Kuinka saada iloa elämästä? Yksinkertaisia ​​iloja. Psykologia

Monia aforismeja on sävelletty siitä, että elämä on yhtä, ja se tulee elää niin, että vanhuudessa ei katu mitään. Tiedätkö kuinka nauttia elämästä? Itse asiassa kaikki on yksinkertaista: elä omantunnon mukaan, ajattele positiivisesti ja opi nauttimaan yksinkertaisista asioista.

onnellisuus on yksinkertaista

Kysymykseen, mitä ilo on, jokainen vastaa omalla tavallaan. Joillekin tämä on rakkaansa hymy, ja jollekin - vaniljajäätelön maku. Ei ole olemassa universaalia. Hänen hakunsa kaava on löytää asioita, tapahtumia ja ihmisiä, jotka tuovat sinulle iloa. Yritä kirjoittaa luettelo henkilökohtaisista syistä olla onnellinen juuri nyt. Kirjoita siihen kaikki mieleesi tulevat kohdat. Se voi olla tiettyjä ihmisiä, tiettyjä paikkoja tai jos haluat oppia nauttimaan elämästä, älä ujostele tietyn ruoan tai tuoksun himoa kohtaan.

Vältä negatiivisuutta

Kun olet löytänyt kaikki hyvät asiat elämässäsi, älä ole liian laiska laskemaan huonoja asioita. Mistä olet eniten järkyttynyt ja huolissasi? Jos kyse on pienistä asioista - ratkaisun löytäminen ei ole niin vaikeaa. Päästä eroon viallisista laitteista tai asioista, jotka vain ärsyttävät sinua syystä tai toisesta. Samoin tulee toimia, jos tietty henkilö toimii ärsyttävänä. Minimoi kommunikointi kollegan tai tutun kanssa, joka ei kunnioita sinua, loukkaa sinua ilman syytä tai vähättelee ihmisarvoasi. On muitakin tilanteita - kommunikaatio ei sisällä suoraa negatiivista, mutta tunnet olosi masentuneeksi ja pettyneeksi tapaamisen jälkeen tietyn henkilön kanssa. Tällaisia ​​ystäviä tulisi myös tavata mahdollisimman vähän. Haluatko oppia nauttimaan elämästä joka päivä? Joten tässä on ensimmäinen vinkki: minimoi kaikenlaiset negatiiviset ärsykkeet ja yritä kohtuudella välttää tilanteita, jotka voivat pilata mielialaasi.

Onni on meissä jokaisessa

On kuuluisa sanonta: "Pessimistin lasi on puoliksi tyhjä, optimistin lasi puoliksi täynnä." Todellakin, paljon riippuu käsityksestä. Pitikö herätä aikaisin? Nosta mieluummin pää tyynyltä, sinua odottaa kuppi herkullista kahvia ja uusi päivä täynnä erilaisia ​​tapahtumia. Yksinkertaiset ilot ovat saatavilla missä tahansa tilanteessa ja milloin tahansa elämän hetkenä. Kun ulkona sataa, voit istua synkästi kotona ja moittia suunnitelmasi pilannutta säätä tai ihailla ikkunoiden pisarakuvioita. Opi näkemään kauneutta yksinkertaisissa asioissa ja nauttimaan pienistä asioista. On myös hyödyllistä palkita itseäsi jollain miellyttävällä henkilökohtaisista voitoista tai lohduttaa sinua ei kaikkein menestyneimpien tapahtumien jälkeen. Kannustimien ei tarvitse olla aineellisia - on tietysti mukavaa ostaa jotain uutta, jos viikkotyötahti on tehty yhdessä päivässä. Mutta uskokaa minua, suunnittelematon kävely, suosikkiateria lounaaksi tai päätös mennä aikaisin nukkumaan on yhtä hyvä.

Toivekartan tekeminen

Ota paperi tai muistiinpanotaulu ja liitä valittuun alustaan ​​kuvia siitä, mikä tuo sinulle iloa. On toivottavaa noudattaa suunnilleen samaa materiaalin ja ei-materiaalin suhdetta. On hyvin yksinkertaista tietää tarkalleen mitä haluat, ja kun näet sen silmiesi edessä joka päivä, on helpompi saada mitä haluat. Muista lisätä asteittain uusia iloja ja tehdä säännöksi täyttää vähintään yksi nykyisistä toiveista kerran viikossa. Tämän ehdon noudattamiseksi on tarpeen lisätä onnen karttaan globaalien tavoitteiden lisäksi ja vähäisiä - sellaisia, jotka voit täyttää lähitulevaisuudessa. Tapaaminen ystävän kanssa, matka uuteen kahvilaan tai viikonloppumatka maalle. Tällaiset yksinkertaiset nautinnot ovat onnellisen elämän perusta.

Kutsu onnea elämääsi

Joskus on aikoja, jolloin tunnet itsesi yhä väsyneemmäksi ja onnettomaksi, ja se käy yhä vaikeammaksi. Moraalin parantamiseksi tällaisissa tilanteissa ei riitä, että nautit herkullista jäätelöä tai ostat uuden tavan päästä eroon masennuksen ensimmäisistä merkeistä - lähteä matkalle. Jos tämä ei ole mahdollista, yritä järjestää talo uudelleen ja muuttaa jotain itsessäsi. Olet pitkään haaveillut uudesta hiustyylistä - nyt on aika tehdä tästä unelmasta totta. Kokeile vähemmän radikaalia muutosta, esimerkiksi hanki epätavallisen tyylisiä ja tyylisiä vaatteita, tee uusi meikki. Psykologit neuvovat usein omaan elämäänsä tyytymättömiä hankkimaan lemmikin. Jos haluat elää elämää arvokkaasti ja nauttien, sinun on huolehdittava jostain. Kaikilla ei kuitenkaan ole varaa pitää lemmikkiä. Vaihtoehtoinen vaihtoehto on yrittää kasvattaa sisäkukkaa. Hanki vähän jälkeläisiä ja katso sitä päivä päivältä.

Perhe vai yksinäisyys?

Monien filosofien ja viisaiden mukaan tärkein onni, elämänilo - Jos olet jo naimisissa, yritä rakentaa kunnioittava ja luottavainen suhde kumppaniisi. Kandidaatin sitä vastoin tulisi käyttää riittävästi aikaa kommunikointiin vanhempiensa, veljiensä, sisarensa ja muiden sukulaistensa kanssa. Älä kuitenkaan unohda, että kaikki tulisi tehdä vain itse. Älä mene naimisiin vain siksi, että sen pitäisi olla. Monet väittävät, että lapset ovat elämän ilo. Luota heihin, mutta älä ota vauvaa, jos et ole valmis tai halua lasta juuri nyt. On myös suoraan päinvastaisia ​​tilanteita - vain lapsi ei riitä onnellisuuteen, mutta aineellinen varallisuus tai asumisongelmat vaikeuttavat vauvan syntymää. Ja tämä on vakava syy miettiä sitä uudelleen ja ehkä päättää toteuttaa unelmasi. Harkittu päätös vaatii rakkausongelmia. Muista, että ihmissuhteiden tuhoaminen tai alistuminen liittoasi häiritseviin olosuhteisiin on helppoa, mutta rakkautesi ja henkisesti läheisen ihmisen löytäminen ei ole ollenkaan helppoa.

Löydä paikkasi elämässä

On hyvä, kun ihmisen elämän pääilo ja taloudellisen hyvinvoinnin lähde on yksi harrastus. Työllä on merkittävä paikka jokaisen ihmisen elämässä, ja jos se ei tuota positiivisia tunteita, se ei ole niin helppoa. Paras neuvo ihmisille, jotka ovat epävakaita työelämässään, on yrittää selvittää, mikä on syy. Et ehkä pidä itse toiminnan tyypistä, johtajasta tai tiimistä, työn organisoinnin periaatteista tietyssä yrityksessä. Kun suuret ongelmat on tunnistettu, on harkittava ratkaisuja. Aina voi vaihtaa työpaikkaa tai jopa hankkia uuden ammatin. Haluatko olla onnellisempi? Etsi aktiviteetti, josta pidät. Harrastukset voivat olla mitä tahansa - urheilua, käsityötä, lautapelejä. Ystävysty samanhenkisten ihmisten kanssa tai liity teemakerhoon. Tällainen tuottava ja hyödyllinen vapaa-aika on sinulle varmasti ilo.

Jokainen päivä on erityinen ja onnellisin

Olemme koonneet kaikki suosituimmat ja tehokkaimmat psykologien neuvot aiheesta: "Kuinka saada iloa elämästä?" Jos haluat tulla onnelliseksi ja löytää harmonian, älä pelkää kokeilla uusia asioita ja poista vähitellen elämästäsi se, mikä ärsyttää ja ärsyttää sinua. Hanki kaikki elämän ilot saatavilla äläkä ajattele mitä muut ajattelevat sinusta. Jos haluat juuri nyt tanssia ja nauraa tai juosta paljain jaloin lätäköissä, tee juuri niin. Muista: elämme kerran ja on syntiä olla käyttämättä kaikkia tapoja saada iloa tänään.