Kuinka tulla tasapainoiseksi ihmiseksi

Epätasapainoiseksi kutsutaan henkilöä, jonka tunteet ovat liiallisia, teräviä, liian intensiivisiä ja hillittyjä. Mutta otsikko "epätasapainoinen" ei ole lause. Kuinka tulla tasapainoiseksi ihmiseksi?

Nopeaa, ärtyisää, aggressiivista ja helposti loukkaantuvaa, liian herkkää, paniikkiherkkää, itkevää henkilöä kutsutaan myös epätasapainoiseksi. Henkilö, joka nauraa hallitsemattomasti ja pitää liian hauskaa, näyttää myös todennäköisesti epätasapainoiselta.

Tällä tavoin, epätasapaino- emotionaalinen poikkeama tietystä sisäisen tasapainon, tunteiden ja tunteiden harmonian, tyyneyden ja tyyneyden keskipisteestä.

Epätasapainoinen ihminen on jatkuvassa ahdistuneisuustilassa, ärtyneisyydessä, tyytymättömyydessä itseensä ja maailmaan. Tämän seurauksena niitä on Ongelmia:

1. Psykosomaattinen luonne. Koska stressihormoneja vapautuu jatkuvasti kehoon, epätasapainoiset ihmiset ovat alttiita sydän- ja verisuonisairauksille, migreeneille, kaljuuntumiselle, allergioille ja vatsavaivoille.
2. Jatkuvat riidat ja konfliktit sekä kotona että töissä. Tämän seurauksena luottamus katoaa, tilanne muuttuu epämukavaksi, jatkuvasti jännittyneeksi.
3. Kaiken toiminnan tehokkuuden ja elämänlaadun heikkeneminen yleensä. Epätasapainoinen ihminen ei voi keskittyä tehtäviin ja tavoitteisiin, koska hän on tunteiden ja kokemusten vallassa.

Epätasapainoinen ihminen ei hallitse tilannetta eikä selviä itsensä kanssa, häntä hallitsevat tunteet, ja tasapainoinen ihminen hallitsee tunteita itse, hallitsee niitä tahdon ja järjen kautta.

Sitä paitsi, tasapainoinen ihminen erottuu seuraavat ominaisuudet:

On mahdotonta pysyä jatkuvasti rauhallisessa ja eristäytyneessä tilassa, useimmiten sekä rauhallinen tasapaino että räjähtävät tunteet ovat tilapäisiä ja tilanneilmiöitä.

Ihminen, jonka pääluonteenpiirteestä on tullut maltillinen ja joka onnistuu pysymään rauhallisena suurimman osan ajasta, näyttää muiden silmissä kylmäveriseltä. Hänellä on todella kaikki myös sisällä, joten hän ei välitä siitä, mitä ulkopuolella tapahtuu, hän pysyy puolueettomana lähes kaikissa tilanteissa.

Sinun on ymmärrettävä, että halu pysyä jatkuvasti rauhallisena tilanteesta riippumatta on täynnä sitä tosiasiaa, että negatiivisten kokemusten ohella myös positiiviset tunteet ja tunteet katoavat.

Tällä tavoin, tasapaino- tämä ei ole jatkuvaa oleskelua irrallaan ja rauhassa, tämä on kykyä löytää "kultainen keskitie" kylmän henkisen puolueettomuuden ja kiihkeyden välillä, eli kyky hallita tunteitaan.

Kuinka pysyä rauhallisena stressaavassa tilanteessa

Tasapainossa pysyminen rauhallisessa ympäristössä ei ole vaikeaa, mutta tilanne, jossa on vaikea hallita itseään, on toinen asia. Tasapainoiseksi ihmiseksi tullakseen sinun on opittava reagoimaan rauhallisesti, ajattelemaan raittiisti ja toimimaan järkevästi epätyypillisissä, jännittävissä ja stressaavissa tilanteissa. Siksi on opittava itsehillintä ja tietoisuus.

Kun stressaava tilanne, tarpeen:

1. Tajua mitä tarkalleen tapahtuu, tuntea ja nimetä itsessäsi heränneet tunteet. Esimerkiksi: "Riita alkaa, olen vihainen."
2. Kerää kaikki tahtoa ja hillintää impulsiivisesta toiminnasta. Sano itsellesi: "Kyllä minä kestän vihaa. Minä hallitsen häntä, ei hän minua. Voit myös muistaa Carlsonin lauseen "Calm! Vain rauhallisuus! ”, Joka muun muassa häiritsee ja lisää positiivisen nuotin.
3. ajatella kuinka merkittävää on se, mitä nyt tapahtuu tunnin, päivän, vuoden kuluttua. On paljon helpompaa tuhota kuin rakentaa, eikä hätäisesti puhuttua sanaa tai tekoa voi ottaa takaisin tai "toistaa".

Näiden kolmen vaiheen pitäisi auttaa vähentämään tunteiden voimakkuutta, saldo kokemuksia, jotta voit lähestyä ongelmaa älykkäästi ja tehdä oikean päätöksen.

On myös erikoisia teknologiaa pystyy tasapainottamaan psyyken epämiellyttävän tilanteen aikana:

Yleisiä menetelmiä ei tietenkään ole olemassa. "Resurssitila" -tekniikkaa voidaan soveltaa ruuhkaisessa liikenteessä, mutta pomon kanssa kommunikoinnissa "pilvessä lentämistä" ei voida hyväksyä, tässä tapauksessa "Näkymä ulkopuolelta" ja "Todellisuuden muutos" sopivat paremmin.

Kuinka saavuttaa mielenrauha

Jotta tasapaino muuttuisi tapaksi ja luonteenpiirteeksi, sinun on työskenneltävä itsesi kanssa.

Ensinnäkin se olisi mukava saada itsetutkiskelu:

1. Tarkkaile itseäsi viikon tai kaksi ja pane merkille, mikä sinua ärsyttää.
2. Tee luettelo ärsyttävistä tekijöistä aina lipaston kulmasta (johon lyöt aina jalallasi) omiin negatiivisiin luonteenpiirteisiini ja ihmisiin, joiden kanssa sinun ei pitäisi kommunikoida.
3. Mieti, kuinka poistaa nämä ärsykkeet tai kuinka oppia pysymään tasapainossa ollessasi kosketuksissa niihin.
4. Toimi aktiivisesti.

Kaikki työ elämän parantamiseksi alkaa sisäisistä muutoksista. Joten, jotta voit tulla tasapainoiseksi ihmiseksi, sinun on kehittää näitä ominaisuuksia:

• rationaalinen ajattelu,
• määrätietoisuus,
• vastuu,
• organisaatio,
• täsmällisyys,
• Itse hillintä,
• itsetunto,
• pohdiskelu (on parempi kertoa stressaava tilanne uudelleen ei ystäville, vaan itsellesi).

Auttaa pysymään tasapainossa koko päivän toimia ja ehtoja:

• päivittäisen rutiinin noudattaminen,
• henkisen ja fyysisen työn vuorottelu,
• luopuminen huonoista tavoista (etenkin alkoholi "särkee" psyyken),
• rajoittaa negatiivisen tiedon kulkua,
• stressinvastaisten tekniikoiden käyttö,
• kommunikointi positiivisten ihmisten kanssa
• sisustus rauhoittavilla väreillä (tasapainottaa sinisen, vihreän, vaaleankeltaisen, vaaleanruskean värin psyykeä),
• elävien kasvien ja eläinten läsnäolo huoneessa,
• kävelee ulkoilmassa,
• täydellinen lepo ja uni.

Tietenkin on ihmisiä, jotka ovat synnynnäisten ominaisuuksien vuoksi tasapainoisempia kuin muut, mutta yleensä kyky pysyä rauhallisena muodostuu kuten mikä tahansa muu taito.

On tärkeää pitää emotionaalisia reaktioita itsestäänselvyytenä, koska ne ovat luonnollisia. Rauhallisin ja hillitynkin ihminen voi jonain päivänä suuttua ja leimahtaa, ja kuumin ja räjähdysherkkä ihminen voi oppia hillitsemään itsensä ja pysymään rauhallisena.