Emotie definitie. Gevoelens en emoties. Het mechanisme van het ontstaan ​​van emoties. Waarom zijn negatieve emoties gevaarlijk?

Federaal Agentschap voor Onderwijs
Staatsuniversiteit van Saratov N.G. Tsjernysjevski.

Verslag over psychologie over het onderwerp:

Emoties en hun rol in het menselijk leven.

Uitgevoerd:
2e jaars student,
Faculteit Economie,
261 groepen
Afdelingen: nationale economie
en economische theorie
Bubnovskaya EA

Saratov 2009.

1. Algemeen idee van emoties.

In het proces van evolutie van de dierenwereld verscheen een speciale vorm van manifestatie van de reflecterende functie van de hersenen - emoties (van lat. emove- opwinden, opwinden). Ze weerspiegelen de persoonlijke betekenis van externe en interne stimuli, situaties, gebeurtenissen voor een persoon, dat wil zeggen, wat hem zorgen baart, en worden uitgedrukt in de vorm van ervaringen.
Emoties- een speciale klasse van subjectieve psychologische toestanden, reflecterend in de vorm van directe ervaringen, sensaties van aangenaam of onaangenaam, iemands houding ten opzichte van de wereld en mensen, het proces en de resultaten van zijn praktische activiteit. De klasse van emoties omvat stemmingen, gevoelens, affecten, hartstochten, spanningen. Dit zijn de zogenaamde "pure" emoties. Ze zijn opgenomen in alle mentale processen en menselijke toestanden. Elke manifestatie van zijn activiteit gaat gepaard met emotionele ervaringen. Bij mensen is de belangrijkste functie van emoties dat we elkaar dankzij emoties beter begrijpen, dat we, zonder spraak te gebruiken, elkaars toestand kunnen beoordelen en beter kunnen afstemmen op gezamenlijke activiteiten en communicatie. Dieren hebben ook emoties, maar bij mensen krijgen ze een speciale diepte, hebben ze veel tinten en combinaties.
Leven zonder emoties is net zo onmogelijk als leven zonder sensaties. Emoties, zo betoogde de beroemde natuuronderzoeker C. Darwin, ontstonden tijdens het evolutieproces als een middel waarmee levende wezens het belang van bepaalde omstandigheden vaststellen om aan hun dringende behoeften te voldoen. Emotioneel expressieve menselijke bewegingen - gezichtsuitdrukkingen, gebaren, pantomime - vervullen de functie van communicatie, d.w.z. communicatie aan een persoon van informatie over de toestand van de spreker en zijn houding ten opzichte van wat er op dit moment gebeurt, evenals de functie van invloed - een zekere invloed uitoefenen op degene die het onderwerp is van perceptie van emotionele en expressieve bewegingen. De interpretatie van dergelijke bewegingen door de waarnemende persoon gebeurt op basis van de correlatie van de beweging met de context waarin de communicatie plaatsvindt.
Bij hogere dieren, en vooral bij mensen, zijn expressieve bewegingen een fijn gedifferentieerde taal geworden waarmee levende wezens informatie uitwisselen over hun toestand en over wat er om hen heen gebeurt. Dit zijn expressieve en communicatieve functies van emoties. Ze zijn ook de belangrijkste factor in de regulatie van cognitieve processen.
Emoties zijn ook onderverdeeld in: positief en negatief dat wil zeggen aangenaam en onaangenaam. Fylogenetisch gezien zijn de oudste ervaringen van plezier en ongenoegen (de zogenaamde emotionele toon van sensaties), die het gedrag van mens en dier richten op het naderen van de bron van plezier of het vermijden van de bron van ongenoegen.
Complexer zijn andere positieve (vreugde, vreugde) en negatieve (boosheid, verdriet, angst) emoties. P.V. Simonov kiest uit gemengde gevoelens wanneer zowel positieve als negatieve tinten worden gecombineerd in dezelfde ervaring (bijvoorbeeld plezier beleven aan angst in de "horrorkamer").
BIJ afhankelijk van de persoonlijke (smaken, interesses, morele attitudes, ervaring) en temperamentkenmerken van mensen, evenals van de situatie waarin ze zich bevinden, kan dezelfde reden hen verschillende emoties veroorzaken.
Emoties variëren in intensiteit en duur, evenals in de mate van bewustzijn van de oorzaak van hun optreden. Hierbij worden stemmingen, emoties en affecten onderscheiden.
Stemming - dit is een licht uitgedrukte stabiele emotionele toestand waarvan de oorzaak misschien niet duidelijk is voor een persoon. Het is constant aanwezig in een persoon als een emotionele toon, die zijn activiteit in communicatie of werk verhoogt of verlaagt.
In feite zijn emoties een kortere, maar nogal sterk uitgedrukte ervaring van een persoon van vreugde, verdriet, angst, enz. Ze ontstaan ​​over de bevrediging of ontevredenheid van behoeften en hebben een algemeen erkende reden voor hun uiterlijk.
Beïnvloeden - een zeer intense en kortdurende emotionele toestand die snel ontstaat, veroorzaakt door een sterke of bijzonder significante stimulus voor een persoon. Meestal is affect een gevolg van een conflict. Het manifesteert zich altijd heftig en gaat gepaard met een afname van het vermogen om van aandacht te wisselen, een vernauwing van het waarnemingsveld (de aandacht is vooral gericht op het object dat het affect veroorzaakt). Bij affect zijn de gevolgen van wat er wordt gedaan weinig doordacht, waardoor iemands gedrag impulsief wordt. Ze zeggen over zo'n persoon dat hij zichzelf niet herinnert, bewusteloos was. Na een affect treedt vaak een inzinking op, onverschilligheid voor alles om hen heen of berouw voor wat ze hebben gedaan.

2. De rol van emoties.

Reflectief-evaluatieve rol van emoties. Emoties geven een subjectieve kleur aan wat er om ons heen en in onszelf gebeurt. Dit betekent dat verschillende mensen op totaal verschillende manieren emotioneel op dezelfde gebeurtenis kunnen reageren. Voor fans zal het verlies van hun favoriete team bijvoorbeeld teleurstelling en verdriet veroorzaken, terwijl fans van het andere team vreugde zullen veroorzaken. En een bepaald kunstwerk kan bij verschillende mensen tegengestelde emoties veroorzaken. Geen wonder dat de mensen zeggen: "Er is geen kameraad voor de smaak en kleur."
Emoties helpen om niet alleen vroegere of huidige acties en gebeurtenissen te evalueren, maar ook toekomstige, worden opgenomen in het proces van probabilistische voorspellingen (anticiperen van plezier wanneer iemand naar het theater gaat, of verwachting van onaangename ervaringen na een examen, wanneer de student geen tijd had om zich er goed op voor te bereiden).
De regerende rol van emoties. Naast het weergeven van de realiteit rondom een ​​persoon en zijn houding ten opzichte van een bepaald object of gebeurtenis, zijn emoties ook belangrijk voor het beheersen van menselijk gedrag, als een van de psychofysiologische mechanismen van deze controle. Het ontstaan ​​van een of andere houding ten opzichte van een object beïnvloedt immers de motivatie, het proces van het nemen van een beslissing over een actie of daad, en de fysiologische veranderingen die gepaard gaan met emoties beïnvloeden de kwaliteit van de activiteit, de prestaties van een persoon. Door een rol te spelen die menselijk gedrag en activiteiten controleert, voeren emoties een verscheidenheid aan positieve functies:
1. Beschermende functie van emoties geassocieerd met angst. Het waarschuwt een persoon voor een reëel of denkbeeldig gevaar en draagt ​​daarmee bij aan een beter nadenken over de ontstane situatie, een grondigere bepaling van de kans op succes of falen. Zo beschermt angst een persoon tegen onaangename gevolgen voor hem, en mogelijk tegen de dood.
2. Mobiliserende functie van emoties Het manifesteert zich bijvoorbeeld in het feit dat angst kan bijdragen aan het mobiliseren van iemands reserves door het vrijkomen van een extra hoeveelheid adrenaline in het bloed, bijvoorbeeld in zijn actieve defensieve vorm (vlucht). Bevordert de mobilisatie van de krachten van het lichaam en inspiratie, vreugde.
3. Compenserende functie van emoties bestaat uit het compenseren van informatie die ontbreekt voor het nemen van een beslissing of het maken van een oordeel over iets. De emotie die voortkomt uit een botsing met een onbekend object zal dit object een passende kleur geven (een slecht persoon ontmoet of een goede) vanwege de gelijkenis met eerder ontmoete objecten. Hoewel een persoon met behulp van emotie een algemene en niet altijd gerechtvaardigde beoordeling van het object en de situatie maakt, helpt het hem toch om uit de impasse te komen als hij niet weet wat hij in deze situatie moet doen.
De aanwezigheid van emoties van reflectief-evaluatieve en compenserende functies maakt het mogelijk om te manifesteren en 4. de sanctionerende functie van emoties(om contact te maken met het object of niet).
5. Signaalfunctie van emoties geassocieerd met de impact van een persoon of dier op een ander levend object. Emotie heeft in de regel een externe uitdrukking (expressie), met behulp waarvan een persoon of dier een ander informeert over zijn toestand. Dit helpt wederzijds begrip bij het communiceren, het voorkomen van agressie van een andere persoon of dier, het herkennen van de behoeften en omstandigheden die een ander onderwerp momenteel heeft. De signalerende functie van emoties wordt vaak gecombineerd met de beschermende functie: een angstaanjagende verschijning op een moment van gevaar helpt om een ​​ander mens of dier te intimideren.
Academicus P.K. Anokhin benadrukte dat emoties belangrijk zijn voor het fixeren en stabiliseren van het rationele gedrag van dieren en mensen. Positieve emoties die ontstaan ​​wanneer een doel is bereikt, worden onthouden en kunnen, in de juiste situatie, uit het geheugen worden opgehaald om hetzelfde bruikbare resultaat te verkrijgen. Negatieve emoties die uit het geheugen worden opgehaald, waarschuwen juist voor het herhalen van fouten. Desorganiserende rol van emoties. Angst kan iemands gedrag in verband met het bereiken van een doel verstoren, waardoor hij een passief-defensieve reactie krijgt (verdoving met sterke angst, weigering om de taak uit te voeren). De desorganiserende rol van emoties is ook zichtbaar in woede, wanneer een persoon ten koste van alles streeft naar het bereiken van een doel en dom dezelfde acties herhaalt die niet tot succes leiden.
De positieve rol van emoties wordt niet direct geassocieerd met positieve emoties, en de negatieve rol wordt niet geassocieerd met negatieve. Dit laatste kan dienen als een stimulans voor iemands zelfverbetering, terwijl het eerste een reden kan zijn voor zelfgenoegzaamheid. Veel hangt af van de doelgerichtheid van een persoon, van de omstandigheden van zijn opvoeding.

3. Uiting van emoties

De ervaringen van een persoon kunnen zowel worden beoordeeld aan de hand van iemands zelfrapportage over de toestand die hij ervaart, als aan de aard van de verandering in psychomotorische en fysiologische parameters: gezichtsuitdrukkingen, pantomime (houding), motorische reacties, stem en autonome reacties (hart hartslag, bloeddruk, ademhalingsfrequentie). Het gezicht van een persoon heeft het grootste vermogen om verschillende emotionele tinten uit te drukken.
G. N. Lange, een van de meest vooraanstaande experts in de studie van emoties, beschreef de fysiologische en gedragskenmerken van vreugde, verdriet en woede. Vreugde gepaard met opwinding van de motorische centra, waardoor karakteristieke bewegingen verschijnen (gebaren, stuiteren, klappen), verhoogde bloedstroom in kleine bloedvaten (haarvaten), waardoor de huid van het lichaam rood wordt en warmer wordt, en intern weefsels en organen beginnen beter van zuurstof te worden voorzien en het metabolisme daarin begint intensiever plaats te vinden.
Bij droefheid omgekeerde verschuivingen optreden; remming van de beweeglijkheid, vernauwing van bloedvaten. Dit veroorzaakt een gevoel van kou en koude rillingen. De vernauwing van de kleine bloedvaten van de longen leidt tot de uitstroom van bloed daaruit, met als gevolg dat de toevoer van zuurstof naar het lichaam verslechtert en de persoon een gebrek aan lucht, een beklemd en zwaar gevoel op de borst begint te voelen en, probeert deze aandoening te verlichten, begint lang en diep adem te halen. Uiterlijk verraadt ook een verdrietig persoon. Zijn bewegingen zijn traag, zijn armen en hoofd zijn neergelaten, zijn stem is zwak en zijn spraak is langdradig. Woede vergezeld van een scherpe roodheid of bleking van het gezicht, spanning in de spieren van de nek, het gezicht en de handen (vingers in een vuist knijpen).
Bij verschillende mensen is de manifestatie van emoties anders, in verband waarmee ze spreken over zo'n persoonlijk kenmerk als expressiviteit. Hoe meer een persoon zijn emoties uitdrukt door middel van gezichtsuitdrukkingen, gebaren, stem, motorische reacties, hoe meer expressiviteit in hem wordt uitgedrukt. De afwezigheid van externe manifestatie van emoties betekent niet de afwezigheid van emoties; een persoon kan zijn ervaringen verbergen, ze diep drijven, wat langdurige mentale stress kan veroorzaken die de gezondheidstoestand nadelig beïnvloedt.
Mensen verschillen ook in emotionele prikkelbaarheid; sommigen reageren emotioneel op de zwakste stimuli, anderen alleen op zeer sterke.
Emoties zijn besmettelijk. Dit betekent dat een persoon zijn stemming, ervaring onvrijwillig kan overbrengen op andere mensen die met hem communiceren. Hierdoor kan zowel algemeen plezier als verveling of zelfs paniek ontstaan. Een andere eigenschap van emoties is dat ze lange tijd in het geheugen kunnen worden opgeslagen. In dit opzicht wordt een speciaal type geheugen onderscheiden - emotioneel geheugen.
enzovoort.................

Emoties zijn een speciale klasse van psychologische toestanden die inherent zijn aan de persoonlijkheid, en weerspiegelen in de vorm van directe ervaringen, gevoelens van aangenaam of onaangenaam, iemands houding ten opzichte van de wereld en mensen, het proces en de resultaten van zijn praktische activiteit. De klasse van emoties omvat stemmingen, gevoelens, affecten, hartstochten, spanningen. Dit zijn de zogenaamde "pure" emoties. Ze zijn opgenomen in alle mentale processen en menselijke toestanden. Elke manifestatie van zijn activiteit gaat gepaard met emotionele ervaringen.

Emoties en gevoelens ontstonden en ontwikkelden zich tijdens het evolutieproces. Wat was hun adaptieve waarde?

Het dierenleven wordt gekenmerkt door ongelijke belastingen. De voorouders van de mens waren hier geen uitzondering. Perioden van extreme spanning worden afgewisseld met perioden van rust en ontspanning. Tijdens de jacht en jacht op prooien, in een gevecht met een sterk roofdier dat het leven bedreigt, of op het moment van vluchten voor gevaar, vereist het dier spanning en toewijding van alle krachten. Het is noodzakelijk om op een kritiek moment maximaal vermogen te ontwikkelen, ook als dit wordt bereikt met behulp van energetisch ongunstige stofwisselingsprocessen. De fysiologische activiteit van het dier schakelt over naar de "noodmodus". Dit schakelen is de eerste adaptieve functie van emoties. Daarom heeft natuurlijke selectie deze belangrijke psychofysiologische eigenschap in het dierenrijk vastgelegd.

Waarom verschenen er in de loop van de evolutie geen organismen die voortdurend met "verhoogde" capaciteiten werkten? De behoefte aan een mechanisme van emoties om de paraatheid te bestrijden zou verdwijnen, maar de staat van gevechtsgereedheid gaat gepaard met zeer hoge energiekosten, verspillende consumptie van voedingsstoffen en slijtage van het lichaam; er zouden enorme hoeveelheden voedsel nodig zijn en veel ervan zou verloren gaan. Dit is niet winstgevend voor het dierlijke organisme, het is beter om een ​​lage stofwisseling en matige kracht te hebben, maar tegelijkertijd reservemechanismen te hebben die, op het juiste moment, het lichaam mobiliseren om in een intensievere modus te functioneren, het ontwikkelen van hoge stroom wanneer het dringend nodig is.

Een andere functie van emoties is signalering. Honger dwingt het dier om naar voedsel te zoeken lang voordat de voedingsvoorraden van het lichaam zijn uitgeput; dorst drijft op zoek naar water wanneer de vochtreserves nog niet zijn uitgeput, maar al schaars zijn geworden; pijn is een signaal dat weefsels beschadigd zijn en gevaar lopen te overlijden. Het gevoel van vermoeidheid en zelfs uitputting treedt veel eerder op dan de energiereserves in de spieren opraken. En als vermoeidheid wordt verlicht door krachtige emoties van angst of woede, kan het lichaam van het dier nog meer geweldig werk doen.

Ten slotte is de derde adaptieve functie van emoties hun deelname aan het leerproces en het opdoen van ervaring. Positieve emoties die ontstaan ​​als gevolg van de interactie van het organisme met de omgeving dragen bij aan de consolidering van nuttige vaardigheden en acties, terwijl negatieve emoties dwingen om schadelijke factoren te ontwijken.

Bij mensen is de belangrijkste functie van emoties dat we elkaar dankzij emoties beter begrijpen, dat we, zonder spraak te gebruiken, elkaars toestand kunnen beoordelen en beter kunnen afstemmen op gezamenlijke activiteiten en communicatie. Opmerkelijk is bijvoorbeeld het feit dat mensen die tot verschillende culturen behoren in staat zijn om de uitdrukkingen van een menselijk gezicht nauwkeurig waar te nemen en te evalueren, om daaruit emotionele toestanden als vreugde, woede, verdriet, angst, walging, verrassing te bepalen. Dit geldt in het bijzonder voor die volkeren die nog nooit met elkaar in contact zijn geweest.

Dit feit bewijst niet alleen overtuigend de aangeboren aard van de belangrijkste emoties en hun uitdrukking op het gezicht, maar ook de aanwezigheid van een genotypisch bepaald vermogen om ze in levende wezens te begrijpen. Dit verwijst, zoals we al hebben gezien, naar de communicatie van levende wezens van niet alleen van dezelfde soort met elkaar, maar ook van verschillende soorten met elkaar. Het is algemeen bekend dat hogere dieren en mensen in staat zijn om elkaars emotionele toestanden waar te nemen en te evalueren door middel van gezichtsuitdrukkingen.

Niet alle emotioneel expressieve uitingen zijn aangeboren. Sommigen van hen zijn tijdens hun leven verworven als gevolg van training en opleiding. Allereerst verwijst deze conclusie naar gebaren als een manier van cultureel geconditioneerde externe expressie van iemands emotionele toestanden en houdingen ten opzichte van iets.

Leven zonder emoties is net zo onmogelijk als leven zonder sensaties. Emoties, zo betoogde de beroemde natuuronderzoeker C. Darwin, ontstonden tijdens het evolutieproces als een middel waarmee levende wezens het belang van bepaalde omstandigheden vaststellen om aan hun dringende behoeften te voldoen. Emotioneel expressieve menselijke bewegingen - gezichtsuitdrukkingen, gebaren, pantomime - vervullen de functie van communicatie, d.w.z. het informeren van een persoon over de toestand van de spreker en zijn houding ten opzichte van wat er op dit moment gebeurt, evenals de functie van beïnvloeden - uitoefenen een zekere invloed op wie het onderwerp is van perceptie van emotionele en expressieve bewegingen. De interpretatie van dergelijke bewegingen door een waarnemend persoon gebeurt op basis van de correlatie van beweging met de context waarin communicatie plaatsvindt. Bij hogere dieren, en vooral bij mensen, zijn expressieve bewegingen een fijn gedifferentieerde taal geworden waarmee levende wezens informatie uitwisselen over hun toestand en over wat er in de buurt gebeurt. Dit zijn expressieve en communicatieve functies van emoties. Ze zijn ook de belangrijkste factor in de regulatie van cognitieve processen.

Emoties fungeren als een interne taal, als een systeem van signalen waardoor het subject leert over de noodzakelijke betekenis van wat er gebeurt. Het bijzondere van emoties is dat ze direct de relatie weerspiegelen tussen motieven en de uitvoering van activiteiten die met deze motieven corresponderen. Emoties bij menselijke activiteit hebben de functie om het verloop en de resultaten ervan te evalueren. Ze organiseren activiteit, stimuleren en sturen.

In kritieke omstandigheden, wanneer het onderwerp niet in staat is om een ​​snelle en redelijke uitweg uit een gevaarlijke situatie te vinden, ontstaat een speciaal soort emotionele processen - affect. Een van de essentiële manifestaties van affect is dat, door stereotiepe acties op te leggen aan het onderwerp, het een bepaalde manier is van "nood"-oplossing van situaties die in de evolutie is vastgelegd: vlucht, verdoving, agressie, enz. voor de omringende omstandigheden. Hij is in staat om snel en met grote snelheid te reageren op invloeden van buitenaf zonder dat hij het type, de vorm en andere privé-specifieke parameters nog heeft bepaald.

Emotionele sensaties zijn biologisch, in het evolutieproces, gefixeerd als een soort manier om het levensproces binnen zijn optimale grenzen te houden en te waarschuwen voor de destructieve aard van een gebrek of overmaat van welke factoren dan ook.

Hoe complexer een levend wezen is georganiseerd, hoe hoger de trede op de evolutionaire ladder die het inneemt, des te rijker is het scala aan allerlei emotionele toestanden die het kan ervaren. De oudste van oorsprong, de eenvoudigste en meest voorkomende vorm van emotionele ervaringen bij levende wezens is het plezier dat wordt verkregen uit de bevrediging van organische behoeften, en het ongenoegen dat gepaard gaat met de onmogelijkheid om dit te doen wanneer de overeenkomstige behoefte wordt verergerd.

Een groot aantal verschillende mythen zijn geconcentreerd rond menselijke emoties en gevoelens. Dit komt doordat mensen een slecht idee hebben van hun diversiteit en belang. Om te leren hoe je elkaar goed kunt begrijpen, moet je begrijpen welke soorten emoties er bestaan ​​en hun kenmerken leren kennen. Bovendien moet je echte gevoelens leren onderscheiden van louter show.

Wat zijn emoties en gevoelens?

De emotionele sfeer van een persoon is een complexe ingewikkeldheid van elementen die je samen in staat stellen alles te ervaren wat er met hem en om hem heen gebeurt. Het bestaat uit vier hoofdcomponenten:

• Emotionele toon is een reactie in de vorm van een ervaring die de toestand van het lichaam bepaalt. Het informeert het lichaam over hoe tevreden zijn huidige behoeften zijn, hoe comfortabel het nu is. Als je naar jezelf luistert, kun je je emotionele toon beoordelen.
• Emoties zijn subjectieve ervaringen met betrekking tot situaties en gebeurtenissen die belangrijk zijn voor een persoon.
• Gevoel is een stabiele emotionele houding van een persoon ten opzichte van een object. Ze zijn altijd subjectief en verschijnen in het proces van interactie met anderen.
• De emotionele toestand verschilt van gevoel door zijn zwakke focus op het object, en van emotie door zijn langere duur en stabiliteit. Het wordt altijd getriggerd door bepaalde gevoelens en emoties, maar tegelijkertijd als vanzelf. Een persoon kan in een staat van euforie, woede, depressie, melancholie, enz. verkeren.

Filmpje: psychologie. Emoties en gevoelens

Functies en soorten emoties

Emoties regelen in meer of mindere mate het leven van ieder van ons. Ze worden algemeen erkend als hebbende vier hoofdfuncties:

• Motivatie-regulerend, bedoeld om actie aan te moedigen, te sturen en te reguleren. Vaak onderdrukken emoties het denken bij de regulering van menselijk gedrag volledig.
• Communicatief is verantwoordelijk voor wederzijds begrip. Het zijn emoties die ons vertellen over de mentale en fysieke toestand van een persoon en ons helpen de juiste handelwijze te kiezen wanneer we met hem communiceren. Dankzij emoties kunnen we elkaar begrijpen, zelfs zonder de taal te kennen.
• Met Signal kunt u uw behoeften aan anderen communiceren met behulp van emotionele en expressieve bewegingen, gebaren, gezichtsuitdrukkingen, enz.
• Beschermend komt tot uiting in het feit dat iemands onmiddellijke emotionele reactie hem in sommige gevallen kan redden van gevaren.

Wetenschappers hebben al bewezen dat hoe complexer een levend wezen is georganiseerd, hoe rijker en diverser het scala aan emoties dat het kan ervaren.

Emoties en gevoelens

Bovendien kunnen alle emoties worden onderverdeeld in verschillende typen. De aard van de ervaring (aangenaam of onaangenaam) bepaalt het teken van de emotie - positief of negatief. Emoties zijn ook onderverdeeld in typen, afhankelijk van de impact op menselijke activiteit - sthenisch en asthenisch. De eerste moedigen een persoon aan om te handelen, terwijl de laatste juist leiden tot stijfheid en passiviteit. Maar dezelfde emotie kan verschillende effecten hebben op mensen of dezelfde persoon in verschillende situaties. Een sterk verdriet stort iemand bijvoorbeeld in moedeloosheid en passiviteit, en de tweede persoon zoekt troost in zijn werk.

Emoties zitten niet alleen bij mensen, maar ook bij dieren. Als ze bijvoorbeeld ernstige stress ervaren, kunnen ze hun gedrag veranderen - kalmer of nerveuzer worden, voedsel weigeren of niet meer reageren op de wereld om hen heen.

Ook bepaalt het type emoties hun modaliteit. Per modaliteit worden drie basisemoties onderscheiden: angst, woede en vreugde, en de rest is slechts hun eigenaardige uitdrukking. Angst, zorgen, angst en afschuw zijn bijvoorbeeld verschillende manifestaties van angst.

belangrijkste menselijke emoties

Zoals we al zeiden, worden emoties meestal geassocieerd met het huidige moment en zijn ze de reactie van een persoon op een verandering in zijn huidige toestand. Onder hen vallen een aantal belangrijke op:

• vreugde - een intense ervaring van tevredenheid met iemands toestand en situatie;
• angst - een beschermende reactie van het lichaam in geval van een bedreiging voor zijn gezondheid en welzijn;
• opwinding - verhoogde prikkelbaarheid veroorzaakt door zowel positieve als negatieve ervaringen, neemt deel aan de vorming van iemands bereidheid voor een belangrijke gebeurtenis en activeert zijn zenuwstelsel;
• interesse is een aangeboren emotie die het cognitieve aspect van de emotionele sfeer stimuleert;
• verrassing - een ervaring die de tegenstelling tussen de bestaande ervaring en de nieuwe weerspiegelt;
• wrok - een ervaring die verband houdt met de manifestatie van onrecht jegens een persoon;
• woede, woede, woede - negatief gekleurde affecten gericht tegen waargenomen onrecht;
• verlegenheid - een ervaring voor de indruk die op anderen wordt gemaakt;
• medelijden - een golf van emoties die optreedt wanneer het lijden van een andere persoon als het eigen lijden wordt beschouwd.

De meesten van ons onderscheiden gemakkelijk de emoties van een ander door uiterlijke manifestaties.

Soorten menselijke gevoelens

Menselijke gevoelens worden vaak verward met emoties, maar er zijn veel verschillen. Gevoelens hebben tijd nodig om op te komen, ze zijn hardnekkiger en zullen minder snel veranderen. Ze zijn allemaal onderverdeeld in drie categorieën:

• Morele (morele of emotionele) gevoelens ontstaan ​​in relatie tot het gedrag van andere mensen of zichzelf. Hun ontwikkeling vindt plaats in de loop van elke activiteit en wordt meestal geassocieerd met morele normen die in de samenleving worden geaccepteerd. Afhankelijk van hoe wat er gebeurt overeenkomt met de innerlijke houding van een persoon, heeft hij een gevoel van verontwaardiging of, omgekeerd, tevredenheid. Alle gehechtheden, sympathieën en antipathieën, liefde en haat, behoren tot dezelfde categorie.
• Intellectuele gevoelens worden door een persoon ervaren tijdens mentale activiteit. Deze omvatten inspiratie, vreugde van succes en stress van mislukking.
• Esthetische gevoelens die een persoon ervaart bij het creëren of waarderen van iets moois. Dit kan zowel voor kunst als voor natuurverschijnselen gelden.
• Praktische gevoelens worden gegenereerd door menselijke activiteit, de resultaten, succes of mislukking.

Het is onmogelijk om meer of minder belangrijke gevoelens te onderscheiden. Verschillende mensen streven naar verschillende gevoelens, en ze zijn allemaal even belangrijk voor een normaal emotioneel leven van een persoon.

Vaak is het de emotionele sfeer die iemands leven reguleert, en onze toestand wordt gevormd door emoties en gevoelens. Maar emoties zijn kortetermijngewaarwordingen over bepaalde dingen of situaties, en gevoelens zijn veel langer, maar ze worden gevormd door emoties. Verschillende soorten ervan beïnvloeden ons leven en onze beslissingen op verschillende manieren.

Middelbare school nr. 20

diepgaande studie van sociaal-economische disciplines

abstract

in de psychologie

EMOTIES.

Ingevuld door: leerling van het 11e leerjaar

Goncharova Olga Sergejevna

Leider: leraar van de eerste categorie

in pedagogiek en psychologie

Konovalova Elena Georgievna

2003

1. Inleiding.

2. Psychologische theorieën over emoties.

2.1. De Lindsay-Hebb-theorie.

2.2. De James-Lange-theorie.

2.3. Rudementele theorie.

2.4. Schechters theorie.

3. Emotionele toestanden.

3.1 Emotionele stress.

3.1.1 Stadia van stress

3.1.2 Angst voor het individu - de basis voor stress.

3.1.3 Energiecrisis van persoonlijkheid.

3.1.4 Manieren van confrontatie.

3.2 Beïnvloeden.

3.3 Stemming.

4. De taal van emoties gebruiken.

5. Conclusie.

6. Literatuur.

1. Inleiding.

"Ik wil leven om te denken en te lijden."

A.S. Poesjkin.

Als je naar de zonsopgang kijkt, een boek leest, naar muziek luistert, een antwoord zoekt op een vraag of droomt over de toekomst, dan toon je, naast verschillende vormen van cognitieve activiteit, je houding ten opzichte van de wereld om je heen. Het boek dat je leest, het werk dat je doet, kan je blij of boos maken, plezier of teleurstelling veroorzaken. Vreugde, verdriet, angst, angst, vreugde, ergernis zijn een verscheidenheid aan gevoelens en emoties. Ze zijn een van de manifestaties van de reflectieve mentale activiteit van een persoon. zal ... "- merkt F. Engels op.

Als perceptie, sensaties, denken en ideeën verschillende objecten en verschijnselen weerspiegelen, hun verschillende kwaliteiten en eigenschappen, allerlei verbindingen en afhankelijkheden, dan toont een persoon in emoties zijn houding ten opzichte van de inhoud van het kenbare.

Emoties zijn afhankelijk van de kenmerken van de gereflecteerde objecten.Er ontstaan ​​objectieve relaties tussen een persoon en de buitenwereld, die het onderwerp worden van emoties.

In hen (emoties) komt ook de tevredenheid of ontevredenheid van een persoon met zijn gedrag, acties, uitspraken en activiteiten tot uiting.

Emoties zijn ook een soort persoonlijke houding van een persoon ten opzichte van de omringende realiteit en zichzelf.

Emoties bestaan ​​niet buiten de menselijke cognitie en activiteit. Ze ontstaan ​​in het proces van activiteit en beïnvloeden het verloop ervan.

Bronnen van emoties zijn objectief bestaande objecten en verschijnselen, uitgevoerde activiteiten, veranderingen die plaatsvinden in onze psyche en lichaam. Op verschillende momenten is de betekenis van dezelfde objecten niet hetzelfde. Een glas water gedronken om de dorst te lessen brengt genot.Als je een persoon die geen dorst heeft dwingt om water te drinken, kan er een ervaring van ongenoegen en irritatie ontstaan. Het is leuk om naar muziek te luisteren, maar als het concert te lang aansleept, worden de gevoelens dof en slaat de vermoeidheid toe.

De eigenaardigheid van emoties wordt bepaald door de behoeften, motieven, aspiraties, bedoelingen van een persoon, de kenmerken van zijn wil, karakter. Met een verandering in een van deze componenten verandert de houding ten opzichte van het onderwerp behoefte. Dit toont de persoonlijke relatie van de mens tot de werkelijkheid.

De wereld van emoties is zeer complex en divers. De subtiliteit van de organisatie en de veelzijdigheid van expressie worden vaak niet door de persoon zelf gerealiseerd. De complexiteit van de mentale analyse van de ervaren gevoelens wordt ook verklaard door het feit dat de houding ten opzichte van objecten en verschijnselen afhangt van de cognitieve activiteit of wilsactiviteit die een persoon vertoont. In mijn essay heb ik de aard van emoties en hun invloed op de menselijke psyche onderzocht.

Iedereen weet hoe moeilijk het is om over je gevoelens te praten, om de gevoelens van spraak te uiten. De gekozen woorden lijken onvoldoende helder en weerspiegelen onjuist verschillende emotionele toestanden en hun tinten. Ze zijn te arm om uit te drukken wat de proefpersoon werkelijk ervaart. Kan men stellen dat een persoon die zegt "Ik hou van appels", "Ik hou van mijn moeder", "Ik hou van deze persoon" of "Ik hou van deze stad" dezelfde gevoelens uitdrukt? Emoties zijn dus een van de belangrijkste mechanismen voor reguleren van de functionele toestand van het lichaam en de activiteit persoon.

2. Psychologische theorieën over emoties.

Historisch gezien leidde de wens om de oorzaak van emotionele toestanden te vinden tot de opkomst van verschillende gezichtspunten, die werden weerspiegeld in de bijbehorende theorieën.

2.1 James-Lange-theorie.

Lichamelijke veranderingen tijdens emoties zijn zo opvallend dat hun rol in emoties al lang is opgemerkt. Welke betekenis hebben ze? Meestal wordt de volgende volgorde gepresenteerd: externe irritatie veroorzaakt een mentale reactie, bijvoorbeeld angst, waardoor een schrik "van schrik" verschijnt, een hartslag.

Lange (1890), James (1892) brachten de theorie naar voren dat emoties de perceptie zijn van sensaties die worden veroorzaakt door veranderingen in het lichaam als gevolg van externe stimulatie. Externe irritatie, die de oorzaak is van affect, veroorzaakt reflexveranderingen in de activiteit van het hart, de ademhaling, de bloedcirculatie en de spierspanning. Hierdoor worden tijdens emoties in het hele lichaam verschillende gewaarwordingen ervaren, waaruit de beleving van emoties is opgebouwd.

Meestal zeggen ze: we hebben een dierbare verloren, we zijn van streek, huilen; we ontmoetten een beer, werden bang, bevend; we zijn beledigd, woedend, we slaan toe. En volgens de James-Lange-theorie is de volgorde van de gebeurtenissen als volgt geformuleerd: we zijn bedroefd omdat we huilen; we zijn bang omdat we beven; zijn woedend, omdat we bonzen. Als lichamelijke manifestaties niet onmiddellijk op de waarneming volgden, zou er volgens hen ook geen emotie zijn.Als we ons een emotie voorstellen en mentaal alle lichamelijke gewaarwordingen die ermee samenhangen, één voor één aftrekken, dan zal er uiteindelijk niets meer zijn. Dus als je angst elimineert uit de emotie hartslag, kortademigheid, trillen in de armen en benen, zwakte in het lichaam, enz., dan zal er geen angst zijn. menselijke emotie, verstoken van enige lichamelijke voering, is niets anders dan een leeg geluid.

Emoties kunnen ontstaan ​​zonder enige invloed op de psyche, onder invloed van puur chemische en medicinale invloeden. Het is bekend dat wijn "het hart van een persoon verheugt", wijn "melancholie kan vullen", dankzij wijn verdwijnt angst - "de dronken zee is generaties".

Vliegenzwam veroorzaakt aanvallen van hondsdolheid en een neiging tot geweld. Vroeger werd een infusie van vliegenzwam aan krijgers gegeven om ze in een "bloeddorstige staat" te brengen. Hasj kan heftige aanvallen veroorzaken.

Emoties ontstaan ​​ook onder invloed van interne oorzaken in pathologische gevallen. Bij ziekten van het hart en de aorta verschijnt verlangen. Bij veel ziekten verschijnen angst of vreugde zonder directe objecten van deze emoties: de patiënt is bang, zichzelf, niet wetend wat, of gelukkig zonder reden.

Emoties worden uitgedrukt door gezichtsuitdrukkingen, tongbewegingen, uitroepen en geluiden.

WAGEN

De uitdrukking "walging" in de eerste, eenvoudigste zin, verwijst naar voedsel en betekent iets dat walgelijk smaakt ("afwenden" is een negatieve reactie op voedsel).

Met een gemiddelde mate van walging gaat de mond open, trekt de mondhoeken naar beneden en maakt een keelgeluid of slijm, gelijktijdig huivering en afstoting van een onaangenaam voorwerp. Bij zwakke graden wordt walging uitgedrukt door de mondhoeken naar beneden te trekken, de neus te rimpelen, soms door het uitademen van de neus, zoals ze doen met een onaangename geur, deze willen verwijderen.Niet alleen de uiting van walging voor voedselsubstanties is gebaseerd op deze gezichtsuitdrukking, maar ook de manifestatie van elke andere walging. Afkeer van uiterlijk, conversatie, morele eigenschappen van een persoon, enz. heeft dezelfde gezichtsuitdrukkingen van voedselwalging: dezelfde bewegingen van de mond, tong, schrik, gebaar van afstoting en keelgeluiden.

Minachting, spot, verwaarlozing over de hele wereld wordt uitgedrukt door gezichtsuitdrukkingen en gebaren die de afwijzing of verwijdering van een onaangenaam object vertegenwoordigen.

UITDRUKKING VAN PLEZIER EN PLEZIER

Een opgewekte stemming uit zich in lachen, doelloze bewegingen, algemene opwinding (uitroepen, klappen, etc.). Lachen bij een persoon begint met inademing, gevolgd door korte krampachtige samentrekkingen van de borstkas, thoracale obstructie en buikspieren, bij het lachen leunt het hele lichaam achterover en schudt, de mond staat wijd open, de hoeken van de lippen worden naar achteren en omhoog getrokken door de werking van de grote jukbeenspieren gaat de bovenlip omhoog, het gezicht en het hele hoofd zijn gevuld met bloed, de cirkelvormige spieren van de ogen trekken krampachtig samen De gerimpelde neus lijkt korter te zijn, de ogen glanzen, met een sterke lach , tranen verschijnen.

De uitdrukking van een opgewekte stemming kan ontstaan ​​als een ongeconditioneerde reflex - als gevolg van lichamelijke en organische sensaties. Kinderen en jongeren lachen vaak zonder enige reden, moet men denken, vanwege de positieve toon van organische sensaties, die spreken over het welzijn van het lichaam. Bij jonge, gezonde mensen veroorzaakt vaak een aangename geur of geur ook een lichte glimlach.Niet alleen prikkels van buitenaf roepen een reactie van plezier en vreugde op, maar ook de bijbehorende ideeën vinden hun uitdrukking in de lachreflex.

Van alle emoties wordt het mechanisme van interne processen momenteel het meest opgehelderd met angst en, tot op zekere hoogte, met woede. Met het oog op de genetische verbinding van angst en woede met pijn en de gelijkenis van de fysiologische verschijnselen die in al deze ervaringen worden waargenomen, zullen we eerst de verschijnselen van pijn beschouwen.

Het effect van pijn op de psyche is vergelijkbaar met het effect van driften.Als er een dominant ontstaat die alle andere prikkels onderdrukt, dan wordt het verlangen om van pijn af te komen sterker dan alle driften. Pijn, die een dominant karakter heeft gekregen, bepaalt met geweld het gedrag van een persoon.

Er zijn geen expressieve bewegingen bij pijn, de aanwezige tonen variëren afhankelijk van de sterkte ervan. Kinderen, bijvoorbeeld, zelfs met milde pijn, stoten sterke langdurige kreten uit, sluiten hun ogen, openen hun mond en hijgen. Bij volwassenen treedt de reactie op met hevigere pijn. Met ondraaglijke pijn rennen mensen rond met vreselijke stuiptrekkingen, knijpen hun mond stevig dicht, knijpen hun tanden op elkaar, stoten doordringend geschreeuw en gekreun uit, knarsen met hun tanden. flauwvallen en delirium zijn mogelijk.

Een van de meest karakteristieke symptomen van angst is het trillen van alle spieren van het lichaam, vaak manifesteert het zich voornamelijk op de lippen. Wanneer angst tot de doodsstrijd van terreur stijgt, krijgen we een nieuw beeld van emotionele reacties. Het hart klopt volledig willekeurig, stopt en flauwvalt; het gezicht is bedekt met dodelijke bleekheid; ademen wordt moeilijk; de blik snelt naar het object van angst, enz. Tegelijkertijd zijn de pupillen exorbitant verwijd. Alle spieren verstijven en beginnen krampachtig te bewegen.

In de meeste gevallen komt angst voort uit levenservaring. Een klein kind heeft geen hoogtevrees en valt, brutaal voorovergebogen, uit het raam als hij niet is gevallen, enz. voordat. Pas nadat hij onder verschillende omstandigheden pijn heeft ervaren, begint hij te vrezen wat pijn kan veroorzaken.

Wat het "gevoel van zelfbehoud" wordt genoemd, is slechts gedeeltelijk aangeboren, maar ontwikkelt zich in de loop van het leven voornamelijk op basis van de ervaren pijn.

Adrenaline is duidelijk betrokken bij angstreacties. Hij geeft kracht aan motorische reacties, hij neemt, zou men kunnen denken, deel aan de immobilisatiereflex ("denkbeeldige doodsreflex"). Het kan zijn dat adrenaline in de ene hoeveelheid een bron van kracht is, in een andere hoeveelheid bijdraagt ​​aan stijfheid van de spieren.

Verschillende gradaties van angst in een persoon worden op verschillende manieren uitgedrukt: afschuw, paniek, angst, angst, schuchtere verwachting, intimidatie, vertraptheid, gevoelens van nederigheid en toewijding geassocieerd met angst. Bij een persoon met een sterke schrik of afschuw zijn er: gevoelloosheid, paniekwens om weg te rennen, diffuse chaotische spieropwinding. De gevoelloosheid die gepaard gaat met schrik, gaat in de regel snel voorbij en kan worden vervangen door motorische opwinding. Een door angst gedreven persoon kan bijvoorbeeld zo'n sprong over een obstakel maken, zo'n gewicht optillen, plotseling in staat worden tot zo'n spanning, wat in een normale toestand ondenkbaar is.

Angst kan, als het niet de kracht bereikt die de psyche vertraagt, het denken volledig ten dienste stellen. De gedachte is vastgeklonken aan één doel: een uitweg vinden uit een beangstigende situatie. En angst kan zo zwak worden ervaren dat iemand zijn gewone werk doet, het gebruikelijke verloop van associaties plaatsvindt en angst ergens op de achtergrond, achter in het bewustzijn, ligt.

Angst is een passieve defensieve reactie. Hij wijst op het gevaar van iets van iemand die sterker is, op het gevaar dat moet worden vermeden, waaruit moet worden geëlimineerd. Als de dreiging van een zwakkere komt, zal dit een actieve defensieve reactie veroorzaken - woede. Het hangt allemaal af van de machtsverhoudingen. Het is duidelijk dat zwakke mensen, die het moeilijker vinden om de moeilijkheden van het leven te overwinnen, meer redenen hebben voor de reactie van angst.

Zowel het kind als de volwassene hebben een angst voor het onbekende, voor het nieuwe. Deze angst maakt, voorzichtig en heeft een beschermende waarde. Toen de kennis van de wereld te verwaarlozen was en het gebied van het onbekende enorm was, hield angst de mens in zijn macht en dwong hem de wereld te bevolken met verschrikkelijke monsters en goden.

In een staat van angst en na de overdracht ervan, treedt een reeks vegetatieve reacties op.

Woede in een persoon komt tot uiting in het feit dat het gezicht rood of paars wordt, de aderen op het voorhoofd en de nek zwellen, soms wordt het gezicht bleek of blauw. De mond is strak samengedrukt, de tanden op elkaar geklemd en knarsetandend, soms zijn de lippen uitgetrokken, het haar staat overeind. Sommige mensen fronsen hun wenkbrauwen, anderen openen hun ogen wijd. Het lichaam wordt meestal recht gehouden, de spieren zijn gespannen, de persoon is klaar voor onmiddellijke actie. Verhoogde spierexcitatie gaat gemakkelijk over in actie.

Als een persoon in woede of woede tegen iemand zegt om eruit te komen, maakt hij meestal gebaren alsof hij de exorcist slaat of duwt. Vaak worden gebaren volkomen doelloos, bewegingen zijn ongecoördineerd, wordt beven waargenomen, lippen gehoorzamen de wil niet, de stem breekt af.

Woede en wrok verschillen van woede door een lagere intensiteit van manifestaties. Bij woede neemt de hartactiviteit iets toe, verschijnt er een blos, de ogen beginnen te glanzen, de ademhaling versnelt, de neusvleugels gaan omhoog, de mond krimpt meestal en de wenkbrauwen fronsen.

Bij een kind dat zich al in de eerste levensdagen bevindt, kan een aanval van woede worden veroorzaakt door bewegingsbeperking. Bij mensen, alleen in de kindertijd, wordt woede vaker opgeroepen als een reflex van fysieke strijd. Volwassenen krijgen zeer zelden ruzie; Dit is in strijd met zowel de maatschappelijke opvattingen als de wettelijke normen. De deelname van woede aan de mimische reactie wordt gemanifesteerd door het opheffen van de bovenlip en het grijnzen van de tanden. Zo zien we tijdens woede reacties die onvoorwaardelijke nabootsende reflexen van strijd zijn en de corresponderende reflexen van het autonome zenuwstelsel.

EMOTIES GEGENEREERD DOOR DE SOCIALE OMGEVING

De publieke opinie beoordeelt de persoonlijke kwaliteiten van een persoon: slim, dom, sluw, knap, enz.; bepaalt de houding van de samenleving ten opzichte van zijn persoonlijkheid: gerespecteerd, niet gerespecteerd, aangenaam, onaangenaam, enz., geeft een beoordeling van zijn financiële situatie.

Iedereen werkt mee aan de totstandkoming van zijn beoordelingen. Hij wil een bepaald oordeel hebben in de publieke opinie. Ieder mens is tot op zekere hoogte gevoelig voor oordelen over hem en reageert op de publieke opinie over zichzelf, op zijn positie in de ogen van de samenleving, plaatst zichzelf in sommige opzichten hoger en in andere lager dan de mensen om hem heen. Het in deze zin bepalen van iemands houding ten opzichte van anderen kan van intellectuele aard zijn, maar komt veel vaker voor als emotionele reacties die samenhangen met intellectuele processen. Deze omvatten emoties als trots, ijdelheid, zelfrespect, wrok, enz.

OVER TROTS

Trots (arrogantie) in de mond van het Russische volk was een negatieve kwaliteit en vond volledige veroordeling, wat ook de religieuze kijk op dit gevoel weerspiegelde.

Trots, arrogantie, arrogantie, volgens het populaire idee, zijn kenmerkend voor de heersers en de rijken, onderdrukkers, verkrachters en overtreders.

Trots vindt uiterlijke uitdrukking in gezichtsuitdrukkingen en houding. Darwin beschrijft deze uitdrukking als volgt: “Een trots persoon onthult zijn gevoel van superioriteit over anderen door zijn hoofd en romp recht te houden. Hij is arrogant en probeert zo groot mogelijk te lijken, dus ze zeggen in figuurlijke zin over hem dat hij opgeblazen is van trots ... Bovendien wordt de spier die de onderlip verdraait de spier van trots genoemd.

Onder invloed van de bestaansvoorwaarden in de menselijke samenleving ontwikkelden zich twee reeksen reacties. Sommige worden geassocieerd met het bewustzijn van iemands superioriteit en met het verlangen om zichzelf te verheffen: trots, arrogantie, arrogantie, eigendunk, opschepperij, trots, zelfrespect. , kruiperigheid. In verschillende klassen van de samenleving, in verschillende historische perioden, werden verschillende reacties opgeroepen en gecultiveerd.

Het gevoel van superioriteit wordt niet alleen geassocieerd met macht of rijkdom. Een persoon kan trots zijn op superioriteit over anderen op de meest uiteenlopende gebieden van het leven, hij kan trots zijn op succes op het gebied van kunst en wetenschap, in allerlei soorten creatief werk. Mensen die buitengewoon succes hebben geboekt op het gebied van literatuur, muziek, wetenschap, krijgen redenen voor trots. Succesvolle mensen kunnen "verwaand zijn". Maar trots mag geen toon van onbeschofte "arrogantie" hebben, terwijl externe manifestaties en de aard van interne ervaringen kunnen veranderen.

OVER VANITY

Romain Rolland heeft deze zin: "Het is niet belangrijk voor de ijdelheid wat hij is, maar wat hij lijkt te zijn." Hij wil boven de mening van anderen staan ​​dan hij waard is. Een persoon streeft ernaar om voor anderen in een gunstig daglicht te staan ​​en vermijdt een positie waarin hij een weerzinwekkende indruk zou kunnen maken. Zo wordt tot op zekere hoogte 'twee gezichten' gecreëerd: de ene persoon voor buitenstaanders, de andere voor de zijne. Het verschil tussen deze gezichten kan zo'n graad bereiken dat het ware gezicht, dat zich manifesteert in het huiselijk leven, helemaal niet lijkt op het "officiële" gezicht, het gezicht voor anderen. Met een bedrieglijke, egoïstische verhulling van iemands ware eigenschappen, zal men wat hypocrisie wordt genoemd. Lof en afkeuring zijn de sterkste instrumenten om de sociale omgeving van haar leden te beïnvloeden. "Zelfs degene die al nergens bang voor is, is bang om belachelijk gemaakt te worden" (Gogol). De samenleving reguleert het gedrag van haar leden met haar mening. Zo blijken ze van hem afhankelijk te zijn, op de een of andere manier 'slaven van de publieke opinie' te worden. De gedachte "wat zullen ze zeggen?" krijgt soms paradoxaal meer macht. Trots en ijdelheid gaan hand in hand. Trots, in de regel, tegelijkertijd extreem gevoelig voor de mening van anderen. De toegenomen ontwikkeling van ijdelheid, maar ook van trots, in verschillende klassen en lagen van de samenleving staat in verband met de leefsituatie in deze klasse op een bepaald moment.

Om zichzelf hoger in de ogen van anderen te plaatsen, "speelt een ijdel persoon al zijn troeven uit" en ervaart geluk bij geluk. Hij is er trots op een prominente plaats te hebben bereikt, op welke manier hij die ook heeft gekregen, hij schept op over het beklimmen van een hoge berg, zijn kennis met mensen die hoog in de mening van de samenleving staan, zijn stem, geest, humor, zijn kennis. Tegelijkertijd ervaart de ijdelheid niet alleen vreugde en aanvaardt hij deze feiten als bewijs van zijn betekenis, maar vreugde komt voort uit een gevoel van superioriteit over anderen en krijgt een overeenkomstige uiterlijke uitdrukking.

Als een persoon geen superioriteit over anderen kan bereiken in iets groots en serieus, dan zal hij een excuus vinden om ergens trots op te zijn.

IJdelheid, het verlangen naar superioriteit waar er geen direct pad is voor een bepaalde persoon, verschijnt in een vermomde of versluierde vorm, gaat rond. Om sympathie op te wekken, kunnen ijdele mensen aanhankelijk, beminnelijk, behulpzaam zijn en daardoor de mening wekken dat deze persoon een geweldig sociaal gevoel heeft.

IJdelheid wordt weerspiegeld in de keuze van een beroep, in het stellen van levensdoelen, enzovoort. Het falen van de vijand kan worden gezien als een persoonlijk succes Een persoon is altijd bereid om de successen en prestaties van anderen te devalueren met bevooroordeelde kritiek. Afgunst laat niet toe objectief te zijn.

De ijdelheid bekritiseert niet alleen bepaalde specifieke individuen, maar behandelt vaak mensen in het algemeen, de "menigte" kritisch, en beoordeelt hen van bovenaf. Het ijdele gevoel van superioriteit over mensen vindt de meest uiteenlopende manifestaties en kan worden afgewisseld in ervaringen in de vorm van aparte lijnen.

Zelfbedrog is een van de meest voorkomende vormen van leugens in het leven. Dit is een soort beschermende reactie waardoor je gemoedsrust en een gevoel van zelfvertrouwen kunt behouden. De ontwikkeling van ijdelheid, als trots, hangt af van de voorwaarden van het sociale bestaan, van de individuele voorwaarden voor de ontwikkeling van een bepaald individu. Zijn uiterlijke manifestatie en kenmerken van subjectieve refractie kunnen in verband staan ​​met de intellectuele en morele ontwikkeling van een bepaalde persoon. Het is gerelateerd aan factoren en vertegenwoordigt een reactie die historisch zo veranderlijk is als trots.

Het onvermogen van iemand die van zichzelf houdt om zijn eigen persoonlijkheid kritisch te evalueren, verzekert het succes van vleierij. "Ze zijn vleiend", aldus N.G. Chernyshevsky - om vervolgens te domineren onder het mom van nederigheid.

Ieder mens is tot op zekere hoogte trots, iedereen is tevreden met wat over zijn waarde spreekt, wat hem verheft in zijn eigen en andermans ogen. Degene die aan deze behoefte tegemoet gaat, wordt aangenaam, zoals iemand die vreugde brengt, terwijl de onaangename “waarheid in het oog springt”.

Vleierij en intriges zijn altijd de sterkste middelen geweest in de strijd om de genade van de gekroonde en andere hoge personen. Vleierij vond een vruchtbare voedingsbodem in het zelfbedrog dat gepaard gaat met grote macht.

Het succes van vleierij groeit op de bodem van ijdelheid, en het is duidelijk dat ijdele mensen er het gemakkelijkst voor bezwijken.

Wanneer het gevoel van eigenwaarde wordt gekwetst, wanneer een persoon zich realiseert dat hij wordt vernederd in zijn persoonlijke mening of in de mening van de samenleving, ontstaat de emotie van wrok. Beledigingen en grieven veroorzaken een acuut affect, wat vaak leidt tot een wederzijdse "belediging door actie" of tot ernstiger gevolgen. Men moet niet denken dat een persoon die zweeg en pas na een bepaalde tijd zijn ongeduld toonde met een kreet, razernij, klappen, gedurende deze periode zijn aandacht zou kunnen observeren en ergens op zou kunnen richten. Hij ziet of hoort niets. Hij wordt volledig gedomineerd door een wervelwind van interne vragen: “Hoe durft hij?! Wat is het, kan ik het verdragen?!"

Wrok kan natuurlijk niet zo'n scherpe reactie veroorzaken, maar kan verborgen blijven en geleidelijk verdwijnen, of niet leiden tot een woede-uitbarsting, maar tot een aantal opzettelijke verschillende acties, waaronder wraak. Wrok wordt ervaren, en het kind, en de volwassene, en de domme, en de slimme. Cicero zei: "Belediging veroorzaakt pijn die de meest wijze en beste mensen nauwelijks kunnen verdragen."

Een trotse, verwaande, egoïstische persoon en een persoon met een hoog gevoel van eigenwaarde zijn natuurlijk gevoeliger, ze hebben wat dat betreft een soort hyperesthesie, ze zien en vermoeden beledigde mensen waar het niet de bedoeling was veroorzaak het.

2.2 De theorie van Schechter.

S. Schechter en zijn co-auteurs suggereerden dat emoties ontstaan ​​op basis van fysiologische opwinding. Een bepaalde gebeurtenis of situatie veroorzaakt fysiologische opwinding en het individu moet de inhoud van de situatie die deze opwinding veroorzaakte evalueren. Het type of de kwaliteit van een emotie die door een individu wordt ervaren, hangt niet af van de sensatie die optreedt tijdens fysiologische opwinding, maar van hoe het individu de situatie evalueert waarin het zich voordoet. Evaluatie van de situatie stelt het individu in staat om het ervaren gevoel van opwinding vreugde of woede, angst of walging te noemen, of elke andere emotie die bij de situatie past. Volgens Schechter kan dezelfde fysiologische opwinding worden ervaren als vreugde of woede (of een andere emotie), afhankelijk van de interpretatie van de situatie.

Hij toonde aan dat een belangrijke bijdrage aan emotionele processen wordt geleverd door het geheugen en de motivatie van een persoon. Het door S. Shekhter voorgestelde concept van emoties werd cognitief-fysiologisch genoemd.

2.3 Lindsay-Hebb-theorie.

De psychologische theorie van emoties (zo kunnen de concepten van James-Lange en Cannon-Bard voorwaardelijk worden genoemd) werd verder ontwikkeld onder invloed van elektrofysiologische studies van de hersenen. Op basis hiervan ontstond de activeringstheorie van Lindsay - Hebb. Volgens deze theorie worden emotionele toestanden bepaald door de invloed van de reticulaire vorming van het onderste deel van de hersenstam. Emoties ontstaan ​​als gevolg van verstoring en herstel van het evenwicht in de corresponderende structuren van het centrale zenuwstelsel. De activeringstheorie is gebaseerd op de volgende hoofdbepalingen:

1. Het elektro-encefalografische beeld van de hersenen dat optreedt bij emoties is een uitdrukking van het zogenaamde "activeringscomplex" dat verband houdt met de activiteit van de reticulaire formatie.

2. Het werk van de reticulaire formatie bepaalt veel dynamische parameters van emotionele toestanden: hun kracht, duur, variabiliteit en een aantal andere.

In navolging van de theorieën die de relatie tussen emotionele en organische processen verklaren, verschenen er theorieën die de invloed van emoties op de psyche en het menselijk gedrag beschrijven. Emoties, zo bleek, reguleren de activiteit en onthullen een vrij duidelijke non-invloed, afhankelijk van de aard en intensiteit van de emotionele ervaring. Hebb was in staat om experimenteel een curve te verkrijgen die de relatie uitdrukt tussen het niveau van emotionele opwinding van een persoon en het succes van zijn praktische activiteit.

Er is een kromlijnige, "klokvormige" relatie tussen emotionele opwinding en de effectiviteit van menselijke activiteit. Om het hoogste resultaat in activiteit te bereiken, zijn zowel te zwakke als zeer sterke emotionele opwinding ongewenst. Voor elke persoon (en in het algemeen voor alle mensen) is er een optimale emotionele prikkelbaarheid die zorgt voor maximale efficiëntie in het werk, in een persoon en nog veel meer. Een te zwakke emotionele opwinding zorgt niet voor de juiste motivatie voor activiteit, en een te sterke vernietigt het, desorganiseert en maakt het praktisch onbeheersbaar.

In de mens, in de dynamiek van emotionele processen en toestanden, spelen cognitief-psychologische factoren (cognitieve middelen gerelateerd aan kennis) niet minder een rol dan organische en fysieke invloeden. In dit opzicht zijn nieuwe concepten voorgesteld die menselijke emoties verklaren door de dynamische kenmerken van cognitieve processen.

2.4 Rudementele theorie.

Na het uitbrengen van deze theorie was er onmiddellijk een drang naar twee richtingen waarin het werk van het psychologisch denken ging: aan de ene kant het voortzetten van Darwins ideeën in een positieve richting, een aantal psychologen (deels G. Spencer en zijn studenten, deels Franse positivisten - T. Ribot en zijn school, onderdeel van de Duitse biologisch georiënteerde psychologie) begonnen ideeën te ontwikkelen over de biologische oorsprong van menselijke emoties uit de affectieve en instinctieve reacties van dieren. Vandaar de rudimentaire theorie van emoties.

Vanuit het oogpunt van deze theorie worden de expressieve bewegingen die onze angst vergezellen beschouwd als rudimentaire overblijfselen van dierlijke reacties tijdens de vlucht en verdediging, en de expressieve bewegingen die onze woede begeleiden, worden beschouwd als rudimentaire overblijfselen van de bewegingen die ooit de aanval vergezelden reactie bij onze dierlijke voorouders.Angst begon te worden beschouwd als een geremde vlucht, en woede is als een vastgelopen gevecht. Met andere woorden, alle expressieve bewegingen werden met terugwerkende kracht beschouwd.

Zo was de indruk dat de persoon van de toekomst een emotieloos persoon is.

2.5 De ​​theorie van Schechter.

S. Schechter en zijn co-auteurs suggereerden dat emoties ontstaan ​​op basis van fysiologische opwinding. Een bepaalde gebeurtenis of situatie veroorzaakt fysiologische opwinding en het individu moet de inhoud van de situatie die deze opwinding veroorzaakte evalueren. Het type of de kwaliteit van een emotie die door een individu wordt ervaren, hangt niet af van de sensatie die optreedt tijdens fysiologische opwinding, maar van hoe het individu de situatie evalueert waarin het zich voordoet. Evaluatie van de situatie stelt het individu in staat om het ervaren gevoel van opwinding te benoemen als vreugde of woede, angst of walging, of elke andere emotie die bij de situatie past. Volgens Schechter kan dezelfde fysiologische opwinding worden ervaren als vreugde of woede (of een andere emotie), afhankelijk van de interpretatie van de situatie.

Hij toonde aan dat een belangrijke bijdrage aan emotionele processen wordt geleverd door het geheugen en de motivatie van een persoon. Het door S. Schechter voorgestelde concept van emoties wordt cognitief-fysiologisch genoemd.

In een van de experimenten die erop gericht waren de genoemde bepalingen van de cognitieve theorie van emoties te bewijzen, kregen mensen een fysiologisch neutrale oplossing als een "medicijn", vergezeld van verschillende instructies. In het ene geval werd hun verteld dat dit 'medicijn' hen een staat van euforie (opbeurendheid) zou bezorgen, in het andere geval - een staat van woede. Nadat de proefpersonen het juiste "medicijn" hadden ingenomen, werd na enige tijd, toen het verondersteld werd te handelen volgens de instructies, gevraagd wat ze voelden. Het bleek dat de emotionele ervaringen waarover ze vertelden overeenkwamen met de verwachte volgens de aan hen gegeven instructies.

Er werd ook aangetoond dat de aard en intensiteit van iemands emotionele ervaringen in een bepaalde situatie afhankelijk zijn van hoe andere mensen in de buurt deze ervaren. Dit betekent dat emotionele toestanden van persoon op persoon kunnen worden overgedragen, en in een persoon, in tegenstelling tot dieren, hangt de kwaliteit van gecommuniceerde ervaringen af ​​van zijn persoonlijke houding ten opzichte van degene met wie hij zich inleeft.

3. Emotionele toestanden.

De moderne mens leeft een veel rustelozer leven dan zijn voorouders. Een forse uitbreiding van de hoeveelheid informatie geeft hem de mogelijkheid om meer te weten, en dus meer redenen en redenen voor onrust en angst. Een toename van een vrij grote categorie mensen in het niveau van algemene angst, die wordt gestimuleerd door lokale oorlogen, een toename van het aantal rampen, door de mens veroorzaakte en natuurlijke, waarbij veel mensen lichamelijk en geestelijk letsel oplopen of gewoon dood gaan. Niemand is immuun om in dergelijke situaties terecht te komen. Het is normaal dat een persoon bang is voor de dood, fysieke en mentale verwondingen. Maar onder normale omstandigheden wordt deze angst onderdrukt en onbewust. Wanneer een persoon zich in een gevaarlijke situatie bevindt of er ooggetuige van wordt (zelfs indirect, door tv te kijken of een krant te lezen), dan komt het onderdrukte angstgevoel op het bewuste niveau, waardoor het niveau van algemene angst aanzienlijk toeneemt.

Afhankelijk van de kracht, duur en stabiliteit van emoties worden onderverdeeld in verschillende typen, met name stress, affect, stemming.

3.1 Spanning.

Frequente conflicten (op het werk en thuis) en grote interne stress kunnen complexe mentale en fysiologische veranderingen in het menselijk lichaam veroorzaken, sterke emotionele stress kan leiden tot een staat van stress. Spanning- een toestand van mentale stress die optreedt tijdens het proces van activiteit in de meest complexe en moeilijke omstandigheden. Het leven wordt soms een harde en meedogenloze leerschool voor een persoon. De moeilijkheden die zich op onze weg voordoen (van een onbeduidend probleem tot een tragische situatie) veroorzaken bij ons emotionele reacties van een negatief type, vergezeld van een hele reeks fysiologische en psychologische veranderingen.

Er zijn verschillende wetenschappelijke benaderingen om stress te begrijpen. De meest populaire is de stresstheorie die is voorgesteld door G. Selye. In het kader van deze theorie wordt het ontstaansmechanisme van stress als volgt toegelicht.

Alle biologische organismen hebben een essentieel aangeboren mechanisme

het handhaven van interne balans en balans. Sterke externe prikkels (stressoren) kunnen de balans verstoren. Het lichaam reageert hierop met een beschermend-adaptieve reactie van verhoogde prikkeling. Met behulp van excitatie probeert het lichaam zich aan te passen aan de stimulus. Deze niet-specifieke opwinding voor het lichaam is een staat van stress. Als de irriterende stof niet verdwijnt, wordt de stress intenser, ontwikkelt zich en veroorzaakt een aantal speciale veranderingen in het lichaam - het lichaam probeert zichzelf tegen stress te beschermen, te voorkomen of te onderdrukken. De mogelijkheden van het organisme zijn echter niet onbeperkt en onder sterke stress raken ze snel uitgeput, wat kan leiden tot ziekte en zelfs de dood van een persoon.

3.1.1 Stadia van stress.

1. Stadium van angst. Dit is de allereerste fase die optreedt wanneer een stimulus verschijnt die stress veroorzaakt. De aanwezigheid van zo'n irriterend middel veroorzaakt een aantal fysiologische veranderingen: de ademhaling van een persoon versnelt, de druk stijgt iets en de pols stijgt. Ook mentale functies veranderen: de opwinding neemt toe, alle aandacht is gericht op de prikkel, er komt meer persoonlijke controle over de situatie tot uiting.

Samen is het ontworpen om het beschermende vermogen van het lichaam en de mechanismen van zelfregulering en bescherming tegen stress te mobiliseren. Als deze actie voldoende is, nemen de angst en opwinding af en eindigt de stress. De meeste stress wordt in dit stadium opgelost.

2. Stadium van weerstand. Treedt op wanneer de stressor blijft werken. Dan verdedigt het lichaam zich tegen stress en besteedt het een "reserve" reserve aan krachten, met een maximale belasting van alle lichaamssystemen.

3. Stadium van uitputting. Als het irriterende middel blijft werken, neemt het vermogen om stress te weerstaan ​​​​af, omdat de reserves van een persoon zijn uitgeput.De algehele weerstand van het lichaam neemt af. Stress "pakt" een persoon en kan hem tot ziekte leiden.

Onder invloed van een irriterende factor vormt een persoon zich een inschatting van de situatie als bedreigend. Iedereen heeft zijn eigen mate van dreiging, maar het veroorzaakt in ieder geval negatieve emoties. Bewustzijn van de dreiging en de aanwezigheid van negatieve emoties "duwen" een persoon om schadelijke invloeden te overwinnen: hij probeert de verstorende factor te bestrijden, te vernietigen of er "weg van te komen". Deze persoon stuurt al zijn kracht. Als de situatie niet wordt opgelost en de krachten voor de strijd opraken, zijn neurose en een aantal onomkeerbare aandoeningen in het menselijk lichaam mogelijk.De aanwezigheid van een bewuste dreiging is de belangrijkste stressfactor voor een persoon.

Aangezien sommige mensen in dezelfde situaties een dreiging in verschillende mate zien, terwijl anderen in dezelfde omstandigheden het helemaal niet zien, heeft iedereen zijn eigen stress en de mate ervan.

De opkomende dreiging roept als reactie defensieve activiteit op. De persoonlijkheid activeert beschermende mechanismen, ervaringen uit het verleden, vermogens. Afhankelijk van de houding van een persoon ten opzichte van een bedreigende factor, van de intellectuele mogelijkheden van zijn beoordeling, wordt motivatie gevormd om de moeilijkheid te overwinnen of te vermijden. Bedreiging is een bepalende factor bij het ontstaan ​​van stress. Een persoon kan een bedreiging voelen voor zijn gezondheid, leven, materieel welzijn, sociale status, trots, zijn dierbaren, enz.

Vanuit psychologisch oogpunt omvat de staat van stress een specifieke vorm van reflectie door een persoon van een extreme situatie en een gedragsmodel als reactie op deze reflectie.

Sommige wetenschappers geloven dat stress een soort beschermend aanpassingsmechanisme is. Met deze hulp krijgt een persoon een emotionele ontlading, waardoor emotionele energie een uitweg vindt en dus overmatige spanning van de persoonlijkheid wordt weggenomen. Bovendien zijn perioden van wanhoop en tragedie voor sommige mensen perioden van persoonlijke groei. A.I. Herzen schreef:

"Ongelukken brengen verschrikkelijke voordelen, ze verheffen de ziel, verheffen ons in onze eigen ogen." Voor individuen zijn negatieve emoties een stimulans voor meer activiteit om obstakels te overwinnen. En tot slot zijn er mensen die hun lijden gebruiken om anderen te beïnvloeden.

De staat van stress kan acuut of chronisch zijn. Voorheen werd aangenomen dat alleen extreme situaties een provocateur van stress kunnen zijn. In dit geval hebben we te maken met acute stress. Nu zijn de kenmerken van het bestaan ​​van de samenleving, in het bijzonder informatie-overload, de oorzaak van chronische vormen van stress. In onze tijd heeft stress het karakter van een epidemie aangenomen.

Stress heeft fysiologische, psychologische, persoonlijke en medische kenmerken.Bovendien omvat elke stress noodzakelijkerwijs emotionele stress.

Fysiologische symptomen: snelle ademhaling, snelle pols, roodheid of bleking van de huid van het gezicht, verhoogde adrenaline in het bloed, zweten.

Psychologische symptomen: veranderingen in de dynamiek van mentale functies, meestal

Vertragen van mentale operaties, afleiding van de aandacht, verzwakking van functies

geheugensignalen, afname van zintuiglijke gevoeligheid, remming van het proces

besluitvorming.

Persoonlijke tekenen: volledige onderdrukking van de wil, verminderde zelfbeheersing, passiviteit en stereotiep gedrag, onvermogen om creatieve beslissingen te nemen, verhoogde beïnvloedbaarheid, angst, angst, ongemotiveerde angst.

Medische symptomen: verhoogde nervositeit, aanwezigheid van hysterische reacties, flauwvallen, affecten, hoofdpijn, slapeloosheid.

Geconfronteerd met een extreme situatie (of als zodanig ervaren), ervaart een persoon een sterke toename van emotionele stress. Hij is bang dat hij deze situatie niet aan zal, dat de laatste hem schade zal berokkenen. Als gevolg hiervan ontwikkelt een persoon een staat van angst. Emotionele opwinding groeit en begint te interfereren met de uitvoering van de activiteit waarbij de persoon betrokken is. Activiteiten zijn ongeorganiseerd: er treden fouten op, de tijd voor het uitvoeren van individuele acties neemt toe, het proces van planning en evaluatie van activiteiten wordt verstoord. Dit alles veroorzaakt negatieve emoties, voegt angst toe, veroorzaakt zelftwijfel, vermindert het gevoel van eigenwaarde. Als gevolg hiervan neemt de spanning toe, wat leidt tot nog grotere fouten en defecten in de activiteit. Het blijkt een vicieuze cirkel van het "trekken" van een persoon in stress.

Ons leven bestaat uit een eindeloze keten van zorgen:

1. Bewustzijn heeft een probleem;

2. Bewustzijn worstelt om dit probleem op te lossen.

Als we een probleem niet kunnen oplossen, of als we het niet doen zoals we zouden willen, slaat de wanhoop toe. Bij het proberen om het te overwinnen, maken we vaak fouten. Een veel voorkomende fout is dat we te veel moeite doen om een ​​klein probleem op te lossen en als gevolg daarvan een onwillekeurige toename van emotionele spanning veroorzaken. De tweede veelgemaakte fout is focussen op het gebrek aan succes, faalangst. Het is vruchtbaar om uw prestaties te onthouden, niet uw mislukkingen. Er zijn niet zo veel mensen voor wie het gezegde "ze worden voor de gek gehouden door fouten" gerechtvaardigd is. Voor de meerderheid klinkt het anders: "minderwaardigheidscomplexen worden verdiend met fouten." Je kunt geen leven bouwen op mislukkingen. Het zal veel beter zijn als je je begint te concentreren op je prestaties, niet bang bent om van jezelf te houden en jezelf te prijzen - dit gebeurt niet veel.

3.1.2 ANGST ZIJN GROND VOOR STRESS.

Meestal wordt stress veroorzaakt door angst. En om ons heen zijn er veel redenen voor angsten. Wetenschappers praten zelfs over het 'tijdperk van angsten'.

Het is mogelijk om de volgende meest te onderscheiden: typische angstgroepen.

1. Angst voor de gezondheid (angst voor ziekte, dood, verwonding, ouderdom);

2. angst voor hun studie (werk) (angst om geen baan te vinden, er niet mee om te gaan, fouten te maken, te verliezen, buitengesloten te worden in een carrière);

3. angsten voor het gezin (angst om dierbaren te verliezen, niet te trouwen, niet financieel voor het gezin te zorgen, voor kinderen, voor het huishouden, voor de gezondheid van dierbaren);

4. angst voor iemands persoonlijkheid (angst om iemands prestige, status, positie in de samenleving, iemands 'ik', de zin van het leven te verliezen, zijn capaciteiten niet te realiseren);

5. sociale angsten (angst voor oorlog, terrorisme, politieke en economische crises, angst om vrienden te verliezen, vijanden te maken).

Deze en vele andere angsten leiden tot activering en overbelasting van het zenuwstelsel, met als gevolg dat er stress ontstaat.

Het volgende voorbeeld demonstreert verschillende vormen van gedrag in een toestand van situationele stress in het aangezicht van angst.

Bij de dokter staan ​​meerdere mensen in de rij te wachten. Een begroef zijn hoofd in een boek en besteedt aan niemand aandacht. Een ander zit gespannen, bijna onbeweeglijk, naar de kantoordeur te kijken. De derde daarentegen vertoont verhoogde activiteit. Hij is erg rusteloos, let op iedereen die in en uit komt, probeert met zijn buren te praten, staat op, loopt door de gang, kijkt het kantoor in. ".

Angst berooft ons van geluk. We zijn voortdurend in angstige afwachting van de volgende truc van het lot. Meestal is dit te wijten aan het feit dat we zelf de betekenis van bepaalde gebeurtenissen overdrijven. Natuurlijk is het erg vervelend dat je zoon zijn nieuwe jas heeft gescheurd en al je spaargeld op de bank kan "opbranden", maar brengen deze gebeurtenissen echt het einde van de wereld met zich mee? Is dit een tragedie voor u? Is het leven voorbij? Nee, dit zijn gewone gebeurtenissen. Maar in een staat van stress merken we dit niet en bederven we de gezondheid, zowel van onszelf als van de mensen om ons heen.

Om deze of gene gebeurtenis objectief te beoordelen en niet in de val van je eigen angsten te trappen, probeer bij het eerste teken van opwinding over een incident de volgende vragen te beantwoorden:

1. Is deze gebeurtenis echt zo belangrijk?

2. Heeft het incident tragische gevolgen gehad voor u of uw naasten?

3. Is het echt het ergste ooit?

4. Is dit evenement de ervaring waard?

5. Wat is er over een maand gebeurd, wat net zo belangrijk voor je is?

6. Is de gebeurtenis erger dan een hartaanval?

7. Als je ergste angsten uitkomen, ben je dan in staat om met de situatie om te gaan?

Als je deze vragen beantwoordt, zal de situatie misschien in een heel ander licht voor je verschijnen.

3.1.3 "Energiecrisis" van persoonlijkheid.

Stress is altijd de intensiteit van emoties. Bij stress komt adrenaline vrij in het bloed, wat zorgt voor een instroom van extra energie. Op psychologisch niveau wordt dit uitgedrukt door een toename van de activiteit van het individu. Bij blootstelling aan een zeer significante stimulus kan een activiteit die verzadigd is met een "emotionele lading" het affect ontgroeien. Affect is een speciale emotionele opwinding, een sterke en relatief emotionele toestand op korte termijn. Tijdens een affect treden ernstige veranderingen op in het lichaam in de motorische sfeer, fysiologische parameters, mentale reacties.Het affect ontwikkelt zich in kritieke omstandigheden, wanneer een persoon niet in staat is om uit een onverwachte en gevaarlijke situatie te komen. De kern van het affect is een intrapersoonlijk conflict tussen de eisen die een persoon aan zichzelf stelt en de mogelijkheden om aan deze eisen te voldoen. Affectie is vaak gebaseerd op de emotie woede. In deze toestand verzamelt een persoon een enorme hoeveelheid energie, waarvan het nodig is om er vanaf te komen. Vaak gebeurt dit in een fysieke vorm. Het meest banale gevecht, de vernietiging van verschillende objecten (borden breken, kleding scheuren, iets hards gooien, slaan, enz.) is een vorm van vrijkomen van overtollige energie van negatieve emoties. De output van de emotie van woede is ook grof taalgebruik. En dat laatste is te verkiezen boven een gevecht.

De staat van affect blokkeert bewuste controle en willekeurig gedrag. Daarom worden in een staat van hartstocht vaak misdaden gepleegd, handelingen die een persoon in een rustige toestand nooit zou hebben gepleegd en waar hij later zeker spijt van zal krijgen. In een staat van passie heeft een persoon hulp en controle van buitenaf nodig.

De prelude van affect is altijd stress. Daarom is het vooral belangrijk om jezelf niet tot diepe stress te brengen en te leren hoe je deze kunt verlichten.

Ons leven speelt zich af in reële omstandigheden, maar we evalueren ze zelf. Als we depressief en wanhopig zijn, dan is de wereld om ons heen verschrikkelijk; als we onze kijk veranderen in een meer optimistische, beginnen we meer in onszelf te geloven, dan lijkt het alsof de wereld niet zo slecht is. Bijgevolg is stress niet altijd het product van externe omstandigheden; vaak 'voeden' we het in onszelf.

De zoon, die van de straat rende, stampte met zijn laarzen de kamer binnen en liet vuile voetafdrukken achter op de pas gewassen vloer. Toen je terugkwam van je werk, werd je doorweekt van de regen. Je man zit de hele avond voetbal te kijken en de kraan in de badkamer is nog niet gerepareerd, je dochter heeft je favoriete kopje gebroken. Toen je eindelijk, voor het eerst in een half jaar, met een vriend afsprak over vissen, plande je vrouw dit weekend een reis voor familieleden. Als je bekend bent met sommige van deze situaties of soortgelijke situaties, weet je nog hoe je erop reageerde? Kwam deze reactie altijd overeen met de "kracht" van de gebeurtenis? Denk aan de daaropvolgende ruzies, wrok, ervaringen. Natuurlijk moeten onaangename situaties worden gecorrigeerd, maar om deze correctie te zien als de basis voor het geluk van een heel leven is op zijn minst onredelijk. Anders zal stress ons gewoon "slikken".

Persoonlijkheid streeft ernaar om spanning te verlichten, omdat het ongemak veroorzaakt. Hiervoor worden verschillende gedragsmodellen gebruikt.

Eerste model .Een persoon "haast" om het gewenste doel te bereiken, alsof zijn hele leven ervan afhangt. Hij is helemaal gespannen en probeert het met alle middelen te bereiken.Als het doel niet wordt bereikt, vervalt een persoon in wanhoop. Marina was een meisje met grote ambities. Toen ze afstudeerde aan de Pedagogische Universiteit en op de school kwam werken, toonde ze zichzelf als een verantwoordelijke en veelbelovende leraar en begon ze al snel respect te genieten bij collega's en studenten. Marina waardeerde haar capaciteiten zeer en zag de volgende fase van haar leven alleen als schoolhoofd. Al snel werden al haar activiteiten, werk, relaties gereduceerd tot een "strijd" voor deze functie. Ze was constant bezig, bezorgd, "berekende" de volgende stappen die moeten worden genomen om haar gekoesterde doel te bereiken. Jaren gingen voorbij en Marina bleef een eenvoudige lerares. Toen de voormalige hoofdonderwijzer zijn functie verliet, werd Marina bijna "krankzinnig". Al haar gedachten, gesprekken en verlangens werden gereduceerd tot het verkrijgen van een "gewenste" positie. De vrouw verloor haar slaap en eetlust, bracht al haar tijd op school door. Er werd echter een andere leraar aangesteld in de functie van hoofdonderwijzer. Marina beschouwde het als een wereldwijde catastrofe van het leven. Ervaringen leidden tot een gevoel van constante ontevredenheid met het leven. Niets beviel Marina, scepsis ten opzichte van het leven werd haar tweede natuur. Ze was niet blij met het succes van haar zoon, ze was niet bijzonder overstuur door de scheiding van haar man.

Veel belangrijker en verschrikkelijker voor haar was de ineenstorting van haar 'droom van haar hele leven' - om hoofdonderwijzer te worden. Hier zien we hoe dit gedragspatroon chronische stress veroorzaakte en daardoor hardnekkige persoonlijkheidsstoornissen.

Tweede model. Geconfronteerd met enkele problemen, verliest een persoon zijn optimisme en begint te leven "in de modus van wachten op ongeluk". De staat van angst wordt constant, alsof de wereld om ons heen instort. Een persoon begint ophef te maken, wordt geïrriteerd, het lijkt hem dat de mensen om hem heen hem constant onder druk zetten. Alexey Fedorovich werkte meer dan twintig jaar bij de onderneming. Hij onderscheidde zich door het vermogen om te analyseren, hoge communicatieve vaardigheden en organisatorische vaardigheden. Hij had een goede reputatie en, hoewel hij een hogere technische opleiding had genoten, werd hij goedgekeurd voor de functie van hoofd van de afdeling economische analyse. A.F. toonde zich goed in zijn nieuwe functie, maar voelde zelf een gebrek aan professionele economische kennis en besloot een tweede hogere opleiding te gaan volgen. Echter, na een jaar studeren aan de Faculteit der Economische Wetenschappen, A. F. moest zijn studie noodgedwongen onderbreken wegens een sterke verslechtering van zijn gezondheid. Omdat zijn studie vanwege zijn leeftijd (45) niet gemakkelijk was, besloot Thenon haar te verlaten en keerde nooit meer terug naar de universiteit. Een jaar later begonnen reorganisaties bij de onderneming te worden voorbereid. Bij het attest kreeg A.F. het advies om zijn studie voort te zetten in de volgorde van zijn wensen. Hij nam dit als een hint van zijn "falen". Er was een idee dat ze van hem af wilden. AF begon erg gespannen te worden, opmerkingen werden nu als zeer pijnlijk ervaren, als oneerlijke muggenzifterij. Dit ging zo zes maanden door. Gedurende deze tijd is emotionele spanning uitgegroeid tot een staat van stress. A.F. was constant op zoek naar zijn leiderschap: "Welke andere vuile truc bereiden ze voor hem voor?" Als hij werd opgemerkt voor een met succes voltooide taak, beschouwde hij dit als een speciaal georganiseerde "act" om hem opnieuw te "prikken". Alle gesprekken van A.F. kwamen neer op zijn problemen op het werk. De reactie nam uiteindelijk volledig pijnlijke vormen aan: A.F. begon te geloven dat de leiding van de organisatie niets anders deed en aan niets anders dacht dan hem uit zijn werk te "persen". Constante zorgen en angsten leidden ertoe dat het echte succes van A.F.'s activiteiten echt sterk terugliep. Hij begon grove fouten te maken in zijn werk, iets te missen, te vergeten. Perioden van intense ophef werden afgewisseld met passiviteit, wanneer er helemaal niet gewerkt werd ("don't give a damn!"). AF werd prikkelbaar, achterdochtig, pessimistisch. Ernstige stress sloeg toe. De persoon kon niet meer in deze organisatie werken, omdat hij geloofde dat “iedereen hier tegen hem is”. Ook de gezondheid kon er niet tegen. De oude ziekte keerde terug. Na langdurige behandeling F. moest van baan veranderen. Dit is een typische variant van "jezelf stressen", wanneer obstakels in het leven niet door een persoon worden overwonnen, maar integendeel worden bemoeilijkt door interne emotionele "verhitting".

Derde model. Soms ontstaat er overmatige spanning bij een persoon die veel ongeduld toont in afwachting van iets dat belangrijk voor hem is. Vaak wordt het gecombineerd met de wens om de situatie in de "juiste" richting te veranderen.

Een klassiek voorbeeld van zo'n stressvol gedragspatroon is de valse start in een hardloopwedstrijd. De stress van een hardloper is zo hoog dat sommige mensen situationele stress ervaren. Een mens is in zijn verbeelding al aan het rennen en streeft ernaar de snelste van allemaal te zijn, waardoor dit op gedragsniveau tot uiting komt in het anticiperen op het signaal om de actie te starten. In alledaagse termen wordt dergelijk gedrag uitgedrukt in een ongeduldige wens en streven om het "op onze eigen manier" en sneller te doen tegen elke prijs. Tegelijkertijd probeert een persoon alle andere deelnemers aan de situatie ondergeschikt te maken aan zijn druk. Een oudere vrouw probeert bijvoorbeeld haar zoon en schoondochter te dwingen haar eisen te gehoorzamen bij het organiseren van het leven en het runnen van het huishouden. Het gevolg is dat zelfs hun mogelijke verlangen om een ​​compromis te vinden, botst op haar ongeduldige verlangen om alleen te doen wat zij denkt dat goed is. Nogmaals, de kamer was niet op tijd schoongemaakt, de schoondochter kookt niet, verdorie, zorgt niet voor haar man, enz. Hoewel de oudere vrouw beseft dat ze hier geen aandacht aan moet besteden (“laat ze leven zoals ze wil"), kan ze niet kalmeren. Interne spanning laat niet los, ontwikkelt zich tot woede, wrok, komt tot uiting in onderlinge verhoudingen, die in ieder geval gemeen, kil worden.

"Ongeduldig verlangen" is een geagiteerde staat van bewustzijn. We willen, maar we kunnen niet kalmeren. We hechten onterecht veel belang aan kleine problemen, ze 'klampen' zich aan elkaar vast en bouwen het leven op uit voortdurende problemen die voor ons liggen. Volgens de treffende definitie van de Amerikaanse psychotherapeut K. Schreiner, “zitten de meesten van ons vast in een vicieuze cirkel: we hebben een probleem opgemerkt, we zijn gespannen, we lossen een probleem op, we merken een ander probleem op, we spannen ons in, we lossen een nieuw probleem, we merken een ander op, enz.”

Op basis van 11 lessen werd een test uitgevoerd, waardoor het stressniveau van middelbare scholieren werd verduidelijkt en het vermogen om met deze emotionele toestand om te gaan. Uit de testresultaten bleek dat het stressniveau gemiddeld hoog is en dat een zeer klein percentage van de respondenten hiermee om kan gaan. De reden hiervoor zijn de examens, het einde van het schooljaar.

3.1.4 Manieren om met stress om te gaan.

Het vermogen om stress te weerstaan, er snel genoeg mee om te gaan (in een paar minuten) is op dit moment de belangrijkste voorwaarde om de mentale en fysieke gezondheid te behouden. Als we niet met stress omgaan, zullen we psychische stoornissen ontwikkelen die tot ziekte leiden, of op zijn minst voorkomen dat we ons gelukkig voelen.

K. Schreiner biedt een lijst met symptomen die optreden bij een persoon als hij niet met stress om kan gaan.

1. Constant tijdgebrek Een mens heeft altijd geen tijd met zijn werk en haalt voortdurend de verloren tijd in.

2. Constante bezorgdheid over uw gezondheid. Er zijn tekenen van overwerk en fysieke stress.

3. Werk irriteert een persoon. Hij ziet het als een aaneenschakeling van voortdurende problemen.

4. Een persoon streeft er voortdurend naar weerstand te bieden aan zijn slechte gewoonten (roken, te veel eten, enz.), maar het mocht niet baten.

5. Een persoon herinnert zich en ervaart voortdurend grieven en problemen uit het verleden, en maakt zich zorgen over de toekomst.

6. Een persoon heeft alcohol, kalmerende middelen of slaappillen nodig om te ontspannen.

7. Ontspanning is niet leuk.

8. Een persoon ervaart de veranderingen die plaatsvinden als te snel ("hoofd draait").

9. Ondanks de liefde voor het gezin, gaat een persoon gebukt onder familierelaties. Ze vermoeien hem, brengen verveling en teleurstelling met zich mee.

10. Een persoon is niet zelfverzekerd, hij voelt geen voldoening en trots, hoewel hij iets in het leven heeft bereikt.

Als u ten minste de helft van deze symptomen voelt, moet u toegeven dat u niet op de beste manier met stress omgaat en dat het tijd is om dringend ontspanningsmethoden te leren waarmee u kunt kalmeren, ontspannen en levensoptimisme kunt verwerven.

Hier zijn enkele regels die ons in staat stellen om de werkelijkheid harmonieuzer waar te nemen, stress te weerstaan ​​en ons gewoon gelukkiger te voelen.

Neem het leven voor wat het is. Maak de beoordeling van gebeurtenissen niet ingewikkeld en overdrijf niet. Zoek geen vuile truc in de acties van mensen om je heen. Ieder van ons heeft een ideaal van een gelukkig leven. We hebben allemaal dromen. Het echte leven is echter niet identiek aan het ideaal en biedt meestal niet de mogelijkheid om hun dromen volledig te realiseren. Mensen gaan er anders mee om. Sommigen accepteren de situatie zoals die is. Anderen kunnen niet in het reine komen met het feit dat hun ideaal niet belichaamd is, ze zien het leven als een eindeloze keten van moeilijkheden, tegenslagen en mislukkingen. De spanning van zulke mensen staat op de rand van affect. Zoals Shakespeare zei: "In lijden is de enige uitweg om te proberen de tegenspoed niet op te merken."

Voorspel je eigen ongeluk niet. Sommige mensen hebben de neiging zichzelf te presenteren als een constant slachtoffer en vormen een soort "verliezerscomplex". Zoals psychologen hebben ontdekt, halen ze een persoon veel sneller en vaker in als je constant bang bent en mislukkingen verwacht. Voor sommige mensen wordt het leven als slachtoffer van omstandigheden een gewoonte en tot op zekere hoogte bevredigend. Zulke mensen worden (in feite) gekenmerkt door infantilisme, een laag zelfbeeld, verlies van interesse in het leven.

Hou van jezelf. Veel mensen denken dat liefhebben en zichzelf prijzen enigszins onethisch is. Dit is fundamenteel verkeerd. Zelflof drukt tevredenheid uit met het resultaat, veroorzaakt positieve emoties en geeft zelfvertrouwen. Van jezelf houden is een grote kunst: je moet in jezelf geloven, jezelf accepteren als een waardevol en volbracht persoon. Gebruik de volgende oefening om te oefenen:

Denk aan een van je speciale goede en waardevolle daden.

Prijs jezelf ervoor.

Noem je positieve eigenschappen die je hebben geholpen om deze daad te maken.

Prijs jezelf nogmaals voor je ethiek.

Denk alleen goede dingen over jezelf.

Denk aan jezelf als een geheel met liefde.

Beheers je emoties, pest jezelf niet. Nadat hij onder invloed is geraakt van negatieve emoties, begint een persoon vaak herhaaldelijk in zijn hoofd te scrollen door de situaties die deze hebben veroorzaakt. Zo houdt hij de emoties die met deze situaties gepaard gaan in spanning en brengt hem zoveel ervaringen. Zeg tegen jezelf: "Ik begrijp waarom ik me zo voel. Zodra ik de reden begrijp, moet ik ophouden nerveus te zijn en het probleem rustig op te lossen (of rustig te wachten op de tijd om het verloop van de situatie te veranderen). Je bent nooit zo ongelukkig als het lijkt.

Er zijn een aantal elementaire manieren om jezelf af te leiden van onaangename emotionele ervaringen.

· Ga winkelen, koop iets kleins voor jezelf waar je plezier aan zult beleven.

· Bezoek een vriend, een vriend, en nog beter organiseer een feest.

· Luister naar je favoriete muziek.

· Maak een ontspannen wandeling in het park, waar veel kleuren zijn die een lust voor het oog zijn.

· Neem een ​​warm bad met aangename geur en schuim.

Slaap maar.

· Als je een gelovige bent, ga dan naar de kerk en bid.

Maar ga in geen geval op de bank liggen, starend naar het plafond, en geef je niet over aan gedachten dat "het leven voorbij is!".

ZELFVERTROUWEN IS DE REDDING VAN ANGST.

De basis van alle ontspanningstechnieken ligt in de drie basisregels.

1. Wees je ervan bewust dat je onder stress staat Elke persoon in een staat van stress ervaart niet alleen mentale, maar ook fysieke stress. Elke persoon heeft een ander fysiek teken van emotionele stress of angst die is ontstaan. Het is heel belangrijk om je bewust te worden van de spanning die is ontstaan. Observeer jezelf in angstige situaties en bepaal welke spier of spiergroep het ontstane ongemak signaleert. Als je kalmeert, zal de spanning beginnen af ​​te nemen. Kijk hoe je spieren ontspannen. Door te leren het moment van ontspanning vast te leggen, volg je makkelijker de volgende regel.

2. Noodzaak om te ontspannen. Psychologen noemen het proces van ontspanning ontspanning. In de eerste fase moet fysieke spanning worden verlicht. Richt hiervoor je aandacht op een onnatuurlijk gespannen spiergroep, opeengeklemde tanden, een sterk gerimpeld voorhoofd, etc. Dan kun je één van de ontspanningstechnieken toepassen.

eerste techniek. Verzin een paar korte, optimistische berichten om voor jezelf te herhalen tijdens de opwindingsperiode. Bijvoorbeeld:

· Alles komt goed!

· Nu voel ik me beter.

· Ik voel me al beter.

· Ik bezit de situatie.

· Ongetwijfeld kan ik deze opwinding aan!

· Het leven is te kort om het aan zulke zorgen te verspillen.

Het is erg belangrijk om deze zinnen te herhalen. Als de voorgestelde methode u niet genoeg heeft geholpen, probeer dan een andere optie.

Tweede techniek. Kies uit de vorige oefening de stellingen die bij je passen of verzin er zelf een. Ga nu naar de spiegel. Kijk eens goed naar jezelf. Heb je een somber en boos gezicht? Probeer je gezichtsuitdrukkingen te veranderen om kalmer en vriendelijker te zijn. Gebeurd? Zeg nu hardop tegen je spiegelbeeld in de spiegel de geselecteerde uitspraken, formuleer ze in de derde persoon, alsof iemand ze tegen je zegt in volgorde van goedkeuring. Bijvoorbeeld: "Het komt goed met je!", "Je zult je humeur aankunnen!", "Je voelt je al beter!". Het resultaat, in de vorm van een meer optimistische kijk op het leven, komt vrij snel naar voren. Ga je gang: lach naar jezelf in de spiegel. Zeg: "Het gaat goed!". Je zult merken dat je rustiger wordt.

Geluk wordt ons niet op een presenteerblaadje aangeboden. Gelukkig zijn is de taak en het doel van de persoon zelf. Het vermogen om met stress om te gaan is een van de voorwaarden voor geluk. Er zijn veel herinneringen aan onze tegenslagen en overwinningen in ons, leren concentreren op successen, prestaties, leren tolerantie, vertrouwen, kalmte in het waarnemen van extreme situaties is een grote kunst. Maar dit is de enige manier om een ​​waardig persoon een vreugdevol, volbloed leven te laten leiden. De ervaring van veel mensen leert dat dit haalbaar is.

3.2 Beïnvloedt.

Affecten zijn gewelddadige, kortdurende emotionele uitbarstingen die de hele persoonlijkheid van een persoon vastleggen. Soms verliest een persoon in een staat van passie, woede, angst, vreugde, enz. als het ware de zelfbeheersing, verliest de macht over zichzelf, alles wordt overgebracht naar ervaringen. Dat. in een staat van hartstocht kan een persoon een tijdelijk verlies van wilskrachtige controle over zijn gedrag ervaren, hij kan overhaaste daden plegen.

Affecties gaan meestal gepaard met motorische overprikkeling, maar kunnen verdoving, spraakremming en volledige onverschilligheid veroorzaken.Ze worden veroorzaakt door sterke prikkels.

Om de staat van affect te reguleren, is het allereerst noodzakelijk om zelfbeheersing en zelfbeheersing te cultiveren.

3.3 Stemming.

Stemming is een relatief gelijkmatige, optimale in zijn ernst, relatief stabiele emotionele toestand. De duur ervan hangt af van externe en interne invloeden.

Afhankelijk van de bevrediging of ontevredenheid van hun interne behoeften van het lichaam, verandert ook de stemming. Onze stemming is onderhevig aan schommelingen in nauwe samenhang met diverse sociale invloeden: begint zich te vormen in de minuten van de ochtendbusrit, houdt de rest van de tijd aan en eindigt 's avonds met gesprekken in de kring van familieleden en vrienden. Emotionele reacties veroorzaakt door veranderingen in het welzijn (verschijning van hoofdpijn of kiespijn, ongemak in de maag) worden op deze basisachtergrond gelegd. De stabiliteit van onze stemming wordt voor een groot deel bepaald door de vitaliteit, die helpt om hoge mentale en fysieke prestaties te behouden, het vermogen om bestaande problemen te overwinnen. Tegelijkertijd biedt de stemming een achtergrond voor andere emotionele reacties, bepaalt hun toon.

4. De taal van emoties gebruiken.

In onze cultuur leert iedereen de taal van emoties te begrijpen en te gebruiken, maar niet iedereen behaalt hierin bevredigende resultaten.

Het beheersen van de taal van emoties vereist het beheersen van de vormen van hun expressie die algemeen worden aanvaard in een bepaalde cultuur, evenals het begrijpen van de individuele manifestaties van emoties bij mensen met wie iemand samenleeft en werkt. Wat betreft het kennen van de typische normen voor het uiten van emoties, de meeste mensen kunnen ze zonder veel moeite beheersen. Daarom veroorzaakt het begrijpen van de emotionele betekenis in de gezichtsuitdrukkingen, gebaren en stem van de acteur geen problemen. Maar de lage nauwkeurigheid van identificatie verkregen in experimenten met de identificatie van emoties op foto's wijst op het tegenovergestelde. Deze resultaten vereisen echter dat er met één omstandigheid rekening wordt gehouden. Het punt is dat onze oordelen over de emotionele toestand van andere mensen meestal niet alleen gebaseerd zijn op observaties van gezichtsuitdrukkingen, maar ook op observaties van gebaren en stem. Daarnaast is er nog een andere zeer belangrijke klasse van gegevens: gegevens over de situatie waarin een persoon zich bevindt. Dezelfde gezichtsuitdrukking die in verschillende situaties wordt waargenomen, zal anders worden geïnterpreteerd. Daarom, als we zeggen dat een persoon er verdrietig uitziet, wordt dit tot op zekere hoogte verklaard door het feit dat we, wetende in welke situatie hij zich bevond, van hem gewoon zo'n emotie.

Bij het herkennen van emoties wordt gebruik gemaakt van alle beschikbare informatie over het gedrag van de geobserveerde persoon en de situatie waarin hij zich bevindt. Dit blijkt uit het experiment van Ekman, waarbij de proefpersonen tijdens twee fasen van een speciaal gevoerd klinisch gesprek foto's van een bepaald gezicht te zien kregen: in de stressfase, die spanning en negatieve emoties opriep, en in de ontladingsfase, wanneer de oorzaak van stress werd uitgelegd aan dit gezicht. De proefpersonen moesten bepalen welke van de foto's tot de eerste fase behoorden en welke tot de tweede. Het bleek dat de proefpersonen de foto's correct konden beoordelen als ze de situatie zagen waarin de geobserveerde persoon zich bevond, dat wil zeggen als de foto ook de persoon weergeeft die het gesprek voert. Als de foto's zonder deze aanvullende informatie moesten worden beoordeeld, overschreed de juistheid van de beoordelingen de kans niet.

Moeilijkheden en fouten bij het evalueren van de expressie van emoties zijn te wijten aan verschillende redenen. De beoordeling wordt vooral beïnvloed door de eigen toestand van de waarnemer. In dit opzicht is de waarneming van emoties onderworpen aan dezelfde algemene wetten als de waarneming in het algemeen. Suggestie heeft ook een sterke invloed op de evaluatie van emoties. Dus in een van de experimenten, uitgevoerd in de jaren 20 door Fernberger, moesten de proefpersonen de emoties identificeren die op de foto's te zien waren. Vervolgens werden dezelfde foto's tentoongesteld met een voorlopige boodschap over wat ze moesten uitdrukken, en een verzoek om te beoordelen of ze het goed genoeg deden. De verkregen resultaten zijn weergegeven in de onderstaande tabel.

Het gezicht uitgedrukt

Bijgebrachte emotie

Het aantal proefpersonen dat een bepaalde emotie noemde vóór suggestie. (%)

Het aantal proefpersonen dat de gegeven emotie naar suggestie heeft genoemd. (%)

Aandacht

Minachting

Ontevredenheid

walging

verwaarlozen

Verlegenheid

Eerbied

Zoals uit deze tabel blijkt, heeft suggestie een grote invloed op de evaluatie van emoties. Er moet echter worden opgemerkt dat de suggestie niet in alle gevallen even gemakkelijk werd ontvangen; in sommige gevallen werd het bijna unaniem afgewezen (bijvoorbeeld wanneer het gezicht afschuw uitdrukte en werd gemeld dat dit aandacht was). De verbale suggestie, en vermoedelijk ook de suggestie in de situatie zelf, bepaalt dus niet volledig de evaluatie van de uiting van emoties; er zijn grote individuele verschillen.

Een voorbeeld van de suggestie in de situatie zelf is het feit dat is vastgesteld in de experimenten die zijn uitgevoerd aan de Brandis University; ze presenteerden dezelfde foto's aan drie groepen proefpersonen in drie verschillende kamers: een van de kamers was prachtig ingericht, de tweede was heel gewoon en de derde vertoonde tekenen van wanorde en verlatenheid. Het bleek dat wanneer foto's werden bekeken in een slordige kamer, de mensen die erop werden afgebeeld, werden toegeschreven aan andere staten dan wanneer ze werden bekeken in een prachtig ingerichte kamer.

Het begrijpen van de taal van emoties vereist niet alleen kennis van de algemene normen voor het uiten van emoties die typisch zijn voor een bepaalde samenleving. Het vereist ook het vermogen en de bereidheid om de specifieke taal van de omringende mensen te analyseren en te leren.

Niet iedereen wil en kan zo'n analyse uitvoeren en individuele talen van emoties leren. Dit heeft verschillende redenen. Sommigen zijn overmatig gefocust op hun eigen persoonlijkheid en zijn daardoor niet in staat om de toestand van andere mensen op te merken en correct in te schatten. Voor anderen wordt onoplettendheid naar anderen geassocieerd met een gevoel van superioriteit, voor anderen worden dergelijke moeilijkheden bij het beheersen van de taal van emoties verklaard door gevoelens van angst. Dit kan angst zijn die verband houdt met de emoties van andere mensen (als deze in het verleden overwegend negatief waren), of angst die verband houdt met de eigen emoties en de persoon ertoe aanzet alles te vermijden dat hem emoties zou kunnen veroorzaken; als gevolg hiervan merkt een persoon de manifestatie van emoties bij andere mensen niet op.

Er zijn natuurlijk zulke mensen die niet proberen de uitingen van emoties bij andere mensen te begrijpen, omdat het om de een of andere reden heilzaam voor hen is.

Niet alleen begrip, maar het uiten van emoties kan moeilijk zijn.

Sommige mensen weten niet hoe ze emoties moeten uiten omdat ze de noodzakelijke vormen van expressie die in de samenleving worden geaccepteerd, niet onder de knie hebben.

Andere mensen zijn bang om hun eigen gevoelens te verraden. Dit kan een angst zijn om de zelfbeheersing te verliezen of angst om door anderen beoordeeld te worden (angst om gecompromitteerd, afgewezen of belachelijk gemaakt te worden).

Soms is de armoede van meningsuiting te wijten aan aangeboren factoren. Er wordt aangenomen dat de mate van expressiviteit ook wordt bepaald door etniciteit. Daarom wordt algemeen aangenomen dat Amerikaanse Indianen erg terughoudend zijn in het uiten van hun gevoelens. Deze voorstelling is echter niet waar. Onder bepaalde omstandigheden kunnen deze onverstoorbare Indianen zeer sterke emoties vertonen, bijvoorbeeld bij het rouwen om de dood van een vrouw of kind. Hetzelfde kan gezegd worden over de Chinezen of de Japanners, die ook als zeer terughoudend werden beschouwd in het uiten van hun gevoelens. Maar het bleek dat de Chinezen, opgegroeid in andere culturen, net zo expressief kunnen worden als de Europeanen.

Concluderend, hoewel biologische en etnische factoren niet kunnen worden uitgesloten als determinanten van emotionele expressie, is het leerproces cruciaal.

Soms wordt grotere terughoudendheid bij het uiten van gevoelens geassocieerd met de assimilatie van de gedragsnormen die in het gezin of in het algemeen in de directe omgeving van het kind gelden.

De mate van emotionele expressiviteit. Het heeft een aanzienlijke invloed op de aard van interpersoonlijke relaties.Overmatige terughoudendheid leidt ertoe dat een persoon wordt gezien als koud, onverschillig, arrogant. In sommige gevallen veroorzaakt dit alleen maar verbazing, in andere gevallen wekt het vijandigheid op en wordt het een obstakel voor het aanknopen van normale relaties tussen mensen. Men kan denken dat de ontwikkeling van het vermogen om op het juiste moment en met de juiste intensiteit je gevoelens adequaat te uiten, een van de belangrijkste problemen is van de menselijke sociale ontwikkeling. Overmatige of onvoldoende emotionele expressiviteit, de ontoereikendheid ervan aan de voorwaarden is een van de belangrijkste bronnen van conflicten in interpersoonlijke relaties.

Maar het emotionele proces bepaalt niet alleen de vorming van bepaalde expressieve reacties, maar ook meer complexe, gedetailleerde en langdurige vormen van gedrag - emotionele acties.

5. Conclusie.

Emoties zijn dus de psychologische reacties die inherent zijn aan ieder van ons op goed en slecht, dit zijn onze zorgen en vreugden, onze wanhoop en plezier, emoties geven ons het vermogen om het leven, de omringende wereld, te ervaren en in te leven en te behouden. Emoties maken deel uit van onze psychologische activiteit, deel van ons 'ik'.

Een moderne mens moet zich bij zijn handelen vaak niet zozeer door emoties, maar door de rede laten leiden, maar in veel levenssituaties is de invloed van emoties op het menselijk gedrag erg groot. En de algemene wens om een ​​positieve emotionele toestand bij jezelf en anderen te behouden, is een garantie voor gezondheid, opgewektheid en geluk. Dat. de sleutels tot gezondheid en geluk hebben we in eigen handen.

6. Literatuur.

1. Berezin F. B. Mentale en psychofysiologische aanpassing van een persoon. -L.: Nauka, 1988.

2. Vygotsky LS Verzamelde werken: In 6 delen T. 2. Problemen van de algemene psychologie. M.: Pedagogiek, 1982. - 504 p.

3. Wecker L. M. Psychologische processen: in 3 delen - T.1. - L.: Uitgeverij van de Staatsuniversiteit van Leningrad, 1974.

4. Granovskaya R. M. Elementen van praktische psychologie - St. Petersburg: Light, 1997.

5. Dodonov B.I. In de wereld van emoties: Kiev, 1987. - 48 - 52p.

6. Izard K. Menselijke emoties: Per. van Engels. M., Uitgeverij van Moskou. un-ta, 1980.-440 p.

7. Kapponi V., Novak T. Zelf een psycholoog - St. Petersburg: Peter, 1994.

8. Kolominsky Ya. L. Man: psychologie. M.: Verlichting, 1986.

9. Krutetsky V.A. Psychologie. M.: Onderwijs, 1986.

10. Maklakov A.G. Algemene psychologie - St. Petersburg: Peter, 2001.

11. MaxwellMoltz Ik ben ik, of hoe gelukkig te worden - St. Petersburg: Lenizdat, 1992.

12. Nemov RS Psychologie. Leerboek voor studenten van het hoger onderwijs. ped. leerboek vestigingen. In 2 boeken. Boek. 1. Algemene grondslagen van de psychologie.-M.: Onderwijs: Vlados, 1994.-576 p.

13. Nikiforova A. C. De emoties van je leven. - M.: Sovjet-Rusland, 1974.

14. Pekelis V. Jouw kansen, man! - M., 1973. - 70 - 76 d.

15. Reikovsky jan. Experimentele theorie van emoties. (blz. 133 - 151.)

16. RubinsteinS. L. Grondbeginselen van de algemene psychologie. - Sint-Petersburg: Peter, 1999.

17. Semke V. Ya. Weet hoe je jezelf moet domineren, of gesprekken over een gezond en ziek persoon. -Novosibirsk: Nauka, 1991.

18. Simonov P.V. Gemotiveerde hersenen: hogere zenuwactiviteit en natuurwetenschappelijke grondslagen van de algemene psychologie / Otv. Ed. V.S. Rusinov. – M.: Nauka, 1987.

19. Simonov P.V. Emotioneel brein. Fysiologie. Neuroanatomie. Psychologie van emoties. – M.: Vooruitgang, 1987.

20. Fress P., Piaget J. Experimentele psychologie / Sat. Lidwoord. Per. uit het Frans: uitgave. 6. - M.: Vooruitgang, 1987.

Toepassingen:

Bijlage 1.

Bijlage 2

Wat zijn emoties? Hoe en waarom ontstaan ​​ze? Wat is het verschil tussen gevoelens en emoties? Waar leven onze emoties? Wat is de menselijke levenskracht? Waar komt het vandaan? Waarom ervaren we af en toe dezelfde, niet altijd vrolijke, emoties? Antwoorden op al deze vragen in een korte video, een fragment uit de toespraak van Lilia Gafar op de conferentie "Find and accept yourself 2.0"

We hebben twee bronnen van invloed op: interne staat. De eerste is onszelf, onze persoonlijke wil, en de tweede is de wil van iemand anders, de wil van buitenaf. Als je verantwoordelijkheid neemt voor je reacties en emoties, dan heb je de controle, je wil. Anders word je gecontroleerd door anderen.

We zien onszelf vaak als het gevolg en de wereld om ons heen als de oorzaak. We geven anderen de schuld van iets en zeggen: "Jij hebt me boos gemaakt, het is jouw schuld dat ik van streek was" enzovoort in dezelfde geest. Dus dit is waar het ligt Het eerste geheim van het beheersen van je realiteit is dat mijn reacties in mij plaatsvinden! In gedachten of in de emotionele sfeer - het maakt niet uit. Mijn reacties zijn alleen van mij en alleen ik heb een keuze hoe te reageren. Ik kan beledigd zijn of de relatie verbreken, of ik kan gewoon langslopen en niet opletten. Ik kan boos worden, gaan schreeuwen, of ik kan rustig reageren. Er zijn duizenden opties en alleen onze keuze, onze innerlijke houding ten opzichte van de situatie bepaalt hoe we zullen reageren.

Hoe gevaarlijk zijn negatieve emoties?

Emoties, vooral positieve, maken ons leven helder, kleurrijk en rijk. Maar helaas (of misschien gelukkig) zijn niet alle emoties in ons leven positief. En ongecontroleerde negatieve uitbarstingen kunnen ons bestaan ​​erg vergiftigen.

Ten eerste, sterke negatieve ervaringen "verslijten" ons lichaam, omdat de spieren van het lichaam onwillekeurig beginnen samen te trekken, wat bepaalde interne organen aantast (de hartslag, ademhaling versnelt, enz.), wat niet het beste effect heeft op onze gezondheid en welzijn.

Ten tweede kunnen we onder invloed van sterke negatieve emoties (boosheid, boosheid, irritatie, etc.) de controle over onszelf en ons gedrag verliezen. Ik denk dat dergelijke situaties door bijna iedereen zijn tegengekomen en dat ze duidelijk geen vreugde brachten.

Ten derde, sterke negatieve emoties creëren in het lichaam energie blokkades die de vrije stroom van vitale energie door het lichaam verstoort.

Vierde, emoties zijn krachtige energiestralingen, en mensen om je heen kunnen je angsten of ergernis oppikken, waardoor ze in een ongemakkelijke toestand komen. Emoties kunnen van persoon op persoon worden overgedragen en zonder geschreeuw en beledigingen. Dit is duidelijk te zien bij politieke bijeenkomsten of voetbalwedstrijden. Een willekeurig persoon die naar een bijeenkomst gaat, pikt snel de energie van de menigte op en begint, samen met iedereen, gerechtigheid, orde en andere zegeningen van het leven te eisen. Maar zodra hij vertrekt, zal hij na een half uur kalm verbijsterd zijn: "Waarom was ik zo verontwaardigd?" Hetzelfde gebeurt bij sportevenementen.

Waarom gebeurt dit? Ons lichaam is een bron van verschillende soorten energie. Het gemiddelde vermogen van een gezond persoon is ongeveer 1000-1500 watt, of het vermogen van een strijkijzer. Dit vermogen wordt gebruikt in de berekeningen door de ontwerpers van gesloten hallen bij het berekenen van het vermogen van de ventilatie-eenheid, die menselijke warmte uit de hal moet verwijderen. We eten, drinken, ademen - dit alles wordt in het lichaam verwerkt en naar buiten uitgestraald. Bovendien worden onze stralingen gemoduleerd (gecodeerd) door onze gedachten en emoties. Dat wil zeggen, de stralingen registreren waar we aan denken en wat we voelen. Het blijkt dat we dezelfde trillingen uitstralen als we boos zijn. En heel anders als we lachen of ons verheugen.

Wanneer mensen zich in een menigte verzamelen en dezelfde emoties ervaren (rally, match), creëren ze een zeer krachtig homogeen energieveld dat de oplossing van elektrisch geleidende vloeistoffen die ons lichaam vullen (bloed, lymfe, enz.) beïnvloedt. Als gevolg hiervan nemen we externe trillingen waar als de onze, dat wil zeggen dat we er door worden 'geladen'. En we roepen “Goal!!!”, hoewel we misschien niet eens weten wie er op het veld speelt. Trillingen, waar kom je van weg...

Hetzelfde effect treedt op bij communicatie met één persoon, alleen het veld dat door hem wordt uitgezonden is duidelijk zwakker dan het veld van de menigte, maar het is ook voelbaar.

Hoe ontstaan ​​negatieve emoties?

De eerste is stereotypen van gedrag ontwikkeld sinds de kindertijd of al in de volwassenheid. Een klein kind merkt bijvoorbeeld dat als hij begint te huilen, iedereen zich druk maakt. De conclusie is: "Als ik huil, doet iedereen wat ik nodig heb, ze worden attenter en aanhankelijker." Deze conclusie is ingebed in onbewust en een persoon die al volwassen is, gebruikt tranen als een element van controle over andere mensen. Vooral vrouwen gebruiken deze methode van manipulatie graag.

Of een andere optie, als een jongen in zijn jeugd ziet dat vader zijn "juiste" mening bewijst door verhoogde emoties (shout, op), dan krijgt hij de indruk dat dit normaal en correct is, en op deze manier kan hij zijn zaak bewijzen in het gezin of op een andere plaats waar hij zijn superioriteit in kracht voelt. Deze methode wordt vaker gebruikt door mannen of vrouwen die in mannelijke energieën leven.

Het enige probleem is dat het zichzelf en de mensen om hen heen veel ongemak met zich meebrengt. Dergelijk gedrag spreekt van emotionele onvolwassenheid en losbandigheid, iemands onwil om verantwoordelijkheid te nemen voor zijn leven en zijn emoties. Bovendien leidt het, zoals eerder geschreven, tot verschillende ziekten en zelfs meer ongelukkige gevoelens (schuldgevoel, leegte, depressie, emotionele uitputting, enz.)

De tweede is mismatch tussen onze verwachtingen en de realiteit. Een meisje verwachtte bijvoorbeeld dat haar geliefde haar als eerste zou feliciteren met haar verjaardag, haar een boeket bloemen en een eliteklasse Mercedes zou geven. En deze klootzak heeft zich verslapen, de bloemen vergeten, en hij heeft nog steeds geen Mercedes verdiend. Welnu, het meisje geeft hem "op de berg" alles wat ze over hem denkt in een nogal emotionele vorm. En hoe sterker de verwachtingen, hoe sterker de emotie.

Wat is een emotie?

Voor ieder mens is de natuurlijke staat vrede. Deze toestand vereist een minimale hoeveelheid energie om deze te behouden. Emotie is de energetische reactie van het lichaam op de vergelijking van zijn verwachtingen met de werkelijkheid. Als de realiteit samenviel met de beste verwachtingen, is de emotie positief. Zo presenteerde de geliefde niet alleen een Mercedes, maar bracht deze ook naar de Seychellen. Dan ervaren we vreugde, verrukking, positieve ervaringen. Als de realiteit niet overeenkwam, dan geschreeuw, tranen, wrok en driftbuien. Dit mechanisme is duidelijk zichtbaar op de afbeelding.

Welke kwaliteit en intensiteit de emotie zal zijn, hangt weer af van de inschatting van de situatie. ons onderbewustzijn. Als het onderbewustzijn besluit dat we de situatie kunnen corrigeren, dan zullen ze ons veel energie geven zodat we kunnen gaan uitleggen "waar de rivierkreeften overwinteren". Als het onderbewustzijn van een meisje bijvoorbeeld besluit dat ze haar geliefde op de een of andere manier kan beïnvloeden, zal er veel energie vrijkomen en zal het meisje in een hoge energietoestand gaan, dat wil zeggen, ze zal gaan schreeuwen of haar ontevredenheid op een andere manier uiten. actieve vorm. Als zij (of liever, haar onderbewustzijn) besluit dat alles nutteloos is, dan zal niemand haar energie geven en zal ze in tranen uitbarsten, in moedeloosheid, apathie en andere "levensvreugden" vallen.

In historische kronieken wordt hetzelfde verhaal verteld over verschillende commandanten: bij het rekruteren van nieuwe krijgers beledigden ze hen. En zag de teint van de kandidaat veranderen. Als hij bloosde, werd hij aangenomen. Als hij bleek werd, weigerden ze. Waarom? Ik denk dat dit je al duidelijk is. Alle mensen hebben hun eigen gedrag in dezelfde situatie. Als de kandidaat beledigd was en hij kookte, dat wil zeggen, het reactieproces ging langs de middelste tak - zijn energie nam toe in een poging wraak te nemen, dan werd hij geaccepteerd. Als de kandidaat bleek werd toen hij werd beledigd, betekent dit dat zijn Onbewust koos voor de lagere tak en verminderde energie. Dus in een moeilijke situatie zal hij vertragen, dit is niet goed voor krijgers.

De essentie van negatieve emoties.

In de kern heeft elke emotie in eerste instantie een positieve intentie. Allereerst is een manier van communiceren, geprezen - verheugd, uitgescholden - bang. ten tweede is een manier om energiebronnen in bepaalde situaties te mobiliseren. Waarom worden we tenslotte boos, schreeuwen, ergeren we ons? Met de beste bedoelingen - om de situatie ten goede te veranderen, om de werkelijkheid aan onze verwachtingen aan te passen. Het kind kreeg een deuce, en wij zijn van mening dat hij alleen uitstekend zou moeten studeren. Het onderbewustzijn ziet een discrepantie, beoordeelt de situatie als een situatie die we kunnen oplossen en geeft ons de energie die we besteden aan schreeuwen, woede en andere methoden om voor onze idealen te vechten. Helaas heeft dit vaak weinig zin. Een kind begint niet altijd goed te studeren als ouders hem uitschelden. Tenzij hij bang wordt als zijn ouders gek worden als ze zijn dagboek zien. En het is geen feit dat angst hem zal helpen om goed te studeren - angst kan werken als een sterke verlammer van inspanningen (onderste tak van het diagram), en dingen met studies kunnen nog erger worden.

De baas zal niet stoppen met je te pesten, zelfs als je hem boos wegstuurt. En een drinkende echtgenoot stopt niet met drinken, zelfs als je er woedeaanvallen over krijgt. Hoewel hondsdolheid zo kan zijn dat hij echt bang voor je is. En ga ergens anders drinken. Hij drinkt omdat je hem probeert te veranderen, en hij heeft niet de kracht om je terug te slaan.

Ongeveer is dit een vereenvoudigd model van het ontstaan ​​en de essentie van negatieve emoties. Er zijn veel technieken om met negatieve emoties om te gaan. En het eerste dat u moet doen, is verantwoordelijkheid nemen voor uw reacties op uzelf. Jij bent het die kiest hoe je in een bepaalde situatie reageert. Jij bent de baas over je leven en je emoties, je reacties zijn alleen van jou afhankelijk.

Gebruik van materialen uit het boek van Alexander Sviyash "The Open Subconscious"

Als je het artikel leuk vond en nuttig was, deel het dan op sociale netwerken en abonneer je op updates.