Hoe word je een evenwichtig persoon

Een onevenwichtig persoon wordt een persoon genoemd wiens emoties buitensporig, scherp, te intens en ongeremd zijn. Maar het label "onevenwichtig" is geen zin. Hoe word je een evenwichtig persoon?

Een opvliegend, prikkelbaar, agressief en gemakkelijk gekwetst, te gevoelig, paniekerig, betraand persoon zal ook onevenwichtig worden genoemd. Iemand die ongecontroleerd lacht en te veel plezier heeft, zal waarschijnlijk ook onevenwichtig overkomen.

Op deze manier, onbalans- emotionele afwijking van een bepaald centraal punt van intern evenwicht, harmonie van gevoelens en emoties, kalmte en rust.

Een onevenwichtig persoon bevindt zich in een staat van permanente angst, prikkelbaarheid, ontevredenheid met zichzelf en de wereld. Als gevolg hiervan zijn er Problemen:

Psychosomatisch karakter. Vanwege het feit dat stresshormonen constant in het lichaam worden afgegeven, zijn onevenwichtige mensen vatbaar voor hart- en vaatziekten, migraine, kaalheid, allergieën en maagproblemen.
Constante ruzies en conflicten, zowel thuis als op het werk. Als gevolg hiervan verdwijnt het vertrouwen, wordt de situatie ongemakkelijk, constant gespannen.
Verminderde efficiëntie van elke activiteit en kwaliteit van leven in het algemeen. Een onevenwichtig persoon kan zich niet concentreren op taken en doelen, omdat hij in de greep is van emoties en ervaringen.

Een onevenwichtig persoon heeft geen controle over de situatie en kan zichzelf niet aan, hij wordt beheerst door emoties, en een evenwichtig persoon beheerst emoties zelf, beheerst ze door wil en rede.

Daarnaast, een evenwichtig persoon wordt onderscheiden de volgende kenmerken:

Het is onmogelijk om constant in een kalme en afstandelijke staat te blijven, meestal zijn zowel kalme evenwichtigheid als explosieve emoties tijdelijke en situationele verschijnselen.

Een persoon wiens hoofdkenmerk evenwichtig is geworden, die het grootste deel van de tijd kalm blijft, lijkt voor anderen koelbloedig. Hij heeft echt alles, zelfs van binnen, dus het maakt hem niet uit wat er buiten gebeurt, hij blijft onpartijdig in bijna elke situatie.

Je moet begrijpen dat de wens om constant, ongeacht de situatie, kalm te blijven, gepaard gaat met het feit dat naast negatieve ervaringen ook positieve emoties en gevoelens zullen verdwijnen.

Op deze manier, evenwicht- dit is niet een constant verblijf in een staat van onthechting en kalmte, dit is het vermogen om de 'gulden middenweg' te vinden tussen koude spirituele onpartijdigheid en vurigheid, dat wil zeggen, het vermogen om je emoties te beheersen.

Hoe blijf je kalm in een stressvolle situatie?

In balans blijven in een rustige omgeving is niet moeilijk, maar een situatie waarin het moeilijk is om jezelf onder controle te houden is een andere zaak. Om een evenwichtig persoon te worden, moet je leren kalm te reageren, nuchter te denken en redelijk te handelen in ongebruikelijke, opwindende, stressvolle situaties. Zo moet men leren zelfbeheersing en bewustzijn.

Wanneer een stressvolle situatie, vereist:

Realiseren wat er precies aan de hand is, om de emoties die bij jezelf zijn ontstaan te voelen en te benoemen. Bijvoorbeeld: "Er ontstaat ruzie, ik ben boos."
Verzamel alles wil en weerhoudt van impulsief handelen. Zeg tegen jezelf: 'Ik kan met woede omgaan. Ik controleer haar, niet zij mij. Je kunt je ook Carlson's zin 'Rustig! Alleen kalmte!”, Wat onder andere zal afleiden en een positieve noot zal toevoegen.
denken hoe belangrijk zal zijn wat er nu over een uur, een dag, een jaar gebeurt. Het is veel gemakkelijker om te vernietigen dan om te bouwen, en een overhaast gesproken woord of actie kan niet worden teruggenomen of "opnieuw gespeeld".

Deze drie stappen moeten helpen de intensiteit van emoties te verminderen, balans ervaringen, om het probleem intelligent te benaderen en de juiste beslissing te nemen.

Er zijn ook speciale technologie in staat om de psyche in evenwicht te brengen tijdens een onaangename situatie:

Er zijn natuurlijk geen universele methoden. De "Resource State"-techniek kan worden toegepast in druk transport, maar bij communicatie met de baas is "flying in the clouds" onaanvaardbaar, in dit geval zijn "View from the outside" en "Transformation of reality" beter geschikt.

Hoe gemoedsrust te bereiken?

Om balans een gewoonte te laten worden en een karaktereigenschap te laten worden, zul je aan jezelf moeten werken.

Om te beginnen zou het leuk zijn om te hebben zelfreflectie:

Observeer jezelf een week of twee en noteer wat je irriteert.
Maak een lijst van vervelende factoren, variërend van de hoek van de ladekast (waar je altijd met je voet tegenaan loopt), eindigend met je eigen negatieve karaktertrekken en mensen met wie je niet moet communiceren.
Bedenk hoe u deze prikkels kunt elimineren of hoe u kunt leren in balans te blijven wanneer u ermee in contact komt.
Actief ondernemen.

Elk werk om het leven te verbeteren begint met interne transformaties. Dus om een evenwichtig persoon te worden, heb je nodig: deze kwaliteiten ontwikkelen:

rationeel denken,
doelgerichtheid,
verantwoordelijkheid,
organisatie,
stiptheid,
zelfbeheersing,
zelfvertrouwen,
reflectie (het is beter om de stressvolle situatie niet aan vrienden te vertellen, maar aan jezelf).

Helpt je om de hele dag in balans te blijven acties en voorwaarden:

naleving van de dagelijkse routine,
afwisseling van mentale en fysieke arbeid,
slechte gewoonten opgeven (vooral alcohol "vernietigt" de psyche),
het beperken van de stroom van negatieve informatie,
gebruik van antistresstechnieken,
communiceren met positieve mensen
interieur in rustgevende kleuren (balanceer de psyche van blauwe, groene, lichtgele, lichtbruine kleuren),
de aanwezigheid van levende planten en dieren in de kamer,
wandelen in de open lucht,
volledige rust en slaap.

Natuurlijk zijn er mensen die vanwege hun aangeboren eigenschappen evenwichtiger zijn dan anderen, maar over het algemeen wordt het vermogen om kalm te blijven gevormd zoals elke andere vaardigheid.

Het is belangrijk om je emotionele reacties als vanzelfsprekend te beschouwen, omdat ze natuurlijk zijn. Zelfs de meest kalme en beheerste persoon kan op een dag ernstig boos worden en opvlammen, en de heetste en meest explosieve persoon kan leren zichzelf in bedwang te houden en kalm te blijven.