Masseer met scherpe houten stokjes. Exotische en heilzame massage met bamboestokken. Massage techniek

Je kunt het lichaam effectief beïnvloeden met een populaire massage, die is ontleend aan de Creolen en de Japanners.

Bamboemassage heeft een helende werking op het hele lichaam.

De geschiedenis van massage met bamboestokken en bezems

Massage met bamboestokken in verschillende maten en vormen en massage met bamboebezems worden al sinds de oudheid gebruikt door de stammen van Afrika en Amerika. De Japanners voerden na gevechten een massage uit met een bamboebezem voor samoerai om het lichaam snel te herstellen. Russische tovenaars-genezers behandelden patiënten in het bad met ritmisch tikken met lange splinters. Een vergelijkbare schokresonantietechniek bracht de patiënt in diepe ontspanning en slaap. Waarschijnlijk begonnen Russische mensen voor herstel bezems van berken-, eiken- en lindentakken in het bad te gebruiken.

Bamboemassage wordt uitgevoerd met massief bamboehout, waarin zand of graan wordt gegoten (½ van het volume van de interne container). Bamboestokken in verschillende vormen en maten zijn bedoeld voor elk deel van het lichaam. Voor een strak en pijnloos contact van stokjes met het lichaam, wordt massage met bamboestokken uitgevoerd wanneer olie met een therapeutisch effect op het lichaam wordt aangebracht. Voor elke massage wordt een bepaald boeket etherische oliën gebruikt. Hieronder staan enkele voorbeelden van het gebruik van massageoliën.

Bamboemassage voor spierpijn en tonusstoornissen

Massageolie voor acute pijn: meng olijfolie (50 ml) en essentiële oliën (in druppels) - eucalyptus, spar, citroen en lavendel - 5 elk.
Massageolie met een zwakke toon: meng perzikolie (50 ml) en essentieel (in druppels) - rozemarijn (10), munt en citroen (elk 5).
Massageolie voor spasmen en convulsies: etherische oliën (in druppels) worden toegevoegd aan 50 ml lijnzaadolie: spar of cipres, lavendel, salie en eucalyptus (elk 5).
Massageolie met algemene spierstijfheid: essentiële oliën (in druppels) worden toegevoegd aan 50 ml maïsolie - citroen (10), koriander, spar of den (elk 5).

Bamboemassage tegen cellulitis

Massageolie: essentiële oliën (in druppels) worden toegevoegd aan olijf-, kokos- of amandelolie (50 ml) - cipres en geranium (elk 6), grapefruit en citroen (elk 2), jeneverbes, rozemarijn en lavendel (elk 3).

Alle plantaardige oliën kunnen als basisoliën worden gebruikt: kokos en avocado, sesam en amandelen, olijven en zaden, maïs, vlas en andere planten, tarwekiemen en rozen.

Massagetechniek bamboestok

Voordat de massage met bamboestokken wordt gestart, warmt de specialist het lichaam van de patiënt op met wrijvende bewegingen in olie totdat er lichte hyperemie ontstaat. Voert kneed-, tril- en strijkbewegingen uit voor volledige ontspanning van de patiënt.

Creoolse massage met bamboestokken wordt uitgevoerd op aangename muziek van verschillende ritmes, afhankelijk van het doel waarvoor deze massage wordt uitgevoerd. Het ritme van de muziek bepaalt het tempo van de massagebewegingen.

Bamboemassage begint te worden uitgevoerd met twee kleine stokjes van 35-40 cm lang, met een diameter van 3 cm, hun vulling is anders: de ene bevat zand, de andere bevat graan. Dit is nodig zodat er bij het masseren met bamboestokken een ander geluidseffect ontstaat.

Massageolie zorgt ervoor dat de sticks soepel over de huid bewegen. Daarnaast zal de olie zijn helende en hydraterende werking hebben, zowel op het lichaam als op de huid.

Bamboemassage wordt uitgevoerd met lichte slagen (schot) op het lichaam met een snelheid van 100-120 slagen / min. Ritmische etnische muziek is hier alleen nodig om ritme te creëren en de patiënt te ontspannen. De slagen van de bamboestokken zijn tangentieel gericht, zodat de patiënt alleen de trilling kan voelen die wordt veroorzaakt door hun interne inhoud.

Massage met bamboestokken omvat rollende bewegingen met één stok, draaiende, knijpende bewegingen met meerdere stokken. Deze bewegingen hebben een speciaal effect op de spieren van het menselijk lichaam.

Met een therapeutisch doel wordt massage met bamboestokken gecombineerd met procedures zoals anti-cellulitis en honingmassage, silhouet en herstellend. Het is vooral goed om anti-cellulitis massage en vibro-akoestische massage te combineren met een bamboe bezem. Tegelijkertijd wordt een grondige studie van de billen en dijen uitgevoerd.

Massagetechniek bamboe bezem

Een oude samurai-massage met een bamboebezem verbetert de bloedcirculatie, stimuleert de huid, herstelt de stofwisseling, de bloedstroom en de lymfestroom, verbetert de toevoer van zuurstof, sporenelementen en vitamines naar alle cellen en organen van het menselijk lichaam. Een bezem is een dunne bamboestok van 30 cm of meer, samengebonden tot een bundel. Werken met een bezem op het lichaam (spieren) verlicht pijn en spierspanning. Het is goed te masseren met een bamboe bezem na een bad en lichaamspeeling, zowel voor als na het stomen.

Als massage met een bezem wordt uitgevoerd vóór het stomen, worden bamboestokken verwarmd met heet water. De patiënt wordt op een stevige massagetafel geplaatst en ze beginnen snel en ritmisch met de verwarmde bezem langs de massagelijnen te kloppen. De frequentie en kracht van de ploffen nemen toe, maar veroorzaken geen pijn bij de patiënt.

Volledige fysieke en emotionele ontspanning van de patiënt wordt bereikt door een massage uit te voeren met strelende bewegingen met een bamboe bezem. Bij blootstelling aan actieve punten van het lichaam met een bamboebezem, wordt acupressuur uitgevoerd en worden daardoor verschillende ziekten behandeld.

Door anticellulitismassage uit te voeren, combineren ze massage met bamboestokken en massage met een bamboebezem om extra trillingen te creëren die het vet in het onderhuidse weefsel afbreken.

Indicaties voor het gebruik van massage

Massage met bamboestokken en een bezem wordt uitgevoerd door:

voor de behandeling van obesitas en cellulitis;
om het lichaam te normaliseren na fysiek en mentaal overwerk;
om stress en spierspanning te verlichten;
om de bloedcirculatie te verbeteren en spataderen te voorkomen;
om de werking van het vasculaire systeem en het hart te verbeteren;
om stofwisselingsprocessen in organen en huid te activeren;
om de werking van het lymfestelsel en de bloedcirculatie te normaliseren.

Massage contra-indicaties

Het is gecontra-indiceerd om massage uit te voeren met bamboestokken en een bezem in de aanwezigheid van:

huid- en bloedziekten;
neoplasmata en tumoren;
spataderen, tuberculose, HIV-ziekten;
ziekten van de buikholte en het kleine bekken;
zwangerschap of menstruatie;
nierstenen en galblaas;
griep, SARS, amandelontsteking;
acuut ontstekingsproces;
exacerbaties van chronische ziekten;
hoge koorts, druk en hoofdpijn.

Voordelen van massage met bamboestokken en bezems

Massage met bamboestokken wordt uitgevoerd op de rug, benen, armen en voeten, als een aparte procedure, of in combinatie met andere soorten massage om extra bewegingen toe te passen: draaien en draaien van de huid, strekken, rollen. Bamboemassage is goed te combineren met een bad en sauna, lichaamspeeling.

Bamboestokken zijn flexibel en duurzaam, veroorzaken geen letsel of pijn bij de patiënt. Het is vooral handig om de voeten en handpalmen te masseren met bamboestokken, waar de acupressuurpunten van alle organen van het menselijk lichaam zich bevinden.

Na de massage kunt u een masker of lichaamspakking maken: chocolade, koffie, zeewier en klei. De massage duurt 30-60 minuten of langer met een kuur van 10-15 sessies, 2-3 sessies per week.

Massage met bamboestokken en bezems video downloaden

Geen dokter en medicijnen zullen helpen als je intern bent zelfgenezende mechanismen werkt niet. Om aan je interne EHBO-doos te beginnen, moet je het lichaam altijd op de juiste manier beïnvloeden. Natuurlijk moet je je aan het regime houden, goed eten, een beetje nerveus zijn. Maar in het Oosten wordt massage beschouwd als een belangrijk aspect bij het behouden van iemands gezondheid.

Maar nog beter is zelfmassage, waarvan de methoden en technieken zijn gevormd in het proces van vele jaren oefenen.

Zelfmassage met een stok is de lancering van zelfgenezende mechanismen, deze techniek is vooral geschikt voor mensen met beperkte tijd. Alles wat je nodig hebt is een gladde stok van ongeveer 70-90 cm lang en 2-3 cm in doorsnee Een gymnastiekstok werkt ook. Redactie "Zo simpel!" zal je vertellen hoe je zo'n massage moet doen. Het effect na meerdere sessies zal u bevallen!

©DepositPhotos

Zelfmassage thuis

Zelfmassage van de cervicale wervelkolom

Zelfmassage van de rug en billen

Volgens hetzelfde principe kun je presteren. Wrijf met een stok totdat u een aangename, lichte warmte en roodheid van de huid voelt. Het is ook erg handig om een stok met je voet te rollen: het verwijdert zwaarte in de benen, kalmeert het zenuwstelsel, verbetert de werking van de bloedsomloop. De beschreven oefeningen kunnen tijdens de uitvoering worden aangepast en verbeterd. Doe het dagelijks om je alerter en minder ziek te voelen.

Op het voorbeeld van deze vrouw zie je een van de opties voor zelfmassage met een stok.

- een vrij nieuw fenomeen voor ons land. Hij verscheen net tijdens de volgende mode-boom voor alles wat exotisch was. Tot dat moment werd bamboe meer gebruikt en gezien als een decoratief element. Als we het hebben over bamboemassage, dan wordt het al heel lang beoefend en begint de geschiedenis ervan op de eilanden van de Mascarene-archipel. Het wordt bewoond door Creolen, en aan hen wordt het eerste gebruik van bamboe voor massage toegeschreven. Precies om deze reden bamboe massage vaak Creools genoemd. In de loop van de tijd heeft dit type massage zich over heel Europa verspreid en nu heeft het onze SPA-centra bereikt.

Wanneer gebruik je bamboemassage?

Omdat de bamboe massage dit is nog steeds een innovatie, het is de moeite waard om te vermelden hoe het wordt gebruikt en, belangrijker nog, waarom. De basis van de werking van Creoolse massage is de uitzetting en vernauwing van de vaten van de bloedsomloop. Creoolse massage helpt bij overgewicht en cellulitis. In de regel leidt de oplossing voor het probleem van overgewicht veel mensen naar specialisten in deze techniek.

Dit type massage versnelt de bloedcirculatie en het metabolisme enorm, wat op zijn beurt een gunstig effect heeft op de voeding van de cellen en weefsels van het lichaam. En natuurlijk helpt deze massage om fysieke spanning te verlichten, te ontspannen en stress te verlichten. Over het algemeen is dit een geweldige manier om van overwerk af te komen, zowel fysiek als mentaal.

Een belangrijk voordeel is de hoge efficiëntie van bamboemassage. Bovendien kost het aanzienlijk minder tijd dan traditionele manuele massage. Wees niet bang voor het formidabele uiterlijk van bamboestokken, massage veroorzaakt absoluut geen pijn, integendeel, het is best aangenaam. De gemiddelde cursus is vijftien sessies, die dagelijks of om de dag kunnen worden gedaan.

Bamboe massagetechniek

De techniek van creoolse massage is op het eerste gezicht vrij ongebruikelijk. Het belangrijkste element van de massage zijn twee bamboestokken. Een deel van de stok is hol en de rest van de ruimte is gevuld met graan of fijn zand. Hierdoor kan niet alleen een geluidseffect worden gecreëerd, maar ook het gewicht en de balans van de sticks optimaal worden gemaakt.

Een constant kenmerk van creoolse massage zijn ook verschillende massageoliën, meestal amandel-, nootmuskaat- of cipressenolie, maar er zijn andere variaties. Het massageproces is als volgt: er vindt eerst een diepe wrijving van het lichaam plaats met een bamboestok, hierdoor kunt u de spieren ontspannen en zo het lichaam voorbereiden op massage. Vervolgens begint de masseur met stokken op het lichaam te tikken in een ritme van ongeveer honderdtwintig slagen per minuut.

Bijna altijd bamboe massage begeleid door etnisch Creoolse muziek. Vreemd genoeg wordt muziek niet zozeer gebruikt voor esthetisch plezier en sfeer, maar voor de massagetherapeut om het juiste ritme van de massage te observeren. Het zijn de ritmische bewegingen tijdens de massage die de basis vormen voor maximale efficiëntie.

Bamboestakingen worden gemaakt op een raaklijn, en hier komt het vulmiddel in de vorm van zand of graan in het spel. Samen met de impact zorgt de inhoud van de bamboestok voor een extra microvibratie die de bloedcirculatie verbetert. De belangrijkste betekenis van creoolse massage is om op verschillende punten van het lichaam in te werken, de bloedcirculatie daarin te verhogen en de spieren te ontspannen. Zo'n massage geeft het beste resultaat na allerlei thermische behandelingen, zoals een bad of sauna. kan zowel afzonderlijk als in combinatie met andere vormen van massage worden gebruikt.

Chinese en Thaise bamboemassage

Er zijn ook verschillende andere bamboemassagetechnieken. Ze zijn minder populair en daardoor minder gebruikelijk, wat ze zeker niet minder interessant maakt. Dit is Thaise en Chinese massage. Thaise bamboemassage verbetert de bloedcirculatie en verlicht spierpijn, en helpt ook om verschillende schadelijke stoffen uit het lichaam te verwijderen. Zo'n massage wordt uitgevoerd met verwarmde bamboestengels en is, in vergelijking met de Creoolse massage, niet afhankelijk van het ritme van de uitvoering, van de kracht- en energie-effecten op het lichaam.

Als resultaat van zelfmassage worden interne zelfgenezende mechanismen gelanceerd, onze "interne apotheek" begint te werken en het lichaam wordt hersteld. Technieken en technieken van zelfmassage worden gevormd in het proces van vele jaren oefenen. Ze zijn eenvoudig uit te voeren, maar kunnen in korte tijd worden beheerst.

Zelfmassage met een stok

Deze vorm van zelfmassage is geschikt als je weinig tijd hebt. Er is maar één item voor nodig - een ronde, gladde stok van ongeveer 70 - 90 cm lang en 2-3 cm in diameter, van hout of gemaakt van ander materiaal. De belangrijkste voorwaarde is dat het pijnloos en zacht over het lichaam glijdt. Sommigen geven de voorkeur aan hout.

Het type boom wordt gekozen op basis van overwegingen van de energie-impact op het menselijk lichaam. Anderen geven de voorkeur aan gecoat metaal.

WIJ BEGINNEN ZELFMASSAGE MET DE TRAPEZIUSSPIER:

Het bevindt zich achter in de nek, in de bovenrug.

Pak de stok met je rechterhand aan het ene uiteinde vast en til hem voor je op als een vlag.
Breng de stok achter je rug zodat deze zich naast de ruggengraat bevindt, pak het andere uiteinde van achteren vast met je andere hand.
Druk in deze positie met beide handen op de uiteinden van de stok zodat deze op zijn beurt over de hele lengte van het gebied langs de wervelkolom drukt.
Nadat het nodig is om de stok intensief van de ruggengraat en in de tegenovergestelde richting te bewegen, moet deze er evenwijdig aan bewegen.
Probeer zoveel mogelijk gebieden te masseren vanaf de bovenkant van het borstgebied (zo dicht mogelijk bij de nek) en tot aan het gebied onder de schouderbladen.
Masseer vervolgens het gebied van het schouderblad.

De duur van de massage is één tot drie minuten.

ZELF-MASSAGE VAN DE HALS (CERVICALE WERVELKOLOM):

Plaats uw rechterhand van bovenaf op het rechteruiteinde van de stok en pak de stok met uw linkerhand van onderaf vast.
Breng het achter je hoofd en plaats het aan de rechterkant van je nek. Plaats tegelijkertijd de linkerhand en het linkeruiteinde van de stok dichter bij de rechterkant van de nek, zo laag mogelijk. Begin vanuit deze positie met zelfmassage.
Druk op de stok aan de rechterkant van de nek.De linkerhand (die dichter bij de nek is) drukt op de stok en de rechterhand schudt de stok loodrecht op de nek op en neer.
Verplaats het vervolgens ongeveer anderhalve centimeter naar de achterkant van het hoofd. Behandel het volgende gebied op dezelfde manier. Hierdoor wordt het gehele oppervlak van de nek aan de rechterkant gemasseerd.

Masseer op dezelfde manier de nek aan de linkerkant.

Naast het rollen van het stokje over de nek, kan ook het op en neer wrijven van de nek met een stok worden gebruikt. Maar dit is niet altijd comfortabel, omdat het kan leiden tot wrijving en huidirritatie.

U kunt elk van deze methoden kiezen en het is het beste om ze tijdens één sessie te combineren. De uitvoeringstijd is hetzelfde.

ZELF-MASSAGE HEUPEN:

De behandeling van de dijen wordt uitgevoerd met steun van de voet op een heuvel (stoel) of ander oppervlak.
Pak de stok met beide handen aan de uiteinden van boven vast, plaats hem op het bovenoppervlak van de dij, zo dicht mogelijk bij het heupgewricht en druk in deze positie, beweeg de stok naar de knie.

Zelfmassage van de dijen kan zittend worden uitgevoerd. Kies een methode op basis van uw eigen gevoelens, hoe handig en comfortabel het is om uit te voeren. In dit geval wordt, net als voorheen, de impact op dezelfde manier uitgevoerd, eerst op één, dan op de andere dij afwisselend, of op twee tegelijk.

Wrijf met een stok totdat u een aangename, lichte warmte en roodheid van de huid voelt.

Masseer op dezelfde manier de zij-, binnen-, buiten- en achterkant van de dijen, terwijl u ze intensief en snel wrijft met een stok totdat u warm aanvoelt. De duur van de procedure is twee tot zes minuten.

In een positie met de steun van de voet op een heuvel (stoel), wrijf de schenen van alle kanten op dezelfde manier. Wrijf vervolgens met een stok over de voet van de bovenste zone naar de vingers, inclusief de vingers zelf. In dit geval zou er een gevoel van milde pijn moeten zijn door wrijven.
EN VOOR DE ENIGE - LOG

Zet je voet op de boomstam, druk erop met je voet met de kracht van je eigen lichaamsgewicht, rol de boomstam van je tenen naar je hielen en terug. Duur - 20 seconden - 1 minuut.

ZELF-MASSAGE VAN DE RUG (LUMBALE, SACUM), BILLEN:

Breng de stok achter je rug en wrijf het lendengebied van de rug intensief links en rechts van de wervelkolom. Het is noodzakelijk om het gebied vanaf de onderkant van de thoracale wervelkolom tot aan de billen te behandelen. Duur - één tot drie minuten.
Wrijf vervolgens links en rechts intensief over het sacrale gebied. Dit extra effect is vooral effectief bij pijn in de onderrug.

Het is noodzakelijk om het gebied ongeveer van de taille tot de billen te behandelen. Beweging wordt in dit geval op en neer uitgevoerd. Wrijven uitvoeren tot een gevoel van pijn van gemiddelde sterkte. Impact aan één kant - van 30 seconden tot anderhalve minuut.

Wrijf vervolgens met een stok over de billen. Plaats het onder de billen en druk er van onderaf op. Vervolgens moet je met druk op en neer malen en beide billen afwisselend en dan tegelijkertijd masseren. De duur van de blootstelling is één tot drie minuten.
Rol ten slotte de stok lichtjes van boven naar beneden over uw buik. De duur van zo'n massage is van 20 seconden tot een minuut.

De hierboven beschreven technieken van zelfmassage met een stok zijn niet verplicht en kunnen tijdens het toepassen worden verbeterd en aangepast.

12 juli 2017 Olga

Tegenwoordig stroomt de schoonheidsindustrie over van allerlei diensten die niet alleen helpen om het uiterlijk te behouden. Er zijn veel wellnessprocedures gericht op het bereiken van een staat, Creoolse massage behoort daar terecht toe. Het is enigszins vergelijkbaar met andere technieken, maar tegelijkertijd aanzienlijk anders.

Waar wordt massage mee gedaan?

De instrumenten voor het uitvoeren van de procedure zijn bamboestokken. In Azië symboliseren ze een lang leven en gezondheid. Van buiten hebben de stokjes een glad oppervlak, maar van binnen: aan de ene kant zijn ze hol en aan de andere kant gevuld met graan of zand. Het instrument is drie centimeter in doorsnee en vijfendertig centimeter lang.

Geschiedenis van voorkomen

Dit type massage werd voor het eerst gedaan in de Indische Oceaan, op de Mascarene-archipel. Het directe thuisland is het eiland Mauritius, waar het al vele eeuwen bekend is. De naam komt van de lokale bewoners - Creolen. In Rusland is Creoolse massage nog een nieuw fenomeen. Daarom wordt het tot op de dag van vandaag als een exotische soort beschouwd. Niet elke schoonheidssalon biedt deze procedure aan haar klanten aan.