Yaşamak ve çalışmak nasıl yönetilir: kadınlar için tavsiyeler. Her şey nasıl yapılır ve hayatı dolu dolu yaşarsınız: pratik ipuçları

Dünyada her şey hızla gelişiyor, bu nedenle “zamanı olmayan, geç kaldı” ifadesi her geçen gün daha da anlamlı hale geliyor. Bazı kadınlar her şeyi yapma girişimlerinde sadece umutsuzluğa ulaşırlar.

Evet, hepimiz mükemmel olmak istiyoruz. Temizliyoruz, ütülüyoruz, örüyoruz, nakış yapıyoruz, yıkıyoruz, aerobik yapıyoruz ve dans ediyoruz ve bir de bunun üzerine çalışmak için hala zamanımız var. Ve kesinlikle makyajsız, manikürsüz ve pedikürsüz yapılmamalıdır. Ve tüm bunların bugün yapılması gerekiyor, çünkü yarın için başka şeyler planlanıyor ve bu yüzden her gün sadece bir kısır döngü. Ve en ilginç olanı, yüksek teknolojiye rağmen, yüzyıldan yüzyıla hayatın hızı hızlanmayı bırakmıyor. Her şeyi yapabilmeniz için zaman nasıl organize edilir?

Boş zamanı doğru bir şekilde tahsis etmek bütün bir bilimdir. Ev, aile, iş, arkadaşlar, tüm bunlara duygusal ve fiziksel sağlıktan ödün vermeden nasıl zaman bulabilirim? Nasıl ki "sonsuzluğa kucak açmak" mümkün değilse, her şeyi her yerde yapmak da imkansızdır. Bu nedenle, her şey kişinin kendi güçlü yönlerine ve yeteneklerine göre yapılmalıdır. Zaman sıkıntısı ile sürekli bir mücadele içinde olanlar ve taviz vermek istemeyenler için bir tavsiyede bulunacağız.

Odaklanmak istediğim ilk şey, çok fazla şey üstlenmemiz. Ev işlerinde bize yardımcı olabilecek bir aile ve çocuklar olmasına rağmen her şeyi kendimiz yapmaya çalışıyoruz. Sonuç olarak, yüksek yorgunluk, önemsiz şeyler üzerinde skandallar ve sürekli tahriş. Yorgunluğumuzun farkına vararak, birkaç gün ara veriyoruz, bunun etkisinin neredeyse algılanamaz olduğunu söylemeliyim. Ancak bu süre zarfında işler birikmeye devam ediyor ve sonunda yük sadece artıyor. Ne yapalım? Bu çemberden nasıl çıkılır?

Nasıl başarılı olunur? Hem evde hem işte. En sevdiğiniz spor salonuna gidin, kendinizi geliştirin, yeni şeyler öğrenin, bir fincan çay için bir arkadaşınızı görün, kendinize iyi bakın, normal, tatmin edici bir aile hayatı sürün. Belirli kurallara uymanız gerekir.

Mükemmelliği durdur

Yaşam inancınız olarak, "en iyi, iyinin düşmanıdır" sloganını seçebilirsiniz. Mükemmellik için çabalamayın, sadece işleri halledin. Bundan kimse zarar görmez, ancak daha az çaba harcarsınız, ayrıca zamandan tasarruf edersiniz.

Örneğin lezzetli bir şeyler pişirmeye karar verdiniz ama şimdiden çok yoruldunuz. Acı çekebilirsin ya da basit bir yemek pişirebilirsin. Mağazadan bir paket pahalı köfte satın alın ve internette lezzetli bir sos için bir tarif ve voila, soslu köfteler için hemen bir tarif bulun. Bu şaheser yaklaşık 15 dakika sürecek, ancak minimum çaba gerektirecek.

Ertesi günü akşam planlayın

Bu durumda günlük iyi bir yardımcı olabilir, içinde ertesi gün için bir program yapabilirsiniz. Sadece ofis çalışanlarının ve iş adamlarının bir günlüğe ihtiyacı olduğunu düşünmeyin, değerini ilk anlayanlar onlardı.

Günlük, ücretsiz dakikalar için zorlu mücadelede size destek olacak bir tür yardımcıdır. Önemli şeyleri unutmamanıza yardımcı olacak ve diğer, daha az önemli olanları basitçe “filtreleyeceksiniz”. Yapılacaklar listesinde, her öğenin yanına, o öğeyi tamamlamayı düşündüğünüz tarih ve saati yazın. Böyle basit bir liste, kendinizi disipline etmenize ve yükümlülüklerinizi zamanında yerine getirmenize izin verecektir.

Ancak aşırıya kaçmamalı ve günlüğünüzde bütün haftayı planlamamalısınız. Sonuçta, hiç kimse mücbir sebeplerden muaf değildir ve kesinlikle stresin eşlik edeceği bazı şeylerin aktarılması gerekecektir.

güne iyi başlamak

Güne zamanında başlayın, yatakta geçirilen fazladan 5-10 dakika, yeterince uyumanıza yardımcı olmaz. Ancak toplama zamanı azalacak, o zaman acele etmeniz gerekecek ve aceleyle, örneğin bir günlük veya cep telefonu gibi her şeyi unutabilirsiniz, bu da tüm gün boyunca işi kesinlikle zorlaştıracaktır. İşe hazırlanmak daha da iyidir. Örneğin, gerekli tüm şeyleri akşam bir çantaya koyun, ayrıca bir takım elbise ve ayakkabı hazırlayın.

Ve monoton çalışmanızın bunu yapma arzusunu caydırmaması için biraz "sürücü" ekleyin. Örneğin enerjik, canlandırıcı bir müzik açın, böyle bir fırsat varsa kendinizi sallayın, odayı havalandırın ve işe başlayın. Tabii ki müzik ofiste uygun olmayabilir ama patron izin verirse kulaklıkla keyfini çıkarabilirsiniz. Ancak çalışmak unutulmamalıdır.

Tüm vakaları kategorilere ayırın

Herhangi bir aylık, haftalık, günlük aktiviteler 5 kategoriye ayrılabilir. Bunlar ev işleri, iş, boş zaman, öz bakım, uyku. Tüm aktivite listenizi kategorilere ayırın.

Bir şeye konsantre ol

İsteseniz bile, aynı anda farklı şeyler yapmakta iyi olsanız bile, yine de Julius Caesar'dan örnek almamalısınız. Ama daha hızlı b[ hala сltkftnt değil, bu yüzden yanılsamalara kapılmayın. Bunun yerine, belirli bir görevi tamamlamak için tüm gücünüzü seferber edin ve onu hızlı ve iyi bir şekilde yapmaya çalışın.

Sizin için zaten günlük hale gelen bu işlevleri gerçekleştirme sürecini mümkün olduğunca otomatikleştirin. Bulaşık yıkamaya veya daireyi temizlemeye kafayı takmayın. Ve bu işlemleri yaparken sizden daha fazla dikkat ve konsantrasyon gerektirecek diğer “adımları” önceden düşünün. Ancak paralel durumlarda, tavaya tuz yerine yanlışlıkla şeker koymayın.

Yeterince uyuduğunuzdan emin olun

Ancak iyi bir gece uykusundan sonra gün boyunca daha fazla performans sergileyebilir ve enerjik olabilirsiniz. Uyku güzelliğimizi, gençliğimizi ve sağlığımızı destekler ve bu hepimiz için gereklidir.

Önemliyi önemsizden ayırmayı öğrenin

Bu yöntem her koşulda ve her zaman size yardımcı olacaktır. Hangisi daha önemli - akşam yemeği pişirmek mi yoksa en sevdiğiniz diziyi izlemek mi? Bulaşıkları yıkamak veya arkadaşlarınızla şehirde dolaşmak mı? Ana şeyi, neyin önemli olduğunu ve bugün ve şimdi yapılması gerektiğini vurgulamak gerekir.

Günlük planınız en fazla 6-7 ana şey içermelidir.

Burada önemli olan günlük yapılacaklar listenizde her kategoride sadece bir tane yapılacak işin olması. Sadece önemli şeyler olmalı. Tüm önemli şeyleri tamamladıktan sonra, daha az önemli olanlara güvenle geçebilirsiniz - bu elbette bir zevk olacaktır.

Görevler arasında molalar bırakın

Bu çok fazla zaman almaz, sadece 10-20 dakika yeterlidir, ancak onlar sayesinde yenilenmiş enerji ve taze düşüncelerle yeni bir işe başlayabileceksiniz. Böyle bir mola sırasında, mümkünse, gözleriniz kapalı oturun veya uzanın, iş hakkında değil, soyut, hoş bir şey hakkında düşünün, tüm vücudunuzu gevşetin. İşyerinde çok oturmanız gerekiyorsa, periyodik olarak kalkıp ofis veya koridorda dolaşmanız gerekir.

Hafta sonu rahatlayın

Hafta sonu her şeyi unutun, ancak bazen hafta sonu ütü, yıkama ve temizlik zamanı gibi görünüyor. Bütün bunlar en iyi hafta içi yapılır. Ancak hafta sonu ne yapacağınızı da iyi düşünmelisiniz. Çocuklarınızla parka gidebilir, sinemaya, tiyatroya gidebilir, doğanın kucağında piknik yapabilir veya sevdiklerinizle baş başa kalabilirsiniz. Bu sefer senin için hoş olsun.

Öğelerin konumu

Yarım gününüzü elektrik faturası için form aramakla geçirmemek için tüm çalışma dosya ve belgelerini ayrı bir yerde tutmaya çalışın. Aynısı iş yeriniz için de geçerlidir. Tüm kağıtları tek bir yığına atmamak için tablonun düzenli tutulması gerekir ve tüm klasörler imzalanırsa gezinmek çok daha kolay olacaktır.

ev işi

Tüm ev işleri tek kişinin işi haline gelmemelidir. Tüm hane üyelerini ev “alt botniklerine” bağlamak gereksiz olmayacaktır. Bu hem işinizi kolaylaştıracak hem de annenin çocukla çok az zaman geçirmesi gibi annelik kompleksinden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Çocuklarınız, ellerinden geldiğince sevgili annelerine yardım etmelidir. Böylece işler daha hızlı gidecek, ayrıca bulaşıkları yıkarken ve patatesleri soyarken, çocukla kalpten kalbe konuşabilir, onu neyin endişelendirdiğini veya okulda işlerin nasıl olduğunu öğrenebilirsiniz.

zaman hırsızları

Bazen fark edilmeden, ancak oldukça önemli bir şekilde, zamanımız İnternet ve TV tarafından çalınıyor. Bu nedenle, zamanınızı doğru yönetmek için dizi, talk show ve diğer programları günlük izlemeden fedakarlık etmeniz gerekecek. Tabii ki televizyona bir tabu koymanıza gerek yok, hafta sonları izleyebilirsiniz, ancak günde 1-1,5 saatten fazla olamaz.

İnterneti işte kişisel amaçlar için kullanmayı reddetmeye de değer. Böylece iş görevlerinizi hızlı bir şekilde yerine getireceksiniz, ayrıca her patron kurumsal ağın bu kullanımı konusunda olumlu değil.

Kendinize zor bir görev belirledikten sonra, örneğin bir yabancı dil öğrenmek, dönemlere ayrılmalıdır. Ve günlük olarak sadece bu aktivite için biraz zaman ayırın.

Gevşeme

Günün 24 saat sürmeyeceğini, en azından biraz daha fazla süreceğini kim hayal etmedi? Ne yazık ki, insan kuvvetlerinin sınırsız olmadığını hatırlamak önemlidir. Bu nedenle dinlenme, iş gününün önemli bir parçasıdır.

Hafta boyunca sıkı çalışmanız için kendinizi ödüllendirin. Nasıl? Baleye veya tiyatroya gidin, belki ayda bir. Böyle bir etkinlik için zaman ve para harcamayın, kendinizi yenilenmiş, dinlenmiş ve enerjik bir insan gibi hissedeceksiniz. Aktif dinlenme büyük bir ferahlık olabilir, bundan hem fayda hem de zevk alacaksınız.

Bu basit ipuçları, zamanınızı düzenlemenize yardımcı olacak, böylece her şeyi yapmak için zamanınız olacak, geriye kalan tek şey bunları hayatınızda uygulamak. Zamanla, tüm işlerinizi olabildiğince organize edebilecek, beden ve ruh için faydalarla daha fazla zaman geçirebileceksiniz.

Her şeyi yapmak için en önemlilerini vurgulamayı öğrenmeniz gerekir. Ev işlerini gelişigüzel yaparsanız, çok yorgun olursunuz, ancak en önemli şeyler yapılmadan kalır. Mutlaka yapılması gerekenleri belirttiğiniz bir günlük başlatın ve daha az yoğun günlerde ikincil görevleri dağıtın.

Birkaç şeyi aynı anda birleştirin - bu şekilde daha hızlı bitirecek ve daha az yorulacaksınız, çünkü. Sürekli farklı aktivitelere geçiş yapacaksınız. Telefonda konuşurken camları silip çiçekleri sulayabilir, çorba pişerken makinede yıkanan çamaşırları çıkarıp asabilirsiniz.

Hane üyelerini dahil edin

Bazı sorumlulukları evinize devrettiğinizden emin olun. Çocuklar kolayca oyuncak, vakum, toz toplayabilir, evcil hayvanlara bakabilir. Kocaya çöpü çıkarması, yemekten sonra bulaşıkları yıkaması, çocukları bölümlere götürmesi talimatı verilebilir. Sevdikleriniz için bir program yapın ve onlara evde yardım etme yükümlülüklerini hatırlatın.

Çocuklarınız için çok fazla oyuncak almayın. Arabalar ve robotlar çok çabuk bozuluyor ve satın alındıktan sonraki birkaç gün içinde dairenin her yerine küçük plastik parçalar saçılıyor. Eğitici oyuncaklar satın almak daha iyidir: inşaatçılar, masa oyunları, çocukların yaratıcılığı için setler. Ve çocuğunuza oyundan sonra onları düzenli tutmayı öğretin.

Zamandan tasarruf

Evinizi inceleyin ve özel bakım, yıkama ve temizlik gerektiren her şeyden kurtulun. Bir raftaki bir düzine figürin ve vazonun haftalık olarak tozlanması gerekir. Onları gerçekten bu kadar çok mu seviyorsun? Mutfak robotunu kullandıktan sonra yıkaması çok zaman alıyor. Belki daha ergonomik bir model almalısın? Ayrıca çeşitli kilim ve pelerinlerden kurtulun - sadece toz toplarlar.

Ev ödevlerini mümkün olduğunca otomatikleştirmeyi ve basitleştirmeyi düşünün, ilerlemeyi kullanın. Örneğin, çocuk bezi varsa neden her gün bir sürü sürgü yıkamalı? Ve bebek kıyafetlerini makinede yıkamaktan korkmayın - özel modlar ve ek bir durulama kullanırken, bu oldukça güvenlidir.

Mükemmel Temizliği Hedeflemeyin

Daire bir müze ve ameliyathane değildir, mükemmel temizlik için çabalamamalısınız. Çok daha önemli şeyler var - hane halkı ile iyi ilişkiler, ortak eğlence. Kendinize de bakmayı unutmayın. Unutmayın - kocanızın ve çocuklarınızın iş alanına giren bir kadına değil, güzel ve kibar bir anne ve eşe ihtiyacı var!

İlgili videolar

Kat hizmetleri her zaman çalışma, spor, hak edilmiş dinlenme veya çocuklarla iletişim için harcanabilecek zamanı alır. Toz ve kirli bulaşıkların kölesi olmamak için evdeki temizlik ve düzenden ödün vermeden ev ödevlerine uygun bir program oluşturmanız gerekir.

İhtiyacın olacak

- günlük;
- bir dizi temizlik ürünü;
- Aletler.

Talimat

Yükü haftanın günlerine eşit olarak dağıtın. Örneğin, büyük çamaşırlar, ütüler ve uzun ömürlü ürünler için alışveriş için ayrı bir gün ayırın. Hafta sonları kıyafetlerinizi düzeltebilir, hafta boyunca çıkan tüm düğmeleri dikebilirsiniz. Böylece işler sanki bir gün için planlanmış gibi fazla zaman almayacak. Ayrıntılı bir program yaptıktan sonra, buna bağlı kalın: daha sonra ertelenen birikmiş davaları başlatmak zor olacaktır.

Günlük işleri unutma. Toz birikme eğilimindedir, bu nedenle düzenli olarak raflardan bir bez parçasıyla geçerek ve hemen eşyaları yerlerine koyarak, haftanın sonunda gereksiz ve zaman alıcı işlerden kurtulursunuz. Sertleşmiş kir ve yağın çıkarılmasının zor olacağı yerlerde, su tesisatının izlenmesi ve izlenmesi özellikle önemlidir. Yemek pişirmek için gerekli zamanı bırakın. Hazır yiyecekler, meşgul bir kişinin hayatını çok daha kolaylaştırabilir, ancak aynı zamanda midenizde onarılamaz bir darbeye neden olurlar. Ürünlerin sadece yüksek kalitede değil, aynı zamanda taze olması gerektiğini unutmayın. Sebze ve meyveleri azar azar, ancak her gün işten sonra almak daha iyidir.

Yılda birkaç kez genel temizlik yapın. Bu olayı mevsim değişikliği ile zamanlamak en iyisidir. Genel temizlik sırasında evdeki tüm camları güzelce yıkamak, dolabın uzak kısmındaki sıcak dış giyim ve ayakkabıları temizleyip uzaklaştırmak, perdeleri ve yatak örtülerini yıkamakta fayda var. Nadiren baktığınız en uzak dolaplarda ve asma katlarda saklanan şeyleri sökün. Çoğu ev işi halledilebilir

Muhtemelen her birimiz bu hayatta mümkün olduğunca zamanında olmak istiyoruz.

Çalışmak için zamana sahip olmak, arkadaşlarla iletişim kurmak için zamana sahip olmak, tam ve ilginç bir dinlenme için zamana sahip olmak, iş ve ev görevlerini başarılı bir şekilde birleştirmek, işi ve çocukları yetiştirmek için etkili bir şekilde birleştirmek.

Aslında, ertesi günün bittiği ortaya çıktı, ancak ilginç bir kitap okumak için işe yaramadı, spor salonu yerine çocuk kitabı için mağazaya koşmak zorunda kaldım, daire temizlenmedi ve işyerinde başka bir iş tıkanıklığı. Ve çalışmak veya bilgi seviyenizi yükseltmekle, her şey o kadar pembe değil.

Hayatınızı “son araba” için sürekli bir yarışa dönüştürmemek, başka bir aptal gün için pişmanlık duymamak için, zamanınızı rasyonel olarak nasıl tahsis edeceğinizi acilen öğrenmelisiniz.

Bu makaleyi okuyarak, adım adım pratik ipuçları ve talimatlarla işte ve evde her şeyi nasıl yapacağınızı öğreneceksiniz.

Birinci Adım: Önceliklerinizi Belirleyin

Şu anda sizin için en önemli olanı anlamak, gerçekten ne istediğinizi ve şu anda gerekli çalışmaları yaptığınızı ve geleceğiniz üzerinde olumlu bir etkisi olacak eylemleri tam olarak yaptığınızı anlamak, en zor ve zaman alıcı adımdır. başarıya.

Ne yapılması gerekiyor:

Bir parça kağıt alın ve size göre, gün içinde, hafta boyunca veya ay boyunca zamanınız olmayan veya yapmaya zamanınız olmayan her şeyi yazın.
Aklınıza ne gelirse yazın.
Yazmak gereklidir. Gerçekleşmemiş tüm eylemlerinizi kağıda yazarak, istemeden onları yapılandırırsınız, zaten bilinçaltında kendiniz için öncelikler belirlersiniz.
Yazdın mı? Harika. Şimdi o kağıdı bir kenara koyun ve bir tane daha alın.
İkinci kağıda yarın, gelecek hafta veya sonraki yarım yılda - bir yıl içinde yapmak istediğiniz her şeyi yazmanız gerekiyor. Gelecek için planlarınız budur. Örneğin, bunlar aşağıdaki pozisyonlar olabilir: daireyi temiz tutmak, 10 kitap okumak, İngilizce öğrenmek, işyerinde raporları zamanında teslim etmek veya iş görevlerini yerine getirmek, günde en az bir saat spor yapmak vb.
Yapmadığınız ve yapmak istediğiniz şeyleri detaylandırdıktan sonra, iki sayfayı karşılaştırın.
Kural olarak, listenin başında herhangi bir kişi, öncelikli eylemlerini, yani zamanında tamamlama konusunda onları en çok endişelendiren şeyleri sezgisel olarak yansıtır.
Ardından, yalnızca 10 eylemi yansıtan bir sonraki üçüncü listeyi derlemeniz gerekir. Gerçekte gerçekleştirmeniz gereken ve gerçekten ihtiyacınız olan eylemler. Böyle 10'dan fazla pozisyon yazarsanız, yine zamanınızı boşa harcamış olursunuz ve yine zamanında kalmazsınız.

Ne yaptığınıza, okuduğunuza veya çalıştığınıza, evde kalmanıza veya serbest çalışmanıza, çocuk sahibi olmanıza, doğum iznine oturmanıza veya evlenmek üzere olmanıza bağlı olarak, liste aşağıdaki gibi olabilir:

İş ve iş sorumlulukları
Çocuklar, küçük çocuklara bakmak
Ev işleri (temizlik, yemek pişirme, çamaşır yıkama vb.)
Akrabalarla iletişim, yaşlı akrabaların bakımı
Arkadaşlarla sohbet
Çalışma, ek eğitim, ileri eğitim
Yabancı dil eğitimi
Spor Dalları
Kitap okuma
Dinlenme (uyku)

Öncelikli yapılacaklar listenizi 10 maddeden fazla olmayacak şekilde yapın. Bu, önümüzdeki birkaç ay içinde size rehberlik edecek listedir. Sitemizde, zamanınızı düzenlemek, ev işleri yapmak ve aile bütçesinden tasarruf etmek ve paradan tasarruf etmek için birçok yaşam tüyosu ile ilgili birçok faydalı ipucu bulabilirsiniz.

Aynı zamanda, değişen dış koşullara veya arzu ve ihtiyaçlarınıza bağlı olarak, herhangi bir zamanda, öncelikli durumlar listenizi iyi bir şekilde ayarlayabileceğinizi ve güncellenmiş listeye göre zamanınızı yeniden dağıtabileceğinizi anlamanız gerekir.

Zaman kaybı bulmak

Sözde "zaman alıcılarının" belirlenmesi de rasyonel zaman tahsisi sürecinde önemli bir adımdır.

Zaman alıcılarını belirlemek için, gününüzün nasıl geçtiğini 15 dakikalık bir doğrulukla ayrıntılı olarak açıklamanız gerekir. Uyandığın andan yattığın ana kadar. Bunun için bir sayfa kağıt en uygunudur - dediğim gibi, eylemlerinizi zamanında en yapılandırılmış ve görsel olarak ayrıştırmanıza izin veren notlardır.

Geçen hafta her gün yaptığınız her şeyi kağıda yazmaya çalışın. Pazartesi sabahından Pazar öğleden sonra sonuna kadar, 15 dakikalık bir doğrulukla.

Ne yaptığınızı hatırlayamadığınız tüm zaman dilimleri, doğrudan ve bariz zaman havuzlarınızdır. Çok organize olmayan bir kişi, günde iki veya üç saate kadar bu kadar belirgin olmayan emicilere sahip olabilir.

Ayrıca listenizde bariz zaman kaybı olacak. Kaçırılan bir toplantıyı boş beklemek, trafik sıkışıklığında ayakta durmak, çocuğunuz dans ederken boş boş oturmak gibi. Ayrıca, bariz bir zaman emici, bir iş arkadaşıyla sadece “hiçbir şey hakkında” olmayan, aynı zamanda işte kalma ihtiyacına yol açan boş sohbete atfedilebilir, çünkü bu nedenle ana işinizi yapmak için zamanınız olmadı. iş.

Ne yazık ki, hayatımızda her fırsatta bariz ve bariz olmayan zaman alıcılar bulunur.

Tüm eylemlerinizi zamanında kaydettikten sonra, ortaya çıkan programı dikkatlice analiz etmeniz gerekir. Sizin için daha yararlı olan şeyler için kullanabileceğiniz zaman ayırmanız gerekir.

Mesela bir kız arkadaşla telefonda bir saat sohbet etmek elbette hoş bir şey. Hala iletişim kurmanız gerekiyor. Ama öte yandan, bu sırada örneğin kıyafetlerinizi ütüleyebilir veya akşam yemeği pişirebilirsiniz. Ve iletişimi, telefon donanımlarını kullanarak ve giysi ütülemeyi birleştirirseniz, başka bir öncelikli iş için harcanabilecek bütün bir saati boşa çıkarmış olursunuz.

İpuçlarımız evinizi temizleme sürecini hızlandırmanıza yardımcı olacak: Ev hanımları için hayat tüyoları: hızlı ev temizliği.

Aynı şey iş sorumlulukları için de geçerlidir. Çalışmanızı zamanında tamamlamanıza neyin engel olduğunu analiz edin? İş yükünüzün çok yüksek olduğunu düşünmüyorum, büyük olasılıkla yapmanız gerekeni yapmanıza engel olan diğer faaliyetler tarafından çok sık dikkatiniz dağılıyor.

Zamanımızı ayırırız ve tek bir eyleme konsantre olmayı öğreniriz

Aynı anda on şey yapamazsınız. Ne kadar çok uğraştığın önemli değil. Bu mümkün değil. Ancak ana işi ve ev işlerini zaman içinde dağıtmak, yaşına bakılmaksızın herhangi bir kişinin gücü dahilindedir.

Ve böylece, öncelikli durumlarınızı zaten formüle ettiniz. Bir sonraki adım, mümkünse, gerekli ve hoş eylemleri birleştirerek bunları zamana yaymaktır.

Örneğin. Kitap okumaktan ve aktif olmaktan hoşlanıyorsunuz. Ancak sessiz okuma için zaman çok yetersiz. Öyleyse neden kitap okumayı onları dinlemekle değiştirmeyesiniz, neyse ki, sesli kitap sunan birçok İnternet kaynağı var. Bu tür kaynaklarda kurgudan eğitim materyallerine ve seminerlere kadar her şeyi bulabilirsiniz. Şahsen, işe giden yolu birleştirmek benim için çok uygun - 10.000 adım veya daha fazla yürümeme izin veren motor aktivite ve kitap dinleme. Bir saat - bir buçuk gün böyle bir aktivite, sadece kilonuzu normda tutmanıza değil, aynı zamanda yılda 15 - 20 kitap dinlemenize de izin verir! Ve bu, ufukların genişlemesi ve kelime dağarcığının doldurulması ve zeka seviyesinin büyümesidir. Bu sağlam artılar!

Uzmanlığımdaki kurguyu eğitim materyalleriyle değiştirmek, mesleki niteliklerimi korumamı ve becerilerimi sürekli geliştirmemi sağlıyor.

Öğrenciler için bu yeni materyal öğrenme yöntemi de çok yardımcı olacaktır - ders kitaplarını dinlemek için müzik dinlemeyi bırakın ve sınavlara hazırlanmak çok daha kolay hale gelecektir.

İğne işinin büyük bir hayranı olan arkadaşım, nakış ve örgüyü kitap dinlemekle birleştiriyor. İki yıl boyunca sadece okul müfredatındaki tüm literatürü dinlemekle kalmadım, aynı zamanda tarihi hikayeler ve araştırmalarla da ilgilenmeye başladım. Şimdi - tarihi gerçeklerin sağlam bir deposu. Ormanda basit bir yürüyüşü bizim için eğlenceli ve bilgilendirici bir geziye dönüştürmeyi başarıyor.

Aynı şey yabancı dil öğrenmek için de geçerlidir. Örneğin, yarım yıl içinde İtalyanca konuşulan sesli bir ders kitabının yardımıyla İtalya'ya tatile gideceğinizi, her gün bir saat veya haftada iki ila üç kez dinleyerek bir kelime öğrenebilirsiniz. günlük iletişim için yeterlidir.

İşe gidip gelmek için harcadığınız zaman. Toplu taşımayla, hatta yürüyerek işe gitmenin tüm trafik sıkışıklığından çok daha hızlı olması mümkündür. Tabii ki ideal olarak işvereninizle konuşmaya çalışın ve çalışma saatlerinizi biraz daha erken veya daha geç bir başlangıç saatine kaydırmaya çalışın. Çalışma gününün başlangıcında bir yönde 30-40 dakikalık bir kayma, zamanın yarısını yolda geçirmek için yeterli olabilir.

İşle ilgili

İş arkadaşlarınızla sohbet ederek veya uzun ve verimsiz toplantılar yaparak geçirdiğiniz zamanı günlük işinize harcıyor olabilirsiniz. Görevlerinizi yerine getirirken öncelikler belirlemek ve önce önemli ve gerekli işleri yapmak, sonra geri kalanları yapmak, teslim tarihlerini ihlal etmemenizi ve eve zamanında gitmenizi sağlayacaktır.

Ve önemsiz şeyler ve özellikle gerekli olmayan eylemler üzerinde heyecanlanmadan ana süreçlere konsantre olma, işin kendisini yapma sürecine değil sonuca odaklanma yeteneği sizi vazgeçilmez bir işçi yapacaktır.

Ev işleriyle ilgili

Akşam TV izleme, bana öyle geliyor ki, kitap okumak veya bir hobi yapmakla değiştirilebilir. Ya da çocuklarla iletişim kurmak veya temiz havada yürümek için kesinlikle çok daha faydalı olacak.

Prensipte, televizyonun karşısında oturmak, açıkça, yaşadığınız değer değildir.

Gerçekten yeni bir film veya ilginç bir şov izlemek istiyorsanız, bu süreci aynı ütüleme, yemek pişirme veya tam bir özveri veya konsantrasyon gerektirmeyen bir hobi ile birleştirin.

Ancak, TV izlemeyi ders çalışmak veya iş görevlerini yerine getirmekle birleştirmeye kesinlikle değmez - sonuç içler acısı olacak ve asıl işinize konsantre olamayacaksınız.

Uyumsuz durumları birleştirmeye çalışmayın. Televizyon izlemek ve yeni çalışma materyalleri öğrenmek gibi.
Birleştirilebilecek şeyleri birleştirin. Örneğin sesli kitap dinlemek ve işe yürüyerek gitmek, sesli olarak yabancı dil öğrenmek ve örgü örmek, bir arkadaşınızla telefonda konuşmak, yemek pişirmek, bulaşık yıkamak veya çamaşır ütülemek gibi. Bir çocukla yürümek ve ona ilginç ya da öğretici bir hikaye anlatmak ya da çarpım tablosunu ezberlemek...
Size ahlaki tatmin getirmeyecek veya kendi gelişiminiz için fayda sağlamayacak olan zaman kaybını durdurmaya çalışın.
Size faydası olmayan şeyleri yapmamaya çalışın.
Dikkatinizi tamamlanması gereken bir süreç veya göreve odaklamayı öğrenin. Bu beceri, işinizi zamanında tamamlamanıza ve gerçekten ihtiyacınız olan ve ilgilendiğiniz şeylere ekstra zaman ayırmanıza olanak tanır.

Genel olarak, işte ve evde her şeyi yapmak için sadece dört adım atmanız gerekir: sizin için en önemli olanı anlayın, hayatınızdan gereksiz zaman harcayanları ortadan kaldırmaya çalışın, zamanınızı rasyonel olarak dağıtın ve doldurmaya çalışın. mümkün olduğunca boş zamanınız. sizin için önemli ve gerekli eylemler.

Başarının sırrı basit: önemsiz şeylerle zaman kaybetmeyin ve her şey için zamanında olacaksınız!