Miten aurinko vaikuttaa ihmisen elämään. Biologiaa käsittelevä tietohanke "auringonvalon vaikutus ihmiskehoon". Heijastunut ja globaali säteily

Aurinko on valoa, aurinko on lämpöä, aurinko on kaikki. Jos aurinkoa ei olisi tai se olisi erilaista, elämä maapallolla olisi myös erilaista. Tai ehkä sitä ei olisi ollenkaan... Monet uskonnot perustuvat Auringon palvontaan. Intiassa - Brahma, joka personoi hyvän periaatteen, Egyptissä - Osiris - ikuisen elämän symboli (kuolee illalla, syntyy uudelleen aamulla), persialaisten keskuudessa - Mithra, Adonai (nyt yksi Jumalan nimistä Juutalaisuus ja kristinusko) foinikialaisten keskuudessa, kreikkalaisten keskuudessa - Apollo. Siellä oli auringon jumala - Yarilo ja venäläiset. Islamissa kevätpäivänseisauksen päivää 21. maaliskuuta vietetään erityisellä vapaapäivällä "Navruz". Bretorialaiset uskovat, että voi elää elämää auringonvalon, ilman ja veden ruokavaliolla.

Ei ole epäilystäkään siitä, että aurinko on välttämätön keholle.

Richard Wellerin (Edinburgh) johtaman tiederyhmän uudemmat tutkimukset havaitsivat, että kun ihminen on auringossa, verenpaine laskee, verihyytymien muodostuminen vähenee, ja siksi aurinko ei vain paranna terveyttä, vaan myös pidentää ikää. ja voi estää vakavien sairauksien, kuten aivohalvauksen ja sydänkohtauksen, esiintymisen. Ja jos laitat vaa'alle sydänsairauksien ehkäisyn edut ja syövän mahdollisuuden haitat, niin ensimmäinen painaa enemmän.

Tutkijoiden päätelmät ovat merkityksellisiä, koska aiemmin auringossa olemisen tärkein etu oli vain yksi asia - D-vitamiinin tuotanto.

Tutkijat varoittavat, että auringossa vietettyä aikaa tutkitaan tulevaisuudessa. Vasta ensimmäiset johtopäätökset on tehty.

Auringon edut

• Serotoniinia tuotetaan aivoissa auringon vaikutuksesta (selvennetään, että serotoniinia ei tuoteta vain auringon vaikutuksesta) - hormoni, jolla on valtava rooli veren hyytymisprosesseissa, vaikuttaa allergisiin reaktioihin, se on "Onnellisuushormoniksi" kutsuttu serotoniinin esiintyminen veressä riittävä määrä lisää mielialaa, joka on vastuussa seksuaalisesta kiihotuksesta.
• Auringon vaikutuksesta muodostuu D-vitamiinia (kalsiferolia), joka vahvistaa luukudosta, auttaa poistamaan raskasmetalleja elimistöstä ja vahvistaa immuunijärjestelmää.
• Auringon säteiden vaikutuksesta biologisesti inertti nitriitti NO 3 vapautuu elimistöön ja muuttuu nitraatiksi ja typpioksidiksi, jotka alentavat verenpainetta ja vähentävät sydänkohtausten ja aivohalvausten todennäköisyyttä.
• Auringolla on antibakteerinen vaikutus, aknen määrä vähenee, haavat ja haavat paranevat nopeammin, mikä tarkoittaa, että iho paranee.

Auringon aiheuttama vahinko

• Auringonpolttama on kehon suojaava reaktio auringonvalon vaikutuksesta, se on ensimmäinen merkki auringon haitallisista vaikutuksista ihmiskehoon. Jos altistut edelleen auringolle, voit saada palovamman (iho sattuu, punoitus näkyy, sitten iho kuoriutuu pois). Joillekin ihmisille voi kehittyä melanooma (ihosyöpä).
• Haitallista silmille/
• Pitkäaikainen altistuminen ultraviolettisäteille kuivattaa ihoa, mikä tarkoittaa, että se edistää ikääntymistä.
• Pitkäaikainen altistuminen auringolle voi aiheuttaa auringonpistoksen. Oireet: pahoinvointi, kohonnut syke, kuume. Tajunnan menetys ja jopa kuolema on mahdollista.

Kun olet auringossa, sinun on otettava vähän varotoimenpiteitä:

• Laita päähäsi päähine, mieluiten kevyt;
• Käytä erityisiä keinoja auringonpolttamisesta;
• Laita aurinkolasit päähän;
• Yritä välttää auringossa olemista päiväsaikaan klo 11–16.

Koska auringonsäteet ovat haitallisia, monet tytöt alkoivat korvata luonnollisen rusketuksen keinotekoisella. Tietenkin mahdollisuus saada kaunis rusketus koko kehosta houkuttelee. Mutta muista, että tekorusketus ei ole vähemmän haitallinen. Lisäksi se ei tuo auringossa olemisen iloa. Terveet elämäntavat antavat sinun tehdä ilman keinotekoista rusketusta.
Monet naiset hämillään mennä rannalle muutaman ylimääräisen kilon takia. Kesän ruokavaliolla voit laihtua nopeasti ja tehokkaasti. Korjattuaan ruokavaliosi tietyllä tavalla terveellisen ruokavalion suuntaan, et voi vain nauttia auringonsäteistä, vaan myös auttaa kehoasi virittymään siten, että saat ei palanut iho täpliksi, vaan kaunis suklaarusketus.

6 kauniin rusketuksen osat:

• Tyrosiini - aminohappo, josta melaniini muodostuu, on proteiiniruokaa;
• Tryptofaani on välttämätön aminohappo, jota ihmiskeho ei tuota, ja se on toimitettava proteiinipitoisten elintarvikkeiden kanssa, stimuloi immuunijärjestelmää;
• Beetakaroteeni - pigmentti, joka auttaa suojaamaan ihoa ultraviolettisäteilyltä ja siten palovammilta, antioksidantti, jota löytyy punaisista, keltaisista kasviperäisistä tuotteista;
• Tokoferoli - E-vitamiini, estää kosteuden poistumisen ihon pinnalta ja sen seurauksena - ikääntymisen, kasviöljyjen pääsisällön;
• Seleeni - kemiallinen alkuaine, vahvistaa immuunijärjestelmää, löytyy suuria määriä merenelävistä (kalmari, merilevä), kaali, valkosipuli;
• Lykopeeni on punaisten hedelmien pigmentti, joka edistää tasaista rusketusta.

Aurinko ei loukkaa, mutta se voi rangaista. Siksi älä unohda aurinkosuojasääntöjä. Tuoko aurinko iloa vai vaivaa - se riippuu vain sinusta. Terveet elämäntavat ilman elämää antavia säteitä eivät ole mahdollisia. Sairaudet elävät sinne, missä aurinko harvoin näyttää.

Mielenkiintoista: aurinko normalisoi naishormonien tuotantoa sekä naisilla että miehillä. MUTTA

Auringon ansiosta maapallolla on elämää. Mutta ilmeisten syiden lisäksi, miksi aurinko vaikuttaa elämäämme, tutkijat löytävät jatkuvasti uusia ja uusia suhteita Auringossa tapahtuvien ilmiöiden ja jokaisen ihmisen elämässä tapahtuvan välillä.

1. Aurinkonapat ja avaruustutkimus

NASAn mukaan vuonna 2012 Auringon pohjoisnapa muutti polariteettinsa positiivisesta negatiiviseksi. Ja vuonna 2013 myös etelänapa vaihtoi yhtäkkiä napaisuuden negatiivisesta positiiviseksi. Näiden muutosten seuraukset Auringon sähkömagneettisessa kentässä näkyvät hyvin pitkään, vaikka ne eivät ole liian vakavia. Sähkömagneettisen kentän muutoksia ovat jopa tallentaneet aurinkokuntamme reunalla olevat Voyager-avaruusluotaimet. Kosmiset säteet voivat myös aiheuttaa vakavia ongelmia astronauteille ja johtaa avaruusluotaimen laitteiden vikaantumiseen. Lisäksi tutkijat ovat ehdottaneet, että kosmiset säteet vaikuttavat myös maapallon globaaliin ilmastoon.

2. Elämän lähde ja elämän kesto

Vuonna 2007 julkaistiin Psybernetics Research Groupin tutkijoiden tutkimuksen tulokset, joiden mukaan 11 vuoden auringonpilkkusyklin kolmen vuoden aktiivisuushuippujen aikana syntyneillä on aina lyhyempi elinajanodote kuin muilla ihmisillä. Tutkijat haastattelivat yli 300 000 mainelaista 29 vuoden aikana. Kävi ilmi, että auringon aktiivisuuden huipun aikana syntyneet elävät 1-1,5 vuotta vähemmän. Miehet olivat hieman alttiimpia tälle vaikutukselle ja myös alttiimpia erilaisille sairauksille. Lisäksi auringon säteilyllä on pitkäaikaisia ​​vaikutuksia ihmisen genetiikkaan ja evoluutioon. Suhteellisen lähihistoriassa aurinkomyrskyjen aikana tapahtuneiden kaoottisten auringon säteilypurkausten uskotaan vähentäneen ihmisten hedelmällisyyttä ja lyhentäneen eliniän odotetta.

3. Auringon aktiivisuuden ja itsemurhien yhteys

Venäläinen tutkija Oleg Shumilov löysi odottamattomia tosiasioita tutkiessaan tietoja geomagneettisesta aktiivisuudesta vuosina 1948-1997. Hän havaitsi, että geomagneettinen aktiivisuus saavutti huippunsa kolme kertaa vuodessa: maaliskuusta toukokuuhun, heinäkuussa ja lokakuussa. Kun hän vertasi tietoja itsemurhien lukumäärästä Kirovskin kaupungissa samalta ajanjaksolta, hän havaitsi merkittävän korrelaation geomagneettisen aktiivisuuden ja itsemurhien määrän välillä. Vuonna 2006 hänen havainnot vahvistivat Bioelectromagneticsin australialaiset, jotka löysivät samanlaisen suhteen.

4. Auringonpilkkuja ja historian merkittäviä tapahtumia

Venäläinen tiedemies A. L. Chizhevsky esitteli American Meteorological Societylle tutkimuksensa globaalien tapahtumien ja auringon aktiivisuuden 11 vuoden syklien välisestä korrelaatiosta. Chizhevskyn mukaan jokainen 11 vuoden sykli tapahtui neljässä vaiheessa: auringon minimiaktiivisuus, auringonpilkkujen aktiivisuuden kasvu, auringonpilkkujen enimmäisaktiivisuus ja aktiivisuuden lasku. Samalla tavalla tapahtui ihmisyhteisön toimintaa. Tämän perusteella Chizhevsky loi ihmismassan kiihtyvyysindeksin. Se peittää sen koko historian ajan vuodesta 500 eaa. eKr. vuoteen 1922 asti 72 eri maassa Chizhevsky havaitsi, että 80 prosenttia kaikista merkittävistä tapahtumista, kuten sodat, vallankumoukset, mellakat ja joukkomuutto, tapahtui auringon suurimman aktiivisuuden aikana.

5. Aurinko ja niveltulehdus

Äskettäin on todistettu yhteys aurinkomyrskyjen ja sairauksien, kuten niveltulehduksen, välillä. Vaikka tämän yhteyden syytä ei tunneta, lisätutkimukset voivat johtaa tämän taudin ehkäisyyn. Työn tekijät analysoivat nivelreuman ja jättisoluarteriitin ilmaantuvuutta ja havaitsivat, että 12 kuukauden sisällä geomagneettisen aktiivisuuden huipusta näiden sairauksien uusien tapausten määrä kasvoi jyrkästi ja minimaalisella aktiivisuudella myös väheni jyrkästi. .

6. Aurinkotuuli ja flunssa

Auringonpilkkujen kierto vaikuttaa ihmisten terveyteen. Jo pitkään on havaittu, että vakavien influenssapandemioiden esiintyminen vastaa 11 vuoden jaksoja Auringossa. Yhden teorian mukaan auringonpilkkujen vaikutus maailman säähän voi viivästyttää virusta kantavien lintujen muuttoa. Tämän seurauksena nämä linnut tartuttavat muita lintuja pidempään, jolloin ne levittävät taudin kanoihin, ankoihin ja muuhun siipikarjaan. Jotkut jopa väittävät, että virus syntyy ulkoavaruudessa ja aurinkotuulen tuo sen Maan ilmakehään toimintansa aikana.

7. Osakemarkkinat ja auringon aktiivisuuden huippu

1900-luvun alussa oli teoria, jonka mukaan Yhdysvaltain taloudella oli jotain tekemistä auringonpilkkujen syklien kanssa. Sittemmin tätä teoriaa on kritisoitu toistuvasti, mutta tosiasia on kuitenkin se, että taloustieteilijät huomauttavat edelleen, että markkinoilla on 11 vuoden aktiivisuussyklit, jotka ovat suunnilleen samat kuin Auringon aktiivisuussykli. Auringon aktiivisuus vaikuttaa myös kasvillisuuden ja viljelykasvien kasvuun.

8. Maanjäristykset ja aurinko

Viimeisten 400 vuoden aikana tapahtuneiden maanjäristysten tutkimus on osoittanut merkittävän korrelaation korkean auringon aktiivisuuden kanssa. Saman tutkimuksen tiedot osoittivat myös, että maanjäristyksiä oli useita kertoja vähemmän aikoina, jolloin auringon aktiivisuus oli vähäistä. Tutkijat olettivat, että seismisten tapahtumien lisääntyminen Auringon suuremman aktiivisuuden aikoina voi johtua lisääntyneestä paineesta Maan magnetosfääriin korkeampien aurinkotuulen nopeuksien vuoksi.

9. Auringonvalon vaikutus fyysiseen ja henkiseen terveyteen

Kaikki tietävät, että liiallinen altistuminen ultraviolettisäteille voi olla tuhoisaa terveydelle. Osoittautuu, että aurinko voi aiheuttaa palovammojen ja ihosyövän lisäksi myös mielenterveysongelmia. Valohoidon on aiemmin osoitettu olevan tehokas potilailla, jotka kärsivät tietyntyyppisistä masennuksesta, maniasta ja dementiasta. Raskaana olevien naisten auringonvalolle altistumisen puute voi lisätä heidän syntymättömän lapsensa riskiä sairastua skitsofreniaan. Kuitenkin vuonna 2004 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että liiallinen altistuminen voimakkaille UV-säteille johtaa vakaviin mielenterveysongelmiin. Aurinkomyrskyjen aikana ultraviolettisäteilyn määrä kasvaa jopa 300 prosenttia. Viimeisten 55 vuoden aikana, jolloin aurinkomyrskyjen määrä on lisääntynyt merkittävästi, mielisairaustapaukset ovat lisääntyneet.

10. Auringonpilkkujen jaksot ja rankkasateet

Kurt Stager, paleoklimatologi Paul Smith Collegesta New Yorkista, on kerännyt sadetietoja Itä-Afrikasta viimeisen 100 vuoden ajalta ja vertannut niitä 11 vuoden auringon aktiivisuussykleihin. Stager havaitsi, että rankkasateet Itä-Afrikassa edelsivät aina auringonpilkkujen huippua. Mutta rankkasateiden aiheuttamat tulvat Itä-Afrikassa aiheuttavat monia vakavia ongelmia, kuten maanvyörymiä ja tautien, kuten Rift Valley -kuumeen, leviämistä.

Tunne olosi mukavaksi jopa aurinkoisina päivinä.

"Missä aurinko harvoin paistaa, siellä lääkäri usein käy." Näin sanoo suosittu sananlasku. Miten se on oikeassa elämässä? Tiedetään hyvin, että auringonsäteet vaikuttavat voimakkaasti ihmiskehoon. Eikä aina positiivista.

Mutta jos opit käyttämään rationaalisesti auringon valoa, se ei ole vain aamuherätyskello, vaan myös lääke moniin sairauksiin sekä tekijä, joka parantaa ihon tilaa. Kaunis rusketus voi lisätä ulkonäköisi hienostuneen viehätyksen.

Auringon säteilyn tyypit ja ominaisuudet

Aurinko antaa meille runsaasti kolmea erilaista säteilyä, jotka vaikuttavat ihmiskehoon eri tavalla.

Näkyvää säteilyä

Silmälle näkyvä säteily on meille tuttuja sateenkaaren värejä. Tällainen säteily tunkeutuu ihoon 1 senttimetrin syvyyteen. Näkyvä spektri vaikuttaa ihmisen hermostoon ja tunkeutuu verkkokalvon läpi. Ihminen on oppinut käyttämään tätä vaikutuksen mittaa jokapäiväisessä elämässä luodakseen harmonisen tilan olemassaololleen.

Esimerkiksi keltaisella, oranssilla tai vihreällä sisustetulla huoneella on positiivinen vaikutus mielialaamme. Punaisen sävyt pystyvät aktivoimaan toimintaa ja siniset - hidastamaan. Violetti väri masentaa psyykettä, vihreä - rauhoittaa.

Tätä ominaisuutta tämän tyyppisen säteilyn kaikkien värien vaikutuksesta ihmiskehoon käytetään usein käytännön tarkoituksiin asuintilojen ja toimistojen sisustuksen suunnittelussa.

UV-säteily

Voimakkain vaikutus ihmiseen on ultraviolettisäteilyllä. Lyhyen aallonpituuden omaavilla UV-säteillä on erittäin vahva energia. Ne tunkeutuvat ihoomme vain millimetrin, mutta niillä voi olla sekä parantavaa että palauttavaa vaikutusta ja erittäin haitallisia terveydellisiä vaikutuksia. Kaikki riippuu annoksesta.

UF-säteilyn vaikutuksesta muodostuu erilaisia ​​biologisesti aktiivisia aineita, jotka kulkeutuvat koko kehoon veren mukana vaikuttaen kaikkien järjestelmien ja elinten toimintaan.

Ihmisen iho kuumenee infrapunasäteiden vaikutuksesta. Ne pystyvät tunkeutumaan kudoksiin 3 senttimetrin syvyyteen. Niiden vaikutuksen alaisena verisuonet lämpenevät ja laajenevat, ja verenkiertoprosessi voimistuu. Tämä edistää redox-reaktioiden aktivoitumista.

Auringon positiivinen vaikutus kehoon

Kohtalainen altistuminen auringolle on hyvä ennaltaehkäisevä ja parantava vaikutus. UV-säteiden vaikutus on erilainen ja se liittyy aallonpituuteen.

Jotkut säteet osallistuvat D-vitamiinin tuotantoa, muu - ihon pigmentaatio(auringonpolttaman muodostuminen). On tieteellisesti todistettu, että riittävä määrä D-vitamiinia ihmiskehossa muodostuu auringonvalolta. Edes hyvä ravinto ei voi korvata sitä.

Tämän tärkeän vitamiinin puutteesta lapsilla voi kehittyä riisitauti, joten jokaisen lapsen on syntymästä lähtien saatava riittävä määrä auringonsäteilyä. Aikuisilla D-vitamiinin puute aiheuttaa luun haurautta ja hammaskudoksen rakenteen häiriintymistä.

lyhytaaltoiset säteet niillä on voimakkain bakterisidinen vaikutus ihmiskehoon tappaen patogeenisia mikrobeja. Tanskalaiset lääkärit käyttivät auringonsäteilyä ihotuberkuloosin hoitoon jo vuonna 1903.

Tämän alan kehityksestä fysioterapeutti Finsen Niels Robert palkittiin Nobel-palkinnolla. Auringonvalon parantava voima piilee kyvyssä vaikuttaa ihon reseptoreihin aiheuttaen monimutkaisia ​​kemiallisia reaktioita.

Auringonvalon vaikutukset terveyteen ja mielialaan

Toipumisen ja hyvän mielen salaisuus piilee siinä, että auringonvalo virkistää hermostoamme. Samaan aikaan hematopoieettisten elinten toiminta paranee ja aineenvaihduntaprosessit normalisoituvat, ja umpieritys rauhaset alkavat tuottaa hormoneja aktiivisemmin.

Ultravioletti ei vain estä, vaan myös parantaa täysin monia sairauksia: keltaisuutta, riisitautia, ihottumaa, psoriaasia.

On tärkeää muistaa, että vain kohtuullisella annoksella auringonsäteilyä on positiivinen vaikutus terveyteen ja mielialaan.

Auringonvalon negatiivinen vaikutus ihmisiin

Elävät solut, jotka absorboivat ultraviolettisäteilyä, alkavat muuttua ja jakautua väärin. Tässä tapauksessa ilmaantuu kaikenlaisia ​​mutaatioita ja terveet solut kuolevat.

Auringolle altistuminen vaikuttaa usein silmiin.. Heijastava auringonvalo, vesi, valkoinen hiekka, lumi lisäävät valaistuksen kirkkautta. Tällaisen altistumisen seurauksena voi olla silmän sidekalvon tulehdus tai tulehdusprosessit sarveiskalvossa. Erityisen vakavissa tilanteissa henkilö voi menettää näkönsä useiksi päiviksi.

Tämä on yleensä seurausta auringon heijastuksesta lumesta. Se alkaa runsaalla kyynelvuotolla ja päättyy krooniseen silmien ärsytykseen. Toistuva altistuminen voi pahentaa tilannetta.

Silmien voimakkaan säteilytyksen seurauksena monille ihmisille kehittyy linssi samenemista. Sokeutta esiintyy 20 prosentissa tapauksista.

Kehon reaktio ultraviolettivalolle

Jokainen reagoi UV-säteilyyn eri tavalla. Herkkyys riippuu suurelta osin iästä, luonnollisesta ihonväristä, kilpirauhasen tilasta ja vuodenajasta.

Lapset ja vanhukset, kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavat, vaaleaihoiset ja punatukkaiset ovat erityisen herkkiä auringon säteilyn vaikutuksille. Ole varovainen ottaessasi aurinkoa keväällä ja kesällä.

Ultraviolettisäteilyn vaikutus ihmisen ihoon

Monet ihmiset, jotka haluavat ruskettua nopeammin, käyttävät väärin auringolle altistumista. On virhe ajatella, että säteilevä energia vaikuttaa ihoon erittäin positiivisesti ja auringonpolttama on merkki terveydestä.

Lyhyen ajan jälkeen auringossa iho kuumenee, alkaa punoittaa. Pian punoitus häviää, jos poistut auringosta ajoissa. Muutaman tunnin kuluttua se ilmestyy uudelleen ja kestää noin päivän. Seuraavat säteilytysosat aiheuttavat pigmentin muodostumisen, jota kutsutaan rusketukseksi.

Halu saada nopeasti kaunis rusketus ja pysyä auringossa pitkään antaa täysin erilaisen vaikutuksen. UV-säteille altistumisen aiheuttama auringonpolttama iho on epämiellyttävä, tuskallinen ja jopa vaarallinen ilmiö. Lyhyen ajan kuluttua pitkäaikaisesta auringonpaisteesta iho muuttuu punaiseksi, turvotusta ilmaantuu. Vakava polttaminen ja kipu ovat vain jäävuoren huippu. Toksiinit, jotka muodostuvat solujen hajoamisen seurauksena, myrkyttävät koko kehon. Seurauksena - päänsärky, pahoinvointi, huonovointisuus.

Ultraviolettisäteilyn älytön käyttö johtaa siihen, että iho, joka suojaa itseään, paksuuntuu. Nopeutunut ikääntymisprosessi alkaa. Toistuvalla säteilytyksellä ihosolut muuttuvat, alkavat kuolla nopeasti. Rusketus on epätasaista, iholle ilmestyy rumia ikäläiskiä ja luomia.

Tärkeä! Toistuva säteilytys vahingoittaa DNA-molekyylejä, jotka edistävät ihon palautumista. Tämän seurauksena iho alkaa tuottaa epäkypsiä esisyöpäsoluja ja joskus syöpäsoluja.

Auringon säteilyn synnyttämä solujen atypia voi aiheuttaa sellaisia ​​syöpää kuin karsinooma ja melanooma. Tällaisten muutosten aiheuttaminen kehossa voi olla sekä pitkäaikainen altistuminen auringolle että liiallinen intohimo solariumiin.

Auringon säteilysuojelutoimenpiteet

Suurin osa keskivyöhykkeen ja pohjoisten leveysasteiden asukkaista odottaa innolla kevättä nauttiakseen lämpimästä auringonpaisteesta. Pyrimme käyttämään ensimmäisiä aurinkoisia päiviä parantavana tekijänä, usein väärin altistumista auringolle.

Sinun on otettava aurinkoa pätevästi noudattaen useita sääntöjä, jotka elämä itse on todistanut:

• Hajallaan olevaa auringonsäteilyä varjossa näytetään vanhuksille ja vauvoille sekä sydän- ja verisuoniongelmista kärsiville ja kroonisista sairauksista kärsiville.
• Myös terveiden ja vahvojen ihmisten tulisi rajoittaa auringolle altistumistaan, ja aurinkoa suositellaan vain turvallisina aikoina, jolloin aurinko on vähintään aktiivinen.
• Päiväsaikaan, kun auringon säteily on voimakkaimmillaan, on parasta suojautua leveälierisellä hatulla, aurinkolaseilla ja sateenvarjolla.
• Hyvälaatuisen aurinkosuojan, jolla on korkea suojakerroin, käyttö poistaa monia ongelmia.

Maahan saavuttavan auringon säteilyn määrä liittyy vuodenaikaan. Päiväntasaajalla tämä indikaattori ei käytännössä muutu. Kun siirryt pois maan vyöhykkeestä, tämä ero kasvaa.

Talvella aurinko on matalalla horisontissa ja saamme hajallaan liukuvia säteitä. Niiden voimakkuus vähenee tänä aikana. Kesällä ne osuvat maan pintaan pystysuunnassa, mikä lyhentää niiden polkua ja vähentää lämpöhäviöitä kulkiessaan ilmakehän läpi. Siksi talvella auringon säteily on vähiten vaarallista.

Auringon vaikutus ihmiseen on ratkaiseva. Aurinko säteilee ultraviolettisäteilyä, joka on välttämätön edellytys elämälle maapallolla.

miten se vaikuttaa

auringon ultraviolettisäteilyä(UV, UV) on sähkömagneettisen spektrin komponentti, joka sijaitsee sähkömagneettisen spektrin sinisessä osassa, juuri näkyvän valon alapuolella ja siksi sitä ei voida havaita ihmissilmällä. Verrattuna näkyvään valoon (aallonpituus 400 nm - 700 nm), UV-säteilyllä on suhteellisen lyhyet aallonpituudet (180 nm - 400 nm) ja siksi suhteellisen korkea energiataso, koska energiatasot ovat kääntäen verrannollisia aallonpituuteen.

Ultraviolettivalo voidaan luokitella kolmeen alatyyppiin, nimittäin:

• ultravioletti A, pitkä aallonpituus (UVA) - 315 nm - 400 nm
• ultravioletti B, keskiaalto (UVB) - 280 nm - 315 nm
• ultravioletti C, lyhytaalto (UVC) - 240 Nm - 280 Nm.

Ilmakehän otsonikerros estää suurimman osan UV-säteilystä, vähemmässä määrin pitkän aallonpituuden (UVA) säteilyä. Kaikilla kolmella komponentilla on erilainen vaikutus ihmiskehoon. Pitkäaaltoalue muihin verrattuna pystyy tunkeutumaan ihon läpi ja on siksi vastuussa tietystä vaikutuksesta ihmisen ihoon. Altistuminen suurille määrille UVA-säteilyä johtaa ennenaikaiseen ikääntymiseen ja ihovaurioihin. Toisaalta ultravioletti B, keskiaalto (UVB) ei läpäise ihoamme lyhyen aallonpituutensa vuoksi. Ultravioletti B, keskiaalto saavuttaa vain ihon pinnan ja on vastuussa rusketuksesta. Ultravioletti C, lyhytaalto (UVC) on muun muassa lyhyitä aallonpituuksia ja siksi sillä on korkein energiataso. Tämä tekee siitä vaarallisen kaikille maan eläville organismeille. Onneksi otsonikerros suojaa meitä estämällä UVC:n.

Auringon säteilyn taso

Erilaisten aurinkovoiteiden ja -varusteiden käyttö on yksi tapa suojata ihoamme UV-vaurioilta, kuten auringonpolttamalta. Yksi yksinkertaisimmista tavoista mitata UV-säteilyä on käyttää UV-indeksiä. Jokainen auringon säteilyindeksin taso vastaa 25mW UV-säteilyn neliömetriä kohden. Alla olevassa taulukossa on yhteenveto UV-indeksistä:

• Alle 3 kohtalainen vaikutus
• 3-6 korkea
• 7-9 välillä erittäin korkea
• Yli 9 on erittäin korkea.

Korkea ultraviolettivalo saa ihon vanhenemaan nopeammin ja lisää ihosyövän riskiä. Oikean aurinkosuojan käyttö tai auttaa suojaamaan ihoamme vaurioilta , UV-valon aiheuttama .

Ihmisen altistuminen auringolle on haitallista, mutta on löydettävä tasapaino auringon liiallisen UV-säteilyn, joka lisää ihosyövän riskiä, ​​ja riittävän auringonvalolle altistumisen välillä, jotta ihmiskehossa altistumisesta muodostuu riittävä D-vitamiinitaso. auringonvalolle.

Aurinko voi olla meille sekä ystävä että vihollinen. Pätevällä lähestymistavalla sitä voidaan käyttää terveytesi vahvistamiseen, immuniteetin lisäämiseen ja mielialan parantamiseen. Ja päinvastoin, sen kykyjen kohtuuton käyttö voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Tässä lyhyessä artikkelissa tarkastelemme auringon myönteisiä ja negatiivisia vaikutuksia ihmiskehoon.

Auringon edut ihmisten terveydelle

Säännöllinen auringonotto vaikuttaa kehoomme positiivisesti. Ne auttavat parantamaan aineenvaihduntaa ja veren koostumusta, lisäävät yleistä sävyä.

Auringon myönteinen vaikutus ihmiskehoon havaittiin jo muinaisina aikoina. Sairaille ja heikkokuntoisille ihmisille määrättiin ulkoilua ja auringonottoa. Tämä auttoi parantamaan heidän terveyttään.

On jo pitkään todistettu, että auringonvalo voi tappaa monien sairauksien patogeenejä, mukaan lukien vakavia sairauksia kuten ihotuberkuloosi. Lisäksi ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta ihmiskehossa muodostuu D-vitamiinia, josta luiden ja hampaiden vahvuus riippuu. Tämän vitamiinin puutteessa lapsilla esiintyy riisitautia.

Jopa hyödyllisimmän lääkkeen yliannostus on haitallista. Samaa voidaan sanoa auringonsäteistä. Liiallinen altistuminen auringolle aiheuttaa monia epämiellyttäviä seurauksia. Tämä kannattaa ehdottomasti tietää niille, jotka haluavat ottaa aurinkoa tuntikausia rannoilla.

Ultraviolettivalo voi vaikuttaa ihoon vahingollisesti. Liiallinen auringonotto voi aiheuttaa ihon ennenaikaista ikääntymistä ja ryppyjen varhaista ilmaantumista. Lisäksi liiallinen altistuminen auringolle lisää melanooman ja muiden vaarallisten sairauksien riskiä. Näiden seurausten välttämiseksi sinun tulee ottaa aurinkoa klo 9.00–11.00 ja 16.00–19.00, kun UV-säteet ovat heikoimmillaan. Ulkona liikkuessasi muista käyttää ihon ja hiusten suojavarusteita vähentääksesi auringon negatiivista vaikutusta ihmiskehoon.

On välttämätöntä suojata pään ja vartalon lisäksi myös silmät, koska ultravioletti tuhoaa verkkokalvon. Tämän välttämiseksi sinun tulee käyttää aurinkolaseja. Heidän valintaansa tulee lähestyä erittäin vastuullisesti. Huonolaatuiset lasit voivat vain lisätä UV-säteiden tuhovoimaa. Joten sinun tulee ostaa tämä tärkeä lisävaruste vain optiikoista, ei maanalaisista käytävistä ja muista epäilyttäviä paikkoja.