Paano maging isang balanseng tao

Ang isang hindi balanseng tao ay tinatawag na isang tao na ang mga emosyon ay sobra-sobra, matalas, masyadong matindi at hindi napigilan. Ngunit ang label na "hindi balanse" ay hindi isang pangungusap. Paano maging isang balanseng tao?

Ang isang mabilis magalit, magagalitin, agresibo at madaling masaktan, masyadong sensitibo, madaling mataranta, maluha-luha na tao ay tatawaging hindi balanse. Ang isang tao na tumawa nang hindi mapigilan at masyadong masaya ay malamang na magmukhang hindi balanse.

Sa ganitong paraan, kawalan ng timbang- emosyonal na paglihis mula sa isang tiyak na sentral na punto ng panloob na balanse, pagkakaisa ng mga damdamin at emosyon, kalmado at katahimikan.

Ang isang hindi balanseng tao ay nasa isang estado ng permanenteng pagkabalisa, pagkamayamutin, kawalang-kasiyahan sa kanyang sarili at sa mundo. Bilang resulta, mayroong Mga problema:

Psychosomatic na karakter. Dahil sa ang katunayan na ang mga stress hormone ay patuloy na inilalabas sa katawan, ang mga hindi balanseng tao ay madaling kapitan ng sakit sa cardiovascular, migraines, pagkakalbo, allergy, at mga problema sa tiyan.
Patuloy na pag-aaway at salungatan kapwa sa bahay at sa trabaho. Bilang isang resulta, ang tiwala ay nawawala, ang sitwasyon ay nagiging hindi komportable, patuloy na panahunan.
Nabawasan ang kahusayan ng anumang aktibidad at kalidad ng buhay sa pangkalahatan. Ang isang hindi balanseng tao ay hindi maaaring tumutok sa mga gawain at layunin, na nasa mahigpit na pagkakahawak ng mga emosyon at mga karanasan.

Ang isang hindi balanseng tao ay hindi kinokontrol ang sitwasyon at hindi nakayanan ang kanyang sarili, siya ay kinokontrol ng mga emosyon, at ang isang balanseng tao ay kumokontrol sa mga emosyon sa kanyang sarili, kinokontrol ang mga ito sa pamamagitan ng kalooban at katwiran.

Bukod sa, ang isang balanseng tao ay nakikilala ang mga sumusunod na tampok:

Imposibleng patuloy na manatili sa isang kalmado at hiwalay na estado, kadalasan ang parehong kalmado na poise at sumasabog na emosyon ay pansamantala at sitwasyon na mga phenomena.

Ang isang tao na ang pangunahing katangian ng karakter ay naging poise, na namamahala upang manatiling kalmado sa halos lahat ng oras, tila sa iba ay cold-blooded. Nasa kanya talaga ang lahat kahit sa loob, kaya wala siyang pakialam kung ano ang mangyayari sa labas, nananatili siyang walang kinikilingan sa halos anumang sitwasyon.

Kailangan mong maunawaan na ang pagnanais na patuloy, anuman ang sitwasyon, ay manatiling kalmado, ay puno ng katotohanan na kasama ng mga negatibong karanasan, ang mga positibong emosyon at damdamin ay mawawala din.

Sa ganitong paraan, punto ng balanse- ito ay hindi isang patuloy na pananatili sa isang estado ng detatsment at kalmado, ito ay ang kakayahang hanapin ang "ginintuang kahulugan" sa pagitan ng malamig na espirituwal na kawalang-kinikilingan at kasigasigan, iyon ay, ang kakayahang kontrolin ang emosyon ng isang tao.

Paano manatiling kalmado sa isang nakababahalang sitwasyon

Ang pananatiling balanse sa isang kalmadong kapaligiran ay hindi mahirap, ngunit isang sitwasyon kung saan mahirap kontrolin ang sarili ay ibang bagay. Upang maging isang balanseng tao, kailangan mong matutunan kung paano tumugon nang mahinahon, mag-isip nang matino at kumilos nang makatwiran sa hindi pamantayan, kapana-panabik, at nakababahalang mga sitwasyon. Kaya, dapat matuto ang isang tao pagpipigil sa sarili at kamalayan.

Kailan isang nakababahalang sitwasyon, kailangan:

Napagtanto kung ano nga ba ang nangyayari, para maramdaman at pangalanan ang mga emosyon na bumangon sa iyong sarili. Halimbawa: "Nag-aaway, nagagalit ako."
Kolektahin ang lahat kalooban at pigilan mula sa impulsive action. Sabihin sa iyong sarili, “Kaya ko ang galit. Kinokontrol ko siya, hindi siya ang kumokontrol sa akin. Maaalala mo rin ang parirala ni Carlson na “Kalmado! Kalmado lamang! ”, Na, bukod sa iba pang mga bagay, ay makagambala at magdagdag ng isang positibong tala.
isipin mo gaano kahalaga ang nangyayari ngayon sa isang oras, isang araw, isang taon. Ito ay mas madaling sirain kaysa bumuo, at ang isang padalus-dalos na salita o aksyon ay hindi maaaring bawiin o "i-replay".

Ang tatlong hakbang na ito ay dapat makatulong na mabawasan ang tindi ng mga emosyon, balanse karanasan, upang matugunan ang problema nang matalino at makagawa ng tamang desisyon.

Mayroon ding mga espesyal teknolohiya magagawang balansehin ang pag-iisip sa panahon ng isang hindi kasiya-siyang sitwasyon:

Siyempre, walang mga unibersal na pamamaraan. Ang diskarteng "Resource State" ay maaaring ilapat sa masikip na transportasyon, ngunit kapag nakikipag-usap sa boss, ang "lumipad sa mga ulap" ay hindi katanggap-tanggap, sa kasong ito, ang "Tingnan mula sa labas" at "Pagbabago ng katotohanan" ay mas angkop.

Paano makamit ang kapayapaan ng isip

Upang ang balanse ay maging isang ugali at maging isang katangian ng karakter, kailangan mong magtrabaho sa iyong sarili.

Para sa mga nagsisimula, ito ay magiging maganda upang magkaroon pagsisiyasat ng sarili:

Pagmasdan ang iyong sarili sa loob ng isang linggo o dalawa at tandaan kung ano ang nakakainis sa iyo.
Gumawa ng isang listahan ng mga nakakainis na kadahilanan, mula sa sulok ng dibdib ng mga drawer (na palagi mong tinatamaan ng iyong paa), na nagtatapos sa iyong sariling mga negatibong katangian ng karakter at mga taong hindi mo dapat makipag-usap.
Pag-isipan kung paano aalisin ang mga stimuli na ito o kung paano matutong manatiling balanse kapag nakikipag-ugnayan sa kanila.
Gumawa ng aktibong pagkilos.

Anumang gawain upang mapabuti ang buhay ay nagsisimula sa mga panloob na pagbabago. Kaya, upang maging isang balanseng tao, kailangan mo paunlarin ang mga katangiang ito:

makatwirang pag-iisip,
layunin,
responsibilidad,
organisasyon,
pagiging maagap,
pagtitimpi,
kumpiyansa sa sarili,
pagmuni-muni (mas mainam na sabihin muli ang nakababahalang sitwasyon hindi sa mga kaibigan, ngunit sa iyong sarili).

Tinutulungan kang manatiling balanse sa buong araw mga aksyon at kundisyon:

pagsunod sa pang-araw-araw na gawain,
paghalili ng mental at pisikal na paggawa,
pag-alis ng masasamang gawi (lalo na ang alak ay "nadudurog" ang pag-iisip),
nililimitahan ang daloy ng negatibong impormasyon,
paggamit ng mga diskarte sa anti-stress,
pakikipag-usap sa mga positibong tao
interior sa mga nakapapawing pagod na kulay (balanse ang psyche ng asul, berde, mapusyaw na dilaw, mapusyaw na kayumanggi na kulay),
ang pagkakaroon ng mga buhay na halaman at hayop sa silid,
naglalakad sa bukas na hangin,
kumpletong pahinga at tulog.

Siyempre, may mga tao na, dahil sa likas na katangian, ay mas balanse kaysa sa iba, ngunit sa pangkalahatan, ang kakayahang manatiling kalmado ay nabuo tulad ng anumang iba pang kasanayan.

Mahalagang balewalain ang iyong mga emosyonal na reaksyon, dahil natural ang mga ito. Kahit na ang pinaka kalmado at pinipigilang tao balang-araw ay maaaring maging seryosong magalit at sumiklab, at ang pinakamainit at pinakamasabog na tao ay matututong pigilan ang sarili at manatiling kalmado.