Para 

Şehvetli adam yaratıcılık. Duyarlılık ve yaratıcı bir kişilik için önemi. Hassas insanlar dünyayı değiştirir

Metin: Grişa Peygamberler

Çok hassas insanlar veya çok hassas insanlar,özellikle dış uyaranlara, başkalarının duygularına ve genel olarak etraflarındaki dünyanın ayrıntılarına duyarlıdır. Size kim olduklarını ve onlardan biri olup olmadığınızı nasıl anlayacağınızı söylüyoruz.

Son derece hassas insanlar kimlerdir?

Son derece hassas insanlar (onlara son derece hassas insanlar diyeceğiz) veya HSP veya HSP, etraflarındaki dünyaya diğerlerinden daha yoğun tepki veren insanlardır. Hem olumlu hem de olumsuz bilgiler, bu tür insanlar tarafından daha dikkatli bir şekilde işlenir, böylece çok fazla veya çok yoğun olduklarında dış uyaranlar tarafından boğulabilir ve bunaltılabilirler. Bu tür insanlar tüm duyulara çok dikkat ederler: tatlar, dokunuşlar, sesler ve kokular. Özellikle duygulara, kendilerine ve başkalarına karşı hassastırlar. Basın onları yeni içe dönükler olarak adlandırıyor: Bu fenomen 90'ların ortalarında tanımlanmış olmasına rağmen, son zamanlarda özellikle son derece hassas insanlar hakkında yazılar yazılıyor.

Bu konsepti kim tanıttı?

Psikolog Elaine N. Aron ilk kez son derece hassas insanları belirledi
1996'da yayınlanan The Highly Sensitive Person adlı kitabında. Aron, San Francisco'da yaşadı ve 1991'de kocası Arthur ile HSP okumaya başladı. Aron, HSP'leri "uyarılmaya karşı giderek daha hassas olan" ve "detayların ve nüansların daha fazla farkında olan ve bilgileri diğerlerinden daha derinden, daha yansıtıcı bir şekilde işleyen" kişiler olarak tanımlıyor. Aron, Carl Jung, Emily Dickinson ve Rainer Maria Rilke'nin son derece hassas insanlar olduğuna ve genellikle "genellikle şairler, yazarlar, öğretmenler, doktorlar, bilim adamları ve filozoflar" olduğuna inanıyordu. Dünya nüfusunun %20'sinin son derece hassas insanlar olduğuna inanılıyor.


Neden aniden bahsediyorlar?

Terim ve Aron'un kitabı sadece unutulup gitmedi, başka hiçbir araştırmacı HSP'ler hakkında yazmadı ve onlar hakkında bilimsel makaleler yayınlandı, ancak son yıllarda medya bunlara özel bir ilgi gösterdi. The Huffington Post, son derece hassas insanların dünyayla nasıl farklı bir şekilde etkileşime girdiğini yazdı, The Wall Street Journal fenomen hakkında yazdı, Scientific American bile Aron'u ve fikirlerini hatırladı. Bilim dünyasında bunlara ilgi de artıyor: örneğin, yüksek hassasiyete adanmış ilk konferans Brüksel'de yapıldı. HSP fenomeni hakkında, örneğin kendini çok hassas bir insan olarak gören şarkıcı Alanis Morissette'in rol aldığı “Hassas” adlı bir belgesel film yayınlanıyor.

İçedönükler zaten varken neden son derece hassas insanları seçelim?

Çünkü bu, tamamen farklı göstergelere göre psikolojik - ve nörobiyolojik - bir insan kategorisidir. Aron, HSP'leri vurgulamak için 27 noktalı bir duyarlılık ölçeği geliştirdi; ve içe dönüklerde olduğu gibi, bu sadece ikili bir sistem değil, sadece ya çok hassas bir insan değilsiniz ya da değilsiniz, burada bir dereceleme var. İçine kapanıklar öncelikle diğer insanlarla olan ilişkileriyle tanımlanırsa, çok hassas insanlar genellikle dünyayla olan ilişkileriyle tanımlanır. Bununla birlikte, içe dönükler gibi, HSP'ler de beyinlerine uyarılmaya ara vermek için yalnız olmayı sevebilirler. Örneğin, sinemada sık sık ağlarsanız veya güçlü kokulardan rahatsızsanız veya en beklenmedik anlarda başkalarının duygularına kapılırsanız. Ve bunu çalışmak önemlidir: çünkü çok hassas bir insan olduğunuzu anlarsanız, hayatınızı daha iyi düzenleyebilirsiniz, örneğin sessiz ve sakin yerlerde çalışmayı deneyin.


HSP'ler gerçekten var mı?

Tabiiki. Birçok psikolog ve sinirbilimci tarafından ayırt edilirler. Beyin taramalarından genetik analizlere kadar yüksek hassasiyete yönelik yüzlerce çalışma yapılmıştır. HSP'lerin beyinleri üzerine yapılan araştırmalar, beyin süreçlerinin diğer insanlardan farklı olduğunu gösteriyor: HSP'ler daha empatik, çevrelerinin daha farkında ve diğer insanları daha iyi anlıyor. Buradaki püf noktası, elbette, içe dönüklerde olduğu gibi burada da bir tuzak var: kelime ve fikir popüler olduktan sonra, çoğu teknik olarak kendilerine ait olmayanlar bile kendilerini son derece hassas insanlar olarak adlandırmaya başladı. Herkes kendini özel görmek ister, bu yüzden etrafımızdaki dünyayı diğerlerinden daha derin ve daha incelikli anladığımıza inanmak istiyorum.

İlginç .... Yaratıcı insanlar, faydalı olmayı ve başkalarına iyilik yapmayı seven yetenekli bireylerdir. Özgürlüğü severler, bu nedenle herhangi bir kısıtlama onlar tarafından bir hak ihlali olarak algılanacaktır. Birçok insan yaratıcı insanların yalnız, mutsuz olduğunu ve uzun yaşamadığını varsayar. Neyse ki, bu her zaman böyle değildir. Yetenek insana Tanrı tarafından verilir, sadece anı kaçırmamanız ve yeteneklerinizi zamanla geliştirmeye başlamanız gerekir.

Çalışmaları her zaman başkaları için net olmadığı için, inekler arasında gerçekten çok sayıda talihsiz insan olduğunu belirtmekte fayda var. Kural olarak, ortalama bir insanda beyin aktivitesi belirli sınırlar içinde gerçekleşir ve bu sınırları aşan her şey doğal olmayan ve anormal bir şey olarak algılanır.Bu nedenle yaratıcı insanların bu acımasız dünyada hayatta kalması çok zordur. çok fazla kalıcı stereotip ve gelişmeye isteksizlik var. Sinirbilim, yetenekli bireylerin farklı düşündüğünü ve farklı davrandığını doğrular.Yaratıcı insanların düşüncesi, çoğunluk gibi değil, kelimenin tam anlamıyla benzersiz düşünmek üzere tasarlanmıştır. Bununla birlikte, böyle bir doğa armağanı, yaşamı önemli ölçüde karmaşıklaştırabilir ve başkalarıyla ilişkileri zorlayabilir. Yaratıcı bir kişiye aşina iseniz, muhtemelen onun tamamen farklı bir dünyada yaşadığı fikrine birden fazla kez sahip olmuşsunuzdur. Çoğu durumda, böyle bir insanı anlamaya çalışmak, onu değiştirmeye çalışmak kadar nafiledir. Böyle bir insana uyum sağlayabilmek için dünyaya onun gözünden bakmayı öğrenmeniz gerekir.


yalancı yetenek

Yaratıcı insanların mükemmel yalancılar olduğuna dikkat edilmelidir. Bir dizi deney yapmak, bu tür bireylerin daha karmaşık ve karmaşık yalanlara eğilimli olduklarını göstermiştir. Ayrıca, aldatıcıyı kendileri kolayca anlayabilirler. Yaratıcılığın tezahürlerinden biri, mevcut kalıpların kabul edilemezliği ve yerleşik stereotiplerin kırılmasıdır. Yetenekli insanlar, kendi davranışlarının etik olmayan davranışlarını kolayca algılar ve ayrıca başkalarının benzer eylemleriyle sakince ilişki kurar.

Yüksek derecede güvensizlik

Üstün yetenekli bir kişi, yakın insanlara bile güvenmeme eğilimindedir. Bir yalanı çabucak fark etmesine rağmen, başkalarına karşı şüpheli bir tutum da bir yeteneğin ayırt edici özelliğidir. Ve bu şaşırtıcı değil, çünkü yeni bir keşif yapmak için temel şeylere farklı bir açıdan bakmayı öğrenmeniz gerekiyor. Bu yüzden yetenekli bir insan her şeyi sorgular çünkü sıfırdan yeni bir şey yaratmak çok daha kolaydır.


küstahlık

Çeşitli deneyler sırasında, alçakgönüllülüğün pek çok yetenekli insan olmadığı bulundu. Birçoğu, kural olarak, yeteneklerinden gurur duyuyor ve bunları ustaca kullanıyor, bu da kendilerini fahiş bir fiyatla doldurmalarına izin veriyor. Ek olarak, yetenekli bir kişi ne kadar etkilenebilir olduğunu ve ne kadar deneyimleyebileceğini göstermeye çok heveslidir.


depresyon

Genellikle yetenekli insanlar depresyona girer. Bu dahilerin birçoğunun çeşitli fobileri vardır: bazıları tedavisi olmayan bir hastalığa yakalanmaktan korkar, diğerleri genç yaşta ölmekten korkar ve diğerleri bir örümceği veya hamamböceğini görünce bayılır. Pek çok ülkedeki psikologlar, depresyonun gerçekten yetenekle ilişkili olup olmadığını bulmaya çalıştı. Psikiyatri kliniklerinden elde edilen verileri inceledikten sonra, yaratıcı bireylerin ciddi akıl hastalıkları geliştirme olasılıklarının daha yüksek olduğunu bulmuşlardır. Ayrıca sadece yeteneğin değil, benzer bozuklukların da kalıtsal olabileceği kanıtlanmıştır.

kendine inanmak zor

Kişi yeteneklerine güvense bile zamanla şu soruları sormaya başlar: “Yeterince iyi miyim? Her şeyi doğru yapıyor muyum? Yaratıcı insanlar, çalışmalarını sürekli olarak diğer ustaların kreasyonlarıyla karşılaştırır ve diğer herkes için açık olabilecek kendi parlaklıklarını fark etmezler. Bu bağlamda, yaratıcı durgunluk genellikle, bir kişi önceki tüm fikirlerinin boş ve anlamsız olduğunu düşünerek pes ettiğinde görülür. Böyle bir anda, ustanın bu zor dönemde hayatta kalmasına yardımcı olacak sadık bir arkadaşın yakınlarda olması çok önemlidir.

hayal kurma zamanı

Yaratıcı insanlar hayalperesttir, bu onlara işlerinde yardımcı olur. Birçoğumuz, kendimizi gerçeklikten zihinsel olarak uzaklaştırdığımızda en iyi fikirlerin bize geldiğini fark ettik. Sinirbilimciler, hayal gücünün yaratıcılık ve fantezi ile yakından ilişkili beyin süreçlerini harekete geçirdiğini kanıtladılar.

Zaman bağımlılığı

Büyük ustaların çoğu, en iyi eserlerini ya gece ya da şafak vakti yarattıklarını kabul ederler. Örneğin, V. Nabokov sabah 6'da uyanır uyanmaz kalemi eline aldı ve Frank Lloyd Wright'ın sabah 3'te işe başlayıp birkaç saat sonra tekrar yatma alışkanlığı vardı. Kural olarak, çok yaratıcılığa sahip insanlar nadiren standart bir günlük rutine bağlı kalırlar.

Mahremiyet

Mümkün olduğunca yaratıcılığa açık olmak için, yalnızlığı yapıcı bir şekilde nasıl kullanacağınızı öğrenmeniz gerekir. Bunu yapmak için birçok yetenek yalnızlık korkularını yener. Çoğu zaman, yaratıcılar ve sanatçılar, gerçekte öyle olmasalar da, başkaları tarafından yalnız olarak algılanır. Bu mahremiyet arzusu, en iyi işi yaratmada önemli bir faktör olabilir.

Yaşam engellerini aşmak

Birçok kült eser, yaratıcısının yürek parçalayan acı ve güçlü duygularla dolu deneyiminin bir sonucu olarak ışığı gördü. Çoğu zaman, çeşitli problemler, benzersiz ve olağanüstü şaheserler yaratmaya yardımcı olan bir katalizör haline gelir. Psikoloji bu fenomene bilimsel bir isim verdi - travma sonrası büyüme. Araştırmacılar, genellikle güçlü bir şokun bir kişinin belirli bir işte başarılı olmasına ve kendi içinde yeni fırsatlar keşfetmesine yardımcı olduğunu bulmuşlardır.

Yeni deneyimler arayın

Birçok yaratıcı insan sürekli olarak yeni duygular ve deneyimler arayışındadır. Ne yazık ki, bazıları bu etkiyi elde etmek için alkol ve uyuşturucuya başvuruyor. Yetenekli bir kişinin her zaman yeni bilgilere açık olduğu, oldukça zeki ve meraklı olduğu unutulmamalıdır. Bir duygusal durumdan diğerine geçiş, iç ve dış iki dünyanın incelenmesi ve bilgisi için bir tür motordur.

Güzellik dünyayı kurtaracak!

Yaratıcı insanlar, kural olarak, mükemmel bir tada sahiptir, bu nedenle kendilerini sürekli olarak güzel şeylerle çevrelemeye çalışırlar. Sadece giyim detayları değil, aynı zamanda iç unsurlar, tablolar, kitaplar, mücevherler de olabilir. Bazı araştırmaların sonuçlarına göre, şarkıcıların ve müzisyenlerin sanatsal güzelliğe karşı artan bir duyarlılık ve duyarlılık gösterdikleri ortaya çıktı.

Bağlantı noktaları

Yaratıcı bireyler, başkalarının basitçe fark etmediği fırsatları bulabilirler. Birçok ünlü yazar ve sanatçı, yaratıcılığın, sıradan bir insanın böyle bir sırayla birleştirmeyi tahmin edemeyeceği noktaları birleştirme yeteneği olduğuna inanır. Bir dahiye bunları nasıl birleştirdiğini sorarsanız, utanacaktır çünkü bu soruya bir cevabı olmayacaktır. Başkaları için zor olan, yaratıcı bir insan için kolaydır.

Ya bilmediğiniz herhangi bir durum sizde büyük heyecan yaratırsa? Ya yarım saatlik bir büfe, kaçınılmaz olarak bir "sosyal akşamdan kalma" başlarken, mahremiyet için dayanılmaz bir arzuya yol açarsa? Belki de orkide insanlarından birisin.

Küçük bir teori: Aşırı duyarlılık olgusu ilk olarak Amerikalı bir psikoterapist olan Elaine Eyron tarafından tanımlanmıştır. Ondan önce, tüm orkide insanları yanlışlıkla içe dönük veya sadece gergin ve hatta nevrotik insanlar olarak sınıflandırıldı. Aşırı duyarlılığın hastalıklar ve sapmalarla ilgisi yoktur! Elbette çoğu orkide insanında içe dönüklük bulunur, ancak bunların arasında dışa dönük olanlar da vardır.

Bunun bilimsel bir çalışma olmadığını ve araştırma yapmadığımı belirteceğim. Burada yazılanlar benim ve benim gibi diğerlerinin gözlemlerinin sonucudur ve Elaine Ayron'un "Aşırı Duyarlı Doğa" kitabından ilham aldım.

Kim bu orkide insanlar?

Aşağıdaki işaretlerin çoğuna sahipseniz, kendinizi bu %25 incelikli doğalardan biri olarak güvenle sınıflandırabilirsiniz:
1. Dış uyaranlara karşı yüksek duyarlılık ve sinir sisteminin güçlü uyarılabilirliği
2. Karar vermede dikkatli ve hatta yavaşlık
3. Kişinin eylemlerini ve çevresinde meydana gelen olayları derinlemesine analiz etme eğilimi
4. İnce ayrıntılara ve ince trendlere artan ilgi
5. Diğer insanların duygularına karşı yüksek duyarlılık (yüksek empati, zayıflara acıma) ve çatışmalardan kaçınma
6. Başkaları tarafından yapılan değerlendirme ve gözlem durumunda konsantrasyon kaybı ve kafa karışıklığı
7. Gelişmiş sezgi, öngörü eğilimi
8. Sağ beyin düşünme, iyi yaratıcılık

9. İçe dönüklük (orkide insanlarının yaklaşık %70'i içe dönüktür), tanıtımdan kaçınma ve geniş bir iletişim yelpazesi
10. Sürekli öğrenme eğilimi, kendini geliştirme arzusu
11. Artan kırılganlık ve daha belirgin fiziksel rahatsızlık eğilimi, yani daha fazla acı çekiyorlar, açlığı daha kötü tolere ediyorlar
12. İlaç tedavisine daha yüksek duyarlılık, kafein

Şimdi, orkide insanlarının temel özelliklerini ve meslektaşlarla iletişim halinde kendilerini işte nasıl gösterdiklerini daha ayrıntılı olarak analiz edeceğiz.

1. Dış uyaranlara karşı yüksek duyarlılık ve sinir sisteminin güçlü uyarılabilirliği

Detaylar:
Orkide insanlarının belki de en çarpıcı ve belirleyici özelliği budur. Boncukları metaforik bir görüntü olarak alırsak, bu özellik bir ipliktir ve hepsi
geri kalanı, iplik olmadan boncuk yapamayan boncuklardır.

Çok hassas kişilerin herhangi bir uyarana, hatta küçük bir uyarana tepkisi çoğu insandan daha güçlüdür. Beklenmeyen ve tanıdık olmayan uyaranlara verilen tepki özellikle güçlüdür. Örneğin, beklenmedik bir cam kırılma sesi veya birinin bağırması sizi titretecek, nefesiniz kesilecek ve kalbiniz güçlü bir şekilde atacaktır. Güçlü tahriş edici maddeler sizi tamamen sersemletir ve bir stupor reaksiyonuna, mümkün olan en kısa sürede emekli olma arzusuna neden olur. Bu nedenle, orkide insanları, artan duygusallıkları nedeniyle şunlardan kaçınmaya çalışırlar:
Yoğun saatlerde yoğun trafik
Büyük kalabalıklarla toplantılar
Büfeler ve gürültülü partiler
Uzun gürültülü çizgiler
Trafik sıkışıklığı (bu arada, orkide insanları trafik sıkışıklığından nasıl kaçınılacağını diğerlerinden daha iyi bilir;)

Sebeb olmak:
Orkide insanlarının sinir sistemi, küçük uyaranlara karşı daha yüksek bir duyarlılığa ayarlanmıştır. Bu da beyne giren bilgilerin daha ayrıntılı işlenmesi anlamına gelir. Sonuç olarak, sinir sisteminin aşırı yüklenmesi çoğu insandan daha fazladır. Buradan - yorgunluk, güçlü tahriş edici maddelerle daha hızlı başlar - yorgunluk tamamen sağır edicidir.

İş ortamında tezahürü:
Orkide insanı büyük ve gürültülü toplantılarda son derece rahatsızdır. İç gerginliğinizi arttırmamak ve zorlamamak için
kalpleri daha da hızlı atıyor, sessiz kalmayı tercih ediyor. Açık alan ofislerini kesinlikle sevmiyorlar.

Tabii ki hafta sonları çalışmayı sevmiyorum ama dışarı çıkmanız gerekiyorsa, bonus loş ışıklı boş bir ofiste oturma fırsatı! Böyle bir ortamda çalışmalarım tüm hızıyla devam ediyor!

2. Karar vermede ihtiyatlılık ve yavaşlık

Detaylar:
Orkide insanları, çok zaman alan herhangi bir eylemin olası tüm sonuçlarını düşünmeyi tercih eder. Ancak kararları genellikle başarılıdır,
çünkü çok sayıda gerçeği toplamaya ve olası tüm seçenekleri değerlendirmeye dayanıyordu.

Sebeb olmak:
Beyniniz her zaman bilgiyi dikkatli ve derin bir şekilde işlemeye çalışır ve bu çok daha fazla zaman alır.

İş ortamında tezahürü:
Bu tür insanlar "yedi kez ölç, bir kez kes" ilkesiyle çalışırlar. Hızlı karar vermeniz gereken bir iş, en güçlüsüne neden olur.
stres.

3. Eylemlerini ve etraflarında meydana gelen olayları sürekli analiz etme eğilimi

Detaylar:
Orkide insanları uzun süreli düşünmeye ve iç gözleme eğilimlidir. Etrafı bulutlarda dolaşmak ve kargaları saymak olarak algılanabilir;).
Sürekli iç diyalog, dalgınlığa ve eylemlerde biraz beceriksizliğe yol açabilir. Ama tam da bu içsel çalışma nedeniyle
orkide insanlara daha sık dünyevi bilgelik verilir, eylemlerinde daha makul ve ihtiyatlı olurlar, daha sıklıkla gerçekten olgun insanlar olurlar.

Sebeb olmak:
Gelen bilgileri sürekli olarak işleme eğilimi aynıdır.

İş ortamında tezahürü:

Bazı yeni bilgileri tartışırken, aşırı duyarlı bir çalışan, neler olup bittiğine dair zayıf bir kavrayışa sahip görünebilir. Ancak analize olan tutkusu sayesinde, daha sonra ayrıntıları ve nüansları diğerlerinden daha derinden anlıyor.

Kendisi şunları fark etti: Büyük miktarlarda yeni bir şey öğrendiğimde kafamda karışıklık ve kaos var. Ama beynin öğrendiklerini yarı bilinçli olarak işlediğini zaten biliyorum. Ve ertesi gün veya hafta (görevin veya bilginin karmaşıklığına bağlı olarak), ilk başta hiç hayal etmediğim OLDUKÇA netlik ve anlayış geliyor! "Sabah akşamdan daha akıllıdır" sözü tam olarak orkide insanlarıyla ilgilidir!

4. İnce ayrıntılara ve trendlere artan ilgi

Detaylar:
Son derece hassas bir doğadan, "Burada bir şeyler yanlış ..." ifadesini duymanız daha olasıdır. Yanlış alarm mı yoksa yaklaşan bir felaketin başlangıcı mı olacağı zaten an meselesi. Ancak her durumda, diğer insanların onları dinlemesi akıllıca olacaktır. Belki de Tayland'da tsunami yaklaştığında, kıyıdan kaçan hayvanlara ilk dikkat eden orkide insanlarıydı ve daha da fazlası, büyük bir dalga gelmeden önce açıkta kalan kıyıda mermi toplamak için acele etmediler. .

Sebeb olmak:

Küçük uyaranlara karşı yüksek duyarlılık, ayrıntılara artan dikkat ile birleştirilir. Orkide insanlarının sinir sistemi, mecazi olarak konuşursak, büyüteçli gözlük takar: ayrıntıları daha iyi görmeye yardımcı olurlar, ancak merceklerden gelen ışık daha fazla yakar. Doğa bize yaklaşan tehlikeyi önceden görebilmemiz ve hemcinslerimizi uyarabilmemiz için böyle lensler vermiştir. Web sitemdeki ayrı bir gönderi, topluluğun geri kalanı için orkide insanlarının faydalarına ayrılmıştır.

İş ortamında tezahürü:
Patronunuzu veya iş arkadaşlarınızı bir sorun daha kötüye gitmeden önce uyarabilecek kişi sizsiniz. İnceliği ilk fark eden sensin
piyasadaki değişiklikler ve diğerlerini bu konuda uyarır. Tehlikeyi her zaman abartmakla ün yapmış olabilirsiniz. Ama daha çok senin içinde
bu anlayışı takdir edin.

Orkide insanının karakteristik özelliklerinin çoğunu avantaj ve güçlü yönleri olarak göstermeye çalıştım. İnanın bana, çok ileri gitmekten korkmadım, çünkü bu tür insanlar nadiren şişirilmiş benlik saygısına eğilimlidir ve onlara karşı bu tür övgüler narsisizme yol açmaz.

  • Psikoloji: kişilik ve iş

Anahtar Kelimeler:

1 -1

Küçük şeyleri diğerlerinden daha fazla mı önemsiyorsunuz? Her zaman çevrenizdeki insanların nasıl hissettiğini düşünür müsünüz? Sessiz ve huzurlu bir ortamı mı tercih edersiniz?

Yukarıdakilerin tümü sizinle ilgiliyse, çok hassassınız. Bu karakter özelliği ilk olarak 1990'ların başında keşfedildi. Dünyadaki her beş kişiden birinin aşırı duyarlı olduğuna inanılıyor. Bu konuyla ilgili birçok kitap var. Onlardan biri tarif ediyor son derece hassas insanların alışkanlıkları. Bu karakter özelliğinin size özgü olup olmadığını öğrenin.

Ne kadar hassas insanlar davranır

aşırı duyarlılık- hiç de kötü bir karakter özelliği değil. Bu tür insanlar doğası gereği çok naziktir ve belada asla reddetmezler. Sorunlarınızı çözmenize yardımcı olmak için ellerinden geleni yapacaklardır. Bu yüzden onlara karşı biraz nazik olun. Onlara dokunmamaya çalışın ve daha da şiddetlendi.

Bu gerçek bir yaratıcı laboratuvar! Her biri kendi alanında uzman olan, aynı fikirde olan gerçek insanlardan oluşan bir ekip, ortak bir hedefte birleşti: insanlara yardım etmek. Gerçekten paylaşmaya değer materyaller yaratıyoruz ve sevgili okuyucularımız bizim için tükenmez bir ilham kaynağı olarak hizmet ediyor!

Hassas insanlar dünyayı değiştirir

Çoğu zaman farkında olmasalar da.

Bazen bir psikoloğa gelirler ve şikayet ederler: “Bütün bunları çok fazla hissetmek istemiyorum.”
Duyarlılığın özel yetenekleri olduğuna hemen inanmayabilirler.

Müzik için hassas bir kulak gibi. Ruhun müziğine uyum. Kendiniz ve tüm dünyadaki diğer insanların ruhları.
Evet, onlar zor. Sonuçta, çocukluklarından beri bu dünyadan olmadıklarını hissettiler. Çünkü hassasiyetlerinden dolayı suçlandılar. Gözyaşları için mahkum. "Kaprisler" anlaşılamadı. Arzuları konusunda şüpheciydiler. Duygularından korkuyorlardı. Duygu için reddedildi.
Bu niteliklerle, zor olduğu ortaya çıktı. Hemşirelik yapacak bir şey yok. Veya: bugün acı verici bir şekilde eğlendirdiğiniz bir şey var.
Evet, elbette harika bir peri masalı vardı - "Prenses ve Bezelye". (Andersen'ın kendisi de onlardan biriydi.) Bu tür insanları tanımak için gizli bir test. Ancak peri masalının dışında olumlu bir bağlamda kullanılmış olması pek olası değildir. Gerçek hayat prensesler için değil! Hayır hayır.
Hassas insanlar için zordur çünkü hassas yeteneklerine değer vermek, onları beslemek ve korumak zorundadırlar. Ama onlara bu öğretilmiyor. Ve öğrenmeleri zor, çünkü ...

... genellikle utangaçtırlar, duyarlılıkları nedeniyle saldırganlığa direnmeleri ve yollarını bulmaları zordur;
... onlara öyle geliyor ki, oldukları gibi, bu toplumda kabul edilemezler.
... çeşitli etiketler asan akrabalar tarafından hassasiyetlerini sindirmek zordur: “çok hassassın”, “yüce insan” vb., vb.;
... rol yapmak onlar için hoş değil, samimiler (çünkü daha keskin bir şekilde yanlış hissediyorlar) ve genel olarak kabul edilen oyunları nasıl oynayacaklarını bilmiyorlar, bu nedenle “bu dünyadan değil”, “o o” gibi etiketler alıyorlar. bir şekilde garip”;
... (başkalarına ve kendilerine) düzeltilemez içe dönükler ve akıllılar gibi görünebilirler, çünkü kendi kişisel alanlarına ihtiyaçları vardır, havasız ve sıkışık olduğu yerde uzun süre kalmaları zordur;
…hıza ayak uydurmakta zorlanıyorlar. Çünkü yaygaraya karşı hassastırlar. Ve bu yüzden çoğu zaman herkesle koşamazlar.
... zor durumları daha şiddetli yaşıyorlar - keder ve özlem, aşırı yüklenme ve kayıtsızlık;
…ağır, reddedilmiş ve bastırılmış duygular da dahil olmak üzere diğer insanların duygularına açıktırlar.
Bu da daha fazlasını aldıkları anlamına gelir.

Bazen duyarlılıklarıyla dünyayı değiştirdiklerini bile fark etmezler.
Her şeyden önce, onu özel bir şekilde algılarlar. Kokuların tonlarını hissederler, renk nüanslarını görürler, yüzeylerin en ufak pürüzlerini hissederler, uçup giden hareketleri yakalarlar.
Etrafındaki ve içindeki en ufak değişiklikleri yakalayabilecek ince algı göstergelerine sahiptirler.
Aynı şekilde duyguların tonlarını yakalarlar ve insanları daha iyi anlarlar. Duyarlı olabilirler. Diğer insanların ruh halleriyle rezonansa girebilirler. Ve anlamın nüanslarını yakalayın. Onlar şefkatlidir.
Genelde yaratıcı insanlardır. Duyarlılıkları, dünyaya karşı empatileri sayesinde onu değiştirirler. Gitgide. Sadece cevap veriyorum. Onunla yeniden mutlu olmak. Ya da birlikte acı çekmek.
Yanlış anlama ve reddetme konusundaki zorlu deneyimleri, onların incelikli ve özenli bir şefkate sahip olmalarına yardımcı olur.
O halde, hassas olanlar, içinizdeki bu sinirleri fark edin. Kendi içinizde bu tellerin titreşiminin tadını çıkarın. Sen olmasaydın dünya daha sert ve daha monoton olurdu. Keşke hiç var olabilseydi. Bilmeden önden yürüyen ve bu yüzden daha çok kazanan sizlersiniz.
Sadece koniler değil. Ama aynı zamanda gün doğumları, gün batımları, aromalar, nefesler, dokunuşlar, tüm bu titreyen, bazen zehirli, bazen güzel. Ve çok gerçek.

Duyarlılıklar hakkında

Modern bir insanın hayatı teşviklerle doludur: etrafındaki her şey çok gürültülü,

çok güçlü, çok parlak kokuyor.

olmayı arzulayan yeni bir insan kategorisinin ortaya çıkması şaşırtıcı değildir.

yalnızlık ve adları “duyarlılıklar”dır.

Hassaslar, sinir sistemlerinin özelliklerinden dolayı etraflarında olan her şeye daha duyarlı olan insanlardır. Bu yüzden diğerlerinden çok daha hızlı çalışırlar, iyileşmek için huzur ve sessizlik içinde olmaya çalışırlar.

Danimarkalı psikoterapist Ilse Sand, duyarlılıkların tanınabileceği birkaç özelliği açıklar.

İşaret 1. Duyarlılık

Büyük bir aile tatili sırasında, etrafta çok fazla insan, yemek ve müzik olduğu için biraz sakinleşmek için kendinizi banyoda bir yere kilitlemek istediğiniz oldu mu?

Ilse Sand, bunun hassas kişilerin tipik davranışı olduğunu açıklıyor: “Çevremizdeki gerçeklikteki küçük olayların bile bizi hipotezler kurmaya ve sonuçlar çıkarmaya sevk etmesi sayesinde zengin bir hayal gücümüz var. Böylece, dahili "sabit diskimiz" daha hızlı dolar ve aşırı uyarılma yaşarız.

Aşırı uyarılma paniğe ve endişeye neden olur, bir şekilde sakinleşmek ve sohbetler, şakalar ve diğer insanların hikayeleri şeklinde yeni izlenimleri kabul etme yeteneğini yeniden kazanmak için emekli olmanızı sağlar.

İşaret 2. Duyumlara duyarlılık

Hassaslar, her zaman ya üfleyen, bazen havasız olan ya da yanlarındaki telefonda çok yüksek sesle konuşarak konsantre olmayı zorlaştıran kişilerdir. Onlar kötülükten ve zararlılıktan değiller - duyu organları sıradan insanlardan çok daha ince ayarlıdır.

Havai fişekler, onlara çok gürültülü patlamalar eşlik ettiği için zevk vermez. Berberdeki kimyasal kokular onlara dayanılmaz geliyor ve arka planda meslektaşları tarafından açılan radyo, çalışmalarının önündeki en büyük engel. Bunun nedeni, algı sistemlerinin diğerlerinden iki kat daha fazla çalışıyor gibi görünmesidir.

İşaret 3. Etkilenemezlik

Aşırı duyarlı insanlar, diğer insanların duygularının, özellikle de olumsuz olanların tezahüründen çabucak yorulurlar. Bu nedenle, çevrelerindeki durumun duygusal olarak gergin olduğunu ilk hisseden hassaslar her zaman olur ve rahatsızlıklara dayanmamak için herkesi uzlaştırmaya çalışırlar.

İşaret 4. Aşırı Sorumluluk

Hassas insanlar çok anlayışlı insanlardır. Ancak, başkalarını olduğu gibi anlayan ve kabul eden duyarlılar, davranışlarının sorumluluğunu alıyor gibi görünmektedir. Herkesi uzlaştırmaları gerektiğine inanıyorlar, herkesin rahat olduğundan emin oluyorlar. Ve bunun için çok çaba ve dikkat harcarlar; kesinlikle kendine dikkat edecek bir şey kalmadı.

Aşırı duyarlılık, başkalarını eleştirmelerini engeller ve eleştiriye verilen sert tepkinin de nedenidir. Olumsuz geribildirim onları rahatsız eder, acı çekmelerine neden olur, çünkü diğer, daha az empatik insanlar genellikle diğer insanların duygularıyla törene katılmazlar.

İşaret 5. İç barış

Aşırı duygusal, görsel ve işitsel izlenimler, duyarlı olanın iç dünyasını bolca doldurur. Beyni sürekli gelen bilgiyi analiz etmek ve sıralamak için çalışıyor, aksi takdirde kaos çıkacak.

"Hassas olanlar ilham eksikliğinden neredeyse hiç muzdarip değiller, ancak bazıları ilhamdan bile korkuyor: onu eyleme karşı direnilemeyecek bir teşvik olarak algılıyorlar."

İşaret 6. Yavaş tepki

Aşırı duyarlı kişi sürekli olarak işitsel-ses-görüntü bombardımanına tutulduğunu hissettiğinden ve beyni "gelen verileri" kesintisiz olarak işlemekle meşgul olduğundan, normalden daha yavaş tepki verir. Bu insanlar hakkında şöyle derler: "İyi bir düşünce sonra gelir."

Kitabın yazarına göre, hassaslar, sosyalliklerine rağmen, diğer insanlarla yavaş yavaş temas kurarlar. Ancak sabırlı olursanız, onların karşısında güvenilir, dikkatli bir arkadaş bulabilirsiniz.

Aşırı duyarlı insanlar nasıl iyileşir?

Hayır demeyi öğrenin. Sempatik bir insan olarak, çoğu zaman enerjinizin çoğunu harcayarak başkalarına yardım etmeyi taahhüt edersiniz. Doğrudan yorgun olduğunuzu söyleyerek başkalarına hayır demekten çekinmeyin. Senin durumunda, bu iyi bir sebep.

Görsel-işitsel uyaranları sınırlayın. İzlenimlerin %80'i gözlerimizle gördüğümüzdür. Duygu akışını durdurmak için onları günde birkaç kez birkaç dakika kapatmak yeterlidir. Hoş olmayan sesler can sıkıcıysa, en sevdiğiniz müziğin bulunduğu kulaklıklarla kendinizi onlardan izole edebilirsiniz.

Rutine devam et. Dikkatli katılım gerektirmeyen herhangi bir mekanik çalışma, sakinleşmeye yardımcı olur ve beynin tüm izlenimleri sakince düzenlemesine izin verir. Bu nedenle yürümek, bulaşık yıkamak, okumak faydalıdır.

Duygularını göster. "Başkalarının sözlerini dinlemek, ama

bakış açınızı ifade ettiğinizde çabuk yorulursunuz. Sevdiklerinizin konuşmanıza izin vermesi için bir iletişim çemberi seçin.

Aşırı duyarlılığınızı başkalarına itiraf edin. Bu, başkalarının zayıflık için böyle bir nitelik aldığı göz önüne alındığında korkutucu. Bu nedenle, en azından yakınlarınızın sözlerinizi ciddiye almasını sağlayın: “Üzgünüm, bu benim için çok yorucu, dinlenmem gerekiyor.