ouderschap 

De Grote Vasten is de belangrijkste en meest strikte vastentijd. Voedingskalender voor Vasten per dag: wat kan, wat niet

02.03.2009 21:27:22 Vorkuta
Hallo. Wat betekent strikt vasten?


Beste lezer van onze site!

De Grote Vasten is de strengste van alle vasten die in de orthodoxe kerk bestaan, omdat deze vasten niet alleen met vlees kan worden gegeten, maar ook met zuivelproducten (kefir, kwark, melk, yoghurt, enz.), eieren en zelfs visgerechten.

De Grote Vasten is ingesteld ter nagedachtenis aan het 40-daagse vasten van de Heer Jezus Christus in de woestijn. Dit is de langste en strengste van de vier vastendagen van het jaar. De meest strikte zijn de eerste week en de laatste - Goede Week (strikt genomen valt de Goede Week al buiten de kalender, dit is een speciale tijd die verschilt van de Grote Vasten, maar strikt vasten wordt behouden, de strengheid ervan wordt geïntensiveerd in de Goede Week) . Tijdens het vasten is het niet toegestaan ​​om vlees en zuivelproducten te eten, vis is slechts twee keer toegestaan ​​- op het feest van de Annunciatie (7 april, volgens een nieuwe stijl) en op Palmzondag een week voor Pasen. Het afzwakken van het vasten met de zegen van de priester is toegestaan ​​voor zieken, ouderen, reizigers, zwangere vrouwen.

Tijdens de Grote Vasten verandert de hele structuur van het dagelijks leven van een orthodoxe christen. De geest van berouw, zelfdiepe aandacht voor wat er in de ziel gebeurt, sluit veel uit van wat niet overeenkomt met de 'heldere droefheid' van de vastentijd. Voorheen werd in orthodoxe landen gedurende de hele Grote Vasten alle amusement (ballen, salons, recepties) overal geannuleerd, theaters werden gesloten, lessen in onderwijsinstellingen werden stopgezet in de eerste week van de Grote Vasten en op de Goede Week, alle staats- en kerk (behalve natuurlijk kerken) waren gesloten. ) instellingen. Voor degenen die de hele tijd van de Grote Vasten getrouwd zijn, wordt een huwelijksvasten ingesteld, voor kinderen van bewuste leeftijd - een zekere beperking van spelletjes en plezier, waardoor ze de sfeer kunnen voelen van de ongelijkheid van vasten met alle andere tijden van de kerkelijk jaar.

Er vinden belangrijke veranderingen plaats in het gebed thuis en in de kerk. In de tempel maakt zingen plaats voor langdurig lezen, alle gewaden in de tempel worden vervangen door donkere, tijdens de eredienst in de tempel is het schemerig, veel gebeden gaan gepaard met knielen. Op maandag, dinsdag, woensdag en donderdag van de eerste week van de Grote Vasten is de lezing van de Grote Boetcanon van St. Andreas van Kreta. Dit is een zeer grote canon, verdeeld in vier delen, waarin de hele heilige geschiedenis van het Oude en Nieuwe Testament wordt gezien door het prisma van staten, zonden, hartstochten en berouw van de menselijke ziel. De karakters en gebeurtenissen van de heilige geschiedenis vertegenwoordigen figuurlijk alle diversiteit van iemands spirituele leven: van slavernij tot de lelijkheid van hartstochten en slavernij van het vlees tot de schoonheid van berouw en de koninklijke vrijheid van de geest, geschonken door God. "Waar zal ik beginnen te huilen over mijn vervloekte leven van daden, zal ik het fundament leggen, Christus, voor het huidige wenen; maar als een barmhartige, geef mij vergeving van zonden", - met deze woorden begint de Grote Canon. "Heb medelijden met mij, o God, heb medelijden met mij", herhaalt het koor in een speciaal vastengezang na elk troparion van de canon.

Orthodox Rusland eerde heilig de Grote Vasten. Op deze dag vielen alle liedjes tegelijk stil, de tafel, die net was uitgebarsten met heerlijke en overvloedige gerechten, verarmde. Vasten, vrijwillig aanvaard als een prestatie voor het heil van de ziel, verlicht de ziel, geeft nieuwe kracht en opent de weg naar de hemel, naar God. Daarom beantwoordt de ziel zo vreugdevol de oproep van de Kerk tot bekering.

Sinds de 4e eeuw bestaat de vastentijd overal. De post was erg streng. De oude christelijke schrijver Tertullianus zegt dat alleen brood, gedroogde groenten en fruit waren toegestaan, en dan pas 's avonds. Overdag dronken ze zelfs geen water. In het Oosten ging het droog eten door tot in de 12e eeuw. Elke vreugde en plezier werd beschouwd als een overtreding van het vasten. De algemene regel was om af te zien van stimulerende voedingsmiddelen en het gebruik van zelfs toegestane voedingsmiddelen te matigen.

In de 16e en 17e eeuw kwam de strikte naleving van het vasten stevig in de Russische samenleving en werd een integraal onderdeel van het religieuze leven van de mensen. Tijdens de eerste week van de Grote Vasten leek de luidruchtige Russische hoofdstad in slaap te vallen. Niemand verscheen onnodig op straat. De winkels waren de eerste drie dagen gesloten. Niemand verkocht of kocht, iedereen was onverbiddelijk aanwezig bij de dienst, gekleed in eenvoudige kleding. Het orthodoxe Russische volk droeg de prestatie van het vasten met grote liefde. Maar het was veel moeilijker om zich te onthouden van alcoholische dranken. En om dronkenschap en feestvreugde tijdens de vastentijd te voorkomen, verzegelden de boogschutters, in opdracht van de koning, alle drinkgelegenheden en ze waren gesloten tot Paaswoensdag.

Naast onthouding van eten en drinken, voorzag het charter tijdens het vasten in intensiever gebed met buigingen. Dus, volgens het Studian-handvest waren er dagelijks 240 kniebuigingen vereist. Grote en middelgrote bogen werden voorgeschreven. Volgens de leringen van de heilige vaders hadden bogen, net als vasten, dezelfde taak: "iemands vlees kwellen, zodat het niet tegen de geest vecht."

De oude predikers besteedden speciale aandacht aan de ontvangst van de Heilige Mysteriën, ze spoorden de gelovigen aan om zo vaak mogelijk de communie te nemen, om de duivel geen toegang tot de ziel te geven. Historische documenten getuigen dat vrome en godvrezende christenen elke week van de Grote Vasten deelnemen aan de Heilige Mysteriën.

De hoogste prestatie tijdens het vasten werd beschouwd als genade voor de buren. Elke christen kreeg van de kerk de opdracht om voortdurend bezorgd te zijn voor zijn broeders die in armoede verkeerden. Het geven van aalmoezen aan de armen in Rusland werd gezien als een noodzakelijke metgezel van vasten, waardoor het een morele waarde kreeg.

Het kerkelijk handvest van het oude Rusland schreef strikt de naleving van de zuiverheid van het huwelijksleven voor. Tijdens de Grote Vasten en vóór de communie van de Heilige Mysteriën werd speciale onthouding in acht genomen, volgens het woord van de apostel Paulus, die echtgenoten adviseerde om zich in onderling overleg te onthouden tijdens vasten en gebed.

Een onderscheidend kenmerk van het spirituele leven van het Russische volk was vroomheid. Het spirituele ideaal van de mensen van die tijd was een 'ascetische' monnik, die zich volledig wijdde aan het dienen van God. Bovendien was de monastieke manier van leven niet iets dat van buitenaf werd ingeplant, maar vloeide integendeel voort uit de innerlijke, oprechte behoefte van het diepgelovige Russische volk. Uiterlijke strengheid was slechts een manifestatie van concentratie op de innerlijke "onzichtbare" strijd, het verlangen om zich te reinigen van alle onreinheid voor eenheid met God. Daarom voelden Russische mensen zich binnen het kader van een strikte manier van leven natuurlijk, vrij en eenvoudig.

Het is onmogelijk om één vasten vast te stellen voor monniken, geestelijken en leken, met verschillende uitzonderingen voor ouderen, zieken, kinderen, enz. Daarom worden in de orthodoxe kerk in de vastenregels alleen de strengste normen aangegeven, die alle gelovigen, indien mogelijk, moeten naleven. Er is geen formele scheiding in de regels voor monniken, geestelijken en leken. Maar de post moet verstandig worden benaderd. Wat we niet aankunnen, kunnen we niet aan. Degenen die onervaren zijn in het vasten, moeten het geleidelijk en voorzichtig benaderen. Leken verlichten vaak hun vasten (dit moet gebeuren met de zegen van de priester). Zieke mensen en kinderen kunnen bijvoorbeeld alleen lichtvasten in de eerste week van vasten en in de Goede Week.

De gebeden zeggen: "Vast met een aangename vasten." Dit betekent dat je een vasten moet houden die geestelijk aangenaam zal zijn. Het is noodzakelijk om je kracht te meten en niet te ijverig of juist helemaal niet strikt te vasten. In het eerste geval kan de vervulling van regels die buiten onze macht liggen zowel het lichaam als de ziel schaden; in het tweede geval zullen we niet de nodige lichamelijke en geestelijke spanning bereiken. Ieder van ons moet zijn lichamelijke en geestelijke vermogens bepalen en onszelf de haalbare lichamelijke onthouding opleggen, waarbij we vooral aandacht besteden aan de zuivering van onze ziel.

Vasten is voor iedereen ingeburgerd: zowel monniken als leken. Het is geen plicht of straf. Het moet worden opgevat als een reddingsmiddel, een soort behandeling en medicijn voor elke menselijke ziel. "De vastentijd stoot geen vrouwen af, of ouderen, of jonge mannen, of zelfs kleine kinderen", zegt St. John Chrysostomus, "maar opent de deur voor iedereen, accepteert iedereen om iedereen te redden."

De meeste mensen stoppen een bericht halverwege of interpreteren de betekenis ervan verkeerd. Dit alles zorgt ervoor dat degenen die willen vasten er zoveel mogelijk informatie over vinden. Het doel van een religieus vasten is spirituele zuivering en onthouding van wereldse genoegens. Gedurende 40 dagen disciplineert een persoon lichaam en geest om spiritueel te groeien en zich te bevrijden van aardse gewoonten. Voeding tijdens het vasten is de eerste noodzaak. Het kan behoorlijk streng lijken, vooral voor beginners. Als je niet begrijpt hoe je de Grote Vasten moet observeren, zal dit materiaal je vertellen hoe je het correct moet observeren.

Uithongering en fysieke uitputting zijn niet het doel van vasten. Als je maaltijden correct plant voor dagen en weken, zul je zeer verrast zijn hoe mager eten gevarieerd en gezond kan zijn.

Lijst met toegestane producten

    Fruit:

    Druif

    Granaatappel

    Appels

    Veenbes

    Citrusvruchten (citroenen, sinaasappels, mandarijnen, grapefruits)

Al deze vruchten worden tijdens het vasten rauw gegeten en er worden desserts, diverse snacks, verse salades en andere gerechten mee bereid.

  • Gedroogd fruit:
  • ananas
  • Bananen
  • Kers
  • Peren
  • Gedroogde abrikozen
  • data
  • pruimen
  • Appels

Gedroogd fruit kan niet alleen tijdens het vasten worden gegeten, maar is ook noodzakelijk. Tijdens een beperkt dieet zullen ze het dieet verrijken met waardevolle vitamines en het immuunsysteem versterken. Ze kunnen worden gecombineerd met andere lente-gerechten, compotes en gelei ervan.

    Groenten:

    Wortel

    Aardappel

    biet

    Selderij

    paprika

    Kool (wit, bloemkool, Peking, broccoli, spruitjes)

  • Ook zuurkool en augurken zijn welkom op de vastentafel.

    Groen

    Peterselie

    Vasilik

  • Bladsalade

    Spinazie

  • Zuring

Champignons, oesterzwammen en andere soorten paddenstoelen zijn rijk aan eiwitten, die tijdens de vastenperiode erg ontbreken. Champignons zijn een geweldig alternatief voor vlees. Van hen kunt u heerlijke en gezonde stoofschotels bereiden met groenten, soepen, taarten, braadstukken en snacks. Ze zijn ook handig te combineren met ontbijtgranen en pannenkoeken. Verwaarloos paddenstoelen niet in uw dieet.

  • Peulvruchten

Populaire peulvruchten: bonen en erwten worden ook in de vasten onmisbare eiwitbronnen. Ze zijn ideaal voor gewichtsverlies, atleten en iedereen die zware lichamelijke arbeid verricht. Van peulvruchten worden uitstekende aardappelpuree en gerechten met groenten bereid. Het menu van deze producten zal stevig, gezond en tegelijkertijd eenvoudig blijken te zijn. Sportvoeding bij het vasten gaat noodzakelijkerwijs gepaard met plantaardig eiwit.

  • granen

Granen zoals rijst, boekweit, havermout en andere granen zouden de basis moeten zijn van magere voeding. Met uitzondering van dagen waarop volledige onthouding van voedsel wordt aanbevolen, kunnen tijdens de vasten elke dag granen worden gegeten. Ze mogen alleen op water worden gekookt, zonder olie. Desgewenst kunnen verschillende soorten granen met elkaar worden gecombineerd en kunnen er groenten, paddenstoelen, noten en gedroogde vruchten aan worden toegevoegd. Dit diversifieert het dieetmenu.

  • Een vis

Vis eten is alleen toegestaan ​​volgens de strikte canon. Tijdens religieus vasten wordt het geconsumeerd op de dag van de Aankondiging en Palmzondag.

    De drankjes:

    Compote

  • Kissel

Tijdens het vasten is melk van dierlijke oorsprong verboden. Amandel-, cola- en sojamelk zijn echter prima vervangers.

Het lenteseizoen is niet rijk aan verse groenten, fruit en bessen. Je moet ze in winkels kopen, of ze van tevoren inslaan voor de post. Sommige blanco's zullen een geweldige aanvulling zijn op het hoofdmenu:

    Bonen (kan in een tomaat)

    Groene erwt

    Maïs

    Linzen

Diepvriesgroenten, maar vooral bessen en fruit, komen goed van pas op vastendagen. Ze maken heerlijke lekkernijen voor thee.

    Snoepgoed:

    Marmelade

    Magere marshmallow

    Haverkoekjes

  • Kazinaki

    Pure chocolade (alleen bitter)

  • lolly

    Turks Fruit

Naast deze producten kun je het volgende in je bericht opnemen:

    Noten en zaden;

    Pasta (zonder eieren);

    Magere sauzen en dressings (soja, mosterd, ketchup, mayonaise, enz.);

    Lentebrood (Borodinsky, graan, kapitaal);

    Ongezuurd brood en pitabroodje;

    Meel (rijst, maïs, havermout, boekweit en volkoren);

    Zeewier.

In de vastentijd blijft zeevruchten (inktvis, garnalen) controversieel. Sommige mensen denken dat dergelijk voedsel niet tijdens het vasten mag worden gegeten. Minder conservatieve vastenfans zijn het echter niet eens met deze mening en zijn van mening dat zeevruchten op niet-strikte dagen acceptabel zijn.

Wat niet te eten tijdens het vasten?

    Vlees (worstjes, worstjes, balyks, reuzel, enz.);

    Vis (behalve niet-strikte dagen);

    Melk, kaas en eventuele zuivelproducten;

  • Alcohol (behalve niet-strikte dagen);

    Snoep en gebak met boter, eieren en melk;

    Varkensvet en vleesbouillon;

    Fast food.

Bovendien is het noodzakelijk om specerijen, te pittig, zout, zuur en zwaar voedsel uit te sluiten dat een ongezonde eetlust stimuleert. Dit is alles wat je niet in de post kunt eten.

De vastentijd wordt beschouwd als de langste en meest veeleisende van het jaar. De eerste en laatste weken voor Pasen worden als de zwaarste beschouwd. Voor sommige leken worden de regels voor eten in een strikte volgorde nageleefd.

Schone maandag (de eerste vastendag) en Grote Vrijdag (de voorlaatste) moeten bij voorkeur zonder voedsel worden doorgebracht.

Op andere dagen verloopt het gebruik van toegestane producten volgens het schema:

Contra-indicaties voor vasten

De orthodoxe kerk dwingt niet alle christenen om strikt te vasten. Het is belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u met een dieet begint. Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, kunnen tijdens het vasten bepaalde verboden voedingsmiddelen eten.

De belangrijkste contra-indicaties voor vasten zijn:

    kleine en zieke kinderen;

    Ouderen belast met lichamelijke aandoeningen;

    Mensen die een operatie hebben ondergaan;

    Mensen die aan ernstige ziekten lijden.

snel ,

V. Herdenking en prosphora. Panikhida en gebedsdienst

Als we willen dat de kerk met ons bidt voor degenen die ons dierbaar zijn
familieleden (levend en dood), schrijven we hun namen op een briefje met het opschrift "about
gezondheid" en "voor rust" en doorgeven aan de prosphora, die we kopen voor
kaarsendoos, naar het altaar. Dit moet gebeuren voor het begin van de liturgie; als
de service is al begonnen, dan alle gesprekken met betrekking tot de aankoop van prosphora,
het overhandigen van bankbiljetten of kaarsen moet fluisterend gebeuren om de dienst niet te hinderen.
De priester leest de ingediende notities voor het begin van de liturgie (bij de proskomedia) en
tijdens de dienst, wanneer hij deeltjes uit de prosphora haalt en bidt voor gezondheid en
voor de rust van hen die opgeschreven zijn. Aan het einde van de liturgie vallen deze deeltjes in de kelk in
teken van de verlossende actie van St. Eucharistie. De priester bidt op dit moment:
"Was hun zonden weg door Uw bloed..."
Na de mis wordt de prosphora van het altaar gehaald en meestal op de kandelaar geplaatst.
doos, van waaruit degenen die aantekeningen bij hen hebben ingediend, ze sorteren. Prosphora kan
eet naar believen onmiddellijk of verspreid over meerdere dagen,
of geef het aan degene voor wie we het hebben "aangenomen".
Prosphora kan, indien gewenst, in de tempel worden uitgedeeld met een verzoek om voor hen te bidden
voor wie ze zijn weggenomen, maar dit moet niet tijdens de dienst gebeuren, maar erna
hoe iedereen aan het kruis zal komen.
Naast herdenkingen in de liturgie zijn er ook andere vormen van
gebeden voor de levenden en de doden:
1. Een gebed voor de levenden, of een gebedsdienst, waarop, op verzoek van gelovigen,
waterheiliging of de lezing van een akathist worden toegevoegd. Degenen die een gebedsdienst willen dienen
vraag een kaarsendoos aan voor de dienst (of in extreme gevallen na de dienst).
2. Gebed voor de doden wordt een herdenkingsdienst genoemd. Ze wordt geserveerd voor een special
tafel voor kaarsen (vooravond). Van oudsher was er een gewoonte ter nagedachtenis aan de doden
een maaltijd regelen. Het werd bijgewoond door de armen, die werden gevraagd:
bid voor de doden. En vandaag brengen degenen die voor hen bidden naar de tempel
voedsel dat na de herdenkingsdienst "ter nagedachtenis" wordt uitgedeeld. Dit gebeurt ook in
speciale herdenkingsdagen ("ouderlijke") dagen.
3. Gebeden die gezongen en voorgelezen worden bij de begrafenis worden genoemd
begrafenis dienst.
Aan het einde ervan wordt het pictogram dat op de borst van de overledene stond geplaatst op
vooravond en blijft daar 40 dagen. Daarna kunnen familieleden het nemen.
Tijdens de liturgie wordt alleen gebeden voor leden van de kerk of
voorbereiding op de doop ("catechumenen"). Er wordt echter aangenomen dat tijdens
een gebedsdienst kan zelfs door mensen die niet gedoopt zijn herinnerd worden. Voor de begrafenis van katholieken,
Oudgelovigen en andere niet-orthodoxen hebben een speciale rang.

VI. Regels met betrekking tot de relatie van een leek tot zijn biechtvader

Een biechtvader is een priester, naar wie we voortdurend gaan
bekentenis. Hoe kan een patiënt beter worden behandeld door één arts die het goed weet?
zijn lichaam en ziekten, en geestelijke genezing zal meer succes hebben,
als een persoon zijn bekentenis aan een permanente biechtvader brengt. Relaties
tussen deze priester en de leken moet worden gebouwd op oprechtheid,
begrip en vertrouwen. De leek moet de volgende vijf regels onthouden:
1. Een christen zet geen belangrijke levensstap, niet
de zegeningen van de biechtvader hebben ontvangen, of in ieder geval zonder overleg
hem.
2. Een christen aanvaardt instructies van een biechtvader over de gebedsregel,
posten en daden van dienst aan mensen.
3. Een christen moet zijn leven in harmonie brengen met de moraal
de eisen van de kerk binnen de door de biechtvader bepaalde tijd.
4. Een christen moet de frequentie van biecht en gemeenschap coördineren met
biechtvader en houdt u zich daar strikt aan.
5. In geval van onenigheid met uw biechtvader en voornemen om naar
aan een ander moet een leek zijn biechtvader informeren en vragen:
zegeningen bij de overgang naar een andere priester, specifiek aangegeven (zie 1
Koningen 15:22; Heb 13, 7, 17; Nemocanon van Johannes de Sneller, Stoglav 40; Ondervragen
Kirika, 6, 17; Het schrijven van de Met. Gregorius, 4; Gebod aan de Belijder, 27;
Woord van God over bekering, 97)2.

VII. De belangrijkste feestdagen van het jaar

Feestdagen en zondagen moeten worden vrijgesteld van werk dat kan worden
uitstellen. De jaarlijkse vakantiecyclus van de kerk is verdeeld in vakanties
"passing" en "non-passing", twaalfde en geweldig. niet-passerend
elk jaar op dezelfde dag van de maand gevierd. Passen verwijst naar:
Pasen cyclus en vallen elk jaar op verschillende tijdstippen. Hier is de lijst
vergankelijke, niet-vergankelijke en geweldige vakanties volgens de "Orthodoxe Kerk"
kalender".
Twaalfde voortschrijdende feestdagen
Intocht van de Heer in Jeruzalem - zondag;
Pasen van Christus - zondag;
Hemelvaart van de Heer - donderdag;
Holy Trinity Day (Pinksteren) - zondag.
Twaalfde niet-voorbijgaande feestdagen
De doop van de Heer - 6/19 januari;
Ontmoeting van de Heer - 2/15 februari;
Aankondiging van de Heilige Maagd - 25 maart / 7 april;
Transfiguratie van de Heer - 6/19 augustus;
Hemelvaart van de Heilige Maagd - 15/28 augustus;
Verheffing van het Heilig Kruis - 14/27 september;
Toegang tot de kerk van de Allerheiligste Theotokos - 21 november / 4 december;
Kerstmis - 25 december / 7 januari.
Geweldige vakantie
Besnijdenis van de Heer - 1/14 januari;
Geboorte van Johannes de Doper - 24 juni / 7 juli;
Heilige Apostelen Petrus en Paulus - 29 juni/12 juli;
Onthoofding van Johannes de Doper - 29 augustus / 11 september;
Bescherming van de Allerheiligste Theotokos - 1/14 oktober.
Kerkrekening wordt uitgevoerd volgens de oude stijl. De tweede datum geeft aan:
een nieuwe stijl.

VIII. Berichten

In onze menselijke natuur is de harmonie tussen het spirituele en
vleselijk begin; het vlees probeert de geest te domineren. Daarom, een persoon
een spiritueel leven leiden, zijn in ieder geval de eenvoudigste methoden van ascese nodig
(zelfbeperkend). Deze omvatten vasten - onthouding van dierlijk voedsel,
wat een dubbele betekenis heeft.
Aan de ene kant remt het vasten de elementen van het vlees, aan de andere kant ontwikkelt het zich
door gehoorzaamheid aan de geestelijke kracht van de Kerk en de wil van de mens. De post is ingewijd
Christus Zelf, Die door te vasten door Zijn voorbeeld op de noodzaak wees
onthouding voor Zijn discipelen.
Er zijn verschillende niveaus van berichten. Ze kunnen grofweg worden beschreven
op de volgende manier:
I. Zeer strikt snel - droog voedsel. Eet alleen rauw plantaardig voedsel
zonder olie.
II. Strikt vasten - ze eten gekookt plantaardig voedsel met groente
olie.
III. Gewoon vasten - naast wat er wordt gegeten tijdens een strikt vasten, eten ze ook vis.
IV. Zwak vasten (voor de zwakken, die onderweg zijn en eten)
kantines) - ze eten alles behalve vlees.
Annulering of verzwakking van het vasten wordt door de kerk verstrekt voor speciale gelegenheden
(ziekte, onderweg zijn, etc.). Een christen mag echter niet
naar eigen goeddunken het vasten verzwakken of annuleren (en, integendeel,
zijn strenger), maar vraag de zegen van de biechtvader.
Vasten is niet alleen een tijd van lichamelijke onthouding; het betekent tijd
versterking van de strijd tegen zonde, speciale gebedsconcentratie, meer
frequente communie.
Er zijn vier lange berichten per jaar. Daarnaast heeft de kerk de vastentijd ingesteld
dagen - woensdag en vrijdag het hele jaar door. Ter herinnering aan enkele gebeurtenissen
Eendaagse vasten zijn ook vastgesteld.
Meerdaagse berichten
Grote Vasten - voor Pasen in totaal zeven
weken. De post is streng. Zeer strikte weken - de eerste, vierde
(Cross) en de zevende (Passionate). In de Goede Week vasten
eindigt na de liturgie op Stille Zaterdag. Zoals gewoonlijk breken ze het vasten
pas na Paasmaten, d.w.z. in de nacht van de Heilige Verrijzenis.
Grote Vasten wordt geassocieerd met een rollende cirkel van feestdagen en dus op verschillende
jaar valt op verschillende getallen, afhankelijk van de dag van de viering van Pasen.
Petrov vast - vóór het feest van de heilige apostelen Peter en Paul.
Begint op Allerheiligen (zondag na Trinity Day) en
gaat door tot 12 juli nieuwe stijl. Dit bericht verandert
duur in verschillende jaren, omdat het afhangt van de dag van de viering van Pasen. Deze
post - de minst strikte, gewone.
Hemelvaart vast - vóór het feest van de Hemelvaart van de Moeder van God. Hij altijd
valt op dezelfde cijfers: 14-28 augustus nieuwe stijl. Dit is strikt
snel.
Kerst (Philippov) post - begint de dag erna
viering van de apostel Filippus, valt altijd op dezelfde dagen: 28 november
- 7 januari nieuwe stijl.
Een dag berichten
woensdag en vrijdag - het hele jaar door, met uitzondering van aaneengesloten weken (weken)
en heiligheid. Het bericht is normaal.
Driekoningen Kerstavond - 5/18 januari. De post is erg streng (er is
volksgebruik op deze dag is om niet te eten tot de ster).
De onthoofding van Johannes de Doper - 25 augustus / 11 september. Snel
streng.
Verheffing van het Heilig Kruis - 14/27 september. De post is streng.

IX. Thuisgebed en spirituele lezing

De gebeden in het gebedenboek zijn voor het grootste deel samengesteld
heiligen en mensen met een hoge spirituele ervaring. Door deze gebeden te lezen, nemen we deel
aan hun geestelijk leven en leren zelf te bidden. Gebed volgens het boek (gebed)
sluit gebed in eigen woorden en biddend staan ​​voor God niet uit
stilte.
[Voor de dagelijkse regel, zie "Een praktische gids..."]. Dagelijks
een "regel" is een verzameling gebeden die bedoeld is om 's ochtends te worden gelezen,
's avonds en gedurende de dag. Deze regel mag niet worden weggelaten, zelfs als:
wanneer er geen gebedsstemming in de ziel is. De heilige woorden zelf renderen
invloed op de ziel naast het bewustzijn. Men moet er echter altijd naar streven om te overwinnen
afleiding en duik in de woorden van gebeden. Voor extreme vermoeidheid of
speciale omstandigheden. Serafijnen gaven een "kleine regel".
Tijdens de Grote Vasten, het gebed van St. Efraïm
Sirin "Heer en Heer van mijn leven ...", en tijdens de paasperiode - troparion
feestdag ("Christus is opgestaan ​​uit de dood...").
We moeten elk werk beginnen met gebed. Voor deze gevallen zijn er
Gebedenboek speciale psalmen en gebeden.
De Schrift moet dagelijks worden gelezen. Het gaat in de eerste plaats om
Nieuwe Testament. Het kan in delen of hoofdstukken worden gelezen, naar keuze, of in
volgens de kerklezingen van die dag. Naar een passage uit het evangelie
we sluiten ons aan bij de lezing uit de Brieven. Er worden dagelijks Psalmen voorgelezen uit het Oude Testament.
De overige boeken van de Bijbel moeten gelezen worden met interpretaties om correcter te zijn en
de betekenis van de boeken van het Oude Testament en hun relatie met het Nieuwe Testament beter te begrijpen.
Het wordt aanbevolen om lezingen van de Heilige Vaders toe te voegen of
spirituele schrijvers. De beste boeken van de Vaders voor beginners zijn:
"Psalter" van St. Ephraim de Syriër, "Bekentenis" Bl. Augustinus, "Moraal
regels" van St. Basilius de Grote. Van latere auteurs - de creaties van Tikhon
Zadonsky, "Onzichtbare uitbrander" van St. Nikodim de Heilige Bergbeklimmer, "Gids voor
vroom leven "Francis de Sales. Van hedendaagse spirituele schrijvers
- "Records" van St. A. Elchaninov, boeken van metropoliet Anthony van Surozh.

Over de grote vasten

Algemene regels

Weken van de vasten

De tijd van de Grote Vasten wordt speciaal door de Kerk gegeven, zodat we kunnen
samenkomen, focussen en voorbereiden op de vergadering van Paasdagen.
Grote Vasten moet proberen in te halen, vul
hiaten in ons geestelijk leven, dat zoveel heeft geleden onder de
problemen, verstrooidheid, luiheid en andere dingen.
Algemene regels
1. Onthouding van vleesvoedsel is verplicht. Over al het andere
moet worden verduidelijkt met de biechtvader. Daarnaast is het goed om wat te kiezen
wereldse zaak en doe er voor deze dagen afstand van, terwijl u zich onthoudt totdat
Pasen.
2. Tijdens de vastentijd moeten alle vier de evangeliën worden gelezen.
3. Het is noodzakelijk om alle onnodige vergaderingen, zaken - alles wat
verdwijnt. Rust wordt natuurlijk niet geannuleerd, maar de soorten moeten worden gekozen
zodanig dat de vrede van de ziel niet wordt geschonden (bijvoorbeeld wandelingen, uitstapjes buiten de stad)
enzovoort.).
4. Elke dag moet je het gebed van St. Ephraim de Syriër, bij voorkeur
meditatief, d.w.z. focussen op de woorden. Moet nadenken
overwegend over één deel (bijvoorbeeld de zin "Heer, Heer van de buik"
mine"; thema: Christus als de alfa en omega van mijn leven, zijn betekenis, liefde en doel.
Voel het, al is het maar voor even.)
5. Naast het lezen van het gebed van St. Efraïm de Syriër moet worden opgedragen
dagelijks 10 minuten (dit is een minimum, maar in feite is een half uur wenselijk) - 5 minuten
in de ochtend en 5 minuten in de avond - biddende reflecties. Het belangrijkste is om niet te missen
geen enkele dag tijdens de Grote Vasten.
Het wordt aanbevolen om tijdens het gebed een geschikte plaats te kiezen, handig
lichaamshouding, maar als dit niet mogelijk is, moet u zich niet terugtrekken. mediteren
het is mogelijk zowel onderweg als op het werk, en 's avonds, wanneer iedereen slaapt, en' s ochtends - een
kortom, aanpassen aan de omstandigheden. Het is heel belangrijk dat niets
"gedrukt", gaf niet om de noodzaak om dringend iets te doen, onderdrukte niet
te veel vermoeidheid. Voordat u begint met gebedsmeditatie,
kruis jezelf (als dit thuis gebeurt) of roep in gedachten de naam van God aan;
jezelf dwingen om af te zien van zorgen (dit is het moeilijkste), door een wilsinspanning
plaats jezelf voor het aangezicht van God; beseffen dat waar we ook zijn, we
altijd bij Hem en voor Zijn aangezicht. Daarna richten we onze ogen op het pictogram of naar
kruis (als we niet thuis zijn, sluit dan onze ogen half en roep het beeld van het kruis op).
Het is noodzakelijk dat het hele lichaam in rust komt, de ademhaling mag niet snel zijn,
bewegingen zijn niet nodig (behalve voor het kruisteken). Daarna mentaal
we zeggen een zin uit een gebed of het evangelie (het kan uit een litanie, een akathist,
liturgie - optioneel) en probeer het zo lang mogelijk in gedachten te houden,
erover nadenken, in de diepte duiken, zijn veelzijdige verbinding voelen met
leven. In het begin zal dit moeilijk zijn. Misschien pas op de derde
dingen zullen beter worden deze week. Het belangrijkste is om je niet terug te trekken. En zo elke dag
de hele vastentijd, vijf minuten in de ochtend en vijf in de avond. Op zijn minst tijd
je kunt veranderen, maar het is beter om hetzelfde te kiezen. Je hoeft niet verrast te zijn
overstuur zijn, zichzelf betrappen op verstrooidheid, in het onvermogen om zich te concentreren: het is nuttig
beschouw jezelf als een beginnende student, voor de eerste keer dat je aan zoiets begint
reflecties. Het is goed om vooraf een lijst met gebedswoorden voor hen te maken op
week. We moeten het de hele dag proberen op momenten zonder werk
mentaal terugkeren naar het onderwerp van reflectie, alsof je je voorbereidt op een vergadering.
De belangrijkste voorwaarde voor succes is het tot stand brengen van innerlijke stilte; dit is het moeilijkst
in onze luidruchtige tijd.
6. Na vijf minuten nadenken moet je gaan zitten of gewoon
in stilte en concentratie staan, alsof je naar de stilte luistert, en dan met
deze stilte in het hart om tot zaken te komen, in een poging zijn "geluid" zo te houden als
zo lang mogelijk.
7. Alle zondagen tijdens de vasten moeten aanwezig zijn
liturgie zonder te laat te komen voor de dienst. Voor de dienst tijdens de "uren" goed
lees het gebed:

Ik geloof, Here, maar U bevestigt mijn geloof.
Ik vertrouw, Heer
maar U versterkt mijn hoop.
Ik hield van U, Heer
maar je reinigt mijn liefde
en steek het aan.
Ik klaag, Heer, maar U wel
Mag ik mijn bekering vergroten.
Ik vereer, o Heer, U, mijn Schepper,
Ik zucht naar U, ik roep U aan.
Leid mij met uw wijsheid,
beschermen en versterken.
Ik beloof U, mijn God, mijn gedachten,
laat ze van jou komen.
Mijn daden zijn in Uw naam,
en mijn verlangens zijn in Uw wil.
Verlicht mijn geest, versterk mijn wil,
reinig het lichaam, heilig de ziel.
Laat me mijn zonden zien
laat je niet misleiden door trots
help me de verleiding te overwinnen.
Moge ik U alle dagen van mijn leven loven,
die je me hebt gegeven.
Amen.

De frequentie van de communie wordt samen met de biechtvader vastgesteld, maar vooraf
je moet je voorbereiden op de communie op Witte Donderdag, de dag van het Laatste Avondmaal.
8. Tijdens de vastentijd is het vooral belangrijk om het gebed voor anderen te intensiveren. Niet overslaan
geen enkel geval wanneer iemand ziek, depressief, ervaren
moeilijkheden, moeten we onmiddellijk voor hem bidden, hoeveel kracht we ook hebben en
tijd.
9. Het is noodzakelijk om een ​​lijst te maken van bijzonder vereerde heiligen en vaker tijdens de vastentijd
hen aanspreken alsof ze leven, als helpers en vrienden, kaarsen voor hen aansteken,
bidden voor hun iconen.
10. We moeten oppassen voor oneffenheden: ups en downs. Het is van
dit zal worden gewaarborgd door kalm en systematisch gebed
reflecties. Je zou jezelf omhoog moeten trekken met manifestaties van buitensporige spirituele
verrukking, bedenkend hoe vaak het niet de geest is die eraan deelneemt, maar passie. Het helpt
mislukkingen te voorkomen.

Weken van de vasten

Eerste week (week)

We voeren de volgende cyclus van gebedsreflecties uit:

1e dag. Predikerdag

Reflectie op de ijdelheid van alle aardse dingen: een man aan de top van roem, veel
bereikt, maar hij zal, net als iedereen, soms - harder sterven. Waar was dit allemaal voor? Eentje liep mee
lijken, anderen doodden hun ziel, en uiteindelijk - niets. Laten we lezen: "Kaya werelds
zoetheid ... "(in de rang van begrafenis). Eer, liefde, glorie, gezondheid - zoals iedereen
het is (zonder geestelijk leven) onbeduidend en leeg! Alles valt als een waterval
dood. Alles wordt gekenmerkt door imperfectie. Alles waar we voor rennen, dat zijn we
we klampen ons vast - rook en stof. Alles is onzin, en vreselijke onzin, sinister
(Camus, Kafka).

2e dag. "Uit de diepte huil ik": Ps 130 (129)

In de eerste en laatste week van de Grote Vasten, evenals op maandag, woensdag en vrijdag, wordt vasten droog eten voorgeschreven. Dit betekent dat je alleen voedsel mag eten.

Geen boter, geen koffie, zelfs geen pap. De post is erg streng. Maar streng betekent niet hongerig. Ook op dagen van droog eten kun je gevarieerd, lekker en interessant eten.

In ons arsenaal bevinden zich: alle groenten en fruit, noten, honing, gedroogd fruit (behalve bananen), brood (ondanks het feit dat bij de bereiding een warmtebehandeling wordt gebruikt). Je kunt ook thee drinken, want het is geen afkooksel, maar een infusie.

Zelfs granen kunnen we in deze strenge dagen gebruiken. Er is bijvoorbeeld geen gekookte, maar alleen geweekte boekweitpap. Of kook havermout met gedroogd fruit.

Wij bieden u een origineel menu voor strikt vasten.

Ontbijt

Havermout

1 kopje havermout

Een handvol ontpitte dadels

1 glas water

1 eetl honing

Vloeibare vanille naar smaak

Streep citroenschil

takje munt

Stap 1. Week de vlokken gedurende 15 minuten.

Stap 2 Meng granen, honing, dadels en water met een blender. Voeg vanille en olie toe. Meng opnieuw. Je zou een homogene massa moeten krijgen.

Stap 3 Schik op borden, versier met zeste en munt, bestrooi met honing.

Diner

Salade

wortel

3 grote wortelen

4 teentjes knoflook

1 bosje peterselie

1 theelepel zout

1 theelepel honing

70 ml appelsap

50 g rozijnen

1 eetl sesam

Stap 1. Week de rozijnen 15 minuten in heet water.

Stap 2. Schil de wortelen en rasp ze op een fijne rasp. Pel de knoflook en hak fijn. Groenten snijden.

Stap 3 Meng wortelen, rozijnen, knoflook en kruiden. Bestrooi de salade met sesamzaadjes.

Stap 4. Voeg honing en een beetje zout toe aan het appelsap. Meng alles. Vul de salade.

gazpacho

2 kopjes tomatensap (je kunt elke groente toevoegen)

250 gram tomaat

2 stengels bleekselderij

1 groene paprika

70 g groene uien

1 tand knoflook

wat peterselie

Zwarte en rode peper

Stap 1. Schil en snijd de tomaten (of rasp).

Stap 2 Maal bleekselderij, komkommer, peper en groene ui in een keukenmachine, voeg tomaten, sap, zout, peterselie en zwarte peper toe. Meng opnieuw en laat 3-4 uur in de koelkast staan.

Stap 3 Serveer gekoeld met greens.

Hoofdgerecht

Boekweitpap met groentepuree

1 kop boekweit

3 glazen water

2 avocado's

½ bloemkoolkraag

2 eetlepels citroensap

1 theelepel zeezout

Stap 1. Spoel de boekweit af en giet er een nacht koud water bij.

Stap 2 Schil de avocado, verwijder de steen, demonteer de kool in bloeiwijzen.

Stap 3 Maal de avocado en bloemkool in een keukenmachine en pureer. Voeg sap en zout toe.

Stap 4. Serveer met boekweitpap.

Toetje

Noten- en fruitkoekjes

2 kopjes cashewnoten

¼ kopje gedroogde appels

¼ kopje gedroogde vijgen

¼ kopje gedroogde abrikozen

Vulling:

½ kopje verse of ontdooide bosbessen

1 eetl honing

Stap 1. Noten en gedroogde vruchten draaien 2 keer door een vleesmolen.

Stap 2 Rol van deze vulling middelgrote balletjes en maak kleine inkepingen voor de vulling.

Stap 3. Meng honing en bosbessen met een blender. Verdeel de vulling in de groeven.

middag thee

Melk van pompoenpitten

2 kopjes pompoenpitten

5 kopjes water

½ kopje rozijnen

2 eetlepels honing

1 theelepel nootmuskaat

¼ theelepel zeezout

Stap 1. Week de pompoenpitten een nacht.

Stap 2 Combineer alle ingrediënten in een keukenmachine of blender tot een gladde massa.

Stap 3 Deformatie.

Diner

Salade

Perensalade met rucola

½ kopje hazelnoten

200 g rucola

70 g pitloze rozijnen

100 ml grapefruitsap

Zwarte peper

Suiker naar smaak

Stap 1. Week de rozijnen 15 minuten in warm water. Daarna afgieten en drogen. Hak noten.

Stap 2. Meng sap, zout, peper en suiker, schud tot een gladde massa.

Stap 3. Schil de peren, verwijder het klokhuis, snij in grote plakken.

Stap 4 Doe de rucola, rozijnen en noten in een slakom, giet de dressing erover, meng, voeg de peer toe.

Hoofdgerecht

Broodje Met Groenten

4 sneetjes volkorenbrood

1 avocado

1 tomaat

1 theelepel sesam

Enkele takjes dille

Zout en peper

Stap 1. Schil de avocado, verwijder de pit, snijd in dunne plakjes

Stap 2. Snijd de tomaten in dunne plakjes.

Stap 3 Leg avocado op brood, bestrooi met sesamzaadjes, tomaten erop. Zout en peper, garneer met dille.

Toetje

chocolade crème

7 paranoten

4 eetlepels honing

½ theelepel cacao

Een snufje zout

Stap 1. Maal alle ingrediënten in een blender tot een homogene pasta is verkregen.

Stap 2. Smeer op brood, je kunt gewoon eten met thee, zoals jam

We hebben ons allemaal meer dan eens afgevraagd wat je in de vastentijd kunt eten en hoe je de tafel kunt diversifiëren om het lichaam niet te schaden. Het is tenslotte bekend dat Great Lent alleen helpt om te reinigen als je de regels van het eten volgt en jezelf van goede voeding voorziet.

Als je besluit te blijven, betekent dit niet dat je moet verhongeren. Wees voorzichtig en probeer uw lichaam niet te schaden door ernstige "versterving" van het vlees. Zelfs tijdens het vasten kun je jezelf voorzien van een compleet, gezonder dieet.

Grote vastentijd: toegestaan ​​voedsel

Om je de vreugde en heiligheid van eten in je ziel en lichaam te laten voelen, moet je eten gevarieerd, maar eenvoudig zijn.

Groenten en fruit: gekookt, gestoofd, gebakken - zou de basis van uw dieet moeten zijn. Laat wortelen, aardappelen, bieten, zuurkool en komkommers op je tafel staan. Vergeet maïs, erwten, sla, appels, granaatappels, bananen en citrusvruchten niet. Hoe gevarieerder, hoe beter.

Bij het vasten mogen kruiden, zout, suiker en gefrituurd voedsel niet worden misbruikt. Geef de voorkeur aan voedsel gekookt op een stoombad of gegrild.

Nuttig advies: als je groenten kookt, doe ze dan in al kokend water en laat het niet te hard koken. Het is dus mogelijk om er meer nuttige stoffen in te bewaren.

Kasji: granen zouden een ander belangrijk onderdeel van uw dieet moeten zijn. Vergeet niet dat ze alleen op water moeten worden gekookt en dat u het zonder olie moet doen. Maar je hebt een extra reden voor culinaire experimenten.

Nuttig advies: voeg noten, wortelen, champignons en uien toe aan je ontbijtgranen, gedroogd fruit en rozijnen zijn geschikt voor zoete ontbijtgranen.

In plaats van vlees, melk en eieren: als je plantaardig eiwit in je voeding opneemt, heeft je lichaam nauwelijks last van het gebrek aan vlees. Plantaardige eiwitten komen voor in aubergines, pinda's, linzen, sojabonen en alle peulvruchten. Nu is "sojavlees" te koop, dat, afhankelijk van de productietechnologie, het echte kan vervangen.

Overigens bevestigen voedingsdeskundigen dat soja-eiwit in zijn samenstelling het eiwit in vlees en vis kan compenseren.

Grote vastentijd: verboden voedsel

Pa gedurende de hele post, moet u de volgende producten verlaten:

  • Vlees en vleesproducten
  • Vis en visproducten (behalve niet-strikte dagen).
  • Vogel
  • Melk en zuivelproducten
  • Snoepgoed
  • Fast food
  • Alcohol

Strikte en niet-strikte vastendagen

De eerste 4 dagen, evenals de laatste week voor Pasen, worden beschouwd als de strengste vastendagen. Schone maandag (de eerste vastendag) en Goede Vrijdag (de laatste vrijdag voor Pasen) behoren tot de strengste vastendagen, wanneer je helemaal niet kunt eten. Maar op de eerste vrijdag van de vasten is gekookte tarwe gezoet met honing of suiker toegestaan.

Op andere dagen worden de maaltijden volgens een specifiek schema gehouden:

  • Maandag Woensdag vrijdag: brood, water, groenten, fruit, compotes
  • Dinsdag donderdag: warm eten zonder olie
  • Zaterdag en zondag: voedsel met plantaardige olie en de hele variëteit aan visproducten.

Het afzwakken van het vasten is toegestaan ​​voor zwangere vrouwen, zieken en ouderen, maar ook voor reizigers.