Bir psikoloğa soru 

Güneş insan hayatını nasıl etkiler? Biyoloji "güneş ışığının insan vücudu üzerindeki etkisi" konulu bilgilendirme projesi. Yansıyan ve küresel radyasyon

Güneş ışıktır, güneş sıcaklıktır, güneş her şeydir. Güneş olmasaydı ya da farklı olsaydı, Dünya'daki yaşam da farklı olurdu. Ya da belki hiç olmayacaktı... Pek çok din Güneş'e tapınma üzerine kuruludur. Hindistan'da - Brahma, iyilik ilkesini kişileştirir, Mısır'da - Osiris - sonsuz yaşamın bir sembolü (akşam ölür, sabah tekrar doğar), Persler arasında - Mithra, Adonai (şimdi Tanrı'nın isimlerinden biri) Yahudilik ve Hristiyanlık) Fenikeliler arasında, Yunanlılar arasında - Apollon . Güneşin bir tanrısı vardı - Yarilo ve Ruslar. İslam'da, 21 Mart'ta bahar gündönümü günü özel bir tatil "Navruz" ile kutlanır. Bretoryalılar, bir kişinin güneş ışığı, hava ve su diyetiyle yaşayabileceğine inanırlar.

Hiç şüphe yok ki güneş vücut için gereklidir.

Richard Weller (Edinburgh) liderliğindeki bir grup bilim insanı tarafından yapılan daha yakın tarihli araştırmalar, bir kişi güneşteyken kan basıncının düştüğünü, kan pıhtılarının oluşumunun azaldığını ve bu nedenle güneşin sadece sağlığı iyileştirmekle kalmayıp aynı zamanda ömrü uzattığını buldu. inme ve kalp krizi gibi ciddi hastalıkların ortaya çıkmasını önleyebilir. Ve eğer kalp hastalığını önlemenin yararını ve kanser olasılığının zararını tartarsanız, o zaman ilki ağır basacaktır.

Bilim adamlarının sonuçları önemlidir, çünkü daha önce güneşte olmanın ana avantajı sadece bir şeydi - D vitamini üretimi.

Bilim adamları, gelecekte güneşte geçirilen zamanın inceleneceği konusunda uyarıyorlar. Sadece ilk sonuçlara varıldı.

güneşin faydaları

  • Serotonin beyinde güneşin etkisi altında üretilir (serotoninin sadece güneşin etkisi altında üretilmediğini açıklığa kavuşturalım) - kanın pıhtılaşma süreçlerinde büyük rol oynayan bir hormon, alerjik reaksiyonları etkiler, "Mutluluk hormonu" olarak adlandırılan, kanda yeterli miktarda serotonin bulunması, cinsel uyarılmadan sorumlu olan ruh halini artırır.
  • Güneşin etkisi altında, kemik dokusunu güçlendirmeye yardımcı olan, ağır metallerin vücuttan atılmasına yardımcı olan ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olan D vitamini (kalsiferol) üretilir.
  • Güneş ışınlarının etkisi altında biyolojik olarak inert nitrit NO 3 vücutta salınır ve nitrat ve nitrik okside dönüştürülür, bu da kan basıncını düşürür ve kalp krizi ve felç olasılığını azaltır.
  • Güneşin antibakteriyel etkisi vardır, sivilce sayısı azalır, yaralar ve kesikler daha hızlı iyileşir, bu da cildin daha iyi hale geldiği anlamına gelir.

Güneş hasarı

  • Güneş yanığı, vücudun güneş ışığının etkisine karşı koruyucu bir tepkisidir, güneşin insan vücudu üzerindeki zararlı etkilerinin ilk işaretidir. Güneşe daha fazla maruz kaldığınızda yanık alabilirsiniz (cilt ağrır, kızarıklık görülür, ardından cilt soyulur). Bazı kişilerde melanom (cilt kanseri) gelişebilir.
  • Gözlere zararlı/
  • Ultraviyole ışınlarına uzun süre maruz kalmak cildi kurutur, bu da yaşlanmaya katkıda bulunduğu anlamına gelir.
  • Güneşe uzun süre maruz kalmak güneş çarpmasına neden olabilir. İşaretler: mide bulantısı, artan kalp hızı, ateş. Bilinç kaybı ve hatta ölüm mümkündür.

Güneşteyken, biraz almalısın ihtiyati önlemler:

  • Başınıza bir başlık takın, tercihen hafif;
  • Güneş yanığından özel araçlar kullanın;
  • Güneş gözlüklerini tak;
  • Gün içinde 11.00-16.00 saatleri arasında güneşte kalmamaya çalışın.

Güneş ışınlarının zararlı olduğu düşünüldüğünde, birçok kız doğal bronzluğu suni ile değiştirmeye başladı. Tabii ki, tüm vücudu güzel bir bronzluk elde etme fırsatı cezbeder. Ancak sahte bronzluğun daha az zararlı olmadığını unutmayın. Ayrıca güneşte olma sevincini de beraberinde getirmez. Sağlıklı bir yaşam tarzı, yapay bronzlaşma olmadan yapmanıza izin verecektir.
Pek çok kadın fazla kiloları yüzünden plaja gitmeye utanıyor. Yaza kadar diyet, hızlı ve etkili bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır. düzelttikten sonra Diyetinizi belirli bir şekilde sağlıklı bir diyet doğrultusunda, sadece güneş ışınlarının tadını çıkarmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzun lekelerde yanık değil, güzel bir çikolata bronzluğu elde edecek şekilde uyum sağlamasına yardımcı olabilirsiniz.

6 güzel bir bronzluğun bileşenleri:

  • Tirozin - melaninin oluştuğu amino asit, bir protein gıdası vardır;
  • Triptofan, insan vücudunda üretilmeyen ve proteinli besinlerle alınması gereken, bağışıklık sistemini uyaran esansiyel bir amino asittir;
  • Beta-karoten - cildi ultraviyole radyasyondan ve dolayısıyla yanıklardan korumaya yardımcı olan bir pigment, bitki kaynaklı kırmızı, sarı ürünlerde bulunan antioksidan;
  • Tokoferol - E vitamini, cildin yüzeyinden nemin alınmasını ve bunun sonucunda yaşlanmayı önler, bitkisel yağların ana içeriği;
  • Selenyum - kimyasal bir element, bağışıklık sistemini güçlendirir, deniz ürünlerinde (kalamar, deniz yosunu), lahana, sarımsakta büyük miktarlarda bulunur;
  • Likopen, kırmızı meyvelerde bulunan eşit bronzluğu destekleyen bir pigmenttir.

Güneş rahatsız etmeyecek, ancak cezalandırabilir. Bu nedenle güneşten korunma kurallarını ihmal etmeyin. Güneşin neşe mi yoksa bela mı getireceği - sadece size bağlı. Hayat veren ışınların olmadığı sağlıklı bir yaşam mümkün değildir. Hastalıklar, Güneş'in nadiren göründüğü yerde yaşar.

İlginç: güneş, hem kadınlarda hem de erkeklerde kadınlık hormonlarının üretimini normalleştirir. FAKAT


Güneş sayesinde, Dünya'da yaşam var. Ancak Güneş'in yaşamlarımız üzerindeki etkisinin bariz nedenlerine ek olarak, bilim adamları sürekli olarak Güneş'te meydana gelen fenomenler ile her insanın hayatında olan şeyler arasında giderek daha fazla yeni ilişki keşfediyorlar.

1. Güneş direkleri ve uzay araştırmaları


NASA'ya göre, 2012'de Güneş'in kuzey kutbu kutupluluğunu pozitiften negatife değiştirdi. Ve 2013'te güney kutbu da kutuplarını aniden negatiften pozitife değiştirdi. Güneş'in elektromanyetik alanındaki bu değişikliklerin sonuçları çok ciddi olmasa da çok uzun süre hissedilecektir. Elektromanyetik alandaki değişiklikler, güneş sistemimizin kenarındaki Voyager uzay sondaları tarafından bile kaydedildi. Ayrıca kozmik ışınlar astronotlar için ciddi sorunlara neden olabilir ve uzay sondası ekipmanlarının arızalanmasına neden olabilir. Ayrıca bilim adamları, kozmik ışınların Dünya'nın küresel iklimini de etkilediğini öne sürdüler.

2. Yaşam kaynağı ve yaşam süresi


2007 yılında, Psybernetics Araştırma Grubu bilim adamları tarafından yapılan bir araştırmanın sonuçları yayınlandı ve buna göre, 11 yıllık güneş lekesi döngüsünün üç yıllık zirvesi sırasında doğanların her zaman diğer insanlardan daha kısa bir yaşam beklentisine sahip olduğu bulundu. Araştırmacılar 29 yıl boyunca 300.000'den fazla Maine vatandaşını araştırdı. Güneş aktivitesinin zirvesinde doğanların 1-1.5 yıl daha az yaşadığı ortaya çıktı. Erkekler bu etkiye biraz daha duyarlıydı ve ayrıca çeşitli hastalıklara daha yatkındı. Ek olarak, güneş radyasyonunun insan genetiği ve evrimi üzerinde uzun vadeli etkileri vardır. Göreceli olarak yakın tarihte, güneş fırtınaları sırasındaki kaotik güneş radyasyonu patlamalarının insan doğurganlığını azalttığı ve yaşam beklentisini kısalttığı düşünülmektedir.

3. Güneş aktivitesi ve intiharların bağlantısı


Rus araştırmacı Oleg Shumilov, 1948'den 1997'ye kadar jeomanyetik aktivite kayıtlarını incelerken beklenmedik gerçekleri keşfetti. Jeomanyetik aktivitenin her yıl üç kez zirveye ulaştığını buldu: Mart'tan Mayıs'a, Temmuz'da ve Ekim'de. Aynı dönemde Kirovsk kentindeki intihar sayısı verilerini karşılaştırdığında, jeomanyetik aktivite ile intihar sayısı arasında anlamlı bir ilişki buldu. 2006 yılında, bulguları benzer bir ilişki bulan Bioelectromagnetics'teki Avustralyalılar tarafından doğrulandı.

4. Güneş lekeleri ve tarihteki önemli olaylar

Rus bilim adamı A. L. Chizhevsky, Amerikan Meteoroloji Derneği'ne küresel olaylar ve 11 yıllık güneş aktivitesi döngüleri arasındaki korelasyon üzerine araştırmasını sundu. Chizhevsky'ye göre, her 11 yıllık döngü dört aşamada gerçekleşti: minimum güneş aktivitesi, güneş lekesi aktivitesinde artış, maksimum güneş lekesi aktivitesi ve aktivitede azalma. Benzer şekilde, insan topluluğunun etkinliği gerçekleşti. Buna dayanarak, Chizhevsky İnsan Kütlesi Uyandırılabilirlik Endeksini yarattı. 500 B.C.'den itibaren tüm tarihi kaplar. M.Ö. 1922'ye kadar 72 farklı ülkede Chizhevsky, savaşlar, devrimler, ayaklanmalar ve kitlesel göçler gibi tüm önemli olayların yüzde 80'inin maksimum güneş aktivitesi sırasında meydana geldiğini buldu.

5. Güneş ve Artrit


Güneş fırtınaları ile artrit gibi hastalıklar arasında bir bağlantı olasılığı yakın zamanda kanıtlanmıştır. Bu ilişkinin nedeni bilinmemekle birlikte, daha fazla araştırma bu hastalığın önlenmesine yol açabilir. Çalışmanın yazarları, romatoid artrit ve dev hücreli arterit insidansını analiz ettiler ve jeomanyetik aktivitenin zirvesinden sonraki 12 ay içinde, bu hastalıkların yeni vakalarının sayısının keskin bir şekilde arttığını ve minimum aktivite ile keskin bir şekilde azaldığını buldular. .

6. Güneş rüzgarı ve grip


Güneş lekesi döngüsü insan sağlığını etkiler. Ciddi grip salgınlarının ortaya çıkmasının, Güneş'teki 11 yıllık döngülere karşılık geldiği uzun zamandır bulunmuştur. Bir teoriye göre, güneş lekelerinin dünyanın hava durumu üzerindeki etkisi, virüsü taşıyan göçmen kuşların göçünü geciktirebilir. Sonuç olarak, bu kuşlar diğer kuşlara daha uzun süre bulaşır ve daha sonra hastalığı tavuklara, ördeklere ve diğer kümes hayvanlarına bulaştırır. Hatta bazıları virüsün uzayda doğduğunu ve faaliyeti sırasında güneş rüzgarı tarafından Dünya atmosferine getirildiğini öne sürüyor.

7. Borsa ve en yüksek güneş aktivitesi


20. yüzyılın başlarında, Amerikan ekonomisinin güneş lekesi döngüleriyle bir ilgisi olduğuna dair bir teori vardı. O zamandan beri, bu teori defalarca eleştirildi, ancak gerçek şu ki, ekonomistler hala piyasanın 11 yıllık aktivite döngülerine sahip olduğuna dikkat çekiyorlar, bu da kabaca Güneş'in aktivite döngüsüne denk geliyor. Güneş aktivitesi ayrıca bitki örtüsünün ve ekinlerin büyümesini de etkiler.

8. Depremler ve güneş


Son 400 yılda meydana gelen depremlerin incelenmesi, yüksek güneş aktivitesi ile önemli bir korelasyon göstermiştir. Aynı çalışmadan elde edilen veriler, minimum güneş aktivitesi dönemlerinde birkaç kat daha az deprem olduğunu da gösterdi. Araştırmacılar, Güneş'te daha fazla aktivite olduğu zamanlarda sismik olaylardaki artışın, daha yüksek güneş rüzgar hızları nedeniyle Dünya'nın manyetosferi üzerindeki artan basınçtan kaynaklanabileceğini varsaydılar.

9. Güneş ışığının fiziksel ve zihinsel sağlığa etkisi


Herkes ultraviyole ışınlarına aşırı maruz kalmanın sağlığa zarar verebileceğini bilir. Güneşin sadece yanıklara ve cilt kanserine değil, aynı zamanda akıl hastalığına da neden olabileceği ortaya çıktı. Işık tedavisinin belirli depresyon, mani ve bunama türlerinden mustarip hastalar için daha önce etkili olduğu gösterilmişti. Hamile kadınların güneş ışığına maruz kalmamaları, doğmamış çocuklarında şizofreni geliştirme şansını artırabilir. Ancak 2004 yılında yapılan bir araştırma, yoğun UV ışınlarına aşırı maruz kalmanın ciddi akıl hastalıklarına yol açtığını buldu. Güneş fırtınaları sırasında, ultraviyole radyasyon miktarı yüzde 300 kadar artar. Güneş fırtınalarının sayısının önemli ölçüde arttığı son 55 yılda, akıl hastalığı vakalarında artış oldu.

10. Güneş lekesi döngüleri ve yoğun yağış


New York'taki Paul Smith Koleji'nde paleoiklimolog olan Kurt Stager, Doğu Afrika'da son 100 yılda yağış verilerini topladı ve bunları 11 yıllık güneş aktivitesi döngüleriyle karşılaştırdı. Stager, Doğu Afrika'daki yoğun yağışların her zaman en yüksek güneş lekesi aktivitesinden önce geldiğini buldu. Ancak Doğu Afrika'da şiddetli yağışların yol açtığı seller, toprak kaymalarından Rift Vadisi humması gibi hastalıkların yayılmasına kadar birçok ciddi soruna neden oluyor.

En güneşli günlerde bile rahat hissetmenizi sağlayacaktır.

"Güneşin nadiren parladığı yere, doktor sık ​​sık gelir." Popüler atasözü böyle söylüyor. Gerçek hayatta nasıl? Güneş ışınlarının insan vücudu üzerinde güçlü bir etkisi olduğu iyi bilinmektedir. Ve her zaman olumlu değil.

Ancak güneş ışığını rasyonel bir şekilde kullanmayı öğrenirseniz, o zaman sadece bir sabah alarm saati değil, aynı zamanda birçok hastalığın tedavisi ve cilt durumunu iyileştirecek bir faktör olacaktır. Güzel bir bronzluk, görünümünüze sofistike bir çekicilik katabilir.

Güneş radyasyonunun türleri ve özellikleri

Güneş cömertçe bize insan vücudunu farklı şekilde etkileyen üç tür radyasyon verir.

görünür radyasyon

Gözle görülen radyasyon, bize tanıdık gelen gökkuşağının renkleridir. Bu tür radyasyon cilde 1 santimetre derinliğe kadar nüfuz eder. Görünür spektrum, retinadan geçerek insan sinir sistemini etkiler. Bir kişi, varlığı için uyumlu bir alan yaratmak için bu etki ölçüsünü günlük yaşamda kullanmayı öğrendi.

Örneğin sarı, turuncu veya yeşil renklerle dekore edilmiş bir oda ruh halimizi olumlu yönde etkiler. Kırmızı tonları aktiviteyi etkinleştirebilir ve mavi - yavaşlayabilir. Menekşe rengi ruhu bastırır, yeşil - yatıştırır.

Bu tür radyasyonun tüm renklerinin insan vücudu üzerindeki etkisinin bu özelliği, genellikle konut ve ofislerin iç tasarımında pratik amaçlar için kullanılır.

Morötesi radyasyon

Bir kişi üzerindeki en güçlü etki ultraviyole radyasyona sahiptir. Kısa dalga boyuna sahip UV ışınları süper güçlü bir enerjiye sahiptir. Cildimize sadece bir milimetre nüfuz ederler, ancak hem iyileştirici hem de onarıcı etkiye sahip olabilirler ve sağlığa çok zararlı bir etkisi olabilir. Her şey doza bağlıdır.

UF radyasyonunun etkisi altında, kanla birlikte vücutta taşınan ve tüm sistem ve organların işleyişini etkileyen çeşitli biyolojik olarak aktif maddeler üretilir.

İnsan derisi kızılötesi ışınların etkisi altında ısıtılır. Dokulara 3 santimetre derinliğe kadar nüfuz edebilirler. Etkileri altında kan damarları ısınır ve genişler ve kan dolaşımı süreci yoğunlaşır. Bu redoks reaksiyonlarının aktivasyonuna katkıda bulunur.

Güneşin vücut üzerindeki olumlu etkisi

Güneşe orta derecede maruz kalmanın iyi bir önleyici ve iyileştirici etkisi vardır. UV ışınlarının etkisi farklıdır ve dalga boyu ile ilgilidir.

Bazı ışınlar katkıda bulunur D vitamini üretimi, diğer - cilt pigmentasyonu(güneş yanığı oluşumu). İnsan vücudunda yeterli miktarda D vitamininin güneş ışığına maruz kalmasıyla üretildiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. İyi beslenme bile bunu telafi edemez.

Çocuklarda bu önemli vitamin eksikliğinden raşitizm gelişebilir, bu nedenle doğumdan itibaren her çocuğun yeterli miktarda güneş radyasyonu alması gerekir. Yetişkinlerde D vitamini eksikliği kemik kırılganlığına neden olur ve diş dokusunun yapısı bozulur.

kısa dalga ışınları patojenik mikropları öldürerek insan vücudu üzerinde en güçlü bakterisit etkiye sahiptir. 1903 gibi erken bir tarihte Danimarkalı doktorlar deri tüberkülozunu tedavi etmek için güneş radyasyonu kullandılar.

Bu alandaki gelişmeler için fizyoterapist Finsen Niels Robert Nobel Ödülü'ne layık görüldü. Güneş ışığının iyileştirici gücü, cilt reseptörlerine etki ederek karmaşık kimyasal reaksiyonlara neden olma yeteneğinde yatmaktadır.

Güneş ışığının sağlık ve ruh hali üzerindeki etkileri

İyileşmenin ve iyi bir ruh halinin sırrı, güneş ışığının sinir sistemimizi tonlaması gerçeğinde yatmaktadır. Aynı zamanda, hematopoietik organların işleyişi iyileşir ve metabolik süreçler normalleşir ve endokrin bezleri daha aktif hormon üretmeye başlar.

Ultraviyole sadece önlemekle kalmaz, aynı zamanda birçok hastalığı tamamen tedavi eder: sarılık, raşitizm, egzama, sedef hastalığı.

Sadece ılımlı bir güneş radyasyonu dozunun sağlık ve ruh hali üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu hatırlamak önemlidir.

Güneş ışığının insanlar üzerindeki olumsuz etkisi

Ultraviyole radyasyonu emen canlı hücreler, yanlış bir şekilde değişmeye ve bölünmeye başlar. Bu durumda her türlü mutasyon ortaya çıkar ve sağlıklı hücreler ölür.

Gözler genellikle güneşe maruz kalmaktan etkilenir.. Güneş ışığını yansıtan su, beyaz kum, kar, aydınlatmanın parlaklığını arttırır. Bu tür bir maruz kalmanın sonucu, gözün bağ zarının iltihaplanması veya korneadaki iltihaplanma süreçleri olabilir. Özellikle ciddi durumlarda, bir kişi birkaç gün boyunca görüşünü kaybedebilir.

Bu genellikle kardan güneş yansımasının sonucudur. Bol gözyaşı ile başlar ve gözlerin kronik tahrişi ile sona erer. Durum, tekrarlanan maruz kalma ile ağırlaştırılabilir.

Gözlerin güçlü bir şekilde ışınlanmasının bir sonucu olarak, birçok insan lensin bulanıklaşmasına neden olur. Körlük vakaların %20'sinde görülür.

Vücudun ultraviyole ışığa tepkisi

Herkes UV maruziyetine farklı tepki verir. Duyarlılık büyük ölçüde yaşa, doğal ten rengine, tiroid durumuna ve yılın zamanına bağlıdır.

Çocuklar ve yaşlılar, tiroid fonksiyonu artmış kişiler, açık tenli ve kızıl saçlı kişiler güneş ışınlarının etkilerine karşı özellikle hassastır. İlkbahar ve yaz aylarında güneşlenirken dikkatli olun.

Ultraviyole radyasyonun insan derisi üzerindeki etkisi

Daha hızlı bronzlaşmak isteyen birçok insan güneşe maruz kalmayı kötüye kullanır. Işınım enerjisinin cilt üzerinde son derece olumlu bir etkisi olduğunu düşünmek bir hatadır ve güneş yanığı bir sağlık belirtisidir.

Güneşte kısa bir süre kaldıktan sonra cilt ısınır, kızarmaya başlar. Güneşi zamanında bırakırsanız kısa sürede kızarıklık kaybolacaktır. Birkaç saat sonra yeniden ortaya çıkacak ve yaklaşık bir gün sürecek. Işınlamanın sonraki kısımları, bronzluk adı verilen bir pigmentin oluşumuna neden olacaktır.

Hızlı bir şekilde güzel bir bronzluk elde etme ve uzun süre güneşte kalma isteği bambaşka bir etki verecektir. Ciltte UV ışınlarına maruz kalmanın neden olduğu güneş yanığı, hoş olmayan, acı verici ve hatta tehlikeli bir olgudur. Güneşe uzun süre maruz kaldıktan kısa bir süre sonra cilt kızarır, üzerinde şişlik görülür. Şiddetli yanma ve ağrı, buzdağının sadece görünen kısmıdır. Hücre yıkımı sonucu oluşan toksinler tüm vücudu zehirler. Sonuç olarak - baş ağrısı, mide bulantısı, halsizlik.

Ultraviyole ışınımının akılsızca kullanılması, cildin kendini koruyarak kalınlaşmasına neden olur. Hızlandırılmış yaşlanma süreci başlar. Tekrarlanan ışınlama ile cilt hücreleri değişir, hızla ölmeye başlar. Bronzluk düzensizdir, ciltte çirkin yaşlılık lekeleri ve benler görülür.

Önemli! Cildin yenilenmesine katkıda bulunan DNA molekülleri, tekrarlanan ışınlamalardan zarar görür. Sonuç olarak, cilt olgunlaşmamış kanser öncesi hücreler ve bazen kanserli hücreler üretmeye başlar.

Güneş radyasyonu tarafından üretilen hücresel atipizm, karsinom ve melanom gibi kanser türlerine neden olabilir. Vücutta bu tür değişikliklere neden olmak, hem güneşe uzun süre maruz kalmak hem de solaryum için aşırı tutku olabilir.

Güneş Radyasyonundan Korunma Önlemleri

Orta bölgenin ve kuzey enlemlerinin sakinlerinin çoğu, ılık güneş ışığını emmek için hevesle baharı bekliyor. İlk güneşli günleri iyileştirici bir faktör olarak kullanmaya ve genellikle güneşe maruz kalmayı kötüye kullanmaya çalışıyoruz.

Yaşamın kendisi tarafından kanıtlanmış çeşitli kurallara uyarak, yetkin bir şekilde güneşlenmeniz gerekir:

  • Gölgede dağınık güneş radyasyonu, yaşlılara ve bebeklere, ayrıca kardiyovasküler sistem sorunları olanlara ve kronik hastalıkları olanlara gösterilir.
  • Sağlıklı ve güçlü insanlar bile güneşe maruz kalmalarını sınırlamalıdır ve güneşlenmek yalnızca güneşin en az aktif olduğu güvenli saatlerde önerilir.
  • Güneş ışınlarının en güçlü olduğu gündüz saatlerinde kendinizi geniş kenarlı bir şapka, güneş gözlüğü ve şemsiye ile korumak en iyisidir.
  • Yüksek koruma faktörlü kaliteli bir güneş kremi kullanılması birçok sorunu ortadan kaldıracaktır.

Dünyaya ulaşan güneş radyasyonu miktarı yılın zamanına bağlıdır. Ekvatorda bu gösterge pratikte değişmez. Dünya kuşağından uzaklaştıkça bu fark artar.

Kışın, güneş ufukta alçalmakta ve saçılan, süzülen ışınlar alıyoruz. Bu dönemde yoğunlukları azalır. Yaz aylarında yeryüzüne dikey olarak çarparlar, bu da yollarını kısaltır ve atmosferden geçerken ısı kaybını azaltır. Bu nedenle, kışın güneş radyasyonu en az tehlikelidir.

Güneşin insan üzerindeki etkisi çok önemlidir. Güneş, Dünya'daki yaşam için gerekli bir koşul olan ultraviyole radyasyon yayar.

nasıl etkiler

ultraviyole güneş radyasyonu(UV, UV), elektromanyetik spektrumun mavi kısmında, görünür ışığın hemen altında bulunan ve bu nedenle insan gözü tarafından algılanamayan elektromanyetik spektrumun bir bileşenidir. Görünür ışıkla (dalga boyu 400 nm ila 700 nm) karşılaştırıldığında, UV radyasyonu nispeten kısa dalga boylarına (180 nm ila 400 nm) sahiptir ve bu nedenle enerji seviyeleri dalga boyu ile ters orantılı olduğundan nispeten yüksek bir enerji seviyesine sahiptir.

Ultraviyole ışık üç alt tipe ayrılabilir, yani:

  • ultraviyole A, uzun dalga boyu (UVA) - 315 nm ila 400 nm
  • ultraviyole B, orta dalga (UVB) - 280 nm ila 315 nm
  • ultraviyole C, kısa dalga (UVC) - 240 Nm ila 280 Nm.

Atmosferdeki ozon tabakası, UV radyasyonunun çoğunu, uzun dalga boylu (UVA) radyasyonu daha az oranda engeller. Her üç bileşenin de insan vücudu üzerinde farklı etkileri vardır. Uzun dalga aralığı, diğerlerine kıyasla, cilde nüfuz edebilir ve bu nedenle insan cildi üzerinde belirli bir etkiden sorumludur. Yüksek miktarda UVA'ya maruz kalmak erken yaşlanmaya ve cilt hasarına yol açar. Ultraviyole B, orta dalga (UVB) ise kısa dalga boyundan dolayı cildimize nüfuz etmez. Ultraviyole B, orta dalga sadece cildimizin yüzeyine ulaşır ve bronzlaşmadan sorumludur. Ultraviyole C, kısa dalga (UVC), diğerleri arasında kısa dalga boylarına sahiptir ve bu nedenle en yüksek enerji seviyesine sahiptir. Bu, onu dünyadaki tüm canlı organizmalar için tehlikeli hale getirir. Neyse ki ozon tabakası UVC'yi engelleyerek bizi koruyor.

Güneş radyasyon seviyesi

Cildimizi güneş yanığı gibi UV hasarlarından korumanın bir yolu, çeşitli güneş koruyucuları ve malzemeleri kullanmaktır. UV radyasyonunu ölçmenin en basit yollarından biri UV indeksini kullanmaktır. Güneş radyasyon indeksinin her bir seviyesi şuna karşılık gelir: UV radyasyonunun metrekaresi başına 25mW. Aşağıdaki tablo UV indeksini özetlemektedir:

  • 3'ten az orta düzeyde etki
  • 3-6 arası yüksek
  • 7-9 arası çok yüksek
  • 9'dan fazlası son derece yüksek.

Yüksek düzeyde ultraviyole ışık, cildin daha hızlı yaşlanmasına ve cilt kanseri riskinin artmasına neden olur. Uygun güneş koruyucu kullanımı eylemler veya cildimizi hasardan korumaya yardımcı olabilir , UV ışığının neden olduğu .

İnsanların güneşe maruz kalması zararlıdır, ancak cilt kanseri riskini artıran güneşten gelen aşırı UV radyasyonu ile maruz kalma yoluyla insan vücudunda üretilen yeterli D vitamini seviyelerini korumak için güneş ışığına yeterli maruz kalma arasında bir denge kurulmalıdır. güneş ışığına.

Güneş bizim için hem dost hem de düşman olabilir. Yetkili bir yaklaşımla sağlığınızı güçlendirmek, bağışıklığı artırmak ve ruh halini iyileştirmek için kullanılabilir. Ve tam tersine, yeteneklerinin mantıksız kullanımı ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu kısa yazımızda Güneş'in insan vücudu üzerindeki olumlu ve olumsuz etkilerini ele alacağız.

Güneşin insan sağlığına faydaları

Düzenli güneşlenmenin vücudumuz üzerinde olumlu etkisi vardır. Metabolizmayı ve kan kompozisyonunu iyileştirmeye yardımcı olurlar, genel tonu artırırlar.

Güneş'in insan vücudu üzerindeki olumlu etkisi, eski zamanlarda zaten fark edildi. Hasta ve zayıflamış insanlara açık hava yürüyüşleri ve güneşlenme reçetesi verildi. Bu, sağlıklarının iyileşmesine katkıda bulundu.

Güneş ışığının, cilt tüberkülozu gibi ciddi olanlar da dahil olmak üzere birçok hastalığın patojenlerini öldürebildiği uzun zamandır kanıtlanmıştır. Ek olarak, insan vücudundaki ultraviyole ışınlarının etkisi altında, kemiklerimizin ve dişlerimizin gücünün bağlı olduğu D vitamini üretilir. Çocuklarda bu vitaminin eksikliği ile raşitizm oluşur.

En faydalı ilacın bile aşırı dozu zararlıdır. Aynı şey güneş ışınları için de söylenebilir. Güneşe aşırı maruz kalmak pek çok hoş olmayan sonuç doğurur. Plajlarda saatlerce güneşlenmeyi sevenler için bu kesinlikle bilmeye değer.

Ultraviyole ışığın cilt üzerinde zararlı bir etkisi olabilir. Çok fazla güneşlenmek cildin erken yaşlanmasına ve kırışıklıkların erken ortaya çıkmasına neden olabilir. Ayrıca aşırı güneşe maruz kalma, melanom ve diğer tehlikeli hastalık riskini artırır. Bu sonuçlardan korunmak için UV ışınlarının en zayıf olduğu saat olan 09.00-11.00 ve 16.00-19.00 saatleri arasında güneşlenmelisiniz. Dışarı çıkarken, güneşin insan vücudu üzerindeki olumsuz etkisini azaltmak için cilt ve saç için koruyucu ekipman kullandığınızdan emin olun.

Ultraviyole retinayı yok ettiği için sadece başı ve vücudu değil gözleri de korumak gerekir. Bunu önlemek için güneş gözlüğü takmalısınız. Seçimlerine çok sorumlu bir şekilde yaklaşılmalıdır. Kalitesiz camlar sadece UV ışınlarının yıkıcı gücünü artırabilir. Bu nedenle, bu önemli aksesuarı yalnızca gözlükçülerden satın almalısınız, yeraltı geçitlerinde ve diğer şüpheli yerlerde satın almamalısınız.