. Kaikki tämä johtaa lihasjännitykseen, hermostuneisuuteen, verisuonten kouristukseen ja elinten ja solujen toiminnan häiriintymiseen.
Jotta et joutuisi ahdistuneisuuteen lukiessasi näitä rivejä, sinun tulee muistaa, että tällainen reaktio ei johdu itse tapahtumasta, vaan asenteestamme sitä kohtaan.
Kuten Shakespeare sanoi: "Asiat itsessään eivät ole huonoja eivätkä hyviä, ne ovat sellaisia vain mielessämme."
Stressi on psykologinen reaktio tapahtumaan, mutta ei itse tapahtuma. Ahdistusjärjestelmää ei laukaise nopeasti ja helposti katoava vihan tai epätoivon aalto, vaan jatkuvien tai pitkään tukahdutettujen negatiivisten tunteiden kasautuva vaikutus.
Mitä kauemmin reagoimaton mielentila jatkuu, sitä enemmän se voi aiheuttaa haittaa, heikentää "kehon mielen" vastustuskykyä ja levittää jatkuvasti negatiivisia informaatiovirtoja.
Tätä tilaa on kuitenkin aina mahdollista muuttaa, koska voimme aina työskennellä itsemme kanssa ja siirtyä yksinkertaisesta reaktiivisuudesta tietoiseen vastuuseen, subjektiivisuudesta objektiivisuuteen.
Jos esimerkiksi altistumme jatkuvasti melulle kotona tai työpaikalla, voimme reagoida lisääntyneellä ärtyneisyydellä, päänsäryllä ja kohonneella verenpaineella; Samalla voimme objektiivisesti arvioimalla tilannetta yrittää löytää positiivisen ratkaisun.
Viesti, jonka välitämme kehollemme - ärsytys tai hyväksyntä - on signaali, johon se vastaa.
Negatiivisten ajatusmallien ja asenteiden toistaminen kuten ahdistus, syyllisyys, mustasukkaisuus, viha, jatkuva kritiikki, pelko jne. voi aiheuttaa meille paljon enemmän haittaa kuin mikään ulkoinen tilanne.
Hermostomme on täysin "keskeisen säätelytekijän", ohjauskeskuksen, jota ihmisillä kutsutaan persoonallisuudeksi, hallinnassa.
Toisin sanoen, kaikki elämämme tilanteet eivät ole negatiivisia eivätkä positiivisia - ne ovat olemassa itsestään.Ja vain henkilökohtainen asenteemme määrää heidän kuulumisensa johonkin luokkaan.
Kehomme heijastaa kaikkea mitä on tapahtunut ja kokenut, kaikki liikkeet, tarpeiden ja toimien tyydyttäminen; me sisällämme kaiken, mitä meille on tapahtunut. Keho todella vangitsee kaiken aiemmin koetun: tapahtumat, tunteet, stressi ja kipu on lukittu kehon kuoreen.
Hyvä terapeutti, joka ymmärtää kehon mielen, osaa lukea ihmisen koko elämänhistorian tarkastelemalla hänen ruumiinsa ja asentoaan, tarkkailemalla hänen vapaita tai rajoittuneita liikkeitä, huomioimalla jännitysalueet ja samalla vammojen ja sairauksien ominaisuudet. kärsinyt.
Kehomme muuttuu "käveleväksi omaelämäkerraksi", kehomme piirteet heijastavat kokemuksiamme, traumojamme, huolia, ahdistuksia ja suhteita. Tyypillinen asento - kun toinen seisoo alas kumartuneena, toinen seisoo suorassa, valmiina puolustautumaan - muodostuu varhaisessa nuoruudessa ja on "rakennettu" alkurakenteeseemme.
Aivan kuten keho heijastaa kaikkea, mitä ihmisen tietoisuudessa tapahtuu, samoin tietoisuus kokee kipua ja epämukavuutta kehon kärsiessä. Syytä ja seurausta koskevaa yleismaailmallista karman lakia ei voida välttää.
Jokaisella ihmiselämän ilmiöllä on oltava oma syynsä. Jokaista ihmisen fyysisyyden ilmentymää edeltää tietty ajattelutapa tai tunnetila.
Paramahansa Yogananda sanoo:
Mielen ja kehon välillä on luonnollinen yhteys. Kaikki mitä pidät mielessäsi, heijastuu fyysiseen kehoosi. Kaikki vihamieliset tunteet tai julmuus toista kohtaan, voimakas intohimo, jatkuva kateus, tuskallinen ahdistus, kiihkopurkaukset - kaikki tämä todella tuhoaa kehon solut ja aiheuttaa sydämen, maksan, munuaisten, pernan, mahan jne. sairauksien kehittymisen.
Ahdistus ja stressi ovat johtaneet uusiin tappaviin sairauksiin, korkeaan verenpaineeseen, sydän- ja hermostovaurioihin ja syöpään. Fyysistä kehoa piinaavat kivut ovat toissijaisia sairauksia.
KIRJASTA "MIELI PARANTAA RUUMIIN"
Ihmisen terveys on seurausta monimutkaisesta, integroidusta vuorovaikutuksesta ruumiin henkisten ja fyysisten "osien" välillä. Kirja selittää yksityiskohtaisesti ja selkeästi, kuinka heidän vuorovaikutuksensa tapahtuu eri tasoilla, mitä voidaan ja pitäisi tehdä sen tukemiseksi tai korjaamiseksi ja siten onnellisen pitkäikäisyyden varmistamiseksi ilman sairautta tai uupumusta.
Symbolien tietosanakirja
(mikä tahansa painos)
Genre – viite, oppikirjallisuus, sanakirja
Muinaisista ajoista lähtien ihmiset ovat käyttäneet symbolista kieltä puhuakseen salaisuudesta tai kauniista. Kroonikot ja taiteilijat, kuuluisat runoilijat ja kulttitekstien anonyymit luojat - he kaikki täyttivät teoksensa metaforoilla ja kuvilla.
Psykologit ovat omaksuneet tämän perinteen. Freud, joka oli huomaavainen psyyken tutkija, uskoi, että alitajuinen käyttää myös allegoriaa. Tietenkin psykoanalyysin perustaja pelkisti kaiken alitajunnan symbolismin eroottisiksi kuviksi. Mutta tämä tosiasia ei kumoa itse ideaa; se vain osoittaa Freudin ammatillisten etujen piirin ja puhuu hänen rajoistaan tiedemiehenä.
Useita vuosia harjoitellessani olen varma, että sielun viestit ovat koodattu kuviin ja symboleihin. Kyse ei ole vain unelmista. Universumin metaforat ovat kaikkialla - kehollisissa impulsseissa, taideteoksissa ja ympäröivässä luonnossa. Ja joskus on mahdotonta tulkita niitä ilman erityistä tietoa.
Jopa asiakkaat, jotka pitävät itseään rationalisteina ja pragmaattikoina, vahvistavat tämän.
...Evgenia, yksi mies sanoi, Perhoset ovat kummitelleet minua koko viikon. Se alkoi, kun kaksi heistä lensi toimiston ikkunoihin ja takertui kaihtimiin. Työntekijät ryntäsivät pelastamaan heidät, kun minä katsoin tavanomaisella ironisella tavalla. Mutta olin helpottunut, kun he pääsivät ulos hengissä... Sitten piknikillä yksi rohkea istui käsivarrelleni. Katsos, pystyin jopa valokuvaamaan... Ja eilen, älä naura, kun siivosin niiden värillisiä jäännöksiä tuulilasista, melkein vuodatin kyyneleen... Vittu mitä tapahtuu, haluan tietää!
Siksi luettelo on symbolien tietosanakirja. Psykologinen ajattelu tai visio on itsessään symbolinen. Tutustumalla maailmankulttuurissa hyväksyttyjen kuvien tulkintaan psykologi ei vain laajentaa horisonttiaan, vaan kehittyy myös ammattilaisena. Muistutan, että kokonaiset käytännön psykologian suunnat ja menetelmät perustuvat symboliseen ajatteluun (taideterapia, symbolidraama, psykodraama, keholähtöinen terapia).
”Lukemalla” yhdessä asiakkaan kanssa työn aikana syntyneitä piirustuksia ja tekstejä, ymmärrämme askel askeleelta Sielun salaisen koodin, vähitellen oppien näkemään omien kuviemme sävyt ja erityispiirteet.
Meidän perhonen leijuu eri tavalla...
Henkilökohtainen kiinnostukseni metaforiseen kieleen ilmeni luomisessa vertauksia Voit lukea joitain niistä tällä sivustolla. A Aaltovoimistelu antaa minun ymmärtää kehon piilotetut viestit.
Kaikki on merkki. Ja vain me voimme purkaa Luojan kuiskauksen tai jättää sen huomiotta.
Anna symbolien tietosanakirjasta tulla ystäväsi ja avustajasi ammatillisessa huippuosaamisessa.
Kokoelma vertauksia
(mikä tahansa painos)
Vertaukset palvelevat myös samaa tarkoitusta - kuvaavan, metaforisen ajattelun kehittämistä. Vuosisatoja kulkeneet novellit sisältävät vastauksia moniin kysymyksiin tiivistetyssä muodossa. Ei ole sattumaa, että jotkut psykologit pitävät vertauksia "kansan itseterapian" erityislajina.
Vertauksia on helppo käyttää asiakkaan kanssa työskennellessä. Riittää, kun muistaa sopiva tarina ja tarjota se keskusteluun. Ja sitten analysoi vaihtoehtoja ideoista, jotka tulivat lukiessasi. Ihmisille tapahtuu hämmästyttäviä oivalluksia, kun he ymmärtävät, että tilannetta voidaan tarkastella eri tavoin. Vertauksesta keskusteleminen voi olla lempeä tapa lähestyä vaikeaa aihetta. Tai anna palautetta asiakkaalle.
Lukekaa vertauksia, nuoret kollegat, etsikää niistä kuvia ja teemoja, jotka ovat teille henkilökohtaisesti läheisiä. Tämä lisää osaamistasi.
Ray Bradbury
Voikukan viini
Genre – fiktio
Bradburyn työ herättää minussa erityistä kunnioitusta. Ray - Opettaja. Kyllä kyllä. Hän vaikutti kehittymiseeni kirjailijana, häneltä opin näkemään kauneutta yksityiskohdissa, rakastamaan elämää sen kaikissa ilmenemismuodoissa... Humanismi - ihmisten pitäminen korkeimpana arvona - on toinen oppitunti. 
Minulle paras manifesti, joka ilmensi näitä ja muita arvoja, oli romaani "Dandelion Wine". Satutarina, itse kesä - lämmin, kimalteleva, monipuolinen. Tiedän, että monet rakastavat "Wine..." -kappaletta, ja jokainen luku lisää faneja Rayn työhön.
”...Jonain päivänä sitä on hyvä maistaa, ja toisina sitä on hyvä koskea. Ja joskus on kaikki kerralla. Esimerkiksi tänään haisee siltä, että eräänä yönä siellä, kukkuloiden takana, tyhjästä ilmaantuisi valtava hedelmätarha, ja kaikki horisonttiin asti tuoksuu. Ilmassa on sateen tuoksua, mutta taivaalla ei ole pilviä..."
”...Aluksi ohuena virrana, sitten yhä runsaammin kauniin kuuman kuukauden mehu valui kourua pitkin savikannuihin; he antoivat käydä, kuoritaan vaahto pois ja kaadetaan puhtaisiin ketsuppipulloihin - ja ne asettuivat riveihin hyllyille kiiltämään kellarin pimeydessä.
Voikukan viini.
Nämä sanat ovat kuin kesä kielellä. Voikukkaviini on kesää kiinni ja pulloihin korkittuna... Loppujen lopuksi tämä kesä on varmasti odottamattomien ihmeiden kesä, ja ne kaikki pitää säästää ja laittaa syrjään jonnekin itsellesi, jotta myöhemmin, minä hetkenä tahansa, kun haluatko, voit kiivetä kosteaan pimeyteen ja ojentaa kätesi..."
Kesäinen maku on mahtava. Mutta on jotain muutakin, mikä koskettaa, ja mikä se sitten onkin, se koskettaa meidän jokaisen sielua. Yli puoli vuosisataa sitten julkaistu romaani hienovaraisesti ja syvästi, psykologisesti totta ja tarkasti kuvaa teini-ikäisen sisämaailmaa. Vai onko tämä kenties liian kapea? Hellästi ja rakastavasti Bradbury muistutti meitä siitä, kuinka hän kasvoi, kypsyi ja oli tulossa kukaan meistä.
Ystävyys ja ero, tietoisuus elämästä ja kuoleman kohtaaminen, perhearvot ja yksinäisyys, unelmat ja luovuus...
Ja rakkaus, rakkaus, rakkaus, joka kesäkukkien kultaisen valon tavoin läpäisee jokaisen kuvauksen, jokaisen lauseen, rakkauden, joka säteilee koko romaanista. Rakkaus ihmisiin, menneisyyteen, kirjoittamiseen, meitä, lukijoita kohtaan.
"Kuinka voin kiittää herra Jonasta? - ajatteli Douglas. - Kuinka voin kiittää häntä, kuinka voin maksaa hänelle takaisin kaikesta, mitä hän teki hyväkseni? Tästä ei ole mitään, no, ei mitään maksettavaa. Tästä ei ole hintaa. Kuinka olla? Miten? Ehkä meidän on maksettava takaisin jollakin muulla? Välittääkö kiitollisuutta? Katso ympärillesi, etsi apua tarvitseva henkilö ja tee hänelle jotain hyvää. Tämä on luultavasti ainoa tapa..."
Tietenkin on muitakin kirjoja aikuiseksi kasvamisesta. Esimerkiksi J. Salingerin "The Catcher in the Rye". Ja silti "Wine..." on minua lähempänä.
En paljasta kaikkea juonittelua ja kuvaile eroja. Kannustan sinua taas:
Lue, sillä molemmat kirjat ovat lukemisen arvoisia ja käyttökelpoisia jalossa tarkoituksessamme - ihmissielun parantamisessa. Sillä molemmat kirjoittajat tekivät saman asian - he rakastivat meitä ja kohtelivat meitä, kukin omalla tavallaan.
Debbie Shapiro
Bodymind: Työkirja (miten keho ja mieli toimivat yhdessä)
Genre – psykologinen ohjaus, työpaja
Psykologille tarvitaan psykosomatiikkaa, jopa perustietoja. Kuten monta kertaa on mainittu, kehomme puhuu meille metaforisella kielellä. Mikä tahansa sairaus, sairaus tai tapaturma on viesti sielusta.
Tässä on mitä D. Shapiro kirjoittaa tästä: 
”...Keho on kävelevä kirja, johon on tallennettu kokemuksemme, traumamme, huolemme, huolemme ja suhteemme. Epävarma asento, taipunut tai heikko selkä tai päinvastoin vahva ja vahva selkä pysyvät kanssamme jo varhaisesta iästä lähtien, ja niistä tulee osa olemustamme. Uskoa, että keho on vain erillinen, mekaanisesti toimiva organismi, tarkoittaa, että ei näe tärkeintä. Hylkäämään siten suuren viisauden lähde, joka on aina käytettävissämme."
Valitettavasti käsityksemme psykosomatiikasta ovat hyvin pinnallisia. Yleisellä lauseella "kaikki sairaudet ovat hermoista" on melko ironinen konnotaatio, ja lääketieteen työntekijöille termi "psykosomaattinen" on usein synonyymi sanoille "kaukaa haettu", "kuvitteellinen", "kuvitteellinen".
On toinenkin, jo henkilökohtainen syy, miksi monet kieltävät sairauksien ja varsinkin tapaturmien psykosomaattisen luonteen:
"Haluanko vahingoittaa itseäni?!" - mies huutaa.
Olen samaa mieltä siitä, että todellisuudessa kukaan ei tietoisesti haaveile terveytensä vahingoittamisesta. Kehon, mielen/ajattelun ja sielun yhdistävät kuitenkin hienoimmat, joskus käsittämättömät langat:
"...Aivan kuten keho heijastaa kaikkea, mitä tietoisuudelle tapahtuu, samoin tietoisuus reagoi kehon kokemaan kipuun ja epämukavuuteen. Ei pääse pakoon yleismaailmallista syyn ja seurauksen lakia... Viestit, joita alitajuisesti lähetämme keholle, vaikuttavat siihen, miten tunnemme. Viestit, joiden takana on epäonnistumisia, epätoivoa, ahdistusta, ovat luonteeltaan tuhoisia, ne aiheuttavat toimintahäiriön puolustusmekanismien (immuunijärjestelmän) toiminnassa. Heikentämällä kehoa he valmistavat sitä epäsuorasti sairauteen. Kun sanomme, että sydämemme on särkynyt, voiko keho tunnistaa eron henkisen ja fyysisen ahdistuksen välillä? Ei näytä, koska mielikuvituksen voima vaikuttaa hyvin suoraan kehoomme...”
D. Shapiron lyhyt kirja sisältää tiivistetyssä muodossa sekä psykosomaattisten ongelmien esiintymismekanismit että niiden kanssa työskentelytavat. Kirja sisältää myös kattavan sanakirjan yleisimmistä sairauksista ja niiden selityksistä psykosomaattisen näkökulmasta.
Toisin kuin muut kirjoittajat, D. Shapiro lähestyy sairauksien tulkintaa eri näkökulmista. Se ei vain kuvaa "vaurioituneen" elimen tai kehon osan ja sen toimivuuden välistä suhdetta, vaan se perustuu myös kehon yhteyksien monimutkaisuuteen:
– Monilla yksityiskohdilla on merkitystä. Mikä kehon osa on vaurioitunut? Missä se sijaitsee - oikealla vai vasemmalla? Mistä kudoksista – pehmeistä, kovista, nestemäisistä – se koostuu? Mitä toiminta-aluetta (toimintaa, liikettä) se edustaa? Mihin järjestelmään (ruoansulatus, verenkierto...) se kuuluu?
Lisäksi kirjoittaja huomauttaa, että tulee kiinnittää huomiota "kehon ulkopuolisiin" yksityiskohtiin, esimerkiksi sairautta edeltäviin tapahtumiin, sanoihin ja metaforiin, joilla henkilö kuvaa sairautta, läheisten suhtautumista sairauteen. , henkilökohtainen käsitys itsestään, potilaasta...
Kerran minuun jäi mieleen lause kirjasta:
”Sairaudella on myös myönteisiä puolia: se antaa meille mahdollisuuden vapautua tilapäisesti vastuusta ja vastuista ja ottaa aikaa itsellemme. Tuntuu kuin olisimme lomalla ja sallimme itsellemme tehdä asioita, joita kiellämme terveinä. Mukaan lukien sairastuessamme ilmaisemme helpommin tunteita, esimerkiksi rakkautta tai huolenpitoa. Varsinkin jos puhutaan vakavasta hengenvaarasta... Joskus sairaus vihjaa, että on aika pitää tauko, virittyä muutoksiin, tottua niihin. Tai päinvastoin, meidän on lopetettava tekemästä jotain, joka heikentää meitä..."
Kirja on täynnä esimerkkejä, myös henkilökohtaisia.
”Kehonkieltä opiskelemalla opimme, mitä ja miten sielu viestii meille. Ja pian ymmärrämme, että toistuvien sairauksien takana on jotain syvempää... Siirtyminen sairaudesta paranemiseen ja terveyteen vaatii suurta rohkeutta, voimaa ja rehellisyyttä. Meidän tulee osallistua aktiivisesti omaan paranemiseen. Jos olemme osallistuneet sairauteen (riippumatta kuinka tiedostamatta), voimme osallistua sen paranemiseen."
Omasta puolestani lisään, että oppimalla tunnistamaan omien sairauksiesi psykosomaattiset syyt saat sisäisen vapauden, sekä kykyjesi/resurssien että rajoitusten hyväksymisen.
Arnhild Lauveng
Huomenna olin aina leijona
Genre: elämäkertaproosa
Kirja norjalaiselta kirjailijalta. Tämän epätavallisen tekstin on kirjoittanut nainen, joka kärsi skitsofreniasta yhdeksän vuotta. Kyllä, olin aivan sairas. Arnhild Lauveng on entinen skitsofreenikko, mies, joka voitti taudin. 
Aloin lukea tätä kirjaa kolme kertaa. Ensimmäistä kertaa useiden sivujen hallittuani vakuutin itselleni, että minun ei koskaan tarvitsisi työskennellä kuten tämä asiakkaat; Hän löi kirjaa ja palautti sen kollegalleen. Toisella kerralla vilkaisin tekstiä ja nappasin sieltä kohtia... Sanotaan, että sain käsityksen siitä, mitä oli kirjoitettu...
Ja vasta nyt, lykättyäni tämän artikkelin luomista, istuin tietoisesti kirjan pariin - lyijykynällä, pysähtyen, ajatellen. Ja pointti ei ole ollenkaan siinä, että teksti on täynnä "kauheita" kuvia. päinvastoin, Arnhild säästää meidät, "terveet".
Kyllä, nykyajan lukija ja katsoja tietää hulluutta käsitteleviä teoksia, jotka ovat "kauheampia" kuin Arnhild Lauvengin teos. Ota ainakin osa Stephen Kingin romaaneista tai elokuvista, kuten "Shutter Island", "Mom" ja muut...
Nyt ymmärrän, että ennen minua estivät lukemasta kirjaa omat pelkoni. Monet meistä välttävät toistaiseksi kohtaamista tuonpuoleisen kanssa, olipa kyseessä kuolema, hulluus tai henkisyys. Kaikenlainen erilaisuus pelottaa meitä.
Psykologin on kuitenkin otettava riskejä ja laajennettava tietoisuuttaan, poistumalla mukavuusalueeltaan koskettaen aiheita, jotka ovat "pelottavia" useimmille ihmisille. Vain tällä tavalla me, psykologit, voimme tuntea, millaista on olla toinen.
Siksi Arnhild Lauvengin kirja on listallani.
Yksityiskohtaisesti, mutta samalla "terveistä" lukijoista huolehtien, Arnhild kuvailee sairauden alkuperää ja kulkua, keskittyy potilaiden sisäisiin kokemuksiin ja kärsimyksiin ja vaatii, että pala "minää" skitsofreenisessa pysyy aina ehjänä. . Kirja sisältää paljon keskustelua skitsofrenian diagnostisesta järjestelmästä ja hoitomenetelmistä, sopeutumis- ja ihmissuhteista, psyykkisesti sairaiden syrjinnästä yhteiskunnassa...
Ja tietysti on käytännön näkökohtia, joista on hyötyä psykologille. Esimerkiksi otin töihin arvokasta tietoa oireista:
"Oireet kuuluvat henkilölle, jolla niitä ilmenee. Ne ilmestyvät sairauden aikana persoonallisuutemme sisältä, kiinnostuksen kohteidemme ja elämänkokemustemme perusteella. Samaan aikaan henkilö ei ymmärrä, että hän itse loi oireensa... Esimerkiksi minulla oli monia hallusinaatioita. Ja hallusinaatioita ei tuoda ulkopuolelta, ne eivät ole jotain, jolla ei ole mitään tekemistä tietyn henkilön persoonallisuuden kanssa. Kaikki hallusinaationi sisälsivät tärkeitä ja oikeita totuuksia kömpelöllä kielellä ilmaistuna, koska en silloin voinut puhua toisin. Näin suunnilleen unelmien kanssa tapahtuu. Kuten terveiden ihmisten unelmat, myös skitsofreniapotilaiden hallusinaatiot on purettava ja tulkittava."
Kirjassa on toinenkin teema, joka koskettaa minua lämpimästi. Kirjoittaja kiittää vilpittömästi ihmisiä, jotka tapasivat hänen polullaan ja auttoivat häntä selviytymään taudista. Hän ei kirjoita vain lääkäreistä ja sairaanhoitajista, vaan myös sosiaalityöntekijöistä, satunnaisista matkatovereista ja naapureista, uusista työtovereista, työnantajista, jotka eivät antaneet vain paikkaa, vaan myös mahdollisuuden.
Minulle on myös terapeuttista tajuta, että ihminen pystyy ylittämään kaikki esteet, nousemaan ongelmien yläpuolelle. Lisää tietoisuuttasi, ota vastuu valinnoistasi ja siirry kohti tavoitettasi.
Rohkeutta, rakkautta ihmisiä kohtaan ja uskoa ihmisen kykyihin täynnä oleva kirja tuo toivoa ja halua voittaa elämän vaikeudet maailmaanne, nuoret kollegat.
”Ensimmäinen asia, joka sinun on tiedettävä, kun aloitat suunnitelman laatimisen, on se, mihin haluat mennä. Halusin tulla täysin terveeksi ja opiskella psykologiksi. Tämä oli tavoitteeni. Mutta monet avustajani, nähdessään kuinka huono olin, asettivat työlleen realistisempia tavoitteita: opettaa minut tulemaan toimeen oireiden kanssa, itsenäistymään. Nämä eivät tietenkään olleet huonoja tavoitteita, mutta ne eivät inspiroineet minua. Sitä paitsi ne olivat heidän tavoitteensa, eivät minun. En halunnut hyväksyä sairauttani, halusin voittaa sen."
Onnea ja menestystä,
Jevgenia Oštšepkova
Se osoittaa selvästi, kuinka konfliktitilanteet, pelot, melankolian tai masennuksen tunteet voivat vaikuttaa suoraan negatiivisesti kehoosi ja aiheuttaa enemmän tai vähemmän pysyviä häiriöitä sen toiminnassa sekä häiritä monien eri elinten normaalia toimintaa kantapäästä juuriin. hiuksista.
KIRJASTA "MIELI PARANTAA RUUMIIN":
Ihmisen terveys on seurausta monimutkaisesta, integroidusta vuorovaikutuksesta ruumiin henkisten ja fyysisten "osien" välillä. Kirja selittää yksityiskohtaisesti ja selkeästi, kuinka heidän vuorovaikutuksensa tapahtuu eri tasoilla, mitä voidaan ja pitäisi tehdä sen tukemiseksi tai korjaamiseksi ja siten onnellisen pitkäikäisyyden varmistamiseksi ilman sairautta tai uupumusta.
Omistan tämän kirjan kaikille opettajilleni,
sekä edellinen että nykyinen, mukaan lukien -
miehelleni Eddie Brahmananda Shapirolle.
Kiitos.
Luku 1
SUUREN VIISAUDEN SÄILIÖ
Jokainen jatkuva ajatus resonoi ihmiskehossa.
Walt Whitman
Lähes kaikista erinomaisista lääketiedettä ja parantamista koskevista kirjoituksista jätetään usein pois yksi peruskäsite, joka ilmeisesti on merkityksetön. Se on mielen ja kehon välinen suhde, jolla voi olla suora vaikutus terveyteemme ja kykyymme parantua. Se tosiasia, että nämä suhteet ovat olemassa ja ovat erittäin tärkeitä, on vasta nyt alettu tunnustaa; Meidän on vielä opittava ja hyväksyttävä niiden syvempi todellinen merkitys ihmisille. Vasta kun tutkimme persoonallisuutemme kaikkien aspektien (tarpeemme, tiedostamattomat reaktiot, tukahdutetut tunteet, halut ja pelot) ja kehon fysiologisten järjestelmien toiminnan, niiden itsesäätelykyvyn välisiä poikkeuksellisia suhteita, vasta sitten alamme ymmärtää kuinka suuri viisaus kehomme on. Äärimmäisen monimutkaisten järjestelmien ja toimintojen ansiosta ihmiskeho osoittaa rajatonta älykkyyttä ja myötätuntoa, mikä antaa meille jatkuvasti keinoja kehittää itsetuntemusta, kohdata odottamattomia tilanteita ja siirtyä subjektiivisuutemme ulkopuolelle. Tiedostamattomat energiat, jotka ovat jokaisen toimintamme taustalla, ilmenevät samalla tavalla kuin tietoiset ajatukset ja tunteet.
Ymmärtääksemme tämän kehon ja mielen yhteyden meidän on ensin ymmärrettävä, että keho ja mieli ovat yhtä. Pidämme omaa kehoamme yleensä mukanamme kantamana (usein emme juuri sitä, mitä haluaisimme). Tämä "jotain" vaurioituu helposti, vaatii harjoittelua, säännöllistä ruoan ja veden saantia, tietyn määrän unta ja säännöllisiä tarkastuksia. Kun jokin menee pieleen, se aiheuttaa meille ongelmia ja viemme kehomme lääkäriin uskoen, että hän voi "korjata" sen nopeammin ja paremmin. Jokin on rikki - ja korjaamme tämän "jotain" liikkumattomana, ikään kuin se olisi eloton esine, vailla syy. Jos keho toimii hyvin, tunnemme olomme onnellisiksi, virkeiksi ja energisiksi. Jos ei, meistä tulee ärtyneitä, järkyttyneitä, masentuneita ja täynnä itsesääliä.
Tämä näkemys kehosta näyttää turhauttavan rajoittuneelta. Hän kieltää kehomme eheyden määräävien energioiden monimutkaisuuden - energiat, jotka jatkuvasti kommunikoivat ja virtaavat toisiinsa, riippuen ajatuksistamme, tunteistamme ja olemuksemme eri osien fysiologisista toiminnoista. Ei ole eroa sen välillä, mitä tapahtuu mielessämme ja mitä tapahtuu kehossamme. Siksi emme voi olla erillään kehosta, johon elämämme sisältyy. Huomaa: englanniksi jonkun merkittävän ilmaisemiseksi käytetään sanaa "joku", joka tarkoittaa sekä "jokua" että "tärkeää henkilöä", kun taas merkityksetön henkilö määritellään sanalla "nobody", eli "ei kukaan". tai "ei mitään". Kehomme olemme me. Olemustilamme on suora seuraus olemassaolon monien aspektien vuorovaikutuksesta. Ilmaus "käteeni sattuu" vastaa ilmaisua "kipu sisälläni ilmenee kädessäni". Käsivarren kivun ilmaiseminen ei eroa dysforian tai hämmennyksen ilmaisemisesta suullisesti. Eron sanominen tarkoittaa, että jätetään huomioimatta olennainen osa koko ihmistä. Pelkän käden hoitaminen tarkoittaa kädessä ilmenevän kivun lähteen huomioimista. Kehon ja mielen yhteyden kieltäminen tarkoittaa kehon meille antaman mahdollisuuden näkemistä, tunnustamista ja sisäisen tuskan poistamista.
Kehon ja mielen välisen vuorovaikutuksen vaikutus on helppo osoittaa. Tiedetään, että ahdistuneisuus tai huoli mistä tahansa syystä voi johtaa ruoansulatushäiriöihin, ummetukseen tai päänsärkyyn ja onnettomuuksiin. On todistettu, että stressi voi johtaa mahahaavoihin tai sydänkohtauksiin; että masennus ja suru tekevät kehomme raskaaksi ja hitaaksi - meillä on vähän energiaa, menetämme ruokahalumme tai syömme liikaa, tunnemme selkäkipua tai jännitystä hartioissamme. Sitä vastoin ilon ja onnen tunne lisää elinvoimaamme ja energiaamme: tarvitsemme vähemmän unta ja olemme vireämpiä, vähemmän alttiita vilustumiselle ja muille tartuntataudeille, koska kehomme tulee terveeksi ja siten paremmin vastustamaan niitä. Voit saada syvemmän ymmärryksen "kehon mielestä", jos yrität nähdä kaikki fyysisen ja psykologisen elämän osa-alueet. Meidän on opittava ymmärtämään, että meidän täytyy hallita kaikkea, mitä fyysiselle kehollemme tapahtuu, että emme ole vain uhreja emmekä saa kärsiä ollenkaan ennen kuin kipu on ohi. Kaikki, mitä koemme kehossamme, on olennainen osa kiinteää olemassaoloamme.
Käsite "mielen keho" perustuu uskoon jokaisen ihmisen yhtenäisyyteen ja koskemattomuuteen. Vaikka yksilön koskemattomuuden määräävät monet eri näkökohdat, niitä ei voida eristää toisistaan. He ovat jatkuvassa vuorovaikutuksessa toistensa kanssa ja tietävät toisistaan kaiken milloin tahansa. "Kehon mielen" kaava heijastaa psykologista ja somaattista harmoniaa: keho on yksinkertaisesti mielen hienovaraisuuden karkea ilmentymä. "Iho on erottamaton tunteista, tunteet ovat erottamaton selästä, selkä on erottamaton munuaisista, munuaiset ovat erottamattomat tahdosta ja haluista, tahto ja halut ovat erottamattomia pernasta ja perna on erottamaton seksuaalisuudesta yhdyntää", kirjoitti Diana Conelli kirjassa "Perinteinen akupunktio: viiden elementin laki" (Dianne Connelly "Perinteinen akupunktio: Viiden elementin laki").
Kehon ja mielen täydellinen yhtenäisyys heijastuu terveyden ja sairauden tiloihin. Jokainen niistä on väline, jolla "kehon mieli" kertoo meille, mitä ruumiillisen kuoren alla tapahtuu. Esimerkiksi sairaus tai tapaturma osuu usein samaan aikaan merkittävien elämänmuutosten kanssa: muutto uuteen asuntoon, uusi avioliitto tai työpaikan vaihto. Sisäiset ristiriidat tänä aikana ajavat meidät helposti pois tasapainosta, mikä johtaa epävarmuuden ja pelon tunteeseen. Meistä tulee avoimia ja puolustuskyvyttömiä bakteereille tai viruksille. Sairaus antaa meille samalla hengähdystaukoa, aikaa, joka tarvitaan uudelleen rakentamiseen ja muuttuneisiin olosuhteisiin sopeutumiseen. Sairaus kertoo meille, että meidän on lopetettava jonkin tekeminen: se antaa meille tilaa, jossa voimme muodostaa yhteyden niihin osiin, joihin olemme lakanneet olemasta yhteydessä. Lisäksi se asettaa perspektiiviin suhteidemme ja kommunikaation merkityksen. Näin kehon mielen viisaus ilmenee toiminnassa, mieli ja keho vaikuttavat jatkuvasti toisiinsa ja toimivat yhdessä. Signaalien välittäminen mielestä kehoon tapahtuu monimutkaisen järjestelmän kautta, joka sisältää verenkierron, hermot ja monet hormonit, joita umpieritys rauhaset tuottavat. Tätä erittäin monimutkaista prosessia säätelevät aivolisäke ja hypotalamus. Hypotalamus on pieni aivojen alue, joka ohjaa monia kehon toimintoja, mukaan lukien lämmönsäätely ja syke, sekä sympaattisen ja parasympaattisen hermoston toimintaa. Lukuisat hermosäikeet kaikkialta aivoista yhtyvät hypotalamukseen ja yhdistävät siten psykologisen ja emotionaalisen toiminnan kehon toimintoihin. Esimerkiksi hypotalamuksesta vagaalinen hermo menee suoraan vatsaan – tästä johtuen stressin tai ahdistuksen aiheuttamia vatsavaivoja. Muut hermot ulottuvat kateenkorvaan ja pernaan, elimiin, jotka tuottavat immuunisoluja ja säätelevät niiden toimintaa.
Immuunijärjestelmällä on valtava suojapotentiaali, joka hylkää kaiken, mikä voi olla haitallista meille, mutta se on myös hermoston kautta aivojen alisteinen. Siksi hän kärsii suoraan henkisestä stressistä. Kun olemme alttiina kaikenlaiselle vakavalle stressille, lisämunuaisen kuori vapauttaa hormoneja, jotka tuhoavat aivojen ja immuunijärjestelmän viestintäjärjestelmän, tukahduttavat immuunijärjestelmän ja jättävät meidät puolustuskyvyttömiksi sairauksia vastaan. Stressi ei ole ainoa tekijä, joka voi laukaista tämän reaktion. Negatiiviset tunteet – tukahdutettu tai pitkittynyt viha, viha, katkeruus tai masennus sekä yksinäisyys tai suru – voivat myös tukahduttaa immuunijärjestelmän ja stimuloida näiden hormonien liikaeritystä.
Aivot sisältävät limbisen järjestelmän, jota edustaa joukko rakenteita, joihin sisältyy hypotalamus. Se suorittaa kahta päätehtävää: säätelee autonomista toimintaa, esimerkiksi ylläpitää kehon vesitasapainoa, maha-suolikanavan toimintaa ja hormonien eritystä, ja lisäksi se yhdistää ihmisen tunteet: joskus sitä kutsutaan jopa "pesäksi". tunteista." Limbinen toiminta yhdistää emotionaalisen tilamme hormonitoimintaan ja on siten johtavassa roolissa kehon ja mielen välisessä suhteessa. Limbistä toimintaa ja hypotalamuksen toimintaa säätelee suoraan aivokuori, joka on vastuussa kaikista älyllisen toiminnan muodoista, mukaan lukien ajattelusta, muistista, havainnosta ja ymmärryksestä.
Se on aivokuori, joka alkaa "soittaa hälytysääntä", jos havaitaan minkä tahansa hengenvaarallisen toiminnan. (Havainto ei aina vastaa todellista hengenvaaraa. Esimerkiksi stressi kokee kehon kuolemanvaaraksi, vaikka uskomme, että se ei ole.) Hälytyssignaali vaikuttaa limbisen järjestelmän ja hypotalamuksen rakenteisiin, jotka puolestaan vaikuttavat hormonien eritykseen sekä immuuni- ja hermoston toimintaan. Koska tämä kaikki varoittaa vaarasta ja valmistautuu kohtaamaan sen, ei ole yllättävää, että keholla ei ole aikaa levätä. Kaikki tämä johtaa lihasjännitykseen, hermostuneisuuteen, verisuonten kouristukseen ja elinten ja solujen toiminnan häiriintymiseen.
Jotta et joutuisi ahdistuneisuuteen lukiessasi näitä rivejä, sinun tulee muistaa, että tällainen reaktio ei johdu itse tapahtumasta, vaan asenteestamme sitä kohtaan. Kuten Shakespeare sanoi: "Asiat itsessään eivät ole hyviä eivätkä huonoja, mutta ne ovat niin mielikuvituksessamme." Stressi on psykologinen reaktio tapahtumaan, mutta ei itse tapahtuma. Ahdistusjärjestelmää ei laukaise nopeasti ja helposti katoava vihan tai epätoivon aalto, vaan jatkuvan tai pitkäaikaisen tukahdutetun negatiivisen tunteen kasautuva vaikutus. Mitä kauemmin reagoimaton mielentila jatkuu, sitä enemmän se voi aiheuttaa haittaa, heikentää "kehon mielen" vastustuskykyä ja levittää jatkuvasti negatiivisia informaatiovirtoja.
Tätä tilaa on kuitenkin aina mahdollista muuttaa, koska voimme aina työskennellä itsemme kanssa ja siirtyä yksinkertaisesta reaktiivisuudesta tietoiseen vastuuseen, subjektiivisuudesta objektiivisuuteen. Jos esimerkiksi altistumme jatkuvasti melulle kotona tai työpaikalla, voimme reagoida siihen lisääntymällä ärtyneisyydellä, päänsärkyllä ja kohonneella verenpaineella; Samalla voimme arvioida tilannetta objektiivisesti ja yrittää löytää positiivisen ratkaisun. Viesti, jonka välitämme kehollemme - ärsytys tai hyväksyntä - on signaali, johon se vastaa. Negatiivisten ajatusmallien ja asenteiden toistuminen, kuten huoli, syyllisyys, mustasukkaisuus, viha, jatkuva kritiikki, pelko jne., voivat aiheuttaa meille paljon enemmän haittaa kuin mikään ulkoinen tilanne. Hermostomme on täysin "keskeisen säätelytekijän", ohjauskeskuksen, jota ihmisillä kutsutaan persoonallisuudeksi, hallinnassa. Toisin sanoen, kaikki elämämme tilanteet eivät ole negatiivisia eivätkä positiivisia - ne ovat olemassa itsestään. Ja vain henkilökohtainen asenteemme määrää heidän kuulumisensa johonkin luokkaan.
Kehomme heijastaa kaikkea mitä on tapahtunut ja kokenut, kaikki liikkeet, tarpeiden ja toimien tyydyttäminen; me sisällämme kaiken, mitä meille on tapahtunut. Keho todella vangitsee kaiken aiemmin koetun: tapahtumat, tunteet, stressi ja kipu on lukittu kehon kuoreen. Hyvä terapeutti, joka ymmärtää kehon mielen, osaa lukea ihmisen koko elämänhistorian tarkastelemalla hänen ruumiinsa ja asentoaan, tarkkailemalla hänen vapaita tai rajoittuneita liikkeitä, huomioimalla jännitysalueet ja samalla vammojen ja sairauksien ominaisuudet. kärsinyt. Kehomme muuttuu "käveleväksi omaelämäkerraksi", kehomme piirteet heijastavat kokemuksiamme, traumojamme, ahdistuksiamme, ahdistuksiamme ja suhteitamme. Tyypillinen asento - kun toinen seisoo alas kumartuneena, toinen seisoo suorassa, valmiina puolustautumaan - muodostuu varhaisessa nuoruudessa ja on "rakennettu" alkuperäiseen rakenteeseenmme. Jos ajatellaan, että runko on erillinen mekaaninen järjestelmä, se missaa asian. Tämä tarkoittaa, että kiellät itseltäsi suuren viisauden lähteen, joka on saatavilla milloin tahansa.
Aivan kuten keho heijastaa kaikkea, mitä ihmisen tietoisuudessa tapahtuu, samoin tietoisuus kokee kipua ja epämukavuutta kehon kärsiessä. Syytä ja seurausta koskevaa yleismaailmallista karman lakia ei voida välttää. Jokaisella ihmiselämän ilmiöllä on oltava oma syynsä. Jokaista ihmisen fyysisyyden ilmentymää edeltää tietty ajattelutapa tai tunnetila. Paramahansa Yogananda sanoo:
Mielen ja kehon välillä on luonnollinen yhteys. Kaikki mitä pidät mielessäsi, heijastuu fyysiseen kehoosi. Kaikki vihamieliset tunteet tai julmuus toista kohtaan, voimakas intohimo, jatkuva kateus, tuskallinen ahdistus, kiihkopurkaukset - kaikki tämä todella tuhoaa kehon solut ja aiheuttaa sydämen, maksan, munuaisten, pernan, mahan jne. sairauksien kehittymisen. Ahdistus ja stressi ovat johtaneet uusiin tappaviin sairauksiin, korkeaan verenpaineeseen, sydän- ja hermostovaurioihin ja syöpään. Fyysistä kehoa piinaavat kivut ovat toissijaisia sairauksia.
Ihmisen terveys on seurausta monimutkaisesta, integroidusta vuorovaikutuksesta ruumiin henkisten ja fyysisten "osien" välillä. Kirja selittää yksityiskohtaisesti ja selkeästi, kuinka heidän vuorovaikutuksensa tapahtuu eri tasoilla, mitä voidaan ja pitäisi tehdä sen tukemiseksi tai korjaamiseksi ja siten onnellisen pitkäikäisyyden varmistamiseksi ilman sairautta tai uupumusta.
***
Luku 1
SUUREN VIISAUDEN SÄILIÖ
Jokainen jatkuva ajatus resonoi ihmiskehossa.
Walt Whitman
Lähes kaikista erinomaisista lääketiedettä ja parantamista koskevista kirjoituksista jätetään usein pois yksi peruskäsite, joka ilmeisesti on merkityksetön. Se on mielen ja kehon välinen suhde, jolla voi olla suora vaikutus terveyteemme ja kykyymme parantua.
Se tosiasia, että nämä suhteet ovat olemassa ja ovat erittäin tärkeitä, on vasta nyt alettu tunnustaa; Meidän on vielä opittava ja hyväksyttävä niiden syvempi todellinen merkitys ihmisille.
Vasta kun tutkimme persoonallisuutemme kaikkien aspektien (tarpeemme, tiedostamattomat reaktiot, tukahdutetut tunteet, halut ja pelot) ja kehon fysiologisten järjestelmien toiminnan, niiden itsesäätelykyvyn välisiä poikkeuksellisia suhteita, vasta sitten alamme ymmärtää kuinka suuri viisaus kehomme on.
Äärimmäisen monimutkaisten järjestelmien ja toimintojen ansiosta ihmiskeho osoittaa rajatonta älykkyyttä ja myötätuntoa, mikä antaa meille jatkuvasti keinoja kehittää itsetuntemusta, kohdata odottamattomia tilanteita ja siirtyä subjektiivisuutemme ulkopuolelle.
Tiedostamattomat energiat, jotka ovat jokaisen toimintamme taustalla, ilmenevät samalla tavalla kuin tietoiset ajatuksemme ja tunteemme.
Ymmärtääksemme tämän kehon ja mielen yhteyden meidän on ensin ymmärrettävä, että keho ja mieli ovat yhtä. Pidämme omaa kehoamme yleensä mukanamme kantamana (usein emme juuri sitä, mitä haluaisimme). Tämä "jotain" vaurioituu helposti, vaatii harjoittelua, säännöllistä ruoan ja veden saantia, tietyn määrän unta ja säännöllisiä tarkastuksia.
Kun jokin menee pieleen, se saa meidät ongelmiin ja viemme kehomme lääkäriin uskoen, että hän voi "korjata" sen nopeammin ja paremmin. Jokin on rikki - ja korjaamme tämän "jotain" liikkumattomana, ikään kuin se olisi eloton esine, vailla älykkyyttä.
Kun keho toimii hyvin, tunnemme olomme onnelliseksi, virkeäksi ja energisiksi. Jos ei, meistä tulee ärtyneitä, järkyttyneitä, masentuneita ja täynnä itsesääliä.
Tämä näkemys kehosta näyttää turhauttavan rajoittuneelta. Hän kieltää kehomme eheyden määräävien energioiden monimutkaisuuden - energiat, jotka jatkuvasti kommunikoivat ja virtaavat toisiinsa, riippuen ajatuksistamme, tunteistamme ja olemuksemme eri osien fysiologisista toiminnoista.
Ei ole eroa sen välillä, mitä tapahtuu mielessämme ja mitä tapahtuu kehossamme. Siksi emme voi olla erillään kehosta, johon elämämme sisältyy.
Huomaa: englanniksi jonkun merkittävän ilmaisemiseksi käytetään sanaa "joku", joka tarkoittaa sekä "jokua" että "tärkeää henkilöä", kun taas merkityksetön henkilö määritellään sanalla "nobody", eli "ei kukaan". " tai "ei-olemattomuus".
Kehomme olemme me. Olemuksemme on suora seuraus olemassaolon monien aspektien vuorovaikutuksesta. Ilmaus "käteeni sattuu" vastaa ilmaisua "kipu sisälläni ilmenee kädessäni".
Käsivarren kivun ilmaiseminen ei eroa dysforian tai hämmennyksen ilmaisemisesta suullisesti. Eron sanominen tarkoittaa, että jätetään huomioimatta olennainen osa koko ihmistä.
Pelkän käden hoitaminen tarkoittaa kädessä ilmenevän kivun lähteen huomioimista. Kehon ja mielen yhteyden kieltäminen tarkoittaa kehon meille antaman mahdollisuuden näkemistä, tunnustamista ja sisäisen tuskan poistamista.
Kehon ja mielen vuorovaikutuksen vaikutus on helppo osoittaa. Tiedetään, että ahdistuneisuus tai huoli mistä tahansa syystä voi johtaa ruoansulatushäiriöihin, ummetukseen tai päänsärkyyn ja onnettomuuksiin.
On todistettu, että stressi voi johtaa mahahaavoihin tai sydänkohtauksiin; että masennus ja suru tekevät kehomme raskaaksi ja hitaaksi - meillä on vähän energiaa, menetämme ruokahalumme tai syömme liikaa, tunnemme selkäkipua tai jännitystä hartioissamme.
Sitä vastoin ilon ja onnen tunne lisää elinvoimaamme ja energiaamme: tarvitsemme vähemmän unta ja olemme vireämpiä, vähemmän alttiita vilustumiselle ja muille tartuntataudeille, koska kehomme tulee terveeksi ja siten paremmin vastustamaan niitä.
Voit saada syvemmän ymmärryksen "kehon mielestä", jos yrität nähdä kaikki fyysisen ja psykologisen elämän osa-alueet.
Meidän on opittava ymmärtämään, että meidän täytyy hallita kaikkea, mitä fyysiselle kehollemme tapahtuu, että emme ole vain uhreja emmekä saa kärsiä ollenkaan ennen kuin kipu on ohi. Kaikki, mitä koemme kehossamme, on olennainen osa koko olemassaoloamme.
Käsite "mielen keho" perustuu uskoon jokaisen ihmisen yhtenäisyyteen ja koskemattomuuteen. Vaikka yksilön koskemattomuuden määräävät monet eri näkökohdat, niitä ei voida eristää toisistaan.
He ovat jatkuvassa vuorovaikutuksessa toistensa kanssa ja tietävät toisistaan kaiken milloin tahansa. "Kehon mielen" kaava heijastaa psykologista ja somaattista harmoniaa: keho on yksinkertaisesti mielen hienovaraisuuden karkea ilmentymä.
"Iho on erottamaton tunteista, tunteet ovat erottamattomat selästä, selkä on erottamaton munuaisista, munuaiset ovat erottamattomat tahdosta ja haluista, tahto ja halut ovat erottamattomia pernasta ja perna on erottamaton sukupuoliyhteydestä", kirjoitti Diana Conelli kirjassa Traditional Acupuncture: The Law of Five element"
(Dianne Connelly "Perinteinen akupunktio: Viiden elementin laki").
Kehon ja mielen täydellinen yhtenäisyys heijastuu terveyden ja sairauden tiloihin. Jokainen niistä on väline, jolla "kehon mieli" kertoo meille, mitä ruumiillisen kuoren alla tapahtuu.
Esimerkiksi sairaus tai tapaturma osuu usein samaan aikaan merkittävien elämänmuutosten kanssa: muutto uuteen asuntoon, uusi avioliitto tai työpaikan vaihto. Sisäiset ristiriidat tänä aikana syövät meidät helposti pois tasapainosta, mikä johtaa epävarmuuden ja pelon tunteeseen.
Meistä tulee avoimia ja puolustuskyvyttömiä bakteereille tai viruksille.
Sairaus antaa meille samalla hengähdystaukoa, aikaa, joka tarvitaan uudelleen rakentamiseen ja muuttuneisiin olosuhteisiin sopeutumiseen. Sairaus kertoo meille, että meidän on lopetettava jonkin tekeminen: se antaa meille tilaa, jossa voimme muodostaa yhteyden niihin osiin, joihin olemme lakanneet olemasta yhteydessä.
Se myös asettaa perspektiiviin suhteidemme ja kommunikaatioidemme merkityksen. Näin kehon mielen viisaus ilmenee toiminnassa, mielen ja kehon jatkuvasti vaikuttaessa toisiinsa ja toimien yhdessä.
Signaalien välittäminen mielestä kehoon tapahtuu monimutkaisen järjestelmän kautta, joka sisältää verenkiertoa, hermoja ja erilaisia hormoneja, joita umpieritysrauhaset tuottavat.
Tätä erittäin monimutkaista prosessia säätelevät aivolisäke ja hypotalamus. Hypotalamus on pieni aivojen alue, joka ohjaa monia kehon toimintoja, mukaan lukien lämmönsäätely ja syke, sekä sympaattisen ja parasympaattisen hermoston toimintaa.
Lukuisat hermosäikeet kaikkialta aivoista yhtyvät hypotalamukseen yhdistäen psykologisen ja emotionaalisen toiminnan kehon toimintoihin.
Esimerkiksi hypotalamuksesta vagaalinen hermo menee suoraan vatsaan – tästä johtuen stressin tai ahdistuksen aiheuttamia vatsavaivoja. Muut hermot ulottuvat kateenkorvaan ja pernaan, elimiin, jotka tuottavat immuunisoluja ja säätelevät niiden toimintaa.
Immuunijärjestelmällä on valtava suojapotentiaali, joka hylkää kaiken, mikä voi olla haitallista meille, mutta se on myös hermoston kautta aivojen alisteinen. Siksi hän kärsii suoraan henkisestä stressistä.
Kun olemme alttiina kaikenlaiselle vakavalle stressille, lisämunuaisen kuori vapauttaa hormoneja, jotka häiritsevät aivojen ja immuunijärjestelmän välistä viestintää, tukahduttavat immuunijärjestelmän ja jättävät meidät puolustuskyvyttömiksi sairauksia vastaan.
Stressi ei ole ainoa tekijä, joka voi laukaista tämän reaktion. Negatiiviset tunteet - tukahdutettu tai pitkittynyt viha, viha, katkeruus tai masennus sekä yksinäisyys tai suru - voivat myös tukahduttaa immuunijärjestelmän ja stimuloida näiden hormonien liikaeritystä.
Aivot sisältävät limbisen järjestelmän, jota edustaa joukko rakenteita, joihin sisältyy hypotalamus.
Se suorittaa kahta päätehtävää: se säätelee autonomista toimintaa, esimerkiksi ylläpitää kehon vesitasapainoa, ruoansulatuskanavan toimintaa ja hormonien eritystä, ja lisäksi se yhdistää ihmisen tunteet: joskus sitä kutsutaan jopa "tunteiden pesäksi".
Limbinen toiminta yhdistää emotionaalisen tilamme hormonitoimintaan ja on siten johtavassa roolissa kehon ja mielen välisessä suhteessa. Limbistä toimintaa ja hypotalamuksen toimintaa säätelee suoraan aivokuori, joka on vastuussa kaikista älyllisen toiminnan muodoista, mukaan lukien ajattelusta, muistista, havainnosta ja ymmärryksestä.
Se on aivokuori, joka alkaa "soittaa hälytysääntä", jos havaitaan minkä tahansa hengenvaarallisen toiminnan. (Havainto ei aina vastaa todellista hengenvaaraa. Esimerkiksi stressi kokee kehon kuolemanvaaraksi, vaikka uskomme, että se ei ole.) Hälytyssignaali vaikuttaa limbisen järjestelmän ja hypotalamuksen rakenteisiin, jotka puolestaan vaikuttavat hormonien eritykseen sekä immuuni- ja hermoston toimintaan.
Koska tämä kaikki varoittaa vaarasta ja valmistautuu kohtaamaan sen, ei ole yllättävää, että keholla ei ole aikaa levätä. Kaikki tämä johtaa lihasjännitykseen, hermostuneisuuteen, verisuonten kouristukseen ja elinten ja solujen toiminnan häiriintymiseen.
Jotta et joutuisi ahdistuneisuuteen lukiessasi näitä rivejä, sinun tulee muistaa, että tällainen reaktio ei johdu itse tapahtumasta, vaan asenteestamme sitä kohtaan.
Kuten Shakespeare sanoi: "Asiat itsessään eivät ole hyviä eivätkä huonoja, mutta ne ovat niin mielikuvituksessamme." Stressi on psykologinen reaktio tapahtumaan, mutta ei itse tapahtuma. Ahdistusjärjestelmää ei laukaise nopeasti ja helposti katoava vihan tai epätoivon aalto, vaan jatkuvien tai pitkään tukahdutettujen negatiivisten tunteiden kasautuva vaikutus.
Mitä kauemmin reagoimaton mielentila jatkuu, sitä enemmän se voi aiheuttaa haittaa, heikentää "kehon mielen" vastustuskykyä ja levittää jatkuvasti negatiivisia informaatiovirtoja.
Tätä tilaa on kuitenkin aina mahdollista muuttaa, koska voimme aina työskennellä itsemme kanssa ja siirtyä yksinkertaisesta reaktiivisuudesta tietoiseen vastuuseen, subjektiivisuudesta objektiivisuuteen.
Jos esimerkiksi altistumme jatkuvasti melulle kotona tai työpaikalla, voimme reagoida lisääntyneellä ärtyneisyydellä, päänsäryllä ja kohonneella verenpaineella; Samalla voimme objektiivisesti arvioimalla tilannetta yrittää löytää positiivisen ratkaisun.
Viesti, jonka välitämme kehollemme - ärsytys tai hyväksyntä - on signaali, johon se vastaa. Negatiivisten ajatusmallien ja asenteiden toistuminen, kuten huoli, syyllisyys, mustasukkaisuus, viha, jatkuva kritiikki, pelko jne., voivat aiheuttaa meille paljon enemmän haittaa kuin mikään ulkoinen tilanne.
Hermostomme on täysin "keskeisen säätelytekijän", ohjauskeskuksen, jota ihmisillä kutsutaan persoonallisuudeksi, hallinnassa.
Toisin sanoen, kaikki elämämme tilanteet eivät ole negatiivisia eivätkä positiivisia - ne ovat olemassa itsestään.Ja vain henkilökohtainen asenteemme määrää heidän kuulumisensa johonkin luokkaan.
Kehomme heijastaa kaikkea mitä on tapahtunut ja kokenut, kaikki liikkeet, tarpeiden ja toimien tyydyttäminen; me sisällämme kaiken, mitä meille on tapahtunut. Keho todella vangitsee kaiken aiemmin koetun: tapahtumat, tunteet, stressi ja kipu on lukittu kehon kuoreen.
Hyvä terapeutti, joka ymmärtää kehon mielen, osaa lukea ihmisen koko elämänhistorian tarkastelemalla hänen ruumiinsa ja asentoaan, tarkkailemalla hänen vapaita tai rajoittuneita liikkeitä, huomioimalla jännitysalueet ja samalla vammojen ja sairauksien ominaisuudet. kärsinyt.
Kehomme muuttuu "käveleväksi omaelämäkerraksi", kehomme piirteet heijastavat kokemuksiamme, traumojamme, huolia, ahdistuksia ja suhteita. Tyypillinen asento - kun toinen seisoo alas kumartuneena, toinen seisoo suorassa, valmiina puolustautumaan - muodostuu varhaisessa nuoruudessa ja on "rakennettu" alkurakenteeseemme.
Jos ajatellaan, että runko on erillinen mekaaninen järjestelmä, se missaa asian. Tämä tarkoittaa, että kiellät itseltäsi suuren viisauden lähteen, joka on saatavilla milloin tahansa.
Aivan kuten keho heijastaa kaikkea, mitä ihmisen tietoisuudessa tapahtuu, samoin tietoisuus kokee kipua ja epämukavuutta kehon kärsiessä. Syytä ja seurausta koskevaa yleismaailmallista karman lakia ei voida välttää.
Jokaisella ihmiselämän ilmiöllä on oltava oma syynsä. Jokaista ihmisen fyysisyyden ilmentymää edeltää tietty ajattelutapa tai tunnetila. Paramahansa Yogananda sanoo:
Mielen ja kehon välillä on luonnollinen yhteys. Kaikki mitä pidät mielessäsi, heijastuu fyysiseen kehoosi. Kaikki vihamieliset tunteet tai julmuus toista kohtaan, voimakas intohimo, jatkuva kateus, tuskallinen ahdistus, kiihkopurkaukset - kaikki tämä todella tuhoaa kehon solut ja aiheuttaa sydämen, maksan, munuaisten, pernan, mahan jne. sairauksien kehittymisen.
Ahdistus ja stressi ovat johtaneet uusiin tappaviin sairauksiin, korkeaan verenpaineeseen, sydän- ja hermostovaurioihin ja syöpään. Fyysistä kehoa piinaavat kivut ovat toissijaisia sairauksia.
****
Kaula
Kaulan tasolla astumme abstraktista fyysiseen käsitykseen; siksi täällä tuomme sisään hengitystä ja ruokaa, jotka tukevat meitä ja varmistavat fyysisen olemassaolon.
Kaula on kaksisuuntainen silta kehon ja mielen välillä, jolloin abstrakti muuttuu muodoksi ja muoto ilmaisee itseään.
Kaulan kautta ajatukset, ideat ja käsitteet voivat siirtyä toimiin; samalla sisäiset tunteet, erityisesti sydämestä tulevat, voivat vapautua täällä. Tämän "sillan" ylittäminen kaulan tasolla vaatii osallistumista ja täyttä osallistumista elämään; sitoutumisen puute voi johtaa ruumiin ja sielun vakavaan erottamiseen.
"Nelemme" todellisuuden kurkkumme läpi. Tämän seurauksena vaikeudet tällä alueella voivat liittyä vastustukseen tai haluttomuuteen hyväksyä tämä todellisuus ja sisällyttää itsensä siihen.
Ruoka on se, mikä ylläpitää meitä ja pitää meidät hengissä; Tämä on maailmassamme ravitsemuksen symboli, jota käytetään usein korvaamaan sitä vastaavat ilmentymät. Eikö meille usein sanottu lapsuudessa: "Nele sanasi" ja siten omat tunteesi? Serge King kirjoitti kirjassaan "Imagineering for Health":
Meillä on tapana yhdistää ruoka ideoihin, mikä ilmenee ilmaisuina, kuten "ruoka mielelle", "luuletko, että tämä voidaan sulattaa?", "tarjoillaan kastikkeen kanssa", "tämä on epämiellyttävä idea" tai "hänellä on on täynnä vääriä ideoita."
Siksi, kun reaktiot ei-hyväksyttäviin ideoihin tukahdutetaan, kurkussa, risoissa ja vierekkäisissä elimissä voi ilmaantua turvotusta ja kipua.
Samanlainen reaktio voi kehittyä vastauksena muiden tunteisiin tai tilanteisiin, jotka meille tarjotaan "nieltäväksi", kun taas pidämme niitä "syömättöminä".
Koska kurkku on "kaksisuuntainen silta", tämän alueen ongelmat voivat heijastaa yhtä lailla vastustusta tarpeelle "niellä" ei-hyväksyttäviä todellisuuden ilmiöitä ja kyvyttömyyttä vapauttaa tunteita, olipa kyseessä rakkaus, intohimo, kipu tai viha.
Jos uskomme, että näiden tunteiden ilmaiseminen on jostain syystä mahdotonta hyväksyä tai pelkäämme niiden ilmaisemisen seurauksia, estämme ne, ja tämä johtaa energian kertymiseen kurkkuun. Tämä omien tunteiden "nieleminen" voi aiheuttaa voimakasta jännitystä niskassa ja täällä sijaitsevissa risoissa.
Kaulan ja viidennen chakran välillä on helppo yhteys jumalallisen viestinnän keskuksena.
Kaula toimii myös välineenä, jonka avulla voimme katsoa ympärillemme, toisin sanoen nähdä maailmamme kaikki näkökohdat. Kun niska jäykistyy ja jäykistyy, se rajoittaa sen liikkuvuutta, mikä puolestaan rajoittaa näköäsi.
Tämä osoittaa, että näkemyksemme kapenevat, ajattelumme kapenee, että tunnistamme vain oman näkökulmamme, näemme vain sen, mikä on edessämme.
Se osoittaa myös itsekeskeistä itsepäisyyttä tai jäykkyyttä. Sellainen orjuuttaminen rajoittaa tunteiden virtausta ja viestintää mielen ja kehon välillä. Tukos tai kireys niskassa erottaa meidät selvästi kehomme reaktioiden ja toiveiden kokemisesta sekä ulkomaailmasta tulevasta kokemusvirrasta.
Koska kaula liittyy hedelmöittymiseen, se edustaa myös tunnetta oikeudesta olla täällä, yhteenkuuluvuuden tunnetta, kodin tunnetta. Jos tämä tunne katoaa, sisäinen luottamuksen ja läsnäolon tunne tuhoutuu, mikä voi johtaa kouristukseen tai kurkun supistumiseen.
Tällaisissa tapauksissa voi olla hyvin vaikeaa niellä jotain, energia lakkaa virtaamasta fyysiseen olemukseemme. Tämä luo "hippi-oireyhtymän" ("vältysoireyhtymä"), jonka laukaisee hylkäämisen ja kaunaisuuden tunteet.
Terveyden ekologia: Tämä kirja on edelleen kiehtova tarina ihmismielen ja kehon välisestä läheisestä suhteesta...
Kirja pysyy tuoreena ja jännittävänä, jännittävä ja jännittävä tarina ihmismielen ja kehon läheisestä suhteesta. Se osoittaa selvästi, kuinka konfliktitilanteet, pelot, melankolian tai masennuksen tunteet voivat vaikuttaa suoraan negatiivisesti kehoosi ja aiheuttaa enemmän tai vähemmän pysyviä häiriöitä sen toiminnassa sekä häiritä monien eri elinten normaalia toimintaa kantapäästä juuriin. hiuksista.
Lähes kaikista erinomaisista lääketiedettä ja parantamista koskevista kirjoituksista jätetään usein pois yksi peruskäsite, joka ilmeisesti on merkityksetön. Se on mielen ja kehon välinen suhde, jolla voi olla suora vaikutus terveyteemme ja kykyymme parantua.
Se tosiasia, että nämä suhteet ovat olemassa ja ovat erittäin tärkeitä, on vasta nyt alettu tunnustaa; Meidän on vielä opittava ja hyväksyttävä niiden syvempi todellinen merkitys ihmisille.
Vasta kun tutkimme persoonallisuutemme kaikkien aspektien (tarpeemme, tiedostamattomat reaktiot, tukahdutetut tunteet, halut ja pelot) ja kehon fysiologisten järjestelmien toiminnan, niiden itsesäätelykyvyn välisiä poikkeuksellisia suhteita, vasta sitten alamme ymmärtää kuinka suuri viisaus kehomme on.
Äärimmäisen monimutkaisilla järjestelmillä ja toiminnoilla ihmiskeho osoittaa rajatonta älykkyyttä ja myötätuntoa, tarjoten meille jatkuvasti keinoja kehittää itsetuntemusta, kohdata odottamattomia tilanteita ja siirtyä subjektiivisuutemme rajojen yli. Tiedostamattomat energiat, jotka ovat jokaisen toimintamme taustalla, ilmenevät samalla tavalla kuin tietoiset ajatuksemme ja tunteemme.
Ymmärtääksemme tämän kehon ja mielen yhteyden meidän on ensin ymmärrettävä se keho ja mieli ovat yhtä. Pidämme omaa kehoamme yleensä mukanamme kantamana (usein emme juuri sitä, mitä haluaisimme). Tämä "jotain" vaurioituu helposti, vaatii harjoittelua, säännöllistä ruoan ja veden saantia, tietyn määrän unta ja säännöllisiä tarkastuksia. Kun jokin menee pieleen, se saa meidät ongelmiin ja viemme kehomme lääkäriin uskoen, että hän voi "korjata" sen nopeammin ja paremmin. Jokin on rikki - ja korjaamme tämän "jotain" liikkumattomana, ikään kuin se olisi eloton esine, vailla älykkyyttä. Kun keho toimii hyvin, tunnemme olomme onnelliseksi, virkeäksi ja energisiksi. Jos ei, meistä tulee ärtyneitä, järkyttyneitä, masentuneita ja täynnä itsesääliä.
Tämä näkemys kehosta näyttää turhauttavan rajoittuneelta. Hän kieltää kehomme eheyden määräävien energioiden monimutkaisuuden - energiat, jotka jatkuvasti kommunikoivat ja virtaavat toisiinsa, riippuen ajatuksistamme, tunteistamme ja olemuksemme eri osien fysiologisista toiminnoista. Ei ole eroa sen välillä, mitä tapahtuu mielessämme ja mitä tapahtuu kehossamme. Siksi emme voi olla erillään kehosta, johon elämämme sisältyy.
Huomaa: englanniksi jonkun merkittävän ilmaisemiseksi käytetään sanaa "joku", joka tarkoittaa sekä "jokua" että "tärkeää henkilöä", kun taas merkityksetön henkilö määritellään sanalla "nobody", eli "ei kukaan". " tai "ei-olemattomuus".
Kehomme olemme me. Olemuksemme on suora seuraus olemassaolon monien aspektien vuorovaikutuksesta. Ilmaus "käteeni sattuu" vastaa ilmaisua "kipu sisälläni ilmenee kädessäni". Käsivarren kivun ilmaiseminen ei eroa dysforian tai hämmennyksen ilmaisemisesta suullisesti. Eron sanominen tarkoittaa, että jätetään huomioimatta olennainen osa koko ihmistä. Pelkän käden hoitaminen tarkoittaa kädessä ilmenevän kivun lähteen huomioimista. Kehon ja mielen yhteyden kieltäminen tarkoittaa kehon meille antaman mahdollisuuden näkemistä, tunnustamista ja sisäisen tuskan poistamista.
Kehon ja mielen vuorovaikutuksen vaikutus on helppo osoittaa. Tiedetään, että ahdistuneisuus tai huoli mistä tahansa syystä voi johtaa ruoansulatushäiriöihin, ummetukseen tai päänsärkyyn ja onnettomuuksiin. On todistettu, että stressi voi johtaa mahahaavoihin tai sydänkohtauksiin; että masennus ja suru tekevät kehomme raskaaksi ja hitaaksi - meillä on vähän energiaa, menetämme ruokahalumme tai syömme liikaa, tunnemme selkäkipua tai jännitystä hartioissamme. Sitä vastoin ilon ja onnen tunne lisää elinvoimaamme ja energiaamme: tarvitsemme vähemmän unta ja olemme vireämpiä, vähemmän alttiita vilustumiselle ja muille tartuntataudeille, koska kehomme tulee terveeksi ja siten paremmin vastustamaan niitä.
Voit saada syvemmän ymmärryksen "kehon mielestä", jos yrität nähdä kaikki fyysisen ja psykologisen elämän osa-alueet. Meidän on opittava ymmärtämään, että meidän täytyy hallita kaikkea, mitä fyysiselle kehollemme tapahtuu, että emme ole vain uhreja emmekä saa kärsiä ollenkaan ennen kuin kipu on ohi. Kaikki, mitä koemme kehossamme, on olennainen osa koko olemassaoloamme.
Käsite "mielen keho" perustuu uskoon jokaisen ihmisen yhtenäisyyteen ja koskemattomuuteen. Vaikka yksilön koskemattomuuden määräävät monet eri näkökohdat, niitä ei voida eristää toisistaan. He ovat jatkuvassa vuorovaikutuksessa toistensa kanssa ja tietävät toisistaan kaiken milloin tahansa.
Mielen ja kehon kaava heijastaa psykologista ja somaattista harmoniaa: keho on vain mielen hienovaraisuuden karkea ilmentymä. "Iho on erottamaton tunteista, tunteet ovat erottamattomat selästä, selkä on erottamaton munuaisista, munuaiset ovat erottamattomat tahdosta ja haluista, tahto ja halut ovat erottamattomia pernasta ja perna on erottamaton sukupuoliyhteydestä", kirjoitti Diana Conelli kirjassa Traditional Acupuncture: The Law of Five element" (Dianne Connelly "Traditional Acupuncture: The Law of the Five Elements").
Kehon ja mielen täydellinen yhtenäisyys heijastuu terveyden ja sairauden tiloihin. Jokainen niistä on väline, jolla "kehon mieli" kertoo meille, mitä ruumiillisen kuoren alla tapahtuu.
Esimerkiksi sairaus tai tapaturma osuu usein samaan aikaan merkittävien elämänmuutosten kanssa: muutto uuteen asuntoon, uusi avioliitto tai työpaikan vaihto. Sisäiset ristiriidat tänä aikana syövät meidät helposti pois tasapainosta, mikä johtaa epävarmuuden ja pelon tunteeseen. Meistä tulee avoimia ja puolustuskyvyttömiä bakteereille tai viruksille. Sairaus antaa meille samalla hengähdystaukoa, aikaa, joka tarvitaan uudelleen rakentamiseen ja muuttuneisiin olosuhteisiin sopeutumiseen. Sairaus kertoo meille, että meidän on lopetettava jonkin tekeminen: se antaa meille tilaa, jossa voimme muodostaa yhteyden niihin osiin, joihin olemme lakanneet olemasta yhteydessä. Se myös asettaa perspektiiviin suhteidemme ja kommunikaatioidemme merkityksen. Näin kehon mielen viisaus ilmenee toiminnassa, mielen ja kehon jatkuvasti vaikuttaessa toisiinsa ja toimien yhdessä.
Signaalien välittäminen mielestä kehoon tapahtuu monimutkaisen järjestelmän kautta, joka sisältää verenkiertoa, hermoja ja erilaisia hormoneja, joita umpieritysrauhaset tuottavat. Tätä erittäin monimutkaista prosessia säätelevät aivolisäke ja hypotalamus. Hypotalamus on pieni aivojen alue, joka ohjaa monia kehon toimintoja, mukaan lukien lämmönsäätely ja syke, sekä sympaattisen ja parasympaattisen hermoston toimintaa. Lukuisat hermosäikeet kaikkialta aivoista yhtyvät hypotalamukseen yhdistäen psykologisen ja emotionaalisen toiminnan kehon toimintoihin. Esimerkiksi hypotalamuksesta vagaalinen hermo menee suoraan vatsaan – tästä johtuen stressin tai ahdistuksen aiheuttamia vatsavaivoja. Muut hermot ulottuvat kateenkorvaan ja pernaan, elimiin, jotka tuottavat immuunisoluja ja säätelevät niiden toimintaa.
Immuunijärjestelmällä on valtava suojapotentiaali, joka hylkää kaiken, mikä voi olla haitallista meille, mutta se on myös hermoston kautta aivojen alisteinen. Siksi hän kärsii suoraan henkisestä stressistä. Kun olemme alttiina kaikenlaiselle vakavalle stressille, lisämunuaisen kuori vapauttaa hormoneja, jotka häiritsevät aivojen ja immuunijärjestelmän välistä viestintää, tukahduttavat immuunijärjestelmän ja jättävät meidät puolustuskyvyttömiksi sairauksia vastaan. Stressi ei ole ainoa tekijä, joka voi laukaista tämän reaktion. Negatiiviset tunteet - tukahdutettu tai pitkittynyt viha, viha, katkeruus tai masennus sekä yksinäisyys tai suru - voivat myös tukahduttaa immuunijärjestelmän ja stimuloida näiden hormonien liikaeritystä.
Sijaitsee aivoissa limbinen järjestelmä, jota edustaa joukko rakenteita, jotka sisältävät hypotalamuksen. Hän esiintyy kaksi päätoimintoa:
- säätelee autonomista toimintaa, esimerkiksi ylläpitää elimistön vesitasapainoa, maha-suolikanavan toimintaa ja hormonien eritystä,
- yhdistää ihmisen tunteet: joskus sitä kutsutaan jopa "tunteiden pesäksi".
Limbinen toiminta yhdistää emotionaalisen tilamme hormonitoimintaan ja on siten johtavassa roolissa kehon ja mielen välisessä suhteessa. Limbistä toimintaa ja hypotalamuksen toimintaa säätelee suoraan aivokuori, joka on vastuussa kaikista älyllisen toiminnan muodoista, mukaan lukien ajattelusta, muistista, havainnosta ja ymmärryksestä.
Se on aivokuori, joka alkaa "soittaa hälytysääntä", jos havaitaan minkä tahansa hengenvaarallisen toiminnan. (Havainto ei aina vastaa todellista hengenvaaraa. Esimerkiksi stressi kokee kehon kuolemanvaaraksi, vaikka uskomme, että se ei ole.) Hälytyssignaali vaikuttaa limbisen järjestelmän ja hypotalamuksen rakenteisiin, jotka puolestaan vaikuttavat hormonien eritykseen sekä immuuni- ja hermoston toimintaan. Koska tämä kaikki varoittaa vaarasta ja valmistautuu kohtaamaan sen, ei ole yllättävää, että keholla ei ole aikaa levätä. Kaikki tämä johtaa lihasjännitykseen, hermostuneisuuteen, verisuonten kouristukseen ja elinten ja solujen toiminnan häiriintymiseen.
Jotta et joutuisi ahdistuneisuuteen lukiessasi näitä rivejä, sinun tulee muistaa, että tällainen reaktio ei johdu itse tapahtumasta, vaan asenteestamme sitä kohtaan. Kuten Shakespeare sanoi: "Asiat itsessään eivät ole huonoja eivätkä hyviä, ne ovat sellaisia vain mielessämme". Stressi on psykologinen reaktio tapahtumaan, mutta ei itse tapahtuma. Ahdistusjärjestelmää ei laukaise nopeasti ja helposti katoava vihan tai epätoivon aalto, vaan jatkuvien tai pitkään tukahdutettujen negatiivisten tunteiden kasautuva vaikutus. Mitä kauemmin reagoimaton mielentila jatkuu, sitä enemmän se voi aiheuttaa haittaa, heikentää "kehon mielen" vastustuskykyä ja levittää jatkuvasti negatiivisia informaatiovirtoja.
Tätä tilaa on kuitenkin aina mahdollista muuttaa, koska voimme aina työskennellä itsemme kanssa ja siirtyä yksinkertaisesta reaktiivisuudesta tietoiseen vastuuseen, subjektiivisuudesta objektiivisuuteen. Jos esimerkiksi altistumme jatkuvasti melulle kotona tai työpaikalla, voimme reagoida lisääntyneellä ärtyneisyydellä, päänsäryllä ja kohonneella verenpaineella; Samalla voimme objektiivisesti arvioimalla tilannetta yrittää löytää positiivisen ratkaisun. Viesti, jonka välitämme kehollemme - ärsytys tai hyväksyntä - on signaali, johon se vastaa.
Negatiivisten ajatusmallien ja asenteiden toistuminen, kuten huoli, syyllisyys, mustasukkaisuus, viha, jatkuva kritiikki, pelko jne., voivat aiheuttaa meille paljon enemmän haittaa kuin mikään ulkoinen tilanne. Hermostomme on täysin "keskeisen säätelytekijän", ohjauskeskuksen, jota ihmisillä kutsutaan persoonallisuudeksi, hallinnassa. Toisin sanoen, kaikki elämämme tilanteet eivät ole negatiivisia eivätkä positiivisia - ne ovat olemassa itsestään. Ja vain henkilökohtainen asenteemme määrää heidän kuulumisensa johonkin luokkaan.
Kehomme heijastaa kaikkea mitä on tapahtunut ja kokenut, kaikki liikkeet, tarpeiden ja toimien tyydyttäminen; me sisällämme kaiken, mitä meille on tapahtunut. Keho todella vangitsee kaiken aiemmin koetun: tapahtumat, tunteet, stressi ja kipu on lukittu kehon kuoreen. Hyvä terapeutti, joka ymmärtää kehon mielen, osaa lukea ihmisen koko elämänhistorian tarkastelemalla hänen ruumiinsa ja asentoaan, tarkkailemalla hänen vapaita tai rajoittuneita liikkeitä, huomioimalla jännitysalueet ja samalla vammojen ja sairauksien ominaisuudet. kärsinyt. Kehomme muuttuu "käveleväksi omaelämäkerraksi", kehomme piirteet heijastavat kokemuksiamme, traumojamme, huolia, ahdistuksia ja suhteita.
Tyypillinen asento - kun toinen seisoo alas kumartuneena, toinen seisoo suorassa, valmiina puolustautumaan - muodostuu varhaisessa nuoruudessa ja on "rakennettu" alkurakenteeseemme.
Aivan kuten keho heijastaa kaikkea, mitä ihmisen tietoisuudessa tapahtuu, samoin tietoisuus kokee kipua ja epämukavuutta kehon kärsiessä. Syytä ja seurausta koskevaa yleismaailmallista karman lakia ei voida välttää. Jokaisella ihmiselämän ilmiöllä on oltava oma syynsä. Jokaista ihmisen fyysisyyden ilmentymää edeltää tietty ajattelutapa tai tunnetila. Paramahansa Yogananda sanoo:
"Mielen ja kehon välillä on luonnollinen yhteys. Kaikki mitä pidät mielessäsi, heijastuu fyysiseen kehoosi. Kaikki vihamieliset tunteet tai julmuus toista kohtaan, voimakas intohimo, jatkuva kateus, tuskallinen ahdistus, kiivaudenpurkaukset - kaikki tämä on todellinen tuhoaa kehon soluja ja aiheuttaa sydämen, maksan, munuaisten, pernan, mahalaukun jne. sairauksien kehittymistä. Ahdistus ja stressi ovat johtaneet uusiin kuolemaan johtaviin sairauksiin, korkeaan verenpaineeseen, sydämen ja hermoston vaurioihin, syöpä. Kivut, jotka piinaavat fyysistä kehoa, "Nämä ovat toissijaisia sairauksia." julkaistu
Debbie Shapiron kirjasta "The Mind Heals the Body"