Dengeli bir insan nasıl olunur

Dengesiz bir kişiye, duyguları aşırı, keskin, çok yoğun ve sınırsız olan kişiye denir. Ancak “dengesiz” etiketi bir cümle değildir. Nasıl dengeli bir insan olunur?

Çabuk huylu, sinirli, agresif ve kolayca incinen, çok hassas, paniğe yatkın, ağlamaklı bir kişiye de dengesiz denir. Kontrolsüzce gülen ve çok eğlenen bir kişinin de dengesiz görünmesi olasıdır.

Böylece, dengesizlik- belirli bir merkezi iç denge noktasından duygusal sapma, duygu ve duyguların uyumu, sakinlik ve huzur.

Dengesiz bir kişi sürekli bir endişe, sinirlilik, kendinden ve dünyadan memnuniyetsizlik durumundadır. Sonuç olarak, var sorunlar:

Psikosomatik karakter. Stres hormonlarının sürekli olarak vücuda salınması nedeniyle dengesiz kişilerde kalp-damar hastalıkları, migren, kellik, alerji ve mide sorunları ortaya çıkar.
Hem evde hem de işte sürekli kavgalar ve çatışmalar. Sonuç olarak güven ortadan kalkar, durum rahatsız olur, sürekli gerginleşir.
Herhangi bir aktivitenin etkinliği ve genel olarak yaşam kalitesinde azalma. Dengesiz bir kişi, duyguların ve deneyimlerin pençesinde olan görevlere ve hedeflere konsantre olamaz.

Dengesiz bir kişi durumu kontrol etmez ve kendisiyle baş edemez, duygular tarafından kontrol edilir ve dengeli bir kişi duyguları kontrol eder, irade ve akıl yoluyla kontrol eder.

Ayrıca, dengeli bir insan ayırt edilir aşağıdaki özellikler:

Sürekli olarak sakin ve bağımsız bir durumda kalmak imkansızdır, çoğu zaman hem sakin duruş hem de patlayıcı duygular geçici ve durumsal fenomenlerdir.

Ana karakter özelliği dengeli hale gelen, çoğu zaman sakin kalmayı başaran bir kişi, diğerlerine soğukkanlı görünür. Gerçekten içinde bile her şeye sahip, bu yüzden dışarıda ne olduğu umrunda değil, neredeyse her durumda tarafsız kalıyor.

Durumdan bağımsız olarak sürekli sakin kalma arzusunun, olumsuz deneyimlerle birlikte olumlu duygu ve hislerin de ortadan kalkacağı gerçeğiyle dolu olduğunu anlamalısınız.

Böylece, denge- bu, bir kopukluk ve soğukkanlılık durumunda sürekli kalmak değildir, bu, soğuk manevi tarafsızlık ile şevk arasındaki "altın ortalamayı" bulma yeteneği, yani kişinin duygularını kontrol etme yeteneğidir.

Stresli bir durumda nasıl sakin kalınır?

Sakin bir ortamda dengede kalmak zor değil, ancak kendini kontrol etmenin zor olduğu bir durum başka bir konudur. Dengeli bir insan olmak için, standart dışı, heyecan verici, stresli durumlarda sakince tepki vermeyi, ayık düşünmeyi ve makul davranmayı öğrenmeniz gerekir. Bu nedenle, kişinin öğrenmesi gerekir öz kontrol ve farkındalık.

Ne zaman stresli bir durum, gerekli:

Fark etmek tam olarak ne olduğunu, kendinize gelen duyguları hissetmek ve adlandırmak için. Örneğin: "Bir kavga çıkıyor, kızgınım."
Hepsini topla irade ve dizginlemek dürtüsel eylemden. Kendinize şunu söyleyin: “Öfkeyle başa çıkabilirim. Ben onu kontrol ediyorum, o beni kontrol etmiyor. Carlson'ın “Sakin ol! Sadece sakinlik! ”, Diğer şeylerin yanı sıra dikkati dağıtacak ve olumlu bir not ekleyecektir.
düşünmek bir saat, bir gün, bir yıl içinde şimdi olanların ne kadar önemli olacağı. Yıkmak, inşa etmekten çok daha kolaydır ve aceleyle söylenen bir söz veya eylem geri alınamaz veya “tekrar oynatılamaz”.

Bu üç adım, duyguların yoğunluğunu azaltmaya yardımcı olmalıdır, denge Soruna akıllıca yaklaşmak ve doğru kararı vermek için deneyimler.

özel olanlar da var teknoloji hoş olmayan bir durumda ruhu dengeleyebilir:

Tabii ki, evrensel yöntemler yoktur. Kalabalık taşımacılıkta “Kaynak Durumu” tekniği uygulanabilir, ancak patronla iletişim kurarken “bulutlarda uçmak” kabul edilemez, bu durumda “Dışarıdan görünüm” ve “Gerçekliğin dönüşümü” daha uygundur.

İç huzuru nasıl sağlanır

Dengenin alışkanlık haline gelmesi ve karakter özelliği haline gelmesi için kendi üzerinizde çalışmanız gerekecek.

Yeni başlayanlar için, sahip olmak güzel olurdu iç gözlem:

Bir veya iki hafta kendinizi gözlemleyin ve sizi neyin rahatsız ettiğini not edin.
Çekmecenin köşesinden (her zaman ayağınızla vurduğunuz) kendi olumsuz karakter özellikleriniz ve iletişim kurmamanız gereken kişilerle biten can sıkıcı faktörlerin bir listesini yapın.
Bu uyaranları nasıl ortadan kaldıracağınızı veya onlarla temas halindeyken dengeli kalmayı nasıl öğreneceğinizi düşünün.
Aktif eylemde bulunun.

Hayatı iyileştirmeye yönelik herhangi bir çalışma, içsel dönüşümlerle başlar. Yani, dengeli bir insan olmak için ihtiyacınız olan şey bu nitelikleri geliştirmek:

akılcı düşünce,
amaçlılık,
sorumluluk,
organizasyon,
dakiklik,
Oto kontrol,
özgüven,
yansıma (stresli durumu arkadaşlara değil, kendinize yeniden anlatmak daha iyidir).

Gün boyunca dengeli kalmanıza yardımcı olur eylemler ve koşullar:

günlük rutine uyulması,
zihinsel ve fiziksel emeğin değişimi,
kötü alışkanlıklardan vazgeçmek (özellikle alkol ruhu “parçalar”),
olumsuz bilgi akışını sınırlamak,
stres önleyici tekniklerin kullanılması,
pozitif insanlarla iletişim
yatıştırıcı renklerde iç mekan (mavi, yeşil, açık sarı, açık kahverengi renklerin ruhunu dengeleyin),
odada canlı bitki ve hayvanların varlığı,
açık havada yürür,
tam dinlenme ve uyku.

Tabii ki, doğuştan gelen özellikler nedeniyle diğerlerinden daha dengeli olan insanlar var, ancak genel olarak sakin kalma yeteneği, diğer beceriler gibi oluşur.

Duygusal tepkilerinizi hafife almak önemlidir, çünkü bunlar doğaldır. En sakin ve ölçülü kişi bile bir gün ciddi şekilde sinirlenebilir ve alevlenebilir ve en ateşli ve en patlayıcı kişi kendini dizginlemeyi ve sakin kalmayı öğrenebilir.