Wat is beter om thee mlm koffie te drinken voor zwangere vrouwen. Wat je wel en niet mag drinken tijdens de zwangerschap. Waarom is koffie gevaarlijk voor zwangere vrouwen?

Zwart en bitter, maar wat een heerlijke en geurige! Koffie heeft de harten van veel mensen over de hele wereld geboeid. Het is niet alleen van gastronomisch, maar ook van wetenschappelijk belang. Wetenschappers over de hele wereld proberen al jaren alle geheimen van deze mysterieuze drank te ontrafelen, maar tevergeefs. Elke keer dat koffie iets nieuws over zichzelf ontdekt, laat koffie nog veel meer mysteries onopgelost.

Dat is zelfs de vraag naar de voordelen en nadelen van deze drank nog steeds zonder een duidelijk antwoord. Het is betrouwbaar vastgesteld dat koffie zowel nuttig als schadelijk is. Maar toch, het is moeilijk te zeggen welke schaal zwaarder weegt. Bijna niemand zal echter beweren dat eventuele schade tijdens de zwangerschap hoogst ongewenst is, zelfs zo lekker en soms nuttig als koffie.

Als u gewend bent wakker te worden met een kopje aromatische koffie, en geen van uw vergaderingen - zakelijk of persoonlijk - gaat niet voorbij zonder koffie te drinken, dan is dit nieuws teleurstellend voor u. Vanaf het moment van de zwangerschap moet je de hoeveelheid koffie die je per dag drinkt aanzienlijk verminderen, en om eerlijk te zijn, is het beter om het volledig uit te sluiten voor de duur van het dragen en voeden van het kind. En dat is waarom.

Hoe beïnvloedt koffie de zwangerschap?

Iedereen weet dat koffie een stimulerend effect heeft op het centrale zenuwstelsel. Overmatige prikkelbaarheid kan de stemming negatief beïnvloeden, evenals het functioneren van interne organen en systemen. Koffie drinken leidt tot verhoogde urineproductie door het versnelde werk van de nieren (vandaar tot uitdroging), verhoogt de maagsecretie van zoutzuur vijf keer en twee keer de secretie van speekselklieren, irriteert het slijmvlies van het maagdarmkanaal, verhoogt de ademhaling en hartslag , verhoogt. Koffie verwijdert uit het lichaam andere sporenelementen die het nodig heeft (ijzer, magnesium, fosfor, kalium, natrium), en verwijdert niet alleen, maar voorkomt ook de opname ervan.

Ongetwijfeld heeft een zwangere vrouw zo'n invloed helemaal niet nodig. Maar wat het nog meer tot nadenken stemt, is het vermogen van koffie om de reproductie te beïnvloeden. Het is bewezen dat de consumptie van deze drank in grote hoeveelheden direct verband houdt met moeilijkheden bij het concipiëren. Meer dan drie kopjes koffie per dag kan als "anticonceptie" werken. Daarom wordt koppels die zwanger willen worden geadviseerd om koffieconsumptie uit te sluiten. Dit geldt voor degenen die al zwanger zijn in die zin dat regelmatige koffieconsumptie provoceert en dus het risico op een miskraam verhoogt.

We haasten ons om u gerust te stellen dat 2-3 of meer kopjes koffie van 150 gram per dag zo'n effect hebben. Dus als je een paar keer per week een paar slokjes drinkt voor je plezier, maak je dan niet al te veel zorgen. Als u echter weerstand kunt bieden, raden artsen ten zeerste aan om het helemaal niet te drinken. En het is moeilijk om hiervoor de meest ongewenste weken of maanden van de zwangerschap uit te kiezen. Sommige wetenschappers beweren dat het absoluut onmogelijk is om koffie te drinken in het eerste trimester, anderen - na 20 weken en daarna. En er zijn onderzoeken die bewijzen dat het derde trimester in deze zin bijzonder gevaarlijk is, wanneer het zenuwstelsel van het kind erg gevoelig wordt voor cafeïne. Onthoud in ieder geval dit: net als elke andere vloeistof die een zwangere vrouw binnendringt, dringt koffie door de placenta naar de baby. Tegelijkertijd vernauwen placentale vaten, zuurstof komt de foetus moeilijker binnen (zoals alle voedingsstoffen in het algemeen), en dus -. Daarnaast zijn er aanwijzingen dat het drinken van koffie tijdens de zwangerschap diabetes kan veroorzaken bij het ongeboren kind.

Een andere niet zo gevaarlijke, maar nog steeds ongewenste eigenschap van koffie tijdens de zwangerschap is onderdrukking van de eetlust. Het is best bevredigend (vooral met room en suiker), maar absoluut geen voedzame drank, waardoor een vrouw de noodzakelijke "normale" maaltijd kan weigeren.

Koffie heeft dus een negatief effect op de gezondheid van een vrouw en een zich ontwikkelende foetus, veroorzaakt complicaties tijdens zwangerschap en bevalling en beïnvloedt de toestand van pasgeborenen. Omdat de stofwisseling van koffie tijdens de zwangerschap vertraagt, circuleert het langer in het bloed en gaat het langer mee. Maar wat opmerkelijk is, niet al het bovenstaande wordt veroorzaakt door de invloed van cafeïne. Sommige onderzoeken bewijzen dat de consumptie van bijvoorbeeld thee in hetzelfde cafeïne-equivalent niet voor een aantal complicaties zorgt. Dit suggereert dat andere cafeïnehoudende stoffen nog onontgonnen schadelijke effecten op mensen hebben. Al moet er ook rekening mee worden gehouden dat veel vrouwen koffie drinken zonder mankeren met een sigaret, en dit verhoogt alle risico's enorm.

Oploskoffie tijdens de zwangerschap

Over het algemeen is koffie drinken tijdens de zwangerschap niet zo eng, als je er geen misbruik van maakt. En in sommige gevallen kan het zelfs nuttig zijn, omdat het ook stoffen bevat die een gunstig effect hebben op ons lichaam en zijn systemen. Maar dit kan niet gezegd worden over oploskoffie - alleen een natuurlijke drank gemaakt van gemalen bonen kan nuttig zijn.

Oploskoffie, waar veel mensen de voorkeur aan geven, vooral vanwege de snelheid en het gemak van de bereiding, bevat niet meer dan 15% koffiebonen, zeggen experts. De rest zijn de chemische componenten die de toekomstige drank verrijken nadat deze is verwerkt tot een oplosbare vorm. Je kunt alleen maar raden hoe oploskoffie verre van natuurlijk is en geen enkel voordeel oplevert voor een zwangere vrouw, haar kind en voor wie dan ook in het algemeen. Daarom is het beter om te weigeren om zo'n drankje te gebruiken, ongeacht de positie.

Cafeïnevrije koffie tijdens de zwangerschap

Ook de zogenaamde cafeïnevrije koffie wordt chemisch verwerkt. De zogenaamde omdat, hoewel een kleine dosis, maar toch zo'n drankje ook cafeïne in zijn samenstelling bevat. Deze stof is in dit geval echter niet de gevaarlijkste. Sommige theesoorten, Coca-Cola en andere dranken bevatten immers een orde van grootte meer cafeïne dan zwarte koffie.

Tijdens het "verwijderen" van de verkwikkende stof uit koffiebonen, kunnen ze worden verwerkt, waarna ze vele malen potentieel onveiliger worden voor onze gezondheid. Als we het hebben over toekomstige nakomelingen, kan het gebruik van dergelijke koffie bij een kind de ontwikkeling van allergische reacties veroorzaken, en bij de moeder - de vorming van atherosclerotische plaques.

De schade van cafeïnevrije koffie is nog niet voldoende bestudeerd, maar wetenschappers raden niemand aan het te gebruiken, vooral vrouwen die kinderen verwachten. Als alternatief voor zwarte koffie kun je beter kiezen voor een drankje gemaakt van witlofwortel. Als het voor jou een onwaardige vervanging blijkt te zijn, moet je van alle soorten koffie alleen natuurlijke gemalen koffie kiezen, deze vers gebrouwen drinken en melk aan de drank toevoegen.

Kortom, je kunt koffie drinken tijdens de zwangerschap. De vraag is anders: is het nodig en welke koffie is beter om te kiezen, en is het het risico waard voor een kopje van deze controversiële drank? Ondertussen worden veel vrouwen met behulp van koffie gered van flauwvallen en zwakte bij zeer lage druk. Maar in dit geval raden experts aan om natuurlijke gemalen granen te brouwen, een zwakke drank te bereiden en deze te verdunnen met melk: je hebt nu niets extra's nodig.

Enkele feiten

De alkaloïde cafeïne (1,3.7trimethylxanthine) is een plantaardige stof die een stimulerend effect heeft op het zenuwstelsel.
Cafeïne komt voor in thee, koffie, cola, maar ook in chocolade en cacao.
Wanneer een zwangere vrouw 4 tot 7 kopjes koffie per dag drinkt, is het risico op foetale sterfte 33%.
Britse wetenschappers hebben berekend dat consumptie tijdens elk trimester van de zwangerschap 100 milligram cafeïne per dag, wat overeenkomt met één kopje koffie, leidt tot een gemiddeld gewichtsverlies van een pasgeborene met 50 gram, en een consumptie van meer dan 300 milligram cafeïne. cafeïne leidt tot een gewichtsverlies van 70 gram. Zo'n "gebrek" aan gewicht kan de gezondheid van baby's in de eerste levensdagen beïnvloeden.
Als opgeven nog steeds moeilijk is, mag de geconsumeerde hoeveelheid cafeïne niet hoger zijn dan 200 milligram per dag, wat overeenkomt met 283 gram koffie of 700 gram thee. Dat wil zeggen, twee kopjes koffie per dag is de limiet.

Speciaal voor- Elena Kichak

Tijdens de zwangerschap behandelt een vrouw haar gezondheid met bijzondere schroom: ze leidt een gezonde levensstijl, volgt alle aanbevelingen van de behandelend arts, benadert de kwestie van het samenstellen van een dieet en het zorgvuldiger kiezen van producten. Afzonderlijk is er zo'n belangrijke kwestie als de keuze van een drankje voor een zwangere vrouw.
Alle stoffen die het lichaam van de moeder binnenkomen, dringen immers door tot in de baby.

In dit artikel worden zowel de schadelijke als de heilzame eigenschappen van de meest populaire dranken bij zwangere vrouwen bestudeerd en in meer detail beschreven.

zwangerschap en koffie
Waarschijnlijk werd geen enkele vraag door zwangere vrouwen zo vaak gesteld als de vraag of koffie schadelijk is tijdens de zwangerschap. En waarschijnlijk waren er niet zoveel absoluut tegenstrijdige antwoorden op de vraag of koffie mogelijk is tijdens de zwangerschap.
Sommige onderzoekers beweren dat koffie in het begin van de zwangerschap noch de moeder noch de foetus schaadt. Een andere groep wetenschappers zegt dat zwangerschap en koffie twee elkaar uitsluitende concepten zijn. Dus wie geloof je? Wie kan nauwkeurige informatie geven over de invloed van koffie op de zwangerschap? En is het effect van koffie op de zwangerschap gevaarlijk?

Recente onderzoeken van Russische gynaecologen, uitgevoerd in samenwerking met neonatologen, hebben aangetoond dat koffie tijdens de zwangerschap de meest negatieve gevolgen kan hebben.

Wetenschappers hebben honderden vrouwen bestudeerd die hun zwangerschap verloren als gevolg van een spontane miskraam. Meer dan 90% van hen stopte niet met koffie drinken nadat ze over de zwangerschap hadden gehoord. Van de vrouwen die hun baby te vroeg bevallen, dronk 80% ook koffie tijdens hun zwangerschap.

Vrouwen die tijdens de zwangerschap oploskoffie dronken, hadden veel meer kans op oedeem en brandend maagzuur. Bovendien ontwikkelt deze groep vrouwen meestal een ziekte zoals cystitis.
Op basis van de verkregen gegevens voerden de artsen een analyse uit en kwamen tot de volgende conclusie: koffie drinken tijdens de zwangerschap verhoogt het risico op allerlei complicaties, zowel van het lichaam van de moeder als van de foetus.
Bovendien zijn zwangerschapsplanning en koffie ook slecht verenigbare dingen. Regelmatige consumptie door een vrouw van elke kop koffie per dag zal haar kansen om zwanger te worden met ongeveer 10% verminderen. Het lijkt erop dat het niet zo eng is. In het geval dat een vrouw slechts één kopje koffie drinkt, en als 4 - 5 kopjes? Het is gemakkelijk te berekenen hoe haar kansen om moeder te worden afnemen.

Soms gebeurt het dat een vrouw er gewoon niet toe kan komen om te stoppen met koffie drinken, zelfs niet tijdens de zwangerschap. In dit geval is cafeïnevrije koffie wellicht het veiligste alternatief. Natuurlijk verschilt het van de gebruikelijke smaak van natuurlijke koffie, maar toch kan het het lichaam bedriegen en helpen om van koffieverslaving af te komen, althans voor de periode van de zwangerschap, en de schade van koffie tijdens de zwangerschap elimineren.

Zwangerschap en koffie met melk moeten elkaar ook uitsluiten. Er bestaat een misvatting dat melk de negatieve effecten van koffie neutraliseert. Dit is echter niet het geval - melk verandert alleen de smaak van koffie. Het is dus beter om thee met melk te drinken, wat je baby niet schaadt en je geen zorgen te maken of koffie is toegestaan tijdens de zwangerschap.

zwangerschap en thee
Thee kan een waardige vervanging zijn voor koffie. De theekeuze moet echter ook met de nodige voorzichtigheid worden benaderd, omdat niet elke thee de aanstaande moeder en haar baby ten goede zal komen. Zwarte thee tijdens de zwangerschap moet bijvoorbeeld met de nodige voorzichtigheid worden gedronken, omdat deze theanine bevat. Sterke thee kan de gezondheid van de baby schaden.
Kruidenthee, zelfs zo ongevaarlijk als Ivan-thee, moet ook tijdens de zwangerschap zeer voorzichtig worden gebruikt en alleen met toestemming van uw gynaecoloog. Deze voorzorgsmaatregel wordt verklaard door het feit dat sommige kruiden in kruidenthee de ontwikkeling van de foetus nadelig kunnen beïnvloeden en zelfs een miskraam of vroeggeboorte kunnen veroorzaken.

Nierthee tijdens de zwangerschap mag ook alleen worden gedronken zoals voorgeschreven en onder medisch toezicht. Overmatig misbruik van nierthee kan niet alleen leiden tot het verwijderen van oedeem, maar ook tot het uitlogen van een groot aantal nuttige micro- en macro-elementen uit het lichaam, en als gevolg daarvan tot stofwisselingsstoornissen.
Om ervoor te zorgen dat u kunt beslissen welke thee u tijdens de zwangerschap wilt drinken, worden hieronder alle positieve en negatieve eigenschappen van verschillende soorten thee beschreven.

Groene thee tijdens de zwangerschap wordt, ondanks zijn grote populariteit, sterk afgeraden. Dit komt door de eigenaardigheid van groene thee, namelijk dat het volledig verhindert dat het lichaam foliumzuur opneemt, wat zo noodzakelijk is voor een zwangere vrouw. Het is foliumzuur dat verantwoordelijk is voor de juiste plaatsing en verdere vorming van de interne organen van de foetus. Foliumzuurtekort kan leiden tot foetale misvormingen. Daarom moet je geen groene thee drinken tijdens de zwangerschap.

Insty-thee is een favoriete remedie tegen verkoudheid en griep voor veel zwangere vrouwen. Beoordelingen van artsen over deze thee zijn dubbelzinnig: sommige artsen zijn van mening dat het gebruik ervan absoluut veilig is, terwijl anderen beweren dat dit risico niet gerechtvaardigd is. Overleg bij het maken van een keuze met uw gynaecoloog.

Lindenthee tijdens de zwangerschap is een uitstekend alternatief voor farmacologische preparaten tegen verkoudheid. Lindenthee verlicht de verstopte neus, verlicht hoofdpijn en normaliseert de werking van het zenuwstelsel. En als je limoenthee met frambozen drinkt, is het mogelijk om de hoogste temperatuur te verlagen. Vergeet niet dat frambozen een sterk zweetdrijvend middel zijn. Daarom moet je na het drinken van thee naar bed gaan. En thee met honing tijdens de zwangerschap is een uitstekend kalmerend middel.

Thee met citroen tijdens de zwangerschap kan een uitstekende tonic zijn. Vergeet bovendien de voordelen van vitamine C in citroenen niet.

Maar kamillethee moet, ondanks de onmiskenbare voordelen, heel, heel voorzichtig worden ingenomen. Kamille heeft een uitgesproken kalmerend en ontstekingsremmend effect, maar daarnaast heeft het een oestrogeenstimulerend effect op de eierstokken. Dat is de reden waarom, als er ook maar de geringste dreiging van spontane abortus bestaat, het gebruik van kamillethee moet worden gestaakt. Die vrouwen bij wie de zwangerschap zonder complicaties verloopt, moeten zich beperken tot 0,5 liter kamillethee per dag. Kamillethee tijdens de zwangerschap mag alleen worden geconsumeerd met toestemming van uw arts.

Muntthee tijdens de zwangerschap helpt oedeem te voorkomen en bestaande te elimineren. En in de vroege stadia van de zwangerschap helpt muntthee om de symptomen van toxicose te elimineren. Het belangrijkste om op te letten bij het kiezen van muntthee is of natuurlijke munt wordt gebruikt, of alleen muntsmaken. De aanbevolen hoeveelheid thee per dag is niet meer dan één liter. Melissa-thee heeft vergelijkbare eigenschappen.

Sommige vrouwen in het eerste trimester van de zwangerschap ervaren ernstige, uitputtende toxicose, vergezeld van constante misselijkheid en braken. Gemberthee kan in deze situatie een echte redding zijn. Gemberthee heeft een prachtige eigenschap om misselijkheid snel en permanent te elimineren. In de regel duurt de werking van één kopje gemberthee ongeveer 10 uur. Het is de moeite waard om kennis te nemen van deze remedie voor vrouwen die reisziek zijn tijdens het transport.

Witte thee tijdens de zwangerschap verhoogt de opname van calcium, wat een zeer belangrijke factor is voor het normale verloop van de zwangerschap. Bovendien normaliseert witte thee de functies van het cardiovasculaire systeem, vermindert het de vasculaire permeabiliteit en heeft het een algemeen versterkend effect op het lichaam van een zwangere vrouw.

Rozenbottelthee is een echte voorraadschuur van vitamines. Rozenbottels bevatten bijna alle vitamines die nodig zijn voor het lichaam. Om thee te zetten, giet je 20 gram rozenbottels met een liter kokend water en laat je het 5 uur trekken. Vergeet echter niet dat rozenbottel een licht diuretisch effect heeft.

Hibiscusthee heeft de unieke eigenschap om zowel de bloeddruk te verhogen als te verlagen. Als je een lage bloeddruk hebt, moet je deze thee koud drinken, als je een hoge bloeddruk hebt, dan heet.

Bergamotthee heeft een aangename smaak en aroma, net als jasmijnthee. Ze behoren echter tot de categorie groene thee en het gebruik ervan is hoogst ongewenst.

Vossebesthee heeft ook een diuretische eigenschap en verlicht snel zwelling. Het mag echter niet zonder doktersrecept worden geconsumeerd, aangezien diuretische thee tijdens de zwangerschap alleen op indicatie mag worden gedronken.

Maar thee met tijm, geliefd bij veel vrouwen, is strikt gecontra-indiceerd tijdens de zwangerschap.

Voor regelmatig gebruik is het beter om een neutrale thee te kiezen. Kuril-thee heeft een aangename smaak en geur, heeft geen contra-indicaties voor gebruik tijdens de zwangerschap. Voor aanhangers van de klassieke versie is rooibosthee ideaal.

Houd er rekening mee dat dit artikel alleen voor informatieve doeleinden is en geen handleiding voor actie is. Neem voor de juiste keuze contact op met uw arts.

Zwangerschap is een van de belangrijkste levensfasen, niet alleen voor de moeder, maar ook voor het ongeboren kind. Tijdens de zwangerschap moet de aanstaande moeder extra letten op haar voeding en gezondheid, omdat eten en drinken een sterke invloed hebben op het ongeboren kind, zijn gezondheid en ontwikkeling. Met de juiste voeding is alles relatief helder, maar hoe zit het met de juiste drankjes?

Elke ochtend gaan veel mensen bij het ontwaken eerst naar de keuken voor een kopje geurige, verkwikkende koffie. Deze gewoonte blijft helaas bestaan, zelfs bij zwangere vrouwen, voor wie deze drank strikt gecontra-indiceerd is.

Hoe vreemd het ook klinkt, maar veel wetenschappers kunnen zelfs vandaag de dag de mate van schadelijk effect op het lichaam van een zwangere vrouw en haar foetus bepalen. Sommige wetenschappers bewijzen vroom dat koffie en thee schadelijk zijn, terwijl anderen met veel enthousiasme het tegenovergestelde beweren. Het is echter zeker bekend dat koffie een calorierijk product is, dat kan worden gevoeld door iedereen die suiker en room aan de drank toevoegt. Koffie met room en veel suiker kan een volledige maaltijd voor een persoon vervangen.

En koffie wordt ook gekenmerkt door een hoge zuurgraad, dus je moet het niet 's ochtends, maar na het eten drinken, om de maag en andere inwendige organen niet te verwonden.

Experimenten en de invloed van dranken op mensen

Relatief recent publiceerden artsen uit Denemarken de resultaten van een experiment waarmee ze erachter kwamen hoeveel koffie een zwanger meisje moet drinken om haar lichaam en de gezondheid van haar ongeboren kind te schaden. Volgens de resultaten werd bekend dat dagelijkse consumptie van maximaal drie kopjes thee of natuurlijke koffie geen invloed heeft op het kind of zijn moeder.

Daarom kunnen bij overschrijding van deze dosering complicaties optreden tijdens de zwangerschap. In het ergste geval kan misbruik van deze dranken leiden tot een doodgeboren baby of de geboorte van een kind met pathologieën. Het is vooral gevaarlijk om oploskoffie te drinken, omdat het veel verschillende chemicaliën bevat die geen enkel voordeel voor het lichaam hebben.

Zowel koffie als thee bevatten cafeïne in grote hoeveelheden en het is deze stof die een direct effect heeft op de hartslag en de hartfunctie. Geen wonder dat cafeïne een verdovende stof is die verslavend is. Natuurlijk creëren deze twee drankjes een imitatie van een uitbarsting van energie, maar met elk kopje dat gedronken wordt, verzwakt dit effect meer en meer. Daarna helpen drankjes een persoon niet, maar verslechteren ze zijn gezondheid. Een persoon begint een sterke afname van de activiteit en hij heeft extra doping nodig. Nicotine heeft trouwens precies hetzelfde effect.

Iemand die verslaafd is geraakt aan drank is niet langer in staat om frequente aanvallen van lethargie en vermoeidheid zelfstandig te boven te komen. En als een zwangere vrouw thee of koffie drinkt, verwondt ze het zich ontwikkelende centrale zenuwstelsel van het kind ernstig.

Veel vrouwen weten het niet waarom zwangere vrouwen geen thee en koffie mogen drinken in grote hoeveelheden, en door deze dranken bestaat het risico op cafeïneverslaving bij de foetus. Bovendien bevrijdt koffie het menselijk lichaam van calcium, wat nodig is voor de groei en versterking van het kind. Een gebrek aan calcium heeft ook een negatief effect op het zenuwstelsel - de slaap wordt verstoord en de persoon zelf wordt prikkelbaarder.

Het is het beste om geperste sappen te drinken en koffie en thee te vervangen door kruidenthee. Thee met citroenmelisse, hibiscus, frambozen of krenten is perfect. Wat sappen betreft, wordt aanbevolen om tijdens de zwangerschap gezond granaatappelsap te drinken. Granaatappelsap helpt bloedarmoede te bestrijden, wat vaak voorkomt bij zwangere vrouwen.

Zwangere vrouwen worden vaak gijzelaars van hun situatie. Ze moeten zichzelf beperken in bepaalde vormen van amusement, slechte gewoonten en medicijnen opgeven en ten slotte hun gebruikelijke dieet nauwgezet herzien. Vooral het laatste punt is controversieel, aangezien sommige vrouwen zwangerschap niet beschouwen als een ziekte die een dieet vereist, terwijl anderen hun nieuwe menu zeer zorgvuldig kiezen. En hier beginnen de serieuze problemen. Als sommige producten gemakkelijk kunnen worden achtergelaten of op zijn minst vervangen, wat te doen met koffie. Velen van ons kunnen zich onze ochtend inderdaad niet voorstellen zonder het verkwikkende aroma en de onovertroffen smaak van Arabica. Om alle misverstanden over dit onderwerp uit de wereld te helpen, stellen we voor om erachter te komen hoe koffie de zwangerschap beïnvloedt, of deze drank zo gevaarlijk is, hoe artsen bang zijn en hoe koffie te drinken in een "delicate" positie.

Koffie tijdens de zwangerschap Hoe beïnvloedt frequente koffieconsumptie het vrouwelijk lichaam?

Door een kopje van een geurige drank gemaakt van koffiebonen te drinken, vullen we ons lichaam niet alleen met levendigheid en een aangename smaaksensatie, maar krijgen we ook meer dan 1000 verschillende stoffen binnen. Meer dan een derde van deze elementen zijn aromatische verbindingen die koffie zijn belangrijkste hoogtepunt geven - aroma.

De tweede in aantal zijn alkaloïden - tonische verbindingen die een uitbarsting van energie geven na elke portie koffie. De belangrijkste daarvan is cafeïne. De concentratie hangt af van het soort koffie, maar gemiddeld bevat een koffielepel gemalen koffie ongeveer 0,2 g cafeïne.

Wat maakt koffie nog meer zo heilzaam? Het blijkt dat het voldoende vitamines, minerale zouten en koolhydraten bevat. Bovendien beweren wetenschappers dat de chemische samenstelling van koffiebonen niet volledig wordt begrepen en dat veel componenten nog niet zijn geïdentificeerd.

100 g gemalen koffie bevat 50% van de dagelijkse behoefte aan vitamine B2, D, fosfor en ijzer, evenals 132% van de dagelijkse behoefte aan vitamine PP en 20% natrium, calcium, aminozuren en koolhydraten.

Interessant! In koffiebonen is een alkaloïde aanwezig die tijdens het branden het karakteristieke aroma uitput en wordt omgezet in nicotinezuur. En het beïnvloedt op zijn beurt actief het zenuwcentrum.

Een dergelijke veelzijdige samenstelling maakt koffie zowel nuttig als gevaarlijk voor de gezondheid. Maar hoe de drank u zal beïnvloeden, hangt af van de individuele kenmerken van uw lichaam en de hoeveelheid koffie die u drinkt.

Als je kort de gunstige eigenschappen van koffie beschrijft, dan heeft een matige consumptie van de drank (tot 2-3 kopjes per dag) zo'n positief effect op de gezondheid:

zorgt voor een goed humeur;
voor een lange tijd geeft een gevoel van een golf van kracht;
verhoogt efficiëntie, concentratie;
stimuleert het werk van de darmen;
voorkomt cariës;
bijdragen aan de stabilisatie van de toestand met vegetovasculaire dystonie en hypotensie;
vertoont een stabiel antioxiderend effect;
verlicht de aandoening tijdens exacerbatie van bronchiale astma;
vermindert het risico op het ontwikkelen van kanker en hart- en vaatziekten.

Op een nota! Koffie tijdens de zwangerschap is soms de veiligste remedie tegen lage bloeddruk, waar vrouwen in de eerste weken na de conceptie vaak last van hebben.

De belangrijkste gevolgen van misbruik van deze drank zijn:

urolithiasis ziekte;
kaliumtekort;
verhoogd cholesterol;
verergering van migraineaanvallen;
uitdroging;
hypertensie.

Belangrijk! Cafeïne behoort tot de klasse van lichte verdovende middelen, dus veel koffieverslaafden zijn zowel fysiek als psychologisch verslaafd aan koffie.

Koffie tijdens de zwangerschap: kan het of niet?

Veel vrouwen schrikken van de luide uitspraken van experts dat koffie en het krijgen van een baby totaal onverenigbaar zijn. Daarom wordt alle zwangere vrouwen geadviseerd om tot de bevalling geen cafeïnehoudende drank te drinken. Maar hoe verantwoord is dit? Er zijn inderdaad veel betrouwbare onderzoeksgegevens over de negatieve effecten van cafeïne op de foetus en de vrouw.

Officiële statistieken geven aan dat het drinken van koffie tijdens de vroege zwangerschap vaak eindigt in een miskraam, en in de laatste weken - voortijdige bevalling. Maar zulke gevolgen worden niet bedreigd door vrouwen die zichzelf af en toe een kopje slappe koffie gunnen, maar door fervente koffieverslaafden die veel porties sterke espresso drinken.

Om het dilemma of koffie tijdens de zwangerschap is toegestaan op te lossen, voerden Deense wetenschappers een experiment uit. Uit zijn resultaten bleek dat een zwangere vrouw veilig tot 150 mg koffie kan drinken. Dit is genoeg voor opgewektheid, welzijn en de volledige veiligheid van de baby.

Vergelijkbare studies werden uitgevoerd in samenwerking met Amerikaanse, Australische en Europese wetenschappers. In 2010 kwamen ze met een richtlijn die zegt dat 200 gram cafeïne per dag is toegestaan, wat overeenkomt met 2 porties.

Belangrijk! Deze aanbevelingen zijn voor gezonde vrouwen die een rustige zwangerschap hebben. Als een vrouw ziekten van de lever, nieren, bloedarmoede heeft, is het beter om geen koffie te drinken. Koffie kan vooral gevaarlijk zijn tijdens de zwangerschap in het 3e trimester, als er sprake is van een sterk progressieve pre-eclampsie.

Koffie tijdens de zwangerschap Waarom vrouwen in positie een verschillende houding hebben ten opzichte van koffie

Als een vrouw vóór de conceptie niet dol was op koffie, rijst de vraag naar het gebruik ervan zelden. En soms kan zelfs de intolerantie ervan optreden, vooral tijdens de periode van toxicose. Bij vrouwen kan koffiearoma een scherpe aanval van braken, lichte malaise en zelfs flauwvallen veroorzaken.

Interessant! Berlijnse wetenschappers hebben een interessant feit vastgesteld. Vrouwen die veel koffie drinken, hebben het veel moeilijker om zwanger te worden. Daarom is het bij het plannen van een zwangerschap beter om koffie uit te sluiten van de lijst met favoriete drankjes.

Waarom kunnen andere vrouwen geen koffie weigeren en het steeds opnieuw brouwen? Hiervoor zijn twee redenen. De eerste is de wens om constant energie te ontvangen die "oplaadt". Hoe onrealistisch het ook mag lijken, koffie is inderdaad verslavend, samen met roken en energiedrankjes. Cafeïne, dat in het lichaam komt, wordt opgenomen in de bloedbaan en bereikt de hersenen, en daar activeert het de synthese van dopamine. Deze neurotransmitter zorgt voor het gewenste gevoel van blijdschap, opgewektheid, gedrevenheid. Maar dit effect is van korte duur en na 2-3 uur begint het lichaam weer een portie cafeïne te eisen.

De tweede reden waarom een zwangere vrouw koffie wil, is een ijzertekort in het lichaam. Het ontbreken ervan veroorzaakt zuurstofgebrek bij de moeder en de foetus, een slechte gezondheid en verlies van kracht. Maar in zo'n situatie hoeft u niet voor de verleiding te bezwijken en uw welzijn te verbeteren met nog een portie koffie. Het is beter om de arts over het probleem te vertellen, een onderzoek uit te voeren en als het gebrek aan een tekort wordt bevestigd, een behandeling te ondergaan.

De schadelijke eigenschappen van koffie of waarom koffie niet mag tijdens de zwangerschap

Die vrouwen die geen duidelijke contra-indicaties voor koffie hebben, kunnen veilig genieten van koffie en er tegelijkertijd tastbare voordelen van krijgen. Zwangere vrouwen met hypotensie en vegetovasculaire dystonie worden zwakke koffie aanbevolen. Maar de belangrijkste voorwaarde is het gebruik ervan na het ontbijt.

Koffie zal ook nuttig zijn tijdens de zwangerschap vanaf het 2e trimester als een vrouw lijdt aan fysiologische zwelling. Dit komt door de sterke diuretische effecten van koffiebonen. Maar deze methode om van oedeem af te komen is alleen geschikt bij afwezigheid van pre-eclampsie, proteïnurie en bloedarmoede door ijzertekort.

Tot grote ergernis van koffieliefhebbers is de lijst met nuttige eigenschappen tijdens de zwangerschap hier uitgeput. Maar de lijst met mogelijke negatieve reacties is veel langer.

Ongewenste gevolgen van koffiemisbruik kunnen op alle zwangerschapsduur voorkomen en van verschillende aard zijn:

Door het diuretische effect is koffie in staat om vitaal calcium, fosfor en kalium uit het lichaam te spoelen. Dit dreigt de ontwikkeling van het skelet bij de foetus en osteoporose bij de moeder te verstoren.
Het drinken van meer dan 4 kopjes koffie tijdens het tweede trimester van de zwangerschap leidt tot ondergewicht van de foetus.
Cafeïne verhoogt de bloeddruk, wat gepaard gaat met vasoconstrictie, inclusief de vasculatuur van de placenta. Dit veroorzaakt fytoplacentale insufficiëntie en zuurstofgebrek van de foetus.
Alle componenten van koffie kunnen de placentabarrière overwinnen en een verandering in de hartslag bij de baby veroorzaken.
Een overdosis cafeïne veroorzaakt nerveuze spanning bij vrouwen: slapeloosheid, prikkelbaarheid, angst, agressiviteit.

Belangrijk! Koffie drinken tegen de achtergrond van hypertoniciteit van de baarmoeder kan een miskraam tot gevolg hebben.

Wanneer geen koffie drinken tijdens de zwangerschap?

Koffie is een voorwaardelijk gevaarlijk product tijdens de zwangerschap, dus als je het niet kunt weigeren, moet je een arts raadplegen om contra-indicaties uit te sluiten. Deze omvatten de volgende aandoeningen en ziekten:

Hypertensie.
Ziekten van het spijsverteringsstelsel.
Tachycardie.
Toxicose en gestosis.
Slaap problemen.
Bloedarmoede.
Eetluststoornis.
Overtreding van de fytoplacentale bloedstroom.

In dergelijke situaties kan zelfs zwak gezette koffie de toestand van een vrouw enorm verergeren.

Hoe koffie te drinken voor zwangere vrouwen?

Om ervoor te zorgen dat een kopje verkwikkende drank een zwangere vrouw ten goede komt en de baby niet schaadt, raden artsen ten zeerste aan om zich aan de regels voor veilig koffiedrinken te houden:

Koffie mag alleen na een maaltijd worden gedronken, omdat cafeïne op een lege maag de slijmvliezen irriteert en misselijkheid, brandend maagzuur en maagpijn veroorzaakt.
Koffie kan het beste worden verdund met melk of natuurlijke room. Dit zal de sterkte van de koffie enigszins verminderen en ook helpen de toevoer van calcium te herstellen.
Koffie draagt bij aan uitdroging, dus na elk kopje koffie moet je 3 glazen mineraalwater drinken om de verstoorde waterhuishouding te herstellen.
Let bij het drinken van koffie op het cafeïnegehalte van andere dranken.

Welk type koffie is beter om de voorkeur te geven tijdens de zwangerschap?

Het assortiment koffie is groot, waardoor het voor een vrouw niet altijd duidelijk is welke soort beter te gebruiken tijdens de zwangerschap. Er zijn geen duidelijke instructies over deze kwestie, maar experts adviseren om alleen natuurlijke koffiebonen te kopen om de aanwezigheid van additieven van derden uit te sluiten.

zwarte koffie tijdens de zwangerschap

In winkels kun je koffie kopen in bonen of al gemalen, in verschillende mate van maling, in de vorm van een mengsel of een specifieke variëteit. Het hangt allemaal af van uw voorkeuren. Maar het moet worden opgemerkt dat de mate van roosteren van de granen de sterkte van de drank beïnvloedt. Hoe langer ze worden gebakken, hoe meer alkaloïden er worden gevormd. Daarom is het voor vrouwen beter om tijdens de zwangerschap niet zwaar gebrande koffie met melk te kiezen.

Er is nog een belangrijk punt. Alle koffie is verkrijgbaar in twee varianten: Arabica en Robusta. Arabica onderscheidt zich door nobele zuurheid, delicate smaak en aroma, zwakte van de drank. En Robusta is veel minder van smaak, maar heeft veel meer cafeïne.

Op een nota! De mate van extractie van koffie wordt beïnvloed door de maling. Hoe fijner de maling, hoe rijker de drank.

Oploskoffie tijdens de zwangerschap

Ten onrechte wordt aangenomen dat oploskoffie minder gevaarlijk is omdat het minder cafeïne bevat. Dit is niet helemaal waar, aangezien deze koffiesoort gemaakt wordt van gesorteerde Robusta bonen. En de concentratie cafeïne kan zelfs hoger zijn dan bij gewone gezette koffie.

Een andere reden om deze koffiesoort te weigeren is de onzekere samenstelling. Experts verzekeren dat koffie-extract slechts 15-25% uitmaakt van oploskoffie, en de rest zijn chemische toevoegingen. Daarom is het gewoon onmogelijk om over de natuurlijkheid ervan te praten.

Hetzelfde geldt voor je favoriete 3in1 drankjes. Er zijn, naast smaakstoffen, plantaardige vetten en conserveermiddelen.

Cafeïnevrije koffie tijdens de zwangerschap

Koffie met het label "cafeïnevrij" wordt als bedrog beschouwd. Hoewel de korrels worden bewerkt om de concentratie cafeïne te verlagen, blijft het erin zitten. Bovendien zijn veel experts van mening dat dergelijke koffie niet alleen nutteloos, maar ook gevaarlijk is. Omdat er verschillende oplosmiddelen worden gebruikt om cafeïne te extraheren.

Een aantal studies hebben aangetoond dat koffie na cafeïnevrij maken leidt tot de ontwikkeling van atherosclerose.

Niet de beste manier om cafeïne te extraheren heeft invloed op de smaak van koffie. Het wordt niet-aromatisch en smakeloos van smaak. Daarom is het beter om dergelijke bewerkte koffie achterwege te laten en natuurlijke varianten met een laag cafeïnegehalte te gebruiken.

Is er een alternatief voor koffie tijdens de zwangerschap?

Als koffie voor jou absoluut gecontra-indiceerd is, maar je jezelf echt wilt trakteren op iets geurigs en verkwikkends, dan is er een heel goede uitweg: een plantaardig koffiedrankje zetten.

Je hebt misschien drankjes met witlof, gerst, kruidenextract en bessen in de schappen van de supermarkt gezien. Ze kunnen de vorm hebben van een oplosbaar poeder of gemalen grondstoffen die voorgekookt moeten worden.

Witlof in plaats van koffie tijdens zwangerschap

Een uitstekende koffiesurrogaat is witlofwortel. Na bereiding lijkt een drankje op basis daarvan sterk op de smaak en geur van oploskoffie. Witlof heeft veel nuttige eigenschappen en is niet gecontra-indiceerd tijdens de dracht:

Het stabiliseert de bloedsuikerspiegel.
Verhoogt hemoglobine.
Heeft een reinigende werking.
Verbetert de eetlust.
Vertoont een kalmerend effect.

Het is onmogelijk om cichorei alleen te gebruiken voor maag- en spataderen.

Witlof is een diureticum, dus u mag niet meer dan 3-4 kopjes per dag drinken. Bereid de drank volgens de instructies op de verpakking. In de meeste gevallen wordt het in poedervorm verkocht, dat moet worden gemengd met suiker en met kokend water moet worden gegoten. Om de smaak te verbeteren, kunt u room, gecondenseerde melk of melk toevoegen.

Gerst in plaats van koffie tijdens de zwangerschap

Gerstdrank bevat ook geen cafeïne en is rijk aan vitamines en mineralen. Het is heel anders dan koffie, maar het heeft een aangename smaak en een fris aroma. In tegenstelling tot witlof heeft dit product geen contra-indicaties.

Er wordt een gerstdrank bereid, net als koffie. Het kan een onafhankelijke drank zijn of maakt deel uit van gecombineerde koffiemelanges met cichorei, kruiden, rozenbottels, bessenpoeder.

"Kurzeme" in plaats van koffie tijdens de zwangerschap

Dit is een andere bekende koffiedrank. Het omvat geroosterde en fijngemalen cichorei en granen (haver, gerst, rogge).

Dit is een echte redder in nood voor zwangere vrouwen. Het wordt zelfs geserveerd in perinatale centra en kraamklinieken als algemeen tonicum. "Kurzeme" beschermt het cardiovasculaire systeem, verhoogt de eetlust, ondersteunt de nieren.

Zo'n drankje wordt gecombineerd met melk, cacao, warme chocolademelk, sappen.

Uiteindelijk is het aan de zwangere vrouw om te beslissen of ze koffie drinkt of niet. Maar u moet altijd onthouden dat in grote hoeveelheden zelfs vitamines vergif kunnen worden, en omgekeerd. Daarom, als je maar 1 kopje koffie drinkt, kun je je batterijen opladen zonder de baby te schaden. En bij misbruik kun je tijdens de zwangerschap met veel problemen te maken krijgen. Let op uw gezondheid!

Video "Koffie en zwangerschap"

Als je geluk hebt, en je zit in een familie van fans van een gezonde levensstijl, dan krijg je hoogstwaarschijnlijk groene of fruitthee aangeboden, en als koffie, dan is het altijd natuurlijk, sappen uit pakketten worden minder vaak aangeboden.

Wat moet een zwangere vrouw kiezen uit deze hele lijst? Tot teleurstelling van veel vrouwen worden tijdens deze periode sommige van de gebruikelijke drankjes niet aanbevolen voor hen, en een aantal drankjes moet aanzienlijk worden beperkt.

Drankjes om te beperken

Koffie - bevat cafeïne. Bovendien zit het in een kopje oploskoffie zelfs meer dan in een kopje naturel. Bovendien bevat oploskoffie chemicaliën die het oplosbaar maken. Regelmatige consumptie van meer dan 5-6 kopjes koffie per dag is dezelfde drugsverslaving als bij sigaretten. Het gebruik van welk medicijn dan ook tijdens de zwangerschap, zelfs zo onschuldig als koffie, zal later onvermijdelijk leiden tot dezelfde verslaving bij het kind.

Dat is de reden waarom koffieconsumptie tijdens de zwangerschap moet worden verminderd en geminimaliseerd. In kleine hoeveelheden (1 koffiekop natuurlijke koffie per dag) kun je het echter wel drinken. Niet regelmatig, maar in die gevallen dat je het echt wilt, of wanneer een kopje natuurlijke koffie het medicijn tegen lage bloeddruk vervangt.

Thee - bevat ook cafeïne, en in een kopje sterk gezette thee bevat het niet minder dan in een kopje koffie. Daarom moet een zwangere vrouw het erg verdund drinken, wat meestal de smaak van de drank beïnvloedt. Velen drinken liever helemaal geen thee dan het in deze vorm te drinken.

Sommigen denken ten onrechte dat het vervangen van zwarte thee door groene thee zal resulteren in minder cafeïne. Deze mening is fout. Een kopje groene thee bevat net zoveel cafeïne als zwarte thee, dus gelden dezelfde beperkingen. Aan de andere kant is groene thee rijk aan micro-elementen en bioactieve stoffen, dus als een zwangere vrouw thee drinkt, dan is groen beter dan zwart, maar vergeet de kracht ervan niet.

Vruchtenthee, die de laatste tijd in de mode is, kan worden onderverdeeld in gewone thee met fruitadditieven en een pure fruit- of kruidendrank. Natuurlijk is dergelijke thee gezonder dan gewone thee als deze rechtstreeks wordt gebrouwen van gedroogde bladeren en fruit, en niet uit zakken. We mogen echter niet vergeten dat thee met fruit- en kruidenadditieven dezelfde thee blijft, en we moeten opnieuw de kracht ervan onthouden.

Cacao is een vrij sterk allergeen, een allergie voor cacao komt veel vaker voor dan voor koffie of citrusvruchten. Bovendien helpt cacao (zoals koffie) om calcium uit het lichaam te spoelen.

Bruisend water - draagt bij aan overmatige gasvorming, winderigheid. Suikerhoudende koolzuurhoudende dranken, zoals Coca-Cola, bevatten veel synthetische chemicaliën, waarvan het gebruik niet voor iedereen wordt aanbevolen, vooral voor zwangere vrouwen. Bovendien interfereren cola en andere dranken met de opname van calcium. Mineraalwater zonder gas is rijk aan minerale zouten en kan een zware belasting zijn voor de nieren van een zwangere vrouw, vooral als ze regelmatig zouten in haar urine aantreft of een neiging tot oedeem heeft.

Sappen - natuurlijk veel nuttiger. Het is echter juister om vers geperste sappen te drinken, en niet uit pakjes. Die laatste bevatten niet altijd veilige en ongevaarlijke stoffen: bedrijven voegen vaak vitamines, smaakversterkers, conserveermiddelen, enz. toe aan hun sappen. Bovendien bevatten veel van hen een grote hoeveelheid suiker. Als u echt kiest uit sappen in verpakkingen, moet u de voorkeur geven aan sappen die bedoeld zijn voor babyvoeding.

Wat kun je drinken?

Wat kan een zwangere vrouw drinken om haar dorst te lessen? Tijdens de zwangerschap is het beter om te leren hoe u uw dorst kunt lessen. schoon water . Bronwater (getest door experts), flessenwater en gewoon gefilterd gekookt water zijn voldoende.

Dit is met name relevant in de tweede helft van de zwangerschap, wanneer de activering van het water-zoutmetabolisme en een toename van het totale volume circulerende vloeistof kan leiden tot verhoogde dorst. Tijdens de zwangerschap moet u zoveel drinken als u nodig heeft, tenzij de vochtinname door uw arts wordt beperkt. Als een zwangere vrouw eraan went om constant water bij zich te hebben en het bij het eerste verlangen in kleine slokjes te drinken, manifesteren dorstaanvallen zich veel minder vaak.

Zuiver water moet de hoofd- en hoofddrank worden voor een zwangere vrouw en moet ten minste 2/3 uitmaken van alle vloeistof die het lichaam binnenkomt.

Wat te drinken naast water:

Ten eerste, natuurlijke sappen En vruchtendranken . Vers geperst sap verdient de voorkeur boven verpakt sap. In de winter is het beter om een fruitdrank te gebruiken die gemaakt is van zelfgemaakte bereidingen. Vruchtendranken kunnen worden bereid van jam, jam, compote, gedroogd en bevroren fruit. Deze dranken zijn rijk aan vitamines en mineralen.
Ten tweede, kruidenthee . Het is echter beter om geen kant-en-klare zakjes te gebruiken, maar om thee rechtstreeks van droge kruiden, bladeren, bloemen, gedroogd fruit te bereiden en ze als thee te zetten, met een snelheid van 1 theelepel per kopje kokend water. Elk kruid dat geen sterke geur en onaangename smaak heeft en niet inwerkt op het endocriene systeem, is geschikt om te brouwen. Het is ook goed om grondstoffen te gebruiken van die planten die groeien in hetzelfde gebied waar de zwangere vrouw zelf woont. In Centraal-Rusland wordt dergelijke thee meestal gebrouwen van de bladeren van frambozen, aardbeien, aalbessen, kersen, bosbessen, bosbessen, muntkruiden, citroenmelisse, Ivan-thee, lindebloemen, calendula, viooltjes, rozenbottels, meidoorn, lijsterbes, viburnum, enz. d.

Het is vooral belangrijk tijdens de zwangerschap om geen planten met elkaar te mengen, zodat je alleen die thee kunt drinken die je echt lekker vindt, zonder een onaangename smaak te maskeren. Het gevoelige lichaam van een zwangere vrouw vertelt je meteen welke plant je nu niet wilt drinken en wat je even moet laten staan. Als er geen onaangename gewaarwordingen zijn, is het raadzaam om dergelijke thee 2-3 dagen te drinken, dan 1-2 dagen pauze te nemen en dan een andere plant te brouwen.

Grote keuze

Door op deze manier thee af te wisselen, krijgen we een vrij groot aantal drankjes die niet vaker dan 1 keer per maand worden herhaald. Dit eenvoudige recept uit het spaarvarken van folk-ervaring helpt zwangere vrouwen om te gaan met een gebrek aan vitamines en mineralen. Als het belangrijkste onderdeel van de drank van een zwangere vrouw puur water, sappen, vruchtendranken en kruidenthee is, kan ze zichzelf soms trakteren op een kopje koffie en andere niet erg gezonde, maar meer favoriete drankjes. In dit geval zullen tijdelijke beperkingen in de drankkeuze niet zo moeilijk voor haar zijn.