Обряд купания на крещение. Окунулся? Забудь о соцсетях! Или чего не следует делать в праздник Крещения. Купание - только начало

С Крещением Руси (в 988 году) она постепенно распространилась и среди наших предков. Водоосвящение, может совершать только священник — чтением соответствующих молитв и троекратным погружением креста в воду. На водоемах для этого заранее делается прорубь — «Иордань» — как правило, в форме креста. Обычно водоемы — пруды, реки, озера освящаются в сам праздник Крещения, после литургии. Крещенская вода — это святыня, которую употребляют для исцеления и для укрепления душевных и телесных сил нас и наших близких и родных.

Из некоторых храмов и в Крещенский сочельник после службы совершаются торжественные процессии к прорубям на водоемах, они освящаются. Православные зачерпывают в этой проруби святую воду, умываются ею, а самые отважные «ныряют» в прорубь. Российские традиции купания в проруби восходят к временам древних скифов, которые окунали своих младенцев в ледяную воду,приучая их к суровой природе.

Когда купаются в проруби на Крещение

19 января 2016 года православные празднуют Крещение Господне. Праздник также имеет название Богоявление и отмечается ежегодно именно 19 января. Крещение Господне — один из самых древних и почитаемых праздников среди христиан.

Краткая история праздника Крещение Господне

Обряд крещения Христа по его просьбе совершил Иоанн Креститель. Во время крещения на реке Иордан на Иисуса сошёл Святой Дух в виде голубя. Одновременно с этим Глас с Небес провозгласил: «Сей есть Сын Мой возлюбленный, в Котором Моё благоволение». По христианским учениями именно в этот день Бог явился в трех лицах: Бог Отец - в голосе, Сын Божий - во плоти, Дух Святой - в виде голубя. Потому праздник Крещения зачастую именуют Богоявлением. Праздник Крещение Господне очень важен. Считается, что именно крещение явило миру…

Нужно ли купаться на Крещение в проруби?

Обязательно ли купаться на Крещение? А если нет мороза, то будет ли купание крещенским?

В любом церковном празднике необходимо различать его смысл и сложившиеся вокруг него традиции. В празднике Крещения Господня главное – это Богоявление, это Крещение Христа Иоанном Предтечей, гласа Бога Отца с небес «Сей есть Сын мой возлюбленный» и Духа Святого, сходящего на Христа. Главное для христианина в этот день – это присутствие на церковной службе, исповедь и Причащение Святых Христовых Таин, причащение крещенской воды.

Сложившиеся традиции купания в холодных прорубях не имеют прямого отношения к самому Празднику Крещения Господня, не являются обязательными и, что особенно важно, не очищают человека от грехов, о чем, к сожалению, много говорится в СМИ.

К подобным традициям не нужно относиться как к магическим обрядам – праздник Крещения Господня празднуют православные и в жарких Африке, Америке, и в Австралии. Ведь…

Во время купания в ледяной крещенской купели человек испытывает примерно такой же стресс, как во время прыжка с парашютом. Чтобы такое испытание не обернулось последующим снижением иммунитета, необходимо заранее подготовиться к погружению, обрести позитивный настрой и преодолеть страх перед ледяной водой. Если все сделать правильно и заранее позаботиться о теплой одежде, мягком полотенце и горячем чае, Крещение станет одним из самых радостных и незабываемых дней в вашей жизни.

О чем следует знать

Купаться в проруби можно лишь здоровым и закаленным людям. Не стоит погружаться в иордань людям с ожирением, заболеваниями сердечнососудистой системы, артериальной гипертонией, болезнями органов дыхания, хроническими кожными заболеваниями и воспалениями мочеполовой системы. Купание в ледяной воде не принесет пользы лицам, страдающим бессонницей, а также людям с расстроенной психикой. Такие категории граждан могут провести ритуал дома, просто приняв контрастный душ.

Православные люди 19 января празднуют Крещение, или Богоявление, а накануне, 18 числа, отмечают Крещенский Сочельник. Среди верующих есть популярная традиция – купаться в этот день. Как окунуться в прорубь на Крещение, чтобы не нанести вред своему здоровью? С этим вопросом мы и попробуем разобраться.

Крещение – важное событие в православной религии

В этот день верующие отмечают сразу два события в истории религии – крещение Божьего Сына Иоанном Предтечей в водах реки, которую именовали Иордан, и явление Троицы Божьей, то есть Богоявление. Говорят, что с момента Крещения начался выход Иисуса Христа к людям.

Богоявление завершает цикл рождественских праздников и требует особого приготовления. Как перед Рождеством соблюдается строгий пост, так и накануне Богоявления необходимо придерживаться такого же строгого Крещенского сочельника.

Купание в Иордани – исцеление души и тела

К празднику делают прорубь в форме креста и называют «Иордань»,…

Одной из традиций на Крещение Господне является купание в проруби. Считается, что вода в Крещенский сочельник, 18 января, приобретает целебные свойства. Как правило, в Крещенский сочельник проводят специальное освещение проруби. К Крещению водоем делается в форме креста и называется он «Иордань», по названию реки, в которой крестили Иисуса Христа.

Крещенская вода для православных верующих является святыней. Ее пьют для исцеления об болезней и для укрепления физических и душевных сил. На купание в проруби в Крещение может решится не каждый - морозу и ледяную воду под силу выдержать не каждому. Если же вы решились совершить купание в проруби в Крещение 18-19 января, то предлагаем вам прежде ознакомиться с рекомендациями и правилами по совершению данного обряда.

Правила купания в проруби на Крещение

Купание в проруби представляет собой троекратное погружение в в оду с головой. В процессе…

19 января наступает один из самых значимых христианских праздников, и многие не мыслят его без личного участия — то есть погружения в ледяную крещенскую воду в специальных прорубях. В России на Крещение принято освящать воду, в том числе на естественных водоёмах, для чего во льду вырубается крестообразная прорубь - иордань. Раньше в прорубь окунались прежде всего те, кто участвовал в святочных гаданиях и ряжении - чтобы смыть грехи. Считалось также, что в иордань уходит нечисть, свободно ходившая по земле все Святки. Освящённая в Крещение вода считается целебной. Духовенство на этот праздник облачается в белые ризы.

Считается, что крещенская вода приносит духовное и телесное здоровье; в крещенских купаниях в России 18 и 19 января днем принимают участие около 600 000 человек.

Во всех церквях совершается «великое освящение воды». Согласно церковным канонам, в Крещенский сочельник верующий человек должен прийти в церковь, отстоять службу, поставить свечку, набрать…

Православной Церковью 19 января (по новому стилю) празднуется Крещение или Богоявление. Это самый древний праздник у христиан, и его установление корнями уходит к временам учеников-апостолов Христа. Он имеет еще и древние названия: «Епифания» — явление, «Теофания» — Богоявление, «Святые светы», «Праздник Светов» или просто «Светы», так как именно Сам Господь пришел в мир в этот день, чтобы явить ему Свет Неприступный.

Праздник Крещение

Слово «крещу» или «крещаю» с греческого языка переводится как «погружаю в воду». Практически невозможно понять важность и сам смысл того, что такое Крещенское купание, не имея представления о том, какое символическое значение имеет вода в Ветхом Завете.

Вода есть начало жизни. Именно она оплодотворила все живые существа, которые и произошли из нее. Где нет воды, там безжизненная пустыня. И вода же способна разрушать, как во времена Великого потопа, когда Бог залил греховную жизнь людей и тем самым уничтожил зло, которое…

Крещение 2017, когда купаться с 18 на 19 января? Само Крещение православные верующие каждый год отмечают в одну и ту же дату – 19 января. Купания в освященных прорубях начинают после службы в церкви, крещенский сочельник. То есть, уже в ночь с 18 на 19 января можно окунаться в прорубь.

Подробнее о том, когда купаются в проруби на Крещение

18 января – это крещенский сочельник. Время перед Богоявлением или Крещением, как более популярно называют этот праздник. После службы в эту ночь во всех церквях проходит великое очищение воды. Каждый верующий, согласно церковным законам, в сочельник этого праздника должен отстоять службу, поставить свечку и набрать освященной воды.
Никакие церковные правила не заставляют людей окунаться в Крещение в ледяную прорубь.

Особенно, если человек этому не готов. Но, в большинстве российских городов люди активно приобщаются к традиции, когда купаются на Крещение 18 или 19 января. Купаться можно, и в…

Если вы решили искупаться в проруби на Крещение, нужно найти специально оборудованные проруби для купания недалеко от берега. Также необходимо иметь уверенность, что вы находитесь под присмотром спасателей.

Лестница для спуска в воду должна быть устойчивой.

Разогреться

Перед тем, как вы погрузитесь в ледяную воду, следует разогреться. Для этого нужно выполнить комплекс физических упражнений. Желательно побегать, сделать махи руками и ногами.

Это снизит стресс для организма, которым является купание в проруби. Подробнее об этом читайте ЗДЕСЬ.

Постепенно охлаждаться

Телу нужно привыкнуть к смене температуры. Потому следует раздеваться постепенно: снять шапку, через несколько минут — шарф, куртку, одежду, потом – обувь.

Правильно окунаться

Окунаться нужно по шею, не замочив голову. Так вы сможете избежать рефлекторного сужения сосудов…

Великий праздник христиан - Крещение, в память принятия Иисусом Христом таинства крещения на речке Иордан, отмечают 19 января и который завершает Рождественские святки. В народе верят, что на Крещение, когда в церквях и обителях освящается вода, она становится нетленной и может не портиться в течении многих лет, даже если она стоит в закрытой ёмкости. А происходит это каждый год, и только в день празднования Крещения. Уже стало массовой традицией среди киевлян на празднование Крещения Господня окунаться в ледяные днепровские воды во время проведения священнослужителями специальной церемонии. Служители киевских церквей в этот день совершают освещение реки Днепр и водоёмов, а также благословляют людей на купание в иорданях - специально вырубленных во льду и освящённых прорубях.

В последнее время купания на Крещение становятся всё больше и больше популярными. Если кто-то решился участвовать в таинстве Крещенского купания, для этого следует заблаговременно подготовиться и учесть…

Какого числа Крещение Господне в 2017 году? Этот очень важный для верующих людей день отмечается в нашей стране 19 января ежегодно. Это праздник в память о событии, при котором Иисус Христос своим крещением освятил воду, а также показал, что Он и человек, и Бог. Отличительная особенность этого зимнего дня – водосвятие, во всех храмах, а также на некоторых открытых водоемах, совершается великое освящение воды. Кроме того, что каждый в день Крещения стремится принести из церкви сосуд со Святой водой, еще одной традицией этого праздника является купание в проруби, а еще есть особые приметы на Крещение.

После полутора развесёлых недель от Рождества, с гаданиями и переодеваниями в ряженых, людям хотелось бы смыть с себя эти грехи, и некоторые отваживаются нырять в прорубь, несмотря на морозные дни. К тому же крещенская вода обладает целительной силой, и купание в освященной проруби обещает на весь год крепкое здоровье. Воде свойственно запоминать информацию, поэтому впитав…

Чтобы ответить на вопрос о том, когда купаются в проруби на Крещение 2017, достаточно просто заглянуть в церковный календарь, чтобы посмотреть, на какой именно день выпадает этот большой праздник. Православный календарь указывает, что Крещение в 2017 году, как и другие годы до этого, отмечается 19 января.

Хотя, вопрос о купании в проруби у верующих людей возникает в связи с тем, что праздничные службы проходят в храмах 18 числа и освящение воды, в том числе, в проруби, проводится именно ночью с 18 на 19 января. Что ж, раз освящение произошло, а сами сутки праздника Крещения наступили, то в прорубь можно, в том числе, окунаться и в течение ночи с 18 на 19 число.

Иордань – прорубь для Крещения

Кроме того, что важно определить, когда купаются в проруби на Крещение 2017 года, важно помнить другие важные традиции и особенности праздника. В частности, в день Богоявления (второе название праздника Крещения в честь того, что когда…

Для многих невоцерковленных людей Крещение — это только освящение воды и купание в проруби. Отчасти это действительно так, ведь купаться в проруби приходит в этот день с каждым годом все больше людей: верующих и не определившихся, крещеных и атеистов, закаленных и боящихся холода, здоровых и больных. Окунувшись в ледяную январскую воду, из проруби все выходят счастливыми, одухотворенными, согревшимися. Потому что, говорят, на Крещение вода в проруби «теплая».

Какого числа купаться в 2017

Этот христианский православный праздник относится к постоянным двунадесятым праздникам и отмечается каждый год в один и тот же день — 19 января. И в 2017 году на вопрос, крещение 2017 года какого числа купаться, ответ остается прежним — 19 января.

На самом деле, купание начинается вечером 18 января. Сразу после вечерней службы батюшка вместе с приходом отправляется в крестный ход к водоему, чтобы освятить воду. В ночь с 18 на 19 января вода во всех реках, озерах, морях…

Праздник Крещение отмечается каждый год 6 января у католиков и 19 января у православных верующих, согласно официальному современному календарю. Праздник этот связан с крещением Иисуса Христа в реке Иордан.

Праздник начинается вечером 18 января, когда все православные отмечают Крещенский Сочельник.
Праздник Крещения замыкает двенадцать святочных дней. В этот день Церковь празднует вхождение Иисуса Христа на путь служения людям, начало его проповеди.

Рождество и Крещение, связанные между собой святками, составляют единое торжество – праздник Богоявления. Именно в единстве этих праздников нам являются все три лица Пресвятой Троицы.

В день Крещения повсеместно в храмах, на реках, озерах, совершается водосвятие, обряд освящения воды в проруби, сделанной в виде православного креста.

Освящение воды на Крещение Господне

Господь создал воду как стихию жизни, но грех человеческий сделал ее источником смерти. Когда грех человеческий умножился на…

Вот и подошли к завершению новогодние праздники. Завтра – Крещение. И хотя у меня за окном совсем не крещенская погода – на асфальте лужи от ночного дождика, значит, на

улице плюсовая температура – для меня Крещение остается одним из самых таинственных и загадочных праздников. В этот день Вселенная приоткрывает завесу и мы можем узнать наше будущее, решить казалось бы неразрешимые проблемы, получить ответы на волнующие нас вопросы.

Если кто не знает, Крещение как праздник установлен в честь крещения Иисуса Христа в реке Иордан. Сам ритуал крещения подразумевает покаяние, избавление от грехов. И хотя Иисусу не было в чем каяться, он, проявляя смирение, принял Крещение от Иоанна и тем самым освятил собой водное естество. С тех пор в день Крещения все мировые воды, воды всей Земли – начиная с маленького ручейка и заканчивая океанами – в этот день становятся святыми. Это относится и к водопроводной воде. Не обязательно идти в церковь, чтобы набрать святой воды….

«Мой лучший результат - 1350 метров в проруби в 65 лет»

Решение искупаться в проруби на Крещение принимает много людей. Для одних - это просто показать свои умения: «Да я ведь закаленный, все ныряют и я смогу!». Для других - возможность приобрести крепкое здоровье, а для тех, кто подходит к крещению со всей душой, верой и прощением - очищение от грехов.

Но всегда нужно помнить, что какими бы не были ваши благие цели в этот день, ваш организм, хотите вы того или нет, при погружении в холодную воду испытывает стресс. И для того, чтобы последствия купания не омрачили вас больничным листом, нужно правильно подготовить свое тело к такому событию.

Есть много способов закаливания организма. Закаливание, которому обучает Виктор Владимирович Фокин , основатель и организатор спортивного зимнего плавания и рекордсмен России по марафонскому зимнему плаванию, основано на контрасте температур: жара и холод. Разогрев в бане, погружение в прорубь, и снова разогрев в бане:

Когда температура кожи разная, внутренние органы начинают на это быстро реагировать, главную функцию при этом выполняет печень - происходит мощный выброс крови в организм, - рассказывает Виктор Владимирович. - Активно работают сосуды и капилляры, выходят шлаки и другие вредные вещества, тем самым организм очищается и омолаживается.

Сам он, к слову, занимается моржеванием с детства, и совершенно не выглядит на свои 68 лет:

В детстве я начитался книжек, где великий русский полководец Александр Васильевич Суворов рекомендовал своим солдатам перед боем обтираться снегом, - вспоминает наш герой. - В те времена больше-то и книжек о моржевании не было. Я и сам в детстве «заныривал» в сугроб, а с седьмого класса в конце апреля - и в воду. Это были не тренировки, а так, мальчишечий азарт. Уже в сознательном возрасте вспомнил детство и свой подростковый опыт закаливания, задумался, для чего мне это нужно и зачем. Понял, что, во-первых, могу таким образом избавиться от простудных заболеваний, а во-вторых, если буду этим заниматься серьезно, смогу установить рекорд России, переплыв реку Объ. Тогда это были только мысли, которые сформировали образ жизни и привели меня к поставленной цели. В то время реки зимой никто никогда не переплывал.

Я готовился три года и 27 ноября 1994 года совершил свой первый зимний заплыв. С тех пор занимаюсь и веду тренерскую работу. Мой лучший результат - 1350 метров в проруби в 65 лет, сейчас мне 68 лет. В планах у меня в 70 лет установить новый рекорд.

«Закалённый человек по-другому чувствует холод»

Для многих закаливание - лишь ступенька к изучению ресурсов своего организма. Многие закаленные «моржи» под руководством Виктора фомина тренируются и участвуют в соревнованиях по зимнему плаванию на дистанциях от 25- 450 метров.

- Человек, который закаливается много лет, по-другому чувствует холод, - рассказывает Виктор Владимирович. - Он может сокращать или увеличивать время проведения в холодной воде, опираясь на общее состояние своего организма, которое складывается не только из телесных ощущений. Важно даже то, хорошо ли ты выспался, успел ли покушать и зарядить организм энергией, не истощают ли проблемы на работе и дома эмоциональную сферу твоего организма.

Наш герой уверен - закаливать организм необходимо круглый год! Это может быть ежедневный контрастный душ, обливание водой. Даже когда летом, после купания в озере и реке вы вышли на ветерок, - ваш организм уже в работе. Многие спортсмены после тяжелых тренировок практикуют смену температурных режимов для снятия усталости с мышц. И нет никаких возрастных ограничений для таких процедур. Самое главное - правильный подход!

Согрелся, нырнул и снова в тепло

Во время погружения в прорубь соприкосновение с водой всего 3–5 секунд. Многие думают, чем дольше находиться в воде, тем лучше и быстрее будешь закаляться. Даже когда распаренные мы выходим из бани на улицу, чтобы обтереться снегом, кажется, что нам совсем не холодно, многие после обтирания не торопятся заходить обратно в парную, совсем не догадываясь, что организм постепенно остывает. Нужно чувствовать эту тонкую грань.

Если собираетесь в Крещение окунуться в прорубь, помните - основное правило при погружении в ледяную воду - это разогреть организм.

Перед погружением ему должно быть тепло и комфортно, и не стоит раздетому стоять у проруби и ждать очереди или долго сомневаться, нырять или нет! Пока вы ждете, решаетесь и думаете, ваш организм остывает и теряет драгоценную энергию!

Согрелся, нырнул и снова в тепло! - Инструктирует Виктор Владимирович. - Если нет бани, сделайте физические упражнения: пробегитесь, поприседайте сделайте зарядку. Дайте организму выработать тепло, и тогда он отблагодарит вас здоровьем и бодростью.

Зимнее плавание - это отличный ресурс, благодаря которому вы не просто работаете над собой, своим телом, воспитываете силу духа, но и навсегда прощаетесь с насморком, головными болями, мышечными спазмами и многими другими болезнями. Вы наполняетесь бодростью, силами и хорошим настроением!

Крещенские купели в Новосибирске на 19 января организованы:

Ленинский район:

Река Обь, микрорайон Затон (улица Заобская, 97), с 11.00 до 23.30;
- пожарный причал МЧС (улица Моторная), с 10.00 до 18.00;
- карьер в Юго-Западном жилмассиве (улица Связистов, 131), с 8.00 до 23.30;

Советский район:
- Новосибирское водохранилище (место дислокации АСО «Южный», Бердское шоссе, 302), с 9.00 до 23.30;
- пляж «Бумеранг» (улица Софийская, 15 корп. 5), с 00.00 до 23.30;

Калининский район:
- озеро «Спартак» (улица Красных Зорь, 3), с 10.00 до 24.00;

Октябрьский район:
- река Обь в районе Бугринского моста (поворот на улицу Большевистскую), с 8.00 до 24.00;

Центральный округ:
- озеро «Жемчужина Сибири» (улица Охотская, 84), с 8.00 до 20.00.

Прежде всего нужно помнить - окунание в прорубь на Крещение - не дань моде, не культ или пьяное веселье. Это святое таинство, очищение от грехов, в которых человек раскаялся. Именно таким людям и дается освобождение от недугов, духовных и телесных, просветление и Божья благодать. C церковной точки зрения, пока не совершен чин освящения воды, который происходит после вечерней службы в крещенский сочельник, купание в проруби остается моржеванием и ничего общего с православным обрядом не имеет. Для тех, кто действительно хочет прикоснуться к святыне, важно дождаться, пока водоем освятят.

Есть несколько простых советов, следуя которым вы останетесь живы. Ведь, согласитесь, окунание в январе - достаточно экстримальное занятие:

• присутствие медработников,


• глубина водоема - до 1,8 м,


• прорубь должна быть огорожена.

• при наличии заболеваний сердечно-сосудистой, нервной системы, хронических воспалительных процессов;


• если вы приняли алкоголь, только что вышли из бани.

А если вы исполните еще все правила окунания на Крещение, то получите не только огромный заряд бодрости и хорошего настроения, но и будето здоровы очень и очень долгое время.

1. Убедитесь в том, что вы здоровы и хорошо себя чувствуете. Речь в основном идет о простудных заболеваниях (понятно, что если у вас гангрена и вы идете на окунание для исцеления, то вряд ли вы будете чувствовать себя хорошо).

2. Подберите одежду. Она должна быть не только теплой, но и удобной. Быстро расстегиватьс и легко одеваться обратно. Не забудьте о шапке! после окунания обязательно ее наденьте. И вам будет гораздо удобнее, ксли вы возьмете резиновый коврик, чтобы на нем переодеться.

3. Лучшая температура для окунания в прорубь на Крещение до -5 градусов. Если мороз ниже -10, и вы не окунаетесь регулярно (имеется в виду, не раз в год, а раз в день), то лучше воздержаться от таких экстримальных действий.

4. Не окунайтесь голодными! За пару часов желательно неплотно покушать, а сразу после окунания - выпить не алкоголь!!!, а теплый чай или настой из трав.

5. Перед окунанием обязательно сделайте небольшую зарядку, разомнитесь, разогрейте мышцы: попрыгайте, помашите ркуами, поприседайте.

6. Нахождение в воде примерно 10-15 секунд, этого вполне достаточно, чтобы трижды окунуться. И незачем вам там дольше задерживаться.

7. После выхода хорошо разотритесь полотенцем, не одевайте одежду на мокрое тело. Насухо вытритесь, оденьтесь и идите в тепло. Если вы окунаетесь постоянно, то можете побыть на холоде еще минут 15.

8. Ни в коем случае не окунайтесь в состоянии алкогольного опьянения! Это может стоить вам жизни!

И помните, окунание в прорубь на крещение - православный обряд. Перед погружением нужно трижды перекреститься. И если мужчине достаточно плавок, то женщине желательно быть в ночной рубашке, а не , из которого вываливаются все ее прелести.

Согласно верованиям, в этот день вода в реках и других водоемах обретает чудодейственную силу и способна даже исцелить. Не удивительно, что такое целительное омовение с каждым годом становится все более популярным. Если в этом году вы решились окунуться в прорубь, подготовьтесь к этому событию.

Нырять или не нырять?
Каждый человек, прежде чем «настроиться» первый раз на ныряние в проруби, задается не одним вопросом: а можно ли нырять именно мне? что для этого надо? не навредит ли это здоровью? надо ли как-то к этому готовиться заранее? Именно эти вопросы мы и затронем сегодня, ведь уже не за горами Крещение, а значит надо «вооружиться» необходимыми в этом вопросе знаниями.

Все, кто раз обливался холодной водой или принимал таковой душ, знают ощущение невероятного прилива сил. Ныряние в проруби дает такой же эффект, только в десятки раз больше. И это не просто ощущение, а имеющий под собой вполне обоснованный научный факт: во время стресса (а ныряние в ледяную воду как раз и является стрессом для организма), надпочечники «выбрасывают» в кровь антистрессовые гормоны в достаточно большом, непривычном для организма, количестве, активизируя при этом все системы человеческого организма и максимально мобилизируя его защитные функции.

Доказан тот факт, что люди, занимающиеся системным моржеванием, значительно реже болеют и даже в преклонном возрасте достаточно энергичны и бодры.

За счет расширения сосудов, улучшается циркуляция крови и, соответственно, ускоряется «доставка» питательных веществ к клеткам тела, отчего увеличиваются возможности нервной системы, укрепляется тонус мышц, а так же происходит быстрый «выход» токсинов из организма.

10 советов по подготовке к купанию в проруби

При правильной подготовке к погружению в ледяную воду и при отсутствии серьезных противопоказаний, одноразовое погружение человек со «средним» здоровьем может перенести без особых затруднений.

Конечно, очень желательно перед этой «экстремальной» процедурой проконсультироваться со своим лечащим врачом-терапевтом и придерживаться 10 основных правил.

За 2-3 дня начать приучать свое тело к холоду: несколько дней принимать контрастный душ, а затем обливаться холодной водой, но не под душем, а из тазика или из ведра.
За 3-5 дней до ныряния свести к минимуму употребление продуктов, содержащих витамин С, таких, например, как цитрусовые, шиповник, зелень. Эти продукты достаточно сильно стимулируют иммунную систему человека, а ныряние в прорубь является одним из самых резких «стимуляторов», поэтому, если с этим делом «переборщить», пойдет обратный эффект и иммунитет начнет падать. Этот нюанс надо учитывать и несколько дней после ныряния, так как надпочечники продолжают еще пару дней выброс сильнодействующих противовоспалительных гормонов.
Подготовьте удобную одежду, которую можно будет как легко снять, так и быстро надеть. Желательно, чтобы на ней не было пуговиц (максимум легко застегивающаяся молния), шнурков, дабы, выйдя из воды можно было легко одеться, не успев замерзнуть. Так же можете прихватить с собой коврик, на котором будете стоять, пока вытираетесь.
За два часа до ныряния необходимо плотно поесть (но не перед самими нырянием), так как при погружении организм начнет максимально расходовать ваше «топливо» для своего обогрева, захватывая все ресурсы организма.
Если вы новичок в этом деле, то не стоит начинать погружение в прорубь при температуре -10°С - это достаточно опасно. Лучше экспериментировать при температуре от 3 до 5 градусов ниже нуля. Если температура воздуха опустилась ниже - 7, с головой окунаться не стоит.

Прорубь надо выбирать правильно оборудованную, с наличием надежной лестницы или же с мелководным берегом.
Перед нырянием необходимо тщательно разогреться, применяя приседания, махания рук, прыжки - так тело лучше перенесет погружение в ледяную воду.
Заходить в воду стоит не слишком медленно и не слишком быстро - постарайтесь сделать погружение как можно более «плавным».
Ни в коем случае нельзя употреблять спиртные напитки перед нырянием, так как телу сложнее будет согреться после этого, а так же возможен разрыв кровеносных сосудов. «После», если уж сильно хочется, то можно и принять для согрева - сделать пару глотков.
После ныряния, одевшись в сухую одежду, лучше всего согреться горячим чаем.
«Перебарщивать» с купанием в проруби не рекомендуется, иначе организм начнет переохлаждаться. Оптимальное время для нахождения в ледяной воде - 10 секунд. Это касается «непрофессионалов» в этом деле. За это время как раз можно успеть окунуться по традиции три раза - и этого будет вполне достаточно. И фото ваши друзья или близкие тоже успеют сделать:)

Кому окунаться нельзя?

Далеко не все могут быть задействованы в «святом» нырянии:
из-за повышения надпочечниками уровня сахара, такие купания противопоказаны людям, страдающим сахарным диабетом;
гипертоники и люди, страдающие аритмией, также не должны принимать участие в ныряниях, так как можно спровоцировать гипертонический криз, инфаркт или инсульт, из-за повышения давления;
не рекомендуются ныряния при заболеваниях почек и мочеполовой системы;
противопоказаны «ледяные» ныряния будущим мамочкам, так как сосудистый стресс может спровоцировать преждевременные схватки.

Выбор за вами - и кто готов морально и физически, всем приятного ныряния и святого омовения. Будьте здороы!

Традиционно в ночь с 18 на 19 января и днем 19 января для верующих по всей стране подготавливаются купели для погружения. Для тех, кто еще не пробовал окунуться, но очень хочет, Woman’s Day собрал несколько советов.

Психолог Наталья Толстая – частая гостья крещенских купелей

Наталья Толстая, психолог, писатель:

Как подготовиться психологически? Внуши себе, что будешь здорова, очистишься. Лучше, чем сама себе, никто тебе не втолкует!

Геннадий Малахов, телеведущий, писатель, народный целитель:

«Первое, что надо сделать перед купанием, – настроиться! За несколько дней внушайте себе, что все будет отлично. Ни в коем случае не бойтесь!

За два часа до купания поешьте борщичка со сметанкой или другой теплой жидкой пищи, чтобы она разогрела организм. Можно закусить хлебом с чесноком, запить теплым чаем. Пустым желудок не должен быть – быстро замерзнет!

Приезжайте к купели тепло одетыми. Главное – и не замерзнуть, и не вспотеть.

Не думайте о том, что вам будет холодно или некомфортно. Лезьте смелее в крещенскую воду! Вы ощутите такое блаженство, с которым редко что может сравниться. Окунаясь в прорубь, чувствуешь, как каждая клеточка организма начинает обновляться и ты будто молодеешь.

Быстро разденьтесь и… прыг в купель! Не медлите, иначе замерзнете. Если окунаетесь впервые, достаточно нырнуть один раз.

Бывает такое, что человек от холодной воды теряется, не может пошевелиться. Хорошо, если рядом с вами будет три помощника. Двое возьмут вас за руки, окунут и выдернут из воды, третий на выходе подаст большую банную простыню.

Сразу бегите в тепло, оденьтесь, выпейте горячего чайку с малинкой или медом.

Когда я окунаюсь в купель каждый год, говорю: „Матушка-водица, прими меня в свои объятия, дарующие здоровье!“ Желаю каждому быть здоровым и получить, как и я, от процесса купания в купели массу удовольствия!»

А представители профессиональной медицины, врачи-терапевты, категорически не советуют окунаться в прорубь людям с заболеваниями сердца, сосудов, нервной системы, с простудой и с повышенным артериальным давлением. Иначе у больного могут начаться сильные спазмы, что приведет к ужасным последствиям. Известно, что вера имеет большое значение для человека, но риск велик. Всем остальным перед купанием в купели стоит размяться, сделать несколько наклонов, приседаний, прыжков. Можно выпить теплый чай или сок, воду. Желудок не должен быть переполненным – не переедайте. И ни в коем случае не принимайте алкоголь! Он увеличивает нагрузку на сердце и способствует быстрому переохлаждению. Если окунуться хочется, но боязно, лучше подождать следующего праздника и посвятить этот год тщательной подготовке: обливаться водой с постепенным снижением температуры, принимать контрастный душ.

Сергей Рухленко, руководитель группы закаливания и зимнего спортивного плавания:

«Как опытный морж, я рекомендую новичкам особое внимание уделить подготовке к погружению. В идеале надо 20−30 минут разминаться – лучше в одежде. Мышцы прогреются изнутри, и тогда холод воды медленнее проникнет в организм. Кроме того, разминка защитит от судорог. Когда вынырнете, вам рефлекторно захочется растереться полотенцем, но лучше всего просто промокнуть капли воды полотенцем. Думаю, наедаться перед купанием тоже не стоит. И, конечно, никакого алкоголя!»

Протоиерей Даниил Азизов:

«Окунаться в купель на Крещение или нет – личный выбор каждого. Это не обязательный пункт празднования Крещения, а „прилагательный“. Если вы чувствуете желание, готовность – вперед, но никто вас принуждать не будет. Какой-то специальной молитвы, подготавливающей к вхождению в купель, нет. Вода в ней и так всегда освящена».

1. Окунайся в специально оборудованных прорубях у берега, желательно вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей.

2. Перед купанием в проруби разогрейся, сделай разминку, пробегись.

3. К проруби подходи в удобной, легко снимаемой и нескользкой обуви , чтобы сохранить чувствительность ног. Иди к проруби медленно и внимательно, помни, что дорожка может быть скользкой.

4. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.

5. Никогда не ныряй в прорубь вперед головой. Это может увеличить потерю температуры и привести к шоку от холода.

6. Не находись в проруби больше минуты, чтобы не переохладиться.

7. Если с тобой ребенок, следи за ним во время его погружения в прорубь.

8. После купания разотри себя и ребенка махровым полотенцем, надень сухую теплую одежду и помоги одеться ребенку.

9. Для укрепления иммунитета и профилактики переохлаждения выпей горячего чаю, лучше всего из ягод, фруктов.

10. Перед купанием запрещены алкоголь и сигареты! Также недопустимо купаться на голодный желудок или сразу после принятия пищи.