Поливитамины при планировании беременности для женщин. Какие витамины при планировании беременности нужно принимать. Витамины группы В и Д

Планирование семьи — важный и ответственный процесс. Одной из составляющих успешного зачатия и последующего вынашивания малыша является внимательное отношение к здоровью не только женщины, но и мужчины на этапе планирования ребенка. Здоровый образ жизни и укрепление организма создают благоприятные условия для зарождения и развития новой жизни, являясь хорошей профилактикой многих патологических процессов. Одним из спорных вопросов является необходимость включения в рацион комплекса витаминов перед беременностью. Действительно ли планирующей паре требуются дополнительные источники витаминов и минеральных элементов? Какие именно витамины стоит пить перед беременностью? Возможна ли передозировка активными веществами и чем она опасна?

Полноценное и сбалансированное питание насыщает организм практически всеми необходимыми элементами. В таком случае паре можно ограничиться приемом определенных элементов.

Витамин A перед беременностью

Данный элемент участвует в формировании костей, легких, почек, сердца и сосудистой системы малыша. При этом от дополнительного приема витамина A лучше отказаться. Переизбыток данного элемента для беременных куда более опасен, чем его нехватка. Витамин A имеет свойство накапливаться в организме. Если женщина в период планирования малыша принимала витаминный комплекс, например, «Аевит», вопрос зачатия лучше отложить на 6 месяцев.

Важно!
Переизбыток витамина A в период беременности обладает тератогенным эффектом — существенно возрастает риск формирования патологий развития плода.

Природными источниками витамин A являются:

Морковь, шпинат, петрушка, красный перец, желтая тыква.
Черная смородина, арбуз, абрикос, дыня, банан.
Рябина, шиповник, облепиха.
Говяжья печень, морская рыба.
Яйца, сливки, сливочное масло, творог.

Витамин C перед беременностью

При отсутствии противопоказаний в дозировке не более 100 мг в сутки данный элемент показан практически всем. Аскорбиновая кислота способствует выведению токсинов, благотворно влияет на иммунную систему организма, повышая сопротивляемость вирусам и бактериям. Кроме того, витамин C улучшает усвояемость железа, являясь эффективной профилактикой анемии, сосудистых нарушений.

Природными источниками витамин C являются:

Красный и зеленый перец, цветная капуста, петрушка, хрен, укроп, зеленый лук, щавель, шпинат.
Шиповник, кизил, облепиха, любисток.
Черная смородина, цитрусовые, земляника, крыжовник, яблоки сорта антоновка.

Витамин D перед беременностью

Прием витамина D положительно влияет на усвоение кальция в организме — неотъемлемого компонента здоровых зубов, ногтей и костей. Также витамин D принимает активное участие в формировании скелета малыша. Дополнительный прием данного элемента обычно не требуется, т.к. сбалансированное питание и солнечные лучи обеспечивают организм женщины необходимым количеством витамина D.

Природными источниками витамин D являются:

Печень, морская рыба, грибы.
Яйца, сливки, сметана.
Рыбий жир.
Шпинат.

Витамин E перед беременностью

Данный элемент нормализует гормональный фон женщины, способствует насыщению кислородом каждой клетки организма. Витамин обладает антиоксидантными свойствами, участвует в синтезе половых гормонов. Прием витамина E период планирования беременности способен повысить шансы на успешное зачатие, снижает риски замирания и срыва беременности. Витамин E перед беременностью принимают в дозировке 100 мг в день. Если имеет место привычное невынашивание, данная цифра может быть увеличена до 200 мг в сутки.

Природными источниками витамин E являются:

Растительные нерафинированные масла (кукурузное, подсолнечное, облепиховое, арахисовое, соевое).
Орехи (миндаль, фундук, кешью, арахис, грецкие, фисташки).
Курага, чернослив.
Облепиха, шиповник, калина.
Щавель, шпинат.
Судак, лосось, кальмары, креветки, угорь.
Ячневая крупа, овсянка, пшеница.

Лучшие витамины группы B перед беременностью

Витамины данной группы играют важную роль в нормализации обменных процессов, синтезе белков. Дефицит элементов группы B нередко приводит к более интенсивному проявлению симптомов токсикоза, увеличивается риск аномалий костно-мышечной системы ребенка. У мужчин нехватка витаминов группы B влияет на качество спермы, ухудшая ее показатели.

Витамин B1 (тиамин).

Благотворно влияет на функционирование нервной и сердечно-сосудистой системы, поддерживает работу опорно-двигательного аппарата, играет важную роль в формировании нервной системы карапуза.

Витамин B2.

Играет важную роль в формировании тканей крохи — его скелета, мышц, нервной системе. Рибофлавин является неотъемлемым элементом процесса кроветворения и регенерации клеток.

Витамин B6.

При наступившей беременности достаточное количество данного элемента уменьшит проявления токсикоза, стабилизирует психо-эмоциональное состояние женщины. Пиридоксин дает необходимые для нормального роста ребенка аминокислоты и органические вещества.

Прием данного элемента рекомендовано начать за 1-3 месяца до зачатия. Фолиевая кислота является активным участником процесса деления клеток. Нехватка витамина B9 может спровоцировать проблемы в работе ЖКТ, малокровие. Для малыша дефицит данного элемента увеличивает риск развития дефекта нервной трубки, мозговой грыжи, гидроцефалии.

Природными источниками витамин B являются:

Капуста белокочанная, картофель, томаты, овсяная и гречневая крупы, говядина, лесные орехи, молочные продукты богаты витамином B1.
Шиповник, шпинат, шампиньоны, яйца, творог, гусиное мясо, скумбрия богаты витамином B2.
Болгарский перец, чеснок, облепиха, фундук и грецкие орехи, куриное мясо, скумбрия, гранат богаты витамином B6.
Белые грибы, брокколи, лук-порей, шпинат, субпродукты, фундук и миндаль, ячневая крупа богаты витамином B9 (фолиевой кислотой).

Витамин перед беременностью — йод

Йод играет важную роль в функционировании щитовидной железы. Нехватка данного элемента отрицательно сказывается и на репродуктивном здоровье женщины — возможны проблемы с зачатием, повышается риск самопроизвольного прерывания беременности.

Природными источниками йода являются:

Морепродукты.
Морская капуста.
Рыба, печень трески.
Хурма.
Йодированная соль.

Витамин перед беременностью — магний

Минерал играет важную роль не только в работе сердечно-сосудистой и нервной системы, но и участвует в сокращении и расслаблении матки, влияет на репродуктивное здоровье женщины. Нехватка магния может негативно отразиться на течении беременности, став причиной ее срыва.

Природными источниками магния являются:

Ржаной хлеб.
Гречневая крупа, пшено.
Фасоль, горох.
Печень.
Сметана, творог, простокваша, яйца, сыр.
Шоколад.
Лесные орехи.

Витамин перед беременностью — селен

Минеральное соединение полезно для мужского здоровья, а вот женщине стоит быть с ним осторожной. Селен имеет свойство накапливаться. Избыточное содержание данного вещества оказывает уже негативное влияние. Перед началом приема селена необходимо выяснить его уровень в организме.

Природными источниками селена являются:

Морепродукты (креветки, устрицы, гребешки кальмаров).
Оливковое масло, маслины.
Кешью, фисташки.
Овсяная и гречневая крупа.
Чеснок, пивные дрожжи, отруби.
Белые грибы.

Успешное зачатие и дальнейшее развитие малыша зависит не только от женщины, но и от мужчины — отца ребенка. Именно по этому заботиться о своем здоровьем следует не только будущей маме, но и ее партнеру. Львиная доля препаратов на этапе планирования ребенка направлена на поддержание полового здоровья мужчины, улучшение качества его семенной жидкости. С данной задачей справятся следующие витамины:

Токоферол (витамин E).

Улучшает половую функцию мужчины, увеличивает подвижность и живучесть сперматозоидов, предотвращает повреждение их структуры. Достаточная суточная норма вещества — 200-400 мг.

Витамин B9 (фолиевая кислота).

Играет важную роль в формировании нормальной структуры сперматозоида, положительно влияет на их подвижность, уменьшает количество дефектных половых клеток. Суточная норма составляет 1000 мкг. При наличии сложностей с зачатием дозировка может быть увеличена до 4-6 мг в сутки.

Витамин B11 (левокарнитин).

Повышает количество и активность сперматозоидов, является профилактикой мужского бесплодия. Норма потребления элемента — от 300 мг в профилактических целях до 2000 мг — при проблемах с зачатием.

Витамин C (аскорбиновая кислота).

Участвует в выработке тестостерона, повышает иммунитет, стимулирует выработку здоровых половых клеток. Суточная дозировка потребления — 100-150 мг.

Цинк.

Регулирует здоровье простаты и синтез тестостерона, улучшает подвижность сперматозоидов. Суточное потребление — 11-15 мг.

Нормальная работа щитовидной железы неразрывно связана с репродуктивным здоровьем мужчины. Суточная норма йода — 200 мг.

Селен.

Стимулирует выработку тестостерона, поддерживает половую активность мужчин, предупреждает повреждение хвостов половых клеток. Норма потребления — 55-110 мкг в сутки.

На этапе подготовки к беременности врачи чаще всего назначают витаминные комплексы, содержащие оптимальное соотношение необходимых для здоровья женщины и ее партнера витамины. Современный фармацевтический рынок представляет витамины для приема перед беременностью с самыми различными названиями. Однако не каждый мультикомплекс рекомендован для приема планирующей барышней. Не забудьте проконсультироваться с доктором и внимательно изучить аннотацию к выбранному препарату.

Витамины «Витрум Пренатал» перед беременностью.

Комплекс содержит 10 витаминов и 3 минеральных элемента. Препарат хорошо зарекомендовал себя как для приема на этапе планирования, так и при беременности. Подходит для женщин, которым противопоказано дополнительное потребление йода. Упаковка содержит 30 капсул.

Витамины «Элевит Пронаталь» перед беременностью.

Витаминно-минеральный комплекс, помогающий восполнить недостающие элементы как на этапе подготовки к зачатию, так и во время беременности. Как и предыдущий препарат, допускает прием у женщин с нарушениями работы щитовидной железы. Не рекомендован при повышенном содержании кальция в крови или моче. Упаковка содержит 100 таблеток.

Витамины «Алфавит», «Мульти табс Перинатал».

Данные витаминные комплексы содержат не только витамины, но и широкий перечень минеральных элементов. В результате происходит полное удовлетворение потребностей организма в полезных компонентах.

Витамины «Femibion» перед беременностью.

В состав комплекса входят 9 витаминов (включая фолиевую кислоту и витамин E) и йод. Витамины назначают на этапе подготовки к беременности и в течение 1 триместра. 1 таблетка препарата содержит суточную норму необходимых элементов.

Витамины «Прегнотон».

Биологически активная добавка, в состав которой входят витамины (C, E, B6, B9, L-аргинин), минеральные компоненты (магний, цинк, селен), а также экстракт витекса священного. Комплекс выпускается в форме пакетиков-саше, содержимое которых необходимо принимать во время еды.

Число приемов и дозировку согласовываете с врачом, а также на основании данных инструкции.

Хорошие витамины перед планированием беременности для мужчин

Современные витаминно-минеральные комплексы содержат необходимое количество полезных компонентов. Какие витамины рекомендованы перед планированием беременности женщины представителям сильного пола?

Витамины «Спермстронг».

Препарат содержит витамины С, Е, В5, В6, В11, а также минеральные элементы (марганец, селен, цинк, аргинин, растительный экстракт астрагала). Недостаток — отсутствие фолиевой кислоты. Ее необходимо принимать отдельно. Курс терапии — не менее 74 дней.

Витамины «Orthomol Fertil Plus».

Богатый состав комплекса — витамины (Е, С, В12, В9, В6), минералы (цинк, селен, медь), левокарнитин, каротиноиды, Q10 и омега-3 — оказывает положительное воздействие на фертильность мужчины.

Витамины «Сперотон» («Спематон»).

Комплекс не является лекарственным средством, а представляет биологическую добавку, в состав которой входят витамины В11, В9, E, а также цинк и селен. Средство выпускается в виде пакетиков-саше.

Что пить перед беременностью и какие витамины требуются именно вашему мужчине лучше всего установит врач. Настоятельно рекомендуется посетить андролога перед начало приема стимулирующих добавок. Дозировка препаратов производится на основании инструкции и рекомендации врача.

Нужно ли пить витамины перед беременностью

Минеральные соединения и витамины перед беременностью — принимать или нет? Необходимость дополнительного приема витаминов и минеральных элементов на этапе планирования беременности очень часто вызывает споры. Главным аргументом противников такого подхода к зачатию является риск переизбытка в организме тех или иных компонентов. При этом нехватка полезных веществ может препятствовать наступлению зачатия, а также стать причиной последующих проблем с вынашиванием и здоровьем малыша. Универсального рецепта, конечно, нет. Дополнительный прием витаминов и/или минералов чаще всего рекомендован в случаях недостаточного и несбалансированного питания, проблемах с зачатием. Возраст будущих родителей, а также наличие у них вредных привычек также влияет на успешное наступление беременности. Перед назначением любой витаминно-минеральной добавки необходима консультация врача. Если будущие родители молоды, ведут активный и здоровый образ жизни, не имеют явных проблем с репродуктивным здоровьем, на этапе планирования дополнительный прием препаратов можно пропустить.

Витамины перед беременностью: отзывы планирующих партнеров

Результате использования витаминных добавок перед беременностью, согласно отзывов, преимущественно положительный. Если неудачи с зачатием были вызваны действительно последствиями дефицита витаминов или минералов, полезные добавки помогали решить проблему. Конечно, препараты оказывались бессильны при наличии более серьезных функциональных нарушений. Как любые лекарственные средства, витамины могут «не подойти». Если женщина или мужчина отмечает ухудшение общего состояния, появляются жалобы на самочувствие, прием препаратов следует прекратить и обратиться к врачу.

Не занимайтесь самолечением, какие витамины нужны перед беременностью именно в вашем случае, подскажет врач.

Планирование зачатия и беременности - очень ответственный период. Очень многое зависит от того, какой образ жизни ведут мужчина и женщина, насколько серьезно они относятся к своему здоровью.

В ходе жизни у взрослого человека накапливаются в организме токсины, на него оказывает воздействие экология, пища, которую он ест. И не все эти воздействия позитивно отражаются на репродуктивном здоровье. Именно поэтому будущим родителям за несколько месяцев до зачатия малыша рекомендуется очиститься, привести в порядок обмен веществ и витаминно-минеральный баланс. О том, какие витамины нужны планирующим беременность и какие препараты выбрать, мы расскажем в этой статье.

Влияние на зачатие

Витамины играют огромную роль в работе всех органов и систем человеческого организма. Давно доказано и воздействие отдельных витаминов и их сочетаний на репродуктивные функции мужчин и женщин. Достаточное количество полезных веществ и минералов существенно улучшает качество и состав спермы, повышает качество яйцеклеток. Фертильность каждого из супругов возрастает, это означает, что быстрое зачатие ребенка становится более вероятным. Здоровые половые клетки будущих родителей во многом определяют здоровье самого малыша.

Готовиться к зачатию обычно рекомендуется за полгода: нормализовать питание, обогатить рацион свежими фруктами и овощами, мясом, рыбой, отказаться от стрессовых ситуаций, вредных привычек. На пользу пойдет и прием витаминов и специальных комплексов для мужчин и женщин репродуктивного возраста.

Состав семенной жидкости мужчин обновляется каждые три месяца. Цикл сперматогенеза более долгий, чем цикл созревания яйцеклетки , которая обновляется у женщины каждый месяц. А потому минимальные сроки для восстановления репродуктивного здоровья для мужчин - от 3 месяцев, для женщин - от 2 месяцев.

Таким образом, паре, которая мечтает стать родителями, минимум за три месяца стоит позаботиться о выборе витаминов и биологически активных добавок для улучшения качества своего генетического материала.

Лучший способ не ошибиться в выборе витаминов для зачатия - начать планирование с посещения врача . Женщине следует обратиться к акушеру-гинекологу, а мужчине - к урологу-андрологу. Эти специалисты помогут выяснить, в каком состоянии находится репродуктивное здоровье супругов и дадут индивидуальные рекомендации, в том числе и по выбору витаминов, способствующих быстрому и успешному зачатию.

Принимать любые поливитамины при планировании беременности - это не самая лучшая тактика. Баланс витаминов и минеральных веществ - дело тонкое и сугубо индивидуальное, а переизбыток витаминов не менее вреден, чем их нехватка.

Правильно подобранный комплекс поможет не только повысить фертильность на стадии планирования, но и поможет избежать гиповитаминоза во время беременности, ведь не секрет, что многие будущие мамы страдают ломкостью ногтей и волос, сухостью кожи.

Мужчине подготовка к зачатию тоже принесет немало пользы: вместе с улучшением качестве спермы повысится иммунитет, нормализуется обмен веществ, улучшится самочувствие и настроение, повысится работоспособность. Ниже мы рассмотрим несколько вариантов наиболее эффективных и популярных витаминных препаратов, помогающих не просто зачать ребенка, а зачать именно здорового и крепкого малыша.

Для мужчин

Для мужчин необходимы витамины группы В, в частности витамин В9 - фолиевая кислота. Она оказывает позитивное воздействие на процессы сперматогенеза. Представителям сильного пола, планирующим стать отцами, не обойтись без витамина Е. Он улучшает оболочку сперматозоидов, увеличивает срок жизни половых клеток. Под действием токоферола (витамина Е) спермии становятся более прочными, выносливыми, что в разы повышает вероятность успешного зачатия, даже если супруги не «попадут» непосредственно в день овуляции.

Витамин С (аскорбиновая кислота) необходима мужчине для нормализации уровня половых гормонов. Именно этот витамин участвует в процессе синтеза тестостерона - главного мужского полового гормона.

От концентрации тестостерона зависит не только половое желание и сексуальный темперамент, но и скорость выработки новых молодых сперматозоидов, которые после созревания станут полноценными «боевыми единицами».

Концентрацию оптимизированного тестостерона регулирует и витамин D. Он способствует усвоению кальция из пищи, и необходим не только для здоровья опорно-двигательной и мышечной систем. При недостатке этого витамина у мужчины снижается концентрация кальция, половое желание начинает посещать его все реже, а сперматозоиды становятся менее подвижными. Низкая подвижность мужских половых клеток делает зачатие ребенка весьма и весьма затруднительным, ведь спермии просто могут не добраться до яйцеклетки при низкой скорости перемещения.

Для мужского репродуктивного здоровья огромное значение имеют цинк и селен. Эти вещества принимают участие в синтезе половых гормонов, опосредованно воздействуют на состав семенной жидкости, увеличивая концентрацию здоровых, морфологически неизмененных сперматозоидов. Цинк и селен особенно нужны мужчинам, возраст которых больше 35 лет. С увеличением возраста в организме мужчины вырабатывается меньше активных и здоровых сперматозоидов, сказывается воздействие недосыпа, алкоголя, стресса, вредных веществ, работы «на износ». Цинк и селен в составе витаминных комплексов улучшат показатели спермограммы уже через 2-3 месяца после начала их приема.

Суточная потребность в каждом из витаминов достаточно точно регламентирована:

витамин В9 (фолиевая кислота) - не менее 400 мг в сутки;
витамин С (аскорбиновая кислота) - не менее 60-80 мг в сутки;
витамин Е - 300-400 МЕ в сутки;
витамин D – 400 МЕ в сутки.

При желании можно принимать вышеуказанные витамины в суточных дозировках по отдельности, все они продаются в аптеках и стоят недорого. Но мужчины менее обязательны, чем женщины, могут перепутать дозировки, забыть о приеме очередной таблетки или масляного раствора витамина Е, и тогда подготовку нельзя будет считать полноценной.

Значительно проще принимать препараты комбинированные, в которые уже включены все необходимые вещества в необходимых суточных дозах. Список мужских витаминов и БАДов достаточно внушительный.

«Алфавит для мужчин» . В комплексе, помимо основных витаминов и минералов, присутствует экстракт женьшеня сибирского - средства, улучшающего мужское здоровье.
«Дуовит для мужчин». В этот комплекс входят 11 витаминов 7 минералов. Схема приема менее удобна для представителей сильного пола, поскольку требует принимать две таблетки в сутки (утром и вечером).
«Виардо Форте» . Этот препарат рекомендуется принимать не вместо витаминов, а вместе с ними, поскольку он является биологически активной добавкой. Состав добавки оптимально подходит для улучшения качества семенной жидкости.

«Компливит» . Это универсальный поливитаминный препарат, который дополнительно обогащен цинком и селеном. Если у мужчины нет склонности к аллергии, то это средство полностью обеспечит его всем необходимым.
«Профертил». Эта биологически активная добавка оказывает выраженный эффект на цикл сперматогенеза. Его разработали специально для улучшения качества спермы.
«Спермактив» . Эта добавка к пище увеличивает либидо, улучшает качество половых клеток. Наибольшей эффективностью препарат обладает для мужчин в возрасте от 36 лет и старше.
«Селцинк плюс». Этот препарат относится к группе антиоксидантов. Как следует из названия, его основа - это цинк и селен, также в составе имеются витамины Е и С. Фолиевую кислоту мужчина может пропить отдельно.

Для женщин

Калькулятор расчета овуляции

Длительность цикла

Длительность менструации

Менструация
Овуляция
Высокая вероятность зачатия

Укажите первый день последней менструации

Овуляция происходит за 14 дней до начала менструального цикла (при 28-дневном цикле – на 14-й день). Отклонение от среднего значения бывает часто, поэтому расчет является приблизительным.

Также вместе с календарным методом можно измерять базальную температуру , исследовать цервикальную слизь , использовать специальные тесты или мини-микроскопы , сдавать анализы на ФСГ, ЛГ, эстрогены и прогестерон.

Однозначно установить день овуляции можно посредством фолликулометрии (УЗИ) .

Источники:

Losos, Jonathan B.; Raven, Peter H.; Johnson, George B.; Singer, Susan R. Biology. New York: McGraw-Hill. pp. 1207-1209.
Campbell N. A., Reece J. B., Urry L. A. e. a. Biology. 9th ed. - Benjamin Cummings, 2011. - p. 1263
Ткаченко Б. И., Брин В. Б., Захаров Ю. М., Недоспасов В. О., Пятин В. Ф. Физиология человека. Compendium / Под ред. Б. И. Ткаченко. - М.: ГЭОТАР-Медиа, 2009. - 496 с.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Овуляция

Витаминов для женского организма, готовящегося к зачатию и беременности, требуется значительно больше, чем мужскому. Дело в том, что представительницам прекрасного пола нужно не только привести в порядок свой обмен веществ на текущий момент, но и создать определенные запасы полезных веществ на период вынашивания плода.

Фолиевая кислота (витамин В9) поможет избежать развития анемии. Кроме того, фолиевая кислота накапливается в организме и после зачатия выполняет важнейшую роль в закладке нервной трубки плода. При нехватке фолиевой кислоты у ребенка могут развиться грубые пороки головного и спинного мозга, нарушения ЦНС. Некоторые такие аномалии развития несовместимы с жизнью.

Витамин Е необходим для того, чтобы укрепить стенки клеток организма, также вещество оказывает влияние на клеточные процессы, которые начнут протекать сразу после оплодотворения (например, на формирование зародышевых оболочек). Запасы кальция, необходимые для роста и развития костей плода, поможет создать витамин D. Он позволяет усваивать кальций лучше. Дефицит кальция может вызвать у женщины не только ломкость ногтей и хрупкость волос, но и судорожный синдром.

Женщине для успешного зачатия и вынашивания малыша, а также для последующих родов необходим витамин К. Он участвует в синтезе белков, которые важны для гемостаза и участвуют в процессах свертываемости крови. Для улучшения качества яйцеклетки на пользу пойдут витамин А и витамин С. Ретинол улучшает состояние клеточных мембран, а витамин С укрепляет оболочки клеток.

В отношении витамина А следует быть предельно осторожной: его переизбыток может вызвать пороки развития плода, женщине следует придерживаться рекомендованной врачом дозировки.

Для здоровья репродуктивной системы и повышения женской фертильности очень важны витамины группы В, особенно В 6 и В 12. Во время беременности важно также следить за тем, чтобы указанных витаминов в рационе было достаточно, ведь они необходимы для улучшения работы нервной системы женщины и плода.

Цинк в организме женщины может накапливаться, а потому его стоит принимать заблаговременно. После зачатия достаточное количество этого вещества поможет правильному формированию хориона и плаценты, снизит вероятность развития их пороков. Магний стимулирует рост малыша в материнской утробе, а также предотвратит самопроизвольный выкидыш на раннем сроке.

Такое большое количество необходимых витаминов по отдельности принимать будет затруднительно, лучше выбрать препараты, в которых скомбинированы все необходимые вещества в суточной потребности. Кстати, суточные дозировки для планирующих зачатие должны быть такими:

фолиевая кислота - 400 мг в сутки;
витамин Е - 300 МЕ в сутки;
витамин D – 400 МЕ в день;
витамин К - 1 мг в сутки;
витамин А - не более 3000 МЕ в сутки;
витамин С - 60 мг в сутки.

Существует большое количество женских витаминов и добавок, которые помогут подготовиться к беременности и родам наилучшим образом.

«Элевит Пронаталь» . В составе этого комплекса сбалансированно собраны самые необходимые витамины, в том числе фолиевая кислота. Но в составе нет йода, потому женщине желательно принимать «Йодомарин» параллельно. Этот комплекс не считается самым доступным по цене, но он идеально подходит как для планирующих зачатие, так и для беременных. К тому же есть данные, что прием этого препарата снижает вероятность развития раннего токсикоза беременных.
Vitrum Prenatal. В этом комплексе имеются витамины, минералы и йод, к тому же содержание минералов более высокое, чем в большинстве других витаминных комплексов. За счет обогащенного минералами состава препарат оказывает благоприятное воздействие на выработку женских половых гормонов. Это повышает способность к зачатию.
«Алфавит Мама» . Это препарат, относящийся к биологически активным добавкам. Неудобство его применения заключается в необходимости пить таблетки через каждые 4 часа. Женщина может забыть, пропустить прием, не иметь возможности вовремя принять препарат, если она в это время едет в транспорте или находится на работе.

«Матерна». В этом комплексе увеличено содержание йода и витаминов группы В. В некоторых ситуациях, особенно при индивидуальном дефиците таких веществ, препарат очень полезен для устранения нехватки, но иногда высокие концентрации В-витаминов могут стать причиной аллергической реакции.
«Компливит Мама». В составе этого средства содержатся все вещества, необходимые для улучшения репродуктивного здоровья, но содержание витаминов А, Е и D несколько снижено по сравнению с другими комплексами. Если планируется принимать средство осенью и летом, этого будет вполне достаточно, а для зимнего и весеннего приема лучше выбрать другой препарат.
«Прегнавит». Этот недорогой и популярный препарат, к сожалению, не содержит минералов и йода. Поэтому их придется принимать дополнительно.

Витамины нельзя считать совершенно безобидными и безвредными препаратами. Визит к врачу необходим для того, чтобы тот мог по биохимическому анализу крови определить, в каких именно витаминах и минералах нуждается конкретная женщина или определенный мужчина. После этого будет возможность подобрать такой комплекс, который покроет дефицит нужных веществ и не вызовет гипервитаминоза. Потому оставьте выбор препарата на усмотрение врача, не покупайте комплексы для зачатия на основании отзывов в интернете и советов фармацевта в аптеке.

Витаминные комплексы пойдут на пользу и обязательно поспособствуют успешному зачатию долгожданного малыша только в том случае, если супруги будут принимать их курсами по 20-22 дня с перерывами в неделю в течение 3-6 месяцев. Витамины не принято пить натощак, лучше всего делать это во время еды. При появлении любых симптомов индивидуальной непереносимости (сыпь, пищевые расстройства, кожный зуд) следует прекратить прием витаминного комплекса и обратиться к врачу.

Возможно, понадобится назначение другого средства. Не стоит сочетать одновременно сразу несколько витаминных комплексов: это неизбежно приведет к дисбалансу веществ в организме и появлению симптомов гипервитаминоза.

Витамины не будут полезными и вероятность зачатия не повысится, если супруги будут в период подготовки принимать алкогольные напитки, пить много кофе и крепкий чай. Фертильность женщины и мужчины зависит не только от витаминов. Чтобы быстрее зачать ребенка, нужно привести в порядок собственный вес, снизить его, если есть лишние килограммы, правильно питаться, вести активный образ жизни.

Если во время планирования беременности кто-то из супругов заболеет и появится необходимость в лечении антибиотиками, гормональными препаратами, противосудорожными и психотропными препаратами, прерывать курс витаминотерапии нет никакой необходимости. Большинство лекарственных средств хорошо сочетаются с витаминными комплексами. Но на всякий случай стоит сообщить доктору о том, какие препараты момент назначения уже принимаются, чтобы исключить развитие аллергии.

Сильные стрессы и проживание в местности с неблагоприятной экологической обстановкой снижают вероятность зачатия у обоих супругов. Именно поэтому уже в период подготовки к зачатию следует сделать все возможное, чтобы психологический фон в семье был благоприятным и доброжелательным. На пользу пойдут и прогулки в парке, вдали от автомобилей, или поездки на природу.

Витамины

Беременность требует правильной подготовки, которая включает консультации врачей, лечение возможных болезней и приём лекарственных препаратов, в том числе витаминов. Какие витаминные комплексы выбрать, следует обсудить с врачом, в данной статье дан краткий обзор средств.

Приём витаминных препаратов- важный этап подготовки к зачатию. Сами по себе витамины не влияют на процесс зачатия, но позволяют повысить вероятность того, что малыш родится здоровым, а мать во время беременности будет чувствовать себя хорошо.

На возможность зачать и выносить ребёнка влияет целый ряд факторов:

гормональные - отвечают за регулярность менструального цикла и возможность овуляции;
яичниковые - воздействуют на овуляцию;
маточные - оказывают влияние на возможность имплантации эмбриона в эндометрий;
состояние здоровья женщины - самая большая группа факторов, влияющая на то, как женщина перенесёт беременность и роды.

Для наступления беременности необходимо, чтобы вовремя произошла овуляция, эндометрий достаточно восстановился после очередной менструации и был готов воспринять эмбрион, а женщина была здорова.

Роль витаминов

Витамины являются составными частями ферментов и некоторых гормонов организма. Установлено: если женщина принимает витаминные препараты в течение 3 месяцев до беременности, то вероятность врождённых аномалий у малыша снижается. Кроме того, такой приём снижает риск развития дефицитных состояний у малыша и матери. Начинать принимать витамины нужно до зачатия, перед тем, как потребность в них вырастет.

Мужчинам также важно принимать витамины при планировании семьи - это делает сперматозоиды более живучими, увеличивает их количество в сперме. В идеале принимать из нужно обоим будущим родителям.

Показания к применению

Если женщина планирует беременность, ей необходимо пропить курс витаминов. Чтобы уточнить, какие именно препараты ей требуются, нужно обратиться к гинекологу. Если у женщины был диагностирован дефицит тех или иных витаминов, то приём лекарственных средств становится обязательным.

Для зачатия ребенка

Как правило, женщинам назначают жирорастворимые витамины, витамины С и D, а также микроэлементы. Большинство водорастворимых витаминов не обладают способностью накапливаться в организме, поэтому их назначение не всегда целесообразно.

Необходимые

Наиболее важные витамины при планировании беременности для здоровой женщины:

фолиевая кислота нужна для формирования плаценты и нормального вынашивания беременности;
В6 обязателен для формирования нервной системы;
D необходим для правильного образования костей;
железо требуется для формирования костного мозга и ряда ферментов;
Йод нужен для щитовидной железы;
Магний отвечает за мышечную систему, сосуды, сердце.

Дополнительные

При необходимости врач назначает женщине другие препараты в дополнение к основным. Чаще всего они требуются для коррекции дефицитных состояний или при хронических болезнях у женщины. К этой группе относятся витамины А и Е, витамины группы В, аскорбиновая кислота, селен, кальций, рутин.

Без которых можно обойтись

Приём некоторых витаминов и микроэлементов не обязателен, поскольку их дефицит отмечается довольно редко. Чаще всего это касается натрия и хлора - эти микроэлементы человек получает с пищей в достаточном количестве. В некоторых случаях даже ограничивают их потребление.

Какие витамины пропить

Чтобы выбрать нужный витаминный комплекс, женщине необходимо обратить внимание на его состав. В него должны входить микроэлементы и витамины, указанные в основном перечне. Чтобы узнать о необходимости дополнительных витаминов, нужно проконсультироваться с врачом и пройти обследования. Имея на руках полный список нужных веществ, следует выбирать те препараты, состав которых наиболее близок к перечню.

Витаминный комплекс

После того, как определена потребность в определённых элементах, требуется подобрать препараты. В аптеках представлено много различных витаминно-минеральных комплексов или поливитаминов.

Предпочтение следует отдать тем, которые предназначены специально для беременных женщин.

Витаминный комплекс - это сочетание нескольких веществ, подобранных таким образом, чтобы их можно было употреблять вместе. Витаминный комплекс может включать несколько таблеток, которые принимают в течение дня. Это наиболее полный по составу комплекс веществ, но он менее удобен в применении.

Поливитамины

Не все полезные составляющие можно совмещать в одной таблетке, поскольку каждому элементу требуется свои определённые условия хранения и всасывания. Некоторые вещества несовместимы друг с другом, их нужно принимать с интервалом по времени. Поливитамины - это сочетание витаминов в одном препарате. Они удобнее, чем большинство витаминных комплексов, но в них может не хватать определённых веществ, которые приходится принимать отдельно.

Схема приема

Большая часть витаминных комплексов для беременных содержит суточную дозу витаминов. Принимать их следует строго по инструкции и по назначению врача. Как правило, требуется всего одна таблетка в сутки. Удобнее делать это по утрам до завтрака. Если комплекс состоит из нескольких частей, то принимать их следует 2-3 раза в день. В этом случае важно соблюдать положенные интервалы между приёмом составляющих компонентов.

Важность планирования семьи сложно переоценить. Чтобы рождение малыша было радостным событием, а не дополнительными сложностями, следует подготовиться, в том числе выявить и вылечить заболевания у будущих родителей.

Дополнительные полезные продукты питания

Продуктов, которые непосредственно влияют на зачатие, не существует. Но увеличить долю определённой пищи в рационе следует. В первую очередь это касается продуктов, содержащих фолиевую кислоту - цельнозерновой хлеб, крупы, особенно гречневая, отруби, свежие овощи и фрукты. При помощи диетолога можно составить рацион питания таким образом, что данные продукты будут полностью покрывать потребность в витаминах, даже с учётом будущей беременности. Но это не всегда удобно, к тому же женщина может не любить ряд этих продуктов, поэтому от приёма витаминных препаратов никуда не деться.

Можно ли заменить витамины из пищи таблетками

Витаминные препараты созданы именно для того, чтобы компенсировать недостаточное поступление витаминов с пищей. Тем не менее, если женщина обладает нездоровыми пищевыми привычками или голодает, таблетки не могут полностью восполнить дефицит необходимых веществ.

Обратная замена - не принимать препараты, полностью получая все нужные вещества из пищи - возможна при грамотно составленном меню. Для этого потребуется помощь диетолога.

Возможные противопоказания

К витаминам, как и к другим лекарствам, может развиться индивидуальная непереносимость и гиперчувствительность. Эти состояния являются противопоказаниями для приёма витаминных комплексов. Кроме того, для жирорастворимых витаминов (A, D, E, K), а также для аскорбиновой кислоты и некоторых микроэлементов возможно развитие гипервитаминоза. Это состояние опасно, при нём нельзя принимать определённые элеиенты. Кроме того, возможны индивидуальные противопоказания.

C – единственный водорастворимый витамин, который может накапливаться в организме. Избыток аскорбиновой кислоты проявляется кожным зудом, изменением цвета кожных покровов, ухудшением состояния.

Опасные ситуации

Наиболее опасным для будущей матери считается дефицит фолиевой кислоты. Он вызывает различные патологии развития плаценты, что может отрицательно сказаться на здоровье будущего малыша. Поэтому именно это вещество требуется принимать в обязательном порядке, в том числе будущим отцам.

Вторая по частоте опасная ситуация - дефицит железа. Здесь следует оговориться, что анемия - далеко не первое проявление железодефицита, и снижение гемоглобина говорит о глубоком недостатке этого важного микроэлемента. При беременности организм в первую очередь обеспечивает потребности ребёнка, во вторую - матери, поэтому дефицит железа опасен скорее для женщины. Скрытый железодефицит может перерасти в тяжёлую форму анемии. При этом возможно рождение здорового малыша.

Когда наступит беременность

Точно сказать, когда наступит беременность после приёма витаминных добавок, невозможно. В первую очередь потому, что они не принимают непосредственного участия в процессе зачатия. Эти вещества необходимы, чтобы ребёнок родился здоровым. Более того, даже приём курса гормональных препаратов, которые назначают для успешного зачатия, не всегда даёт гарантированный результат.

– важнейший фактор, от которого зависит успешное зачатие и нормальное развитие будущего малыша в материнской утробе. С наступлением беременности организм женщины сталкивается с серьезными изменениями, поэтому необходимо заблаговременно обеспечить его всеми необходимыми витаминами и минералами, от которых зависит здоровье мамы и будущего малыша.

Витамины, которые женщина принимает во время подготовки к беременности, не только создают благоприятную почву для зачатия, но и способствуют правильному формированию жизненно важных органов у зародыша в первые недели беременности. Принимая витамины, женщина снижает риск патологий и пороков развития у плода.

Один из важнейших витаминов, который необходимо принимать при планировании беременности, а также на протяжении всего первого триместра – это фолиевая кислота (витамин В9). В первом триместре беременности формируется центральная нервная система ребенка, развивается головной мозг, происходит формирование плаценты. Для того чтобы эти процессы протекали нормально, необходимо достаточное количество фолиевой кислоты в организме. Дефицит этого вещества может привести к серьезным порокам развития, а также к неправильному формированию плаценты, что впоследствии может привести к выкидышу или замершей беременности.

Витамин Е также необходим будущей маме. Он поможет женщине сохранить здоровый и цветущий вид, а также обеспечит развитие здоровой кровеносной системы будущего ребенка. Если пара планирует зачатие, достаточно 10-15 мг витамина Е в сутки, чтобы удовлетворить потребности организма. Дозировка витамина Е увеличивается, если женщина употребляет алкогольные напитки, курит и часто пьет кофе.

Витамин В6 – вещество, отвечающее за синтез аминокислот и белков, являющихся строительным материалом клеток любого человеческого организма. Благодаря витамину В6, происходит полноценное формирование и развитие мозга зародыша. Кроме того, это вещество помогает будущей маме бороться с перепадами настроения и токсикозом в первом триместре беременности.

Не стоит забывать и о минералах: в период планирования незаменимы цинк и магний. Цинк участвует в формировании здоровой ДНК и предотвращает отслойку плаценты. Магний участвует в регуляции большинства сложных биохимических процессов, его недостаток может крайне негативно повлиять на течение беременности. Дефицит магния может привести к физической отсталости плода и вызвать серьезные проблемы, вплоть до выкидыша.

Беременность - это нормальный физиологический процесс для каждой женщины, который требует особого внимания. Ведь в этот период приходится думать сразу за двоих - о ребенке и о себе.

Важно поддерживать здоровье на протяжении всех 9 месяцев беременности, при этом не забывать, что и ребенку необходимо полноценно питаться и получать все нужные питательные вещества и витамины. Поэтому обязательно нужно пропить витаминные препараты еще перед зачатием.

Благодаря им можно спокойно выносить и родить здорового малыша. А какие витамины стоит принимать, мы поговорим подробнее ниже.

Нужны ли витамины при планировании беременности для женщин

Беременность - это достаточно сложное, непростое время для каждой будущей мамы. В это время ей следует тщательно контролировать свой рацион питания.

В него должны входить витамины, полезные компоненты, которые необходимо для поддержания ее здоровья и для полноценного развития ребенка. По этой причине лучше всего позаботиться об этом заранее и начать принимать различные витамины еще перед тем, как забеременеть.

Если начать заботиться о здоровье и укреплении иммунитета еще на этапе зачатия ребенка, то можно избежать многих осложнений во время вынашивания ребенка. Но во время применения этих компонентов следует соблюдать определенные особенности, позволяющие предотвратить появление различных отклонений во время развития будущего ребенка:

Важно применять витамины, необходимые для предотвращения различных отклонений в нервной системе, за 2-3 месяца до начала беременности и уже на этапе беременности в течение 12 недель;
Показано принимать полезные компоненты для предотвращения умственных отклонений ребенка в течение 2 месяцев до и после начала беременности;
Многие врачи рекомендуют принимать витаминные комплексы, потому что они содержат все нужные элементы для полноценного развития ребенка. Эти препараты обеспечивают нормальное протекание всех биохимических процессов в организме;
Обязательно во время всего периода беременности нужно кушать побольше свежих фруктов и овощей, в этих растительных продуктах содержатся все нужные вещества для укрепления иммунной системы и здоровья.

Какие витамины принимать при планировании беременности женщине

Перед началом и в период беременности необходимо регулярно пить следующие разновидности витаминов:

Кроме этих витаминов, есть и другие полезные компоненты, которые необходимы для нормального вынашивания будущего ребенка и благополучного рождения. Они обеспечивают поддержку образования красных кровяных телец, процесс нормального свертывания крови. А также нужны для полноценного развития ребенка в утробе.

К этим компонентам относятся следующие витаминные элементы:

Для полноценного роста и развития ребенка требуется прием витамина Д. Данный элемент появляется во время облучения кожного покрова ультрафиолетом (при загаре на солнце). Но в некоторых прохладных регионах, где достаточно мало солнечного света, особенно в регионах на севере Москвы, образование витамина Д естественным путем наблюдается очень мало, поэтому в этих случаях следует принимать его в форме препаратов. Если во время беременности его будет недостаточно, то будут наблюдаться процессы размягчения костной ткани, зубу станут хрупкими и ломкими, потому что ребенок возьмет все необходимые вещества, а организм матери ослабнет;
Витамин К. Этот элемент отвечает за образование тромбов. Прием этого витамина обеспечивает нормальную свертываемость крови и предотвращает длительные роды с кровотечениями.

Комплекс витаминов при планировании беременности для женщин: список

Во время планирования беременности следуют принимать необходимые витамины в форме таблеток. Их можно приобрести в различных аптечных маркетах. Перед их применением стоит внимательно почитать инструкцию по приему. А также обязательно нужно изучить состав.

Основным элементом этого средства является - фолиевая кислота (витамин В6). Она обеспечивает полноценный процесс правильного функционирования многих систем и органов.

Положительные качества:

Во время применения этого средства перед началом беременности, происходит нейтрализация и выведение из организма всех остаточных частиц противозачаточных гормональных препаратов;
Прием этого витамина повышает вероятность возникновения беременности;
Предупреждает различные нарушения у будущего малыша;
Избавляет от железодефицитной анемии, поэтому ее следует принимать на начальном этапе беременности в период токсикоза.

Однако этот компонент следует принимать только перед началом беременности за 2-3 месяца и уже после ее наступления на протяжении 3 месяцев, но не более.

В противном случае у организма возникнет к нему привыкание, и кислота не будет оказывать должного благотворного воздействия на организм.

Этот препарат предназначен для женщин, которые планируют беременность, а также для приема беременным в первом триместре, срок которых составляет не более 12 недель. В составе этого комплекса имеются витамины В, С, Е, йод. В одну таблетку входит доза этих компонентов, которая покрывает необходимую суточную дозировку.

Достоинства:

данный комплекс разработан в соответствии с потребностями беременной женщины и плода в течение первого триместра;
в состав каждой таблетки входит необходимый уровень витаминов, полезных витаминов, который необходим для полного обеспечения организма матери и будущего ребенка всеми нужными веществами именно на первом этапе беременности;
в состав препарата входит фолиевая кислота, которая предоставлена в форме биологически активной формы - метафолина. Поэтому она будет всасывать даже у тех, кто страдает синдромом мальабсорбции и других нарушений всасывания;
благодаря приему этого препарата можно предотвратить различные патологии кроветворения матери и возникновения пороков у плода.

Витрум Пренатал

В состав этого витаминного комплекса входят 10 витаминов и 3 минеральных элемента. Он содержит именно то лучшее сочетание витаминов и микроэлементов, которых часто не хватает во время беременности.

Достоинства этого препарата:

Прием этого комплекса перед началом беременности и на протяжении беременности помогает укрепить иммунную систему организма;
Его можно принимать во время всего периода беременности, при этом не будет возникать побочных явлений;
Дозировки всех составляющих элементов точно распланированы, поэтому применение этого препарат не вызывает передозировки и дальнейших отклонений в развитии будущего малыша.
Можно применять даже во время грудного вскармливания.

Элевит Пронеталь

В состав этого витаминного комплекса входят все необходимые витамины, микро- и макроэлементы, которые необходимо на протяжении всей беременности кормления грудью. Прием этого препарата обеспечивает предупреждение возникновение авитаминозов, нарушения обмена веществ у матери, а также врожденные пороки у будущего ребенка.

Достоинства этого витаминного комплекса:

сбалансированный состав препарата. В его составе имеется целый ряд витаминов, макро- и микроэлементов, который необходим перед началом и после наступления беременности — A, E, D, C, B1, B6, B12, цинк, медь, железо, кальций, магний, фосфор и другие вещества. Без них будет невозможно нормальное течение беременности и полноценного формирования плода;
он предоставляет высокую ценность для женщин, которые испытывают нехватку питательных веществ - из-за проблем всасывания в кишечнике, по причине повышенного токсикоза во время беременности, а также курс лечебной терапии с применением антибиотиков и другие;
его можно принимать за несколько месяцев беременности, на протяжении всего периода беременности и во время грудного вскармливания.

Природные витамины при планировании беременности для женщин — замена таблеткам

Иногда искусственные препараты вместо пользы могут наоборот навредить организму женщины, а также могут нанести вред развитию будущего малыша.

Кроме этого имеется масса случаев, когда эти средства вызывали побочные явления, передозировку и различные аллергические реакции.

Поэтому стоит уделить особое внимание здоровому питанию, в него обязательно должны входить следующие продукты:

Какие витамины пить мужчине

Витамины должны принимать не только женщины, но и мужчины. Мужчинам их следует пить примерно за 5-6 месяцев до зачатия. За этот период происходит формирование здоровых и активных сперматозоидов, которые смогут с легкостью оплодотворить яйцеклетку.

Мужчинам следует пить следующие виды витаминов:

Токоферол (Е). Этот витамин существенно повышает живучесть половых клеток мужчины. Помимо этого он повышает активность сперматозоидов и препятствует повреждению их структуры;
Аскорбиновая кислота (С) - оказывает стимулирующее воздействие на синтез тестостерона. За счет этой кислоты происходит нормализация уровня мужских гормонов, улучшается репродуктивная функция;
Фолиевая кислота (В6) - этот компонент играет важную роль в формировании здоровых и активных сперматозоидов.

Помимо этих витаминов, также стоит уделить особое внимание микроэлементам, которые должны приниматься в комплексе с витаминами:

Цинк. Этот компонент принимает участие в процесс продуцирования сперматозоидов. Кроме этого он оказывает благотворное воздействие на половое влечение;
Селен. Этот компонент является пролонгатором сексуальной активности. Оказывает воздействие на качество спермы и активность половых клеток.

Препараты для мужчин, в которых содержатся эти витамины:

Как долго необходимо принимать витамины перед беременностью

Если вы собрались зачать малыша, но хотите основательно подготовиться к этому важному событию, то вам обязательно нужно знать, на протяжении какого периода нужно пить витаминные препараты. Обычно перед беременностью они принимаются в течение 3-4 месяцев.

Этот период позволит накопить все необходимые витамины, укрепить иммунитет, улучшить здоровье и восстанавливаются все процессы.

Периоды применения витаминов иногда могут быть продлены до 5-6 месяцев у женщин со следующими нарушениями:

С наличием болезней внутренних органов хронического характера;
Если до этого была беременность в осложненной форме;
Наличие повышенных физических и умственных нагрузок;
Рабочая деятельность которых, проходит на производстве с наличием вредных факторов.

С какими витаминами необходима осторожность

Несмотря на то, что витамины являются необходимыми компонентами для нормального развития будущего ребенка и поддержания здоровья будущей мамы, некоторые из них следует принимать с особой осторожностью:

Витамин А или ретинол. При избыточном потреблении этого компонента могут появиться тяжелые пороки сердца, нервной системы, скелета. В сутки его доза не должна превышать 5000 МЕ;
Аскорбиновая кислота или витамин С. При избыточном приеме этого витамина могут возникнуть спонтанные выкидыши. Его суточная доза должна составлять не более 90-100 мг;
Холекальциферол или витамин D. При высоком приеме этого элемента могут появиться тяжелые нарушения опорно-двигательного аппарата. В сутки его следует принимать не более 400 МЕ.

Беременность - это важный и ответственный период для каждой женщины, поэтому обязательно нужно следить за состоянием своего здоровья.

Обязательно на начальном этапе, за несколько месяцев до зачатия нужно начать принимать витамины и полезные микро- и макроэлементы.

Они помогут улучшить здоровье, укрепят иммунную систему, а также окажут благотворное воздействие на развитие будущего ребенка.

Дополнительная информация о фолиевой кислоте — в следующем видео.