Er det mulig å faste under menstruasjon. Store faste- og kvinneproblemer. Hva er de viktige datoene under og etter Ramadan som ikke bør gå glipp av

Brun utflod som vises før menstruasjon
Spørsmål: Jeg har en spiral som gir brun utflod før mensen starter. Bryter dette fasten og kan jeg ta igjen de tapte dagene av fasten i disse dager? Jeg trenger virkelig ditt råd, måtte Allah belønne deg for dette.

Svar: Priset være Allah.

Sheikh Muhammadibn Uthaymeen (må Allah være barmhjertig med ham) sa: "Hvis denne brune utfloden går foran menstruasjon, så regnes den som menstruasjon. Du vet at det betyr begynnelsen på vanlig utflod hvis den er ledsaget av smerte og kramper. Og hvis denne brune utfloden kommer. etter menstruasjon, så må kvinnen vente til den går tom, for denne brune utfloden etter menstruasjon er også menstruasjon basert på ordene til Aisha (må Allah være fornøyd med henne): "Sett ned til du ser hvit utflod."

(Risaalat ad-Dima" al-Tabi "iyyah, 59).

I følge dette, hvis du tror at denne brunaktige utfloden er en varsler om begynnelsen av menstruasjonen, så er dette menstruasjon, og du bør slutte å faste og be, og også ta igjen de tapte dagene med faste etter slutten av menstruasjonen.

Regelen som gjelder for brun utflod som kommer etter endt menstruasjon
Spørsmål: Hver måned i Ramadan må jeg møte det samme problemet. Når jeg er ferdig med mensen, på den syvende dagen, vasker jeg meg for å begynne å faste og be, og den brune væsken kommer ut igjen. Jeg leste i svarene dine at du kan begynne å be, men kan jeg faste i denne tilstanden og bør jeg gjøre wudu? Jeg har spurt mange, men alle gir forskjellige svar. Jeg ber deg hjelpe meg med å løse mine tvil. Bør jeg faste og be, eller bør jeg ta igjen dagene jeg gikk glipp av etterpå? Er det noen spesiell dua en kvinne må si for å bli ren igjen etter bading? Jeg vet hva de sier til Nahuatu taharatul heidi. Er det nok?

Svar: Priset være Allah.

For det første: Hvis en kvinne har en vanlig syklus og disse utslippene vises på slutten av den, er de ikke en del av den, men kalles istihaada (ikke-menstruell blødning eller metrorrhagia), så du bør ignorere dem og utføre wudu før hver bønn, og også faste.

Hvis en kvinne ser at hun allerede har renset seg selv, det vil si hvis hun ser hvit utflod, som betyr slutten på menstruasjonen, og disse brune utflodene vises senere, trenger du heller ikke å ta hensyn til dem, som i det første tilfellet . Hvis dette skjer i løpet av selve perioden, så er de en del av det, så hun skal ikke be og faste.

For det andre: Det er ingen spesiell dua som en kvinne må si for å rense seg og avslutte mensen. Se spørsmål nummer 12897.

For det tredje: Stedet der intensjonen befinner seg er hjertet; det er ikke lov å si det høyt. Derfor er det ikke riktig å si høyt: Jeg har til hensikt å gjøre slikt og slikt, siden profeten (Allahs fred og velsignelser være med ham) ikke gjorde dette. Den beste måten er hans måte, og alle andre varianter er en innovasjon (bid`ah) og er som sådan et avvik fra den rette veien. Se spørsmål nummer 13337.

Sheikh Muhammad Salih al-Munajid

Det er ingen relaterte innlegg.

Dette burde enhver kvinne vite! Allah den allmektige har ikke lagt på sin slave mer enn han kan bære. Slik sett er islam en lettelsesreligion. En slik periode, det vil si hvor visse typer tilbedelse er begrenset, for en kvinne er menstruasjonssyklusen.

Koranen sier: " De spør deg om mensen. Si: "Det er smerte og utflod" ».

Forbud i tilbedelse på denne tiden:

1. Lag en bønn. Ufullkomne bønner krever ikke påfyll senere.

2. Hold deg rask. Obligatorisk faste skal refunderes senere.

3. Gå rundt Kabaen under Hajj. Andre ritualer av Hajj er tillatt.

Det er rapportert at Aisha (må Allah være fornøyd med henne) sa: "Vi la ut på en reise sammen med Allahs sendebud (fred og velsignelser være med ham) og snakket ikke om noe annet enn pilegrimsreisen. Da vi nådde Sarif begynte jeg å få menstruasjon og begynte å gråte.

Allahs sendebud (fred og velsignelser være med ham) kom til meg og spurte: "Hvorfor gråter du?"

Jeg svarte: «Jeg skulle ønske jeg ikke hadde dratt på pilegrimsreise i år».

Han sa: "Du må blø."

Jeg sa ja".

Så sa han: "Virkelig, Allah har bestemt dette for alle døtrene til Adam, så gjør alt som pilegrimene gjør, men gå ikke rundt Kabaen før du er renset" "(fortalt av al-Bukhari og Muslim).

4. Delta i seksuell omgang.

5. Vær i moskeen.

6. Trykk på Koranen.

Hver kvinne bør kjenne syklusplanen hennes og følge den.. Varigheten av menstruasjonen kan være forskjellig. Forskere mener at den normale perioden varer 6-7 dager, minimum er en dag og en natt (dag), maksimum er 15 dager.

Enhver blødning mer enn denne perioden anses som unormal, ikke-menstruell i naturen (istihada). På den 16. dagen, hvis utslippet ikke har opphørt, er det nødvendig å bade og begynne å utføre vanlige oppgaver. Og hvis utslippet av blod varte mindre enn en dag, kompenserer kvinnen den savnede fasten og bønnen som en gjeld, og hun trenger ikke å utføre en full vasking, siden disse utslippene ikke anses som menstruasjon, fordi de ikke nådde minimumet . Hvis utfloden har stoppet etter 24 timer, gjør kvinnen en helkroppsvask, ber og fortsetter å faste.

For en kvinne som har smertefull utflod er løsningen den samme som for de som har urininkontinens. En kvinne i disse tilfellene forlater ikke bønn. Men for dette renser det først og fremst stedet for blodutslipp. Så legger han en bomullspinne inni, hvorpå han legger en ren pute og tar på rent undertøy.

Fasten er en stor begivenhet i den ortodokse kirkens liv. Faste er bra for helsa, i forbindelse med dette har mange kvinner et spørsmål: er det mulig å faste på kritiske dager og med overgangsalder?

I livet til hver kvinne er det kritiske dager hver måned, og før eller senere begynner et nytt stadium i livet, og dette stadiet kalles -. Naturen frigjør en kvinne fra å føde, men hun slutter ikke å være kvinne. I denne nye perioden for henne bør hun også være spesielt oppmerksom på helsen og ernæringen. Så spørsmålet oppstår? Fastetiden og kvinnesaker, er de kompatible?

Faste og overgangsalder

Med overgangsalder oppstår en funksjonsfeil i hormonsystemet, og mange kvinner begynner å gå opp i vekt, slik at dette ikke skjer, holder kvinner seg til en diett. Et flott innlegg er et godt insentiv til å gå ned i vekt.
Leger med begynnelsen av overgangsalder, kvinner anbefales å gi opp alkohol, søtsaker, krydder, kaffe, salt. Og vice versa, de anbefaler å spise mer grønt, drikke juice, urter og grønn te.
For ikke å skade helsen din og redusere sannsynligheten for plager, må du følge enkle regler:

1. Spis små måltider og flere ganger om dagen
2. Når et akutt sultanfall oppstår, bør du spise litt frukt eller nøtter.
3. Det er nødvendig å nekte majones og sauser.

Alle disse reglene gjelder for faste. Så overgangsalderen er ikke et hinder for faste! I tillegg er overgangsalderen ikke en sykdom, men et nytt stadium i en kvinnes liv. Slik at store fastetiden og kvinneproblemer, kalt «menopause», kan møte lys påske hånd i hånd.
Det eneste er at hvis en kvinne føler seg uvel eller har noen kroniske sykdommer, er det bedre å avstå fra å faste.

Faste og kritiske dager

Stor faste- og kvinneproblem: Er kritiske dager kompatible? Er det mulig eller ikke å faste under menstruasjon?
De som har lest bibelen vet at dette ikke står i bibelen, akkurat som selve fasten. Når det gjelder presteskapet, er meningene forskjellige her.
Noen sier det er umulig, andre sier det er mulig. Hvem skal man tro?
Menstruasjonen er forskjellig for alle kvinner, og hvis du har lange og blodige menstruasjoner, er det bedre å nekte å faste i disse dager.

Her er hva islam sier om dette

Fastetiden og kvinnesaker i islam vurderes på hver sin måte. Hva sier islam om dette?
«En kvinnes faste under menstruasjon er ugyldig, og hun er forbudt å følge den. Derfor, når en kvinne har mensen, bryter hun fasten og faster etter rensing samme antall dager som hun gikk glipp av.
Rask for helsen, men ikke glem at det viktigste er åndelig rensing - åndelig renhet og rene tanker!

Se mer

Den islamske lærde Sherzod Pulatov svarer på spørsmål.

Noen timer gjenstår før starten av den hellige måneden Ramadan for alle muslimer. I år går den fra 27. mai til 25. juni 2017.

På disse dagene vil muslimer over hele verden faste (på turkiske og persiske språk \u200b\u200bUraza, og på arabisk uttales det Saum), det vil si avholdenhet på dagtid fra mat og drikke, ekteskapelig intimitet, obskøn tanke, ord eller blikk.

Informasjons- og rådgivningssenteret "Hotline 114" om religiøse spørsmål har samlet for deg de vanligste spørsmålene angående implementeringen av denne pilaren i islam.

Spørsmål besvares av Sherzod Pulatov, islamsk lærd, medlem av Assembly of the People of Kasakhstan, ACIR-ekspert, sertifisert mekler (Peace Institute New York).

Hva er betydningen av fastemåneden Ramadan for muslimer?

Muslimsk faste er delt inn i to typer: obligatorisk og frivillig. Obligatorisk faste inkluderer faste i måneden ramadan. Og frivillig faste inkluderer faster som profeten Muhammed (fred og velsignelse være med ham) overholdt på et annet tidspunkt enn måneden ramadan og rådet muslimer til å observere den.

Det skal bemerkes at viktigheten av å faste i Ramadan er gitt nettopp av det faktum at denne måneden begynte en åpenbaring å bli sendt ned til profeten Muhammed (fred og velsignelser være med ham) - dette er de første versene (versene) i Koranen.

Det er kjent at på en av de siste ti dagene i måneden Ramadan inntreffer predestinasjonsnatten. Bønner på denne natten er akseptert, og tilbedelse er lik tilbedelse av tusen måneder, som er omtrent 83 år. Mange lærde antyder at det kommer på natten av den 26. til 27. måneden av Ramadan, selv om det er informasjon om dens tegn i pålitelige hadither, kan ingen si med sikkerhet om den nøyaktige datoen for begynnelsen av denne natten.

I Koranen står dette i Surah "Predestinasjon": "Vi sendte den ned (Koranen) på predestinasjonsnatten. Hvordan kunne du vite hva predestinasjonsnatten er? Predestinasjonens natt er bedre enn tusen måneder. På denne natten stiger englene og Ånden (Jabrail) ned med tillatelse fra sin Herre, i henhold til alle hans befalinger. Hun er velstående til daggry."

Det er mange hadither (ordtak) av profeten Muhammed (fred og velsignelser være med ham) om betydningen av faste. Så i en velkjent hadith, gitt i samlingen "Al-Bukhari", der Abu Hurayrah rapporterer at profeten (fred og velsignelser være med ham) sa: "Belønningen for hver gjerning av Adams sønn øker fra ti til syv hundre ganger." Den store og mektige Allah sa: "Bortsett fra faste. Sannelig, faste er for Meg, og jeg belønner det. Tjeneren forlater sin lidenskap og mat for Min skyld, og den fastende opplever glede to ganger: når han bryter fasten og når han møter sin Herre.

I en annen hadith, også sitert i Al-Bukhari, er det rapportert fra ordene til Abu Hurayrah at profeten (fred og velsignelser være med ham) sa: " Når Ramadan kommer, åpnes paradisets porter, helvetes porter lukkes, og djevlene blir satt i lenker.»

Hvilke bevis er det som forplikter muslimer til å faste?

Faste i måneden Ramadan er en av islams fem søyler og er obligatorisk for alle muslimer. Faste er imidlertid ikke en ny forpliktelse for muslimer som fulgte med fremkomsten av islam, siden overholdelse av den ble foreskrevet for folk som levde i tidligere tider, kalt i Koranen bokens folk (jøder og kristne).

Dette står i Koranen i Surah "The Cow" vers 183: "O du som tror! Faste er foreskrevet for deg, akkurat som det ble foreskrevet for dine forgjengere - kanskje du blir redd."

Ved å faste denne måneden tester muslimer styrken i sin tro og viser tålmodighet og evne til å kontrollere sine ønsker og lidenskaper. Direkte bevis på obligatorisk overholdelse av faste er tilgjengelig både i Koranen og i profeten Muhammeds ord (fred og velsignelse være med ham).

Dermed kan vi observere den obligatoriske fasten i måneden ramadan i Sura «Kuen» i vers 185, som sier: «I måneden Ramadan ble Koranen sendt ned – den rette veilederen for mennesker, klare bevis fra den rette veilederen og dømmekraften.Den som finner denne måneden må faste.Og hvis noen er syk eller på reise, så la ham faste like mange dager på et annet tidspunkt.Allah ønsker lettelse for deg og ønsker ikke motgang for deg. Han ønsker at du fullfører et visst antall dager og opphøyer Allah for å lede deg til en rett vei slik at du kan være takknemlig."

I en hadith gitt i samlingen "Al-Bukhari", er det rapportert fra ordene til Ibn Umar at profeten (fred og velsignelser være med ham) sa: «Islam er basert på fem komponenter: vitne om at det ikke er noen og ingenting som er verdig til tilbedelse bortsett fra Allah den allmektige; utføre den obligatoriske femgangsbønnen; betaling av zakat; foretar en pilegrimsreise til Mekka; faste i måneden ramadan.

I tillegg til bevisene ovenfor, er det mange vers i Koranen som snakker om hvilke regler som er foreskrevet for faste, og det er en rekke pålitelige hadither som viser hvordan profeten Muhammed (fred og velsignelser være med ham) fastet under måneden ramadan, og observerte også frivillige stillinger i andre måneder av året.

Hvem skal holde en muslimsk faste, og er det et unntak fra regelen?

Faste i måneden Ramadan er et obligatorisk krav for enhver sunn, bevisst, voksen muslim.
Eldre og kronisk syke som ikke klarer å faste i ett år er fritatt for faste. De er forpliktet til å betale (den såkalte fidya-sadaqah), det vil si å mate en fattig muslim for hver dag med faste. Det er lov å mate 30 personer samtidig eller til forskjellige tider. Kvinner i stilling og ammer følger kanskje ikke fasten, men må gjøre opp for det senere.

Reisende eller veifarende har lov til å ikke faste i måneden Ramadan, men de er også pålagt å ta igjen den tapte fasten innen et år. I henhold til normene for islamsk lov (Sharia), er en reisende (musaffir) en person som har reist mer enn 88 km fra bosetningen sin i samsvar med reglene til Hanafi juridiske skole. I tillegg, for at den reisende skal få lov til å ikke faste, er det nødvendig at reisen fortsetter til slutten av dagen. Den som, mens han fortsatt var hjemme, begynte å faste - det vil si at han gikk på veien etter Fajr-tiden (morgenbønn), har ikke lov til å bryte fasten, det vil si å bryte fasten.

Ramadan-faste er ikke tillatt for kvinner under menstruasjon (haid) og blødning etter fødsel (nifas). Hvis en kvinne faster under hayd eller nifaas, regnes det som en synd. Tapte dager med faste må også tas igjen senere.

Psykisk syke og psykisk utviklingshemmede faster ikke, så vel som barn som ikke har nådd bulyug-alderen (pubertet, hvoretter en person blir voksen i henhold til Sharia, for gutter er det 12-15 år gammelt, for jenter - 9 -15).

Imidlertid vil fastedagene som er gått glipp av slike gyldige grunner definitivt måtte gjøres opp etter slutten av Ramadan (når som helst i løpet av året, men helst før starten av neste Ramadan).
Hvis en person har en slags kronisk sykdom som ikke lar ham faste (for eksempel diabetes eller magesår, når du ikke kan være uten mat i lang tid), og det er fastslått av leger at tilstanden hans forverres fra langvarig faste, han har lov til å ikke faste .

I vers 184 av Surah "The Cow" heter det som følger: "Fasten skal være et opptelt antall dager. Og hvis en av dere er syk eller på reise, så la ham faste like mange dager på et annet tidspunkt. Og de som er i stand til å faste med vanskeligheter, bør fø de fattige til soning. Og hvis noen frivillig gjør en god gjerning, desto bedre er det for ham, men det er bedre å faste hvis du bare visste det!"

Hvilke handlinger bryter fasten og hvordan gjøre opp for det?

Som vi sa tidligere, bryter menstruasjonen fasten og blødningen etter fødselen (hvis den oppstår før solnedgang) blir tatt igjen på en annen dag i løpet av året.

Seksuelt samleie (han som gjorde det i løpet av dagen i måneden ramadan er forpliktet til å faste i 60 dager på rad for å sone for synd; den som bryter fasten på en av disse dagene er forpliktet til å starte denne fasten på nytt; en kvinne som har inngått et slikt forhold mot sin vilje skal bare kompensere for fasten uten soning).

Forsettlig oppkast.

Avvik fra intensjonen om å faste, selv om man ikke bryter fasten.

Å spise og drikke (hvis en fastende spiste eller drakk av glemsel, blir ikke hans faste brutt).

Røyking, tyggegummi, injeksjoner for parenteral ernæring.

Bevisst opphisselse med sæd.

Alle de ovennevnte bruddene på fasten, som ikke medfører soning, gjøres opp for en annen dag i løpet av året.

Hvilke handlinger bryter ikke fasten?

Bading for rensing fra urenheter eller for et annet formål. Injeksjoner (unntatt ernæringsmessige og vitaminer) og instillasjon i øyet. Å spise eller drikke av glemsel. Skyll munn og nese uten å svelge vann. Bestemme smaken på maten med tungespissen når den er tilberedt. Bruken av antimon. Svelger spytt, støv og røyk. Blodutslipp til medisinske eller andre formål. Kiss of the wife (for de som er i stand til å kontrollere seg selv). Utflod fra kjønnsorganene uten utløsning. Om natten i måneden ramadan er det tillatt å spise, drikke og ha seksuell omgang med ektefellen din.

Hva er Fitr Sadaqah og hvordan betales det?

Alle muslimer er pålagt å betale fitr-sadaqah (zakat al-fitr), som betales for en mann, en kvinne, et lite barn, en voksen, og til og med for et foster i mors liv (bare for muslimer). Zakat al-fitr må betales i mengden av en sa "dadler, bygg, hvete, sultanas, ris eller ost. En sa" er lik 2,4 kg. Det betales før folk drar til høytidsbønnen (ayit-bønnen). Du kan betale den to dager før ferien. Familiens overhode betaler zakat al-fitr for seg selv, sine barn, sine koner og til og med for barnet i mors liv og deler ut blant de fattige, de fattige, de foreldreløse og de trengende.

I en hadith gitt i samlingen "Al-Bukhari", er det rapportert at Ibn 'Umar sa: "Allahs sendebud (Allahs fred og velsignelser være med ham) gjorde det obligatorisk å dele ut zakat al-fitr i form av én sa' mat. Han gjorde det til en slave og en fri mann, en mann og en kvinne, ung og gamle blant muslimer som befalte ham å gjøre dette før han går til festbønnen."

På et møte i presidiet for den åndelige administrasjonen for muslimer i Kasakhstan, holdt i Ust-Kamenogorsk, ble mengden zakat-ul-fitr for muslimer under Ramadan i 2017 fastsatt. Mengden zakat-ul-fitr bestemmes under hensyntagen til gjennomsnittsprisen for hvete i markedene i hver region i landet. Presidiumsmøtets enstemmige vedtak fastsatte beløpet til 300 tenge.

Er det tillatt for en som har en hard jobb å ikke faste?

Fasten i seg selv er en vanskelig test for oss. Tross alt er essensen av faste i Ramadan å dempe ens lidenskaper og ønsker (nafs), å utdanne seg selv ved å avstå fra mat og drikke, å kunne underlegge instinktene fornuften, ikke bli ledet av fråtsing for Allahs skyld. Derfor, hvis en kortvarig nektelse av å spise og drikke ikke medfører dødsfare eller ikke forårsaker stor helseskade, det vil si ikke fører til at den fastende personen kan miste bevisstheten, så på grunn av mindre ulemper , forlate intensjonen om å faste og dermed krenke den Allmektiges kommando vil være galt.

Er det nødvendig å utelukke bruk av Internett og mobilapplikasjoner under Ramadan?

I dag er det en oppfatning blant muslimer som har til hensikt å faste at under faste er det nødvendig å isolere seg fra alt verdslig, for eksempel å ikke bruke Internett og fjerne alle mobilapplikasjoner som kan distrahere den fastende personen.

Ja, selvfølgelig, som vi sa tidligere, inkluderer faste å avstå fra verdslige goder i en viss tidsperiode, som inkluderer å nekte mat og drikke på dagtid, ekteskapelig intimitet, en uanstendig tanke, ord eller blikk, generelt, en midlertidig avslag fra alt som menneskesjelen elsker, og som en person mottar nytelse og nytelse fra.

Dette betyr imidlertid ikke at en person skal koble helt fra hverdagen. En muslim under faste må fortsette å jobbe, jobbe og gjøre sine andre saker, slik han gjorde på vanlige dager, men overholde reglene som er foreskrevet for en fastende person. Det skal bemerkes at en fastende muslim først og fremst må endre sitt verdensbilde sammen med sin livsstil, han må prøve å bli bedre, rette opp sine mangler.

Det samme gjelder bruken av Internett eller mobilapplikasjoner. Hvis en muslim på vanlige dager brukte tid på Internett eller bruker applikasjoner meningsløst og ubrukelig for seg selv og andre, må du under faste revurdere interessene dine og gjøre alt for å styre denne tiden og ressursene han har til fordel for sin åndelig forbedring og andres fordel. For eksempel kan de samme ressursene brukes til selvopplæring, forbedring av ens moralske egenskaper og åndelig berikelse. Å kommunisere i de samme mobilapplikasjonene - ikke fall inn i en meningsløs samtale, som han gjorde før, men bruk heller denne muligheten til å gjøre gode gjerninger. Under faste må en muslim jobbe med sine feil, og innrette seg slik at han i løpet av neste år kan fortsette å oppføre seg på samme måte som han gjorde under måneden ramadan.

Er det mulig å faste i tre dager i begynnelsen av måneden, tre dager i midten og tre dager på slutten?

Faste i måneden ramadan er obligatorisk for muslimer å overholde i sin helhet, og unntak finnes for visse tilfeller, som vi har beskrevet i tidligere spørsmål.

Det er en oppfatning blant folket at det er lov å faste i Ramadan i tre dager, men det er ingen argumenter som tillater faste med denne metoden i den hellige måneden. En slik mening blant muslimer ble mest sannsynlig dannet i forbindelse med eksistensen av hadither, som snakker om en månedlig tre-dagers frivillig faste, som profeten utførte og rådet sine ledsagere. For eksempel, i hadithen gitt i samlingen "At-Tirmizi" beordret profeten (fred og velsignelser være med ham) Abu Hurairah å utføre tre handlinger, hvorav en var en tre-dagers faste i hver måned.

Et annet eksempel, i hadithen gitt i samlingen "At-Tirmidhi", er det rapportert at profeten Muhammed (Allahs fred og velsignelser være med ham) sa til Abu Dharr "Hvis du faster tre dager hver måned, så fast på trettende, fjortende og femtende."

Det bør presiseres at disse hadithene ble sagt om frivillig faste i andre måneder av året. Disse hadithene har ingenting å gjøre med måneden Ramadan, siden du må faste i den hele måneden.

spør Askepott
Besvart av Alla Burlai, 24.08.2008

Askepott spør: Kan kvinner faste under mensen?

Kjære Askepott!

Mye avhenger av kroppen din. Jeg tror det ikke vil være noe forferdelig hvis du velger en dag for faste og bønn. Men en annen ting er hvis innlegget ditt varer i flere dager. Leger sier at mangelen på mat også påvirker en kvinnes reproduktive system fordi det får hjernen til å redusere produksjonen av visse hormoner, inkludert østrogen, som forstyrrer menstruasjonssyklusen. Dessuten kan lave østrogennivåer i en lengre periode forverre beinskjørhet og også negativt påvirke tilstanden til det kardiovaskulære systemet.

Mangelen på en rekke stoffer i en kvinnes kropp kan forårsake en følelse smerter i nedre del av magen og i korsryggen, tretthet, overarbeid.

Generelt er anbefalingene angående ernæring under menstruasjon som følger: du bør begrense bruken av søtt, salt og altfor krydret krydder. Samtidig er det ingen strenge restriksjoner og regler, du trenger bare å følge de generelle reglene for et sunt kosthold.

Les mer om emnet "Innlegg":